Este es una receta para salir adelante http://www.cinegtx.com/2013/07/ver-thor-2011-online.

html JUDIAS VERDES Men diario: Desayuno: 1 taza de t, caf o mate cocido y 1 yogurt descremado con cereales. Media maana: 1 tostada de pan de salvado untada con aceite de oliva. Almuerzo: 100g. de pollo o pescado, judas verdes y 1 naranja, pomelo o mandarina. Podrs comer la cantidad de judas verdes que desees. Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja o pomelo. Merienda: 1 taza de t, caf o mate cocido y 1 yogurt descremado con frutas. Cena: 1 taza de sopa de acelga o zapallo, judas verdes y 1 kiwi, pera o manzana. Podrs comer la cantidad de judas verdes que desees CHAMPIONES Men Dieta Empezaremos por nuestro desayuno habitual que consta de: - Leche desnatada con caf o descafeinado - 2 biscotes integrales con confitura light queso fresco de burgos desnatado jamn de york fiambre de pavo A media maana nuestra dosis habitual de 1 2 piezas de fruta o En la comida ya incluimos los championes: Championes salteados con ajo y perejil. (es importante incluir tanto el ajo com el perejil) Carne magra o pollo sin piel a la plancha Infusin La merienda seguimos con nuestras frutas y podemos tomar 1 2 piezas ms de fruta Y en la cena seguimos con los championes: - Podemos hacer una crema de championes casera con caldo vegetal y una cucharada de aceite y comer un huevo duro una tortilla (de 1 huevo) sustituir el huevo por una racin de pescado blanco. - Si no optamos por la crema y el huevo o el pescado podemos hacernos un revuelt o de championes con 2 claras y una yema - Un Yogur desnatado - Una infusin