ATHERINE

UTTON

ÉDESVÍZ KIADÓ BUDAPEST, 2000

2

Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Catherine Sutton / Healing with Shiatsu Gill & Macmillan Ltd, Dublin, 1997 Minden jog fönntartva

Fordította Csáky Ida Szerkesztette Molnár Eszter

Copyright © Catherine Sutton, 1997 Hungarian translation © Csáky Ida, 2000 Hungárián edition © Sweetwater Publisher Establishment, 2000 Cover design © Sweetwater Publisher Establishment, 2000

ÉDESVÍZ KIADÓ Felelős kiadó a Kiadó igazgatója Tördelés Typostúdió Kkt. Nyomta Alföldi Nyomda Rt., Debrecen Felelős vezető György Géza vezérigazgató ISBN 963 5284136

3

hamarosan rendelkezésére állnak haladóknak szánt köteteink is. A témák és az ezoterikus nyelvezet nehezen áttekinthető rengetegében segít eligazodni azáltal. különböző személyiségelemző rendszereket. Az ezoterikába csak most bekapcsolódó. Olyan műveket választottunk.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Előszó A mai világban már a műveltség természetes része az ezoterikus témák alapfokú ismerete. eszméket. A siacu alapjaihoz kellemes olvasást kívánunk. izgalmas témák alapjait rakjuk le. valamint bemutatja az okkult tudományokat. hogy az első könyvek ismert területeket dolgozzanak föl. új érdeklődők miatt fontosnak tartottuk. eltérő mélységű könyv látott napvilágot. hogy érthetően és tárgyilagosan vezet be gondolatokat. Új sorozatunk elsődleges célja ezért a rendszerezés. Amennyiben mélyebb ismeretekre vágyik. praxisokat. ám a következőkben a törzsolvasók számára is új. Szándékaink. amelyekre az olvasó biztosan és tartósan alapozhat. Ezt támasztja alá. hogy az elmúlt tíz év során a lélektan. A sorozat tartalmaz többek között természetgyógyászati témákat. hogy a spiritualitás egyre szélesebb skáláján tájékozódhasson. a természetgyógyászat és a filozófia témaköreiben számtalan. míg a bel-ívben a magyar helyesírás szabályai szerint alkalmaztuk. Kiadói megjegyzés: A könyv címének írásmódját a fedőlapon a nemzetközileg használt és elfogadott szokás szerint. lehetőségeink és az Ön igényei szerint választékunkat folyamatosan bővítjük. Édesvíz kiadó 4 . A sorozat bevezető kötetéhez.

Szerencsére változatos siacu-fogások állnak 5 . a fizikai fájdalom. és sokat tehetünk helyzetünk javításáért. a másikon túl kevés folyik tova. A testben áramló ki akadozásának és hiányának tünete a fáradtság. ez utóbbiak petyhüdtek. ha meghagyjuk az energia megakadását előidéző okokat. a sokféle merevség és a fejfájás. de mindezt a saját képére formálva építi be mindennapi életébe. megannyi akadály. Japán közel másfél ezer éve tárt karokkal fogadja a kínai eszméket és a kínaiak fejlett gyógyító eljárásait. akár a víz a zárt kört alkotó csatornarendszerben. A kínaiak és a japánok szerint a test és a lélek egyetlen összefüggő egész. A különbség a két oldal vízellátása között annál szembeötlőbb. hordalékkúpok. A vízbe hullott ágak. a falevelek. A ki úgy kering a zárt hálózatban. de érzékelhetők és kitapinthatok. Egy személy energetikai állapota azonnal megállapítható abból. A távol-keletiek energiáról alkotott elképzelését az univerzális energia és az életerő fogalmából bonthatjuk ki. ezért kilátástalan a részterületek külön gyógyítása. Van. A kínai gyógyítók felhasználták kultúrájuk és filozófiájuk elemeit a jó közérzet és a teljesség eléréséhez. ám kényszerűségből rendellenes utat keres. A siacu japán szó. a búskomorság. mindennapossá váló vészjel.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI ELSŐ FEJEZET Mi a siacu? Az időhiány és a tengernyi munka őrült rohanásra késztet. egész pontosan hat pár energiavezeték köti össze. A siacu a tudatosságot fejleszti. A MERIDIÁNOK A meridiánok a zárt kört alkotó vízvezetékrendszerekhez hasonlíthatók. amilyen benyomást kelt. ahová kevés vagy semmi sem. jó közérzetet biztosít számára. A pangások és túlcsordulások pontjai az elzáródásoknál tapintással jól érzékelhetők. amelyek bizonyítható kapcsolatban állnak fizikai szerveinkkel. Az akupunktúrához és más távol-keleti gyógymódokhoz hasonlóan a siacuval is a test energiahálózatát kezeljük. energetikai állapotunk egyensúlya felborul. a helyi akupresszúra egyik változatának neve: ujjal történő nyomást jelent. a helyes életmód kialakításának jól bevált eszköze. Az erőáramlatok láthatatlanok. A siacu az egyes szervekhez és funkciókhoz tartozó pontok együttesét nevezi meridiánhálózatnak. ami feloldhatja kényszeresen görcsös igyekezetünket és lecsillapít. gyenge vagy érzéketlen felületek észlelhetők. Minden lehetőséget érdemes megragadni. illetve minél tovább áll fenn az akadály. másról lerí a gyöngeség. a szervezet gyengül. Hasonlóképp. és a hálózatot mint rendszert kezeli. amely eltorlaszolhatja útját. A távol-keletiek szerint életenergiánk. Az egészség drága kincs. Hálózatának nyomvonalait nevezzük meridiánoknak. A könyvben az energia és a ki szavakat használom az életenergia fogalmának leírására. illetve számos hasonló. fájdalmat érzünk. lelki és szellemi hogylétünkkel. Ahová túl sok energia jut. Általa megfejthetjük rossz állapotunk okait. A belső szerveket és tevékenységüket energetikai értelemben tizenkét meridián. a kart és a térdet is használják a test éltető energiáinak serkentésére vagy csillapítására. aki duzzad az életerőtől. Elméleti háttere és kezelési technikája a fizikai érintés jótékony hatásán alapul. ezekben kering a ki. minél nagyobb. különleges pályákon mozog a test felszínének közelében. A siacu eredete az ősi kínai masszázs világába vezet. A siacu-masszázs az egészséges embernek is javára válik. japán nevén a ki. Az energia szabad áramlása a gyógyulás és az egészség alapfeltétele. A víz ugyan továbbfolyik. Igazi énünk ismerete és belső nyugalom nélkül nem tarthatjuk meg. haladó szinten a könyököt. az érzelmi zaklatottság. érzelmi. A siacuban alapszinten az ujjakat és a tenyeret. az akadály egyik oldalán földuzzad. kövek és sziklák.

hogy nem értjük egészen. A csillapító érintés ösztönös viselkedés. ez előbb állandósítja a rossz közérzetet. de a siacu alapszintjén ennél sokkal kevesebbet használunk. netán nyomasztó utcai vagy családi jelenet tanúi vagyunk. A SIACU SZINTJEI A siacu két különböző szinten alkalmazható. tehát megkezdődhet az érdemi munka. A mindennapokban számos példa akad a hiábavaló erőlködésre. A siacu eredménye javarészt a beteg és a másszor. Az együttérző érintés a szomorú felnőttnek is vigaszt nyújt. A kezdők könyvből vagy tanfolyamon tanulhatják meg. Anyagi gondok. és igyekszik feltárni a baj igazi okait. a befogadó elengedheti magát. A váll fájdalma is csupán a valódi ok tünete. és az ezzel járó rossz fizikai közérzetre. A bizalom alapvető fontosságú. A gyógyító feladata megtudni. Noha kínzó a nyilallás. vagyis a befogadó és az adó fél közötti bizalmon alapul. barátok és önmagunk helyzetének javítására szolgál. azt jelenti. Ám minél több támogatást fogadunk el. hogy e helyzetekben nem telik sok örömünk. feszengünk. A testen 365-nél több ilyen pont található. Attól. és az érzelmek ugyanis erőteljesen hatnak a szervezet működésére. A kínos szituációban feszélyezetté vált ember bármely testrészében jelentkezhet a feszültség.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI rendelkezésünkre. Testünk világosan jelzi. 6 . Minél erősebben feszülünk neki a jelenben felbukkanó dolgoknak. A siacuval gyógyító masszőr megpróbálja feltérképezni a feszültségeket. A cubók megegyeznek a kínai akupunktúrás pontokkal. és könnyebben ellazul. A siacu-kezelés ugyanilyen hatékony. nagy akarásnak nyögés a vége. amelyeket ugyanitt kell feloldani. Ellazult állapotban testének és lelkének nem kell feszülten. a meridiánok fogalmát és az energiahálózatot. A siacu diagnosztikus elemei (pl. Ekkor végre a feszültség oka is felszínre kerülhet. a gyógyítás és a gyógyulás. Amikor például egy banki alkalmazottal kell tárgyalnunk a hiteltúllépésünk miatt. lelki diagnózis után következhet a siacu. A test képes az évek alatt felgyülemlett idegfeszültségek tömegét tárolni. Mondhatni. kézrátétel. és tisztán kivehetők az elzáródások. mikor a nyugtalan kisgyermek elcsitul. és nem ismerjük teljes mélységében a kínai filozófiát. hogy megszüntessük az áldatlan állapotokat. annál több bizalmat érzünk magunk és mások iránt. Jóllehet az alap siacu nem folyamodik bonyolult eljárásokhoz. A testi. A fájó testészre adott varázspuszi pedig többet ér bármilyen fájdalomcsillapítónál. A bizalom hiánya gyanakvóvá tesz. Ugyanezek az ösztönök vezetik a siacu-masszőr kezét is. simogatás vagy meghallgatás által. mi okozta a fizikai és érzelmi közérzet romlását. annál több ellenállást váltunk ki. A gondolatok. A tartós terhelés miatt krónikus lelki és fizikai állapot alakul ki. éberen vigyáznia. Az érintés hatalmát bizonyítja. ÉRINTÉS ÉS BIZALOM Rengeteg csodásnak vélt gyógyulás történik együttérző érintés. és visszaállítsuk az egyensúlyt (Hetedik fejezet). A meridiánokon található energiapontok japán neve: cubo. egyúttal az energia elakadásának pontjait. A cubóknál a ki élénkebb. Egyszerű változata elsősorban a családtagok. ha elegendő időt szánunk rá. túlzott felelősségérzet és még számos hasonló ok húzódik a háttérben. azután betegségeket okoz. a hara-diagnózis) jól használhatók a megelőzés és a gyógyítás pontjainak megállapítására. sőt elalszik anyja karjaiban. A bizalommal telt ember kevesebbet vét maga ellen. a siacu még nagyon hatékony lehet. valójában nem a vállal van probléma. és fölösleges félelmekkel terheli az életet.

A siacunak különösen nagy hasznát vehetjük az alábbi esetekben: • • • • • • • • • • • • ízületi gyulladások hátfájás érzelmi nehézségek fejfájás és migrén álmatlanság rendellenes bélműködés (veleszületett érzékeny bélrendszer okozta tünetek. MILYEN ÁLLAPOTOKON SEGÍT A SIACU? A siacu az ember energetikai rendszerét befolyásolja. melyik utat követjük. ezzel ösztönzi híveit. A továbbiakban saját gyakorlatából és szakmai továbbképzéseken fejlesztheti fogásait és módszereit. ha a modern orvostudomány már csődöt mond. ezért sok minden ellen jó. hogy ha nem ismerjük fel a természet törvényeit és nem élünk azoknak megfelelően. és a szakavatott masszőrök mellett végzett gyakorlat után tekinthető teljesnek a hivatásos terapeuta képzése. A javunkra válik. székrekedés. hogy komolyan figyeljenek testük jelzéseire. Teljes változata a gyógyító siacu masszázs. vastagbélgyulladás. Tartsuk azonban szem előtt. Általában három év tanulás. mint gyógyításra. fáradtság és feszültség formájában jelentkező kisebb rendellenességek esetén válik be. ha feltárjuk és megértjük bajunk kiváltó okát. hasmenés) menstruációs gondok (heves vérzési időszakok. rajtunk áll. és mi romboló hatású. és a vérzést megelőző kellemetlenségek) izomfeszültség szaporodási problémák (beleértve a méhnyálkahártya-gyulladást és a daganatokat) légzési nehézségek (asztma. makacs mellkasi fertőzések) stresszbetegségek. Választási lehetőséget kínál. A gyógyulás ugyanis nem olyasmi. Fokozott éberséggel könnyebb rájönni. és a továbbiakban a mértékletesség életelve szerint élünk. hogy eltávolíthassa a gyógyulást akadályozó torlaszokat. hörghurut. hanem a harmónia és a teljesség felé vezető folyamat.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI mégis hatásos. Nyugaton főként akkor. ami hol megtörténik. de néha támogatásra szorul. testi fájdalmak. Japánban inkább megelőző céllal használják a siacut. Ennyi ismeret birtokában a bajok zömét kezelni tudja. bár lassacskán a siacu megelőző szerepét is kezdik értékelni. Többek közt merevség. A segítségével felépült nyugatiak többsége a továbbiakban is megmarad a módszernél. A test öngyógyítási képessége óriási. A SIACU HASZNAI A siacu segít megőrizni az egészséget. mi válik javunkra. 7 . ez a szakképzett természetgyógyász eszköze. Voltaképpen az egészség és a boldogság fenntartásának pozitív eszköze. hol nem. akkor a siacu sem lehet hatékony. és stresszel összefüggő zavarok arcüreggyulladás A siacu a gyógyulás katalizátora. A siacu az egyik módja a blokádok megszüntetésének.

A testünk mindig megpróbál védekezni a nyomasztó hatások ellen. Hozzáadódik a rossz közérzet. A következmény az életmód és az érzések minőségi változása. A siacumasszázs oldja az izmok feszültségét. elérhetjük. hogy elengedje magát. mi történik a testünkben a fájdalommal és az érzékenységgel. lassan megnyugszunk. Az erős külső vagy belső hatások könnyen felborítják az egyensúlyt azáltal. megtisztítja a ki útját. 8 . a bensőnkben békét. egyúttal a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer működését hangolja össze. átkapcsoljon a szimpatikusról a paraszimpatikus idegrendszeri vezérlésre. de folyamatos hatások miatt testünk túl sokszor kerül riadóhelyzetbe. A test akaratlan és akaratlagos mozdulatait. így váltjuk ki az idegrendszer válaszát. élénk mozdulatok a szimpatikus idegrendszer működését serkentik. A fájdalom megjelenésével egy időben jelentkezik az ellene ható feszültség. Legjobban a nyugodt. A bőr felszínét közvetlenül ingereljük. de reagál. ritkán azonosítható. vagy a harc felvételét választja. A szimpatikus idegrendszer eluralkodásakor a következő változások várhatók: • • • • • • • • • az izmok összehúzódnak. tisztaságot és teljességet érzünk. A szimpatikus idegrendszert érinti a stresszhelyzetekre adott minden válasz. és az izomzatba juttatja Mindegyik reakció a cselekvésre készíti föl a testet. Ilyen körülmények között szinte lehetetlen lazítani. A harmónia megjelenését gátolják az elzáródások. Napjainkban számos nyomasztó helyzettel találkozunk. vagy a menekülést. A szervezet igyekszik fenntartani a két idegrendszer működésének egyensúlyát. A siacuval pihenésre ösztönözhetjük a testet. A hirtelen veszély elmúltával a paraszimpatikus idegrendszer veszi át az uralmat. forrásuk közvetett. ahol szükség volna rá. Ez bármely érzékszerv ingereit automatikusan átveszi és továbbítja az agyba. hogy eluralkodnak a vegetatív idegrendszer egyik vagy másik részén. lágy mozdulatokkal támogathatjuk a paraszimpatikus idegrendszert. A rejtett. így tehát az értékes energia nem jut el oda. Életmódunk és érzéseink komoly változásai nagyban függnek e két rendszer viszonylagos egyensúlyi állapotától. ez hirtelen elzárja az érintett terület energiacsatornáit. A vegetatív idegrendszer az idegrendszer tudattalan része. érdemes megélni. A jelen pillanatban létezés a legpihentetőbb állapot. Amikor sikerült átkapcsolni. Így idegrendszerünk megállás nélkül feszült és védekezik. A siacu módszereivel tudatosíthatjuk magunkban. előkészület a menekülésre fokozódik az éberség a pupillák kitágulnak az erek összehúzódnak az emésztőrendszer szervei átmenetileg összerándulnak szaporább lesz a szívverés a száj kiszárad a szőrök felfelé merednek a máj a szokottnál több glükózt szabadít fel. helyreáll a két idegrendszer természetes egyensúlya. Kipihenjük az izgalom fáradalmát és lazítunk. A gyors.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI MI TÖRTÉNIK A SIACU-MASSZÁZS ALATT? A siacu-masszázskor az érintésekkel adjuk át az energiatorlaszokat oldó erőt. szabaddá teszi az energia csatornáit.

laza öltözéket. Minden változásra és tünetre folyamatosan ügyeljenek. hol telítettek és hol üresek a vezetékek. a korábbi betegségekre és lezajlásuk módjára. A siacuhoz nem kell mezítelenre vetkőzni. az életvitelre. 9 . ami fontos lehet az illető életében. bizonytalan. kideríthessük állapota valódi okait. A kezelés alkalmanként kicsit több mint egy óra. elhaló. a modor és a modorosságok. Rá kell kérdezni a pillanatnyi gondokra. avagy a hasat finoman és óvatosan végigtapogatjuk. bátortalan. hogy a páciens megnyíljon. legalább három vagy négy alkalomra van szükség. hat hétre elosztva. a táplálkozási szokásokra. Tapintó diagnózis A tapintás nyomán pontosan felmérhetjük az energia minőségét. de a cél mindenütt azonos: a testi és lelki egyensúly megteremtése. és hozzásegítsük a gyógyuláshoz. avégből. amelynek a neve haradiagnózis (Hatodik fejezet). a tekintet. szégyenlős. a hobbikra.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI MI VÁRHATÓ A KEZELÉSEN? A siacu-kezelés eltérő szinteken zajló dinamikus energiacsere. hogy megtaláljuk az energiával túltelített. a kiegészítő tanácsok valóban segítenek-e rajtuk. hangos. 3. Első alkalommal érdemes vázlatosan szót ejteni a siacu lényegéről. milyen hangzású és hangulatú a beteg beszéde. Hangdiagnózis Meg kell állapítani. a sportra és bármi másra. A masszőr is viseljen kényelmes. hogy megtudják. a kezelések számát időközönként ésszerű felülvizsgálni. valamint a járásmód megfigyelése. Egyetlen kezelés nem elég. Kórtörténet A kezelés a kórtörténet leírásával kezdődik. a bőr és a haj színe. ingerült. halk. A harát. és ez nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz. állaga. Ezt a baj súlyossága és természete dönti el. A diagnózis A kór megállapításához a következőket ajánlom: 1. magabiztos stb. Fontos a hangszín és a beszéd sebességének elemzése is. Látványdiagnózis Ide tartozik minden szemrevételezéssel észlelhető tünet: a testtartás. a foglalkozásra. hogy a jelenlegi panaszok és a beteg életének összefüggései világossá váljanak. az ember energetikai állapotát. A természetgyógyász stílusa saját gyakorlatától és személyiségétől függ. Érdemes átvizsgálni a hátat is. A tapintó felmérést rendszerint egy sajátos vizsgálattal végzik. illetve hiányos területeket. és a meridiánok energetikai viszonyai alapján kikövetkeztetni. mert a barátságos felvilágosítás bizalmat ébreszt a gyógyító iránt. Rendszeresen kérdezzék ki pácienseiket. Ha az energetikai állapot rendkívül gyönge. fénye. A hang érzelmileg lehet telített vagy közömbös. 2. A masszázs a padlóra fektetett vastag szőnyegen történjen.

Tárgyilagosabban szemléljük az élet dolgait. ahol a beteg átmelegedhet. A páciens teste ilyenkor lehűl. s így több esélyünk van a pozitív cselekvésre. Fogadja meg a természetgyógyász tanácsait. ott serkentő és megtartó fogásokra van szükség. ha a kezelés alatt sikerült az elzáródásokat megszüntetni. A test érintett pontjain vegyesen alkalmazzuk a nyújtást. és erőteljes bélmozgás érzékelhető. Az energiahiányos területeken gyakran két-három percbe is beletelik. és kipihenheti magát. ám közben zajlik a finom energiacsere. ha a gyógyító pontosan kijelöli a több figyelmet követelő testtájakat és gondosan masszíroz. ilyenkor türelmesen várni kell. és tartsa be a javasolt étrendet. Néha azonnal érzékelhető a változás. az érzelem felszínre tör. a fogást és néha a körkörös masszázst. A siker érdekében a kezelést a betegnek otthon folytatnia kell. mire a ki elkezd visszatöltődni. Az átadó fél (másszor stb. ez világosan jelzi. a nyomást. a változás a tudatos és tudattalan síkon is megindul. takarjuk be takaróval. izomfájdalmaik és nyilalló sajgásaik mértéke csökken. Ahol a ki hiánya érezhető. Amikor a feszültség feloldódik. sértettségünket megértés váltja fel. mintha nem történne semmi. hajlékonyabbak. tehát tudatos szintre kerül. A siacu-masszázst főként a mindennapi élet dolgaiban és kapcsolataik terén bátorításra szoruló embereknek ajánljuk. haragot vagy félelmet okoz. Fásultság vagy letargikus állapot észlelhető a beteg hangulatában az érzelmek és az energia váratlan felszabadítása miatt. A másszor együttérzésének hatására az érzelmi fellobbanás elcsitul. szívesen aludnának egy nagyot. Szemmel láthatóan lazábbak. Mindazonáltal. Ha a siacu valamilyen érzelmi szorongást keltett. hogy szomorúságot. ólmos fáradtság. A lehűlés következtében a régi befolyások hatása alatt maradt izomfeszültség nem tud feloldódni. illetve a békesség érzete kerekedik felül. A masszázs célja serkenteni vagy csillapítani a ki áramlását. hogy a paraszimpatikus idegrendszer átvette a vezető szerepet. Csöndes nyugalom járja át őket. ha ez előfordul. a vele járó vibráló érzések és szabadságérzet kíséretében apránként eltölti a testet és a lelket. és a jó közérzet. és itassunk vele meleg folyadékot. A nyilvánvalóan feszült vagy görcsös területekről el kell oszlatni a ki fölöslegét. Az egész test kezelhető siacuval. többnyire gurgulázó bugyogást lehet hallani. A legkönnyebb a gyomor tájékán bekövetkező fordulatot észrevenni. illetve meghallani. Fokozott tudatossággal jobban ellenőrizhetjük.) is jobban érzi magát a szeretetteljes és szelíd gyógyítás folyamán. féktelen vidámság vagy zokogás. mit teszünk és mondunk. Az életstílus és a környezethez való hozzáállás nem változtatható meg egyik pillanatról a másikra. de érdemes törekedni rá (Nyolcadik fejezet). agresszív ötleteinket.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A siacu technikái A siacu-diagnózis felállítása után többféle megoldás közül választhatunk az energia minőségének megváltoztatására (Hetedik fejezet). Amikor a gyomor ellazul. elképzelhető. A megkönnyebbülést heves érzelmi kitörés követheti. 10 . A masszázst követően biztosítani kell egy helyiséget. A kezelés eredménye Kezelés után a páciensek általában kipihentek és élénkek. Könnyen úgy látszhat. máskor lassan következik be. hogy elősegítsük az energia visszaáramlását a gyönge testrészbe. Olykor a test feszültségei az érzelmi okokra visszavezethető erőtlenség elleni védekezés jelei.

A tizenhetedik századi Japánban kizárólag a vakok foglalkozhattak az anmával. Az anmo művészete. nagy becsben tartott gyógyító eljárás egyike. A későbbiekben az orvosoktól is elvárták az anma alkalmazását. A siacu gyökereit a filozófiától elválaszthatatlan ősi keleti elméletek környékén kell keresnünk (Negyedik fejezet). bár a másszor a térdét és a lábát is használhatja. A siacu az akupunktúrapontokon keresztül kezeli a szervezet energiáit. a jó közérzet és a lazítás eszköze lett. és természetesen nem csak vakok gyakorolhatták. mint az akupunktúra. A szó ujjal történő nyomást jelent. Mindenesetre a testi energiák érzékelése szüntelenül fejlődött. A moxa hagyományai rokonságot mutatnak az anmóval. KÍNA ŐSI KULTÚRÁJA Ősöreg módszer a test dörzsölése és nyomkodása. AZ ANMA MŰVÉSZETE Japánba az időszámításunk szerinti hatodik században jutott el a buddhizmus. A masszázsok módszerei rengeteget változtak. mert a világtalanok tapintási érzéke érzékenyebb és fejlettebb a látókénál. miszerint bizonyos betegségek megelőzésének. Az orvosi ismeretekre nem sokat adtak. más gyógyító eljárásokkal együtt honosodott meg a szigetországban. hogy az energiát a megfelelő testtájra vonzzák.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI MÁSODIK FEJEZET A siacu története A népi gyógymódokat a huszadik század hajnalán világszerte új életre keltették. a gyúrás és a dörzsöléses eljárások sok tekintetben hasonlóak a mai siacu-masszázshoz. szaknevén az akupresszúra. és vele a kínai kultúra és filozófia. A művet a nyugati források gyakran A Sárga császár belgyógyászai remekműve címen említik. mind pontosabb diagnózis alapján. a gyógynövény-terápia és a moxa-kezelések. japánul: anma (a szó masszázst és masszőrt is jelent). A moxa-kezelés alkalmával felhevített gyógynövény labdacsokkal melegítik a test egyes részeit. A siacu fogalmát a vakok által gyakorolt ösztönös tevékenységtől elhatárolódni kívánó orvosok alkották meg. amely seregnyi gyakorlat révén javítja az egészségi állapotot. Az ősi módszer ekkor kapta japánban a siacu nevet. Az energiacsatornák szerepének ismeretében. Könyvében már szerepel a megállapítás. Az anma a tizenkilencedik században lett igazi gyógyászati eljárás. ugyanolyan fontos. amellyel a test kiszemelt területeit kezelik. Kínában a négy. illetve sikeres kezelésének alapja a masszázs és a légzési gyakorlatok. az izomfeszültségek oldására. A huszadik századra szerepe megváltozott. Mindezt először a Sárga császár idejében (i. módszertani és egészségügyi háttértudás nélkül masszíroztak. A siacuval foglalkozó doktorok ténykedését célszerűbben szabályozhatták. jóllehet akkoriban még éppen hogy ismerkedtek az anatómiával. 2697-2596) foglalták írásba a Nei Csing néven ismert szöveggyűjteményben. és fejleszti az érzékek feletti uralom képességét. ennek ellenére a siacu máig őrzi eredeti vonásait. e. egyre hatékonyabban gyógyítottak. 11 . A tao-jinn. a sajgó pontok és a belső fájdalmak kezelésére használták. Az egyik érdekes technika volt a tao-jinn. A vakok kezén az anma a megérzések művészetévé vált. Az elmúlt 4500 év alatt sok feljegyzés készült az akupresszúra változatairól.

a meridiánokkal kapcsolatos célzást. Tamai Tempaka három legjobb tanítványa lett a huszadik század legkiválóbb siacu tanára. Elméletének és gyakorlatának lényege. 12 .Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A SIACU A HUSZADIK SZÁZADBAN Az első modern könyvet Tamai Tempaka írta a témáról. Shizutzo Masunaga viszont visszaállította a siacu hagyományos bölcseleti és lélektani szerkezetét. A hivatalos elismertetéssel kapcsolatos erőfeszítéseihez tartozik. hogy tanításaiból kiiktatott minden. amelyek segítségével meg lehet állapítani a test energiáinak minőségét. Tokujiro Namakoshi és Katsusuke Serizawa érdemei elévülhetetlenek a siacu oktatásában. a keleti filozófiával. Az ohasiacu Vataru Ohasi siacu-felfogásán alapul az ohasiacu. A nippon Namakoshi tanításaiból fejlődött ki ez az irányzat. annál többet a meridián-rendszerek és a szervezet összefüggéseire. hogy egy Namakoshi nevű ember 1925-ben siacu tanárképző iskolát alapított. A pontos kórfeltárás és a gyógyítás érdekében megújította az ősi kínai masszázs-módszereket és a népi gyógyító eljárásokat. Bőségesen merítenek Ohasi saját. Masunaga vezette be a kjó és a jicu fogalmait. a fiziológiai megközelítésre és a reflexpontokra helyezi. A zen siacu nem csupán a tizenkét hagyományos meridián kezelésével ér el eredményeket (e meridiánokon történik az akupunktúrás kezelés). az európai fizikoterápiás módszerekkel és néhány. saját tapasztalatból származó szellemi megállapítással. amely összesen huszonnégy energiacsatornát tartalmaz. és az ősi keleti filozófia elemei helyett a nyugati anatómiára és az idegrendszer reflexpontjaira alapozta tanításait. Masunaga nagy figyelmet szentelt az energiacsatornáknak. de befogadták a zen siacu számos elemét is. csekély hangsúlyt helyez a cubóra (energiapont). A hagyományos tizenkét meridián csatornáit és a cubókat kezelik. hogy elérjék a testet átható energiák előnyös változásait. valamint az orvosi ismeretek hagyományos elemeit ötvözi. hogy a modern nyugati és az ősi kínai filozófia. egyéni stílusából. A nippon a fő hangsúlyt a nyugati anatómiára. művének címe: Siacu-Ho ('A siacu lényege'). A dolog előzménye. Shizutzo Masunaga. A SIACU-ISKOLÁK Számtalan különböző stílusjegy jellemzi az elmúlt negyven évben létrejött siacu-iskolákat. de használja a kiterjesztett meridiánrendszert is. A könyvben egy fedél alá hozta az anma és a siacu önmasszázzsal kapcsolatos elemeit a nyugati anatómiai ismeretekkel. Közülük néhány lényeges irányzat: A zen siacu A zen siacu a Masunaga-stíluson alapul. Japánban a siacut az 1950-es években ismerték el hivatalosan. valamint a két kéz testre helyezésével érzékelhető változások felmérésére.

Az öt elem siacuja Az öt őselem hagyományos kínai értelmezéséből kiinduló siacuirányzat. és a világmindenséggel összhangban kialakított harmóniára törekszik. Több száz siacu-iskola működik a világon. Mindegyiknek megvan a maga jellemzően egyedi stílusa. 13 . a legtöbbet az utóbbi húsz évben nyitották. Kialakításához sokat merítettem a zen siacu és az ohasiacu tárházából. és vegyítettem más masszázsok szerintem helyes elemeivel. Saját siacu-módszeremet több éven át csiszolgattam. a nyugati emberek számára fontos szellemi ösvényt sikerült feltárnom. például a körkörös mozdulatokkal.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A makrobiotikus siacu Ez az iskola egyesíti a tizenkét meridiánnal kapcsolatos tradicionális gyógymódokat. Alapgondolatai rendszerét George Ohsava dolgozta ki. Remélem.

karcsúbb. frissebb. hanem az egészségtelen életmód. okosabb. bár ez többekben későn tudatosul. és közben lépten-nyomon vétünk önmagunk ellen. Ezt nevezzük betegségnek. Ez a vágyódó. teltebb. egyszerűen csak elfogadjuk ezeket. a későbbiekben betegségben ölt testet. de nemtörődöm magatartás a valódi tudatosság hiányosságaira vall. úgy romlik a közérzetünk. Ahogy gyűlnek bennünk a feszültségek. Egy részük természetes folyamatként is értelmezhető. További bajok forrása egy sereg külső hatás. A felsorolt okok közül többet sikeresen megelőzhetünk vagy elháríthatunk a helyes életmóddal. 14 . magasabb. intelligensebb vagy életvidámabb lenni. az önveszélyes lelkiállapotok és a fertőző betegségek meglétében és okaiban keresendő. a környezeti ártalmak. Ilyen körülmények között képtelenség pihenni vagy élvezni az életet. MIÉRT BOMLIK MEG A TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA? Mohóság és túlhajszoltság A mohóságra általában az evéssel kapcsolatban gondolunk.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI HARMADIK FEJEZET Betegség és gyógyulás A testi és lelki összhang megbomlásának jele a fájdalom és a rossz közérzet. Sokszor a sokfelől érkező stresszhatás a betegeskedés oka. Közben az egyre növekvő belső feszültség mind erőteljesebben rombolja az egészségünket. Ezek vezetnek sok ember korai halálához. a dohányfüst. Mégis. következménye az elhízás. Természetesen mindenki szeretne egészségesebb. Jóllehet valamennyien halandók vagyunk. és különféle szenvedélyek rabjaiként tengődünk. amit az energiaáramlás egyensúlyának egyre súlyosbodó felborulása követ. a cukorbetegség és a szívbetegségek népes csoportja. szellemi és érzelmi telhetetlenség számos formája. végül keserű gondolatainkkal megbetegítjük önmagunkat. és a gyomorgörcs. többek közt a levegő szennyezettsége. A jó egészség maga a boldogság. az alkohol és a drog. a túl szoros kötődést. szélsőséges esetben az ember halálát okozhatják. holott a fogalomhoz tartozik a fizikai. mert rohanunk. Kevés időt töltünk a test és a lélek működésének csodáiról tűnődve. A mértéktelen táplálkozás szintén gondot okoz. Az egészség elvesztésének lényege mégsem ebben. Mindemellett sokat töprengünk azon. amelynek következtében az ember megöregszik és meghal. kapkodunk. csak egészségük elvesztése után jönnek rá. milyennek szeretnénk látni magunkat. Fölösleges az életünket gyengélkedéssel tölteni. zsíros ételeket fogyasztunk. miért betegszünk meg olyan gyakran? Hosszú sora van ennek. A mohóság a birtoklási vágy és a ragaszkodás alapja. A káros feszültség eleinte feszengésben. Mégis csupán ábrándozunk. Jellegzetes tünete a fejfájás. mégsem szabad megadni magunkat. a szegényes táplálkozás. Ez hozza létre a görcsös akarást. A túl heves érzelmek is a test és a lélek leépüléséhez vezetnek. A helytelen szokások következménye pedig a romló egészségi állapot. amelyek eredménye a test működését gátló feszültség. Az elégedetlenség Az oktalan elégedetlenkedés folyamatos küzdelemhez vezet. milyen becses kincset herdáltak el. és többféle szintű megnyilvánulása is.

A természeti népek tényleg elhiszik. a helyi népi gyógyítók gyakorlatába és az őserdei gyógyítók világába is betekinthettem. Láttam pl. annál nagyobb összhangban lehetünk másokkal és önmagunkkal. Amíg ott éltem. Ajánlatos volna e tényt tudatosítani magunkban. Írországba visszatérve észrevettem. és rengeteget dolgoztam. Tanúja lehettem a lélek test feletti hatalmának. Esetükben a torokgyulladás önbüntetés volt. hogy belső szerveik kimozdíthatok. Abban a szerencsében volt részem. ami kiszabadíthat a káprázatok bűvköréből. hogy mindannyian öröklött hajlamokkal születünk. Nincs pontosan meghatározható magyarázat. Van. Öröklött hajlamok Gyakran fájdalmasan nehéz elfogadni a betegséget. holott egyszerűen táplálkoztam. több visszaélést engednek meg önmagukkal szemben. könnyen esik az érzéki csalódások áldozatává. hogy bő két évet dolgozhattam Pápua Új-Guinea egyik meglehetősen félreeső vidékén. mert keveset foglalkozik a dolgok valódi természetének feltárásával. Minél tudatosabban és figyelmesebben élünk. mert belegondoltak gaztetteikbe és annak következményeibe. de valójában sosem volt alkalmam alaposan tanulmányozni a betegségek okait és kideríteni. Az újjászületés és a karma törvényeinek ismerete megkönnyíti adottságaink és hajlamaink megértését és elfogadását. Az erősebbek sem állnak mindig a helyzet magaslatán. Láttam. különösen. aki erős szervezettel születik. A dolgok valódi természetének kiismerése az egyetlen. amelyen át kérdéseimre választ kaphatok és segíthetek másoknak. Ott kezdtem megérteni a test és lélek szoros kapcsolatát. Alig szán időt az elmélyült bölcselkedésre. Aki gyenge. miként tápláljuk magunkat fizikai. ha még nem érte el a buddhisták által megvilágosodásnak nevezett állapotot. Életmódunk és gondolkodásunk teremti meg a génállományunk feletti irányítás lehetőségeit (Negyedik fejezet). hogy a teljesítmények kényszere szakadatlanul rongálja az egészséget. mások gyermekkoruktól fogva betegeskednek. Szerettem volna feltárni az egyén felelősségének fokát a saját helyzetével kapcsolatban. Állapotunk minősége attól függ. elbízzák magukat.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A káprázatok Az emberi lény. szellemi és lelki értelemben. heveny torokgyulladásban fuldokló tolvajokat. amely őszinte kapcsolatot teremt ember és ember között. ha gyermekek életéről van szó. Csakhogy ez nem mehet így örökké! A szervezet belső hogyléte és a pillanatnyi erőnlét egyáltalán nem egy és ugyanaz. A különbség fő jellemzője. hogy az egyéniség milyen szerepet játszik a kór kialakulásában és lezajlásában. talán csak annyi. teli voltam energiával. A siacuban találtam meg az eszközt. végtelenül jól éreztem magam. és nem fejleszti magában a tisztánlátás képességét sem. ott jöttem rá: van választási lehetőségünk betegség és egészség között. egy őserdei kórházban. és elvezet a beteg15 . Szerettem volna olyan gyógyító eljárást megtanulni. jó közérzete érdekében sem képes az erőfeszítésekre. Ettől sajnos szenved. MIÉRT A SIACU? A siacut a teljességhez vezető útnak tartom. milyen nagy az ellentét a természeti népek nyugodt élete és a civilizált túlhajszoltság között. hogyan fog el varázslatos módon galád bűnözőket magas láz. Szakképzett gyermekgondozó és bába voltam. és helyettük fából vagy egyéb természetes anyagból való szervekkel élhetnek tovább.

gyakran elfogott a kétség. amellett kapcsolatot teremt köztünk és a mindenség között. hihetetlennek tűnt. Az orvosságok és az orvosi beavatkozások viszont nem tudják beindítani az öngyógyítási folyamatot. Első szintje fizikai síkon. Ám kétségtelenül működik. az egyensúlyi állapot helyreállításának képessége. Az embernek is veleszületett adottsága az öngyógyítás. hogy ügyfeleim pozitívan reagálnak a kezelésekre. hogy aki meggyógyul. akit már nem érintenek a külső hatások. mint a siacu gyakorlati fogásainak hatásával. A siacun keresztül az emberre mint teljes egészre tekinthetek. részben belső hatásokon alapul. az érzelmek és a lélek egyformán fontosak. mennyire szemléletes." A gyógyulás az egészszé válás folyamata. milyen erős és hatékony az immunrendszer. szóval egyetlen egész lesz. A lélektani tényezőkkel ugyanúgy számolni kell. a szellem. A siacu segít önmagunk megismerésében. a fehérvérsejtek és az antitestek közreműködésével megy végbe. milyen sokféle lelki és gondolati tényező játszik szerepet a gyógyulás folyamatában. az immunrendszeren keresztül. ám kétségtelenül nagy szerep jut a gyógyulásba vetett hit erejének. Lassan megértettem. Gondoljon bele. hogy képes legyen reagálni. ha a szervezet már végképp nem bír el azzal. bármilyen tökéletlennek is látszunk . HOGYAN KÖVETKEZIK BE A GYÓGYULÁS? A gyógyulás sokrétű folyamat. ha felhagyunk az erőlködéssel. A gyógyulás második szintje bonyolultabb. ez néha az egész életet betöltő feladat! Az egészség fogalmát a kínaiak két írásjeggyel ábrázolják. A test. Fogadhatjuk ugyan fenntartásokkal. tökéletessé válik. miszerint a meridiánokban föl-alá keringő energia puszta érintéssel befolyásolható. növekvő környezeti ártalomnak és érzelmi nyomásnak tesszük ki mostanában. amely elhárítja a betegségeket okozó külső és belső erők támadásait. Ritmusa különleges és teljesen egyedi. gyógyítja a betegségeket és a sérüléseket. Bizony. és látom.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI ségek szerepének megértéséhez. A test alapvető felépítése évezredek óta változatlan. ami részben külső. és a kedvező környezet. Az első mereven álló emberi lényt jelenít meg. a pozitív életszemlélet és a környezet tisztasága jó hatással van a működésére. Tehát jobb. Mialatt a kínai kultúrával. hogy a hit képes gyógyuláshoz vezetni. az alacsony stresszhatás. ám sok mesterséges élelemmel tömjük. és gyógyít. MI AZ EGÉSZSÉG? A Relaxation. Jelentése: az egészség a létezés egyensúlya. A helyes táplálkozás. A második írásjegy pihenő. A bizonyítékok közé sorolhatjuk a placébók. A kedvezőtlen és káros ingerek az állandó fenyegetettség állapotában tartják szervezetünk egészségért felelős központját. filozófiával és életstílussal ismerkedtem. enyhíti a fájdalmakat. mert a lélekkel kapcsolatos.e bonyolult lüktetés alakít és visszhangzik bennünk. Concentration and Meditation ('Lazítás. A betegség csak akkor jelentkezik tünetekben. tehát visszanyeri az egészségét. amit rázúdítunk. az hiánytalanná. és elengedjük a fölösleges terheket! Fejlődéstani szükségszerűség folytán az állatvilág tagjainak eleve megvan az öngyógyító rendszere. a hittel gyógyítók. összpontosítás és elmélkedés') című könyvben Joel Levey és George Leonard a következőket írják: "Valamennyiünk szívében megvan a tökéletes belső ritmus csendes lüktetése. ellazult alakot ábrázol. Ha az öngyógyító rendszer kimerül. Ide tartozik a gyógyulásba vetett hit ereje. ha a szervezetünket nem hozzuk abba a helyzetbe. Sikere attól függ. Az a felfogás. A legéletképesebb fajoknál különösen erős az öngyógyító képesség. a szent helyek. amit a siacu jelent. a pozitív elme 16 . és nem tudtam teljes szívvel hinni mindabban. mert megtanít figyelni magunkra és fölfedezni saját ritmusunkat. nem sok jóra számíthatunk. Bizonyított tény.

az leromláshoz és az összhang megszűnéséhez vezet. Próbálják jelzésként elfogadni. Ha negatívumokkal töltődünk. a szent helyeken tett látogatások és a prédikációk hallgatása során. hogy javunkra váljanak és az egészségünket szolgálják. Puszta megszokásból kiaknázzuk az ellenálló képességet. az erős kötődés. és ez szabadon beivódik a lényünkbe. Laza. de nem erősítjük. lazítsanak. A test és a lélek állandóan töltődik. kilábaljunk a betegségből és az érzelmi megrázkódtatásokból. mi az oka rossz közérzetemnek? A válaszok tükrében a betegség pozitív oldalára láthatunk rá. Az érzelmi felkavartság és a birtoklási vágy okai felderíthetők.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI és lelkiállapot csodatévő hatását. amivel nem értenek egyet. Az elme és a lélek hatalmas szerepe vitathatatlan a kulcs megtalálásában. könynyebb helyreállítani a szervezet természetes ritmusát. A siacu a kívánatos átalakulás ajánlott programja. a felismerések birtokában meggyógyulhatunk. A legtöbben sajnos nem elfogadóként élik az életüket. lelki vagy mindkét értelemben. ha változunk. hogy jobban lehessek? Mihez ragaszkodom. inkább szembeszállnak a dolgokkal. Az energiaáramláshoz az érzelmek átértékelésére van szükség. vagy után. A betegség kihívás. a dolgok eleresztését meg lehet tanulni. Kérdés. az ábrándozás. A változás szándékát ösztönzi ez a könyv. Miként már utaltam rá. Az öngyógyító rendszer kapacitása sem kimeríthetetlen. Először a többletet kell megfigyelni. a birtoklás és a ragaszkodás a test összeomlását okozza. ha rosszul van: • • • • Mit tanulhatok a betegségemből? Miért vagyok beteg? Mit tehetek. hogy összeszedjük magunkat. hogy ellenőrzésük alá vonjanak egyes helyzeteket. Makacsságukkal akadályozzák a természetes öngyógyító folyamatokat. ráadásul a közösségnek is javára válik. az életfelfogás eredménye nemcsak fizikai. mitől leszünk betegek. ha pozitív életszemléletű tagjai vannak. mi keltette bennem a feszültséget. és a szervezet természetes gyógyító folyamatai maguktól működésbe lépnek. elhagyjuk a fájdalmakat. könnyed ráhangolódás esetén az öngyógyító rendszer nincs túlzott nyomás alatt. A gyógyulás csakugyan bekövetkezik a placébóktól. nincs szükség az élettel szembeni védekező alapállásra sem. hogy az immunrendszer működése zavartalan lehessen. Tehát el kell mozdítani a gyógyulás útjában álló fizikai és lelki akadályokat. aztán a harmonikus életvezetés érdekében döntéseket kell hozni. komoly alkalom a változásra. még csak nem is támogatjuk. ha van természet adta immunrendszerünk. és megindulhasson az öngyógyító folyamat. A hittel gyógyító szakemberek sikerei egyértelműek. ezzel is növelik az ön-gyógyító folyamat erejét. A gyógyítóval és a gyógyulással kapcsolatos bizalom és hit arra ösztönöz. hanem érzelmi szinten is jelentkeznek. 17 . Az elfogadás az egészség zárjába illő kulcs. megpróbálják erőszakkal megváltoztatni azt. A regenerálóképességet és a feldolgozóképességet a folyamatos kihívások egyfolytában gyöngítik. a pozitív átalakulásra. Következésképp túl sokféle nyomásnak teszik ki magukat. Amikor az ember elméje ellazul. MIRE JÓ A BETEGSÉG? Tegye föl magának a következő kérdéseket. Sokszor az alapvető szükségletek kielégítése helyett fölösleges dolgok tömegével tömjük. Az ok igen egyszerű. Az ellenőrizetlen érzelmek halmozódása. A külső és belső erők hatására gyakran túlterhelt fizikai.

Ha semmihez sem ragaszkodik.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Ajhan Chah a következőképpen ír erről a Relaxation. Ha sokat enged el. Véget érnek a világgal vívott küzdelmei. tökéletes szabadságban és békében élhet. engedje távozni a dolgokat. dúskálhat a nyugalomban. szerény békességre lel. 18 . Ne várjon dicséretet vagy jutalmat. összpontosítás és elmélkedés) című könyvben: Cselekedjen okosan. Ha keveset enged el. Concentration and Meditation (Lazítás.

alaktalan. a ki. az élők és az élettelenek is meghatározhatók a saját kijük által. Az élők és élettelenek közötti különbség oka a jing jelenléte vagy hiánya. ahogy gyakorta fordítják. A siacu célja a ki áramlásának kiegyensúlyozása a test és a lélek összhangja érdekében.amelyet a levegőből szerzünk A három kombinációja az általános. A jing a vesékben raktározódik. A ki láthatatlan. érintőleg tekintjük át a témát. azt az erőt jelöli. működő erő. láthatatlan formákban nyilvánul meg. mert a ki állandó árapálya működtet minket és a környezetünket. hol látható alakot ölt a fákban. érzések. Az emberi testben a sen életképessége biztosítja a jing és a ki játékterét. amellyel mozgásban tartjuk a szervezetünket. Hatalmas anyaguk összetett egészéből most a siacu vonatkozásában lényeges szempontok szerint. A ki nem pusztán életenergia. illetve energia a gabona ki . megfoghatatlan összetartó erő. A ki mindent átható univerzális energia. az óceánokban és többek közt az emberi testben. A ki hol bonyolult. Az anyagi élet esszenciája jing néven ismert. a sennek köszönhetjük gondolkodási és megkülönböztetési képességeinket. illetve az öt átalakulás fogalma 19 .Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI NEGYEDIK FEJEZET A keleti filozófia A keleti filozófiák tanai a kínai kultúrában gyökereznek. mindennapi ki. Az energia és az anyag kapcsolatát érzékelteti. A jing az élet forrása. jelentése: lényeg. Az univerzális erők természetes ritmusa és az egyéniségünk közötti összefüggések életbevágóan fontosak. mindent mozgató. a kőzetekben. amely öröktől fogva kötődik az anyaghoz. Megtapasztalható. vagyis az univerzális életerő fogalma a jin és a jang fogalma a tao fogalma az öt őselem elmélete. a ki pedig a képesség. Programokkal zsúfolt napjainkon könnyen elveszíthetjük a kapcsolatot környezetünk természeti erőivel. A jing teszi lehetővé a születést és az életet. A sen az emberi öntudat mögötti energia. és ez határozza meg a személyiséget. mert a ki állandóan áramlik. a viharokban.az örökölt ki.az élelemből származó ki a természetes levegő ki . mint például az érzelmek. egyesül vele és alakítja. a hiánya okozza a halált. folyamatos változás. A világmindenség valamennyi létezője. az öt állapot. Alapvető eszméik közül a következő néhány segít a siacu megértésében: • • • • A KI Japánban az energia neve ki (Kínában csi). és ez a magyarázata szervezetünk velünk született erejének. A hagyományok szellemében háromféle ki energiát különböztethetünk meg: • • • a születés előttről származó ki .

ez itt a part. ami elválasztja az egyik dolgot a másiktól. A két pólus összhangja. holott egyik sem történhetne a másik nélkül.általános működés • védelem .használható állapotban tartani az anyagot. Minden ellentét osztozik egy magától értetődő azonosságon. Az igazi kinek öt alapvető feladata van az emberi testben: • mozgatás . mindenben tetten érhető: a nappalt felváltja az éjszaka. egysége járja át a keleti gondolkodásmódot. mi nyugatiak mégis teljesen eltérőnek véljük. ezután következhet a megfelelő masszázs vagy légzőgyakorlat az energiaáramlás érdekében. befogadó) és a naposat jang-nak (férfias. az ott a tenger. a napos oldal jin. A tanulás és a tanítás például ugyanannak a jelenségnek a két oldala. amelyek kölcsönös egymásrautaltsága természetükből adódik.a test ideális hőmérsékletének fenntartása A siacu-diagnózis a szervezet ki-állagának a fölmérésére törekszik. De bármilyen alakot öltsenek. az orvoslást és a társadalmat. hogy a partvonal a víz és a szárazföld érintkezési pontja. Azt mondjuk. a boldogságot a szomorúság követi. Még a kétségtelenül tömör kődarab is lassanként homokszemekre esik szét. attól még bolygónk részei. annál több kire számíthatunk. a szervezet működésének időzítése • átalakítás . annál harmonikusabban élhetünk. ahelyett hogy egy nagyobb egész részeként kezelnénk. és nem gondolunk a tenger és a meder egymást feltételező egységére. Tekintsenek meg néhány további példát az összetartozó ellentétekre: jang. bolygónk pedig az univerzum része.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Az általános ki rendeltetése Életvitelünk és viselkedésünk. A JIN ÉS A JANG A jin és a jang jelképezi a két szüntelenül váltakozó és változó ellentétes pólust. Tehát megosztjuk a látványt. a tél tavaszba fordul. a hidegből forróság válik. tevékeny). vagyis az élethez való hozzáállásunk határozza meg. Minél tudatosabban cselekszünk. Ritkán gondol a dolgokra egyetlen egész részeiként.védekezés a külső hatások ellen • fenntartás . az árnyékos oldal világosság sötétség külső belső meleg hideg égbolt föld száraz nedves Nap Hold terjeszkedés tűz beszűkülés víz 20 . a kettősségből kibontakozó egység. A kínaiak eredetileg a hegyek árnyékos oldalát nevezték jin-nek (nőies. milyen jól tudjuk használni a kit. az ifjúból öreg lesz. a nyugati ember inkább azt veszi észre. Minden dologra jellemző a folyamatos változás. A hegyoldalak tulajdonságait ellentétpárokkal fejezték ki. Hajlamosak vagyunk elhatárolni mindent. A legnagyobb hegyek is fokozatosan elkopnak. Mi viszont az ellentétek világában élünk. és arra sem.az ételek és a belélegzett anyagok átalakítása • melegítés . Mozgásuk játéka. Először a ki állapotát vizsgáljuk át.

Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Az ellentétpárok a test felszínén kitapintható jelenségek. az összehangoltság. A taoizmus évszázadok óta a keleti kultúra szerves része. bár az út szó mifelénk nem fedi a tao teljes jelentését. A diagnózis során a nőies és férfias energia sajátosságainak becslésére való. Ha valaki túl aktív. ne a módszert hibáztassák. jang meleg test meleg személyiség száraz bőr kifelé forduló személyiség pozitív agresszív mérges és türelmetlen azonnali vágyakkal telt feszült és erős jin hideg test hűvös személyiség nyirkos bőr befelé forduló személyiség negatív félénk bátortalan és bizonytalankodó késlekedő tunya. feltehetően több száz évnyi vajúdás után találta meg helyét az idevágó társelméletek között. A TAO A taót a homályosan értelmezhető út szóval szokás fordítani. és időben visszatérhetnek a tao útjára . és alig támaszkodnak az eredményeire. Legjobb az arany középút. a jang és a siacu A jin és jang tulajdonságok a kire is érvényesek. elégedetlenekké válunk és megbetegszünk. A kórképek világában haszna21 . bár eredeti eszméihez képest formalistábbá vált Lao-ce Tao Te King (Az út és erény könyve) című életbölcseleti írásgyűjteményének megjelenését követően. Természetes ösztöneink segítenek ebben. de jellemzők a benső világunkra és a lelki mozzanatokra is. de nem árt az óvatosság.a természet útjára. Figyeljenek önmagukra! A jin és a jang leíró módszerek. A tao az univerzális erők összjátéka. A tao szerint így élhetjük meg a létezés emelkedettebb szintjét. közömbös ernyedt és gyenge A jin. ha az életvitelük nem megfelelő. tehát több pihenésre van szüksége. Aki mindennel harmóniában él. Elemezzék az eredményt. vagyis körülbelül az időszámításunk előtti hatodik század óta. ellenkező esetben megbomlik az összhang. a félelmeket a biztonság megteremtése oldja. túlteng benne a jang. Az elemek körforgásának elmélete bonyolult. A nyugati diagnoszták kissé gyanakodva alkalmazzák. nem tantétel. az időszámításunk előtti negyedik századig nyoma sincs a feljegyzésekben. A túl indulatos magatartás ellenszere az empátiás készség (jin) fejlesztése. az él összhangban a természettel. Elemző okfejtés. AZ ÖT ŐSELEM A jelenségek elemek szerinti csoportosítása később került az érdeklődés fénykörébe.

gátolja a növekedést A teremtő körforgás a következőképpen értelmezhető: 22 . amint egyik elemtől a másikig áramlik. rombolhat is. színekkel és szagokkal kapcsolatos képzettársítások mind visszavezethetők az öt elem körforgásának hatásaira. a fém és a víz. Amikor a fém ismét kezd kiterjedni és cseppfolyóssá válik. Az öt elem körforgása a mérhetetlen mindenség sokarcúságát érzékelteti. A fa elem energiáit a szervezetünkben a máj és az epehólyag jeleníti meg. ezt a japánok kónak nevezik (jelentése: vétek. valamint a nevekkel. a tűz.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI vehető kalauz. A teremtő körforgás során az előző elemi állapotból keletkezik a következő. Az egyes elemek más-más belső szervre. ez a testben a szív és a vékonybél működésében mutatkozik meg. azaz teremtő körforgásnak nevezzük. Rendkívüli mértékű zsugorodásának következő állomása a föld mélyében lapuló fém elemhez vezet. A tűz forró és élénkítő hatású. érzések. a filozófia területét és lemérhető az emberi testben. Ez a periódus a télhez hasonlóan hideg és nyirkos. Az ember szervezetében a fém fázist a tüdő és a vastagbél jelenti. a földet. a föld. TEREMTŐ ÉS ROMBOLÓ KÖRFORGÁS A körforgást figyelve az energia változását követhetjük nyomon. Minden egyes szakasznak megvan a maga uralkodó eleme. amely a körfolyamatban a vesék és a húgyhólyag működését befolyásolja. az 1. Eredménye a tavaszi növekedés. amely a körforgás során a következő elemmé alakul. az egyes elemek heves megnyilvánulása megbontja a rákövetkező elem egyensúlyát: • • • • • a fa elem diszharmonikus növekedése. Tombolása után csökken a hatása. Ám létezik egy másfajta folyamat is. Az elemek a pontos meghatározás helyett a változások modelljének és okainak precíz leírásai. mindent fölperzselhet maga körül. és a körforgás újraindul a tűzzel. Az évszakok. Lényegében teszt. de közben létrehozza a következő elemet. Az elemek hatása szemmel láthatóan érinti a mezőgazdaságot és a táplálkozást. Az energia tovább csökken és ismét változik. A fent ismertetett körfolyamatot éltető. ízek. hiba). ábrán látható. a pszichológia. rámutat az emberben rejlő okokra. E fogalomkörök nem szó szerint értendők. Az univerzumban szerveződő minden dolog és esemény köthető valamelyik elemhez. A körfolyamat ekkor ismét felélénkül. A tűz hamuja elenyészik. eljövendő. hangok. Az energia eléri csúcspontját. támogató. bűn. elsőbbség. ám termékeny talajjá válik . A víz elszivárog. Az öt elem elmélete a természet ritmusát tükrözi. japán neve: sen (eredeti jelentései közül néhány: előző. létrejön a jelképes víz állapot. korszakok. hév). amellyel minden öszszefüggés átvizsgálható. s eközben táplálja a lágyszárú növényeket és a fákat. de akár a nyári napfény. A körfolyamat legélénkebb része a tűz elem energiáinak fellépése. a romboló körforgás. illetve eltérő szervi funkciókra hatnak. Az öt őselem a fa. a víz elem jellegzetességeivel. illetve túlingereltsége akadályozza a föld elem anyagainak összeállását az összegyűlt föld elem túlműködése megnehezíti a víz elemhez szükséges energia ellazulását a víz elem túlműködése lelassítja a tüzet a túlhevült tűz gátolja a fém elem megszilárdulását a fém elem megszilárdulása közben rongálja a fa elemet. Parazsa elhamvad.az átalakulásnak ezt a szakaszát a gyomor és a lép működése képviseli. A ko körforgásában tetten érhetjük a túlzott működés következményeit. a felfelé és lefelé tartó mozgások jellemzik.

vagyis a ko körforgás. és hamuja szolgáltatja a föld anyagait a föld szüli a fémet a fém megolvad és (jelképesen) ebből keletkezik a víz a víz táplálja a fát A romboló körforgás az alábbiakat jelenti: • • • • • a fát megöli a fém a fémet megolvasztja a tűz a tüzet kioltja a víz a víz útját elzárja a föld a földet elhasználja a fa 1. és közben táplálja a tüzet a tűz elhamvad. és a romboló.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI • • • • • a fa elég. ábra: Az elemek teremtő. más néven sen ciklusa. 23 .

ekkor tetőznek az energiák. Ősszel minden kezd visszahúzódni. Bármelyik elméletet vagy rendszert nézzük. Nyáron perzselő a forróság. az öröm. a szomorúság. a siacu izgalmas eszközzé válhat a kezünkben. az energia befelé fordul. megállapíthatja. a természet ekkor készül fel a kemény télre. örökösen változó természetére. Az ősz eleme a fém. Ha ezt átlátjuk és helyesen értelmezzük. a víz és a föld elem hatásáról vallanak. a fém. A harag. és közelebb jutunk a dolgok örökké változó természetéhez. a félelem szintén a fa. hogy aztán megfelelő (például étrendi) javaslatokat tehessünk az erőegyensúly helyreállítása érdekében. 24 . tettre kész hév járja át világunkat. Tavasszal minden megújul és növekszik. hogy a beteg egyes szerveinek vagy testrészeinek állapota melyik elemmel hozható összefüggésbe. a szimpátia. Sokrétű értelmezési lehetőségük megkönnyíti az emberi indíttatások helyes elemzését. Az öt elem számos szempont szerint társítható például az érzelmekkel. A tél a pihenés és a jövő tervezgetésének ideje. és az emberi lét átmeneti jellegére összpontosítanak. Tapasztalatait érlelje tudássá. Az öt elem szemszögéből vizsgálódva feltárható az energiák végtelen kibontakozása. hogy szigorúan a dolgok változásaira. A föld a négy évszak közti átmenet eleme. legyen szó az emberek. és az elemek éltető vagy romboló körforgása jellemzi-e éppen. és leszálló ágba kerül. az energiák felszálló ágban vannak. a dolgok vagy a fogalmak besorolásáról. ésszerű célirányosan osztályozni. A tűz elem évszaka a nyár. A keleti gyógymódok egységes jellegzetessége. a tűz. a fölkészülés évszaka.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A LÉTEZÉS MÁS NÉZŐPONTJAI Az elemek között az évszakok szerint is szoros összefüggés van. Tanulmányozza a meridiánpárok és az elemek összefüggéseit! Idővel pontosan felismeri és megkülönbözteti majd a kóros tüneteket. mert a pozitív és negatív hatások szó szerint elemi erővel befolyásolják az egészségi állapotot (Hatodik fejezet). A víz a tél eleme. A tavasz eleme a fa.

ezért a szervek és energiacsatornák az ismétlődő hatásokra egyre érzékenyebben reagálnak. fizikai testünk reagál. A meridiánok csatornáin át áramlik a ki. Mindegyik meridián szorosan köthető a nagyobb szervekhez. Az érzelmi és a lelki állapotra szintén következtetni lehet a meridiánok milyenségéből. A halállal ugyanis megszűnik a test addigi energiarendszere. a túltelített pontoké jicu (Hatodik fejezet). Ha minden csatorna szabad. A meridián szó jelentése: a szövet egy szála. ahol az energia élénkebb a szokottnál. az első ilyen a szívburok meridián. A ki tápértéke adja az erőnket. más néven a hármas melegítő meridián. Működése a szívburokkal függ össze. Az egyik pár vezeték nincs belső szervhez rendelve. Természetesen ennek a fordítottja is igaz. Ez nem a belső szervekhez kapcsolódik. Kettő pedig nem csak a szervek működésében játszik szerepet. Ha a ki szabadon áramlik. egy másik ponton feltétlenül túltelítettség tapasztalható. A szívburok meridián párja a hármas fűtő. üres helyek neve kjo. jin és jang jellegűek (Negyedik fejezet). Ha a zaklatott lelkiállapot sokáig nem csillapul. feladata a szív védelme a külső hatások ellen. és valahol elakad a ki. A siacu célja. amennyiben képes átjárni az egész testet. az energia sem pang.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI ÖTÖDIK FEJEZET A meridiánok A meridiánok kezelése több évszázad gyógyítóinak keze alatt tökéletesedett. Minthogy nem fizikai struktúrák. és nincsenek benne torlaszok. más néven hara (a test energiaközpontja) működéséért felelős. mert az egész szervezet működésében van vezető szerepe. Miközben az energia körútját követjük a meridiánokban. A siacuban az energiahiányos. A HAT PÁR MERIDIÁN Az akupunktúra tizenkét meridiánja legkönnyebben hat párra osztva értelmezhető: • • • • • • tüdő és vastagbél gyomor és lép szív és vékonybél húgyhólyag és vesék szívburok és hármas melegítő epe és máj A meridiánpárok a test elülső részén és hátoldalán futnak. A hármas melegítőn áramlik a testben termelődő hő. illetve: valami. Az évek előrehaladtával az érzelmi és lelki sémák egyértelműen összekapcsolódnak bizonyos szervekkel és meridiánokkal. Belső szerveink tehát szoros összeköttetésben állnak a megfelelő meridiánokkal. a solar plexus (hasi idegközpont) és a tanden. Ha az egyik meridián egyensúlyi állapota megbomlik. energiája 25 . azaz a cubók. hogy a meridiánokban haladó energia útját egyengesse. hanem a három égetőhöz. óhatatlanul érintjük ezeket a pontokat. az állandó sokkhatás megbetegíti. a szív. és sem szellemileg. vagyis három csakrához. A megfelelően betáplált vagy átirányított erő segíti a páciens szerveinek felfrissülését. és a vérkeringés vezérlése. minden energiaszinten kellemes vibrációt érzünk. A belső szervek vagy a szervezet silány energetikai állapota rossz hatással van az idegrendszerre és a leiekre. A meridiánokon találhatók az akupunktúra-pontok. illetve a szervezet működésének bizonyos összetevőihez. sem lelkileg nem találjuk a nyugalmunkat. A meridiánok állapotát érzékszerveink türelmes fejlesztésével egyre pontosabban érzékelhetjük. ami összekapcsol. a halál után nem lelhetők fel a testben.

gyenge hang. kiválasztja az ürüléket. Lélektani értelemben összefügg: az elengedés és a továbbhaladás képességével. mert feladatuk a test egészét érinti. tűz. A tüdő meridián Irányítja-. és a nyálkahártyák túlműködését. Ezeket kell kiegyensúlyozni. Két további vezeték egyáltalán nem szerepelt az előbbi felsorolásban. A test elülső részén futók a jin. a befogadó pedig a jin tulajdonságú meridiánokat befolyásolja. rossz állapotú bőr. fém. A meridiánok energetikai sajátosságai pontosan megmutatják. az orral és a bőrrel. e kettő. és a határaink és tereink kijelölésének képességével. légszomj. A kormányzó vezeték a jang. elkülönülés és nyomott kedélyállapot. Fizikai egyensúlyhiány esetén: gyenge légzés. A meridiánok könnyen azonosítható tulajdonságaira mindenütt külön hívom fel a figyelmet. illetve a jellemző tulajdonságok között fennálló összefüggések vizsgálata aprólékos gondosságot követel. ide értve a hasmenést. érzelmi és fizikai birtoklás és az elengedés képességének gátlásával kapcsolatos. a bőr érzékenységét jelző bőrbetegségek észlelhetők. Fizikailag összefügg: a vastagbél.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI szabályozza a test hőmérsékletét. felfogja a körülöttünk észlelhető új tényeket és hatásokat. a kormányzó meridián. Ezen kívül vizsgálják meg a páciens helyzetét a ko és a sen ciklusok tekintetében (Negyedik fejezet)! A következő listát a meridiánokban keringő ki áramlási útvonala szerint állítottam össze. Fizikailag összefügg: a tüdővel. tüdőrendellenességek. a bőr és a testüregek állapotával. a tudatossággal. Lélektani egyensúlyhiány esetén-. ekcéma és egyéb. légzési nehézségek. A tüdő és a vastagbél meridián Eleme: fém Fő feladatai: átváltás. a székrekedést. a kiválasztást (csökkenti a víz mennyiségét. A meridiánok és a közérzet általános állapotának megítélése. a bőr rendellenességeit. az életerő akadozása. Lélektani értelemben összefügg: a nyitottsággal. kiválasztja a szén-dioxidot. A meridiánpárok mindegyike társul az öt elem (föld. mint az emésztés utolsó állomása) és szabályozza a fölösleg eltávolítását. Az egyes meridiánok leírásánál megtalálják az elemekhez kötött jellemek. víz) valamelyikével. a hátoldalon futók a jang vezetékek. búskomorság. zárkózottság. 26 . személyiségtípusok leírásait is. fa. és a befogadó meridián felelős az általános befogadó és aktivizáló képességeinkért. Lélektani egyensúlyhiány esetén: a szellemi. A vastagbél meridián Irányítja-. Fizikai egyensúlyhiány esetén: ez a vezeték felelős a vastagbél rendellenességeiért. kiválasztás és a határok kijelölésének képessége. hol van hiány vagy fölösleg. társas hajlamok hiánya. az oxigén és a ki felhasználását.

étvágytalanság és menstruációs problémák. Fizikailag összefügg: az emésztőnedvekkel. az eszmékkel. tréfálkozó hajlamok. Lélektani értelemben összefügg: a gondolkodás folyamatával. gyötrődés és nyugtalanság. Fizikailag összefügg: a szívvel. Lélektani értelemben összefügg: a tervekkel és a véleményalkotással. túlzott izzadás. ábrándokkal és az intelligenciával. a gondolkodási folyamatokkal és a figyelem összpontosításával. a harmóniára való képességgel és az önértékeléssel. beszédzavarok. vidámság. Fizikai egyensúlyhiány esetén: szív és érrendszeri bajok. étvágytalanság. a petefészket. emésztési zavarok. Az ételek és italok átalakítását energiává. könyörületesség. a mellkast. Lélektani értelemben összefügg: tudatosság. vagyis a gyomorral. az étvággyal. Fizikailag összefügg: az emésztőrendszer felsőbb részével. és az információk megemésztésére és felhasználására való képtelenség. mellciszták és a méh betegségei. a szaporodást. emésztés és a gondolkodás folyamata A gyomor meridián Irányítja: a testi és szellemi táplálék felvételét: az emésztést és a megértést. A szív és a vékonybél meridián Eleme: tűz Fő feladatai: feldolgozás és beillesztés A szív meridián Irányítja: a vérkeringést. az izomerővel és a menstruációs ciklusokkal. szívritmuszavar. Fekély. a nyelvvel.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A gyomor és a lép meridián Eleme: föld Fő feladatai: táplálékfelvétel. zaklatottság. Lélektani egyensúlyhiány esetén: gyakori tünet a túl sok töprengés. a tápanyagok szállítását a test minden részébe. a megalapozottság érzetével. a megalapozatlanság érzése. A lép meridián Irányítja-. Lélektani egyensúlyhiány esetén: aggodalmaskodás apróságok miatt. Fizikai egyensúlyhiány esetén: előfordulhat bármilyen gyomorpanasz. a tudatosságot (a keleti gyógyászat szavaival a szív az ész háza). hányinger. a központi idegrendszerrel és a verejtékmirigyekkel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: nehézségek adódnak az ételek energiává alakítása terén. hisz27 . befolyásolja az étvágyat. szánalom hiánya. nevetés. a kapcsolattartás és a tiszta gondolkodás képességeivel. feszültség a vállban. az elmeműködés zavarai. Lélektani egyensúlyhiány esetén: érzelmi kiegyensúlyozatlanság.

amely a stresszre adott túlreagálásért és az elégedetlenségért felelős. Fizikai egyensúlyhiány esetén: rossz emésztés. csontbetegségek. Fizikai egyensúlyhiány esetén: vesebetegségek és a veseműködés zavarai. Lelki értelemben összefügg: a bátorsággal. a belső elválasztásért felelős mirigyek működési zavarai. raktározását és kiválasztását. víz Fő feladatai: tisztítás és szabályozás A húgyhólyag meridián Irányítja-. 28 . Lelki egyensúlyhiány esetén: intenzív érzelmek visszafojtása. a vegetatív idegrendszer hibás működése. amely a belső elválasztása mirigyek működéséért felelős. Lélektani értelemben összefügg: a bátorsággal. a születés aktusával kapcsolatos folyamatokat. Fizikailag összefügg: a vese. gyávaság. a belső elválasztású mirigyek problémáival.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI téria. a fog. például csontritkulás. az akaraterő és a céltudatosság gátoltsága. az igazságos ítéletalkotással és a megkülönböztetési képességgel. a csontok. Lelki egyensúlyhiány esetén: félelmek és beteges rettegés. a csont és fog állagának gyengesége. Fizikailag összefügg: a húgyvezeték rendszerével. az akaraterőt és a szexuális energiát. a fül. a vegetatív idegrendszerrel. A vese meridián Irányítja: a vese munkáját. a szexuális szokásokkal és az öröklött hajlamokkal. A vékonybél meridián Irányítja: az élelem feldolgozását és felszívódását. Fizikai egyensúlyhiány esetén: vesepanaszok. a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartását. gyenge fogak. A húgyhólyag és a vesék meridiánja Eleme. kopaszodás. folyadék-visszatartás. a csontokkal. például a harag és a nyomasztó élmények sértett dédelgetése. valamint az agyalapi miriggyel. döntési képtelenség. türelmetlenség. a fogakkal. az ételek folyamatos átalakítását energiává. az akaraterővel és az előrelátó magatartás képességével. genetikai hibák. feszült idegállapot. a hajjal. Lélektani egyensúlyhiány esetén: félelem. a vegetatív idegrendszert. a test és a lélek rugalmasságával. halláskárosodás. Lélektani értelemben összefügg: a céltudatossággal. a nyelvvel és az alsó ajakkal. amely vérszegénységet és gyengeséget okoz. Fizikailag összefügg: a vékonybéllel. a fejlődést és a hanyatlást. közlési problémák és az emlékezőképesség hibái. a folyadékok átalakítását. hajhullás.

Fizikailag összefügg: a szívvel és az érrendszerrel. az ínszalagokkal és inakkal. Fizikai egyensúlyhiány esetén-. a hasüreg középső területével valamint ezek alacsonyabb üregi részeivel. rossz álmok. túl határozott magatartás és társadalmi beilleszkedési nehézségek. a méregtelení29 . elosztását. magas vérnyomás.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A szívburok. a táplálékelosztás határértékeinek szabályozását. kimerültség. valamint a mérgező anyagok hatástalanítását. Fizikailag összefügg: a szervek helyzetével a mellkason beül. vérkeringési zavarok. Lélektani értelemben összefügg: a képességgel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: hidegrázás. nyirokrendszerrel kapcsolatos zavarok. visszértágulat és renyhe keringés. a szemmel. védi a szívet. Lélektani egyensúlyhiány esetén: álmatlanság. dekoncentráltság. valamint a többiekhez való közelítéssel. Lélektani egyensúlyhiány esetén. érzelmi sebezhetőség. képtelenség a feloldódásra és a szoros kapcsolatok kialakítására. egyenletes elosztása és zavartalan útjának egyengetése A máj meridián Irányítja-. A máj és az epe meridián Eleme: fa Fő feladatai: a ki raktározása. jellemző tünet a társadalmi érintkezés nehézkessége. a nyirokrendszer működését. A hármas melegítő meridián Irányítja: a testmeleget a harában raktározódó ki szétosztásával. a táplálék raktározását és felbontását. és a hármas melegítő meridián Eleme: nincs Fő feladatai: keringés és védelem A szívburok meridián Irányítja: a keringési rendszert. Fizikailag összefügg: a májjal. Lélektani értelemben összefügg: a gondolati és az érzelmi védettséggel. a fertőzésekkel szembeni gyenge ellenálló képesség. hogy hassunk embertársainkra és befogadjuk a tőlük érkező hatásokat.

a test szükségletei szerint. túltervezés észlelhető. az aggyal. központi. epebetegségek. Fizikai egyensúlyhiány esetén: szaporodási nehézségek és általános gyengeség. inak és ízületek merevsége. Lélektani értelemben összefügg: az általános érzelmi érzékenységgel. Fizikailag összefügg: a gerincoszloppal. 30 . túlellenőrzött és irányított érzelmek. rideg gondolkodás. illetve leadja az energiatöbbletét azoknak. A jang meridiánok a kormányzó vezeték mentén húzódó spirituális csatornához kapcsolódnak.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI téssel és a cukoranyagcserével. Fizikai egyensúlyhiány esetén: a hát problémái és a központi idegrendszer rendellenességei. A tizenkét klasszikus meridián energiát nyer a két csatornától. Lélektani értelemben összefügg: az általános kapcsolattartással és a spiritualitáshoz való személyes viszonyulással. a felelősség vállalásával és az ingerlékenységgel. Lélektani egyensúlyhiány esetén: akaratgyengeség. az indulatokkal és a tervezési képességgel. dührohamok. epekövek. kapcsolattartási és szexuális gondok. a tüdővel és a jin energia továbbításával. reményvesztettség és csalódottság. az elképzelések és az alkotókészség akadozása. míg a jin meridiánok a befogadó vezetékhez. Lélektani értelemben összefügg: az ellenőrzéssel. a női szaporítószervekkel. Lélektani egyensúlyhiány esetén: tétovaság. az altesttel. keserűség és a döntésekkel kapcsolatos félelmek. és a döntéshozatalt. a hasüreggel. a döntésekkel. Fizikailag összefügg: az epével. Lélektani egyensúlyhiány esetén. Fizikai egyensúlyhiány esetén: a zsíros ételek rossz emésztése. A kormányzó vezeték és a befogadó vezeték együtt. illetve spirituális vezeték néven is ismert. a ki gátoltsága. Fizikailag összefügg: a termékenységgel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: máj betegségei. valamint szembajok. Lélektani egyensúlyhiány esetén: a szexuális élet zavarai. A befogadó vezeték Irányítja: a jin meridiánokat és a szaporítószerveket. méreganyagokkal túltelített vér. a zsírlebontással és a szemmel. A kormányzó vezeték Irányítja: a jang meridiánokat és a jang jellegű energia áramlását. fizikai rugalmatlanság. harag. és a jang energia meridiánokhoz történő továbbításával. Lélektani értelemben összefügg: az elképzelések gyakorlati megvalósításával. migrénes fejfájás. idegrendszeri rendellenességek. Az epe meridián Irányítja: az epe elosztó és raktározó funkcióit.

A könyv terjedelme nem teszi lehetővé.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI HATODIK FEJEZET A diagnózis Kezdő számára a betegség feltárása riasztó feladatnak tűnhet. hogy áttekinthessék a siacu-kezelést. szórakozás stb. Kezdetben elegendő az érdeklődés és néhány egyszerű vezérelv. és kérdezze meg. A siacu-diagnózis sikere a pontos megfigyelésen.). és az adatok értelmezésén alapul. viselkedésmódok. A legegyszerűbb felmérni a meridiánokon a kjó és jicu helyeit. érzelmek. a hangsúlyozást és a közlés folyamatosságát vagy akadozását. mit szeret és mit nem (ételek. Tudakozódjon élettörténete. jelenlegi helyzete felől. Az ösztönös megérzés mindig fontos és a lényegre tapint. hogy kitapogassa a vezetékekben a ki helyzetét. kevésbé foglalkozunk a test szerkezetének és szerveinek fizikai milyenségével. A siacu-diagnózissal az ember energetikai állapotát mérjük fel. figyelje a gesztusokat. A beteg kikérdezése Tegyen fel a páciens természetére vonatkozó kérdéseket. az ülésmódot. A lehangoltság ellen a ki áramlásának a támogatása segít. hogy olvasóinkat tökéletes diagnosztává képezzük. A test érintése Valamennyi meridiánt tapintsa végig figyelmesen. a beszéd sebességét. és célszerű elvégezni a hát vizsgálatát. gyengéd mozdulatokkal. A hang megfigyelése Figyelje meg a hangszínt. MIBŐL ÁLL A SIACU-DIAGNÓZIS? A látvány megítélése Nézze meg a bőr színét és állapotát. megfigyelőképességük azonban módszereinkkel fejleszthető. és az apróbb dolgokban eligazodjanak. Bízzon az első benyomás hitelességében. emberek. a testtartást és a beszédstílust. 31 . A feszült és túlzottan aktív embert például lassúbb élettempóra és lazításra kell rávenni. helyszínek.

a test és a lélek bizonyos tekintetben túl aktív. az izgatott. a gyógyításban alapvetően a kjó és a jicu pontokat kell kezelni. mert feszültebb. Könnyű észrevenni. bár általában az egyik mindig erősebben érzékelhető a másiknál. a pontok nyomásakor a páciens nem vagy alig érez fájdalmat. hogy először a kjó területeket érdemes kezelni. és nem mindig találhatók meg azonnal. a szemrevételezés és a hallgatózás módszereit együtt kell alkalmazni. könnyen engednek az érintésnek. A kjó és a jicu pontok felméréséhez a siacu-diagnosztika teljes tárházára szükség van. mert ezzel az egész test egyensúlyi állapotát rendbe hozzuk. visszaárad az addigi kjó pontokhoz. és a kezelés végére a fölösleges energia szétoszlik. hogy a szervezet és az érzelmek más területein viszont túl sok az energia. energiában dúskáló területeket az energia fölöslege jellemzi. mert látványosabbak. A kjó területeket üresnek érezzük. a kjó jelzi. A két alapvető állapot dolgában annál megbízhatóbban igazodunk el. ahol túlteng a ki. A feltűnő gyengeség kjó állapot. mint a kjóban érezhető. Egyiknek sincs álladó pontja a testen.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A kjó és a jicu feltérképezése A fenti két szó a ki minőségét és mértékét jelölő fogalom. mert akiben túlteng a ki. ezeket a túlcsorduló. halványabban érzékelhető változásokat is könnyebben észreveszi. Miután kezdi sejteni az energiaállapot szélsőséges megnyilvánulásait. és hol túl sok az energia. Általános értelemben az alacsony energiaszinten lévők levert állapota (kjó) is egyszerűen felismerhető. Az energiaállapot kiismerése A kjó és a jicu ellentétes folyamatokról vallanak. E kettő felmérése könnyűvé teszi az energetikai állapot megítélését. hogy a túltelített jicu pontok már kevésbé szembetűnőek. Az energiahiányos. Az energiával túltelített pontok neve jicu. Ezeken a pontokon kell helyreállítani az egyensúlyt. A kjó és a jicu pontok kezelése. A kjó energiahiányos pontjain emelni kell az energia szintjét. tehát az energiahiány más pontok túlzott telítettségének (jicu) következménye és nem az oka. A csekély energiájú kjó térségek jó eredménnyel masszírozhatok. az érzelmi és fizikai közömbösség és az üresség jellegzetes tünetek. el kell oszlatni a fölöslegét. A kjó és a jicu értékeléséhez nélkülözhetetlen az energia közlésmódjának ismerete. Közelítsen a részletekhez az egész felől. végül beáll az energiaáramlás egyensúlya. minél több kjó és jicu variációt vizsgálunk meg. hogy a kjó a jicu miatt válik hiányossá. mert a ki sajátosságai folyton változnak. Másik oka. A Nyolcadik fejezetből számos módszert ismerhet meg. amely voltaképp az energiaáramlás erősségét jelenti. Általában úgy tartjuk. óvatosan kezeljék! 32 . illetve túltelített állapotok minősítésében való jártasság elengedhetetlen. A jicu területeken jelentkező fájdalom kínosabb érzés. így egyenlíti ki a kjó gyengeségeit a jicu túltengése. Ezzel szemben a jicu részek feszesek és fájnak az érintés nyomán. A kjó terület gyenge és érzékeny. a finomabb. Utána megállapítható. Az energiahiányos. Az ember jicu állapotát könnyű felismerni. hol túl kevés. A kjó térségek nehezen deríthetők fel. Hasonlóképp. E megfigyelések eredményeit természetesen nem csak a siacuban hasznosíthatja! A kjó sohasem jelentkezik a jicu nélkül. üres területek japán neve: kjó. mint a kjó. az érintés. de ez meg is látszik rajtuk. Idővel biztosan és gyorsan megállapítja majd. ha jicu területet találunk.

mire fölpezsdül. A tonizálás általában az egész testnek segít. azzal megeshet. azaz élénkítés. amely a bordák alatt és a medenceüreg felett található. vagyis a nyugtatás. amelyek így tovább gyengülnek. hogy csökkentené a mennyiségét.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A kjó ellazítására használt szokásos módszer. 33 . tehát csak többperces masszázs után érzékelhető némi változás. ábrán látható területe. ezért kiváló terület a belső szervek működésének és energiáik minőségének felmérésére. mivel ez önmagában is biztonságosan csökkenti a jicu energiáit. a ki fölösleget kell szétoszlatnunk. a páciens a testében megkönnyebbülést keltő rezgéseket és kellemes ellazulást érez. hosszabb ideig tart. amely leginkább a hara vizsgálatára alapozható. A kjó energiáinak fölerősítése a tonizálás. a rázás és a dörzsölés. és képes az ezzel kapcsolatos információkat elemezni. és itt található a test egyensúlyi központja (Nyolcadik fejezet). Ha feltűnően kevés a ki. és lágy. ahelyett. támasztó nyomással fölerősítjük az energiát. és nem védik csontok. hogy masszázzsal megnyitjuk. Ezért ajánlatos előbb a kjó térségeket serkenteni. A hara a hasnak a 2. Amikor magán a jicun dolgozunk. A harában raktározódik a ki energia. vagy közeli kapcsolatban van a harával. Példák a kjóra és a jicura kjó üres rejtett mélyen fekvő elenyésző aktivitás szétszóródás gyenge petyhüdtség lassan reagál jicu teli szembetűnő kitüremkedő túlzott aktivitás torlódás ellenállás gyorsan reagál A hara A hivatásos siacu-masszőrök számára a kjó és jicu feltérképezése a kórmegállapítás egyik eszköze. az erőteljes nyújtás és a lágy. A has térségének jelei nélkülözhetetlenek a gyógyításhoz. Aki először a jicu területeken dolgozik. de ritmikus öklözés. Ráadásul a többletet csakis az energiaszegény kjó térségekből tudja elvonni. A képzett siacu-masszőr érzékeli a hara rendellenességeit. A képen az egyes szervekhez és feladatkörükhöz tartozó diagnosztikai helyszínek láthatók. A legtöbb jelentős szerv itt helyezkedik el. Erre legjobbak a gyors mozdulatok. A jicu energiák szétoszlatása a csillapítás. Mihelyt a szükséges ki odaér. A nagyon lassú nyújtás is élénkíti a kjó területeket. a csillapításra használt módszerek helyi ernyedést váltanak ki. hogy még több energiát gyűjt össze a pontokra.

ábráról kiderül.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 2. Miután a hara-diagnózist elvégezte. amelyről érdekes és fontos adatok sokaságát olvashatjuk le. Először vegyék szemügyre az egész hátat. laza vagy petyhüdt? Figyeljék meg a hát ívét. Feszes. majd vizsgálják 34 . és összegezte az összes többi tényt is. hogy a legtöbbet a kjó térségekben tehet az energia minőségének javításáért! A hát diagnózisa Elterjedt módszer a hát tüneteinek vizsgálatából következtetni a test állapotára. törekedjenek az egyes területek közötti különbségek érzékelésére. de menet közben még ne értékeljék! Ez a hara-diagnózis lényege. ábra: A hara-diagnózis területei. ne feledje. hogy a harában is vizsgálható szervek jelképeit a háton is megtalálják. görbe-e vagy egyenes. Érzeteiket jegyezzék meg. az óramutató járásával megegyező körkörös simogató mozdulatokkal végezzék. A 3. feszes vagy laza a tartása. A harát és a hátat tekinthetjük térképnek. felszíni. nem szabad erőteljesebben nyomkodni! Miközben a tapintó diagnózist végzik. A hara vizsgálatát lágy. merev.

ne foglalkozzon gyógyítással! 35 . A romboló körforgásban (Negyedik fejezet) a tűz uralja a fémet. A fenti módszerek együttes ismerete egyre biztosabb diagnosztává teszi a gyógyítót. aki egyre világosabban látja a tünetek okait. víz. Ahhoz.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI meg az izomzatát. Ne az izmok szerkezetét és sajátosságait figyeljék. fém. az éltető körforgásban következő elem. eközben nem kell a mélyebb összefüggéseken töprengeni! Minél pontosabbak a megfigyelések. 3. Ha pedig a fém elemet felélte a szervezet. a fém a fát. az izmok pedig lágyabbak. föld. fa). hogy az öt elem vonatkozásában is vessen rájuk néhány pillantást. és ezzel a májat rongálja. hanem azokat a pontokat keressék meg. Természetesen a csontok környéke keményebb. és ez is az energia bizonyos fokú kiürüléséhez vezet. annál logikusabban értelmezhetők a tünetek. hogy valaki jó diagnoszta legyen. és figyeljék. Amíg bizonytalan az energiaállapot felmérésében és elemzésében. Mindegyik meridiánpár kapcsolatos az elemek közül valamelyikkel (tűz. Ez nem rendellenesség. Azután finoman tapogassák végig sorjában az egyes szervek területeit. Az elemek mindig hatnak egymásra. hol tapintanak a többihez képest más tulajdonságú részeket. Emiatt a tűz elem gyengesége (szív) hiányt okozhat a fém elem hatása alatt álló tüdő energiáiban. ábra: Hátdiagnózis. esetünkben a víz elemhez tartozó vese nem kap elegendő energiát. Ne hagyatkozzanak soha pusztán a megérzésekre! Az öt elem szerepe a diagnózisban Ha tapasztalati úton kiismerte a meridiánokban érzékelhető változatos minőségű kit. Következésképp a tüdő meridiánban észlelt kjóra tekinthetünk a fém elem hiányaként. Jegyezzék meg a szembeötlő tüneteket. ahol energiaáramlás vagy elakadás észlelhető! A hara és a hátdiagnózis egyaránt a kjó és a jicu megfigyelését célozza. türelemre és rengeteg gyakorlati megfigyelésre van szüksége. itt az ideje. sok ismeretre. a feladatát nem tudja maradéktalanul ellátni. A tüdő kjója pedig a fa elem hiányát idézi elő.

a szakértelemtől. vakbélgyulladás) ha rákban szenved májzsugor esetén ha ragályos betegsége van ha magas láza van csonttörésnél.a gondolatait összpontosítsa a feladatra ne legyenek előzetes elvárásai .összeszedett állapotban lásson neki a gyógyításnak dolgozzon a harájából (a köldök alatti hasüregi rész) . MIKOR NEM JAVALLOTT A SIACU? Tilos a betegen siacu-masszázst végezni: • • • • • • • • • • • ha belső gyulladást észlel (pl. a gyógyító pedig nem merülhet ki a siacumasszázs végére.ne menjen bele bizonytalan találgatásokba a befogadó félhez finoman érjen hozzá . a mozdulat erősségét kilégzés közben fokozhatja soha ne vegye le a kezét hirtelen mozdulattal a beteg testéről. tartsa magát az ideálisnak vélt ritmushoz. A gyógyító tekintse vezérfonalának a következőket: • • • • • • • • • • • tiszta szándék . A kezelés idejére a súlyosabb beteget ültesse le egy székre vagy fektesse ágyra! 36 . mit akar tenni és miért figyelmesség . nem használja az izomerejét mindig használja mindkét kezét.tisztázza. A siacu lényege. telefon stb. fokozatosan nyomjon. a mozdulatai legyenek folyamatosak. ne szakíthassa félbe helyes légzés . hogy együttműködjenek a gyógyulás érdekében.az alhasi légzést indítsa a harából hallgasson saját diagnózisára és megérzéseire .Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI HETEDIK FEJEZET A siacu-kúra KI VÉGEZHET SIACU-KEZELÉST? A kezelés sikere a hozzáállástól.a siacu-kezelésen az energiák folyamatos cseréje és átirányítása zajlik.lassan. A befogadó fél nem érezhet feltűnő kellemetlenséget. míg teljesen be nem gyógyul ha szívbeteg közvetlenül sebészeti beavatkozás után amikor bélelzáródás tünetei észlelhetők hashártyagyulladás estén ha vesemedence-gyulladásban szenved A gyógyító legyen körültekintő és óvatos! Az idősebbeken és gyermekeken kizárólag a siacu kíméletes fogásait alkalmazza. továbbá a gyógyító és a beteg közti összhang minőségétől függ.a siacu másszor a harából nyert energiát adja át. a vállait tartsa lazán folyamatosság .sose latolgassa a munka várható eredményét összpontosítás .

Öt-tíz másodpercenként tartson pihenőt. mert ez a siacu lényege. helyezkedjen térdeplő ülésbe. egyenletes alhasi légzés kíséretében lassan emelkedjen fel kissé. minthogy a lábakat aktiváló egyes meridiánok izgatása koraszüléshez vezethet. nagy pontosságot és odaadó figyelmet követel. tehát masszázsolajra sincs szükség. például a hüvelykujjai történő nyomássorozatokat (4. hogy a masszázs előtt nem ehet nehéz ételeket. mert bizonyos pontok ingerlése méhösszehúzódásokat okozhat. A kezelést megelőző napok egyikén tudassa a pácienssel. sokáig kell gyakorolnia. Természetesen a lazítás időszakának idejére halk. Ha kívülről zavaró illatok vagy szagok szűrődnének be. de ne túl nagy. A siacu a közismert masszázsokkal ellentétben. Nyomás tenyérrel A tenyérrel és a tenyér élével a meridiánokon többnyire a speciálisabb fogásokat készítjük elő. a kezelést többnyire a makulátlanul tiszta padlóra terített pamuttakaróra vagy szőnyegre fektetett személyen végezzük. Az ellazult test jelentősen lehűlhet. kényelmes pamutruhát. kéztővel. hogy a gyógyító és páciense kezelés előtt és után beszélgethessenek. Egyikükön se legyenek ékszerek.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A várandós állapot és a siacu A terhesség első három hónapjában egyáltalán nem javaslom a siacut. Kezét ezúttal se vegye le a „testről". Az adó és a befogadó fél is viseljen laza. pusztán a nyomásra és a nyújtásra. gondoskodjék a szoba kellemes hőmérsékletéről. illetve takaró nem lehet vékony. szőnyeg vagy alacsony ágy és két szék. mindkét kezét tegye a törülközőre és támaszkodjon rá. Masszírozza oda-vissza a hengert tenyérrel. A viselősség kilenc hónapja alatt tilos a vastagbél meridián és a lép hat cubóját masszírozni! A KEZELŐSZOBA ELŐKÉSZÍTÉSE Alapvető követelmény a tisztaság. a háton de csak az ülepig alkalmazható a siacu. A másszor vágja rövidre a körmeit. Gyakorolja harminc percig. A következő gyakorlathoz húzódjon távolabb a hengertől. Legyen kéznél egy plusz takaró is. A szőnyeg. illetve feszítésre alapoz. SIACU-TECHNIKÁK Mielőtt gyógyítani kezdene. az átlagosnál fázékonyabb páciensek számára. ábra). Bizonyára alaposan kifáradt. A siacu ujj és tenyérnyomásos masszázs. Ne rakjon be olyan tárgyakat. A siacuhoz nem kell levetkőznie a páciensnek. próbálja a harából indított energiát a mozdulatokba beleadni. mint a bi37 . nyújtsa ki a karját. a tenyerét soha ne emelje el igazán a párnától. majd a tenyér külső élével. Gyakorolja egy hengeres párnára tekert törülközőn a tenyérrel végezhető nyomásfélék változatait! Térdeljen a padlóra. Kényelmesen férjen el benne egy kezelőmatrac. A kísérleti hengert nyomkodja tenyerével oda-vissza a fenti pózban. A szoba legyen tágas. A második harmadban kizárólag a felsőtesten. Háta legyen egyenes. amelyek elvonhatják a figyelmet. szöveg nélküli relaxációs zenét hallgathatnak. Ugye mennyivel kellemesebb. A helyiségben szinte minden más fölösleges. a kezét pihentesse a henger felszínén. Nagyon lassan helyezze át a súlypontját a térdéről a tenyerére. azután alaposan figyelje meg önmagát. és nehezedjen a kinyújtott karjaira. a kezelőben alkalmazhatnak illóolajat vagy az alkalomhoz illő füstölőt.

tartsa a hüvelykujját azon a helyen három-négy másodpercig. a majdani gyógyítónak! 4. A következőkben néhány ritkábban alkalmazott módszerről olvashat. ennek hatása kissé eltérő. ábra)! Először most is a törülközőn gyakoroljon. mégsem olyan kényelmetlen. Most keressen egy nyugodt és készséges barátot. Miközben a testre nehezedik. Ne az ujj hegyével. hogy segítenénk! A nyers. hogy többnyire a lassú. és gyakorolja rajta a tenyérnyomásokat. hogy az energiáit a harából kell előhívnia. és lassan emelkedjen föl térdelő helyzetbe. durva mozdulatok nem valók a siacu eszköztárába! Amikor ellenállást észlel. Nyomja hüvelykujjával ahogy csak bírja! Érezze át alaposan. Ennél a módszernél az egyes meridiánokon az egymástól kb. Ugyanilyen kínos érzetet öltene a betegben is. Legalább két barátján gyakorolja a hüvelyknyomást. Emiatt képtelen lesz lazítani. a helytelen masszázzsal inkább ártunk ahelyett. A hüvelyknyomást folyamatosan. E pontok nyomkodásával beindítható a meridiánokban elakadt energia áramlása a kjó (hiányos) területekre. de egyre erőteljesebben nyomjon az hüvelykujj begyével. hogy mely mozdulatok a legkellemesebbek önnek. Ez a mozdulat fokozatosan erősödő nyomással adja át a harából előhívott energiát. közben kérdezze ki őket. hogy átadhassa a masszírozással. lazán. hogy bár a teste súlya ránehezedik a hüvelykujjára. mely nyomásokat éreztek kellemetlennek. ábra: nyomás hüvelykujjal. de lassan kell végrehajtani. Ne döfködjön és ne körözzön az ujjával! A túl gyors és kemény nyomásokat a befogadó fél rosszul tűri. Ha a meridián meghatározott pontját veszi célba. kellemesnek és melyek hoztak számukra enyhülést. Annyi biztos. A feltűnően energiahiányos pontokon (kjó) ismételjen többször. mint amikor izomerőből gyakorolt. majd lassan engedje föl a hüvelykujját. tehát miután kitapasztalta. hanem az ujjbeggyel nyomjon (4. csúsztassa a testen a következő pontra és így tovább. a megkönynyebbülés helyett az izmai feszültsége nőhet. majd lassan engedje el a pontot. a nyomás eszköze a tenyér külső éle lesz. Észlelheti. Nyomás hüvelykujjal A hüvelykujjai pontosan kitapintható a cubók (az akupunktúra és akupresszúra pontok) helye. ne feledje. Az energiavezetékek cubóinak környékét hatásosan kezelhetjük a kézéllel. 10-15 cm-re lévő pontokat kell végignyomkodni. egyenletesen erősödő nyomás a legeredményesebb. felejtse el! Második lépésben üljön kényelmesen maga alá húzott lábakkal. Közben figyelje meg. Egy pontot négy-öt másodpercig nyomjon. és ki kell terjesztenie a hatását. 38 . és izomerőből végzett első félóra mozdulatai? A siacuban soha nem szabad izommal dolgozni. mennyire nehezedünk rá a masszírozott testre. a nyomás intenzitása attól függ. és összegezze tapasztalataikat. miközben nyújtott karokkal.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI zonytalanul kezelt. milyen fárasztó és kellemetlen önnek. illetve a társának.

enyhe fájdalmak és feszültségek eloszlatására. a tenyér külső élével vagy ököllel végrehajtott. Jó az érzékeny pontok. súlyosan ki-hiányos területekre egyszerűen tegye rá a tenyerét. Ujjheggyel. Az ujjakkal vagy az egész kézzel is végezhető. feladata a test megtámasztása. Gyúrás A folyamat a tésztagyúráshoz hasonlítható. Később térjen vissza a makacs területre. a másiké dolgozó kéz. lassan és óvatosan hajtsa végre! Ütögetés. A cél az izmok mély átdolgozása.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Megtartás A feltűnően érzékeny. és várjon. oldja a fáradtságot és fölmelegíti a testet. foglalkozzon más testrésszel. Az anyai kéz képviseli a csöndes odafigyelést. határozott mozdulatokkal. Nagyon laza csukló szükséges hozzá. az egyik kéz neve anyai kéz. amíg a másik kézzel dolgozunk. Ezek a serkentés eszközei. Főképp a nyak és a váll körül. Dörzsölés E módszert sokszor ösztönösen is használjuk. kilazítják a merev pontokat. A kezdők hajlamosak elfeledkezni róla. mert látszólag tétlen. míg energiaváltozást nem érez. paskolás és öklözés 5. Az anyai kéz A siacu-masszőr mindkét keze folyamatosan érinti a befogadó fél testét. ismétlődő mozdulatok. segítenek eloszlatni a feszültséget. Jobb. ábra). amely révén a a beteg reakcióit gyorsan fölfogjuk. Nyújtás Az inak és az izomzat nyújtására való. Segít a vérkeringés frissítésében. valamint a feszült területek csomóinál hatásos. ábra: A hát nyújtása. az izmok lazítására és a feszültség oldására való. növeli az izmok rugalmassá-gát. Az anyai kéz általában nem mozog. miközben pihenteti azokat (5. ha a kezdetektől figyel mindkét kézre! 39 . A nyújtást mindig kilégzéskor. gyors. Ha három-négy perc elteltével sem történik fordulat.

az a következőket és a Nyolcadik fejezet anyagát már átolvasás után kezdje el gyakorolni. mielőtt belekezdene mások kezelésébe. azaz térdeljen le. Fokozza a hát alsó részén tartott jobb keze nyomását. Tanuljon meg alaposan mindent. minthogy a megalapozottság érzetét kelti bennünk. A SIACU ALAPFOGÁSAI A hát A siacu elemeinek gyakorlásához tudni kell. Futólag tekintse át a testét. testtartását eszerint igazítsa a masszázs során is. Ha a harából nyert erővel dolgozik. A harát fordítsa a munkálkodás tárgya felé.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Munkálkodás a harából A hara az alhasi területen található a bordák alatt és a medence fölött. TANULJA MEG A SIACU ÁTADÁSÁT A siacut legjobban gyakorlatban lehet elsajátítani. Tartsa két kezét e két helyen. hogy hunyja be a szemét és összpontosítson a saját légzésére. Fektesse hasra a partnerét. rakja a feje alá. Az alhasi légzés kedvezően hat az erőközpontunkra. A célzatos figyelem a mind nagyobb tudás birtokában egyre tudatosabbá és érzékenyebbé teszi Önt. és a figyelmét maradéktalanul a gyógyításra fordíthatja. Kérje meg partnerét. A fejét fordítsa oldalt. Telepedjen a bal oldala mellé úgynevezett seiza pózban. A jobb kezét helyezze a hát alsó. ha ez kényelmetlen. és nyomás közben kezdje 40 . és ez köt össze saját erőinkkel és környezetünkkel. E kapcsolat biztonságérzetet ad. A siacu-gyógyítónak meg kell teremtenie és fenn kell tartania a kapcsolatot a saját harájával. amely kiválóan alkalmas az egész test állapotának felmérésére. Körülbelül két perc alatt jön létre az energetikai kapcsolat kettőjük között. Emlékezzen rá. E meridián mentén találja a belső szerveknek és funkcióiknak megfelelő ju (összekötő) pontokat. 3. amikor valami fontosat tesz. Gyakoroljon a következők szerint: 1. helyezkedjen el kényelmesen. Könyvből is megismerkedhet a gyógyítás menetével. figyelje. akiken gyakorolhat. mert ez a test fizikai erőközpontja. Központja a köldök alatti rész. segítségével tudatosan irányítunk energiát a harába. és üljön a sarkaira. Aki könyvből tanulja a siacut. E gyakorlatsor alatt a húgyhólyag meridiánjával fog dolgozni. adó félként feltétlenül kiegyensúlyozott marad. végezzen lassú alhasi légzést és lazítson. hogy a gyógyítás sikere az ön odaadó figyelmén múlik. és a szívbetegeknél tilos a hát masszírozása! A befogadó fél feküdjön hasra a padlón. hogy mielőbb ura lehessen összpontosító képességének. 2. de legyen nagyon körültekintő. és ha igen. hogy a légúti betegségekkel küszködőknél. segítsen e részek lazításában. és kerítsen legalább két türelmes embert. maradjon tudatos és összpontosítson a teendőire. a balt a felső részére. lát-e valahol szembeötlően feszült izmokat. a kezét nyújtsa ki lazán a teste mellett. Gondoljon a harájára az erőt közvetítő reflektorként.

és a gerinc hosszában végig ismételje meg a fentieket. emelkedjen a jobb térdére. Ismételje az egészet háromszor. A tenyere külső élével dörzsölje végig a gerinc mindkét oldalát. a tenyeres nyomást tartsa legalább tíz másodpercig. a bal lábát csúsztassa a padlón a partner fejéhez. aztán lazítson. figyelje. Gyúrja át a hát felső részét és a vállakat. a könyöke maradjon egyenes. a másikon lefelé. Ezzel a feszítő mozdulattal alaposan kinyújtóztatja a gerincet. amint hétrétegnyi izmot kell átnyomnia. egy-egy pont kezelése kb. Az ujjbegyekkel érintse a gerinc menti vonalat. A kezét kinyújtott karral helyezze a gerinc egyik oldalára. Ügyeljen a mozdulatra. ábra). Amikor a partnere kilélegzik. 5. Tartsa a mozdulatot öt-hat másodpercig. 41 . ezzel mintegy megnyújtja a hátat. Tapogassa ki a gerinc vonalát bal kézzel. Helyezze a hüvelykujjait a gerinc felső végének két oldalára. mintha szárnyak lennének. bár van jó pár hátbetegség. keze érintkezzen a bőrrel. Fokozatosan mélyítse a hátba a szinte merőlegesen tartott hüvelykujját . 4. azaz a partnere lába mentén lefelé. pontnál leírt helyzetben. ábra). mielőtt ellenállással találkozna (6. 6. A bal kezét helyezze a hát felső területére. Hagyja. 10. Lassítsa le a mozgást. Haladjon lefelé a gerinc mentén ugyanígy. Aztán kissé mozdítsa lejjebb a hüvelykujját.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI ringatni a testrészt. Akinek gyönge a háta alsó fele. ujjai mutassanak a fej irányába. A karját tartsa egyenesen és lazán. Amikor a páciens kilélegez. és ernyedt állapotba kerül. hol érez eltéréseket a többi pont állapotához képest. szenteljen külön figyelmet a lapocka és a gerinc találkozási pontjainak. Lassan nyomja a háthoz a hüvelykujját.képzelje el. A testével kövesse a keze mozgását. amelynek kezelésére nem alkalmas ez a mozdulat. Alaposan gyúrja át ezt a részt a tenyérrel. A saját teste maradjon az 5. tartsa. süllyessze be az ujjait. Bal kézzel fentről lefelé nyomkodja végig a gerinc nyomvonalát! 9. közben jobb kezét nyugtassa a hát alsó felén. két tenyere álljon kissé kifelé. öt másodperc. Ettől a masszírozott test ellazul. Amikor a keresztcsonthoz ér. támaszkodjon a hátra. legalább egy percen át végezze. Lágyan fokozza a nyomást a súlypontja megemelésével. kb. az ujjhegyek mutassanak a farkcsont felé (5. egymással ellentétes irányba. másfél hüvelyknyire egymástól. ne lökje. A derék alsó része fölött rakja keresztbe a kezét és helyezze a testre. majd ismételje meg háromszor. hogy e mozgás előhívja a ringatózással kapcsolatos emlékeket. nyomja és engedje el. fokozatosan eressze rá a testsúlyát mindkét kezére. Miközben végigmasszírozza a hátat a gerinc mentén. majd a hüvelykujjával. a nyakszirt alsó részéhez a gerincen. 7. 8. Három-négy másodpercig tartsa a mozdulatot. nagyon kellemesnek fogja találni. Jobb keze legyen a hát alsóbb részén. az egyik oldalon felfelé. és tartsa a fogást tíz másodpercig. 11. mindkét kezével nyomjon egyenletesen.

Közben a másik kezével támaszkodjon a keresztcsont bal oldalán. és emelje fel azokat bokánál fogva. ábra: A húgyhólyag masszírozása hüvelykujjal. 13. 15. Tartsa pár pillanatig. és tolja a tompor felé. tartsa és engedje el. és lélegezzen egyenletesen. föntről lefelé történik. és csippentgesse végig a lábfej külső élét a kisujjig. Valamint érintjük a szervezet ju energiapontjait. mi jellemző a lábra: feszült. és serkentjük a szervezet működését. Fogja össze a lábakat a térdnél. masszírozza végig a bal lábat nyújtott karral. azután 42 . Képzeletben húzzon egy vonalat gerinctől a combtő közepén át a bal láb középvonalán. először keresse meg az egyes pontokat. majd lassan nyomja. 14. Térdeljen le a páciens lábával párhuzamosan a csípője magasságában. tartson és lazítson. 12. és a 13.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 6. Térdeljen a hason fekvő partner lábához. A jobb tenyerével a hát középvonalától a tomporon keresztül nyomjon. (A lábikrák táján legyen óvatos. Közben figyelje. A húgyhólyag meridián masszázsa közben a gerincoszlopból elágazó minden idegköteget érintünk. egészen a lábujjakig. A 12. Nyomkodja végig ugyanezeket a területeket hüvelykujjai is. Határozott fogással húzza maga felé a lábakat. miközben hátrahajol. Próbálja megnyújtani. laza vagy érzékeny. pont szerint masszírozza végig a másik lábat is. a hátgerinc mentén. a combon is megtámaszkodhat egy alkalmas ponton. Bal kezét tegye a hát bal alsó részére. Ne feledje. mert különösen érzékenyek lehetnek!) Az Achilles-ínhoz érve csippentse az ín körüli mélyedést a bokacsonthoz. Nagyobb termetű páciensen lejjebb is kereshet stabil támasztékot.

7. mindkét kezét nyugtassa a hátán. és semmiképp se tegye keresztbe! Biztassa. A többi ujjával a stabilitás érdekében fogjon rá a vállra. Erősen dörzsölje össze a két kezét. Először haladjon a combközépen a térdig. ezekre külön gondot kell majd fordítania. Bátorítsa a pácienst. Próbálja az egész mozdulatsort könnyedén. mintha át akarná szőni a gerinc és a lapocka körüli izmokat. Előbb a saját vállát lazítsa el. Térdepeljen a páciens fölé. Ismételje meg mindezt a másik lábon is. ha nem. Végül hajlítsa vissza a partner lábát az eredeti helyzetbe. A negyedik lábujjnál fejezze be a nyújtó masszázst. Alaposan dolgozza meg az izomzatot. aggódik. azaz érezni fogja. 2. nem tapasztal-e valami szokatlant. és csak ezután gyúrja át a páciens vállizmait a hüvelykujjával. egyenletes ritmusban végrehajtani. hogy lazítson lehunyt szemmel. helyezkedjen térdeplő ülésbe. Az ujjával kivételesen ne nyomjon. 3. Végezetül üljön a partnere mellé. milyen érzetet kelt a kezében a váll érintése. ezzel kirekeszti a vizuális ingereket. ha a partnere feszült.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI lazítson. Laza öklözéssel könnyedén ütögesse végig teljes hosszában a hátát. Az érintés hozza létre a kettőjük közti összeköttetést. a 7. 1. Kérje meg. a tomporát és a combjait. azután nyújtsa ki a munkába vett lábat és folytassa az alsó lábszáron lefelé. 16. szomorú vagy vidám. ültesse egy székre. Rövid ideig várjon mozdulatlanul és figyelje. Háromszor ismételje. ábra: Az epehólyag meridián nyújtása. inkább körkörösen és folyamatosan masszírozzon. vagyis vegye fel a seiza pózt. A vállak és a nyak Kérje meg gyakorlópartnerét. Bal kezét helyezze a páciens derekára. majd helyezze a partner vállaira. Ugyanezt megteheti a tenyere külső élével is. laza csuklóval. hogy e testtájakat jobban lazítsa el. Morzsolja végig a kezeivel a vállak felső vonalát a nyaktőtől kifelé. majd a hüvelykujjával is nyomkodja végig a meridiánt a behajlított láb külső oldalán. Figyeljen. 43 . Tekintse át a szemmel láthatóan feszült részeket. a jobb kezével a tenyérrel való nyomás szokásos első sorozatát hajtsa végre. Nyújtsa ki a partner mindkét lábát. hogy próbáljon egyre mélyebben és lassabban lélegezni. A széken ülő személy mindkét lába érintkezzen a padlóval. lazítson és koncentráljon a saját légzésére. ábrán látható módon helyezkedjenek el az epehólyag meridián nyújtásához. Ha a testhelyzetet kényelmetlennek érzi.

Biztosítsa a nyakat. Helyezze tenyerét a partner két könyöke alá. amíg ellenállást nem észlel. aztán enyhítse a nyomást. míg ön a könyökét megtámasztva felemeli a karjait úgy. A balt helyezze a partner fejére. egészen a nyak és a váll találkozási pontjáig. ekkor a váll is visszaroskad eredeti helyzetébe. 7. hogy bő öt másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. háromszor egymás után. hogy a válla a füle környékéig emelkedjen. Kérje meg. mindegyik alkalommal forgassa más irányba. a koponya középvonaláig. Mozdulatai legyenek lassúak. ábra). Kérje meg partnerét. bal kezével támassza meg a homlokát. Ne feledkezzen meg a támasztékul szolgáló bal kezéről! Ne nyomja túl erősen a homlokot. hogy a lehető legjobban lazítsa el magát. ábra: A nyak masszírozása hüvelykujjal 6. Tartsa ott az ujját kb. egészen. Ismételje háromszor. Közben sokféle roppanó hangot hallhat. Hüvelykujjával nyomjon rá fölfelé és befelé a mélyedésre. A bal kezét tegye ismét a partnere homlokára. és a 8. segítse ezzel a fejforgatást. ábrán látható ponttól indulva gyúrja át a nyak hát felé eső részét föntről lefelé. Miután ez is megtörtént. aztán engedje ki a levegőt. jobb kezének hüvelykjével pedig tapogassa ki a koponyaalapnál a hajperemet (9. de alapos kezelést igényel. 5. és ne csússzon le a szem környékére a tenyere! 8. öt másodpercig. 44 . megfontoltak és mélyek. tartsa erősen a jobb kezével. A merevebb részek behatóbb masszázst kívánnak. Hüvelykujját a haj vonalában mozgassa a gerincig. engedje le a karokat. Ismételje háromszor. lassan köröztesse a fejet nagy ívben. rendszerint kíméletes. A nyakban sok feszültség gyűlik össze. a fültő táján. Kitárt jobb kezével fogja meg a nyakat közvetlenül az áll alatt.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 4. és óvatosan. ahol egy kis bemélyedést észlel. hogy szívja befelé a levegőt mindaddig. kérje meg őt. Álljon a partnere bal oldalához.

Álljon újból a partnere háta mögé. Tartsa így nyolc másodpercig. egyúttal befelé. majd lazítson a nyomáson. míg ellenállást nem észlel. Lélegezzenek be közös ütemre. 10. 8. két centiméterenként. A 8. Lazítson. bal kezével pedig tartsa a fej jobb oldalát. hogy saját vállizmai lazák maradjanak. ábra: A koponyaalap. könnyítsen a nyomáson. A hüvelykujjai mutassanak lefelé. a fejét pedig fordítsa lágyan balra. Hüvelykujjait egyszerre mélyessze a vállba. Haladjon kifelé a vállakon ugyanezekkel a mozdulatokkal. 9. ám fokozatosabban. de hosszabb ideig tartsa ott a hüvelykujját. aztán lassan engedje fel. mint az előbb. ekkor a páciens fejét jobbra kell fordítania. A következő gyakorlatok a nyak nyújtására valók. Folytassa a vállak külső éléig. 45 . nyomatékosítsa a mozdulatot. a nyak és a hát siacu pontjainak egy része.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 9. mintha a vállakat a föld felé akarná nyomni. Közben ügyeljen rá. két centiméterenként a bal fül felé. Amikor a partner kiengedi a levegőt. Mozgassa a hüvelykujját másfél. Hüvelykujjait illessze a váll és a nyak találkozási pontjára. A bal kezével ezalatt végig tartsa a homlokot a kellő ellennyomás miatt. amíg el nem éri a bal fül mögötti csontos részt. és haladjon tovább. Ha itt fájó vagy túl érzékeny pontra talál. nyomja meg a belső váll-csúcsokat. a vállizomzat végéig. nyomja le a vállát. és továbbra is kövesse a koponyaalap vonalát. Ismételje meg háromszor. aztán tartsa a mozdulatot öt másodpercig. pontban leírtakat végezze el a jobb fül irányába is. 11. Nyomjon fölfelé. Tegye jobb kezét a partner jobb vállára. ekkor ne fokozza tovább a nyomást. hanem tartsa öt másodpercig. Háromszor ismételje. Mozgassa meg a bal vállat is háromszor.

Aztán lazítson. Térden ülve telepedjen a hanyatt fekvő partner talpához. és testhőmérséklete megfelelő. majd fújja ki a levegőt. majd telepedjen térdeplőülésben a jobb oldalához. Kérje meg. 14. Nyújtsa partnere lábát az eredeti helyzetbe. 10. és ismételje meg a fentieket a másik lábbal is (10. hogy lélegezzen be. ábra: A hát és a csípő nyújtása. Hajlítsa be a térdét. A belégzés és kilégzés alatt is nyomja a jobb térdet a padló felé. Ezt a nyújtó gyakorlatot tíz másodpercig végezze. majd nyomja a lábakat a mellkas felé. ha a partner fájdalmat érez. Siacu hanyatt fekvő partneren Kérje meg partnerét. Rakja a páciens jobb lábát keresztbe a bal lába fölé. 13. majd ismételje meg a mozdulatot. a jobb lábfej a bal térden kívülre kerüljön. az arca felé fordulva. hogy az illető ellazult. de óvatosan kell végrehajtani! Elképzelhető. A kilégzési szakaszban a partner könyökénél fogva húzza a vállakat maga felé. Végtagjai enyhén elállhatnak a test középtengelyétől. kulcsolja össze kezét a feje mögött. gyakorlat nagyon jót tesz a csípőnek és a hát alsó részének. mintha 4-est formálna. kétszer kell ismételnie. Győződjön meg róla. térdeplő ülésben. helyezkedjen el kényelmesen. Karoljon a térde alá. Kérje meg partnerét. és emelje fel a lábát. kezét és lábát lazán nyújtsa ki. bár ezt az adottságát éber állapotban kell tartania minden nyújtó gyakorlat alkalmazásakor. Ez az első olyan gyakorlat. miközben a bal kezével a partner jobb vállára támaszkodik. Ezután térdeljen a bal oldal mellé. hogy némelyik betegnél csak a kilégzésének ütemében szabad lenyomni a behajlított lábat. 46 . a depressziósok és görbe vállúak számára kiváló hatású nyújtó gyakorlat. ahol már valóban szüksége van ébredező megérzési képességére. A 2. Befejezésül pár pillanatig nyugtassa kezét a partner vállán. lélegezzen mélyet. és egyúttal meg kell őriznie a masszázs határozottságát. és kérje meg. A mellkasi bántalmakban szenvedők. Ismételje háromszor. és üljön közvetlenül mellé. a bal kezét rakja a partnere vállára. A tenyér lapjával. ábra). A kilégzéssel egy időben nyomja a partner térdeit a mellkasához és tartsa ott tíz másodpercig. és azonnal abba kell hagynia a mozdulatot. 1. tenyerét fordítsa fölfelé. feküdjön hanyatt. 2. vagy a gyógyító erős feszültséget érzékel. majd ki. tapsikoló mozdulatokkal erőteljesen ütögesse végig a váll felső élét és a hát fölső részét.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 12. Támassza meg a jobb térdet a jobb kezével. Húzza el a partner jobb kezét a testétől. A társ könyökét vegye a kezébe. és tartsa így pár másodpercig.

és végezzen nyújtást. 11. hogy megtalált egy akupresszúrás pontot. Nyomja az illető lábfejét a padló felé. Tenyerével nehezedjen rá a combközép vonalára. a gyomor meridián 36-os pontja kiemelt figyelmet követel. masszírozza a combtőtől a térdig. a térdkalács külső oldalán át. ábrán látható vonalban. biztassa. aztán lassan emelje fel a kezét. Forduljon el kissé. Egy bizonyos cubó. párhuzamosan a sípcsonttal. tartsa pár másodpercig. 3. Nyomkodja végig ezt a vonalat. segítse belégzés alatt a keze enyhe megemelésével. hogy meredek szögben lásson rá a partnerére. Jobb kezét tegye az alhasra és éberen figyelje. egy hüvelykujjnyira a sípcsonttól. Végig a gyomorvezeték vonalán használja a nyomásos módszert. Amikor biztos benne. ezzel egy időben a combtőtől lefelé nyomkodja végig a meridián vonalát a tenyerével a 11. Ez a meridián a comb elülső oldalának külső részén halad. 4. fáradtság. Ez a cubó az egyik legfontosabb pont a testen. amíg egyenletesen mély. áthalad a bokacsont dudorjának felső széle fölött a második lábujjig. a hüvelykujját tartsa a testre merőlegesen. lábfájdalmak és csökkent ellenálló képesség esetén hatékony kezelési pont. hogy gyakorolja az alhasi légzést. stabil alhasi légzés alakul ki. E pont a térdkalácstól lefelé négy ujj-szélességnyi távolságra van. lassan és figyelmesen. Gyakorolják. befelé nyomjon. fokozatosan növelje a nyomást. Bal térde maradjon a padlón. A gyomor meridián Mindenekelőtt határozza meg a meridián vonalát. a jobb lábfejét rakja a páciens jobb lábfejének közelébe. kilégzéskor a has lenyomásával. és ne ferdén. mert a táplálékok kivé alakításával kapcsolatos problémák. 1. hogy a felszínre hozza a vezetéket.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 3. ábra: A gyomor meridián nyújtása. a kép a gyomorvezeték alsó szakaszát ábrázolja. hol tűnik feszültnek a partner légzése. 2. 47 . emésztési panaszok. Ha az illető felsőbb területek mozgatásával lélegzik.

ha nem okoz hirtelen fájdalmat. Nyomja a jobb térdet a jobb kezével a padló felé. nyugodtan folytathatja a kezelést. A 6-os ponton kezelhetők a menstruációs és emésztési bajok. Az egész mozdulatsor alatt igyekezzen erőteljesen nyújtani mind a két lábat. és vegye az ölébe. Ezt követően a hüvelykujjával nyomkodja végig a vezetéket háromszor. áthalad a fontos. támaszkodjon közben bal kezével a bal csípőcsonton. majd az óramutató járásával egyező irányban is. tartsa öt másodpercig. A lép meridián és nyújtóztatása A lép meridián a nagylábujjtól fut fölfelé a bokacsont belső dudorának elülső részét érintve. 1. ez általános tünet. ha az ügyfél várandós! 1 Tilos a 6-os lép pontot kezelni. aztán lassan engedje el (12. Köröztesse kifelé. A társa jobb talpát helyezze a bal bokájához úgy. mielőtt megkezdené a bal oldali gyomor meridián masszírozását. és közben a tenyerével nyomkodja végig a lép meridiánt a nagylábujjtól a térdig. ábra). hogy az esetleges válaszingereket érezhesse. Fogja meg a bal lábat. arccal a feje felé. ha az ügyfél várandós! 48 . hogy nyújtsa az ágyékot és a comb felső részét. Nyújtsa a lépvezetéket. Engedje le a lábakat. hogy az illető jobb lába kifelé fordulva háromszöget zárjon be a ballal. mialatt a másik kezével masszíroz. az óramutató járásával ellenkező irányban. valamint az álmatlanság.1 MEGJEGYZÉS: Tilos a 6-os lép pontot kezelni. a jobbjával pedig köröztesse a lábat háromszor-háromszor mindkét irányban. amely a belső oldali bokacsont fölött négy ujjszélességnyire található éppen a sípcsont mögött. Csúsztassa a térdét a partner térde alá támasztékképpen. A nyújtás érzékelhetőbbé teszi a meridiánt. 6-os számú (lép) cubón. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábbal is. A lép meridián a comb belső oldalán halad tovább a sípcsont és a vádli izomzatának hosszában. és hajoljon partnere teste fölé a 12. Üljön át a test bal oldalára és a másik lábat is köröztesse behajlított térddel. majd felfut a combon a lágyékig. Miközben forgatja a lábat. a saját bal lába irányába. recsegést-ropogást hallhat.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A láb forgatása 5. Ismételje a láb köröztetését négyszer-ötször kifelé. tehát megkönnyíti a masszírozását. nyomja a mellkas felé. Ereszkedjen a jobb térdére partnere jobb térdéhez. e masszázs során a kéztőnyomás a leghatásosabb. érinti a térdkalács belső szélét. ábra szerint. szenteljen külön figyelmet a 6-os lép cubó állapotának. a bal lábfeje legyen egy magasságban a páciens csípőjével. Bal kezét tartsa a harán. Hajlítsa be a páciens térdét a bal kezével. Ismételje háromszor. és telepedjen seiza pózba. A sarkat tartsa a bal kezében. Ereszkedjen féltérdre.

A nyújtás mértékénél ügyeljen a páciens rugalmasságára és hajlékonyságára.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 12. A térd belső ívéhez érve haladjon tovább fölfelé kéztőnyomással. 2. Miután keresztezi a lép meridiánt. ám azzal párhuzamosan halad el a térd mellett és éri el a combtövet. Természetesen a harára nem támaszkodhat rá! A máj meridián nyújtása A máj meridián a nagylábujj körömágyának belső szélétől. 1. szemben vele. A máj meridián nyújtása következik. Jobb térdét tegye a jobb kezére. Tíz másodpercig tartsák vissza a lélegzetüket. ez igen eltérő mértékű lehet! 49 . Maradjon az előbbi pózban. a lábujj közénél indul. ami ön felé hajlik majd. aztán lélegezzenek be. Tartsa a nyújtó fogást öt másodpercig. de a lép vonalánál beljebb. és ismételjék meg a műveletet háromszor. ábra: A lép meridián nyújtása. hogy figyelemmel kísérhesse a test masszázsra adott reakcióit. és tartsa lefogva a csípőt. a bokacsont belső területe fölött a láb belső oldalára kanyarodik. az alsó lábszár belső felén tart fölfelé. hogy partnere engedje le kifelé a jobb térdét. közben nyomja gyengéden a partner jobb térdét a padló felé. ismételje meg háromszor. fölmegy a lábközépcsont fölött a bokáig. Ne feledje. érinti a lép 6-os cubóját. hogy a lép meridián kezelése során az egyik kezét végig a harán kell tartania. engedje el. 2. A bal kezét támassza a csípő bal oldalára. Jobb lábfejét helyezze a térd mellé. és hagyja. masszírozza a comb belső elülső felén haladó lépvonalat a combtőig háromszor egymás után. és így nyomjon a mellkas felé.

elemezze és értelmezze mindegyiket! A gyógyítás ideje alatt sok bugyogás és morajlás hallható vagy érezhető tapintással. mert itt valamennyi szerv állapota kitapintható. A teljes emésztőrendszer és a női szaporítószervek a hara térségében találhatók. egyenletesen lassúvá váljék. Ha a befogadó fél feltűnően gyengének látszik. ha nem. 2. a jobb oldalához. és az óramutatóval egyező irányban háromszor masszírozza körbe gyengéden a hara határvonalát.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 3. Tenyerét fordítsa lefelé. miközben a test alsóbb részébe szállítja a vért. Nyomkodja végig a vezetéket a combtőtől a bokáig. ábra). Japán értelmezésben „vállalja a felelősséget tetteiért". A test energia. 2 A masszázs hatása miatt csak az étkezés utáni második órától végezhető! Ismételje tízszer. A hara nagyon érzékeny. majd a kéztő élével tolja visszafelé. ez természetes jelenség. és óvatosan engedje a harára. 4. A japánok számára. Helyezze jobb kezét a tanden területére (a hara központja). még ha a határán is. A bal kezét fektesse a mellkasi rész alá. a hara felső ívéhez. mielőtt nekikezdene a masszázsnak. kb. A hara hibátlan működése életbevágóan fontos a ki létrehozásához. azaz erőközpontjával végez. emiatt óvatosan és nagy odafigyeléssel szabad csak kezelni. Ez a két mozdulat a hasfali izmokat és a belső szerveket is megmozgatja. Hara siacu A nyugati anatómiai fogalmak szerint a hara a test bordák és a medencecsont által határolt területe (2. 3.és egyensúlyi központja. A hara kezelése csak tapasztalt gyógyítónak ajánlott! 1. tehát föntről lefelé is. Folytassa a térdtől a comb belső vonalán át a combtőig fölfelé. amennyiben egészséges. itt raktározódik és termelődik a felhasználható energia. az ember is az. Forduljon szembe a befogadó fél harájával. Menjen a partner talpához és térdeljen le vele szemben. Ebben a helyzetben lágyan nyugtassa kezeit a harán és várja meg. Tenyerével masszírozza végig a májvezetéket a bokától a térdig. Egyik kezét tegye a másikra. hogy a befogadó fél alhasi légzése megnyugodjék. működésük jól megfigyelhető. A siacu-diagnosztikában a hara a kórmegállapítás központi színtere. Itt alakul a táplálék energiává. mivel semmiféle csont nem védi kívülről. 50 . Mindkét kinyújtott lábat egyenként köröztesse párszor lazán kifelé. Néha heves lüktetést érezhet a partner harájában. rakja egymásra.2 MEGJEGYZÉS: A masszázs hatása miatt csak az étkezés utáni második órától végezhető! Ismételje tízszer. 4. ezek a feszültségek távozásának és az ellazulásnak a jelei. a hara nagyon fontos testtáj. a gyógyító kizárólag finoman érhet hozzá ehhez a területhez! Rengeteg feszültség lehet a harában. 5. Az ujjbegyeit használva húzza maga felé a páciens hasát. ne aggódjon emiatt. A harakiri elkövetésekor az öngyilkos japán a saját beleit fordítja ki. A lüktetést a legnagyobb testi verőér. az ember sem. haladjon a sípcsonttal párhuzamosan. majd befelé. Most következik a „hara ringatása". a főütőér produkálja. amely négy ujjszélességnyire van a köldök alatt. A gyógyító üljön le seiza pózban a partner felé fordulva. A hara állapota a test és a lélek egészségi állapotáról vall.

A „hara emelés" következik. szelíden nyomkodja végig az alsó bordaívet. éppen nem kezelt területén. a csípőcsont másik oldalát és a bal bordaívet. és nehezedjen rá a vállakra. ám a szokásosnál hosszabb ideig. Kezeit csúsztassa a partner háta alá a hara alatti területre. jobb kezének tenyerével pedig nyomkodja végig a befogadó fél karjának belső oldalát háromszor. kezelje gyengéden. Mialatt a partnere kilélegez. amikor viszszaengedi a földre. hogy egyes területei kemények. A páciens tenyere nézzen felfelé. ábrát. amely közvetlenül a bordák alatt található középen. Tegye bal kezét a jobb vállra. A nyomást ismételje háromszor. jin jellegűek. A másik kezét ezalatt nyugtassa a hara egyik. a másikat helyezze az alhasra. mintha föl akarná lódítani a testet. A harán nem támaszkodhat! 6. Ismételje háromszor a körmasszázst. Húzódjon le a derék magasságába a 13. a bal lába pedig a vállával. amíg kényelmes. ami segít a hasban megrekedt feszültségek eloszlatásában. Befejezésül az egyik kezét hagyja a hara alatt.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 5. Csúsztassa tovább a kezét. A túltelített és hiányos területek felderítése után tekintse meg a 2. A szívvezeték a hónalj és a mellizom csatlakozási pontjától indul. vagyis túltelítettek (jicu). Ismételje háromszor. Telepedjen a partnere jobb oldala mellé. legalább két-három percig. 51 . ábrán látható módon (bár előnyösebb. Siacu a kar meridiánjain 1. enyhén rázza meg. enyhe nyomással érintse a testet. Rendkívül pihentető póz. ha két térdre ereszkedve dolgozik). Maradjanak így. mint a test arc felőli oldalán található többi is. E meridiánok. Jobb kezének négy ujjával gyöngéden nyomja meg a hasi idegközpontot (solar plexus). haladjon végig a csípőcsontig. Képzeletben húzzon három párhuzamos vonalat a válltól a tenyéren át az ujjakig. Tanulja meg kiismerni ezeket a gyakorta alig észrevehető különbségeket. A szívburokvezeték a mellkasról indul. lassan emelje meg a testét. Mialatt a hara kezelését végzi. 7. gyakoroljon sokat. Tenyerét helyezze a partner vállára. Ha feltűnően ernyedt kjó részt talál. a kar belső oldalának peremén fut a tenyér belső élén át a kisujj végéig. tenyerében nyugodjon a gerinc. lassan emelje a súlypontját. középen fut a középső ujj végéig. Ez alapján megállapíthatja. Nyújtsa ki a karját. a jobb térde legyen egy magasságban az illető derekával. A kar belső oldalán a következő három energiavezeték fut végig: a tüdő. más részei puhák. A tüdő meridián a kulcscsont alól a hüvelykujjig fut. érintse a vesemedencét. Aztán tegyen egy könnyed mozdulatot. de ne változtasson a fogáson. milyen további kezelésre lesz szükség. érezni fogja. a karja álljon el a testétől. a szív és a szívburok meridiánok. illetve üresek (kjó). A masszázst az óramutató járásával egyező irányban végezze! Minden mozdulata lágy.

ábra: A szív meridián nyújtása. Ugyan-ennek a meridiánnak a 8. 2. 4. Nyomkodja végig a tüdővezeték vonalát tenyérrel a hüvelykujj végéig háromszor. az első és a második borda között.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 13. 3. Nehezedjen rá a kiválasztott pontra. két ín között. A tüdő 1. A szív meridián masszírozásához emelje a kart lazán a fej fölé. amely a kar belső középvonalán fut. pontot. a 14. A szívburok meridián jelentős pontja a 6. Kimerültség ellen hatásos. Nyomkodja végig a válltól a középső ujj végéig. Háromszor nyomjon rá. ábra: Tenyérnyomás a kar meridiánjain. aztán engedje el. pontja igen fontos. mint a 6. tartsa lenyomva pár másodpercig. alkalmanként öt másodpercig. biztos kezű masszőröknek ajánlom! Nyomja le öt másodpercre. 14. ismételje háromszor. lefelé irányuló mozdulatokkal. pontja a tenyér közepén van.. de csakis gyakorlott. és tenyerét csúsztassa a következő pontra. Kiválóan használható szívritmuszavar ellen. A szívburok meridiánja következik. ábrán látható 52 . ez a kulcscsont külső része alatt van. amely a csukló hajlata fölött 5 centiméterre található. hasonlóan kell nyomni.

Masszírozza meg a felfelé fordított tenyeret. az ujjakat húzgálja meg. a kéz többi része a partner tenyere alá kerüljön. A nyakszirt fül mögötti részétől a váll középvonalán át fut le a mutatóujj végéig a vastagbél meridián. Aztán fektesse vissza a kezet a test mellé. és rázza meg. 6. pont.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI módon. a vékonybél meridián a hónalj és a hát találkozásától a kisujj végéig húzódik. Ily módon a karnak ezen a részén valamennyi meridiánt átmozgathatja. az ujjtövektől a kar izmai felé gyúrjon. A test hátoldalán futó energiavezetékek jang jellegűek. 8. Legfontosabb a 4. végül egyik kezével fogja meg a csuklót. 7. tehát a hüvelykujját fektesse a kézhátra. amely a hüvelykujj és a mutatóujj közötti kötőszövet háromszögének belső csúcsánál található. Jobb kezét tegye a vállra. Húzza önmaga felé a kart. vele párhuzamosan a kar hátoldalának közepén a gyűrűsujjhoz tart a hármas melegítő. 15. és finoman forgassa körbe. rakjon a kéz alá egy takarót vagy kissé térdeljen alá. Majd masszírozza át az ujjakat. és könnyen hozzáférhető az egész vonala. kézfogásszerű mozdulattal. és bal tenyerével masszírozza a kart az újjaktól a vállig. ábrán látható pózba. a kézbelső külső peremén folytatva haladjon a kisujj végéig. Kéztővel masszírozza a hónalj belsejétől kezdve. Hüvelykujjával masszírozza ezt a pontot. nagyon laza. Fordítsa a társa kezét tenyérrel lefelé a 15. 5. 53 . Ha szükséges. Húzzon három újabb képzeletbeli párhuzamos vonalat a kar hátsó oldalán. az ujjbegyével érintse a négyes pontot. Nyomkodja végig hüvelykujjával a vastagbél meridiánt a mutatóujjtól a vállig háromszor. Ebben a pózban érzékelhető legjobban a szívvezeték. ábra: A kar meridiánjainak együttes siacuja.

Álljon a partner feje mögé. A 4. Szinte rángatózzon a partner felsőteste. 16. a deltaizmon át (triceps) a vállig. majd gyengéden nyomja le. Társa mindkét kezét fogva térdeljen a feje mögé. de lesz olyan eset. a pontot tilos nyomkodni várandós anyákon! E ponton javítható az általános egészségi állapot. akinek könnyen mozgatható a karja. Egy alkalommal tíz másodpercen át nyomható. Váltakozva hol az egyiket. hol a másikat húzza fölfelé. ábra: A vékonybél meridián nyújtása. a padló irányába. 9. ábra). 54 . kezével fogja meg. mert így könnyen hozzáférhető az alkar. a nyomást háromszor kell megismételni. Haladjon tovább fölfelé. Hüvelykujjai masszírozza végig a vékonybél meridiánt a kis-ujjtól a könyök peremén áthaladva a singcsont mentén az alkaron (16. húzza. és a bélrendszer betegségei. amikor nem lehet teljesen lenyomni. Ezt a vonalat legjobban a mellkasra fektetett kézen lehet kitapintani. pont neve a „nagy elmulasztó". erőteljes. A karok nyújtása 1. a fogfájás és a megfázások. A hármas melegítő meridiánt is masszírozza végig a gyűrűsujjtól a vállízület közepéig. 10.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Másik kezével ezalatt támassza meg lazán a csuklót. elmulasztható a fejfájás. a kezét maga felé. 2. Amikor a páciense kilélegzi a levegőt. és emelje oldalra a karját. hogy az derékszöget zárjon be a testével. ritmikus mozdulatokkal. Van.

Ujjá55 . ha megkéri páciensét. és hagyja. majd ismételje háromszor. belső peremét a külső szemzugig. ne a fejet tartó kezekben! 2. Fordítsa balra a fejet. 4. ha kényelmesebb. a gerinctől a fültőig is tegye meg a fentieket. A nyak nyújtása következik. 2. hagyjon fel az erős pontnyomással! A halántékot lágy. Az orrnyeregtől (belső szemzugtól) kifelé haladva hüvelykujjával nyomkodja végig a szemüreg alsó. Gyengéden húzza az illető fejét önmaga felé. középen van. kb. egyik kezét tegye a fej alá. Középső ujját rakja az állkapocs és fül kapcsolódási pontjára. 7. 3. körkörösen lehet csak masszírozni. Hüvelykujjait a két szemöldök közül indítva végezze el ugyanezt a masszázst a szemöldök fölött. a halántékok felé. megfontolt mozdulatokkal. Az erő zöme a másszor lábaiban összpontosuljon. Ismételje meg ugyanezt jobbra fordítva a fejet. 6. Folytassa apránként kifelé haladva. Egymásra tett hüvelykujjait rakja a harmadik szemre. ujjbegyével gyúrja és dörzsölje. Kezét helyezze az arcra. Telepedjen seiza pózba a partner feje mögé vagy. Üljön a fej mögé. 3. Amikor a halántékokhoz ér. és a bal vállat lenyomva. és folytassa a hajtőig. hat másodperc után lassan engedje fel az ujjait. a fejet pedig óvatosan és enyhén fordítsa továbbra is balra. Az arc siacuja 1. 5. mozdulataira nagyon ügyeljen. aztán engedje vissza. A kis üreget könnyen megtalálja. A kilégzésük összehangolt ütemére lábait nyomja a páciens vállához. a lábfeje mutasson a társ lábai felé. Hüvelykujjait helyezze a szemöldök kezdőpontjának alsó ívéhez. A kilégzés ütemére tenyerével nyomja lefelé a vállat. Finoman növelje a hüvelyknyomás erejét. Fordítsa balra a fejet. nehogy megnyomja a szemgolyót! 8. Kezdje a nyak váll felőli végén. a homlokdudorok alatti vonalban. fogja meg a fejét két kézzel a fej és a nyak találkozásánál. hogy tenyerének melege átjárja. nyomkodja végig a szemöldököt a szemüreg és a külső szemzug érintkezési pontjáig. Fordítsa meg a fejet. Ismételje háromszor.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Nyak kezelése fekvő helyzetben 1. ugyanebben a helyzetben üljön a fej egyik oldalára. a két szemöldök között. Óvatosan növelje a hüvelyknyomás erejét. hüvelykujjával masszírozza a fül tövétől a tarkó közepéig a hajtő vonalában a nyakat. Masszírozza végig a nyak hátsó oldalát. hat másodperc után lassan engedje fel az ujjait. lába érintse partnere vállát. ismételje háromszor. a másikat a jobb vállra. 4. Használja a váll és a nyak kezelésekor alkalmazott módszert. és a fül tövétől a gerincig. hogy párszor nyissa ki és csukja be a száját. a harmadik szem két oldalára. amely a homlokon közvetlenül az orrnyereg fölött. Engedje el.

hanem a kijelölt pontok nyomására. Ezzel vége egy kezelésnek.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI val masszírozzon. 10. masszírozza át alaposan az egész fejbőrt. Haladjon lefelé mindkét fültőtől az állcsúcs irányába. Az arcon végzett siacu mélyen ellazítja a pácienst. 56 . 9. mert itt sok feszültség gyűlhet föl. Befejezésül újra vegye a keze közé a fejet. A páciens fájdalmat érezhet a területen. 11. rendszeres alkalmazása szépítő hatású. barátságos hangon kívánjon a partnerének minden jót. Kivételesen nem a meridiánok vonalának kezelésére kell törekedni. tartsa lazán pár percig és halk. Hüvelykujját az áll alatt tartva csippentgesse végig az áll vonalát.. A mozdulatsort az állcsúcson fejezze be. Ujjbegyével körkörös mozdulatokat téve.

érzelmek. szellem és lélek központjára. Figyelmét összpontosítsa a harára. Rendkívüli tudati és érzelmi összpontosítást kíván. Feküdjön hanyatt vagy üljön egyenes gerinccel. A siacu az ideális életmódra is kínál javaslatokat. A légzés maga az élet. vagy halott. LÉGZÉS A meditációs gyakorlatok többsége. Tárházából összeállítható a tökéletes étrend. 57 . jól gazdálkodik az energiáival. Összpontosítson az izmok megfeszítésére. ha fokozza légzése tudatosságát. és tartsa a testét ebben az állapotban 8-10 másodpercig. Aki nem lélegzik. a gyakorlatok és gondolkodás hasznos rendszere. a figyelem fókuszálása. Igyekezzen teljesen elengedni magát. A helyes légzés a következő eredményeket hozza: • • • • • • • az oxigén és a szén-dioxid kifogástalan anyagcseréje sejtjeinkben a nehézségek jobb kezelése a nyirokrendszer megfelelő működése tökéletes keringés jó közérzet megalapozottság és összefogottság érzete ellazultság Légzési gyakorlatok Hunyja le a szemét. A koncentráció megfelelő fokát a meditáció. a helyes viselkedés. ez biztonságérzettel tölti el. vagy nemsokára meghal. A helyes légzés viszont javítja az állóképességet. Lélegezze ki a maradék levegőt is (törekedjen teljes kilégzésre).Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI NYOLCADIK FEJEZET A test és a lélek állóképessége A siacura készülni kell. Izomzatát a kilégzéssel párhuzamosan fokozatosan lazítsa el. és figyelje a légzését: csak a tüdő felsőbb régióit tölti fel. Kezdésnek nagyon jó. a jóga nyújtó gyakorlatai és a helyes táplálkozás révén érhetjük el. Gyakorlatok 1. amely a masszőrt és ügyfeleit is támogatja a tudatosság fejlesztésében és egészségük fenntartásában. növeli az életerőt. a hasába veszi a levegőt? Lazítson. a testi erő. és próbálja tudatosítani a különbséget. vagy mélyről. 3. ráadásul a jóga és a harcművészet is az alhasi légzést pártolja. Aki harából lélegzik. Belégzéskor feszítse meg minden izmát. Ismételje kétszer vagy háromszor. 2.

ekkor a tüdő középrészét tölti fel. a másikat helyezze az alhas köldök alatti területére. szokványosán végzett teendőkre kell fordítani. Elegendő. és lazítsa el a hasizmait. és megtudjuk. de eleinte szaggatottá teheti a lélegzést. és megengedi. A figyelem fejlesztése nem ördöngösség. Miután elhatározta a tudatosság fejlesztését. Azután lassan lélegezzen ki. Ezzel egy időben tolja ki a pocakját. hogyan isszák meg a teájukat. hogy a levegő erőlködés nélkül áramoljon be az orrán. és járkálunk az otthonunkban vagy a lépcsőházban. Szabályosan ki kell kapcsolni az automatikus vezérlést. hogy valóban kiengedi a levegőt. eközben engedje vissza a hasát. Evégből egyik kezét tartsa a mellkasán. amit teszünk. reakcióinak magas fokú tudatosítása szintén lényeges. Ha megtörténne. mintha egy léggömböt fújna föl a hasában. Lélegezzen be nagyon-nagyon lassan. Eddig aligha töprengtek azon. lassan. Csak azután töltse meg a tüdejét levegővel. sokszor előfordult önnel is. melyik keze mozdul erőteljesebben. mert akkor átláthatjuk a szokásos tevékenységek minden apró részletét. A fejlett tudatosság megkönnyíti a siacu alatti kapcsolattartást. Rendszeres gyakorlással gyorsan elérheti. Lélegezzen ki-be. ismerje ki a működését: 6. A mindennapos munkánkra nem figyelünk. Érdemes lassabban cselekedni. A legtöbb figyelmet az automatikusan. ha a köldöke alatti. Idővel pedig természetes szokásává válik az alhasi légzés. A tudatos légzés jótékonyan hat a testre. és ügyelünk a gondolatainkra. hogy egyre mélyebb bepillantást nyerhessünk önmagunk világába. miért indult? Talán néha elaludt. általában nem azon jár az eszünk. elfelejtette. hogy kapkodva veszi a levegőt. hogy a has mozgatása egyre kisebb erőfeszítésébe kerüljön. és nem lesz kénytelen utólag töprengeni a már megtörténteken. Ismételje meg az egészet hússzor. 58 . éreznie kell. hogy figyelmünket csakugyan a két kezünk munkájára irányíthassuk. ilyesmi aligha fordulhat elő. és kövesse a kezével a has tágulását. és a kezét helyezze az alhasára. hogy lakása vagy munkahelye egyik szobájából átszaladt a másikba. Mialatt a testünk cselekszik. de mire odaért. Inkább előre látja majd a dolgokat. elsősorban figyelmességünk mértékét kell növelnünk. hogy egyre tudatosabban cselekedjünk és gondolkodjunk. Ügyeljen a has mozgatására. Tartsa vissza a lélegzetét kb. A siacu gyakorlásához tisztában kell lennünk cselekedeteink okával. Mielőtt tovább gyakorolná az alhasi légzést. öt másodpercig. majd lassan engedje ki. Ellenőrizze. hogy hasát kidüllesztette. de házon kívül is rutinszerűen így veszi majd a levegőt. mit miért teszünk. hogy valóban alhasból lélegzik-e. 5. Partnerünk és saját magunk érzéseinek. A tudatos önismeret eredményezi a lelki nyugalmat. nyugodtan. Hagyja. Általában rutinból mosogatunk. miként viselkednek a fürdőszobában. az elménk egészen mással foglalkozik. Kifejezetten az alhasba vegyen levegőt. ha napi feladatainkat tudatosan végezzük. és nemcsak otthon. A FIGYELEM FEJLESZTÉSE Ahhoz.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 4. akkor helyesen veszi a levegőt. 7. és figyelje. ejtse vissza a vállát. kapkodva rohant el hazulról és zaklatottan töltötte a nap további részét? Ha már uralni tudja tudatosságát. A mellkasát a lehető legkisebb mértékben mozgassa. összpontosítsa teljes figyelmét a hétköznapi munkára Ugye. és ez bizony a harmónia megbomlásához vezet.

A kannát próbálja anélkül letenni. milyen csekély időt töltünk a tényleges jelenben. amely arra figyelmezteti. kinyitja a csapot. ha ez megvan. és jegyezze meg magában a kitűzött feladat megoldásának minden apró részletét. hogy elkalandoztak a gondolatai. Tekintse a gyorsaságot intő jelnek. ha miközben megfigyeljük magunkat.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A tudatosság gyakorlása A siacu-terapeuták munkájában alapvető fontosságú a fejlett tudatosság. óvatosan fogja meg a csészét. tegyen bele teafüvet. a teát és a teaszűrőt. Figyelje magát. gyengén vagy erős sugárban engedi a vizet. ha ízesíteni akarja az italt. és lassan. mi zajlik a lelkében. ahogy felemeli a kannát. amit eddig naponta gondolkodás nélkül hajtott végre. emelje az ajkához. ízlelgesse az italt. majd vegye elő a kanalat. a citromot és a cukrot. A maradékokat rakja el. zavartsághoz vezet. Menjen vissza a csészéhez. Kapcsolja be a főzőlapot. és jegyezze meg. hogy kicsúszunk saját ellenőrzésünk alól. Igyekezzen tudatosan elkülöníteni különféle feladatait. majd lassan. A teaszűrőt rakja a csészére. míg a tea kiázik. tipikusan automatikus foglalatosság. Ha egy pillanatra is elfelejtené. Emelje föl. hogy megszakítás nélkül végzi el a feladatot. töltse meg vízzel. A siacuval történő gyógyításhoz szintén abszolút figyelem kell! Sok gyakorlás szükséges. ehhez edzeni kell az elmét. leveszi a fedelét. Tegye le a csészét. Várakozzon. Válasszon ki bármit. Érezze az ízét. törekedjen rá. rájön. A szétszórtság következménye. ha túl erősen nyúlna hozzá. hogy eltörhetne. mint ami felől gondolkodunk. és ez zavarokhoz. Gondosan adagolja a cukrot és a citromot. elzárja a csapot stb. és hajtsa végre fegyelmezetten. amit csinálok vagy valami másra? Figyelmét az ébredés pillanatától összpontosítsa belső világára. Lásson neki. igyon egy kortyot. néhány nap. a szűrőt rakja a mosogatóba. Hasonló szertartásos lassúsággal igya meg az egész csésze teát. figyeljen a mozdulataira. gondoljon arra. várjon mielőtt újabbat kortyolna. Gyakorlatát kezdje a szándék tudatosításával. Szánja rá magát. zamatát. Vegye elő a kannát. hányszor akartak a gondolatai elkalandozni e műveletsor alatt. a szokásosnál jóval lassabban. hogy lassan akarta véghezvinni a cselekedetet. mert egy siacukezelés általában hatvan percnél is tovább tart. és ellenőrizze. dobja ki a kiázott teafüvet. Ha rendszeresen végzi ezt a gyakorlatot. Vegye elő a csészéjét. Fizikai értelemben egészen máson dolgozunk. A tea vagy kávé elkészítése pl. Akkor is fejleszthető a tudatosság. Üljön le. Tudatosítsa a következőket: • • • kezdeti türelmetlenségét a lassúsággal szemben milyen érzéseket kelt önben a figyelmesség. hogy odakoccintaná a tűzhely lapjához. Tegye félre a kannát egy hőálló lapra. és kavarja össze a tartalmát. már nem túl forró. és várjon amíg felforr a víz. figyelmesen öntsön rá forró vizet. amelyet a feladat megkíván hányszor akartak elkalandozni a gondolatai Miután többször végrehajtotta a „teafőzés-gyakorlatot". de legkésőbb pár hét múlva teljes mértékben a teafőzésre fog figyelni. A napot zárja visszatekintéssel. végrehajtásuk között tartson kis szüneteket. hihetetlenül felgyorsul. mert ritmuszavar. a következő kérdéseket tesszük fel: • • • Mit csinálok? Miért teszem ezt? Arra figyelek. Tegyük fel. szimatoljon bele a teagőzbe. hogy minél több fel59 . ha úgy érzi. figyelje meg az ital hőmérsékletét. a teakészítés mellet dönt.

A kezdőknek eleinte sok nehézségük támad az elmélkedéssel. Üljön törökülésben a padlóra. amilyenek valójában. amivel fölmérhetjük. hogy valóban lényeges dolgokat tudhatunk meg önmagunkról. A meditáció csendes higgadtsággal tölt el. akkor majd olyannak tekinti a dolgokat. hanem lehetőség szerint fejezze be azokat.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI adatát tökéletesen hajtsa végre. egyenes háttal. Lazítson. A meditáció végső célja az elme lecsillapítása és tartós nyugalmának megszerzése. vagyis teljes figyelmét a feladatnak szentelheti. Miután a zaklatottságot kiiktatjuk a gondolatainkból. A fenti gyakorlatok növelik a tudatosságot. hogy a meditációs technikák sok tekintetben hasonlóak egymáshoz. de ez nem csoda. (ezeket nevezzük a meditáció tárgyának). Magyarán. Helyezkedjen el kényelmesen. örökké elégedetlen. A tudatos elme háborgása miatt sok zavar tolakodhat az életünkbe és a tudattalanunk mélyére. hiszen a meditálás mindenben ellentéte a szokásos napi életvezetésnek. Válasszon olyan napszakot. A gondolatok az elmében keletkeznek és a testben érzékelhetők. mert kizárólag nyugodt állapotában láthatjuk tisztán elménk valódi természetét. A tényleges tudatosság a siacu-gyógyítás közben fokozza az adó és a befogadó fél közötti érintkezés hatékonyságát. légzésre. Bizonyos célra kell összpontosítani a figyelmet. a gondolatainkban sem hagyhatunk torlaszokat képződni. mi akadályozza a belső béke elérését. 2. de ehhez előbb föl kell fedeznünk. azaz ne halogassa a megkezdett dolgokat. 1. Tanuljon meditálni! A meditációhoz idő kell. és egyikhez se ragaszkodjon! Ha képes ehhez tartani magát. és ne fűzzünk hozzájuk megjegyzéseket. Kitartó elmélkedéssel minden felmerülő gondolat és érzelem közömbösen szemlélhető. Akármi merülne föl gondolataink vagy érzelmeink színpadán. vagyis a figyelmünket fordítsuk vissza a meditáció eredeti témájához. Csak hagyja keletkezni és elmúlni azokat! Ne színezze ki képzeletben. A meditáció fokozza: • • • az összpontosító képességet a higgadtságra és a nyugodt alapállásra való késztetést a befelé tekintésre és az önvizsgálatra való hajlamot. mi és miért történik a lelkivilágunkban. A nyugalom abból ered. hogy kizökkentsenek vagy eltereljék a figyelmünket. vagyis kiürítjük elménket. MEDITÁCIÓ A meditáció szándéka a lassítás. Könnyebbség. és látogatókat sem vár. elménknek mindenképp meg kell maradnia a meditáció tárgyánál. gyertyafényre vagy egy mantrára stb. hagyja lecsukódni a szemét. A belső nyugalom biztosítja. egyből jobban érezzük magunkat. és megérthessük a dolgok igazi mozgatórugóit. Ám nem szabad hagyni. vagy foglaljon helyet egy egyenes hátú széken. amikor nincs sürgős teendője. Az ellenőrizetlen elme mindig nyugtalan. erőlködés nélkül felvehető pózban. hogy minden pillanatban a jelenben létezhessünk. 60 . Ne ragadjunk le egyiknél sem. A tárgyhoz nem tartozó gondolatokat és érzéseket egyszerűen figyeljük meg.

és képes lesz gyorsan felmérni. a meditáció és a fizikai gyakorlatok révén megkönnyíti a betegségek okainak és az egyensúly hiányának felismerését. azonnal irányítsa vissza azokat az alhasi légzés mozzanataira. mélyülő tudatosság és az ösztönös éleslátásból eredő megértés lesz. Minthogy folyton felkavarjuk a gondolatainkat. figyelmét lassan irányítsa önmagára. azaz gondolja. az állóképességet. amely mögött a magunk tapasztalatai állnak. A pácienseknek is olyan tanácsot illik adni. sőt unalmasnak tetszhet. Próbáljon kilégzés közben megszabadulni a feszültségeitől. Mihelyt a gondolatai elkalandoznak. ha piszkáljuk. és ereszkedik vissza a hasfala. illetve milyen szokások. Összpontosítson az alhasi légzésre. hiszen a masszázs ideje alatt többnyire a padlón térdel a gyógyító. Győződjék meg róla. ha eleinte nehéz pontosan követni ezt az egyszerű feladatot. Az elme hasonló a vízzel telt tócsához. nem képes az önvizsgálatra. Ez a helyes légzés. Figyelje. 61 . Hasonlóképp. mert e kettő a ki áramlását.süllyed szavak ismételgetése a légzés ütemére. lótuszülést. Hagyja anélkül átáramlani az elméjén a gondolatait. a rugalmasságot és a koncentrálóképességet fejleszti. A rendszeres gyakorlatok nyomán világosabban átláthatja viselkedésének okait. Kezdje a feje búbjánál. és mi okoz zavart benne.ki vagy az emelkedik . Az aikido japán önvédelmi módszer. mi válik javára az életben. A meditálás néha álmosítónak. mint emelkedik föl. s akinek a belső világa zsibong. jobb koncentráció. A jóga A siacut legjobban az okido jóga egészíti ki. Ne lepődjön meg. A folyamat eredménye nagyobb türelem. A fizikai gyakorlatok mérhetetlen segítséget jelentenek a siacu-kezeléshez. Koncentráljon. hogy valóban megnyugodott. hogy a használt levegővel együtt gondjai is távoznak. A felkavart pocsolyából kimert zavaros vízben húsz perc alatt ülepszik le az iszap. A pár perces meditáció alatt ugyanis a gondolkodás nem lassul le eléggé. a húsz percre békén hagyott elmében is helyükre rendeződnek a gondolatok. hogy követné azokat. hogy csakugyan növekedjék a tudatossága. A verbális megerősítés élénkíti a figyelmet.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI 3. elménk folyamatosan izgatott és zavaros. 5. gondolatok keletkezését kell visszafognia. apránként vegye sorra minden testrészét. Az is nyilvánvaló lesz. pl. Lazítson tovább. A cél érdekében legjobb jógázni vagy aikido-gyakorlatokat végezni. mire reagál puszta megszokásból az elméje. 4. amely az erőre és a ki helyes felhasználására is nagy hangsúlyt fektet. a víz elveszti áttetsző színét. Koncentráljon a hasfal mozgásával és a légzéssel összefüggő érzeteire. tiszta fejjel folytathatjuk a napot. FIZIKAI GYAKORLATOK A siacu fizikai rugalmasságot és állóképességet is követel. és kipihenten. Legalább húsz percet elmélkedjen naponta. és a hétköznapok vágtájában. Ha ez előfordul. felkavarodik az iszap. jó módszer erre a be . harcművészeti irányzat. zavarossá válik. ötleteit és emlékeit. A rendszeres jógázás közelebb visz a bajok felszámolásához. válasszon a teste és az érzékei számára több erőfeszítést igénylő testtartást.

diófélék) nyers zöldség-és gyümölcslevek teljes értékű gabonafélék (barna rizs. A kéz reszketése. sajt. a gyomoridegesség. A serkentőszerek ráadásul tudatmódosítók. Ez a lomhaság székrekedést okoz. a dohány és számos energiaital elterjedt serkentőszerek. ne tömjék a szervezetüket fölöslegesen. tejszín) és a só gyakori fogyasztása búval béleltté tehet. Az örökös riadókészültség és a zaklatottság nem tekinthető egészséges jelenségnek. az olíva kivételével kávé és tea alkohol a mesterséges élelmiszerek dohányféleségek növelni növényi fehérje (lencse. bélrenyheséghez vezet. az alkohol. bab. a zsíros tejtermékek (vaj. a légzőszervek. és pattanások. A vörös húsok fogyasztása miatt a test működése és a gondolkodás is lassul. többek közt fejfájást és hányingert érezhet. Az erős kávé élénkít ugyan. zab) ásvány. Becsüljék meg magukat. Sajnálatos. akadályozzák a valódi tisztánlátást. Az erős kávézón elvonási tünetek mutatkoznak. Lelassítják az emésztést. árpa. A távol-keleti étkezési javallatok óva intenek a húsok fogyasztásától. a drogok. Az ételek másik csoportja ellenkezőleg hat. legyenek türelmesek! Amikor felhagyunk a 62 . A legmegrázóbb változásokat a különleges táplálékok okozzák. mert sokan kávéznak. kekszek stb. A táplálékok minősége erősen befolyásolja életünket. attól még egyfolytában ingerlik és torzítják a szervezet működését. A tejtermékek az izmok felépítését. gyenge emésztés és izzadás a következménye. gyakori „élvezetük" miatt a szervezet sosem tudja kipihenni magát. mint például a vörös húsok. Ezek a kínos tünetek valójában már kórelőzmények. a legtöbb állati eredetű étel. ez okból elsőként ezeket kell elhagynunk. fogyasztásuk szokássá válik. alacsony energiaszint. a cukor. kitágult pupilla. de az élvezeti szerek meglehetősen népszerűek. és emiatt a táplálék a kelleténél tovább időzik a testben. lehangolja a szervezetet. eltompulunk. fagylalt. Az eredményes gyógyulás és az egészség érdekében érdemes áttérni az ésszerű táplálkozásra. a pikkelysömör. a fül és a női szaporítószervek működését befolyásolják. Ám a kellemetlenségek pár nap múltán megszűnnek. heves szívdobogás. tehát ne adják fel. az arcüreg.) olajok. de a hatása felér egy kiadós sokk élményével. a migrén. köles. helyette a vegetáriánus étrendet ajánlják. Minthogy rendkívüli módon befolyásolják a közérzetet. Tünetei viszont úgyszólván normális jelenségnek számítanak. A kávé. Tekintsék a kiegyensúlyozott és tápláló étkezés alapjának a következő néhány szempontot: A következő ételek és élvezeti cikkek mennyiségét kell csökkenteni vörös húsok tejtermékek cukor (torták. az asztma és az alvási zavarok kialakulásához. valamint a motiváltság hiánya jellemzi. Hatásuk hozzájárul a gyomorfekély.és forrásvizek friss zöldségek friss alapanyagokból otthon készített levesek szója alapú termékek A hirtelen étrendi változást a szervezet eleinte rosszul tűri.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A TÁPLÁLKOZÁS A test a lélek temploma. Hiába vesszük semmibe.

ne siessen. A hal különösen alkalmas a koleszterinszint karbantartására. pl. A táplálkozás a test fenntartását szolgálja. Ha teljesen felhagy az állati eredetű ételek fogyasztásával. honnan származó halat iktasson étrendjébe. A méz jó édesítőszer. mert gyártóik lehet. mind ajánlható. anélkül hogy valóban szüksége volna az ennivalóra. A lassú alhasi légzés ellazítja a szervezetet. még a pikáns. ne kapkodjon. A bőr átmenetileg pattanásossá és foltossá válhat. bánatában. a fehérjét (protein) zöldségekkel kell pótolnia. a diófélék és a gombák. ha valaki sok szóját eszik. nem pedig érzelmi menedék vagy pótcselekvés! 63 . hogy kerülik a répacukrot. de nyugodtan alkalmaznak nádcukrot vagy mesterséges édesítőszereket. feszült állapotban ne egyen. Nem okvetlenül muszáj mindenről egyszerre lemondani. Kiválóan alkalmasak e célra a babok.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI húsevéssel. Figyeljen oda az étkezésre! Eleinte azt tapasztalhatja. Kevéske házi csirkét és halat viszont fogyaszthat. Táplálkozzon mértéktartóan. A hamisítványok cukortartalma sajnos kirívóan magas. A szójababból készített valamennyi termék rengeteg fehérjét tartalmaz. bár egyes adatok szerint a szervezet vastartalmára alaposabban kell ügyelni. a szójakolbász stb. Ráadásul számos gyári terméknek van cukortartalma. a szójatej. nyugodt állapotban pedig jobban működik az emésztőrendszer. Beszélje meg ezt a kérdést háziorvosával. mi több. a sós ételekben is előfordulhat. A kitartó és változatos diéta jutalma az egészséges közérzet és külső. Kezdetben iktassa ki a vörös húsokat. az olajos magvak. ha valóban természetes. hogy indokolatlanul sok táplálékot fogyaszt öntudatlanul. a szójakocka. A környezetszennyezés miatt viszont meggondolandó. sok kalciumot tartalmaz és remek fehérjeforrás. vegyen pár mély lélegzetet. és csak ezután üljön az asztal mellé. Tartózkodjon a cukormentesnek nevezett készítményektől. rágja meg rendesen az ételt. A cukor teljes elhagyása általában nagyon nehéz. szójasajt és szójatúró. a méregtelenítés tüneteit észleljük. A szójaliszt. és fáradtság lephet meg minket. Ha szorong. a lencsék.

enyhe nyugtatót szedett. emésztési zavarokról és székrekedésről panaszkodott. Alig fogyasztott gyümölcsöt. hogy a nővére két éve mellrákban elhunyt. hogy ez volna az egészség helyreállításának kizárólag üdvözítő módja. azóta háta alsó részét állandósult fájdalom gyötri. mellőzte az édességet. A lényeg. megevett vagy nyolc-tíz szelet kenyeret. Két éve átesett egy enyhe szívrohamon. Amikor végre megszólalt. Feltűnően sápadt volt. Jane étrendje A reggeli tejes müzlijét számos karéj lekváros kenyérrel toldotta meg. Azóta lett egyre kedveszegettebb. a cukorbetegség határán tart. A következő esettanulmányok is ezt példázzák. beszéde végig zsongítóan hatott. A technika a gyógyítás kerete. Hajának állapota is sok kívánnivalót hagyott maga után. Más terápiákhoz hasonlóan itt sem könnyű elválasztani a gyógymód eredményeit a gyógyító és a gyógyulásra vágyó személyiségétől. Sokat szorong és gyakran levert.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI KILENCEDIK FEJEZET Esettanulmányok Emberek százait gyógyítottam meg siacuval. Húsz éve nyugtatókon él. Képtelen volt megnyugodni és pihenni. Naponta három. A kórelőzmények Jane-nek huszonöt évvel ezelőtt eltávolították a méhét. hogy sok pozitív változást eredményez az ember életében. de nem hiszem. Kövér volt. amin belül a terapeuta és az ügyfél együttműködnek az egészség érdekében. Mindennap főzött meleg ételt. Magát is alig vonszolta. illetve kettőjük kapcsolatától. Beteges félelmei támadtak. az elméjében dúlt összevisszaság kavargott. ELSŐ ESET / JANE Jane 68 éves egyedülálló nő. 64 . Vacsorára banános szendvicseket falt. Rendszerint húsvagdalékot vagy csirkét készített. Energiái és motiváltsága vészesen alacsony szinten állt. Csapott. A nyakában és a vállában gyakran érzett szaggató fájdalmakat. de napi tizenkét vagy még több csésze teát ivott. Gyorsan és felületesen lélegzett. és lerítt róla a bizonytalanság. zöldséggel és sok krumplival. és onnan került a rendelőmbe. merev vállait alig bírta mozgatni. gyengének és zavartnak látszott érkezése pillanataiban. a hasa felpüffedt. Bő tíz éve foglalkozom a keleti masszázsokkal. Az első találkozás Jane rendkívül csüggedtnek. valami miatt vagy valakiért mindig aggódott. hogy megtörténjenek a pozitív változások. Azt azonban biztosan állíthatom. Az utcán lett rosszul. Megfigyelések Jane fizikai megjelenése siralmasnak tűnt. alig bírta abbahagyni.

nagyon érzékeny volt. Fölfogta. Hanyatt fektettem egy takaróra és megtanítottam a hasi légzésre. ezért kissé kinyújtóztattam ezt a részt. majd hüvelykujjai nyomkodtam a vezeték érzékeny pontjait. Aztán hasra fektettem. hogy javuló közérzete ellenére egyelőre jobb. nyugtalanságában és balsejtelmeiből eredő félelmében. a végeérhetetlen töprenkedés és a túl sok törődés másokkal. A lép területe erős jicu tüneteket mutatott. Minthogy szorgalmasan gyakorolta az alhasi légzést és naponta lazított. Sokat sóhajtozott. légzésmódja sokat fejlődött. Magabiztosabb és nyitottabb lett. Külön megfigyeltem a vese meridián 1-es pontját a talpon. a rossz erőnlét. hiányos veseműködése tükröződött szorongásaiban. Tanácsok • • • • • • napi tíz perc lassú és mély légzés fekvő helyzetben izomlazítás és feszítés a kenyérszeletek számának csökkentése több gyümölcs a krumpli helyett rizs egy hét múlva újabb vizit Nyugodtan engedtem haza. A dolog nem ment könnyen. Hara-diagnózissal megállapítottam. és enyhe siacu-masszázst végeztem a vese és a húgyhólyag meridiánokon. Diagnózis Sokkal könnyebben feküdt le a padlóra. a hasában pedig fájdalmat érzett. 65 . mint előzőleg. és sokkal nyugodtabb. és minduntalan kapkodva vette a levegőt. Jane a masszázs vége felé szinte elszunyókált. Végül pár siacu-fogással megmasszíroztam a nyakát és a vállát. hogy az energia könnyebben áramolhasson ide. mert a kezelést követően már nem fenyegette közvetlen veszély. ha hív valakit. A második találkozás Jane már a kezelést követő második napon sokkal könnyebben vette az életet. Jó pár perc elteltével mégiscsak ellazult. mert a mellkasa feszült volt. jobb kedvű volt. végre magától kezdett rájönni. A gyógykezelés Relaxációs gyakorlatokkal kezdtük. és lassan kitisztult a légzése. Ennek látható jele a kövérség. hogyan feszítse meg és lazítsa akaratlagosan a különféle izmait. A vékonybél térségében szintén volt némi feszültség és gátoltság. mennyi feszültséggel élt addig együtt. Apránként tanítgattam.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A gyógykezelés Az első alkalommal Jane még gyenge volt a komoly siacu-kezelésre. és határozottan érezni kezdte az üdvös változásokat. aki hazakíséri. hogy a veséi kjó állapotban vannak. A megjelenése összességében biztatóbbá vált. Aztán a lép meridiánt nyújtóztattam. Hátának alsó részét feltűnően gyengének és védtelennek éreztem.

hogy a vese övezetét erősítse a figyelem összpontosítása a félelmekre. Tanácsok • egy hét múlva újabb vizit A negyedik találkozás Jane a korábbi állapotához képest ragyogóan nézett ki. kevesebbet aggódik. és sétálni járt. Magatartása általában pozitívabb lett. Kimozdult otthonról. rendszeresen végezte a lazító gyakorlatokat. sőt többet is tett. felhagy addigi étkezési szokásaival. Lassan visszatért a korának megfelelő valódi énjéhez. más emberek problémái miatt aggódni fölösleges idő és erőpocsékolás. Elhatározta. és testtartása is egyenesebb lett. Már csak két szelet kenyeret evett naponta. Színe kezdett természetessé válni. arra is rájött. Diagnózis A hara-diagnózis során a vese működése továbbra is gyengének tűnt. de a lépben már kisebb feszültséget érzékeltem. hogy mennyivel egészségesebb lett. 66 . Kezdte visszanyerni hajdani erejét. Megértette. hogy beiratkozik egy jógatanfolyamra. Kicsit még félt a vakságtól és a ráktól. párolja őket vagy készítsen belőlük leveseket. hogy segítse a lép meridián egyensúlyának helyreállítását a teaivás csökkentése. a félelmek megnevezése. elhatározta. és ezek milyen sok energiát vontak el tőle. A vesék energiahiánya is kisebb volt. élénken érdeklődött a vegetáriánus étkezés és az ezzel kapcsolatos tanfolyamok felől. Elmondta. hogy nyugodtabbak az éjszakái. Jane elmesélte. Egy év elteltével többé nem nyúlt a nyugtatókhoz.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Tanácsok • • • • • • vállak lazítása és a hát alsó részének erősítése izommunkával iktasson több gyökérzöldséget az étrendjébe. A testét átjáró ki fölerősödött. szellemileg frissebbnek érzi magát és jobb a közérzete. Diagnózis Az újabb hara-diagnózis a szervek egyensúlyi állapotának nagymérvű javulását mutatta. életereje és életigenlése pozitívan változott. Ő maga vette észre. mivel a sok tea növeli a feszültséget a hát alsó részét erősítő gyakorlatok naponta kétszer. és lassan abba szeretné hagyni a nyugtatok szedését. ha végre néha megfeledkezett örökös töprengéseiről. majd kis szünet után a félelmek helyett erősen koncentrálni valami másra egy hét múlva újabb vizit A harmadik találkozás Jane törekedett a javaslatok betartására. A végeredmény Jane a következő hónapokban kéthetente járt kezelésre. A hasa már nem volt püffedt. mennyi fölösleges dologgal foglalkozott azelőtt. különösen.

a látását szürkehályog veszélyezteti. A leletei nem mutattak semmit. szemeit sötét karikák árnyékolták. ugyanakkor nem dohányzott és csak minimális alkoholt ivott jeles alkalmakkor. Ha elhatalmasodik a rosszkedve. Nem rendült meg a hír hallatán. érzékeny volt a hőmérséklet változásaira és a feszültségekre. hogy kipróbálja a siacut. Sovány testéről lerítt az energiahiány. nem eszik húst. 67 . tejes zabkásával kezdte. mintha örökösen sírás fojtogatná. a fóbiák és a motiváltság hiánya a veseműködés egyensúlyi zavarához társíthatok. Legalább napi tíz csésze teát fogyasztott. A testhőmérséklet szabályozásának nehézségei. kjó jelleget mutatott. Tehát hetente hétszer evett húst! A cukrozott tejszínnel díszített desszert minden ebéd után az asztalra került. A hármas melegítő térsége jicunak látszott. Ez idő tájt Jane-nek az évi rendes szemvizsgálatra kellett mennie. mert ajánlották neki a fejfájása ellen. főtt vegetáriánus koszton és nyers gyümölcsökön él. Tízóraija meleg kelt tészta és tea volt. valamint a gyenge szociális hajlamok egyaránt a hármas melegítő meridián kibillent egyensúlyi állapotát jelzik. A vizit indítékai Simonnak egy éve voltak fej. Migrén kínozta. Megfigyelések Simon szégyenlősnek és zárkózottnak látszott. eljön hozzám néhány kezelésre. A félelmek. képtelen lesz elviselni a szemműtét nehézségeit. Vacsorára sajtos szendvicseket. Étkezési szokásait is képes volt gyökeresen megváltoztatni. és sokféle specialistánál megfordult. Szemvizsgálatokat végeztetett. és olyan benyomást keltett. Ez idáig nem esett vissza korábbi depressziójába. MÁSODIK ESET / SIMON Simon huszonhárom esztendős irodai alkalmazót. Idegességében gyakran rángatózott. sajtos pirítóst vagy valamilyen salátát kapott. Előtte hiába járt egyik szakorvostól a másikig. háromszor csirke szerepelt a házi menüben. Hetente négyszer vörös hús. kapcsolatait is nehezére esett ápolni. ráadásul nem érdekelte semmi. Az édesanyjánál élt. feltűnően gyakran pislogott.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI de nem hajszolta bele magát a félelmeibe. A közelmúltban Jane több családi bonyodalom ellenére is megőrizte a nyugalmát. amikor elhatározta. nem tudtak enyhíteni a baján. Naponta rendszeresen meditál.és nyakfájdalmai. vajas pirítóssal és teával folytatta. és sétálni jár. Bőre nagyon érzékeny volt. Hara-diagnózis Vese övezete nagyon kimerültnek tűnt. és meg kell műteni a szemét. hiába. az arcán foltokban ütközött ki minden apró érzelmi rezdülés. pedig azt hitte. ahol kiderült. és időről időre ködös víziók lepték meg. burgonyakörettel vagy rizzsel. Állapota miatt félelmek és balsejtelmek gyötörték. Simon étrendje Reggelijét cukros. a nyak és a váll feszültsége. a műtét után sem szorongott. sok húst fogyasztott zöldségekkel. Hazajárt ebédelni. Bőre nagyon vörös volt és foltos. nyújtó gyakorlatokat végez. utána teázott és aprósüteményt rágcsált.

mint az első alkalommal. hogy ez lehetséges. de enyhe hányingere volt. egyelőre nem is hiányzott neki. és a tekintetében kevesebb feszültséget észleltem. de nem érezte magát olyan elesettnek. A negyedik napon fájdalmat érzett a hátában és a nyakszirtjén. Átmasszíroztam a vese meridián energiahiányos (kjó) pontjait. és kissé lazítgattam a nyakizmait. Fázott. Az első kezelés óta nem jelentkezett a migrénje. vörös húst is csak hetente egyszer. a kezelést követő héten nem volt migrénes fejfájása. majd a kezelés végén egész testét elfogta a reszketés és a félelem. Ezúttal mindkettőt lazábbnak éreztem. a nyaka ehhez túl merev volt. majd óvatosan nyújtottam kissé a vállát és a nyakát. majd áttértem a vese meridián masszírozására. de rengeteget ásítozott a kezelés után. Legnehezebbnek a teázásról való leszokást tartotta. és kezdett jobban lenni. valamennyi izom átmozgatása. mire reszketése abbamaradt. Tanácsok • • • folytassa a múlt héten előírtakat figyelje meg alaposabban. hőmérséklete leesik. és Simon érzékenyen reagált mozdulataimra. Szinte semmiféle tejterméket nem fogyasztott. felváltva feszítés és lazítás a nyak forgatása és nyújtása a tejtermékek kiiktatása az étrendből egy egész hónapra. Tonizáltam. bár valami fejfájásfélét még érzett. A gyógykezelés Most is megmasszíroztam a vállát és a nyakát. Jól reagált az egyszerű nyújtásokra. Légzése láthatóan mélyebb lett. aztán az étrend felülvizsgálata a tíz helyett napi három csésze tea vörös hús helyett hal egy hét múlva újabb vizit A második találkozás Simon tünetei a kezelést követő három napon enyhültek. Nem végezhettem el a teljes siacu-masszázst. és az 68 .Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A gyógykezelés Légző. Takaróba bugyoláltam. Abbahagyta a teaivást. A kezelés napján Simon tüdő meridiánja tűnt energiahiányosnak. A kezelés eredményeként Simon kissé ellazult. amely a három jó nap után bukkant fel. amelyek szintén feltűnően érzékenynek bizonyultak.és relaxációs gyakorlatokat mutattam neki. milyen helyzetek miatt érez feszültséget két hét múlva újabb vizit Harmadik találkozás Simon ezúttal is a siacu után három napig érzett enyhülést. Végül a hármas melegítő meridiánt mozgattam meg. Elmagyaráztam neki. Elragadtatottan számolt be élményeiről. Tanácsok • • • • • • napi lazító gyakorlatok végzése. hogy amikor a test feszültségei enyhülnek. Alig volt képes elhinni.

A hármas melegítő meridián viszont még mindig túltelített volt. A gyógykezelés Minthogy most kevésbé volt érzékeny. Ezek kezelése után a teste más pontjain is végeztem egy könnyed siacu-masszázst. mint régebben. Eljárt jógára és egy tornaklubba. Tanácsok • • iratkozzon be jógázni folytassa saját lazító gyakorlatait A végeredmény Simon egy éven át havonta egyszer járt siacu-masszázsra. Rájött. sokat ásított. egygyermekes asszony. A gyógykezelés A vese vezetékein volt a legtöbb energiahiányos (kjó) pont. még egy könnyű túrákat szervező kirándulócsoportnak is aktív tagja lett. Simon úgy érezte. és nem pislogott olyan sűrűn. HARMADIK ESET / NAOMI Naomi harminchárom éves. bőrfoltjai halványultak. A vese meridián energiahiányos részei is kezdtek feltöltődni. tehát igyekezett tudatosan kerülni a nyomasztó helyzeteket. miként gazdálkodjon az erejével. Egészségi állapota sokat javult. 69 . mindenre nyitottabbá vált. Más dolgokra is fény derült a gyógyítás heteiben. és megtanulta. mint az első vizitkor. Megismerte tűrőképességét. a karikák is tünedeztek a szeme körül. hogy oszlassam a feszültségét. Kifejezetten alternatív gyógymódot keresett rendszeres időközönként visszatérő mellkasi fertőzései és fájdalmai ellen. alaposan megdolgoztam a vállát és a nyakát. de sokkal kevesebb és gyengébb.szinte megfiatalodott.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI arca sem vörösödött ki annyira. hogy kivételesen erős hatásokra fáj csak a feje. Hara siacut is alkalmaztam rajta. A tekintete nyugodtabbá vált. Ismét nagyot fejlődött rövid idő alatt. lassacskán visszailleszkedett a társadalomba. azt is kezeltem. Energiái vibrálóbbnak látszottak. Tanácsok • jöjjön vissza két hét múlva A negyedik találkozás Majdnem egy hétre megszűntek a panaszai. Erősen kezdett érdeklődni az alternatív terápiák iránt. Zárkózottsága oszladozott. mint régebben. tele lett energiával és életkedvvel . A légzése ideálisan lelassult és nagyon mély lett.

ezt a testrészt szintén megnyújtottam kissé. Aztán a lazítást vettük át együtt. A máj meridián vonalát a lábon is kezeltem. csak úgy dőlt belőle a panasz. hogy kilazítsam a máj térségét a hát középrészén. hogy az utóbbi évben rendszeresek a visszatérő mellkasi fertőzései. Amíg hason feküdt. Az első találkozás Naomi elpanaszolta. Közben többször elsírta magát. ritkán fogyasztott friss termékeket. Sok testrészét nyújtóztattam a siacu-masszázzsal. a vastagbél meridiánt. akitől csekély támogatást kap. Maximalistának éreztem. a bőre sápadt és sárgás volt. Sok előkészített élelmiszert vásárolt. Amikor a tüdő meridiánt masszíroztam. többnyire sietősen. Naominak alig jut ideje önmagára. Megfigyelések Naomi testi állapota sok kívánnivalót hagyott maga után. A felsőteste élettelennek és nagyon gyengének látszott. amíg ő a munkahelyén van. 70 . Gyakori hangulatváltozásai megviselték őt és a férjét is. futtában falatozott. és gyakoroltattam vele. alacsony az energiaszintje. gyakran van székrekedése. Válla kissé előregörbült. Ez utóbbinak a működését renyhének éreztem. ha éppen nem csinál semmit. Ugyanerről vallott mélabúja. erőtlennek érzi magát. megrekedt energiák feszítették. A jicu állapotú máj a visszafojtott haraggal.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI A kórelőzmények Naomi szülés utáni depresszióban szenvedett. hogy képtelen volt helyet teremteni önmagának a saját életében. Az étkezésnek ritkán adta meg a módját. hogy könnyítsem energiái áramlását. Naomi a kezelés után pihentnek és lazának érezte magát. Célratörőbben fogalmazott és találóbban fejezte ki magát. Naomi bevallotta. és megdolgoztam a tüdő vezeték párját. Gyümölcsöt alig evett. az önellenőrzéssel és a mértéktelen önkizsákmányolással függ össze. Naomi étrendje Az asszony gondolkodása feltűnően húscentrikus volt. A gyógykezelés Bemutattam Naominak mennyivel eredményesebben tud levegőt venni az alhasi légzéssel. Csúnyán köhögött. sokat ásítozott. nyafogó hangon hadarva beszélt. viszont napi nyolc kávét ivott. A sajt volt a gyengéje. Pontosan utaltak Naomi legnagyobb hiányosságára. alsóteste pedig lomhának tűnt. A tüdő egész területe kjó állapotban volt. Igyekeztem a tüdő meridián kjó pontjain feloldani az elakadásokat és serkenteni a ki áramlását. A kezelést a lazítást ösztönző általános fogásokkal folytattam. és izmai lassan elernyedtek. Egyébként a férje vigyáz a gyermekre odahaza. hogy a munkahelyén és az otthonában is mindig minden tökéletes legyen. Felszínesen lélegzett. történetesen. Nagyon örült. az elakadt és hiányzó energiák jellemezték. Hara-diagnózis A májat jicunak éreztem. a kényelmesen elkészíthető ételeket szerette a legjobban. Siránkozó. sok mellkasi betegsége és negatív életszemlélete. többféle nyújtó technika szerint nyújtottam. Sok antibiotikumot szedett. aki hatalmas nyomást gyakorolt önmagára. mégis zavarja. hogy valaki végre valóban rá figyel. Elmondta.

és légzésmódja is javult az első kezelés végére. Legfeltűnőbb a hangja változása volt.ezek könnyebben emészthetők egyen ülve. Mivel a válla és a nyaka is nagyon feszült volt. de látszott rajta. hogy csak úgy megpróbál bekapni valamit. A gyógykezelés A kezelés elemeit az energiaáramlás egyensúlyának kialakításához válogattam össze. amiért a munkája miatt nem törődhet eleget a gyermekével. 71 . bár nem keletkeztek plusz energiái. Minden ponton követte az ajánlásaimat. Sokat masszíroztam a felsőtest pontjait. Kevésbé érezte fáradtnak magát. mert megértette. hányszor fordul elő. mint előzőleg. Jóllehet még mindig nyugtalan volt. lassan és figyelmét irányítsa az evésre. Tanácsok • • • • • • • • • • • • • • naponta legalább tíz percig gyakorolja az alhasi légzést hanyatt fekve. ezeknek a lazításával sokat foglalkoztam. hogy a mellkasa felszabadul. jegyezze meg. spenót stb. milyen események zavarják meg légzésének ritmusát esténként dőljön hátra egy halom kispárnára. miként emelkedik és süllyed a hasfala a be-. külön nyújtottam a tüdő és a vastagbél meridiánok vonalait. kerülje az előre elkészített táplálékokat minden reggel egyen zabkását a sütemények. már tudatosabban vigyáz mindenre. maradjon pár percig ebben a pózban. miközben beszélt. hogy a saját viselkedése és lelki hozzáállása az oka bajainak. egyik kezét az alhasára téve figyelje. szinte kitágul mindennap nyújtsa kissé a tüdő és a vastagbél meridiánjait beszélgessen inkább a férjével a szemrehányó zsörtölődés helyett egy hónapra hagyja abba a tejtermékek fogyasztását. A vastagbél meridián kiegyensúlyozottabb lett. anélkül hogy odafigyelne az étkezés tényére jöjjön vissza két hét múlva Második találkozás Két hét múlva egy ragyogó és minden tekintetben elevenebb Naomi tért vissza hozzám. kekszek és cukorkák helyett mindig friss gyümölcsöt egyen csökkentse a vörös húsok mennyiségét.) . illetve a kilégzés ütemére figyelje saját légzőgyakorlatát. mert ezek okozzák a nyálka túltengését egy hónapig egyáltalán ne igyon kávét vagy teát egyen több friss élelmiszert. éreznie kell. karját emelje a feje fölé. és páciensem székrekedése is enyhült az elmúlt két hét során. sokkal derűsebb lett. A köhögése feltisztult. Barátságosabban nézett rám. Diagnózis A tüdő kjó jellege ugyanazokon a pontokon mutatkozott. de már halványabban.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI mennyi keserűség és harag gyűlt föl benne. Mellkasi fájdalma máris enyhült. törekedjen minden lélegzetvételnél betartani tudatosítsa az alhasi légzés fontosságát. helyettük fogyasszon halat és zöld zöldségeket (például brokkoli. egyúttal próbálja figyelni magát.

és ez hatalmas lépés saját szükségleteinek felismerése felé. hogy a mellkasi fertőzések megszűntek. és lassan. Bélrendszerének működése javult. illetve megoldani. és Naomi megjelenése gyógyulásával párhuzamosan egyre derűsebbé vált. amire a hétköznapi életben támaszkodhat. mégis elmondhatjuk. A tejtermékek fogyasztását minimálisra csökkentette. hogy a siacu-kezelések és életmódbeli javallatok hatására összességében pozitívabbá vált a személyisége. A siacu-gyógykezelés visszaállította kijének egyensúlyát. Az ő esetében a siacu a leghatásosabb támogatás. 72 . Biztos eredménynek tekinthető. hogy kezelésre járt. és igen ritkán kívánja meg a vörös húsokat. Minthogy sokkal több figyelmet fordított önmagára. Jógázni kezdett. milyen dolgok és helyzetek zavarják.Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Eredmény Naomi pár hónapig rendszeres kezelésre szorult. Képes a nyomasztó gondokat elhárítani. és a lassúbb élettempó mellett föl tudta mérni. Azóta még két gyermeke született. Olykor még most is hajlamos a búslakodásra. de biztosan javult az állapota. kellően visszafogottá vált. és könnyebben megbirkózik a nehézségekkel. mert hasznosnak találta. jól boldogul a feladataival. Néhány év telt el azóta. és ma is több támogatást szeretne. és könnyen megszabadult az emésztés melléktermékeitől.

Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI

Tartalomjegyzék
ELŐSZÓ .............................................................................................................................................................. 4 ELSŐ FEJEZET ................................................................................................................................................... 5 MI A SIACU?........................................................................................................................................................ 5 A MERIDIÁNOK ................................................................................................................................................... 5 ÉRINTÉS ÉS BIZALOM ................................................................................................................................... 6 A SIACU SZINTJEI........................................................................................................................................... 6 A SIACU HASZNAI........................................................................................................................................... 7 MILYEN ÁLLAPOTOKON SEGÍT A SIACU? ................................................................................................... 7 MI TÖRTÉNIK A SIACU-MASSZÁZS ALATT? ................................................................................................ 8 MI VÁRHATÓ A KEZELÉSEN?........................................................................................................................ 9 Kórtörténet .................................................................................................................................................... 9 A diagnózis ................................................................................................................................................... 9 A siacu technikái......................................................................................................................................... 10 A kezelés eredménye ................................................................................................................................. 10 MÁSODIK FEJEZET .......................................................................................................................................... 11 A SIACU TÖRTÉNETE...................................................................................................................................... 11 KÍNA ŐSI KULTÚRÁJA .................................................................................................................................. 11 AZ ANMA MŰVÉSZETE................................................................................................................................. 11 A SIACU A HUSZADIK SZÁZADBAN ............................................................................................................ 12 A SIACU-ISKOLÁK ........................................................................................................................................ 12 A zen siacu ................................................................................................................................................. 12 Az ohasiacu ................................................................................................................................................ 12 A nippon...................................................................................................................................................... 12 A makrobiotikus siacu................................................................................................................................. 13 Az öt elem siacuja ...................................................................................................................................... 13 HARMADIK FEJEZET ....................................................................................................................................... 14 BETEGSÉG ÉS GYÓGYULÁS.......................................................................................................................... 14 MIÉRT BOMLIK MEG A TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA? ....................................................................... 14 Mohóság és túlhajszoltság ......................................................................................................................... 14 Az elégedetlenség ...................................................................................................................................... 14 A káprázatok............................................................................................................................................... 15 Öröklött hajlamok........................................................................................................................................ 15 MIÉRT A SIACU? ........................................................................................................................................... 15 MI AZ EGÉSZSÉG? ....................................................................................................................................... 16 HOGYAN KÖVETKEZIK BE A GYÓGYULÁS?.............................................................................................. 16 MIRE JÓ A BETEGSÉG? ............................................................................................................................... 17 NEGYEDIK FEJEZET........................................................................................................................................ 19 A KELETI FILOZÓFIA ....................................................................................................................................... 19 A KI................................................................................................................................................................. 19 Az általános ki rendeltetése........................................................................................................................ 20 A JIN ÉS A JANG ........................................................................................................................................... 20 A jin, a jang és a siacu................................................................................................................................ 21 A TAO............................................................................................................................................................. 21 AZ ÖT ŐSELEM ............................................................................................................................................. 21 TEREMTŐ ÉS ROMBOLÓ KÖRFORGÁS..................................................................................................... 22 A LÉTEZÉS MÁS NÉZŐPONTJAI ................................................................................................................. 24 ÖTÖDIK FEJEZET ............................................................................................................................................ 25 A MERIDIÁNOK ................................................................................................................................................. 25 73

Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI

A HAT PÁR MERIDIÁN .................................................................................................................................. 25 A TÜDŐ ÉS A VASTAGBÉL MERIDIÁN .................................................................................................................... 26 A tüdő meridián........................................................................................................................................... 26 A vastagbél meridián .................................................................................................................................. 26 A GYOMOR ÉS A LÉP MERIDIÁN .......................................................................................................................... 27 A gyomor meridián...................................................................................................................................... 27 A lép meridián............................................................................................................................................. 27 A SZÍV ÉS A VÉKONYBÉL MERIDIÁN ..................................................................................................................... 27 A szív meridián ........................................................................................................................................... 27 A vékonybél meridián ................................................................................................................................. 28 A HÚGYHÓLYAG ÉS A VESÉK MERIDIÁNJA ............................................................................................................ 28 A húgyhólyag meridián ............................................................................................................................... 28 A vese meridián .......................................................................................................................................... 28 A SZÍVBUROK, ÉS A HÁRMAS MELEGÍTŐ MERIDIÁN ............................................................................................... 29 A szívburok meridián .................................................................................................................................. 29 A hármas melegítő meridián....................................................................................................................... 29 A MÁJ ÉS AZ EPE MERIDIÁN ................................................................................................................................ 29 A máj meridián............................................................................................................................................ 29 Az epe meridián.......................................................................................................................................... 30 A KORMÁNYZÓ VEZETÉK .................................................................................................................................... 30 A BEFOGADÓ VEZETÉK ...................................................................................................................................... 30 HATODIK FEJEZET .......................................................................................................................................... 31 A DIAGNÓZIS .................................................................................................................................................... 31 MIBŐL ÁLL A SIACU-DIAGNÓZIS?............................................................................................................... 31 A látvány megítélése .................................................................................................................................. 31 A hang megfigyelése .................................................................................................................................. 31 A beteg kikérdezése ................................................................................................................................... 31 A test érintése............................................................................................................................................. 31 A kjó és a jicu feltérképezése ..................................................................................................................... 32 AZ ENERGIAÁLLAPOT KIISMERÉSE ...................................................................................................................... 32 A KJÓ ÉS A JICU PONTOK KEZELÉSE. .................................................................................................................. 32 PÉLDÁK A KJÓRA ÉS A JICURA ............................................................................................................................ 33 A hara ......................................................................................................................................................... 33 A hát diagnózisa ......................................................................................................................................... 34 Az öt elem szerepe a diagnózisban............................................................................................................ 35 HETEDIK FEJEZET ........................................................................................................................................... 36 A SIACU-KÚRA ................................................................................................................................................. 36 KI VÉGEZHET SIACU-KEZELÉST? .............................................................................................................. 36 MIKOR NEM JAVALLOTT A SIACU?............................................................................................................. 36 A várandós állapot és a siacu..................................................................................................................... 37 A KEZELŐSZOBA ELŐKÉSZÍTÉSE.............................................................................................................. 37 SIACU-TECHNIKÁK....................................................................................................................................... 37 Nyomás tenyérrel........................................................................................................................................ 37 Nyomás hüvelykujjal ................................................................................................................................... 38 Megtartás .................................................................................................................................................... 39 Gyúrás ........................................................................................................................................................ 39 Nyújtás ........................................................................................................................................................ 39 Ütögetés, paskolás és öklözés ................................................................................................................... 39 Dörzsölés.................................................................................................................................................... 39 Az anyai kéz ............................................................................................................................................... 39 Munkálkodás a harából............................................................................................................................... 40 TANULJA MEG A SIACU ÁTADÁSÁT ........................................................................................................... 40 A SIACU ALAPFOGÁSAI ............................................................................................................................... 40 A hát............................................................................................................................................................ 40 A vállak és a nyak....................................................................................................................................... 43 Siacu hanyatt fekvő partneren.................................................................................................................... 46 A gyomor meridián...................................................................................................................................... 47 A láb forgatása............................................................................................................................................ 48 74

Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI

A lép meridián és nyújtóztatása ................................................................................................................. 48 A máj meridián nyújtása ............................................................................................................................. 49 Hara siacu................................................................................................................................................... 50 Siacu a kar meridiánjain ............................................................................................................................. 51 A karok nyújtása ......................................................................................................................................... 54 Nyak kezelése fekvő helyzetben ................................................................................................................ 55 Az arc siacuja ............................................................................................................................................. 55 NYOLCADIK FEJEZET ..................................................................................................................................... 57 A TEST ÉS A LÉLEK ÁLLÓKÉPESSÉGE ........................................................................................................ 57 LÉGZÉS ......................................................................................................................................................... 57 Légzési gyakorlatok.................................................................................................................................... 57 Gyakorlatok ............................................................................................................................................. 57 A FIGYELEM FEJLESZTÉSE ........................................................................................................................ 58 A tudatosság gyakorlása ............................................................................................................................ 59 MEDITÁCIÓ ................................................................................................................................................... 60 Tanuljon meditálni! ..................................................................................................................................... 60 FIZIKAI GYAKORLATOK ............................................................................................................................... 61 A jóga.......................................................................................................................................................... 61 A TÁPLÁLKOZÁS .......................................................................................................................................... 62 KILENCEDIK FEJEZET ..................................................................................................................................... 64 ESETTANULMÁNYOK ...................................................................................................................................... 64 ELSŐ ESET / JANE........................................................................................................................................ 64 MÁSODIK ESET / SIMON .............................................................................................................................. 67 HARMADIK ESET / NAOMI............................................................................................................................ 69 TARTALOMJEGYZÉK ....................................................................................................................................... 73 AJÁNLOTT IRODALOM .................................................................................................................................... 75

Ajánlott irodalom
A témához kapcsolódó egyéb Édesvíz-kiadványok Easwaran, Eknath: Meditáció, 1999 Kiem, Do Than, dr.: A gerinces ember, 1997 MacRitchie, James: Csi Kung, 1994 Palágyi Jolanda: Gyógyító zónák, 1994 Palmer, Martin: Jin és jang, 1998 Sharamon, Shalila—Baginski, Bodo J.: Rejtett energiák, 1994 Szögyal rinpocse: Meditáció, 1996 Uhl, Marianne: Csakratalpmasszázs, 1996

75

Pf. szerda 9-17 óráig.. Rákóczi út 27/B. és Édesvíz Csomagküldő Szolgálat Postacím: Bp. l. Tisza Lajos krt. Városmajor u. 320-3648 VIDÉKEN Szeged Édesvíz Könyvklub 6722 Szeged..Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI Kedves Olvasóink! Sok szeretettel várjuk Önöket könyvesboltjainkban BUDAPESTEN Édesvíz Könyvesbolt és FENG SHUI Szaküzlet 1122 Bp. 6. 664. Telefon: 212-8315 Nyitvatartás: hétfőtől-péntekig 10-18 óráig Édesvíz Ezoterikus Könyvesbolt és Könyvklub 1011 Bp. Ferencesek u. Goldmark Üzletház Telefon: 06-72/212-897 Nyitvatartás: héfőtől-péntekig 10-18 óráig 76 .. emelet 1. Nyitvatartás: hétfőtől-péntekig 10-18 óráig Édesvíz Nagykereskedés Viszonteladóknak 1134 Bp.. csütörtök 12-20 óráig kedd.. 114. 3/A. Telefon: 320-3642. 73. Szabolcs u. Telefon: 201-4350 Nyitvatartás: hétfő. Telefon: 06-62/329-533 Nyitvatartás: hétfőtől-péntekig 10-18 óráig Pécs Édesvíz Könyvesbolt 7621 Pécs. Szilágyi Dezső tér 4. péntek 9-15 óráig Édesvíz Könyvesbolt 1088 Bp. 4..

feszültséget és betegségeket okoz. hogy a gátakat megszüntesse. Nem csupán a shiatsu történetét és elméleti alapjait ismerteti. eszméket.alapjai A mai világban már a műveltség természetes része az ezoterikus témák alapfokú ismerete. önmagunkon is könnyen alkalmazható technikák leírásával. a meridiánokat veszi kezelés alá. Catherine Sutton könyve az alapvető maszszázs-műveletek gyűjteménye. ha azonban elakad. a shiatsu-kezelés tehát gyógymasszázs. Az életerő egész testet behálózó csatornarendszerét. Olyan műveket választottunk. A bevezető kötethez. Új sorozatunk e terület nehezen áttekinthető rengetegében segít eligazodni azáltal. különböző személyiségelemző rendszereket tartalmaz. s a gyenge területekre juttassa a felesleget. A shiatsu szó ujjal történő nyomást jelent. A rendszeres shiatsu-masszázs és a hozzá tartozó étrendi ajánlatok alkalmasak az egészség fenntartására. amelyekre az olvasó biztosan és tartósan alapozhat. valamint bemutatja az okkult tudományokat. az energiában túltengő részekről eltávolítsa. hogy érthetően és tárgyilagosan vezet be gondolatokat. hanem gyakorlati útmutatást is ad: egyszerű és biztonságos. 77 . A kínai akupresszúra japán változata. kiegyensúlyozottak vagyunk. A sorozat többek között természetgyógyászati témákat. praxisokat. A shiatsu alapjaihoz kellemes olvasást kívánunk. Amikor ez az energia szabadon áramlik bennünk.

Készítette: Almási Miklós 2004. 01. 01. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful