BIORITMUL COTIDIAN AL ORGANELOR INTERNE

Trim cu toii ntr-un univers ciclic. Totul n jurul nostru se repet: secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul, respiraia, btile inimii... Viaa e format dintr-o ntreag gam de cicluri care creeaz o adevrat simfonie. Dac reuim s meninem un ritm corect n interiorul i n afara noastr, concertul pe care-l susinem aici, pe Pmnt, va fi unul lung i melodios. Dar, ca s reuim asta, trebuie s tim cum. Un mecanism important este bioritmul zilnic al organelor noastre interne. Despre bioritmul corpului uman s-a scris destul de mult, dar despre cel al organelor interne, mult mai puin. Johanna Paungger i Thomas Poppe, n cartea Aus eigener Kraft, fac o descriere amnunit a ritmului funciilor organelor noastre interne. Autorii afirm c fiecare dintre organele corpului are o activitate maxim de 2 ore pe zi, dup cum urmeaz: - vezica biliar (23:00-1:00) - ficatul (1:00-3:00) - plmnii (3:00-5:00) - intestinul gros (5:00-7:00) - stomacul (7:00-9:00) - splina i pancreasul (9:00-11:00) - inima (11:00-13:00) - intestinul subire (13:00-15:00) - vezica urinar (15:00-17:00) - rinichii (17:00-19:00) - circulaia sanguin (19:00-21:00) S ncercm s analizm, din punctul de vedere al autorilor, o zi din viaa noastr: Stomacul E foarte important cum ne trezim dimineaa. Dac am ncerca s observm cum se trezesc animalele dimineaa, am constatat c ele mai nti se ntind, ncepnd fr grab noua zi. S lum exemplu de la animale i s ncercm s ne trezim dimineaa linitii, acordndu-ne cteva clipe de relaxare nainte de orice activitate zilnic. Muli se trezesc dimineaa cu sufletul la gur, cu teama c nu au timp de a rezolva ceea ce i-au propus. Ar fi bine s ne trezim puin mai devreme dect o facem de obicei pentru a simi linitea dinaintea zilei care abia ncepe. ntre orele 7:00 i 9:00, funciile stomacului sunt la valoare maxim, deci trebuie s lum micul dejun fr grab. Ar trebui s inem cont i de calitatea i cantitatea alimentelor pe care le consumm la aceast mas. Splina i pancreasul n intervalul orar 9:00-11:00 lucreaz intens splina i pancreasul, stomacul odihnindu-se. n acest interval e recomandat s nu consumm alimente greu digerabile. Pancreasul e cel care controleaz nivelul glicemiei. E de preferat s nu consumm prea multe dulciuri pentru a nu fora funcia pancreasului. Splina, cimitirul trombocitelor, dac nu funcioneaz corect, poate perturba nivelul trombocitelor din snge. Inima ntre orele 11:00 i 13:00, activitatea inimii este la capacitate maxim. n aceast perioad nu se recomand mese copioase, care presupun un consum suplimentar de energie, care va fi luat din energia necesar activitii intense a inimii.

Intestinul subire Are o activitate intens ntre orele 13:00 i 15:00. Autorii afirm c de multe ori s-a observat c un angajat cu norm redus de munc realizeaz la serviciu la fel de mult ca un angajat cu norma ntreag. De ce? Din cauza randamentului sczut al organismului dup orele 13, mai ales dup un prnz copios. Activitatea intestinului subire, cu rol important n procesul de digestie, e ghidat de sistemul nervos vegetativ, aceasta putnd fi blocat sau dereglat de stres sau de nervozitate. Din acest motiv, se recomand ca masa de prnz s fie luat n linite. Vezica urinar ntre orele 15:00 i 17:00 e perioada n care funcioneaz la maxim vezica urinar. Ea are un rol important n dezintoxicarea organismului, alturi de rinichi. Acest lucru poate fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice, care au un efect maxim dac sunt bute pn la ora 19:00. Rinichii ntre orele 17:00 i 19:00 rinichii funcioneaz intens. Dac n acest interval putei beneficia, alturi de un ceai diuretic, i de un masaj de relaxare, se produce o dezintoxicare mai eficient a corpului. Dup ora 19:00 e bine s nu se consume o cantitate prea mare de lichide, nainte de somnul de noapte. Circulaia sanguin Are o activitate intens ntre orele 19:00 i 21:00. Autorii spun c, dac muli prini au zilnic o problem cu adormitul copiilor nainte de ora 19:00, dup aceast or, trimisul la culcare devine deseori o btlie crncen, care de obicei e ctigat de ctre copii. n aceast perioad, corpul i spiritul se gndesc la cu totul altceva dect la dormit. De la ora 21:00 pn la ora 23:00 se realizeaz o acumulare intens de energie n corp. Aceste dou ore ale recuperrii energetice se numesc la chinezi, dup un meridian al corpului, triplul nclzitor. Cei care sunt n aceast perioad sensibili la frig, cei care nu pot dormi dect ntr-o ncpere nclzit nu ar trebui s ignore semnalul. Undeva s-a creat un dezechilibru fizic sau emoional i necesit atenie. Pentru muli dintre noi, cele dou ore sunt pline de vitalitate. Acest lucru e mai uor vizibil la tineri, care n aceast perioad se gndesc s mearg la distracii i nu la somn. Multora dintre noi ne-a fost imprimat ideea ani de-a rndul c seara trebuie s ne culcm devreme, corpul refcndu-se prin somn pn la miezul nopii. Poate c aceste vorbe sunt de fapt interpretarea greit a ideii c noi acumulm intens energie ntre cele dou ore. Vezica biliar i ficatul ntre orele 23:00 i 1:00 se realizeaz intens funciile vezicii biliare. Aceasta, care contribuie cu secreiile ei la digestie, e un organ care, prin disfuncia lui, d mari probleme ntregului organism. Cei ce se trezesc des noaptea n aceast perioad trebuie s-i pun cumva problema unei funcionri greite a bilei sau ficatului. Stresul i mncarea consistent cu prjeli i grsimi seara mpiedic o funcionare corect a bilei. Compresele umede i calde aplicate pe zona ficatului sunt benefice n acest interval orar. Ceaiul fierbinte, but cu nghiituri mici, mai ales cel de pelin, but cu 20 de minute nainte de mas, ajut la activarea funciei bilei. Sucul de ridichi ajut, de asemenea. E de mare importan descongestionarea intestinului gros care, dac nu se realizeaz n mod natural, se poate face cu ajutorul unor clisme. n acest interval orar ar trebui evitate, pe ct posibil, buturile i alimentele reci. Dac sunt probleme n funcionarea bilei sau a ficatului, munca desfurat n perioada nopii e foarte nociv, deoarece nu se pot reface cele dou organe. Mai avem nc 6 ore din noapte pentru a ncheia ciclul de funcionare al organelor interne pe parcursul unei zile.

Ficatul ntre orele 1:00 i 3:00 dimineaa funcioneaz intens ficatul. Acesta, dac are o structur deteriorat, se poate reface n anumite condiii, important fiind odihna prin somn alturi de o bun nclzire a corpului. Funcia ficatului sufer din cauza toxicitii mrite a unor alimente, a alcoolului, nicotinei i stresului. De reinut e c alcoolul i nicotina au un efect mult mai duntor ntre orele 1:00 i 5:00 dimineaa. Plmnii ntre orele 3:00 i 5:00 dimineaa e rndul plmnilor s funcioneze intens. Muli fumtori au acces de tuse dimineaa pentru c plmnii au lucrat toat noaptea i acum dau afar substanele care nu au ce cuta n interiorul lor. Intestinul gros ntre orele 5:00 i 7:00 dimineaa, intestinul gros are o funcie maxim. Hrana st n intestinul subire circa 2 ore, iar n cel gros, chiar 20 de ore. Scaunul subire indic probleme de digestie n intestinul subire, iar constipaiile pun n eviden o cretere a toxicitii organismului. Alungai btrneea! Cu ocazia acestei scurte cltorii n intervalele orare ale unei zile am ncercat s v prezint, cu ajutorul celor doi autori, cteva aspecte ale ceasului nostru interior. Cunoaterea acestor ritmuri ne face s avem ncredere n instinctele noastre, acionnd corect pentru a ajuta funciile organismului. E foarte important s nu simim c mbtrnim odat cu vrsta, cci starea bun a intelectului, puterea de a munci i iubi amn considerabil mbtrnirea. S ne ascultm ceasul interior i s ncercm s ne adaptm ritmului su, strivind prejudecile. Exist personaliti care au creat la vrsta de 80 de ani opere nemuritoare i tineri care la 30 de ani ateapt cu resemnare pensia. Viaa zilnic ne arat c fericirea nu are legtur cu vrsta i bogia, ci cu linitea interioar, cu mulumirea lucrului mplinit, indiferent de lumea din jur. Gndurile noastre nu pot modifica ntotdeauna aspectul lumii exterioare, ns lumea interioar se poate schimba ntr-o fraciune de secund, dac dorim i avem voina s o facem. S nu uitm c ntotdeauna pasul cu noul menine tinereea, iar conservatorismul, n general, aduce btrneea. PUTEREA MINII Muli se ntreab ce se ntmpl cu corpul uman, cu ritmurile organelor sale, n cltoriile care schimb fusurile orare. n acest caz, cnd ajungem ntr-o ar unde soarele e pe cer, n timp ce ceasurile interioare semnalizeaz c e ora de culcare, funciile organelor sunt date peste cap, durnd cteva zile pn ce-i pot reveni la un echilibru funcional. E bine s ne cunoatem propriul corp, pentru a cuta o metod proprie care s ne ajute la depirea ct mai rapid a acestei adaptri. Unele din aceste probleme se bazeaz pe activitatea mental a fiecruia. Muli oameni crora nu le pas de cltoriile lungi, de-a lungul i de-a latul globului i nici de fusurile orare, stpnesc arta de a se simi oriunde acas. Acestora le reuete cel mai repede schimbarea ritmurilor corpului. Ei sunt oamenii care cltoresc toat viaa cu bagaje puine, att n valiz, ct i n inim.