You are on page 1of 2

Brza i zdrava dijeta (provjereno)

Sastojci
800 ml Pelata rajice Podravka oko 1,5 l vode 2 vreice juhe Podravka kokoja ili govedska kocka za juhu Podravka 2 zelene paprike (moe uta ili crvena) 6 velikih mladih lukova 1 vea glavica zelja (oko 1 kg) 1 celer (korijen i lie), oko 1 kg

Priprema
1. Povre izrezano u male do srednje komadie, prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omeka. Na kraju dodajte zaine, gotovu juhu i rajicu. Juhu moete zainiti po volji soli, paprom i zainskim biljem i dodati kocku za juhu (ili Vegetu) ili ljuti umak ako elite. Ova juha se moe jesti u bilo koje doba dana, kada ste gladni. Jedite koliko elite, kad god elite. to je vie jedete vie kilograma ete izgubiti. 2. PRVI DAN: Jedite samo voe i juhu. Moete jesti bilo koje voe koliko elite, samo ne banane. Dinja i lubenica su najbolje jer sadre puno vode. Za pie moete uzimati nezaslaeni aj ili vodu. 3. DRUGI DAN: Jedite sve povre. Moete jesti koliko god hoete svjeeg ili konzerviranog povra i juhu. Pokuajte jesti to vie zelenog lisnatog povra, izbjegavajte grah, graak ili kukuruz. Za veeru ovog dana moete se nagraditi s velikim krumpirom peenim u ljusci. Slobodno ga zainite licom maslaca ili vrhnja. Ovog dana ne jedite nikakvo voe. 4. TREI DAN: Jedite juhu, voe i povre koliko elite. Nite drugo. Ako ste ova tri dana vjerno pratili ovaj jelovnik i niste nita drugo uzimali trebali ste izgubiti 2-3 kg. 5. ETVRTI DAN: Jedite juhu, banane i nemasno mlijeko (moe jogurt ili kefir). Moete pojesti do 3 banane i piti vode koliko elite. Banane su bogate ugljikohidratima (i dosta kalorine) a isto je i s mlijekom. Na ovaj odreeni dan va e organizam trebati kalij i ugljikohidrate te kalcij i bjelanevine kako bi ublaili potrebu za slatkiima. 6. PETI DAN: Jedite juhu, govedinu i rajice. Moete pojesti oko 200 g govedine i konzervu rajica ili do 6 svjeih rajica ovog dana. Preporuam govei odrezak naglo peen bez masti (ili kuhanu govedinu). Pokuajte popiti najmanje 6 do 8 aa vode (oko 2 litre) kako bi se citrina kiselina isprala iz vaeg organizma. Juhu jedite barem jednom ovoga dana. 7. ESTI DAN: Jedite juhu, govedinu i povre. Jedite koliko elite. Moete pojesti 2 do 3 govea odreska, sa zelenim lisnatim povrem (zelena salata, pinat). Juhu jedite barem jednom na dan. 8. SEDMI DAN: Jedite juhu, integralnu riu kuhanu u vodi i zainjenu po elji i povre, ali bez masnoe. Moete popiti nezaslaeni voni sok. Vode naravno, koliko elite. Na kraju sedmog dana ako niste skretali s ovog jelovnika, trebali ste izgubiti 5-6 kg.

Savjet

www.coolinarika.com

Brza i zdrava dijeta (provjereno)


Ako ste izgubili vie od 7 kg preskoite dijetu za dan ili dva, prije nego to nastavite. Dijeta se nastavlja uvijek od prvog dana po jelovniku. Ovaj se jelovnik moe koristiti koliko god elite. Zapravo, ako ispravno slijedite, proistit e va organizam od zagaenja, a dat e vam zdraviji osjeaj koji vjerojatno niste imali ranije. Ova dijeta ne dozvoljava unoenje nikakvog alkohola ni u koje doba dana, radi procesa skidanja masnoa u vaem organizmu. Ako ste odluili piti alkohol, prekinite dijetu barem 24 sata ranije. Poto je svaiji probavni sustav drugaiji, ova e dijeta uzrokovati razne efekte kod raznih ljudi. Nakon nekoliko dana primijetit ete razliku u radu vaeg probavnog sustava. Ako se dogodi da dobijete proljev, uzmite alicu jemenih ili drugih itnih mrvica sa mlijekom. Iako kava nije zabranjena primijetit ete da vie nemate toliku potrebu za kofeinom. Na dane kada je propisan govei odrezak moete ga zamijeniti pileim prsima s rotilja (na naglo) bez koe i masnoe (ulja) ili peenom ribom. Bitno je da barem jedan od tih dana jedete govedinu.

www.coolinarika.com