Referat La Psihologie Afectivitatii si Proceselor Reglatorii Tema: Empatia si comunicare nonviolenta

Efectuat: Dotu Iulia grupa 11 Controlat:

ro/Dezvoltare-personala/Ce-este-comunicarea-nonviolenta-440628 .empower.ro/inteligenta-emotionala/comunicarea-nonviolenta-i-mai-umani/ http://www.Bibliografie http://www.psychologies.

Cuprins 1)Introducere 2) Ce propune comunicare CNV 3)Structura unei comunicari 4) Sugestii 5) Unde se poate aplica CNV? .

de la relatiile de familie. actionam de prea multe ori din obisnuinta sau ca reactie la un anumit stimul exterior. Aceasta dorinta l-a determinat sa studieze indeaproape oamenii si comunicarea lor. o atitudine ce are la baza intentia ca atat nevoile mele. in cartierul de la marginea orasului Detroit. Asadar. Croatia sunt doar cateva exemple de tari in care metoda comunicarii nonviolente este utilizata de echipele de activisti ai pacii. Descoperirea si comunicarea acestor nevoi pot consolida legaturile interumane. La fel de importanta este empatia: a te pune in pielea celuilalt si a-ti imagina ce simte si cum percepe ceea ce se intampla. Rosenberg. cooperarea si. Din pacate. impreuna. Irlanda. generalizarile. cu mai mult respect pentu sine si pentru umanitatea din celalalt. in care judecam. alcatuita insa din elemente vechi de cand lumea. intaresc aceasta legatura. putem gasi si strategiile cele mai bune pentru a le implini. Ce propune Comunicarea Nonviolenta Comunicarea Nonviolenta propune sa comunicam intre noi cu compasiunea necesara pentru a-l vedea pe celalalt ca pe un alt “noi”. invinovatim. Serbia. De atunci au trecut patruzeci si ceva de ani. in viata de zi cu zi. pentru a nu aduce confuzie in comunicare. Mentionam la finalul articolului “Cum te simti. autorul conceptului de Comunicare Nonviolenta (CNV) spune ca CNV este un plus de constientizare. pe atat de transformatoare: anumite moduri de gandire si exprimare tind sa ne deconecteze de forta vitala care se afla in interiorul nostru si al celorlalti.Palestina. Descoperirea pe care a facut-o in urma acestui proces a fost pe cat de simpla. pe cand altele. Cel care a pus bazele CNV in anii ’60 este doctorul in psihologie Marshall B. dimpotriva. exista un adevar simplu: nevoile noastre pot fi eficient implinite numai daca suntem constienti de ele. clasificarile. CNV este o stare de spirit. Nigeria. a intelege de ce actioneaza asa si nu altfel. fie ea directa sau indirecta. orice limbaj care contine formulari imperative si insinueaza obligatii sau datorii. cat si ale tale sa fie la fel de importante si ca. Un element important este constientizarea propriilor sentimente. negarea responsabilitatii si invinovatirea altora. pastrand in acelasi timp in minte si in suflet respectul pentru cei care ne inconjoara. sa ajungem la acele strategii care pot duce la implinirea lor in aceeasi masura. In clipa in care le identificam. de fapt?” ca vom povesti saptamana asta si urmatoarea despre un alt fel de comunicare. ce duce la o comunicare mai autentica. organizatii. institutii publice. Nu e asta o parte centrala a umanitatii? Comunicarea Nonviolenta propune sa nu mai folosim agresivitate cand comunicam. Adica sa ne exprimam deschis si sa primim empatic exprimarile celor din jur. Exercitiul empatiei foloseste la perceperea si acceptarea diversitatii. Marshall Rosenberg. Ea se concentreaza asupra nevoilor si valorilor impartasite de noi toti si incurajeaza folosirea unui limbaj care ne accentueaza compasiunea. unde a crescut. la nivel global.Introducere Comunicarea Nonviolenta este o comunicare altfel. pentru mine. iar CNV si-a dovedit eficienta in multe domenii ale vietii. pacea. Marshall Rosenberg considera a fi agresive judecatile de valoare sau cele cu tenta morala. pretindem si clasificam oamenii. pana la scoli. Era vorba despre Comunicare Nonviolenta. „compromis“ si expresia „impunere a vointei cuiva“ nu fac parte din acest model. si chiar in medierea de conflicte internationale. Notiunile de „sacrificiu“. Mai mult decat o metoda. Comunicarea nonviolenta (CNV) este un mod de interactiune care faciliteaza schimburile intre oameni si rezolvarea conflictelor in mod pasnic. Dorinta lui a fost aceea de a gasi si oferi lumii o alternativa la agresivitatea si violenta cu care ne confruntam adesea – si pe care el insusi le-a experimentat in copilarie. Principiul de baza este acela ca orice actiune umana are ca scop implinirea unei nevoi. Israel. Nevoile sunt cele ce pun viata in miscare. Vestea . fara sa stim de fapt de ce o facem. Rwanda. comparatiile. Agresivitatea in contextul CNV se refera la absenta compasiunii. Opusul Comunicarii Nonviolente este deci “comunicarea alienanta”.

nu evalua. Cand ajungem sa ne situam la nivelul nevoilor. de daruri de impartasit si de abilitatea de a face viata mai frumoasa in fiecare clipa Structura unei comunicari pline de compasiune Vom lua acum un exemplu de exprimare nonviolenta si o vom… diseca (sa notam totusi ca nicio exprimare nu a fost ranita in cadrul acestui procedeu!). Am nevoie sa stiu ca ma asculti. Aici e important sa separam intre observatie si evaluare. Asta inseamna constientizarea faptului ca trairile mele negative nu se datoreaza niciodata actiunilor celorlalti (ei sunt doar stimuli). Intre deznadejde si disperare. adu tot trecutul ca martor. Acesta este un punct in care cu totii suntem la fel. asta imi spune ca sunt importanta pentru tine. Vrei sa-mi raspunzi. daca iti exprimi o nevoie. sex sau religie. Incearca sa descoperi nuante. sa ajungem constient la actiuni satisfacatoare pentru toti si. Exprimarea sentimentului – “ma nelinistesc”. de exemplu. Este ceea ce credem noi ca ceilalti cred despre noi: ca suntem neimportanti. un tata de familie iese o data pe saptamana la baschet cu prietenii. ne dam seama ca aici nu exista conflicte. in cele din urma. de asta se plange. de deschidere si de incredere. Un alt principiu important al CNV este cel al asumarii responsabilitatii sentimentelor proprii. E in regula sa ceri ceva. Diferentierea importanta aici este intre sentimentele reale si cum credem noi ca ne trateaza ceilalti. prin constientizarea nevoii. Sa spui ca te simti neimportant pentru cineva este o acuza mascata. Garantez eu pentru postura de zid pe care o va lua interlocutorul tau. Si daca am fi folosit “ma simt neimportanta?” Ca sa facem economie de cuvinte. A te simti neimportant nu este un sentiment. nu? Ei bine. “tu niciodata nu…”. Mai exista si pretentiile. generalizatoare si furioasa. indiferent de varsta. Un exemplu? Orice fiinta umana are nevoie de autonomie. Dar cand ramanem blocati la nivelul strategiilor alese pentru implinirea nevoii de autonomie. o adolescenta de 15 ani isi pune un cercel in buric. nu. “observ un pattern la tine…”. Daca am fi spus “niciodata nu-mi raspunzi”. Daca de fapt vrei doar sa fii agresiv si sa aduci acuzatii. . Observatia presupune “fotografierea” starii din exact acest moment. pentru ca pentru multi dintre noi inseamna sa ne aratam vulnerabili. Nu mai pretinde insa. asta imi spune ca sunt importanta pentru tine. Cand vad ca nu raspunzi intrebarilor pe care ti le pun. la a sti ce sa-i cerem. Continua exercitiul de saptamana trecuta. E un exercitiu de constientizare. Ba chiar ai putea spune ceva de genul “tu mereu…”. Orice om dispune de resurse interioare extraordinare.” Aici e simplu: iti constientizezi nevoia si o comunici si celuilalt. te rog? Comunicarea Nonviolenta. ma nelinistesc. te rog?” Nu orice incepe cu “vrei sa…” este o cerere insa. insa adevarata lor cauza este ca una sau mai multe dintre nevoile mele esentiale nu sunt implinite. fara legaturi cu nemultumirile sau impresiile noastre din trecut. disecata. Legea de aur a cererilor este ca nu poti determina pe cineva sa faca ceva ce nu vrea. are patru componente: Observatia – “vad ca nu raspunzi”. Oricum. Cererea – “Vrei sa-mi raspunzi. observam diferentele dintre noi. zic. Sugestii Observa. Le recunoastem usor pentru ca genereaza agresivitate daca nu sunt satisfacute. ne putem vedea si accepta unul pe celalalt. Exprimarea nevoilor – “Am nevoie sa stiu ca ma asculti. Fotografiaza momentul de acum si uita ca s-a intamplat la fel si data trecuta. Opreste-te si constientizeaza-ti sentimentele. vor exista consecinte neplacute. Pretentiile implica o amenintare ascunsa: daca nu face ce-i spui tu. am fi transmis parerea noastra.CNV ne ajuta. Nu poti cere decat ceva ce interlocutorul tau e dispus sa iti ofere. Asta daca vrei intr-adevar sa rezolvi ceva. si aici pot interveni disputele: un copil de doi ani nu va manca ce-i pune mama in farfurie. mai mult. sunt multe diferente. Pamantul e putin cam rotund pentru a ne permite sa fim agresivi.buna este insa ca toate nevoile pot fi satisfacute si ca avem la dispozitie nenumarate strategii pentru aceasta.

cu copiii. Cum? Prin aplicarea ei in invatamant – pentru aplanarea conflictelor si imbunatatirea comunicarii intre elevi. cu parintii. cu colegii de lucru. in institutii publice. cu noi insine! Un accent special s-a pus in ultima vreme pe latura de „schimbare sociala“ posibila prin CNV. Nu in ultimul rand. profesori si parinti –. in sistemul medical si in crearea de organizatii bazate pe respectul fata de fiinta umana. cu subalternii sau sefii. .Unde se poate aplica CNV ? In toate relatiile pe care le avem: cu partenerul.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful