Hipertensiunea Arterială – Recomandări

Hipertensiunea arterială este o boală cronică, frecvent răspândită, de obicei asimptomatică, dar care în timp poate avea complicaţii grave. Pentru a ameliora evoluţia bolii şi a preveni apariţia complicaţiilor, respectaţi următoarele recomandări: 1. Dieta fără sare e principala indicaţie pe care trebuie să o urmaţi. ceasta înseamnă să nu adăugaţi la mâncare sare, nici !egeta sau "norr, şi să nu mâncaţi deloc alimente sărate ca brân#ă, salam, murături sau carne conservată prin sărare. $. %fortul fi#ic moderat este un factor care reduce tensiunea arterială: plimbări rapide de &' minute, mersul la piaţă, mersul cu bicicleta, grădinăritul, alte activităţi fi#ice moderate în gospodărie. (n timpul verii, evitaţi e)punerea prelungită la soare. &. *căderea în greutate este importantă pentru a a+uta la micşorarea tensiunii arteriale. ceasta necesită, pe lângă practicarea mişcării fi#ice, să mâncaţi alimente mai puţine şi cu un conţinut caloric redus. %vitaţi alimentele obţinute din #a,ăr sau făină: pâinea, bomboanele, îng,eţata, ciocolata, sucul şi pră+iturile. -. .enunţarea la fumat, deşi nu scade tensiunea, reduce riscul apariţiei complicaţiilor acesteia: infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral cu parali#ie consecutivă, arteriopatia periferică cu amputaţie a membrelor inferioare. /. Dieta fără grăsimi e indicată în situaţiile frecvente când ,ipertensiunea arterială se asocia#ă cu ,ipercolesterolemia sau alte dislipidemii. % bine să mâncaţi carne de peşte sau pui în locul celei de porc. %vitaţi ouăle şi laptele nedegresat. 0. 1onsumul de lic,ide, în cantitate de minim $ litri de lic,ide #ilnic, preferabil apă plată, a+ută la reglarea tensiunii arteriale şi la contracararea ameţelii care se poate datora tratamentului pe care îl urmaţi. 1onsumul moderat de alcool, un pa,ar #ilnic, în lipsa contraindicaţiilor, nu creşte riscul dumneavoastră cardiovascular, şi nu implică în niciun ca# întreruperea tratamantului. 2. 3ratamentul bolilor asociate, cum ar fi cardiopatia isc,emică, insuficienţa cardiacă, ,ipercolesterolemia, diabetul #a,arat sau al altor boli, este important pentru scăderea riscului complicaţiilor ce se pot datora ,ipertensiunii arteriale. 4. 5ăsurarea frecventă a tensiunii vă a+ută să cunoaşteţi valorile reale ale acesteia şi deci să o controlaţi mai bine. Pentru aceasta mergeţi frecvent la medicul de familie sau mai bine procuraţi un tensiometru şi învăţaţi să6l folosiţi singuri. 7. 1onsultul cardiologic, efectuat de obicei de &6- ori pe an, este decis împreună cu medicul de familie, căruia vă veţi adresa de fiecare dată când apar modificări în evoluţia bolii. 8u e#itaţi să puneţi întrebări despre boala dumneavoastră atât medicului de familie, cât şi medicului specialist cardiolog. Primiţi însă cu re#ervă şi verificaţi cu atenţie sfaturile medicale de la persoane neavi#ate. 1'. 5edicamentele anti,ipertensive, când sunt corect prescrise, duc la scăderea tensiunii arteriale, la ameliorarea vieţii dumneavoastră şi la scăderea riscului complicaţiilor. 3ratamentul nu se întrerupe fără acordul medicului. %ste important să luaţi medicamentele şi în dimineaţa când mergeţi la medic. %vitaţi medicamentele care cresc tensiunea arterială 9antiinflamatoare, Prednison, 5iofilin:.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful