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UNIDADE DIDCTICA

de
VOLEIBOL

5 ANO

SUMRIO
1

Definio

do

Contexto.............................
Objectivos.............................

....................
Contedos............................

....................
3. Passe....................................

1 ....................
3. Manchete.............................. 12
2 ....................
3. Servio

por 18

3 Baixo.....................................
Componentes

23

Crticas.............................
Grelha
de 24
Avaliao..............................
..
Bibliografia........................... 25
.....................

_____________________________________________________________Unidade Didctica Voleibol

1 - Definio do Contexto

1.1 - Recursos Humanos


4 Nmero de Alunos : 22
1.2 - Recursos Materiais
4 Campo
4 Bolas de Voleibol
4 Postes de Voleibol
4 Rede de Voleibol
1.3 - Aulas Previstas: 6

2 - Objectivos

2.1 - O Aluno:
2.1.1 - Coopera com os companheiros, quer em situao de
exerccio quer em jogo, escolhendo as aces favorveis ao xito
pessoal e de grupo, admitindo e aceitando as opes e falhas dos seus
colegas.
2.1.2 - Aceita as decises da arbitragem, identifica os respectivos
sinais e trata com igual cordialidade e respeito os colegas de equipa e
os adversrios.
3

2.1.3. - Conhece o objectivo do jogo, a funo e o modo de


execuo das principais aces tcnico tcticas e as regras de jogo :
a) dois toques
b) transporte
c) violaes da rede e da linha divisria
d) formas de jogar a bola
e) nmero de toques consecutivos por equipa
f) bola fora
g) faltas no servio
h) rotao ao servio
I) sistemas de pontuao.
2.2 - Tcnica Individual com Bola
2.2.1) Passe
O Aluno em situao analtica de 20, joga a bola vinda em
trajectria area descendente num plano superior e frontal ao da sua
cabea, deve ser capaz de passar a bola ao companheiro (colocado
sua frente) cumprindo com as seguintes componentes crticas:
Adopta a posio bsica fundamental para iniciar o passe.
No momento que precede o contacto com a bola, o corpo
dever estar colocado debaixo desta, com os membros superiores
elevados e flectidos, mantendo os antebraos paralelos.
Extenso e elevao dos membros superiores, mantendo os
cotovelos mesma distncia.
2.2.2) Manchete
O Aluno em situao analtica de 20 deve receber a bola de um
companheiro em trajectria descendente, num plano inferior linha
dos

ombros,

executando

manchete

cumprindo

as

seguintes

componentes crticas:
Membros inferiores semi flectidos, com um apoio ligeiramente
avanado.
Membros superiores em completa extenso
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O ponto de contacto com a bola no tero inferior e anterior do


anteM.s.
2.2.3) Servio por Baixo
O Aluno em situao de jogo executa o servio por baixo,
cumprindo com as componentes crticas abaixo indicadas, fazendo o
servio chegar ao meio campo contrrio:
Apoio contralateral ao M.s. hbil ligeiramente flectido e
adiantado.
Movimento pendular do M.s. hbil de trs para a frente com
todo o membro em extenso.

3 - Contedos
3.1
3.2
3.3

Passe
Manchete
Servio

3.1 PASSE

Descrio Tcnica: O Aluno, encontra-se na posio base


fundamental,
descendente,

recebe
num

plano

bola

vinda

superior

ao

em
da

trajectria

sua

cabea.

Enquadra-se frontalmente em relao trajectria descrita


pela bola elevando os membros superiores, at ficarem com
os cotovelos mesma altura dos ombros e os antebraos
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perpendiculares ao solo, estando as mo flectidas com os


dedos semi flectidos e afastados.
COMPONENTES CRTICAS
Colocar os apoios largura da cintura escapular, estando um
mais avanado do que o outro;
Ligeira flexo dos membros inferiores e superiores;
Afastamento dos dedos das mos;
Contacto com a bola realizado ao nvel da testa;
Progressiva extenso dos membros inferiores e superiores no
momento de contacto com a bola.
ERROS MAIS COMUNS
No toca a bola num plano superior e frontal ;
Executa a extenso dos membros superiores com os cotovelos
muito afastados, ficando com os dedos paralelos ao solo;
No momento de tocar a bola tem os membros superiores
esticados e elevados;
Projecta o movimento dos membros superiores para a frente.

EXERCCIOS
EXERCCIO 1

Descrio: Alunos 2 a 2. Um Aluno


sentado no solo, M.s. flectidos, mos
como no passe de frente segurando
uma bola medicinal de. O outro de p,
sua frente, segura com a mo
esquerda o punho do colega e com a
mo direita colocada sobre a bola,
controlar os movimentos de flexo e
de extenso dos M.s. daquele.

OBJECTIVO: Estruturar a relao ombro/cotovelos, mos/olhos; Estimular o


campo Proprioceptivo do Aluno e coordenar o movimento.
7

EXERCCIO 2
Descrio: O Aluno sentar-se- no solo
e realiza sries de 5 toques de
sustentao com uma bola medicinal
de 5kg. Idem com uma bola de
basquetebol e Voleibol.

OBJECTIVO: Motivar o Aluno no seu empenhamento e desenvolver a aco do


pulso e dedos.

EXERCCIO 3
Descrio: O Aluno, em p realiza o
maior
nmero
de
toques
de
sustentao.
- Parado
- Com deslocamento

OBJECTIVO: Orientar o Aluno para o alvo (apoios direccionados). Dominar a


posio fundamental e coordenar todos os movimentos do corpo implicados no
passe.

EXERCCIO 4
Descrio: Tocar a bola o maior
tempo possvel contra a parede, a uma
altura superior a 2 metros.

OBJECTIVO: Orientar o Aluno para o alvo (apoios direccionados). Dominar a


posio fundamental e coordenar todos os movimentos do corpo implicados no
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passe.

EXERCCIO 5

Descrio: Recepo e entrega. A


lana a bola para diferentes posies. B
devolve com passe de frente.

OBJECTIVO: Orientar o Aluno para o alvo (apoios direccionados). Dominar a


posio fundamental e coordenar todos os movimentos do corpo implicados no
passe.

EXERCCIO 6

Descrio: Levantamento/ passe: A


com 2 toques, levanta e passa. B
executa o mesmo exerccio.

OBJECTIVO: Desenvolver o passe por cima; Sensibilizar o Aluno para a sua


colocao sempre debaixo da bola no acto do passe.

EXERCCIO 7

Descrio: Em circulo,
executam o passe o lado.

os

Alunos

OBJECTIVO: Desenvolver o passe para o lado, com inclinao do tronco.

EXERCCIO 8

Descrio:
Os
Alunos
em
executam o passe retaguarda.

fila,

OBJECTIVO: Desenvolver o passe retaguarda.

EXERCCIO 9
Descrio: Uma bola para cada trs
Alunos. Realizar toques de bola
progredindo do meio campo para a
tabela de basquetebol e tentar finalizar
com um passe para o cesto.

OBJECTIVO: Desenvolver a preciso do


deslocamentos e a orientao corporal.

passe

por

cima;

Melhorar

os

EXERCCIO 10
Descrio: E ao centro do circulo, faz
passe para A e este efectua tambm
passe para E. Este agarra a bola e
torna a repetir o passe para o elemento
seguinte.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico (passe de


frente).
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EXERCCIO 11
Descrio: E passa para A e este
devolve o passe para E que est agora
noutra
posio
e
assim
sucessivamente.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico (passe de


frente).

EXERCCIO 12

Descrio: A passa B e este passa a C,


e assim sucessivamente.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico (passe de


frente).

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3.2 MANCHETE

Descrio Tcnica: Partindo da posio base fundamental


acentua a flexo dos membros inferiores. Estende para a
frente e para baixo os M.s. colocando as mo uma sobre a
outra. Enquadra-se de acordo com a trajectria area
descrita pela bola efectua um movimento pendular dos
membros superiores (estende articulao escapulo umeral
como eixo de rotao) e toca a bola no tero anterior do
antebrao estendendo, tambm os membros inferiores.
COMPONENTES CRTICAS
Posio baixa com uma ligeira flexo dos membros inferiores
com apoio ligeiramente avanado;
Ligeira flexo do tronco frente;
Extenso dos membros superiores em supinao;
Contacto com a bola com os antebraos, mantendo o olhar na
bola;

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Aps o contacto com a bola, a extenso dos membros inferiores


e superiores para cima.

ERROS MAIS COMUNS


Extenso do antebraos sobre o M.s.;
No contacta a bola no primeiro tero anterior e distal do
antebraos;
No se enquadra frontalmente com a trajectria descrita pela
bola;
No adopta a posio base fundamental;
Executa o movimento de fora no momento de colocar a bola,
finalizando de um modo brusco.

EXERCCIOS
EXERCCIO 1
Descrio: O Aluno de p, tronco
inclinado frente, M.i. ligeiramente
afastados e flectidos, sustentando uma
bola medicinal, realizar movimentos
de oscilao pendular dos M.s. nos
planos antero posterior, lateral anterior
e lateral posterior.
OBJECTIVO: Dominar a atitude base do gesto tcnico e controlar a cintura
escapular.

EXERCCIO 2

Descrio: Alunos 2 a 2. De p, M.i.


ligeiramente afastados e flectidos,
distantes cerca de 3,5m. trocaro entre
si uma bola medicinal, lanada a partir
da mobilizao ampla da articulao do
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ombro, procurando, no final do


lanamento, fixar a atitude base e a
extenso activa, mas natural dos M.s.
na direco do colega.
OBJECTIVO: Dominar a atitude base do gesto tcnico e controlar a cintura
escapular.

EXERCCIO 3
Descrio:
O
Aluno
realizar
movimentos
de
elevao
e
de
abaixamento dos M.s. (mantendo
sempre o cotovelo em extenso), a
partir da mobilizao consciente da
articulao do ombro e utilizando um
elstico fixado pelas mos e por um
dos ps ligeiramente avanando em
relao ao outro.
OBJECTIVO: Controlar a articulao do cotovelo.

EXERCCIO 4
Descrio: A partir da posio de
sentado ou de p, o Aluno procurar
realizar sries sucessivas de toques de
controlo da bola de Voleibol com os
antebraos.

OBJECTIVO: Domnio e controlo Proprioceptivo do trabalho dos antebraos.

EXERCCIO 5
Descrio: Alunos 2 a 2. Um lana a
bola para o colega distante 2,5 metros,
que
a
devolver
em
manchete
procurando bat-la ao nvel da bacia ou
num plano inferior.
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OBJECTIVO: Domnio e controlo Proprioceptivo do trabalho dos antebraos.

EXERCCIO 6

Descrio: Alunos 2 a 2. Um Aluno


lanar a bola para o colega que
procurar amortec-la e control-la
atravs das aces conjugadas dos M.i.
e M.s. ( dos M.i. atravs de uma flexo
iniciada no momento do contacto com
a bola e dos M.s. atravs de um
acompanhamento da trajectria da
bola iniciada antes do contacto).

OBJECTIVO: Domnio e controlo Proprioceptivo do trabalho dos antebraos

EXERCCIO 7
Descrio: O Aluno de p provocar o
deslizamento de uma bola medicinal de
1kg., fazendo-a passar alternadamente
do M.s. para o antebraos e vice-versa,
atravs
de
movimentos
de
abaixamento e de elevao dos M.s.

OBJECTIVO: Apreender a rotao externa dos M.s.

EXERCCIO 8

Descrio: Dois Alunos distantes de 3


metros trocaro entre si a bola de
Voleibol em manchete.

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OBJECTIVO: Melhorar os deslocamentos e a orientao corporal. Dominar de


uma forma global a atitude.

EXERCCIO 9
Descrio: Dois Alunos distantes 9
metros (largura do campo de Voleibol)
procuraro realizar a progresso lateral
batendo a bola em manchete depois de
um ressalto prvio no solo.

OBJECTIVO: Melhorar os deslocamentos e a orientao corporal. Dominar de


uma forma global a atitude do gesto tcnico (manchete) e desenvolver a
preciso da manchete.

EXERCCIO 10
Descrio: Dois Alunos colocados no
meio campo de um terreno de andebol,
trocam entre si a bola, em manchete,
at a rea de baliza. A partir dali
realizaro o remate em manchete
procurando fazer entrar a bola na
baliza.
OBJECTIVO: Melhorar os deslocamentos e a orientao corporal. Dominar de
uma forma global a atitude do gesto tcnico (manchete) e desenvolver a
preciso da manchete.

EXERCCIO 11

Descrio: A lana a bola para B, que


faz manchete e devolve para A. Depois,
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vai para trs.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico


(manchete).

EXERCCIO 12
Descrio: E lana a bola para A que
faz manchete para lhe devolver a bola.
E agarra a bola e continua o exerccio
para B.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico


(manchete).

EXERCCIO 13

Descrio: Alunos separados pela


rede, fazem manchete, devolvendo a
bola um para o outro.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico


(manchete).

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3.3 SERVIO

POR

BAIXO

Descrio Tcnica: O Aluno na rea de servio, com os dois


apoios afastados, os membros inferiores semi flectidos e o
tronco inclinado frente. O membro superior hbil inicia o
movimento pendular em extenso (de trs para a frente). A
outra mo segura a bola por baixo estando ao nvel da
cintura plvica.
O movimento pendular no finaliza logo aps a
palmada da mo na bola.
COMPONENTES CRTICAS
Dirigir o corpo para o alvo;
Pequena flexo do tronco frente com ligeira flexo dos
membros inferiores;

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Bola colocada na palma da mo hbil altura da cintura


plvica;
Movimento de trs para a frente do membro superior hbil;
Batimento na bola com a palma da mo;

ERROS MAIS COMUNS


No orienta apoios para a direco pretendida;
Membro superior hbil flectido;
Membro inferior em extenso;
Bola longe do eixo do corpo;
Depois de executar o gesto tcnico, no retoma a sua posio
em campo.

EXERCCIOS
EXERCCIO 1
Descrio: O Aluno com uma bola
medicinal de 1 kg. na mo hbil ao
nvel, e em frente da coxa direita.
Realizar movimentos de oscilao do
M.s. hbil sem interrupo.
No seguinte percurso: Bola/ Vertical
do ombro direito/ Bola, procurando em
cada
tentativa
uma
crescente
velocidade de execuo do gesto.
OBJECTIVO: Encontrar o ajustamento corporal ao desenvolvimento ulterior do
gesto. Libertar o M.s. em relao ao conjunto ombro tronco e definir a posio
fundamental do gesto tcnico.

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EXERCCIO 2
Descrio: O Aluno realiza o servio
na vertical fazendo subir a bola cerca
de 3/4 metros e, recuperando a bola
aps ressalto.

OBJECTIVO: Avaliar a relao causa efeito no Aluno, isto , o modo como o


Aluno executa o gesto(causa) e a possibilidade de recuperao da bola(efeito).

EXERCCIO 3
Descrio: O Aluno realiza o servio
contra uma parede distante 3/4
metros, recuperando a bola aps o
ressalto.

OBJECTIVO: Avaliar a relao causa efeito no Aluno, isto , o modo como o


Aluno executa o gesto(causa) e a possibilidade de recuperao da bola(efeito).

EXERCCIO 4
Descrio: O Aluno, distante 5 metros
de uma parede, realiza o servio por
baixo procurando atingir um alvo nela
representado (uma linha ou um circulo,
por exemplo) altura de 2 metros.

OBJECTIVO: Desenvolver a tcnica individual dos Alunos. Desenvolver a


preciso do batimento (movimento) e os clculos ptico motores dos Alunos.

EXERCCIO 5
20

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Descrio: Os Alunos, 2 a 2, dispemse distncia de 6 metros um do outro


e realizam, alternadamente, o servio
por baixo segundo uma trajectria
curva por forma a que a bola seja
facilmente agarrada pelo colega. A
distncia entre os Alunos deve ir
aumentando progressivamente.
OBJECTIVO: Desenvolver a tcnica individual dos Alunos. Desenvolver a
preciso do batimento (movimento) e os clculos ptico motores dos Alunos.

EXERCCIO 6

Descrio: Exerccio igual ao anterior


com a rede a separar os Alunos.

OBJECTIVO: Desenvolver a tcnica individual dos Alunos. Desenvolver a


preciso do batimento (movimento) e clculos ptico motores dos Alunos.

EXERCCIO 7
Descrio: Exerccio igual ao anterior,
mas com o servio dirigido para
diferentes alvos, aos quais atribuda
determinada pontuao. Ganha o
grupo ou Aluno que fizer maior nmero
de pontos.
OBJECTIVO: Desenvolver a tcnica individual dos Alunos. Desenvolver a
preciso do batimento (movimento) e os clculos ptico motores dos Alunos.

EXERCCIO 8

21

Descrio: O Aluno realiza o servio


por baixo a partir da zona de servio,
para um qualquer ponto do campo
adversrio.

OBJECTIVO: Desenvolver a tcnica individual dos Alunos. Desenvolver a


preciso do batimento (movimento) e os clculos ptico motores dos Alunos.

EXERCCIO 9
Descrio: Jogo de preciso: acertar
nos locais marcados no solo. S se
pode jogar para 2, depois de acertar
em 1 e assim sucessivamente.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico (servio


por baixo) e desenvolver a preciso do servio.

EXERCCIO 10

Descrio: A executa o servio por


baixo para E, que por sua vez executa
o mesmo servio para A.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico (servio


por baixo).

EXERCCIO 11

Descrio: A serve por baixo para E e


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este para B.

OBJECTIVO: Dominar de uma forma global a atitude do gesto tcnico (servio


por baixo).

COMPONENTES CRTICAS

PASSE
Colocar os apoios largura da cintura escapular, estando
um , mais avanado do que o outro.
Ligeira flexo dos membros inferiores e superiores.
Afastamento dos dedos das mos.
Contacto com a bola, realizado ao nvel da testa.
progressiva extenso dos membros inferiores e superiores
no momento de contacto com a bola.

MANCHETE
Posio baixa com uma ligeira flexo dos membros inferiores
com um apoio ligeiramente avanado.
Ligeira flexo do tronco frente.
23

Extenso dos membros superiores.


Contacto da bola com os antebraos, mantendo o olhar na
bola.
Aps o contacto com a bola, efectua a extenso dos membros
inferiores.

SERVIO

POR

BAIXO

Dirigir o corpo para o alvo.


Pequena flexo do tronco frente e membros inferiores.
Bola colocada na palma da mo no dominante altura da
cintura plvica.
Movimento de trs para a frente do membro superior
dominante.
batimento na bola com a palma da mo aberta.

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Escola E. B. 2-3 Dr. Jos dos Santos Bessa

Grelha de Avaliao

Carapinheira 1997/98

Voleibol

Junho 1998

5A

Passe
N
Nome
1 Ana Catarina
Azedo
2 Ana Margarida
Monteiro
3 Bruno Manuel
Rebola
4 Bruno Miguel
Almeida
5 Carla Almeida
6 Ctia Nogueira
7 Cristiana Aveiro
8 Diogo Paiva
9 Elsa Cardoso
10 Joo Bonito
11 Lus Lopes
12 Mrcio
Rodrigues
13 Margarida
Ferreira
14 Mnica Nobre
15 Rui Portugal
16 Silvia Madaleno
17 Susana Maia
18 Tiago Pires

Manchete
5

T1

Servio por Baixo


5

T2

T3

TF

19 Vnia Ribeiro
20 Vilma Rama
21 Victor Hugo
Azedo
22 Victor Miguel
Gomes
Legenda
Gestos Tcnicos
S
Executa
N No Executa

BIBLIOGRAFIA
ARAJO J. B. (1994): Voleibol Moderno - Sistema Defensivo. Rio de
Janeiro, Editora Exclusiva
CALDEIRA, J. (1991): Movimento, Sade e Desporto. Edies Asa
CARVALHO, O. M. (1991): Voleibol - 1000 Exerccios. Editora Sprint
CORREIA, L. P.: Educao Fsica e Desportiva no Ensino Bsico. Porto
Editora
COSTA, J. D.: Actividades Fsicas Desportivas. Porto Editora
FILHO, C. C. (1989): Mini Voleibol: um mtodo de iniciao. Coaches
Manual. Lausanne. FIVB
FRAGA, A. M. F.: Voleibol na Escola. Revista Horizonte,N33.
LUS F. (1998): assim to difcil de ensinar o Voleibol na Escola? Curso
de Monitores, F.P.V.

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