Domingo 16 de febrero del 2014 11

,
FUENTES: Krizia Frantzen, licenciada en nutrición y dietética . Blog Hablemos en Familia,.http://www.santillana.com.pe/bloghablemosenfamilia/.
988-597110. Teresa Guerra Lozano, nutricionista de la Institución Educativa Inicial Modelo de Essalud.
1 pan con hamburguesa
casera + 1 pera + 1 vaso
de agua de manzana.
1 tz. de avena con quinua +
2 tostadas con jamón de
pavo + 1 vaso de agua de
piña.
1 pan con huevo, palta,
tomate y lechuga + 1
manzana + 1 vaso de
cebada.
1 papa con 1 tajada de
queso fresco y 1 lonja de
jamón inglés + 1
mandarina + 1 vaso con
agua de anís.
1 sánguche
con espinaca, pollo, nueces
y mozzarella + 1 pera +
1 vaso de naranjada.
1 porción de pescado
encebollado + 1 choclo
pequeño + 1 vaso de
naranjada.
1 sánguche de pollo
deshilachado con apio y
pasas, aderezado con
yogur natural + 1 tz. de
piña picada + 1 vaso de
hierbaluisa.
1 rebanada de queque
casero de zanahoria + 1
vaso de yogur natural + 1
tz. de trigo atómico con
fresas + 1 vaso de agua de
membrillo.
1 tortilla de maíz con
atún, palta, tomate y
lechuga + 1 pera + 1
vaso de maracuyá.
1 pan integral con 3
aceitunas + 1 plátano + 1
vaso de emoliente.
1 triple de huevo, palta y
tomate + 1 naranja + 1
vaso de limonada.
Lonchera de primaria: de 6 a 10 años
1 tortilla de jamón con
espinaca + 1 plátano +
1 vaso de carambola.
1 pan de yema con pavita
+ 1 granadilla + 1 vaso de
agua de manzana.
1 sánguche de queso
fresco + 4 pecanas + 1
vaso de agua de piña.
1 pan con tortilla de
verduras + 1 pera +
1 vaso de chicha.
g
+ 1 vaso ddddddddddddddddddddddddddddddde e
ada.
a y
1
nzana. vaso
e con esp
FO
TO
S: SH
U
T
TER
STO
C
K