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Sanando a mi Nio interior

Los ejercicios siguientes te ayudaran a lograr la comprensin de tu nio interior y lograr la curacin y unificacin de tu Todo. Ejercicios para curar a nuestro nio interior

Ejercicio 1 Busca una fotografa tuya de cuando eras nio y analzala Qu ves en ese nio? Qu refleja su rostro? Ves en el alegra o tristeza, dolor o felicidad, miedo o libertad Qu te transmite? lo amas o rechazas? podras relacionarte con el? Escribe en un cuaderno, todas las sensaciones que logres percibir. Si es necesario, puedes ampliar la fotografa Ejercicio 2 En una hoja de papel o en un cuaderno, haz un dibujo de cuando eras nio, expresa todo lo que quieres proyectar y elige el material con el que te sientas ms cmodo, lpices de colores, crayones, plumones, etc. Qu logras percibir del dibujo que hiciste? Qu est haciendo el nio? Qu colores utilizaste? Ejercicio 3 En un lugar tranquilo, sintate cmodamente y elige msica suave y entabla una charla con tu nio interior. Platica con tu nio interior e intenta conocer todos sus sentimientos y emociones pregntale: Qu te gusta? Qu no te gusta? A que le temes? Qu sientes? Qu necesitas? cmo pudo ayudarte a sentirte seguro? Cmo puedo hacerte feliz?. Este ejercicio funcionar mejor con los ojos cerrados. Mientras conversas con el ten compasin, apyalo, demustrale que lo amas, que lo proteges y que puedes atender todas sus necesidades, hazle saber que ests ah para ayudarle siempre.

Tenemos dos lados diferenciados en nuestra personalidad, el


Nio y el Adulto. Cuando estn bien conectados todo funciona bien, si no es as porque las experiencias, las heridas han hecho que se desconecten una de la otra, se crean conflictos, vacos etc.

Inclusive podemos pensar que no podemos actuar como un nio, ya que estos son alborotadores, inquietos etc. Y as al igual que lo valoraron de nio, puede que lo valoremos nosotros ahora, sin justicia para ese nio que todos llevamos dentro.

Nuestro nio tiene unas emociones completas, intensas, de alegra, de felicidad, de tristeza. Es nuestro hemisferio derecho, es el SENTIR, el VIVENCIAR, nuestro hemisferio izquierdo es el adulto, hace, PIENSA, ACTA. Cuando de nios se vive abandono, maltrato, nos avergenzan etc. El dolor es tan grande, tan insoportable que el ADULTO INTERIOR SE DESCONECTA del NIO INTERIOR para no sufrir. As el nio interior se encuentra solo, aislado del mundo y en nuestro interior, puesto que no hay nadie que lo proteja. Al crecer y desarrollarse. Si el Nio Interior se siente criticado, descuidado por el Adulto Interior, y se proyecta as en los sentimientos de los dems; siente que los dems son controladores, critican o abandonan, sea o no cierto. La Ira que siente el NIO INTERIOR el ADUL TO INTERIOR no amoroso con l, no la escucha, as que la Ira la sentimos hacia los dems, cuando somos adultos no es solo el rechazo hacia los dems si no tambin hacia nosotros mismos. El perfeccionismo, el miedo y dems son sntomas de la DESCONEXIN ADULTO -NIO y como victima tambin puede hacerse adicto a sustancias o a cosas, porque que necesita amor proteccin, aprobacin y se siente merecedor de ello, puede reaccionar con ira, con violencia o con silencio. Sin embargo el nio amado, hace que este conectado a su ADULTO INTERIOR es sensible, alegre. Lo que hace que la acumulacin de las experiencias del nio, es que podamos SENTIR y cuando no podemos hacerlo no podemos usar la sabidura. Y es difcil ser simptico, alegre, divertirse etc. Igual que todos los nios que son espontneos, cantan, se abrazan etc.

El nio interior

A veces nos invade una sensacin de tristeza que no logramos


controlar. Percibimos que el instante mgico de aquel da pas y que nada hicimos. Entonces la vida esconde su magia y su arte. Tenemos que escuchar al nio que fuimos un da y que todava existe dentro de nosotros. Ese nio entiende de momentos mgicos. Podemos reprimir su llanto, pero no podemos acallar su voz. Ese nio que fuimos un da contina presente. Bienaventurados los pequeos, porque de ellos es el Reino de los Cielos. Si no nacemos de nuevo, si no volvemos a mirar la vida con la inocencia y el entusiasmo de la infancia, no tiene sentido seguir viviendo. Existen muchas maneras de suicidarse. Los que tratan de matar el cuerpo ofenden la ley de Dios. Los que tratan de matar el alma tambin ofenden la ley de Dios, aunque su crimen sea menos visible a los ojos del hombre. Prestemos atencin a lo que nos dice el nio que tenemos guardado en el pecho. No nos avergoncemos por causa de l. No dejemos que sufra miedo, porque est solo y casi nunca se le escucha. Permitamos que tome un poco las riendas de nuestra existencia. Ese nio sabe que un da es diferente a otro. Hagamos que se vuelva a sentir amado. Hagamos que se sienta bien, aunque eso signifique obrar de una manera a la que no estamos acostumbrados, aunque parezca estupidez a los ojos de los dems. Recuerden que la sabidura de los hombres es locura ante Dios. Si escuchamos al nio que tenemos en el alma, nuestros ojos volvern a brillar. Si no perdemos el contacto con ese nio, no perderemos el contacto con la vida...

Paulo Coelho

El trabajo con el nio interior

El trabajo con el Nio Interior es quizs uno de los ms


profundos y sanadores. Segn Louise Hay y muchos terapeutas, casi todas nuestras creencias y patrones de comportamiento, tanto negativos como positivos, los aceptamos cuando tenamos entre 3 y 5 aos. A partir de entonces, nuestras experiencias se han basado en lo que aceptamos como verdad desde aquella poca de nuestra vida. Si hemos crecido en un hogar "disfuncional", donde nos criticaban constantemente, nos exigan perfeccin, donde exista falta de amor y de cario, lo ms seguro es que actualmente continuemos tratndonos del mismo modo, minando as nuestra autoestima y energa. Imagnense a un nio pequeo que llega a su casa orgulloso del dibujo que ha realizado en la guardera y se lo ensea a sus padres. En el primer caso, los padres le felicitan y le dicen que es un nio muy listo, creativo, habilidoso, etc... En el segundo caso, los padres le dicen que est fatal, que es torpe, que no sabe dibujar y que se sale de las lneas. Obviamente, en una familia donde al nio se le aprecia, estimula a crecer, a aprender y se le da muestras de amor, el nio florecer. Sin embargo a un nio que se le critica constantemente, se le retira el afecto si no lo hace todo bien, etc... el pobre nio se retrae y deja de intentar aprender, crecer, o se vuelve un perfeccionista, sufriendo constantemente porque nunca estar satisfecho con los resultados. Ahora bien, lo que nos hicieron en el pasado no lo podemos controlar. Lo que s podemos hacer es tomar nuestro poder aqu y ahora y dejar de tratar a nuestro nio como nos trataron a nosotros. Entonces no tenamos eleccin, ahora s. El momento de poder es siempre el presente, y es muy triste y doloroso si continuamos criticndonos y maltratndonos. As no hay forma de crecer, de amar, de ser los seres maravillosos que somos y DEJAR BRILLAR NUESTRA LUZ. Volver a establecer una relacin con nuestro nio desde el amor y la comprensin es la mejor forma de sanar nuestra daada autoestima. Es la nica manera de realizar cambios positivos en nuestra vida: establecer relaciones sanas, cuidar nuestro cuerpo, trabajar en algo que nos gusta, ser prsperos, amar incondicionalmente y llegar a sentirnos plenos y feliz. Cuando cambiamos desde el AMOR todo nos sale bien.

Nuestro nio interior

Nuestro nio interior tal vez quiere despertar y volver a rer y a


soar como lo hacia en otros tiempos. Ese nio que de pronto jugaba, comparta, sonrea, y no sabia del dolor, de las heridas, que da a da gastaba toda su energa sin pensar en el futuro ya que no conoca esa palabra, ni poda imaginar a qu se refera cuando algn adulto la pronunciaba. Ese nio que vive en ti, que vive en mi, que de pronto se qued dormido porque sinti que no vala la pena estar despierto preso de cosas que desconoce como son las preocupaciones, los problemas laborales, la falta de dinero, las injusticias, el engao, y todo aquello que te cansa y que tambin a l lo llen de cansancio porque lo dejaste de lado, medio olvidado o totalmente o solo lo recordas cuando regresas con tus pensamientos a aquellos momentos en que consideras que fuiste feliz, muy feliz... Tenemos que despertar a ese nio, necesita estar despierto y volver a rer, porque si l no re nosotros tampoco, si l no es feliz nosotros tampoco. Vamos!! Es el momento de mirar hacia adentro, y verlo, est ah esperando que aprendas a vivir este presente que se nos va tan rpido, est en vos esperando que vuelvas a soar, que algn da grites de felicidad, que sienta que podes bailar al comps de tu msica sin importarte si es tu msica preferida. Perdn, amor, y otras tantas palabras endulzan los odos de ese nio y lo alimentan con caricias en el alma. No sos ms joven ni sos un anciano por la edad cronolgica que tengas, sos tan joven como el nio que vive en ti, pero si dejas que siga adormecido, si dejas que ese sueo sea eterno entonces s podrs tener la vestimenta y el cuerpo de un adolescente pero tu espritu estar envejecido. Si hoy volves a rer por cualquier cosa que te sucede, si hoy llegas a casa y te perdes en algo que te alegra, si cuando vas por la calle te da risa el sombrero de alguien que pasa a tu lado, y si al salpicarte los pantalones con barro, te res porque sents que los lunares no te quedan bien: la mitad de la batalla est ganada... Lo despertaste y l espera que as seas todos los das, porque es el encargado de mostrarte la felicidad en las pequeas cosas y eso forma parte del gran misterio de la vida.

Graciela De Filippis

Cmo curar el nio interior herido


Cmo sanar a nuestro nio herido
Dentro de la mayora de seres humanos hay un nio herido, proveniente de los primeros aos de vida, en donde ocurri algo llamado evento interruptor a travs del cual se hizo una determinacin de vida que nos ha manejado hasta ahora. Todo esto se puede liberar y solucionar a travs de la Psicoterapia Gestalt y el Kundalini Yoga.

Cmo

sanar

nuestro

nio

herido:

Todos los profesionales de la conducta sabemos que dentro de mucha gente existe un nio heridoque hay que sanar para confiarnos, comprometernos y entregarnos en nuestras relaciones El interpersonales, conoce evento ms de esto aqu.

Interruptor:

Durante nuestra niez vivimos lo que se llama la continuidad cmoda es decir ramos nios , provistos de todo lo necesario para nuestra sobrevivencia (s no; no estaramos aqu) , hasta que un da ocurri algo que marc nuestra vida, que fue un parte aguas, un antes y un despus, a esto se le llama evento interruptor.

Normalmente este evento interruptor est asociado a emociones dolorosas como tristeza, enojo y/o miedo , de este evento se hace una interpretacin y a raz de todo esto una determinacin de vida.

Por ejemplo, una paciente, rubia de ojos claros y guapa me relata que ella tena de nia un abuelo, que era el patriarca de su familia, que no la aceptaba porque sus hermanos eran ms blancos y rubios que ella y el abuelo siempre se diriga a ella ofensivamente dicindole: Qutate de aqu Negra india,fea.

A todos les llevaba regalos menos a ella, y claro que ella siendo una nia resiente mucho el desprecio del abuelo e interpreta: Cmo yo soy una negra, india fea, no merezco nada , no merezco ser querida, respetada y ella crece y se casa con alguien que no la respeta que no la ama, quien le es infiel y que incluso ella lo tiene que mantener. Ella determina

aguantar todo esto por la interpretacin: Soy una Negra, india, fea que interpreta por el La trato del abuelo. Curacin:

Una vez localizado el evento interruptor y haciendo consciente la interpretacin de vida que hice a travs de l as como las determinaciones tomadas a raz de todo sto y lo ms importante liberando los sentimientos dolorosos puedo redeterminar mi vida en otras palabras Las sanar al nio herido que muchos llevamos dentro. Tcnicas:

Existen dos tcnicas muy efectivas para llevar a cabo la curacin del nio herido, una es la psicoterapia Gestalt ya que trabaja con las situaciones dolorosas de nuestra vida principalmente liberando emociones y promueve la conciencia: el darse cuenta de lo que sucedi en el all y el entonces. Y el Kundalini Yoga que trabaja el cuerpo, la mente, las emociones saneando todo esto a travs de la disciplina yguica y combinando ambas disciplinas entonces ya no hay manera de no ser curado.

Libre para sanar mi nio interior

Tienes idea de cuntas cosas en tu mente son producto de experiencias que tuviste de nio? Hasta los ms pequeos detalles repercuten como martillos en tu vida, sean caricias amorosas de tu madre, palabras positivas susurradas a tu oido an cuando no podas ni abrir tus ojos, el ejemplo de un padre trabajador y honrado, el abrazo de un hermano protector, las enseanzas de una abuela, la sonrisa de una ta, hasta desafortunadamente las palabras destructivas pronunciadas delante de uno, las actitudes de vctima de personas que se han dejado derrotar en la vida, la vagabundera, el abuso, la violencia, la falta de tolerancia hacia las ideas de los dems, la xenofobia, la religiosidad que amedrenta con la letra que mata y olvida el verdadero espritu de la letra.

Con esto en mente, le una vez que una de las formas ms eficientes para sanar viejas heridas provocadas durante nuestra infancia era precisamente imaginarse hablando con uno mismo de nio y ayudarse a entender la situacin. La tcnica estaba descrita como un dilogo entre nuestro "yo" adulto, sabio, tolerante y amoroso, con nuestro "yo" nio, inocente, juguetn, sin experiencia y sin idea sobre la vida que le espera. Literalmente imaginarse que uno toma en brazos al nio que ramos (o se arrodilla para hablar con l) y atravesar con l aquel momento o recuerdo doloroso ayudndolo a entender (o perdonar) desde una nueva y ms sabia perspectiva la situacin.

A mi me ha resultado de maravilla. Cada vez que tengo un miedo, una idea negativa, algn hbito que quiero cambiar, una debilidad que quiero superar, una limitacin que deseo romper en pedazos, busco en mi corazn dnde est el origen de dicho problema. Al principio no es sencillo pues realmente nuestra mente es hbil escondindonos detalles de nuestra infancia, pero con un poco de prctica y de voluntad es posible rastrear y liberarnos de mucha carga negativa innecesaria.

Poco a poco ahora sin querer, me llegan a mi mente recuerdos que explican algn comportamiento no muy enorgullecedor y soy capaz de verlos desde otra perspectiva, ya sea para perdonarme a mi mismo por algn defecto que quiero dejar atrs, o para perdonar a alguna persona que querindolo o no, infligi un dao en mi.

La clave est en entender que somos libres de dejar atrs estas cargas. Somos libres para perdonar los errores del pasado, libres para recordar porqu somos como somos, libres para superarnos da a da, libres para elegir cmo queremos ser, qu valores abrazaremos y qu ideas obsoletas dejaremos en el olvido.

Recientemente en lugar de imaginarme hablando conmigo mismo, tomo una fotografa que me conmueva de mi niez y me hablo con cario para ayudarme a ser fuerte, a ser autntico y sobre todo, a que ese nio evolucione en la persona que quiero ser.

Aqu comparto contigo mi fotografa de nio con la que hablo. Podra pasar horas vindola, observando detalles, pero lo que me hace quedar atnito es mi expresin (yo soy el nio de la izquierda, sentado junto a dos de mis hermanos), expresin que no recuerdo haber sostenido de adolescente o de adulto. Algo perd que quiero recuperar.

Tomo mi fotografa y me digo con amor:

"Beb, no tienes nada de qu preocuparte, todo te va a salir tan bien!, aunque ests rodeado de gente que te ama, nunca temas quedarte solo pues tu sola compaa es suficiente para ser feliz... Aprende a oir las opiniones de todos, pero aprende tambin a dudar de todo. Escoje t tu propio camino, no deleges esa tarea en nadie ms, ni siquiera tus seres ms queridos o en la tradicin ms arraigada. Ten amigos y fomenta su amistad, pero recuerda que ellos tambin tienen su propio camino. Se feliz porque nada puede evitarlo, nada puede separarte de tus sueos, pues puedes lograr todo lo que te propongas. El propsito de tu vida es claro: ama! ama todo lo que puedas! no escuches palabras de odio, no te dejes llevar por la corriente, no dejes de sonreir, no sigas a lderes vanidosos, s sensible ante las necesidades y sueos de los dems, no lastimes a nadie, ante todo se la persona ms humilde y sencilla que puedas, no te compliques la vida con cosas terrenales, aprende a bendecir tus problemas, medita, piensa, usa tu cerebro y tu razn, no estn ah como trampa sino como aliados, pero aprende a reconocer cuando el corazn va primero. S caritativo cada vez que puedas, no desmiretes las creencias de nadie y reserva las tuyas para el oido amigo, no devuelvas una agresin, cuidate, cuida tu familia, cuida tu sociedad y tu mundo. Alimenta tu cuerpo lo mejor que puedas, pero recuerda que tu espritu es lo que realmente importa. Aprende a ver en los dems sus virtudes y no el reflejo de tus defectos. Trata de no juzgar nunca, se libre como el viento, clido como el fuego, alivio como el agua y frtil como la tierra. T eres el que eres, nadie puede quitarte lo que nadie te ha dado, ni nadie puede darte lo que es tuyo por naturaleza! S la persona que quieres ser, no temas nada y no te rindas ante nada. Ests hecho de amor y cuando sientas que te alejes de esto, mrame a los ojos y lo recordars".