P. 1
1

1

|Views: 20|Likes:
Published by Sukimi Kimi
1
1

More info:

Published by: Sukimi Kimi on Nov 21, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/28/2014

pdf

text

original

PEMARKAHAN

QGJ 3063 SUKAN BERPASUKAN TUGASAN 2

MANUAL LATIHAN KEMAHIRAN ASAS
DISEDIAKAN OLEH NAMA MOHD SUKIMI BIN MAT DESA NO. MATRIK D 20102040412 NO TELEFON 019-51 2929

KUMPULAN KULIAH"

UPSI 01 %A131PJJ&

NAMA TUTOR E !LEARNING TARIKH HANTAR

"DR . GUNATH#AN A$ L ELUMALAI " 10 NO#EMBER2013

". terdapat dua garisan pertukaran pemain dengan panjang 1) %m dan jaraknya dari garisan tengah ialah 4. Panjang garisan penalti ialah 1 meter dan berjarak ( meter dari tengah garisan gol.) meter. Berat antara 4") g sehingga 4() g. sebiji bola baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). Di dua garisan tepi. Berat dan lilitan bola untuk setiap kategori pemain adalah seperti berikut * 1.PENGENALAN Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. arisan balingan per%uma adalah putus&putus dan berjejari ' meter dari tepi dalam tiang gol. BOLA Bola harus berbentuk bulat dan diperbuat daripada kulit atau getah berwarna yang tidak terlalu keras. %m hingga $! %m. ". 4! meter panjang di garisan tepi dan "! meter lebar di garisan gol. +elaki dan remaja lelaki (1$ tahun ke atas) Bola sai. +ilitan antara ). #emua garisan dalam gelanggang perlu ditandakan se%ara jelas dengan ukuran selebar ) %m. berparket di dalam dewan yang tertutup. #etiap kawasan gol mengandungi satu garisan kawasan go yang berjejari $ meter dari tepi dalam tiang gol. GELANGGANG BOLA BALING DAN UKURAN PADANG/GELANGGANG (KAWASAN PERMAINAN) Permukaan gelanggang mestilah keras dan rata. /anita dan remaja perempuan (14 tahun ke atas) dan remaja lelaki (1" tahun sehingga 1$ tahun) Bola sai. Apa yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka). Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. Peralatan yang diperlukan adalah tidak banyak. elanggang yang digunakan boleh merupakan gelanggang berumput di padang terbuka atau gelanggang bersimen atau elanggang permainan berbentuk segiempat elanggang bujur. -. permainan dibahagikan kepada dua bahagian yang sama luas oleh satu garisan tengah. Berat antara -") g hingga -() g. Panjang garisan penjaga gol pula ialah 1) %m dan jaraknya dari tengah garisan gol ialah 4 meter. +ilitan antara )4 %m hingga )$ %m .

dua biji bola yang telah diperiksa dan disahkan oleh pengadil akan disediakan bagi setiap perlawanan. seluar pendek. %m. +ilitan antara )! %m hingga )" %m. 2antaran bola . 5iang gol diperbuat daripada kayu atau bahan sintetik yang serupa dan di%at dengan warna yang sama dengan ukuran ". KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. Pemain&pemain dibenarkan memakai jersi bernombor antara 1 orang hingga "!. PEMAIN DAN PAKAIAN Pakaian untuk pemain lelaki dan pemain perempuan terdiri daripada baju lengan pendek atau panjang. hanya bola yang ditandakan dengan logo 123 (4esatuan Bola Baling Antarabangsa) dibenarkan dalam sesuatu pertandingan. 5iang gol terdiri daripada dua batang tiang tegak yang panjangnya . Bola yang digunakan dalam sesuatu perlawanan tidak boleh ditukar ganti ke%uali dengan sebab&sebab tertentu. 1. iaitu 1! orang pemain gelanggang dan dua orang penjaga gol.1$ meter. tahun hingga 1" tahun) Bola sai. Pemakaian segala alat yang dianggap berbahaya kepada pemain&pemain adalah tidak dibenarkan. stoking dan kasut biasa atau but.-. #emua pemain gelanggang hendaklah berpakaian serupa (seragam) ke%uali penjaga gol yang perlu memakai warna pakaian yang berlainan daripada pemain lain dalam pasukannya dan pemain pasukan lawan. #etiap pasukan Bola Baling perlu terdiri daripada 1" orang pemain. Berlari ". 7elompat -. 6o 1. Di bahagian lain tiang gol dan palang ialah . 1" dan 1$ dikhaskan untuk penjaga gol sahaja manakala nombor&nombor lain adalah untuk pemain&pemain gelanggang. Di peringkat antarabangsa. tahun hingga 14 tahun) dan remaja lelaki (. 4edua&dua tiang ini disambungkan oleh sebatang palang empat segi yang panjangnya -. Biasanya. TIANG GOL 5iang gol perlu diletakkan di tengah&tengah garisan gol. 0emaja perempuan (. Berat antara "'! g hingga --! g. %m.meter dan tingginya " meter.

. 7engadang (. 7enjaring KEMAHIRAN PERTAMA : HANTARAN BOLA Dalam permainan Bola Baling terdapat beberapa %ara penghantaran bola yang sama dengan %ara&%ara yang digunakan dalam permainan bola keranjang dan bola jaring. 7enangkap bola -. 7enjaga gol Di dalam tugasan ini. 2antaran bola ". Dari keadaan bersedia.sahaja kemahiran asas dalam Bola Baling dan prinsip sains yang berkaitan dengan kemahiran tersebut. 7engele%ek bola dengan tangan $. . %ara ini dilakukan semasa membuat hantaran jauh. . 7enyambut bola ). 7enjaring . menukar hala hantaran atau memusingkan badannya. pemain boleh terus mengele%ek.4. 4elebihan %ara ini ialah persediaan hantaran ini boleh mengelirukan pihak lawan.kemahiran asas tersebut ialah * 1. Biasanya. 8enis hantaran yang biasa digunakan adalah seperti berikut * a) 2antaran bahu b) 2antaran lantun %) 2antaran aras dada d) 2antaran lompat e) 2antaran sisi HANTARAN BAHU 9ara menghantar bola yang sering digunakan oleh pemain dalam permainan Bola Baling. menjaring. saya akan menerangkan hanya .

d) 4ekuatan : sekuat manakah boal patut dibaling dalam situasi yang dihadapi oleh pemain supaya sesuai dengan jarak dan kedudukan pemain yang menerima bola. . PRINSIP ASAS HANTARAN BOLA 4eberkesanan sesuatu hantaran bola oleh seorang pemain bola dilihat dari sejauh mana hantaran itu memenuhi prinsip&prinsip asas yang berikut* a) #uai&masa (timing) : bilakah bola patut dilepaskan. b) 4etepatan : adakah bola ditujukan kepada sasarannya. HANTARAN SISI 9ara hantaran sisi juga digunakan bila membuat hantaran jarak dekat dan pantas. HANTARAN ARAS DADA Berasal daripada kemahiran yang sama dalam permainan bola keranjang. 2antaran %ara ini banyak melibatkan pergerakan pergelangan tangan dan memang sesuai bagi pemain yang mempunyai tapak tangan yang besar. Pemain tidak perlu memusingkan badannya untuk menghadap ke arah penerima hantarannya apabila hantaran sisi dilakukan. 2antaran ini biasanya dilakukan dengan sebelah tangan. ia akan membuat hantaran terus kepada kawannya supaya bola tidak terlepas kepada pihak lawan. 5angan hendaklah ikut lajak di akhir tolakan. Pergerakan bola itu adalah hasil tolakan dari jari&jari tangan. Biasanya apabila seorang penyerang melompat untuk menjaring tidak berpeluang membuat demikian.HANTARAN LANTUN Dilakukan apabila membuat hantaran se%ara mengejut. #esuai untuk hantaran jarak dekat di aras dada. 4elemahannya adalah bola itu dapat disekat oleh pihak lawan yang bertindak balas pantas. %) Arah : ke manakah bola dihantar supaya permainan menjadi positi<. HANTARAN LOMPAT 1ni adalah satu lagi gerak keliru yang berasal dari permainan bola keranjang.

a) +engan daya (+D) yang lebih panjang membolehkan beban yang lebih diangkat. sistem tuas membolehkan pemain membuat hantaran menggunakan daya yang terdapat di lengannya. lengan menjadi daya kepada bola tersebut untuk bergerak manakala siku sebagai <ulkrum atau sendi yang ber<ungsi untuk menggerakkan bola tersebut. Daya : usaha di mana otot menghasilkan daya. Beban>rintangan : sebarang objek yang digerakkan atau anggota&anggota badan itu sendiri. +engan daya dan lengan beban. 4emahiran hantaran bola berkait rapat dengan sistem tuas kelas ketiga. prinsip sains yang berkaitan ialah sistem tuas. b) +engan beban (+B) yang lebih panjang membolehkan kelajuan yang lebih dihasilkan.)). 4esimpulannya. ?leh itu. -. Paksi><ulkrum : sendi 4. Apabila bola berada di tapak tangan pemain. 2al ini disebabkan salah satu <ungsi tuas yang berikut* a) 1a membolehkan rintangan yang lebih besar dari kuasa yang diaplikasikan diatasi. b) =ntuk menambahkan kelajuan sesuatu halangan atau rintangan yang bergerak atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. 4onsep : konsep Penting dalam #istem 5uas 1.PRINSIP SAINS DALAM HANTARAN Dalam kemahiran hantaran. 5uas ialah suatu struktur yang teguh yang diengselkan pada satu titik dan daya diaplikasikan kepada kedua&dua titik lain (2ay. 5uas tubuh badan adalah penting untuk menghasilkan pergerakan yang berkesan terutama ketika membuat hantaran di dalam permainan Bola Baling. ".1'. KEMAHIRAN KEDUA : MENANGKAP BOLA . jika lengan mengenakan daya yang kuat ke atas bola tersebut maka bola itu akan bergerak dalam kelajuan yang tinggi dan menyebabkan hantaran bola itu berlaku dengan %epat.

=ntuk bola yang berada di bawah pinggang. ". $. Pemain perlu berupaya menangkap pelbagai hantaran seperti hantaran tinggi. mematikan kelajuan bola.Prinsip utama dalam menangkap bola ialah mengawal. Dengan kedua&dua belah tangan : bola aras muka Apabila hendak menangkap bola . =ntuk menangkap bola dengan tepat dalam apa jua keadaan dan situasi permainan. 5angan dan jari hendaklah dalam kedudukan terbuka semasa membuat tangkapan. Penglihatan pemain hendaklah <okus pada bola dan penghantarnya. tangan diterbalikkan dan bola disentuh hanya pada jari. satu kaki dikeluarkan ke depan. Bagaimanapun. ). pemain hendaklah berada dalam kedudukan seimbang. bola hendaklah dirapatkan ke dada dalam kedudukan yang selamat. lalu lutut membengkok dan tangan terbalik. 1bu jari ber<ungsi sebagai penahan bola. CARA MENANGKAP BOLA 1. #etelah berjaya ditangkap. (. memegangnya dengan baik dan terus mengawalnya dengan menggunakan kedua&dua belah tangan yang berkedudukan relaks. 4. 4edua&dua belah tangan direnggangkan dan dihulurkan ke arah bola. Bola yang diterima berada di atas pinggang perlu ditangkap dengan tangan terbuka dan jari&jari menunjuk ke atas dengan ibu jari membentuk / di belakang bola. seorang pemain mestilah memberikan perhatian pada <aktor&<aktor berikut* 1. =ntuk menangkap bola terlalu rendah. tangkapan yang tepat dan betul bermula daripada lontaran atau hantaran yang tepat atau sempurna. hantaran rendah dan hantaran sisi sama ada dalam kedudukan bergerak atau statik. -. 4edudukan sebelah kaki hendaklah ke depan dan harus berjarak seluas bahu dengan kaki belakang. #epanjang pergerakan untuk menangkap bola. Pelbagai %ara tangkapan boleh dilakukan dengan paling penting ialah setiap tangkapan hendaklah dilakukan dengan tepat tanpa mengira kelajuan atau jenis hantaran yang dibuat oleh rakan.

8ari&jari menghala ke bawah semasa menangkap bola. #ebaik sahaja mendarat.setinggi aras muka. 5angkapan yang salah dan tidak mengikut situasi permainan. 5idak menggunakan pergelangan tangan. -. keseluruhan tapak tangan yang menangkap bola hendaklah berada di belakang bola. bola hendaklah dibawa rapat ke badan supaya dapat mengawalnya dengan lebih kemas. MEMEGANG BOLA #elepas menangkap bola. 3aktor yang sangat penting dalam situasi ini adalah lompatan hendaklah dibuat pada masa yang tepat. ". 7enangkap bola tinggi 8ika perlu pemain hendaklah melompat untuk menangkap bola hantaran tinggi. KESALAHAN-KESALAHAN MENANGKAP BOLA 1. pemain dibenarkan memegangnya tidak lebih daripada saat sebelum menghantarnya kepada rakan atau terus membuat jaringan gol. -. 4edua&dua belah tangan dihulur se%ara lurus ke hadapan untuk menangkap bola. =ntuk kawalan bola yang kemas. #ebaik sahaja ditangkap bola hendaklah dibawa dekat badan untuk kawalan yang lebih baik. Penerima hendaklah memerhatikan bola sehingga dapat ditangkapnya. ). 4. Dalam . 7enangkap bola dengan sebelah tangan 9ara ini hanya dapat dilakukan dalam situasi apabila penerima bola tidak menghadapi tekanan atau gangguan daripada pihak lawan semasa hantaran dibuat. 4. 5angan yang dihulurkan ke depan berada terlalu rendah dan tidak pula berada terlalu jauh di belakang. enggaman yang tidak kemas. 4edua&dua belah tangan dihulur ke atas untuk menangkap bola. Dengan kedua&dua belah tangan : bola rendah =ntuk menangkap bola rendah pemain perlu merendahkan badannya dan kedua&dua belah tangan dihulur untuk menerima bola yang menuju kepadanya. ". pemain seboleh&bolehnya hendaklah berada di belakang hala pergerakan bola itu. 7emegang bola menggunakan jari dan tidak menggunakan tapak tangan.

SAINS DALAM MENANGKAP BOLA Dalam kemahiran menangkap bola. ". #edikit daya diperlukan untuk mengekalkan kelajuan dan arah (momentum) objek yang sedang bergerak. Perkara ini dilakukan supaya tangkapan bola itu menjadi kemas dan bola tidak mudah terlepas apabila bola berada di tangan pemain. Pegangan ini hendaklah sekejap mungkin agar tidak mengganggu pergerakan bola serta memberikan masa dan kesempatan kepada pemain pertahanan pasukan lawan mengatur pertahanannya atau mematah serangan. ia akan bergerak terus dalam arah yang sama dan dalam garisan lurus melainkan jika diganggu oleh daya luar. kemungkinan bola terlepas daripada pegangannya. memegang bola hendaklah menggunakan kedua&dua belah tangan dan berkedudukan pada aras dada. Pemain perlu memegang bola dengan kedua&dua belah tangannya kerana jika sebelah tangan digunakan. . 4onsep : konsep Penting dalam 1nersia 1. Apabila bola dirapatkan ke dada. Pegangan yang kukuh ini adalah penting bagi membolehkan pemain melakukan gerakan yang seterusnya. pemain menguasai bola sepenuhnya. -. prinsip sains yang berkaitan ialah 2ukum pertama 6ewton iaitu 2ukum 1nersia. =mumnya. 2al in juga dapat mengelakkan berlakunya ke%ederaan terhadap pemain ketika bola ditangkap. ia dipegang erat oleh jari&jari yang dibuka dan mengarah ke depan. ?tot : otot besar menghasilkan daya lebih berbanding dengan otot : otot ke%il. tangan dihulur keluar ketika menangkap bola dan tangan ditarik ke dada bagi menyerap inersia yang terdapat pada bola tersebut. 8ika bergerak. #udah tentu pemain dan penonton akan berasa puas hati dan gembira apabila gol berjaya dihasilkan. Daya yang lebih perlu untuk menghentikan objek yang berat dan bergerak %epat (menyerap momentum) Dalam kemahiran menangkap bola. 1nersia ialah suatu objek yang tidak bergerak akan berada di dalam keadaan itu ke%uali diganggu oleh daya luar. KEMAHIRAN KETIGA : MENJARING BOLA Bola baling ialah sukan yang berkisar tentang menjaringkan gol.masa yang singkat ini.

tahan lasak dan tidak mudah berputus asa. -. serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Dianggarkan purata jumlah gol yang mampu dijaringkan dalam sesuatu permainan bola baling ialah 4! gol. ". bola baling merupakan permainan yang banyak menghasilkan gol. 4. 4ekuatan. terdapat beberapa prinsip utama dalam kemahiran menjaringkan gol dalam permainan bola baling. Pemain bijak mengarah dan menepati sasaran tertentu. kelajuan ketepatan sasaran dan masa adalah antara kualiti utama yang perlu ada pada pemain bola baling. 7anakala pemain&pemain lain lebih bertanggungjawab dalam mengatur dan melaksanakan taktik dan strategi permainan agar bola dapat disampaikan kepada barisan belakang yang akan menjaringkan bola. Antaranya ialah* 1. JENIS JARINGAN 8aringan dari Atas 4epala 8aringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan. ). terutamanya mereka yang ditugaskan mendapatkan gol.terutamanya jika hasil gol itu dianggap menarik. bijak memintas. 8aringan ini juga paling disukai oleh pemain&pemain baru. 8aringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam . namun kelebihan dari segi keupayaan perlu ada pada pemain barisan belakang yang sememangnya ditugaskan menjaringkan gol. $. bijak merebut peluang. PRINSIP – PRINSIP UTAMA =mumnya. Pemain memberikan penumpuan sepenuhnya pada gerakan yang hendak dilaksanakan. Pemain mengikut lajak. Pemain dapat mengawal imbangan dan pergerakan dalam tempoh permainan. /alaupun kemahiran menjaringkan gol dijangkakan dapat dilakukan oleh semua pemain ke%uali penjaga gol. Pemain %ekap menilai ruang kosong dan kedudukan penjaga gol. Pemain&pemain juga diharapkan mempunyai ketangkasan pemikiran dan tindakan. Pemain mempunyai keyakinan diri pada setiap pemain. 7aka.

Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. 6amun. 5angan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. 5eknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah* 1. ". -. Jarin an L%&'a( 5eknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. -. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di pun%ak lompatan. Jarin an !ari Ba"a# L$n an =mumnya. terutamanya bagi pemain&pemain baru. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. 8aringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. Pemain bergerak satu langkah ke depan. . 4aki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. 2al ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. /alaupun ia agak sukar dilakukan. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 5angan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. ). ". ia merupakan jaringan yang berbahaya. 4aki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. 5angan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran. 5eknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut* 1. #atu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. 4adang& kadang.kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. namun jika sudah mahir. 4. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. Biasanya.

Jarin an Si)i #elain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. 4. ia memerlukan latihan yang lama. Jarin an 'a!a Ara) Pa#a 8aringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. ?leh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. 9ara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. 4. Dengan pantas. 4etika ini pemain memegang bola dengan kedua&dua belah tangan. 5angan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan. . Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di %elah&%elah kaki penjaga gol. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas se%ara memusingkan bahu dan lengannya. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. -. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. -. ". 6amun. Pemain bergerak sebaik&baiknya tiga langkah ke garisan gol. dan dengan serta&merta terus membuat jaringan.5eknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut* 1. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti %ara jaringan dari atas kepala. Di luar garisan gol. Pemain yang menerima bola. 4elebihan&kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut* 1. erakan dalam jaringan ini amat pantas. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. ". memegangnya pada kedudukan aras paha.

8aringan ini lebih berkesan jika dilakukan se%ara mengejut. khasnya pada aksi dan gerakannya.Pemain tangan kanan berpura&pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. 4. 5eknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut* 1. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. dia akan mengangkat kaki kanannya. Jarin an J*na& !an Jarin an Ja(*# /alaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain&pemain baru. . -. ". Jarin an P$na+(i 8aringan penalti dibuat dari garisan ( meter. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. hasilnya amat menarik. 8aringan ini terhad mengikut undang& undang penting. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. pemain membuat jaringan ke sasaran.saat selepas pengadil meniupkan wisel. 8aringan hendaklah dilakukan dalam masa . pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. 5eknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut* 1. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. 8aringan dari arah kedua&dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke kawasan gol. iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat. Pandangan hendaklah <okus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. Pemain berada di luar garisan kawasan gol. Pemain berada di tempat penalti bersama&sama dengan bola. #emasa melonjak. 1a selalunya dilakukan dalam kawasan balingan per%uma. ". Apabila mendarat di sisi. Dengan menggunakan kaki kiri. #e%ara tiba&tiba . Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan.

8ika penjaga gol ke depan. -. terdapat dua prinsip sains yang terlibat. PRINSIP SAINS DALAM KEMAHIRAN MENJARING Dalam kemahiran menjaring Bola Baling. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring.-. Prinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. 5eknik melakukan jaringan @oli adalah seperti berikut* 1. terdapat . #istem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak . ". pemain menangkap bola dengan kedua&dua belah tangan. Jarin an La&. 8aringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan. Jarin an -%+i 8aringan @oli adalah sama dengan jaringan lompat. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan menge%ilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti.*n 8aringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. iaitu* 1. ". -. Apabila penjaga gol keluar untuk menge%ilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. Pemain melakukannya mengikut lajak. 4. =mumnya.situasi berlakunya keadaan begini. #emasa melompat. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat.

maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang. ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan. LATIHAN ANSUR MAJU 8aringan +ompat a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. 8ika ikut lajak tidak dilakukan. #emasa hendak menjaringkan bola. daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih %epat ke arah sasaran dengan tepat. tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke kawasan gol. 5angan kanan (bengkok sedikit) dihayun ke hadapan dari belakang bahu. 1kut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya. Penerangan tentang Prinsip #ains yang terlibat* 1.langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini. ". 1kut lajak penting dalam kemahiran menjaring. 4etika membuat jaringan. angkat tangan kanan) %) #eperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran (gol). 4elajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. 1kut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan. kaki akan bergerak .membuat jaringan bola. Pendeknya. #emasa hal ini terjadi. sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban. tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu <ungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. 4etika membuat jaringan. siku sebagai <ulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. . b) Berlari. +engan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran. melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak.

%) +atihan melempar bola ke pintu gol (%ara berdiri) d) +atihan melempar bola ke pintu gol (%ara bergerak . Penggantian pemain boleh dilakukan bila : bila masa dalam permainan. bola baling antara " orang. melonjak dan melempar bola kepada kawan di hadapan. membaling. #atu pasukan mengandungi 1" orang pemain. . 8aringan : jaringan +ain a) +atihan membaling pundi ka%ang. paha atau lututnya. bola so<bol. ".d) =lang latihan (a). <) +atihan dengan tentangan pasi< oleh seorang pengawal (latihan ini memerlukan orang). A 7emegang bola untuk selama . Balingan dibuat di garisan tengah./ PERATURAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. $. b) +atihan membaling bola ke sasaran (tanda di dinding) melalui gelung. tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol.langkah) e) =lang latihan (%) dan (d) dengan tentangan penjaga gol. -. Permainan diadili oleh " pengadil. e) +atihan berpasangan : berlari. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih untuk membuat permulaan. melontar atau memukul bola dengan apa %ara pun dengan tangan. #emasa permainan ( orang bermain dan ) orang sebagai pemain simpanan. (b) dan (%) dengan memegang bola tanpa melemparkannya.saat sebelum membuat balingan atau hantaran. Pemain&pemain ke%uali penjaga gol. menangkap. A 7elantunkan bola berterusan dari satu tempat ke tempat lain dalam kawasan permainan yang ditetapkan. g) +atihan menjaring dengan tentangan akti< (seorang menjaga gol). ). lengan. 4. kepala. Apabila penjaga gol keluar kawasan golnya dia akan dianggap sebagai seorang pemain padang. #eorang pemain dibenarkan* A 7enahan. . (. 8ika bola keluar garisan tepi permainandisambung semula dengan satu balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak mengeluarkan bola itu.

Peralatan yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka). 1!. ol boleh dijaringkan dari mana&mana balingan. RUMUSAN Bola Baling merupakan salah satu permainan padang yang terdapat di 7alaysia ini. balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan.. Peralatan yang diperlukan dalam Bola baling adalah tidak banyak. sebiji bola baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. 7engikut sejarahnya..meter dari pembaling. #emasa balingan per%uma. #atu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seorang pemain itu menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol. pihak lawan hendaklah sekurang : kurangnya . '. Bola Baling berasal daripada Bropah. .

dalam kemahiran hantaran bola. #istem tuas diaplikasikan ketika bola dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. melompat. prinsip sains yang diaplikasikan ialah 2ukum 6ewton Pertama iaitu 1nersia. #etiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan ke%ederaan berlaku kepada pemain. mengadang. #etiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban.Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. #ebagai %ontoh. lengan sebagai daya dan siku sebagai <ulkrum. mengele%ek bola dengan tangan. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. 9ara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan ke%ederaan berlaku. menjaring dan menjaga gol. menangkap bola. #elain itu. . Dalam kemahiran menangkap bola. hantaran bola. 4emahiran asas yang terdapat dalam Bola Baling ialah berlari.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->