You are on page 1of 1

Montignac E un regim care are ca baza combinarea alimentelor astfel incat sa slabesti Adica nu combini glucide cu lipide ( stii

ce-s astea, da?) Dimineata mananc asa: - fulgi de cereale ( nu porumb) fara zahar, cu lapte/iaurt cu 0% grasime SAU - oua facute cum vrei, inclusiv cu grasime, branza, cascaval, mezeluri, legume ( castraveti, rosii) cat vrei dar FARA pic de paine SAU -paine neagra/ de secara cu iaurt 0% grasimi La pranz: -carne de orice fel, NU ficat, cu orice salata, branza, mezeluri, legume Seara: - lafel la la pranz Toate se pot manca in ce cantitate vrei. Daca vrei sa papi fructe le mananci dimineata pe stomacul gol si poti sa iei micul dejun la juma de ora dupa aia. Sau le mananci la minim 4 ore dupa pranz/cina. NU ai voie: porumb, morcov, orez, paste, zahar, banane