HIGIENE DE ESPALDA

(Reforzamiento del conocimiento 2013)

Personal Operativo

OBJETIVO GERENAL
Disminuir en lo posible la aparicin de lesiones en los trabajadores de Fruehauf de Mxico a consecuencia de las inadecuadas tcnicas de levantamiento de objetos pesados.

OBJETIVOS PARTICULARES
-Informar y adiestrar a los trabajadores de Fruehauf de Mxico sobre las adecuadas tcnicas para el levantamiento de objetos pesados.
-Evitar las acciones inseguras por parte de los trabajadores al momento de realizar sus funciones como parte del proceso productivo de la empresa.

 Las tcnicas inadecuadas de levantamiento son la causa de un gran porcentaje de lesiones de la espalda entre los trabajadores que laboran en el rea de almacenaje y logstica. La NOM-006-STPS 2000, Manejo y Almacenamiento de materiales-condiciones y procedimientos de seguridad.
- No est permitido que un trabajador cargue ms de 50 Kg.

EPP para proteger la espalda baja

Faja tipo pesista

Faja de soporte sacro lumbar

RECOMENDACIONES PARA REALIZAR EL LEVANTAMIENTO DE OBJETOS PESADOS

No intentar cargar objetos con peso mayor a 25 Kg (hombres) y 17 Kg (mujeres).

Utilice en todo momento su EPP (faja de soporte lumbar, guantes y zapatos de seguridad).
Haga uso de los implementos necesarios para poder levantar la carga requerida. No se sobre esfuerce cargando demasiado peso.

HIGIENE POSTURAL LEVANTAMIENTO DE OBJETOS PESADOS

Qu pasa en tu columna cuando cargas mal y te lastimas?

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Evita levantar objetos mayores a 25 Kgs doblando la espalda.

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Coloca tus pies a la altura de tus hombros, bien equilibrado con un pie ligeramente adelantado

La distancia entre tus pies debe ser de 50 centmetros aproximadamente

Paso 1

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Levanta el peso con las piernas y sostn los objetos junto al cuerpo

Paso 2

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Flexiona las rodillas, y no la espalda, y levanta el objeto mantenindolo pegado a tu cuerpo

Paso 3

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

No gires tu cintura al trasladar objetos pesados de un lado al otro

Nunca levantes objetos extremadamente pesados

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Si la carga es muy pesada no dudes en pedir ayuda a un compaera para que te ayude a cargarla

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

En el caso de tambos pesados, no trates de levantarlos, rudalos sobre su base

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

No eleves objetos desde el suelo para colocarlos por encima del nivel de tus hombros

Realiza esta accin en tres pasos tal como lo hacen los pesistas
Paso 1

Paso 2

Paso 3

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Si vas a transportar una bolsa con asas (> 20 Kg) procura realizarlo con los brazos extendidos, colocndola al frente y descansar continuamente.

RECOMENDACIONES PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS

Cuando sea necesario pasar un objeto pesado de un lado al otro procura girar todo tu cuerpo al realizarlo y utiliza la inercia del mismo objeto

STRESS LUMBAR
Ejemplo: Cuando un individuo de 70 kg de peso, levanta una carga de 20 kg con las rodillas extendidas le produce una carga sobre la columna lumbar (L3) de 3900 N (Foto 1) y por el contrario, si flexiona las rodillas se le reduce a 1850 N (Foto 2), lo que supone casi la mitad de estrs intervertebral

(Martnez, M. y Aguado, X., 1994).

Foto 1

Foto 2