Cronobiologie şi rezonanţă

Să încercăm în cele ce urmează să conturăm o „zi ideală” a unui om obişnuit, ţinând cont de procesele fiziologice ale organismului uman, adică de principiile cronobiologiei şi de fenomenele subtile de rezonanţă ce se produc în fiinţa umană în aceste intervale. Creierul este o adevărată uzină misterioasă care, la fel ca toate uzinele, are un anumit orar, în funcţie de care corpul secretă anumite substanţe c imice. !cestea amplifică umorul, vigilenţa, plăcerea erotică sau somnul, activităţile intelectuale sau rela"area. !tunci de ce să nu ne programăm ziua în funcţie de acest orar tainic, pentru a fi aproape în permanenţă într#o formă ma"imă$ %ntre orele 6 - 8 este foarte bine să ne trezim din somn, pentru că astfel vom beneficia cu siguranţă de un tonus e"celent şi de un umor sănătos. %ncepând cu ora &, corpul nostru secretă un anumit ormon, care este responsabil de momentul trezirii din somn, şi anume cortizonul, a cărui secreţie este ma"imă între orele ' # (, această perioadă fiind ideală pentru a ne trezi din somn cu uşurinţă, fiind plini de vioiciune. )mportant este să nu ne trezim brusc şi penibil din aburii onirici doar pentru a ne precipita spre tumultul cotidian. *omentul delicat al trecerii de la conştiinţa stării de vis la conştiinţa stării de veg e trebuie prelungit, observat, conştientizat. ! ne culca atunci din nou este o eroare, pentru că, spre ora +, organismul nostru secretă endorfine ,nişte comple"e analgezice naturale- care produc un somn greu, din care ne va fi dificil să ne trezim fără o eventuală migrenă sau fără o stare proastă. %ntre orele 9 - 10 este momentul cel mai propice pentru fuziunile amoroase pline de dragoste, pentru că atunci nivelul serotoninei ,mesagerul cerebral al plăcerii- este la apogeu. . altă modalitate de a amplifica starea de bine interior pentru a începe o nouă zi de muncă ar putea fi realizarea unui masa/ uşor de rela"are, deoarece senzaţiile tactile sunt mult amplificate şi astfel vom fi pe deplin pregătiţi să facem faţă la toate încercările zilei. . altă posibilitate de a ne petrece acest timp ar fi o programare la dentist dat fiind faptul că endorfinele ne fac mai puţin receptivi la durere. %ntre orele 10 - 12, vigilenţa noastră atinge ma"imum şi memoria de scurtă durată # numită 0memorie de muncă0 # este foarte activă. 1ste momentul ideal pentru a reflecta profund şi eficient sau pentru a dezbate idei. %ncepând cu acestă perioadă vom lucra mai mult şi mai bine, cu o risipă mult mai mică de energie, căci vom fi mai liniştiţi şi detensionaţi. Să nu lăsăm niciodată ca ambianţa adesea febrilă de la locul de muncă să ne domine, c iar dacă sarcina ce o avem de îndeplinit este presantă. Cu cât munca este mai urgentă, mai importantă sau mai comple"ă, impunând aspecte decizionale, cu atât mai limpede trebuie să ne păstrăm capul.

sunt complet nerecomandate înainte de culcare. cu atât mai repede se vor realiza imaginile şi dorinţele pozitive pe care le#am plantat.14 este momentul favorabil rela"ării profunde. în general orice activitate prea tonifiantă pentru psi ic. sattvice pentru a a/uta organismul să funcţioneze corespunzător. să treceţi printr#un parc. care este indispensabil reînnoirii celulelor. !cest ormon ne permite. siestă de 23 de minute este suficientă pentru refacerea forţelor. !cest lucru ne va face să avem un somn profund şi fericit. Strămoşii noştri întrerupeau atunci activitatea din cauza căldurii de la amiază şi se retrăgeau în peşteri. 1ste o perioadă favorabilă pentru a ne rela"a corpul şi mintea prin e"erciţii de at a#7oga. =lăcerea erotică prelungită antrenează la nivelul creierului secreţia masivă de endorfine care. de asemenea. conversaţiile animate şi discuţiile. 4otuşi. . Sc imbarea bruscă de tonus ce apare în general după masa de prânz nu se datorează doar digestiei. benefice. gândurile obsesive acumulate de#a lungul zilei. atenţie9 %n această perioadă enzimele epatice sunt mai puţin active. favorizează somnul. 8e la bun început trebuie să fim perfect convinşi că aceste lucruri se vor împlini e"act aşa cum ni le imaginăm noi.(. ci şi scăderii concentraţiei de adrenalină. activitatea intelectuală şi vigilenţa mentală cunosc un nou apogeu.16 nu e"istă secreţie ormonală caracteristică. să ne refacem forţele şi să ne trezim odi niţi şi bine#dispuşi. 8ar este bine de ştiut5 nu e"istă . 8e obicei. >i de ce să nu îl încărcăm cu sugestii benefice$ =entru început să ne reprezentăm tot ceea ce dorim să obţinem ca fiind ceva de/a obţinut. Se consideră că necesitatea acestui moment de pauză de la mi/locul zilei a fost înscrisă în patrimoniul nostru genetic din timpurile cele mai îndepărtate. pentru că „noaptea este un sfetnic bun”9 7ogaesoteric . la miezul nopţii. *asa de seară este bine să conţină alimente uşoare. capacităţile noastre intelectuale funcţionează la cel mai scăzut nivel. nevoia de odi nă este resimţită abia pe la ora 20. 1ste cel mai bine să ne odi nim între orele 22 . *elatonina. deoarece se ştie că mai ales atunci subconştientul nostru este foarte vulnerabil la orice sugestie. %ncepând cu ora 18. Între orele 15 . cronobiologii sunt categorici5 acum. invadeaz: în mod progresiv organismul începând cu ora . *ai departe subconştientul nostru va lucra conştiincios asupra acestor reprezentări pozitive. în contrast cu o condiţie fizică optimă. la răcoare. prana7ama şi mediaţii. este secretat în cantitate foarte mare. care este 0 ormonul somnului0. între orele 20 .somnifer mai bun ca amorul cu continenţă. printre altele. să mergeţi pe /os o bucată de drum. 6rmăriţi ca de fiecare dată când vă întoarceţi de la serviciu să faceţi mişcare. 1ste un moment minunat pentru a ne îndrepta cu toată fiinţa spre 8umnezeu pentru a ne regăsi pe noi înşine. 4otuşi. dar. pentru că mai ales atunci ormonul de creştere. la ora 2 noaptea etc< . lectură care să incite prea mult mentalul. eliminând astfel orice impuritate din fiinţă. destinzând musculatura picioarelor. să fi"ăm cât mai bine e"perienţele zilei anterioare. iar cu cât somnul va fi mai profund. şi apoi din 2 în 2 ore5 la ora 22. să renunţaţi la a mai lua ascensorul şi deci să urcaţi pe /os treptele blocului pentru că astfel se va activa circulaţia sangvină.pentru cei cu insomnie. ormon care accelerează ritmul cardiac. realizând o stare de detaşare de tot ceea ce ne#ar putea perturba liniştea interioară. 1"istă nenumărate metode de a ne încărca benefic subconştientul încă înainte de a adormi.%ntre orele 13 . =entru aceasta este bine să ne însămânţăm psi icul cu imagini mentale pozitive. ceea ce impune un plus de moderaţie.1.21 se serveşte masa de seară.