You are on page 1of 8

Facem urmatorul targ: Nu te faci raw astazi, ci haaat abia peste 3 saptamani.

. In urmatoarele 3 saptamani, in fiecare zi, am sa fac o postare despre slabit. In fiecare zi am sa-ti dau un mic truc care te va ajuta sa slabesti mai repede mai usor mai frumos. !eal-ul este ca, trucul pe care ti-l dau eu astazi, tu il aplici poimaine "ai toata ziua de maine la dispozitie se te pregatesti si sa te dotezi#$ cel pe care ti-l scriu maine, il aplici raspoimaine si tot asa. %and te-ai hotarat sa-ti respecti cu constiinciozitate si disciplina parte ta de deal "adica maine :######, scrie-mi la unaculuna&gmail.com$ scrie-mi cine esti, cate 'ilograme ai, ce-ti doresti de la astea trei saptamani alaturea-mi, cine ai fi daca ai fi cine ai vrea sa fi. (reau sa-ti pot trimite si e-mail-uri cu tips ) tric's. *tentiune: fiecare noua actiune pe care o faci, va ramane constanta in viata ta in urmatoarele 3 saptamani. *daugam cate un lucru mititel, nou, in fiecare zi. +ine, Pontul de astazi: Incepand de joi 30 iunie, ai sa te trezesti cu -. de minute mai devreme decat o faci de obicei, ai sa iesi din casa si ai sa te plimbi pret de 3. de minute fara nici un fel de obiectiv$ ai sa te plimbi, singur singura, prin parc sau pe strada avand doua obiective: / sa n-ai nici un obiectiv :# si 0 sa te uiti in jur, sa asculti zgomotele din jur, sa privesti cu atentie oamenii, vitrinele, copacii dupa caz si itinerarul plimbarii. 1a fi prezent prezenta pe toata durata plimbarii. 1a observi ce se intampla in jurul tau, sa observi chiar si faptul ca tocmai n-ai fost prezent prezenta ci ai fost absorbita de ganduri. 2limbare placuta3 Atentiune! Acest program debuteaza acum. Punct. N-am sa-ti dau teme imposibil de facut, ci dimpotriva: vei primi actiuni caredureaza putin, pe care le poti face cu usurinta oriunde te-ai afla "acasa, in concediu, la puscarie :-#. *sadar, nu va fi greu. !ar ai nevoie sa faci asta in ritmul meu, impreuna cu mine. Imi iau, catre tine, angajamentul sa fiu consultantul tau personal in slabit, gratuit, in urmatoarele 3 saptamani. !upa astea 3 saptamani - de incalzire - am sa fiu consultantul tau personal in raw food - tot zilnic, tot gratuit. !upa asta am sa fiu consultantul tau personal in gatit - tot zilnic, tot gratuit. 4tc, etc, etc. 1unt langa tine in tot acest timp si, in tot acest timp, vom deveni un grup solid "hi, hi, hi# care poate lucra impreuna. 5otusi, programul meu de viata nu e unul tocmai liber... nu voi putea sa iau programul de la capat in viitorul foarte apropiat. *sadar, acum este momentul sa faci sa incepi calatoria ta catre centrul 6niversului: 5u. 1i acum este momentul sa ii informezi pe prietenii tai care crezi c-ar putea beneficia de asta. 1crie-le, suna-i, posteaza de F+, ma rog, aduna gashca. 7ove3 6na :-#

-nu trebuie sa te faci /..8 raw nici astazi si nici in viitorul apropiat si niciodata impotriva vointei tale$ - nu vei primi teme de cazarma "pe-astea le pastrez pentru retreat-ul din august$ hi, hi, hi#$ - toate actiunile pe care ti le propun sunt indeplinibile si daca ai 9 copii "toti gemeni3#, sot carnivor si soacra hipocondra$ - N6 trebuie sa slabesti ca sa fi cine esti$ 415I deja cine esti$ si ai -3 sau //3 "hmmm, deci avem intre noi un interval de 9. 'g$ interesant, nu,# pentru o ratiune precisa, pe care n-o intelegem, dar care e:ista. "In paranteza fie spus :-#, una dintre cele mai frumoase zile din viata mea a fost aceea cand, avand ;0 de 'ilograme, din senin, m-am simtit foarte frumoasa si foarte femeie$ mamaaaa, ce mai eliberare3# - temele pentru acasa sunt /..8 ferme3 nu e:ista nici o ratiune pentru care sa nu le indeplinesti. *sta-i tot3 Raw.slim-ul de maine, joi, 30 iunie este: <ai sa te trezesti cu -. de minute mai devreme decat o faci de obicei, ai sa iesi din casa si ai sa te plimbi pret de 3. de minute fara nici un fel de obiectiv$ ai sa te plimbi, singur singura, prin parc sau pe strada avand doua obiective: / sa n-ai nici un obiectiv :# si 0 sa te uiti in jur, sa asculti zgomotele din jur, sa privesti cu atentie oamenii, vitrinele, copacii dupa caz si itinerarul plimbarii. 1a fi prezent prezenta pe toata durata plimbarii. 1a observi ce se intampla in jurul tau, sa observi chiar si faptul ca tocmai n-ai fost prezent prezenta ci ai fost absorbita de ganduri. 2limbare placuta3< - plimbarea asta, la orice ora se intampla ea, se intampla in fiecare zi la aceeasi ora, in fiecare zi, pentru urmatoarele 3 saptamani. +ine, Raw.slim-ul de poimaine, ineri ! iulie este: - primul lucru cand te trezesti, bei un pahar mare de apa$ incetisor, cu inghitituri mici, ca si sum ai gusta apa. - de cate ori se face ora fi:a: .=:.., /.:.., //:.. ... bei / 0 - / pahar de apa$ incet, cu inghitituri mici, ca si cum ai gusta apa. - si, de cate ori bei apa, inchizi ochi, pret de o secunda si te vezi asa cum vrei sa arati. 4:act asa cum vrei sa arati. Imbracata e:act asa cum iti doresti sa te imbraci. %oafata e:act asa cum iti doresti sa iti porti parul. 5e bucuri oleaca de imaginea pe care o vezi, zambesti, zici !oamne *juta si deschizi ochii. *sta-i tot3 >ai noapte buna, ca maine "adica azi# ma trezesc cu 3. de minute mai devreme :-# +uuun, de ce facem lucrurile astea mici, 1-a prins cineva pana acum, 7e facem pentru ca fiecareia dintre noi ii lipsesc doua lucruri majore: /. !isciplina, geometria disciplinata a zilei. ?eometria disciplinata si constanta in timp a unei zile obisnuite si 0. @elatia intima cu propria persoana. - toate suntem zero auto-disciplina, toate ignoram lucrurile mici care formeaza jaloanele, ordinea unei zile - toate ne ignoram cu desavarsire in =.8 din timpul ulei zile "poate /..8#

- toate traim "in cea mai mare parte a zilei# pe pilot automat - toate avem impresia ca avem sa ne schimbam peste noapte si, 6nele dintre noi am facut-o$ care-a fost rezultatul, ne-am intors fi: la starea emotionala "sau fizica# de la care am plecat "asa-i, tie cat ti-a luat sa te intorci de unde ai plecat, doua luni, jumatate de an, un an,#. - disciplinarea unei persoane rebele "cum suntem toata gashca# N6 se petrece peste noapte "reusim sa ne amagim uneori, cum c-ar fi posibil$ nu e3#$ si N6 poti porni sa construiesti o geometrie a zilei, pornind de la subiectul cel mai dureros pentru tine... miza e mult prea mare. %i pleci de la subiecte mici-mititele dar puternice-puternice pe care le F*%I cu religiozitate si de care te tii cu dintii, fara sa lasi nimic si pe nimeni sa le impiedice. *sadar in aste prime 3 saptamani incepem sa invatam disciplina. @espectul pe care il acordam zilei. 1i o facem printr-o plimbare care are loc mereu la aceeasi ora. 1i invatam sa respectam ceea ce este. %um, Abservand ceea ce este in jurul nostru: oameni, case, copaci si ceea ce este in interiorul nostru: ganduri, trairi, senzatii corporale. 1i zi de zi, plimbare de plimbare, minut de minut, fara nici un efort, creierul invata ca asa cum observi lucrurile din e:terior, privindu-le, fara sa le judeci, tot astfel le poti observa si pe cele din interior, tot fara sa le judeci. Fara sa 54 judeci. 1i cand N6 54 B*I C6!4%I, atunci abia te vezi. 1i cand te vezi, orice devine posibil "chiar si sa fi cu tine la fel de miloasa cum esti si cu cei din jur :-#. *sadar, maine "adica azi# dimineata cand te trezesti pentru plimbarea ta, adu-ti aminte sati lasi plimbarea sa te plimbe ea pe tine: fi spectator la lumea din jurul tau si din tine. 6ita-te la ceilalti si la tine de ca si cum te plimbi prin viata, fara sa-ti faci planuri marete, fara si iei decizii, fara sa-ti faci planul pentru ziua in curs. NumaD plimba-te si priveste, rela:at si curios, in jur. %e-i cu apa de la trezire, de la =:.., /.:....., 2ai ce sa fie, Nu-i ora fi:a, 5e iubeste3 :-# %u apa asta din ora-n ora, invatam ca, de /0-/- ori pe zi, sa oprim pentru cateva secunde - un minut, timpul in loc, pentru a-i spune corpului nostru ca ne e drag. %a avem grija de el si ca-i daruim viata. 1i, pentru fiecare dintre noi, mame - femei - afaceriste ocupate, e ca si cum, in valtoarea zilei, furam timpului cate-un minut "pe care n-are sa-l sesizeze nimeni, care n-are sa-i lipseasca nimanui#, furam un minut numai-si numai-si numai pentru noi.

Raw.slim, ziua a treia

Asadar, temele de maine "astazi# sunt: <ai sa te trezesti cu -. de minute mai devreme decat o faci de obicei, ai sa iesi din casa si ai sa te plimbi pret de 3. de minute fara nici un fel de obiectiv$ ai sa te plimbi, singur singura, prin parc sau pe strada avand doua obiective: / sa n-ai nici un obiectiv :# si 0 sa te uiti in jur, sa asculti zgomotele din jur, sa privesti cu atentie oamenii, vitrinele, copacii dupa caz si itinerarul plimbarii. 1a fi prezent prezenta pe toata durata plimbarii. 1a observi ce se intampla in jurul tau, sa observi chiar si faptul ca tocmai n-ai fost prezent

prezenta ci ai fost absorbita de ganduri. 2limbare placuta3< - plimbarea asta, la orice ora se intampla ea, se intampla in fiecare zi la aceeasi ora, in fiecare zi, pentru urmatoarele 3 saptamani. +ine,- primul lucru cand te trezesti, bei un pahar mare de apa$ incetisor, cu inghitituri mici, ca si sum ai gusta apa. Plus: - de cate ori se face ora fi:a: .=:.., /.:.., //:.. ... bei / 0 - / pahar de apa$ incet, cu inghitituri mici, ca si cum ai gusta apa. - si, de cate ori bei apa, inchizi ochi, pret de o secunda si te vezi asa cum vrei sa arati. 4:act asa cum vrei sa arati. Imbracata e:act asa cum iti doresti sa te imbraci. %oafata e:act asa cum iti doresti sa iti porti parul. 5e bucuri oleaca de imaginea pe care o vezi, zambesti, zici !oamne *juta si deschizi ochii. Raw.slim-ul pentru $ambata % Iulie este: - cumpara-ti "sau prepara-ti# mancarea ta preferata$ ceea ce consideri tu a fi cel mai bunsi mai bun-si mai bun si cel mai interzis-interzis-interzis aliment de pe fata pamantului, cumpara-l "sau prepara-l# - cumpara "sau prepara# cantitatea pe care ai manca-o daca ai fi in mijlocul unei crize de mancat compulsiv, si - intr-un moment de liniste si destindere "nu conteaza ce ora este, poate se fie si 0 noaptea, totul este sa fi rela:ata si sa te poti concentra la ceea ce faci#, asadar, intr-un moment rela:at: - aseaza-ti mancarea in cea mai frumoasa farfurie, - alatura-i cele mai frumoase tacamuri si cel mai frumos servetel - si mananca - mesteca fiecare imbucatura pana cand ceea ce ai in gura se transforma complet in lichid "mesteca de 3. de ori# - cu fiecare masticatie fi foarte atenta care este gustul pe care-l simti, care este te:tura pe care o simti, care papile gustative simt acel gust, lasa-ti fiecare papila sa simta gustul si fiecare receptor la mirosului sa perceapa aroma - dupa fiecare imbucatura lasa tacamurile jos din mana "sau, daca-i un sandwich, o bucata de pizza, o inghetata sau un mar - hi, hi, hi - lasa-l jos din mana pe farfurie si concentreaza-te /..8 asupra gustului si asupra masticatiei. 1i mananca oricat de mult poti3 2ofta buna3 7ove ) Eal' ) Eater ) 5aste3

Raw.zeita, ziua a patra


Nin hao3 (a reamintesc, fuguta, ce avem de facut astazi: /. 2limbarea singura, rela:ata si observatoare de astazi. 0. *pa la ore trezire si la toate orele fi:e. (izualizarea si bucuria vizualizarii felului fenomenal in care avem sa aratam in viitorul mediu "nu mai mult de --F luni pentru

categoria 3.G, zau3#. 3. 1a mancam mancarea pe care, alteori, am fi devorat-o comnpulsiv. Numai ca astazi o mancam ca printesele: elegant, incet, delicat, savurand ca un chef gourmet fiecare inghititura, in fiecare moment al celor 3. de masticatii. 5oata, repet 5A*5* atentia noastra este concentrata asupra mancarii respective atunci cand o mancam. "6na s-a hotarat ca cel mai mult si mai mult pofteste la porumb fiert :-# &ema pentru maine, 'uminica 3 Iunie "iertati-mi intarzierea, de 3 zile ma trezesc ca F.3. ca sa fac plimbare ) sun gazing# este: - de maine, adaugam IN54N5I4 actiunilor pe care le facem3 IN54N5I4 pentru noi si pentru celelalte //0 doamne "m-am inclus si pe mine# - adica, inainte de a pleca la plimbare, ne oprim in pragul usii si, in loc sa ne inchinam "sau, pe langa faptul ca ne inchinam#, facem o mica meditatie formulare de intentie. 2utem formula in orice fel ne dorim$ formula mea suna ceva de genul: <vreau ca in timpul plimbarii de astazi sa fiu mai relaxata, sa am mai multa pace interioara, sa fiu un mai bun observator al lumii si al meu; vreau ca plimbarea de astazi sa-mi lumineze mintea, sa-mi bucure corpul, sa-mi mangaie si sa-mi deschida sufletul; vreau ca doamnele mele sa mearga bine si sa le mearga bine; vreau sa faca neaparat actiunile astea mici fara sa sara nici o zi/ora si sa capete ritm si sens; vreau sa capete incredere in lume si viata, sa capete obiectivitate si detasare.< 1i-apoi trimit iubire si intelegere catre voi toate si catre mine. - atunci cand beau apa, ma vizualizez pe mine zeita si, imediat va vizualizez si pe voi toate zeite si mai frumoase$ vizualizez o secunda <marea intalnire a zeitelor raw.slim< "mam hotarat, de astazi botezam programul: @aw.Heita - nu-i cool,#$ si tot pentru un moment-doua, ne vizualizez pe toate cu paharul la gura, simt cat de puternic este gestul asta impartasit, simt forta voastra, ma simt norocoasa sa va am alaturi si trimit iubire si intelegere catre voi toate si catre mine. - inainte de a-mi rontai porumbul fiert, am sa zic o mica rugaciune catre !umnezeu 6nivers sa coboare iubire si enzime :-# asupra mancarii mele$ ii voi declara corpului meu ca-l iubesc si ca stiu ca l-am zapacit de cap cu comportamentul meu alimentar de pana acum si ca incerc, acum, sa-l inteleg mai bine si sa-l respect. Ii zic ca-i multumesc ca, pentru a mia oara, va digera chestii greu de digerat, fara sa se planga, cu ma:ima eficienta. Ii spun ca incep sa fiu mai atenta la senzatiile pe care mi le da cu generozitate si ca ma straduiesc sa il ascult mai mult. *poi, pentru un moment intetionez ca e:perienta voastra sa fie una placuta si folositoare si trimit iubire si intelegere catre voi toate si catre mine.

Raw.zeitze ( zeitz :#, ziua a cincea ) intentia zilnica


>ai sa-ti zic ce tema frumoasa avem pentru maine, a cincea ta zi de raw.zeita raw.zeu: *uni, + Iulie, temele tale sunt: - plimbarea zilnica, inaintea careia iti rostesti "in gand sau cu voce mare#, IN54N5I* si, in timpul careia n-ai nici o intentie in afara celei de a A+14@(* ceea ce este$ - apa de la trezire si pe cea din ora fi:a in ora fi:a, apa imbucurata de vizualizarea zeitei care esti si descantata cu iubire catre apa, catre tine si catre noi.

- imblanzirea mancatului compulsiv, prin atitudine de printesa si compurtament de degustator "multumim %arla pentru o asa frumoasa descriere a revelatiilor pe care mancatul constient obisnuieste sa le produca :-# - %arla a postat un comment genial de adevarat si graitor la raw.zeita, ziua a patra. , de maine, *uni + Iulie se adauga - o mica afirmatie intentie "inspirata de la marea patroana a afirmatiilor atractiei, doamna 4sther >ic's si prietenul sau *braham#, de rostit imediat ce-ti incepi ziua "dupa ce-ti bei primul pahar cu apa cu intentie#: IDecid constient si voluntar ca astazi, nimic nu e mai important decat sa ma simt bine. Astazi, nimic, dar absolut nimic nu este mai pretios decat starea mea de bine. Poate sa mi se intample orice eveniment fie el si tragic, pot sa intalnesc cei mai nesuferiti oameni, imi voi aminti ca u am decis ca astazi am sa ma simt bine si ca asta este tot ceea ce conteaza cel mai mult si mai mult pentru mine in fiecare moment al lui astazi. u am decis, constient sivoluntar, ca astazi, tot ce conteaza pentru mine este sa ma simt bine si tot eu decid sa-mi amintesc asta pe intreg parcursul zileiJ !esigur, poti refolmula aceasta afirmatie "si sau declaratie de intentie# in orice fel este potrivit cu gandirea si e:primarea ta. Ideea centrala este ca, intr-adevar, poti sa decizi inca de dimineata, cum si despre ce are sa-ti fie ziua si sa-ti reamintesti ce ai decis pe intreg parcursul zilei. *cum, toate lucrurile astea pe care ti le scriu eu, nu-s roc'et science. 2e multe dintre ele, probabil le sti deja. %ele mai multe par, suna simplu te tot. 5ot ce spun eu aici, de fapt, este sa 74 F*%I3 1i atunci nu mai este asa simplu. %aci, disciplina si constienta nu sunt deloc simple. Bai ales pentru tine si pentru mine :#. Iti promit insa ca, 2@*%5I%*N! disciplina si constienta "si e:act asta facem acum# in urmatoarele 3 luni, viata ta se va transforma in asa masura, incat oricine te intalneste iti va cere reteta te de fericire. 1a faci, atunci, tot ce-ti sta in putere s-o imparti cu Aricine. 7ove3 6na:-# 2.1. 1tiu bine ca disciplina si constienta zilnice nu sunt, deloc, lucru usor. 1tiu, la fel de bine, ca nu e:ista nici o alta modalitate de-a deprinde fricirea, de a-ti face din fericire o deprindere. Cust !A I53 +oa noite3

Raw.zeite ( zeu - ziua a sasea - Pranzul!

&emele de maine, -arti, . Iulie sunt: - trezire cu 3F minute mai devreme decat de obicei

- un pahar mare de apa cu inghitituri mici si cu intentie - declararea intentiei zilei - plimbare 3. minute "observator rela:at# - pe tot parcursul zilei bem apa la toate orele fi:e, cu intentie - /01! pranzul musai la !3.30 - mancam ca o printesa print si ca un mare degustator un aliment interzis %e include pranzul este /..8 optional "poate chiar sa includa alimentul interzis#. Ara, insa, este batuta in cuie, in fiecare zi, pentru urmatoarele 0 saptamani si o zi. +ine, *cum: zilnic primesc noi e-mailuri de la voi: imi spuneti ca vreti sa va alaturati programului... !A I53 5ine numai si numai de tine sa F*%I lucrurile pe care le facem noi, raw.zeitzele ) raw.zeii. 4 foarte important si, totodata foarte frumos si foarte-foartefoarte eficient sa iti respecti programul zilnic ad litteram. Foarte curand, te va respecta si el pe tine. !o it3 4 fi: pentru tine care te-ai obisnuit sa-ti spui: <de maine, de luni... !-"< si: daca ti se pare, cumva, ca ai scrantit programul data ti se pare ca celelalte doamne ti-au luat-o, cumva, inainte daca ti se pare ca ai trisat si sau ca te ne minti daca ti se pare ca ai ratat trenul si ca acum tot nu mai poti sa uric in el caci merge prea repede daca ti se pare ca n-ai sa slabesti niciodata facand chestii mititele fara legatura cu slabeala daca ti se pare ca programul nu e pentru tine 54 IN147I3 2oti intra re-intra oricand in program. Aricand3 2oti reintra in program, daca vrei, in ritmul tau. 2oti decide sa faci tot programul in ritmul tau "daca ritmul pe care-l propun eu este prea rapid K si este, intr-adevar rapid3 Iti cere sa faci lucruri noi si disciplinate in fiecare zi si este K poate K prea mult. 1i mie imi vine greu sa-l respect cu fiecare plimbare, fiecare gura de apa, fiecare masticatie si fiecare gand negative. Foarte greu3#. @itmul tau poate sa insemne ca adaugi numai plimbarea pret de trei zile, adaugi apoi si apa si, in urmatoarele trei zile ai numai plimbare si apa, adaugi apoi mancatul de print printesa in urmatoarele trei zile ai plimbarea, apa si mancatul regal si tot asa. +ine,

Raw.zeite ( zeu - ziua a saptea - odi2na!


5ananaaaaaaaammmmmm3 * venit si ziua a saptea. *sta-i ziua in care ne odihnim. 5anaaammm3 Baine, -iercuri 3 Iulie nu 4acem nimic. Nimic din toate actiunile frumosului ) dificilului nostru program. Nimic-nimicuta3 :-# - !oar suntem un observator vigilent si rela:at al: - cum ne simtim acum ca nu facem nimic din ce facuram in ultimele L zile - e ziua viata in vre-un fel diferita de ziua viata din urma cu 9 zile,

- ne observam atent ) rela:at pe parcursul intregii zile sa putem remarca si sa ne putem hlizi de, posibil, mici noi automatisme care, fara sa prindem de veste au inclotit putintel deja. 1i daca maine e oricum zi libera, hai sa lamurim cateva aspecte: - sa treci pe raw food nu-i, zau, asa de greu... totul este sa prinzi momentul potrivit si sa-ti fie, cu adevarat util in viata in momentul respectiv$ nici nu-i musai /..8 si asta am sa va invat cu usurinta in saptamanile --L. - sa ramai raw pana slabesti tzar si muuult dupa aceea, asta se dovedeste a fi greugreu$ asta cere disciplina si respect pentru propria persoana si astea, in e:perienta mea, se dobandesc cel mai greu si mai greu. - asta este ceea ce e:perimentam acum - si sigur-sigur-sigur ca nu-i usor. Nu ma astept sa faceti programul snur-ceas in fiecare moment si-n fiecare zi. Nici nu cred ca-i posibil acum. *cum se sadesc seminte.*u sa rodeasca sigur3 1unt foarte-foarte interesata sa primesc e-mail-urile commenturile voastre despre cum va sa se arate ziua de maine. 7ove3 6na :-# Adihna placuta3

You might also like