Dieta perfectă pentru tipul tău de metabolism

Prea multe diete ! Exista la ora asta in lume peste 10.000 de diete diferite dintre care mai mult de jumatate pentru slabit, una mai promitatoare ca cealalta. Unele sunt asemenatoare in timp ce altele sunt diametral opuse chiar daca sunt adresate aceluiasi scop. Asadar exista o probabilitate foarte mica ca din atatea dieta, tu s-o alegi pe cea buna pentu tine. Desigur poti sa incerci pe rand fiecare dieta pentru o luna, astfel ca pentru 10.ooo de diete ti-ar lua in jur de 833 de ani si patru luni. Avand in vedere ca timpul de care dispui e ceva mai scurt iti propun, in articolul de azi, o metoda simpla si rapida de a afla DIETA PERFECTA pentru TINE in functie de tipul tau de metabolism. In continuare ti-am pregatit in acest articol: I. O povestioara – Cum s-au nascut peste 10.000 diete. I. Un FILMULET in care e explicata pe larg dieta tipurilor metabolice. II. Un scurt REZUMAT despre teroia tipurilor metabolice. III. Un TEST care-ti va spune ce tip de metabolism ai. IV. TABEL cu alimentele bune respectiv rele pentru tipul tau de metabolism. Cum s-au nascut dietele? Numarul mare de diete ne arata ca au de-a lungul timpului o multime au existat de oameni care doreau sa aiba o alimentatie cat mai sanatoasa. Si ce faceau ei in acest sens? EXPERIMENTAU. Intr-o zi unul dintre acesti oameni a constatat ca vegetalele vindeca,energizeaza si vitalizeaza iar carnea il oboseste si il slabeste. Dupa aceasta experienta a constatat ca cel mai bine se simte avand o dieta vegetariana. Considera aceasta dieta cea mai buna asa ca ar recomandato si altora. Pentru multi dintre ei alimentatia vegetariana facea minuni insa pe unii i-a imbolnavit. Atunci unul dintre s-a gandit sa manace multa carne sa se insanatoseasca, si mancand doar carne pentru 1 luna i-au revenit puterile la 100%. Era consins cea mai buna alimentatie este cea cu foarte multa care deoarece pe el chiar l-a ajutat. Asa ca a racomandat si altora dieta lui ca fiind vindecatoare, insa pe unii i-a imbolnavit si pe unii chiar i-a omorat. Unul dintre cei care s-a imbolnavit s-a gandit ca ar fi mai bine pentru el sa mannce multe fructe zilnic Mancand fructe zilnic s-a vindecat complet. Convins fiind ca o dieta cu 80% fructe e cea mai buna a recomandat-o si altora insa pe unii i-a ajutat in timp ce pe altii i-a imbolnavit… Acest ciclu s-a tot repetat pana in ziua de azi cand avem peste 10.000 total diferite, fara sa-i treaca cuiva prin cap ca NU SUNTEM TOTI OAMENII LA FEL. Ca noi suntem fiinte UNICAT fiecare cu metabolism diferit. Asa cum toti oamenii au amprente diferite, asa si modul de manca(dieta) – difera de la om la om. Asadar concluzia este ca: Nu exista o dieta buna pentru toti, insa exista o dieta perfecta pentru fiecare. Asa cum in povestioara de mai sus, pe fiecare om il vindeca o anuminta mancare, aceeasi care pe alti oameni ii imbolnavea. In continuare in acest articol te voi invata cum sa-ti faci TU propria dieta UNICA, care te va insanatosi/intineri/echilibra si te va duce la greutatea optima pe tine individual. Vei descoperi DIETA PERFECTA pentru tipul tau de metabolism(sau dieta tipului metabolic).

I. VIDEO – Dieta PERFECTA

Poti consuma cele mai BIO si naturale alimente. nu mai putem vorbi de o dieta universala pentru toti oamenii. 2. De aceea alimntele care fac bine unui om s-ar putea ca altora sa le dauneza. boala Chron si celiachia dar in special obezitatii ! *RETINE ! Alimentandu-ti corpul cu combustibilul gresit intr-o zi.de aceea nu exista 2 oameni cu metabolism exact la fel. Invata sa-ti asculti vocea corpului Corpul este prietenul tau care te ajuta sa faci o gramada de lucruri in interesante zi de zi. 3. Asadar pentru ca organismul sa ramana functioneze optim are nevoie sa primeasca combustibilul cel mai bun PENTRU EL(individual) – adica exact combinatia de PROTEIN. Astfel ca.hormoni. iar altii consuma prea multe fructe. Probabil acum te intrebi. in timp ce organismul lor are nevoie de carne(si se mira de ce fac diabet). Dieta tipurilor metabolice (de citit) Introducere De ce unii mananca mult si raman slabi. te vei imbolnavi. cum poti sti care este cea mai buna combinatie de nutrienti pentru organismul tau ?? Eu iti recomand o metoda simpla si eficienta. daca nu sunt ceea de ce corpul tau are nevoie. Ce probabil nu stiai despre el. vei intelege ca fiecare om in parte are nevoie de o combinatie de alimente diferita pentru a fi complet hranit si a se simti satul. Unii oameni consuma prea multa carne si corpul lor are nevoie de mai multe vegetale(si se intreaba de ce au colesterol). Fiecare cu are propria dieta perfecta Alimentele sunt COBUSTIBILUL din care organismul isi produce energie in fiecare zi. Fiecare om are propriul metabolism UNIC.II. Acest combustibil are in componenta procente diferite de: PROTEINE – LIPIDE(grasimi) – CARBOHIDRATI(zaharide) Fiecare om are nevoie de o concentratie diferita din acesti nutrienti.LIPIDE si CARBOHIDRATI de care are nevoie. Fiecare om are metabolismul diferit ! Asta inseamana ca fiecare interactioneaza cu mediul(inclusiv hrana) DIFERIT. 1. In cazul in care nu dai organismului combustibilul de care are nevoie te expui la o gramada de boli cronice printre care diabetul. probabil nu te vei imbolnavi. si vice-versa. ci mai degraba despre care este dieta cea mai buna pentru fiecare in parte. este ca iti transmite tot timpul semnale prin care-ti spune daca il . iar altii mananc putin si totusi se ingrasa? De ce unii vegetarieni devin mai bolnaviciosi decat ceilalti care mananca orice? De ce unii oameni nu se satura desi au stomacul plin? Sunt niste paradoxuri care par sa nu aiba sens.ph etc) astefl incat sa punctioneze la parametrii optimi. Alimentand corpul complet el se poate echilibra din toate punctele de vedere(greutate. Principiul de baza ca: Toti suntem diferiti atat la exterior cat si in interior. si anume : Sa-ti asculti vocea corpul corpului. insa dupa ce vei invata despre DIETA TIPURILOR METABOLICE. dar alimentandu-ti corpul gresit cativa ani sau zeci de ani cu siguranta sanatatea ta va avea de suferit. Unor oameni le fac bine mai multe proteine si grasimi in timp ce altora carbohidratii le sunt absolut necesari pentru a ramane sanatosi. ateroscleroza.

Pentru afla asta trebuie doar sa fi atent la cum te simti dupa masa. gata de munca. Adica iti spune cat de mult ii place COBUSTIBILUL pe care i-l dai(raportul proteine-lipide-carbohidrati). fara energie.atunci inseamana ca esti pe drumul cel bun. tipul CARBOHIDRAT si tipul MIXT. Trebuie sa tii tot timpul cont de acest lucru ! 4.hranesti bine sau nu. Aceasta este CHEIA spre dieta perfecta pentru tipul tau de metabolism. *Nu uita ca vocea corpului este CHEIA. Tu care dintre aceste 3 tipuri il ai ??? Fa-ti TESTUL de mai jos pentru a afla ce tip de metabolism ai Aflandu-ti metabolismul vei sti ce alimente iti fac bine si ce alimente iti dauneaza. nesatul si simti nevoia de a manca dulce desi ai stomacul plin – ESTE UN SEMN CLAR CA CORPUL TAU NU A PRIMIT ALIMENTELE DE CARE AVEA NEVOIE Daca dupa masa te simti energic. Suma finala iti va spune de tip de metabolism ai: . Doar ascultandu-ti corpul poti sa-ti dai seama daca esti pe drumul bun sau nu. plin de vitalitate si complet satul(dar nu prea plin) . Afla ACUM ce tip de metabolism ai Exista 3 tipuri principale de metabolism care variaza de la persoana la persoana: Tipul PROTEINA. Daca dupa masa te simti obosit. apatic. Scrie-ti pe o foaie punctajul de la fiecare intrebare(poate fi de la 1 la 10) si la sfarsit aduna-le. fericit.

este bine ca in fiecare zi minimum o treime(1/3) din mancarea unui om sa fie mancare cruda sau HRANA VIE.Rezultatul: Peste 60 de puncte = TIPUL PROTEINA Sub 40 de puncte = TIPUL CARBOHIDRAT Intre 40 si 60 de puncte = TIPUL MIXT * Indiferent ce tip de metabolism ai. A) Tipul protein .

stresezi.ZAHARUL e otrava pentru acest tip de metabolism ! . .e absolut necesar consumul de legume in special cele VERZI.telina etc.Daca ai metabolosim de tip proteina: .pe plan psihologic: te enervezi. . morcovi. .Dulciurile de orice fel – cat mai putine . si cele sarace in zahar(amidon) adica fara prea multi cartofi.ai nevoie de mai multe proteine si grasimi si de mai putini carbohidrati pentru a te hrani optim.fructele. . B) TIPUL CARBOHIDRAT .ai nevoie sa consume zilnic carne(in special rosie) dar si lactate pentru a te simti complet hranit . cerealele si produsele de panifictie doar ocazional . indispui daca simti stomacul gol mult timp.trebuie sa consumi putini carbohidrati in raport cu proteinele (atentie.excesul de fructe dulci iti dauneaza dar si ALCOOLUL.ai arderi rapide – digeri repede alimentele de aceea tinzi sa mananci MULT si DES. putini nu inseamna deloc!) .

leguminoase.are nevoie si de proteine insa doar cele SLABE din carne alba si cele din vegetale. fructe. legume. . . .Daca ai metabolism de CARBOHIDRAT: .in general pesoanele cu acest tip mananca mai RAR si mai PUTIN deoarece sunt persoane cu ARDERI LENTE(adica transforma mai lent hrana in energie) . adica cereale.tolereaza mai bine zaharul.ai nevoie de un procent mai mare de carbohidrati in raport cu proteinele si grasimile .carnea rosie in exces si lactatele grase se consuma DOAR CU LIMITA . cu limita nu inseamna deloc. INSA zaharul in exces e otrava pentru orice tip de metabolism. .Atentie.

bine dispus si nu-ti vine pofta sa mananci dulce dupa masa. Te poti considera norocos din anumite puncte de vedere. Experimenteaza! Este singura cale ca sa vezi ce procente de nutrienti trebuie sa dai organismului in fiecare zi.Pentru ca organismul sa functioneze bine acest tip are nevoie atat de proteine si grasimi de calitate. Nu uita ca asa cum am spus la inceput fiecare om e UNIC si are nevoie de o dieta unica. ——————————————————————————– Acestea sunt cele 3 grupe de baza ale tipurilor de metabolism. * Tipul MIXT poate sa varieze: poate fi mixt spre tipul proteina sau mixt spre tipul carbohidrati.Repet deoarece e important: ZAHARUL in exces e nesanatos pentru toate tipurile de metabolism. Si foloseste-te de uneltele care le ai de acum inainte la indemana : . .in primul rand ASCULTA-TI VOCEA CORPULUI dupa fiecare masa si asigura-te ca esti satul. in special cel rafinat(din comert). cat si de consumul zilnic de carbohidrati. dar in acelasi timp evita-la pe cele nerecomandate. Pentru aceasta intrdu-ti adersa de E-mail in formularul de mai jos: Introdu AICI adresa ta de E-Mail: . nu inseamna ca tutuoror le fac bine. insa sunt si aici cateva indicatii care sa se ajute sa-ti hranesti corpul cu COMBUSTIBILUL IDEAL. . Nu uita ca alimentele care observi ca-ti fac tie bine. De exemplu: Un om are de exemplu nevoie de 50-60% proteine in mesele dintr-o zi in timp ce altul are nevoie doar de 40% – amandoi sunt tipul proteina.in al doilea rand consulta tabelele cu alimentele recomandate pentru tipul tau.Cele trei tipuri sunt doar pentru a face cat de cat o grupare a tipurilor de metabolism. Pentru a afla combustibilul optim pentru ogranismul tau trebuie sa experiemntezi. Testeaza o saptamana tipul mixt cu un raport putin mai crescut de proteine si a doua saptamana cu mai multi carbohidrati.si nu in ultimul rad: experimenteaza diferite combinatii de nutrienti pana iti gasesti dieta perfecta si te simti BINE HRANIT dupa fiecare masa. .C) Tipul MIXT Daca ai metabolism de tip mixt te situezi undeva intre tipul carbohidrat si tipul protieina. Nu exista doua exact la fel. chiar daca au acelasi tip metabolic cu tine. insa tipurile de dieta variaza la fiecare om in parte. .In primul rand consumul alimentelor trebuie sa fie echilibrat intre protine. Iti doresc o viata sanatoasa in continuare.folosind alimentele din cele 2 tabele de mai sus. asadar incearca sa ramai la mijloc! . insa nevoile lor nutritionale sunt diferite. grasimi si carbohidrati.Un exces de carne iti poate dauna sanatatii la fel cum si un exces de CARBOHIDRATI. Singura metoda 100% eficienta este testarea. .☻ RAZVAN Daca ti-a placut articolul ABONEAZA-TE GRATUITla site-ul nostru pentru a primi SAPTAMANAL cate un articol despre sanatate.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful