CURSO GRATIS DE AROMATERAPIA I Lecc 1ª Lecc ª Lecc & ª Lecc ) ª Lecc +ª Lecc .

ª Lecc 0ª Lecc 1ª Lecc 4ª Lecc 17ª Lecc 11ª Lecc 1 ª Lecc 1& ª Lecc 1) ª Lecc 1+ ª Lecc 1. ª Lecc 10ª Lecc 11 ª Lecc 14 ª Lecc 7 ª Lecc 1ª Antecedentes de la Aromaterapia. !"#$ es la Aromaterapia% ¿De dónde se obtienen los aceites esenciales? Principales m$todos de e'tracci(n de Aceites Esenciales. Clasi*icaci(n de los Aceites. ,orma de conser-ar los Aceites. !D(nde ad/#irir los Aceites% Preca#ciones de Uso Principales Aceites para los principiantes en Aromaterapia.. Conse2os para la Aplicaci(n 3 #so e*ecti-o en Aromaterapia. . M$todos de administraci(n de aceites esenciales5 M$todo de In6alaci(n. M$todos de administraci(n de aceites esenciales5 M$todo de E-apori8aci(n. M$todos de administraci(n de aceites esenciales5 M$todo de 9a:o Arom;tico. M$todos de administraci(n de aceites esenciales5 M$todo de Masa2e Terap$#tico. Método de adminsitración de aceites esenciales: Método de Aplicación de Compresas. Re<las ,#ndamentales del #so de Aceites Esenciales. Aceites esenciales #sadas en la Cosm$tica. Aceites esenciales #tili8ados como am=ientadores5 a> "#emador de esencias. Aceites esenciales #tili8ados como am=ientadores5 => "#emadores de anillo? c> 9otella con @e=#li8ador. Aceites esenciales #tili8ados como am=ientadores5 d> C6imenea? e> Aasi2a de Radicales. Los Pop#rrBs. Los Pop#rrBs CContin#aci(n> M$todos para ela=orar Pop#rrBs.

Lecc

ª

S#<erencias para preparar #n =a:o arom;tico. Tips para un baño aromaterapeutico ideal. Indicaciones del antes 3 el desp#$s de s#mer<irse a la =a:era. T$cnicas corporales para masa2es #tili8ados con aceites esenciales. T$cnicas Corporales para masa2es #tili8ados con aceites esenciales CContin#aci(n>. Aromaterapia en malestares ,emenimos. La aromaterapia *rente a la Cel#litis. !"#$ es la cel#litis% ! C(mo com=atir la Cel#litis % Al<#nos conse2os para a#tomasa2es en contra de la Cel#litis. Aceites recomendados contra la Cel#litis. Uso de la Aromaterapia en perBodo de Em=ara8o. Uso de la Aromaterapia en perBodo de Em=ara8o. E*ecto de la Aromaterapia en los Dom=res. E*ecto de la Aromaterapia en los Dom=res CContin#aci(n> 9ene*icios de la aromaterapia en las Mascotas. Ela=oraci(n de Almo6ada Per*#mada. 9i=lio<ra*Ba Autor: María José Zelada - email: jopeche31@gmail.com Editora de Aulafacil.com

Lecc & ª Lecc ) ª Lecc +ª Lecc .ª Lecc 0 ª Lecc 1 ª Lecc 4 ª Lecc &7 ª Lecc &1 ª Lecc & ª Lecc && ª Lecc &) ª Lecc &+ ª Lecc &. ª Lecc &0 ª Lecc &1 ª

"La esencia es a la planta como el alma es al ser humano". Dietrich Gumbel. 1. ANTECEDENTES DE LA AROMATERAPIA. Kiwan Ti, emperador chino, inició el estudio de los aromas en las plantas 5,000 años A.C. Milenios m s tarde se hablaba de hierbas, rboles ! esp"cias ! !a se aplicaban los principios del #in$ ! el #an$ %los opuestos& dia'noche( hombre'mu)er( caliente'*r+o,. -o! en d+a son utili.ados en al$unos aspectos de la /ida cotidiana de los chinos, cada planta o *lor tienen al$una simbolo$+a, por e)emplo podemos mencionar la or0u+dea, la cual representa la pure.a, moti/o 0ue lle/ó a *ormar parte de las ceremonias reli$iosas. Tambi"n la Aromater pia estaba presente en Mesopot mia, desde los años 1,000 A.C., ellos utili.aban las rosas, con las cuales se la/aban el rostro, la cabe.a e incluso la boca. Al$unos aceites eran preparados cerca de los templos, !a 0ue eran utili.ados con *ines reli$iosos ! terap"uticos. 2ntre ellos podemos mencionar& 3a mirra, el mirto, el cardamomo, "stos aceites se obten+an atra/e. de la T"cnica de la Maceración. 2n 4oma in*lu!ó pro*undamente el uso de los per*umes, "stos ten+an tanta *ascinación por los aromas 0ue hasta rociaban los asientos de los circos antes de cada espect culo. GATTEFOSÉ, m s reconocido como Padre de la Aromaterapia, en los años 500 in*luenciado por intereses sobre la 6loriterapia, Gatte*os" reali.aba $randes e7perimentos en su laboratorio cuando de pronto su*rió $ra/es 0uemaduras en una mano debido a una e7plosión ocurrida ahi mismo en su laboratorio, instinti/amente lle/ó su mano a un recipiente el cual conten+a esencia de la/anda( las 0uemaduras sanaron mila$rosamente, comprobando 0ue su dolor por tal 0uemadura disminu+a considerablemente, no desarrolló in*ección al$una ! obtu/o una estupenda cicatri.ación. 2s as+ como en 859: aparece el libro "La Aromateria" en donde Gatte*os" dió a conocer su *undamento altamente cient+*ico, bas ndose en las /irtudes

antic"pticas ! curati/as de los aceites. ;odemos mencionar al$unos de los $randes aportadores en el ramo de "sta disciplina& Jean Valnet, *ranc"s m"dico'militar 0uien a!udó a curar heridos en la se$unda $uerra mundial. Debido a la escase. de medicamentos se apo!ó mucho en los aceites curati/os de las plantas. 3os resultados *ueron tan impresionantes 0ue poco a poco *u" per*eccionando cada /e. m s las t"cnicas. ;osterior a la $uerra, <alnet utili.ó "stas esencias para tratamientos de tuberculosis, di betes ! otras en*ermedades. Debemos a <alnet un /alioso Test utili.ado por los m"dicos aromaterap"uticos hasta el d+a de ho!, llamado A4=MAT=G4AMA, "ste a!uda a seleccionar las esencias m s e*icaces para cada paciente. Marguerite Maury, de ori$en Aust+aco, bio0u+mica ! esteticista en*ocada al ramo de la Cosm"tica. Ganadora internacional del premio de Ciencias Cosm"ticas. Muchas de sus *órmulas se utili.an hasta ahora para usos cosm"ticos. 2ntre otros contribu!entes a "sta disciplina podemos citar a Paolo Rovesti, Director del >nstituto Deri/ati <e$etali, 0uien ha demostrado los e*ectos en el tratamiento cl+nico de la ansiedad ! depresión. Robert Tisserand, *undador de la =r$ani.ación m s importante 0ue estudia e in/esti$a la pr ctica de la Aromaterapia en la actualidad. 2l m"todo de la Aromaterapia tambi"n ha tenido sus in*luencias sobre otros tratamientos& 3A AC?;?@T?4A %se basa en 0ue nuestro cuerpo est conectado por l+neas, las cuales conectan con distintos ór$anos de nuetro cuerpo,. 3os aceites esenciales son aplicados sobre los puntos %llamados mediterr neos, donde son insertadas las a$u)as ! es ah+ donde penetran las esencias para lue$o ser masa)eados. Nota del Revisor5 E'iste cierta disc#si(n cientB*ica so=re la #tilidad de la aromaterapia. Similar al de=ate so=re la ac#p#nt#ra. Para leer la sit#aci(n del de=ate cientB*ico so=re la c#esti(n p#lse el si<#iente enlace5 ArtBc#lo so=re la in-esti<aci(n cientB*ica de la #tilidad de medicinas alternati-as 2. ¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?. ;odr+amos decir 0ue la piedra an$ular de la Aromaterapia es la @aturale.a en s+ encontradas en las *lores, hierbas, plantas o corte.as captando las esencias de "stas. 2s considerada una disciplina dentro de la medicina natural. Ae *undamenta en un en*o0ue -ol+stico. BCu" es un en*o0ue -ol+sticoD 3a persona es considerada como un todo& armoni.a los *+sico, emocional, mental ! espiritual todo ello interrelacionado. 2s por ello 0ue el tratamiento no es pro!ectado sobre una a*ección

determinada, para obetener resultados e*ecti/os ! positi/os se han de tener en cuenta todas las caracter+sticas de la persona. 3. ¿DE DÓNDE SE OBTIENEN LOS ACEITES ESENCIALES? . Aon sustancias 0ue se obtienen de un proceso bioquímico producido por las plantas, directamente de las glándulas secretoras. 3os aceites 0ue encontramos en las plantas cambian cont+nuamente de composición 0u+mica ! se mue/en de un lu$ar a otro se$En el mo/iemiento del d+a, ra.ón por la cual la e7tracción de los aceites tiene un momento ! tiempo espec+*ico para optimi.ar su recolección. Debemos de considerar el momento del d+a m s con/eniente, la estación del año ! sus condiciones climatoló$icas. 3os aceites podemos encontrarlos en di*erentes partes de la planta& 3a resina en la mirram la corte.a en al canela, en las *lores como en el esplie$o. Ae dice 0ue la personalidad de la planta es re/elada por la esencia de la misma& @o pueden e7istir dos plantas con i$uales olores. 3a ma!or+a de los aceites esenciales son incoloros, aun0ue e7isten los llamados absolutos 0ue se destacan no solo por su color sino tambi"n por su densidad. 4. PRINCIPALES MÉTODOS DE EXTRACCIÓN DE ACEITES ESENCIALES . 2s importante aclarar 0ue no de todas las plantas se pueden e7traer esencias, !a 0ue no todas desprenden per*umes *uertes. Mientras m s en la super*icie est"n las $l ndulas de las plantas el per*ume de "stas ser m s *uerte. ;or "sto a*irmamos 0ue no puede usarse un solo m"tdo de e7tracción con todas las plantas. Ae han clasi*icado F m"todos& 3a estilación, la maceración, la e7presión ! la e7tracción con sus sustancias /ol tiles. La Destilación: 2s uno de los m s usados en la obtención de esencias. 3a destilación se puede hacer de dos *ormas& en a$ua o en corriente de /apor( "stos m"todos $eneralmente se usan para las maderas arom ticas, hierbas ! di/ersas *lores. ;ara la Destilación en a$ua& 'Ae coloca a$ua ! plantas en una caldera. 'Ae calienta el a$ua. ;ara la Destilación a /apor& 'Ae colocan las plantas en una cuba. 'Colocamos la cuba sobre el /apor. ;ara ambos casos&

'2speramos a 0ue los aceites se /olaticen. '4eco$emos el producto obtenido en conductos rodeados de a$ua *r+a. De "ste m"todo el aceite se condensa. La Maceración: Gste m"todo es utili.ado en *lores mu! delicadas. 2s en "ste m"todo donde debemos apro/echar una de las $randes caracter+sticas de "stas plantas ! es la continuidad de se$uir emitiendo sus aceites esenciales durante uno o dos d+as despu"s. Ae rocean bastidores con $rasa ! colocamos las *lores, lentamente ir n impre$nando su aroma, debemor ir cambiando constantemente las *lores. Al *inali.ar este paso obtendremos uan pomada per*umada, "sta a su /e. la pasamos por alcohol para obtener el aceite. La Extracción: 'Colocamos las *lores a temperatura ambiente. 'Auperponer el disol/ente. '2speramos a 0ue "ste se e/aporice hasta obtener una pasta semisólida. ';asamos por alcohol. Gste m"todo es el m s lento de todos ! por lo mismo sus costos son bastante ele/ados, por lo 0ue usualmente solo se emplea en la obtención del aceite de nardo. %no utili.ado en aromaterapia., La Expresión& Tambi"n conocida como T"cnica del ;rensado. Ae usa para obtener los aceites esenciales c+tricas, 0ue se obtienen de c scaras ! corte.as. ;odemos mencionar la naran)a, mandarina, pomelo, limón, ect. 2n la actualidad se usan m 0uinas especiali.adas 0ue e)ercen presión sobre "stos *rutos. Anteriormente se conoc+an dos m"todos& 3a es*umación ! la )abonadura. 2n el primero antes mencionado, se sostiene el *ruto entre los dedos, se aplasta la corte.a con una cuchara $rande dentada, en ella se reco$+a el )u$o. Ae repite el proceso hasta obtener todo el )u$o. 2n el m"todo de la )abonadura se e7prime la corte.a del c+trico contra una espon)a ! cuando !a esta impre$nado se e7prime reco$iendo el contenido en un recipiente.

5.

CLASIFICACIÓN

DE

LOS

ACEITES

ESENCIALES.

De acuerdo a sus propiedades, los aceites se clasi*ican en & 6lorales, c+tricos, resinas, tallos ! ho)as. FLORALES 3as esencias *lorales son mu! recomendadas para combatir el estr"s !a 0ue son e7celentes re$eneradores delulares, cambaten tambi"n la *ati$a mental ! emocional. 2n caso de embara.o no es recomendable su uso !a 0ue a!udan a la aparición del ciclo menstrual. ;ueden ser usados en problemas del ó$ano reproductor. Gracias a 0ue "stas esencias a!udan a re$enerar las c"lulas son mu! utili.adas en tratamientos de bella.a ! en te)idos 0ue ha!an sido a*ectados por 0uemaduras o heridas. ;ara tener una idea de "stas esencias *lorales podemos mencionar la man.anilla, !lan$ !lan$, la/anda ! $eranio. CITRICOS Gstas son mu! reconocidas por sus propiedades antis"pticas ! *recentemente se usan para tratar in*ecciones de cual0uier tipo. Aon e7celentes desinto7icantes para el or$anismo( limpian ! re$ulan el apetito, colaboradores en la p"rdida de peso. Aon usados *recuentemente en los centros de est"ticas para combatir la celulitis, ec.emas, acn" ! psor+asis. 2ntre "stos *rutos podemos mencionar la naran)a, el limón, ber$amota, lima, madarina. RESINAS 27celentes re)u/enadores de la piel $racias a sus propiedades, por lo 0ue se recomienda su uso en el tratamiento de estr+as !Ho pieles mu! en/e)ecidas. ;ueden ser usados como limpiadores de ambiantes.

3as esencias de resinas al ser me.clados con las esencias c+tricas son usadas para sanar in*lamaciones de la piel. 2ntre "stos tenemos& la mirra ! el incienso.

TALLOS Gstas esencias a!udan a sua/i.ar ! toni*icar la piel. 2ntre sus caracter+sticas encontramos 0ue las esencias 0ue resultan de "stos tallos son estupendos repelentes de insectos( pero si a "stas esencias las me.clamos con cla/os de olor, tomillo ! cedro, contribu!en notablemente a la rela)ación. 2ntre "stas asencias podemos mencionar& 4omero, menta, eneldo, canela, la/anda, artemisa.

HO

AS

2ntre sus propiedades podemos decir 0ue son mu! buenos colaboradores en cuanto a le/antar el nimo ! balancear emociones cuando "stas se e7periencias traum ticas ! de con*lictos. De "stas esencias se han obtenido remedios para atacar problemas mentales. @o se recomienda su uso en per+odo de embara.o. 2ntre ellos tenemos& pachuli, menta, romero, albahaca, or"$ano, hino)o, sal/ia clara, a$u)as de pino, me)orana ! romero.

!. FORMA DE CONSER"AR LOS ACEITES ESENCIALES. 2n "sta clase de sustancias, es de suma importancia la conser/ación adecuada de los aceites. ;ara 0ue los aceites puedan conser/arse adecuadamente, e/itando 0ue "stas esencias presenten distintos de*ectos 0ue los har n inadecuados para su uso, debemos conser/arlos en botellas de /idrio, )am s utilices recipientes pl sticos !a 0ue puede dañar el aceite con tó7icos 0u+micos. Gstos recipientes de /idrio deben ser de color oscuro, "sto e/itar 0ue traspase la le! !a 0ue "sta puede alterar el contenido. Mant"nlo en un lu$ar *resco ! oscuro( oscuro por0ue como hemos mencionado anteriormente, la lu. altera los componentes de los aceites( ! *resco por0ue los aceites son in*lamables. ?n aceite bien conser/ado puede durarnos hasta seis meses. ;ara 0ue el *rasco se manten$a bien cerrado, aconse)amos una tapa de rosca, a presión o un corcho.

Ai el *rasco nos 0ueda mal cerrado nuestra esencia se /a a e/aporar con mucha *acilidad, por lo 0ue si no se toman las precauciones del caso el aceite se comen.ar a diluir, adem s al entrar en contacto con el aire se /an a modi*icar sus porpiedades b sicas.

#. ¿A DONDE ADQUIRIR LOS ACEITES ESENCIALES?. ;ara )u.$ar la calidad de un aceite, no siempre el par metro es el precio, pero s+ es un buen *actor determinante. 2s por ello, 0ue es preciso ad0uirir las esencias en una buena herboriter+a, *armacias de presti$io o tiendas 0ue se especialicen en productos naturales, inclu!endos centros de belle.a ! est"tica.

$. PRECAUCIONES DE USO. 3o m s importante a tomarse en cuenta es si /erdaderamente el aceite es puro o si "ste se encuentra diluido con aceite o alcohol. Ae recomienda /eri*icar la eti0ueta del mismo, si nos indica uso e7terno o interno. Cuando los aceites son puros no se puede aplicar directamente sobre la piel, !a 0ue pueden producir 0uemaduras en ella. Ai el *rasco nos indica 0ue es de uso interno debemos diluirlo en a$ua ! miel. ;odemos usar como m 7imo tres aceites en una misma me.cla para crear una buena siner$ia, de lo contrario "stos pueden perder la e*ecti/idad. ;ara 0ue la t"cnica de la Aromaterapia nos d" un buen resultado, deber ir complementado con otros *actores como& 4utina diaria de e)ercicios *+sicos, alimentación sana, eliminación total del tabaco ! bebidas alcohólicas.

%. PRINCIPALES ACEITES A TOMAR EN CUENTA PARA LOS PRINCIPIANTES EN AROMATERAPIA. Al iniciar el estudio de la Aromaterapia $eneralmente nace el deseo de ad0uirirlos todos al mismo tiempo, pero ha! 0ue tomarlo con calma, es me)or ad0uirir a0uellos aceites por su di/ersidad de *ra$ancias ! por sus propiedades %puedan me.clarse con otros,. Aun0ue mu! cierto es 0ue e7isten esencias como la la/anda ! el $eranio 0ue son imprescindibles( entre las esencias a tomar en consideración para su ad0uisición son&

LA"ANDA

G ERANIO

L I M Ó N

A & M I

N

M E N T A

R O S A

S A N D A L O

' L A N G

' L A N G

N E R O L I

1(. C)*+,-)+ ./0/ 1/ A.123/324* 5 6+) ,7,3829) ,* A0):/8,0/.2/. A continuación te daremos al$unos conse)os 0ue debes tomar en cuenta al iniciar un tratamiento con aromaterapia& 1. Ad0uirir los aceites esenciales Enica ! e7clusi/amente en herborister+as o *armacias, conser/ando as+ cuidadosamente el *rasco. 2. @o de)ar los *rascos al alcance de los niños. 3. 2n caso de su*rir aler$ias anteriores al tratamiento, consultar con un m"dico especialista el uso de "stas esencias. %esto e0ui/ale a todas a0uellas personas 0ue su*ren de patolo$+as $ra/es ! epilepsias,. 4. 2/itar el uso interno de "stas esencias si no est n las indicaciones en el recipiente. 5. #a 0ue los aceites al ser aplicados en el cuerpo necesitan de un tiempo para penetrar en el, despu"s de haberte aplicado lel aceite de)a pasar como m+nimo dos horas. !. 2/ita totalmente el contacto con los o)os ! las mucosas. #. @unca interrumpas una terapia m"dia solo por iniciar con la terapia de aromaterapia, una complementar a la otra %siempre ! cuando ha!as consultado a un m"dico con anticipación,. $. 2n caso de embara.o, consultar el cuadro de las esencias prohibidas durante "ste per+odo o consultar las indicaciones en el *rasco de la esencia.

11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. 2ntre las /ersatilidades de las esencias tenemos el uso reali.ado en casa, como podemos notar "stas esencias no solo se limitan al uso en las personas. ;ara el uso e*ica. en casa, recomendamos 0ue "sta se encuentre totalmente limpia, dicha limpie.a inclu!e a la mascota de casa, !a 0ue es bueno 0ue antes ! durante el uso de "stas esencias en casa se le proporcione un pur$ante a la mascota. Ae conocen tambien los aceites para 0uemar, los cuales dilu!en sus aromas en las habitaciones. 2ntre otros m"todos de administración de aceites tenemos& • >nhalación. • <apori.ación. • Iaños Arom ticos. • Masa)e Terap"uticos. • Aplicación de Compresas.

METO O E !"#ALA$!%"& 3as esencias son absor/idas a tra/"s de los pulmones, ! desde los al/eolos, "stas se di*unden a los capilares circundantes ! lle$an a la circulación en $eneral. Conocido como uno de los m"todos m s r pidos ! directos. Air/en para combatir las en*ermedades de las /+as respiratorias. ;odemos recurrir a las inhalaciones cuando 0ueremos ali/iar r pidamente las n useas, ce*aleas ! para rela)arse. 3a $ran /enta)a de las inhalaciones es 0ue podemos e*ectuarlas en cual0uier lu$ar ! en cual0uier momento. 11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. ;C)*82*6/324*<

M'TO O E VAPOR!(A$!%"& 2ste m"todo es una /ariación del anterior, tambien podemos decir 0ue es curati/o ! mu! estimulante. , !a 0ue la aspiración de las esencias se introduce rapidamente en el torrente san$u+neo.

Ae recomienda el uso de "ste m"todo para a*ecciones relacionados con el sistema ner/ioso, especialmente en depresiones, a$otamientos, ansiedades, etc. Ai padeces de dolencias respiratorias como catarros, sinusitis o res*riados "ste m"todo ser el m s apropiado. ;ara el desarrollo de "ste m"todo necesitaresmos de dos cuerpos& parte superior& un cuenco ! parte in*erior& una /ela %*uente de calor,. 2l cuenco nos ser/ir para diseminar una cantidad de a$ua, "sta deber ser su*iciente para e/itar la rapida e/apori.ación de la misma. Cuando el a$ua 0ue hemos colocado en el cuenco est" hir/iendo procedemos a /erter J o 80 $otas del aceite a ser usado. 2l 0uemador de aceite nunca deber est r sin a$ua, para e/itar "sto debemos estar pendientes de colocar a$ua antes de 0ue "sta se ha!a e/apori.ado ! al mismo tiempo a$re$aremos un par de $otas m s de esencia. 3os 0uemadores de esencias tambi"n tienen la propiedad de actuar como ambientadores naturales. 11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. M'TO O E )A*O+ AROM,T!$O+. 2n aromaterapia "stos baños pueden usarse como baños completos o limitados a ciertas partes del cuerpo, como por e)emplo& manos ! pies. Gstos son e7celentes rela)antes ! contribu!en $randemente en las irre$ularidades en las e7tremidades in*eriores. De acuerdo al aceite esencial 0ue utilicemos este ser rela)ante o estimulante, debemos ele$ir cada uno de ellos de acuerdo a nuestras necesidades o pre*erencias. Gste m"todo actEa de dos *ormas& Al meternos en la bañera el a$ua actEa sobre nuestro or$anismo absorbiendo este aceite en nuestra piel. Al i$ual 0ue en la inhalación las esencias actEan de) ndonos un e70uisito aroma. 3os aceites esenciales no son solubles al a$ua por lo tanto debemos saber diluirlos en ella, te daremos a continuación dos *ormas de poder reali.arlo& • • Añadir al a$ua media ta.a de leche, a$itarla ! lue$o debemos colocar la esencia 0ue se desea usar. -echar en el a$ua una o dos cucharadas de aceite /e$etal base %puede ser almendra, a$uacate, $ermen de tri$o, ! lue$o añadir unas $otas de aceite esencial.

Ai el baño es tibio dar por resultado un baño rela)ante ! sedante( si por el contrario el baño es caliente, "ste toni*icar m s sin embar$o debes tomar en cuenta 0ue el baño no debe ser e7cesi/amente prolon$ado !a 0ue de ser as+ te debilitar . 42C=M2@DAC>K@& Añade los aceites esenciales cuando la bañera est" completamente llena de a$ua, con el $ri*o cerrado. Ai al rato de estar ! en la bañera sientes 0ue el olor se est atenuando, no corras a echar m s esencia !a 0ue "sto es lo normal, pues tu ol*ato se ha adaptado al olor.

@?@CA @?@CA& 3os baños mu! calientes no son adecuados en las mu)eres embara.adas, personas con /arices o con cardiopat+as. 11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. ;C)*82*6/324*<. M'TO O E MA+AJE TERAP'-T!$O& 3os masa)es son de $ran a!uda al sistema cardio/ascular !a 0ue estimulan la circulación san$u+nea ! lin* tica para 0ue los nutrientes /itales lle$uen a las c"lulas ! "stas eliminen las tó7inas en nuestro cuerpo. ?n complemento para la Aromaterapia son los masa)es. Gstos a!udan tanto al aspecto *+sico como s+0uico, !a 0ue por sus propiedades rela)antes en el cuerpo ! mente, estimula la circulaicón de la san$re, los masa)es son de $ran a!uda para disminuir dolores ! molestias en determinadas partes del cuerpo ! ór$anos internos. 3os aceites esenciales nunca se aplican directamente sobre la piel. Antes de aplicar un aceite debemos diluir la esencia en 50ml de cual0uier tipo de aceite base %de acuerdo al tipo de tu piel, ! a "sta se añaden unas 90 $otas del aceite. ;ara alcan.ar un masa)e óptimo debemos reali.ar los si$uientes mo/imientos& 4oce, amado ! *ricción. ROCE ''''''''''' ;ara iniciar el masa)e. AMASADO '''' 4ela)ar la tensión en los mEsculos. 2ste mo/imiento es i$ual al usado para amasar el pan. Masa)ear sobre los te)idos blandos. FRICCIÓN'''''' 4eali.arse con los dedos, estos deben comprimir el te)ido en donde encontramos el hueso.

2s de tomar en cuenta 0ue antes de aplicarte un masa)e deber s preparar tu cuerpo, !a sea mediante un pre'masa)e de *ricción o aplicando calor sobre tu cuerpo para abrir los poros de la piel. PREPARA ! AM"#E!$E %&L#D'&

• ;repara una habitación mu! c lida ! lo m s rela)a posible. • ?tili.a la menor lu. posible o luces t"nuas !a 0ue debe dar la sensación de tran0uilidad. • ?n $ran colaborador para "stos ambientes es la mEsica ! de ser posible cl sica. • @o ol/ides per*umar la habitación usando las esencias ! un 0uemador. (% &!D' )'! #!APR'P#AD') L') MA)A*E)+& • 2n personas con operaciones recientes. • Despu"s del baño !a 0ue la piel no absor/e nada durante una hora. • Aobre 0uemaduras, *racturas, irritaciones. • 2n caso de *iebres o dolores de espalda. AL, !') %'!)E*')& • 2/ite tocarse los o)os despu"s de darse masa)es. • @o se e7pon$a al sol %si en caso ha utili.ado aceites c+tricos,. • - $ase una prueba antial"r$ica& Colo0ue una $ota en el antebra.o ! espere 89 horas. <eri*i0ue si ha causado irritación. • Ai su*re de epilepsia consulte primero a su m"dico. 11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. ;C)*82*6/324*<.

MÉTODO DE APLICACIÓN DE COMPRESAS. Tambi"n conocidas como aplicaciones locales. 3as compresas son mu! Etiles para todas a0uellas a*ecciones en las 0ue no deben de ser masa)eadas como dolores musculares %lumba$os,, hernias de disco, dolores menstruales. ;ueden usarse compresas *r+as o calientes, dependiendo la necesidad. 2n caso de compresas calientes& 8 litro de a$ua caliente 80 ó 85 $otas de aceite esencial. >nsertar la toalla. De)arla reposar por un momento ! lue$o escurrirla. Aplicarla sobre la .ona deseada.

Cuando la compresa pierda el calor repetir el procedimiento. 2n caso de compresas *r+as& ;ara la aplicación de "stas lo Enico 0ue di*iere del proceso anterior es 0ue el a$ua deber estar mu! *r+a. 4ecomendamos su uso en problemas de hematomas, articulaciones ! 0uemaduras.

12. REGLAS FUNDAMENTALES DEL USO DE ACEITES ESENCIALES.

42G3A L8& D><>D>4 3AA 2A2@C>AA

3os aceites esenciales deben ser diluidos !a 0ue "stos son mu! concentrados. 3as cantidades adecuadas para ser diluidos depender d rseles a los aceites. para el uso 0ue desea

42G3A L 9& M2MC3A4 3AA 2A2@C>AA Me.clar las esencias no es obli$atorio pero son mu! Etiles, el e*ecto 0ue se consi$ue al me.clar al$unas esencias. Al me.clar las esencias debes tomar en cuenta& • Me.clar un m 7imo de 1 esencias. • Conser/arlas en botellitas de /idirio ! oscuras, bien tapadas. • Colocarles eti0ueta con *echa de preparación.

13. ACEITES ESENCIALES USADOS EN LA COSMÉTICA. Ai me.clamos los aceites esenciales con un e7cipiente %a!udan a darles consistencia ! *orma, adecuado como por e)emplo una crema de belle.a, !o$urt o nata, "stos se trans*orman en e7celentes mascarillas para la piel. 4ecomendamos la leche entera o nata para pieles secas. # para pieles $rasas el !o$urt o el suero l cteo. 2n ambos casos añadir una cucharadita de miel. Ai la me.cla 0ueda mu! l+0uida, a$re$arle a/ena o harina de arro.( si se trata de mascarillas hidratantes hacerlo con almendras molidas. A3 momento de aplicarte la mascarilla no ol/ides hacerlo cuando no /a!as a salir de casa !a 0ue puede 0uedarte la piel mu! tiesa. Antes de aplicar la mascarilla, limpia a *ondo la piel %prepara la piel, !a sea con un al$odón empapado de a$ua caliente o con leche.

14. ACEITES ESENCIALES UTILI&ADOS COMO AMBIENTADORES. ;ara 0uitar o eliminar los malos olores en el ambiente e7isten una $ran /ariedad de utensilios en los 0ue es posible 0uemar esencias. @o hace *alta 0ue los poseamos todos, a /eces nos bastar con un recipiente de cer mica en el 0ue podamos colocar la esencia ! por deba)o de "ste un /eh+culo 0ue transmita calor %puede ser una /ela,. 27isten /arios tipos de aparatos para di*uminar las esencias en el ambiente. A continuación detallaremos cada uno de ellos& a- . EMAD'R DE E)E!%#A): Aon los m s conocidos en el mercado. ;ueden ser elaborados de cer mica, esmaltada o basta, son de /idrio. Gstos a su /e. est n *ormados por una estructura, la cual posee una abertura ! en "sta se apo!a una /asi)a. 3a l mpara ! la /asi)a no deden de tener una distancia e7cesi/a de lo contrario la llama 0ue hace calentar el a$ua no ser su*iciente, pero tampoco debe ser mu! *uerte !a 0!e pro/ocar her/ir el a$ua. Al$unos conse)os& ' 2l 0uemador re0uiere de una atención m+nima, por lo cual se dice 0ue es m s se$uro. ' Controla el a$ua cada cierto tiempo. ' 2n caso de 0ue el a$ua se ha!a e/aporado totalmente apa$a la *uente de calor ! espera a 0ue "sta se en*r+e. ' @o /iertas el a$ua si la /asi)a est caliente !a 0ue se puede ra)ar debido a la temperatura 0ue "sta posee en ese momento.

14. ACEITES ESENCIALES UTILI&ADOS COMO AMBIENTADORES. b- . EMAD'RE) DE A!#LL'/ Cuando hablamos de 0uemadores de anillos nos re*erimos a los anillos de terracota, a los cuales se le aplica una l mpara de ba)o /olta)e despu"s de haberlo rociado con la me.cla. 2l e*ecto es 0ue cuando aplicamos la lu. al anillo "ste comien.a a calentarse ! eso hace 0ue se dis*unda en olor en la habitación. 3a des/enta)a de "ste m"todo es 0ue cuando el aceite se e/apora bastante pro/oca 0ue el anillo se recaliente ! 0ue "ste comience a emitir un olor a 0uemado.

c- "'$ELLA %'! !E" L#0AD'R/ ?na *orma mu! r pida ! e*ica. de eliminar los malos olores en el ambiente. Aimplemente se me.cla el aceite con a$ua, a$itamos bien para 0ue este emulsione, lue$o pul/eri.amos F ó 5 /eces el producto ! !a obtenemos el resultado. 14. ACEITES ESENCIALES UTILI&ADOS COMO AMBIENTADORES. d- %1#ME!EA/ 2l m"todo de la chimenea es mu! simple ! nada complicado, lo primero es 0ue debemos tener una chimena, claro est o simular una en casa de campo, o en la pla!a, lue$o rociamos aceite esencial sobre los troncos a utili.ar durante 80 minutos antes de encender el *ue$o ! dis*rutamos de el e70uisito aroma de las esencias.

e- 2A)#*A DEL RAD#AD'R.

?n radiador es un intercambiador de calor, cu!a *unción es aportar el calor necesario en lu$ares donde no e7iste ese calor, la emisión de calor depende de la

di*erencia de temperaturas entre sus super*icie ! el ambiente 0ue lo rodea ;or lo $eneral el radiador hace 0ue e/apore m s lentamente el aceite por lo 0ue el aroma tardar m s tiempo en hacer su e*ecto. ;uedes aumentar la dosis de la esencia !a 0ue en "ste proceso la /asi)a contiene m s a$ua 0ue el recipiente del 0uemador.

15. LOS POPURR=S. Desde hace al$unos años hemos conocido a "stos elementos 0ue son $randes colaboradores en cuanto a per*umar nuestros ambientes. ?na de las $randes /enta)as es 0ue podemos elaborarlos nosotros mismos con una $ran *acilidad. Aimplemente con *lores secas ! rociando aceite esencial de nuestra elección creamos e70uisitos popurr+s. Ahora bien, e7isten dos *ormas para elaborar los popurr+s& M"todo Aeco ! M"todo -Emedo. Antes de ele$ir el m"todo para elaborar los popurr+s debemos tener los in$redientes 0ue lo componen& 3as 6lores 3as ho)as de plantas arom ticas. Madera Arom tica. # *rutas ornamentarias. ;ara ae$urar el per*ume de las *lores debemos utili.ar los *i)adores. 3os *i)adores son los 0ue contribu!en a 0ue el olor natural de las *lores permane.ca por m s tiempo. ;odemos usar di*erentes *ia)dores como& 8. Aal Gorda ''' ?tili.ada para m"todo hEmedo. 9. 4a+. de Gladiolo. 42C>@AA&Mirra. 8. >ncienso. 9. Ien)ui. AC2>T2A 6>NAD=42A&A ndalo. 1. Man.anilla romana. 9. Amaro.

15. LOS POPURR=S. a, 3AA 63=42A. A continuación te mencionaremos las *lores 0ue puedes utili.ar ! al$unos m"todos de uso& 2sco$e rosas ! esp+$as de la/anda. Gstas son mu! per*umadas ! apartan $ran /olumen. ' Madresel/a. ' Mu$ueto. ' Cal"ndula. ' Aciano. Ae usan desho)adas las *lores $randes ! las pe0ueñas se usan enteras %por e)emplo las de la/anda,. b, 3AA -=NAA D2 ;3A@TAA A4=MOT>CAA. Menta ! Albahaca ''' añadirlas con precaución !a 0ue sus olores son m s *uertes 0ue el de las *lores ! "stas pueden anular los per*umes de ellas. Ai las ho)as son mu! $randes puedes hacerlas en al$unos tro.os pero si !a son pe0ueñas d")alas de su tamaño normal.

c, MAD24AA A4=MOT>CAA. 3o recomendable es 0ue las tritures, m s sin embar$o al$unos como los de canela, la nue. moscada ! el cla/o puedes de)arlos enteros !a 0ue suelen /erse m s decorati/os.

d, 64?TA =4@AM2@TA3. ;or lo $eneral utili.amos los c+tricos, "stos a su /e. ha! 0ue pelarlos con cuidado de)ando la capa blanca sobre el *ruto. Deben ser cortados en $a)os o espiral ! lue$o d")alos secar.

1!. MÉTODOS PARA ELABORAR POPURR=S. Tal ! como lo mencionamos en la lección 85, e7isten dos m"todos para elaborar los popurr+s& uno es el m"todo hEmedo ! el otro el m"todo seco. A continuación te presentaremos un cuadro comparati/o entre ambos m"todos, su di*erencia es mu! m+nima.

MÉTODO HÚMEDO Recolectar Flores Secado de flores y hojas Colocar sobre una sola capa en una rejilla de malla fina. Colocarlas en un lugar aireado y oscuro. Dejar secar durante dos días.

MÉTODO SECO Recolectar Flores Secado de flores y hojas Colocar las flores y hojas en una malla. Dejar secar en un lugar aireado y oscuro. Dejar secar durante dos días.

Transferir a un frasco de Colocar en frasco bien vidrio o barro con tapa. tapado y mé clalos inmediatamente con fijadores y aceites esenciales. !lternar las plantas con #l popurrí estar$ listo en capas de sal gorda no un mes. yodada" predominando las hojas y flores. !%adir eventualmente un fijador" pero tendr$s &ue disminuir la sal gorda. Dejar macerar las plantas. !%ade fijador y uno o dos especias.

1#. SUGERENCIAS PARA PREPARAR UN BA>O AROMATERAPEUTICO. 2l baño es una de las *ormas 0ue a!uda a *acilitar el *uncionamiento normal de la piel !a 0ue atra/e. de los poros ! de las $l ndulas presentes en ella eliminamos todos a0uellos tó7icos ad0uiridos por nuestro metabolismo. 3os baños colaboran a una pro*unda limpie.a de la piel ! a un e7celente momento de rela)ación. Al$unos productos a tomar en cuenta son por e)emplo las sales, emulsiones, perlas, aceites ! espumas. Con el a$ua caliente el aceite hace actuar su aroma natural ! sus propiedades curati/as ! embellecedoras. Ai deseas tener un spa desde casa toma nota de los si$uientes conse)os. ) ,ERE!%#A) DE PRE3#!MER)#4!: ' 27*olia la piel en seco con un cepillo de cerdas sua/es. ' @o pases el cepillo por los senos ! cara. ' Comien.a por la planta de los pies hasta arriba. 3a idea del cepillo de cerdas es estimular la circulación ! eliminar todas las c"lulas muertas. -a! 0ue poner atención de no lastimar los lunares $randes 0ue ten$as en tu cuerpo. E2#$AR: ' >n$erir los aceites utili.ados. ' >n$erir o utili.ar los aceites de alcan*or, cla/o de olor, hisopo, mirra, me)orana, albahaca, cedro, romero, enebro ! sal/ia. ' De)ar los aceites esenciales al alcance de los niños. ' Tomar sol despu"s de haberte aplicado esencias de naran)a, cedrón, pomelo ! an$"lica. ' 27ceder la cantidad de sencias ni e7ceder el tiempo en la bañera. D')#) 5 M'D' DE EMPLE': ' M 7imo 80 $otas en total de las combinaciones 0ue m s te a$raden. ' Ai e7cedes las $otas puedes irritar tu piel, por lo cual te pedimos 0ue prestes total cuidado en la cantidad de $otas. ' ;ara sua/i.ar el a$ua puedes añadir un poco de aceite sin aroma %conocido como aceite b sico,.

1$. TIPS PARA UN BA>O AROMATERAPEUTICO IDEAL. A continuación te mostraremos al$unas ideas sencillas de reali.ar al momento de tomar un baño aromaterapeutico en tu bañera.

1%. INDICACIONES DEL ANTES ' DESPUÉS DE SUMERGIRTE A LA BA>ERA. Al$unas recomendaciones hol+sticas antes de sumer$irte a la bañera son&

;ara

despu"s

del

baño

deber s

tomar

en

cuenta

lo

si$uiente&

2(. TÉCNICAS CORPORALES PARA MASA ES UTILI&ADOS CON ACEITES ESENCIALES. 2l drena)e lin* tico es una especialidad del masa)e 0ue actEa directamente sobre el sistema lin* tico, responsable de eliminar tó7inas ! aumentar la respuesta inmunitaria del or$anismo. 3os masa)es a!udan a toni*icar, eliminar estr"s ! restablecer la sua/idad de la piel. Todo tipo de masa)es ! t"cnicas a!udan a rela)ar el cuerpo. 2n nuestro caso espec+*ico al añadir los aceites esenciales con los masa)es a!udan a aumentar la e*iciencia de "stos. 3os masa)es se introducen en el cuerpo por medio de la piel, la san$re los transporta a todo nuestro or$anismo, lue$o son eliminados por la orina ! la transpiración. 2l masa)e combinado con las propiedades de los aceites esenciales, constitu!e una total ! /erdadera terapia hol+sitica. %'!)E*') PR&%$#%'): 8, -a.te una prueba antial"r$ica antes de usar los aceites. 9, Ai su*res de epilepsia consulta a tu m"dico anticipadamente. 1, @o te apli0ues los aceites esenciales puros sobre tu piel. F, Dilu!e las esencias en otros aceites llamados P/ehiculares o de baseP. ;4=;=4C>K@& ;or cada 50ml de aceite base colocar 80ml de aceite esencial. 5, 3a base o /eh+culo debe ele$irse de acuerdo al tipo de piel.

2l ideal para masa)es corporales es el de $irasol. J, @o tocarse los o)os despu"s de darte los masa)es. Q, Ai te has aplicado esencias c+tricas no te e7pon$as al sol despu"s del masa)e. :, 4ecomendablemente ha.te los masa)es por la noche o cuando el sol !a est" por ocultarse para e/itar a 0ue te e7pon$as a el. "E!E6#%#'): ' 3os aceites esenciales permanecen en el cuerpo por 1 ó F horas. ' 2liminan las tó7inas del cuerpo. ' Colaboran al sistema /ascular acti/ando la circulación san$u+nea ! lin* tica, haciendo 0ue los nutrientes lle$uen a las c"lulas. ' 2stimulan el proceso de curación ! sus e*ectos pueden durar hasta F semanas. ' Iene*icia tanto al cuerpo como a la mente ! esp+ritu de una persona. ' 3os mo/imientos de los masa)es *ortalecen los ni/eles de ener$+a. ' ;roporcionan una estupenda luminosidad a la piel. 2(. TÉCNICAS CORPORALES PARA MASA ES UTILI&ADOS CON ACEITES ESENCIALES ;C)*82*6/324*<.

A $'MA)A*E)/ 4eali.a automasa)es al momento de le/antarte por las mañanas, esto te estimular durante todo el d+a. >nicia dando un automasa)e con los puños cerrados, utili.a los nudillos para despe)ar la mente ! hacer 0ue tu *lu)o san$u+neo lle$ue hasta la super*icie del cuero cabelludo. ;rosi$ue por el cuello, los hombros, *rente, sienes, me)illas ! mand+bulas para estimular los mEsculos *aciales. ! !%A ! !%A///// 3o 0ue nunca debes ol/idar& ' @o te realices masa)es en los tres primeros meses del embara.o. ' Ai tu piel tiene /erru$as, *orEnculos o herpes no masa)ees

directamente la piel a*ectada. ' @o masa)ear o e)ercer presión sobre /enas /aricosas. ' @o masa)ear sobre in*lamaciones o cortaduras abiertas.

21. AROMATERAPIA EN MALESTARES FEMENINOS. Todas las mu)eres padecemos de malestares propios de nuestro $"nero a partir de nuestro desarrollo( para ali/iar dichos malestares nada me)or 0ue acudir a los remedios naturales. Al$unas hier/as dan e*ectos sua/es, no son noci/as a nuestro bienestar. 3a aromaterapia tambi"n aborda tratamientos relacionados a estos malestares *emeninos. 3os aceites podemos usarlos !a sea sobre la piel, inhal ndolos o bien en baños de inmersión a$re$ando unas $otas a nuestra bañera. )7!DR'ME ME!)$R AL. ;ara aminorar estos molestos trastornos podemos in$erir& C psulas o e7tracto de a$nocasto

durante F meses. hasta 0ue los s+ntomas o malestares se ha!an disminuido. RRR Consulta a tu m"dico con respecto a la dosis. ;or lo $eneral es en la adolescencia donde aparecen m s malestares menstruales, aun0ue es mu! comEn las alteraciones en el per+odo 0ue a*ectan a las mu)eres a lo lar$o de los años. 2ntre los cambios m s comunes son& Amenorrea& Ausencia de menstruación. Menorra$ia& ;eriodo abundante e irre$ular. Dismenorrea& Menstruación dolorosa. 3as *órmulas 0ue e7pondremos a continuación debes aplicarlos en *orma de masa)es en la .ona ba)a del /ientre durante 80 d+as antes del per+odo.

22. LA AROMATERAPIA FRENTE A LA CELULITIS. -a! 0ue ser honestos ! aclarar desde el principio 0ue todo tratamiento contra la celulitis son mu! lentos, por lo 0ue te pedimos 0ue seas mu! perse/erane para 0ue puedas /er resultados *enomenales. 3o primero ! 0ui. s lo 0ue m s nos cuesta es cambiar nuestros h bitos alimenticios por otros 0ue resultan m s sanos& >n$iere m s /erduras, alimentos ricos en *ibra, *ruta ! por supuesto AG?A ....mucha a$ua SSSSSS..... (. 8 E) LA %EL L#$#)+ ;ara poder combatir una en*ermedad primero tenemos 0ue saber 0u" es esa en*ermedad, contra 0u" estamos luchando. ;ues bien, la celulitis es una retención de to7inas adiposas subcut neas, "ste problema /a unido al problema de mala circulación rentención de l+0uidos ! dese0uilibrios hormonales. 3a piel toma un aspecto ru$oso, conocido mas comunmente como Ppiel naran)aP ! a medida 0ue a/an.a /a creando hendiduras de di*erentes tamaños. Ae concentran especialmente en caderas, muslos ! bra.os. Cu ntas mu)eres de todo el mundo luchamos todos los d+as contra esta horrible a*ección ! ha! 0ue decirlo mu)eres de cual0uier edadSSS. ;ues para nuestro $ran ali/io, la aromaterapia tambi"n nos a!uda a combatir ! pre/enir la piel de naran)a. 3os aceites esenciales actEan acti/ ndonos los *lu)os or$ nicos hasta en los /asos lin* ticos m s pe0ueños, es as+ como el l+0uido estancado en los te)idos se drena m s e*ecti/amente. Ai la celulitis !a se encuentra en un $rado a/an.ado, es aconse)able 0ue un especialista te realice o apli0ue los aceites en sesiones semanales.

;ara reali.ar "stos masa)es puedes a!udarte usando un $uante de cr+n %/er *oto ane7a,, a!udar much+simo a acti/ar la criculación. Cada uno de los mo/imientos 0ue le brindaremos a continuación recuerda hacerlos lentamente ! pausadamente, no es necesario una presión e7cesi/a.

22. LA AROMATERAPIA FRENTE A LA CELULITIS. ;C)*82*6/324*<. %4M' %'M"A$#R LA %EL L#$#). ;ara 0ue "stos masa)es sean m s e*ecti/os reali.a la si$uiente me.cla& 800$r de Crema -idratante. 8 $ota de 2sencia de Ornica. 8 $ota de 2sencia de -amamelis. 8 $ota de esencia ;ulsatilla. 8 $ota de esencia de 4uscus. >ncorpora todos los in$redientes ! apl+cate esta crema al momento de los masa)es. A continuación te daremos al$una recomendaciones para reali.arte los masa)es& ; A A = L 8& -a.te un masa)e en las plantas de los pies. ;rimero *rótalos, lue$o ha.te nudillos simulando dibu)ar el nEmero :. 4ep+telo hasta 80 /eces.

; A A = L 9& Arrecuestate boca arriba, le/anta una pierna, denala desde la parte posterior del tobillo, usa las dos manos a la

/e. sin presionarte mucho. 4epite en la otra pierna ! ase$Erate e*ectuar este mo/imiento en los lu$ares de mas retención o adiposidad.

; A A = L 1& 4eali.a masa)es m s *uertes en cada pierna dando ma!or atención en las .onas de ma!or dolor o en donde tu obser/es 0ue e7iste m s adiposidad. -a.te c+rculos lentos ! pro*undos para permitir el desblo0ueo en estas .onas de ma!or a*ección %reali.alo con ambas manos,.

; A A = L F& 4eali.a maniobras circulares en la .ona abdominal. -a.los con las palmas de tu mano, en sentido de las a$u)as del relo). 4epetir de 85 a 90 /eces.

; A A = L 5& 6orma un bra.alete presionando a lo lar$o de todo el bra.o i.0uierdo hasta lle$ar a la mano. 2sto te a!udar no solo a liberar tensiones sino 0ue tambi"n ser de mucha a!uda para actiar la circulación. 4eali.a la misma maniobra en el otro bra.o.

24. ALGUNOS CONSE OS PARA AUTOMASA ES CONTRA LA CELULITIS. 3os automasa)es son de $ran a!uda para combatir esta desdichada a*ección, es por eso 0ue hemos reunido al$unos conse)os pr cticos para 0ue los puedas desarrollar desde la comodidad de tu habitación. • Dilu!e el aceite 0ue /as a aplicarte en aceite /e$etal para 0ue no /a!a a irritir tu piel. • Co$e una cucharita del aceite ele$ido para cada pierna. • 4eali.ate un masa)e recon*ortante en las manos antes de iniciar con las demas partes 0ue deseas sanar. • 2s importante 0ue tomes en cuenta 0ue no es necesario 0ue utilices aceite en e7ceso, esto no colaborar al r pido me)oramiento en las a*ecciones. • >nicia el masa)e por los tobillos, si$ue hasta la rodilla hasta lle$ar al muslo. • 3os masa)es debes iniciarlos sua/emente ! deber s ir subiendo la ener$+a en sus mo/imientos a medida 0ue a/ance el masa)e. • ;elli.ca el muslo. • Amasa el muslo utili.ando las !emas de los pul$ares. • 6inali.a la sesión de masa)es con mo/imientos ascendentes, lar$os ! sua/es para tran0uili.ar las .onas. • 4epite estos masa)es en otra. .onas donde obser/es "stas a*ecciones.

25. ACEITES RECOMENDADOS CONTRA LA CELULITIS. Al$unos de los aceites m s recomendados contra la a*ección de la celulitis son&

2!. USO DE LA AROMATERAPIA EN PER=ODO DE EMBARA&O. 3a $estación produce numerosos cambios en el or$anismo de una mu)er, con *recuencia son acompañados por trastornos ! molestias propios de un embara.o. 2ntre "stas molestias podr+amos mencionar& @aEceas, ce*alea, ardor estomacal, trastornos en el apetito, calambres, ansiedad, estr"s, cambios emocionales etc. 2s bien del caso decir 0ue el embara.o no es una en*ermedad, sino 0ue es un periodo e7cepcional en la /ida de una mu)er en el cual en*renta cambios no solo en su cuerpo sino en todo su or$anismo ! entorno. 2s por ello 0ue rela)ar el cuerpo brinda una sensación de bienestar, en $eneral para la *utura mam . -a! al$unos tratamientos dentro de la aromaterapia 0ue pueden a!udarte durante el embara.o.

2!. USO DE LA AROMATERAPIA EN PER=ODO DE EMBARA&O ;C)*82*6/324*<. A continuación te daremos una *órmula 0ue puedes usar en el momento de la lactancia. #!6 )#4! PARA LA LA%$A!%#A: ' ' ' ' Machacar los *rutos de cardo mariano %carduus marianus,. Añade 8 cucharadita pe0ueña por ta.a hir/iendo. De)a reposar. Cuela ! toma antes de las comidas.

!'$A: !o está recomendado para personas que su9ren de :ipertensión arterial/ "A;') AR'M&$#%') E! PER#'D' DE EM"ARA0': ' ' ' ' ' ' ' 3impia la bañera. 6rota con .umo de limón. 3l"nala con a$ua caliente %/er recomendaciones en lecc.91, <ierte la cantidad indicada de aceites. 4emue/e el a$ua en *orma de ocho. ;ermanece en la bañera un m 7imo de 90 minutos. A"cate con to0ues sua/es con la toalla.

AD2ER$E!%#A): Al$unos aceites esenciales son emena$o$os %inducen a la menstruación,, por lo tanto e/ita el uso de las esencias en los primeros d+as de embara.o !a 0ue puede ser ries$oso. 3o me)or ! lo m s prudente es 0ue consultes con tu m"dico antes de iniciar cual0uier terapia arom tica.

2#. EFECTO DE LA AROMATERAPIA EN LOS HOMBRES. 2n los Eltimos años hemos /isto 0ue los hombres han disminuido sus pre)uicios con respecto al cuidado de su presentación est"tica. Cada /e. son m s los hombres 0ue optan por consumir productos cosm"ticos para me)orar su aspecto. A continuación te brindaremos al$unas recomendaciones tanto para el rostro, manos, cuerpo ! cabellera masculina 0ue podr s poner en pr ctica desde tu casa. >niciaremos por el rostro. 2s hermoso /er a un hombre con su cutis sano, saludable ! bien cuidado. Anota esta loción 0ue te ser/ir para controlar ! combatir el acn". 42C2TA C=@T4A 23 AC@G 2n una ta.a de a$ua /ierte& 5 $otas de Aceite esencial de 3imón, cipr"s ! enebro. Me.cla bien ! aplica sobre las .onas a*ectadas repetidas /eces al d+a.

42C2TA ;A4A 6>NA4 23 CAI233= ;ara *i)ar tu cabello puedes usar la si$uiente me.cla& 8 3imón cortado en tro.os. 9 ta.as de a$ua caliente. 10ml de <odTa. Coloca el limón )unto con el a$ua ! el /odTa en un solo recipiente( hi"r/elos hasta 0ue el l+0uido se redu.ca a la mitad. De)a en*riar ! cuela. Coloca el l+0uido en un atomi.ador ! pru"balo sobre tu cabello. Ai est mu! pe$a)oso a$re$a m s a$ua. Cons"r/alo en el re*ri$erador. 42C2TA ;A4A ->D4ATA4 3A ;>23 MAAC?3>@A 3a piel de los hombres poseen m s espesor ! $rasa 0ue el de las mu)eres( es por ello 0ue el *recuente rasurado tanto en las me)illas ! cuello hace 0ue se incremente la rese0uedad ! deshidratación en esta .ona de la piel.

;ara lo$rar una ma!or sua/idad en esta .ona de tu piel te aconse)amos la si$uiente receta& 9 ó 1 $otas de Aceite de almendras. 8cda de #o$urt natural. 9cditas. de a/ena. Preparación& Me.cla en un recipiente todos los in$redientes. Aplica la me.cla obtenida durante 85 minutos sobre cuello, barbilla ! me)illas. 4etira con abundante a$ua. 2#. EFECTO DE LA AROMATERAPIA EN LOS HOMBRES. ;C)*82*6/324*< A?A<>MA@T2 ;A4A 3A ;>23 MAAC?3>@A. ;ara hidratar la piel de tu rostro, sua/i.ar en /ello *acial ! disminuir las irritaciones de "sta .ona, te recomendamos la si$uiente receta& 1 $otas de Aceite de A ndalo. 1 $otas de Aceite de 3a/anda. 5cdas. de Aceite de Almendras. 850$r de Aceite de Coco. 8cda de .umo de pepino. F0ml de hamamelis. Preparación& Colocar a *ue$o m+nimo una cacerola ! *undir el aceite de coco. 4etira del *ue$o e incorpora el hamamelis ! el aceite de almendras. ;ela el pepino ! b telo, cuela el l+0uido e incorpora el .umo ! aceites a la preparación anterior. Me.cla todos los in$redientes ! colócalos en un *rasco de /idrio herm"tico. IAU=A 42ATA?4AD=42A. @ada me)or 0ue un baño rela)ante despu"s de un d+a de traba)o a$otador, o de un d+a de deporte. Ai 0uieres 0ue tu cuerpo se recupere de "stos des$astes cotidianos reali.a la si$uiente me.cla& Con la bañera llena de a$ua caliente /ierte 80 $otas de cada uno de "stos aceites& limón, or"$ano, enebro, la/anda ! cipr"s. De)a una parte de la me.cla anterior ! /i"rtela sobre una espon)a /e$etal. Con ella *rota las .onas m s dañadas reali.ando pro*undos ! sua/es mo/imientos circulares.

2$. BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA EN LAS MASCOTAS.

3a aromaterapia es tan amplia ! a la /e. tan e*ecti/a 0ue estudios altamente e/aluados han comprobado la e*ecti/idad de "sta hasta en las mascotas. Tus mascotas tambi"n pueden ser *a/orecidas por "sta mara/illosa t"cnica. Compru"balo tu mismo ! te sorprender n los resultados. 3os animales 0ue han demostrado me)ores resultados han sido los perros, m s sin embar$o tambi"n puede usarse en $atos, p )aros, caballos etc. 2ntre las /enta)as de "sta terapia son& ' 3os Aceites poseen una caducidad de años. ' Ai es aplicada correctamente no es dañina. ' @o se han presentado e*ectos secundarios. ' 2s mu! 2conómica, lo cual se a$radece en estos momentos de crisis económica. ' A!uda tanto al aspecto mental como al *+sico. ;uede ser • • • • • • de $ran a!uda en problemas de& 4espiratorios. >ntran0uilidad. >n*ecciones de -on$os. Controla el dolor. Golpes. -eridas.

;A4A C=@T4=3A4 23 T2M=4 A 3=A 4?>D=A& 2s mu! comEn 0ue nuestras mascotas denoten cierto temor a los ruidos, por e)emplo al sonido de rel mpa$os, llu/ias mu! *uertes, luces de /en$ala ect, para controlar este mal incontrolable en las mascotas te aconse)amos la si$uiente receta& 2n un hormillo utili.a unas $otas de aceite esencial puro de la/anda o melisa. Gsto $enerar un ambiente de armon+a.

Coloca una $otita de "sta me.cla sobre el pelo de tu mascota. Acomp ñalo poniendo mEsica con sonidos sua/es.

ALMOHADA PERFUMADA ;ara *inali.ar "sta primera parte de Aromaterapia te daremos una *orma de a$radar tu sueño, para 0ue puedas usar la t"cnica de la aromaterapia mientras duermes SSSSS.... Anota los si$uientes pasos para elaborar una ri0u+sima almohada per*umada& ;AA= 8& 2labora una *unda para almohada.

;AA= 9& 4ell"nala con /ellón.

;AA= 1& 2n un recipiente coloca rosas secas.

;AA= F& 2sparce sobre las rosas al$unas $otas de Aceite esencial de 4osas. ;AA= 5& De)a 0ue los olores se uni*i0uen.

;AA= J& >ntroduce las rosas a la almohada ! D>A64?TA ?@ D2ACA@A= ;32@= C=@ 2AT2 4>C= A4=MA A 4=AAA SSSSS....

BIBLIOGRAF=A. A continuación te presento un listado de libros ! re/istas de re*erencia 0ue te pueden ser Etiles , ami$o lector, si deseas ahondar m s en al$uno de los temas tratados en este curso , ! 0ue utilic" como base para la construcción del presente curso. VG7itos en el desarrollo de esta t"cnicaS

Al*onso Garc+a, Carmen, Aromaterapia Esencial, 2ditorial 3>IAA, Madrid, 2spaña. 3oma..i, Giuliana, Aromaterapia< 2diciones T>KA3, Madrid, 2spaña. 4e/ista Aalud Alternati/a, "oletín Aromaterapia %asera. 4e/ista Med Express, 2dición 9005, impreso en 22??.

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