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CHARLA DE 5 MINUTOS: Un pequeo espacio para grandes educadores

La deshidratacin
La deshidratacin no discrimina. Puede afectar a cualquiera en cualquier ocupacin. La deshidratacin ocurre cuando el cuerpo pierde una gran cantidad de fluido y es incapaz de reemplazarlo. Aunque la cantidad precisa varia de una persona a otra, la mayora de las personas se sentirn agotadas y pudieran colapsar despus de perder aproximadamente 5% del peso de su cuerpo en fluido.

N 043 SST

Si bien el calor se destaca entre las causas de la deshidratacin, las personas no solo se deshidratan por ello; otras causas pueden ser: Fiebre Diarrea Vmito Cualquier situacin en que se pierda gran cantidad de fluido y no se reemplace. Cmo reconocer un posible caso de deshidratacin? Si las personas sienten: Cansancio, debilidad o somnolencia Prdida temporal de la memoria. Reduccin del volumen de miccin. Orina muy amarilla. Mareo y confusin Cara acalorada Sequedad en la boca y los ojos. Calambres en los msculos ms utilizados. Piel plida y ojos hundidos en lactantes y nios pequeos. En bebes, puede deprimirse la fontanela (punto blando del crneo).

Afortunadamente, la deshidratacin es relativamente fcil de tratar e incluso ms fcil de prevenir. Un poco de agua puede ser una medicina poderosa. El cuerpo humano contiene del 60% al 70% de agua del peso corporal. Nosotros sudamos para proveer una defensa contra el sobre calentamiento; pero una sudoracin excesiva es capaz de perturbar el equilibrio de agua y minerales de nuestro cuerpo. La deshidratacin tiene ms probabilidades de ocurrir cuando las defensas del cuerpo estn bajas. Lo que tambin puede contribuir a la deshidratacin es: La falta de sueo El uso permanente de diurticos Un caso serio de fiebre La obesidad El uso excesivo de alcohol dentro de las 24 horas. Quin corre el riesgo? Cualquiera puede sufrir una deshidratacin, aunque las personas que trabajan en lugares muy calurosos o quienes trabajan en ambientes calientes y hmedos corren un riesgo ms alto. Los bomberos y los integrantes de cuadrillas que trabajan en carreteras estn entre los grupos de riesgo ms alto, seguido de los que trabajan en la industria.

Qu hacer? Tranquilice a la vctima, aydela a sentarse y dele de beber agua o mejor an solucin rehidratante. Pida ayuda mdica. La mejor manera de tratar la deshidratacin es prevenirla. Beba agua con regularidad durante da. Encienda los ventiladores cuando el ambiente es caluroso Abra las ventanas, ventile los ambientes Evite el uso de ropa ceida y de nylon cuando trabaja Reduzca la intensidad de trabajo Aumente el nmero de descansos.

Fecha: Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo