Dieta

Autor GABRIEL ANDRONACHE

Sistemul „Immunis ABO
Sistemul de nutritie elaborat de Gabriel Andronache cuprinde 3 nivele de programe: Nivelul 1 – ce cuprinde alimentele ce trebuie evitate din regimul nostru de dieta. Nivelul 2 – ce cuprinde alimente recomandate alimentatiei noastre de zi cu zi. Nivelul 3 - ce cuprinde alimentele denumite generic „benefice“ sunt considerate „alimente medicament“ si se vor consuma în special în perioadele de stres, de efort fizic şi intelectual deosebit, în perioade de convalescenŃă sau în contextul anumitor afecŃiuni.

1

4. Legume: roşii. ketchup. Legume: varză. de portocale. dovleac. tei. 10. mac. 3. Cereale: grâu. echinaceea. Condimente şi mirodenii: oŃet. 6. 7. băuturi de tip cola (cu conŃinut ridicat de cofeină). de portocale. hering. por u m b . NIVELUL 1 PENTRU GRUPA DE SÅNGE AB4. mătase de porumb. tei. de gâscă. 10. maioneză. Legume: varză. NEADECVATE GRUPEI B3 (VALABILĂ ATÅT PENTRU ADULł I CÅT ŞI PENTRU COPII): 1. NIVELUL 1 PENTRU GRUPA DE SĂNGE A2. vinete. Sucuri: de varză. arahide. fructe de mare. maioneză. apă de la robinet.Fructe: banane. mătase de porumb. pepene. ketchup. ardei.LISTA ALIMENTELOR DE RISC MAXIM. Condimente şi mirodenii: oŃet. de raŃă. alune. a v o c a d o . boia. Peşte: fructe de mare.LISTA ALIMENTELOR DE RISC MAXIM. sifon. Carne şi produse din carne: de pui. Ceaiuri de plante: aloe. apă de la robinet. de cartofi. ciuperci de casă. Peşte: somn. Fructe: rodii. seminŃe de floareasoarelui. 4. acaju. măsline negre. 9. amidon. piper. seminŃe de dovleac. 1. de cartofi. Sucuri: de roşii. hrişcă. conopidă. Cereale: ovăz. mac. portocale. orz. 7. avocado. mandarine. Ceaiuri de plante: aloe. Carne şi produse din carne: de vită. 9.făina de grâu albă. 3. vanilie. amidon.LISTA ALIMENTELOR CU RISC MAXIM. linte. Carne: de gâscă. cartofi. ceai negru. traista ciobanului (plantele 2 . de găină. fistic. ciuperci de casă. 2. de viŃel. 5. anghinare. de roşii.LISTA ALIMENTELOR DE RISC MAXIM NEADECVATE GRUPEI A2 1. Ceaiuri de plante: mătase de porumb. 5. 3. scorŃişoară. ardei. cartofi. NIVELUL 1 PENTRU GRUPA DE SÅNGE B3 . măsline. Băuturi: apă acidulată. apă de la robinet. 5. de oaie. 2. de gâscă. 6. 6. SeminŃe: fistic. secară. scorŃişoară. 9. căpşune. mătase de porumb. Peşte: scrumbie. 4. SeminŃe: arahide. caviar. muştar.NIVELUL 1 PENTRU TOATE GRUPELE DE SÅNGE NIVELUL 1 PENTRU GRUPA DE SÅNGE 01 . de miel. 8. traista ciobanului. ceai negru. mandarine. 2. linte. Sucuri: de varză. măsline. porumb. 2. sifon. nucă de cocos. SeminŃe: fistic.Cereale: grâu. NEADECVATE GRUPEI 01: 1. ceai negru. cafea. Condimente şi mirodenii: piper. 10. vinete. 8. ketchup. Băuturi: apă acidulată. fructe de mare. de vânat. Fructe: banane. susan. Băuturi: apă acidulată. cuişoare. 8. 7. nucă de cocos. piper. roşii. Băuturi: apă acidulată. portocale. susan. apă nepurificată (fără specificaŃ ia „microbiologic pură“). grâu. Ceaiuri de plante: aloe. orez sălbatic. nuci acaju. NEADECVATE GRUPEI AB4 (VALABILĂ ATÅT PENTRU ADULłI CÅT ŞI PENTRU COPII).

2-3 picături de ulei de măsline precum şi o peliculă uşoară de sâmburi de migdale.Ńiva sâmburi de migdale. adăugaŃ i apoi seminŃele de susan şi la sfârşit asezonaŃi cu ulei de susan. 500 ml. apă plată. neprelucrate termic. câteva felii de ro. NutriŃionistul Gabriel Andronache a alcătuit o serie de reŃete delicioase adecvate tuturor grupelor de sânge. peste pasta rezultată adăugaŃ i mierea şi apa plată. Carne şi produse din carne: de vită. 9. 10. pentru a vă putea bucura de aspectul deosebit al acestor combinaŃii exotice. de gâscă. puŃine seminŃe de susan hidratate peste noapte în apă plată. 5. anghinare. Andronache vă sfătuieş te ca întodeauna să serviŃi aceste preparate 100% naturale într-un vas de sticlă. puŃin ulei de măsline.iaŃi ananasul în felii. r o d i i .medicinale vor fi consumate numai cu acordul medicului fitoterapeut). portocale.şie. Mod de preparare: daŃi morcovi prin răzătoare. puŃine măsline verzi. orz. mac. mai precis pulpa acesteia. 8. susan. 4. miezul de nucă hidratat în apă plată şi în final asezonaŃi cu ulei de măsline. o linguriŃă de miere de salcâm. SeminŃe: alune. 1) CREMĂ DE MERE Ingrediente: 2-3 mere cu tot cu coajă. Condimente şi mirodenii: piper. câteva cireşe (congelate) întregi sau tăiate în jumătate după cum doriŃi. câteva boabe de struguri negri. de raŃă. 7. Cereale: hrişcă. de altfel extrem de apetisante şi savuroase. amidon. seminŃe de floarea-soarelui. apoi. Fructe: b a n a n e . ulei de măsline presat la rece. 4) CREMĂ DE LĂMÅIE Ingrediente: o lămâie. de vânat. cuişoare. după care subŃiaŃi compoziŃ ia cu puŃină apă plată şi apoi introduceŃi blenderul. seminŃ e de dovleac. apă plată. apă plată. Vă prezentăm câteva modalităŃi ieftine şi rapide de a vă bucura din plin de virtuŃile fructelor şi legumelor crude. câ. 3 . după care le veŃi amesteca cu apă plată şi lapte de soia. Peşte: fructe de mare. câteva caise uscate. porumb. Mod de preparare: daŃi merele prin răzătoare. iar peste sucul şi pulpa rezultate adăugaŃi mierea şi apa plată 5) CREMĂ DE MERE Ingrediente: 2-3 mere. la fel şi măslinele şi roşiile. măsline. lapte de soia. 2) CREMĂ DE MORCOVI Ingrediente: 2-3 morcovi. Mod de preparare: cu ajutorul unui blender veŃi păstui smochinele. 6. miez de nucă. 3) CREMĂ DE ANANAS Ingrediente: câteva bucăŃ i de ananas (nu din conservă). boia. de găină. nucă de cocos. Mod de preparare: daŃi merele prin răzătoare. Peste preparatul rezultat adăugaŃi boabele de struguri. Legume: ardei. Mod de preparare: stoarceŃi lămâia. reŃete ce conŃin ingrediente 100% naturale. 6) CREMĂ DE SMOCHINE Ingrediente: câteva smochine. apoi în acelaşi bol adăugaŃ i caisele uscate tăiate mărunt. Mod de preparare: tă. 500ml. de viŃel. oŃet. câteva măsline verzi. de pui. o linguriŃă miere de salcâm. hidratate însă peste noapte în apă plată. m a n g o . Sucuri: de portocale. câteva picături de ulei de susan. 3.

praz. băuturile de la micul dejun precum şi aceste creme cu conŃinut ridicat de apă se vor consuma cu precădere dimineaŃa. boia. hrean. pui. seminŃe de susan (inclusiv pasta arăbească de susan. mazăre. usturoi. nuci. melci. mărar. lămâie. fasole verde. CONDIMENTE: curry. lapte de soia. ceai de mentă. cimbru. ceai de soc. ridichi. dovleac.00 şi 10. hrean. Se recomandă marinatul cărnii în apă plată. mere. orez integral. c o r i a n d r u . spanac. moluşte. ştiucă. vin alb cu suc de lămâie sau cu suc de grepfrut galben. seminŃe de floarea soarelui. creveŃi. homar. sâmburi de migdale. curmale. ananas. smochine. cuişoare. rozmarin. În numerele viitoare. carne de vânat. uleiul de in presat la rece. struguri. Ńelină. zmeură. stridii. OUĂ ŞI P R O D U S E LACTATE: ouă biologice (se consumă numai albuşul). soia. CantităŃile vor fi moderate. nectarine. înainte de prima masă între 7. rodii. principiu de bază în dieta Immunis ABO. LEGUME: morcovi. pepene verde. gulie. roşii. sardină. sos de soia (fără zahăr şi gluten). stafide. brânză de soia. ceapă. grepfrut. Vinul roşu pregăteşte digestia pentru carnea roşie. CEREALE INTEGRALE: hrişcă integrală. CARNE: vită. CEAIURI DIN PLANTE: ceai de ghimbir. crap. ananas. dovlecel. FRUCTE: prune. pentru carnea de peşte. rechin. Toate aceste vor conŃine obligatoriu pulpa fructului respectiv. uleiul de măsline presat la rece. cartofi dulci. curcan. suc de lămâie şi ulei de măsline presat la rece. castravete.calamar. ceapă. ceai de ginseng. piersici. busuioc. Trebuie menŃionat că deşi procesul de hidratare este constant pe tot parcursul zilei (o gură de apă la fiecare 10 minute). ceai de măceşe. ceai de coada şoricelului. salată verde. 4 . raŃă. orz integral. vin roşu cu suc de grepfrut roşu. macrou. tarhon. hering. nucşoară. mango. viŃel. păstârnac. prânz. măsline verzi. roşii. NIVELUL 2 PENTRU TOATE GRUPELE DE SÅNGE Nivelul 2 pentru grupa de sânge 01 Alimente recomandate BĂUTURI: apă plată. găină. somon. piersici. pere. Andronache va continua să publice reŃete pentru micul dejun. scoici. struguri. ton. ceai de rădăcină de lemn dulce. Ceaiul verde înlocuieşte cu succes cafeaua. SeminŃele se consumă numai în stare crudă. grepfrut. ci doar cu legume. iar cele uscate se hidratează. usturoi. fasole albă. andive. şofran.00. mei integral. miel. scrumbie. apă plată cu lămâie. dovleac. midii. oaie. Ńelină. raci. afine. castane. sfeclă. crab. Se pot folosi atât la preparatele din legume cât şi la salatele de fructe. tahini). mere. dar şi pentru cină. mentă. ardei. apoi se găteşte la abur sau la grătar. apă plată cu suc de grepfrut. SEMINłE: seminŃe de dovleac. produse lactate de capră. În apa în care acestea s-au înmuiat pot fi puse condimentele şi sucul de lămâie. broccoli. ceai de tei. pătrunjel. secară integrală. Cerealele se înmoaie în apă două-trei zile (apa se schimbă o dată pe zi). ceai de frunză de zmeură. Fructele uscate se vor hidrata peste noapte în apă plată. kiwi. papaya. iar vinul alb. şi niciodată nu se vor combina cu carnea. alge. sfeclă. napi. păstrăv. caise. alune de pădure. chimen. SUCURI DIN LEGUME ŞI FRUCTE: morcovi. apă plată cu ceai verde. PEŞTE: cod. ceai de muşeŃel. cireşe.Toate aceste cocktailuri de fructe de mai sus constituie hidratarea de dimineaŃă. broaşte. apoi sunt opărite sau pregătite la abur.

AtenŃie. mazăre. FRUCTE: prune. şofran. curcan. vin alb. CARNE: pui. mere. stafide. suc de struguri. Acestea se vor înmuia peste noapte în apă plată şi apoi se vor condimenta şi consuma. ridichi. struguri. fasole soia. SEMINłE ŞI ULEIURI: arahide. ceai verde cu lămâie. ovăz. păstârnac. mure. suc de castravete. SEMINłE ŞI ULEIURI: nuci. nucşoară. afine. mărar. sâmburi de migdale. alune. ceai verde. mei. napi. fasole albă. coriandru. miel. mărar. ghimbir. alge. sos de soia. sare marină nerafinată. SUCURI DIN LEGUME ŞI FRUCTE: suc de varză.Nivelul 2 pentru grupa de sânge A2 Alimentele recomandate LEGUME: morcovi. cafea (nu cafea decofeinizată). dovlecel. castraveŃi. struguri. apă plată cu lămâie. viŃel. ceai verde. anason. cireşe. lăptuci. oregano. napi. mentă. conopidă. plantele şi modul de consum se indică de către medicul fitoterapeut. seminŃe de susan (inclusiv pasta tahini). mentă. cimbru. seminŃe de mac. echinaceea. brânză de soia/tofu. alge marine. pere. sfeclă. fasole verde. CARNE: oaie. vanilie. muguri de bambus. suc de mandarine. ardei. fasole albă. curmale. praz. frunze de dafin.şoare. rodii. vin roşu. mere. cuişoare. morcovi. broccoli. spanac. muşeŃel. suc de portocale. seminŃe de floarea. brusture. coriandru. capere. Ńelină. usturoi. porumb. chimen. suc de Ńelină. ceai de echinaceea. sos de soia (fără sare. ulei de in presat la rece. praz. ceapă. arpagic. traista ciobanului. fără gluten). vinete. vin roşu cu suc de grepfrut roşu. secară. ceai de ginseng. Nivelul 2 Grupa de sânge B3 Alimentele recomandate BĂUTURI: apă plată. suc de sfeclă. dovlecel. OUĂ ŞI PRODUSE LACTATE: ou de casă (1-2 albuşuri pe săptămână). urzici. seminŃe de in. avocado. găină. LEGUME: varză. chimen. orz. brânză de capră. orez. aloe. castane. tarhon. apă plată cu lămâie. grepfrut. CONDIMENTE ŞI MIRODENII: dafin. CONDIMENTE ŞI MIRODENII: ghimbir. cura cu must este indicată pe stomacul gol. mei. linte. coada şoricelului. apă plată cu suc de grepfrut. fără zahăr. ridichi (negre şi roşii). anghinare. niciodată după masă! BĂUTURI: apă plată microbiologic pură. fasole soia. CEREALE: orez integral. fasole verde. ceai verde cu cafea. gulie. lămâi.şoară. rozmarin. suc de lămâie. mă. pătrunjel. secară albă. sparanghel. conopidă. usturoi. zmeură. hrean. ceapă. lapte de capră crud. Ńelină. lapte de soia. smochine. cui. vişine. anason. nucşoară. mazăre. ciuperci. măceşe. căpşuni (congelate). ceai de 5 . vită. suc de ananas. suc de grepfrut. ananas. păducel. vânat. dovleac. suc de mere. tei. busuioc. pătrunjel.soarelui. broccoli. sparanghel. ghimbir. cuburi de soia. hrean. migdale. vin alb cu suc de lămâie. busuioc. vin roşu.rar. cimbru. ovăz. varză de Bruxelles. suc de cartofi. curry.soarelui presat la rece se obŃine uleiul ideal pentru grupa de sânge A2. CEREALE INTEGRALE: hrişcă. oregano. ulei de măsline presat la rece. CEAIURI DIN PLANTE: ceai verde. castravete. Prin combinarea uleiului de in presat la rece cu uleiul de măsline presat la rece şi uleiul de floarea. curry. grepfrut. cartofi dulci. soc. seminŃe de dovleac. castane. scorŃi. Cantitatea. sfeclă. tarhon. hrean. Ńelină. vanilie. usturoi. CEAIURI DIN PLANTE: ginseng. pătrunjel. gulie. muguri de bambus. spanac. rozmarin. mentă. suc de morcov. curcan. SUCURI DIN LEGUME ŞI FRUCTE: morcovi. kiwi. nuci. lămâie. ananas.

mentă. afine. usturoi. zmeură. conopidă. lă. nucşoară. CEREALE INTEGRALE: orez. portocale. ceai de lemn dulce. biban. ştiucă. suc de castravete. sardine. pere. rechin. muguri. iaurturi şi brânzeturi fermentate din lapte de vacă nepasteurizat. LACTATE ŞI OUĂ: ouă de Ńară. vanilie. lapte de soia. pătrunjel. ceai de echinaceea. curmale. crap. câteva bucăŃi (nu din conservă). fistic. linte. hrean. scorŃişoară. căpşune. ananas. busuioc. migdale. puŃină brânză de soia. ceai de coada. smochine. gulii. chimen. fasole soia. suc de sfeclă. suc de mere. 1-2 prune. macrou. napi. oaie. cafea cu lapte de soia. ceai de muşeŃel. fasole albă. suc de Ńelină. ananas. Ńelină. suc de varză. afine. câteva stafide hidratate peste noapte în apă plată. coacăze. cartofi. pere. CARNE: miel. 2 mere. ceai de soc. scoici. grepfrut. coacăze. coriandru. cuişoare. secară albă. praz. struguri. suc de ananas. dovleac. mei. kiwi. pepene verde. castane.şoricelului. ceai de măceşe. cimbru. ceai de soc. ton. vin roşu cu suc de grepfrut. grepfrut. prune. PEŞTE: cod. sardină. mango. curmale. curcan. ceai de ginseng. câteva picături de ulei de măsline şi suc de lămâie. spanac. ceai de mentă. hrean. tarhon. cartofi dulci. SEMINłE ŞI ULEIURI: arahide. ceai de brusture. lapte de capră nefiert. hering.mâi. granule de soia (pentru a înlocui pâinea). cireşe. rozmarin. brânză de capră. crap. suc de grepfrut. caise uscate. ştiucă. mandarine. ciuperci. somon. mărar. PEŞTE: cod. păstrăv. FRUCTE: prune. Nivelul 2 Grupa de sânge AB4 Alimentele recomandate BĂUTURI: apă plată. ceai de coada-şoricelului. papaya. ceai de măceşe. orz. hering. mure. păstârnac. sos de soia (fără gluten şi fără zahăr). CEAIURI DIN PLANTE: ceai verde. macrou. lămâie. alge. ulei de măsline presat la rece. mandarine. sfeclă. brânză de soia. ceai de păpădie.ghimbir. pepene. ulei de in presat la rece. somon. vin roşu. scrumbie. ovăz. Bucătaria fără foc Salate coctail de fructe cu seminŃe Salată de mere INGREDIENTE: ananas. suc de lămâie. melci de podgorie (Helix Pomatia). ceai de păpădie. MOD DE PREPARARE: tăiaŃi câteva bucăŃele din fructul de ananas. prune uscate. SUCURI DIN LEGUME ŞI FRUCTE: suc de morcov. cafea cu suc de lămâie. morcovi. scrumbie. stafide. biban. păstrăv. vin alb cu suc de lămâie. nuci. stafide. CONDIMENTE ŞI MIRODENII: usturoi. şofran. papaya. broccoli. mazăre. ceai de păducel. FRUCTE: smochine. cireşe. ridichi. ceai de mentă. fasole verde. ceapă. caise. lapte de soia. nucă rasă. LEGUME: varză. dafin. mere. adăugaŃi 6 . apă plată cu lămâie. lapte de capră. măsline verzi. dovlecel. ton. ceai de dud. suc de struguri. brânză de capră. cafea cu ceai verde. caise. curry. produse din lapte de vacă degresate şi bineînŃeles nepasteurizate. brânză de soia. struguri. vin alb. mure. OU ŞI PRODUSE LACTATE: ouă (numai albuşul). mere. ceai de ghimbir. suc de cartofi. căpşuni. andive. ceai de rădăcină de lemn dulce. castravete. kiwi.

alimentele denumite generic „benefice“ sunt considerate „alimente medicament“. stafidele. părintele medicinei . sfeclă. sardină. ALIMENTELE CU EFECT BENEFIC PENTRU GRUPA DE SÂNGE 01: Fructe: prune. ulei de măsline. mărar. câteva bucăŃi de ananas. smochine. Salată de kiwi INGREDIENTE: un amestec format din afine. sâmburi de migdale. brânza de soia. De altfel nivelul 3 respectă îndemnul adresat omenirii acum 2. urzici. suc de lămâie. cartofi dulci. Ideală este alternanŃa o zi carne. oaie. Carne: miel. dovleac. AdăugaŃi apoi perele rase. Cel de-al treilea nivel poate fi atins după parcurgerea nivelului 1 şi a nivelului 2. viŃel. seminŃe de dovleac. puŃin ulei de măsline. somon. păstrăv. broccoli. Alimentele cu efect benefic vor fi consumate în cantităŃi moderate şi în mod temporizat. ananas. iar leacul să-Ńi fie hrană“ pentru că aduce armonie şi echilibru nutriŃional. hering. Peşte: cod. ridichi. două pere (2/3 din volumul salatei). la cel mult trei ani de la adoptarea sistemului IMMUNIS ABO. Sucuri din legume şi fructe cu tot cu pulpă: sfeclă. De altfel. zmeură şi stafide hidratate peste noapte în apă plată. Acestea se vor consuma în special în perioadele de stres.„Hrana ta leac să-Ńi fie. AtenŃie. sâmburi de migdale. alge. spanac. Afinele şi zmeura le găsiŃi congelate.500 de ani de către Hipocrat. salată verde. anghinare. hasmaŃuchi. usturoi. uleiul de măsline şi sucul de lămâie. MOD DE PREPARARE: într-un bol de sticlă cât mai încăpător puneŃi strugurii. o zi peşte. SeminŃe şi uleiuri: nuci (se consumă moderat. de efort fizic şi intelectual deosebit. brânza de soia şi asezonaŃi la final cu sâmburii de migdale măcinaŃi (dacă sunt uscaŃi) sau raşi dacă alegeŃi să-i hidrataŃi în apă plată în supermarket. biban. NUMAI hidratate peste noapte în apă plată). 7 . spanac. prunele tăiate felii. ştevie. dovleac. Deasupra asezonaŃ i cu o glazură formată din miez de nucă şi sâmburi de migdale. hrean. ştiucă. curmale (hidratate peste noapte în apă plată) şi tăiate în forme atractive. spanac. care vizează lista completă a alimentelor cu EFICIENłĂ MAXIMĂ. nu exageraŃi cu consumul de carne! BucăŃile de carne trebuie să fie fără grăsime. miez de nucă. două-trei kiwi. Legume: ceapă. MOD DE PREPARARE: peste acest amestec veŃi adăuga kiwi tăiat felii. PuteŃi consuma albuş de ou o dată la două zile sau un ou întreg pe săptămână. scrumbie. brânză de soia. brânză de soia. NIVELUL 3 PENTRU TOATE GRUPELE DE SÅNGE Trecem la prezentarea celui de-al treilea nivel al sistemului IMMUNIS ABO. ananasul şi curmalele. ulei de măsline presat la rece. pătrunjel. Lactate şi ouă: produsele lactate nu sunt recomandate acestei grupe sangvine. gulie. în perioade de convalescenŃă sau în contextul anumitor afecŃiuni. brânza de soia şi deasupra o peliculă subŃire de nucă rasă. macrou. Salată de pere INGREDIENTE: struguri (câteva boabe). Sosul salatei îl veŃi face din suc de lămâie şi ulei de măsline. vită. ananas. cartofi dulci.merele rase.

lapte de capră. ghimbir. ananas. datorită spectrului alimentar foarte larg. ceapă. grepfrut. cireşe. brânză de capră. cartofi dulci. conopidă. fasole soia. biban. urzici. persoanele care au grupa de sânge A2 vor consuma doar peşte. lămâi. cartofi dulci. ceai verde. măceşe. seminŃe de dovleac. ginseng. cafea cu lapte de soia. Sucuri din fructe: ananas. mărar. mărar. ulm alunecos. ştiucă.800-2. pătrunjel. Peşte: cod. ulei de in. Sucuri din fructe şi legume: lămâie. struguri. Ceaiuri: verde. mere. Legume: varză. păpădie. ulei de măsline presat la rece. ceapă. Legume: morcov. ştiucă. iaurt şi chefir din lapte nefiert de vacă. Cereale: hrişcă. morcovi. Ceaiuri: măceşe. oaie Ceaiuri din plante: măceşe. lemn dulce. sfeclă. praz. păducel. este grupa oamenilor atletici (carnivori 100%). Condimente şi mirodenii: ghimbir. tei. ghimbir. cafea. suc de lămâie şi plante condimentare.Băuturi: apă plată microbiologic pură. aloe. cuburi de soia. usturoi. pătrunjel. ceapă. Carne: miel. curry. Ńelină. orez. ananas. usturoi. Condimente şi mirodenii: şofran. mere. mărar. prune. mărar. Grupa de sânge 01. păstrăv. ceapă. broccoli. broccoli. spanac. usturoi. iar peştele se va marina în apă plată amestecată cu ulei de măsline. somon. vin roşu cu suc de grepfrut roşu. Peşte: cod. struguri. Această grupă sangvină este născută din amestecul grupei de sânge A cu grupa de sânge B. Totul se prepară la rece. muşeŃel. A fost descoperită în urmă cu 1. Ouă şi produse lactate: lapte de soia. între 3 şi 5%. macrou. biban. sardină. SeminŃe şi uleiuri: ulei de măsline presat la rece. lămâie. smochine. Energia provenită din carne îi ajută să fie cei mai potriviŃi pentru activităŃile fizice. lămâie. ridichi. sardină.000 de ani până când a fost descoperită. sturion. Băuturi: apă plată cu lămâie. sfeclă. păstrăv. ceapă. usturoi. Trebuie spus că grupa de sânge B3 este cea mai puternică şi mai echilibrată dintre toate grupele de sânge. mentă. usturoi. pe care l-a moştenit în cei 40-45. dovleac.000 de ani. AtenŃie. Sucuri din legume: varză. ardei gras. ginseng. hrean. morcovi. echinaceea. ALIMENTELE CU EFECT BENEFIC PENTRU GRUPA DE SÂNGE B3 Băuturi: apă plată. anghinare. pătrunjel. papaya. ALIMENTELE CU EFECT BENEFIC PENTRU GRUPA DE SÂNGE A2 Fructe: prune. macrou. frunze de zmeură Fructe: banane. Grupa de sânge AB4 este reprezentată de un procent foarte mic din populaŃia globului. Ńelină. afine. Cereale integrale: ovăz. 8 . Lactate şi ouă: albuşuri (în cantităŃi foarte mici). mentă. morcovi. prune. salvie. sfeclă. gulie. ghimbir. caise. pătrunjel. mei. fasole verde. ananas. Mirodenii şi condimente: curry. brânză de soia. brusture. SeminŃe şi uleiuri: arahide. pătrunjel. ouă (doar un albuş pe săptămână). hrean. scrumbie. lăptuci. ghimbir. grepfrut. crap.

melci de podgorie (Helyx Pomatya). cafea cu lapte de capră degresat. fasole. broccoli. cireşe. Ceaiuri: verde. mei. oaie. secară. verdeŃuri. cartofi dulci. usturoi. nuci. frunze de căpşuni 9 . macrou. curry. ginseng. alfalfa. măceşe. varză. ceai verde cu lapte de soia. ton. dar are şi elemente proprii. grepfrut. însă nu mai mult de 60 de gr copii. sardină. ştiucă. păstrăv. curcan. grâu. ceai verde cu lapte de capră degresat. morcovi. brânză de capră. păstârnac. este recunoscută ca o grupă de mijloc. ulei de măsline presat la rece. care poate fi uşor atacată din toate punctele de vedere (afectiv. boli etc. Carne: miel. individuale. lemn dulce.De aceea. lapte de soia. conopidă. lapte de capră nefiert. castraveŃi. brânză de soia. hrean. Ńelină. smochine. muşeŃel. echinaceea. ghimbir.). cafea cu lapte de soia. sfeclă. pătrunjel. ceapă. usturoi. scrumbie.cartofi dulci. Legume: sfeclă. linte. cafea. Băuturi: apă plată. lămâi. ananas. kiwi. Peşte: cod. morcovi. mărar. soia. castane. 120 de gr femeile şi 150 de gr bărbaŃii. ovăz. apă plată cu lămâie. Cereale integrale: orez. Persoanele care au grupa de sânge AB4 pot consuma carne o dată la două-trei zile. SeminŃe şi uleiuri: arahide. ALIMENTELE CU EFECT BENEFIC PENTRU GRUPA DE SÂNGE AB4 Fructe: prune. Ńelină. Sucuri din legume: varză. Ouă şi produse lactate: albuş de ou. struguri. Ea are foarte multe trăsături comune cu cele două grupe-mamă. Condimente şi mirodenii: ceapă. napi.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful