P. 1
Magträning - Twists

Magträning - Twists

|Views: 0|Likes:
Published by Niklas Nordin
Training
Training

More info:

Published by: Niklas Nordin on Dec 30, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/30/2013

pdf

text

original

Magträning

Twists

Muskler som arbetar: De primära muskler som arbetar under "twists" är sneda magmusklerna. Sekundära är mittre och allmänt magen. Nödvändig utrustning: Skivstång (kvasttyp) Utförande: Placera stången mellan trapsen precis som om du skulle k ra knäb !. Stå med " tterna lite bredare än a#elbrett. $åll h "ten stilla och huvudet "ramåt. %nder kontroll vrider (twistar) du kroppen åt ena sidan& du ska känna stretchen& och sedan åt den andra. 'epetera r relsen tills du g!ort klart antal nskade reps. Form: $åll kontrollen i vridr relsen. Svinga dig inte. Rörelselängd: (wista tills du känner bra stretch i sneda magmusklerna. verdriv bara inte r relsen. Kommentarer: )ag tycker inte "twists" är en helt n dvändig vning. Dina sneda magmuskler "år ganska stor belastning som stabilisat r vid annan tung träning. Du kan inte punktminska "ett på ett ställe så du kan twista hela dagen lång och ändå inte "å en trimmad mid!a.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->