BEBAN KERJA

DEWI KURNIASIH, SKM.,MKes

BEBAN KERJA

• BEBAN FISIK • BEBAN MENTAL

-KEMAMPUAN (FISIK, KOGNITIF) -KETERBATASAN

FAKTOR YG MEMPENGARUHI KEMAMPUAN KERJA (SUMA;MUR, 1984)
• • • • • • TINGKAT KETRAMPILAN KESEGARAN JASMANI KEADAAN GIZI JENIS KELAMIN USIA UKURAN TUBUH

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI BEBAN KERJA 1. FAKTOR INTERNAL (STRAIN) -AKIBAT STRESSORSTRAIN . FAKTOR EKSTERNAL BERASAL DARI LUAR PEKERJA : – TUGAS (TASK) – ORGANISASI – LINGKUNGAN KERJA STRESSOR 2.

KONDISI/MEDAN KERJA .ALUR KERJA .CARA ANGKAT-ANGKUT . CONTROL.STASIUN KERJA .FAKTOR EKSTERNAL 1.TASK FISIK : .ALAT BANTU KERJA .BBN.SARANA INFORMASI (DISPLAY.SIKAP KERJA . YG DIANGKUT/ANGKUT .

SISTEM PENGUPAHAN .KERJA MALAM .FAKTOR EKSTERNAL 1.LAMA WAKTU KERJA-ISTIRAHAT .PELIMPAHAN TUGAS DAN WEWENANG .MODEL STRUKTUR ORGANISASI .TANGGUNG JAWAB 2.KOMPLEKSITAS /TINGKAT KESULITAN  TINGKAT EMOSI . TASK (MENTAL) . ORGANISASI KERJA .SISTEM KERJA .SHIFT .MUSIK KERJA .

PEKERJA-KELUARGA. HUBUNGAN ANTAR PEKERJA-PEKERJA.FISIK . PEKERJA DG LINGKUNGAN SOSIAL . PEKERJAATASAN.FAKTOR EKSTERNAL 3.KIMIA . LINGKUNGAN KERJA .PSIKOLOGIS : SELEKSIPENEMPATAN.BIOLOGIS .

PSIKOLOGIS & PERILAKU (HARAPAN.DLL) .FAKTOR INTERNAL • STRESSOR STRAIN DAPAT DIUKUR SECARA OBYEKTIF -PERUB. FISIOLOGIS SUBYEKTIF -PERUB. KEINGINAN KEPUASAN.

SEX.FAKTOR INTERNAL 1.MOTIVASI . FAKTOR PSIKIS .PERSEPSI . STATUS GIZI) 2. KONDISI KESEHATAN.KEPERCAYAAN . UKURAN TUBUH.KEPUASAN . FAKTOR SOMATIS .KEINGINAN . UMUR.

PENILAIAN BEBAN KERJA FISIK (ASTRAND & RODAHL.1977.1989) • SECARA OBYEKTIF  LANGSUNG TDK LANGSUNG SECARA LANGSUNG : MENGUKUR ENERGI YG DIKELUARKAN (ENERGY EXPENDITURE) MELALUI ASUPAN OKSIGEN SELAMA BEKERJA SEMAKIN BERAT BEBAN KERJA SEMAKIN BANYAK ENERGI YG DIKELUARKAN ATAU DIKONSUMSI . RODAHL.

PERLU PERALATAN YG CUKUP MAHAL • KELEBIHAN : .LEBIH AKURAT .HANYA DPT MENGUKUR UNTUK WAKTU KERJA YG SINGKAT .KEKURANGAN DAN KELEBIHAN PENGUKURAN SECARA LANGSUNG • KEKURANGAN: .

KONSUMSI OKSIGEN** .PENGUKURAN BEBAN KERJA SECARA TIDAK LANGSUNG • CHRISTENSEN (1991) & GRANJEAN (1993) MENGUKUR: .DENYUT NADI KERJA* .KAPASITAS VENTILASI PARU* .SUHU INTI TUBUH* PADA BATAS TERTENTU : * BERHUBUNGAN LINIER DG **/PEKERJAAN YG DILAKUKAN .

PENGUKURAN BEBAN KERJA SECARA TIDAK LANGSUNG • KONZ (1996): DENYUT JANTUNG MERUPAKAN ESTIMATOR LAJU METABOLISME YG BAIK KECUALI DALAM KEADAAN EMOSI DAN VASODILATASI .

RESPIRASI.5-1.KATEGORI BEBAN KERJA MENURUT METABOLISME.0-2.5 SEDANG 1.5 43-56 38.0 11-20 37.5-4.5-2.5-38.0 150-175 SANGAT 2.0-38. SUHU TUBUH DAN DENYUT JANTUNG (CHRISTENSEN.5-39.5 125-150 SANGAT BERAT 2.0-1.1996) KATEGORI BEBAN KERJA KONSUMSI O2 (L/MIN) VENTILASI PARU (L/MIN) SUHU RECTAL (C) DENYUT JANTUNG (DENYUT/MIN) 75-100 RINGAN 0.0 31-43 38.0 BERAT SEKALI 60-100 >39 >175 .0 100-125 BERAT 1.5 20-31 37.

Conville.1996) 1 JAM 2 JAM 8 JAM (TERUS MENERUS) .REKOMENDASI UNTUK MENCEGAH KELELAHAN % PENGGUNAAN ENERGI LAMA KERJA (DARI TENAGA AEROBIK MAKS) (JAM) 50% 40% 33% (Annis & Mc.

: 51/MEN/1999) BEBAN KERJA KEBUTUHAN KALORI (KAL/JAM) 100-200 >200-350 >350-500 RINGAN SEDANG BERAT .PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASAR JUMLAH KEBUTUHAN KALORI (KEPMENAKER NO.

8 KAL (SUMA’MUR.PENENTUAN KEBUTUHAN KALORI • SECARA TIDAK LANGSUNG : MENGUKUR KEBUTUHAN O2 • 1 LITER O2 = 4.19820) .

98 1.74 . MENJAHIT (TANGAN) BERDIRI (KONSENTRSI THD SUATU OBYEK) BERPAKAIAN MENYANYI 1.69 1. 1. 4.50 MEMBACA (INTONASI KERAS) 1. TIDUR DUDUK (ISTIRAHAT) BERDIRI (TENANG) 0.43 1. 6.63 7. 8.50 5.59 1.KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB 1 2 3.

41 2.00 2.5 KG) MENCUCI PERALATAN DAPUR MENYAPU LANTAI (KECEPATAN 38 KAL/MENIT) MENJILID BUKU 1.06 2.KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB 9 10 11 12 13 14 MENJAHIT DG MESIN MENGETIK MENYETRIKA(BERAT SETRIKA 2.06 2.43 .93 2.

6 KM/JAM) 4. LOGAM.43 PENGECATAN DI INDUSTRI LATIHAN SEDANG 4.43 17 18 19 JALAN RINGAN KECEPATAN 2.28 .KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS NO 15 16 JENIS AKTIFITAS LATIHAN RINGAN KKAL/JAM/KG BB 2. 3.14 JALAN AGAK CEPAT (5.86 3.9 KM/JAM PEKERJAAN KAYU.

57 9.80 .71 6.28 15.86 7.14 26 27 28 LATIHAN SANGAT BERAT BERJALAN SANGAT CEPAT (8 KM/JAM) JALAN NAIK TANGGA 8.KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS NO 20 21 22 JENIS AKTIFITAS JALAN TURUN TANGGA Pekerjaan tkang batu LATIHAN BERAT KKAL/JAM/KGBB 5.20 5.14 8.43 23 24 25 MENGGERGAJI KAYU (MANUAL) BERENANG LARI (8 KM/JAM) 6.

CONTOH SEORANG LAKI-LAKI DENGAN BERAT BADAN 70 KG .TERMASUK KATEGORI BEBAN KERJA YG MANAKAH BEBAN KERJA YG IA LAKUKAN? . BEKERJA MENGGERGAJI KAYU (MANUAL). IA BEKERJA DIBAWAH TERIK MATAHARI.

2 KKAL/JAM  BEBAN KERJA BERAT (>350-500 KKAL/JAM) (HANYA MENGGAMBARKAN BEBAN UTAMA) .JAWAB: KEBUTUHAN KALORI PER JAM= 70 X 6.86 = 480.

TUGAS • HITUNG BEBAN KERJA ANDA SELAMA MELAKUKAN AKTIFITAS DALAM SEHARI .

KEBUTUHAN KALORI UNTUK METABOLISME BASAL LAKI-2 DWS= 100 KJ (23.39 KKAL/24J/KGBB) 2.1993) DITENTUKAN OLEH: 1. KEBUTUHAN KALORI UNTUK AKTIFITAS LAIN DILUAR KERJA -LAKI-2 DWS = 2400 KJ (573 KKAL/HARI -PEREMPUAN= 2000-2400 KJ (477-425 KKAL/HARI) .87KKAL/24J/KG BB) PEREMPUAN= 98 KJ(23. KEBUTUHAN KALORI UNTUK KERJA TERGANTUNG AKTIFITAS (LIHAT TABEL) 3.KEBUTUHAN KALORI SELAMA 24 JAM (GRANJEAN.

FAKTOR LAIN YANG PERLU DIPERTIMBANGKAN • LINGKUNGAN KERJA • SIKAP KERJA • STASIUN KERJA • PERLU METODE YANG LEBIH BAIK AGAR DPT DITENTUKAN KESELURUHAN BEBAN KERJA YG DITERIMA .

TDK INVASIVE. TAK TERALU MENGGANGGU PROSES KERJA. CEPAT.PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASAR DENYUT NADI • MENENTUKAN CARDIOVSCULAR STRAIN • DENGAN ECG • DENGAN 10 PULSE METHOD (KILBON.1992) DENYUT NADI = 10 DENYUT/WAKTU PENGHITUNGAN X 60 .METODE 15 DETIK ATAU 30 DETIK KEUNTUNGAN : MUDAH. EFEKTIF. HASIL CUKUP DAPAT DIPERCAYA. CUKUP PEKA. TAK PERLU ALAT MAHAL. ADA HUB LINIER DG ASUPAN O2 WAKTU KERJA .

DENYUT NADI ISTIRAHAT : RERATA DENYUT NADI SEBELEUM PEKERJAAN DIMULAI 2.BEBERAPA MACAM DENYUT NADI UNTUK ESTIMASI BEBAN FISIK 1.NADI KERJA-D.NADI ISTIRAHAT D. DENYUT NADI KERJA: RERATA DENYUT NADI SELAMA KERJA 3. NADI KERJA : DENYUT NADI KERJA – DENYUT NADI ISTIRAHAT 4.NADI MAKSIMUM : LAKI-2 = 220 – UMUR PEREMPUAN= 200 – UMUR MANUABA (1996) & VANWONTERGHEM (1996) BEBAN CARDIOVASCULAR = % CVL = % HR RESERVE .NADI MAKS – D. % HEART RATE RESERVE (HR RESERVE) = D.NADI ISTIRAHAT X 100 D.

PENILAIAN KELELAHAN BERDASARKAN NILAI % CVL < 30 % = TIDAK TERJADI KELELAHAN 30-< 60 %= DIPERLUKAN PERBAIKAN 60-<80 %= KERJA DALAM WAKTU SINGKAT 80-<100 %= DIPERLUKAN TINDAKAN SEGERA > 100% = TIDAK DIPERBOLEHKAN BERAKTIFITAS .

P1-P3 ≥ 10 BEBAN KERJA TAK BERLEBIHAN 3) P1-P3 <10 .ESTIMASI CARDIOVASCULAR STRAIN DENGAN DENYUT NADI PEMULIHAN (METODE BROUHA) • P = DENYUT NADI PADA AKHIR 30 DETIK PADA MENIT PERTAMA. P1 + P2 +P3 < 90 NADI PEMULIHAN NORMAL 2)RERATA P ≤ 110 .P2. PERLU REDISAIN PEKERJAAN . P3 >90 . KEDUA DAN KETIGA (P1.P3) SETELAH PEKERJAAN DIHENTIKAN • PENILAIAN : 1)P1-P3 ≥ 10 .

FAKTOR-2 YG MEMPENGARUHI DENYUT NADI PEMULIHAN 1) NILAI ABSOLUT DENYUT NADI SAAT INTERUPSI 2) TINGKAT KEBUGARAN 3) PEMAPARAN PANAS LNGKUNGAN .

KECEPATAN. AIR TRAFFIC CONTROLLERS”  WAKTU REAKSI .PENILAIAN BEBAN KERJA MENTAL • SULIT DIUKUR MELALUI PERUBAHAN FUNGASI TUBUH • MENGGUNAKAN : PENILAIAN KETEPATAN. KONSTANSI KERJA (MISAL : BOURDON WIERSMA) • PEKERJAAN YG PERLU KESIAGAAN TINGGI( VIGILANCE)  EX. KETELITIAN.

WAKTU KERJA DAN ISTIRAHAT • KERJA DENGAN ENERGI > 5.2 KKAL/MENIT  AKAN TIMBUL RASA LELAH • MASIH ADA CADANGAN ENERGI 25 KKAL SEBELUM MUNCUL ASAM LAKTAT SEAGAI TANDA PERLU ISTIRAHAT • CADANGAN ENERGI AKAN HILANG JIKA KITA BEKERJA > 5 KKAL/MENIT • SAAT ISTIRAHAT CADANGAN ENERGI TERBENTUK KEMBALI .

LAMA WAKTU KERJA • TW = 25 MENIT E-5 JIKA : E = KONSUMSI ENERGI SELAMA PEKERJAAN BERLANGSUNG (KKAL/MENIT) (E-5)= HABISNYA CADANGAN ENERGI (KKAL/MENIT) TW = WAKTU KERJA (WORKING TIME (MENIT) .

ASUMSI BERDASAR CADANGAN ENERGI 25 KKAL) .LAMA WAKTU ISTIRAHAT (TR) • DIHARAPKAN CUKUP MENGHASILKAN CADANGAN ENERGI • ASUMSI = SELAMA ISTIRAHAT JMLAH ENERGI 1.5 (KONSTAN .1 MENIT 5-1.5 KKAL/MENIT • TINGKAT ENERGI DIMANA CADANGAN ENERGI AKAN DIBANGUN KEMBALI (5.0-1.5) KKAL/MENIT • TR = 25 = 7.

0 KKAL/MENIT.0-5 JADI IA BOLEH KERJA 6. BERAPA LAMA IA BOLEH BEKERJA DAN BERAPA LAMA ISTIRAHAT AGAR TAK TERJADI KELELAHAN? JAWAB: TW = 25 = 6.25 MENITISTIRAHAT 7. ENERGI YANG DIKELUARKAN 9.CONTOH PERHITUNGAN • SESEORANG BEKERJA MENCANGKUL. .25 MENIT 9.1 MENIT DST.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful