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¿Qué es Diabetes? Una enfermedad crónica caracterizada por niveles altos de concentración de azúcar en la sangre.

Ésta puede ser causada por escaza producción de Insulina, resistencia a ésta o ambas. Es importante saber que la insulina es una hormona producida por el páncreas con el fin de controlar la glucosa (azúcar) en el torrente sanguíneo. Ahora, entre sus tipos es importante remarcar sus diferencias. Entre las cuales están: Tipo 1: El sistema inmunológico ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina, necesitando inyecciones diarias de ésta para controlar el azúcar. Es frecuente su diagnóstico en niños pero afecta también a adultos con más de 20 años de edad. Su causa exacta se desconoce. Tipo 2: El páncreas genera poca insulina pero hay un exceso de azúcar que provoca una mala respuesta a la insulina. Gestacional: Producida durante el embarazo al no controlar la insulina o una mala función de ésta. El bebé nace con más de 4kg. La edad influye en el riesgo.

desarrollo. Aquí tienes unos síntomas generales para detectarla. Tales como: * Sed y hambre excesiva. * Ganas de orinar frecuentes. * Llagas o moretones de lenta curación. * Piel seca y con comezón. * Pérdida de peso inexplicable. * Visión borrosa que cambia día a día. * Cansancio o somnolencia inusual. * Hormigueo, adormecimiento en manos y/o pies. * Infecciones frecuentes en: piel, encías, vejiga y/o vaginales. Si tienes uno o más de los síntomas visita a un endocrino para asegurarte a través de las pruebas necesarias. ¿Cuáles son los riegos de no tratarla? Puedes sufrir daños en: * La vista * Riñones * Sistema Cardiovascular * Amputaciones traumáticas (EJ: Pie diabético), entre otros. De aquí radica su importancia para prevenir y tratar la enfermedad. Tu peso ideal Para cada estatura, contextura y sexo debes tener un peso ideal. Con ayuda del Índice de Masa Corporal podrás saber si tienes un peso normal o debes mejorarlo.

Fórmula:

Su resultado oscilará entre 16 y 35. La tabla de abajo te señalará en qué posición estás. Dependiendo de tu resultado deberás mantenerte o en su defecto consultar a un médico. Valores del IMC IMC < 16 IMC= 17-20 IMC < 25 IMC= 27,5-30 IMC > 30-35 IMC > 35 Desnutrición Peso bajo Peso Normal Sobrepeso moderado Obesidad Obesidad mórbida

Esta tabla indica –estadísticamente- el peso adecuado según altura y sexo. Tabla de Peso y Altura según Sexo Altura 1.55 1.60 1.70 1.80 1.90 Peso Hombre 50-56 53-59 59-66 66-73 73-82 Peso Mujer 47-53 50-56 57-63 62-70 ---

Tasa metabólica mantener su peso

en

reposo

para

¿Cómo se si la padezco? Es posible que se presenten pocos síntomas y el ignorarlos, conlleva a su

El cuerpo humano necesita cierta cantidad de energía que obtiene a través de la ingesta de alimentos. Por lo tanto, el ingerir demás ocasiona grasa corporal

contextura y sexo. Fórmula: Peso (Kg) x 1.extra y su falta. Recomendaciones generales para sus comidas diarias.Consumir suficiente fibra vegetal tales como pan. Para evitar esto y mantenernos en forma. Sra. . merienda y cena). Hiperinsulinismo en Infantes” * Consumir cotufas. incluyendo vitaminas y minerales. . verduras.Consumir una gran variedad de alimentos. * Yogurt descremado con frutas.Respetar las cuatro comidas básicas (desayuno.9 (Mujer) Su resultado se multiplicará por 24. .Evitar el exceso de azúcar y sal. Mayo de 2009 Ntra. crudas o Zanahorias.Ingesta moderada de grasa saturada (EJ: Salchicha. almuerzo. De Fátima 2º de Ciencias “B” ¿Qué hacer hambre? ante un ataque de TESIS “Diabetes vs. Caracas.Práctica de actividad física diaria (EJ: 10min de caminata). * Manzanas asadas. X 24= Calorías necesarias por día. .0 (Hombre) Peso (Kg) x 0. . en almíbar. cereales y otros. podemos calcular nuestra tasa metabólica en reposo (TMR) para saber cuántas calorías necesita nuestro cuerpo. cotufas light con un vaso de Coca Cola Light. Para una mejor asesoría consulte con un nutricionista calificado. Nro. fallas dentro de él. * Suspiros (hechos con edulcorante). Carne magra y Mantequilla). * Tortilla de huevo y vegetales (sin yema).Mantener un peso ideal según su estatura. Recomendaciones básicas Para su dieta diaria . . . * Gelatina de dieta con frutas (1 taza).Comer el requerimiento diario de vitaminas y minerales. No todas las personas pueden practicar la misma dieta por diferencias genéticas y metabolismo. . Éste resultado será el número de calorías que debe ingerir al día para mantenerse como está y no engordar.