You are on page 1of 37

-------------------------------------------------------------

�������С�www.downbank.cn�� �ṩ�����ɫ������
-------------------------------------------------------------
��ҵĶ�� ���Ϊ�����ǣ����Ҹ������ŵ��¸���ǰ� �������һ�������������
ܵ ˮ��ˮ��������‫�֮�������ط‬

���� ������Ҷ���Χ����ˮ���ó�ˮ���ö̵‫��ء‬ʣ � � � ˮ � � � ã � � � � � � � � � � � � ˮ � � � �
�������� ��ǵ�ľ�������ң���������ĺúó�Ŷ���������ó�ʲô��������s������������Ҫ��ʲôˮ�������
Ƥ������ã����dz�ʲôˮ����һl���й�ˮ������⣬��ʱ��

������ɵ�ˡ�������Ϊ�����Ҹ�Ŭf��ȥ�ռ�����ˮ����‫���ص‬Ѷ���x��ˮ������ʳ�‫���ף‬

���Һ�ˮ���Ե�ֻ�һֱ����������ȥ��������С�����Լ�����ô�

ɾ�ҩ�İ���ˮ����ǰ���������ǿ�һ�Һ��
ܰ ˮ�� û����ǰ�����

‫���ڼ‬ˮ�� ���æ��Ҳ��ˮ��ɴ��ü����µĹ����Լ�һ����ˮ��ͻ ����� �ɫ�ʺ�������


�� Ի 鲻�Խ�����

���һ�ŵ�� �ˮ�����ζ����������������С������Լ���ˮ��ij̶ȣ��������

̸ ���ɣ�������ϣ��������
‫���ں‬u ܳ ӵ��ˮ�����գ�һ�����������
ۣ ǰ��Ե�ˮ����Ϸ�����ˣ���Ҫ����Ӫ��ʱ���
� �

İ ‫��������ٱ‬У��ɰ���ˮ�����Ƕ��������֣����� �

ң � � Ⱥ � � Լ � � � � ִ����Ũ��֭����ʹ����ҲҪ4�������ˮ��ζ���‫�ܡ‬ĩ��s���ͷ

��Լ�DIY��ˮ��������Ĥ�����������������ơ�� �ȣ������

‫�أ‬Ӧ��������ˮ����ϣ���Լ�����������Ҳ����ˮ��һ��ӵ��������̡

�ζ������� Ҫ� ��ҵĵ ‫���ڶ‬ˮ���飬������ˮ���7�������һЩ�ĵú��

��ȻҲ�к����
ܶ ˮ������ij���ʶ����ϣ����������Ȼ�ķ���4���Լ����
� 1� ‫������ ����ݣ‬4
̬ ��ˮ����

�ˮ�����ÿ�춼 Ҫ � � � һ � � � � � £ � � � � � � � sˢ � � һ � � � � ɳ � ˮ � � � ϰ � � � � � �

�֣�Ϊʲôˮ���������
ܸ ˴�4��ô���:õĸо��

�Ϊ������������ϡ�ζ��� �� ��ϣ�ˮ���̲������ ľ�ϲ � � � � � � � � � ϣ � � � � � f � 7 � � � � � �

飬��������� ø�����‫���ڵ‬ɢ����Ȼ����Ļ�f��ʡ�

��һ����: �������‫���ڵ‬ˮ��������µĻ�f������( )

����һ��� �
�����4��������̬
Խ� �ȣ��� (����Ϣ����ʳϰ� �����ȡ���ʶ�ҵ��˶�֪������һ���� �ֱˬ����

�ˣ�������̫����Ĩ�ǡ��ҵ����̬��Ҳ��һ�� ����‫������ڣ‬dz������ǣ�һ����Ȼû�

ܺ ���
����ûͨ���ʱ�������‫֬�����˿�������ٻ�ױ‬δʩ����˵����ˮ���ã����Ƥ����

��ҵķ��ʵ�


�� ȷ�����
� ����
�� ���ɢ��һ����
� ������������
�Ȼ 4��� uģ���ʱl�� ‫ױ‬ʦ � � �

��������� ������ĺ÷����֡����‫������ڲ‬ˡ�����ʱ��ͷ

�µ���Ҳ����s� Ĺ�������Ӱʦ����Ϊ��s� ����‫�������أ‬Ȼ������У������ ��ġ�����Ӯ�ú÷��ʵľ�̾������

�Ǿ���������2������Щʲôˮ����Ƥ����4��ôˮ�۹���е� � � � � � � � � Ц Ц � ‫ش‬

���Ϊ��ʲôˮ���ѽ����������ȷ��ˣ������Ҳ���һ���Ҳ�ϲ����ˮ��ǵ�Сʱ��� �Ե
�Ǹ�ʿƻ���һ�

��̨�������������ǰһ����������
ܴ С���������Ե���ʳ�
���4����Խ��sԽС��Ϊ����sʣ
ֻ �° � �ƴ � � � � � � �һ � �
ܴ }���Σ��������Ҳ�����Һ��Ķ�����Ŀ�ζ�嵭

������4�е�������� ����ûʲô � � � � � � � � � Ǻ ��������


ܲ ˮ�����������ͷ��棬

����ʱ�ľͻ������ҵ�ζ�١�����ÿһ��ˮ�����������‫�ͬ�ڲ‬ĺ ���ζ ��ֵ��ϸϸƷ������ô�Զ����塣

����Ϊ� ����ʳ�
� õһ��ˮ���� ÿ���ò���ˮ���
ͬ ַ������‫�פ‬ҵ�ˮ��‫����ٱ‬�ҳ������İ���ˮ��

‫��ٱ‬С�����Χ���ˣ���Ҫ��Ҫ4��ˮ��ѽ�����Լ�����Ҳ����ˮ���‫����ڽ‬ѣ� ˮ� � � � Ҵ � һ� � � ˼ ʹ� ͨ � Ĵ� � š

���������ÿ�����ˮ����ʱ����Ӫ���
ͬ һ�п ��һ�� ‫����֭�����ڼ‬Ϊ֮ǰ��ˮ������
⣬գ ܹ ϸ��‫ר‬ҵѵw����û��ʲô��֭��

�ѵõ��ҡ��ҳ����з��ø�ζ��� �֭���‫�� �֮���ֺ������ر‬Ա��‫����ݡ‬ʱ�ˮ�۵ Ĺ�֭��� � � � � � ҿ � ˮ � �


һ��Ҫ����һ����ŵĻ�fˮ��ɡ�

������ ����ȻDIY� ��������Ľ��죬 ˮ������Ҳ��Ϊһ������ʱ�У����˳�ˮ��ȹ�֭֮�⣬��Ҳ������Ȼ������‫ء‬

4�����ü���Ҳ�л��Գ����ʵ�ˮ������ˮ��Ƭ��ţ�̡����۵�4��ˮ����Ĥ�������Լ��ļ��������졡

Ȼ�����У����õ��������� �ʹ����Щ������Ȼ������� ���ƾ���ɫ�‫غ‬ͷ8��u�ˮ���Ʒ������������4�

‫��ر‬ġ������‫������ �����ر‬ҹ� �����Ϣ�

��������ʱ�����ú�ƣ����
ۣ ʱ�Ҿ��úȹ�֭����ˮ��4������f��ƣ�������
ۣ Ƶ�ˮ�����Ĥ4�滺

�����ƣ�롣 ÿһ�η���s� ���b������


ܵ һ���µĻ�f�� ���‫ײ‬㻺���������о�
ָ · ��������

‫��������ڵ‬ӣ��ü���������
ܿ ɢ����f��ʡ�����������СǮ�

�������Ȼ�ĺǻ��£���������f ���о���ĺܺã��ñ����������������ʳ�

��ÿ�������Ȥ����������ˮ���Ʒ����� ������ྻ��Ч��Ҳ��ʹ�����v��й��

�ˮ����Ĥ������ȥ���ʡ���ʪ�����0‫׵‬Ȳ�����7�Ч�

‫����أ‬Լ��������f��֭Ҳ�Dz��û���Ǯ��������
ܽ f����������ĺ����� ȻҪ�ʹ��һ������

������֮��ˮ�����ҵ�best friends���������Ŷ�������Dz����������ɱ��

�����л�f��������ӵ��ɢ����Ȼ����ĺ÷��ʡ����‫������������ڣ‬һ�����ˮ���f�7���������=�ɣ�

��һ����: �������7��������‫֭����ڵ‬EASY IN

�������Ǻ �֭�����Ŷ � � � �Ϊ � � С � � � ↑ˮ�� � �֭����ȿ�ˮһ��ϡ��ƽ�����ȹ�֭���ô���

���˼���ˮ�����⣬���Ҳ�������£�����һ��Ҫ�Ƽ�����һ���5���ü�ǡ����

���������ˮ���⣬Ϊ���ù�֭�Ŀ ‫ڸ‬и��ţ��Ҷ�����Ϸ������
ۡ ̻�������Ȳ��ϣ�4��ӹ�֭��Ӫ��

ܶ Ӫ����ơ�֬���͵����ʵȣ�������Ũ����ζ�����Ը����֭��ζ��������
‫ڸ‬жȡ����������к�

���Ҫ��ʵ��ˣ��͡�������Ҫ�õ�֬���̆���������Ҳ�ǹ�֭�ĺô � � � � � � � 麬�ḻ��Ӫ����������Դ ‫�ٽ‬θ�����

‫�������ܣ����ܡ‬ÿ���ű���‫�����أ‬Ҫ � � � ǣ � � � � � � � � � � � Ĺ � ֭���������������ĺ� � � ζ � �

�������‫��ۻ‬Ҷ�ǽ�Ҳ����4��ζ��֭�ĺò � � ϣ � � � � ١�4���к�
ܶ ά���‫����ء‬ʣ � � � � � � � � � � � �

ʺ���4���‫�����֭�ڹ‬ã���������ˣ������ѡ���Ҷ�ǽ�����Ϊ����� � �� ‫�����͡��ۻ‬DIYˮ��֭�����ֻ����DZ ‫�ر‬

��Ŷ � � ѹ ֭������ �ѡ���ʺ����������֡�����ʿ��ˮ��ʹ�ã��е 綯�͡�ѹʽ��}�֣�� �õ���һ��Ĺ�֭�p�� ֵ


�ˮ����ʹ�ù�֭�p�����������һЩ� ˣ��磺���������‫ܡ‬

۲ˡ���ϵȾ������ʹ�ù��ե֭��������ΪҪ��ֹ� �����ά�ʵ���ʧ��

��һ����: �������‫�����ڵ‬ˮ���������Щ

������Ҷ�֪��ˮ��������ʥƷ�����ˮ��Ƥ����ã����Ҳ��

� ֡����Ǵ�����˶���ѡ����Լ�ϲ����ˮ����ʵ����ˮ��������и������
ͬ

�����Ч�� �������ˣ��‫�ڿ‬ʼ�̴��DIY�úȵ��7��f�����֭ǰ����
֮ 4��������4���֭��ˮ������Щ������1�

�����

���бȽϴֵ���ά�ʣ�����ά����B��E�͵����ʵȣ�ֻҪ � � � � һ � � � � � �̻ � � � � � � � � ˮ � � � � � � � � ܺ

·��ȵĹ�֭������2ƻ��ƻ���зḻ��ά����A��C���‫��ء‬ơ����ʣ�������ά�ʣ���4�������

�����ľ� �ˮ � � � � � � ζ � � � ��� ��ͬ��ˮ��Ҳ�����к�


ܰ Ŀ ‫ڸ‬С�

ƻ���зḻ�Ĺ����Լ����Ŷ���Ч�������� ���
�����ƻ��ļ���Ҳ�
գ �ɡ�� �ֹ�Ȳ�ˮ�‫ ���ף‬Ҳ � � � ���� �

3ľ�ϡ � � �ľ � Ϻ � � � � � Ȼ � �ľ � Ͻ � � ‫���� ����أ‬峦

θ�����������ֺ������ʣ � ά � � � � A � � B � � C � � � ƺ � � ‫����ף‬й����ά�ɷ֣��������̣����кÿ ‫ڸ‬С

���Ҫ�к���ģ������Ƿ�� ���� ľ� � � Ǻ � ѡ � � � � 4 � � � 桡������Ŀ ‫����ڸ‬д����Ǻ��ḻ���

‫�����ص‬ˮ������������ˮ����֭Ҳ�Ǿ�Ѻ���ζ����ά����E��C���ơ��ơ����̣��ʹ�����ά�ʣ�������������һ
˿

��������
ۣ ʹ����ˮ�������������������f��

�!���ð���²��IJ�����Ⱦ������5��ϡ�����Ϻ��зḻ��ά����C���Ѻ��‫�����أ‬y�����y��ˮ���ֺ�ά����B��C

���‫��ס‬ơ��Ƶȣ�������ά�ͷḻ��ˮ�֣����֭4������y�‫ޱ‬ȣ�������������ˮ�������ʡ��������

‫��ټ‬ǻ���������
ۣ ʵ� � � Ҳ � � � ܺ �6���� ���ѡ������ѱ����ά����A��B1��C�Լ������ʡ������ ֬���Ͷ

��ֵĿ����ʣ�����Ƥ�л�����һ������ɷ֡�Resveratrol������Ӫ����� ��������֭����ζ�������֭�

�����ģ�ȱ������
˿ Զ����
� ãŮ� Ժ
���Ƥ������ ��� 죬����ӵ�к���ɫ��

����7��ȡ���������̨�������9������ʿ���ǹ�֭�ij�����ˮ��ά����A���¡�C����ά�ʣ������Ϊ�7�����ˮ��

ġ� ������л����ά����C�����0 ���Ͳ��������Ч��Ŷ������8���桡�����渻

��ά����A���¡�C����ά�ʣ�Ҳ�Ǻ������
ܰ ˮ������֬���Ե�ά����B��E�ȣ����ǿ�����7���ɻ�ȱ��Ӫ������Ҳ��

����ĵ��� ˮ����9�� ������ �ķḻά����C���������̻��������ɹ�֭���‫ڸ‬о� ѣ ��� ֭ ��ɫ����

‫ۺ‬ÿ�������4������ζ����� ��ϲ�����7�ˮ��֭�� ����10���������Ŧ��<��

‫�������ڵ‬зḻά����C��������ˮ�����еĿ�������‫ص‬ȣ������ṩ��������֣��������Ч��������������
ܰ Զ�

�������������֭����Ϊ���� �
��� ȴ�����Ӫ��ɷ� ܸ ������ά����C����� �з�ֹ���

‫����������;��������ء‬Ч��

����11���ʡ�������������� �Ҫ�����ÿ�ˮҪ���4�ˣ���ʵ����������7������ˮ������֭Ҳһ�����зḻά���

���C������� ���0�����ʥƷ����������֭Ҳ�Dz��‫�֭�ٹ‬ĵ������ĵ���
����12���ѡ������Ѻ���ά����C��E��K�⣬���Ѻ��‫�ء‬Ҷ� �º����
ܲ ‫�����ء‬ͷḻ��ά�ʡ��Ѻ������Ǧº����
ܲ

‫�ص‬һ���֣�������ɫ��ʳ� �緬�ѡ��‫���֡������ۺ‬ϼ���ʯ���к����Ѻ��‫������أ‬Ƿ��Ѻ� ������

7���������ˮ��ӵ��εķ���֭���‫ڸ‬л��·�����13�����֡��������ֺ ��١����ʵ� � � � � ˮ � �һ � � � � Դ

‫�ٽ����ܣ‬Ӫ�����‫����ױ‬գ��‫�����ر‬ĺ� � � � ٣��Լ����4�� ���Dz���ά����C�����

ַ
Ȫ Դ � � � � � � � ḻ��ά���� C������Ѹ�����ƣ���
͡ ;������������������14�����‫أ‬

۲ˡ��������‫���ۺ‬ά����A��B��C�⣬��‫��ء‬ơ���ȿ����ʣ�����ǿѪҺѭ�����÷�ɫ���

���������Ϊ�۲�֭�����Ǻ � ǿ � ij � θ � � � c � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �֭�‫ۺ‬ϣ�����ͺ����ã

���ɴ ��������� �Ч��ȻҲ���ḻ����ά�ʣ���һ�ֿ��Ծ������5��Ŷ���� ˣ���ˮ���

ɹ��֭���о��� 7 ������Ч����15 �� ϡ ��������Ȼ��ȥ������|

Ʒ������ά����B��C���ͷḻ��ά�ʣ�һ���Ǿ������5��Ŷ�� ˣ����Դ ���7�

‫���ݡ‬Ч������Ϊ�Ǻ���� ˣ����ʹ����� �� � ��

��һ����: �������15���‫��� �������ڵ‬Ĺ�֭&ˮ���( ) 1

�����������ɫ��֭��������â����ƻ��֭

������â��2������������ƻ��1������������

����������ˮ��ϴ����ȥƤ���п 飬�����֭���С������� ����250cc�Ŀ�ˮ��������

���������� �ķ�������
ۣ ʳ�·�

����â����ƻ��������ˮ���зḻ��ά����C����ά�ʣ��ܴ‫��ٽ‬л���������ǵij��#����Զ�ȿ����÷��ʰ��� � 죬

ˮˮ������������
ۣ Ҳ�в��������Ч��

������9�֭����ǿf�Ƽ���7��֭���‫�����ڸ‬Ǻ����
ܲ ‫�����أ‬ŨŨ��â���ζ�1�4� Ƚ�Ũ���

‫������ټ‬µ����ƻ���ͺ��ζ����������壬����һ��������ȵ ‫ڶ�������֭���ڳ‬

ռ���������� �úȹ�֭��һ����ô�Ҹ������‫������أ‬ң � � � � � ֤�� ����Ŷ � �

��һ����: �������15���‫��� �������ڵ‬Ĺ�֭&ˮ���( ) 2

������ǿ����f�ʹ�֭����������������ƻ��֭

�����������2�������������ƻ��1������������

����������ˮ��ϴ����ȥƤ���п 飬

�����֭���С����������250cc�Ŀ�ˮ����������������� �ķ�������
ۣ ʳ�·�

��������ˮ���зḻ��ά����C����ά�ʣ���� ����ű ������������‫����ڷ‬붾�


‫��أ‬Ŷ � � � Ч � � һ � � � � � � � � � Ч � ������������f��������Ȼ���7�����

����ϲ������‫ڸ‬е� �ˣ � � � 9 � ֭�� ����Ŀ�ζ����������û��ɶθ�‫�ڣ‬Ҳ��


ܿ θ������ϲ������ĩ��ʱ�����9�֭��

�о���ȫ������‫�ڴ‬ɨ����Ϊ������ά������ÿ�κ��ˣ�������
ܿ ű� ����Ҳ��е�����ӯ��

��һ����: �������15���‫��� �������ڵ‬Ĺ�֭&ˮ���( ) 3

�����Ŷ������֭������������ƻ������֭

������ ����2����� ƻ��1����� �����100�ˡ����� ��������

����� ��Ѻ�ƻ�� �����п 飬����� � � � п 飬

һ������ �ե֭����ե֭�����������250cc�Ŀ�ˮ����������������� �ķ�������


ۣ ʳ�·�

�����������һ�ּ���ʳ� ���ж���ά��� ������ʣ � � � � � � � � � � � � Ŷ � � � ͨ �

�������ʵ�Ч � �

��������Ϊ��� ���ˣ�� �֭��ζ�> �ֵֹ�Ŷ � � � �ʵ � � � � � ֭�����‫����أ‬ҿ ‫�ڸ‬Ҳ����ɬɬ�ģ������Ӫ���ֵ�ܸ ���

��ά����A��C��E� ����ʣ��
Դ ‫��ٽ‬л����Ч����Ҫ��ˮ�۷��ʺ������ģ���Ⱦ��������֭ û�

��һ����: �������15���‫��� �������ڵ‬Ĺ�֭&ˮ���( ) 4

�����7������֭�������������۲˻ƹ�֭

��������1������9��۲�1֧������С�ƹ�2������������

���������ֲ��� � � � � � п 飬����� �

‫��ר‬ե֭���С����������250cc�Ŀ�ˮ����������������� �ķ�������
ۣ ʳ�·�

�������Ѻ��۲˶�һ�����������ѪҺ�ļ�ȣ���� ���
���� �ά ‫���� غ‬ʣ��dz�������������

‫ڵ‬Ķ��‫�أ‬С�ƹ����‫�������ر‬йϵ �Ĺ������

����������� �� �֭���‫ڸ‬л��е�ɬ��������ΪС�ƹ Ĺ�
Ͳ ���ɱ���Ϊ����

�����Ŷ�����Ǻܺõ������֭����������
ܼ ˮ�ֵ��ų������Ч��Ҳ�Ǻ�����������
ܿ ܿ Һ��ˣ����ʻ���Ȼ� ‫�·�ر‬

��һ����: �������15���‫��� �������ڵ‬Ĺ�֭&ˮ��� 5

����ѩ���<���֭���������� �������֭
���������200�ˡ��������100�ˡ��������ʰ��

��������ϼ�����ȥƤ���������Ȱ�����ե֭���·���������ե֭����ϼ�����ե֭�����������У����������

�֭���ɡ�

�������ʱ�4�ͺ��зḻ��ά����C������� ���
� 0����ʥƷ���� Ϻ��зḻ��ά����C���Ѻ��
‫��أ��ֺ��ס‬ơ��ơ��ȣ�������ά�ͷḻ��ˮ�֣���������ˮ�������ʺ � ����溬

ά����E��C�Լ��ơ��ơ����̺ʹ�����ά���ʣ�����ˮ�������0 �������

���������˻�ˮ�������ʹ�֭��Ҳ���ҵ�� ֮һ�‫���أ‬Ϊ�ұ�4�� ������ģ��‫�����ټ‬y�˻����ϣ���һ��������֭���

‫ ����� �ڸ‬仯�����д������ζ���о���

‫�����ر‬Ҫ � � � ǣ � � � � � ֮�������������ˬ�ģ����ȶԼ���Ҳ���0�Ч��

������������ƻ���̲�

������ƻ��1/2���������1/2����������� �����̲��1��

����������ϴ��ե֭���ã�ƻ��ȥƤ�г�С���鱸�·���������ˮ�����̲���̲����֮ǰե�õ�����֭���š�����ƻ���2�‫ټ‬

�����
ۣ �������һ����p��� ��ɡ������·�

����ƻ������ʶ����� ά����C��������� ����ϡ���Ϊ�������Ч���̲裬� �Ϊ���ȥ��֬���

‫�����ܡ‬Ч������ˮ��裬��Ȼ����
ܷ ‫���ۼ‬

�������ˮ��裬΢��������ĺܺúȣ������0‫� � � � � � � � � � � � ̲� ����������������� ��ۼ‬

‫�����������̡�������أ‬
ܿ �����
ܿ ɻ�ͷ

�ֹ�ϻ���������Ч���ǿ����f�����Ԇ�����Ҫ���Լ������ֱ��‫���ݣ‬һ������

Ҫ � � � ��������
ܷ ƻ���̲衣

����������� �ɳ-

������ʿƻ��1�š�����С�ƹ�1���۲�1֧������1������‫��ס‬1�������‫��ס‬1��������‫��ס‬1/2�‫���״‬

������֥������

�������Ƚ�ƻ��ϴ������ϸ˿��Ȼ��������ˮ�У����·����俪 ˮ��ϴ��dȥˮ�֣����·� ������С�ƹ� �����г���

۲���‫ � � � � � �״‬г � � �ĩ � � � � ‫������������ �·�������״‬ϣ���� �ζ�ϰ�� ��ɡ�

�������������һ���֥�顣

����ƻ����y��Ĵ��
ʽ�����Ա��� �
�ά��������C�� �� ۣ С�ƹ ��۲ ˡ���������ά�ʣ������� ��� ��
ܹ ÷���ˮ��

����б�� ���У��ǿ����������ĺó�ɳ-��
������ʵ����ĺ�ϲ����ɳ-����ʱҲ��4��һ���� �� �����4ˬ�
‫��ڼ‬ˣ�����ƻ��ζ������ˬ��ĻƹϺ��۲ ˣ�����������ζ�ϣ�����һ� ܰ ��y����ζ��ÿ���‫�ڰ‬ζ�ġ���ʱ���ˮ�

�Ҫ���4�ˡ����˻ƹ
�ϻ� ۲�Ҳ��������� �����ϲ���Ŀ�ζ��������� ��‫�����أ‬
ܲ ˿��������Dz���ġ��

衱�£���ʱ��Ҳ������ľ��4��ƻ����ζ������ĺ
˿ ��
ܲ

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ������������ˮ����ĤEASY IN( )

����ˮ���̲�����������f ��ά���‫���� غ‬ʵ�Ӫ�� � ���ˮ���º͵���ɫ���������


ܴ 벻

���ļӱ�����Ч����ˮ����Ĥ��ˮ���7�ˮ���‫ڼ‬Ҿ�������DIY����������Ȥ������Ҫ�

�� �ҵ��ǣ���Ϊˮ���7�Ʒ�IJ���һ���ǡ���Ȼ�Ĺ�� �����Ϊȫ��Ȼ����� ˹ ����� ����� ‫��������ڱ‬Ͼ�Ҫ����

‫�ע‬⣬������������Æ��������һ���·�� ��һ��Ҫ�ŵ������У����Ҳ��Ҫ����һ���

‫�����ڡ‬ʱ����һ��Ҫ��ϴ�ɾ���‫װ‬ʢ��ʹ�õ�����ҲҪ������

����һ��������ˮ����Ĥʱ��Ϊ�˶Լ����ã������
��
ͨ �Ϸ ۡ ʴ �����ͻ�����֭�ȣ�4�����r����
��

�ʪ�̡���ȣ������۷��ʵ�Ч � � � � � � � � Ǹ � � Լ � � � � � Լ � � 뼸

����Ȼֲ���ͻ����4��ʪ����������Լ������衡

����һ�������֭4��r��ʵ�����������Ʒ�����Ҳ������4�������Ĥ�У�ţ���ܽྻ���0 ���������鸻�����

����
ܼ Ƥ���³´�л���ʡ��ϸ����͵ļ�����Ӽ���İ�����͵��

������������Ʒ��ˮ����Ĥ� �ҪС��ʹ�ú ��棬������Ĥ������ ��������Ҫ ‫����ע‬ǣ�����Ƥ�����ʺ�

‫��״‬IJ������
ͬ Բ�����
� ÿ�ˮ����Ĥ���ʺ���Ŷ�������������Ƥ���� ������ǽ��Ƴ�Ʒ �������� ��5 ‫ڲ‬

10��� �����
��� ϴ � ûк�� �����ʣ � � �� � � �ʹ � · �

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ������� ��ˮ����Ĥ��������Щ( )1

����ˮ�����潡���Ǵ�Ҷ�֪�5��£����‫ڱ���ױ‬ƷҲ������һ��ˮ��硣 Խ4Խ�

‫ױ‬Ʒ������ˮ��ӽ��Ʒ���‫���ڡ‬Щ��ˮ��Ϊ �
Ļ�ϵ ‫ױ‬Ʒ�����������ϲ���

‫�أ‬ϲ � � � � Ȼ � ɷ ֵ��ˣ�Ҳ����������Щˮ�����Ʒ�� ����������‫ױ‬Ʒ������ѡ�õ�ˮ��

�ϣ���(���ȡ�ƻ�������֡��ҡ��桢���ʡ����ѣ��Ѻ��

�����ľ�ϡ � С �ơ � � ͺ � � ��
ܲ ȡ����������Ȼˮ���Ļ�‫ױ‬Ʒ����Ϊ�����ḻά����

ܹ ‫�ٽ‬ϸ��Ļ�f����ֹ�����ϻ������ƺ�ɫ�‫ص‬IJ�����в��������Ч������е�����ˮ����ζ���
C�����

�һ������Ļ�‫ױ‬Ʒ�������ˡ�����ˮ��‫ױ‬Ʒ�����������Ȼ������ˮ��
ͬ ‫ױ‬ƷҲ���

��‫��� ص‬磺���ʿɳ�ȥƤ����ʣ��������к���
ܲ Ľ�����ã�ƻ���ʹƤ��������Ѻ��������0
����Ч��ȡ����⣬ˮ��ĵ������

�������
ܲ ƣ�͵�Ч����������������ѧ����ô����ˮ�����7�������ˮ�

��Ƴ���Ĥ���<�ˮ�����Ǹ����ʵ��� ��
� û��ǮҲ����� ü���ˮ���� Ȼ�ֽ����������

�������ˮ
‫�ڿ‬ʼ�Լ���Ʒ ֮ ǰ�������� 4����������7�ˮ������Щ����һ��������Ҫ������һ��ˮ����1�

����� ���й�� �б�ʪ����Ĺ�Ч���‫���ټ‬ţ�̵ĵ� ���ʪЧ��ܺ·�� ��������‫״‬

4��s���Ǻ����
ܳ ˮ������Ĥ��� ���ͷ���ά���‫س‬ɷ�������Ƥ����� ������

‫ʺ��ر‬ϸ��Լ�����ʹ��.��� ����� ������


ܷ ·�4��s��һֱ��4����ˮ����Ĥ�еij�����ɷ֡�

����2ƻ��ƻ���зḻ���л�� ������ζ���ִ���һ������ζ����Щ�л���ɴ ‫�ٽ‬Ƥ����³´�л���

ܸ Ƽ���ķ��ʣ�� ��� �;���� ��Ч�·����⣬ƻ�����ȥ� �� ֺ��зḻά���������‫أ‬


Ƥ���ϸ���������

‫����ʺ����� ״‬Լ�������Լ���ʹ�·�

����3ľ�ϡ���ľ���еĽ�����ȥ�������� ϻ����ʣ������ɷֱ�AHA��BHA�º ����̼‫�״‬Ƥ��ľ��Ҳ������


ܳ 4��s���

�� ����º͵����ë������ණ��Ŷ � � � � � к ܺõ���� �����Ч��һ� �ǽ�ľ� �����

‫�ֱ��״‬ӷ���s���ϣ�Ȼ����ϴ���

����ˡ������ľ����Ƭ4������༡���в����ȥ����Ч����ϣ�ľ���а��‫� ������ ���ۼ‬ȳ�ǿ�7�Ч��

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ������� ��ˮ����Ĥ��������Щ( )2

����4���桡������Ŀ ‫����ڸ‬д����Ǻ��ḻBromelin���‫�����ص‬ˮ��������һ����‫ʹ���۾‬Ƥ��

�������
ۣ õ��ǣ��ȡ�����s�ϱ����� һ���� ��������
ۣ ��

‫��ٷ‬ϱ���һ�����ʷ���֭��Ҳ���÷�����Ƭ��s������Ĩ�ã���ȥ���ʵġ�Ч���ֹë�

�����������Ů�˶����÷���Ƭ���滹 ȥ���5�����‫��أ‬ϡ����� ��зḻ��ά����C���Ѻ�����‫أ‬

4������y�����ˮ��ֻҪ � � � � � � ‫����� �״‬Ƥ����ȥ��ë���‫����ڡ‬�������0

��������ṩ�����f��y����Ĥ�������‫�������� ��ס‬0��‫׵‬

7�Ч�����Ƥ�������4�����û��Ĩ����y���۵�Ч��һ���֪�!�
����6���ѡ������Ѻ��ḻά����C��E��ΪƤ���ṩ����������Կ����ɻ�ͼ���Ƥ������
� 4������ ����
���Ӫ��ɷ֣��‫�����ڡ‬ˮ����Ҳ����һ�������ѱ��

��ά����A��B1��C�͵����ʡ������ ֬�������ֵĿ����ʣ�����Ƥ�л�����һ�֡���������ɷ�Resveratrol��

����Ӫ����� �‫���������̷ۣ��ڹ�֭���ڴ����״���ټ�����ۻ‬뱣 ʪ����Ĥ�����Ѻ��¡�� ������ʺ


���� ���ϸͼ

����7���١������֡��������ˮ���磺���١������ֺ����ʣ � � � � � � 0 �ȥ���ʵ��7�ˮ��ֻҪ � ѹ � �

� � � � ‫�״‬ �� ��·��������‫�ٺ‬ƻ������л�� �ָ�������Ȼ��ά����C�����������벻�����0

�����Ч��Ȼ������r����ë�‫����������ס‬Ƚ���е�����ò�Ҫʹ�ã���Ϊ����
ܻ ̼��������۵ ļ���ʹ���������ˮ�

��s����Сʱ�‫���� �ھ‬
ܳ ȥɹ��̫�������������ˡ������ֹ����к��ḻά����C���� �0

ȸ� �Ч����4�� �ɴ ‫�ٽ‬ѪҺѭ�����!���ֹ����ˮ����ʧ�����7������Ч���������8�����‫���أ‬桡

������Ҳ�Ǻ������
ܰ ˮ������֬���Ե�ά����B��E�ȣ����ǿ�����7�ɻ�ȱ��Ӫ�����海����‫���״‬
��Գ�Ϊ�º͵��7���Ĥ��������rë� 0������������‫ף‬
ۡ ��� ������Ȼ��� ���
� 9 桡��ˮ��

‫���������֭������ڸ‬ȥ�ȣ����ḻά���‫غ‬Ͷ

���Ӫ��ɷ֣�Ҳ���0�ʥƷ���ѹ�����һ������֭����������Ϊ���Լ���ȥ����� �һ����

‫����ֲ�ۻ‬Ҳ��
ܳ Ϊ����ĺ���Ĥ�����0�ȥ� ���������ֱ֭�Ӳ���s�ӡ� ����10��

�������ḻά����A��B ��C�����ֱ�ʪ����Ȼ��� �����0 ‫���ס‬ʪ���³���‫�´ٽ‬л�Ĺ�Ч���� �ķḻά���

‫���ء‬C��� �ˮ��֮�‫������ڣ‬ʵIJ � 4���� ��s�������������༡���������


ܰ ���Ҳ�

�º � � κμ � � � � � � � � � · � � � � � ò � ‫��������� �������̷ۻ‬
ۣ ܵ ɲ��伡���f��� ������Ĥ��

����11�����������зḻά����C ��������ˮ�����еĿ�������‫ص‬ȣ������ṩ��������֣������Ч��������
ܰ

0������������‫״‬
ۣ ���r������Ƭֱ�ӷ�s��������������

����12���ʡ������зḻά����C������� �����0 �ȥ���ʣ�����֭ϡ �ͺ � � � Ե � � � r � �

‫ױ‬ˮ�ã���Ȼ������ƬҲ������4��s�������Ƚ���е�����ò�Ҫʹ�·��������0 ��� ���ȸ�

�ʹ�ú���b��ȥɹ̫������ ���͡�����ɹ�ˡ� ����13���ѡ����������‫����ں‬ţ����Ѻ����‫ص‬

7��ƷҲ��úܺã���ʵ�Լ��÷���4��s��Ч����١
ַ ����‫����أ‬ѵ�ά����C���Ѻ��‫�������ض‬ʥƷ����s���Ե��s����

��֬ƽ�⣬����� ���ѻ�����Ȼ�Ĺ�� ������Ĩ4ȥ���ʣ���������̷

‫�����ۻ���۾‬õ��Ѻ���������Ĥ�����Ѹ���ά���‫���ء��ס‬ά�‫�ص‬Ӫ�����ʣ�����ϸ�ۡ���� �Ĺ�Ч��

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������ˮ���7�Ҫ ‫��ע‬Щʲô

��������Ĥ����ü��ÿ��
ܶ Ҫ � � � � £ � � � � Ƿ � � � Ĥ ѧ �ʴ � � ҷ � � � �������
ܻ ġ���������һ���Ϊ��fˮ�

����ˣ��Ǿ�Ҫ�‫�ر‬С�ĵ�ʹ����Щˮ���ƷŶ����������Ȼˮ��ʳ���Ƴɵ��7���Ĥ����Ȼ�ְ�ȫ���������� ÿ

��� ķ���‫��״‬һ���������ʹ��ǰ������ѯ��Ƥ���ҽʦ�����������

�����֮ǰ�Ҿ��������������������ֶ�4��s��������̫�������ˣ���������s�ġ���������Ϊ�����Լ�����Ҫ

�������������‫�ڷ‬sʱ��Ҫ��� ��Լ��ķ���‫��������״‬⣬����ľ�ϡ � � �

�������ˮ��4���ˮ���7���Ĥ����Ϊ�����������0�Ч���ά����ã������ˮ������‫���أ����ڼ‬Ƚ���е��ˣ��

�����
ܻ ɴ̼��������
���л��ʣ�����Ҫ��ˮ����Ĥǰ��Ҫ���Լ��ķ��ʡ����Dz����й��������������������ͼ���Ͳ
�����ʹ�·������Լ�������Ĥ����һ���ǰ�ȫ�ġ���ʱˮ����Ƭʱ������ά���Ƥ��Ե�Ĵ�c���
��������ʹ�����������Ƥ����е�������Dz�Ҫ����ʹ�·���Ҳ��Щˮ���磺

���ʡ������֡�����ȣ���Ϊ�����ǿ����ˣ����Ƥ��� ̼����ã�ֱ��ʹ��ʱ��Ҫ��С�ģ��

‫��ر‬ǹ�����Ƥ���������ʹ��Ŷ���������Ƿ�����Ƭ��ˮ���þ�һ��Ҫ���ĵ����Ѹ�λ��Ů����Ҫ��� �

���Ϊ����֭���й�з�Ӧ��������ɹ������⣬��� ����⣬�Է��ʻ��в��õ�Ӱ�죬

�п � � � � 0 ‫��ײ‬ɷ����Ϊ�������‫�� �̫֭���������أ‬Щ�����͵ġ������‫� ܾ�����ۼ‬û�취��Ӧ��

����&lt;ˮ����С����&gt;����Ҫ����һ��ˮˮ���۵ ‫��������ص‬ˣ�Ҫ�‫���������ر�ע‬

����1��sǰҪ� ��
ˮ s��������Ƿ��ʺ�� Լ��ķ��ʣ�� ������������
� 2� sʱ���ȷ
��ӣ��д̼��л�����b�� ֹ������3����ô���‫�ڷ‬s��ÿ����
ܶ Ҫ � � � � � � � � � � ϣ � � � � � Ȼ � � � Ƴ ɵ �ˮ

����Ĥ��һ��һ�θ ·� ����4���������� ����Թ�ǿ��ˮ����Ĥ����Բ�����ʹ�·�

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������16��ˮ��� ����Ʒ�Լ���(ͼ)1

����1���Ѿ���ȥ����Ĥ����&lt;��������&gt;��������1����� ����̷�2��‫��ס‬2�����‫&���ס‬lt;����D

IY&gt;����1���� �ĺ 췬�����3‫���������·��׵‬2Ȼ���̷‫ۺ‬ͷ��‫��ۼ‬뵷�õķ������У����Ƚp�ɺ�

3����������‫״‬ϴ s � � � �� ��
� � � � � ϣ �Ȼ T ֲ�λ���һ�

�ԼӰ�Ħ��10���Ӻ�����ˮ��ϴ�ɾ����ɡ���

Ĩ��s�ϡ�����ʪ����ë��������۵�ֽ��Ĥ���ϣ����Ը��������Ŷ��������&lt;�7�Ч&gt;��������Ѿ���ȥ��

��Ĥ���к����
ܲ ƽ����֬��Ч���������

0�����Ч��dz��ʺ����Լ������üŶ������Ϊs�������û���õĽ��ʣ����Կ��Գ÷�sʱȥ������Ѻ��۵̷��‫غ‬ĵ�����

����ü��������е�� �����
ˮ &lt;����ˮ������ &gt;�������ѿ��Ը���ƽ����֬���‫��ڣ‬ü������κ�ʱ���Ͳ

��壬���е� � � � � � � � � 鷳��Ҳ���Խ������гɱ�Ƭ����ֱ������s�ϣ�Լ20���Ӿ ��Դ �

7�Ч����ѽ��Ҳ��������Щ������Ƭ��s� ��

ۡ
Ħ������ȥ���ʼ���������� ʡ�����֭Ҳ��� ú �����Ŷ��������4��s���в�����0�Ч���������

�üҲ��������� �‫��ױ‬մһЩ���ѡ�֭��s������ȥ�����‫��ף‬滺�����IJ����

‫������֮���أ‬ĺ�ϲ � � � � � ѣ � � � � � � ѡ � � � � � ֭�⣬������Ĥ���ұ����ְ��ˮ�۵���������4�����
�һ��4������С���ˆ���

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������ľ� � � ۷�� ��Ĥ( )

����2ľ���۷�� ��Ĥ ����&lt;��������&gt; ����ľ��1������2�3 2�����‫���ס‬

����&lt;����DIY&gt;����1��ľ� ������3��‫�������ڳ‬У������� ������2������‫̺������״‬ͷ

��������
ۣ Ƚp 裬ֱ�sɺ�3���� ��‫״‬ϴ � � s � � � � s ϣ � � � Լ 10 � � 15 � � � ӡ � � �

Ĩ��s� ���ʪ����ë��������۵�ֽ��Ĥ���ϣ����Ը��������Ŷ��������4������ˮϴ�����ɡ�

����&lt;�7�Ч&gt;����ľ� Ϻ ��к������ Ȼ��ˮ����‫���������������أ‬ë���۹��‫�����������ڵ‬rë�‫�ס‬ľ�

� ά � � � � B � � � �������
ܸ ƣ��ļ���������Ļ�f������&lt;ˮ����ˮ������
&gt;������ÿ����� � ���ľ�������ң��ϱ����н̹������ˣ����������һ���f� 4 Դ ��ľ��������ˮ�������
ǰ��������Ĺ�Ч�����壬��������
ܿ ʹ‫������ٽ‬л�⣬������Ѹ� ����������‫�ٵذ��ۼ‬ͷ��0��‫ء‬

‫���ס‬ľ� � � � 4 � � s � � Ч � � � � һ � � � � � ������
ܸ ܵ ۵����‫װ‬Ļ���У�� ξ

�����õ��ˡ���Ҫ�0�ˮ��
ۣ ľ� � � ϰ � � � � � Ĥ � � � � � � � 2 � �

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������ƻ��ѩ��������Ĥ( )
����3ƻ��ѩ��������Ĥ ����&lt;��������&gt;��������1�����2��‫�ס‬ƻ���� �������1�5����‫��ס‬

����&lt;����DIY&gt;����1��ƻ��ȥƤ�п 飬�������У�������

‫���״‬ã�Ҳ�����ýp���ĥ����ù�֭����֭��ȡʣ�µIJ������2���� ��뼦������������
ۡ ͺ���������
ۣ Ƚp

裬ֱ�sɺ�3���� ��‫״‬ϴ � � s � � � � s ϣ � � � Լ 10 � � 15 � � � ӡ � � �

Ĩ��s� ���ʪ����ë��������۵�ֽ��Ĥ���ϣ����Ը��������Ŷ��������4����ˮϴ�����ɡ�

����&lt;�7�Ч&gt;������������Ƥ���ü�����Ĺ���
ܼ ǿ��ƻ�����ʺ����з���ʹ�õõ���Ʒ���ú���ƻ��ɷֵ���Ĥ

��s�������ü���������‫�������ڵ‬

���ƻ��������Ĥ�������������s� �����۹�����������������&lt;ˮ����ˮ������&gt;����ƻ�����s֮

��ĸ о���� ˬ�������Ч��Ҳ��� ƻ���зḻ���л�� �ɴ ‫�ٽ‬Ƥ����³´�л���

Ƥ�����ϸ���Ҹ��Ʒ��ʣ����‫��� �������������ۺ‬Ҫ � а � ѩ � � � � � ˮ �

‫��������ۼ‬Ĥ����ĺ����
ܲ ѡ� ���ĵ ۵������ֻ�����������‫ڶ‬Ĵ��С��ҳ��

‫�ڰ‬ҹ�� ���������Ĥ�ü�����ָ�����
ۡ

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������16��ˮ��� ����Ʒ�Լ��� 2

4���ʱ�ʪƽ� ‫ױ‬ˮ

����1����80� cc������ˮ120cc������1С��

1������Ƥ�г�ϸĩ������� ��‫ڷ‬Ӿ � � � Լ � � � ա � � � � �
2�������������Ƥ������
3������ˮ� ��͵���������Ƥ�ľ��У�ҡ���
� ~� ȼ��ɡ�
P.S.���������ʻ�‫ױ‬ˮ�м���Ƶijɷ֣����‫����ڱ‬д��Լ}�‫�ܡ‬

��������Ƥ���ʪ��ƽ�⼡���‫����ʺ��ر‬Լ�������Լ���� ���ʹ�
� ·

�� ʪƽ� ‫ױ‬ˮ������ʪfǿ�����а��‫����ۼ‬Ч�ã����ʺ��ḻά����C������ɢ�����������¹��㡣

ϴs � � մ � � �ʻ � ‫ױ‬ˮ�����Ĵ�s����������
ܱ ʪ������� �������ˬ��Ч������rë�

���������������
ͣ ˻��Dz�Ҫ����ã�����̼�����

5����0 ‫�ױ‬ʪ��Ĥ

�1�� ��

1����� �������‫���ڱ‬Լ2Сʱ��
2�ó� �����гɱ�Ƭ������
3���кõĿ��Ƭ����ȫs����15��� ������ˮ
ȡϴ ������

�����������Ƥ������ �ʪ�����‫������������ر‬ȵ����죬���ϱ��Ŀ��Ƭ����b������ķ����‫�أ‬
���֭Ҫ � ȣ � � � � � � Ĥ Ҳ Ҫ � ‫�ڷ‬Ŷ � � � �Ϊ � � � �ḻά � � � ‫˻����������أ‬

�� ���ֺܱ��ˣ�һ���ϲ���20 ����������ɳ����0 ����Ч��ȻҪ�úõ�����һ������������ʱ�³���̫�‫⾰��ڴ‬

��ɹ��̫�� ��s��ɹ�켣��ʱ����ʱ�Ҷ����ñ���4�������ȣ�ÿ��һ���

s�ϵĺ��Ⱦ���� ���� ‫�أ‬


6�������ʾ�����Ĥ

��1�����1������1����֬�̷�1/4��

1���ʼ���ֻȡ���‫������ף‬ȡ�

2���‫ � � �����ٺ‬ѹ ֭���·���

3���1/4�̷�֬����֭��� 3�2��֭�����‫��׵‬2��� ����Ȼ���ֻ�ϼ��ɡ�����


4 ϴ s � � � � � � ȫs � � 10 � � � �
�ɾ������� ˮ � � ϴ

���١����ʺ�ά����C�����0 ����Ч�����н�����ã����֮������ü�����л�f��������rë�

‫�ף‬ȥ����ʡ����⣬��Ƥ������Ƥ�ľ��ͻ��б�ʪ����� ��
� ͷ ֹ�ϻ��Ĺ�Ч��

ܸ ྻ�������Ч����Ҳ�� ġ����١����ʵ�ά � � � � C � � � � � � � 0
�� � �f��Ĥ�����

����������ʱ��Ч��

����ɱ�һζ����Ҫ��һ������ ü�������֭Ŷ � � � �Ϊ � � � � � � �ʻ �ʹ � � � � � � ̼‫������������ڴ‬һ��С�

Ҹ 棬��м������ʹ�ã�Ҳ������
ܷ s����ȥɹ̫��
7�ƹ�����<�ˮ

С�ƹ�1�����3��1/4�����‫������ס‬ˮ200cc

1��С�ƹ� ��������֮���������˳�ƹ�֭��

2��5�3 ƹ�֭�����3��3���
ۡ ������֭��Ȼ�����200cc������ˮ����ҡ�ȡ�����

3�� �‫ڵ‬IJ�gƿ������Ļ��������
ܱ 棬����ʹ�ã��ú������‫� ��ڱ‬棬��һ���

‫ � � � � ʹ �ھ‬ϣ � � Է 2 � Ʒ � � � ʡ � � � � �

�óԵ�С�ƹϣ�ʱҲ���
ͬ� 7���Ҫ���ϣ����зḻ��ά���� A����� 京����Ӫ��ɷ֡��Ҽ����Եķ����
ۣ �Ϊ����Ⱦ�

��<�ˮ��

ϴ � � s � � ȡ � � � � � ƹ � � � � � < ˮ � � � � ȫ s � � � � � � � � � � Ȼ � � ˮ � � � � � ¶ �ˡ �
û����һ��Ҫ����‫��ڱ����ڱ‬档

����s֮�⣬Ҳ����ȫ��ʹ�ã���y�ĸо�����˾�ú�����ʹ�ú����Ҳ�������
ۡ С�ƹ�ĥ�����

ζ�Ÿ���Ҳ���
ͣ�ʪ���ԱԼ
ϵ������ ��������С�ƹ���� ��
Լ 2� С������֭ʹ�ã����

���ʪ��������·�Ҳ�ɽ�һ��С�ƹ ��� ����С�����У�����ֽ��Ĥ���룬

���������Լ2��Сʱ������Ĥ�������С�ƹϵ�֭Һ�������ó��s��
8�����y�����Ĥ
�����1/4����ֽ��Ĥ

1�ò�� ��3 ����� �飬ֱ����û� ��


2���Ž��������������s�ϡ�
3������������۵�ֽ��Ĥ��Լ20���Ӻ�����ˮ��s����ϴ�ɾ����ɡ�

������ά����A��B��C�����DZ��ּ����������õ�����֣�����s�ϣ������ �õ����Ч��

�������������
ۣ ���˿�� ú ������� ���y��֭����ζ�⣬�����ĤҲ������� ľ���
� b�Ϊ ֮һ�

�����ϣ����Ը��ö��ˮ�ֺ���֡����ƤҲ� ���4ϴsҲ�к����
ܰ ˬ�о�������‫� ��ٻ‬ij��� �f��

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������16��ˮ��� ����Ʒ�Լ��� 3

9��������ˮ����Ĥ

����1�����2��� ������1�����1��

1�����海�ɹ���‫���������״‬б��·�
2�������а���ã�������ȡ��ơ�
ۡ
3��������� Ƶ������У�����������ֵ �Ͼ��ȡ�

4Ȼ�����4������֭��

5����Ĥ���� ��ȫs�����
ܿ ‫���۾‬Χϸ�µIJ�λ��15���Ӻ�����ˮϴ������

Ĩ��s� ���ʪ����ë��������۵�ֽ��Ĥ���ϣ����Ը��������Ŷ����

����������� ������ˮ����֬���Ե�ά����B��E�ȣ��ǿ�����7�ɻ�ȱ��Ӫ�����海����‫�״‬

��Գ�Ϊ�º͵��7���Ĥ��������rë� 0������������‫ף‬
ۡ ��� ������Ȼ���� ��

��������ˮ����Ĥ��� ���Ĥ
ʹ 4� ã�Ҳ������4������ͷ���Ļ������
‫������أ‬Լ����Լ�ϲ���ľ���1-2�Ρ����汾 4��������ʥƷ���������0 ‫�� ����ף‬

‫������ͼۺ‬Ը�ӵ���� ���
� s��� ú�
ܱ ʪ������Ҳ����õ�ˮ�‫��͵ۺ‬Եĺ��ʸС���
10����ľ����r��Ĥ

����1СƬ��ľ�ϰ�����2��

1�����ʷ��漰 ľ� �ɹ � � � 3���������‫���ֱ�״‬Թ�֭�� �

2���2�‫��׵���۾‬Ȱ�ɷ���Ĥ��
3����10��15��� �����ˮ ����

������Ч��rë�‫���ף����ۼ‬ʵ� � � � � � Ϊ � � � � � ‫�ں‬Bromelin���‫�����أ‬ȥ����ϵ��ϷϽ��ʣ

���ֹë�
���ľ� � � еĽ � � � � � � � ȥ � � � � � � � � ϻ � � � � ʣ � � � � � � ɷ � � º � � �̫ � �̼ � Ƥ � �

�����ľ�϶Ҳ�Ǻ
����Һ�ϲ����ˮ���� ⣬
��� � ܺõ���Ĥ���ϡ� �����ж��‫�ص‬ˮ����

‫����ʹ�����أ‬ϸ������
ۣ s���ж������˿‫ڵ‬ļ��������ͼ������ʺ��
� ÷��� s��ľ���еĽ���һ����ȥ��������ϻ�

���ʣ������ɷ��º ��������۷��ʡ�
11�������Чϸ����Ĥ

�����1�����2���

1�����������‫���ڳ‬ɹ���‫��״‬

2�2������‫ټ‬С�‫���ף‬ɺ�‫����״‬Ĥ��

3����Ĥ����s�ϣ�С�õ��
ܿ ‫ � � � �����۾‬s Լ 10 � � � Ӻ � � � � � ˮ � � s ϴ � � � �

������зḻ��ά����C������ˮ�����еĿ�������‫ص‬ȣ������ṩ��������֣������� ���ȥ���ʵĹ��·�

��ÿ����� ����һ�������֭��������������̸������֣����������Ŀ���Ч������‫��������״‬
ۣ

����0���r������ƬҲ���ʺ�ֱ�ӷ�s�������������� �������� ������Կ��Դ������

벻����Ч��Ŷ��

ܲ 0�ȥ����Ĥ
12�����

����
ܲ 1����1�����2���

1�Ƚ�����
ܲ ϴ � � ȥƤ � � ĥ � � � � · �

2�‫��ס‬2������‫����ټ‬ƣ���ɺ�‫����״‬Ĥ��

3����Ĥ����s�ϣ�С�õ��
ܿ ‫ � � � �����۾‬s Լ 10 � � 15 � � � Ӻ � � � � � ˮ � � s ϴ � � � �

������
ܲ Ħº����ܲ ‫����� ����أ‬0 ������������Ķ�����ʣ������嶻������Ҳ�����滺�Ĺ�Ч�����ƺͷ
����б�ʪ�����Ч��

�������
ܲ ҵ������ �����ѣ � � � � ܲ�֭�������Ҿ��һ��Ļ�f����ȳ�4�ˣ����ҳ��˦º�

����֮
ܲ �⣬��Ҳ���п�������‫�ٵ‬ά����E���� �:�ɫ�‫ص‬ij�
u �����
s İ

��Ŷ � � � � � � � С � � � � Ҳ � � � �Ϊ � � � � º � � 滺 Ч��õ�����ĸ����‫�أ‬

�‫�����ڶ‬:ˮ��� ��������16��ˮ��� ����Ʒ�Լ��� 4

13� ţ��������Ĥ

� 1��������
1� ȥƤ���п 鲢������‫��״‬

2�������̺��ɺ�‫��״‬
3����ȫs��5��10���ӣ�Ȼ������ˮ ϴ �����ɡ�

� ������Ȼ�Ĺ�� �б�ʪ������7�Ч���‫̵������ټ‬ĵ� ����в���õ�ʪЧ��

һ��1��� ������������� ������ҵ��7�������ĵã����� ��������‫״‬

4��s���dz����ˮ����Ĥ���ɱ�С��������4���‫ޱ‬ȵ�ˮ����Ĥ�������ʺ��κεļ���� ���ͷ���ά���

‫س‬ɷַ��������Ƥ����� ����ǵļ��������‫ʺ��ر‬ϸ��Լ�����ʹ�ã�����֮���������

14�0 �����������

���ʰ��õ�廨��6��

1������ ������Ƭ���·�
2�����ʡ�õ�廨��Ȳ��Ϸ��������к�����ȡ��֭Һ��
2����Լ����40����ϴ��ˮ���� ��
3�ɽſ�ʼ���‫�ݣ‬Ȼ��ȫ����15��20���ӡ�

���Ǵ ‫�ٽ‬ѪҺѭ���������Ŷ����0 ��� ��õ�廨����գ����滺����

‫�ٽ‬ѭ�����;����������а����ʵ��7�Ч��

ϲ � � � Ļ � � � � � � � � � � � � � � � � Щ õ � 廨� ����������SPAһ������ˮ���� �� �����滺

��� ��裬��������ϲ � � � � � � � ֣���ȫ�����ɣ�Ȼ���ֿ��Դ �

0������Ч������Ļ����Ψ�!����
ۣ Ҿ���Ǿ��������һ�����‫���܆‬
15�̲��������

����һ���̲�20��

1������ ������Ƭ���·�
2��}�ֲ�� ֱ�‫��װ‬ɴ������ˮ��С���Ҳ��� ����ù����̲����������ɴ����ֱ�ӷ�����ˮ�У�
3����ɢ������ζ��ɴ�������Լ����
� 40���
ȵϴ ��ˮ���� ��
4�ɽſ�ʼ���‫�ݣ‬Ȼ��ȫ����15��20���ӡ�

����Ƥ��������ȩ���Դ ‫�ٽ‬ѪҺѭ����� �����Ŷ � � � � � � Ч � � �̲ � � � � ζ � ���滺����

‫�ٽ‬ѭ�����;��������з������Ҷ���ܴ‫��ٽ‬л��

��������ɿ ‫� ���ˬ�����ڣ‬
���ζ����ŷ��� Է
Ļ���Ʒ����� ֹ����ˮ����ʧ�����0�����Ч����������

滺�������f�����·����ʼ��̲裬��ʵҲ � � � � � 4���‫���أ‬裬��� ���0 ���� �‫�����ر‬ˮ�����ε��ˣ����

����ų����‫�ڵ‬ˮ�֣����������� �����һ��Ҫ���ˮ��4������ʧ��ˮ�֡�

16�����ֻ�f�۷�
������2������2��

1�����ʼ���������Ƭ����ɴ����
2��ɴ�������Լ����40�ȵ���ϴ��ˮ���� ��
3�ɽſ�ʼ���‫�ݣ‬Ȼ��ȫ����15��20���ӡ�

�����7� �
��������f��� Ȼ�� |���������ܴ‫�ٽ‬ѭ��ů� ���к

� ܰ õ�ʪ����Ч��Ŷ��

�����ֺ����ʶ����зḻά����C���� �0 ȸ� �Ч����4�� �ɴ

‫�ٽ‬ѪҺѭ�����9������������ʮ��ʢ�������� ���������
� 0��� ã����Ƥ��Ĺ�������� 滺

ƣ� �������������·�Ҳ����ֱ���������ֻ������гɱ�Ƭֱ�ӷŽ� ���н��‫������ݣ‬Ĺ��

����4�����‫ޱ‬ȡ�

�����:�0 ���ȫ������� 0 �����һ ��ˮ����0 ���� �


ͼ ( )

��

������˭�������0 ‫װ׵‬ģ���� ÷��ʣ�����‫ױ‬Ҳ��� ��!���Ϊ����ˮ��Ĺ� ����Ҳ�ҵ�һЩ������������0‫׵‬

ĺ�ˮ � � � � 0 � � ‫���ط‬ϣ�������
ܷ ϲ � �ˮ � � � õ Ķ � � ���Ҫ � 0 ‫���ס‬Ҫ � � � � � � � �죬

����4�����۵ ĺ� � �ɫ � � � � � � � � � � � � � � Щ � 0 � ˮ � � � � Щ ˮ � � � � ά � � � � C � � � ɱ �

�ּ����0��е�� ���ֹ���Ʋ���ά����E�ɿ��ϻ�� �

��
���� ��Ƥ��ɫ���� ��� ‫��ڰ‬ƺְ

ȣ��ü������4��⿴� � ‫ �����װ‬Ҫ � 0 ‫� �����������ף‬

�������0�����һ����ˮ�����0���� �������7����

����������ʡ���ʯ��ƻ��ľ�ϡ�â�������7��ӣ�ҡ����ʡ�ƻ�����桢���ѡ���֦�����Ŷ � � � � � �

��ƻ����� �����‫��ٽ‬л�������ѡ���������ʡ����ӡ������֡�ƻ����桡

������ƽ�����ʩ���ӣ�ҡ����ѡ����桢���ʡ�������

1ӣ�ҡ�������ӣ�Һ��ǡ������ʡ��º����
ܲ ‫ ���ء‬ḻ� � Ӫ � � � � �ʿ � � � � � � � � �ɫ � � � � º � � ��
ܲ

�ά����C�ɶ����!���� ���һ��Ҫ�ಹ��ģ����ӣ�ҿ����ü�������ϸ�塢

�е� � � Ŷ � � � � � � 2 � � ֦������֦�����ǡ������ʡ���ά����C���‫���ס‬ȡ�ά����C���������

�ӵ�а��� ����ɫ��Ӫ�������֦�����ϻ����Ի�������

‫���������׳‬üҪ �ʿ ɶ � ֹ����Ҫ � � � � � � � � 3 � ʯ � � � Ҳ� ʯ
�ԶǶ � �� 0‫׵‬

�ˮ������ά����C�����ǡ������ǵ�Ӫ�����ά����C��������ˮ��ĺü��������5���ü���Զ� �

����4���ѡ������ѵ��0�Ч�������Ч��һ������кܷḻ��ά���‫������ء‬ʡ�̼ˮ�����

�л��ἰ�����ʣ����ѻ��б���ά����C�����ã������մ� ��ά����
� C������Ҫ���������ˣ�
� ÿ�� Է��� û�

�����ļ�ˮ����������ϡ����ѡ����
5 桢

���ӡ����ӵ��ļ�ʢ���ʱ��ˮ��Ҳ�����зḻ��ά����C������ȡ���÷���ˮˮ���������
ۣ 覡� ����6� ˡ����
���ƶ�ѿ�����Ϻ���ɫ� ˶���ά����A��C

��E�Լ������ʵ�Ӫ��ɶ����0 �����ȱ�‫ٵ‬ġ���� Ϻ ��С�


��п��΢ � þ�п��ʹ�
ȡ� ���
˾� 7� þ��������ɫ���

���Ҳ�Ǽ��ʥƷ �ˮ�ֶ����б���У���ά����������ʳ��Ҳ���õ��ķ��֡�

�����:�0 ���ȫ������� 0 ����Ŷ� �Ȼ�� ���4� ���( )

�������0����Ŷ���� Ȼ�� ���4� ������Ȼ�� �Ҳ�����ü���ˮ���۵ ģ������覡�Ҫ � � � � Щ � � �

0������Ч���‫��أ‬뿴��������‫ס‬0��������‫ݩ‬²� �� ��ɳ �˯�����‫���ڡ‬õ���õ�廨���������0

‫����ס‬ƣ�͡������ʩ�����ǿ���塢�0 ‫��ס��ٽ‬л������������ʾ ��������0

‫��ס‬Ŷ � � � � � � λ � � � � � � � �����֬
ܽ ������‫ס‬0��������‫�������� ݩ‬Ƚ� ������Ŷ����
�� ѭ

����ɽ 髩����������ʡ��

ѭ��������Ƥ����������������ˮ�֡����ջ��������ͻ�����νⶾ�������

���ȥ֬����������

����&lt;�0 �� �DIY&gt;����� �õ��衡�����ϩ�������Ҷ��õ�廨���������������1����ˮֱ�ӳ���õ�廨

��3��4� ����2�3��2���‫ټ‬Ƭ���ʱ���Ҷ������3���������� �ķ����������


ۣ ·������0

�Ч����õ����������������
ܾ y��� ³��‫�´ٽ‬л��

������õ���̲衡�����ϩ���õ�塢�衡
̲ ���������������1��1���õ�廨� ��2����̲衣����2�����ȿ�ˮ���

0������‫�ݡ‬Ч����õ���о�����Ч���̲��ܴ‫��ٽ‬л���������: ����

��������ɫ�ʾ 衡�����ϩ���‫ݡ‬²� ���ʾ ����������������1��}�ֲ��ϸ�3��2������� �����ȿ�ˮ���

3�����‫� ������ݡ‬ķ��‫���ۻ‬ǣ��������·������0 �Ч������ʾ����Ŷ�����Ѫѹ�����λ��������


ܾ ʡ�

������ɽ���Ƥ�衡�����ϩ���ɽ 髡���Ƥ��õ�塡���������������1�����ֲ��ϸ�2�����������‫ף‬

2�����ȿ�ˮ���3�����‫� ������ݡ‬ķ��‫���ۻ‬ǣ��������·������0 �Ч����ɽ��ܻ ѭ������Ƥ�ɴ

��
‫�ٽ���������ڶءء‬
‫ءء‬

�������Ե�����衡�����ϩ������ �Ե�� ���������������1��}�ֲ��ϸ�2��3�����������‫ף‬

2�����ȿ�ˮ���3�����‫� ������ݡ‬ķ��‫���ۻ‬ǣ��������·������0

�Ч�����Ե���Ҷ����ǿ��f���������ʡ�

�����:�0 ���ȫ������� 0 ������� ��Ч��� 0 �Сƫ��

���0���������Ч���0�Сƫ��
ƽ�ղ���‫ױ‬Ƥ������ˮˮ��� �ˮ���ã���ΪƤ�������ѷ�ʽ������ÿ����
��ˮ����ƻ���ѵȣ��Լ��������飬��Щ���Dz��û���Ǯ���0 ‫��������ױ‬ṩһЩ�0�� ��
�0�� 1
ÿ��ϴsʱ����ϴ�����ϼ�һЩ�佺������ s � 水 Ħ��

���Դ 0� ����ʪ�Ĺ�Ч��
�0�� 2
�� ζ�Ÿ���ϲ� ���� �м����0�Ч��һ������֭���д�� ������

��������ȡ��4��s����Լ10��15���Ӻ�ϴ����Ƥ����Գ��ְ �Ч��
�0�� 3
ֻҪ � � � � һ � � � w �ɹ � � Һ � � ѡ � � SPF 15 � � 30 ϵ � � IJ � Ʒ � � ÿ � � 2 � � 3 Сʱ � �

Ĩһ�Ρ���Ϊ�������‫ � � � � � � �״‬ѡ � � � � S PF30 �ķ �ɹ � 飬

�������Ƥ��ĸ���������ϵ��Խ� ��Ǿ��Ƿ�ɹʱ��Խ��ร�
�0�� 4
�����ơ�С�ƹ���һ�����̽p�ɺ�‫��״‬s�����ǽ�����
ܲ ե֭��s��
�0�� 5
������ȥƤѹ�飬������ � � � ۸���3 ƶ��

‫��۽‬ȷ � s � � � � 5 � � � � � � � � � � � � ϴ �ɾ � � � � � � � Ƥ � � 4� �ĺ÷�����
�0�� 6
���ţ�̣�������Ƥ��‫�����װ‬
ۡ
�0�� 7
�� �ʼ��̶��‫�ۻ‬ϼ����� ��ˮ� p�ɺ�֮‫���״‬s���Ȱ��ʱ����ˮϴ�ɾ����ɡ�
�0�� 8
˯��ǰ���촽 ȥ���ʱ������ȷ��촽������֮���� ��һ� �����ʿ�ֵȣ�֮���ñ���Ĥ��‫�ס‬촽

��������ë���ȷ�һ�£�� ���ӵ�з���˫����
�0�� 9
���̶��‫��������ۼ‬飬�p�ɺ�‫��������״‬Ĥ��s����sʱ�����м�ƬС�ƹ�һ����
ͬ ‫�����۾‬ǿ�‫ܵ����۾‬õ�ʪ������
�0�� 10
5��3�� �����ʣ��� �ɾ����гɱ�Ƭ������ ����һ����� 裬����ͬʱ�����Ե�һЩϡ�

������֭��� Ħ����Լ5���Ӻ�����ˮϴ����
�0�� 11

����ϡ � � ƹϡ � � ཷཷཷ����ƻ����������
ۣ ϴȥƤ � � ȥ � � ֮��һ�����ե֭����ѹ ե � � ֭��Ȼ�� ��ȵ��֭��30����֮���Ȳ

��������������峦ͨ�㡣 ʣ � � 4 � Ĺ � � � � � 4 � � s Լ 3 � � 5 � � � Ӻ � ϴ � � � � Ƥ � � õ � � 0 � Ч � �
�0�� 12
��� ���#�����ʹƤ���Ӱ�
�0�� 13
����֭
ܲ ����� Ժ��зḻ�ĺ����
ܲ ‫���أ‬ȡ������֡������ɫ-����ά���‫أ‬ã������0 �����Զ�Ե�� �
�0�� 14
˯ǰ��һ����֬ţ�̣������˯��Ʒ�ʣ�˯�þ����漡����1�‫�ס‬
�0�� 15
����� �һ��������Ƭ���ø�ˮ��
Ҫ � � � � � � � ɹ � � � � Ҫ � � � � � ۰������ � Ҫ � � ֹ����� Լ����� ������в���

�̡��‫ٺ‬ȿ��ȣ�Ҫ ‫��ע‬ж ‫�ױ‬볹�‫ף���� ױ‬Ʒ������²���

�ȡ����⣬��Ҫ��ȡ�����˹�ʳƷ��Ӽu�ʳ� �����˹���
� Ӽ{������ ฺ ������ ɺ�ɫ�‫س‬u

�γɺ ‫�ڰ‬ȸ� �

�����:�0 ���ȫ���������� �Ư� z ���ĺ���ɫ

������ �Ư�z���ĺ���ɫ
��Ҫӵ�а��� ��ķ�����ɫ����һ��Ҫ�������ʺ�ά����C��
���
ܶ �sɫ�Ұ

�������ƶѪ���£�����Ӫ��ʧ�����£�ȱ����Ҷ� �̼�� ά����B12��ά����C�� ��п�Ȳ�Ѫ�

�Ӫ���‫�������� ��أ‬в �ɫŶ��

ά����C��ƶѪҪ�ಹ���Ӫ���‫� ������أ‬ˮ��һ��Ҫ�� ����


�ḻ�ĸơ���
⣬ͽ �� ‫ص‬ȿ����ʺ�Ӫ���

‫����أ‬Dz�Ѫ����Ȼ4Դ��

������Լ���sɫ� ‫�ס‬ʳ����ͷ�Ρ�ͷʹ���

���ɡ�����ƣ��ȣ��Ǿ�ҪС����Ӫ�������ƶѪ������ȵ�ȱ����ƶѪ������ʳ�ĵ�

��� ����
ܿ ܻ ø��ƣ�����������

‫�ص‬ƶѪ����Ҫȥ����ҽ�������ʳ����ź·��������Щ������������Գ��
����ɫ��
1���ȫ����ʳ��
��� �ȫ���ȫ����� еĵ����ʺ� � ά����B �� Ҳ� �ḻ�����а�(ά���� B1��ά����

B6��ά����E���̼�������ƶѪ�кܺõ ĸ���Ч��
2��������C
� �ˮ���к��зḻ��ά����C��� ‫��ء‬ơ��ơ����ʵȼ��Կ����ʣ���ƽ��ѪҺ�е����ֵ�����‫���ٽ‬Ѫ��ѪҺѭ����ˮ

���ά����C��ά����A��ά����CҲ��������� �ʱ��� ��ʧ�������ά����C����Ȼ���


�ʳƷ��
�����Ǿ��ϻ���Ҫ���1�� һ��Ҫ���ˮ��

����֭
ܲ ����� ��ḻ�����
ܲ ‫�����أ‬ȡ������֡������ά���‫أ‬ã������

������ǽ��ѹf��˯ǰ����һ����֬ţ�̣�����4һС���ĺ����Ѿƣ�Ҳ���������˯��Ʒ�ʣ��������һ���ƣ�͡�

�����:�0 ���ȫ����������� �� ˮ�����7�����

������� ����ˮ�����7�����

��Ҷ�֪�#����‫���ٳ‬ը���ɿ�f�����ϡ����� ���ͼɿ���1�̼���ʳ��ȣ������
������Ļ���� ���嵭 ʳ� � �ˮ�����ά�ʿ��Դ ‫�����ٽ‬Ĵ�л���7� ��‫������ܣ‬Ŀ�ģ��Ȼ��

�Ҳ�����
ܾ Ŷ � � � � ö � � � � � � � � � ðŶ � �

���⣬� ��зḻ��ά���‫�������أ‬ά����C��ά����A��Ϊ��Ҫ������ά����C������ʱ��� ��ʧ��� ���ɫԽ

���̻���ƺ��е�ά����A��ά����C�� Խ �

���� �ɵ���ƽ�����ʣ��÷������‫������������ ��������� ����ڽ‬


̡ �� �y�衢

ˮ���Ϊ����������ȳ��ķ�ʽ������ ˿���ֱ�ӵ ��� ��е� � � � � Ӫ � � � ‫�˿ �����أ‬ζ�嵭

����������Ȼ�������� ����С�ƹϡ���ϡ��
˿ �ˮ� ֺ� � ���� � �����4��ˬ�ɿ ‫���ڣ‬Ҫ � ����첻

����˿��Զ�

��ཷཷ�����
ཷ ˡ��̻��ˡ����������
ܲ IJˡ����ѡ��ʹ����ļ������ƹϡ��̶�ѿ�����۵ ȣ����ǵ����

���ĺ� � ˡ����ˡ������ ȶ����бȽ϶����ά�ʣ���Է��ʶ�����Ȼ��·�

�Ѻ���
ܲ 1���۲�1֧��С�ƹ�2�� �����п 飬����� �

‫��ר‬ե֭���У����������� �ķ������
ۣ ǺܺõĶ��������֭Ŷ � � � � � ܲ����۲������ѪҺ��ȣ���� �����ά���‫غ‬

����ʣ������滺�������‫����ס‬У��� ����Ҳ���滺�����‫����������׳‬⡣

������� ����ȵ�ˮ��

ģ�‫����ض‬Ķ�ӵ��� ����ȣ���ʵ���˶��������˶��⣬��Ҫ�����
� 5�ȣ���� Զ
��������Щˮ���ʳ�

�����ų��°����ˮ��������˫����ϸ�ȳƣ��������۹ ��
��Ҫ��ˮ����һ����Ư�u����ȣ���һ������ˮ�������Ч��
1�

��·���е� �� ����ʵ� � � Ե � � � � � � � � � ‫�ض‬ļ ‫������֬�أ‬ȴ�͵ú ‫��ܣ‬Ƿ������˫�ȵ�Ӫ������


2ƻ��
��ĸ� ��һ��ˮ��ḻ�ܶ‫� �����ڴ‬л�����‫�����ڶ‬η֡�ƻ���ỹ�ɴ�л����� ��� ��������°������ �

‫�����ݡ‬ˮ������ά�ʵĹ��ɽ����‫��أ‬峦 θ֮���°��� ���ӯ���١�


3ľ � �
���˴�����⣬���������Ų����� ֬����� ѻ����°�� ľ �ϵĵ��
ľ ֽ

‫�����ء������أ‬ɰ���ֽ�֬�������θ���Ĺ��� ���� �����˫�������ý�ʵ�йǸС�ľ���еĹ�ɷֻ�����Ĺ��

‫����ܣ‬Ծ������ʡ��;�����
4���
��y����ϣ�ӵ������ �‫������ء‬ʻ��‫��ֵ�� ���ʹ���أ‬η������ų�Խ�ʵ����ͶԸ��ɿ 帡�����Ч�������ļ

٣����‫�˫�;����������غ‬ȵ�����
5������
���‫ص‬Ĺ���ɷ֣���ʹ�³

´�л�� ������·�� ����� ��ˮ���е�ǰ���� �����ֵ�����ζ����һ���л���Ϊ��� �����С�㡣


6�����
������ά����C���������֪
ܶ �ģ���ʵ�����ά�‫ �غ‬Ҳ �

�ḻ����ά����ˮ����� ��ɲ�����С����⣬ˮ����ά����
ӷ ֽ�֬�����‫ص��ٶ‬ȣ������ʣ֬�����Ȳ���֣�����Ҳ����
ܻ ӭ�
�����ˮ��
7�۲�

�۲��д� �Ľ�����̼��ƣ����‫��������ױ‬գ�������ֱ˫������ĸ��ʡ��۲˶���� � ���зḻ�ļ ‫���أ‬

���°���‫����� �����׵‬档
8����
��Բ��
���ʹѪҺѭ����Ϊ
˿˳ ����� 磬������Ȼ��Ȼ�����
ܽ ʵ� � � ֺ������͵�˫�ȣ��ָ��Ȳ��Ļ�f�� ��

9�춹

�춹���ʯ����ɷ֣�����ӳ�θ� �����‫�����ٱ��أ��ٽ‬Ҳ���ų��Ȳ��ĸ��‫������ס‬зḻ����ά�

‫�����أ‬Ѹ�ٰ�����й�����η֡�֬��� � � � � � � � � � � �а � � � � � һ � � �ĺ �ʳ �
10��
��Ե�Ҳ�����ȣ�������Ϊ�������ά����A��������˫�ȵļ���ˮ��� ۵ ģ�ά����B2������֬����������‫ס‬

���ά����B1���̼�� Ҳ��������°���� ����Ч��


11��̦
ά����A��B1��B2�Լ������ʺ���ά�‫���̦���أ‬Դ ‫��ٽ‬л��ˮ����Ҫ���������ȣ�ҲҪ�ǵó�� �

12֥��

֥�����ṩ���������ά����E��B1�����ʣ��

‫�����������������ر‬ɷ֣���ȥ����Ѫ���
ܱ ϵĵ � �̴ � � � � � � � � � � ֥��‫�ֱ���ۻ‬ӳ�֥�������������
ܳ Щ��

�ȵõ�Ҫ �‫�ء‬

�����:�0 ���ȫ�����������ʸ�� ˮˮ����

�� �����ʸ�� ˮˮ����

��Ҫӵ���� ������ ����ô����Ҫ������α���� ��ϴ � �ǰ � ȵ �ˢͷ � � 5 � � ӣ � � � � Դ

‫�ٽ‬ѪҺѭ����ˢ���۹������⣬ϴʱ � � Ħ ͷ �
Ƥ � ��ϴ� ˿ � � � � � Ǻ ǻ � � Ҫ ʵ� � ġ �

����ͷ���Ƚ��������壬 ˮ�����ṩ��һ���Сƫ�����Ǿ�����ϴ��
������
ͷ� Լ3 3 ‫׵‬

�����֭��һ����ˮ����������
˿ ��ͷ�
����Ŷ�����ʺ��зḻ��ά����
��� �Ͳ�
�������˳ �� C��� ����� rë

‫�ס‬ƽ����֬���‫����ڣ‬һ���ɢ��������� Ĺ�� ������˿�ľ����Ȼ �‫�ء‬


��������ˮ�⣬�õ���4������Ч��Ҳ���ѣ�ϴ��ͷ
������й������⣬���������ˮ���������Ȼ�Ϻ�Ҳ�����Ƴ�������Ч�ij��������顣

�� ��ơ����� Ҳ��������Ч���
��� ͷ
��� � ‫�أ‬

ͷ��ʪʪ��ʱ���벻 Ҫ � � ͷ � � � �Ϊʪ � � � � ë � � Ƥ � � � ̬‫����ڿ���״‬Ϊ������У�ϴ��ʱҪ��ָ����� Ħͷ

Ƥ����ǧ��Ҫ��ָ���ָ��Ӳ ‫ץ‬ͷƤ������ͷ

Ƥ�������ˡ���Ҫ�����uĺ÷��ʵ����ˣ�����֥�顢�����‫��ڡ��ڶ‬ȣ���Щ���淢˿�

‫����ں‬c����Զ� �
���IJ���:����ɷ������ս���ˮ�� ����������Ȼ4

����ˮ����������Ȼ4
��Ҫ�������� �����Ҫ����һ���� �ˮ���ˮ���Ϊ�����ѡ�

ˮ��ijɷ�Ϊˮ�֡��� ά���‫���ʺ������ء‬ά�ʡ�ˮ��Լռ�‫� ��֮�ٷ‬p ‫ � � ���� �֮ ��֮�ٷ‬Լ � ‫� ֮�ٷ�֮��ٷ‬岻

�ȡ���Եģ�֬���ĺ� � � � � � � � � � �Ϊʲô � �ʽ �ʳʱ � � � ˮ � �͵ �

���ˣ���Ϊ����ˮ����б���У�����ȴ�������̫� ��� � �

�ҵ����ǣ����������ÿ�춼��������ˮ��ÿ������ѡ�����е�}��4ʳ�ã�����ѡһ��ά����C�� �

���һ�����Ǻ������ʻ���������ʸ �ˮ��

���У���Щ̫���ˮ���磺��ϡ � � � � ۹ � � ‫��� ��� ������ڰ‬Ҫ�����ϳ ��������‫�������֡��ױ‬ά�ʸ

����� �͵ �ˮ � � � � ô � � Ҳ � � � � � ֡����磺�����ӣ�ҡ��� �����ҡ���ʯ��ƻ��k�


���ѡ����ȣ�� ������
���ϲ��ʱ��ȥ�
Լ �
����Ҫ���Ѹ�λ��� ��ǣ��ֵ����‫�ڳ‬ˮ��ʱ����Ҫ��ѡ��� ����� �͡���ά�ʸ

���ά����C���ˮ�������õ�ѡ� ã����Ǿ�4������Ϊʲô���ˮ�������� ��#���


1�������7�
ˮ�����ά��Ϊ�����ʣ������ű ��ά�ɷ���� ���Դ ‫�����ٽ‬Ĵ�л���

‫���ܡ‬Ϊˮ���������������й�ʹ�л������������
2������������
ˮ����Ҫ�����Ӫ������ά���‫�������أ‬ά����C��ά����A��Ϊ��Ҫ��ˮ���ά����C��������� �ʱ���

� � ʧ � � � � � � � ά � � � � C � � � � Ȼ � � � �ʳƷ � � ά � � � � C � � � ӻ � � ϻ� � � � � �

���ȱ����Ӫ���‫�ء‬

3���ˮ�����潡��

ˮ���к�����Ȼɫ�‫�����أ‬Ч �0� �����Ц º � � ��


ܲ ‫ص‬IJ���ˮ���‫ڳ‬Խ������

‫���ڻ�ת‬ά����A����� �ֹϸ���������ɻ��� ������⣬�‫�����ڸ‬ˮ���еĿ������ʩ��������

�Ƽ��‫�����֬��� ����أ‬°�����‫��ת‬Ϊˮ��� ������ų����

4ˮ����������
ܰ

�ḻά����C��ˮ���ܴ‫�����ٽ‬Ĵ�л����������

��Զ ಹ���ˮ��ʯ�����ѡ����١��������֡����ʵ � � �
ܹ Ϊ����Ĵ�л�����f������ҲҪ�� ��
��ȡ

ˮ������Ǵ�Ƥ� ���ƻ����ϡ���ȣ�����������������
ܱ Ӫ��� ��‫��ر‬Dz�����ά�ʺ�Ӫ���

‫�����ض‬Ƥ�б����֡�

���IJ���:����ɷ������ս��Է��� ����fUP UP

��� ��棬����fUP UP

ý��һֱ�‫������ڱ‬Է�����Է�SARS���� Է
����������
�ˮ�Ǵ�� Ͼ ���Ҷ�һ�ѷ��ȥ����档
��ʵ� �Ϊ � � � п �ˮ � � �������֪�7�������������f����ǰ��ð���ջ������е

�ʣ � � � Ե� � � � ȱ � � � � � ֭��‫������״‬滺���٣�Ҳ��Ϊһֱ���г ����ϰ�

‫� ���˼�����ٸ‬ð������һֱ�����ҵ�� ��
���������ȴ�ˮ��ɢ��������� ���������ʢ��ά����
� C� E�Լ���ơ������ʺʹ���ά������ɵ��
� 5ˮ�
�ʳ�ã�Ҳ�Ǻ 決�� ������Ƽ�β�ƻ���˵�ʳ�ġ�

����������ɿ ‫���ڵ‬ζ����������
ܰ Ƣ��ʡ�����ȥʪ������Ѫѹ��������������f������һ�ֺ��‫����ر‬Ȼ��

ɷ֣��Ʒ�����‫������أ‬е� � � � �ľ � � � ‫����ص‬ã��ֽܷ ���ʣ � � � � � � � � ‫�ٽ‬ʳ��

���溬

�����ά����C�����ά����C�ĺ� ��ƻ���5���������зḻ�Ĺ��ǡ������ǡ������ �����ʵ� � � ֣���ô�ḻ��Ӫ�


����������������f����Ҳ��Ϊʲô �Է����� ��
� SARS� ���ˡ�
��ÿ��һ�����죬

���
ܶ ˻�ûʲôʳ����ʵ��ʱ��һ���������п�θ��Ч���І������������

�����ȣ��÷���֭�ӵ ˮ���Σ�����4�ȣ��������‫������ٽ‬

� �������ǣ��ŵ���ˮ�н���5��� ��‫���������� ٳ‬ˮ��һ���裬� ����Ͳ�����ô��‫���ڣ‬

���Ҳ�������ƣ���� ���ˮ�ķ������4������� ��
��������Ҫ�Թ��α���˶����ɫ�
�������Ȼ
�������������·��ɱ���Ϊ����óԶ�̰ʳ����Ϊ�Թ� �
����θ���й������ʺ �
�θ���õ�ҪС�ĵij
����У������ľ��һ������Ƿ����‫� ٳ‬

����Ҳ�Ƽ�}�����Ч����������f�Ľ��������֭���㡣

��ǿ����f��֭1����

��������֭
�������2��
�����1/4��
�� ��ˮ200cc
�� ����ϴ������ˮ����Ƭ���������Ƥ��
Ƭ���·�
� ��
�ˮ�
ϼӿ� ù ֭���ɹ�֭��
�� ���Լ���һ�������·�
������Ӫ��ḻ��һc�����Լ� �ṩ����һ�������Ӫ����Ҳ����ǿ����f��|

�������
ܹ ṩ��������Ļ�f�������ͷ��涼���зḻά����A��C��E�������
ܲ ‫�أ‬

����������еֿ�f��

��4������
ۡ ë���‫׵‬

�������г����ά����C�������Ǹ�����ˮ���2��3������ȡ�����ά����C���������
ܼ ϻ��‫ٶ‬ȣ�����

��ijЩ�� �����ಡ������ǿ�����ǵ�����ϵ ������ѪҺ�еĵ��̴


�����θ �������Ѫ˨������Ϊ� Ժ ‫��״‬ѵ�ʱ������‫ٳ‬

��ǿ����f��֭2����

��������ʿ��֭
������ʿ2��
�����1/4��
�����ʰ��
�� ƻ����
� ��桢 ƻ����Ƥ��ȥ� ��п 鱸�·�

� ����ƻ��ֱ���ե֭����եȡ��֭��

������ʿ�����ʶ ��п���� �֭����}�ִ�֭��Ͼ��ȼ��ɡ�

����ʿ���ж����л�� ά���� ��������������


ܵ � � � � � � ֭�����ʺ

�ε ������Ҳ���а������ֹ�ȡ���̵�� �:���5ĸ�Ⱦ���

�ð�����Ի�����f����ˣ���ȿ��Լ�ǿ���������f�������ʸ���ά����C������� ƻ��� �� � � �

‫�������أ� �� �͵غ‬ҩ�ü�ֵ��ˮ��֮һ��

�Һ��‫�ٸ‬ð�� ��֮һ���ҳ���ˮ������ά����C�����ѷ������������ʿ���Ժ���<�������

��Ч�������Ҫ�и�õ�Ч��Ҳ���Լӵ ֭�����·�����Ѿ���ð�ˣ������ ��֭����ð���ܵõ�������滺 Ч��

SARS�ֵô�Ҷ�������Σ���Ҿ�����������Ǻ��µ��ģ���������ǿ�Լ�������f������f���棬

���һ��ˮ����һ���֭������f��ã������ҵ��ĵ·�ÿ���� ��
������
ͬ˶ �� ܶ ˣ��� ���ǻ
‫��ۻ‬ˡ�̱���Dz����

�f � ��Ϊ�ҳ ��
ܶ ˮ��ѽ���������к���f�������Ƽ��}���f����ù�֭���ô����� ������fȥ�Կ�SARS��

���IJ���:����ɷ������ս�Ѻ��� �7���´���

���Ѻ��7����‫���´���ة‬

��Ҫ������� ������ô��ʳ������� ���С�ƹϡ��� �����ѡ����

‫����ٶ‬д� ��ά����
� C��� ȡ Ӫ�������4������ʳ� ��� ����
ܰ ɫ� � ���‫׵‬0� �Ч��Ҳ�� �:͵����

‫���ڰ � ״‬ü���ɢ�������ʡ�

�‫��ر‬Ƿ��ѣ���ÿ����Ů���ö���� ȡ ������ˮ�����е��Ѻ�� �֤ʵ� � � � � � Ч � � � � �7 � � � � � � �

벻���Ŀ����Ч����
ܴ ʹ����ϸ�� ���
� ÷�� �����
� ��������ʸУ���������
Ҫ >�� Է���Ŷ��

�Ѻ��‫�����ص‬ɶ���� ��������ʲôӰ�죿 Ҫ � � γ � � ܴ ��õ�Ч��������ʳ�ϵĽ���‫����������أ‬һ����棬

� ���ϸ�����ø�����

��ʵ�����ѳ�� ��зḻά����
� C� E��K�⣬�������Ѻ��‫�ء‬Ҷ� ������
ܲ ‫��������ء‬ά�ʡ��Ѻ��‫�أ‬lycopene�

����Ƿ������һ�ֺ�ɫ�‫��| ��أ‬º�����
ܲ ͬ�����������
ܲ carotenoids���������ѳ���ʱ���Ѻ��

�ʹ����ʵ��ɺ�ɫ����С���Ѻ��‫���أ‬Ϊ������һ��ɫ�‫��ض‬ѣ � � � � � Ա � � � ֲ� �

����⡢������Ⱦ��� ���

����ѽ���Ѻ��‫֤�ر‬ʵ ������
ܿ Ҳ�Ǿ�ѿ���a��������‫����ܣ����� �� ��ڿ‬Σ����������ɻ���Ч��������

Կ����������ɻ�����ļ��������������‫ڵ‬Ŀ����ɻ� ������������
�� �����˥�ˣ����
Բ 俹

������Ȼ������Ч���‫�� ����ټ‬ϻ�����

�Ѻ��‫ظ‬õ������ң����Ѽ����ֲ��
ͬ ķ�����Ʒ���Ѻ��‫���ص‬Ҫʳ � � Դ � � � � � � � � � � � � ɫ � �ʳ �

���ɫ��ϡ�ľ�ϡ����������֡�������
ܲ ӣ�ҡ���ɫ� ���
�����Ҳ�����д�
ʯ �Ѻ��
‫��ֻ�أ‬һ��� �֪�6��ѣ����Գ��˳Է��ѵ���Ҳ���Զ������ʳ��4��������������Ѻ��‫�ء‬

�Ѻ����‫����ڷ‬еĺ� �ǻ � � � Ʒ � ֺ ���ȵIJ����в�
ͬ� �� Խ
� 졢�����Խ� ��Ѻ��‫ص‬ĺ� Խ �

����Ѻ�����������������
ܲ һ��ʳ��ʱ���������������
ܼ ��� �������Ч�‫��ٽ‬Ѻ��‫��ص‬ͷ

ţ������ ��6���������ʡ���Ҳ��Ϊʲô��������������� � ����ϵ͵ �


����Ϊ����ϲ�����������������ʳ��
��������ÿ�����ȡ���‫��ٵ‬Ѻ��‫ز‬Ź��‫�أ‬ˮ���õ���ѽ�����ÿ��30��40mg��Ҳ���� ����Ǻ ��� ֭��ÿ����

�500�‫ٺ‬cc�������ʷ��ѣ������1��� ���У����ѽ��������ʷ������Ҳ�Dz����ѡ����Ϊ�����������Ѻ��

‫����ص‬ÿɴ����ӡ�

Ҫ � ‫��� ������ر‬

‫˿�����ס‬ո�ʳ�
� ô��� ѣ�
� �������� ϻ�ûʳǰ��Ҫ b�����÷��� ֭����Ϊ�����к��н϶�Ľ��ʡ���

�ʵȳɷ֣�����θ���ϣ��������θ����ʹ���ʣ�θ���õ���Ҳ����
ܳ ̫� �ѡ�

���岿��:����������� ���������һ��ˮ������

� �������һ��ˮ������
���‫���ڿ�����������ٿ‬һ� ����Ϊ����ˮ����ˮ���s����ˮ�����裬

�����ҵļ�����ˮ����һ�����ƣ�����‫���أ‬ȻҲ���������†�������֮ǰ��Ҳ�ֹ�֪���ֵ�ʱ��ɶҲ���룬ֻ

��������4�������������֪���Լ�����һ�ַ������ͣ � � � � � Ƚ � � � � � � о � � ϡ �

��֪�����������������ҳ��Լ������ ������ҳ����������ķ�����
�������͡�
����
�ϰ���Ǽ�ܽ С����С�Ƕǣ�����֬�����٣��β�ƽ�����ɿ��´��������‫���֬����ڡ‬ѻ��١�
4��ˣ�
�������������������ģ���ʾ��һ�������˶������ҳ����������Ų����� ���극������������4

��������һ��ϲ���Ⱥ������Ϻ͵������ϲ����� �ˮ�����������ʳ�Ͷ

��˶������ö�ã��� �
���ȫ�=��� ֵ��������ˡ�

����� �

1���˶�����һ��Сʱ����Ҫ��4��һ� ���һ����� � ��ǡ�

2���ˮ�Ͷ��� ������л���P�‫�ٽ‬ˮ���ų� ��
3 �������ѭ���ʹ�л��f��
4˯��ǰ���Ⱦ5�‫���ٸ‬ӣ�����Ȳ����͡�

��ƻ���͡�
����
�ϰ��� ����ģ����
Ƚ
��Ͽ � �������� ֱ ����з��� ���‫�ز‬Ҳ�������
۴ ܻ ���
4��ˣ�
ϲ� � �Ը � � � ʳ� θ � ‫�ڲ‬С���Է��Եú�����
ܼ ǰ��� �˶ȴ
�����
˶ � ����� ��ˡ�С���й���Ļ����
���и���Ŷ���������ѭ��ϵ �����
ܲ ѣ � Ƥ � � ֬����֯�� � � � � � � ˮ � ֡�

����� �

1 �Է�ϸ�����ʣ����‫�ٽ‬ʳ ��

2������ը� ��� ʳ�
϶ �ij���ά�ʽ �ˮ��

3���˶����ϰ���֬���ֽ��‫ٶ‬ 졣

�������͡�
����
ȫ�� û ��������� �����Ƥ����֯������Ƥһ��İ� ��ƽ������ȫ���Եķ��֡�
4��ˣ�
��Ӧ���а�����ҹ�Ļ�ϰ� �����������dzԸ� ����ʱ�Լ���ù���Ҳ����н�ʳ����ʳ�

���ֻ����‫��� ��˰���� س‬Ҳ�����


��� ˶

����� �

1����Ҫ�õ����� ��ʳ����ʳϰ� �
2�����ʳ��
3ÿ�������2����� �ˮ���3����� �� ˡ�
4���˶�4��ʵ�ɿ�ĸ��

�������͡�
����
�й��͵���ģ�֬����Ҫ � � � � � � � � � � � � � ɲ � λ � � � � � � � � ֫ �ֲ��� �������ǿ�������� ֬

��Ҳ��������ſſ�ĸ��
4��ˣ�
��Ҳ���������춼���Ų������ˣ����극��������4��� ����̻
� ��ʣ������žͲ�������
Ͳ ž

������������һ�塣

����� �

1� ��‫������ٶ‬

2ÿ������Ҫ�˶����Сʱ����·�Ǻܺõ��˶���

3ÿ��Ҫ���� �
4�����ʵ����������˶���
����«�͡�
����
����‫��ز‬DZȽϷ�������Ҳ����
ͣ�������β�
ϸȴ � �ķʺ� ���°���Ĵ������ һ���Ǹ���һ�ѡ�
4��ˣ�
�������Ĵ�����Ӫ���ʣ��������ϲ���‫� � � � ����� ��ס‬ʳ � �̬ � � � � � � � � ˮ Ҳ � � � ‫� ��ٳ‬ˮ���
����ά�ʵ�ʳ�
����� �

1� �֬�����‫�ٳ‬ʳ� ���� ����ά�ʡ�

2���˶�4���ξֲ���ĵ�ȱ�㡣
3һ��Ҫ��ǿ��� ȵ Ľ�ʵ�˶���
��ľ���͡�
����
�‫��ֱ����´���)������������ز‬ɳ ���‫ڸ‬С�� ��Ҳ���٣���ȫ��� ɿ��͵ķ�� ֡�
4��ˣ�
һ����Ӫ���ʣ���£����� ����ʳ�Ƿ��ֵ�����ȱ���˶�����ȫ�������ſſ����ľ����һ��

����� �

1ȫ��� Ե ��˶�� �
ܽ ʵ� �ļ � �

2���ˮ������ �4���ˮ�ֺ��ų����‫��ء‬
‫�ڶ ء‬

3� Ħ4��ʵ���� �� ��

��20�� �ˡ����1�������1СƬ���� �� � � � � � � �

Լ10���Ӻ��ˮ������У���Լ10���ӣ�������

�ʺ�ˮ������в���Ƭ���ʣ���ˮ����ǿ���������
ܴ ʣ � � � Ч � � � � � � � � ˮ � ‫����׵‬⡣

���岿��:����������������ˮ��·� ����һ��

������ˮ��·� ����һ��

ˮ���ʲ��Dz����
ͣ ˻�ʹ�õķ���������Ҫ�ҳ����ʺ��Լ���ˮ������Ҫ��������Щˮ����ʳ�
� õʱ��ҲҪ� ‫�ر�ע‬⣬�

�ù�ʳ����� �� ��������Գ��õļ��ˮ����� ������


� 4ϱȽȽ
ϣ���������
Լ ������
�ȥѡ����Ҫ������ˮ��
1ƻ�� 100��/50��·��
ƻ��������˻�ѡ������ˮ����Ϊ���зḻ�Ĺ���� ���θ� ���ų����‫��ء‬
‫������ڶ أ‬ǻ����Խ����� ���
�� գ

‫���ټ‬ƻ��ļ��ʺܶ ��� �ֹ�Ȳ�ˮ�‫���ס‬Ȼ����ƻ��Ŀ�·��Ҳ��� ���� ���‫��ר‬ƻ���ƻ���ʲͲ���

2� 100��/125��·��

��
ܶ ˮ���ʲͶ��‫���� ����ٲ‬Ϊ� ���зḻ��ά�ʡ�ά����A�����ʺ �ȣ����
���������������
Կ ����
ܰ ű 㡣�

Ҳ���ų�ˮ�ֵ�Ч�������������ˮ��Ҳ�dz��˻��ü���ˮ����������ʥƷ������� ���� � ϸ

��Զ��ˣ����б��ֵ����ǡ�
3������ 100��/28��·��
ŷ���˶����������ֵ�����ˮ��4��� �
��Ϊ�����ˮ����
�Դ

‫��ֺ������ٽ�����ܣ‬зḻ��ά���� C���������ƣ� ������ü������5��

‫� ���ֵ����������أ‬ͺ � � � � ٣�����ѵ����Ǽ��ˮ��
4���� 100��/32��·��
����Ҳ����������ˮ��������������� ��渻�����������涾�ֽ‫ط‬⣬�‫���ٽ‬ˮ������Ҳ����Ҫ�

��˿����� ʳ�õ�ˮ���� �����ò�Ҫ� ‫�ڲ‬ǰ��Ŷ����Ϊ�����θ������һ��Ҫ�ȳԵ

����θ����ʳ�ã����Ԇ�����Ȼ�ó �Ҳ���ܳԹ� ��
5����� 100��/50��·��
��������6�֭���ֺ��зḻά����C����ɫ����Ϊ����
ܻ ӭ����� �����ˮ�����������ζ���������ֹ
ܷ ���

4��ʹ���� �����;���������‫����ء‬ʲ �Ҳ�����


� Ե ý���ζ������Ҳһ�������

‫ � � ���ڵ‬Ӫ � � ɷ ֵ�����ˮ��
6���� 100��/24��·��
�0 ���Ҫ � Ե � � � � ʣ � � � � � � � � Ҳ � � Ҫ � � � � � � � � � � � � � � � � �Ϊ � � � ܴ

‫ � � ���ٽ‬л � � � � � � � � ά � � � � C �ĺ � � � ˮ � � � еĵ � һ � � � � � � � � � �͵ģ � � � � а �

����� ��ˣ���һ��Ҫ�������ʵ���ζ���‫ס�����ٵ‬ijԾͺã�Ҫ�� ȻҲ�����θ���


�ʱҲ��� ո ܳ Ŷ� �

7���� 100��/35��·��
������糱֮� � � � � � һ Ϧ ֮�����쭸 ���Ϊ���Dz�Ʒ�����ѳ�� ��зḻά����
� C� E��K�⣬�������Ѻ��

‫�ء‬Ҷ� ������
ܲ ‫��������ء‬ά�ʣ�����������ŵõ���ˮ��Ҳ����4����ˮ��͵ĺ�ʳ�ġ�

���������ˮ��֮�⣬����ˮ�ֶ����ϣ����� �İ��֡����ң � Ҳ � � � � � � � � 4 � � �

�����Ѳ�Ҫ������ƤŶ����4��ҽѧ�о����֣���ƻ�����ѵġ�Ƥ�����֭����ֱ�ӳ���ȥ����Щ��Ƥ��֭���в�����7

��� Ϻ ����Ч�����Գ���Щˮ��ʱ������
Ƥ lһ�� �������� 潡���ġ�

���岿��:����������� ���Ŷ�ˮ�� ˮ�۰������

�����Ŷ�ˮ��ˮ�۰������

���� �ô��� ���ĺô � � ǿ � � Ծ � � � � � � Ŷ � Ŷ � � � �ʵ � ‫����أ‬ǵ � � � �ʻ � � � Խ � ȥ � �ʳ �

ͬ �����仯���‫��ر‬Ǹ���֬������ � � , � �ʳ � � � � � � � � ‫�����ڱ��ת‬ж����ʣ�����

�Ӱ������Ľ��������һЩ���õ� ‫�����ּ����֡���״������ء��ڳ‬

����ÿ��ԵĶ����‫���ڻ��ٷ��������ڣ‬Щ�����붾���‫���ڳ‬һ�‫����ٱ‬գ�� �Ӱ�콡��������

‫�ء����������ڳ‬Ƥ���2���Ƕ��‫�ط‬Ӧ�� ‫�����״‬w���Ҳ�ǣ�����Ҫ��ν�������Щ���µĶ����ų��

���‫����� �أ‬Ҫ � � � һ � � � � Ҫ � ¡ � � � � � λ � � � � � � һ � � � � � �ˮ��Ͳ��¶���4���鷳

������Ҳ�����‫���ڵ‬ˮ�۰�

���ȣ���Ҫ�Ƴ�ĵ� Ȼ���Ŷ�ʥƷ����ˮ��ˮ�����ά�ɷ�Ϊ�����ʣ������մ� ��ˮ�֣������ű 㡣

����ά�ɷֻ����������к����ʵ��²����‫�����أ��ٽ‬Ĵ�л���‫�����ܣ‬Ҳ��ˮ���й���

��� �����ˮ��� �Ҳ��� ��Ҫ � � � ������̴�����֬�����Σ�������ά�ʡ�ά����������ʵ����4Դ���

‫��ر‬Ц º � � ��
ܲ ‫�ء‬ά����C��ά����A��ά����E�ȡ���ЩӪ��� �����ǿ���彡

��������f��� ������е� � � ά �ʶ � � � � � � � � � � � ж � � � � ʣ � � � � � ֬���ĺϳɣ � � 5���‫ٽ‬Ľ������

����� ����������
ܰ ų��η֡��к�Ѫ� ��� ����� �֭���������
ܾ !��������ʣ�Ҳ���õ��Ļ���֡�

��ô����Щ� �����Ŷ � Ч � � � ‫������أ‬ǵ � һ � � � � � � � � � � � Ķ � � � � � � � Ч � � � � � �

������������ �ij
ͺ Ծ � ·��� ⣬ ӣ�ҡ�����ɫ���ѡ�ƻ��� ������Ҳ��������
ܾ θ�#����������Ǻ���
ܰ Ŷ �ˮ � �

� ����棬�۲ ˡ����ˡ�����ˡ���������
ܲ ɫ��Ҭ�ˡ�С�ƹϡ�С��
‫����ݡ‬յȶ����зḻ��ά�ʡ���������ά���‫����أ‬ų����� �‫ڵ‬IJ�|���

‫�أ‬ҲҪ�����λ��ü���ʳ�·�

��� �֭����С� �

1����� �֭���ѡ�ð�ȫ������ �ʳ�ġ�

2�ù�֭������� � � ˮ � � � � � � � � �‫��ר‬ե֭�����ü�ˮ��

3��� �֭һ�β�Ҫ����500cc��

4��� �֭ʱ�������������ȼ����ӣ�����‫���ٺ��� ڰ‬ȥ��Ч���ѡ�

5 � ��������ˮ�� �����鲻 Ҫ � � � � � � � � � � �Ϊ � � � ‫�� ������ײ‬ϡ �

���岿��:�����������ϳ�����Чˮ������ʹ � 1

� ���Чˮ������ʹ �
1 � �����ĵ�ˮ������ �

����Ҫ�������
ܵ 9�Ů�� � �����ĵ�ˮ������ ������9��Ѿ���һ�����ˣ��� Ч����к�
ܶ ģ�

‫������ض‬Ҳ����‫�ط‬Ч��������ʵ����һ�ܳԸ�һ}��ɣ�����

����»���f��֧Ŷ � � � � � � � �һ � �
ܳ һ�Σ�һ���ø�����3���

�� �� ���+����1��+ˮ��+ˮ500cc

��㣺����1��+ˮ300cc

�� �ľ�ϰ��+� 1��+����1��+ˮ300cc

��㣺 ľ�ϰ � � +ˮ300cc


�� ������С����ϰ��+ƻ����+ˮ300cc
��㣺����1��+���ְ��+ˮ200cc
2����ˮ�����������
����һ�������Ӱ��Ȧ���ѾõIJ͵���Ч��Ѹ�‫ٴء‬
���˵���٣����Ƕ��ǿ����ˮ�����ļ������ĺ���ġ������ò͵ĵ

�ζƷֻ�����κͺ������������
ۡ ʳ��һ����ˮ� ���
ܼ ը��ÿ����� 8

��ˮ����һ�������ʳ���ɼ�4��� ������� ���ʳ�� ֻ�Ǿ�Բ����Ա���ʳ������������

‫��ټ‬ʱ������4һ�������ʳ�����м�һ������Ҫ������죬����������
�һ���º���10���
��һ��
�� ͣ � 1 Ƭȫ����˾+1� ���+���������
�� ͣ � 1Ƭȫ����˾+1С�������ͷ
�� �2Ƭ��Ƭ��70�ˣ�+1���ļ���+1������+1��Сƻ��
ÿ�Ͷ����������ø�ˮ
�‫���ڶ‬

�� ͣ � 1Ƭȫ����˾+1�����+�����
�� � Ƭ2� մ���+1��������
�� �2��� � +1��� Ҭ��+�뱭����+�����
ÿ�Ͷ����������ø�ˮ
������
�� � Ƭ1� մ��+1Ƭ� ���
� +1�Сƻ��
�� ͣ � 1Ƭȫ����˾+1�����
��ͣ�1С����ˮ�����ͷ+1����Ҭ��+�뱭�ƹ�+1������+�����
ÿ�Ͷ����������ø�ˮ
3ģ�‫�����ض‬ˮ�������

��Ҳ��ʢ����ģ�‫�ض‬Ȧ���������ţ�ʳ�‫(�װ‬һ�������յIJ͵����ϸ� ����һ�� ��ʢ��ʳ� ‫���ף‬Ȼ�����Ч��δ

����������Ƚ�����ִ�г‫ ���·־‬l���һ����£�һ������4���

‫��ٿ‬Լ���3��4����Ŷ��}��֮�����е� � � � � Ļ � � � � ԳԼ � Ƭ � մ � � � Ե �ˮ � � �
���ȡ�������ѻ��Ǻ�ţ�̣���ǧ��ɱ���ȥ͵����ʳŶ��
����һ
�� ͣ �ȫ����˾1Ƭ+ ����1��+ ���1���‫��ڿ‬

�� ���� �����+ ����ˣ�����+�����1��‫�ף‬+����ţ� ţ��50��+����


ܲ 60

��+����
ܲ 30�ˣ�+˿����+��1��

�� ���� �����+���ļ������ļ���70�� +�����1��‫�ף‬+�������������

��+����� ܲ 50�ˣ�+����1��
ܲ #�����

���‫�ڶ‬

�� �������1�‫}�ݣ‬Ƭ�� �л��� +���Ѱ��

�� ������1�루���4��+�����+1С��С�‫ײ‬ˣ�+y�躣��˿+ƻ��1��

�� ���ѿ������+y�������۲�+ζ���#�����2�飩+����1��
������
�� ͣ �ȫ����˾2Ƭ+����1��+�̲�1��+����1��
�� ���ѿ������+���1��+��1������+� ��

�� ���� �����+ˮ�����+��г���+�����#�����30�ˣ�+�����1��
������
�� �����1��+�ɰ�1��+ˮ�����1��
������������Σ���ˮ����
ͣ 30�ˡ����Ѱ��С�ƹϣ�+ɳ-1�̣�������۲ ˡ����Ϊ��+ƻ��1��

�� ���� �����+ˮ�����+���������+������+��1��
������
�� ͣ �ȫ����˾2Ƭ+ ����2��
�����ѿ������
ͣ +��ѿ��˿1��+�ƹϳ��X�m+������
ܲ +��1��

�� ���� �����+������ˣ�����50� ������1�‫�ף‬+y������+˿����+С���� 10 ��


������
�� �����1��+� �2��
�� ���� �����+���������+y�������۲�+������+����1��

�� ����4����±+�‫�ף‬1������˺�50<����<����+����� Ƭ+����� �Ź���+ƻ��1��


������
�� ͣ �ȫ����˾2Ƭ+ ��
�� ���֭ţ���棨������100�ˡ�ţ��100�ˡ�С�100�‫�ײ‬ˣ�+y��С�ƹ�+ľ�ϰ��

�� ���� �����+���ѳ��������ѡ���1��+ˮ� �+����#���ϰ���+�����2��


4�Ŷ�������
����һ��ˮ�������ˮˮ�ļ�ʲ ͣ �ȫ��ֻ�ɺ���ˮ��� �֭�����Ӷ�ʱֻ�ɺ�� ������!�����ķ�����������4�ų��

��‫ڵ‬Ķ��‫ ���أ‬һ�վ ��Լ��һ��� ����


� ÿ����� ֻ����
ܽ һ�Σ��������
ܻ Ӫ��ʧ����f��֧��

�� ��ʹ�ƴ��1�� +� �֭1��
�� ����ɳ-1�� +���500��
�� �� �������1�� +ˮ�����1�� +� 1��

���岿��:�����������ϳ�����Чˮ������ʹ � 2

5�Ŷ�ȥˮ���������������
���dz��������ˮ����Ŷ�ȥˮ�� ���� ���
�� ���
տ Լ� Լ2�
��������Ҫl����� ��У�����ÿ����ֻ����
ܽ һ�Ρ�ÿ������� ��ˮ�֣�8��10������������Ч�Ŷ����

‫�ڿ‬ʼ�Եĵ�һ�������жǶ�������֣�����‫��ڶ‬쿪 ʼ�����Ӧ�������Ӻ���
ܶ ԳԵ�ˮ���3��4Ƭ�մ��

��� ����
���ʽԽ� 4��У� ���Ե�ǰ�����Ҫ��ʼ����ʳ �� Ȼ��
� Ž�����ղ ��ͺ��
� }� ɻ

‫�ظ‬ƽ�յ�����ʳ��������һ����ѭ��һ�Ρ�

���������鱾�����������ܴ‫ͬ�� ����ٽ‬ʱ���
ܼ ‫�����ٶ�� �����ڣڣڣ‬Ƥ����ų����

‫���ڶ‬ˮ�֣����������麬�ḻ�����ʺ�ά���

‫�ֱ � ���أ‬һ��������Ʒ�͡����Ե�֬����ȡ��ÿ�����ͣ����������ȡ���� �����һ����ʳ

� ���‫ٵ‬

�� �����1��+����ˮ��+��֬������1��

�� ���10 ��+ ζ��֬������1��+ȫ����˾1Ƭ

�� �� 2��+ ζ��֬������1��+ˮ�����+�����1��

6� +���������������

����‫ڳ‬Դ������
˿ ʱ���Ӷ�ֻ�ɺ�ˮ�����������ˮ��˶��ѡ�����������Ҫ� Ե� ֬ ζ��Ϊ��

�� ������
� 4�� Լ�2��3��� l�����ս�ʳ��ÿ��ֻ�ɽ���1�Ρ�

�� �� 1��+������1��+��Ȫˮ1��

�� �� 1��+������2��+��Ȫˮ1��

�� �� 1��+������2��+��Ȫˮ1��
7ƻ���ʲ�
ֻ��ƻ��ļ��ˮ�� ��� �����죬� ��������3� ��� �������l�����춼ֻ��ƻ���ÿ�����v�ֻ���Խ���1�Ρ�

�������硢�硢���� ����� ��ʳƻ��ͺ�


����� ˮ �����
ܳ ʳ�

��ƻ����� ����κ���ʽ�������������� ���٣�Ӫ��ʦҲ�99��ʺ�ÿ����ʳ�ã���f���õ�� �Ҫ���ʵ�С�

8ҽ ���‫�ذ‬ļ�ʲ �
ÿ���� ����ֻ���1���2������Ǻ 1���‫��ڿ‬
����һ
�� �ˮ��ƴ�̣����� ��������
ܹ � � � � � � + � � � � + � � � � 10 � � c � � � � �

��Ƿ֡�ˮ�ֹ��֮ˮ���ɣ�

�� ���2��+� �ƴ � � 1 С �̣ � С � ƹϡ � � � � �����
ܲ ѿ�ˡ��ཷཷཷ��ɣ�+ȫ����˾1Ƭ������+����1��+����
1��
���‫�ڶ‬

�� ��伦����������ѡһ�֣�����±��ɣ�������ȥƤ��+����2��+����1��

�� �����150�ˣ������ɣ�+���+�۲�+С�ƹ�1��+����1��
������
�� ���2��+����2��+����1��
�� �����150��+�۲�+����
ܲ +���1С��
������
�������һ
ͣ ͬ
�������һ
ͣ ͬ
������
�� ���2��+��� � ֻ�����y�裬��һ����� �+����1��

�� ���1�飨�����ɣ�+���1С��+����2��+���� 1Ƭ+����1��+����1��
������
���������
ͣ ͬ
�� �����150��+�۲�+С�ƹ�1С��+����1��+����1��
������
�������һ
ͣ ͬ
�� �����1ֻ+����
ܲ +����IJ�1С�̡�����2��+����1��+����1��

1��Խ�Ծơ��ǡ����ϡ�����‫����ܡ‬⡢���ӡ�����ȡ�
2һ����ʳ���ˣ������� ��
ը
3���Ȳ��ɼ��ǡ�
4���ɺ�ţ�̡�����
5��� � ֻ������±��
6�� �ʳ� ���ʳ�
7�����ò�� �ˮ���濧�ȡ�

8������� ���� ��Ƿ֡�ˮ�ֽ���֮ˮ����k� ��ϡ�ˮ�



� 棬���
˿
ˡ��ϡ��ϼ��ƶ�ѿ��� ²ˡ����ӵ���ˡ�
9ÿ�ճԵ ����3����� ɼ�Ϊ
� 1����
10��ɢ�����˶�������١�

11��� �ʵ��Ϊ��}�‫ָ��}�ܣ‬
ܺ ���ͨ��ʳ��

���岿��:������������ˮ���ó���������������

��ˮ���ó���������������
����1����ʱ��‫�ض‬һ��

�������‫ڰ‬칫��ǰ��������ϰ�����Ů��ѧ���壬 һ��Ҫ�������ʱ� ����ǣ������


ܿ ľͻ � � ɳ ͷ
ʵ �ľ

����Ŷ��ˮ���ý���һЩС�˶���ֻҪ � � � � С С � Ŀ յ �ʱ � һ����������Ͳ�������̫ԶŶ��

1��¥� ��� �

�п �������
� ¥�� ˶��˶����‫��ر‬dz����в ���¥� �����Ŀ�·� ���
�� ⣬� ¥�ʱ� Ÿ�Ҫ�ŵ

‫��أ‬ýż��#�������С�ȱ����ϸ��
2���ƣ�͵� ��Ħ
���ż������Ļ������һ�죬��Ȼ���ƣ� �û��ϵ��4���� ��Ħ������ָ��ʳָ������ָ��‫��� ��ס�۾‬λ����üͷ

��üβ����̫��Ѩ��� Ħ��ÿ�ΰ�ѹ5�롢�ƶ��ٰ�ѹ 5 � 룬��� � �̫ � � Ѩ � Ի � Ȧ � ķ �ʽ � � Ħ � � Σ � � � � 绰

��ʱ��Ҳ��������Ħ����Ħ����ú��� ��
3�����˶�
��������ˮ ������ʱ�����Ŷ�һ���ɣ����
ܼ ‫ֻ�أ‬Ҫ � � � ‫ڰ‬칫���ϣ��ϰ��� ֱ��������

‫�ץס‬α��������f ��}�ྡ����Ť ‫�����ת‬Ҹ���Σ���������������С��Ŷ��

4��ѹ��‫׵‬

ֱ������ã�����ȭ�ķ�ʽ���ֱ�ȥ��ѹ������‫��������׵‬Ρ�

����2�����8��������С ��

�����˶����������IJ��������ˣ��������� ����
�������� �
��ʳ����Ϣ�IJ����Ͳ��
С˶ £

�����ѡ������������Ȳ��‫�����ڻ‬Ѿ���ʼ��С�Ƕ�ȴ��Ȼ��� �����ô ���������Ҫ�ָ��ͷ����ˡ�

��ʵ��������ĸõ �³´�л��ʼ�������Ρ��ȵȲ�λ��ʼ����֬���‫�����ڻ‬⣬�ƻ��� �����


�������
ȵ

30�����‫��� ��� ��ر‬Ƥ��֬�����ƻ�����ĵ�f��ά��ʹ��������ɳ ‫�������ڵ‬ļ����ɳ ‫��������ڲ‬µ��Ƿ�

�ⶼ����С�������� ��ĸ�����ΪŮ�������������� � ‫�ס‬

ѧѧ�����3�����8��ٰɣ�ÿ�컨�����ӣ��Ƕǿ�����С �⡣

1 ֱ�ϰ˫� � ˫ � � �ſ � � � ã � � � � � � � � � � � � � � � � ϣ � � � � ‫־‬

������ϰ � � � � � � Ҳ � � � Ⱦ � ǿ
� � �� � � � � � � � � Խ � Խ � ã � � ҽ � � � 10 �Ρ �

2ƽ�ɣ�ϥ������}���ս�����ͷ�� ͷ̧ ����ű��������
� 建����������

�‫�ڴ‬Ҫ � � �̳ � � � 칫�5��ϰ�����Ů��һ��Ҫ�кõ����ˣ���� � ���4�������� ʹ� ���⣬ ܻ ʹ��‫���׵‬



ϲ � � � ζ � � � � ȵ � � � ü ǧ � � Ҫ С � ģ � � � � � �ʹ � � � � � � � IJ � � ȣ � � � � д � � � ȹ ϲ � � � �
������һ� �����ˡ�ϲ�����ŵ 绰Ͳ���绰���˵ȣ�����ȫ�Ӳ����������³���� �Ѳ�
� |����ƸĹ� 4�ɣ�

���岿��:����������� �����ˮ������¼ 1

� ���ˮ������¼
����1����ˮ��Ҫ���ʱ���
��Ҫ���5���ü�ǣ���ˮ�������������‫����ݣ‬û���Ǯȥ���2��ֻҪ � � � ó �ˮ � � � � � � � Ŀ � � Լ
Գ�4Ŷ����һ����ȫ��ˮ�������͵ķ�ʽ�����ҵ�
ͬ ���Dz���ʳ����� �����ճ � � � � Խ � �ˮ � �4 � � ͷ

� ���
���Ӫ���
Խ� ���ϳ�ˮ����
⡣� ã��ϳ�ˮ���� Դ ‫�������ٽ‬ȫ��� л� f �����⣬ ��Ҳ��
��� ѡ

‫�ڷ‬ǰ��ˮ����ҳ�ˮ��ʱһ����ϸ�����ʣ������ʱֻ��ˮ������� ϸ
����ͺ��һ��ˮ���� � �ˮ������������ʳ�ã�

������Ͳ����‫��ڶڻ‬Ϊ֬�����������ӳ�θ�ĸ�����Ҳ�������
ܽ
����2������������Ч���ˮ��
��ÿ�춼�‫س‬Ե�ˮ����ƻ����ֺ�С���ѡ��Ҿ�ö��ƻ�������С����Ȼ�� �����Ϊ�о5 ĸ о�� һ� Ծ Ͳ � ֪����

�ñ��ˣ������ò�ʱ�Ͳ����̫���ˡ������‫ں‬쵽���е�С � � � � � � Ϊ � � �зḻ � � � Ѻ � �

‫��أ‬ɿ��ϡ������һ�пյ����һ���4����ʳ� �����һЩ������ά��� ‫��أ‬ˮ�����������������ʱ�һ��ɹ�֭�

‫ڿ‬ʵ�ʱ � �ȣ � � Ҿ � � � � � ˮ � � � � к �����
ܲ 7�Ч���‫������أ‬ʱ��û��θ�‫�ڣ‬ˮ��ɳ-������õ�ʳ� ��
����3����ˮ�����н��
���������е�ˮ����˶������֣���Щˮ����� ���Ǻ��
ܾ �Ŷ������ǧ����
ܳ ̫� ����û�

ɣ���������������ֱ
ܻ ��������Щ���� ˮ���ǹ���ˮ����k����֦�����۵ ȣ�����Ҳ�������ϻ

��������Ҫ�� �‫������ �ٳ‬ѽ����Щ��ϲ���Լӹ���ˮ���ͷ

����Щˮ������������ά����C��ʹ� ��ʧ����ά��Ҳ���٣���� �ͷˮ������ˮ���

‫�����ݣ‬Ҳ����֡����У����ֻ��ˮ������� ���ʼ�������������
ܻ ‫��������أ‬ÿ�춼ֻ

��ˮ�� �
������Ӫ��ʧ�⣬�ôл�ʽ�� ������ ‫��ء‬
‫�ڼ ء‬

����4����ˮ��Ҫ� Ե ���ʢ��
��ѽ��������ˮ���þͶ��ˣ���Ϊ����ǰ��‫����ר‬ˮ���� ����
ĵ óԵ���ˮ���� ò���4��6�²�k�

4��9�²�� ��10��12����ʢ�����ӣ�4��7���Ƿ��漾���11��֦���²�6��5�‫ڣ‬

1��ʢ����4��7��ʢ��â��5��7�²�ˮ�棻 1��5�²��7��4�� �������ʢ��8��11��ʢ�����ӡ�


����5����ˮ�� ���ũҩ
�ҽ������С���������ũҩ����‫���������ڣ‬ǰ��ˮ��̯���ĵ·����ȣ�����ˮ��ǰ����� ۲ 죬 һ����

�������Ҫ�Ƚ�‫ڵ‬IJ���ũҩ�٣���ë��ˮ������Ƚ϶�ũҩ��������‫�״�װ‬ģ�Ҫ�‫�ر‬С�Ĵ������ũҩ��մ�֡�����ˮ���û

ң� � � � � � ŷ ŵ � � � � � Ŷ � � � �Ϊ � � � » � � 谭 ˮ����ֽ�ũҩ���‫�ֱ������أ‬ӷ����
ͨ 紦

�ͺ·����Ҫ���ѵ��ǣ���ǰҪ����ϴ������ˮ������ϴ�������Ҫ��Ƥ��ˮ��һ��Ҫ�ȳ�ϴ����Ƥ����Ȼ��Ƥ�ϵ�ũҩ

���Ǻ����‫�����ױ‬ȥ������֪��

����6��ֻ��ˮ��� ����

���ֻ��ˮ�� ����ʲô������

����Ǿ���в���
ͨ 2������Ҳ�����κ�ˮ���ʺ���4��ʡ��������˻�˵�����ˮ���ȷ���‫�ڶ‬ʱ���������м�

�‫�ص‬Ч���‫��ر‬Ǹ������ˮ������������ÿ�����յ��� ���
� õ�� 800-1000 ��·�

����ֻ��ˮ��Ļ�����ȡ ����� Ե IJ�� 㡣��ƻ��Ϊ��һ������ƻ��Լ60��·�

ÿ������Ҫ5�ŲŹ�������ˮ������� ȡ � � ��� �Ҫ�� �ţ�̣���������4һ����Ӫ��|�����ˮ����

‫ص��ٶ‬ȿ�ʼ���ܺ죬
ܿ ������þ��ֻ��ֻ�4����� ���ֻ��ˮ�� ����Ƕ��ˮ��Ҫ�����IJ���

���⣬ˮ����ȱ����Ƶȳɷ֣����‫�ڳ‬ˮ��ͻ������ЩӪ���ȱ��������ƶѪ������������� ��������ʳ�е� ֬���


�������ȡ��ͬʱ���Щ��� ţ�̡������ˮ��� ˣ���������Ľ������‫�ء‬
����7�����ˮ��4����
�ã�û���↪����Ҳ��һ����ҽʦ�����ҵ�Ŷ������ҽ�Ŀ��������ˮ��� ��������� �
���棺��θ������������ա��8�ð���:���8�Ⱦ����������f��Ĩ�γԸ�·�

��֦������Ѫ���‫�ٽ‬ѪҺѭ��������������� ��˶� �
ӣ�ң����ʺ� �ḻ���������7�
�� ������yѪ�������7���� ����
�����ͷ

â����θֹŻ��ά����A�� � ���������

� ����ͨ����д� � ɷ�ֹ��Ѫ��Ӳ����

���ӣ�ֹ�Ƚ�ѹ���滺����<�����

���ˣ����ֹ�ȡ���5���‫ں‬IJ��ʡ�

ľ� ϣ � ȥʪ � � � 0 ���
���ѣ���Ѫ��������������f��
���ӣ���Ȼ�̵������ȶ���
k� ���
�� �ȡ��������
� �����ʳ�ø ·

���ӣ����α��‫�������ء‬θ��� ���ո����ɹ�ʳ��Ҫ
�����ʡ� ϸ

ƻ���α��‫�����ء‬Ƥ����� ��

���ʣ�����ǿ����� ʳ��������ʳ�·�

���ӣ��������ȡ��
ͨ ��‫�������ڳ‬ʽ ���� �� �ʳ��

���ӣ�� ����ɽ��
���̵��� ȡ � 1� ‫�ֹ����ء‬ʡ�

���ѣ� �8Ѫѹ��ƶѪ������� ���


�����
ȡ ֭ Һ��� 7�

���岿��:����������� �����ˮ������¼ 2

����8���������‫�ڷ‬ǰ��ˮ��

�ҿ���һƪ���� �������ǰ20������40���ӳ�һЩˮ�������1��2����֭����� �ֹ�� �

�µķ��֡���Ϊˮ����֭�и������Ǻ������ǣ�����ǡ����ɿ��
ͬ ‫����ٱ‬գ�����ʳ�����ˮ���‫ڵ‬Ĵ

���ά����θ���б���У������ý��ʱ�ԵñȽ��‫����ٶ‬٣�֬����ʳ�����������Ͳ�������ȡ�� ��� ֵ�'���ˡ�

����9���Զ�ˮ��Ż���
���ʺ������ˮ����ƻ��� �����棬

��Ϊ����������ˮ����б����У���������
ܲ ḻ��ά�������������ֺ������Ҳ�ʺ���4��ʡ� �

�ʺ �ˮ���ʲ�����ζŨ �ֲ������б����е�ˮ����Ϊ�����ˮ����¶Ǻ���� �ϸ ����ң � � � � ‫׳‬Թ� �����

���� ������
����10�������7�ҲҪѡ��ˮ���
��ӣ�Һ��� �‫���������أ‬ɫ���� ������
ܲ ά����C����0�ϸ�弡���ü�����е��

���ʯ����ά����C�����ǡ������ǡ����ǵȣ�����һ���зḻ��ά���‫������ء‬ʡ�̼ˮ�����
�л��ἰ�� �ĵ����ʣ����Ѵ������
��б���ά����C�����ã��������մ� ��ά����
� C�������Ч�����ʡ�����ƻ����ϡ����ѡ���� 桢

���ӡ����ӵ��ļ�ˮ�����зḻ��ά����C�����Ҳ�����в�����0�Ч��

����11���� �֭��� � � � � � � � � �

������Щ��֭������������ֱ��‫��������������ݣ‬f��ӣ�����Ҳ����л�f��

ƻ��֭����� θ���7����

������֭�����͵��̴��� �8�ð���滺����Ѫ���7����

�����֭���������������Ļ�f��

â��֭����������ֹŻ�¡��;�����

����֭���������滺������ʹ����ǿ����f�� �:�� 8�Ⱦ��

ľ� � ֭����Ρ���� ��Ŷ����7�

���֭��������� �Ѫ ѹ�������7�

����֭
ܲ ���������к͵��̴����7����� �

�۲�֭���������Ļ�f���滺���ǡ�ѹf���7�

� ֭���� �f������γ�����Ѫ�������
ͨ

����֭����Ѫ���������7��ϡ�

����֭��ֹ�Ȼ�̵���0��Ŷ����7����

���֭������θ��ǿ��Ѫ�‫��������ܡ‬f�� �:�� 8�Ⱦ��

���۹�֭�������� ���ֹ�ʡ�

��֭ ������ֹк������� ��;�����

����֭���0��Ŷ��������������f�� �:�� 8�Ⱦ��

����12������ �֭���ˮ��

��Ҫ�ų�ˮ�‫���׵‬ü�ɶ���۲ ˡ����ˡ�����ˡ���������
ܲ ɫ��Ҭ�ˡ�С�ƹϡ�С��

‫����ݡ‬յȶ����зḻ��ά�ʡ���������ά���‫���������أ‬ �

‫ڵ‬Ĵ�л�кܺõ�Ч������Ҫ������Ҫ�Ը���ˡ��������
ܲ ۲ ˡ����ˡ���ɫ��Ҭ�ˡ����ϣ�����Ȳ�ˮ��

����Զ�� �ʡ�����Ŷ��
����13����ˮ��� ���
��ˮ��һ��Ҫ�� ����ʳ�����4���õ�Ӱ�졣

ƻ��� ʳ��ƻ��� �������Ҳ����


ܻ -���ӡ�

���ӣ�ÿ��� ����ӣ�С�����ӵĺ����
ܲ ‫ ���أ‬ʳ � ú � � � Ƥ � �ơ �

���ӣ���ò���û������ӣ��Թ� Ҳ���и�ʹ���Ƿ�θ�IJ���‫����״‬

���棺�����������һ��ϡ��ˮ����̫���촽����ͷ� ������ʳ����θ����Ҳ����� �ö��ġ�

��֦���Ե��������
̫ ûʳ���Ҷ������ºͺ���'�ѣ����˻������Ѫ��

���棺
ˮ���ù�����ŮƯ�|ƻ� ������ ��
ˮ���ö<ҹ�����Ů���ƻ�� ���
������‫��ڵ‬⡢��� � � ± � � � ˮ � ۹��������ü��

��‫�ף‬
������Ů���ƻ�
PLANE1. �������‫���ڵ‬

�����۲˻ƹ�֭�7����������ֺ�������֭
ܲ ���� ֬��ƻ���̲������� ��15��� ���Ĺ�֭��ˮ������ ���л�f��

PLANE2.ˮ��� ��������

���Ѿ�����Ĥ�ӱ�����s�����ʻ�‫ױ‬ˮ��y��ʪ�������Ĥ���0 16���‫��ס‬ˮ���

����Ʒ���������������ƣ�

PLANE3.�0 ���ȫ������

����õ�����y�������0 ‫�ס‬ľ� �ʵ˫


� � � ȡ� � ֭�� ����� ��������ˮ���ö<����������ͷ
���Ŷ���� ���
PLANE4.����ɷ������ս
��������֭��������еֿ�f�����ѿ��������������fUP UP����� ����SARS4Ϯ��
PLANE5.������������
������������桢���ӣ����Ƿ��桢 ľ� ϣ � � � Ը � �

ˮ�����͡������ṩ��������͡���������٣�����һ�Ρ����‫�ݡ����ף‬

�̵�һ����ˮ����ˮ�������顷�����:�ˮ���þ��‫������ٽ‬Ŭf����ɵ ‫�����ڶ‬ˮ���ù�����ŮƯ�|
ƻ�����
������� �ḻ��ʵ���ж��ֲ������DIY����������ʳָ� IJ�ɫ��Ƭ����������ˮ����

‫���ص‬Ѷ����ʶ����Ȼ��ˮ���������Ըеľ���д�����ȫ��ġ���� ��

ϣ���ұ ��� ��֭����ˮ��ɳ-����ˮ����Ĥ��� ���

��������١���Ȼ�����ˮ����һ�����ˮ���f�7���������=磡

ǰ� ‫�ڣ‬
ˮ����С����
����� ��һ������ˮ���·������O� ����158���֣�����44��� ���ǰ� �Ϊ�°ְ

���ġ�������
ۡ ˮ����ϰ���ΪĿ� ��:�������������һλ���
ܳ ȫ��λ���ˡ�

Ŀǰ��Ʒ�С�ˮ����ˮ�������顷��ˮ���ù�����ŮƯ�|ƻ���������֡����ֿ�‫��������ݡ‬롶�

‫ݡ‬²���������ѧ ������������l���‫��ݡ‬ಿ
ಿ ಿ ż���� �����й����‫����ר‬Ƭ��ˮ���û����=

硷������緢�����5�Ц�‫����ݡ‬ĵ�� ������������������б�����Ŀ�����ǣ�

-------------------------------------------------------------
�������С�www.downbank.cn�� �ṩ�����ɫ������
-------------------------------------------------------------

You might also like