P. 1
21 Zakon Relation Udilova Rodionova

21 Zakon Relation Udilova Rodionova

|Views: 0|Likes:
Published by AlanInfo

More info:

Published by: AlanInfo on Sep 03, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/03/2013

pdf

text

original

2 21 закон счастливых отношений

21 закон счастливых
отношений








2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова


Содержание
Предисловие ................................................................................................. 5
Закон №1: Исключите контроль из отношений ........................................... 6
Закон №2: Только вы в ответе за свое счастье ............................................ 7
Закон №3: Будьте искренними – скажите «нет» ......................................... 8
Закон №4: Уступая, действительно уступайте! ............................................ 9
Закон №5: Благодарите партнера .............................................................. 10
Закон №6: Восхищайтесь партнером ......................................................... 11
Закон №7: Делайте паузы в пути ................................................................ 12
Закон №8: Стройте отношения из Изобилия ............................................. 13
Закон №9: Отслеживайте свои реакции .................................................... 14
Закон №10: Будьте гибкими в отношениях ............................................... 15
Закон №11: Научитесь чему-то новому ..................................................... 16
Закон №12: Радуйтесь даже маленьким успехам вместе ........................ 17
Закон №13: Развивайте умение поддерживать себя ................................ 18
Закон №14: Будьте рядом душой и телом ................................................ 19
Закон №15: Уважайте личное пространство .............................................. 20
Закон №16: Уважайте себя ......................................................................... 21
Закон №17: Просите чаще .......................................................................... 22
Закон №18: Подарки – это проявление любви .......................................... 23

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

4 21 закон счастливых отношений
Закон №19: Прикасайтесь друг к другу чаще ............................................ 24
Закон №20: Подарите время партнеру ...................................................... 25
Закон №21: Признавайтесь в любви .......................................................... 26
Любви гораздо больше, чем вы видите .................................................... 27
Интернет-тренинг «Секреты Счастливых Отношений» ............................. 28


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

5 21 закон счастливых отношений
Предисловие
Мы искренне рады, что вы приняли решение жить счастливой жизнью! Без
ссор, конфликтов и разочарований.
Отношения – одно из самых важных проявлений нашей жизни. Но почему-
то так сложилось, что целенаправленно эту сферу жизни мы не изучаем.
Да, неосознанно мы перенимаем какие-то модели поведения от
родителей, из романов и фильмов. Но это совсем другое. Осознанно в
этом направлении мы совершенно ничего не делаем.
В этой книге вы найдете 21 закон счастливых отношений. Используя эти
законы, вы сможете укрепить свои отношения.
Желаем, чтобы Ваши отношения приносили радость и удовлетворение,
чтобы Вы всегда чувствовали себя любимыми и делились этой любовью со
своими близкими. И пусть у Вас все сложится наилучшим образом.
С уважением, Ирина Удилова (http://www.grc-eka.ru/),
Наталья Родионова (http://www.n-rodionova.ru/)



www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

6 21 закон счастливых отношений
Закон №1: Исключите контроль из отношений
Когда мы контролируем, мы как будто говорим своему партнеру: «Ты не
достоин доверия! Мне нужно все время быть настороже. Я точно знаю,
если я не буду тебя контролировать, то произойдет что-то очень плохое».
Когда мы контролируем другого человека,
мы теряем друг к другу доверие.
Контроль очень часто вырастает из детства. Если родители
контролировали Вас во всем, вероятнее всего, Вы делаете то же самое
сейчас в партнерских отношениях.
В этом случае партнерские отношения начинают напоминать
родительские. Мы становимся «мамой» или «папой» и выбираем
назидательную позицию. В этом много неравенства: кто-то получается
«сильным», а кто-то – «слабым».
Человек, которого контролируют, всячески этому сопротивляется. Он
начинает отстаивать свою силу, свое «Я». Это превращает отношения в
борьбу: один будет доказывать «я могу тебя контролировать», второй,
подобно подростку, станет доказывать «нет, ты не можешь меня
контролировать».
В итоге контроль всегда разводит партнеров, лишая объединения,
близости и доверия. Контроль – это только иллюзия силы.


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

7 21 закон счастливых отношений
Закон №2: Только вы в ответе за свое счастье
В безответственных отношениях мы уверены, что во всех наших несчастьях
и проблемах виноват партнер. Он все делает не так. А я ничего не могу
поменять, ведь он меня слушать не хочет.
Когда мы не берем ответственность на себя, в отношениях творится
бардак. Мы действительно не видим свой вклад, не понимаем, что можем
влиять на партнера.
Ответственность – это считать себя
причиной всего происходящего в своей жизни.
Если я – причина того, что происходит в моей жизни и в моих отношениях,
значит, я могу что-то исправлять и корректировать.
Это совершенно удивительный дар. Каждый момент своей жизни
выбираю я: «сейчас я буду страдать, потому что меня обидели, или влиять
на то, чтобы меня не обижали».
Самое лучшее, что мы можем сделать для отношений – это взять свою
ответственность на себя, а ответственность партнера передать ему.
Потому что безответственность – это хождение по кругу, когда мы все
время думаем «а он такой-то» или «она такая-то», но не замечаем «какой
Я».


www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

8 21 закон счастливых отношений
Закон №3: Будьте искренними – скажите «нет»
Мы всегда опасаемся, что расстроим другого человека, если ответим
«нет» на его просьбу. Поэтому многие соглашаются на все и выполняют
любые просьбы любимых, скрипя при этом зубами.
Нам кажется, что если мы откажем, то это испортит отношения: он
обидится, перестанет с нами общаться. А когда мы попросим, тоже
получим в ответ отказ.
В слове «нет» очень много искренности и доверия.
Причем искренности и с самим собой: «Что мне
нравится, а что нет?»
У нас есть глубокий детский опыт. Когда мы говорили «нет» родителям,
они обижались. За непослушание мы получали детское наказание или
чего-то лишались.
Мы зарубили себе на носу: «нет» – это плохо. За «нет» мы в мгновение
ока становились «плохим мальчиком» или «плохой девочкой». И это
знание перешло во взрослую жизнь.
Когда мы говорим «нет», мы высказываем свои желания. Говоря «нет»,
мы также даем другому посыл, что «ты в состоянии справиться с этим или
можешь найти кого-то, кто тебе поможет лучше».


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

9 21 закон счастливых отношений
Закон №4: Уступая, действительно уступайте!
Не надо, учась говорить «нет», отказывать во всем партнеру. Прежде, чем
отказать, подумайте, возможно, конкретно в этой ситуации, вы готовы
выполнить просьбу.
Если Вы держите в голове мысль: «Я сейчас чем-то пожертвую. Мне будет
плохо, но я перетерплю. А потом за это мне будет хорошо», – то это своего
рода манипуляция.
Манипуляции в отношениях ни к чему хорошему не приводят. Это признак
того, что вы перестаете быть искренними.
Искренность и доверие – это фундамент для отношений. И когда этого
нет, отношения перестают быть полноценными.
Если Вы выбрали в данный момент уступить, то
делайте это расслабленно.
Если у Вас в теле, в голосе остается много напряжения, то это сигнал, что
Вы, на самом деле, не уступаете: «Я, конечно, сейчас сделаю, как ты
хочешь, но все равно, я против!»

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

10 21 закон счастливых отношений
Закон №5: Благодарите партнера
Очень часто мы благодарим формально: «Сказал «спасибо» –
достаточно». Как дань вежливости или соблюдение этикета. Иногда даже
забываем благодарить.
Но именно благодарность – это та энергия, без которой просто
невозможно улучшить отношения.
Наша благодарность дает понять другому человеку,
что он для нас важен и ценен, что мы видим его
любовь и принимаем то, что он делает.
Когда мы благодарим, у нас автоматически становится больше уважения
и доверия к партнеру. Мы берем ответственность за свои чувства на себя.
Важно видеть, за что мы можем быть благодарны друг другу именно в
мелочах. Мы ведь постоянно что-то делаем друг для друга.
Когда мы ощущаем благодарность, нам хочется больше друг для друга
сделать, и мы уже не сыплем налево и направо словом «нет». Мы,
наоборот, начинаем просить: «Мне так понравилось! А давай еще что-то
сделаем!» В этом состоянии нам очень легко видеть и учитывать интересы
партнера.


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

11 21 закон счастливых отношений
Закон №6: Восхищайтесь партнером
В самом начале отношений восхищаться легко: «он такой удивительный,
необыкновенный, потрясающий». Все это только потому, что мы
влюбились и узнаем много нового о партнере.
Постепенно мы узнаем партнера все лучше, и восхищение уходит. Мы
начинаем видеть в нем множество недостатков. Но, ни в том, ни в другом
случае мы не видим реального человека.
Каждый человек имеет сильные и слабые стороны, и последние – это
просто его ресурс!
Ваше восхищение позволит вашему партнеру
развить тот ресурс, который у него есть.
Например, ему сложно проявлять заботу о вас. Восхищайтесь каждым
моментом, когда это происходит, и даже тогда, когда можно просто
предположить, что это была забота.
Важно учить себя восхищаться другим человеком еще и для того, чтобы
точно так же иметь возможность восхищаться собой и своими
отношениями.
Это очень яркое чувство. Это очень сильное чувство, которое может
трансформировать любую личность и любые отношения. Оно очень
близко к любви и принятию, а в них открываются безграничные
возможности!

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

12 21 закон счастливых отношений
Закон №7: Делайте паузы в пути
Реалии современной жизни таковы, что мы очень ценим скорость. Нас
всегда и все дергают: быстрей-быстрей-быстрей (начиная с наших
родителей). Мы все время опаздываем, мы все время спешим все сделать.
А наша душа живет медленно, она развивается не спеша, она чувствует и
точно знает, что «опоздать невозможно»! Когда мы спешим, мы своей
собственной души не слышим, не говоря уже о партнере.
Поэтому иногда просто не обойтись без паузы, временного зависания,
выхода из гонки. Это по ощущениям немного похоже на растерянность и
неуверенность.
Пауза придает глубину отношениям, и возможность
настоящей близости, и ощущения единства с
партнером.
Пауза дает возможность видеть картину более ясно и ярко. Это важный
элемент управления отношениями. В этот момент мы способны видеть,
как близки или отдалены мы друг от друга.
Нужно создавать такие паузы для себя и партнера, создавать такие
ситуации, когда мы вдвоем и никуда не торопимся.

Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

13 21 закон счастливых отношений
Закон №8: Стройте отношения из Изобилия
Часто на заре отношений мы говорим: «Он меня любит такой, какая я есть!
Он принимает меня целиком и полностью». Это происходит от желания
заткнуть внутреннюю «черную дыру», которая есть у каждого: мы сами
себя не принимаем.
Когда мы влюбляемся, то больше всего радуемся, что «наконец-то
нашелся удивительный человек, который нас никогда не бросит, и будет
принимать нас с нашими достоинствами и недостатками».
Обычно второй партнер тоже ожидает этого безусловного и полного
принятия себя. Каждый ожидает от другого компенсации того, чего не
хватает ему самому. Так создаются отношения из недостаточности.
Мы смотрим в отношениях на то, что нам дает другой человек и дает ли он
нам то, чего мы хотим? Мы настроены на потребление, смотрим на то, что
мы можем получить, а не отдать.
Начните в отношениях думать, чем Вы
можете поделиться. Создайте изобилие
своими руками.
Если мы научимся быть благодарными, то поймем: у нас есть множество
всего хорошего, чем мы можем делиться с близкими. Например, если Вы
слышите недостаточно ласковых слов от партнера, начните говорить их
сами.


www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

14 21 закон счастливых отношений
Закон №9: Отслеживайте свои реакции
Наверняка вы замечали, что в отношениях часто повторяется один и тот же
сценарий. Вы даже можете предугадывать свои реакции и реакции
партнера. Иногда возникает ощущение, будто бы мы смотрим одно и то
же кино.
Осознанность – это умение посмотреть на себя со стороны. Как будто вы
случайно забыли выключить видеокамеру и записали себя.
Благодаря осознанности, вы сможете увидеть свои реакции в тех или иных
ситуациях. Оправданы они или являются слабыми сторонами? Укрепляют
они отношения или отдаляют вас с партнером.
Когда вы находите свои самые слабые стороны, осознанность спрашивает:
«А почему так получается? С чем это связано? А как себя чувствует
партнер?»
Осознанность всегда позволяет увидеть, что на
самом деле происходит, и дает возможность
впустить в свою жизнь какие-то новые ресурсы


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

15 21 закон счастливых отношений
Закон №10: Будьте гибкими в отношениях
Умение по-разному и нестандартно реагировать на ситуации, которые
происходят в партнерских отношениях, очень развивает и делает жизнь
более радостной.
Если же мы в одних и тех же ситуациях всегда реагируем определенным
образом, мы ставим себя в очень жесткие рамки. И становимся не
настоящими.
Гибкость проявляется в том, чтобы в каждый
момент видеть реальность, а не додумывать ее.
Хотя человек так устроен, что мы очень много чего придумываем себе,
гибкость позволяет обойти многие жизненные шаблоны и реакции.
Если партнер разговаривает с Вами раздраженным голосом, естественно,
Вы догадываетесь, что он на Вас обижен. Вы автоматически начинаете
защищаться.
Если вы гибки, то зададите вопросы: «Мне кажется, что ты сейчас
раздражен, это имеет отношение ко мне? Или тебя расстроило что-то
другое?»
Такой подход помогает партнеру увидеть и понять, как он сейчас на нас
влияет и что он вносит в наши отношения. И мы, благодаря гибкости,
проясняем ситуацию для нас обоих.

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

16 21 закон счастливых отношений
Закон №11: Научитесь чему-то новому
Очень многие люди приходят к нам на консультации, держа в голове
точные знания, как все должно быть. У них так было в семье, а что было в
семье, то и правильно.
А ведь жизнь – это постоянное обучение, и нет ничего вечного и
незыблемого! И то, что было здорово и приемлемо для наших родителей
и бабушек, сейчас иногда совершенно не эффективно для нас!
Когда мы обучаемся, мы принимаем что-то новое в свою систему
ценностей.
Всегда можно научиться чему-то новому, и это дает
возможность развивать отношения и развиваться
обоим партнерам в этих отношениях.
Если Вы готовы обучаться чему-то новому, и на что-то очень привычное
посмотреть свежим взглядом, тогда не стоит держаться за позицию: «Если
бы не мой партнер, мы были бы идеальной парой».
Обучение всегда радость. Многим, конечно, еще в школе привилось
знание, что обучение – нудный и неприятный процесс. На самом деле,
ничего подобного! Учиться новому в партнерских отношениях – это всегда
приключение.

Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

17 21 закон счастливых отношений
Закон №12: Радуйтесь даже маленьким успехам вместе
Мы все хотим быть успешными. Ставим себе цели, и желаем их достичь. А
когда достигаем очередного результата, нам в этот момент эйфории очень
важно поделиться своей радостью с близкими людьми. И точно также наш
партнер желает, чтобы в момент успеха Вы радовались вместе с ним.
Но что происходит в реальной жизни? Иногда мы радуемся, но иногда
осуждаем, завидуем и предъявляем претензию: «Как можно говорить об
успехе, когда у нас дома ремонт еще не сделан!»
Когда Вы поддерживаете своего партнера, просто изумительно, как он
счастлив. И в подобной ситуации Вашего успеха, он готов радоваться с
Вами.
Когда мы выбираем и разделяем радости, мы очень
сильно повышаем нашу энергию, наше доверие, нашу
общность.
Когда Вы игнорируете партнера, Вы становитесь на путь к одиночеству: он
сам по себе, Вы сами по себе. Эмоциональная близость растворяется.
Каждый справляется сам со своими трудностями. Это нас делает сильнее,
но не ближе.

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

18 21 закон счастливых отношений
Закон №13: Развивайте умение поддерживать себя
Важно уметь поддерживать себя. Чем шире у Вас ассортимент способов
поддержки себя, тем легче создавать и поддерживать партнерские
отношения.
Благодаря этому навыку, в стрессах, кризисах и конфликтах Вы можете
находить неочевидные пути решения проблем.
Можете поговорить с кем-то, кто очень хорошо умеет поддерживать себя:
«Как ты справляешься с тем состоянием, когда тебе очень грустно, плохо,
тоскливо, и мир рушится?»
Здорово, если об этом говорить с партнером. Партнер – всегда огромный
ресурс для нас (ведь мы не случайно его выбрали). И именно этот человек
нас очень многому может научить.
Если Вы умеете поддерживать себя, то у Вас получится поддержать и
другого.
Если мы поддерживаем только других, наш «бензин»
заканчивается, и тогда мы остаемся ни с чем.
Люди – существа социальные. Для нас важно чувство близости.
Поддержка помогает нам быть ближе, она позволяет нам ценить то, что
мы делаем друг для друга.
Если Вы заметили, что не поддерживаете, а больше критикуете (и
партнера, и себя), то обратите на это внимание и сразу измените
ситуацию. Не откладывайте на потом, а прямо сейчас сделайте второй
дубль.



Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

19 21 закон счастливых отношений
Закон №14: Будьте рядом душой и телом
Если я вы общаетесь с человеком, слушаете его, может быть, даже
слушаете внимательно, но при этом у вас внутри нет никакого
эмоционального отклика, а в мыслях время от времени проскальзывает:
«Ну, давай же, когда ты там закончишь? Сколько я могу с тобой
разговаривать?» – такое внимание формально.
Неформальное внимание – это когда мы телом,
душой, эмоциями рядом с человеком.
Можно очень легко определить: формально или неформально Вы
слушаете человека. Если неформально - то другой человек очень быстро
чувствует близость и то, что он понят, и ему не захочется тянуть время
«просто так».
И Вы сами при неформальном общении не устаете и не скучаете (не
сопротивляетесь внутри себя тому, что происходит), а Вам искренне
интересно!
Очень важно неформальное внимание в детско-родительских
отношениях. Оно и определяет возможности человека потом в личных
отношениях создавать близость и доверие. Именно этому мы учим на
наших тренингах.
Если нет этой неформальности: нет искренности, душевности, открытости
– тогда мы, как две закрытые коробочки, в каждой из которых что-то
скрыто внутри.
Если мы об этом не знаем, что происходит во внутреннем мире
партнёра, нам сложно его в этом поддержать. И сложно получить
поддержку от него.

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

20 21 закон счастливых отношений
Закон №15: Уважайте личное пространство
Выбирая своего партнера, Вы очень точно на уровне души выбираете то,
что он привносит в Ваши отношения, и чему может Вас научить. Вы очень
сильно где-то совпадаете, возможно, в жизненных целях, мечтах,
амбициях, предназначении…
У большинства людей есть травмирующий опыт, когда родители
полностью контролировали личную территорию, заходили и выходили из
нее по своему усмотрению.
Заходили в комнату ребенка без его разрешения, проверяли личные вещи,
вторгались в его зону интереса и т.д. По своему желанию руководили
жизнью ребенка во всем, стирая у него представления о том, «что мое, а
что не мое, за что я отвечаю, а за что я не отвечаю».
Из-за этого человек не учится различать свои и чужие интересы, свою и
чужую жизнь, ответственность, полномочия, вещи.
Личная территория – это все, что составляет
человеческую личность, на то она и называется
личной. И уважение к ней – это основа основ.
На консультацию приходила женщина: «Я влезла в телефон мужа и
посмотрела, какие у него там SMS-ки… отношения рухнули. Нет никакого
доверия!»
Стоило ли нарушать личную территорию? Почему женщина выбрала не
искренний разговор о том, что ее волнует, а расследование и уличение.
Эти два слова уже говорят о том, что отношения нарушены давно.

Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

21 21 закон счастливых отношений
Закон №16: Уважайте себя
Все уважают себя за какие-то конкретные качества или дела. У каждого
найдется список, за что можно себя уважать и за что корить. При этом мы
забываем, насколько мы ценны сами по себе просто потому, что мы есть.
Уважение в отношениях состоит из двух важных составляющих – уважение
к себе и к партнеру. Предъявляя претензии к партнеру, мы автоматически
начинаем больше критиковать и себя. Постепенно уважение уходит из
отношений.
Уважение (как и любовь) может быть безусловным. Но мы об этом либо
забываем, либо никогда не слышали.
Каждый человек достоин уважения не за какие-то
заслуги, а просто так.
Вы достойны этого уважения. И Ваш партнер тоже. Потому что вы оба –
уникальные личности, оба неповторимы. Других таких нет.


www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

22 21 закон счастливых отношений
Закон №17: Просите чаще
Когда мы просим, партнер понимает, как он может нам дать почувствовать
свою любовь.
Просьба – это прекрасный способ быть искренними и
действительно получить то, чего хочется.
Между просьбой и требованием есть ключевое отличие. Когда мы просим,
мы предоставляем партнеру право выбора (когда, как, и будет ли он это
для нас делать).
Но чаще мы просим, не имея в виду, что нам могут отказать. Просим так,
что человек должен прямо сейчас взять и сделать. И быстро обижаемся,
если не получаем это сразу.
Просьбы потрясающе улучшают отношения. Но, естественно, просить
стоит, не требуя, а допуская возможность отказа.
И если Вашу просьбу выполнят по собственному желанию, Вы будете
чувствовать себя намного счастливее, чем когда ее выполнят с укоряющим
взглядом.


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

23 21 закон счастливых отношений
Закон №18: Подарки – это проявление любви
Если человек что-то дарит Вам, он проявляет любовь. Даже если это какая-
то безделушка, все равно, относитесь к ней, как к частичке его души.
Внесите в свою жизнь маленькие сюрпризы.
Это всегда Ваш выбор, что видеть в подарке - способ
отдариться или то, что человек думал о вас, когда
его выбирал.
Если Вы хотите видеть больше «частичек души» в виде подарков, начните
их делать сами. Сделайте их неотъемлемой частью отношений.
Какими бы ни были подарки, которые Вы получаете, испытывайте радость
и воспринимайте это как проявление любви! Это Ваш выбор.



www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

24 21 закон счастливых отношений
Закон №19: Прикасайтесь друг к другу чаще
Прикосновения бывают очень разными: кто-то любит покрепче
обниматься, чаще заниматься сексом, а для кого-то важнее легкие
прикосновения.
Это означает, что здесь тоже очень важно спрашивать: «Что тебе
приятней?» Знание на уровне ощущений и переживание близости у
каждого свое.
В прикосновениях много доверия, открытости,
расположенности друг к другу.
Поэтому важно прикасаться, обниматься, делать это с удовольствием,
открыто и искренне. Обниматься не менее 8 раз в день с партнером и с
ребенком.
Важно обсуждать, достаточно или не хватает прикосновений в
отношениях. Обсуждать это с партнером сложно именно потому, что это –
самое главное в отношениях.
Здесь мы чувствуем свою уязвимость. Но близость и возникает, когда мы
переступаем черту уязвимости и своего страха «быть не понятой и
непринятой». По-другому никак.
Часто прикосновения бывают компенсацией недостаточности душевного
тепла и близости. Когда другой чувствует, что это просто компенсация, ему
не хочется этого давать.


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

25 21 закон счастливых отношений
Закон №20: Подарите время партнеру
Совместное время можно проводить за беседами или за какими-то
действиями. Когда Вы беседуете, давайте человеку возможность
высказаться.
Фокусируйте внимание на партнере, а не на своих задачах, целях и
возможности что-то обсудить. Важнее именно слушать, задавать вопросы,
проявлять интерес к чувствам.
Не оценивайте чувства: «Это неправильно, так вести себя в этой
ситуации!» Пусть человек это выговорит, чтобы оно не осталось у него
внутри. Просто выслушайте его и не оценивайте, пусть человек сам решит,
что ему с этим делать.
Не «застревайте» в негативных переживаниях
надолго, снова и снова возвращаясь к ним.
Когда мы проговариваем что-то радостное, мы увеличиваем это. Когда мы
разделяем эту радость с кем-то, мы ее удваиваем. Когда мы
присоединяемся к чьей-то радости, мы впускаем ее в свою жизнь.







www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

26 21 закон счастливых отношений
Закон №21: Признавайтесь в любви
«Я тебя люблю», - что может быть понятнее и приятнее!
В словах очень важна интонация. Даже самая красивая фраза, сказанная
несоответствующим тоном голоса, придает сказанному совершенно
другой смысл. Научитесь прокладывать мостик между своими словами и
чувствами.
Есть много слов, чтобы передать свою любовь. Но часто достаточно одной
искренней и короткой фразы. Чем лаконичнее Вы выражаете свои чувства,
тем более емкими получаются слова.
Последите за теми словами, которые Вы чаще всего употребляете в
общении с партнером: как Вы его называете – по имени, фамилии или
«пупсиком»? Проследите за тем, что для Вас значат эти слова. Это важно
делать осознанно!
В отношениях, как и в жизни, часто мы с чем-то не справляемся
(волнения, стрессы и так далее). Бывает, в порыве негативных чувств
употребляем разрушительные слова по отношению друг к другу.
Если это происходит, всегда напоминайте себе, что это не те отношения,
которые есть на самом деле. Это просто выражение стресса. Не доверяйте
этим больным и плохим словам.
Выбирайте те слова, которые укрепляют
ваши отношения.
Слова и ранят, и исцеляют, когда мы соединяем их с чувствами. Будьте
осознанны и учитесь владеть ими в соответствии со своими намерениями
в отношениях.


Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

27 21 закон счастливых отношений
Любви гораздо больше, чем вы видите
На консультацию пришла одна пара. Первое, что сказал мужчина: «Я не
знаю, что ей нужно! Я сделал дома ремонт, я вкалываю на двух работах,
мы недавно обновили мебель – все в семье прекрасно! Что еще от меня
надо?»
Говоря это, он имел в виду: «Я ее люблю! Все мои действия об этом! Как
еще о ней позаботиться?» А когда пришла очередь жены, она смогла
только расплакаться, приговаривая: «Я дома одна, мне хочется проводить
больше времени вместе с ним!»
Любовь гораздо более многообразна, чем мы себе
представляем. Она проявляется в действиях, словах и
чувствах.
Если бы только эта пара знала, что они друг для друга делают. Не было бы
проблем. Важно научиться видеть в действиях партнера ту любовь,
которую он проявляет.
Заботясь, надо всегда помнить, что таким образом вы даете партнеру
почувствовать свою любовь.

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

28 21 закон счастливых отношений
Интернет-тренинг «Секреты Счастливых Отношений»

Вы можете проходить этот тренинг вместе с
партнером!
В течение тренинга Вы узнаете:
1. Какие отношения я хочу улучшить? С Кем?
2. Что останавливает вас в создании близких отношений
3. 10 ловушек, в которые попадают мужчины и женщины
4. Какие существуют модели отношений
5. Ошибочные установки в отношениях
6. Как чувствовать любовь в своей жизни
7. Ключ к созданию атмосферы любви
8. Секреты создания долговременных отношений

Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

29 21 закон счастливых отношений
Результаты после прохождения тренинга:
1. Избавитесь от боли прошлых отношений
2. Привнесете доверие, радость и тепло в отношения
3. Станете больше чувствовать любви
4. Будете чувствовать себя счастливой
Результаты в течение года:
1. Станете чаще получать знаки внимания, подарки и цветы
2. Больше времени проводить с партнером (ходить в рестораны)
3. Улучшатся отношения с друзьями и коллегами
4. Станете чаще путешествовать с мужем
5. Получите отношения вашей мечты
Регистрация на тренинг
В течение тренинга вы сможете восстановить отношения с партнером,
привнести в них больше тепла, радости и удовольствия.
Вы узнаете, что можно сделать уже прямо сейчас для того, чтобы ваши
отношения приносили вам счастье и радость:
• Хотите чаще получать знаки внимания, подарки и цветы от вашего
партнера?
• Хотите, чтобы отношения приносили вам счастье и радость?
• Хотите, чтобы отношения стали для вас источником энергии для
реализации самых смелых идей и исполнения ваших желаний?

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

30 21 закон счастливых отношений
• Хотите, чтобы для вас открылись колоссальные возможности,
которые приносят любящие отношения?
Все полученные навыки на тренинге помогут вам в этом на 100%!
Кто проводит интернет-тренинг?
Ирина Удилова


Ирина Удилова — руководитель Центра
Взаимоотношений в Екатеринбурге,
благодаря которому уже более 4000
человек получают радость и удовольствие
от отношений. Коуч и Старший тренер GRC-
Центры Взаимоотношений.
За последние 19 лет Ирина участвовала в
113 тренингах различного уровня,
посвященных отношениям в семье и с
собой.
Провела 362 программы по созданию близких отношений. И
накопила колоссальный опыт. Ирина — автор 2-х книг по
созданию счастливых отношений и детско-родительским
отношениям.
Ирина очень любит свою семью: «Мы очень любим семьей
собираться все вместе, праздновать большие и маленькие
события. Мой муж – кладезь юмора и оптимизма. Мы уже 33 года
вместе. Дети выросли, старший сын объехал полмира. Одна дочка
успешно строит свою карьеру, а другая недавно вышла замуж.
Очень люблю свою семью! Все очень разные и необыкновенно
обаятельные и весёлые!»

Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

31 21 закон счастливых отношений
И часто путешествует с мужем: «Я сама планирую рабочий график
и свой отдых. В этом году мы с мужем 3 раза слетали в отпуск в те
страны, которые мечтали посетить!»

За последние 2 года Ирина с мужем путешествовали в такие
страны, как Филиппины, Китай, Чехия, Германия, Болгария, Египет
и т.д.

Предварительная регистрация на интернет-тренинг
Перейдите по ссылке http://lady-boss.pro/


www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

32 21 закон счастливых отношений
Результаты участников тренингов
Оказалось, что мой муж Втихаря слушал записи и учился со
всеми счастливым семейным отношениям!

Ольга
С началом 2012г моя жизнь и
отношения с мужем поменялись
координально!
Я шла на тренинг с чувством, что
буду ставить точку в имеющихся
отношених, потому что муж не
слышал моих переживаний и был
увлечен работой.
Даже этот тренинг он рассматривал по началу, как убивание денег
и времени… Но в последствии оказалось, что он втихоря слушал
записи и учился со всеми счастливым семейным отношениям!
Мы поменялись оба, научили договариваться друг с другом и
решать проблемы по мере их поступления, не накапливая и
усугубляю ситуацию. Научились уступать и поменьше
саботировать!
Следующие тренинги будем слушать вместе. Ведь так приятно
расти вдвоем!!!!! Видишь себя и партнера другими глазами!
Спасибо огромное Ирине за прекрасный тренинг!!!!!




Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

33 21 закон счастливых отношений
Этот тренинг помогает научиться строить по-настоящему
любящие и счастливые отношения!

Марина
Я записалась на тренинг, потому
что не могла выйти из круга, по
которому ходила уже много лет.
C мужем мы разводились долго
и давно, в прошлом году
разъехались. Точку поставила я.
но от этого не стала счастливее.
Муж недавно женился. И
похоже счастлив.
Я же решила пойти на тренинг. Я благодарна Вам, за то что
сумела со стороны посмотреть на все то что произошло со мной,
выйти из круга вины, теперь я понимаю насколько важно не
просто слушать но и слышать. Насколько важно уметь правильно
высказать свои мысли и чувства, не обидев.
Я стала замечать за собой, когда я саботирую в отношениях с
детьми,мы стали больше разговаривать и лучше договариваться.
Раньше этого делать не умела. Я перестала контролировать все и
вся. Дети стали прислушиваться ко мне и стали мягче в общении.
Жить стало легче и проще. Я думаю что это очень нужный
тренинг. Он помогает научиться строить по-настоящему любящие
и счастливые отношения.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО Ирине и ее замечательной команде!

www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

34 21 закон счастливых отношений
Смотрю на него и думаю какой он классный!

Елена
Смотрю на него и думаю какой он
классный. Я перестала орать, и он
стал по другому себя вести.
Он подходит спрашивает вечером
как завтра строим день.
Планируем, и пытаемся соблюсти задуманное. Предложила мужу
Новый год провести в Тайланде. Он загорелся. Нашел где сделать
паспорт за 10 дней (у него нет). Нашли тур. Так как малыш, я
съездила на работу и побыстрее торопилась его сменить, что бы
он успел подать документы.
И тут…. Не справилась с управлением, меня снесло с трассы,
перевернуло машину в воздухе. Как осталась жива сама не знаю.
Наверное что снега много.
Позвонила мужу приехал быстро. Какие то люди помогли машину
с обочины достать… Все как в тумане. Проревела весь день. Муж
успакаивал… Говорил что здорова что жива, а на железо
заработаем. Сам занимался поисками запчастей и ремонтом.
Никаких упреков, никакой агрессии. А сегодня я пришла с работы,
он ее продал в таком состоянии. Сказал что купит завтра мне
новую машину, и что бы я об этом забыла.
Смотрю на него и думаю какой он классный. Я перестала орать, и
он стал по другому себя вести. Он подходит спрашивает вечером
как завтра строим день. Планируем, и пытаемся соблюсти
задуманное. Буду дальше изучать психологию, и строить свою
жизнь. Ведь мы еще 2 года назад чуть не разошлись!

Понравилась книга?
Перешлите друзьям!

35 21 закон счастливых отношений
Я очень благодарна Ирине!

Светлана
В моей жизни стало больше
осознанности. Улучшились
отношения с мамой, личные,
дружеские, отношения с
клиентами.
Благодаря тренингам я стала счастливой! В моей жизни стало
больше осознанности. Улучшились отношения с мамой, личные,
дружеские, отношения с клиентами. После прохождения
тренингов доходы увеличились в 4 раза.
До тренингов у меня была и любимая работа, и длительные
отношения, но не было внутренней удовлетворенности, чего-то не
хватало!!! Я очень рада, что однажды моя коллега пригласила
меня на тренинг, который проводила Ирина.
Удивительным образом он помог мне улучшить отношения с
клиентами! После я прошла еще много тренингов и теперь в моей
жизни больше осознанности, есть ощущение счастья, т. к. есть
понимание того, чего я хочу и как это получить!!!
У меня новые отношения и любимый мужчина, о котором я и
мечтала. Отличные отношения с мамой, в моей жизни теперь
только настоящие друзья ! ВСЁ КАК Я ХОЧУ!!!!! И теперь я жду
когда исполнится моя следующая мечта или сразу две)))
Я очень ценю и благодарна Ирине, потому что она умеет дать
человеку внимание, тепло и заботу, показать, что он важен и
нужен!


www.grc-eka.ru, www.n-rodionova.ru
2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

36 21 закон счастливых отношений
ТАКИХ ОТНОШЕНИЙ у меня с мужем не было и в первые
годы нашей жизни!

Инна
Мой брак превращается в
совместное сотрудничество с
уважением и заботой друг о друге.
Мы даже стали вместе гулять
вдвоем по набережной и
инициатором стал мой муж. Такого
подарка я не ожидала, идя на
тренинг.
Идя на тренинг, я хотела в отношениях с мужем хоть как-то
сдвинуться с точки под названием – отчужденность и взаимное
раздражение. А по окончании его всего за три недели я
получила — новые отношения в семье.
ТАКИХ ОТНОШЕНИЙ у меня с мужем не было и в первые годы
нашей жизни. Сегодня, я по-другому, совсем с другой стороны,
смотрю на своего мужа, мои обращения и просьбы
воспринимаются – как призыв к сотрудничеству.
Изменилось многое, всего не перечислишь, хочется закрепиться и
развиваться дальше – ведь счастливыми становимся не только мы
двое, а четверо наших детей, для которых мы пример – модель
поведения (одна из многих).
Низкий поклон и сердечная благодарность Ирине за переданные
знания, понятные и доступные для понимания примеры из личной
жизни, подаренное вдохновение и позитивный образ мыслей.
Спасибо.

21 закон счастливых отношений

2

21 закон счастливых отношений

2012 © Ирина Удилова, Наталья Родионова

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->