Zilele trecute am lansat seminarul despre gestionarea furiei, intitulat sugestiv, „Controlează-ţi furia, înainte să te controleze ea pe tine!”.

În cadrul acestei întâlniri, perspectiva din care vom aborda furia o reprezintă momentul „de după” apariţia ei. Ne vom axa pe ce putem face de îndată ce furia s-a instalat deja. Astăzi vreau să-ţi vorbesc despre ce se întâmplă înainte de momentul apariţiei ei: ce o declanşează şi cum se formează ea. Cnoscând aceste lucruri, avem şi mai multe şanse să prevenim o adevărată criză „furioasă”. Da, este foarte bine să ştim ce să facem atunci când ne înfuriem şi să avem la îndemână mijloacele necesare controlării furiei. Pe de altă parte, situaţia ideală, însă, este să putem preveni un nivel ridicat al furiei. Până la urmă ştii cum se spune: este mai bine să previi, decât să repari / vindeci. Furia reprezintă un răspuns la un complex de gânduri încărcate emoţional, gânduri ce sunt declanşate de ceva apărut instantaneu în viaţa noastră. Dacă ne dorim să împiedicăm această emoţie să ne influenţeze într-un mod nefast, primul pas pe care-l putem face este să fim conştienţi de ceea ce-o declanşează. Cunoscând factorii declanşatori, putem să decidem din timp calea pe care să meargă furia noastră: una benefică sau una mai puţin benefică. Factorii declanşatori sunt unici pentru fiecare persoană Există mai multe modalităţi prin care creierul nostru fi stimulat, iar acesti factori declanşatori sunt diferiţi de la persoană la persoană, în funcţie de experienţa fiecăruia de viaţă. De exemplu, în copilărie eu am simţit acut lipsa comunicării şi am suferit foarte mult datorită faptului că nu mă puteam exprima liber. Acum, am tendinţa să mă înfurii foarte repede atunci când întâlnesc pe cineva cu care am dificultăţi de comunicare (o persoană care este foarte închisă în ea).

Iată o listă cu cei mai des întâlniţi declanşatori ai furiei:                Nedreptate Lipsă de respect Încălcarea spaţiului tău personal Limbaj abuziv Etichetarea.Toleranţa mea este foarte mică atunci când întâmpin situaţii în care nu pot comunica. ruşinea. vina Ameninţările fizice Insultele Dezinformarea Minciuna Disputele din relaţie Dezamăgirea constantă Lipsa de control Anumite persoane din viaţa noastră Un anumit gen de evenimente Etc. . Acesta este doar un exemplu personal care să te ajute să înţelegi care este legătura dintre experienţa de viaţă personală şi factorii care declanşează furia.