You are on page 1of 3

INTUITIVNO JEDENJE

by Dorina Grgin

Kada spomenemo rije intuicija, svi pomisle kako je to sposobnost koju neku ljudi imaju, a drugi nemaju. No, nije sve uistinu ba tako. Intuicija ili unutarnje vodstvo podarena je svima, pitanje je samo koliko smo je svjesni i koliko ju dobro znamo sluati.

Princip intuitivnog jedenja oslanja se upravo na nau intuiciju, odnosno na instinkt koji nam daje doznanja to tijelu zapravo treba. Nae tijelo je nalik savrenom stroju. Rukovodi se naim unutarnjim vodstvom, te sluanjem i identificiranjem tjelesnih potreba.

to je to to naem tijelu uistinu treba?


Da bismo znali odgovor na to pitanje vano je povratiti tijelu sposobnost raspoznavanja dobrih od loih stvari. U dananjem modernom drutvu brza hrana tkz. "junk food" je na svakom koraku, svima uvijek dostupna. Kad zamirie svjee pecivo iz oblinje pekare, ini nam se da je to ba ono to nam u tom trenutku treba i uz relativno mali troak brzo zatomljujemo osjeaj gladi. Prije nego pohitate u oblinju pekaru, pokuajte osvjestiti kako se zapravo vae tijelo osjea nakon to ga zatrpate mnotvom za njega stranih, neprirodnih sastojaka. Pojaivai okusa, umjetne arome i bojila za hranu, sredstva za zgunjavanje, razna punila, suvie eera i soli...samo su neki od aditiva koji se dodaju veini hrane koja dolazi sa polica duana, kioska brze hrane, "fast food" restorana i nita od toga nije ono to vae tijelo doista trai u trenucima gladi. S vremenom preoptereeno brojnim aditivima i raznim toksinima, tijelo gubi mo raspoznavanja svojih stvarnih esencijalnih potreba i u trenutku gladi u stanju je posegnuti za bilo ime to je dosada dobivalo. Hrana kao i druge ivotne navike stvara odreene uzorke ponaanja u naem mozgu, pa e tako mozak u stanju gladi prvo slati signal tijelu za onim na to je naviklo.

Zato je to tako?
Ve spomenute tvari poput eera i pojaivaa okusa (npr. mononatrij glutaminat) djeluju na nas kao jaki stimulanti, poput droge. Pri svakom uzimanju takve hrane (u koju spada sva ind. umjetno proizvedena hrana), stimulanti ostaju kolati tijelom, dajui informaciju mozgu da treba jo hrane. Postupno, procesom akumulacije u tijelu se taj "strani sadraj" integrira i poinje izgraivati nae stanice preuzimajui kontrolu nad staninim procesima, nareujui tijelu to tim "ovisnim" stanicama treba za opstanak. Daljnjim uzimanjem nezdrave hrane nae tijelo postaje sve gladnije za hranjivim nutrijentima i sve vie zatrovano i pretrpano praznim kalorijama. Imunitet slabi, elimimacijski sistemi su preoptereeni, zakreni neprobavljenim tetnim ostatcima. Drugim rijeima ono je u "stanju stresa". Rezultat je opa neravnotea tijela, uma i duha, a to se oituje npr. u raznim emotivnim problemima, metabolikim disbalansima, hormonalnim fluktuacijama, pretilosti, autoimunim oboljenjima.

Kako izai iz ovog zaaranog kruga? Kako povratiti unutarnju mudrost tijela da donosi prave odluke?
Odgovor je relativno jednostavan, a donoenje odluke za promjenom stila ivota i navika je neto tee, jer ovisi iskljuivo o nama. Samo prepoznavanjem te odmicanjem od uzroka problema moemo oekivati stvarnu promjenu. Vano je osvjestiti da je in jedenja jednako vaan (ako ne i vaniji) kao i svaka druga obaveza koju imate u danu i da za njega treba odvojiti dovoljno vremena. Jedini nain da povratite vitalnost, ravnoteu svojeg organizma i nahranite izgladnjele stanice jest da radikalno izbacite sve namirnice koje dovode do ovisnosti i remete sposobnost tijela da raspozna svoje istinske potrebe. Zaponite postupno izbacivati namirnice i mijenjati navike, ali budite u tome dosljedni. Dosljednost i upornost su klju uspjeha, a ne brzina kojom emo uvesti promjene. Ne kupujte industrijski proizvedenu hranu u duanima bogatu jednostavnim eerima i rafiniranim masnoama. Zaobilazite "fast food" restorane i jesti hranu s nogu. Orijentirajte se na kupovinu svjeih, domaih, sezonskih namirnica s trnica. Tu su i duani organskih proizvoda bogate ponude. Preporuka je svakako i posaditi vlastiti vrt za sve one koji su takvih mogunosti.

ienje organizma vaan je korak kojeg ne bi trebalo zaobii. Najbolji nain za to su detoksikacijski programi prehrane u trajanju od dva tjedna do mjesec dana. Trajanje od 28 dana odreeno je kao idealan period za preprogramiranje stanica. Mnogima od nas potrebna je podrka okoline kad prihvaamo uvesti promjene u ivot, za neke i primarna. U tu svrhu postoje organizirane razne radionice ienja organizma na kojima u poticajnoj okolini i pozitivnom okruenju lake prihvaamo, prepoznajemo i uimo o novonastalim promjenama koje se nuno dogaaju u organizmu. Sve to pomae da se drimo cilja i ne odustajemo od zacrtanog puta ka uspjenijem, vitalnijem ivotu. Program detoksikacije bazira se na konzumaciji svjee pripremljene hrane bogate enzimima, mineralima i vlaknima. Ovakva vrsta prehrane isti, hrani i obnavlja stanice, tkiva i organe. Probavnom sustavu omoguava se odmor od preraivanja dotad teko probavljive hrane. Tijelo se fokusira na popravljanje nastalih oteenja i ienje otpada iz vae krvi i cijelog sistema. Krajnji rezultat je novodobivena energija, osjeaj lakoe i poleta. Krv se dovodi u optimalno lunato stanje koje ne podrava prisustvo i opstanak brojnih tetnih gljivica, patogenih bakterija i ostalih napasnika. Biti spreman proi kroz jedan takav program detoksikacije ini se mnogima naizgled tekim i zahtjevnim, ali to je to u odnosu na rezultat kojeg postiete za vae zdravlje, vitalnost i sveope zadovoljstvo. Slijedei naelo Moje tijelo je moj hram, dobro ete se osjeati u vlastitoj koi, donositi uspjenije ivotne odluke i pozitivnije gledati na svoju budunost. Tijelu se vraa sposobnost intuitivnog jedenja, a to je ono to vae sad iste i zdrave stanice uistinu trebaju i trae. istei tijelo od svega onoga to ga je navodilo da se vraa na stari put ustaljenih navika, daje vam priliku za nove i bolje odluke da ga napokon ponete hraniti za njega pravom hranom. To je hrana koja ne raste u duanima, tvornicama i pekarama, ve dolazi od tamo od kuda i mi sami potjeemo, iz prirode.

"Intuicija je naa veza sa svime to jest. Ona je most koji nas povezuje da budemo jedno sa svime to smo intuitivno odabrali sluati. To je sloboda od misli u naoj glavi, sloboda od straha i kontrole. Intuicija nam daje slobodu da volimo druge bez straha. Ona je most do naeg pravog "ja", kada smo bezbrino i sretno svoji." Becky Walsh