HOMBRO DEL JUGADOR DE BALONCESTO

La articulacin del hombro est compuesta de tres huesos: la clavcula, los omplatos y el hmero. Los hombros son las articulaciones con ms movilidad en el cuerpo. Tambin pueden ser inestables debido a que la cabeza del hueso del brazo es mayor que la cavidad que la aloja. Para permanecer en una posicin estable o normal, hay msculos, tendones y ligamentos que mantienen el hombro inmovilizado.

Las lesiones ms comunes son: tendinitis del supraespinoso sndrome de pinzamiento tendinitis calcificante Bursitis secundaria rotura del manguito

La tendinitis del supraespinoso es la inflamacin que se ocasiona en este tendn como consecuencia de la compresin entre la cabeza humeral y el acromio cuando se desliza durante la elevacin del brazo; el roce y la compresin repetidas suponen un microtraumatismo reiterado que produce alteraciones degenerativas en el segmento menos irrigado del tendn.

El sndrome de pinzamiento subacromial es un trastorno caracterizado por la compresin de la bursa supraespinosa, el tendn del supraespinoso o el tendn del bceps entre la tuberosidad mayor y el arco coracoacromial

La tendinitis calcificante es un proceso de causa desconocida que da lugar a cambios degenerativos que ocurren como parte del envejecimiento biolgico, en combinacin con los movimientos, causan inflamacin crnica con depsitos de calcio y/o hidroxiapatita en el tendn del supraespinoso en pacientes entre los treinta y cuarenta aos.

Labursitis subdeltoidea es secundaria a la degeneracin, calcificacin o traumatismo del manguito de los rotadores, especialmente del tendn del supraespinoso, a pinzamientos de la bursa o a procesos inflamatorios de la articulacin gleno-humeral

La rotura del manguito puede ser parcial o total, aumentando su incidencia y magnitud, con la edad. Puede ocurrir tras un trauma, generalmente en poblacin joven, lo que obliga a un diagnstico rpido para una posible correccin.

La afeccin se desarrolla por una de las tres formas o la combinacin de las tres tcnica incorrecta relacionada con un: desequilibrio fuerza/flexibilidad incremento muy rpido del volumen incremento muy rpido de la intensidad.

Una articulacin del hombro fuera de lugar causa lo que es comnmente llamado "cada del codo" pero es en realidad la parte frontal de la articulacin del hombro desplazada anteriormente (hacia adelante) al plano que conecta el cuerpo con el brazo, llamada tcnicamente subluxacin anterior

Es importante conocer de cada atleta su entrenamiento y su historial de competencias antes de comenzar una temporada.

Aspectos importantes a considerar son: volumen mximo de entrenamiento por semana en su carrera, volumen de entrenamiento promedio por semana durante la ltima temporada, aos de entrenamiento y nmero de sesiones por semana durante toda su carrera

Si una lesin ocurre a pesar de mantener una tcnica correcta y progresivo entrenamiento, el seguimiento y tratamiento considerado son requeridos.

Los atletas deben poder comunicar que se han lesionado

El atleta necesita tener una evaluacin apropiada y de la misma forma una preparacin de diagnstico apropiado.

tratamiento

Inicial incluye descanso relativo, hielo, y medicacin antiinflamatoria.

Descanso relativo significa volver a la cuota de entrenamiento en la cual el hombro no duela

El tratamiento inicial no es exitoso despus de un proceso de 2 semanas, es aconsejado una reevaluacin mdica y una subsecuente terapia fsica debe ser indicada. Inyecciones de Cortisona son recomendada

La ciruga es el ltimo paso del tratamiento en raros casos

PREVENCIN
Debe siempre focalizarse en el desarrollo de la fuerza de los estabilizadores primarios escapulares sumado al manguito rotador

Los msculos del manguito rotador deben funcionar slo como estabilizadores secundarios de la articulacin del hombro
El manguito rotador est designado a mover el hombro a travs de su rango completo y no debe soportar una alta responsabilidad de trabajo

El entrenamiento de la fuerza debe focalizarse en el trapecio, romboide, serrato anterior y gran dorsal, todos msculos de la espalda, en suma para completar ejercicios para el manguito rotador hechos apropiadamente

HOMBRO EN DIAGONAL

ADUCCIN DE HOMBRO

ROTACIN EXTERNA DE BOCA ABAJO

FORTALECIMIENTO DE HOMBRO

TUMBADO DE COSTADO

ROTACIN INTERNA DE HOMBRO

FORTALECIMIENTO CONTRA LA PARED

FORTALECIMIENTO DE LOS MSCULOS SUPRAESPINOSOS

FORTALECIMIENTO DEL BCEPS FORTALECIMIENTO DEL TRICEPS