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2013

PedagogiadaNatao

LeonardodeArrudaDelgado BarradoCorda/MA2013

PedagogiadaNataoLeonardodeArrudaDelgado

2013

OBJETIVOS&EMENTA
OBJETIVOS GERAIS: Conhecer a natao e sua evoluo histrica, especificamente os nados Crawl, Costas, Peito e Borboleta. Vivenciar a metodologia e a didtica de transmisso dos contedos tcnicos dos quatro nados. Participao na organizao prtica de evento desportivonareadeNatao. OBJETIVOSESPECFICOS: ConhecerecontextualizaraevoluodaNataoemnvelMundo,Brasil, MaranhoeBarradoCorda; ConhecerasconcepespedaggicasemtodosdeensinodaNatao; Identificarafasesdeambientaonomeiolquido; Vivenciarosfundamentosparaosquatronadosutilizandometodologiasde ensinoadequadas; Compreenderformasdetreinamentoeprimeirossocorrosnamodalidade. TcnicasebasesmecnicasdosnadosPeitoeBorboleta; ProcessosPedaggicosparainiciaodosquatronados; Processospedaggicosparaoaprendizadodassadas; Organizaodeeventoesportivonarea. EMENTA:Evoluohistricadanatao.Pedagogiadaadaptaodoindivduoaomeiolquido. Noes de segurana e salvamento elementar. Abordagem didticometodolgica dos fundamentos dos nados: Crawl, Costa, Peito e Borboleta. Pratica pedaggica sob orientao e superviso docente, compreendendo atividades de observao dirigidas a experincia de ensino. O mtodo e a didtica de transmisso dos contedos tcnicos e treinamentos dos nados Peito e Borboleta. Participao na organizao prtica de evento desportivo na rea de Natao.

Natao
A prtica p da natao n surg giu larmente na Grcia G e Roma a antiga, onde e o popul atividade fsica faz zia parte do treinamento d dos dos. Inclusive e era pauta de e assunto ent tre soldad os filsofos da poca. Plato, , por exemp plo, ava aquele que o homem tin nha afirma habilidades com o nado, ou sim mplesmente n no mapessoasem meducao. sabianadar,eraum

Na ado peito A sada do at leta feita fo ora da g gua. Os ombro os devem ser mantidos paralelos co om a superfc cie normal da a gua e os braos sim multneos no o mesmo pla ano horizontal, sem qu ue seja feito qualquer mo ovimento alternado. Na achegadadaprova,onada t a adorprecisatocar marca m com as s duas mos juntas.Os ombros o de evem ser man ntidos paralel os com a sup perfcie da agua.

Nata oHistria
Some ente a partir do sculo X XIX, ssou a ser um ma atividade de que a natao pas despo orto. Cada vez mais as competi es ganha avam espao e notoriedad de. As primeir ras prova as foram realizadas na cida ade de Londr es, aprox ximadamenteem1837. sporte ganh hou No Brasil o es vs da funda ao da Uniio repercusso atrav tas Fluminens se, em julho de 1897, um ma Regat ideia feita em comunho c com c os club bes ogo,IcaraGragoateFlam mengo. Botafo q se diz res speito a mb ito No que dial, a nata o controlada pela FIN NA, mund (Fede eration Interna ationale de Natation), N cria ada c atribu to, em 1908, que tambm como nistra as modalidades m esportivas d dos admin saltos s ornamentais s, do nado sin ncronizado e do ploa aqutico. o toda modal lidade esport iva Como ompetio, h h imposio o de inmer ras de co regras s que dev vem ser seguidas pe los competidores, orga anizadores e juzes da prov va. Geralmente na natao, a competio tadaentreoit toatletas,divididosporrai as, disput os q que possur rem melhor r tempo s so posici ionadosnasra aiascentrais. So existentes qu uatro estilos de : nado: Nado borboleta A sada do at tleta feita fo ora gua, mantend do os dois ps na mesm ma da g distn ncia da parte dianteira. O corpo deve s ser manti ido sobre o pe eito exceto na a virada, mas os ombro os precisam estar em linha com a super rfciedagua.Asadafeita acomsaltofo ora dapis scina.

Es stilo livre A sada do atlleta feita fo ora da g gua. Nessa modalidade m possvel utilizar de qu ualquer nado, no entanto,, qualquer parte do na adador deve tocar a pare ede da piscin na em ca adavoltaetam mbmnafina alizao.

Na ado de costas O compe etidor inicia a prova de entro da piscina. No sinal d de partida e quando virar, o nadador tem que dar um impulso e adar de costas durante tod do o percurso o, com na ex xceo do mo omento da vo olta. Pra fina alizar a pr rova o nadad dor tem que tocar a pare ede na po osio de costas. Nadase de costas o tempo to odo,comexce eodasvirad das.

ado medley Pode e ser disp putado Na individualmente ou categor ia de revezam mento. ar os quatro nados na se eguinte preciso nada rdem: borboleta, costas, peito e nado o livre or (in ndividual) e costas, c peito,, borboleta e nado liv vre(revezame ento). As A desclassific caes ocorre em se n o forem cumpridas as s regras de cada modalidade m ou se por ventu ura for cometi idas as fa alta de queima da raia, saiir antecipadamente

por d duas vezes, no n encostar r em nenhum ma parte do corpo na borda da pis scina, atravess sar ouatr rapalharasou utrasraias. ICASDENADO O TCNI Atc cnicadanata odesportiva a sistema racio onal de mo ovimentos, q que um s permi ite ao nadad dor utilizar de d forma m ais completa suas possibilidad des motor ras, sultados nas competies. . O atingindo altos res eito de tcn nica da natao desportiiva conce abran nge a forma, o carter, a estrutura inter rna dos m movimentos, assim a como a habilidade do nadad doremsentireutilizarasforasinternas se extern nas que atu uam sobre seu corpo. As tcnic casdosnadosnanataos o: Craw wl Cost ta Peito o Borb boleta a tcnic ca poss Cada sui tersticas prprias p e que exige em caract igualm menteumaor rientaoadequada.

cao apropria ada da O ombro gira para a coloc mo m nauaem mseumovime ntofrente. oacompanhando Os O quadristm mligeirarota o trabalho do tronco e ofe erecendo apo oio ao movimento m das spernas. As pernas voltam v se lig geiramente para p a anhando os q quadris ao ex xecutar lateral acompa eumovimento o se Movimento M dosMembrosS Superiores Os O braos p possuem a ao pr redominante e produz a maior par rte da pr ropulso no crawl. Seus s movimento os so cclicos e cada ciclo de braada dev ve ser divididoemduasfases: PartePropulsivaSubaqut tica: 1 Apoio A ouAgar rre Trao T Empurre E 2 Recuperao o artePropulsiv va: Pa Na N fase de ap poio ou agarre o momento m logo que a mo entra na gua e se move m parabaix xo, A fase de tra o segue ao agarre e contnua at que o bra ao e a mo que ejam no mesm mo plano late eral do tracionam este mbro. om A fase propu ulsiva ou em mpurre, iniciase do ponto onde term mina a trao o e vai esde a mxim ma flexo do o cotovelo at t sua de co ompleta extenso. O a antebrao vai v se ap proximando da d superfcie enquanto a gua em mpurada para a trs atravs s da hiperext tenso do opunho. ecuperao: Re A recuperao o do brao aco ontece im mediatamente e depois de co ompletados as s fases de e agarre, tra o e empurr re. Representa uma fa asederepouso o,comrelaxa amentomuscu ulardo br rao. O inciodessa fase ac contece enquanto o co orpo rola par ra o lado op posto e o co otovelo pr recedeamoaodeixarag gua, espirao Re

Craw wl

O nado n crawl ou tamb m ecido como livre, o estilo o mais rpido o e conhe eficiente na natao. Est te estilo foi eioado pelo ingls Arthur Trudgner, e em aperfe 1893, quando es ste teve exp perincias co om osdaAmrica adoSul. nativo O cr rawl execu utado em um ma uida, onde o nadador deve er ao contnua e flu em estar em decbito ventral mantendose e amento tanto o horizontal como later ral; alinha obten ndoassimuma amelhorhidrodinmica. De acordo com m DUNDER at 002), com o corpo este endido ou e em ali.(20 alinha amento horizo ontal, a cabea dever est tar em uma posio natural, n nem flexionada ne em o com que a gua fique no estendida, fazendo o coronal ca abea. Em relao ao tronc co, plano r ser deixado em exte enso total. As dever perna as devero ter como fator limitante, o nvel da gua em e relao ao movimen nto ndente. ascen a retratando a posio do Ainda o, devese observar os moviment tos corpo oscilatrios execu utados que relacionam na nteordempro opostaporMACHADO(200 06): seguin A ca abea gira no o final da a o submersa do brao oparaarespir rao

De ac cordo com PA ALMER( 1990) ), a rao no nad do crawl uma rotao da respir ca, cabe a levando a inspira o pela boc deven ndo ser iniciada no final da trao ou duran nte o empurre e para o ladoem que o bra ao recup pera quando o nadador gira g na mesm ma dire odorolamen ntocorporal. J a expirao dev ve ser realiza ada dentro da gua pela boca e nariz, aps o nodacabeaposioinic cial. retorn mentosdosMembros M inferiores Movim Os membros m inf feriores tm a ma, deixando o o funo de impulsionar para cim o em alinha amento hori izontal. u um corpo movim mento altern nado, sendo ascendente e desce endente e ex xecutados no o plano verti cal com a amplitude qu ue varia entre e 0,3m a 0,5 m. DUND DER(2001). as Costa No se sabe ao certo quando se ar o nado co ostas, porm m o comeou a pratica icano Harry Hebner H em 1912, venceu os ameri jogos da Sucia, utilizando u se de uma form ma entedebaterosps. difere ado costas executado de O na a contnua, onde o o nadad dor posiciona se forma em d decbito dor rsal e a a o das pern nas exerce em papel ma ais importante que no na ado crawl. Em viso lateral, o peito do dordeveservisto v emumaposioplana ae nadad horizo ontal ao nve el da gua, com a cabe ea alinha ada ao cor rpo. Quadris s permanece em ligeira amente baixo o em relao ao nado craw wl, sendo o,pormevita ado:tendnciadesentar na gua. mentosdosMembros M Superiores Movim Assim m como no estilo crawl, a dosbraosrealizada r deformaalternad da, aod sendo o esta a propu ulsora do nad do. Dividese e em duasf fases: 1Fas seSubaquticaouPropulsiv va Agar rre Tra o purre Emp 2Rec cuperao Propulsiva: FaseP ase O agarre a base da fa ulsiva, iniciase s com o br rao dentro da propu gua mo alinhada frente do o ombro; bra ao

stendido punho p ligeira amente flexio onado; es trajetria da mo m para ba aixo saindo da a linha do o ombro; nes ste estgio co omea o rolamento do oombro. Na N fase de tra ao a braad da com ocotoveloflexionadotorna se mais eficie ente, o ntebrao e m o devem est tar voltados para p os an p s,amosemove m parabaiixodescrevendoum S S alongado; o ngulo e entre o brao o e o an ntebrao diminui quase at t um ngulo o reto, ao o atingir o nvel do om mbro; a for ra da ar rticulao do ombro dita a magnitude deste movimento; m atrao t vaiat que o braoemo at tinjam simultaneamente o plano lateral do om mbro; neste ponto p a mo est mais afastada lateralmentedo ocorpo. A fase do emp purre iniciase logo ap ps a trao, , quando o cotovelo che ega ao mximo m de flexo, o momento on nde o movimento m de eve ser mais forte e acelerado, te erminandocom mapalmada moviradapara p os p s,eestajunt toacoxa. ecuperao: Re A fase de rec cuperao in niciase lo ogo ao final da a fase de em purre, com ro otao ax xial do braopara dentro, a mo dever estar co om o polega ar para cima a e os bra os se movimentam m verticalmente paracima,pr rximo ao o corpo; a rot tao medial do brao par ra fora da a gua ao fin nal desta rota ao a mo estar vo oltada para fora; os b braos devem m ser mantidos m numa adiferenade e180grausen ntresi, du urante o ciclo sendo que e a flexibilida ade do om mbrofundamental. espirao Re A respirao no nado costas re ealizada de forma f mais natural, por estar se empre fora da d gua. A inspirao e feita du urante a recuperao de u m brao e expirado na arecuperao odooutro. Movimento M dosMembrosIn nferiores A ao dos me embros inferi iores se emelhante a do nado cra awl, apenas com c a inverso dosmovimentos, m o ou seja, as per rnas se movem m alterna adamente no plano vertica al com ba atimentos pa ara cima, os s tornozelos ficam re elaxados dura ante o batim mento para baixo, de edos dos p s voltados para dentro e os jo oelhos devem m permanece er o tempo todo ab baixodasuperfciedagua a.

Peito o
O estilo peito o mais antigo o e atao. exe ecutado com o mais lento da na o na horizo ontal no havendo h flex xo corpo exage erada do qua adril, ombros alinhados na super rfcie da gua e os movimentos dos bra os e per rnas devem ser simultneo os e no mesm mo ohorizontal. plano n sculo XVI X havia um ma J no eira de nadar parecida com m a forma atu ual. mane Porm m nesse per rodo a pern nada ainda e era realiza ada de forma a alternada. Em 1798, o na ado peitojeraomaispraticadonaEuropa. mentosdosMembros M Superiores Movim A a o dos braos s no estilo pe eito ao aos outr ros menos eficiente em compara o s. o nico que realiza a recupera estilos submersa, os coto ovelos so pu uxados junto ao o para diminuir o atrit to. Iniciase o corpo movim mento com os braos este endidos fren nte com palmas das mos m voltada as para baixo o e s unidos. Assim com nos es stilos anterior res dedos abra adasedivide eemfases,qu ueso: asePropulsiva a 1.Fa Pega ada Puxa ada Rem mada 2.Re ecuperao Propulsiva FaseP egada ocorre nos primeir ros A pe mentos das mos, m que ex xercem press so movim sobre e a gua sofrendo uma rota ao para fora a e am levemen nte para baixo; os punhos fica m acelerado pa ara flexionados e o movimento ma fora, para baixo e pra traz criando assim um erfciedagua. turbulncianasupe A puxada p oco orre com os velos levemen nte fletidos, com eleva o cotov super rior a das mos, que devem estar com as palma asdasmosvoltadasparatrs. t m da a remada, q que No momento tece bem abaixo dos ombr ros, ocorre um ma acont rota o medial do os braos, e as palmas d das mosdevemestarvoltadaspradentro. d perao Recup cuperao ac contece quan ndo A rec ra frente e os as mos so empurradas par velos fletidos se Juntam ao corpo ao f fim cotov dosbraosestendidos.

espirao Re A respirao a acontece em todas as s braadas, com o movim mento dos bra aos a te endncia inclinar a cabe a e a inspira ao fe eita pela boca quando os s braos estiverem es stendidos, en nto a cabe a volta a posio p no ormal. Movimentos M do osMembros Inferiores Apernadadoe estilopeitoin niciase co om os ps em m flexo dorsa al e abertura lateral. O movimento simultne eo e unidirecional, omo uma chicotada para aumentar o efeito co pr ropulsor, ness se momento h uma rota o de mais m ou menos s 90 graus co omo uma hlice. Na re ecuperao ocorre uma in nverso dos ps, o qu ue intensifica a ao propu ulsora. No in cio do ciclo as pernas ficam alinh hadas com os o ps nidos assegurando que e os calcan nhares un es stejamabaixodasuperfcie edagua. No N momentoa apropriadodo ociclo, os s quadris e os s joelhos se en ncontram flet tidos e os s calcanhares se movimen ntam em direo as n degas do nad dador e os jo oelhos separad dos na largura dos om mbros; dedos dos ps apon ntados ara traz afim de da arem suport te s pa ca aractersticas gerais de ext xtenso; a ext tenso do os quadris frente no d deve ser excessiva, pa ara no aumentar o atrit to com a gua; os qu uadris se man ntm abaixo da superfcie e ps su ubmersos, for rmando um ngulo de mais ou menos m 150 gr raus com o eixo do cor rpo; a ae erodinmica muito b boa neste ngulo, re eduzindo a rea de turbul ncia na posi o de re ecuperao; apesar a dos m msculos extensores do os joelhos (quadrceps s) estarem em de esvantagem neste ng gulo, as foras ne ecessrias par ra quebrar a iinrcia da per rna e a pr resso criada na gua so o menores; n degas se empreabaixodasuperfcie..

Bo orboleta
O estilo bo orboleta, tambm onhecido com mo nado gollfinho, se or riginou co ba aseadonoest tilopeito,mas sassemelhase s ao na adocrawl.Aspernaseosb braosmovem msede fo orma parecida a, com a dife erena que pe erna e br raostemaosimultnea.. O corpo deve estar em de ecbito ve entral, o mais plano poss svel. A cabea em alinhamento co om a superfc cie da gua, realiza movimentos m de flexo e e extenso. O quadril q so ofre um movim mento ondula atrio resultante da a odaspernasedacabea a.

MovimentosdosMembrosSuperiores Durante a braada podese observaradivisoemdiferentesfases,queso: 1Entrada 2Deslizamento 3ApoioouPegada 4Trao 5Dominao 6Empurre 7Finalizao 8Recuperao 9Ataque Na fase de entrada, o nadador mostra os braos, mergulhando logo em seguida, os braos so simultneos ficando estendidos na largura dos ombros e as mos com as palmas voltadas para fora, terminando afasecomosbraosemextenso. O deslizamento observado apenasquandoosbraosatingemalargurados ombros. O apoio ou pegada ocorre de formasuavee rpida,omovimentodasmos feito para fora da linha mdia e para baixo, ocorrendo uma ligeira flexo do punho, iniciandose a flexo do cotovelo com uma rotao fazendose assim uma elevao do mesmo. Na fase de trao o movimento dos braos realizada para fora e baixo, as mos devem estar com a palma ligeiramente voltadas para dentro, aumentando a flexo do cotovelo. Durante a dominao as mos ficam mais prximas da linha mediana, os braoseantebraosiroformarumaangulao de 90 graus, onde continua a aduo dos braos e as mos so movimentadas para fora paratrs. Na fase do empurre os braos estio em aduo, os cotovelos, elevados e as palmas das mos voltadas para trs, movimentandoseparatrseparafora. A finalizao ocorre quando as mos se alinham no prolongamento dos braos iniciandoseaelevaodasmesmas. A recuperao ocorre no momentoem,queoscotovelosestofletidose elevados, as mos passando bem prximo ao quadril, onde observase uma elevao dos braos pela lateral, os quais encontramse estendidoserelaxados. A fase de ataque iniciase com os braos indo lateralmente em direo a frente, os braos so fletidos aps a linha dos ombros

e as palmas das mos encontramse voltadas parafora. MovimentosdosMembrosInferiores O movimento dos membros inferiores durante a pernada ocorre de forma simultnea, dividindose em duas fases; a fase descendente, a de maior eficincia na propulso do nado e a fase ascendente as pernas sobem estendidas e flexionam no final, descendoestendidas. Respirao A respirao no nado borboleta realizada ao nvel da gua, a inspirao feita pela boca e nariz de forma rpida e intensa e a expiraotambm realizada pela boca enariz duranteasubmerso. SadaseViradas O objetivo das sadas impulsionar o nadador a frente e o mais rpido possvel.Cadaestilopossuisuaformadesada. Crawl No nado crawl o tipo de sada mais utilizada a forma de agarre, por ser a que gasta menos tempo. Nesse tipo de sada as fases de desequilbrio,vo, queda, deslize e entradarasaacontecemmaiscedo. No nado costas a sada realizada com o nadador dentro da gua segurando a borda da piscina, com os ps totalmente submersos, as mos segurando firma a barra na largura dos ombros e ps na paredenonecessariamentenomesmonvel. No nado peito, a sada semelhante a do crawl e do borboleta, ocorre deslizamento com a braada sem recuperao epernadadupla. No nado borboleta a sada utilizada a de agarre como a do crawl, porm para atletas de alto rendimento,associase a sada de agarre a "scoop", onde na fase submersa elevase a cabea tornando a fora vertical em horizontal, dando maior desempenhoaoatleta. TiposdeViradas SimplesouAberta Nesse tipo de virada uma mo toca a parede e a outra permanece atrs o corpo gira, colocando os ps na parede;as pernas devem estar flexionadas;!anase o brao da parede para cima da cabea e dado oimpulsocomosbraosafrenteeestendidos.

OlmpicaouCambalhota Nesse tipo de virada o nadador aproximase da borda faz um mergulho em direiooposta,girandootroncoparaquefique com o tronco voltado para baixo, impulsiona as pernas na parede e desliza em direo a outra bordacomosbraosestendidosafrente.

Propriedades,AeseQualidadesdagua
A justificativa destes, sesso colocar um breve esclarecimento das propriedades da gua para facilitar nosso conhecimento e justificar o que ocorre conosco quandoestamosimersosemgua,bemcomoo melhor entendimento da evoluo histrica do ensino da natao. Dentre as propriedades fsicas da gua de que podemos tirar proveito, vamosmencionarasseguintes: Massa; Peso; Volume; Densidade; PesoEspecfico; Presso; Viscosidade; Temperatura; Massa a propriedade constante e independente do local, que mede a quantidade de matria de um corpo inaltervel e descreveatendnciadeumobjetopermanecer em equilbrio (velocidade vetorial = constante), mantendooprincpiodainrcia. Peso(ouForaPeso) FUKE, CARLOS E KAZUITO (1990, p. 150) definiram fora como: "todo agente fsico capaz de promover, em um corpo, uma modificaodemovimento(efeitodinmico)ou de forma (efeito esttico)". Ento podemos dizer que a fora peso a fora com a qual um dado corpo de massa (m) atrado no sentido do centro da Terra com uma acelerao constantequechamamosdegravidade(g). P=m.g AceleraodaGravidade(g) a acelerao constante imposta a todo e qualquer corpo que esteja nas proximidades da superfcie da Terra, orientada sempreparabaixo,nadireovertical. O valor da acelerao da gravidade(g)variadeacordocomalatitudeea altitude do local, porm, h um valor importante, medido ao nvel do mar, num local

de latitude 45, denominado valor normal da aceleraogravitacional(gnormal) gnormal=9,80665m/s Volume(ouExtenso) a propriedade da matria de ocupar um lugar no espao. O volume de um corpo slido pode ser determinado pela multiplicao de suas trs dimenses comprimento,larguraealtura.Aunidadeusada paramedirvolumeometrocbico(m3). Em se tratando de lquidos utilizado o termo capacidade no lugar de volume, pois, para medir o volume de lquidos e gases (fludos) que ocupam totalmente determinados recipientes, usamos as unidades decapacidade,cujopadrolitro(I). Importante: a capacidade de 1 litro equivalentea1dm3 Densidade A densidade uma caracterstica especfica da matria, pois nas mesmas condies de presso e temperatura, substncias diferentes apresentam densidades diferentes. A densidade de uma substncia arelaoentresuamassaevolume. d=m/V Asprincipaisunidadesso: NoSI NoCGS Outras kg/m3 g/cm3 kg/l Concluses: 1. A densidade varia com a temperatura, pois os corpos geralmente dilatamse (aumentam de volume) com o aumento da temperatura, o que vai implicar no aumento do volume do corpo e consequentemente diminuio da densidade. 2. Quanto maior a massa Molar (quantidade de mols)maioradensidadedocorpo. 3. Com o aumento da presso, ocorre o aumentodadensidade. DensidadeRelativa(drel) a comparao entre a densidade volumtrica de um corpo (de) com a densidadevolumtricadaguad(H2o). Drel=dc/dH2O

Observamos que o resultado final adimensional e constitui uma forma de compararmos a densidade de duas substncias distintas. A esta ltima chamamos de densidade padro e recebe o valor da unidade. Para isso necessrio que a gua seja quimicamente pura e se encontre a uma temperaturade40C,equesuadensidadeseja 1g/cm3. O princpio de Arquimedes estabelece que,quandoumcorposubmersonagua,ele experimenta uma fora de empuxo igual ao peso do lquido que ele deslocou; todo corpo com densidade menor que 1 pode flutuar e maiorque1afunda. Algumas densidades relativas importantesnanatao: guadoce=1 guadomar=1,026 Homem=0,982 Mulher=0,971 Tecidoadiposo(gordura)=0,938 Msculo=1,052 Osso=1,80 Obs.: cada pessoa tem sua prpria densidade. Adensidadedocorpohumanomuitoprxima da gua doce, pois o nosso corpo tem em sua composio elevada taxa de gua e os demais componentes tambm apresentam densidade mdiapoucosuperiorunidade. Fatores que pode influenciar a variaodadensidade: Os mais densos que a gua (msculos e ossos compactos); Os menos densos que a gua (gordura, ossos esponjososequantidadedearnospulmes) A densidade tambm varia de acordo com a mudana de temperatura e idade: 0,86paracrianas; 0,97paraadolescenteseadultosjovens; Decrescendonovamentenosadultosidosos. PesoSubmerso Existeumadiferenaentreopeso corporal fora da gua e submerso (em expirao completa), o peso submerso correspondea10%doseupesoforadgua. A densidade relativa do corpo humano com os pulmes em expirao forada est em 1,065, o que indica que no h sustentao nem flutuao em gua doce ou salgada. PesoEspecifico(p) a relao entre a fora peso de umcorpoeovolumeocupadopelomesmo.

p=P/V Como P = m.g, temse tambm p=m.g/Voup=d.g Presso uma grandeza escalar cuja intensidade indicada pela razo entre a fora resultante perpendicular a uma superfcie de umfluidopelareaocupadapelomesmo. P=Fr/A Unidades: N/m=Pa(pascal)SI dyn/cm=b(bria)CGS PrincipiodePascal A presso exercida sobre um fluido em equilbrio transmitida integralmente a todos os seus pontos, ou seja, quando um ponto sofre uma variao de presso, todos os outros pontos tambm sofremamesmavariao. PressoHidrosttica a presso exercida sobre todo e qualquercorponofludoimersoemumfludoa qual diretamente proporcional a densidade e a distncia entre o corpo e a superfcie do fludo, independente do formato e do tamanho dorecipiente. P=PO+df.g.h Onde: P=Presso PO=Pressoinicial df=DensidadedoFludo g=Aceleraodagravidade h = Desnvel ou altura entre os pontos considerados. Isso significa que em maiores profundidades a presso de baixo para cima aumenta, melhorando por tanto a flutuabilidade. A presso hidrosttica provoca diminuio do dimetro do volume corporal, o que facilita a recuperao mecnica sobre a rede venosa e perifrica, melhorando o escoamento da circulao de retorno. Apesar da diminuio do permetro do trax, provocada pela presso hidrosttica, quando o corpo est totalmente submerso a capacidade vital permanece normal, por um mecanismo compensador de diminuio do volume residual.

Viscosidade Propriedade pela qual, as partculas de uma determinada substncia aderem reciprocamente. A viscosidade o tipo de atrito que ocorre entre as molculas de um lquido que oferece resistncia ao movimento debaixo d'gua em qualquer direo, provocando uma turbulncia maior ou menor deacordocomavelocidadeque,executamoso movimento, quanto mais rpido o movimento, maiorseroarrasto. A maior viscosidade que o ar, juntamente com sua maior densidade, oferece maior resistncia ao movimento, particularmenteaomovimentorpido. Temperatura A temperatura da gua exerce muita interferncia em vrios aspectos, como interesse de participao a nvel motivacional, trabalhodemusculatura. Segundo PVEL (op. cit, p.3031) as aes trmicas dependem das qualidades condutoras da gua. Os principais fatores capazes de intervir na regulao trmica do corpo,emrelaoagua,soosseguintes: Temperaturadagua:seaguaestiveracima da temperatura corporal, essa tender a levar se, e se a gua estiver comparativamente fria em relao a do corpo, essa tender a baixar. Entretanto,existeumafaixadehomeostaseem relao a temperatura corporal na gua, de amplo aspecto, guardando as diferenas entre osorganismos. Tempo de permanncia: quanto maior a durao do contato com a gua, mais o corpo assume a temperatura do meio lquido. Assim, a homeostase da temperatura corporal est diretamente relacionada com o tempo de permanncianagua. Relao superfcie x massa: quanto maior a superfcie corporal em relao massa, mais rapidamente o corpo assume a temperatura da gua. Visto isso, os bebs so susceptveis ao frio,antesdoadulto,namesmagua. Tecido adiposo: a espessura da camada adiposa age como isolante trmico, quanto maior for a camada adiposa, menos frio sentir ocorpo. Intensidade de movimento ou passividade: parado na gua, temos basicamente 70% de calor produzido no interior do corpo e 30% na periferia.Nadandooprocessoseinverte. Raa: o negro, por possuir vasos sangneos subcutneos em maior quantidade, tem acelerada a troca de calor, perdendo, assim, temperatura.

Gasto metablico: o gasto ser tanto maior, quanto menor for a temperatura da gua. Para suportarofrio,organismodevepossuirgrandes reservascalricas. Tolerncia individual ao frio: variveis psquicas outras difceis de detectar, determinam a capacidade de suportar a gua fria. Freqncia do contato: para a aclimatao gua fria, o nmero de vezes, e no a maior durao de tempo exposto gua, fator de sucesso. O autor ainda observou as seguintes mudanas fisiolgicas entre gua fria eguaquente: a)Aguafriaproduz: Vasoconstrioperifricageneralizada; Aumento do tono da musculatura cardaca e esqueltica; Aumentodoperododiastlico; Diminuio do nmero de batimentos cardacos; Aumentodotrabalhocardaco; Elevao inicial da presso arterial, logo acompanhada de queda parcial, quando sobrevem a reao, logo em seguida elevada porcausadotonodosvasosperifricos; Maior afluxo de sangue na profundidade dos tecidos; Aguafriasempretemaoestimulante. Devemos dedicar especial ateno para a reao orgnica que conhecemos como calafrio, que orientadora danecessidadedesesairdagua. b)Aguaquenteproduz: Relaxamentomuscular; Diminuiodapressoarterial; Aumento do nmero de batimentos cardacos; Respiraosuperficial; Dilataodosporos; Diminuiodaresistnciavascularperifrica; Ativaodatranspiraocutnea; Diminuio da temperatura e da produo de calor. Tanto a gua fria quanto a gua quente tem suas aplicaes, dependendo do objetivo. O corpo perde calor por evaporao, conduo e radiao. O corpo ganha calor principalmente atravs do metabolismo, podendo receblo principalmente a partir do meio ambiente, por radiao, conveco e conduo. De fato, em qualquer tipo de interveno nomeio aqutico, devem ser

observadas as aes trmicas sobre o corpo dos indivduos que se submetero ao processo detreinamentoouaprendizagem. CondutividadeTrmica A condutividade trmica da gua produz um processo de desgaste trmico no corpo do nadador. A queda da temperatura do corpo,nagua,ede25vezesmenorquenoar, por isso, um corpo quente se refrigera na gua muitomaisrpido. Nadar em gua abaixo de 20C, aumenta consideravelmente o gasto energtico. E h possibilidade de cimbras, e emguasmuitoquentesadetranspirao. Inrcia a propriedade geral da matria pela qual um corpo incapaz de modificar o seu estado de repouso ou de movimento retilneo uniforme, se sobre ele no agir uma causaexterna. Turbulncia a perturbao mecnica sofrida pela gua, aps a passagem de um corpo. As quais produzem movimentos fortes, giratrios e bruscos nas linhas de corrente e velocidade dagua. Sobre esse aspecto VELASCO (op. cit, p.22) diz que a turbulncia a reduo da presso pela movimentao da gua. Quando um corpo ou objeto se desloca na gua ele encontra uma resistncia que se subdivide em positiva(ao)enegativa(reao). Positiva: a onda ascendente, e a presso positiva na frente do corpo ou objeto e corresponde a aproximadamente 10% da resistncia. Negativa: a onda descendente, a presso negativa, a qual foi criada diretamente atrs do corpo ou objeto. Formase uma rea de baixa presso que cria turbulncia e suga o corpo parabaixo. O grau de turbulncia depende da velocidade do movimento e a forma do corpoinfluencianaproduodaturbulncia.

Pernada de costas e braada com apenas um dosbraos; Pernada de crawl, braada apenas com um braoerespirao; Crawl completo (4 x 1) e em velocidade (2 x 1); Viradafrontalouaberta; Sadaselementaresdecrawl; Sadaselementaresdecostas; Viradasdecrawlcambalhotas; Viradasdecostascambalhotas; Aprendizagem das Tcnicas Simultneas de PeitoeBorboleta. Pernadadepeito; Movimentoondulatrio; Pernada de peito coordenado com a respirao; Pernada de peito coordenado com o movimentodeapenasumdosbraos; Pernadadeborboleta; Pernadadeborboletacompernadadepeito; Pernada de borboleta coordenada com a respirao; Pernada de borboleta coordenada com o movimentodeapenasumdosbraos; Pernada de borboleta coordenada com o movimento de apenas um dos braos e respirao; Pernadadeborboletacombraadadepeito; Pernadadepeitocombraadadegolfinho; Peitocompleto; Borboletacompleto; Sadadepeito; Sadadeborboleta; Viradadepeitoeborboleta; AprendizagemdaTcnicadeMedley MedleyIndividual; Revezamentomedley; Viradas (Borboleta/Costas; Costas/Peito; Peito/Crawl); Chegasdosnadossimultneosealternados;

SeqnciaMetodolgicadeEnsino
Para os quatro estilos de competio, temos na seqncia os objetivos parciaisdaaprendizagem: 1. Movimentos de perna dos nados crawl e costas 2.Movimentosdebraoerespiraoespecfica donadocrawl 3.Coordenaogeraldonadocrawl 4.Movimentosdebraoerespiraoespecfica donadocostas 5.Coordenaogeraldonadocostas 6.Movimentosdepernadonadopeito

EtapasdaFasedeAprendizagem
Aprendizagem das Tcnicas Alternadas de CrawleCostas Pernadadecrawl; Pernadadecrawlerespirao; Pernadadecostas; Pernada de crawl e braada com apenas um dosbraos;

7.Movimentosdebraoerespiraoespecfica donadopeito 8.Coordenaogeraldonadopeito 9.Movimentosdepernadonadoborboleta 10. Movimentos de brao e respirao especficadonadoborboleta 11.Coordenaogeraldonadoborboleta 12.Mergulhosdacabea. 13.Sadas,viradasimplesecomcambalhota. OrientaesPedaggicas Ensinar simultaneamente os nados crawl e costas,peitoeborboleta. Iniciar o ensino das sadas por mergulhos de p (posio vertical) e semiajoelhado com impulsodepernas. Utilizar educativos para coordenar os movimentos de pernas, braos e respirao lateralefrontal. Coordenarosmovimentosdepernas,braose respiraodos4nados. Corrigir se necessrios erros de posio do corpo,cabea,movimentosdebraosepernas. Nadar costas com movimentos de braos lateralmenteeporcimadacabea. Sadacomimpulsescoordenadasdebraose pernas

RegrasdaNatao NadoPeito
No incio da primeira braada aps a sada e em cada virada, o nadador deve estar sobre o peito. As mos devem ser lanadas juntas para frente a partir do peito, abaixo ou sobre a gua. Os cotovelos devem estar abaixo d'gua exceto para ultima braada antes da virada, durante a virada e na braada final da chegada. As mos devem ser levadas a frente do corpo na superfcie ou abaixo da superfcie da gua. As mos no podem ser trazidas para trs alm da linha dos quadris, exceto durante a primeira braada aps a sada eemcadavirada(Filipina). Durante cada ciclo completo de uma braada e uma pernada, nesta ordem, parte da cabea do nadador deve quebrar a superfcie da gua, exceto aps a sada e aps cadavirada,quandoonadadorpoderdaruma braadacompletaataspernaseumapernada enquanto completamente submerso. A cabea temquequebrarasuperfciedaguaantesque as mos virem para dentro na parte mais larga dasegundabraada.

Pernada Todos os movimentos das pernas devem ser simultneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos alternados.Os ps devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada. No so permitidos movimentos em forma de tesoura, pernada vertical alternada ou de golfinho. permitido quebrar a superfcie da gua com os ps, excetoseguidodeumapernadadegolfinho. ViradaeChegada Em cada virada e na chegada da prova o toque deve ser efetuado com as duas mos simultaneamente, acima, abaixo ou no nvel da gua. A cabea pode submergir aps ultimabraadaanterioraotoque,contantoque quebre a superfcie d'gua em qualquer ponto durante o ultimo completo ou incompleto ciclo anterioraotoque. PrincipaisOcorrncias(Desclassificaes) Pernada vertical de golfinho aps a sada (filipina)ouvirada; Pernada vertical de golfinho no percurso do nadopeito(especificarametragem); Toque alternado das mos na borda, durante a virada/chegada (especificar a metragem se fornavirada); Executar pernada alternada/forma de tesoura nopercursoouapsasviradas; Perda do contato dos ps com o bloco antes dosinaldepartida.

NadoBorboleta
Aps a sada e na virada, ao nadador permitido uma ou mais pernadas e uma braada sob a gua que deve trazeIo superfcie. permitido ao nadador estar completamente submerso at uma distncia no maior do que 15 metros aps a partida e aps cada virada. As braadas devem ser simultneas e os braos devem moverse para frente por cima d'gua. O corpo deve estar sobre o peito a partir do incio da primeira braada aps a sada e aps cada virada. Os braos se movendo para frente em baixo d'gua chamado de "recuperao submersa" e no permitida. Isto acontece quando o nadadorjulgamaladistnciaataparede. Todo o movimento para cima e para baixo das pernas deve ser simultneo. A posio das pernas ou dos ps no precisa ser no mesmo nvel, mas no podem alternar em relao ao outro. A pernada de peito no permitida.

ViradaeChegada Ambas as mos devem tocar a parede simultaneamente, acima, abaixo ou no nvel da superfcie d'gua, com o corpo sobre o peito. PrincipaisOcorrncias(desclassificaes) Pernada alternada aps a sada, virada (especificarqual)ounopercurso(metragem); Toquealternadodasmosnabordadurantea viradaouchegadadonado(especificar); Ultrapassar os 15 metros, estando o nadador submersoapsasadaouvolta; Realizar movimentos alternados de braos/pernasnopercurso; Perda do contato dos ps com o bloco antes dapartida. NadoCostas O nadador sai no nado de costas dentro d'gua, olhando para a parede de partida e deve permanecer sobre as costas, excetoquandoexecutaavolta. A. "Exceto quando executa a volta" quer dizer qualquer variao sobre a posio normal de costas de forma a executar uma ao contnua devolta. B. A posio normal de costas inclui um movimento rotacional do corpo at, mas no ultrapassando os 90 graus da horizontal. A posiodacabeanorelevante. C.Duranteavolta,osombrospodemgiraralm da vertical para o peito, aps o que uma contnua braada ou uma contnua e simultnea dupla braada podem ser usadas para iniciar a volta. Quando o corpo tiver deixado a posio de costas, qualquer pernada ou braada tem que fazer parte da ao contnua da volta. O nadador tem que retornar a posio de costas aps deixar a parede. Quando executar a volta, tem que haver o toquenaparedecomalgumapartedocorpodo nadador. Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfcie da gua durante o percurso. permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta, na chegada e por uma distncia no maior que 15 metros aps a sada e em cada volta. Neste ponto, a cabea tem que quebrar a superfcie d'gua. A nica obrigao no nado que o nadador permanea na posio de costas. Um nadador iniciante pode ocasionalmente usar uma braadadupla,que legal. O nadadorque pra e fica de p, no est na posio de costas.

A melhor posio para julgar a virada no nado de costas diretamente por cimadonadador. Chegada Quando ao final da prova, o nadador tem que tocar a parede na posio de costas. O corpo pode no estar submerso no toque. PrincipaisOcorrncias(desclassificaes) Perda do contato das mos com o bloco, seguido de um impulso do corpo para trs antesdosinaldepartida; Entrar na piscina, antes do apito/sinal do rbitrogeral; Ultrapassar o limite mximo de 15m, estando onadadorsubmersoapsasadaouavolta; Quebrar ao contnua da volta (realizar pernadas alternadas durante o deslize na virada); Na chegada do nado costas, tocar com a mo na borda com o corpo sobre o peito (decbito ventraldefrente)ultrapassandoumngulode 90graus; Trocarderaiaapsasadaouvirada. NadoLivre Qualquernadooucombinaode braadaspodeserusadononadolivre.Durante o nado livre, nenhum tipo de regra pode ser aplicado. A exceo nos revezamentos medley ou medley individual, quando o nado livre definido como qualquer estilo que no sejaonadodecostas,borboletaoupeito. SadaeVolta A sada no nado livre feita com um mergulho. Na prova de nado livre o toque com as mos no necessrio nas voltas. Qualquer parte do nadador pode tocar a paredeouaplaca. Alguma parte do nadador deve quebrar a superfcie da gua durante a prova, exceto quando permitido ao nadador estar completamentesubmersoduranteavoltaepor uma distncia no mais que 15 metros aps a sada e em cada volta. Neste ponto, a cabea devequebrarasuperfcied'gua. Chegada Na chegada, qualquer parte do nadadorpodetocaraparedeouaplacaaofinal daprova. Se o nadador parar durante a provadenadolivreeficarempnofundo,no motivo de desclassificao, mas se deixar a

piscina, caminhar, puxar a raia ou tomar impulsonofundo,serdesclassificado. PrincipaisOcorrncias(desclassificaes) No tocar com nenhuma parte do corpo na borda,duranteavirada Caminharnapiscina(tomarimpulso) Desistncia(nocompletaropercurso) Ultrapassar o limite mximo de 15m, estando onadadorsubmersoapsasadaouavolta; Perder o contato dos ps com o bloco antes dosinaldepartida; Puxar a raia ou no completar a prova na mesmaraiaondecomeou. MedleyIndividual O nadador deve nadar a prova de medley individual na seguinte ordem: borboleta,costas,peitoelivre. Cada nado deve estar em conformidade com as regras para o estilo. As passagens de um estilo para outro so consideradas, e devem estar em conformidade comasregrasaplicadasaschegadas. Osnadosmudamcomosegue: Borboleta para costas quando o toque correto tiver sido efetuado, o nadador pode virar da maneira que desejar. O nadador deve retornaraposioquandoosombrospassarem da vertical para as costas antes dos ps deixaremaparede. Costas para Peito quando da chegada de costas o nadador tem que tocar a parede enquanto de costas. Quando o toque correto tiver sido efetuado, o nadador pode virar da maneira que desejar. Os ombros devem passar da vertical para o peito, quando os ps deixarem a parede. O nado prescrito deve ser iniciadoantesdaprimeirabraada. Peito para Livre quando o toque correto tiver sidoefetuado,onadadorpodevirardamaneira quedesejar.Aetapadenadolivrenopodeser nadadadecostas,borboletaoupeito. Revezamento H dois tipos de revezamento: livre e medley. No revezamento livre, h 4 nadadores na equipe, cada um nadando sua parte, usando o estilo que desejar usar. A regra do nado livre deve ser aplicada na chegada. Cada etapa do revezamento deve ser nadada na ordem e um nadador no pode nadar mais deumaetapadorevezamento. No revezamento medley, 4 nadadores participam da equipe, cada um nadando um estilo de nado. Os nados devem ocorrer na seguinte ordem: costas, peito,

borboleta e livre. As regras pertinentes a cada estilo devem ser aplicadas. Ao final de cada etapa, as regras de cada nado devem ser aplicadas. Os nadadores devem nadar na ordemdescritanocartodenado. PrincipaisOcorrncias(desclassificaes) Perda do contato dos ps com o bloco de partida antes do nadador anterior tocar na parede(especificarseo2,3ou4atleta); Nas provas de medley, no terminar a prova ourealizarasviradasdosnadosdentrodaregra aplicadaaosmesmos; Atleta que j nadou entrar novamente na piscina,duranteodecorrerdaprovaounofinal damesma; Mudar a ordem dos atletas da equipe, sem comunicao prvia ao rbitro geral pelo tcnicodaequipe. Protestos Os protestos devem ser apresentados: Aorbitrogeral Porescrito Somente por um chefe responsvel pela equipe Compagamentodeumataxa Dentro de 30 minutos aps o trmino da prova Todososprotestosserojulgados pelo rbitro geral, se a deciso for mantida ele deverjustificarasrazesparasuadeciso. A deciso do rbitro geral pode ser contestada no Comit Tcnico da Competio,quejulgarnovamenteoprotesto. Publicidade Nenhum competidor encontrase permitido de usar qualquer tipo de publicidade queexceda16cm2dereacadauma. No permitida nenhuma forma de publicidade posta direta ao corpo de qualquermaneiraqueseja. Proibida publicidade sobre tabacoelcool. Vestimenta De acordo com a moral e apropriadaaoesportepraticado. Proibido o uso de sunquines, exceto se a parte inferior estiver acima da linha doumbigo. Sungasmasculinasdeveroterno mnimo3dedosdelarguralateral.

os s100metrosabaixodeum mminutosend douma ve erdadeira Lenda da nat tao, com cinco medalhas m de ouro nos Jogo os Olmpicos 1924 1 e 19 928, inacredit tveis 67 reco ordes mundia ais e a marca m de nunca ter sido d derrotado em m uma pr rovadeestilolivre.Tornou seastrodecinema c ao o interpretar o papel de e Tarzan, no o qual gr ritavacomfor raimpression nante;podem mosv lo o em ao em e vrios fiilmes antigos (em br ranco). MARK M SPITZ Outro O nadado or norteame ericano fa antstico foi Mark Spitz, que estabele eceu o s extraordinrio da feito mais histria o olmpica: com mpetiu em sete provas nos Jogos ue em Olmpicos de Muniqu ncendo todas s com 1972, ven recordesm mundiais(100 0e200 Grandesnomesda d natao metros b orboleta, 4x100 e MARIALENK 0 medley e 100 e 4x200 100 200 metro os estilo livre) ). Uma No Bra sil, marca ina acreditvel de e sete dores merece em vrios nadad medalhas m e se ete recordes mundiais em m uma destaque por su uas Olimpada. Como j havia conquistado o duas no, conquistas. No feminin medalhas m uma u uma de bron ze nos de prata e eira Maria Lenk foi a prime Jo ogos Olmpico s na Cidade d m 1968, o Mxico, em sul mulher brasileira e s po ossui onze me edalhas olmp picas, sendo no ove de americana a participar de ou uro. uma edio o dos Jog gos Olmpicos, em 193 32. ALNIKOVEPO OPOV SA Retor rnaria em 193 36 para os Jog gos de Berlim, , e, Os O nadadores s ora seus tem mpos estives ssem entre os embo ru ussos Vladimi r Salnikov e melho ores do mundo, aps uma longa viage em Al lexander Popo ov so nomes s de na avio at a Eu uropa sua preparao fica ara im mportantssim os da comprometida,pre ejudicandoseusresultados . hi o stria da natao MasLenkseriarec compensadae em mundial. m Saln nikov foi o undial dos 4 400 1939, ao bater o recorde mu pr rimeiro homem a nadar os s os estilo peito, sendo a primeira p pess soa metro 1.500 metros abaixo a de 15 5 sulam mericana en ntre homens e mulheres a minutos, m es stabelecendo o quebr rar um record de mundial de d natao. S Sua re ecordes mundiais m e vida dedicada ao esporte inclui participa o olmpicos. Foi bicampeo o a de Educa o como cofundadora da Escola 1 metros,, faturando o ouro olmpico nos 1.500 s da Universidade do Bra sil, Fsica e Desportos m Moscou19 980 e Seul19 988. No fosse pelo em e Federal do Rio de Janei ro, atual Universidade bo oicote dos pases socia alistas aos Jogos e medalhas e em livros publicados e dezenas de O 1984, 1 em Los s Angeles, Sa alnikov lmpicos de o a categoria masters. Ma aria torneios, incluindo rovavelmente seria trica mpeo na pr prova. morreu no dia a 16 de abrilde 2007, aos 92 Lenk m Al lexander Popo ov foi o mais dor de rpido nadad anos de idade, enq quanto nadav va na piscina do su ua poca, atin ngindo marcas s impressiona antes e edeRegatasFlamengo, F noRiodeJaneiro o. Clube re einando por duas d Olimpad das (Barcelona a 1992 e Atlanta 1996 ) nas provas d de 50 e 100 metros m NYWEISMUL LLER JOHN o estilo livre (crawl). Pop pov foi bicam mpeo no ol duas d provas e em Sydney y2000 mpico nas O norte nda recebeu de prata no os 100 ai a medalha icano Johnny ameri metros m estilo liv vre. Weism muller foi o prime eiro atleta a nadar Os trajes t no podero p sere em parentes, ou seja o branc co ou qualqu uer transp outra cor mais cla ara proibida a, sob pena do ro geral da co ompetio excluir o nadad dor rbitr da prova ou mand dlo trocar im mediatamente e a madeacordocom c estaregr ra. mesm ar ProibiodeFuma exp pressamente proibido fum mar qualquer rea a da compet tio designa ada em q para o os competido ores, seja ante es ou durante as prova as. Esta re egra aplicase s tanto e em competies internacionais, nacionais e nais. region ntra as regras s utilizar objet tos con d patonasco ompeties. comoluvasepsde

TETSU UOOKAMOT TO
Tetsu uo Okamoto (Marlia, 20 de ode1932Marlia, M 2deou utubrode200 07) maro foi o primeiro atle eta brasileiro a ganhar um ma a da histri ia da nata o medalha olmpica eira. Foi uma u medalh ha de bron nze brasile conqu uistado nos Jo ogos de Helsinque, em 195 52, nos 1.500 metros livre. Foi o pri imeiro campe eo americano da a natao brasileira, com m a pana n 400mlivreenos1.500 0m medalhadeouronos na primeira edio e dos jog gos, em Buen nos livre n Aires,em1951.

ardaca. Oka amoto tamb bm sofria com ca pr roblemasrena aisefaziahem modilise.

MANOEL M DOS SSANTOSJR R.


Manoel M dos s Sa antosJr.,outronadadordo o interior de S o Paulo, da a cidade de Guararapes,, steve muito prximo de e es ve encer a meda alha de ouro o no os 100 metro os estilo livre e no os Jogos Olmpicos O de e Ro oma1960. Aps ter r re ealizado a virada dos 50 0 metros m na fre ente de seus s op ponentes, Manoel M dos s Sa antos, que est tava com sua a ga arganta inflamada,, pe ermitiu a rea ao de outro s, mas os nadadores co onseguiu a terceira coloca o e a meda alha de br ronze. Um ano depois, em m 1961, ele qu uebrou orecordemund dialdos100m metrosestilolivre.

rte moto procur rou o espor Okam uesofriadeas sma.Suasprim meirasbraad das porqu foram m no Yara Cl lube, de Marlia. Em 195 50, depoi is de competir nos Estados s Unidos com os as americanos s e japoneses, descobriu q que atleta precis sava mudar o mtodo de treinamento. t Na poca a, nadava 1.500 metros por dia. E foi orient tado pelos estrangeiros e a treinar mu ito mais.Passouanad dar10milmet tros.Amudan na certo e, um ano depois, j ganhava os deu c ouros snaArgentina a. De volta v ao Bras sil, foi recebiido M a cidade natal, q que como heri em Marlia, etou feriado municipal. m Enq quanto desfila ava decre em carro aberto, sua casa era a assaltada. Os es foram pr resos. Okam moto chegou a ladre recusa ar um carro oferecido pe ela comunida ade japonesa como pr rmio pelo re esultado ind ito rgentina. Com mo era atleta amador, tem mia na Ar que o presente pudesse se er visto com mo mento e, cons seqentemen te, pagam profis ssionalizao, e lhe tirasse a chance de e ir aosJo ogosdeHelsin nque. Ainda a em Buenos Aires, n no e muita come emorao pelas medalhas no houve Pan. A Argentina vivia v sob ditad dura e os atlet tas ficaram hospedado os em acampamento milit tar. mentao era a de caserna a, no estava am A alim nem a a, contava Ok kamoto. Maso jantar em u um restau urante de Bue enos Aires, co om direito a u um bife, serviu de festa f pelo ouro nos 1.5 500 os. Foi o mximo de luxo o concedido ao metro heribrasileiro. reu em So Paulo, aos 75 Morr anos, vtima de insuficincia respiratria e

DJ JANMADRU UGA
Djan Mad druga, paulis sta de Sant tos, era um nada to. No ador complet Cam mpeonato Bra asileiro de 1978 nado ou 21 vas e vence eu 12 prov dela as. Mas seu dest taque eram m os 1.50 00 metros, co om os quaiis foi quarto q co olocado nas Olimpadas de Montrea al, em 19 976,estabelec cendoumrec cordesulame ericano qu ue s seria batido 19 anos s depois, em 1995, po or Luiz Lima a. Naquela edio dos Jogos Olmpicos foi quarto q tamb m nos 400 metros m stilo livre. Em E 1979, q quebrou todos os es re ecordes sulam mericanos na as provas de estilo liv vre (crawl) e ganhou g seis m medalhas nos s Jogos Pa anAmericano os.Participou daequipebra asileira qu ue ganhou a medalha a de bronz ze no re evezamento 4x200 met tros estilo livre, co omposta aind da por Marc , Cyro cus Mattioli, De elgado e Jorge J Ferna ndes, nos Jogos OlmpicosdeMoscou, M em19 980.

RI ICARDOPRA ADO
Ricardo R Prad do natural de Andradina, A n no ta. Nadava a as interior paulist rovas de med dley, nas quaiis pr o atleta nada os quatr ro stilos sucessi ivamente. Fo oi es

campeo mundial nos 400 met tros medley e em ampeonatoMundialrealiza ado 1982,duranteoCa no Eq quador. Naqu uela ocasio, ainda bateu u o record de mundial (4minl9sl0) ). Nos Jog gos Olmp picos de Lo os Angeles, em 1984, foi medalha de prata na mesma m prov va. mente, Prado o trabalha co omo tcnico de Atualm natao. TAVOBORGES S GUST Gustavo G Borg ges ro fenmeno da um verdadeir atao. Natur ral de Ituverav va, na cidade do interior de S So aulo, o nad dador de 2, ,03 Pa m metros um demolidor de re ecordes. Sua carreira inc clui qu uatro medalh has olmpicas s e um m recorde mundial m dos 1 100 m metros estilo livre (47s9 94), ba atido em Santos em 199 93. Sua p primeira participao em Jogos J Olmpic cos acont teceu em Barc celona1992 quando q receb beu a med dalha de prata a nos 100 me etros estilo liv vre. Naque ela ocasio, no n entanto, fo oi preciso que e a equip pe brasileira protestasse e pedisse a revis o dos resulta ados, pois o placar p eletrniico no registrara o tempo do brasilei ro, andoo como o ltimo coloc cado quando as coloca image ens pela TV T eram cl laras: Gusta avo realm mente chegara a em segundo o lugar. Aps s a verific cao dos tempos segundo a crono ometragem manual, m e com apoio d das image ens da prova, a medalha foi confirma ada paraG GustavoBorge es. Depo ois disso, o nadador n no u mais de gan nhar provas, com c dezenas de parou medalhas em ca ampeonatos internaciona ais, ndo PanAme ericanos e as medalhas de incluin prata nos 200 me etros livre e bronze b nos 1 100 os livre nos Jogos J Olmpic cos de Atlant metro ta 1996 e a medalha a de bronze no n revezamen nto 0 metros es stilo livre (com Fernan ndo 4x100 Scher rer, Edvaldo Valrio V e Car rlos Jayme) n nos eSydney2000 0. JogosOlmpicosde

CSA ARCIELO
Csar sto Cielo Filho o nasceu Augus em Sa anta Brbara d'0este em 10 0 de janeiro de d 1987. Em 2007, ganho ou trs o e uma medalhas de ouro ata nos medalha de pra Foi nos, no Rio de Janeiro. F Jogos Panamerican o dos 50 metros livre n nos campeo olmpico

ogos Olmpico os de Pequim m, em 2008, onde Jo co onquistou a primeira p meda alha, de bron nze, na pr rova dos 10 00 metros liv vre, ficando atrs so omente do francs Alaiin Bernard e do au ustralianoEam monSullivan. Nasemifinaldos50 metros m livre, Csar C Cielo q quebrou o re ecorde olmpico como tempo de 21 1s34, que per rtencia P desde as Olimpad das de a Alexander Popov arcelona em 1992. Na fina al da prova dos d 50 Ba metros m livre, ganhou a m medalha de ouro, qu uebrando nov vamente o rec corde olmpic co com o tempo de 21 1s30, ficando o a dois cent simos o recorde mundial m (21s2 28), e tornou use o do pr rimeiro bras sileiro camp peo olmpic co na na atao. Emjulhode20 009,Cielotorn nouse o maior nom me da nata ao brasileira ao onquistar duas medalhas d de ouro no Mundial M co de e Esportes Aq quticos reali zado em Rom ma, na It lia. O nadad dor repetiu a dose dos Jog gos de Pe equim, sendo ouro nos 50 metros livre com o te empo de 21s0 08, recorde d da competi o. Foi ta ambmcampe eoerecordis stamundialdos100 metros m livre,cravandootem mpode46s91. . Em 25 de abril de 2012, pa articipando do Trofu Ma ria Lenk no Rio de Ja aneiro, o nada ador barbaren nse fez a marca de 21 1s38naprova ados50metr roslivres,obte endoa melhor m marca do ano, e ficando per rto da melhor m marca da histria d da prova sem o uso de e supertrajes, , 21s36 de F Frdrick Bou usquet. Um dia depois, , bateu o reco orde do cont tinente mericano dos s 50 metros borboleta com c a am marca m de 22s76 6, batendo o recorde anterior de 22 2s87deNicho olasSantos. Nos N Jogos Olmpicos de Lo ondres 20 012, foi fina al dos 100 me etros livres, ficando em m 6 lugar. Na N final, ele fez 47s92. O ouro fic cou com o norte n america ano Nathan Adrian (4 47s52), segu uido do a australiano James Magnussen M (4 47s52) e do canadense Brent Ha ayden (47s80). Na prova do os 50 metros livres, on nde era fav vorito ao ou uro, chegou a se classificar em primeiro luga ar na semifin nal; na nal, no fez uma boa pro ova, mas conseguiu fin ga anhar sua terc ceira medalha a olmpica, ob btendo obronzecomamarcade21 1s59.

QUESTES Q DE ECONCURSO OS
01 1. Qual a sequ uncia pedag gica do ensin no dos es stilosnanata o? a) )borboletaco ostapeitocraw wl b) )costapeitoborboleta b craw wl c)crawlpeitocostaborbolet ta )crawlcostapeito p borbolet ta d)

02. Quando se est ensinando um esporte, o professor deve manterse atento s dificuldades geradas aos seus alunos e ordem das atividades propostas, comeando a partir das mais fceis, caminhando gradualmente at as mais difceis. Esta ordem, alm das dificuldades deve auxiliar na aprendizagem dos prximos exerccios. Como exemplo, podemos ter na natao: adaptao ao meio lquido, flutuao, respirao, propulso e mergulho elementar. Este trecho relacionase a qual ferramenta que os professores dispem para trabalharoensino? a)Ordemcronolgicadeensino. b)Seqnciapedaggica. c)Formaoacadmica. d)Seqnciadeproduodeensino. 03. A natao um esporte em constante evoluo que requer o domnio da tcnica dos nados crawl, costas peito e golfinho. Em relaoaosnadoscorretoafirmarque: a) so considerados nados alternados o costas e peito, devido a similar ao propulsiva de braosepernas. b) a propulso das pernas no crawl uma ao simultneaecontnua c) o nado costas apresenta uma ao alternada debraosepernas d) so considerados nados simultneos o golfinho e o crawl devido a similar ao propulsivadebraosepernas 04. Em relao s regras da natao, assinale a alternativa correta regra do estilo Borboleta: a) permitido ao nadador estar completamente submerso at uma distncia no maior do que 15 metros aps a partida e apscadavolta. b) As braadas podem ser alternadas, porm comocorposobreagua. c) O corpo deve estar sobre o peito a partir do incio da segunda braada aps a sada e aps cadavolta. d) A pernada deve ocorrer com os membros inferioressubmersos 05. O nado CRAWL o mais utilizado para iniciao da modalidade de natao, por ser de fcil aprendizagem e adaptao por parte dos iniciantes. Com relao a esse estilo, assinale a alternativa INCORRETA entre as afirmaes abaixo: a) Quanto ao movimento dos braos, a sequncia da entrada na gua a mo entrando ligeiramente inclinada para fora,

entrando primeiramente o dedo e posteriormente a mo, punho, antebrao e brao. b) Ao entrar na gua, a mo realiza um pequeno movimento de afastamento lateral, depois em direo linha mediana do corpo com o cotovelo alto, com o objetivo de empurrargrandequantidadedegua. c) O afastamento das pernas, no plano vertical, deversermaisoumenosalarguradocorpo,a distnciadoquadril. d) Quanto ao movimento de pernas, a pernada responsvel pela propulso, estando o equilbrio e sustentao (flutuao) sob a responsabilidadedosbraosedotronco. 06. No desenvolvimento de atividades aquticas, a exemplo da natao, alm das tcnicas dos nados, de fundamental importncia que o professor compreenda os princpios da Hidrosttica, da Hidrodinmica e da Termodinmica, da Densidade, do principio de Arquimedes ou flutuao, da Presso Hidrostticaedoprincpiodaviscosidade,afim de que possa executar um planejamento adequado s necessidades de seus alunos ou atletas. Enumere as colunas relacionando os princpiosdescritosabaixo: 1) Definido como a quantidade de massa ocupada por certo volume a determinada temperatura e pode ser expressa em quilograma por metro cbico (Kg/m3) ou gramasporcentmetros(g/cm3). 2) Quando um corpo est imerso completamente ou parte dele num lquido em repouso, ele sofre um empuxo para cima, igual aopesodolquidodeslocado. 3) Fora aplicada em determinada rea e pode ser expressa em Newtons por quadrado (N/m2) ou milmetro e mercrio (mmHg), sendo diretamente proporcional profundidade e densidadedolquido. 4)Aguaummeiomaisdensoqueoarecria resistncia nos movimentos devido ao atrito com as molculas da gua em nosso corpo. Tratase de um princpio importante no trabalho parao fortalecimento da musculatura. ()PrincpiodaFlutuao ()PrincpiodaDensidade ()PrincpiodaPressoHidrosttica ()PrincpiodaViscosidade Marqueasequncianumricaquecorresponde aosprincpiosdescritosacima: a)2,3,1,4. b)2,1,3,4. c)4,2,3,1. d)4,2,1,3.

Gabarito:01.d,02.b,03.c,04.a,05.d,06.b