Consumul caloric pentru diverse activităţi

Activitatea

Kilocalorii consumate pe minut
pentru o persoana cu greutatea
55 Kg
65 Kg
75 Kg
85 Kg
95 Kg

Alergare 10,5 km/h

10,8

12,5

14,3

16,6

18,3

Alergare 12 km/h

11,9

13,6

15,4

17,7

19,4

Alergare 13,5 km/h

13,3

15,0

16,8

19,1

20,8

Alergare 16 km/h

15,0

16,7

18,5

20,8

22,5

Alergare 17,5 km/h

16,2

18,8

21,4

24,9

27,5

Alergare 9 km/h

7,6

8,8

10,0

11,7

12,9

Alergare afara (jogging)

9,1

10,6

12,1

14,0

15,5

Alpinism

8,9

10,3

11,7

13,7

15,0

Antrenament cu greutati

4,8

5,5

6,3

7,4

8,1

Badminton

5,4

6,3

7,2

8,3

9,2

Baschet - antrenament

7,7

9,0

10,2

11,9

13,1

Baschet – competitie

8,3

9,6

10,9

12,7

14,0

Biliard

2,4

2,7

3,1

3,6

4,0

Box - antrenament

7,7

9,0

10,2

11,5

13,1

Box – meci

12,4

14,4

16,4

18,4

21,1

Canoe – 4 km/h

2,5

2,9

3,3

3,8

4,2

Canoe – cursa (rapid)

5,8

6,7

7,6

8,9

9,8

Cantat la pian

2,2

2,6

3,0

3,4

3,8

Cantat la vioara

2,5

2,9

3,3

3,9

4,3

Culcat pe spate (treaz)

1,2

1,4

1,6

1,9

2,1

Dans (twist, lambada)

9,4

10,9

12,4

14,4

16,0

Dans modern (lent)

4,0

4,7

5,3

6,2

6,9

Drumetie

6,8

7,9

9,0

10,4

11,5

Drumetie cu rucsac de 10 kg

7,8

9,1

10,4

12,0

13,3

Drumetie cu rucsac de 20 kg

8,2

9,6

10,9

12,6

14,0

Drumetie cu rucsac de 5 kg

7,2

8,4

9,5

11,1

12,3

Exercitii de incalzire

4,2

4,9

5,5

6,5

7,1

Fotbal - meci

7,4

8,6

10,2

11,0

12,5

Gimnastica

3,7

4,3

4,7

5,7

6,3

Gimnastica aerobica (intens)

7,5

8,7

10,0

11,6

12,8

Gimnastica aerobica (mediu)

5,8

6,7

7,6

8,9

9,8

Gimnastica aerobica (usor)

5,6

6,4

7,2

8,4

9,4

Golf

4,8

5,5

6,0

7,3

8,1

www.ReductoStart.ro

5 5.3 7.5 Plimbare 3 km/h 3.8 14.4 1.0 12.4 8.1 5.8 18.9 12.6 Scuba diving 11.6 15.6 13.9 Volei – de placere 2.4 9.1 11.2 4.1 Pedalare rapid (cursa) 9.0 Plimbare 4 km/h 3.9 2.4 Sarit coarda 80/min 9.7 2.7 14.9 Pedalare 15 km/h 5.7 18.5 1.2 4.2 8.2 10.7 12.1 9.6 6.0 4.2 Popice 5.2 8.5 4.2 10.1 Vaslit la aparat (ritm rapid) 10.5 7.0 10.7 14.0 12.2 Sarit coarda 125/min 9.0 Judo 10.5 6.6 12.3 16.3 1.5 6.5 13.8 5.9 12.6 4.6 Tenis 6.9 10.6 6.3 5.0 8.Consumul caloric pentru diverse activităţi Activitatea Kilocalorii consumate pe minut pentru o persoana cu greutatea 55 Kg 65 Kg 75 Kg 85 Kg 95 Kg Handbal 8.1 7.0 2.2 4.7 12.8 Sarit coarda 145/min 11.7 4.8 5.8 5.4 Luat masa (sezand) 1.7 8.0 Yoga 3.7 Sarit coarda 70/min 9.6 5.7 8.0 14.8 2.3 4.5 16.4 16.1 Plimbare 5 km/h 4.5 1.0 9.2 16.5 12.9 15.5 11.0 15.1 14.4 8.0 13.3 2.0 3.1 15.1 Pescuit 3.4 5.3 3.5 km/h 5.4 16.0 12.1 Plimbare 6 km/h 4.0 2.3 16.7 7.6 1.4 6.1 15.2 15.8 12.7 Inot 8.5 Pedalare 9 km/h 3.0 12.2 Plimbare 6.ro .4 3.0 4.7 5.7 12.9 11.6 4.8 12.4 7.6 14.7 5.8 18.0 5.5 Motociclism 7.5 14.6 16.9 www.0 7.5 Kendo 10.8 6.5 Karate 10.1 15.5 10.2 Mars rapid 8.7 Stat pe scaun 1.2 9.9 18.0 11.4 9.8 Volei – meci 8.0 Tastare la computer 1.5 7.4 10.5 13.5 4.5 12.9 4.4 6.5 10.1 10.4 4.6 13.9 12.5 6.9 10.0 Vaslit la aparat (ritm moderat) 6.2 1.9 Ping pong 3.7 14.ReductoStart.6 9.7 13.8 3.

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