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PLANO DE AULA UNIVERSIDADE DO VALE DO ITAJA ESTGIO SUPERVISIONADO EM EDUCAO FISICA ACADMICOS: Otvio J !

! N"#$% &$ To'$&o $ A'$(%)#& o M$&$i o% DISCIPLINA: Ativi&)&$% A*"ti+)% , N)t)-.o /0 P$ 1o&o TURMA: 234 , 5)+6) $')&o DURAO: 30 minutos TEMA: Nado costas OBJETIVO GERAL: Melhorar o desem enho do aluno em e!ecu"#o O5JETIVOS ESPECFICOS $NI%A%E& %I%'TI(A& E (ONTE)%O& ESTRAT7GIAS ESTRAT7GIAS DE INTERVENO
- Dentro da piscina, o aluno ser instrudo a fazer alguns alongamentos, dando nfases as musculaturas dos braos, pernas, costas e pescoo.

M)t$ i)'9 E%:)-o

P$%%o)' $#vo'vi&o

CARGA 8ORRIA

AVALIAO

Alongar e aquecer os msculos.

Aquecimento

Piscina

Acadmico

! min.

Aperfeioar a batida de pernas.

Pernas

Bater pernas de Costas com os braos estendidos acima da cabea. "ater as pernas com os braos ao lado do corpo.

Piscina Piscina

Acadmico

! min.

Acadmico

! min.

#el$orar a posi%o do corpo no sentido $orizontal

Posi%o do corpo

#anter a pranc$a no prolongamento do corpo seguindo a lin$a da gua, a pranc$a de&e Piscina e pranc$a estar localizada acima da cabea. #anter a pranc$a entre as pernas e realizar o mo&imento de braada do nado costas.

Acadmico

! min.

#el$orar a amplitude da braada

"raada

Piscina e pranc$a

Acadmico

! min

'olta ( calma

)ado costas li&re.

Piscina

Acadmico

! min

Bibliografia:

http://amigonerd.net/biologicas/educacao-fisica/plano-de-aula-aprendizagem-natacaoo http://tecnicadenado.blogspot.com.br/2008/06/atividades-para-perna-de-costas.html