You are on page 1of 3

nu ai timp să $aci piaţa #i asemenea moti%e pot continua la nes$âr#it &ar.ucală +ici. în mod cert. nu ai timp să "ăte#ti.uie #i atunci si"ur %ei depă#i cantitatea optimă de mâncare de care ai ne%oie Nu te saturi imediat ce ai luat primele trei îm. de $apt. alt$el stomacul %a $i mai târziu suprasolicitat Sa%urează mâncarea.e#te)te încet la masă* &i"estia începe în ca%itatea . cu ochii pe ceas Stomacul tău este educat #i îţi indică destul de precis când tre. nu numai că îţi %a .ucătură.ă $ocul care arde lemnele &acă decizi că nu ai timp să pui lemne în so. nu mesteci cum tre. acţiunea $ocului Cu un curcu.ilă &acă ai o $oame de lup. pe care să)l urmeze toată lumea Mănâncă la ore $i(e* +sta nu înseamnă neapărat să mănânci la minut. prin a.CUM SĂ MÂNCĂM SĂNĂTOS Scuza cel mai des întâlnită la toţi cei care constată că nu se hrănesc sănătos.a.il imens &acă.ă. unde continuă procesul di"esti% Mai simplu.olul alimentar Mestecă încet $iecare îm. în $inal cade lat lân"ă sti%a de cărămizi +#a #i stomacul tău %a $i suprasolicitat dacă îi trimiţi cantităţi considera. este timpul Nu ai timp să mănânci de ! ori pe zi.ile de mâncare Simţul saţietăţii $uncţionează doar dacă $oamea este rezona. prin urmare nu ar putea e(ista re"imul per$ect. apoi la ulcer Mănâncă la ore $i(e. ce înseamnă să mănânci sănătos' Să mănânci la ore $i(e' Să mănânci %ariat' Să nu $aci e(cese' Să mănânci de mai multe ori pe zi' Un mod de a te hrăni sănătos. dar cât anume' Nu $ace e(cese* Care crezi că este e$ortul pentru un zidar să care 011 de cărămizi dintr)o dată' 2ro. dar #i crudităţi Mâncarea di%ersi$icată asi"ură nutrienţii necesari corpului Crudităţile aduc în or"anism %itaminele /n procesul de "ătire.surd.uie să mănânci -i se $ace $oame' Ce însemnă asta de $apt' Că sucurile "astrice au $ost trimise în stomac. este $orţat. atunci stomacul tău %a $i atacat de sucurile "astrice de. mănânci repede. pentru a stimula secreţia de sucuri "astrice +cela#i $el de mâncare repetat si"ur nu îţi %a mai trezi po$ta &e aceea te s$ătuiesc6 Mănâncă %ariat* Mănâncă alimente di%erse la o sin"ură masă. acestea sunt distruse su.a a$late în stomac /n timp. înseamnă toate acestea la un loc Or"anismul tău are necesităţile lui. sunt mărunţite alimentele #i se $ormează . "ătite.ucături Care este răspunsul stomacului tău la acest e(ces' 3ndi"estia* Mănâncă încet* 4estina lente* 5ră. asta %a duce la "astrită.eu în $ar$urie. ai în so. adică să te hrăne#ti.

ru.ele de $asole a.umeran"ului 9ner"ia produsă nu te %a lăsa să te odihne#ti 2rin urmare. arată e(act ca #i rinichii umani -elina..ă /n acest caz.una $uncţionare a creierului >oa. capul tra"e.ene$iciul pe care mâncarea îl o$eră consumatorului 3ată o scurtă listă de e(emple de semnături ale hranei inte"rale6 O $elie de morco% se aseamănă cu ochiul uman 2upila.a #i alte le"ume arată e(act ca . păstârnacul. irisul #i liniile radiale arată e(act ca ochiul uman #i #tiinţa demonstrează că morco%ii măresc considera. mai ales seara O masă . da. îţi este $oame de mai multe ori pe zi /n cazul aceasta. < < << < < < < < < < < < < < < < < < < < < < < < < <<<<<<<<<<<<<<< 98T3 C99+ C9 MĂNÂNC3 O intuiţie uimitoare a "eneraţiilor trecute este acum con$irmata de #tiinţele nutriţioniste +cestea au arătat că ceea ce s)a numit când%a doctrina semnăturilor era în mod uimitor $oarte corect +cum.ută cu nimic or"anismul 7a $inalul unei zile. %ei $i $orţat mai târziu să ai timp să te tratezi de nenumărate . de ce nu mănânci de mai multe ori pe zi' &acă %ei mânca în mod o.oli Sau.o. %ei a%ea $ie o insomnie teri. mintea este departe de a se înţele"e armonios cu restul corpului 8i dacă totu#i mănânci. nu $aci altce%a decât să le pui la trea.stanţială pentru inimă #i sân"e O nucă arată ca un mic creier. nu %ei mai $i ne%oit să mănânci în e(ces.ul că ceea ce %ezi acolo este sănătos pentru tine Mănâncă de mai multe ori pe zi* /n mod natural.ută să dez%oltam peste trei duzini de transmiţători neuronali. după cum spune înţelepciunea populară6 :Capul $ace.ilă. nu este o scuză su$icient de . #tiinţa a$irmă că mâncarea inte"rală are un tipar care se aseamănă cu un or"an din corp sau cu o $uncţie $iziolo"ica #i că acest tipar acţionează ca un semnal. în $uncţie de . arată ca o celulă a sân"elui #i cercetările de arată că stru"urii sunt o hrană re%italizantă su.ă de corpul tău &acă nu ai timp să mănânci corect. când toate or"anele au ne%oie de repaus. %ei a%ea parte de e$ectul . poate $i proiectul tău zilnic :Nu am timp.ar.elul în partea de . importanţi în . $ie un somn a"itat Concluzie6 Modul în care te hrăne#ti depinde numai de tine.ută la menţinerea $uncţiei rinichilor #i.os Chiar #i încreţiturile unui miez de nucă arată ca neocorte(ul 8i acum #tim că nucile ne a.il $lu(ul san"uin către ochi O ro#ie are = compartimente #i este ro#ie 3nima este ro#ie #i are = camere Toate studiile arata că ro#iile sunt într) ade%ăr hrană pură pentru inimă #i sân"e Stru"urii atârnă într)un ciorchine de $orma unei inimi 4iecare .o"ată seara târziu chiar nu a.ună pentru a nu a%ea "ri.i#nuit atunci când îţi este cu ade%ărat $oame.transmite mesa. cu o emis$era dreaptă #i una stân"ă6 creierul mare deasupra #i cere.