Pastile Psihologice

Pastile Psihologice
PRINCIPII GENERALE PENTRU O VIAŢĂ FERICITĂ I. DECALOGUL RAŢIONALITĂŢII (A se citi zilnic, dimine ! s " se # $n inte de c"lc #e%

1. ). +. /.

4. 5. 6. 7.

AR FI PREFERABIL să reuşesc în tot ceea ce fac şi fac tot ce depinde de mine în acest sens DAR DACĂ ! RE!"E#C$ nu înseamnă că sunt fără %a&oare ca om ci doar că am a%ut un comportament mai pu'in performant care pro(a(i& poate fi îm(unătă'it in %iitor. AR FI PREFERABIL să reuşesc în tot ceea ce fac şi fac tot ce depinde de mine în acest sens DAR DACĂ ! RE!"E#C$ este doar un &ucru nep&ăcut care uneori doare rau$ fără ca asta să însemne totuşi că este ce& mai rău &ucru care mi se poate înt*mp&a şi că nu ma mai pot (ucura de %ia'ă. AR FI PREFERABIL să reuşesc în tot ceea ce fac şi fac tot ce depinde de mine în acest sens DAR DACĂ ! RE!"E#C$ pot to&era acest &ucru nep&acut şi mer, mai departe (ucur*ndu-ma de %ia'ă$ c.iar daca este mai ,reu &a început. AR FI PREFERABIL ca cei&a&'i să se comporte corect şi frumos cu mine DAR DACĂ ! #E C01P0R2Ă A"A$ nu înseamnă că eu sau ei suntem fără %a&oare ca oameni si promit sa fac tot ce depinde de mine$ pentru ca aceasta situatie sa fie îm(unătă'ita în %iitor. 3. AR FI PREFERABIL ca cei&a&'i să se comporte corect şi frumos cu mine DAR DACĂ ! #E C01P0R2Ă A"A$ este doar un &ucru nep&ăcut care uneori doare rau$ fără ca asta să însemne totuşi că este ce& mai rău &ucru care mi se poate înt*mp&a şi că nu ma mai pot (ucura de %ia'ă. AR FI PREFERABIL ca cei&a&'i să se comporte corect şi frumos cu mine DAR DACĂ ! #E C01P0R2Ă A"A$ pot to&era acest &ucru nep&acut şi mer, mai departe (ucur*ndu-ma de %ia'ă$ c.iar daca este mai ,reu &a început. AR FI PREFERABIL ca %ia'a să fie dreaptă cu mine şi uşoară DAR DACĂ ! E#2E A#A$ nu înseamnă că %ia'a este nedrepată şi că eu sunt fără %a&oare ca om si promit sa fac tot ce depinde de mine$ pentru ca aceasta situatie sa fie îm(unătă'ita în %iitor. AR FI PREFERABIL ca %ia'a să fie dreaptă cu mine şi uşoară DAR DACĂ ! E#2E A#A$ este doar un &ucru nep&ăcut care uneori doare rau$ fără ca asta să însemne totuşi că este ce& mai rău &ucru care mi se poate înt*mp&a şi că nu ma mai pot (ucura de %ia'ă. AR FI PREFERABIL ca %ia'a să fie dreaptă cu mine şi uşoară DAR DACĂ ! E#2E A#A$ pot to&era acest &ucru nep&acut şi mer, mai departe (ucur*ndu-ma de %ia'ă$ c.iar daca este mai ,reu &a început. I1IC ! 2REB!IE C!
s " se #

18. #I 9!R!L L!CR! CARE 2REB!IE E#2E CĂ

ECE#I2A2E.

II. NUCLEUL &ĂNĂTĂŢII (A se citi zilnic, dimine !

$n inte de c"lc #e%

1.

Fac tot ceea ce deinde de mine să accept ceea ce nu se poate sc.im(a: sa accept ca totu& se intamp&a dupa p&anuri&e &ui Dumne;eu si ! EAPARA2 asa cum doresc eu <numai Dumne;eu poate sa-mi dea sa ma (ucur de roade&e munci me&e si sa am o fami&ie fericita iar daca acest &ucru nu se intamp&a$ inseamna ca asa este %oia Lui=$ sa accept ca trupu& meu$ puterea mea nu sunt de &a mine ci sunt daruri de &a Dumne;eu pe care am datoria de a nu &e irosi in actiuni nepotri%ite si de a &e in,ri>i cu dra,oste si recunostinta$ sa accept ca rea&i;ari&e$ (ucurii&e si succese&e me&e se petrec numai dupa p&anu& &ui Dumne;eu si ca pot fi situatii in care &ucruri&e sa nu iese asa cum %reau eu. Fac tot ceea este omeneşte posi(i& să sc.im( ce se poate sc.im(a$ amintindu-mi însă mereu că uneori &ucruri&e ! 2REB!IE să se înt*mp&e cum %reau eu. Promit sa in%at sa fac diferen'a dintre a accepta ceea ce nu se poate sc.im(a şi a sc.im(a ceea ce se poate sc.im(a. -

). +.

III. &FATURI PENTRU O VIAŢĂ RAŢIONALĂ 'I FERICITĂ (A se citi zilnic, dimine !

s " se #

$n inte de c"lc #e%

1

asupra rea&i. Dacă &ucruri&e nu se înt*mp&ă aşa cum mi-am dorit asta nu înseamnă că este o catastrofa ci este doar un &ucru nep&ăcut care uneori doare rau$ fără ca asta să însemne totuşi că este ce& mai rău &ucru care mi se poate înt*mp&a şi că nu ma mai pot (ucura de %ia'ă. #a fiu &a fe& de entu.andesc (ine despre mine si sa spun asta &umii intre. 3.reu &a început.$ prea no(i&a ca sa ma infurii$ prea puternica pentru a ma teme prea fericita pentru a to&era e?istenta neca. Este p&ăcut să am apro(area şi dra.u& 0ptimistu&ui .i$ nu in cu%inte mari$ ci in fapte (une.reşe&i si stiu ca am suficient potentia& pentru a fi un om de succes. #a ma .1. ). dar asta nu înseamnă că şi 2REB!IE cu necesitate să fie aşa.C. 18. dar asta nu înseamnă că şi 2REB!IE cu necesitate să o facă. Larson PRINCIPII &PECIFICE PENTRU O VIAŢĂ FERICITĂ • • (At"nci c nd ) #e )#(*lem s)eci+ic. #a %or(esc despre sanatate$ fericire si prosperitate fiecarei persoane pe care o inta&nesc. #a traiesc cu credinta ca intrea. Promit: prea mare ca sa ma in.am(et fiecarei fiinte pe care o inta&nesc. Dacă &ucruri&e nu se înt*mp&ă aşa cum mi-am dorit asta nu înseamnă că %iata e nedreapta ci doar ca trec prin ce%a nep&acut$ rau sau trist dar pot sa accept aceasta şi sa mer. +. Este de preferat să fac &ucruri&e perfect dar este omeneşte să fac . NE2ULŢU2IRII. #a uit .e mai departe cu (ucurie. 11. Dacă &ucruri&e nu se înt*mp&ă aşa cum mi-am dorit asta nu înseamnă că sunt fără %a&oare ca om ci doar că am a%ut un comportament mai pu'in performant care pro(a(i& poate fi îm(unătă'it in %iitor.. #a dedic atat de mu&t timp de. -i (#i de c. Ar fi de dorit Ar fi de dorit Ar fi de dorit să reusesc în tot ceea ce fac ca cei&a&'i să ma trate. AGRE&IVITĂŢII.andesc doar &a ce e mai (un$ sa muncesc pentru ce e mai (un si sa ma astept doar &a ce e mai (un.uri&or. Este minunat ca %ia'a să fie dreaptă cu mine şi uşoară dar accept faptu& că se pot înt*mp&a şi &ucruri pe care nu &e doresc si am credinta ca Dumne.ristian D. #a %ad partea (una a &ucruri&or si sa-mi transform optimismu& in rea&itate.ari&or marete din %iitor.iasta pentru succesu& a&tora precum sunt pentru succesu& meu.ă aşa cum doresc ei nu cum doresc eu şi stiu că ei$ ca şi mine$ nu sunt perfec'i. 1).. 6.iar daca este mai . 5.ostea ce&or&a&'i şi fac tot ceea ce este omeneşte posi(i& să &e o('in dar stiu că şi fără e&e ma pot accepta ca fiin'ă umană care are dreptu& să se (ucure de %ia'ă. dr.%o&tarii proprii incat sa nu am timp sa-i critic pe a&tii. #a fiu atat de puternica incat nimic sa nu imi tu&(ure &inistea suf&eteasca. 7. FRU&TRĂRII 2 . #a . #a fiu %ese&a tot timpu& si sa ofer un . Fac tot ce depinde de mine ca sa asimi&e. Danie& Da%id F c t(t ce de)inde de mine c • • • • • • • • • • #a #a #a #a fiu fiu fiu fiu . Cre..e corect ca %ia'a să fie uşoară şi drepată dar asta nu înseamnă că şi 2REB!IE cu necesitate să reuşesc. 0amenii reac'ionea. uni%.u& Ra'iona&ită'ii. IRITĂRII. dimine ! -i se # ) #c"#s"l zilei% $n inte de c"lc #e.te (#i este ne/(ie )e PA&TILĂ P&I0OLOGICĂ 12POTRIVA FURIEI. 4. /. Adaptare dupa materia&e&e Prof. Fac tot ce depinde de mine ca sa urme.a &ume este de partea mea$ atata %reme cat sunt sincera cu ce e mai (un in mine. uc&eu& #ănătă'ii. Deca&o. #a imi fac toti prietenii sa simta ca e?ista ce%a %a&oros in fiecare dintre ei. mai departe (ucur*ndu-ma de %ia'ă$ c. Fac tot ceea ce depinde de mine ca &ucruri&e să se înt*mp&e aşa cum %reau eu dar în ace&aşi timp stiu că nu scrie niciunde că &ucruri&e 2REB!IE cu necesitate să se înt*mp&e aşa cum %reau eu. )il"l se cite-te zilnic.eu ma %a ocroti si imi %a da puterea de a &e trece cu (ine si de a mer.rese&i&e trecutu&ui si sa ma concentre.ri>ore.

).en'a acestui .A I.A @Este e?trem de nep&ăcut că mi s-a înt*mp&at aşa ce%a$ însă nu este ce& mai rău &ucru care mi s-ar fi putut înt*mp&a. PANICII. E!$ CEILALCI "IB#A! DIACA 2REB!IE C! ECE#I2A2E #ĂE II.roa.A @Pot să accept că în %ia'ă mi se înt*mp&ă şi &ucruri pe care nu &e doresc$ deşi este nep&ăcut.atoriu rea&itate doar pentru că %reau eu asta. /. 5. c"n(sc )ent#" 4l e/it % 1.*nd$ deşi nu îmi p&ace. 2REB!IE ca %ia'a să fie dreaptă şi uşoară AL2FEL nu po'i to&eraBsuporta acest &ucru <este insuporta(i&.iar dacă preferam să nu o fac.A @Pot suporta să mi se înt*mp&e aşa ce%a$ deşi nu îmi doresc şi nu îmi p&ace. 2REB!IE ca cei&a&'i să se comporte corect şiBsau frumos AL2FEL nu po'i to&eraBsuporta acest &ucru <este insuporta(i&=.A PA&TILĂ P&I0OLOGICĂ 12POTRIVA AN3IETĂŢII.nic şi catastrofa& <este ce& mai rău &ucru care 'i se putea înt*mp&a=.A @Am . 7.A @Este rău$dar nu de.atoriu rea&itate doar pentru că %reau eu asta.roa.reşit comport*ndu-mă astfe&$ însă eu răm*n întotdeauna o persoană %a&oroasă$ prin simp&u& fapt că sunt om.A @Este nep&ăcut$ dar nu catastrofa& să ai astfe& de .roa.iar dacă aceştia nu fac întotdeauna ce mi-aş dori eu.A @C.A @Pot să suport pre. 2REB!IE ca cei&a&'i să se comporte corect şiBsau frumos cu tine AL2FEL eşti fără %a&oare ca om <eşti neimportantBinferiorBs&a(=. NELINI'TII • • • • • • • @1i-aş dori ca situa'ia să fie a&ta$ însă ştiu că dorin'a mea nu de%ine o(&i. Eu 2REB!IE C! ECE#I2A2E #ĂE.A @Pot să accept că în %ia'ă mi se pot înt*mp&a şi &ucruri pe care nu &e doresc$ deşi este nep&ăcut şi am făcut tot posi(i&u& ca să &e e%it. ). Cei&a&'i 2REB!IE C! ECE#I2A2E #ĂE +.nic şi catastrofa& <este ce& mai rău &ucru care 'i se putea înt*mp&a=. 2REB!IE ca %ia'a să fie dreaptă cu tine şi uşoară AL2FEL eşti fără %a&oare ca om <eşti neimportantBinferiorBs&a(=. 2REB!IE ca %ia'a să fie dreaptă şi uşoară AL2FEL este .• • • • • • • @1i-aş dori ca situa'ia să fie a&ta$ însă ştiu că dorin'a mea nu de%ine o(&i.A @Pot to&era ceea ce simt$ c.nic şi catastrofa&$ <este ce& mai rău &ucru care 'i se putea înt*mp&a=.*nduri. DECALOGUL IRAŢIONALITĂŢII (2e#it. DEPRE&IEI.A @Pot accepta că am făcut asta c.A @Cred că pot face fa'ă şi &a situa'ii mai re&e dec*t cea în care mă .atoriu rea&itate doar pentru că %reau eu asta. 2REB!IE să reuşeşti în tot ceea ce faci AL2FEL eşti fără %a&oare ca om <eşti neimportantBinferiorBs&a(=. TRI&TEŢII • • • • • • @1i-aş dori ca situa'ia să fie a&ta$ însă ştiu că dorin'a mea nu de%ine o(&i.astruos să trăieşti astfe& de emo'ii.iar dacă nu mă descurc întotdeauna aşa de (ine cum mi-aş dori$ răm*n o persoană (ună şi %a&oroasă.A @Este e?trem de nep&ăcut$ însă nu catastrofa& dacă în această situa'ie nu %oi putea de'ine contro&u& aşa cum mi-aş dori. 4.A @Pot să accept că în %ia'ă mi se înt*mp&ă şi &ucruri pe care nu &e doresc$ deşi este trist. c"n(sc"t )ent#" 1. NUCLEUL NE5UNIEI (2e#it. 2REB!IE să reuşeşti în tot ceea ce faci AL2FEL nu po'i to&eraBsuporta acest &ucru <este insuporta(i&=. FRICII. 3. Dia'a 2REB!IE C! ECE#I2A2E #ĂE 4l e/it % 3 . +.A @Pot accepta comportamentu& ce&or&a&'i$ c.ăsesc acum.A @Poate că această reac'ie a mea este o do%adă de s&ă(iciune$ însă asta nu arată %a&oarea mea ca persoană. 6. 2REB!IE să reuşeşti în tot ceea ce faci AL2FEL este .A PA&TILĂ P&I0OLOGICĂ 12POTRIVA DEPRI2ĂRII.A @#unt mu&'umit de mine$ deşi ştiu că nu sunt perfect. 18. 2REB!IE ca cei&a&'i să se comporte corect şiBsau frumos AL2FEL este .iar dacă nu simt ce%a p&ăcut.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful