A arte de envelhecer com sabedoria

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Abraho Grinberg Bertha Grinberg

A arte de envelhecer com sabedoria

 1999 Abraho Grinberg e Bertha Grinberg Direitos desta edio reservados

Livraria Nobel S.A.

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Grinberg, Abraho A arte de envelhecer com sabedoria / Abraho Grinberg, Bertha Grinberg. So Paulo : Nobel, 1999. ISBN 85-213-1111-7 1. Envelhecimento Aspectos psicolgicos 2. Velhice Aspectos sociais 3. Velhos Cuidados 4. Velhos Psicologia I. Grinberg, Bertha. II. Ttulo. 99-3803 CDD-305.26

ndices para catlogo sistemtico:

1. Velhice : Aspectos sociais 2. Velhos : Aspectos sociais 305.26 305.26

PROIBIDA A REPRODUO Nenhuma parte desta obra poder ser reproduzida, copiada, transcrita ou transmitida por meios eletrnicos ou gravaes, sem a permisso, por escrito, do editor. Os infratores sero punidos pela Lei no 9.610/98. Impresso no Brasil/Printed in Brazil

A velhice um estado que se atinge, e no um estado que se adquire.

Aos filhos Max e Srgio; s noras, Eva e Norma com nosso amor

Aos netos e netas: Jairo, Lea, David Tnia e Henrique com ternura e carinho

Prefcio

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Aceitei o convite para apresentar o seu livro. Gostei da idia. Pensei ser competente e poder faz-lo. Ele fala da vida. Eu no sei falar da vida, perdoem-me, pois s sei falar da minha alma. Alma de oitenta anos. Sou velha? Sozinha? Solitria? Solteira? rf de pais, sem irmos. Tenho orgulho e alegria dos meus oitenta anos; gosto de rir, ler, flores, no de andar e assistir televiso. Encontro. Numa encruzilhada de nossas vidas como rios seguimos juntos, em trs destinos distintos. Nem tanto, no entanto trs mdicos psiquiatras. Percebo agora que somos apenas gente com nossos desencontros. Velho encontro de trs velhos amigos. Trs. Encontros. Nossos aventais e sapatos brancos harmonizam as divergncias das cores. O branco que omite, neutraliza, mascara, acalma e obriga dignidade e solidariedade. O branco que no permite: identificaes, emoes. O branco que no se macula com as lgrimas dos que sofrem, enquanto conforta. O sangue no branco do avental e que no se enodoa com o sangue das feridas. No est deslocada: sapato, avental e alma branca. Combinao tripla desprovida de emoo. Contudo, somos apenas complementos: no ser consoante, apenas vogal que doa a sonoridade no recurso da transformao. A transformao da velhice e a deformao dos corpos. o instante da vida em que deixamos de ser a montanha para sermos um simples vale. O vale das montanhas do mundo dos homens. O instante em que a locomotiva ser conduzida pelos vages. 7

Sinto-me viva dentro da vida, com meus desejos ora calados. Deixar de desejar e s ter recordaes. Isto se chama velhice. A mediocridade de um bem-estar assegurado e a certeza de nunca mais sonhar os sonhos dourados de uma mocidade. A certeza de no precisar ser virtude nem forte nem hipcrita. No precisar... no precisar...apenas ser uma alma livre. Quis. No quero mais conhecer os homens e a profundeza de seus amores. Minha conscincia que se submete. A submisso que se afirma. Estou consciente e submissa ao meu amor consciente e idlico pela humanidade, numa amplitude de homem desgastado, vivificado e de amor sem dor. Hoje, sou livre para amar a humanidade e ser feliz no grande paradoxo de viver o meu momento filosfico quando a minha filosofia desistir e ser apenas espectadora, para diluir-me na correnteza da vida, como a gota que se perde na massa dgua da correnteza. Sem precisar lutar e nem acertar. Sem procurar convencer. Sem enunciar meu pensamento. Ser descolorida como o branco de meu avental para ser harmnica. Viver harmonicamente sem opes e oposies e desistir pela inutilidade que resistir. Viver no outro e sempre o termo do outro. Esforo-me para no envelhecer. difcil permanecer confiante na presena do paciente e mais difcil permanecer mulher e mdica bemsucedida. difcil reconhecer que minha prpria alma um monstro sorrateiro que acabar por devorar minha prpria segurana. Paz. Amo minha alma. Ela me serviu muito e de muitas maneiras. As alucinaes do medo da solido ou as alucinaes da esperana no conseguem me enfraquecer. So incmodas as alucinaes. Prefiro as alucinaes da confiana. Creio em mim. Confio em mim. Mas no quero recuperar o terreno perdido. Perdi as batalhas e desisti das guerras. Se no tiver alucinaes de esperana no terei mais derrotas. Ainda no atingi a idade em que a vida uma derrota consumada. Farei substituies. No corro o risco das hesitaes. Estou definida: comeo a discernir o perfil da minha velhice. Os nossos prprios demnios, os meus 8

receios sejam a eles me entregar ou a eles resistir. As exigncias e as servides da escolha. A escolha de estar s. Os demnios da rejeio da raa humana. Alucinaes de desamor, desmentidos meus sonhos de paz. A paisagem seca de uma vida. Iseno de inquietao. Minhas disciplinas mentais me ajudam muito. O horror das discusses mentais demasiado segura da minha segurana um amor prprio imbecil no me conduz. No quero as concesses vazias. Que as coisas sejam como depois da minha morte. Estou trabalhando a minha morte. Os piedosos, as meditaes que induzem a crer que sua verdade a verdade do outro. O encadeamento das coisas escapa de nosso controle. Austeridade, renncia e morte nos mantm tranqilos. Aprendi e ensinei que muito mais fcil ser feliz do que sofrer. No quero mais consolar com o branco de meu avental e de meu sapato. Que todos chorem sossegadamente.

Professora Dra. Jessie Freire Gomes dos Reis Psiquiatra. Afamada psicoterapeuta, com consultrio particular desde 1951. Assistente do Prof. Paulino W. Longo por trinta anos. Trabalhou no Instituto Paulista de Psiquiatria por dez anos. Presidente do Servio de Reabilitao do Epiltico. Fundadora da Seo de Higiene Mental da Pediatria da Escola Paulista de Medicina e do Servio Mental aplicado Infncia no Depto. Estadual da Criana.

ndice

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Aos leitores .......................................................................................... 13 Pioneiros .............................................................................................. 15 Por que envelhecemos? ......................................................................... 17 A escada da vida ................................................................................... 19 Nenhum ser vivo quer sofrer .................................................................. 23 Idoso ou idosa ....................................................................................... 25 Velhice: maus-tratos e abandono ........................................................... 31 Passado e presente ................................................................................ 39 Bom e mau humor ................................................................................ 41 Suicdio ................................................................................................ 44 Esquecimento ....................................................................................... 47 Tipos de idosos ..................................................................................... 50 Carta aos idosos .................................................................................... 52 Gerao canguru ................................................................................... 60 Saber envelhecer ................................................................................... 63 Dois idosos do corao .......................................................................... 68 Idade do lobo ........................................................................................ 75 Idade do condor .................................................................................... 78

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Sinais de envelhecimento ...................................................................... 80 Velho e idoso diferenas ..................................................................... 84 A indiferena para com os idosos ........................................................... 87 A luta pela vida ..................................................................................... 92 Momentos de lazer dos idosos ............................................................... 97 Bom convvio ..................................................................................... 100 A beleza da mulher na velhice ............................................................. 102 O comrcio e os idosos ........................................................................ 104 Emergncia mdica aos idosos ............................................................. 105 Curso para idosos na USP .................................................................... 117 A Constituio e os idosos ................................................................... 119 Sugestes teis para os idosos ............................................................. 120 Reflexes finais .................................................................................. 123 Concluso ........................................................................................... 127

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Aos leitores

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A Arte de Envelhecer com Sabedoria um livro prtico e de fcil leitura que trata do assunto mais importante do gnero humano: a vida. dedicado aos adultos e idosos motivados em participar de uma existncia feliz e de boa qualidade. Esto eles entrando em um perodo que certos autores colocam entre a idade adulta e a velhice. Trata-se da envelhescncia ou envelhecidade; em que comeam a surgir os primeiros sinais da velhice. Aos adultos que j entraram na envelhescncia perodo que abrange dos 45 aos 60 anos de idade , procurando prepar-los para, a curto prazo, assumirem mais seguros e confiantes seus papis na terceira idade. Aos demais adultos para tomarem contato com um futuro mais seguro, que dever acontecer a mdio prazo, a fim de que se previnam de modo conveniente e confortvel para o seu papel, primeiro na envelhescncia ou envelhecidade e depois na velhice, aps os 60 anos. Aos idosos que j assumiram o trono da melhor Idade, para entenderem mais claramente as intrincadas dificuldades que cabem velhice. Logo de incio assumiro o papel digno de sexagenrios, numa fina ironia, sendo chamados de sexigenrios. Aprendero a gerenciar com sabedoria suas vidas, tentando obter os melhores resultados. Durante a leitura deste livro, os leitores vo se deparar com a palavra no plural idosos referindo-se igualmente aos homens e s mulheres da terceira idade. 13

Saindo a campo, passando por diversos lugares em nossa terra e no exterior, sempre nos meses dedicados s nossas frias, entrevistamos centenas de adultos e idosos das mais diversas categorias sociais, sexos e raas, sobre suas condies e opinies pessoais referentes idade. Relataram abertamente o que sentiam, fazendo, inclusive, comentrios preciosos sobre o que pensavam, respondendo s perguntas que fazamos. Como viviam e o que esperavam do futuro. Aprendemos muito com a maioria deles. Usamos da experincia acumulada, resultante da prtica vivenciada em mais de 50 anos, ouvindo e interpretando os nossos clientes no consultrio mdico. Freqentamos inmeros Congressos de Geriatria e de Psiquiatria, participando ativamente nos mesmos. No pretendemos ser os donos da verdade, mas os conhecimentos que acumulamos em anos de trabalho contnuo com adultos e idosos, permitem-nos transferir algo da nossa experincia por meio de A Arte de Envelhecer com Sabedoria. Os nossos sinceros agradecimentos a todos que colaboraram conosco, inclusive, os numerosos adultos e idosos, os quais, simpaticamente, se apresentaram nas entrevistas. Que a leitura de A Arte de Envelhecer com Sabedoria traga algo de proveitoso e til aos que nos deram a honra de ler este livro e aos que esto decidos a l-lo agora.

Abraho e Bertha Grinberg

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Pioneiros

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A vida no algo a oportunidade para algo. (Helbel)

A humanidade sempre se preocupou com o envelhecimento. Os primeiros que voltaram a sua ateno para o fato foram os mesopotmios (6.000 a.C.). Observaram que certos rpteis trocavam de pele periodicamente. Baseados nisso, comearam a procurar como rejuvenescer as pessoas. Hipcrates o pai da Medicina (460-367 a.C.), na Grcia, afirmava que a vida dos indivduos dependia da continuidade de o corpo permanecer aquecido por um calor que vinha do interior da pessoa. Para ele o homem vivia em mdia at os 56 anos de idade. Aristteles (384-322 a.C.), aluno de Plato, em Atenas, Grcia, afirmava que o centro da vida estava concentrado no corao. O homem atingia o auge aos 35 anos, e j falava na alma que tinha o seu apogeu aos 50 anos. Celsius (1493-1541 d.C.), alquimista e fsico suo, proclamava que a causa do envelhecimento se devia ao acmulo de toxinas que invadiam o corpo humano. As lendrias fontes da juventude so anseio dos homens em todas as pocas pela eterna juventude. As fantasias e os sonhos dessas lendas fizeram com que no passado conquistadores e navegadores passassem a realizar verdadeiras maratonas, na busca infrutfera da gua milagrosa. Na atualidade, h cientistas que prosseguem na pesquisa do elixir da juventude. Um mecanismo gentico identificado, capaz de retardar 15

bastante o processo de envelhecimento, protegendo as clulas da deteriorao causada pelo meio ambiente, aumentar em 40% a longevidade mdia, assinalada por cientistas da nossa poca. Se de fato o mecanismo gentico aumentar a longevidade mdia em 40%, as pessoas no futuro podero atingir os 110 ou 120 anos de idade, conservando a sade. Diversas companhias de biotecnologia esto trabalhando a todo vapor para descobrir e colocar no mercado o Elixir da juventude, sinttico e injetvel. O gene foi encontrado pelos cientistas da Universidade de Toronto, Canad, ao examinarem moscas da fruta, gene esse tambm encontrado nos seres humanos. O estudo durou 10 anos, e teve como objetivo descobrir como as clulas se protegiam contra os danos causados pelos subprodutos do oxignio. J se sabia que os animais, em geral, precisam adaptar-se para respirar o oxignio, produzido como subproduto da vida vegetal. Com o tempo surgem mecanismos de defesa de proteo do organismo. Um professor da Universidade do Texas, EUA, Willian Orr, faz pesquisas no mesmo campo. Acredita que o tratamento eficiente para prolongar a vida deve demorar ainda uns 10 anos. Mas acrescentou: este ser um acontecimento emocionante. Outro professor de biologia no Canad, chefe do grupo de pesquisas, disse: este trabalho mostra que as pessoas no s vo viver mais tempo, como tambm continuaro mais saudveis. O Laboratrio de Neurocincia da Faculdade de Medicina de So Paulo est sendo inaugurado para desenvolver pesquisas do mais alto nvel nas reas de neuroqumica gentica e biologia molecular. A busca de novidades, a religiosidade, a timidez, a agressividade, a maternidade, a homossexualidade, e at mesmo a felicidade (ou falta dela) esto entre os aspectos da personalidade, mesmo nos idosos, que podem resultar em parte de um gene, segundo as pesquisas. perturbador imaginarmos que nossos pensamentos, sentimentos e nosso jeito de ser possam ser determinados por um segmento de DNA. Os cientistas avanaram muito nas pesquisas, mas ningum ainda encontrou a verdadeira fonte da juventude. 16

Por que envelhecemos?

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Estuda o passado se quiseres adivinhar o futuro . (Confcio)

As respostas so vrias. Para os pesquisadores de base darwinista, a longevidade dos indivduos retardaria a evoluo de toda espcie, ao influenciar a seleo natural. Essa seria a razo fundamental para as pessoas envelhecerem e morrerem. Para um outro grupo de pesquisadores, uma das leis da termodinmica, a entropia, o que justifica o envelhecimento. Sistemas organizados, como a vida, tendem desorganizao (entropia) com o passar do tempo. Os fsicos alegam que a entropia no pode ser adiada, nem evitada. O mais curioso o projeto genoma humano, participando dele diversos pases, sob a liderana dos Estados Unidos, com o objetivo de decodificar a gentica humana. Os genes so formados por uma seqncia de DNA (a substncia fundamental da vida). Cada DNA forma um aminocido. a seqncia dos aminocidos que forma as diferentes protenas essenciais para o funcionamento do organismo humano. O DNA tem a autoridade de reescrever a histria, seja ela qual for. Mesmo para esclarecer, desvendar, uma dvida sobre a paternidade contestada. O DNA no mente! transparente. Pouco usado por causa do preo custava US$5 mil e durava 4 meses para ser realizado. Hoje, um exame mais democrtico e custa US$80. O resultado agora sai em 72h. So usados no exame um fio de cabelo, o smen, a saliva ou mesmo uma gota de sangue. A irregularidade do gene
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produzindo protena em excesso pode predispor o organismo formao de um tumor. Como se fosse um supercomputador, pode comportar alguns trilhes de informaes que existem no interior de cada uma das clulas. Essas so as verdadeiras responsveis pela degenerao do organismo humano. Teoricamente, seria suficiente modific-las, para que o perodo de vida do indivduo fosse prolongado. Para outro grupo de cientistas, h uma outra possibilidade de aumentar a longevidade. Seria pela clonagem humana. Uma cpia perfeitamente idntica de um indivduo, partindo das suas prprias clulas. No momento esta hiptese ainda fico cientfica, tratando-se de seres humanos. Mas no a soluo que as pessoas desejam obter. A sucesso dos anos, dos meses, dos dias, das horas etc que representa para o homem a noo de passado, presente e futuro: o curso do tempo implacvel. Esse um meio indefinido e contnuo no qual os acontecimentos se sucedem de modo irreversvel. O tempo vai passando, e a vida vai se esgotando, lenta e inexoravelmente.

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A escada da vida

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A velhice tem suas vantagens, claro. S nos resta descobrir quais so. (Wanke)

A vida de uma pessoa homem ou mulher pode ser espelhada pela figura hipottica, mas num paradoxo, refletindo a realidade da vida dessa criatura em todos os seus detalhes por uma escada, cujos degraus so galgados um a um, anualmente. No dia do aniversrio a pessoa escala o degrau seguinte. Todo ser humano, ao nascer, passa a ocupar de forma permanente a escada da vida. De pronto, toma posse do primeiro degrau, que ser vivido durante o seu primeiro ano de vida. Trilhar maquinalmente essa rotina, em toda a sua vida. Sempre mudando para o degrau superior, no dia do aniversrio ao deixar o degrau em que permaneceu nos ltimos doze meses. Ficou registrado naquele local, indelevelmente, cada detalhe, por menor que tenha sido, tudo que viveu. As escadas so as mais variadas possveis. Refletem individualmente o modo de vida e as caractersticas pessoais do indivduo que as ocupa. Os degraus podem ser, na sua seqncia, uniformes e confortveis, em determinadas escadas, proporcionando aos seus ocupantes uma vida de qualidade. Outras escadas tm degraus irregulares, incmodos, desnivelados permanentemente ou somente em determinados perodos da vida do seu ocupante. H escadas com degraus confortveis, que por vezes podem tornarse desconfortveis; ou vice-versa, degraus desconfortveis tornam-se confortveis.
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A verdade que a escada, pelos seus degraus, representa, reflete e grava o que vai se passando na vida do seu ocupante. Fica claro que cada degrau ocupado representa um ano vivido pela pessoa. Cada parte da escada representa um ano. As escadas dos idosos apresentam-se mais longas, pelo elevado nmero de degraus j percorridos. As crianas tm escadas ainda com poucos degraus, mas tero, provavelmente, muitos e muitos degraus a acrescentar. Os adolescentes e os adultos j tm escadas mais compridas que vo ganhando mais um degrau no dia do aniversrio. A meta, mesmo inconsciente, chegar Terceira Idade, com um grande nmero de degraus j galgados. Nunca se sabe, nem revelado, quantos degraus comporo a escada de uma pessoa. o maior mistrio da vida. H inmeros fatores que influem na manuteno do indivduo em cada degrau: a sade, o estilo de vida, se ou no alcolico ou usurio de drogas. Um acidente grave pode dificultar ou interromper em definitivo a subida pela escada. O mesmo pode acontecer se aparecer uma doena incurvel. E os que tambm fumam, no cuidam da sade, tm uma bomia desenfreada, vivem numa autodestruio e podem abreviar a sua subida pela escada. H os que por impulso descontrolado saltam da escada, suicidam-se. Por motivos os mais diversos, antes que uma alma caridosa venha a socorr-los. O equilbrio na escada da vida depende fundamentalmente da sade da pessoa e de uma vida, possivelmente, de qualidade quanto alimentao. Ter auto-estima. Ter f. Estar com Deus, mediante a religio. Importa sorrir para a vida, e a vida sorrir para a criatura. Esquecer a raiva. Amar e ser amado, torna a pessoa mais feliz. Gostar dos familiares e dos amigos. Trabalhar. No cultivar o cio. Ter se preparado para a velhice, lembrando-se da fbula da cigarra e da formiga. Quando o homem e a mulher se casam, eles aproximam suas escadas. Um poder proteger o outro. Embora prximas, as escadas so independentes. Tanto um como o outro pode ter, no correr dos anos,
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pequenos ou grandes problemas no degrau em que se encontrar. Dificuldades que so minoradas pelo (a) companheiro (a), no s pela sua cooperao mas buscando os recursos necessrios e pela esperana conjugada com a f em Deus. Tero filhos. E os pais, temporariamente, estaro com as suas escadas bem prximas das dos filhos, dando-lhes assistncia completa, at que esses se tornem autnomos. Cada pessoa desses ncleos familiares apresenta no sangue um grande segmento de DNA e traos fisionmicos transmitidos pelos ancestrais. Outros casais se divorciam, separando as respectivas escadas da vida. H os que se afastam mais vezes no casamento ou no concubinato, definitivamente. So pessoas inquietas, insatisfeitas ou que no sabem escolher o cnjuge. Como se estivessem em busca da felicidade que no encontraram nas outras unies. H os que, embora unidos, resolveram morar em casas separadas. O que deve ter uma certa explicao, que no vem ao caso. Chegando ao degrau 20, o indivduo deixou de estudar ou est cursando a Faculdade. J pode estar trabalhando. O homem costuma casar antes do degrau 30. A mulher procura casar por volta do degrau 20 ou 25. Os filhos vm quando o casal estiver em torno dos degraus 20 e 35, em mdia. A experincia de vida, medida que os degraus aumentam em nmero, vai-se acumulando. Os que atingem o degrau 40 ou mesmo o 50, j devem estar com a vida profissional e amorosa estabilizadas. No degrau 60, comea a velhice. Podem continuar ocupando sucessivamente os degraus 65, 70, 75, 80, 85, 90 ou sofrer a interrupo da vida num desses degraus. Os que passarem do degrau 95 saram da Terceira Idade, iniciada no degrau 60 e alcanaram a Quarta Idade. E podero continuar ou no, subindo mais: 95, 100 degraus ou anos. Uma minoria atinge os 100 anos ou um centenrio. Os que vo sobrevivendo a qualquer dos degraus, esto sendo impulsionados pelo instinto de vida.
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Muitos idosos lutaram nos bons tempos e venceram na vida. Outros, por diversos motivos, fracassaram. Em bom portugus usaram a competitividade, vencendo-a ou no. As pessoas vo vivendo e gravando fatos e mais fatos da sua vida. Vividos em cada segundo, a cada minuto, a cada hora, a cada dia, reproduzidos na memria. Quando olharem para trs, ouviro de viva voz: Esta a sua vida!..

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Nenhum ser vivo quer sofrer

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O idoso quanto mais solidrio, menos solitrio. (A. Monteverde)

Devemos lembrar aos idosos e s idosas que se cuidem. Que continuem se conhecendo melhor. A prtica nos ensina que quando nos esforamos para nos aprofundar no conhecimento prprio, aprendemos mais sobre a vida. O idoso e a idosa tero mais condies de se ajudar. J dizia Plato (filsofo grego, 427-347 a.C.): Conhece-te a ti mesmo. Devemos motivar o idoso em todas as suas atividades, para que ele no passe o dia desocupado, e se sinta satisfeito e realizado. Ocupado, afasta-se da melancolia, da depresso, do estado mrbido de tristeza, do desgosto. So fatores que influem negativamente no humor das pessoas em geral. Os idosos tambm so atingidos pela frustrao privados da satisfao de um desejo ou de uma necessidade pelo cime, pelo desejo de posse da pessoa amada, a suspeita ou a certeza de sua infidelidade ou mesmo pela rivalidade ou inveja, remorso, raiva, pela agressividade destruidora at manifestada pela falta do que fazer. Em compensao, como pessoas, temos o privilgio de procurar valorizar-nos, reagir s coisas negativas, procurar ler, estudar uma nova lngua, produzir algo de bom e que distraia. Gostar de gente, apreciar as artes e a natureza, sair rua e observar pessoas bonitas, amar, acariciar, pelo menos dizer palavras de estmulo para quem delas precisa. Apaixonar-nos, amparar a quem amamos e os que precisam ser protegidos. E, principalmente, procurar mitigar a dor dos que sofrem.
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Importa sermos sinceros. Dizer s a verdade. A lealdade acima de tudo. Sermos compreensivos e bons amigos. Importa desejar e se pudermos contribuir com uma palavra ao menos na hora certa para fazermos a felicidade do nosso semelhante. Que os indivduos, em geral, sejam venturosos. Que aproveitem a vida. Que no sofram. Alcancem tudo de bom, sem prejudicar a terceiros. Que amem e sejam amados. Trabalhem com prazer, obtendo o que precisam e desejam. importante lembrar que fomos criados e orientados pelos nossos queridos pais, ensinando-nos a sermos educados, responsveis, estudiosos e trabalhadores. Eles procuraram fazer tudo para que alcanssemos o melhor para a nossa vida com disciplina e competncia. Sempre dentro da escola da honestidade, do carter e da personalidade, que nos mostraram com seus exemplos. Assim, confortamos o esprito e engrandecemos a alma. Contentes e realizados por estarmos dia a dia cumprindo os nossos deveres de cidados que honram a famlia e a sociedade. Em resumo, a melhor forma do bem viver. Aproveite o leitor o significado desses pargrafos. Pense sobre o que acabamos de relatar. Poderamos estar descrevendo muito da prpria pessoa que nos honra lendo estas passagens do livro. Outro problema que pode surgir nos idosos a dor. Quando leve e logo passa, tudo bem. Mas quando se torna crnica, de longa durao e teima em no passar, a pessoa fica deprimida. Perde noites mal dormidas e horas de trabalho. individualizada a maneira como as pessoas enfrentam o problema da dor. Quando o crebro est trabalhando, a dor tende a diminuir. Surgem vrias substncias naturais do corpo as endorfinas a pessoa lida melhor com a dor. Nos casos comuns como artrite, em que a dor persiste, vem dos Estados Unidos da Amrica a notcia de um medicamento dito maravilhoso. Milhes de pessoas o esto tomando para dores de artrite ou osteoartrite. o Celebra TM (Celebrex). Consulte seu mdico a respeito.
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Idoso ou idosa

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A velhice a pardia da vida . (Simone de Beauvoir)

Se voc tem um natural interesse na sua pessoa, timo! Representa que est vivendo a vida como ela deve ser aproveitada. Provavelmente casado. H muitos anos. Parabns! Vive com a sua mulher tendo o mesmo amor e entusiasmo de quando se conheceram. Tratando-se dignamente e sendo por ela cuidado do mesmo modo, tem tido gostosos momentos de prazer. Lutam juntos. Cmplices em tudo. Dividem as alegrias e os momentos difceis. Esto criando os filhos ou j promoveram a criao deles, com amor e responsabilidade. A mulher tambm, provavelmente, bonita, vaidosa, esperta, inteligente, intuitiva, como todas elas gostariam de ser. Deve estar de bem com a vida, com o marido e os filhos. Hoje, idosos, competentes no ramo de trabalho que escolheram. A mulher, boa dona de casa, um dos seus orgulhos. Seguem as suas vidas no mesmo diapaso que aprenderam, e com capricho e dedicao, aperfeioaram-se. Podem ter netos que seguem a mesma estrada da vida, caminhando firmes, estudiosos, imitando tudo de bom que seus pais lhes deixaram como orientao. So ramos robustos da mesma rvore, de razes vigorosas que conservam o DNA dos ancestrais e que representam mais uma famlia virtuosa e feliz. Um antigo cl que prossegue vivo e unido. A idosa sempre amada que o acompanha, dando-lhe carinho, lutando ombro a ombro por anos a fio, deve ser muito bem amparada, como ela o protege. D-lhe compreenso. J se conhecem. D-lhe seu
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apoio sempre. Ela sente o envelhecimento muito mais do que o marido. Conforte-a. Sendo em todas as ocasies um verdadeiro cavalheiro. Sero sempre felizes! Das outras pessoas, aprenda a nada esperar. O que delas vier, lucro. Mas, da sua parte seja com a sua mulher, mesmo para os familiares e amigos, bons camaradas. Em caso de necessidade, Deus dar a fora necessria para enfrentarem com xito os obstculos que surgirem. A experincia conjugada, a competncia acumulada nos longos anos vividos, a obstincia, a luta com bom senso, traro a vitria desejada. Os idosos esto vivendo mais tempo do que os de antigamente. So mais sadios, graas ao auxlio e as orientaes da medicina. Com isso, o nmero de idosos est aumentando. Enquanto a quantidade de crianas vai ficando menor. Os jovens casais esto sendo mais parcimoniosos em ter filhos: dois ou trs no mximo. H excees: certas religies no permitem a preveno da gravidez, e a mulher enquanto estiver frtil ter um filho anualmente. Chegam a ter mais de dez filhos. No nosso pas, no polgono da seca, onde, infelizmente, a misria grande, as mulheres casadas engravidam, geralmente, assim que saem do perodo de repouso. Para receberem o auxlio-maternidade, que atualmente chega a R$540,00, engravidam todo ano. Encontram dificuldade depois para dar gua e alimentos para criarem os filhos. O governo, provavelmente, aumentar em breve o auxlio mensal para esses desprotegidos, para criarem filhos bem nutridos, dignos da sociedade e da famlia. No caso do idoso que perdeu a mulher ou da idosa que ficou sem o marido, se estiver saudvel e bem disposto (a), procurar se ligar a um outro parceiro (a). Essas pessoas podero, tomando todo cuidado antes de aceitarem a nova resoluo, tentar refazer as suas vidas, se tiverem condies psicolgicas e fsicas, para viv-las com compreenso, e se procurarem o amor para dividir.
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H os que se casam duas, trs e mais vezes, numa busca incessante, quase compulsiva, para encontrar a companhia com que sonham e que lhes traga a to esperada felicidade. Outros, uma vez vivos, no desejaro mais se casar. Tero uma vida monstica, solitria, achando que melhor ficarem ss, do que, eventualmente, mal-acompanhados. No poucos estaro levando uma vida dirigida liberdade sensual. Sem vnculos pelo casamento com um s parceiro ou procurando oportunidades para variar de companhia. Muitos idosos tm uma viso ainda reluzente do futuro e pensam que to cedo no vai dar nada errado. So otimistas, com bastante f e esperana, sentindo-se mais felizes. Gostam do trabalho, tm auto-estima, esto sempre em atividade, aproveitando todos os momentos possveis. Outros idosos, pessimistas, geralmente ociosos, esto sempre reclamando da vida, com isso afastando as amizades, sentindo-se vtimas de um mundo que lhes madrasto. Ah, se mudassem o enfoque de vida, se procurassem aproveitar o tempo com as coisas boas que devero ser observadas, se olhassem as belezas da natureza! Ouvir msica de um gnero que lhes agrade. No resmungar contra tudo e principalmente se queixar com e das pessoas. Procurar algo de til para fazer. Arranjar um trabalho produtivo, mesmo que seja dentro de casa. Procurar ser criativo. Sorrir. Mostrar-se alegre, j que ainda se est vivendo. Ser mais prtico e til, at para consigo mesmo. Tudo tender a melhorar. E outras coisas interessantes lhe surgiro. Passar a viver o que o mundo tambm oferece de bom para os que se comprometem a lutar, a criar, a trabalhar com amor e desprendimento; e ser, assim, uma pessoa que reencontrou a felicidade. Precisa querer. No se diz que querer poder? Os Estados Unidos esto preocupados com a chamada gerao babyboom os novos idosos. O crescente envelhecimento, muito rpido, que ser uma nova carga para quantos vo se apresentar, no sentido de dependncia do governo. Hoje o envelhecimento comea aos 60 anos.
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Qual a contribuio que os trabalhadores da ativa (os principais contribuintes) devero dar para sustentar os aposentados? Os sistemas de sade americanos so: o Medicaid, o geral, e o Medicare, o especfico para os idosos. O presidente americano projeta elevar os benefcios para os idosos de hoje e amanh, ampliando a cobertura do Medicare e melhorando o Seguro Social para os vivos. Em nosso pas, a aposentadoria da Terceira Idade, embora existente, insuficiente para atender os idosos como merecem. Ainda bem que o governo ajuda aos idosos que tm seus direitos adquiridos aps terem contribudo desde que comearam a trabalhar. Esperando mais tarde adquirir o direito a uma aposentadoria que se imagina digna e compensadora. H necessidade de uma aposentadoria condizente. Esperamos que isso se torne realidade. E que no chegue tarde para muitos idosos. H idosos que tm meios prprios no sentido financeiro, independem dos familiares para terem moradia e se alimentar. Dizem que a melhor bengala do idoso o dinheiro. Mas os idosos que no tm meios prprios pecunirios dependem do auxlio de terceiros. Geralmente, isso caberia aos familiares prximos. A dependncia da famlia mudou muito e para pior. Com honrosas excees. Nem todos os idosos carentes tm a sorte e a oportunidade proporcionadas pelas pessoas da famlia que os assistem. Os filhos seriam os indicados para socorrer os pais. Muitos pais, muitas mes ou mesmo o casal de idosos esto garantidos na sobrevivncia da alimentao, moradia, vestimentas e medicamentos, alm da assistncia mdica e odontolgica, por generosos filhos. Os que tm filhas so mais bem acolhidos, inclusive no carinho que receberam. O filho tem ao seu lado a esposa que, como nora, nem sempre concorda com a ajuda aos sogros. Embora haja excees maravilhosas de noras estimulando o marido a contribuir, mesmo com parte do dinheiro tirado do seu trabalho formal, so casos raros que dignificam o gnero humano.
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Os idosos que tm planos de sade esto mais protegidos, quanto s necessidades ligadas a esta rea. A figura do genro, de modo geral, tem um contato mais fcil com os sogros. Quantos protegem a sogra, cuidando pessoalmente de tudo que a me da esposa necessite. O sogro pode tornar-se um bom amigo e ser protegido pelo genro tambm. No se deve esquecer que h genros que so, praticamente, sustentados pelo sogro idoso. As excees existem em todos os pontos que afetam os membros da constelao familiar. E os idosos que so ignorados como pessoas necessitadas e vistas como um pesado fardo, tm s um caminho: o asilo. O sistema asilar tem boas casas, mas precisa ser bem escolhido. E os idosos devem receber visitas e ser discretamente observados por algum da famlia. o mnimo que esta pode fazer. O convvio sogro-genro est muito ligado ao problema financeiro de ambos. Muitos idosos vivem numa aura de solido. Vo se debilitando, s vezes pela precria alimentao, principalmente, medida que o tempo passa. Outros, mais felizes, mais sociveis e bem amparados, tm mais oportunidades de conservar a sade, palmilhando com mais segurana a estrada da vida. Os idosos sabem do passado de aventuras, e muitas vezes de ventura, que j passaram. Resta-lhes o presente, e o futuro uma incgnita para todas as pessoas, principalmente, para eles. Os idosos vo se tornando, medida que o tempo passa, se no esto em atividade, cidados de segunda classe. Porm, os da Terceira Idade, mais realistas e ativos, encaram a vida de outro modo. Com tudo o que ela tem de bom ou de ruim, procurando, se possvel, a boa qualidade em tudo que fazem, para continuarem vivendo confortavelmente. Quando o casal de idosos tem uma relao sexual gratificante, com muito e verdadeiro amor, por dezenas de anos continuaro com o mesmo procedimento sexual, mesmo durante a Terceira Idade, desejosos um do outro. Sorridentes e felizes.
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Os idosos tambm precisam, nas situaes difceis, usar de coragem e audcia. O atrevimento com bom senso costuma dar certo. Resolve problemas difceis que pareciam no mostrar soluo. Portanto, os idosos arrojados, com uma certa prudncia, podem provocar a to desejada vitria. Cabe aos idosos com claro raciocnio planejar e agir no momento certo. Em alguns casos podero se arrepender se no fizerem o que esto precisando ou desejando tornar realidade. No se diz que viver lutar? A velhice pode ser o tempo da boa sorte. Quem tiver meios e uma boa companhia pode fazer um programa de viagens. Os idosos podero procurar conhecer melhor o prprio Brasil. E por que no explorar o primeiro mundo, visitando inmeros pases no exterior, procurando viajar de avio e hospedando-se em bons hotis, para terem mais conforto. Fazer um seguro de sade preventivo para valer durante os dias que estiverem fora tambm algo que merece ser estudado. Os idosos devem saber aproveitar seu tempo, conhecido como a idade das rosas, aspirando a fragrncia deliciosa do perfume dessa linda flor; em outras palavras quer dizer tirar proveito, valer-se de um perodo to digno e apropriado para fazer o que no se teve tempo de fazer antes, tendo apenas cuidado com os espinhos dessa bela flor que se apresenta em diversas e magnficas cores.

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Velhice: maus-tratos e abandono

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O tdio uma das piores formas de tortura. (Annimo)

O idoso e a criana so as grandes vtimas da violncia domstica. Os extremos crianas e idosos se tocam. Os agressores da criana so, pela ordem: a me, o pai, os irmos (quando desnaturados), um parente, o padrasto ou a madrasta, uma empregada da casa e a bab. So agresses fsicas ou psicolgicas. O abuso sexual acontece mais com as meninas, as quais so vtimas dos prprios pais ou padrastos. H perigo do abuso sexual do menino ou da menina por um empregado da casa, mesmo o motorista, tido como de absoluta confiana dos pais. O comportamento agressivo do adulto pode ser fruto da ignorncia, j que algumas pessoas acreditam na pedagogia da pancada; na fora bruta como meio disciplinar. Com freqncia, por outro lado, surge o problema dos maus-tratos aos idosos: fsico ou psicolgico. Ou ainda o abandono e menosprezo com todas as suas implicaes. Outro tero dos agressores de idosos ocupado por aqueles que so contratados para cuidarem deles. H profissionais timos, responsveis, de absoluta confiana, de boa formao moral. Mas h maus elementos, sem qualquer princpio de doutrinas ss, que se apresentam com grande maldade, j que esto sozinhos com os idosos-vtimas. Familiares tambm podem ser os agressores. Recomendamos aos filhos, principalmente, e a algum parente sensato e interessado nos ido31

sos que investiguem sempre e com cuidado freqente para detectar provveis maus-tratos. Principalmente quando o idoso est sob os cuidados de uma pessoa contratada. Lembre-se de que os idosos, geralmente, tm mais de uma pessoa a cuidar deles: uma durante a semana, e outra para o final de semana. Ambos precisam ser observados. Interrogar o paciente nem sempre d resultado. Poder ter receio de sofrer uma desforra. De modo esperto, sutil, hbil mesmo, podendo fazer uma visita de surpresa, ajudar a descobrir se h algo errado. Os alimentos esto sendo bem preparados e dados de modo suficiente e na hora combinada? Os remdios esto sendo ministrados de acordo com a prescrio mdica? Em horas certas e determinadas? O banho dado diariamente e de modo conveniente? A gua est na temperatura adequada? O paciente est sendo bem enxugado? As roupas so trocadas diariamente, lavadas, secas e passadas? O vesturio que o idoso ou a idosa usa d uma idia de que est convenientemente limpa e com boa aparncia. A roupa de cama mostra-se limpa, passada e bem cuidada? Uma boa medida o visitante estar presente ao banho. Observando o ato pelo menos uma ou duas vezes por semana, procurando observar, habilmente, se existem marcas de violncia no corpo nu, como hematomas, principalmente. Ou mesmo arranhes ou feridas. O interesse que o parente demonstra com a sua freqncia em visitar o idoso faz com que o acompanhante fique desconfiado ou certo de que est sendo vigiado. Provavelmente, o parente poder evitar os maustratos que poderiam deixar marcas, se o acompanhante uma criatura que esteja se comportando mal. Os belisces e as quedas resultam, no mnimo, em hematomas. O que so os maus-tratos? Podem ser os mais diversos. Constituem crime, pois expem a pessoa a perigo de vida. Os acompanhantes pem em risco a sade da pessoa sob sua autoridade, guarda ou vigilncia para tratamento ou proteo, privando da alimentao ou de outros cuidados indispensveis, abusando de meios corretivos fsicos ou psicolgicos
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ameaas de abandono, punio e negligncia. Desrespeito, atos de violncia, puxes, abusos sexuais, queimaduras, amarrar braos e pernas, obrigar a tomar calmantes, menosprezo, so alguns exemplos. com freqncia que surge a questo dos maus-tratos aos idosos. Esse tipo de abuso pode acontecer no prprio lar do idoso, onde vive com os familiares, estando somente com o acompanhante contratado, geralmente uma mulher. Pode acontecer num estabelecimento asilar. No asilo, abrigo profissional, poderia ser mais difcil de acontecer algo mais grave, porque os idosos esto internados com dezenas de outras pessoas na mesma situao. Seriam testemunhas, mas poderiam, por medo, dizer que nada viram ou nada sabem. H numerosos asilos responsveis, de primeira linha. Supomos, salvo prova em contrrio, que dada a responsabilidade da direo, com enfermeiras formadas e honestas, os idosos devem ser bem-tratados. Afinal, presume-se que l trabalham profissionais competentes, responsveis e com tica. Mas as visitas aos pacientes internados devem ser freqentes at por uma questo humanitria, de amor e carinho. Levando sempre que possvel um presente de utilidade para o idoso ou idosa. Mas, se puder examinar o idoso nu, no momento que se apresentar no banho, por exemplo, recomendvel para no haver dvida de maus-tratos. H casos constatados em que o idoso chega a apanhar. Isso se pode constatar pelos hematomas resultantes desta prtica maldosa e covarde. Sempre em partes cobertas pelas roupas, para no serem detectados ao simples olhar. Fatos muito comuns, infelizmente. Os idosos abandonados pela famlia, parcial ou totalmente, sentem-se frustrados. O idoso precisa ter ou conseguir arranjar foras para combater o estresse mental e fsico. Pior ainda, quando sofrem a prpria violncia domstica, alm de os deixarem abandonados. O cnjuge agressor, para no ficar impune nos maus-tratos invisveis dentro de quatro paredes, precisa ser descoberto. Algum da famlia deve interferir para acabar com o suplcio do consorte. Queimaduras de 1 e 2 graus e at de 3 grau em reas, geralmente, cobertas pelas roupas. lceras de decbito, feridas, os j citados hematomas, podem
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aparecer. Acontece tambm a apropriao do dinheiro de propriedades devido assinatura da idosa incauta, ingnua, mesmo por indivduos inescrupulosos, at da prpria famlia. Em papis oficiais apropriados, desaparecimento de jias, desviadas e, provavelmente, vendidas. Procuraes com fins os mais perigosos. Assinatura dos idosos (sem saber o que esto fazendo) para a venda de imveis ou obras de arte etc So fatos um tanto corriqueiros para os quais principalmente os filhos devem ficar alertas e desconfiados e devem tomar as providncias preventivas, para protegerem os idosos. Ofensas morais ou verbais fazem parte, de forma vergonhosa, por exemplo: como voc intil! Fraturas sem explicao plausvel, como a terrvel fratura da articulao coxo-femural. Atribuda pelo algoz como conseqncia da osteoporose e no de uma queda resultante de uma agresso. Ameaar, desamparar os idosos ou mesmo abandon-los prpria sorte um abuso psicolgico. Fazer pouco dos idosos, ridiculariz-los, escarnecer, zombar, submetendo-os ao ridculo desumano. Aparelhos dentrios podem aparecer quebrados, principalmente os removveis. E quem os quebrou, sempre foi o prprio idoso, segundo o acompanhante. Dentes artificiais, os pivs, podem aparecer removidos, e desaparecem. A pessoa contratada, ficando comprovado que ela agiu mal, deve ser logo substituda. Mand-la embora na hora. O ideal seria que os familiares, principalmente os filhos, cujos pais os ampararam totalmente durante a criao, tomassem a responsabilidade plena dos idosos queridos. Quando o pai ou a me esto protegidos pelos filhos, sentem-se seguros, gozam de regalias e do afeto que faz bem alma e ao corao. Esses podem e querem proporcionar aos filhos e netos muita ateno, carinho e amor. Os pais idosos sentem orgulho dos filhos e dos netos em qualquer situao. H filhos que tambm se orgulham das realizaes dos pais. A ateno diria, at pelo telefone, o interesse permanente pela sade e bem-estar dos pais, so fatos naturais dos filhos amorosos. Essa considerao e amabilidade alegram e rejuvenescem os idosos.
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Relatemos um caso que aconteceu: A confortvel casa em que o casal de idosos vivia h muitos anos, foi dividida com a partilha entre os dois filhos aps a morte do marido. A propriedade foi vendida pelos filhos que dividiram o lucro obtido. A me despejada pelo novo proprietrio, um filho e sua mulher; depois de grandes discusses sobre quem ficaria com a me sogra e av acolheram-na em uma edcula, no fundo da casa. Na frente, uma enorme sala, cozinha, trs quartos, copa, rea de servio, varanda e trs banheiros. A casa dos fundos contava com um quarto pequeno, uma sala razovel, minscula cozinha e banheiro. Quase todos os mveis da antiga casa foram doados, pois no cabiam na minscula moradia. Aproveitaram-se os mais necessrios, indispensveis na edcula. A mulher idosa sentia-se desconfortvel com a perda de peas de mveis to antigas, queridas e que lhe davam mais bem-estar. Passa os dias presa na edcula onde cozinha, come e dorme. noite, a solido aumenta. Se precisa de um remdio ou de um simples ch, ningum lhe oferece. Nem extenso de telefone tem. A diviso chegou ao ponto de na frente da casa haver duas caixas de correio. A mulher est terminantemente proibida de entrar na confortvel casa da frente. Tiraria a privacidade dos seus moradores. No se conforma e nunca pde imaginar que o seu filho pudesse agir assim com ela. Mas verdade. Raramente, v os netos. A nora nunca visita a sogra. Sente-se uma prisioneira, num espao que s a faz recordar da ampla casa em que vivia com o ex-marido. Uma vez por semana, colocada na porta da edcula uma caixa com os alimentos que ela precisa usar. Pensa em sair para dar uma volta no quarteiro ou ver as vitrines do bairro para distrair-se, mas encontra o porto sempre fechado com um grosso cadeado. A cpia da chave foi perdida, mas de nada resultou. No pode sequer convidar uma amiga para tomar um ch. Atravs da grade tem acesso sua caixa de correio. Raramente tem alguma correspondncia. Depois de muito pedir trs meses j tinham se passado , recebeu uma televiso em cores de 14 polegadas. Na poca da partilha, suas televises desapareceram.
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O medo de ser expulsa do nico cantinho seguro de que agora dispe, deixa-a sem reclamar. Sente-se uma idosa abandonada. O outro filho, a mulher e os netos nunca vieram v-la. Ela acha que a causa principal o fato de os dois casais formados pelos filhos no se falarem h anos. A solido a acompanha. A exemplo dessa senhora, um nmero incalculvel de pessoas idosas vtima da violncia e do desprezo domstico. Muitas so agredidas verbal e fisicamente e so chamadas de idosas inteis. O problema embora seja antigo s agora passou a despertar a ateno das autoridades e especialistas. Esto sendo preparadas cartilhas de preveno dos maus-tratos aos idosos. A Faculdade de Sade Pblica vai desenvolver um estudo para minorar o problema. O Instituto Brasileiro de Cincias Criminais juntamente com a Ordem dos Advogados do Brasil, esto preparando tambm uma cartilha dos direitos do idoso. Trabalho idntico tambm est sendo estudado pela Pastoral da Terceira Idade. O mundo est acordando, finalmente, para o crnico problema. O aumento da expectativa de vida e a diminuio dos ndices de natalidade alertaram os especialistas e as autoridades sobre o crescente nmero das pessoas idosas. O fenmeno global. Para a sociloga Eneida Gonalves de Macedo Haddad, o preconceito um dos principais fatores que contribuem para a violncia contra o idoso. Vivemos numa sociedade em que a fase final da vida no valorizada. Trs fatores pontificam nestes conceitos: 1. O mau relacionamento visvel ou no, mas existente, entre a sogra e a nora; entre o sogro e o genro, com raras excees, quando h interesses financeiros do sogro para com o genro. 2. Como as pessoas idosas deixam de produzir e como se d grande importncia ao capital, a situao se deteriora dentro da famlia. 3. No nosso pas, a posio agravada pelo fato de que o pagamento das aposentadorias desequilibra as contas governamentais. Esse item est
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crescendo com o aumento de mais idosos pedindo suas penses na idade determinada pela Lei. Lembrem-se de que 75% dos aposentados recebem mensalmente apenas um salrio mnimo. O baixo rendimento, fruto de diversos fatores, torna o idoso mais susceptvel violncia. Os idosos precisando apelar para o seu sustento aos familiares, muitas vezes com problemas financeiros, acabam sendo vistos como um grande estorvo. necessrio que os idosos se renam, reclamem e cobrem os seus direitos; o que um tanto difcil e complicado, quase utpico. A famlia tem a obrigao de cuidar dos seus idosos. A responsabilidade completa traz inegavelmente transtornos para os seus familiares. Os idosos podem precisar de algum que os assista. Muitos so obrigados a abandonar os seus afazeres profissionais para atender o parente idoso. O parente com este sacrifcio, desequilibra-se emocionalmente. Se existir uma tendncia violncia familiar, o idoso acaba sendo agredido fsica e/ou verbalmente. Note-se que o descaso, o abandono, o desinteresse, pela pessoa do idoso doente so vistos pelos especialistas como uma forma de agresso velada, disfarada. Seria oportuno criar centros de assistncia e grupos de apoio que pudessem auxiliar os idosos durante o horrio comercial, segundo a competente pesquisadora Zally Queirz. claro que apenas isso no vai resolver o problema da violncia, mas certamente ser um grande passo para evitar que muitas agresses e maus-tratos ocorram. No Brasil, pouco se conhece sobre a violncia aos idosos. No h estatsticas de quantos so agredidos. Nem o perfil dos agressores, embora no incio desse captulo tenhamos apontado os maiores agressores: o marido ou a mulher, a acompanhante contratada que ocupa um papel relevante e mesmo quaisquer outros familiares. Algumas pesquisas feitas no exterior do algumas pistas sobre as vtimas: geralmente, mulheres vivas, de idade avanada, com problemas fsicos so vtimas de conhecidos. Em geral elas moram em companhia de familiares. A experincia nos mostra que aqui o perfil muito semelhante, diz a pesquisadora Zally Queirz. Alm das agresses fsicas, so conside37

radas como violncia: o abandono, a desateno, o menosprezo, e os maus-tratos. Em 1991, foi criado em So Paulo a Delegacia de Polcia de Proteo ao Idoso. Um nmero bastante expressivo de idosos para l se dirige quando sofre maus-tratos, limitaes dos seus direitos ou agresses. Mas houve mudana de endereo, e o servio diminuiu muito por falta de comunicao. Mal localizado, em uma rua de difcil acesso, desanima a maioria dos idosos que so vitimados, informa a integrante do Conselho Municipal dos Idosos, Maria Antonia Gilioti. Hoje, a mdia de pessoas atendidas de dez por dia. Anteriormente, eram registradas 30 ocorrncias. Outro servio disposio da Terceira Idade, a Promotoria Especial de Proteo aos Idosos. Segundo o promotor Joo Estevo da Silva, l se faz desde a inspeo em asilos at a busca de familiares dos idosos abandonados. A maior procura a de pessoas agredidas ou que tiveram seus bens apropriados por familiares. Poucos so os idosos que fazem denncias de violncia. O silncio tem vrias razes. Muitos agredidos se sentem envergonhados e temem as conseqncias das queixas: o revide maior ainda do agressor. Muitos dependem dos algozes e por isso temem que a situao piore ainda mais, caso o fato tornar-se pblico. Muitos morrem sem admitir que foram vtimas da violncia. A Irm Maria Luza Nogueira diz com muito bom senso: fundamental lutar pela qualidade de vida do idoso. Infelizmente, os idosos so vtimas de uma sociedade que ajudaram a construir. Precisamos criar mecanismos de proteo para essas pessoas que passam por abusos, que vo desde o roubo de dinheiro e de propriedades at torturas fsicas e psicolgicas. Um recente relatrio do Ministrio da Previdncia Social concluiu que o envelhecimento da populao hoje o mais importante desafio da nao. Se o governo no tomar providncias urgentes, poderemos, nos prximos anos, ter de enfrentar o problema dos idosos de rua sem ter resolvido o problema das crianas de rua.
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Passado e presente

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Os homens so o que suas mes fazem deles. (Emerson 1803-1882)

Os idosos costumam, s vezes, fazer comparaes da vida atual com o tempo passado. So os saudosistas. Eles podem ter deixado, no tempo que se foi, pessoas queridas que eles amaram e foram por elas amadas. Muitssimo lhes doeu a morte dos pais queridos que deixaram imensas saudades. Sentem no fundo do corao tambm o desaparecimento dos avs, dos quais receberam carinhos e ternura. Amamos e honramos nossos pais e avs! Como diz o poeta: pais e avs que se foram, nos deixaram espinhos cheirando a flor, como saudades. Outros parentes e amigos queridos desapareceram atravs dos anos, deixando doces lembranas. Que todos estejam junto a Deus, gozando a paz da eternidade. Felizes os idosos, mulher e marido, que esto juntos e felizes por dezenas e dezenas de anos, cmplices em tudo. Mesmo enfrentando algum problema que a prpria vida apresenta, ambos esto unidos e contentes. O amor e a compreenso a tudo vencem. Lutam e triunfam unidos. Aparentam ser mais jovens. E a felicidade e a paz de esprito os acompanham. Um protege o outro. Os momentos de lazer so gozados por ambos.
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O trabalho bem organizado, de certo modo, neutraliza as preocupaes. E a vida motivo de prazer, de estmulo, bafejada pelo amor de duas pessoas. E diluir o passado, sem esquec-lo. E o presente, oferece ddivas que sero bem aproveitadas.

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Bom e mau humor

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No existem solues prontas. Existem foras em marcha. Monitorando essas foras, as solues acontecem. (Henry Ford)

H idosos felizes, conformados com algum seno da vida. Mostramse sorridentes. Assumem tarefas dirias que cumprem com satisfao e que os distraem tambm. Outros idosos ranzinzas, de mau humor, queixam-se da vida. Geralmente, nada fazem. So ociosos de carteirinha. No tm amigos. Todos se afastam deles. Os idosos que sabem viver, mantm um equilbrio emocional digno de uma pessoa feliz. A serenidade que demonstram, a harmonia que os domina, so frutos conquistados pela educao e pela longa experincia de vida. A admirao que esses idosos granjeiam no deriva s do modo plcido e at inteligente de viver. At pelo contato sempre simptico que mostram com crianas, adolescentes, adultos e outros idosos contagiam positivamente a todos, causando admirao. So inimigos da vagabundagem; sentem-se mal por estarem desocupados. Sabem viver. Aproveitam todos os momentos para estarem criando algo, trabalhando em alguma coisa que necessitam realizar. Gostam do trabalho bemfeito e til. Por outro lado, encontramos idosos que foram sempre, desde jovens e como adultos, pessoas dominadoras, autoritrias, donos da ltima palavra. No admitem ser contrariados. Exigentes, perfeccionistas; impem-se muitas vezes mais pelo medo que costumam criar com os
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interlocutores do que pelos seus argumentos nem sempre felizes. Usam o raciocnio do autoritrio, que, geralmente, leva mais fora do que a verdade. De vez em quando se do mal. Encontram um oponente mais preparado, inteligente e forte, que usando da razo, discorda frontalmente da opinio emitida pelo autoritrio. E derruba o argumento errado, mostrando um claro e seguro conhecimento sobre o assunto em pauta, e indicando a seqncia verdadeira com princpios e argumentos irrecusveis. Nem assim, esse idoso mostra a humildade que s os grandes tm. E sem outra resposta, mostra-se, em geral, ofendido e retirase, sabendo que foi derrotado. Mas, tipos assim, nunca costumam dar o brao a torcer. o seu mecanismo de defesa. Poucos desse tipo se corrigem. No fundo, sofrem calados, mostrando um falso sentimento de superioridade, escondendo um verdadeiro sentimento de inferioridade, mascarado pelo primeiro. Dificilmente, tornar-se-o pessoas tolerantes. Jamais admitiro modo de pensar, de agir e de sentir que diferem do seu prprio. A intolerncia os faz intolerveis. Se conseguissem mudar o seu antiptico modo de proceder, evitariam atritos freqentes e gratuitos. Seriam vistos como mais simpticos. Encontrariam braos abertos para acolh-los. Teriam amizades e boas companhias. Talvez por meio da psicoterapia, conduzida por pessoa competente, podero ser reajustados. Se conseguirem, recebero um grande benefcio para viverem com mais humildade e perdendo o sentimento de superioridade que s os prejudica. Os idosos podem ser criticados por isso ou por aquilo, com ou sem razo. Nesses casos, se nos aprofundarmos em tratar de conhecer melhor esses idosos, poderemos, talvez, descobrir neles grandes qualidades, slida sabedoria, grandes experincias conquistadas na escola da vida. Atributos que podero ser teis at por sbias sugestes as quais possam oferecer. Podero ser bons camaradas. por isso que se diz, fazendo uma comparao por aquilo que superficialmente supomos: A qualidade de um vinho no se mede apenas pelo rtulo.
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De trs ou mais geraes vm os idosos. Os mais idosos, abrangendo o ano de nascimento das duas primeiras dcadas do sculo XX. Correm na faixa dos 80 at os 100 anos. Outros idosos, mais moos, nasceram nas dcadas seguintes. So os que alcanaram os sessenta anos. Os sexagenrios por eles, fazendo uma brincadeira maliciosa, conhecidos pelo epteto sexigenrios. Cem anos so excees que um nmero reduzido de idosos alcanam. Alguns, saudveis e lcidos. Teoricamente, os seres humanos poderiam alcanar 120 anos. Uma utopia, por enquanto. Viver 120 anos o desejo de muitos idosos. E nos aniversrios natalcios costume desejar ao aniversariante que alcance essa bonita e avanada idade. O envelhecimento requer certas transformaes para uma melhor adaptao, sem traumas e sentindo que tudo acontece naturalmente. Requer flexibilidade, disponibilidade de esprito, complacncia, compreenso. Na verdade, o envelhecimento deve ser visto e sentido como algo que segue a ordem regular das etapas da vida. Mas a realidade mostra aos idosos que devem ir se adaptando s mudanas que vo surgindo. Ter contato permanente, pelo menos com uma pessoa competente e de confiana para tirar dvidas importantes e circunstanciais, para poder socorrlos e ampar-los numa situao de emergncia.

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Suicdio

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Gostaria de suicidar-me, mas muito perigoso. (Sofocleto 1926)

O suicdio conseqente a uma situao bastante sria, desagradvel, frustrante. O indivduo apresenta-se deprimido, desesperado, sem amparo. No procura apoio e deseja encontrar um meio para acabar com a sua vida. Os meios usados por esses indivduos extremamente perturbados so variados: fazem uso de arma de fogo carregada com balas, cortam os pulsos, abrem o gs do fogo fechando portas e janelas, ou ento atiram-se de um edifcio, ingerem uma substncia venenosa, barbitricos em altas doses, enforcam-se valendo-se de uma corda ou de alguma roupa que tenha comprimento suficiente para estrangul-los. Bebem lcool com etanol at chegarem ao coma alcolico e no serem socorridos a tempo. Ateiam fogo s vestes, tornando-se uma tocha humana. Usam armas brancas faco, espada etc., atiram-se ao mar alm da arrebentao das ondas para no dar p e serem levados pelas caudalosas guas. H tambm uma forma mais sutil que a de se isolar e deixar de se alimentar por completo. Greve de fome. Nem gua tomam. Rejeitam remdios. Os adultos e os idosos, por motivos os mais variados, fazem parte das estatsticas de suicdio. A taxa de suicdio entre os idosos supera os jovens. H pessoas que constantemente manifestam o desejo de se suicidar. Mas, em geral, no cumprem, na realidade, o que tanto costumam manifestar. Mas, cuidado, h inmeros casos que de repente, os que falam em se matar, inesperadamente, cumprem o prometido, matando-se. Portando,
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 bom vigiar a pessoa que manifesta esse tresloucado gesto, lembrandose sempre do famoso e antigo aforismo: No tem perigo, cuidado! Entre os casos de tentativa de suicdio, fomos chamados para ir com a mxima urgncia a uma residncia, nas imediaes do consultrio. Uma senhora estava passando mal. Rapidamente nos deslocamos para o endereo fornecido. Ao entrar no quarto da paciente, ao lado da cama, no cho, vimos dois frascos vazios de Secobarbital Sdico, conhecido como Seconal. Cada frasco costuma ter 20 cpsulas. A paciente estava desnuda, aparentando uns 60 anos. Parecia dormir. Gemia baixinho. Aps auscult-la, percebemos que as cpsulas ainda estava no estmago. Com a ajuda de uma pessoa para amparla sentada, introduzi os dedos indicador e mdio em sua garganta. A paciente, no mesmo momento, vomitou 39 cpsulas do remdio ingerido. Vomitou tambm a gua que havia lhe dado. Assim nem foi preciso fazer a lavagem estomacal. Informaram-nos que a ambulncia do Pronto Socorro estava a caminho. J acordada e medicada, conversava e se dizia arrependida do tresloucado ato que cometera. Sentia-se feliz por estar salva. Chegou a ambulncia e nada mais tinha a fazer. A paciente pediu-me para ouvi-la. Chorando de incio, passou depois a contar sua histria. Fora abandonada pelo namorado de muitos anos, o qual preferiu se ligar melhor amiga dela. No dia anterior, preparando o suicdio, percorrera diversas farmcias no bairro e nas imediaes para comprar o remdio. Antigamente, as farmcias s forneciam duas cpsulas, sem a receita mdica, para cada comprador. Quando completou 40 cpsulas de Seconal, achou que poderia pr em prtica seu objetivo. No dia seguinte, tentou um contato com o namorado, implorando, pela ltima vez, que voltasse para ela. Diante da firmeza da negativa dele, resolveu suicidar-se. Refeita fisicamente, foi encaminhada psicoterapia. Arrependida do mau passo que por pouco a mataria, sentia-se mais segura e esqueceria o namorado que a trara. J se achava mais importante que ele. Faria tudo para reorganizar a sua vida. Voltou a ser a
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costureira criativa e competente, retornando a atender a sua numerosa freguesia. Fez absoluta questo de ensinar a alta costura para a co-autora deste livro. Tornou-se tambm a costureira dos seus lindos vestidos por muitos anos, enquanto moramos no Rio de Janeiro. Em certos suicdios, em que a causa se baseia no mximo sacrifcio de auto-renncia por uma mente perturbadora, h uma oferta da vida do suicida para, no seu entender, garantir a felicidade da outra pessoa por ela amada. Poderia estar se vingando e ao mesmo tempo dando liberdade, libertando a criatura amada dos males e entraves que lhe estaria produzindo. Sob as suas percepes confusas, abdica totalmente da sua felicidade. Nem os filhos que ela tanto ama, servem de freio para o seu ato desvairado, louco. importante tratar o emocional e procurar diminuir a tenso, a angstia, relaxar o psiquismo da vtima. Uma pessoa confivel e competente deve procurar saber com profundidade a causa que poder a qualquer momento desencadear o terrvel e desvairado ato. Trabalho tambm para um profissional, um psicoterapeuta que cuidar de neutralizar a idia desesperada. A depresso, a desesperana, o sentir-se trada, muitas vezes, at pela melhor amiga, e o desejo de ir forra, costumam passar na cabea da candidata ao suicdio. Esta quer desafrontar-se, vingar-se de quem a traiu. O suicida tem o propsito de criar em seus algozes um sentimento de culpa. O desespero a invade. O instinto de morte vence o instinto de vida. Acaba achando que seu ato, j que perdeu a f em si mesma, v destruir de roldo os outros e faz-los sofrer. A coao no interior do candidato ao suicdio asfixiante. Ento tudo possvel! Algumas vezes somos tomados de surpresa diante do segredo que o sofredor guarda s para si, calado, ruminando o insolvel problema que o corri. H mais suicdios na sociedade do que supomos. Mas so suicdios parciais, ou melhor, muita gente destruindo as mais belas parcelas de si mesmo. Uma autodestruio pessoal. O maior crime contra Deus o suicdio.
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Esquecimento

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Esquecemo-nos todos de muito mais do que nos lembramos. (Thomas Fuller 1732)

Os idosos esquecem com facilidade muitos fatos recentssimos, mas se lembram do que aconteceu mesmo no passado distante; acontecimentos que lhes foram importantes, marcantes. Os idosos so tidos, no geral, como esquecidos, desmemorizados pelos fatos que aconteceram h pouco. A recordao de nomes de pessoas torna-se por vezes um suplcio para tentar lembr-los. Os idosos costumam trazer memria fatos longnquos e desde muito esquecidos. Lembranas do passado surgem, freqentemente, com detalhes e nitidez espantosas. como se os idosos fossem autobigrafos. Os idosos que nunca primaram pela organizao continuaro mais confusos. Em relao, por exemplo, aos objetos que usam no dia-a-dia, como os culos Onde deixei meus culos? Eles necessitam desses culos para lerem o jornal que acaba de chegar. E no acham as chaves que tambm esto precisando para abrir uma gaveta ou a porta da rua. Os idosos no devem procurar o objeto perdido nos locais mal-iluminados. No claro ou acendendo a luz fica mais fcil encontrar, alm de no passarem pelo perigo de cair, tropear ou bater os joelhos em algum mvel. Para evitar esses freqentes aborrecimentos, os idosos devem se organizar. Lembrem-se de que a desorganizao externa sinal que esto desordenados internamente.
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Quantos guarda-chuvas foram perdidos, deixados em algum lugar! Procurem colocar os objetos de uso dirio num determinado lugar, numa mesma gaveta sempre. As chaves podem ficar penduradas num gancho na lateral deste mvel. Os culos podem ficar presos pelas hastes num cordo prprio, pendurados no pescoo. Ao guardar algum papel ou objeto importante contas a pagar ou um livro que esto lendo fica sempre difcil se recordar onde os deixaram. Portanto, importante guardar essas coisas sempre no mesmo lugar. Mantendo os pontos fixos, permanentes, deixaro de se aborrecer. Se largarem os objetos em qualquer lugar da casa, ser um suplcio encontr-los. Simplificar mais fcil do que complicar. Quem organizado, ganha tempo e diminui a preocupao. Prevenir para no remediar uma boa filosofia de vida. Uma agenda com todos os nomes importantes e necessrios, com os respectivos telefones e endereos; assinalar o nome de pessoas queridas e o dia e ms de seus aniversrios; marcar os compromissos inadiveis. A agenda eletrnica til. Os idosos precisam procurar meios para minimizar o esquecimento. Nomes prprios comumente no so lembrados no momento em que mais necessitam sab-los. Tentem recordar-se do nome, usando o caminho de percorrer o alfabeto. a arte e tcnica mnemnica que fortalece a memria por processos artificiais auxiliares. Com certo treinamento, h idosos que encontram com facilidade o nome desejado. Seria com A? Com B? e assim por diante. Surge, geralmente, uma certa intuio de que tal letra corresponde ao nome procurado. Se falhar, em ltimo caso, use de um estratagema j que seria desagradvel e inoportuno perguntar: como mesmo seu nome? Ao encontrar-se com a pessoa, cujo nome esqueceu, diga: Estou curioso para saber como que voc pronuncia o seu nome inteiro? Assim a pessoa dificilmente desconfiar que voc esqueceu o nome dela. Em ltimo caso, que o idoso converse com o amigo ou conhecido sem se referir ao nome. Mas lembre-se de que as pessoas adoram ouvir o prprio nome, pronunciado por terceiros.
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A perda da memria recente uma das falhas mais comuns nas pessoas que esto envelhecendo. No tm mais a memria de elefante, extraordinria. Os idosos conservam uma memria fraca, de galo. Devem se habituar a anotar tudo que lhes for importante. Inclusive anedotas, se gostarem delas, para poderem pass-las adiante. Tero disposio no papel um secretrio particular que os acudir no momento necessrio.

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Tipos de idosos

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Diz-me como envelheces, dir-te-ei quem s. (Gilberto de Mello Kujawski)

Os idosos costumam ser classificados quanto ao temperamento, em quatro tipos principais: 1. Eufricos ou ativos: Tm auto-estima, apreciam a vida. So otimistas. Procuram sempre estar em atividade. Odeiam ficar sem fazer nada. Amam e, provavelmente, so amados. Embora possam ter algum distrbio orgnico, mantm-se sob controle. Sociveis, trabalhadores, criativos. Dizem que costumam viver mais. 2. Deprimidos: Angustiados, atormentados, desanimados, pessimistas. Esperando sempre o pior. Esto em dificuldades por algum problema psicolgico ou fsico. Podem se sentir desprezados ou humilhados. A auto-estima est abalada. Ociosos ou no. Hipocondracos, no geral. Melanclicos. Como diria Camilo Castelo Branco: Era uma acesso de hipocondria, uma invaso de tristeza. 3. Assustados: Pessimistas, hipocondracos, preocupao doentia com o funcionamento dos rgos. Preocupao excessiva. Tristeza profunda. Medo flor da pele. Receio permanente com uma ou mais causas ou efeitos. Queixam-se amargamente da vida, das pessoas que poderiam auxili-los nos transes, nos momentos aflitivos. Improdutivos, esto sempre pensando em marcar uma consulta com o mdico. Ou fazer exames laboratoriais. 4. Indiferentes: Em qualquer situao no se queixam. Parecem no ter uma exata idia da vida em si. Podem at se considerar muito seguros, mesmo que seja aparentemente. Insensveis, apticos. Pessoas que no
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geral no tm dio, nem amizade por outras. Desinteressados de qualquer religio ou sistema poltico. Podem at se considerar felizes. Para eles a vida s para ser vivida. Vo matando o tempo, at com um certo desprezo ou mesmo desinteresse. No aborrecem e no gostam de ser incomodados. Tanto faz ter ou no amigos. Deixam o tempo passar. Aparentemente desprendidos, despreocupados. Comentrios: Todos os quatro tipos de idosos relatados, com exceo dos eufricos e ativos, embora j tenhamos encontrado otimistas sempre preocupados, precisam de uma ajuda objetiva e competente. Ter problemas no algo que os far mais felizes. Amigos ou parentes, que sejam generosos, de muita boa vontade, poderiam com habilidade tentar interferir na vida desses idosos, procurando a causa do seu baixo astral influindo no plano intermedirio entre o fsico e o espiritual. Procurar dialogar com eles, saber das causas que os afligem para poder minimizar os males que os assaltam. Em primeiro lugar, conquistar a confiana da pessoa. Um terapeuta competente seria a melhor soluo. Mas, em certas condies, uma pessoa amiga e devotada a fazer o bem e que tenha aptides para isso, poderia talvez descobrir solues. Diminuir ou fazer cessar o sofrimento do ser humano uma tarefa que torna a pessoa superior e com alma nobre e generosa. No se deve esquecer que os idosos, em parte, retornam infncia. Precisam ser, antes de tudo, compreendidos e amados pelos seus semelhantes. Ajudemos a quem necessita. A carga dos nossos provveis males ficar mais leve, parodiando Florian (1706-1790), em O Cego e o Paraltico.

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Carta aos idosos

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Trate de fazer sua lio de casa, tendo o cuidado de no prejudicar ningum. (A. Monteverde)

Idosos e idosas, lembrem-se de que atingiram a Terceira Idade. Provavelmente, vo alcanar a Quarta Idade, aqueles que passarem dos 95 anos. O envelhecimento o destino natural da humanidade. Recordem-se de que a sua vida teve incio no nascimento. Passaram pela infncia com gratas recordaes junto ao carinho dos pais, avs e irmos. Atingiram a puberdade. Terminaram o curso primrio. Viveram a adolescncia, poca de sonhos, namoro, muito entusiasmo, realizaes. Estudaram ou trabalharam duro. Tm recordaes romnticas e inesquecveis. Chegaram idade adulta. Casamento, filhos, responsabilidades maiores, horas alegres e outras tristes. Lutas gloriosas. Vitrias. Derrotas. Passagens notveis. Realizaes. Provavelmente, viagens. Participaes sociais. Vieram os netos. Os primeiros sinais de envelhecimento aparecendo. Atingiram a Terceira Idade. Nem todos conseguem alcan-la. Quantos desaparecem, infelizmente, na idade adulta. Outros, muito antes. Vocs, idosos, so privilegiados. Sabem que como idosos o organismo j no tem a mesma capacidade, provavelmente, dos anos passados. Est na hora, se j no o fizeram, de tomar certas precaues para continuarem firmes na estrada da vida, que esperamos ser longa. E tambm de muita boa qualidade.
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Quase sempre as coisas mais simples e mundanas so as que todos querem saber. Por exemplo, o que sentem os idosos diante da sua vida interior e como encaram as dificuldades, e o que pensam e sentem no seu dia-a-dia. Como est sendo o presente. E o futuro, o que os espera. A verdade que os idosos tm o direito de viver melhor e mais sossegados. bom que sejam otimistas, acreditem no seu potencial, testado por dezenas de anos. Criaram um crculo de amigos, procuram dialogar com gregos e troianos. Se ainda tem companheira ou companheiro, devem manter tanto um como o outro num ambiente saudvel, de amor, respeito e carinho. Um amparar o outro. Os filhos j criados, provavelmente casados, que lhes deram netos tambm queridos. Se o idoso (a) for vivo (a), poder ter amigos e amigas, mais ou menos da mesma idade. Os idosos no devem ser ociosos. S em condies que os impeam de trabalhar, por motivos de sade. Mas, assim mesmo, podero assistir televiso, ler um livro, um jornal, jogar cartas etc. importante fazerem o tempo passar com algo que lhes d alegria, satisfao e diminua o sofrimento, se for o caso. Dialogue com os familiares e os amigos. Se puderem, voltem-se para a informtica e tenham o mundo disposio. Procurem passar a sua experincia para os jovens. Sejam generosos o quanto puderem. Sintam-se teis de alguma forma. Procurem sempre fazer com que a vida seja de qualidade. Sejam simpticos, amveis, agradveis. Evitem criticar, pois faro inimigos. No dem conselhos sem que a pessoa os pea. Assim mesmo, partam para a simples sugesto, se for o caso. Mas se o conselho no der certo, criaro, gratuitamente, aborrecimentos para vocs. Evitem intrometerem-se na vida dos outros, principalmente quando no so seus filhos. Assim mesmo com esses procurem dialogar, para encontrarem uma soluo que satisfaa a todos. Cuidem-se, faam um check-up semestral ou pelo menos anual. Se sentirem algo estranho com a sade, procurem ajuda mdica competente. Evitem muitas preocupaes, principalmente com problemas simples e contornveis. Carreguem, procurando resolver, as dificuldades ou os
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problemas com bom humor. As coisas, de um modo geral, tendem a melhorar se estamos alertas. Se ficarem em dvida sobre algum assunto que julguem srio, ouam a opinio abalizada de terceiros. Mas procurem lembrar-se de situaes anteriores idnticas e como as resolveram satisfatoriamente. Os que se prepararam para a velhice e contam com um plano de sade responsvel e tm uma reserva financeira, estaro mais tranqilos quanto manuteno e a assistncia aos problemas mais srios de sade. Se tiverem casa prpria, aumenta a tranqilidade noutro setor fundamental. Estaro livres de pedir auxlio a parentes, deixando de incomod-los. Evitando um possvel favor, que poderia faz-los sentir-se humilhados. As boas qualidades quando inatas desabrocharo em todas as circunstncias. Como diria Fernando Pessoa: Esta carta no leva a minha amizade, porque voc j a tem h muito tempo. Notcias dirias, boas ou ms, vitrias e dificuldades fazem parte da vida. Mas ela continua. Podendo ser at cada vez melhor. A f e o otimismo devem acompanhar os idosos. Estes que esto com Deus, esto bem acompanhados e no estaro nunca ss. A experincia acumulada no decorrer dos anos vividos pelos idosos pode ajud-los, em certas circunstncias, a administrar com mais competncia, segurana e realismo, a atual vida que desfrutam. Se os idosos tm bom comportamento, devem ser respeitados no lugar que merecem, com toda cortesia e urbanidade. Principalmente, os que so pessoas educadas e gentis. Os idosos bem comportados, teis ainda para a sociedade, lembram crianas que costumam ter bom procedimento. Eles costumam se comportar como as crianas que so bem vistas pelos mais idosos, elogiadas e incentivadas. Assim tambm os idosos. Agindo direito, admirados pelos que os conhecem, vivem com eles. Os extremos se tocam, como j dissemos. Sade mental, segundo Freud, a capacidade de amar e trabalhar. H numerosos idosos que cumprem rigorosamente esses papis. Amar e trabalhar so na realidade instrumentos de criatividade.
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A personalidade vem a ser algo como as impresses digitais. H tantos tipos de personalidade como os nmeros de seres humanos na face da terra. Quantas criaturas com 80 ou mais anos de idade mantm uma energia fsica e psicolgica, uma atitude mental do melhor de seus anos. Assim, o coito regular que se estabelece num casal que se ama, duas ou trs vezes por semana, durante todos os anos do casamento, com regularidade, chega velhice, mantendo naturalmente o que representa a chave para uma vigorosa e bastante satisfatria expresso sexual. Alm de tudo, o hbito que se criou por anos a fio, essa disposio duradoura adquirida, costuma perdurar com o mesmo entusiasmo da primeira noite. O no fumar, no beber, levar uma vida de amor e de trabalho adequado aos anos, contribuem para manter uma boa velhice. O casal idoso que se ama, faz e recebe carinho, ainda com uma sade razovel, no dispensa as costumeiras festinhas que tanto lhe agradam. Os idosos saudveis e os que conseguem contornar os pequenos distrbios prprios da idade, no conseguem ficar inativos. Conservam o prazer de criar e fazer, ainda com satisfao, coisas teis. Aos que conservam a habilidade manual, fazendo um lindo desenho, pintando um colorido e vistoso quadro ou criando gravuras, usando as diferentes maneiras de obt-las. Se so intelectuais, ainda podero dar aulas com muita competncia e desvelo, inclusive, s crianas. Histrias podero ser narradas, acontecimentos, aes, lendas da carochinha que encantavam os netos. Sempre ensinando uma experincia de vida. Os idosos, em geral, so curiosos, gostam de continuar aprendendo novidades. Emocionam-se em desvendar o desconhecido. Tm prazer em ouvir e contar anedotas. H os que apreciam um jogo de futebol, de tnis, basquete, vlei pela televiso. So entusiastas das competies de natao ou de corridas de cavalo. Adoram uma boa conversa, um dilogo proveitoso. Os que tm habilidade, gostam de fazer pequenos consertos em casa. Quantos, mesmo aposentados, tm um trabalho informal que consome o dia todo. Sentem prazer de viver a vida em toda sua plenitude. Esto atualizados com os acontecimentos dirios, locais e mun55

diais. Tm as suas opinies, muitas vezes sensatas e lcidas de raciocnio. Quantos idosos cooperam com os demais, de modo entusiasta. Eles dizem que quando participam no sentido de fazerem o bem, ficam entusiasmados e sentem-se gratificados pela oportunidade que receberam. Revigoram a alma e as energias. Todo ser humano pode ter momentos de tristeza, de baixo astral, depresso. Como se copiasse certos momentos da natureza. Quantas vezes, para os idosos, o cu est nublado, o ambiente escurecido. Mostra-se um dia feio, ameaando um temporal. Explodem troves. Os raios riscam o firmamento. De repente, desaba um forte aguaceiro, que lava a natureza e molha abundantemente as plantas as quais necessitam da gua benfica. As pessoas, mesmo os idosos, podem, de repente, sentir-se tristes, desconsolados, deprimidos. A angstia os invade. Sabem o que os aborrece tanto ou procuram encontrar o que os apoquenta. s vezes, nem encontram um motivo palpvel para a repentina tristeza que os invadiu to profundamente. H um princpio da fsica que diz: toda ao corresponde a uma reao igual e contrria. Imitando, inconscientemente, o mau tempo, os idosos sentem vontade de chorar. E banham copiosamente o rosto com grossas lgrimas. Com esse ato natural, aps chorarem o quanto sentirem necessrio, como uma tempestade que descarrega as nuvens muito escuras, as criaturas sentem-se aliviadas. Chorando, evitaram que seus rgos internos fossem afetados. Logo, como na natureza, aps a tempestade vem a bonana, esto se sentindo leves e refeitos. O sol voltou a brilhar. Encontram o caminho para estarem mais sintonizados com a vida e consigo prprios. So pequenos acontecimentos que acalmam os idosos em momentos to penosos. certo que o idoso que gosta de si mesmo, que tem auto-estima, que se valoriza, obtm mais oportunidades de construir e viver uma vida melhor.
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Dizem os idosos: no somos mais jovens, mas ainda cultivamos altos planos, que aos poucos, com a ajuda de Deus, tornar-se-o gostosas realidades. No se mede o prprio valor, a capacidade e a competncia de uma pessoa pelo nmero de anos que alcanou, mas pela vontade, pela sabedoria, pelo esforo, pela persistncia, usados naquilo que fazemos. Lembrem-se, idosos, a misso de vocs na Terra no terminou. Tm muito a fazer em proveito prprio, aos seus familiares e ao pas em que vivem. Os idosos podem realizar muitas das obras que desejarem, usando a criatividade, experincia, competncia, a vontade frrea que os acompanha. Quem quer e pode, faz. Idoso e idosa, sustentem sempre o otimismo, a f em Deus, a esperana que simbolizada por uma ncora. Mantenham a confiana em conseguir o que desejam ou esperam. Conservem uma atitude favorvel em face dos problemas humanos e sociais que lhes dizem respeito, considerando sempre que tero uma soluo global favorvel. Alimentem uma posio ativa e criadora. Pratiquem o bem. Auxiliem os necessitados. Saibam perdoar. Sejam nobres e leais. Amigos da verdade, franqueza, sinceridade. Sejam autnticos, genunos. Humildes, sem se humilhar. No confiem em quem nunca sorri. Respeitem os outros. Combatam a tristeza, trocando-a pela alegria que d o contentamento e facilita a chegada da felicidade. Os idosos felizes s reforam as boas recordaes. Tm certeza de que as suas vidas no esto passando inutilmente. Os idosos precisam gostar de si, ter auto-estima. Devem ter apreo, considerao e respeito por si prprios. Ter esse sentimento de importncia ou de valor. Assim, para acabar com o constante sentimento de baixa estima, os idosos precisam: suspender a rigidez dos julgamentos diante do espelho. Planejar mudanas, fazendo projetos para mudarem o conceito da prpria imagem aos poucos. Fazer ioga, ginstica ou alongamento. Es57

tudar com afinco um outro idioma. Fazer um regime com acompanhamento mdico. Falar o que pensam; calar-se o mais terrvel hbito de quem perdeu o respeito por si prprio. Faz perder o respeito alheio. Porm, os idosos devem usar de educao ao falar. Reconhecer as emoes e aprender a lidar com elas. Isso aumenta a auto-estima. Avaliar seus pontos fortes e us-los. Ter bom senso de humor um exerccio que se aprende no dia-a-dia. O inimigo interno precisa ser vigiado. Tomar solues impensadas, impulsivas que podero causar prejuzos irremediveis. Age pelo mal. Para contrabalanar o efeito malfico desse inimigo, contamos, felizmente, com o amigo interno. O amigo interno sensato, prudente, benfico, competente nas resolues, nas decises; construindo, agindo pelo amor. Trocar anedotas com os amigos e anotar as novas, e aprender a contlas um timo exerccio. Quem conta piadas sente-se melhor. Ter autocontrole. Aprender a administrar com eficcia as emoes e impulsos. Nunca fazer tempestade em copo dgua. As reaes impulsivas tm a vantagem do desabafo imediato, mas podem trazer duras conseqncias. Problemas econmicos e perda de emprego diminuem a auto-estima. Sentem-se desvalorizados. Um bom autoconceito no depende de fatores externos. Superar as dificuldades internas que impedem o amor por si mesmo. A imagem est ligada personalidade. Mesmo em situaes negativas quem tm auto-estima mais confiante. Procurar reciclar os conhecimentos. Estar atualizado com o noticirio por meio de jornais ou revistas. Vamos comentar sobre uma lio de vida: O idoso estava arrasado. Acabara de perder a mulher. Estava inconsolvel. O que teria acontecido se o senhor tivesse morrido primeiro, e a sua mulher tivesse que lhe sobreviver? Ah, disse o cliente, isso teria sido terrvel para ela. Teria sofrido muito.
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 Ento, disse o mdico, console-se: ela foi poupada deste sofrimento. Mas o senhor precisa pagar por isso, sobrevivendo a ela, no a deixou sofrer. Quando se encontra o sentido do sacrifcio deixa de ser sacrifcio. Este dilogo se deu no consultrio do Prof. Dr. Victor E. Frankl, austraco de nascimento, naturalizado americano. Depois de ter passado cinco anos preso em um campo de concentrao, durante a 2 Guerra Mundial na Alemanha, foi para os EUA, onde se tornou professor de medicina na Universidade da Califrnia. Lecionou ainda nas Universidades de Harvard, Standford, Dallas, e Pittsburgh.

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Goetthe dizia: Como pode um idoso conhecer-se a si mesmo? Nunca pela reflexo, mas sim pela ao. Cumpre o teu dever e logo sabers o que h em ti. Mas, o que o teu dever? A exigncia do dia. Qual o sentido da vida? Ter responsabilidade. Ter responsabilidade a pessoa responder vida com aes, ao que ela precisa fazer. Quando temos na vida uma misso, um porqu a cumprir, podemos suportar qualquer coisa. Uma vez compreendendo o carter desta misso da vida, esta se torna mais plena de sentido, quanto mais difcil ela se torna.

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Gerao canguru

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Amor que vai e que volta, foi escrito no corao e na alma. (A. Monteverde)

Um fato curioso est acontecendo em numerosas casas de pais idosos. Filhos e filhas tm voltado a morar com os pais, por motivos diversos: esto desempregados, divorciaram-se, passam por difcil situao financeira. Constrangidos, regressam ao lar dos pais idosos, onde foram criados. a gerao canguru, nome que lembra o animal australiano cuja fmea tem junto ao ventre uma bolsa marsupial onde acomoda o filhote. A maioria dos que retornam so boas-vidas. Outros, desesperados, para no dormirem na rua, apelam, contrafeitos, envergonhados, para o teto paterno. Na maioria das vezes, so jovens na faixa acima de 25 anos. H tempos, procurando a to desejada liberdade, saram de casa. Alguns tinham um motivo para ganhar a liberdade: estavam se casando. Trata-se de um fenmeno que est atingindo no apenas o nosso pas, mas de abrangncia mundial. Na Espanha, adianta-se que j atingem 60% entre os que esto com a idade entre os 25 e os 30 anos. Com os pais, voltam a se acomodar. Tero disposio, sem nada gastar, alm do teto, uma cama, roupas lavadas e passadas, inclusive as refeies. Nas famlias mais abonadas, podem at receber uma mesada para gastos extras. Alguns desses jovens acabam at trazendo a namorada para passarem a noite acompanhados. Se houver constrangimento, manifestado pelos pais idosos, tratam de arranjar companhias que moram sozinhas, para visitas espordicas, com motivos bvios.
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Quanto aos idosos, pais, geralmente, recebem os filhos de braos abertos. No falam a respeito de terem um problema a mais, j que estavam acomodados. Ou mesmo porque a chegada dos familiares vm trazer transtornos, uma vez que no esto assim to bem de vida. Desapontam-se com o fracasso financeiro dos filhos. De acordo com nossa pesquisa, h tambm casos em que marido e mulher e filhos se alojam na casa de um dos pais. A mulher, de um modo geral, prefere o lar dos seus idosos pais. Mas acaba tendo que optar pelos pais que esto em melhor situao monetria, ou seja, os pais do esposo. Ou que contam com acomodaes desocupadas. E tambm por um motivo ou outro, circunstanciais, os pais no poderiam acolh-los naquele momento. Chegam sempre desculpando-se do incmodo que esto criando, naquela emergncia, devido fase ruim, e que esperam logo resolver o problema que esto enfrentando. Por exemplo, ambos desempregados, deixaram de pagar o aluguel do apartamento e foram despejados. Agora, agradecem o socorro que esto recebendo. Note o leitor que na pesquisa de campo, encontramos filhos j com trinta ou mais anos de idade morando na casa paterna, solteires, vivendo no local desde crianas. Acomodados, fazem pequenos expedientes para ganhar algum dinheiro. Outros, tm um trabalho informal, bastante irregular e inseguro quanto aos resultados financeiros. E filhas balzaquianas, com mais de 30 anos, solteironas, vivendo, acomodadas na casa dos idosos pais. Mas encontramos outras curiosidades: um, dos inmeros casais, na mesma situao constrangedora. A nora jamais iria morar na casa da sogra, j que por diversas vezes houve enormes divergncias srias, que produziram uma profunda inimizade. E mais, como desculpa alegava que no se sujeitaria a viver num local onde no caberiam duas donas de casa. O marido, por sua vez, no se dava com o sogro h tempos. Fora, inclusive, expulso da casa dos sogros por ser alcolico crnico. O sogro nunca o suportaria bbado, dentro de casa, principalmente, nos feriados e fins de semana, em que o habitual era encher a cara. A soluo encontrada foi acolhida pelos idosos pais. Voltaram, pela si61

tuao criada, posio semelhante ao tempo em que eram simples namorados. Embora casados, s se viam fora das casas em que viviam. Situao formalmente incmoda. A filha foi a nica que ficou morando com os pais. Outro caso, com problemas semelhantes: dio entre a sogra e a nora. Condenado tambm o marido pelo sogro por no suportar o companheiro da filha, pois este bebia diversas garrafas de cerveja e costumava bater na mulher. A filha do casal ficou com a me. O marido, desempregado h um ano, teve que ir morar com os pais, em Salvador. Pretendia ele, para se consolar, arranjar um emprego e levar a mulher e a filha para o Nordeste. Os casos da gerao canguru, com o desemprego e o divrcio, aumentam. Problemas de uma parte da sociedade que no conseguiu consolidar a parte financeira ou deixou de se amar.

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Saber envelhecer

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Voc pode ser jovem sem dinheiro. O que no pode ser idoso sem dinheiro. (Elizabeth Taylor)

Saber envelhecer uma arte. A velhice no uma escolha, mas um estado mais ou menos avanado da idade da pessoa. Conviver como idosos algo que muitos deles nem sentem. A velhice uma ddiva de Deus, prolongando por muitos anos a vida do escolhido. E para se ter uma vida mais saudvel, importante saber envelhecer. Com alguns cuidados bsicos e muita ateno aos sintomas corporais, os idosos podero desfrutar ainda por muito tempo as boas coisas da vida. Dormir cedo e acordar assim que comea a clarear o dia. Praticar exerccios compatveis com a idade; fazer alongamentos. Tomar sol nos horrios adequados (usando um filtro solar) para combater a osteoporose. Alimentar-se bem, desde a primeira refeio, a qual deve ser bem balanceada com sucos de fruta, leite, queijo, aveia, cevada, frutas; mastigando bem os alimentos e sem pressa. Dessa maneira, obtm-se um bom funcionamento dos intestinos. Caso a pessoa tenha problemas intestinais, como dificuldade para evacuar, aconselhamos que beba uns trs copos de gua durante o dia. E passe a usar o Metamucil, sabor laranja, misturando-o bem num copo de gua. Ajuda a exonerao intestinal, tornando as fezes mais finas. Uma massagem com as mos no abdmen, sempre no sentido horrio, tambm traz alvio aos desconfortos nesta rea. Andar diariamente, se possvel, ao ar livre e de preferncia em superfcie plana. Cada 1.500 passos normais correspondem a um quil63

metro. Quatro quilmetros por dia, de uma vez, ou fracionando em duas ou trs vezes, de acordo com a capacidade da pessoa. Sempre atento aos buracos das caladas. Muitos idosos usam uma bengala com a ponta emborrachada para evitar escorreges, e para se sentirem mais seguros. Mas a pessoa no governada pelas pernas e sim pela cabea, como nos disse um idoso que usava, naturalmente, a bengala protetora. Alguns se envergonham de us-la e optam pelo guarda-chuva de cabo longo. Ficar convenientemente sentado com as costas bem apoiadas, por algumas horas ao dia, ajuda a proteger os pulmes. Cuidar da higiene pessoal, como: cabelos, unhas, dentes, o banho dirio. Lavar sempre as mos antes das refeies e aps usar o sanitrio. Trocar as peas ntimas todos os dias. Alguns idosos no conseguem controlar o funcionamento peridico do aparelho urinrio. Devem ser protegidos por fraldas geritricas de boa qualidade, e o colcho deve ser forrado com um resistente plstico. Dormir em quarto arejado, num bom colcho, com a roupa de cama sempre limpa. Cobrir-se de acordo com a temperatura do ambiente. Evitar o sal, substituindo-o pelo suco de limo que abaixa o colesterol. No comer acar doce veneno que um tercirio, o qual se transforma em gordura quando se une ao carbono do organismo; aumentando os triglicrides, to perigosos quando ultrapassam a quota normal, pois obstruem os vasos sangneos. Usar bastantes legumes e verduras nas refeies, mesmo que sejam cozidos, lavando-os bem e colocando 10 gotas de hidrosteril para esteriliz-los. Comer feijo, fgado de boi, beterraba, pois so ricos em ferro. A carne vermelha no deve ser usada em excesso. As carnes brancas so mais saudveis. O arroz, o feijo, o macarro, o palmito, o tomate tambm so fontes importantes que ajudam a proteger a prstata, entre outros benefcios. Comer para viver e no viver para comer. Manter o peso, sem exagerar, no sendo muito gordo ou muito magro, a melhor prudncia. O peso adquirido deve estar de acordo com a altura. Evitar as barrigas salientes e enormes com o acmulo de gordura, que alm de
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antiestticas, fazem mal sade. O equilbrio em tudo sinal de inteligncia e bom senso. Assim como tudo em excesso faz mal. A vida sexual deve ser mantida, feita com amor e bastante carinho. Os idosos que tiveram uma vida controlada, mantm-se viris por muitos e muitos anos. De acordo com estudos realizados na Gr-Bretanha, e em outros pases da Europa e nos Estados Unidos, pelo neuropsiclogo David Weeks, do Royal Edinburgh Hospital, o fato de as pessoas fazerem sexo mais freqentemente, faz com que se sintam melhor. E ao se sentirem melhor, apresentam-se mais jovens. Quem tem relao sexual trs vezes por semana, rejuvenesce. No qualquer tipo de relacionamento sexual que produz efeitos positivos. Weeks acredita que o sexo casual, com diversos parceiros, no retarda o envelhecimento. necessrio ter um relacionamento estvel, com a mesma parceira, para se sentir seguro. No orgasmo, a mulher libera um hormnio a oxitocina que afeta os centros emocionais do crebro. Os homens no liberam esse hormnio, so recompensados com a afeio. O estresse tambm acelera o envelhecimento precoce. Os check-ups devem ser semestrais ou anuais. Prevenir para no remediar. Os exames de sangue completos e fezes so feitos, se necessrio, de trs em trs meses, conforme requisio do mdico. Todos os males que surgirem aos idosos devem ser minimizados e combatidos com a ajuda de um mdico de confiana. O exame dos olhos tambm deve ser peridico. O oftamologista examina o fundo do olho, a presso ocular e verifica os graus dos culos de perto e de longe. Examina tambm se h alguma doena ocular a corrigir, como a catarata. A propsito, usar um relgio de pulso com nmeros grandes facilita ao idoso ver as horas. Os rgos dos sentidos audio, viso, olfato, tato e paladar devem estar sempre sendo observados. O corao, os rins, os pulmes e o sistema digestivo devem ser examinados sempre, bem como o aparelho
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locomotor e a coluna vertebral. A presso arterial deve ser sempre controlada. As doenas so detectveis pelos exames de sangue, urina e fezes, inclusive anemia, o diabetes, o colesterol, cido rico, os triglicrides. importante escovar com capricho as gengivas e os dentes remanescentes, alm das prteses. A insnia pode acompanhar os idosos. Deve ser controlada. O cigarro, charutos, cachimbo e cigarrilhas so proibidos. Mesmo o cigarro light. Atacam os pulmes, trazendo o cncer e o enfisema. bom evitar o lcool, causa de inmeros males. As drogas tm sido a desgraa da humanidade. O lcool faz mal ao corao, ao fgado dando a terrvel cirrose , ao crebro e s demais partes do organismo. H uma diferena fundamental entre o corao do indivduo que bebe todos os dias e o que nunca bebe. O vinho estimulado por diversos mdicos, dizendo que as pessoas podem tom-lo. Mas h um erro de interpretao. O indivduo poderia tomar diariamente um clice de um bom vinho. Mas quem ao abrir a garrafa de um bom vinho, teria o controle necessrio para ficar s num clice? Da haver os alcolicos do vinho que esvaziam uma garrafa ou mais, diariamente. Existe at a Confraria dos Amantes do Vinho, mas que apreciam a bebida resultante da fermentao total ou parcial do mosto da uva e sabem tom-la com parcimnia. Degustam o vinho com delcia, mas sabem que no devem avanar o sinal. H idosos selvagens que por muitas causas diferentes, inclusive para satisfazer o ego, abusam das bebidas. Tornam-se intolerantes, cometem atos desagradveis, agridem a esposa, so insuportveis aos vizinhos. Sem falar das mulheres alcolicas que vivem sozinhas, isoladas ou acompanhando o marido nesse malfico vcio. Poucas pessoas sabem envelhecer com sabedoria. No porque esto na Terceira Idade que devem fugir dos amigos, conhecidos e familiares, isolando-se. Ao contrrio, devem participar de tudo que lhes for possvel. Conversar com crianas, jovens e outros idosos. Somar as foras fsicas, morais e intelectuais, trazendo-as tona.
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Idosos, tratem de viver; lembrem-se de que esto vivos, que tm muito a viver. Voltem a fazer, a criar o que antes executavam com maestria, obtendo timos resultados. O trabalho sempre rejuvenesce. Pratiquem o otimismo. A alegria traz felicidade. S Deus sabe quando vamos desaparecer. Mostrem-se teis e capazes para si prprios. Voltaro a sentir o mundo e as pessoas que conhecem to bem. Sentiro o retorno do otimismo, da f, da esperana e confiana. Os dias passaro se vividos com mais satisfao. Sejam idosos e bem cuidados. De boas aparncias. Mostrem-se interessados no prprio bem-estar e das outras pessoas tambm. Procurem atividades, saibam sentir o momento de agir ou a pausa para descansar. Procurem contornar o estresse e tudo o que agride. Pobre do idoso que no sorri, que no participa dos acontecimentos ao seu redor. Continuem amando o seu companheiro (a) e os familiares. Faam pequenas gentilezas nas oportunidades que se oferecerem. Agradem, sem se violentar. Conquistaro seus semelhantes, mantendo-se simpticos e prestativos. Cuidem da parte fsica, emocional, social e espiritual. Mesmo do intelectual, vo se sentir melhor. Cuidem de no ter cimes nem inveja. Espantem o tdio. A religio, a aproximao pela orao com Deus, tranqiliza e d mais segurana aos idosos; alimenta a alma. Mantm viva a f e a esperana. A paz interior completa a harmonia. Fiquem satisfeitos de estar vivendo uma vida de boa qualidade, sentindo-se bem e escolhidos por Deus para viverem mais tempo. Aprendam a valorizar as boas coisas da vida. Acreditem em seus sonhos. Mesmo que em momentos da existncia tenham tido revezes, sejam capazes de reagir, levantar e lutar. Como dizia Winston Churchill: Nunca, nunca, nunca desistir.

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Dois idosos do corao

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A saudade relembra vivamente fatos marcantes, inesquecveis, gratificantes e tambm as pessoas queridas que perdemos. (A. Monteverde)

Zeide, o saudoso av Saul Grinberg, era bonssimo com os netos. Embora talmudista, no era rabino. Diariamente, levava os netos para a praa principal de Moji das Cruzes. Num banco, rodeado pelos sete meninos, irmos e primos, ele contava histrias e mais histrias, todas com um fundo de sabedoria, de modo que at os bem pequenos facilmente entendiam. Com os bolsos cheios de balas, chocolates, nozes e amendoins, fazia farta distribuio das guloseimas. Era adorado pelas crianas. Inteligente, culto e carinhoso, fazia a alegria dos netos. Quando era convocado para tomar conta da loja de mveis, ficava lendo em diche o jornal americano dirio, do qual tinha uma assinatura. Estudava o Talmud e lia a Bblia do Velho Testamento. Sempre que um fregus entrava no estabelecimento, ele, sentado atrs de uma escrivaninha, erguia os olhos. Entre os dedos, indicador e mdio, estava o cigarro aceso. Ou mesmo, tirava-o da boca. Dependia do momento. Demonstrando m vontade, por ter sido interrompido na leitura, perguntava ao fregus: No h outra loja para a qual possa ir? S vem olhar as mercadorias ou trouxe dinheiro para comprar? Acabava se levantando. timo vendedor, passava a atender o visitante muito bem. No era falsidade. O lado humano, afvel e sensvel reaparecia. Tornava-se outra pessoa. Gentil e prestativo. Sempre acabava concluindo o negcio. A, o idoso que estava sorridente o tempo todo da venda, mostrando gentileza inata, voltava para sua cadeira.
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Estava satisfeito. Muito menos com o negcio que fechara, do que com a oportunidade de poder retornar leitura que venerava. Se outro fregus chegasse, o ritual e o sucesso nas vendas eram sempre idnticos. Sabia cativar, mostrando honestidade e simpatia. O vov Saul e a vov Joana, a Bobe, casaram-se aos 14 anos de idade. Foram morar no stio de uvas do sogro dele, onde ele passou a trabalhar e estudar. Bobe era exmia cozinheira, cuidava da casa, e nas horas de lazer lia livros enormes sobre religio, em hebraico. Vieram da Rssia para o Brasil, com dois filhos, trazidos pelo papai Max, que j estava estabelecido com uma loja, em Jacare. Papai carregava uma enorme mala, batendo de porta em porta, vendendo roupas prestao, durante meses e meses, na capital de So Paulo. Trabalhava o dia todo, e para economizar com inteno de ter uma loja no futuro, comia somente bananas e po. Morava no salo de uma casa, no Brs, onde havia muitas camas. noite, colocava a enorme mala com as mercadorias embaixo da cama. Todas as camas tinham nome, facilitando para os fregueses. Do papai, era casa norte-americana. Com os colegas imaginou um simples estratagema para no vender aos maus pagadores. No caso de algum ser caloteiro, eles cravavam na sua porta uma tachinha de sapateiro. O prximo a oferecer os artigos, ao ver a tachinha, ia embora e jamais vendia quela casa. A tachinha era um aviso que assinalava o mau pagador. Para o Zeide, nosso av Saul, meu pai comprou uma chcara de uvas, especialidade dele, em Moji das Cruzes. Fabricava, depois da vindima, um famoso vinho. Eram 10 mil ps. Da capital, vinha muita gente comprar os dois tipos da bebida deliciosa. Garrafes e gales eram vendidos e distribudos gratuitamente aos amigos. O vov Saul nos deixou muitas saudades. Parodiando o poeta, dizemos: Que embalando a nossa infncia, nos relembra toda a vida. Outro idoso, tambm inteligente, culto, religioso e trabalhador: Miguel Tenenholz. Honesto, simptico, leal, sempre alegre apesar do drama que vivera durante cinco anos em um campo de concentrao, na Segunda Guerra Mundial, em sua terra de nascimento, a Polnia.
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A religio mosaica foi a vlvula de escape dele, nos anos terrveis do holocausto. Lcido e ativo, at morrer aos 95 anos de idade. Adolescente, na Polnia, sempre se dedicou desde cedo ao trabalho. Um dia, comprou uma grande quantidade de ovos numa longnqua aldeia. Encheu uma carroa com eles. Aguardando um fregus que se comprometera em ficar com os ovos, estocou-os numa estrebaria onde havia cavalos. Os ovos apodreceram. Perdeu o capital empregado e o negcio que elaborara. Bem apessoado, foi procurado pelas mes que tinham filhas casadouras. Souberam do que acontecera. Ofereceram-lhe dinheiro emprestado, sem juros. Que recuperasse nova quantidade de ovos. Vendeu-os logo. Recuperou o dinheiro. Pagou s financiadoras. Choveram ofertas de casamento. Por sorte, recebeu a convocao para servir o Exrcito polons. Mal pisou no quartel inteligente e esperto , ouviu rumores de que o comandante estava em maus lenis. O almoxarifado da caserna estava desfalcado em mais da metade do estoque. Tinham sido desviados, da noite para o dia. E que o coronel responsvel pelo batalho estava aflito. Uma comisso de oficiais viria fazer uma fiscalizao dentro de duas semanas. Usando de audcia, o jovem Miguel se apresentou ao comandante. Com todo o respeito, soube que o senhor ser punido e preso. Confie em mim que o salvarei. O comandante, surpreso, retrucou: Jovem! Acaba de chegar e vem me prometer o impossvel? No percamos tempo. verdade que faltam 2/3 do estoque da cantina? D-me umas tardes livres, fornecendo-me o passe de sada. Irei cidade, diariamente. Levarei comigo, fornecidos pelo senhor: 5 peas de cada mercadoria, botas, calas, camisas, meias, camisetas. Tudo novo. Segredo absoluto. Ningum mais deve saber. noitinha, de volta da cidade, trarei cinco vezes mais em nmero de peas. Usadas, em bom estado, farei a troca de uma pea nova por cinco usadas, mas perfeitas. Engraxarei as botas, as quais ficaro mais novas. Lavarei e passarei as roupas. Colocarei tudo no meio das peas novas, bem arrumadas. O comandante, sem outra opo, atendeu ao jovem Miguel.
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Em doze dias seguidos, Miguel trocou 300 materiais novos por 1.500 objetos. Em timo aspecto, parecendo novos, foram misturados. Chegaram os militares da fiscalizao. Deram os parabns ao comandante. Retiraram-se satisfeitos com o que viram: tudo na mais perfeita ordem. O coronel estava aliviado e agradecido ao esperto e criativo Miguel. Aqui est um terno novo, com colete, gravata, meias, sapatos e camisa. No esqueci do chapu. Voc est dispensado do exrcito. Vai ter com sua famlia e cuidar, trabalhando, da vida. o mnimo que posso fazer pelo meu jovem protetor. Miguel voltou de imediato, bem vestido, para sua aldeia. As mes e as filhas ficaram alvoroadas com a figura do rapaz srio e bonito, que mostrava ter progredido em pouco tempo. As mes disputavam Miguel para ser o marido de suas filhas. O moo, sensato, no pensava ainda em compromisso srio. Tinha grandes planos. Mudou-se para uma longnqua aldeia. Fez diversos negcios produtivos. Encantou-se com uma moa da localidade. Namorou, noivou e se casou. Ia muito bem nos negcios. J tinha dois filhos e uma filha. Amava sua mulher e os filhos. Tinha casa prpria, amigos. Freqentava o templo. Em 1939, a Alemanha invadiu a Polnia. Os judeus foram removidos para os campos de concentrao. A mulher e os filhos de Miguel foram separados dele e conduzidos para um campo. L foram levados para os fornos crematrios. Miguel e o irmo menor, Moiss, percorreram cinco campos de extermnio. At se fixarem no campo de concentrao de Auschwitz. Carregava em todos os campos, como os outros prisioneiros, um carrinho de mo cheio de enormes pedras. De um lado para outro. Descarregava as pedras, abarrotava de novo o carrinho e caminhava para o outro ponto de onde viera. Horas e dias seguidos. Esperto, punha um pedra grande por cima. Embaixo estava vazio. O soldado que o vigiava comentava, quando ele passava: gut, gut, ou seja, bom, bom.
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Segundo a lenda grega, Ssifo, rei de Corinto, tendo astuciosamente escapado de Tanatos, o rei da morte, enviado por Zeus, para castig-lo, foi levado por Hermes ao inferno. A o condenaram ao suplcio de rolar uma rocha at o alto de uma montanha. Desta, a pedra logo se despencava. O condenado era obrigado a recomear incessantemente o trabalho intil e cansativo. H idosos que lutam de modo rduo, penoso, no dia-a-dia, para poderem continuar a viver. Lembrada e comparada a tarefa sdica contra Miguel, de uma certa forma com a lenda de Ssifo. A alimentao no campo de concentrao constitua de um prato de sopa aguada. A fome era tanta, que os dois irmos amassavam com as costas o barro. Este era ingerido como se fosse alimento. Quem se mostrasse doente, era levado para os fornos crematrios. Miguel percebeu que nos fundos do campo havia uma plantao de milho. Planejou um perigoso plano. Dirigiu-se ao guarda que estava na cozinha. Como falava o diche, entendia o alemo. Guarda, gostaria de comer milho assado na brasa? Claro. Mas est pretendendo fazer fogo, desista. Se pretende chamar a ateno dos avies aliados, eu o matarei na hora. Se me permitir ir l fora apanhar umas espigas, garanto-lhe que farei brasas, sem levantar o fogo. Assarei muito bem o milho para o senhor. O guarda abriu a porta dos fundos que dava para a plantao. Assobiou para a guarita e avisou o colega que sairia gente. Miguel colheu diversas espigas. Sob a mira do revlver do guarda, obteve o carvo incandescente. Assou com percia o milho. Sabendo que no receberia nenhuma espiga, guardou duas no bolso da cala. Quase queimou a coxa. O guarda ordenou que Miguel voltasse nas noites seguintes. Adorou o milho. Miguel chegou ao dormitrio e encontrou os companheiros dormindo. Deitou-se ao lado do irmo. Mostrou as duas espigas. Moiss quis comer o milho. Miguel, mais experiente, mostroulhe que de uma vez o milho poderia fazer mal. Um gro de cada vez. E assim foi feito.
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Ningum no pavilho podia saber o que acontecia. Seria o fim de todos. Nas noites seguintes, Miguel aparecia ao guarda para assar o milho. E ia aumentando sua cota sem o soldado perceber. O terrvel de tudo era que no saa da lembrana que estava num campo de concentrao junto do irmo mais novo, a quem protegia. A qualquer momento poderiam ser levados aos fornos crematrios. Seria hoje? Amanh? Quando, ento? Estavam nas mos de homens loucos, fanticos. S Deus estava com eles. Dias depois, Miguel dirigiu-se a outro guarda: Gosta de milho assado? Claro. Gosto muito. Pois eu troco espiga de milho recm-assada por margarina. E assim, Miguel e o irmo comiam alm do milho a margarina tambm. Ampliou o seu negcio. E tudo em sigilo, comearam a comer outros alimentos, tendo como moeda de troca sempre o milho assado. Os dois irmos j se sentiam mais fortes, devido aos alimentos que Miguel conseguia. Terminou a guerra. Foram libertados pelos Tchecoslovacos. Levados para um outro campo de concentrao, onde foram mais bem tratados. Libertados pelos americanos, resolveram viajar para a Bolvia. Trabalhando, acabaram abrindo uma lojinha de roupas em Cochabamba. Conheceu uma senhora polonesa viva com uma filha. Namoraram e casaram. Nasceu desta unio uma linda menina: Norma. Ajudava, ainda muito pequena, o pai no estabelecimento. O Sr. Miguel levou a famlia para morar em So Paulo, onde abriu uma fbrica de roupas ntimas femininas. Trabalhava diariamente das 6:00 s 18:00h. Tinha muitos empregados. Anteriormente, fizera diversas viagens ao Brasil para comprar no atacado sacas de acar. Quantidade que chegava a lotar um vago de carga do trem da estrada de ferro Brasil Bolvia. Para evitar ser roubado dormia durante a viagem sobre a carga comprada. E hoje, Norma uma ceramista famosa, casada com um executivo da rea de software, Srgio Grinberg (nosso filho), formado em Engenharia Eletrnica, pela USP representando os Estados Unidos e Canad. Tem duas
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filhas com muitos predicados: Lea, estudante do 4 ano de medicina, na Santa Casa, presidente do Diretrio Cientfico por aclamao, e Tnia, universitria em Artes Cnicas, a qual tem uma bonita voz. Miguel, sempre alegre, jovial, amigo leal, timo pai, marido e sogro. Apesar dos traumas terrveis por que passou, soube viver dando lies de otimismo. Morreu lcido, cercado da famlia, aos 95 anos de idade. O irmo Moyss vive ativamente aos 88 anos. A filha nos disse: Meu pai, alm de inteligente era um sbio. Deuse otimamente bem conosco.
Que limite poderia ter nossa saudade de um amigo to caro. (Horcio, 65 a.C.).

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Idade do lobo

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Qual o papel dos filhos no casamento? Educar os pais. Poucos o conseguem. (Carlos Drummond de Andrade)

Fazer 40 anos mais fcil do que viv-los. Um amigo nos contou que quando atingiu quatro dcadas de vida, ficou muito abalado. Sentiu muito medo do futuro. Uma crise existencial, a crise da meia-idade. Seus negcios estavam prosperando. O seu casamento estava em fase aparentemente normal. Os filhos eram adolescentes. Tinha casa prpria, carros importados, conta bancria slida. Mas sentia prenncios de que estava s portas da velhice. Alguns fios de cabelos brancos teimavam em aparecer nas tmporas. Interessou-se por uma jovem, vinte anos mais nova que ele. Convidou-a para almoar em um bom restaurante. Presenteou-a. Sentiu-se, em menos de um ms, apaixonado pela moa. Comeou a chegar tarde em casa. A mulher chamou-lhe a ateno, dizendo que ele estava estranho. Ele no lhe fazia carinhos, no a elogiava mais como costumava fazer. Passaram a ter relaes sexuais apenas uma vez ao ms. At os filhos reclamavam a ateno do pai. Ele se sentia resolvido a mudar de vida. Sempre fora feliz com a famlia. Mas agora algo estranho o invadia. Um amigo de infncia percebendo que ele estava fora de rbita, diferente, usando at perfume que ele dizia detestar, teve uma longa conversa com o quarento. Extraiu dele toda a verdade. Contou-lhe que estava se envolvendo com uma moa que tinha a metade da idade dele. Sem
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conhec-la. Tinha uma famlia da qual sempre se orgulhara. Ouviu atentamente o amigo. Por sorte, quando foi encontrar a namorada, antecipando-lhe que naquele dia no poderia v-la, no porto da casa dela, encontrou-a aos beijos com um rapaz, que nunca vira antes. Sem nada a dizer, mas magoado, irritado, sentindo-se enganado, viu com realismo que o seu novo amor acabara de se destruir, como se fosse uma grande bolha de sabo. Voltou para casa, num misto de tristeza, por se sentir trado e numa alegria paradoxal, pois retornava em definitivo para a slida famlia que construra com a mulher e os filhos. O lobo acabara de perder as garras. A famlia vencera. J se disse que at os 30 anos s provocamos comentrios. Aos 40, somos o texto. Aos 80, apenas rodaps. Deus sempre indispensvel. Se no existisse, deveria ser inventado. Assim, na idade do lobo 40 anos o ser humano costuma se sentir inquieto, insatisfeito. Como se desejasse partir para a aventura. Aproveitar a vida, de uma forma talvez mais conveniente. Enquanto o Brs tesoureiro, como se diz. A mulher costuma no fugir regra aos 40 anos. A menopausa est se aproximando e se tiver mais alguns anos, j uma realidade. No ter mais possibilidade de ser me. A TPM aparece em muitas mulheres antes da menstruao. Sente vrios sintomas incmodos e algumas perturbaes no ajustamento psicolgico. A excitabilidade ertica est plena. Relembra, talvez, de algum mais velho que aceite os seus filhos tambm. Mas, se for sensata, tudo fica num gostoso e irrealizvel sonho. Outras tentam partir para uma aventura, se estiverem insatisfeitas com o companheiro. O prenncio do envelhecimento faz a mulher procurar todos os meios para se tornar mais bonita, mais moa. E haja para muitas operaes plsticas, limpeza de pele, lipoaspirao, cremes e remdios milagrosos, sales e institutos de beleza, colorao dos cabelos, regulagem do peso, penteados extravagantes. Driblar, procurar afastar a todo o custo os si76

nais do envelhecimento, por menores que sejam, ser de agora em diante, de modo incansvel, prioritrio, a luta herica da mulher atravs dos anos. Combate-se com todas as armas o implacvel envelhecimento que rouba a frescura, o vio e traz as rugas. O poeta Mrio Quintana nos afirma: h dois sinais de envelhecimento: o primeiro desprezar os jovens; o outro quando a gente comea a adul-los. Mesmo aos 50 anos, o homem faz de tudo para no envelhecer. Se isso fosse possvel! A atrao por mulheres mais jovens aumenta; trazendo a sensao do rejuvenescimento. Na meia idade o homem faz um julgamento de sua vida. Se est satisfeito, sente-se realizado. Se percebe que a sua vida tem sido um fracasso, desespera-se. E procura fazer atos insensatos. At no modo de usar as roupas ou partir para uma mulher mais moa, afastando-se da famlia. s vezes, retorna arrependido; outras, acomoda-se com a nova parceira. Fazer 50 anos adquire um certo encanto. Tambm quando o casamento de alguns amigos comeam a desmoronar ou se fixar definitivamente, a pessoa j viveu meio centenrio. hora de baixar as calorias dos alimentos, abandonar o sal e o acar. A realidade do envelhecimento est abrindo as portas. democrtico. Atinge a todos, homens, mulheres. Antecipa-se para alguns. Retarda no caso de outros. No por muito tempo. Todos so iguais perante a lei do tempo.

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Idade do condor

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O homem um aprendiz, a dor sua mestra. E ningum se conhece enquanto no sofreu. (Musset 1810-1857)

Chegaram aos sessenta anos?! Parabns! Sejam bem-vindos ao grupo cada vez mais numeroso da Terceira Idade. Boa sorte! a chamada idade do condor. Esta ave que simboliza os sessenta anos de idade linda, grande e vistosa. uma ave que costuma subir a grandes alturas, e encontra-se tambm nas montanhas dos Andes, no Chile. Os cabelos brancos h algum tempo anteciparam a chegada dessa idade. Outros idosos j so carecas, como uma bola de bilhar. Muitos conservam apenas os cabelos das tmporas, no caso dos homens. Com sinais visveis de embranquecimento. Nas mulheres, os fios brancos h muito teimam em aparecer. Em algumas, os cabelos embranqueceram por completo. Mas procuram colorir com a cor primitiva dos cabelos ou com o tom preferido. So os sexagenrios. Completaram h dez anos, precisamente, meio sculo de vida. A esta altura da vida, o casamento deve estar sedimentado. Com muito amor e carinho; o casal ligado a uma cumplicidade total. Os que se divorciaram, provavelmente, ligaram-se a algum mais jovem. Lembrem-se: os idosos, calouros na nova idade, tm em suas vidas um longo futuro para trabalhar e aproveitar o tempo.
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Os filhos j terminaram os estudos. Posicionados na carreira profissional que escolheram. Outros filhos trabalhando h anos. Os que se casaram, deram-lhes netos. Viagens podem ser realizadas. H muito ainda para reciclar, aprender, progredir. Os mais criativos e otimistas vo acelerar os afazeres e as distraes. Atingiram um sinal de demarcao que indica que esto no degrau dos idosos. Sessenta anos. Seis dcadas lutando. A vida sempre bela. O futuro promissor. H muitos degraus para se alcanar na escada da vida. Botem f! O tempo os levar aos setenta, oitenta, noventa anos. E por que no aos cem anos No se preocupem com as pequenas dores que teimam muitas vezes em lhes fazer companhia. Uma vez que faam, preventivamente, exames peridicos de sade, a medicina bem orientada vai driblar os males que surgirem. Evitem ficar hipocondracos. No manifestem uma preocupao excessiva e sem fundamento com o prprio organismo. Sejam realistas. Os bons mdicos os ajudaro, se preciso, para continuarem saudveis, tranqilos e felizes. Vivendo a vida, no vegetando! Nunca esquecendo de que os idosos, medida que envelhecem ficam mais sensveis ao frio.

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Sinais de envelhecimento

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A sensao que uma pessoa tem das outras no difere da que ela tem de si mesma . (Erich Fromm)

Quando a pessoa est por volta dos 40 anos de idade, o corpo vai apontando certas deficincias. Ao se olhar no espelho, encontra alguns fios de cabelos brancos que comeam a surgir, rugas ao redor dos olhos, a barba que embranquece. Outros problemas de sade podem aparecer. quando o indivduo comea a se preocupar com a aposentadoria. Calcula que na poca, ainda distante, os seus rendimentos financeiros tendero a diminuir. Se ento tiver casa prpria e alguma renda extra, vai estar mais seguro para cuidar de si e do ncleo familiar. Poder viajar? Continuar trabalhando? Quais os lazeres que pretende gozar com os familiares? Se trabalha em algo que lhe d uma dupla satisfao; fazer o que sempre desejou e obter um lucro suplementar? Ou nada disto lhe ocorre. No momento est envolvido nas responsabilidades do trabalho, em amor e sexo. Embora, s vezes, pense no futuro. No h dvidas de que a idade um problema que afeta homens e mulheres. A envelhecidade comea a apresentar certos problemas, prenunciando o envelhecimento futuro. Diante do espelho, os idosos se apercebem da mudana fsica da aparncia. difcil aceitar esta realidade dura, at h poucos anos, plena de frescor.
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Entre os 25 e 65 anos de idade, os lbios perdem aproximadamente 35% de sua espessura, de acordo com os estudos realizados pela Pontfice da Universidade Catlica do Rio de Janeiro (PUC-RJ). No mesmo perodo, as sobrancelhas caem 15% e o nariz aumenta at 20%. Chegaram concluso de que o fenmeno da gravidade tem um papel fundamental no aspecto e na forma do rosto, o que acaba comprometendo muito a aparncia. O que faz uma pessoa parecer idosa so o nariz, as sobrancelhas, as bochechas cadas, o aumento das bolsas palpebrais, a diminuio dos lbios e o crescimento entre o nariz e o lbio inferior. O estudo tambm mostra que por meio de frmulas matemticas, possvel prever o grau de atuao da gravidade em diversos pontos da face. Com base nesses nmeros, ser possvel, em pouco tempo, ancorar cirurgicamente os pontos mais crticos, e evitar em grande parte sua decadncia. Os pontos a corrigir podem ser presos com fios de ouro ou pelo estmulo calcificao dos ossos que do uma rea de sustentao maior, afirma a engenheira especializada na rea de biomecnica, Dra. Djenane, da PUC-RJ. A sbia natureza diminui, na maioria dos idosos, a viso, como se quisesse que eles no percebessem os detalhes do seu envelhecimento. Muitos idosos j nos disseram: Ruga faz sofrer. No h dvida de que a velhice provoca uma crise de identidade. Pois o que resta pela frente a exacerbao, o aumento dos sinais da senilidade. H pessoas que j sentem dificuldades para tomar o banho dirio; com menos de 60 anos, em plena envelhescncia. Precisam colocar uma cadeira sob o chuveiro para no carem. No conseguem se vestir sozinhas. A audio est diminuindo. Usam culos para ler. As dores aqui e acol comeam a ser mais freqentes. A fora fsica no a mesma. Perdem o paladar. As pontas dos dedos podem ficar mais sensveis. A velhice um processo involuntrio que surge no organismo com o avanar da idade. H processos degenerativos, desgaste das clulas vivas orgnicas.
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No ser humano, o grau de velhice varia de um indivduo para outro. Est determinada esta involuo pela herana gentica de inmeras geraes das mesmas razes familiares. Pelo sexo, pelas condies de vida, pelo efeito de doenas e acidentes mais srios, sofridos anteriormente. E por enfermidades atuais. Seria difcil estabelecer para cada indivduo uma idade determinada como o princpio da velhice. Teoricamente, idosos so os que completam 60 anos, inclusive pela lei do nosso pas. verdade que o processo de envelhecimento j tem incio em torno dos 30 anos. A velhice pode ser considerada um estado fsico e emocional. E no s uma questo da idade. O envelhecimento de uma pessoa pode ser parcial ou total. H criaturas relativamente moas que j se sentem envelhecidas. Assim como h aqueles que atingiram a idade dos idosos, mas que se conservam em pleno vigor e lucidez. Manifestam uma produtividade e um bem-estar de causar inveja. So complexos os sinais iniciais que vo com o tempo se somando: aumento da presso arterial, problemas de viso ou audio, atrofia de certos rgos, perda da elasticidade dos tecidos, rugas, estrias, celulites etc. H diminuio da memria recente. Maior sensibilidade aos agentes externos, inclusive s infeces. Outros distrbios vo se instalando. Mais da metade das pessoas acima de 65 anos tem distrbios do sono. Nessa idade, duas em cada trs pessoas sofrem de insnia. Mesmo os idosos sadios e que no tm distrbio do sono, dormem menos. Acordam mais cedo e podem passar horas da noite em claro. E costumam apresentar menos tempo de sono profundo. A atitude da mulher em relao idade, ao envelhecimento a cronosfobia a preocupa demasiadamente. A propsito, comenta-se que a mulher est sempre pensando na idade, mas jamais revela quantos anos tem. O culto beleza, ao encantamento, a grande vaidade do sexo feminino. A angstia de que o tempo possa ir diminuindo a sua seduo, o modo de cativar, de maravilhar, principalmente, quem ela deseja ou quer conservar para si.
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Mas um sintoma neurtico o fato de o homem ser um narcisista; preocupando-se de forma doentia em exaltar a sua beleza, como tema principal de sua vida. Sabemos que este procedimento tem outras conotaes. A autoadmirao, a massa muscular obtida com uso de anabolizantes e de horas a fio fazendo exerccios musculares, com auxlio de aparelhos. Muitos, mesmo em dias frios, usam camisetas regatas para se exibir. Provavelmente a cabea no acompanha o resto do corpo. Para esses seres humanos, a aproximao do quinqagsimo aniversrio um drama federal. Mas, achamos natural que isso suceda com a mulher que v a beleza como um item dos mais importantes da sua vida. E o tempo vai lento e inexoravelmente trazendo rugas, estrias, culotes, apagando a beleza que brilhou por muitos anos. natural que a figura feminina tenha uma atitude de amargura em relao decadncia fsica que o tempo lhe apresentar. Luta por todos os meios para tentar afastar, remover por operaes estticas, disfarar com maquilagem os sinais que teimam em aparecer. Sabe que est, ento, numa certa poca, envelhecendo. Vai procurando adiar um fato irreversvel que o passar do tempo imparcial. Atinge a todos. O percorrer do tempo no perdoa os seres vivos. Muitas, mais conformadas e realistas, dizem: Se estou viva, quero aproveitar a vida da melhor forma possvel. Dar tempo ao tempo. ser realista e mais sensata. E continuam lutando por todos os meios disponveis para manterem as formas esculturais do corpo, com muitos exerccios. Algumas se submetem s operaes plsticas, maquiagens e mil outros artifcios com o objetivo de manter, enquanto puderem, os traos da juventude. Ah, voltar a ter 20 anos! O tempo passou e a desiluso nua e crua vai se instalando. No h milagres. Resta, para muitas, uma boa cabea que possa compensar e manter uma vida agradvel e at de muito boa qualidade ao lado das pessoas queridas.
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Velho e idoso diferenas

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Ser um moo de setenta mais agradvel e mesmo desejvel que ser um velho de quarenta. (Oliver Wendell Holmes)

Velho o indivduo repudiado pela sua prpria condio. Geralmente s. Pode ser um alcolico, viciado em drogas. Pode ter sido, desde o passado, excludo do convvio do meio social. Ou mesmo ter entrado em declnio por estar h muito tempo desempregado, divorciado da esposa, ou ser um solteiro, abandonado por tudo e por todos. Jogados prpria sorte, escravos de algum vcio. So assim chamados velhos para se diferenciarem dos idosos. Estes esto integrados sociedade e a si prprios. No apenas uma questo semntica significado de palavras , mas para ficar mais claro a diferena entre os idosos, colocados na vida em situao normal, e os velhos que so malvistos sob diversos pontos. Os idosos so pessoas mais esclarecidas, tentando manter o mesmo ritmo de vida de sempre, com as naturais limitaes pessoais. Temos o dever inadivel de recuperar os velhos. Procurar tir-los da vida bomia, descontrolada, inferiorizados perante a sociedade. Ajudlos a recuperar o precioso tempo perdido. Restaurar-lhes o amor prprio, fundamento dos seus sentimentos de inferioridade. Internar os viciados ou alcolicos em estabelecimentos especializados para desintoxic-los e faz-los perder o vcio das deletrias drogas que minam seu organismo.
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Mas para obtermos xito nesta herclea e benemrita tarefa, precisamos contar com a ao governamental bem dirigida e com verbas suficientes, controladas por funcionrios idneos. Assim, podero subir na escala social. Mais protegidos, confortveis e, provavelmente, mais respeitveis e felizes. um programa que s um presidente estadista, na acepo da palavra, saber tornar realidade. Necessita ser amparado como um ser humano que est na contramo, carente e desajustado. um dever da sociedade como um todo, que no pode fechar os olhos para reintegr-los como seres humanos dignos. Os velhos, na sua maioria, passam a vida se frustrando. Muito bem retratados no desprezvel provrbio italiano: to bom que no presta para nada. Quantos velhos marginalizados necessitando de amparo para que lhes seja garantida uma velhice mais digna. Banidos pela sociedade, pelo estranho comportamento do indivduo da Terceira Idade. Alguns so reabilitados. Sobem na escala social, modificando a aparncia, a maneira de se vestir, de se apresentar. At trabalham. So os que foram adotados por algum parente. Como o caso da filha que reencontra o pai aps muito anos de desaparecimento. custa de informaes objetivas, depara-se com o pai mendigo, alcolico, morando na rua. Com a aceitao do velho, recolhe-o em casa. Com assistncia, inclusive do marido e de terceiros, de mdicos, resgatam-no como um idoso. Conseguem reabilit-lo, pois aceita, de bom grado, a maravilhosa ajuda da filha. Com o aumento dos velhos abandonados pela famlia, na Inglaterra, muitos foram presos porque estavam roubando. E alguns davam cobertura a outros delinqentes. O tdio a neurose do futuro. Mas podemos dizer que neste aspecto o tdio j chegou. O velho sente-se infeliz e fica envergonhado da sua infelicidade. Geralmente, tem um passado que odeia. Um insatisfeito presente. Muitos com a vida desregrada, talvez at vagabundos. Sem nenhum fu85

turo. A no ser que sejam salvos por almas caridosas, que no os deixem mais serem inimigos de si prprios. Provavelmente se perderam nos labirintos da vida, ficando desorientados. Precisam de uma mo amiga que os ampare. O problema fundamental em que os chamados velhos se envolveram, est na prpria conscincia dessas pessoas, da intimidade, do meio pernicioso em que viveram e continuam com as mesmas atitudes desastradas. Sofrem distores na construo de suas mentes? Estamos propondo, sugerindo nunca impondo , mudanas que devem envolver, para dar resultado, ajuda de pessoas generosas, interessadas que possam influenci-los beneficamente. H tambm aqueles idosos que chamamos de velhotes; so aqueles bem dispostos, irrequietos, animados. So vistos como folgazes. Gostam de danar, brincar com as pessoas, divertir-se. Fazem comentrios engraados, contam anedotas ou particularidades espirituosas de figuras curiosas ou lendrias. Querem gozar a vida da maneira mais fcil e alegre possvel.

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A indiferena para com os idosos

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A gratido tem memria curta. (Benjamim Constant)

Os idosos costumam ser vistos como seres ultrapassados, acabados e inteis. Enorme engano. Uma vez atingida a Terceira Idade, provavelmente aposentados, a maioria dos idosos est apta a desempenhar as suas antigas funes. Quantos continuam trabalhando, seja nos campos braal ou intelectual. Com timo aproveitamento e rendimento. Se estiverem desempregados, desocupados formalmente, culpa da prpria sociedade que, em geral, rejeita os que atingem uma determinada idade. Mesmo os mais moos, que ainda esto na envelhescncia perodo que comea aos 45 e vai at os 60 anos de idade, costumam ser rejeitados em novos empregos. Alis, hoje em dia, a pessoa que atinge quatro dcadas de vida, dificilmente, encontra um servio remunerado. Talvez, s os bem preparados, experientes e criativos, dispondo de algum capital, podero se aventurar no trabalho informal. Lutando por conta prpria, s vezes com bons resultados. J os idosos no preparados para uma determinada funo, podem ficar sem servio, o que os deixa frustrados; e mesmo sem meios dignos para continuarem sobrevivendo.
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A indiferena que recebem do meio em que vivem faz com que entrem em solido, que o mais doloroso tipo de ansiedade para o indivduo. Se os idosos querem e precisam trabalhar, e o mundo em volta fecha-lhes as portas, eles podem cair em depresso. Se forem criativos, aptos, talvez encontrem, usando de audcia, um meio oportuno e saudvel para resolverem seu problema. Lembrem-se de que no a vontade, mas o desejo que nos move nos grandes lances da vida. Podero, ento, ir se polarizando, nutrindo uma grande ambio, um desejo ardente, encontrar muito o que fazer. A elevam novamente a dignidade prpria. Os idosos que sempre caminharam certo aprendem a conhecer, desde jovens, as formas belas e am-las. O amor faz parte das suas vidas. Sabem dar princpio ao produzir. Entregam-se cultura, a aperfeioar a prpria educao. Crescem, desenvolvem mais e mais o intelecto. Dinamizam o trabalho. Constrem em benefcio prprio. Fazem bem sociedade. Quando falamos de um grupo formado s de idosos, de uma velharia reunida, a primeira impresso que eles esto se referindo aos princpios e costumes antiquados, h muito ultrapassado. Pura iluso. Esto trocando idias, dialogando, expondo idias atuais, algumas reminiscncias que dizem respeito evoluo atual. Se pudssemos naquele instante ouvi-los, estaramos, com certeza, tomando contato com idias oportunas vindas de cabeas competentes e experientes. Mesmo ouvindo palavras eruditas e sbias. Nunca subestimem os idosos; eles podem nos surpreender. Alguns no s so inteligentes como sbios. Constatamos uma insensibilidade, um desinteresse, que os idosos sentem dolorosamente, pois vivem mais a emoo que a razo. A humanidade e os idosos, em particular no podem ficar ss, isolados. Necessitam de companhia. Os membros da famlia tm a obrigao moral de procurar estar em contato o maior tempo possvel com os idosos, periodicamente. E aque88

les idosos que so mais sensveis, sentem a falta de interesse dos familiares mais prximos. Ficam inseguros e frustrados. Devemos sempre respeitar os idosos. Conversando com eles, dar-lhes toda a nossa ateno, ouvindo-os atentamente. Manifestando as nossas idias com a mxima clareza e valorizando sempre a pessoa com quem falamos. H casos em que numa conversao costuma aparecer um jogo de cena, no convvio com certas pessoas, fazendo pouco do interlocutor, que no levado a srio os da Terceira Idade podem ser as maiores vtimas desse desrespeito. Se for uma simples brincadeira, que no deveria acontecer, convm lembrar o limite do razovel. Os idosos devem em todas as circunstncias ser acatados, reverenciados. Quem est fazendo uma gozao, mesmo simulada, o primeiro a desrespeitar-se. Os povos orientais sempre veneraram e respeitaram seus idosos. Mas o contato com o mundo ocidental provoca mudanas visveis nesse campo. A devoo e ateno que dispensavam aos idosos se transformaram em descuido. Com este novo comportamento, tambm observado em outros pases do primeiro mundo, aumentou geometricamente o nmero de clnicas, especializadas em acolher e cuidar dos idosos nessas terras. Sinais dos tempos! Os idosos so o passado, vivendo o presente e esperanosos no futuro. So vistos em grande nmero nos clubes, onde so assduos associados. Os idosos podem ser boas companhias, principalmente, os que demonstram alegria de viver. Em geral, so contadores de histrias, do folclore ou passagens ligadas suas vidas. Felizes as famlias que tm seus idosos cheios de humor e bons procedimentos, simpticos, queridos, cujos sorrisos atenuam as rugas. Amemos os nossos idosos. Todos caminham na vida em direo Terceira Idade. Tenhamos o dever cumprido e a satisfao de apoiarmos e sermos dignos das nossas razes. Nunca abandonem os idosos. Temos obrigao tica de apoi-los e proporcionar-lhes assistncia.
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O amor e o carinho demonstrados pelos filhos e netos fazem os idosos sorrir. Suas almas so acariciadas pelos seres que eles mais amam. Este amor atuante faz milagres. Confcio, o mais tpico dos pensadores chineses at hoje exaltado pela sua sabedoria e bondade, enaltecia os idosos. O que se fizer de bom para os idosos acompanhando suas vidas, participando , alm do bem que estaremos fazendo, estaremos dando o exemplo digno aos nossos filhos que imitaro os procedimentos dos seus pais. Os idosos apreciam a companhia dos jovens. Como nos disse um idoso: Ao lado da mocidade recebo a benfica fora magntica da juventude. D oportunidades aos idosos. Oua com ateno o que eles tm a dizer. Agradecem e podem surpreend-los. Mostraro os seus valores, peritos em tudo que aprenderam na escola da vida. Curiosamente, observamos nos filsofos uma teimosa longevidade. Chamamos para um convite reflexo e mobilizao da sociedade, para a construo de uma atitude mais solidria com os idosos. A ao governamental seria imprescindvel nesta campanha. Os idosos sofrem tambm de desprezo, porque as pessoas, em geral, nos nossos dias, pouco valorizam o emocional, o subjetivo o relativo pessoa. O trabalho e o lazer, mesmo em se tratando dos familiares prximos, monopolizam os indivduos. Os idosos, em diferentes pocas e geraes, procuram a perfeio, a evoluo dos trabalhos em diversas reas do saber humano, contribuindo para darem origem a grandes empreitadas humanas. A comear pelas notveis descobertas cientficas e realizaes sobre artes. Muitas delas com obras produzidas, resultantes do esforo, experincia e trabalho de muitos e muitos anos, tambm de idosos batalhadores e persistentes; que ajudaram com a sua inteligncia e competncia no mundo das cincias, artes e obras imortais: Picasso, Mir, Dali, Michelangelo, Verdi e outros.
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Os idosos conheceram um mundo em que as pessoas da Terceira Idade eram respeitadas. O jovem ou o adulto, com a melhor boa vontade, mostrando educao, levantava-se da cadeira que ocupava fosse num transporte coletivo ou numa sala e cedia, sorridente, o seu lugar ao idoso. Hoje as coisas mudaram. A falta de educao, o egosmo, o desinteresse pelos idosos mostram que as pessoas no mais tm o antigo respeito e generosidade aos seres humanos da Terceira Idade.

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A luta pela vida

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-se rebelde quando se vencido. Os vitoriosos nunca so rebeldes. (Anatole France)

Os idosos devem procurar superar por todos os meios ao seu alcance as dificuldades que fazem parte do dia-a-dia. Ter f em Deus, ser otimista e manter sempre a esperana de que as coisas vo melhorar. Acreditar em si prprio. Lembrar que j percorreram uma longa estrada da vida, com sucesso e provveis derrotas. Venceram inmeras dificuldades. Obtiveram vitrias marcantes. Quem sabe, est na hora de mudar certos conceitos que podem ser contrrios boa maneira de se comportar e viver. Quem sabe, est na hora de os idosos agirem em setores importantes, talvez esquecidos ou que precisam ser dinamizados. Cuidando melhor da sua vida, para obterem resultados superiores. De crerem na sorte. Polarizando-se para obterem coisas boas. Mantendo sempre diante das pessoas um sorriso natural. Um lembrete: costuma-se dizer que o caboclo no ri, sorri apenas. Portanto, alm de sorrirem, riam tambm nos momentos bons. Mostrem-se sempre alegres e agradveis. Sentir-se-o mais felizes, atrairo o contato amistoso com as pessoas. Os idosos agindo com simpatia podero ser mais afortunados. Conta-se o caso de uma idosa que disse filha que orava a Deus todas as noites, pedindo para tirar a sorte grande na loteria. A filha, surpresa, comentou com a me:
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 Como a senhora pode tirar a sorte grande, se nunca adquiriu um bilhete de loteria? A sorte grande e o bilhete de loteria so apenas figuraes para mostrar que uma pessoa s pode melhorar de vida financeira agindo, trabalhando, mudando conceitos errados, como o desperdcio. Prepararem-se para ter slida competncia e poder desempenhar as atribuies que correspondam aos seus honestos objetivos de progredir na vida. O trabalho bem dirigido e consciente do valor que est se empregando no mesmo o melhor exemplo para o idoso ou a idosa prosperarem na vida. Aperfeioando o que costumam fazer, esforando-se de maneira prtica, competente e inteligente, obtero a to desejada e referida sorte grande. O ser humano quanto mais solidrio, menos solitrio se sentir. Sendo teis, sero mais felizes e satisfeitos. As pessoas ligadas aos idosos pela amizade ou pelo parentesco prximo, deveriam auxiliar de forma espontnea algum de seu cl, nos momentos difceis em que ela se encontrar, como numa doena grave. o chamado dever da generosidade que, infelizmente, hoje em dia muito raro. No deveriam ver o idoso, sempre querido, nessa situao desesperada, muitas vezes como um fardo intil. Mas como um ser humano, que at pode ter nos ajudado em outra poca. Mesmo com uma palavra simptica, uma pergunta interessada, um auxlio que minoraria a dor, adoaria a vida dos idosos carentes. Por outro lado, os da Terceira Idade devem sacudir a poeira geritrica e procurar estar, dentro do possvel, sempre em atividade. Os ociosos sempre desocupados acabam deprimidos, sentindo-se uns inteis, e acelerando a velhice. Uma imaginao ativa traz a vida longa, principalmente, quando se jovem. Prenuncia uma vida mais extensa. Esta a deduo de um estudo com 180 religiosos, na Universidade de Kentucky, Estados Unidos. O estudo iniciado em 1991, mostrou que dos 58 que morreram, a mdia de vida dos mais imaginativos ficou em 88,5 anos. Terminam os estudos: uma vida regrada com exerccios, sem vcios, com trabalho,
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sem ociosidade, no ser o suficiente para uma vida longa, se o crebro no for estimulado, principalmente, na infncia e na juventude. O otimismo pode fortalecer o sistema imunolgico ou pelo menos reduzir o efeito do estresse, segundo pesquisa tambm realizada nos Estados Unidos. Portanto, o idoso otimista tem mais probabilidade de ser saudvel. O estudo constatou que os idosos mais confiantes nas tarefas dirias s quais eram submetidos, apresentavam maior quantidade de clulas sangneas. Os idosos otimistas tendem a viver muito melhor do que os idosos pessimistas. Esses tem mais medo e deixam escapar bons momentos que poderiam desfrutar em suas vidas. Assim, tornam-se mais vulnerveis s infeces e ao simples cansao. Os otimistas tm maiores nveis de clulas T, condutoras do sistema imunolgico que auxiliam a reao do organismo contra agentes externos, como bactrias e vrus. Procurem, pois, ser idosos otimistas e, se possvel, criativos. Os idosos precisam aprender a ser tolerantes. Mas esta palavra precisa ser bem compreendida. A tolerncia tem limites. Aprender a admitir, mesmo sem se envolver, modos de agir ou de pensar de uma certa pessoa de quem discordam, ou de pensamentos polticos ou religiosos. Saber perdoar, mas no admitir o desrespeito contnuo. Se insistirem, o melhor procurar, se possvel, afastar-se de quem os ofende ou despreza. Embora tenham grande presena positiva na sociedade, aumenta, ironicamente, a solido feminina. Principalmente na Terceira Idade. As mulheres vivem mais. Ficam vivas. Algumas se casam novamente. O cuidar do idoso uma tarefa que comumente fica a cargo das mulheres. Na dcada de 60, somente 20% das mulheres trabalhavam fora de casa, em especial as jovens e as solteiras. Hoje em dia, 60% das mulheres j idosas, vivem sem o apoio familiar no nosso pas. Os homens da Terceira Idade sofrem do mesmo problema.
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Nos Estados Unidos, enquanto 13% dos homens, entre 65 e 74 anos, moram sozinhos, a porcentagem atinge 33% entre as mulheres. Quanto mais avanada a idade, maior a solido. Na faixa de 75 a 84 anos, vivem sozinhos 19% dos homens. Pasmem! As mulheres atingem nesse caso 53%. Ironicamente, a mulher, que na maioria da vezes cuida do idoso, no tem quem cuide dela. O problema tende a se agravar, j que a populao da Terceira Idade aumenta no Brasil em ritmo duas vezes maior que o da populao em geral. notrio o nvel de escolaridade da mulher, nos ltimos 30 anos. fato que as mulheres com maior escolaridade, cuidam melhor da sua sade e dos filhos. Engravidam menos por deciso prpria. Os filhos tambm tm melhor rendimento escolar. Paradoxalmente, os homens no tm, no geral, os mesmos resultados positivos. Assim, a escolaridade feminina supera a masculina em todos os pases. Nos Estados Unidos, a taxa de homem com nvel superior cresceu de 16%, em 1970, para 28%, em 1988. Em relao s mulheres, o aumento calculado nesse perodo foi de 11% para 29%. As mulheres representam, hoje, 51% da populao com curso superior completo. As mulheres conquistaram lugar em vrias profisses tradicionalmente masculinas. Significam metade do nmero de dentistas, mdicos e 25% dos juzes, no Brasil. No entanto, para a mesma jornada de trabalho e com o mesmo nvel educacional, os salrios femininos so cerca de 25% menores do que os masculinos. Isso tudo tem influncia na velhice. De acordo com o IBGE Instituto Brasileiro de Geografia e Estatsticas as pessoas com 60 anos ou mais representam 8,7% da populao do pas. O nmero absoluto de idosos no Brasil j um dos maiores do mundo: 13,5% milhes.
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Em pases desenvolvidos, esse percentual , em mdia, superior a 15%. O envelhecimento da populao brasileira irreversvel e tende a aumentar cada vez mais. Projeo do IBGE mostra que no ano de 2020 o nmero de pessoas na Terceira Idade deve dobrar, chegando a 27 milhes. Segundo o diretor do Departamento de Pesquisas do IBGE, Luiz Antonio Oliveira, isso muda no s o perfil da Previdncia, mas tambm da Sade. A reduo das taxas de mortalidade e fecundidade, e o conseqente aumento da expectativa de vida, so os principais responsveis pela modificao da estrutura etria da populao. O competente e conhecido cirurgio cardiovascular, de quem temos a honra de sermos amigos, Professor Dr. Srgio de Almeida Oliveira, em entrevista nos relatou que h 10 anos o nmero de mulheres operadas com ponte de safena, com mais de 70 anos, era de 9%. Hoje, a taxa de idosas operadas do corao atinge 25%. A expectativa de vida do brasileiro, em mdia, de 67 anos e oito meses. Pode cair para 58, em regies mais carentes, como o Nordeste. As mulheres vivem bem mais que os homens; alcanam, em mdia, 71 anos e sete meses. Na regio sudeste, essa diferena aumenta: 73 anos e sete meses para as mulheres, e 64 anos e seis meses para os homens. A razo para isso, de acordo com os tcnicos, a violncia urbana, que vitima mais pessoas do sexo masculino.

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Momentos de lazer dos idosos

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Toda inteno uma ateno, e ateno eu-posso. (Merleau-Ponty)

Uma opo nas horas de lazer, se o cu estiver azul, apenas com nuvens brancas, observar os estratos no firmamento. Os idosos podem se divertir. algo ingnuo, mas bastante agradvel. Deitados na cama, perto de uma janela, os idosos podem observar as numerosas e curiosas figuras que as nuvens brancas vo formando e se desfazendo, rapidamente, em novas e inesperadas imagens. O vento que sopra no alto movimenta as nuvens. Quando criana, em Moji das Cruzes, com meus dois irmos, Isaac e Jayme, durante as frias que passvamos na chcara de nossos pais, costumvamos, s vezes, esquadrinhar os recantos do cu, descobrindo as curiosas figuraes que logo se desfaziam e se compunham em outras figuras interessantes. As nuvens em movimento poderiam formar um cavalo, que se transformava num outro animal, no perfil de uma pessoa ou em outras gravuras inesperada, sempre instveis e mveis. Dava a impresso de um imenso caleidoscpio formando as nuvens brancas, um nmero infinito de imagens que iam rapidamente se transformando. Divertamo-nos por bons momentos com essas nuvens baixas que ocorrem nas camadas inferiores da atmosfera, nas proximidades do solo. Os idosos quando deitados, repousando, em dias de bom tempo, podem aproveitar a sugesto acima. Ela agua a curiosidade e a ateno. Os idosos podem ler bons jornais todos os dias. Ou um bom livro; sempre com iluminao suficiente para facilitar a leitura. Fazer palavras
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cruzadas. Procurar pr ordem em gavetas, fazendo uma limpeza. Ouvir msica. Se tiver uma companhia, danar. Danar conforme a msica. A msica barulho que pensa, como dizia Victor Hugo. como o po: elementar e santo, e de todos, ricos ou pobres. Adote o hbito de ouvir msicas do gnero que aprecie. Danar, danar, danar evita envelhecer- (ditado japons). Jogar cartas, xadrez, damas, batalha naval ou outros jogos de salo, usando dados. Colecionar objetos, selos, livros raros etc. Ouam os programas raros de cultura na televiso. Vejam os noticirios, os jogos de futebol, vlei ou tnis. O rdio tambm um timo companheiro. Pescar em beira de rio, com timos camaradas, que levam de tudo o que for preciso para proporcionarem aos idosos o melhor conforto. Joguem golfe ou tnis. Faam piqueniques. H grupos de idosos que freqentam bingos onde tm uma cortesia: a primeira rodada grtis. Terminada a jogada, retiram-se em bloco, pegam o nibus, que pela lei tambm lhes grtis em algumas cidades, e vo a outro bingo que oferea a mesma cortesia. Sempre no mesmo ritual: nibus e bingo grtis. De repente, muito raramente, um deles consegue preencher a cartela. A uma ruidosa comemorao do grupo alegre de amigos da Terceira Idade. Para os idosos ter um bom amigo pouco; dois so um nmero bom, trs formam um nmero melhor. A famosa orquestra da cidade, composta de timos msicos e de um famoso maestro, rene-se todos os domingos, pela manh, num vasto salo de tima acstica, dotado de numerosas poltronas confortveis. O ar condicionado controlado por um servio adequado central. Os idosos e as idosas so sempre os primeiros a chegar, ocupando os melhores lugares. So duas horas de um gostoso e variado espetculo musical. Os idosos mostram nas fisionomias marcadas pelo tempo, um sorriso de satisfao.
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Basta os membros da orquestra ocuparem os seus postos e afinar os instrumentos, a audincia mantm um silncio total. Numa dessas ocasies, chegou uma senhora cega guiada pelo seu prestativo co. Sentou-se num lugar reservado. Comeou a monumental audio. O co acomodado no cho, ao lado de sua dona, manteve-se quieto, calado, deitado, praticamente sem nenhum movimento. Era uma festa para os ouvidos e sensibilidade dos idosos. Um culto e gostoso divertimento semanal. Ir ao cinema, teatro, assistir a um vdeo, escrever uma carta ao um amigo, fazer um reunio para tomar um ch Os idosos podem reciclar o estudo de alguma lngua estrangeira, com a qual j tiveram contato. Ou mesmo aprender outro idioma. Se tiverem computador em casa e acesso Internet, tambm podem navegar e conhecer outras pessoas. H idosos que mesmo nos momentos de lazer se distraem fazendo um trabalho que lhes d satisfao. Diz Mrio Quintana: O trabalho a farra dos idosos. O trabalho ajuda a combater a desesperana e a depresso. H mulheres idosas que gostam de fazer trabalhos de croch, tric, bordados etc. Ou simplesmente relaxar junto aos netos. A curiosidade de aprender, de ver, saber, informar-se, desvendar, interessar-se deve acompanhar os idosos. A vida foi feita para ser vivida. Com alegria de viver, os idosos devem saber desta verdade. E p-la em prtica sempre.

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Bom convvio

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Desejo no relacionamento interpessoal exige reciprocidade. (Lynch)

Os idosos precisam ter, primeiramente, um bom convvio consigo prprios. Alimentando a auto-estima, tero muito amor estocado, no s para eles mesmos, mas para dar s pessoas que amam. At na maneira de se vestirem, mesmo quando esto em casa. Pois muitos idosos mantm o hbito de ficar de pijamas o dia inteiro. Portanto, evitar esse velho hbito, e vestir-se adequadamente para no causar m impresso ou desleixo s pessoas que vo visit-los, um bom sinal de autoestima tambm. O idoso e a idosa, mais consistentes no carter e na personalidade, quando gostam do contato com as pessoas, tm a fascinante possibilidade de criar em torno deles, uma cultura superior de entendimento. Seja com os familiares, amigos ou conhecidos. Se isso no acontecer, e se se isolarem, os idosos podem entrar no perigoso terreno da desconfiana e do sentimento de inferioridade. Podero ser taxados de orgulhosos e desagradveis. Os idosos ativos e inteligentes devem procurar criar um campo simptico ao seu redor, de bom convvio. Podero encontrar pessoas agradveis, bons amigos, fiis e generosos. A famlia est se despedaando. Acabaram-se os almoos de fim de semana em que, gostosamente, reuniam-se em torno de farta e extensa mesa de alimentos: os avs, os pais e os filhos. Era a confraternizao familiar; to benfica, tocando o corao amoroso de seus membros.
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Atuando at educacionalmente nos mais jovens e consolidando com a repetio e a aproximao habitual o fortalecimento do esprito de unio fraternal dos seus participantes. Aps o almoo, as diverses e os folguedos irmanavam os irmos e primos. Os adultos dialogavam, assistiam televiso ou iam descansar. Os tempos esto mudando. Para melhor? Ou definitivamente para pior? a queixa de numerosos casais de idosos tambm no consultrio. H muitos netos que no tm a felicidade de privar do benfico, sempre apreciado contato freqente com as razes do ncleo familiar : os avs. Muitas vezes, por motivos que os avs desconhecem. Dos numerosos idosos que entrevistamos, esta foi uma das maiores queixas. Acrescentaram: a famlia piorou muito. Por mais que se esforcem, no conseguem obter a to desejada presena dos filhos de seus filhos. Sentem profundamente a dolorosa falta da afeio dos netos queridos. (A propsito, no ano de 1999, no terceiro domingo de julho, comeou-se a comemorar o Dia da Vov). A esses avs inconformados, frustrados, resta a frase de Napoleo: Quem me dera ter sido o meu neto. Outros avs, mais respeitados e felizes, alegram-se por estarem sendo amplamente prestigiados pelo assduo contato com os netos. Nada a reclamar. Seja por simples telefonema ou mesmo pessoalmente. Assim, procedendo, esses netos tm a sorte de viverem momentos inesquecveis ao lado dos pais dos seus pais. Guardaro, para o resto da vida, passagens maravilhosas mescladas com o carinho, amor e respeito, vividos ao lado dos avs. Recebero sugestes teis. Ouviro belas histrias verdicas. Conhecero as experincias valiosas acumuladas pelos avs por longos anos vividos. O idoso, tendo mulheres como amigas, tem mais oportunidades de ampliar e tornar mais encantadora e eficiente a sua vida pessoal. Com amigos e amigas, o campo de convvio dos idosos se amplia com inmeras vantagens. Sero benquistos no racional homens e no emocional mulheres. A idosa poder se comportar do mesmo modo. Estendendo as suas amizades aos homens, ela poder sentir os que lhes so mais confiveis. Independentemente das tradicionais amizades femininas.
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A beleza da mulher na velhice

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Em que espelho ficou perdida a minha face. (Ceclia Meireles)

A beleza na mulher a sua maior vaidade. A velhice, ao se iniciar, s tende a aumentar com o passar do implacvel tempo. Sem retorno. Observamos mulheres que se sobressaram pela beleza na mocidade. medida que se tornam idosas, continuam belas; mas esse detalhe vai se esmaecendo lentamente. Ainda guardam sinais to ntidos: o rosto bonito, os olhos conservando o magnetismo juvenil que sempre encantou e seduziu. O corpo atraente, mostrando as mesmas formas fascinantes que sempre atraram. Embora o tempo tentando marcar e apagar os anos vividos, conservam e preservam o antigo encanto que ainda causa admirao. Quem foi rainha da beleza, conserva traos marcantes e inesquecveis dessa majestade. Os olhos, sempre luminosos, marcam mais! So privilgios, verdadeiros dons, que perseveram na mulher bonita. E que encantam. A beleza ensina as luzes a brilhar (Shakeaspeare, em Romeu e Julieta). E a beleza interna, que nunca se apaga, persiste para sempre nas mulheres que so bondosas, generosas e boas amigas. A vida costuma ser tambm bela para os idosos. Precisam lembrarse de que continuam vivos, fazendo realizaes marcantes que talvez no tenham feito quando jovens. A intuio feminina estar dentro das coisas; ela difere muito de estar com as coisas, atitude prpria dos homens.
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Isso explica o fato de que muitas mulheres, as idosas tambm, agem com segurana; ao contrrio dos homens, que fracassam mostrando-se incompetentes. A mulher idosa, como as mulheres, em geral, usa muito o sentimento do dever. Sabemos que as mulheres, inclusive as idosas, j conquistaram por valor prprio e bravamente, posies de respeito no campo de trabalho. As mulheres encontram solues fceis em situaes em que os homens se complicam. Da os idosos, e os homens em geral, passarem a ver as idosas com admirao, com poderes sobrenaturais, convertidas em bruxas admiradas, assustadoras magas ou feiticeiras. O destaque, o charme da mulher est mais ligado audio. Encanta-se com as palavras apaixonadas do homem que lhe interessa. Que afirme que ela bonita. Que tem um lindo corpo. Que est mais magra, lustrando seu ego. Se for jovem, ouvindo dele com sinceridade a intuio feminina a reconhece voc ser a me dos meus filhos. Exaltando a sua vaidade e a deixando sonhar romanticamente. O ponto de percepo maior do homem a viso. Encanta-o ver um rosto bonito de mulher. Um corpo que o excita; um ou outro detalhe que o provoca. No fundo, ele acaba se apaixonando pela mulher idealizada. Aquela que se deixar conquistar pelas belas palavras proferidas desde o incio pelo homem; e como o corpo fala, ela poder comear a am-lo.

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O comrcio e os idosos

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Nenhuma nao jamais foi arruinada pelo comrcio. (Benjamin Franklin)

Com o aumento do nmero de idosos, abriu-se com mais intensidade o comrcio de roupas e sapatos, bem como dos medicamentos. A indstria farmacutica e as farmcias tm nos idosos grandes clientesconsumidores. Nos supermercados e nas feiras livres so consumidores exigentes e ocupam um lugar de ponta. O comrcio, percebendo nos idosos compradores ativos, procura criar departamentos especializados para atend-los. Mesmo as companhias areas e as agncias de turismo tm nos idosos clientes numerosos. Na rea de eletrodomsticos, h muitos que compram seus aparelhos de televiso, rdio etc.; e at aqueles mais arrojados j esto comprando computadores e impressoras. melhor freqentar os supermercados e as lojas do que as farmcias. Na verdade, os idosos necessitam das duas casas comerciais. Com a autorizao do nosso querido irmo e colega, Dr. Pedro Bloch, mdico otorrino, em seu magnfico livro Criana diz cada uma um de seus clientes lhe disse que tinha medo de morrer: Quando chegasse a hora, tudo estaria muito bem. No falaria mais no assunto. Agora, porm, que sou av, fiquei covarde, mas covarde mesmo. O medo de morrer voltou com mais fora. Queria ver os netos crescerem mais um bocadinho. No outro dia, eu ia andando e vi uma vitrine de gravatas. Perguntei o preo: R$30. Achei caro. No comprei. Desaforo. Vi um sapato para mim:R$100. Carssimo. Foi a que cismei de olhar uma vitrine de brinquedos. Havia uma casinha de madeira que s custava R$500. Uma belezinha! claro que a comprei. E com o corao transbordando de alegria voc j reparou como brinquedo anda barato?
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Emergncia mdica aos idosos

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A recompensa de uma coisa bem feita, t-la feito. (Emerson)

Os idosos devem ter em local visvel, os telefones dos seus competentes e confiveis mdicos nos diversos locais onde possam ser encontrados. Saber tambm os telefones dos pontos de txi mais prximos para serem chamados quando necessitarem. Pelo menos os telefones de trs pontos de txi; quando precisar de uma locomoo, o telefone pode no atender, o local pode estar vazio naquele momento. Apelar para outro ponto, at encontrar o carro de que precisa. Pedir o nome de quem atender. Dar o seu endereo com a maior clareza. Pode no ter encontrado naquele instante o seu mdico. Para no perder tempo, numa emergncia sobre a sade, deve ir direto ao Pronto Socorro do hospital prximo e de sua confiana. O mdico ser procurado e encontrado pelo prprio hospital. De posse das coordenadas, com a orientao posta em prtica, os idosos se encaminham para o local onde sero examinados e convenientemente medicados. Sem perda de tempo. J dizia Dante: O mal previsto vem mais lentamente. Para prevenir uma emergncia rpida, evitando um mal maior, damos algumas sugestes enquanto se aguarda a qualquer momento a chegada do socorro mdico pedido. necessrio que o idoso com algum problema agudo de sade receba a assistncia mdica o mais rpido possvel. Assim, chamados com urgncia, o pronto-socorro ou o mdico particular para as primeiras medidas salva-vidas, aumentam-se as chances de ser atendido, convenientemente, em tempo. Ganhar tempo nesses casos uma medida de extrema prudncia.
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Acidentes de automvel

Nunca remova a vtima do carro. Chame o corpo de bombeiros e o socorro mdico. O colete cervical deve ser colocado na(s) vtima(s).
Anemia

Sintomas: palidez; desnimo; sonolncia. O idoso um anmico crnico. O que fazer: Tratar da alimentao, no em quantidade mas em qualidade. Comer beterraba, fgado de boi, espinafre, reforar a alimentao com complementos nutritivos. A palavra-chave do idoso a preveno. O mdico poder prescrever uma dieta rica em ferro.
Ansiedade

Sintomas: o idoso comea a se sentir inquieto, desassossegado, nervoso. Geralmente, a ansiedade ataca os intestinos. Ter medo de algo; se a ansiedade prosseguir poder levar ao pnico. O que fazer: Procurar de imediato algum para conversar. Andar pode fazer bem. Tentar lembrar-se da causa possvel que orginou a ansiedade. Por exemplo: uma visita que no quer fazer; uma viagem que est para realizar. Tomar um ch de erva-doce ou camomila; procurar um mdico.
Artrose

Sintomas: uma deteriorao progressiva que afeta uma articulao com sinovial, como o joelho, os dedos das mos, a coluna vertebral etc. O que fazer: Procurar o reumatologista. o mesmo procedimento que para os casos de artrite (inflamao da articulao).
Asma

Sintomas: falta aguda de ar, grande inquietao, o paciente fica arroxeado. O que fazer: Tranqilize o idoso, ventile o ambiente, procure o mdico imediatamente ou o pronto-socorro. Evitar locais aglomerados.
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Ataque cardaco

Sintomas: mal-estar geral, podendo ter dor no peito com irradiao para o brao esquerdo. Suores frios, dormncia. Vontade de vomitar. Palpitaes. O que fazer: O paciente deve ficar imvel. Se assim orientado, um comprimido de aspirina ou de Isordil sublingual pode ser dado. Tranqilizar o idoso, conversando com ele e animando-o. No abandon-lo em momento algum. Chamar de imediato o cardiologista, ou pedir uma ambulncia com mdico do hospital. Seno, lev-lo ao pronto-socorro cardiolgico, com urgncia.
Audio

Sintomas: cerca de 1/3 das pessoas com mais de 60 anos apresentam sinais de perda gradativa da audio. O fator gentico uma das causas. O que fazer: Procurar um otorrino, o qual ir indicar um aparelho, se for necessrio, para a surdez.
Cncer do colo do tero

Sintomas: A grande vantagem da preveno detectar o cncer nas suas fases iniciais. Nessa ocasio, assintomtico, da a importncia da preveno. Deve ser feito anualmente pelo ginecologista. O que fazer: O exame do colo de tero feito por meio do exame local. Fazem-se exames de colposcopia (exame do tero feito com lentes de aumento e boa iluminao); colhe-se o material para o exame de Papanicolau. O cncer invasor do colo uterino uma das mais freqentes neoplasias do aparelho genital feminino.
Cncer de mama

Sintomas: ndulos, mamilos apresentam-se diferentes. O que fazer: Todas as mulheres devem fazer exames de preveno fazendo um auto-exame apalpando os seios com as mos, e consultando um ginecologista para exames mais apurados, como a mamografia. Hoje em dia, mais encontrado do que o cncer de colo uterino.
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Cncer de prstata

Sintomas: no produz sintomas nas fases iniciais. Com o decorrer do tempo, podem surgir dificuldade para urinar, ou o jato urinrio fraco ou aumenta a freqncia das mices. Esses sintomas so comuns nos casos de crescimento benigno da prstata, de modo que a presena deles no indica, necessariamente, a existncia do cncer. Mas exigem uma avaliao do urologista. O que fazer: De acordo com o competente urologista Professor Dr. Miguel Srougi, todos os homens devem fazer exames de preveno e tambm exame de sangue do Antgeno Prosttico Especfico (PSA), cujo valor normal est no limite de 4,0. A combinao desses dois examestoque digital e o de sangue , controlam o estado da prstata, se est ou no s. Se o resultado do PSA for acima de 10,0 e houver dvida com o toque digital suspeito, ento necessrio fazer uma bipsia da prstata e um ultra-som. O exame preventivo pode fazer a identificao num estgio em que a doena curvel. Homens com antecedentes familiares, devem fazer exame anual do PSA a partir dos 40 anos. Os demais homens devem fazer um teste anual do PSA aos 45 anos de idade. A ingesto abundante de tomate e seus derivados parece diminuir em 35% os riscos de cncer de prstata, visto que apresenta grandes quantidades de lycopene, um beta-caroteno natural, precursor da Vitamina A. Complementao com vitamina E e com selnio. Quando detectada precocemente, a doena tem cura. Noel Rosa, recomendava: Quem acha / vive se perdendo / por isto, agora / eu vou me defendendo.
Choque alrgico

Sintomas: falta de ar, placas vermelhas espalhadas pelo corpo. O que fazer: No dar remdio antes da chegada do mdico. Se a causa for picada de abelhas, arrancar o ferro e pr gelo no local da picada.
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Coma

Sintomas: inconscincia. O que fazer: A cabea do paciente deve ser virada para o lado. Contar o pulso. Controlar a respirao, se os sinais vitais pararem de funcionar, agir rapidamente fazendo respirao boca a boca e massagem cardaca. Chamar o mdico ou pronto-socorro com urgncia.
Constipao (priso de ventre)

Sintomas: dores abdominais, dificuldade para evacuar. O que fazer: Comer legumes, verduras e fibras; tomar 4 copos de gua filtrada ou sucos de laranja-pera, comer frutas com o bagao, ameixa preta, uva-passa, mel (sem abusar). No usar laxativos ou supositrios de glicerina com freqncia. Andar, fazer movimentos. Se as fezes estiverem compactadas, melhor procurar um mdico, o qual, usando uma luva, poder quebrar com o dedo as fezes.
Convulso

Sintomas: espasmos musculares, olhos virados, maxilar fortemente fechado. O que fazer: Evitar que o paciente morda a lngua, colocando um pedao de pano entre os dentes. Cuidado para que ele no se asfixie. Se notar que a lngua enrolou, procure desenrol-la com os dedos. No amarr-lo e nem segur-lo. No deixar engolir nada durante ou aps a crise. Afrouxe as roupas e vire a cabea de lado. Retire pontes, dentaduras. Chame o mdico ou pronto-socorro.
Depresso

Sintomas: perda de sono e de apetite, falta de motivao; ansiedade, irritabilidade, impacincia, cansao constante. Ocorre mais no sexo feminino. Pode ser ocasionado por dependncia de cigarro, drogas e lcool ou situaes como o ps-parto e ps-operatrio. O que fazer: Procurar urgente um psiquiatra.
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Diabetes

Sintomas: tontura, viso escura, suores frios, pernas fracas. O que fazer: Em caso de sonolncia, dar acar, refrigerante, balas, suco de laranja. Procurar um mdico para fazer exame de glicemia.
Dor de cabea

Procure a causa com o mdico. No nosso livro Histrias Reais que a Vida Escreveu encontra-se um conto que ensina a tirar a cefalia ou dor de cabea em 3 minutos. Temos catalogados 500 casos resolvidos.
Dor de garganta

O que fazer: Enrolar no pescoo uma toalha ou um pano embebido em lcool. Deixar por uns cinco minutos. Fazer gargarejos com gua morna e 1 (uma) colher das de sopa rasa de sal de cozinha.
Engasgo

Sintomas: obstruo das vias areas por algum corpo estranho, geralmente ao engolir uma grande poro de alimento. Pedaos grandes de carne, por exemplo. O que fazer: Na vtima de completa obstruo, o socorro faz-se necessrio e urgente. Algum se posiciona atrs da vtima, envolvendo-a com os braos, fechando uma das mos que colocada com o lado do polegar contra o abdmen, entre o umbigo e o apndice xifide. O punho fechado deve ser agarrado pela outra mo. Em seguida, aplica-se um golpe rpido para dentro e para cima. Essa manobra deve ser feita de preferncia por um paramdico ou mdico. A manobra provoca acesso de tosse, tentando expulsar o corpo estranho. Nos Estados Unidos da Amrica, os garons so treinados para dar assistncia aos clientes que possam engasgar-se. Nas paredes, h uma gravura mostrando como fazer a manobra.
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Epistaxe

Sintomas: sangramento do nariz. Geralmente da face interna mediana da narina que muito vascularizada. O que fazer: Coloque um algodo para estancar o sangue. Espere o sangue coagular. Procure o otorrino. Se tiver presso alta, procure o cardiologista.
Fraturas

Sintomas: podem ser causadas por traumatismos diretos e violentos; por fadiga ou estresse (atletas de fim de semana); osteoporose. Edemas, hematomas, manchas pretas ou escuras debaixo da pele; dor, e s vezes, deformidades. O que fazer: Nunca remover o fraturado. Aguardar a chegada do socorro mdico. Deixar a pessoa imvel num local confortvel, mesmo que seja no cho.
Gripe

Sintomas: dores no corpo; s vezes acompanhada de febre e dor de cabea. Pode desencadear em bronquite ou asma. O que fazer: Como preveno tomar a vacina antigripal. Tomar vitamina C 2 gramas, duas vezes ao dia. Agasalhar-se bem. Evitar locais aglomerados.
Hemorridas

Sintomas: constipao, e o fator idade. Fezes muito duras podem causar o sangramento. O que fazer: Procurar de 6 em 6 meses um bom proctologista para fazer um exame local preventivo. Fezes moles no sangram as hemorridas. Comer bastantes verduras cruas ou cozidas, aveia, mel (sem abusar), bagao de laranja, flocos de cereais no desjejum. Beber bastante gua durante o dia. Massagear o abdmen para ajudar no funcionamento dos
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intestinos. O proctologista far ento uma reviso cuidadosa da parte inferior do intestino.
Hipertenso arterial

Sintomas: a presso arterial medida por dois nmeros. O primeiro som que o mdico ouve pelo estetoscpio acoplado ao aparelho de presso, tendo insuflado ar no manguito do aparelho, a chamada presso sistlica presso mxima naquele momento (quando se ouve o bater do corao). E o ltimo, visto no mostrador do aparelho, a presso diastlica (quando o corao relaxa). Esta conhecida como a mnima. A presso alta acima 150 x 95 mmHg. O que fazer: Consulte o cardiologista. Deixe de usar o sal de cozinha. Peso acima do normal e problemas cardiovasculares contribuem para a hipertenso. Presso alta, aumento do colesterol, uso de cigarros e diabetes so os maiores fatores de risco para a arteroesclerose. Pare de fumar, corte o sal, o acar, o lcool.
Hipocondria

Sintomas: um estado mental caracterizado por depresso e doentia preocupao com o funcionamento dos rgos. Preocupao excessiva e, geralmente, infundada com a prpria sade. Hipocondracos tm medo de qualquer desvio da normalidade, mesmo por uma leve dor misteriosa j procuram o mdico. Se puderem, esto sempre nos consultrios mdicos. Tornam-se dependentes de diversos remdios; inseguros, esto sempre mudando de mdico. Muitas vezes fazem exames e radiografias desnecessrias.
Labirintite

Sintomas: tonturas, falta de equilbrio. O que fazer: Procure o otorrino. Pode ser problema do ouvido mdio, mexendo com o equilbrio. H outras causas, como problemas na coluna vertebral etc.
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Mal de Alzheimer

Sintomas: a falha da memria recente o primeiro sintoma. Com o tempo, h estgios da demncia. O que fazer: As medicaes atualmente disponveis podem tentar estabilizar numa fase mais branda da doena. A boa companhia de uma pessoa carinhosa e bastante interessada ou a presena de uma pessoa da famlia, podem tornar estvel a fase da doena por anos. Consultar o neurologista. A revista cientfica Nature revelou que cientistas da Elan Pharmaceuticals, uma companhia biotcnica da Irlanda, produzir uma vacina que dissolve placas de protenas, as chamadas Placas Amilides, que seriam as causadoras do Mal de Alzheimer, sem atacar as clulas cerebrais, pelos experimentos que j fizeram. Aps testes finais pretendem comercializar o produto, trazendo esperanas para os 4 milhes de americanos com o Mal. E naturalmente, para outros milhes de pessoas espalhadas pelo resto do mundo, inclusive as do Brasil.
Mal de Parkinson

Sintomas: tremor das mos; menos freqente o da voz. O que fazer: Uma boa cuidadora, associada a uma pessoa bastante interessada da famlia, ajuda muito. A cirurgia tem sido usada em alguns casos. Consultar o neurologista.
Menopausa (climatrio)

No uma doena. mas uma fase da vida da mulher. Algumas mulheres sofrem ondas de calor (fogachos) ou de frio (friachos). A mulher associa a menopausa porta de entrada da velhice. Com controle mdico podem tomar hormnio feminino. A vida sexual pode continuar plena.
Osteoporose

Sintomas: fraturas ocorridas devido ao enfraquecimento dos ossos. Normalmente ataca as mulheres aps a menopausa, visto que elas pa113

ram de produzir o hormnio estrgeno; mas as jovens tambm podem ser acometidas desse problema antes da menopausa. O que fazer: Atividade fsica, caminhar diariamente, evitar cigarro e caf, ingerir bastante clcio. Aconselha-se tambm a fazer exames de densitometria ssea para checar se h algum nvel de descalcificao.
Doenas da Pele

So inmeras. Algumas so mais simples. Outras, mais ou menos complexas. O Dermatologista o mdico indicado para fazer o diagnstico e curar. Consultado a tempo em determinados casos mais graves, resolve satisfatoriamente o problema. Alergia, infeces dermatolgicas, ectoparasitas etc. Mais comuns no rosto, as infeces da pele podem surgir em qualquer parte do corpo. O sol precisa ser dosado inteligentemente. Use um filtro solar FSP15 para proteger as partes expostas pelos raios do sol to benficos. Se no abusados. Sempre antes das 10h da manh e aps s 16h. Os idosos precisam ser prudentes, sensatos, evitando neste caso o cncer da pele. Prevenir micoses entre os dedos dos ps enxugando-os bem aps o banho. Unha encravada resultado de corte malfeito. Ressecamento da planta dos ps: massagem dos mesmos com um bom creme hidratante. Calados confortveis, usando meias de algodo, trocadas diariamente aps o banho. Cortar as unhas das mos e dos ps com cuidado, semanalmente. Manter as mos sempre limpas. As mulheres sofrem mais com as micoses dos ps por no exigirem dos pedicuros instrumentos sempre esterilizados.
Problemas de Coluna

Sintomas: a m postura, at mesmo por desleixo, acentua a escoliose a curva da coluna desviada para o lado ; a pessoa sente dores, que chegam a afetar at a cabea. Sem falar na esttica postural. O que fazer: Quando se sentar, aproxime as costas do espaldar da cadeira. Evite assentos sem encosto. Consulte um ortopedista; faa
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alongamentos, massagem corporal, fisioterapia. A cinta ortopdica feita com material especial por profissionais habilitados ajuda a manter a coluna ereta. Abrange parte do trax e abdmen, e usada por baixo da roupa. retirada na hora do banho e para dormir.
Queimaduras

Podem ser de trs tipos: de 1, 2 e 3 graus. A de 3 a mais grave. No coloque nada na queimadura. Proteja a vtima com um cobertor para mant-la aquecida. Nos casos de queimaduras por insolao, no estoure as bolhas, no use nada at ser atendida pelo mdico.
Rinite e sinusite

Sintomas: dor de cabea e na face. Coriza. O que fazer: Evitar locais aglomerados; lavar as mos com freqncia, usar lcool para desinfetar as mos. Vacina antigripal. Consulte um otorrino.
Rouquido

Fazer repouso da voz. Consultar o otorrino. De acordo com a Dra Muriel Ivieney, alguns idosos tm medo de altura. Acham que podem cair. o resultado com a preocupao de perderem o equilbrio. O mais alto grau de perfeio que conhecem em si prprios. O temor de perderem as iluses. De carem num suposto abismo de autodegradao. A repulsa dos idosos aos lugares abertos o medo da solido. O medo de ficarem separados e doentes. O no estar em espaos fechados corresponde a outro temor: o de sentir-se preso. Constrangido, privado de espao. Sensaes todas que se manifestam agudamente em pessoas que tm a tendncia ao isolamento. Alguns idosos precisam de tratamento multidisciplinar, com o auxlio de fonoaudilogos, fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais. Os que so autnomos fazem refeies sozinhos, comem mais e no ficam des115

nutridos. Comendo mais, tm menos infeces. Se forem muito dependentes, diminui a auto-estima e podem cair em depresso. Horrio para acordar, dormir, comer, tomar banho, horas de lazer, fazem bem ao idoso.
Viso

Catarata (opacidade da crnea) cura cirrgica. Glaucoma: aumento da presso intra-ocular, sem sintomas, causado por excesso do lquido prprio. H casos em que essa presso intra-ocular anormal pode danificar o nervo ptico, segundo par craniano. Retinopatia diabtica (pode haver perda da viso perifrica, caminhando para a perda da viso central). Para quem diabtico cuide de se tratar, que este perigo desaparece. H numerosas outras doenas que podem surgir nos olhos. Consulte sempre que necessrio o oftalmologista.

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Curso para idosos na USP

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O sol nasce para todos. Mas a maioria prefere dormir um pouco mais. (Eno Teodoro Ranke)

Por meio de aulas prticas e tericas, criou-se um programa benemrito para reeducar os idosos e ensin-los a se autocuidarem. A se tornarem independentes. um curso srio e produtivo, organizado pelo Servio de Geriatria do Hospital das Clnicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de So Paulo. Ensina entre outras utilidades para as pessoas da Terceira Idade, a manterem-se mais equilibradas fisica e mentalmente. Mais seguras. Bem treinadas. Com menos probabilidade de correr o risco de sofrerem quedas, que so as grandes causas de internaes hospitalares, na velhice. A atividade fsica diria monitorizada por mdicos especialistas. No curso tambm so dados aconselhamentos sobre preveno de doenas. Com o treinamento por pessoas capazes, os idosos tm maiores possibilidades de obter uma vida de qualidade, dando menos trabalho para a sociedade. Durante o curso do Servio de Geriatria da USP, o idoso recebe uma apostila, ensinando o que o corpo humano e como aprender a cuidar melhor dos seus rgos. Como vai envelhecendo, quais as atividades que os idosos devem praticar, para estimular seus sistemas cardiovasculares, articulares, nervosos e esqueltico.
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Os professores fazem um acompanhamento individual para saber se o idoso incorporou o hbito da atividade fsica no seu dia-a-dia. O programa relatado pioneiro no Brasil. Os comentrios dos alunos so os mais otimistas. Criaram, com as atividades fsicas, mais nimo, flexibilidade. Esto mais entusiasmados. O estado de alma dos idosos os torna mais dispostos. Alm do benefcio corpreo e psicolgico, rejuvenescem. Conseguem bons contatos nas aulas. Mais amigos, ampliando as relaes sociais. Os alunos desse magnfico curso dizem que passaram a estar de bem com a vida. Parabns USP e aos da Melhoridade.

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A Constituio e os idosos

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Uma Constituio , por assim dizer, a miniatura poltica da fisionomia de uma nacionalidade . (Rui Barbosa)

A Constituio de 1988 dispensa o idoso, com mais de 70 anos de idade, da obrigao de votar. No incidiro no Imposto de Renda, os proventos de aposentadoria do idoso com mais de 65 anos. Garante um salrio mnimo ao idoso sem outros meios de subsistncia. A Famlia, o Estado e a Sociedade tm o dever de amparar o idoso. Assegurando a sua participao na comunidade, defendendo sua dignidade e bem-estar, e garantindo seus direitos vida. O programa de amparo aos idosos ser executado, preferivelmente, em seus lares. Aos maiores de 65, garantida a gratuidade dos transportes coletivos urbanos, em diversas cidades. O artigo 29, contando com a famlia para o atendimento ao idoso, diz: os pais tm o dever de assistir, criar e educar os filhos menores; e os filhos maiores tm o dever de ajudar e amparar os pais na velhice, carncia ou enfermidade.

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Sugestes teis para os idosos

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Prevenir acidentes basilar, essencial. A palavra-chave dos idosos a preveno:

A sade dos idosos est nos ps; andem o quanto puderem, no plano. Cuidado ao andar nas caladas irregulares e esburacadas; Fujam do meio de multides; Evitem pisos lisos, encerados; mandem tirar tapetes soltos, geralmente
pequenos, que deslizam com facilidade;

Nas escadas, apoiem-se no corrimo; No andem no escuro; acendam sempre as luzes da casa; Cuidado com mveis baixos para no tropear; Usem uma poltrona de cada lado da cama para impedir tombos, se
houver espao para isso;

No boxe do banheiro, usem um tapete de borracha com ventosas na

parte inferior para evitar escorreges;

Coloquem ganchos de apoio nas paredes do boxe, e mantenham um

banquinho ou uma cadeira para se sentarem na hora do banho ou para se enxugarem;

Para estimular o aparelho urinrio, coloquem as palmas das mos em

local frio, como os azulejos. Isso facilita toda a sada de urina da bexiga.

Lavem os culos em gua corrente e enxuguem as lentes com uma

flanela;
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 Marquem numa agenda os nomes e telefones de seus mdicos, filhos

e pessoas amigas, pontos de txi prximos e mantenham-na sempre num lugar acessvel, para casos de emergncia;

Evitem criticar. Solucionem os problemas procurando dialogar; Sejam sempre honestos e cordiais, cumpridores de suas obrigaes e
deveres;

Vacinem-se contra a gripe (1 vez ao ano) e pneumonia (de 5 em 5 anos).

Ningum morre de gripe, mas ele mutante e baixa as resistncias; e a pessoa pode pegar uma infeco, como a pneumonia, e morrer. O efeito comea aps 15 dias da aplicao. Ao acordar, no se levantem da cama instantaneamente; sentem-se e espreguicem-se por alguns instantes. Faam 10 incurses respiratrias lentamente. Inspirem o ar pelas narinas, com a boca fechada; e expirem o ar pela boca. Esse exerccio respiratrio feito antes de dormir e acordar, amplia a capacidade de captao de ar pelos pulmes;

A posio do corpo na hora de dormir contribui para um sono tranqilo. A melhor posio a de lado, apoiando a cabea sobre o travesseiro para compensar a diferena entre o ombro e a cabea. Dormir de barriga para cima pode provocar roncos e apnia suspenso da respirao por espaos mais ou menos curtos, sendo perigoso;

Nunca subam em algum mvel ou escada para alcanar um objeto no

alto;

Nunca pulem uma corrente que fecha uma entrada, para ganhar tempo. Procurem uma outra passagem desimpedida;

Evitem saltar obstculos, pondo em risco o prprio corpo; Os sapatos e chinelos devem ter solas emborrachadas; Procurem manter o equilbrio mental e emocional; Aplaudam as vitrias alheias; Acostumem-se a ler bons livros;
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 Orem fervorosamente a Deus, ao dormir e ao acordar; Tratem bem os animais e a natureza. Sejam corteses com as mulheres, as crianas e com os seus iguais; alm dos familiares e amigos. O mesmo vale para as mulheres.

Cuidado com a alimentao. No comprem vitaminas sem recomendao mdica. O melhor comer bem. (Vejam abaixo uma tabela para vocs se orientarem em relao ao seu peso adequado);

No parem de tomar os remdios sem autorizao mdica; No tomem remdios fora da validade. Observem na caixa a data de
validade, nmero do lote que deve ser igual ao da cartela do remdio; farmacutico responsvel;

No acreditem em frmulas milagrosas contra excesso de peso, calvcie, problemas sexuais etc.

A autonomia pode melhorar a vida na Terceira Idade; adquire um

melhor estado geral e a longevidade.

Sejam responsveis. Nunca comprem culos sem a receita do oftalmologista. Passem antes no mdico oculista para verificar a sua viso, medir a presso intra-ocular e o fundo de olho.

Altura 1, 45 1, 50 1, 55 1, 60 1, 65 1, 70 1, 75

Peso ideal em quilos 46, 2 56, 7 49, 5 60, 7 52, 8 64, 8 56, 3 69, 1 59, 3 73, 4 63, 8 78 67, 3 82, 6

Esta tabela vlida somente para maiores de 60 anos.

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Reflexes finais

xv
O que ainda devo esperar da vida. Na verdade deve ser: O que a vida ainda espera de mim? (Kant)

A vida no tem mais que duas portas: uma de entrar, pelo nascimento; outra de sair, pela morte. Ningum, cabendo-lhe a vez, se furta entrada. Ningum, desde que entrou, em lhe chegando o turno, conseguir evadir a sada. (Rui Barbosa) Chegar o dia em que haver o ltimo cais para o destino misterioso; acaba-se a viagem sobre a terra, apaga-se a sombra sobre a parede, mas ns sabemos que h um paraso onde todas as andanas terminam para sempre (Julien Green) Enquanto houver o ato de amor e vontade amoldamo-nos ao mesmo tempo a ns mesmos e ao nosso mundo. A vida continua. o que significa abraar o futuro. (Rollo May) O afeto no tem idade. Est se tornando comum vermos idosos ligando-se a jovens pelo amor e pelo sexo. s vezes, entram outros fatores de oportunidades. indiscutvel que o amor rejuvenesce. O casal viaja na beleza interna um do outro. O corpo a roupa da nossa alma. Quem ama a alma. O idoso, em dado momento, deve ter se perguntado: qual o objetivo da minha vida? A resposta mais adequada foi dada por Kirkegaard: Ser realmente o que se .
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Voc, jovem! Trate muito bem os idosos. Quem sabe ter um dia a sorte de ser um deles. (Isaac Grinberg historiador) A vida uma festa em que a gente entra j comeada, e sai sem ter terminada. (Davi Nasser jornalista, falecido aos 63 anos) O homem um museu de arte: at os 15 anos uma obra de arte; at os 30 um Leonardo da Vinci; dos 30 aos 60 um Picasso; dos 60 em diante uma natureza morta! Dando-nos um exemplo a respeito do perodo da envelhecidade, o magnfico escritor Joo Ubaldo Ribeiro, no calor de sua imaginao escreveu numa das crnicas dominicais nos jornais O Estado de S. Paulo e O Globo: Por ordem do dentista, precisei melhorar o estado das gengivas para salvar os dentes tratados. Como precauo, sou obrigado a escovar por diversas vezes ao dia, at 20 minutos, as gengivas. Com seu bom humor uma de suas belas caractersticas , acrescenta: Passei a ter o brao de tenista. Sim, um dos braos que maneja a escova de dentes, devido ao meticuloso e exaustivo esforo dirio, ganhou uma soberba musculatura de tenista. Acabo de completar 60 anos de idade. J me sinto um idoso. Imagine que para tomar o banho dirio, passei a usar um banquinho, porque outro dia ca no cho do boxe. Mas, felizmente, nada aconteceu. Sentado num banquinho, sinto-me mais seguro. Quando o sabonete cai no cho, um tormento para apanh-lo. E o pior acontece quando vou me vestir acontece o mximo , continua na sua fina ironia. J no consigo vestir a cueca em p. Achar o buraco para colocar o outro p. S posso vestir a cueca sentado.
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Primeiros sinais do envelhecimento. Deste jeito, aos 70 anos de idade, vou ter que arranjar uma bab para me vestir. Notei que estou ouvindo bem menos do que seria bom. S para escutar o que no desejo ouvir. Mas em compensao deixo de escutar o que gostaria de ouvir mais claramente. Uso dois culos! Um para perto e outro para longe. s vezes, fao uma trapalhada e coloco o de longe para perto, e o de perto para longe. Haja calma para trocar tudo de novo. Assim a vida do idoso. S para comear. E depois, o que vir?

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Concluso

xv
Se tivssemos que dar uma receita de envelhecimento saudvel, diramos as mesmas palavras da letra de uma cano chamada:

Melhoridade Mexa-se como uma criana. Coma como um ndio. Durma e espreguice-se como um gato. Seja persistente como um camelo. Tenha a alegria de um golfinho. Voe, livre como um passarinho. Seja solidrio como um co, Saia da sombra da escurido. Ande, trace, faa seu caminho. Brinque, tome sempre um bom vinho. Tire e goze aquelas boas frias, Sade sem lazer, porca misria! Sinta, curta, amor-paixo. Esquea, largue grande iluso. Procure conhecer um pouco mais. Saber como viver, nunca demais!
(Adaptao: Max Grinberg e George Washington)

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