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30326749 Manual de Aikido

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KI-AIKIDO

Manual do Praticante

Shin Shin Toitsu Aikido Ilhabela

2. Relaxar completamente. SHIN SHIN mente (coração. Expandir o ki. Significa "Aikido com mente e corpo unificados". Morihei Ueshiba (1883-1969) Fundador do Aikido Koichi Tohei (n. Respeitar o ki de seu parceiro. 3. Manter o peso embaixo 4. 5. Os Quatro Princípios da Unificação mente-corpo: 1.KI Em japonês significa "energia" ou "espírito". Os Cinco Princípios do Ki-Aikido: 1. Conhecer a mente de seu parceiro. Concentrar-se no ponto-um. espírito) TO ITSU AI KI DO corpo unificação harmonia energia caminho (união. ligação) (espírito) espiritual Shin Shin Toitsu Aikido é o nome original do Ki-Aikido.1920) Fundador do Ki-Aikido . É um dos símbolos do Ki-Aikido. Agir com confiança. Expandir o ki. 2. 3. Colocar-se no lugar de seu parceiro. 4.

O que é o Aikido? Aikido é uma arte marcial criada no Japão por Morihei Ueshiba (1883-1969). Ao contrário da maioria das artes marciais. Koichi Tohei. acreditava que a essência do Aikido estava na coordenação entre mente e corpo. Ueshiba percebeu que a verdadeira essência das artes marciais não era vencer batalhas. processo ao qual ele deu Koichi Tohei demonstrando a técnica o nome de Desenvolvimento do suwari-waza kokyu-ho Ki (Ki Development ou Shin Shin Toitsu Do). 3 . Em 1971 Tohei fundou a Ki Society para promover o treinamento de ki e o Aikido baseado nos princípios do ki. Ki é uma palavra japonesa de difícil tradução. Ki-Aikido Vários estilos de Aikido originaram-se a partir da forma original concebida por O-Sensei. É usada em diferentes expressões para significar “energia”. A partir dessa percepção e com base em seus conhecimentos. Um de seus principais alunos. ele desenvolveu o Aikido. “espírito” ou “atenção”. mas a cooperação e a harmonia entre as pessoas. também conhecido como Ki-Aikido. que significa “o caminho da harmonia com espírito” (ou com energia). Com isso. Em 1974 este estilo de Aikido era oficializado como Shin Shin Toitsu Aikido (Aikido com mente e corpo coordenados). o Aikido é essencialmente defensivo. os principais objetivos do Aikido são o desenvolvimento pessoal e a cooperação. O-Sensei (como mestre Ueshiba é conhecido entre os praticantes de Aikido) O fundador do Aikido durante falava da importância de harmonizar-se com um treino nos anos 60 a força de um ataque e de redirecioná-la de modo a imobilizar o oponente sem lhe causar danos ou lesões.

ki é a energia vital presente no universo. leve e ao mesmo tempo poderosa.Manter o peso embaixo 4. com benefícios para quem o recebe e para quem o aplica. Se a mente e o corpo estão unificados. o que causa imprecisão e ineficiência em ambas as ações. calma. Aplicação de Kiatsuho no final de um treino 4 . Através do treinamento regular com mente e corpo unificados. relaxada. o ki do aikidoka se fortalece permitindo que ele desenvolva a capacidade de curar com esta energia. há duas ações separadas acontecendo. Sob um ponto de vista ocidental. então sua atenção e sua energia estão devidamente focalizadas. isto é. o ki pode ser entendido como um direcionamento mental da energia física sem tensão muscular. elaborados pelo fundador do Ki-Aikido: 1. Koichi Tohei destaca a importância de desenvolver o ki tanto para o treinamento do Aikido como para a vida. A essência do desenvolvimento do ki está contida nos “Quatro Princípios para Coordenação MenteCorpo”. As características essenciais do Ki-Aikido são o reconhecimento de que a mente move o corpo e a prática desse princípio. Se a mente e o corpo não estiverem unificados (o que significa que a pessoa executa uma ação física sem a devida atenção) então não há integralidade.Filosoficamente. O Ki-Aikido também desenvolve a arte da cura através do Kiatsuho. o que facilitará qualquer ação.Relaxar completamente 3. desenvolvido pelo mestre Koichi Tohei durante a década de 1940.Concentrar-se no ponto-um 2. corpo e espírito é o principal objetivo do Ki-Aikido.Expandir o ki Koichi Tohei demonstrando a técnica kote-oroshi A combinação destes princípios com o Aikido conduz a uma postura física e mental estável. A unificação entre mente.

o Aikido pode ser realmente duro. palpável ou não. não apenas os braços e as pernas. Em seguida. executar as técnicas e movimentos básicos. filho do fundador do Aikido. Mais tarde. tais como as quedas (ukemi). deve mover-se com rapidez. como veremos adiante. A maioria dos praticantes passou por um processo assim: começam com dúvidas e perguntas. sentem sua irresistível atração. Só depois de 5 .A importância do treinamento Trecho do livro “O Espírito do Aikido”. a pessoa se surpreenderá. mas algo mais que se conecta com a energia ki. à medida que o aluno avança. Kisshomaru Ueshiba. ficará admirado com o incontável número de técnicas com suas variações e aplicações. o distanciamento adequado (ma ai). e por fim. ela ficará chocada ao descobrir o quanto é complicado e difícil. A despeito do que poderia supor. e outros movimentos de corpo (tai sabaki). é praticar realmente a arte. escrito pelo 2º Doshu. Em primeiro lugar. obtêm certa compreensão de sua Kisshomaru Ueshiba profundidade imensurável. a entrada (irimi). Além disso. toda caracterizadas pela racionalidade e economia. que inclui não somente a respiração normal. são iniciados na prática e gradualmente se familiarizam com o método e a forma do Aikido. Diferentemente da aparência suave vista nas demonstrações públicas. o Aikido dispõe de várias técnicas devastadoras. Este domínio do poder de pulsação é a base para a execução de qualquer movimento e garante a continuidade do fluxo dos movimentos. vigoroso e dinâmico. de equilíbrio e de reflexos para atuar com suavidade e rapidez. Quem tenha filho do fundador do Aikido percorrido este ciclo terá aprendido várias coisas sobre o Aikido que o tornam uma arte marcial singular. A única maneira de apreender o significado do Aikido e de obter algum benefício. está intimamente relacionado com a filosofia do Budô desenvolvida por mestre Ueshiba. Por fim. especialmente as destinadas a desarmar e a dominar o inimigo. Perceberá também a importância do controle da respiração. com chaves de pulso fortes e golpes diretos (atemi). vigor e potência. mesmo no nível de principiante. É necessário um grau extraordinário de concentração mental e de agilidade. O fato é que o corpo todo.

cuide dos outros e ponha a todos adiante de você. Estudar arte marcial é estudar você mesmo seu verdadeiro EU. perder é iluminação”. E então começará a sentir a profundidade e o refinamento do Aikido como arte marcial. Se alguém perguntar a diferença entre praticantes de hoje e do passado. freqüentemente dizia “Ganhar é sofrimento. um mestre zen. 6 . e a própria maestria na arte. Só então podemos compreender completamente a recusa de competições e torneios de Aikido e o motivo que justifica as demonstrações públicas como sendo uma amostra de treinamento constante. seja gentil. famílias. Nós queremos praticar artes marciais mas também queremos dinheiro. segurança. Hoje. tanto o individual como o universal. Em síntese. eu quero aquilo”. e não em ganhá-la. dinheiro. Quando o estudante olha o seu treinamento do ponto de vista da perda em vez do ganho. Atingindo a faixa preta Texto extraído do SHINZEN SHINBUN nº3 Pense sobre perder a faixa preta. trabalho. “Eu quero isso. dinheiro. para desenvolverem-se a si próprios. Isto nada tem a ver com graduações. você alcança que o mais importante é sua PRÁTICA. troféus. ele se aproxima do espírito da maestria. eles apenas pensam em ganhar. Sawaki Kodo. Esquecer o EU é compreender todas as coisas”. eu responderia que os praticantes do passado viam o treinamento como “perda”. Seja humilde. telefones celulares e tudo que qualquer um possa ter. fama. fama.experimentar a complexidade dos movimentos do Aikido é que ele terá condições de apreciar o valor central do ki. somente através de um treinamento efetivo no Aikido é que podemos compreender a plenamente a dimensão essencial do Budô — o treinamento constante da mente e do corpo como disciplina básica para os seres humanos que trilham o caminho espiritual. Um grande mestre zen disse uma vez: “Estudar o EU é esquecer o EU. e verdadeiramente torna-se valoroso como faixa preta. Só quando você finalmente desiste de seus pensamentos sobre exames de faixas. e não de exibição de ego. Eles abandonavam tudo por sua arte e sua prática. fama.

Natureza DAITO RYU . "por favor" em japonês.força muscular CHUDAN (tchudân) . AIKI TAISO . também conhecida como BOKUTO. AI HANMI (ai rânmi) . amor.grande DAISHIZEN .vestimenta para a prática do AIKIDO. DOJO (dojô) . BUDO (budô) .caminho do guerreiro BUSHIDO .arte que deu origem ao AIKIDO AIKIKAI .golpe em ponto vital BO .palavra que expressa cortesia.espada de madeira. sede mundial do Aikido tradicional.andar normal com as pontas dos pés para fora. união. local onde se busca a Iluminação.altura média DAI . ERI .qualquer DOJO filiado ao HOMBU DOJO do Japão. ATEMI .nome de uma antiga linha de AIKIJUJITSU."muito obrigado".gola da camisa do dogui.50m BOKKEN . 7 .Glossário AI . lugar para a prática do AIKIDO.série de exercícios energéticos ASHI .posicionamento em que uke e nague adotam o mesmo kamae. timing.arte marcial baseada no AIKI AIKIJUJITSU .o princípio da união universal.Graduação de faixa-preta DAYMIO (daymiô) .código de honra do SAMURAI CHIKARA (tchikará) .harmonia.literalmente. AIKI . AIKIDO . DOZO (dôzo) .senhor feudal DEAI . DO . DAN . a idéia central do AIKIDO visando unir os KI.pé AYUMI ASHI . DOSHU (dôshu) .caminho DOGI (doguí) .momento do contato. DOMO ARIGATO (dômo arigatô) .bastão com mais de 1.o sucessor direto do Fundador do Aikido.

o exercício do remo japonês GASSHUKU (gáshuku) .posição do corpo em relação ao parceiro HANDACHI (randátchi) .Nague em SEIZA e Uke de pé HARA (rará) . acima da cabeça KAITEN .purificação com a vibração das mãos.20m JUNBI TAISO (djumbi taiso) .arte da guerra HENKA WAZA (renka waza) .antiga arte de sacar a espada IAIDO (iaidô) .FURIDAMA (furidamá) .o IAIJUTSU como caminho de vida IKKYO .exercício HOMBU DOJO . primeiro JIU WAZA (dju waza) . envolver KANSHA (kanshá) .bastão curto de 1.posição alta.baixo GO .técnica.um. situada em Tokyo. avanço ITI .quinto princípio do AIKIDO HAKAMA (hakamá) .primeiro princípio IRIMI (irimí) . posição "espelhada". GEDAN (guedân) . HEIHO (reirrô) .esquerdo HIKARI .gratidão KAMAE .posicionamento em que uke e nague adotam o kamae opostos.entrada. FUNAKOGI UNDO (funakoguí undô) .aquecimento das articulações JIU (djiu) .luz HO .variação de técnica HIDARI .rolar como uma bola.girar para as cinco direções GOKYO (gôkyo) .postura de guarda do AIKIDO e do KENJUTSU 8 . Japão IAIJUTSU . ritual Shintoísta.livre.cinco GO HO (gô rô) .técnicas livres no qual um ou vários UKE atacam simultaneamente o NAGUE. JO .sede mundial do AIKIDO tradicional.centro da vida situado no abdomem.calça de gala do SAMURAI HANMI (rânmi) . arte JODAN (djodân) .encontro de YUDANSHAS GYAKU HANMI (guiáku) . suave JITSU ou JUTSU (djitsu ou djutsu).

conjunto de KATAS de determinado KYU KIME (kimê) . KI WO DASU . KIRI . expansão e contração KON . alma KAMIZA (kamizá) .grito para purificar as energias KIHON (kirrôn) .respiração.sequência da técnica KATANA (kataná) .quadril KOTEGAESHI . No AIKIDO há cinco KYUS.energia vital KIAI . pulsação.grau anterior ao DAN. KATA (katá) .descer o pulso.purificação MUSSUBI . KOTEOROSHI . sentimento KOKYU . o estudo da energia por trás dos sons. KOTODAMA .contato visual antes da técnica.mente KOSHI .literalmente.Fluidez do KI. MIGI (miguí) .foco. caminho da espada KENJUTSU . local onde reside um KAMI.meditação. KI NO KENKYUKAI .desequilíbrio KYU .literalmente.prática constante KENDO (kendô) .distância física e psicológica entre NAGUE e UKE. juntar.espada japonesa KATATE TORI . antes do grau SHODAN.aluno mais novo KOKORO (kokorô) .espírito. METSUKE .mente vazia e livre. MAAI .o espírito das palavras. KI NO NAGARE . a entidade que coordena a prática do Ki-Aikido no mundo.combate KUSUSHI (kusuchí) . concentração MOROTE TORI . deus.UKE segura o antebraço do NAGUE com ambas as mãos.sinônimo de AIKI. o local que reúne os símbolos importantes para o Aikido (imagem dos fundadores do Aikido e do Ki-Aikido e o kanji de KI).o mesmo que Sociedade Internacional de Ki ou International Ki Society.extender o KI. colar MUSHIN .KAMI .coração.torcer o pulso. 9 .direito MISOGI (missôgui) . MOKUSO . ou cinco graduações.pegar o pulso do NAGUE KEIKO . o ki direcionado.corte KOHAI .antiga arte da espada KI . pressão. KUMITE (kumitê) .

: Irimi Nague. NIKKYO . Ex. "Por favor" OSAE . etc. quina SHI .dois em japonês NIHON .NAGUE .pedido de permissão para iniciar algo.Grande Mestre.espírito 10 .fazer a técnica em IRIMI.quem execulta a técnica NAGUE WAZA . guerreiro medieval japonês SAN .literalmente.movimentação de esquiva SAIKA NO ITEN .mestre de arte marcial japonesa SEIGAN .religião neo-Shintoísta criada por Nao Deguchi e difundida por Onisaburo Deguchi. um servidor (do verbo samuru: servir).faixa que compõe o DOGI OMOTE . ONEGAI SHIMASU .técnica de joelhos SUMI .estrangulamento SHIN .andar formal de joelhos SHIME .segundo princípio NYUMON .quatro SHIDOIN .Uke segura ambos os pulsos do Nague RYU . avançando na direção do parceiro.aluno mais velho SENSEI . Morihei Ueshiba.instrutor-mestre. OMOTO KYO .terceiro princípio SENPAI . um convite.canto. título dado ao Fundador do AIKIDO.altura média (chudan kamae) SEIZA (seizá) . isto é.escola especializada em determinada arte SABAKI . OTOSHI .quatro lados SHIKKO .posição formal ajoelhada SUWARI (suuári) .instrutor SHIHAN . NI .Japão. SHIHO .imobilização O SENSEI (ô sensei) .ponto central do HARA SAMURAI . Shiho Nague. ser admitido OBI .técnicas de arremesso.seis RYO TE TORI . protuberância.três SANKYO .entrar pelo portal.jogar o corpo REIGI (reiguí) .etiqueta ROKU .

última criação do Fundador.treinamento austéro SODE . defender TSURI ASHI .dentro UCHIDESHI (utchidechi) .golpe de TEGATANA na cabeça SHUGYO (shuguiô) .movimentar-se deslizando e mantendo o mesmo pé à frente.espada longa TAKEMUSSU AIKI . lateral YONKYO .corpo TACHI (tatchi) .esteira de palha ou qualquer material que absorva o impacto das quedas.SHINAI . TANTO (tantô) . TSUKI . TAI .giro de esquiva TORI .quarto princípio 11 .sinônimo de AI. que recobre o piso de um DOJO.pegar. agarrar. por trás WA .mão-espada TEKUBI .de lado.mão TEGATANA (tegataná) .manga da camisa.atrás.defesa com rolamentos e quedas UNDO (undô) .pivô sobre os pés TENKAN .braço UKE .faixa-preta 1º DAN SHOMEN UTI .aquele que recebe a técnica do NAGUE UKEMI .técnica YUDANSHA . arte marcial de natureza divina.sete SHODAN .fazer a técnica com um TENKAN USHIRO .faca TATAMI .pulso TENCHI (tentchi) .religião original do Japão SHITI (chití) .aluno interno UDE .soco.Céu-Terra TENKAI ASHI .prática URA (urá) .faixa-preta YOKO . abertura UCHI (utchi) . TE . harmonia WAZA .espada de bambu do KENDO SHINTOÍSMO .

Bom dia! (forma polida) Okagesama de genki desu (rái. Domo arigato gozaimasu (dômo arigatô gozaimássu) . okaguessamá de guenki dêssu) .sandálias Frases e expressões mais usadas Do itashimashite (dô itashimashitê) .Desculpe-me.Bem.Por favor (literalmente.De nada.Sinto muito. usado para pedir licença. ZENPO . chamar atenção para si ou solicitar algo) 12 .Muito obrigado (forma polida.ZANSHIN . usada para agradecer algo que ainda não foi recebido ou realizado) Domo arigato gozaimashita (dômo arigatô gozaimashitá) .Muito obrigado (forma polida. usada para agradecer algo já recebido ou realizado) Gomenasai (gomenassái) .Boa noite (ao encontrar-se com alguém) Konnichiwa (konnitchiuá) .Adeus.estado de alerta que deve ser mantido durante e após qualquer atividade ou técnica. (usado depois de um agradecimento) Domo arigato (dômo arigatô) . fluidez constante do KI. Kannagara Tamashii Haemasse (kán-nagará tamashí haemassê) Vamos nos unir ao fluxo da harmonia universal (pequena prece xintoísta) Konbanwa (konbán-uá) .Boa noite (ao se despedir) Sayonara (sayonará) . muito usado ao convidar um parceiro para praticar uma técnica) Sumimasen (sumimassên) .Muito obrigado. Onegai shimasu (onegái shimássu) . Perdoe-me (equivalente à expressão inglesa "excuse me".Boa tarde (usado entre 10 e 18 horas) Ogenki desu ka? (oguenki dessuká?) . obrigado (literalmente: graças a Deus estou bem de saúde) Oyasuminasai (oyassuminasái) .Bom dia! (usado até as 10 horas) Ohayo gozaimasu (orraiô gozaimássu) . "peço a sua gentileza". Desculpe-me.Como vai? (literalmente: está bem de saúde?) Ohayo (orraiô) .para frente ZORI .

Não deve haver conflitos de ego no tatami. salvo expressa ordem do Sensei. com boa aparência e em boas condições de uso. Respeite seu uniforme de treinamento. Sempre faça reverência ao Kamiza ao entrar e sair do Dojo. 2.etiqueta e comportamento no Dojo 1. 6. Tenha sempre consciência de suas limitações. O respeito é um pensamento contínuo no Dojo. 9. O Dojo não deve ser utilizado para outro fim a que se destina. Desentendimentos ou brigas são inadmissíveis e vergonhosos para o verdadeiro aikidoka. 7. 5.Reigi . Mantenha-a sempre em dia. 4. 11. 13 . A limpeza é uma oração de agradecimento. Cada pessoa tem condições e razões diferentes para treinar. que deve estar sempre limpo. 8. É de responsabilidade de todos criar uma atmosfera positiva de harmonia e respeito. É um dever moral de todos usar as técnicas para fins pacíficos visando sempre a harmonia. É responsabilidade de todos manter as regras tradicionais de conduta no Dojo. é dever de todos executar a limpeza física e do coração de todos. A mensalidade é uma pequena parcela para ajudar a pagar as despesas para o local de treinamento e é uma forma do aluno demonstrar gratidão ao mestre por seus ensinamentos. 10. deixe suas preocupações cotidianas do lado de fora. Ao entrar no dojo para treinar. Devemos respeitar suas expectativas. 3. Morihei Ueshiba dizia: "A vitória verdadeira é a vitória sobre si mesmo".

consumir balas ou qualquer tipo de alimento quando estiver sobre o tatami. 14. 17. 16. 19. Aikido não é religião. Não converse quando estiver no tatami. fique sempre em seiza. Desenvolva a disciplina através da participação sincera e dedicada nos treinos. O treinamento baseia-se em três elementos: cooperação (ajudar e ser ajudado pelos parceiros na busca do aperfeiçoamento). 15. isto não é um procedimento religioso. mas somente a manter o espírito aberto. 21. Você não será convidado a aderir a nenhuma doutrina religiosa. não corrija ninguém. Anéis. Respeite os alunos mais experimentados. O treinamento e a experiência são fundamentais no Aikido. evite discutir se as técnicas estão erradas ou não. 18. Quando você se inclina em uma reverência. no caso de ter problemas no joelho. mas a educação e o refinamento do espírito. Não se deve usar jóias durante o treino. 20. piercings e pulseiras devem ser retirados para evitar acidentes. mas sim um sinal de respeito ao mesmo espírito de Inteligência Criativa Universal que está em todos nós. A prática do Aikido deve ser sempre uma experiência agradável. colares. Não se deve mascar chicletes. Quando o final de uma técnica é assinalada. É responsabilidade de todos manter o Dojo limpo e organizado.12. Muitas vezes as dúvidas e questões são resolvidas com o treinamento. não o chame para si. Se for necessário perguntar algo ao Sensei. vá até ele. Após. cumprimente o parceiro e vá imediatamente para seu lugar de início da aula. conforto (técnicas aplicadas de maneira prudente) e cortesia (pensar nos outros e respeitá-los). brincos. faça uma reverência como forma de agradecimento e comece imediatamente a praticar. 13. Sente-se sempre em seiza ou com as pernas cruzadas no estilo japonês. 14 . Além do corpo use somente o dogui. Esteja atento para aprender com os alunos mais velhos (senpai) e para compartilhar o que sabe com os alunos mais novos (kohai). Quando o Sensei demonstra uma técnica. Se você não é yudansha.

com.aikikai.Sugestões para pesquisa Livros Aikido: O Caminho da Sabedoria .br Sociedade de Ki de Belo Horizonte: http://www.jp/english/index.aikidofaq.br Shinbun Aiki: http://www.Kenneth Kushner O Zen nas artes marciais .ki-society.kiaikido.gropius.aikiweb.org Aikido Nova Era: http://www.santosaikikai.hawaiiki.br Instituto Takemussu: http://www.org.Koichi Tohei O Arqueiro Zen e a Arte de Viver .Kisshomaru Ueshiba Budo .org AikiWeb: http://www.br em inglês Ki Society International: http://www.br Associação Pesquisa de Aikido: http://www.com.com AikidoFAQ: http://www.aikidopesquisa.Wagner Bull O Espírito do Aikido .or.hpg.com.Morihei Ueshiba O Livro do Chi .shinbunaiki.aikidonovaera.html Hawaii Ki Federation: http://www.br Santos Aikikai: http://www.com.com 15 .com.Joe Hyams Internet Ki-Aikido Ilhabela: http://aikido.

: (12) 3896-1147 / 974605745 email: christian@gropius. calça de moleton ou legging).org Regras de funcionamento do Dojo 1. . 2.Shin Shin Toitsu Aikido Ilhabela Sensei Luiz Carvalho Christian Rocha – instrutor tel. Após este período. O desligamento do aluno do dojo deverá ser comunicado com antecedência ao professor e à direção da academia. 3.Esteja atento ao Reigi (regras de comportamento e etiqueta no Dojo.13). v. Observe as datas para pagamento das mensalidades em sua academia e mantenha-se rigorosamente em dia. 4. pág. Todos os pagamentos devem ser feitos junto à direção da academia. Para os alunos iniciantes será tolerado o uso de roupa de ginástica comum por no máximo duas semanas (camiseta. o aluno deverá usar um dogi (kimono para treinamento).

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