GENOTIPO 3 MAESTRO

Superalimentos en que debes insistir
Verduras
✓Aguacate ✓Col rizada china ✓Col de bruselas ✓Zanahoria ✓Escarola ✓Puerro ✓Champiñones ✓Cebolla de todos los tipos ✓Calabaza Brotes de alfalfa Alcachofa Arugula Diente de león Jenjibre Seta maitake Brotes de rábano Chucrut

✓ Alimentos en que debes insistir

Proteínas
✓Pavo ✓Bacalao ✓Salmón rojo ✓Salmón real ✓Pescado blanco ✓Caracol de mar ✓Huevo entero de gallina ✓Queso gouda ✓Queso manchego ✓Queso parmesano ✓Queso provolone Cabra Carnero Abulon Sardina Atún Queso edam Queso Suizo Queso brie Queso gruyer Queso Monterrey jack Ghee mantequilla clarificada Yogurt

Proteínas vegetales
✓Haba ✓Chicharos ✓Frijol pinta ✓Almendra ✓Algarroba Nuez Cacahuate Alubias Lenteja de todos los tipos Frijol negro Piñón Pasta de soya Tofu de soya

Especias
✓Albahaca ✓Cilantro fresco ✓Curry ✓Ajo ✓Romero ✓Cúrcuma ✓Canela Hoja de laurel Eneldo Hinojo Orégano Pimiento dulce Menta Salvia Tomillo

Grasas y aceites
✓Aceite de oliva ✓Aceite de coco ✓Aceite de linaza ✓Aceite de semilla de uva Aceite de almendra Aceite de chía Aceite de cartamo Mantequilla clarificada (ghee)

Frutas
✓Piña ✓Arandano ✓Lima ✓Limón ✓Dátil Chirimoya Toronja Melón Mamey Papaya Frambuesa Membrillo

Bebidas
✓Jugo de Piña ✓Jugo de pomelo ✓Limon y agua ✓Jugo de baya de sauco ✓Leche de almendra ✓Te de ginseng ✓Te verde kukicha Jugo de cereza Jugo de pepino Jugo de arandano Te negro Café Infusión de manzanilla Infusión de jenjibre Te de hibisco

Carbohidratos
✓ Quinoa Arroz integral Arroz silvestre Espelta Avena integral Harina de avena Harina de arroz Harina de lenteja

Condimentos
✓Miel Sal marina Salsa de soya Mayonesa de tofu Albahaca morada Epazote
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com centrobioenergetica@yahoo. lengua Cerdo Conejo Ternera Venado Jamón Pato Faisan Codorniz Anchoa Bagre Cangrejo Rana Lenguado Frutas ✗Manzana ✗Zarzamora ✗Cereza ✗Guayaba ✗Mango ✗Pera ✗Fresa ✗Sandia Banana Uva Naranja Noni Durazno Mandarina Granada Uva pasa Bebidas ✗Jugo de manzana ✗Leche de arroz ✗Leche de soya ✗Agua mineral con gas Jugo de sandia Jugo de zarzamora Jugo de apio Jugo de naranja Jugo de ciruela Jugo de pera Jugo de mandarina Jugo de tomate Leche de coco Bebidas de cola Refrescos de dieta Cerveza Licor Vino blanco Carbohidratos ✗Amaranto ✗Arroz blanco ✗Arroz bastami ✗Mijo ✗Trigo ✗Trigo germinado ✗Harina blanca de trigo Centeno Tapioca Cebada Harina de maiz Harina de arroz blanco Pan esenio Pan ezequiel Polenta Condimentos ✗Melaza ✗Jarabe de arce ✗Miso Aspartame Dextrosa Fructosa Gelatina común Jarabe de maiz Salsa capsup Mayonesa Condimentos para encurtidos Vinagre de todos los tipos Azucar morena y blanca Especias ✗Anis ✗Comino ✗Ajedrea ✗Estragón Chile en polvo Maicena Regaliz Mejorana Pimienta negra Cebolleta www.GENOTIPO 3 MAESTRO Toxinas que debes evitar o eliminar Verduras Langosta Mejillón Pulpo Calamar Pez espada Raya Ostra Queso americano Queso fresco Queso cremoso Requesón Queso mozarella Queso quark Queso ricotta Crema agria Proteina de suero en polvo Leche entera de vaca Leche de vaca desnatada Leche de cabra Kéfir Arenque Merluza ✗Esparrago ✗Coliflor ✗Chayote ✗Pepino ✗Champiñón portobello ✗Champiñón ostra ✗Endivia ✗Chirivía ✗Pimiento de padrón ✗Oliva verde Apio Berenjena Jicama Lechuga verde Alcachofa Seta Shitake Hoja de berza ✗ Alimentos que debes limitar o evitar Proteínas ✗Cordero ✗Pollo ✗Arenque ✗Trucha arco iris ✗Trucha asalmonada ✗Queso Chedar ✗Queso feta Res Corazón de res.mx Proteínas vegetales ✗Garbanzo ✗Avellana ✗Nuez de macadamia ✗Semilla de calabaza ✗Semilla de girasol ✗Semilla de ajonjoli ✗Nuez de brasil ✗Anacardo Frijol rojo Frijol lima Frijol común Pistacho Grasas y aceites ✗Aceite de aguacate ✗Aceite de avellana ✗Aceite de cacahuate ✗Aceite de sésamo ✗Aceite de soya ✗Aciete de soya ✗Aceite de girasol ✗Mantequilla Aceite de maiz Aceite de palma Manteca de cerdo .com.centrobioenergetica. higado.