foetaje. sarea rafinata. carne. masline. 1 . blaturile si produsele de cofetarie. cartofi. carnea de porc sau gasca. lactate si ou. fasole.. lactatele pasteurizate. el interzice urmatoarele: 1. 5. Iti oferim mai jos ceea ce nu ai voie sa mananci. masline.toate acestea le vei inclui cu ceai verde. painea si produsele de panificatie. carnea de porc. peste afumat. arahide si fistic. ardei. anumiti specialisti in nutritie spun ca este necesara adaptarea la grupa sanguina a ceea ce mananci. varza. stilul sau de viata. citrice. alcoolul rafinat. apa de la robinet. Petre D'Adamo propune in cartea sa "Alimentatia celor patru grupa sanguine". vinete. la 45 de ani. 14. Actorul si specialistul in nutritie Gabriel Andronache a pus in aplicare aceasta teorie si se bucura de o viata sanatoasa si este plin de energie. linte.Esti cea ce mananci”. 6. rosii. Adoptand ceea ce Dr. Andronache arata. peste afumat si marinat (recomandat cel congelat sau proaspat). cereale. bauturile acidulate. 4. bauturi tip cola . margarina. fumatul. 9. 12. gemurile si dulceturile. in acceptia lui Andronache. 7. cartofi. 13. vinete. ci doar apa plata.ne spun specialistii in nutritie. ca un tip de 30. 2. cafea. uleiurile rafinate. Pentru a avea un regim sanatos si o viata echilibrata. fistic. in functie de grupa sanguina: Grupa 0 Nu ai voie: ceai negru. varza. Grupa A Nu ai voie: apa minerala sau sifon. indulcite sau cele concentrate. El a impartasit. zaharul. conservele. 10. 11. mancarea preparata la cald si apoi racita. in diverse emisiuni. 3. ciuperci.DIETA PENTRU FEMEI autor Gabriel Andronache . conopida. 8. banane. rosii. portocale. Restrictiile impuse sunt destul de greu de acceptat. ciuperci. Astfel. mandarine.

peste afumat si hering. mamaliga. Salata se 2 .micul dejun. Acest program anticelulitic se Ńine progresiv: • • 1 zi în prima săptămână.masa de prânz. sos de soia cu lămâie. vinete. seminte. alune. PuteŃi include şi bucăŃele de soia. sfeclă.cina. linte. Masa de prânz _ -Peştele (cod. -Salată din broccoli crud. Micul dejun Ceai verde. sunt obligatorii 6 mese pe zi. -12:00 . -14:00 . usturoi.90“ (dedicat femeilor) La acest program sunt obligatorii 6 mese pe zi. cartofi. cu lămâie şi lapte de soia. pe post de crutoane. porc. fistic. vinete. Este adresat în special doamnelor. nu trebui preparat la cald. asezonată cu tofu. usturoi. băut pe stomacul gol. portocale. Ńelină. cimbru. fara banane. lactate (poti consuma doar chefir si iaurt degresat). AtenŃie însă. Sosul poate fi obŃinut din suc de lămâie şi de grapefruit. portocale. lăsat de dimineaŃă în suc de lămâie pentru a fi mai uşor de metabolizat.90“.ultima gustare. somon) e de bază. galbenus de ou. spanac. Această dietă poate fi urmată şi 7 zile pe săptămână. amestecat cu apa plată în care s-au hidratat stafidele. O salată de fructe din: mere. cereale. adică cele principale şi încă 3 gustări. -1600 . ghimbir. _ . . masline negre.a doua gustare. dintre lacate poti bea iaurt si chefir degresat. peste care se adaugă una dintre următoarele legume proaspete: morcovi. vita. banane. galbenus de ou. busuioc şi mieji de sâmburi de dovleac deasupra. intitulat simplu „Immunis 90-60. macrou. Gabriel Andronache. pentru eliminarea eventualilor viermi intestinali. masline negre.prima gustare. mandarine. rosii. porc.Grupa B Nu trebuie sa mananci: carne de pui. pere. mandarine. culmea. dovlecel. Orarul meselor trebuie respectat cu stricteŃe: _ -10:00 . Grupa AB Nu ai voie: carne de pui. ulei de măsline presat la rece şi o linguriŃă de nucă rasă. rosii. hidratată peste noapte.Ceai verde de ginseng. maioneza. cartofi.20:00 . rata. dar nu este foarte indicat. Cina _ -Broccoli proaspăt în suc de lămâie. mai ales grau si porumb. ceapă. muraturi. ceapă. susan. -18:00 . alune. ardei. cărora nutriŃionistul le garantează că vor scăpa de celulită fără sală şi fără efort excesiv. Dar ce ai voie sa mananci ? In continuare Gabriel Andronache ne arata cum si ce sa mancam pentru a ramane tinere si sanatoase. gasca. 2 zile în a doua săptămână şi tot aşa. Şi. popularizează un program de dietă benefică tuturor celor 4 grupe sangvine. stafide şi sâmburi de migdale hidrataŃ i peste noapte şi brânză tofu (din soia). seminte de dovleac. ardei. Programul de dieta „Immunis 90-60. ananas proaspăt. consilierul nostru pe probleme de nutriŃie. fistic. ci macerat în apă plată. cereale.

Elimină reziduurile! Un alt beneficiu al hidratării temporizate a organismului este şi combaterea coprostazei. Nicio activitate (intelectuală sau fizică) nu trebuie să vă priveze de hidratarea organismului. respectiv utilizarea la maximum a apei consumate în cadrul organismului. după care subŃiaŃi compoziŃ ia cu puŃină apă plată şi apoi introduceŃi blenderul.Ńionistul Gabriel Andronache. câ.asezonează cu ulei de măsline presat la rece şi bucăŃele de brânză de soia. Aşadar. înaintea micului dejun şi a oricăror altor alimente. susŃine nutri. altfel apare riscul instalării setei şi ingerarea unei cantităŃi mari de apă. 2-3 picături de ulei de măsline precum şi o peliculă uşoară de sâmburi de migdale. Mod de preparare: daŃi merele prin răzătoare. câteva boabe de struguri negri. 1 pentru eliminarea acestor reziduuri extrem de toxice organismului uman este eliberarea colonului seara şi dimineaŃa. reŃete ce conŃin ingrediente 100% naturale. respectaŃi regula de aur a oricărei diete: nu săriŃi nicio masă şi nu înlocuiŃi niciun aliment. 1) CREMĂ DE MERE Ingrediente: 2-3 mere cu tot cu coajă. Dar tot la fel de important. Regula nr. explică ştiinŃific sfaturile bunicii legate de combaterea constipaŃiei. „Immunis ABO“. sex şi activitatea zilnică. Setea înseamnă deshidratare! Nu uitaŃi că o alimentaŃie echilibrată înseamnă un corp armonios şi o sănătate de fier. se face doar cu apă plată.Ńiva sâmburi de migdale. Fructe proaspete doar pe stomacul gol Acest program nutriŃionist. în funcŃie de vârstă. NutriŃionistul Gabriel Andronache a alcătuit o serie de reŃete delicioase adecvate tuturor grupelor de sânge. câteva măsline verzi. în perioada de activitate. Această hidratare temporizată joacă un rol foarte important în nutriŃie. Fructele proaspete trebuie ingerate doar dimineaŃa. Gustările dintre mesele principale sunt alcătuite din fructe proaspete. iar colonul a fost eliberat. Andronache vă sfătuieş te ca întodeauna să serviŃi aceste preparate 100% naturale 3 . sau un ciorchine de strugure roşu sunt suficiente. Apă plată. suntem aproape 70% constituiŃi din apă. dar de calitate Fiecare persoană în parte are nevoie de o anumită cantitate de apă. adecvat fiecărei grupe sangvine în parte. care trebuie eliminate. aşa că nu trebuie să consumăm exagerat de multe fructe. pentru că acest proces înseamnă calitate. ci mâncăm ca să trăim“. 1-2 mere. neprelucrate termic. ConstipaŃ ia apare ca urmare a consumului de alimente neadecvate. apa în sine reprezentând un aliment de foarte bună calitate. Această hidratare temporizată propusă de programul „Immunis ABO“. Tranzitul digestiv rămâne astfel blocat cu alimente incompatibile şi se instalează o stare generală proastă pentru că tractul intestinal este plin cu reziduuri. Astfel. Peste preparatul rezultat adăugaŃi boabele de struguri. al nutriŃionistului Gabriel Andronache. Pe stomacul gol înseamnă după o noapte în care mâncarea fost digerată. fructele vor ajunge primele în circuitul digestiv şi nu se mai produce fermentaŃia. câte o gură la fiecare 10 minute. Apa trebuie consumată pe tot parcursul zilei. dar nu uitaŃi că „Nu trăim ca să mâncăm. nu-i aşa. Bucătărie fără foc Vă prezentăm câteva modalităŃi ieftine şi rapide de a vă bucura din plin de virtuŃile fructelor şi legumelor crude. este şi consumul de apă pentru că. ulei de măsline presat la rece.

câteva cireşe (congelate) întregi sau tăiate în jumătate după cum doriŃi. Mod de preparare: cu ajutorul unui blender veŃi păstui smochinele. câteva picături de ulei de susan. mai precis pulpa acesteia. principiu de bază în dieta Immunis ABO. apă plată.într-un vas de sticlă. iar peste sucul şi pulpa rezultate adăugaŃi mierea şi apa plată 5) CREMĂ DE MERE Ingrediente: 2-3 mere.iaŃi ananasul în felii. Trebuie menŃionat că deşi procesul de hidratare este constant pe tot parcursul zilei (o gură de apă la fiecare 10 minute). Mod de preparare: daŃi morcovi prin răzătoare. Mod de preparare: daŃi merele prin răzătoare.şie. hidratate însă peste noapte în apă plată. miezul de nucă hidratat în apă plată şi în final asezonaŃi cu ulei de măsline.00 şi 10. câteva felii de ro. 3) CREMĂ DE ANANAS Ingrediente: câteva bucăŃ i de ananas (nu din conservă). adăugaŃ i apoi seminŃele de susan şi la sfârşit asezonaŃi cu ulei de susan. câteva caise uscate. apă plată. 500 ml. peste pasta rezultată adăugaŃ i mierea şi apa plată. apoi. puŃine seminŃe de susan hidratate peste noapte în apă plată. miez de nucă. o linguriŃă de miere de salcâm. apoi în acelaşi bol adăugaŃ i caisele uscate tăiate mărunt. Mod de preparare: stoarceŃi lămâia. băuturile de la micul dejun precum şi aceste creme cu conŃinut ridicat de apă se vor consuma cu precădere dimineaŃa. 2) CREMĂ DE MORCOVI Ingrediente: 2-3 morcovi.00. 500ml. 4) CREMĂ DE LĂMÅIE Ingrediente: o lămâie. apă plată. puŃin ulei de măsline. o linguriŃă miere de salcâm. înainte de prima masă între 7. puŃine măsline verzi. 6) CREMĂ DE SMOCHINE Ingrediente: câteva smochine. lapte de soia. Gabriel Andronache 45 ani 4 . pentru a vă putea bucura de aspectul deosebit al acestor combinaŃii exotice. la fel şi măslinele şi roşiile. de altfel extrem de apetisante şi savuroase. Toate aceste cocktailuri de fructe de mai sus constituie hidratarea de dimineaŃă. după care le veŃi amesteca cu apă plată şi lapte de soia. Mod de preparare: tă.

5 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful