Ezt a gyakorlatot azzal kezdjk, hogy megkrlek, helyezd magad knyelmes l helyzetbe. Csukd be a szemed.

Vgy egy mly llegzetet, s lazulj el, menj mlyebbre. Most egy mlyebb, egszsgesebb tudatszinten vagy, mlyebben, mint korbban. (8 msodperc sznet). Hogy segtsek neked egy mlyebb, egszsgesebb tudatszintre jutni, most 10-t l 1-ig szmolok. Minden egyes cskken szmmal azt rzed majd, hogy mlyebbre msz, s tudatodnak egy mlyebb, egszsgesebb szintjre jutsz. 10 - 9 - rezd, hogy mlyebbre msz. 8 - 7 - 6 - egyre mlyebbre. 5 - 4 - 3 - mlyebbre s mlyebbre. 2 - 1 - most egy mlyebb, egszsgesebb tudatszinten vagy, mlyebben, mint korbban. Ennl is mlyebb, egszsgesebb tudatszintre juthatsz azltal, hogy egyszer en ellaztod szemhjadat. Laztsd el szemhjadat. rezd, milyen laza. Engedd, hogy ez az ellazult rzs lassan vgigterjedjen testeden, le, egszen lbujjadig. (10 msodperc sznet.) Csodlatos rzs mlyen ellazult llapotban lenni. Csodlatos, s nagyon egszsges. Hogy segtsek neked egy mlyebb, egszsgesebb tudatszintre jutni, most 1-t l 3-ig szmolok. 3-ra csettintek ujjammal, s ekkor te llekben eljuttatod magad idelis pihen helyedre. Ett l kezdve majd nem beszlek hozzd, s mire legkzelebb meghallod hangomat, mr egy ra telt el ezen a tudatszinten. Hangom nem riaszt meg, mly llegzetet veszel, ellazulsz s mlyebbre msz. 1 - 2 - 3 - juttasd el magadat llekben idelis pihen helyedre (csett). (44 msodperc sznet) Lazts, vgy egy mly llegzetet, s ahogy kiengeded a leveg t, lazts s menj mlyebbre. Tovbbra is figyelni fogsz hangomra, tovbbra is kveted az tmutatst a tudatnak ezen a szintjn, s minden ms tudatszinten, belertve a kls tudatossg szintjt is. Ez a te hasznodra szolgl, te akarod ezt, s ez gy van. Valahnyszor azt hallod t lem, hogy lazts, testednek, agyadnak s elmdnek minden flsleges mozdulata vagy tevkenysge azonnal megsz nik, s te testben s llekben tkletesen passzvv s ellazultt vlsz. Kihozhatlak tged err l, vagy ennl mlyebb szintr l is, azltal, hogy 1-t l 5-ig szmolok. Az 5-s szmhoz rve kinylik szemed, teljesen ber leszel, jl s tkletesen egszsgesnek rzed majd magadat. Kihozhatlak tged err l, vagy ennl mlyebb szintr l is, azltal, hogy hromszor megrintem vlladat. Mikor azt rzed, hogy harmadszor rintem meg a vlladat, szemed kinylik, teljesen ber leszel, jl, s tkletesen egszsgesnek rzed majd magadat. s ez gy van. A zsenilis s a htkznapi gondolkodsmd kztt az a klnbsg, hogy a zseni elmjnek nagyobb rszt hasznlja, s klnleges mdon hasznlja azt. Most megtanulod elmdet jobban kihasznlni. Megtanulod elmdet klnleges mdon hasznlni. A

most kvetkez

kijelentsek jtkony hats lltsok, melyeket alkalomadtn szellemi

elismtelhetsz ezeken a tudatszinteken. Mondd utnam: "Nvekv

kpessgeim az emberisg javt hivatottak egyre jobban szolglni. Mindennap s mindenhogyan egyre jobban, jobban s jobban vagyok. Pozitv gondolatok hozzk az ltalam vgyott jt s el relpst. rzkel kpessgeimnek teljes birtokban vagyok, teljes egszben rendelkezem flttk, a tudatnak ezen a szintjn, s minden ms tudatszinten, belertve a kls tudatossg szintjt is. s ez gy van." A most kvetkez lltsok a te vdelmedet szolgljk. Ez agyad tudati, lelki kontrollja, a te sajt tudatod nagykontrollja. Mindig te vagy az irnyt. Tetszsed szerint fogadhatsz el, vagy utasthatsz vissza brmit, amit mondok, brmikor, a tudat brmely szintjn. A most kvetkez , megel z hats lltsok egszsged jobbtst szolgljk. Mondd utnam magadban: "Sosem tanulok meg kifejleszteni magamban testi, vagy lelki mdszerekkel betegsget. Elmm s idegrendszerem psgt meg rzm, s folyamatosan fejlesztem. Szvem s rrendszerem psgt meg rzm, s folyamatosan fejlesztem. Lgz szerveim s vrkpz rendszerem psgt meg rzm, s folyamatosan fejlesztem. Emszt rendszerem, anyagcserm s rzkszerveim egszsgt meg rzm, s folyamatosan fejlesztem. Csontjaim, zleteim s izmaim egszsgt meg rzm, s folyamatosan fejlesztem. Immunrendszerem egszsgt meg rzm, s folyamatosan fejlesztem. Sosem tanulok meg kifejleszteni magamban testi vagy lelki mdszerekkel alkohol- vagy kbtszerfgg sget. Negatv gondolatok, negatv utalsok semmilyen tudatszinten sincsenek rm hatssal. Testemet s lelkemet mindig tkletes egszsgben fogom tartani. Valahnyszor ezeken a tudatszinteken m kdsz, testileg s lelkileg egyarnt jtkony hatsok rnek. Felhasznlhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg s lelkileg segts magadon. Felhasznlhatod ezeket a tudatszinteket arra is, hogy testileg s lelkileg segts szeretteiden. Felhasznlhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg vagy lelkileg brki emberfin segts, aki csak segtsgre szorul. Sosem fogod ezeket a tudatszinteket arra hasznlni, hogy embertrsadnak rts. Ha ez volna szndkod, nem leszel kpes ezeken a szinteken m kdni. Mindig arra fogod hasznlni ezeket a tudatszinteket, hogy pt , kreatv mdon tedd mindazt, ami j, becsletes, egyenes, tiszta s pozitv. s ez gy van. Kitartan fogsz trekedni arra, hogy rszt vegyl olyan pt , kreatv tevkenysgekben, melyekt l a vilg jobb, emberhez mltbb lakhelly vlik, s ezltal, mikor tvozunk, jobb vilgot hagyunk htra azoknak, akik utnunk jnnek. Kortl fgg en az emberisg minden egyes

tagjt apdknt, vagy anydknt, fivredknt vagy n vredknt, fiadknt vagy lnyodknt fogod tisztelni. Lelkileg fejlettebb ember vagy, nagyobb megrtssel, egyttrzssel, trelemmel vagy msok irnt. Hamarosan 1-t l 5-ig szmolok, s csettintek ujjammal. Te ekkor kinyitod szemedet, teljesen ber leszel, jl s tkletesen egszsgesnek rzed majd magadat, jobban, mint korbban. Ltsod s hallsod javul valahnyszor a tudatnak ezeken a szintjein m kdsz. 1 - 2 - lassan jssz mr kifel. 3 - az 5-s szmhoz rve kinyitod szemedet, teljesen ber leszel, jl s tkletesen egszsgesnek rzed majd magadat, jobban, mint korbban, gy, mintha pp elegend , ltet , felfrisst , egszsges alvs utn brednl pihenten. 4 5 - nyitva a szem, teljesen ber vagy, jl s tkletesen egszsgesnek rzed magadat, jobban, mint korbban.