You are on page 1of 2

Sanatate cu tratamente naturiste - MELANCOLIE Reactie emotionala dureroasa la moartea cuiva drag, melancolia face parte intrinseca din

viata noastra. Alte evenimente traumati ante, cum ar fi un divort, pierderea serviciului sau a casei, pot cau a un sentiment similar, de frustrare. !iecare reactionea a in felul lui, insa e"ista fa a ale tristetii, comune tuturor. #erapiile naturale pot fi de a$utor in astfel de ca uri. Sentimentele de melancolie varia a in intensitate in functie de profun imea pierderii suferite si de starea persoanei in cau a. Multi se simt consolati de simpla pre enta sau de disponi%ilitatea de a asculta a unui prieten. Metode preventive &ractic, nu e"ista metoda de a preveni melancolia, dar este posi%il sa I se atenue e efectele. &entru inceput putem incerca sa sta%ilim relatii mai %une cu mem%rii familiei si cu prietenii, cat inca sunt in viata. #ratament Aveti gri$a de propria persoana. C'iar daca viitorul va pare sum%ru, nu a%andonati speranta ca in cele din urma lucrurile se vor im%unatati. Dieta si suplimente: (aca v-ati pierdut pofta de mancare, faceti in asa fel incat sa va tina cineva companie macar la una dintre mese . Luati multivitamine si suplimente minerale. Fitoterapie O do a ilnica de sunatoare poate sa va sustina in lupta cu depresia. &entru an"ietate incercati valeriana, pasiflora sau musetelul. Homeopatia ) Aconitum* contra unui soc puternic cau at de moartea %rusca a cuiva drag. ) Ignatia*contra plansului prelungit si isteric sau cand nu puteti plange. Exercitii E"ercitiul fi ic face sa creasca nivelul endorfinelor, elemente c'imice care au rol natural in inducerea unei satari de %ine. &lim%arile in compania unui prieten , sunt o cale agrea%ila de a ne mentine activi si a ne e"pune soarelui, de asamenea cu efect %enefic. Esente florale - Caprifoi* cand va ganditi numai la ce a fost. - +alusca* contra sentimentului de pierdere si contra socului. - Castan dulce* contra angoasei si disperarii. - Nuc* va a$uta sa va o%isnuiti cu situatia. - Salcie* contra suferintei si autocompatimirii. Masa$ si aromaterapie Contactul implicat de masa$ este reconfortant in sine si facilitea a manifestarea unor sentimente reprimate. Se pot folosi uleiuri parfumate* amestecati ,-- picaturi de ulei esential cu . lingura de ulei de migdale dulci. ) Contra melancoliei insotite de neliniste, folosoti ulei de levantica, /lang /lang, vestiver. ) (aca din cau a melencoliei va simtiti o%ositi si letargici, incercati uleiul de geraniu, de neroli, iasomie, trandafir sau %ergamota. Relaxare: (aca va lasati prada gandurilor, va va coplesi melancolia. #otusi, e %ine sa dati frau li%er sentimenrelor, mai ales daca, de o%icei, le refulati. Re ervati-va timp pentru a fi singur si linistit. 0i uali area poate fi un e"ercitiu util. Yoga si meditatie: &racticarea regulata de posturi /oga, e"ercitii de respiratie si meditatie va poate a$uta sa va pastrati sau regasiti ec'ili%rul. 1oga va stimulea a sa va desc'ideti fata de sentimentele

poate favori a o stare de impacare cu pierderea suferita. .dureroase si asta . Alte terapii: 2n psi'oterapeut. un consilier in pro%leme de decese va poate spri$ini si a$uta sa vor%iti despre ceea ce simtiti. Si terapiile prin creativitate constituie o metoda pentru a va e"teriori a emotiile. mai ales daca nu aveti pe nimeni cui sa va destainiuti.in sine.