You are on page 1of 8

Stil de viaţă sănătos Scop: Conştientizarea participanţilor asupra problemelor legate de sănătate şi asupra importanţei adoptării unui stil

de viaţă sănătos. Obiective: La sfârşitul acestei sesiuni, participanţii vor putea să:  Identifice şi descrie comportamentele sănătoase  Identifice influenţele negative asupra sănătăţii şi să găsească strategii de ameliorare/ combatere a acestora  numere serviciile pentru problemele legate de sănătate şi să le localizeze pe cele din oraşul !n care trăiesc ENERGIZER – RIDICĂ-TE S ! ST I "OS Scop: Introducerea participanţilor !n tematica educaţiei pentru sănătate !ntr"o manieră prietenoasă şi de #oc Ti#p: $ minute $ate%iale necesa%e: " &%ocede': %. &plicaţi participanţilor că e&erciţiul la care vor participa !i implică pe toţi şi ii va introduce !n tematica educaţiei pentru sănătate '. (ugaţi participanţii să se ridice !n picioare şi descrieţi instructa#ul. ). &plicaţi că veţi citi o listă de afirmaţii legate de sănătate, lăsând un scurt timp *câteva secunde+ !ntre ele. Cei cărora li se potrivesc respectivele afirmaţii vor trebui să stea !n picioare. ,n momentul !n care afirmaţia respectivă nu li se potriveşte, vor trebui să se aşeze şi să rămână aşezaţi, ca şi cum ar fi ieşit din #oc. -. (ugaţi participanţii să nu vorbească !ntre ei !n timpul activităţii. $. ,ntrebaţi participanţii dacă au !nţeles instructa#ul şi treceţi la citirea afirmaţiilor. .. /ctivitatea se !nc0eie !n momentul !n care toţi participanţii stau #os. &%ocesa%e: • Ce concluzie puteţi trage din acest e&erciţiu1 • &plicaţi participanţilor că deşi cei mai mulţi dintre noi avem de#a informaţiile necesare pentru un comportament preventiv şi sănătos, nu facem acest lucru !ntru totul. 2otodată, accentuaţi importanţa educaţiei, din perspectiva accesului celor care nu beneficiază de toate aceste informaţii şi care trebuie a#utaţi !n obţinerea lor. 3ubliniaţi rolul

(ista a)i%#aţii *a se citi +n o%dinea de #ai . 3ubliniaţi aspectele sănătăţii fizice. $. afirmaţii reprezentative. 4erg la medicul stomatolog cel puţin o dată la şase luni. ). 4ă spăl !ntotdeauna pe mâini !nainte de masă. (ugaţi participanţii să citească cu atenţie afirmaţiile din foaia de lucru şi să le marc0eze pe cele mai importante şase dintre ele. '. mintale şi sociale.ncura#area participanţilor !n identificarea comportamentelor sănătoase Ti#p: )= minute $ate%iale necesa%e: Câte un e&emplar pentru fiecare participant din materialul de distribuit ?Ce !nseamnă o persoană sănătoasă@.os-: %. . 8. %=. !n care să"şi !mpărtăşească unii altora răspunsurile. astfel !ncât să surprindă şi sănătatea mintală. 5u consum şi nu am consumat niciodată alcool !n e&ces. '.>olosesc !ntotdeauna protecţie la contactul se&ual.mi fac analizele de sânge *inclusiv testul :I. . socială şi fizică1  /tunci când au discutat cu partenerul. 9. ca educatori !n sănătate. &%ocesa%e:  /u fost ec0ilibraţi !n alegerea celor .. . !l vor avea !n creşterea calităţii vieţii. ).ntotdeauna merg cu centura de siguranţă. <. 4erg la control medical de rutină de cel puţin două ori pe an. stabiliţi apoi ec0ipe de câte doi. discutaţi !n grupul mare rezultatele obţinute şi g0idaţi discuţia asupra definiţiei participanţilor cu privire la sănătate. i trebuie să facă acest lucru foarte repede. !nseamnă că eşti bine şi fizic1  /re legătură o vârstă !naintată cu stilul de viaţă sănătos1  /re legătură aspectul fizic *cât de bine arăţi+ cu starea de sănătate *cât eşti de sănătos+1  Cât de mult este afectată sănătatea noastră de mediul !n care trăim1 .NSE $NĂ O &ERSO NĂ SĂNĂTO SĂ Scop: . au avut cumva similitudini sau diferenţe de opinie cu acesta1  ste ?a fi sănătos@ diferit de ?a nu fi bolnav@1  6acă te simţi bine la nivel mintal.pe care participanţii. pi&uri/ creioane &%ocede': %. -. 5u consum şi nu am consumat niciodată droguri. pentru a avea răspunsul de ?prima reacţie@.+ cel puţin o dată pe an. CE . 4ă spăl pe dinţi de cel puţin două ori pe zi. 5u mănânc niciodată de la 4c6onald7s.

pentru a studia percepţia acestora despre ce anume face ca o persoană să fie sănătoasă sau nu.  (ealizaţi un cola# din articole de presă. pentru a compara rezultatele. despre ceea ce !nseamnă sănătate. .S'/estii de 0te#ă pent%' acasă1 A se adresează programului cu elevii:  (ugaţi participanţii să realizeze interviuri cu ) persoane de vârste diferite. reclame etc. 6iscutaţi apoi ceea ce au descoperit la următoarea oră de educaţie pentru sănătate.

şi face uşor prieteni $./re gri#ă să"şi facă toate vaccinele necesare '=. afirmaţii pe care le consideraţi ca fiind cele mai importante calităţi necesare unei persoane pentru a fi sănătoase./re un ten foarte frumos . a fi pe scaunul cu rotile+ %'. /re o casă confortabilă 8.$ate%ial de dist%ib'it CE . surditatea.3e simte bine tot timpul %-. >ace regulat e&erciţii 9. /re acces la servicii de sănătate bune .4ănâncă regulat şi nu snacD"uri '). ./re o credinţă care o a#ută !n viaţă ''.5u pare deprimată niciodată %./re o siluetă frumoasă %8.. Coate fugi după autobuz fără să i se taie respiraţia ). B persoană sănătoasă: %.2răieşte !ntr"un mediu curat %%. ste atentă cu propria igienă %<. Ia viaţa mai uşor. vită mâncarea cu prea mulţi aditivi alimentari %$. ste oricine a a#uns la 8$ ani vită fumatul şi drogurile %=./re o imagine bună despre sine '%. fără să se supere -.NSE $NĂ O &ERSO NĂ SĂNĂTO SĂ Citiţi lista următoare şi alegeţi . 5u este niciodată bolnavă '.. <. puţin probabil să viziteze un medic '-.5u ia medicamente %9.Coate ieşi bine din orice situaţie %).Coate face faţă oricărei dizabilităţi ar avea *e&.

pe care să le prezinte apoi !n grupul mare. 6aţi fiecărui grup câte un scenariu şi rugaţi"i să listeze factorii care au influenţat persoana din studiul de caz. '. participanţii au totodată sarcina de a lista influenţele identificate pe coli mari. (ugaţi"i apoi să răspundă la !ntrebările legate de studiul de caz respectiv. dar şi de factori sociali şi de mediu Ti#p: )= minute $ate%iale necesa%e: Câte un e&emplar din materialul de distribuit ?3cenarii@E flipc0art/ tablăE 0ârtieE pi&uri/ creioane &%ocede': %. cum ar fi: mediul de lucruE presiunea de grupE reclameleE poluareaE imaginea de sine. &%ocesa%e:  /tunci când au lucrat !n grupurile mici. ). . au identificat cumva factori pozitivi care ar putea fi utilizaţi pentru !mbunătăţirea sănătăţii oamenilor1  Ce pot face oamenii pentru a"şi prote#a sănătatea1  &istă cumva influenţe asupra sănătăţii pe care nu le putem controla1  &istă cumva probleme de sănătate legate de anumite meserii1  Ce măsuri de siguranţă ar putea a#uta1 S'/estii de 0te#ă pent%' acasă1 A se adresează programului cu elevii:  (ugaţi participanţii să creeze propriile lor scenarii despre influenţele asupra sănătăţii.IN2(!EN3E S!&R SĂNĂTĂ3II Scop: Identificarea influenţelor pozitive şi negative asupra sănătăţiiE demonstrarea faptului că starea de sănătate este influenţată nu numai de comportament. .mpărţiţi participanţii !n grupuri de )"$ persoane. -.

........................................ este mai uşor să lucrezi la maşină fără protecţie........ ..................munceşte !ntr"o mică fabrică te&tilă care produce !mbrăcăminte. 3erviciile medicale oferă tuturor anga#aţilor o verificare regulată a sănătăţii.. ....................................................................... ste o cantină pentru anga#aţi................................. dar ea preferă să iasă !n pauza de masă şi. abia a !nceput să lucreze.. a a trecut printr"un training organizat de firmă !nainte de a !ncepe să lucreze !n magazin............. Ioana ..... ... !şi !ntâlneşte prietenii la un bar din apropiere......... deseori................................................... Cauzele de masă sunt luate !ntr"o cameră mică şi ma#oritatea lucrătorilor !şi aduc mâncarea acolo..................... 3arcina ei este să taie bucăţi mari de material te&til cu o maşină electrică....................... a a fost intervievată şi a dat teste pentru a afla ce ar fi cel mai bine să facă..... .................................................................$ate%ial de dist%ib'it IN2(!EN3E S!&R SĂNĂTĂ3II – SCEN RII Notă: Fotocopiaţi si tăiaţi la semnul marcat înainte de utilizare...................... Maria ...................... i !i place să utilizeze facilităţile sportive ale companiei.................... 2oaletele duc !n afara acestei camere....... a a !ntârziat de ' ori şi era evident că a consumat alcool.. 6eseori...................................................... ................... Întrebări:  Ce efect au aceste condiţii din fabrică asupra sănătăţii 4ariei1  Ce ar trebui să facă anga#atorul1  3unt lucruri pe care 4aria !nsăşi poate să le facă1  Cine altcineva poate să se implice1  Ce !ntrebări aţi dori să puneţi dacă aţi !ncepe să lucraţi !ntr"o fabrică sau organizaţie mare1 ..... Întrebări:  Ce efect credeţi că au condiţiile de muncă asupra sănătăţii ei1  Care a fost cel mai important lucru pe care anga#atorul l"a făcut pentru Ioana şi colegii ei1  4ai poate fi ceva făcut1  4ai sunt lucruri care pot fi făcute pentru a !mbunătăţi sănătatea Ioanei1  Ce !ntrebări aţi dori să puneţi dacă aţi !ncepe să lucraţi !ntr"o fabrică sau organizaţie mare1 ..................

.. Întrebări:  Ce efect asupra sănătăţii credeţi că are serviciul lui actual1  Ce credeţi că ar trebui să facă anga#atorul pentru a se asigura că nu i se !ntâmplă nimic rău1  3unt lucruri pe care !nsăşi (adu poate să le facă1  Cui !i mai poate păsa1  Ce !ntrebări aţi pune dacă vi s"ar oferi un serviciu part"time1 .. ............. La un asemenea eveniment şi"a pierdut conştiinţa.............. poate deveni palid.................................... cât şi la grupurile de adulţi.............. ma&....... ........ !par"erea #$etii %enumire acti&itate: cortina 2ip activitate: energizer........... să se simtă dezorientat şi să transpire abundent....... vor fi bine dispuşi si motivaţi pentru sesiunile care urmează..................... să strângă bani să plece cu prietenii la munte...................)= 3cop: La sfârşitul e&erciţiului participanţii vor avea un tonus ridicat...... 6acă uită.......... .......... /ceasta !nseamnă că trebuie să ia regulat doze de insulină pentru a"şi menţine la acelaşi nivel nivelul de za0ăr sânge....... şi acum a fost rugat să lucreze şi duminica............... .......... are %) ani.............................. Frup: 3e pretează la fel de bine atât la grupurile de elevi/ studenţi................................. are %) ani şi vinde ziare !n fiecare dimineaţă................. team"building Frup: orice tip................... Întrebări:  Cum !l pot a#uta colegii lui Caul să facă faţă diabetului1  Coate oare şcoala sau profesorii să"l a#ute vreun fel1  Ce poate face Caul pentru a se menţine cât mai sănătos posibil1  Cuteţi să vă gândiţi la alte condiţii care afectează sănătatea oamenilor pentru o perioadă lungă de timp1  ste vreun grup sau organizaţie care poate face ceva pentru a a#uta1 ................................................ l are o viaţă socială intensă şi !i este dificil să combine şcoala cu restul activităţilor lui............... PAUL: ................ adu ................................................................................................................. 3uferă de diabet.............................. l se trezeşte !n fiecare dimineaţă !nainte de ora .........

' fac un pas la stânga sau la dreapta *sc0imbând astfel partenerul+ b.  (eprezentantul grupului care a zis primul şi corect numele adversarului !l ia pe acesta !n ec0ipa sa. Carticipanţii din cercul nr. .  La comanda ?start@ reprezentanţii se ridică !n acelaşi moment şi trebuie să zică cât mai repede numele reprezentantului grupului rival.mpărţiţi participanţii in două grupuri egale. 3taţi nas !n nas. talpă !n talpă. genunc0i in genunc0i etc. frunte !n frunte. 6e reţinut ca #ocul se desfăşoară !ntr"un ritm alert si ia sfârşit la decizia instructorului.  6e reţinut că #ocul se desfăşoară !ntr"un ritm alert.2imp: $ minute 4ateriale: B bucată de material Crocedeu:  . vor fi bine"dispuţi şi motivaţi pentru sesiunile care urmează.  In cadrul fiecărui grup i cu fiecare runda a #ocului. fiecare cerc având acelaşi număr de participanţi. se desemnează câte un reprezentant. ). '. Comenzile sunt date de moderator: a. (ugaţi participanţii să facă două cercuri concentrice.  Carticipanţii sunt rugaţi să se aşeze !n poziţia g0emuit de o parte si de alta a ?cortinei@ astfel !ncât cei din partea cealaltă a cortinei să nu"i vadă. %enumire acti&itate: '( 'U IL( 2ip activitate: energizer Frup: orice tip 3cop: La sfârşitul e&erciţiului participanţii vor avea un tonus ridicat. obraz !n obraz. 2imp: $ minute 4ateriale: " Crocedeu: %.%.  Cei doi formatori vor ţine bucata de material !ntre cele două grupuri formate. >iecare participant din cercul nr. ' stă !n faţa câte unui participant din cercul nr. -.  3e #oaca până când o ec0ipă câştigă mai mulţi participanţi decât a avut iniţial.