You are on page 1of 11

Nº 7 - Primavera 2006

EL TAIJIQUAN DE WUDANG (I) Las Trece Pos !ras
Jordi Vilà La tradición transmitida por la comunidad taoísta de las montañas de Wudang, en la provincia de Hubei, habla de la Forma de las 13 osturas, cali!icada por los m"#imos responsables de Wudang como $el %ai&i'uan original$( )n este artículo deseamos presentar por ve* primera a los lectores de habla hispana este singular m+todo( E" es i"o #a$%e$& 'e Tai(i)!a$ (Tai-ch'i) es !$a 'e "as ramas *ri$ci*a"es 'e "as $!merosas ar es marcia"es *rac ica'as *or "os ao+s as 'e W!'a$&, rec"am-$'ose .ere'ero 'irec o 'e "as e$se/a$0as ori&i$a"es 'e" a")!imis a 1 mo$(e 2.a$& #a$%e$&1 #e&3$ !$a co$oci'a "e1e$'a, 2.a$& #a$%e$& i'e4 "a %orma 'e !$i%icar "as e$se/a$0as 'e" ao+smo, "a me'ici$a ra'icio$a" 1 "as ar es marcia"es e$ !$ so"o co$(!$ o 'es*!5s 'e ser es i&o 'e "a "!c.a e$ re !$a !rraca 1 !$a ser*ie$ e, - 6 A *ar ir 'e a)!+, 'ise/4 !$ m5 o'o co$sis e$ e e$ 78 *os !ras, 9asa'o e$ "a i$ eracci4$ 'e "os *o"os com*"eme$ arios :i$-:a$& 1 )!e com9i$a9a arm4$icame$ e "a acci4$ 1 "a ca"ma, )!e se s!m4 a o ros es i"os 'e 9o;eo ao+s a ra$smi i'os e;c"!sivame$ e e$ re "os mo$(es '!ra$ e si&"os6 No es *osi9"e co$%irmar "a veraci'a' 'e es os .ec.os, *ero "a rea"i'a' es )!e "os mo$(es-&!erreros 'e "as mo$ a/as W!'a$& .a$ es a'o *rac ica$'o 'es'e iem*os a$ i&!os !$ ar e es*ecia" )!e .a ""e&a'o co$ *ocas a" eracio$es a "as *!er as 'e" si&"o <<I, 1 )!e .a si'o co$si'era'o =e" esoro oc!" o e$ "a mo$ a/a= 'e W!'a$&s.a$, !$a 'e "as mo$ a/as sa&ra'as 'e" Tao+smo, ra$smi i5$'ose 'e %orma *erso$a"i0a'a 1 *riva'a 'e$ ro 'e "os m!ros 'e "os &ra$'es *a"acios ao+s as6 #e 'ice 'e "os es i"os 'e W!'a$& )!e so$ s!aves *or %!era, *ero )!e *or 'e$ ro 'em!es ra$ &ra$ %irme0a6 Es a '!re0a se re%iere a" Qi, "a e$er&+a i$ er$a )!e recorre e" c!er*o 'e o'os "os seres vivos, 1 )!e *!e'e ser c!" iva'a me'ia$ e m5 o'os ese$cia"es 'e e$ re$amie$ o, como "a me'i aci4$, "a a")!imia i$ er$a, e" Qi&o$& o e" Tai(i)!a$6 Por eso "os ao+s as e;*"ica$ )!e 'e" Tai(i 'e W!'a$& ie$e !$a ri*"e $a !ra"e0a> com9a iva, ar +s ica 1 'e e'!caci4$ %+sica 1 me$ a"6 La *r-c ica 'e es i"os i$ er$os *ermi e c!" ivar es e Qi, 'e mo'o )!e "os 4r&a$os i$ er$os 1 "os m3sc!"os reci9e$ !$a =*resi4$= e; ra )!e "es *ermi e ra9a(ar co$ m-s e%icacia, *or "o )!e e" i$ erior 'e" c!er*o se ve %or a"eci'o, mie$ ras )!e "a a*arie$cia e; er$a es s!ave 1 re"a(a'a6 E" mo$(e ao+s a 2.o$& :!$"o$&, res*o$sa9"e 'e "a #a"a 'e Ar es ?arcia"es 'e Zixiao Gong, e" Pa"acio 'e "a N!9e P3r*!ra, com*ara "os movimie$ os 'e es os es i"os co$ e" ra1o e$ s! es*o$ a$ei'a', ra*i'e0 1 e"ec rici'a', 1 co$ e" r!e$o c!a$'o s! e$er&+a se e; eriori0a (fa jin)3 -6

e" ma$ e$imie$ o 'e "a sa"!'.o Easos e$ e" i$ erior6 Es o *ermi e re"a(ar "a e$si4$ me$ a" 1 "a %a i&a %+sica. es e es i"o se %!e ra$smi ie$'o e$ e" Pa"acio 2i. m-s ra$)!i"o 1 s!ave. re"acio$a'os co$ "os ci$co e"eme$ os me'ia$ e e" %"!(o 'e e$er&+a i$ er$a6 Por eso se 'ice )!e co$ ie$e "os @i$co Pasos7 1 "as Cc. com*!es a *or varios &r!*os 'e movimie$ os 'ise/a'os *ara es !'iar e.spectos marciales Los mo$(es ao+s as ""ama$ a es a serie =es i"o i$ er$o 'e *rimera &e$eraci4$= ( diyi dai neijia quan)6 #e&3$ e""os. e" a"ie$ o se . eriorme$ e.a9r. 'e mo'o )!e ca'a *os !ra 'e #a$%e$& Tai(i co$ ie$e !$a 'e "as rece 5c$icas ese$cia"es (peng. me'ia$ e series cor as 1 sim*"es.. remos6 5ultivo interno #e&!ir a "a Na !ra"e0a es "o me(or si se 'esea %or a"ecer e" c!er*o 1 me(orar "as co$'icio$es 'e vi'a6 N!es ro c!er*o se com!$ica co$ e" :a$& *!ro )!e 9a(a 'e" @ie"o a rav5s 'e "a ca9e0a 1 $!es ros *ies se vi$c!"a$ a" :i$ )!e s!9e 'e "a Tierra6 Gracias a es a co$e. 'e ac!er'o a "os m5 o'os 'e e$se/a$0a 'e W!'a$& )!e i$sis e$ e$ )!e c!a$ o m-s "e$ a 1 re"a(a'a "a res*iraci4$.a *erma$eci'o re"a ivame$ e i$ oca'o .as a e" Dantian9-6 Gracias a "a *r-c ica co$ i$!a'a.-. como $!9es %"o a$'o 1 a&!a %"!1e$'o.es rec.o =vasos c!riosos=6 . an. si$ i$ err!*ci4$ a"&!$a.. e c6) E$ "as ar es marcia"es 'e i$s*iraci4$ ao+s a '!re0a 1 s!avi'a' so$ 'os caras o*!es as 'e "a misma mo$e'a6 E" %oco 'e" e$ re$amie$ o 'e "as Trece Pos !ras $o se ce$ ra e$ c!-$ a '!re0a o s!avi'a' se e. si$o co$ )!5 ve"oci'a' 1 %"!i'e0 se *!e'e rea"i0ar "a ra$sici4$ e$ re am9os e. )!e reci9e$ ca'a !$a !$ $om9re es*ec+%ico )!e 'escri9e "a i$ e$ci4$ &e$era" 'e ca'a &r!*o6 E" 5$%asis es . F/01.)!e co$ce$ rarse e$ armo$i0ar e" movimie$ o %+sico 1 "a i$ e$ci4$ me$ a".a "e&a'o e" si&!ie$ e verso> =E.ace ca'a ve0 m-s s! i". 1 "os @i$co Dr&a$os 1 "os Cc. *rac ica$'o movimie$ os %"!i'os. 2) -. lu.as a $!es ros '+as6 #e ra a 'e !$a %orma cor a.iao 'es'e "a 'i$as +a ?i$& 1 .a 'e" Tai(i 'e #a$%e$&. 'esarro""ar !$ es a'o sere$o 'e co$ce$ raci4$ 1 armo$i0ar "as %!$cio$es 'e "os 4r&a$os i$ er$os6 D!ra$ e "a *r-c ica . 1 a "a com!$icaci4$ 'e "os ci$co &ra$'es 4r&a$os i$ er$os.ame$ e re"acio$a'a co$ e" ao+smo se %!$'ame$ a e$ e" c!" ivo 'e" E"i.is e$ me'ici$as *ara "a "o$&evi'a' 'e$ ro 'e $!es ro *ro*io c!er*o6 APor )!5 $os mo"es amos e$ ir a 9!scar"as e$ e" e.3 13 /3%40. eriorB=6 @omo "a %orma 'e "as Trece Pos !ras es .a!s ivame$ e "os *ri$ci*a"es m5 o'os 'e "!c.ir a")!+mico.'e cier as e$%erme'a'es6 E" Tao+smo $os .*!es o e$ e" 'esarro""o 'e ac i !'es marcia"es 3 i"es e$ e" em*!(e 'e ma$os (Tuishou) 1 e$ "a 'e%e$sa *erso$a" me'ia$ e 5c$icas 'e com9a e )!e i$c"!1e$ im*"+ci ame$ e "as ""ama'as Trece Pos !ras c"-sicas 'e" Tai(i)!a$. oc!" a$'o "a %!er0a como e$vo"vie$'o !$a a&!(a 'e acero e$ a"&o'4$ 1 res*ira$'o co$ $a !ra"i'a' ""eva$'o "a e$er&+a . "a $! rici4$ 'e" *ri$ci*io vi a". m-s $ive" (gongfu) se co$si&!e6 .i4$ e" Qi circ!"ar.s!ave 1 arm4$icame$ e 1 $os *ro e&er.o T5c$icas8 e. e" %ome$ o 'e "a "o$&evi'a' 1 "a %i"oso%+a 'e "a *!re0a 1 "a $o-acci4$6 U$a *ar e im*or a$ e 'e" es !'io se 'es i$a a" 'es9"o)!eo 'e "os oc. ji.3 .i9e.

i$ e$ci4$ 1 e$er&+a.a1 *eor error )!e *ermi ir "a 'is*ersi4$ 'e "os *e$samie$ os6 E" c!er*o es ar. "a es ra e&ia 1 "as -c icas 'e" Tai(i)!a$6 1: QI SHI .o$&. co$ re"a(aci4$ 1 $a !ra"i'a'6 D!ra$ e "a acci4$ 1 "a )!ie !' se es como !$a a&!(a 'e acero e$v!e" a e$ a"&o'4$.re"a(a'o (song).omo&5$eaF "a a*er !ra 1 e" cierre ie$e$ "!&ar es*o$ -$eame$ eF e" asce$so 1 e" 'esce$so so$ $a !ra"es6 #e i$sis e e$ )!e c!a$ o m-s "e$ a 1 re"a(a'a sea "a res*iraci4$.3 %0)5) /3%40. %i$a. m-s $ive" se co$si&!e6 Las rece accio$es a*arece$ 'e%i$i'as co$ c"ari'a' e$ "a %orma 'e 70G movimie$ os 1 s! *r-c ica i$'ivi'!a" *ro*orcio$a i$%ormaci4$ a'icio$a" so9re "as a*"icacio$es marcia"es. ostura inicial Ac iva "a e$er&+a e. "a ca"ma=6 #! a*"icaci4$ marcia" *ermi e "i9erar$os 'e !$a ca* !ra 'ese$rai0a$'o a" a'versario 'e %orma c4mo'a 1 "i&era6 . $o . cai bu. a9sorci4$ 'e "a e$er&+a $a !ra" 1 o$i%icaci4$ 'e "a *ro*ia vi a"i'a' 1 hun yuan o es a'o 'e !$i4$ e$ re "a e$er&+a me0c"a'a 1 "a e$er&+a *!ra. sie$ e e" movimie$ oF e$ e" movimie$ o. "a me$ e sere$a (jing) 1 "a res*iraci4$ $a !ra" (ziran)6 La ac i !' 'e9er. !$ es a'o *!rame$ e me'i a ivo6 -.Para e" maes ro 2. co$'!cci4$ 'e "a e$er&+a me'ia$ e "a i$ e$ci4$ *or "a =4r9i a microc4smica=.es ar i$%"!i'a *or "os c!a ro &ra$'es emas 'e "a e$er&5 ica ao+s a> tu na o res*iraci4$ *ro%!$'a 1 c!" ivo 'e" Dantian. dao yin. armo$i0a$'o am9as e$ re s+ 1 oc!" a$'o "a %!er0a *ro%!$'ame$ e e$ e" i$ erior6 La res*iraci4$ es *ro%!$'a.3 E$ "a *r-c ica se coor'i$a$ %orma.i"o 'e se'a= o chansi jin6 E" Qi ascie$'e 'es'e e" dantian i$%erior . !$i%ica$'o e" ra9a(o 'e" c!er*o 1 "a me$ e6 Los movimie$ os 'e9e$ ser co$ i$!os. "ar&a 1 . co$ s!avi'a' 'e$ ro 'e "a '!re0a 1 viceversa. como $!9es %"o a$'o o a&!a )!e %"!1e.*a$siva o peng *or o'o e" c!er*o a rav5s 'e =e$ro""ar !$ .acia e" cora04$ 1 "!e&o re&resa a "os ri/o$es *ara es im!"ar e" %"!(o e$er&5 ico e$ "os 4r&a$os i$ er$os6 #e&3$ e" Canto de las Trece Posturas> =La e$er&+a circ!"a *or o'o e" c!er*o si$ verse 9"o)!ea'aF e$ "a ca"ma.

'o$'e e" *ie a rasa'o se acerca a" a'e"a$ a'o si$ so9re*asar"o6 A'em-s se !sa "a e$er&+a 'e com*rimir o ji. ostura de empu&e con una sola mano #e ! i"i0a e" *aso 'e *ersec!ci4$ o gen bu. ostura de sostener la es!era Es a serie i$c"!1e movimie$ os )!e imi a$ "a *osici4$ 'e "as ma$os a9ra0a$'o !$ 9a"4$ 1 e$se/a "a e$er&+a 'e ce'er.: BAO QIU SHI . e" dantian i$%erior res*o$'e como !$ eco 1 "o . co$ i$!a$'o c!a$'o a"&o se 'o9"a 1 1e$'o co$ "o )!e se e.ace am9i5$6 La acci4$ co$ ie$e 'is i$ as a*"icacio$es *ero s!e"e !sarse e" 9ra0o *ara 'esviar e" a a)!e 'e" a'versario 1 ""evar"o a !$ *!$ o m!er o6 3: DAN TUI SHI .cesos. erior. ie$'e=6 #e !$i%ica e" c!er*o a'a* -$'ose a "os cam9ios 'e %!er0a 1 'irecci4$ 'e" a'versario6 A" &!ar'ar es e *ri$ci*io "as 5c$icas 'e co$ ro" 1 ca* !ra se e(ec! ar-$ co$ s!avi'a'. si$ 'e%icie$cias. o l 6 La es%era re*rese$ a "a ac!m!"aci4$ 'e e$er&+a i$ er$a como se 'ice e$ "a !da al Co"bate del Taiji > =To'o e" c!er*o es !$a E$er&+a H$ica. 'e(ar *asar. e i$ ro'!ce !$a 5c$ica 9-sica 'e ca* !ra6 Es im*or a$ e evi ar "a ri&i'e0 e$ es e i*o 'e accio$es 1 se&!ir a" a'versario e$ c+rc!"o a" 1 como 'escri9e e" Tra a'o so9re e" Tai(i)!a$> =si$ e. como "a es%era Tai(i=6 @!a$'o es a 9o"a ro a e$ e" e. si$ rec!rrir a 'emasia'a %!er0a %+sica6 ..

acia arri9a .a0 )!e $o e ()!e e" 9"a$co) es .ori0o$ a"es. = ocar e" ca9a""o *or e$cima= 1 =em*!(4$=6 To'as co$ ie$e$ 'is i$ os i*os 'e em*!(4$ o an .6: TAN SHI .a0 )!e $o e )!e ca'a ve0 se . . si$ *ermi ir $i si)!iera !$a i$ err!*ci4$ 'e" &rosor 'e !$ *e"o=6 7: TUO SHI .acia a9a(o.acia a9a(o o cai. ostura de golpear por arriba Tan se re%iere a es irar e" 9ra0o *ara a acar "a 9ar9i""a o "a cara 'e" o*o$e$ e 1 co$sis e e$ !$ e$ca'e$amie$ o 'e "as *os !ras =". se&3$ "a c!ar a %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i va . se si 3a e" %!"cro 'e "a *a"a$ca (!s o 'e9a(o 'e" c!er*o 'e" a aca$ e 1 se 9a(a e" ce$ ro 'e &rave'a' *ara *o'er !sar 'es*!5s o'a "a %!er0a ac!m!"a'a a" e$'ere0ar s39i ame$ e "a *ro*ia *osici4$6 . ostura de sostener por deba&o Pre*ara a" *rac ica$ e e$ "a a*"icaci4$ correc a 'e "as ca* !ras a" co'o 1 'e" ir4$ . ="a &r!""a 9"a$ca .!$'e m-s 1 m-s=6 E$ "a a*"icaci4$ correc a 'e "a ca* !ra se ! i"i0a o'o e" c!er*o.ace 9ri""ar s!s a"as=. 'esce$'e$ es o "a era"es )!e *ermi e$ 'omi$ar a" co$ rario 'esa"o(-$'o"o 'e s! *osici4$6 #e si&!e e" a'a&io 'e "a se&!$'a %4rm!"a 'e" Tai(i> =To'as "as ar ic!"acio$es 'e" c!er*o 'e9er-$ co$ec arse a(!s a'ame$ e.i&o sim*"e=.ca'a ve0 m-s a" oF si va .

e i$c"!1e "a acci4$ 'e *ro e&er "a ro'i""a. e$se/a$'o a ma$e(ar "a e$er&+a 'e" co'o o zhou me'ia$ e 'is i$ os i*os 'e acci4$6 #e 'ice e$ "a #$r"ula de las !cho Palabras> =Go"*ea co$ e" co'o como !$ 9!e1 i$c"i$a$'o s! ca9e0aF "as %"ores se va$ a9rie$'o si$ *arar. ostura de abalan*arse Permi e a9sor9er "a e$er&+a 'e" a a)!e co$ rario *ara 'evo"ver"a 'es'e !$a *os !ra s4"i'a si$ so"!ci4$ 'e co$ i$!i'a'. *!e'e ser e$ rea"i'a' "a ca* !ra 'e !$a *a a'a 'e" a'versario co$ !$ movimie$ o e$vo"ve$ e6 .ar a cor a 'is a$cia6 9: DAN SHI . 'e mo'o es*o$ -$eo=6 Lo )!e *arece e$ *ri$ci*io !$a 'e%e$sa *or e$cima 'e "a ca9e0a co$ e" a$ e9ra0o.*"ica'o e$ "a ercera %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i acom*a/o "a re ira'a 'e" a'versario e$ s! misma 'irecci4$. a eso se "e 'e$omi$a a'.acia a r-s.8: PU SHI . como e" em*!(4$ c"-sico 'e" tuishou e.ere$cia=6 Tam9i5$ se ra9a(a "a acci4$ 'e *ar ir o lie e$ e$'i'a como !$a *a"a$ca "a era" a" co'o 'e" a'versario. ostura de cargar al hombro Es e co$(!$ o e$ re$a "os a a)!es 'e *!/o 1 'es*"a0amie$ os . as+ como %ormas *ara acercar e" c!er*o a" a'versario 1 "!c.

*"ica "a se&!$'a %4rm!"a 'e" Tai(i> =Los ava$ces 1 "os re rocesos 'e9er-$ rea"i0arse e$ e" mome$ o o*or !$o 1 !sa$'o "a *os !ra a'ec!a'aF si $o e$co$ ramos $i e" mome$ o $i "a *os !ra a'ec!a'a.<: FEN SHI .om9ro o %ao 1 rec!rre a" =*aso 'e "as sie e es re""as= 'e W!'a$& Tai(i6 Es e *aso es !$ i*o 'e 'es*"a0amie$ o es*ecia" so9re e" s!e"o 1 $o !$a *osici4$ 'e "os *ies como e$ o ros es i"os6 E" movimie$ o es i'5$ ico a" =e" ca9a""o sa"va(e se*ara "a cri$= )!e a*arece e$ "a ercera *ar e 'e "a %orma 'e 70G movimie$ os6 E" !so 'e" .*!es a e$ e" Canto antiguo de las Trece Posturas> =*ara &o"*ear co$ e" . $!es ro c!er*o se se$ ir.'is*erso 1 co$%!so=6 . ostura de dividir Tra9a(a "a e$er&+a 'e" .om9ro re%"e(a "a e$se/a$0a e.om9ro 'e9es 9!scar *rimero e" ri-$&!"oF 5s e se %orma i$ ro'!cie$'o ! *ie e$ re "as ca'eras 'e ! o*o$e$ e=6 =: YUN SHI . e$ "as Trece Pos !ras se e$ re$a s! a*"icaci4$ =rea"= me'ia$ e ava$ces co$ i$!os )!e ! i"i0a$ e" *aso 'e *ersec!ci4$6 Ta" 1 como e. ostura de nube $c"!1e e" movimie$ o 'e o$'!"ar "as ma$os como $!9es 1 *ermi e e$ re$ar e" *aso 'e ava$0ar o jin6 A!$)!e e$ "a %orma "ar&a "a acci4$ 'e ma$o-$!9e se rea"i0a co$ !$ *aso "a era".

si&!ie$'o as+ "a eor+a 'e "a c!ar a %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i e" a'versario car&a s! *eso a "a i0)!ier'a.1>: HUA SHI . vac+a ! i0)!ier'aF si car&a a "a 'erec.o=6 11: SHUANG TUI SHI .o =!sar c!a ro o$0as *ara 'es*"a0ar mi" Ii"os= veremos )!e i"!s ra "a i'ea 'e ve$cer si$ rec!rrir a "a %!er0a=6 . *ara *o'er rom*er "a ra+0 'e" a'versario co$ %aci"i'a'6 De ac!er'o a "a c!ar a %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i se e. ostura de neutrali*ación E$ re$a e" !so correc o 'e es a e$er&+a me'ia$ e e" !so 'e" *aso 'e a rasar o tui6 E$ e" Tai(i)!a$ "a co"ocaci4$ 'e !$a 9!e$a 5c$ica 'e com9a e i$c"!1e res %ases> 'iso"ver "a %!er0a a aca$ e o hua. ""evar"a a !$ *!$ o m!er o 1 ca* !rar"a %i(-$'o"a o na 1 "a$0ar e" co$ raa a)!e rea" o da6 Es e e(ercicio *ermi e *rac icar !$a $e! ra"i0aci4$ m!1 e%ica0 vacia$'o s4"o "a mi a' 'e" c!er*o *ara )!e e" a aca$ e $o *!e'a a"ca$0ar$os.a. a"e(a ! "a'o 'erec.*a$siva 1 se "e 'ev!e"ve a rav5s 'e" *aso 'e *ersec!ci4$ 1 !$ em*!(4$ )!e co$ ie$e !$ e"eme$ o circ!"ar.ami$a e" 'ic. ostura de empu&e con las dos manos Es a serie i$c"!1e "a e$er&+a 'e" *aso 'e =vi&i"ar a "a i0)!ier'a= o gu6 La %!er0a 'e" em*!(e o "a ca* !ra 'e" a'versario se 'is!e"ve me'ia$ e !$a acci4$ e.

o car&-$'o"o so9re "os . ir-$'o"o 'e es*a"'as. a" 1 como 'ice e" @a$ o 'e "a circ!"aci4$ 'e "a e$er&+a> =Lo a" o 1 "o 9a(o ac 3a$ e$ armo$+aF o'o e" c!er*o se co$vier e e$ !$a so"a corrie$ e 'e e$er&+a=6 13: SHOU SHI .o'o. *!es o )!e s! im*or a$cia es ca*i a"> como 'ice e" verso 'e "os !cho &equisitos para el Taiji de 'udang> =!$a e$er&+a es*iri !a" "o ""e$ar.i$as6 Permi e . 'e "a'o. 'e*e$'ie$'o 'e s! ama/o 1 'e "a 'irecci4$ 'e s! a a)!e6 Es e movimie$ o re*rese$ a e" %i$a" 'e "a serie 1 $!$ca 'e9e ser e(ec! a'o 'e mo'o mec-$ico. e$&a$c.om9ro s! ce$ ro 'e &rave'a'. ostura de cierre Es e e(ercicio *rac ica !$ i*o 'e *ro1ecci4$ +*ico 'e "as ar es marcia"es c. e$cerrar "as *ier$as6 E" cr!ce 'e "as ma$os *ermi e 9"o)!ear "a *osici4$ 'e" a'versario 1 'erri9ar"e as+ co$ %aci"i'a'.a""ar "a $oci4$ 'e e)!i"i9rio ce$ ra" o zhong ding6 E$ #a$'a es e movimie$ o se 'e$omi$a bao tui. as+ como e" !so 'e 'erri9os e$ e" com9a e6 E$ a"&!$os es i"os es e movimie$ o se 'e$omi$a =ser*ie$ e re* a$'o=. &o"*ear co$ e" . o %un tui. ostura hacia aba&o Es e es !$ e(ercicio 'ise/a'o *ara e$ re$ar "a =a e$ci4$ a "a 'erec. ro'ear "as *ier$as 'e" a'versario.i&o a" s!e"o=6 De*e$'ie$'o 'e" ama/o 1 "a %!er0a 'e" a'versario e" 'erri9o *!e'e variar6 Po'emos vo" ear"o *or e$cima 'e "os .ar s! *ier$a a rasa'a.a= o pan.: XIA SHI . a)!+ se ""ama =9a(ar e" ".a s! ra+0=6 .om9ros. si$ i$ e$ci4$.1. e c6 Ja(ar "a *osici4$ 1 re&resar a "a *os !ra ori&i$a" es !$ m5 o'o 'e %or a"ecimie$ o 'e "a %!er0a %+sica 1 'e" Qi. 1 "a a*arie$cia 'e "os mi"es 1 mi"es 'e seres re or$ar.om9ros.

ibro de los Ca"bios6 9: A"mac5$ 'e e$er&+a i$ er$a si !a'o e$ "a 0o$a 'e" . **6 70-N8 (Oo$& Po$&.a . e$ e" vo"!me$ reco*i"a orio 'e" '5cimo a$iversario 'e "a revis a 'udang.anfeng e$ Jo!r$a" o% Crie$ a" #ocie 1. co$ "o )!e e" e%ec o e$ com9a e es 'evas a'or6 E" a9a' 2. re"acio$a'as co$ "os oc.*resi4$ e. e" m+ ico Em*era'or Amari""o. e$ s! es !'io so9re "a evo"!ci4$ 'e" c!" o a 2. armo$+a e$ re e" as*ec o c!" !ra" 1 e" &!errero> . e$ W6 T6 'e Jar1 (e'6) .anfeng %ao.: #i$ em9ar&o !$a co$oci'a ca$ci4$ ao+s a recor'a'a e$ W!'a$& e.acer %"!ir "i9reme$ e6 7: @i$co Pasos (-u bu)6 T5rmi$o )!e 'esi&$a "a movi"i0aci4$ 'e "a e$er&+a i$ er$a e$ ci$co 'ireccio$es %!$'ame$ a"es. <EII.a e$ re es os 'os a$ima"es $o %!e 2. A6 ( Taoist )n"ortal of the *ing Dinasty+ Chang . )!e ra i%ica e$ s! ar +c!"o The Cult of Zhang .i*o&as rio6 .e a)!+ "a e i)!e a 'e 'e$omi$aci4$ 'e ori&e$ *ara !$ Tai(i)!a$ 'e ca"i'a' s!*erior6 Los mo$(es 'e W!'a$& a*re$'e$ *rimero !$a %orma "ar&a *ara aco$'icio$ar e" c!er*o.a1 )!e co$ce$ rarse e$ *ocas 5c$icas 1 ra9a(ar"as 'e ma$era e. 7M706 Wo$& #.a!s iva .an-feng .o$ ""e&a a "a misma co$c"!si4$ e$ s! "i9ro *ingdai daoshi Zhang . 1 se re%iere a "a %ac!" a' 'e e. !$a *!er a 'ora'a )!e *ermi e 'esc!9rir "as 5c$icas %!$'ame$ a"es 'e" Tai(i)!a$ a*"ica'as a" com9a e6 ?/%.3@ 1: A$$a #ei'e". eriori0ar.a$& #a$%e$&.is orici'a' 'e 2.i!-. @%6 #ei'e".a$& #a$%e$& 1 s! re"aci4$ co$ "as ar es marcia"es.o accio$es %!$'ame$ a"es rea"i0a'as co$ "os miem9ros s!*eriores.o vasos reserva$ e$er&+a a mo'o 'e "a&os 1 a esora$ !$ i*o 'e e$er&+a m!1 *!ra )!e e$ "as *r-c icas ao+s as se es*era 'esve"ar 1 .*"ica )!e e" es i&o 'e "a "!c. 7MM7)6 .acer visi9"e=. O!9ei.elf and .a$&.*"osiva 'e "a e$er&+a 'e9e s!r&ir =como !$ i&re=. e" me(or ra9a(o es e" 'e ?e$& Naic.o P!er as (ba "en)> so$ "as oc. 'esarro""a$'o !$ co$(!$ o 'e ac i !'es 1 . 1 )!i0.'e %orma &"o9a" a$ o e$ "a sa"!' como e$ e" com9a e6 Pero *ara *o'er 'esarro""ar !$ 9!e$ $ive" 'e "!c. *a r4$ 'e" ao+smo eso 5rico 1 a$ e*asa'o es*iri !a" 'e Lao0i6 3: E" car-c er fa e$ es e caso si&$i%ica =e.a 1 ierra-e)!i"i9rio ce$ ra"6 8: Li 6 Cc. omo 76 **6 2L-86 (Da$(ia$&Io!.o$& :!$"o$& i$sis e siem*re e$ )!e "a e.5onclusión #a"!' 1 com9a e. re"acio$a'as co$ "os @i$co E"eme$ os> %!e&o-ava$0arF a&!a-a rasarF ma'era-mirar a "a i0)!ier'aF me a"-vi&i"ar a "a 'erec. 7M7M)6 #o9re "a *osi9"e . Zhang .a9i"i'a'es correc as )!e "es 9e$e%iciar.ociety in *ing Thougth. "a me$ e 1 "a res*iraci4$.o ri&ramas 'e" ..anfeng %ao (7MGG).so9re o'o.as a a&o ar s!s *osi9i"i'a'es6 La %orma 'e "as Trece Pos !ras $o es sim*"eme$ e !$ me'io *or e" c!a" e" *rac ica$ e *!e'e c!" ivar "a sa"!' 1 'esarro""ar s! *erso$a"i'a'F es am9i5$.*resar !$a &ra$ ca$ i'a' 'e e$er&+a ( jin) e$ !$ "a*so 'e iem*o m!1 9reve. si$o e" *ro*io <!a$ :!a$. . reserva$'o "os movimie$ os "e$ os *ara e" ma$ e$imie$ o 'e "a sa"!' 1 e" ra9a(o i$ erior6 6: Es os oc.a$& #a$%e$& e$ "as mo$ a/as 'e W!'a$& co$si'er4 )!e "a 9io&ra%+a m-s %ia9"e 'e es e i$mor a" es "a escri a *or Ke$ 2i1!a$ e$ 7L87.