Penyakit darah rendah atau biasa disebut hipotensi adalah keadaan saat tekanan darah bekerja dibawah normal

yaitu 90/60 mmHg, sedangkan tekanan darah normal adalah 120/80 mmHG. Ciri-ciri orang yang terkena tekanan darah rendah biasanya sering pusing, sering menguap, penglihatan terkadang kunang-kunang, berkeringat dingin merasa cepat lelah dan lemas, bahkan terkadang mengalami pingsan. Darah rendah terjadi akibat kurangnya darah yang dipompa dari jantung,semakin sedikit darah yang dipompa oleh jantung maka semakin rendah tekanan darahnya, hal ini menyebabkan kelainan fungsi otot jantung , peyakit katup jantung berdampak kurangnya pasokan oksigen dalam darah,c sehingga mudah pusing dan mudah lelah. Untuk mengatasi darah rendah ini penderita darah rendah harus banyak mengkonsumsi makanan yang dapat memacu jumlah darah dalam tubuh agar tekanan darah dapat meningkat, meminum suplemen yang dapat menambah darah juga bisa meningkatkan tekanan darah, konsultasikan dengan dokter agar bisa mendapat penanganan yang tepat,minum air putih yang banyak dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam juga dapat membantu , kopi juga dapat membantu memacu jantung sehingga tekanan darah meningkat, tetapi untuk kasus tertentu tidak semua orang cocok untuk mengkonsumsi kopi bagi penderita darah rendah. Makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita tekanan darah rendah :

* kopi, * bayam, * cabe, * coklat (biji), * lada, * hati ayam kampung/sa

Sumber : bio mineral.com

buah-buah APEL Kombinasi kandungan garam mineral & pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus & melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol & triglycerides yang mengganggu fungsi jantung. ALPUKAT Kandungan kalori, lemak & minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber

NANAS Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar & mengatasi sembelit. atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan. rongga hidung. Gula alami & enzim yang dikandung blewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik. Karena daging buah pisang sangat lembut. gangguan pencernaan & demam. PEAR Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi. juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan. seng & krom pada blewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. paru-paru & perut. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. KURMA Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes. mangan. terlalu banyak makan makanan yang berbumbu. tapi juga mengurangi kadar kolesterol & menjaga kelenturan otot-otot sendi. dianjurkan untuk tidak dijadikan jus. tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam. berminyak & pedas. Berguna pula untuk membersihkan liver & menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi & memperlancar sirkulasi darah. PISANG Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung & usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. pro-vitamin A. JERUK Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Campuran sari jeruk nipis & madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan & amandel.energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa. PEPAYA DAN MANGGA Jus campuran pepaya & mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. endapan obat-obatan. Masakan yang dibuat . Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis. BLEWAH Kandungan beta-karoten. magnesium.

Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan & merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. vitamin A & B. konsumsi secukupnya saja. BELIMBING Meminum atau memakan buah belimbing & menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. goreng-gorengan. SEMANGKA Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan. Campuran belimbing & madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan). Memakan dengan perlahan-lahan buah delima & mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak & menghindari kekeringan tenggorokan. mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis. protein. DELIMA Di Irak & Iran. manis-manisan. akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi. asam tartaric. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. sebagai salah satu sumber energi. lemak. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat & dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh & menyehatkan badan. Bagi penderita diabetes. kopi & minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. TOMAT Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. kalau kelebihan. Awas.dengan 250 gram nanas yang diiris-iris. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari. glukosa. jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut & gigi. kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang. KELENGKENG Buah ini banyak mengandung sukrosa. buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Manfaat lainnya. serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. . 60 gram cincangan daging ayam & lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki & tangan. cacing kremi & cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar.

usia muda pun sering terkena. minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah.527 views Tags: MENCEGAH TEKANAN DARAH RENDAH. berat badan dan kesehatan normal adalah 120/80 mmHg. Bagi pekerja. mulut kering. demam dengan kehausan serta diabetes. Perhatian. muka pucat. KELAPA: Air kelapa mengandung sukrosa. Dengan penjelasan di atas. Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg sehingga menyebabkan keluhan.LECI: Selain kandungan protein. lemak. dan zat besi. Angka 120 menunjukkan tekanan darah sistolik dan 80 disebut tekanan darah diastolik. Serangan pusing yang terjadi tiba-tiba. sayang kadang kala dilupakan. penyebab darah rendah Banyak orang menderita tekanan darah rendah. Nilai normal tekanan darah seseorang dengan usia tidak terlalu tua. fosfor. ukuran tinggi badan. sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein. fruktosa & glukosa. Meminum air kelapa muda & memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan. Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya. Namun jika tidak terjadi keluhan dapat dikatagorikan kondisi yang normal. mengatasi darah rendah. Selain itu. MENCEGAH TEKANAN DARAH RENDAH 3 Posted by admin | Posted in KESEHATAN | Posted on 29-03-2009 | 1. Tekanan darah sistolik adalah tekanan yang dialami dinding pembuluh darah ketika jantung mengerucut memompakan darah ke seluruh bagian tubuh. Sebenarnya apa itu tekanan darah rendah. Simaklah beberapa hal dibawah ini. tangan dan kaki yang dingin dapat dikatagorikan karena tekanan darah yang rendah. lemak. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. vitamin & tentunya minyak kelapa. dan bagaimana cara yang efektif untuk mencegahnya. gangguan tekanan darah ini sangat mempengaruhi semangat dan produktivitas kerja. terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Sedangkan tekanan . vitamin C. semoga buah-buahan tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi. Tak hanya orang tua.

semakin tinggi pula tekanan darah. Berdiri terlalu lama terlebih dalam kondisi yang misalnya. dengan posisi berbaring aliran darah ke otak akan lancar sehingga penderita akan segera sadar. Kurangnya darah sampai di kepala membuat tekanan darah rendah dan jatuh pingsan. heart rate yaitu berapa kali jantung berdenyut dalam satu menitnya. Tekanan darah menurun juga bisa terjadi karena seseorang mengalami pendarahan akibat luka terbuka atau luka di bagian dalam. Pada pemeriksaan secara umum denyut nadi teraba lemah. Penyebab lainnya ialah kondisi lemah jantung. sebab gangguan ini mudah sekali kambuh. Diare hebat membuat kondisi seseorang kekurangan cairan sehingga tidak bertenaga. Jika hal ini terjadi.diastolik adalah tekanan yang dialami dinding pembuluh darah ketika jantung menerima kembali darah dari seluruh tubuh. Dibutuhkan tekanan cukup besar agar darah sampai kepala. Hal ini disebabkan pada posisi berdiri darah cukup sulit sampai di kepala. Bagi orang yang memiliki riwayat tekanan darah rendah harus memperhatikan diri. Tekanan darah rendah baru menimbulkan gejala bila suplai darah ke otak terganggu. baringkan penderita. muka pucat. sering menguap. Makin kaku pembuluh darah. serangan jantung dan alergi obat. Demikian juga sebaliknya. kecuali tekanan darah rendah itu benar-benar mengganggu aktivitas keseharian. Pertama adalah stroke volume. Makin baik otot jantung maka makin banyak volume darah yang dipompakan. maka makin tinggi tekanan darah. Celakanya bila kambuh penyakit ini sering membuat seseorang pingsan. Bila tidak ada gangguan serius paling obat yang diberikan hanya vitamin. merasa cepat lelah. Obat-obatan tidak perlu diberikan. Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan yang bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Semakin tinggi heart rate. keseimbangan terganggu dan bisa pingsan. belum sarapan pagi atau malam harinya yang kurang tidur bisa juga menyebabkan tekanan darah rendah. Sebaliknya jika fungsi otot jantung kurang baik maka volume darah yang dipompakan sedikit sehingga tekanan darah menurun. penglihatan kurang jelas. apabila salah satu atau ketiganya mengalami ganguan penurunan maka tekanan darah akan turun. keringat dingin. Yang terakhir adalah tegangan perifer atau tegangan kekakuan pembuluh darah. Akibatnya tekanan darah menjadi menurun. Bisa juga akibat pelebaran pembuluh darah karena infeksi berat. seperti diare. . makin lembek pembuluh darah maka tekanan darah akan makin rendah. Kedua. Kondisi ini akan membuat seseorang merasa pusing. Kondisi ini membuat otot jantung lemah dalam memompakan darah dari jntung ke seluruh tubuh. yakni kekuatan otot jantung untuk menguncup mengeluarkan darah dari rongga otot jantung ke seluruh tubuh. Dampak tekanan darah rendah tergantung penyebabnya. tangan dan nkaki dingin. Terjadinya tekanan darah rendah dipengaruhi 3 hal.

Makan bergizi membuat tubuh selalu bugar. Tubuh yang bugar tidah mudah terserang penyakit. Sesekali perlu minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat Lakukan olah raga teratur seperti joging selama 30 menit setiap hari. gangguan mudah muncul. Olah raga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah akan stabil. Jangan lupa sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Pendapat ini sebetulnya belum jelas. namun boleh saja makan karena daging kambing nilai gizinya cukup tinggi. • • • • • • • . Vitamin akan membantu memperkuat data tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Hindari tidak tidur hingga larut malam. Idealnya orang perlu tidur minimal 6 jam. tubuh kekurangan energi. empat sehat lima sempurna. Sepulang kerja setelah beberapa saat bercengkerama dengan keluarga sebaiknya segera tidur. Dalam kondisi ini pada orang yang memiliki riwayat hipotensi. Disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam (asin) karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah. Sebab bila beraktivitas perut masih kosong. 2x sehari. Bila kurang tidur stamina jadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul. Sebab bila tubuh kurang sehat. sekitar 8-10 gelas per hari. misalnya vitamin C. gangguan tekanan darah rendah mudah kambuh. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup.Beberapa pencegahan yang dilakukan dapat mengatasi tekanan darah rendah : • Makanlah bergizi tinggi. Minumlah vitamin secara rutin. Sebagian masyarakat memiliki imej daging kambing bisa mencegah tekanan darah rendah.