Iar acum, bonusul si surpriza! :) O super- reteta care te va face sa te simti wow!

Un boost de energie si vitamine pentru intreg organismul, care nu doar ca e sanatos, dar e si super-bun la gust si are o gramada de beneficii pentru organismul tau. E la fel de miraculos ca un gloss pe care il aplici pe buze pentru ultra-stralucire si volum: Shake de fructe Vreau sa iti prezint un shake de fructe delicios, usor de facut, care-ti iti va indulci chiar si cele mai triste si melancolice zile si te va face sa te dai jos din pat, sa fugi in bucatarie sa-l prepari, chiar si cand afara ploua si e frig. Te vei indragosti iremediabil de gustul sau. :) Ingrediente:
      

1 banana 1 para 1 nectarina/piersica 1 mar 2 prune 2 lingurite de afine ( proaspete sau congelate) o lingurita de catina ( optional)

Toate ingredientele se pun in blender si se paseaza bine pana cand devine o pasta. Poti adauga si putina zeama de lamaie pentru un plus de savoare . Este un excelent mic dejun, care te va racori si va aduce un boom de energie intregului organism. Te vei simti ca dupa o baie in mare scaldata de razele soarelui. Pe langa faptul ca e super gustos si nu vei mai simti nevoia sa mananci nimic dulce, vreau sa iti spun si de ce este atat de sanatos si nutritiv: Fructele din care este facut shake-ul sunt pline de vitamine si de minerale care au nenumarate beneficii pentru organismul tau si vreau sa iti spun cate ceva despre fiecare, ca sa vezi cum reuseste fiecare fruct in parte sa "lucreze" pentru tine si sa te faca sa fii extraordinara. Pentru ca intr-adevar, te vei simti miraculos!

• Bananele

iti protejeaza inima si reduce riscul aparitiei infarctului miocardic. • Perele Perele sunt bogate in vitamina C si vitaminele A. de exemplu). • Piersicile Piersicile . magneziu. care te ajută să elimini apa din organism si sa nu fii balonata. deci fii sigura ca vei reusi sa nu mai dai iama in prima ciocolată sau inghetata pe care o intalnesti. calciu. te ajuta sa iti refaci musculatura după efort fizic si sa iti recapeti energia si vitalitatea. precum si in minerale rare: fosfor. In plus. perele sunt fructele care satisfac cel mai bine pofta de dulce. cum ar fi: vitaminele A. te ajuta sa iti pastrezi sanatatea si . Continand o cantitate mare de vitamine si minerale. clor.Bananele contin o cantitate semnificativa de potasiu. cupru. potasiu si magneziu. care ajuta pielea cu probleme. Datorita continutului de fier . prin continutul de carotenoizi. toate contribuind la stralucirea si frumusetea ta. minerale esentiale pentru buna functionare a oaselor si muschilor. specifici fructelor portocalii ( intalniti si in morcovi. Pe langă asta. potasiu. vei reusi sa ai parul stralucitor si pielea ca matasea. Zinc-ul este renumit pentru proprietatile sale antiinflamatorii . dar si pentru faptul ca reda frumusetea si stralucirea parului. zinc. B2. Para este un excelent remineralizant si astringent. calciu. pe langa aroma exotica si deosebita pe care o au. B6. zinc si magneziu. B. cum ar fi acneea. ce te iti aduce energie atunci cand te simti slabita si fara pofta de viata. • Prunele Prunele au niste proprietati extraordinare. sulf. B.

deci fii sigura ca vei eclipsa pe toata lumea cu stralucirea ta de zeita! • Catina Mici si portocalii. keeps the doctor away " . are foarte multe fibre care ajută la digestie si implicit.strălucirea pielii. bobitele de catina echilibreaza dulcele dat de prune. Pe langa faptul ca e racoritor. Tenul tau va radia de sanatate si frumusete datorita acestor micute fructe nemaipomenite. protejandu-te de microbi si virusuri. • Afinele Afinele intra fara indoiala in categoria super-alimentelor. ajuta la intarirea sistemului imunitar. Asadar. spune un proverb engelz :) Marul e un aliment medicament apreciat din vremurile cele mai vechi. datorită continutului de antioxidanti care te protejează de radicalii liberi. • Merele " An apple a day. am pus la cale reteta pentru stralucire si frumusete! E timpul sa stralucim! :) Incepe-ti fiecare dimineata in forma maxima cu acest shake de fructe care te va face pur si simplu sa stralucesti. pielea ta. sunt foarte raspanditi. la eliminarea kilogramelor nedorite. datorita continutului mare de vitamine si proprietatile sale uimitoare de vindecare si regenerare. banana si para. Se gasesc cel mai frevent congelate si sunt si cele mai indicate. Super foods for superwomen!! :) Au o cantitate asa de ridicata de antioxidanti. deoarece fiind acrisoare. Este un constrast nemaipomenit in shake. unghiile tale sunt foarte importante si datoria ta este . incat tenul tau pur si simplu va radia! Antioxidantii ajuta la protejarea pielii si ii dau stralucire din interior. care. deoarece isi pastreaza toate calitatile. mai ales in sezonul toamnei. bobitele de catina sunt acrisoare si pline de vitamina C . Prin continutul sau mare de vitamine si minerale. Parul tau.

 Ai grija de corpul tau. frumusete si ingrijire . Diana .sa le asiguri tot necesarul de nutrienti esentiali.ro ai un alt ghid GRATUIT. e cea mai mare comoara pe care o detii! Cu drag. care iti ofera tot ce trebuie sa stii. nu-i asa? Acum ai la-ndemana tot ce-ti trebuie! Incearca-l si straluceste! :) Pe www. De mult iti doreai sa stralucesti. sanatate. care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi ca sa ajungi sa ai o silueta de invidiat! Inscrie-te si il vei primi instant pe mail + multe alte sfaturi de nutritie.siluetamea.