FORMA "LAS DOS MANOS, LEVANTAN EL CIELO" 1. Comience desde la postura Wuji (fig. 1). 2.

Gire sus manos, los dedos apuntando el uno al otro, las palmas hacia el piso y mirar hacia abajo en sus manos (fig. 2). Ver detalle 1 y 2. 3. Seguir mirando en sus manos mientras levanta los brazos en 180 grados (fig. 3, fig. 4 muestra el perfil lateral de este movimiento). 4. Empuje suavemente las palmas hacia el cielo (fig. 5). 5. Estira tus manos y baje los brazos suavemente hacia el lado de su cuerpo (figs. 6 y 7). La cabeza vuelve a la posición nivelada. 6. Pausa 7. Repita desde el paso uno, 15-20 veces.

Cruzar los brazos. 3. 1). otros dedos rizado. Paso su pierna izquierda alrededor de 3 anchos hombros (figs. Siéntate en una postura de montar a caballo (fig. 6 y 7). 3 y 4). 5. derecho por delante del izquierdo (fig.FORMA "DISPARAR FLECHAS. Repita cinco veces salir a la flecha izquierda y derecha ulular continuación. 2. Las manos se mantienen en "Shaolin One Finger Shooting Zen" forma (dedo índice derecho. 7. repita cinco veces en la dirección opuesta (siguiendo las instrucciones de 1-7 sustituyendo faltan para el derecho y viceversa). 2). 4. . 9). Paso la pierna izquierda hasta la derecha y al mismo tiempo cruzar los brazos derecho por delante del izquierdo (fig. Baje los brazos hacia atrás a los lados (fig. IZQUIERDA DERECHA" 1. (Ver detalle 2). Separarlos brazos. Mantenga sus ojos enfocados en el dedo índice levantado de la mano derecha. Su brazo izquierdo se estira el arco y la mano izquierda termina cerca de su hombro izquierdo. 5). Ambos brazos son paralelos al piso (figs. 8. 6. Usted pronto el cuelgue de ella. Comience desde la postura Wuji (fig. Cuando estés satisfecho con la forma. usted está listo para agregar la respiración. en los nudillos 2 y 3). girando la cabeza a medida que disparar su flecha a la derecha. 8).

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