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PORTAL PARA HARMONIA

Manual Prático de Meditação


PORTAL PARA HARMONIA

Manual Prático de Meditação

João Eduardo Fialho

Grupo Editorial Fronteira Oeste

2ª Edição Ano 2005


COMO CONSULTAR ESSE LIVRO

Esta edição foi elaborada, principalmente,


para quem deseja consultá-lo em seu “PC”
(computador).

Por essa razão, o sumário foi colocado ,


logo no início do mesmo.

No sumário você encontra links para cada


um dos tópicos abordados, assim como, para as
técnicas aqui contidas.

Não foram inseridos os números de páginas


pela razão de que, em sendo salvo e outro “PC”,
poderá haver alguma alteração na configuração,
pois nem todas as fontes utilizadas são padrão
do Windows. Se você desejar imprimi-lo, insira
os números de páginas.
SUMÁRIO

FIGURA DA CAPA
AGRADECIMENTO
DEDICATÓRIA
CITAÇÕES
PREFÁCIO
“ESTE É O MOMENTO MAIS IMPORTANTE DE SUA
VIDA!!!”
APRESENTAÇÃO
OBJETIVO
OS MANTRAS DA ALMA E DA MÔNADA
A GRANDE INVOCAÇÃO

PARTE II – ENERGIA

FATO CIENTÍFICO
O “KI” A ENERGIA VITAL
VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO
AURA: NÚCLEOS E NÍVEIS DE CONSCIÊNCIA
OS CHACRAS E SUAS FUNÇÕES
A ENERGIA CÓSMICA
COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CÓSMICA

PARTE III – MEDITAÇÃO

SOBRE A MEDITAÇÃO
TRÊS FASES DA MENTE E A MEDITAÇÃO
ASSOCIAÇÃO
CONTEMPLAÇÃO
CONCENTRAÇÃO
MEDITAÇÃO
PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
LIMPEZA ENERGÉTICA DO AMBIENTE
POSIÇÃO PARA MEDITAR
ABERTURA
GRATIDÃO E BÊNÇÃOS
APEGO
ANSIEDADE
GUIA INTERIOR
COMPREENSÃO
CONFIANÇA
OS SINOS DO TEMPLO
VISUALIZAÇÃO
RETORNANDO A CASA
TRANSCENDÊNCIA
ASSOCIAÇÕES

PARTE IV - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

ESCLARECIMENTO
ETAPAS DA MEDITAÇÃO
TÉCNICA DE CENTRAMENTO
RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO
A FORÇA DO PENSAMENTO
RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO
CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL
MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO
RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS
SOBRE O TEMPO
MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL
DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR”
MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO
LENDA CHINESA
MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA
OBTENDO RESULTADOS
COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA
FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO
O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSÍQUICA
COLETIVA
MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE OBJETIVOS
CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO
MEDITANDO COM A ÁRVORE
MEDITANDO NO JARDIM
MEDITANDO COM O SOL
MEDITAÇÃO DA SEMENTE
MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE CÓSMICA
MEDITAÇÃO PARA VESTIBULAR
CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO
PROTEÇÃO DO OVO DOURADO
MEDITANDO NA PIRÂMIDE
CONTEMPLANDO O AMOR
TRANSCENDENDO A DOR
SOFRIMENTO
DOENÇAS
DIRIGINDO-SE PARA A FONTE
MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER AS EMOÇÕES
MEDITAÇÃO PARA EMPRESAS
BIBLIOGRAFIA

PARTE V – ANEXOS

ESPAÇO HOLÍSTICO PORTAL PARA HARMONIA


MENSAGEM FINAL
O AUTOR
FIGURA DA CAPA

A figura da capa foi encontrada, ao acaso, na


Internet. O Cosmos conspirou para que ela chegasse em
minhas mãos e abrilhantasse meu manual. Agradeço ao
autor, que desconheço, e presto homenagem e reverência
à sua obra.

Essa figura traduz a meditação. Quando nos


entregamos em uma viagem interna, isolando-nos do
mundo externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos mais
integrados ao Universo, unos com Ele.
As mãos em oração representam a devoção, a
gratidão e a reverência, a entrega ao Supremo,
Supremo, ao
Cosmos,
Cosmos , ao Deus de nossa devoção.
Pode representar “Namaste
“Namaste”,
”, saudação que significa
o reconhecimento e respeito à divindade que habita em
cada pessoa: “A
“A divindade que habita em mim reverencia
a divindade que habita em você”.
você”.
Essa reverência era também usada pelo
redescobridor do Reiki Mikao Usui como a Meditação
Gassho.

“Enquanto na oração você procura falar com o criador, na


meditação deve procurar colocar-se num estado receptivo
para ouvi-lo”.
DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema
Tradicional Japonês. Madras

Sumário
AGRADECIMENTO

Agradeço ao Cosmos e a todos os Seres Físicos


e Suprafísicos de todos os reinos e dimensões que,
direta ou indiretamente, participaram dessa minha
jornada.
Que meu “serviço” se manifeste em vibração
positiva e seja compartilhada com todos que a
desejarem.

Agradeço também aos amados amigos Delci,


Marta e Homero,
Homero, que me proporcionaram as
ferramentas que possibilitaram esse manual.
E a amada amiga Fátima e seus colaboradores,
que foram responsáveis por transformar esse
manual em um livro.

João Eduardo Fialho


Julho 2003

Sumário
DEDICATÓRIA

Eu dedico esse manual à minha amada Mãe


que, além de ter sido o Portal, pelo qual cheguei a
mais essa existência de aprendizado, esteve sempre
ao meu lado, em toda a minha jornada, algumas
vezes como mestra,
mestra, outras como aprendiz.
aprendiz.
Dedico a todos os mestres que fizeram parte
desse meu encontro, que foram muitos, os quais
encontrei nos mais diversos lugares e momentos de
minha vida.
Dedico especialmente a:
• Francisco Alves Ribeiro – que redespertou
minha espiritualidade, que estava adormecida.
• Jairto Brás da Silva – que reforçou-me o
espírito de buscador.
• Antônio Carlos Izolan – que apresentou-me
à Energia Cósmica e à um novo caminho de
transformação.
• Delci Jardim da Trindade – que
redespertou minha devoção e presenteou-me com
as maiores dádivas espirituais até hoje recebidas.
• Marta Abreu – Complemento de valor
inestimável na transmissão dessa energia
juntamente com mestre Delci.
• Aos meus colegas do Sistema Devocional.
• Aos meus colegas Reikianos.
• A todos os que participaram de meu
Grupo de Meditação, os quais tiveram imensa
participação em meu aprendizado.
Finalmente, dedico a você, que neste
momento está dedicando o seu tempo à leitura
desse manual.

A você, dedico o meu amor!!!


João Eduardo Fialho
Sumário
CITAÇÕES

Serão encontradas, neste manual, diversas


citações de diversas fontes.
A decisão de inserí-las neste manual foi para
homenagear os autores das mesmas que tiveram
uma participação muito grande nesta minha jornada.
Deve ficar bem claro, entretanto, que as
informações que obtive desses autores foi por meio
de livros, os quais me auxiliaram muito na decisão de
conhecer a meditação e começar minha jornada de
conhecimento interior.
Desejo então, reverenciar a todos eles e
homenageá-los com esse manual.

Sumário
PREFÁCIO

A redação deste prefácio deve-se muito mais ao


beneplácito do autor do livro, do que ao mérito da redatora.
Outro dia, minha filha me presenteou uma
compilação, na qual encontrei um excerto do grande
humanista espanhol Juan Luis Vives, que viveu no século
XVI e dedicou parte de sua vida a um projeto de renovação
do ensino, o qual diz: “Nenhum espelho reflete melhor a
imagem do homem do que suas palavras”.
Isto me fez refletir sobre o trabalho voluntário que o
Eduardo faz em terapias em grupo e meditação, que
culminou com este Manual Prático de Meditação: o
Eduardo só tem palavras boas, só fala coisas positivas,
construtivas, pacificadoras, agregadoras, tanto, que se faz
ver um gigante no jovem magrinho.
Quando tanta literatura há, ditando técnicas de “como
fazer meditação”, com suaves palavras, ele nos diz que
meditar é respirar, contemplar, não-fazer, entregar-se ao Eu
Superior, ao Cosmos.
Vislumbro, assim, um livro que é mais do que leitura,
impregnado que está de Luz e, que, rapidamente, nos leva a
um estado de meditação, de alteração da consciência.
É uma forma renovada e atual de abordar o tema,
numa linguagem acessível e adequada para os tempos
atuais. Apresenta algumas noções básicas de conhecimento
mais profundo do ser e mais vinte e quatro técnicas de
meditação, tornando fácil a consecução do propósito
meditativo.
A sua aplicabilidade é ampla, tanto em nível
individual, coletivo, como empresarial.
Com certeza, esta não é uma simples leitura, é um
convite à transformação em todos os aspectos da nossa vida.

Fátima Friedriczewski
12.10.2009

Sumário
“Este é o momento mais importante de sua
vida!!!”

Cada momento é um momento único. Você jamais


terá um momento igual ao outro. Por mais que
queiramos repeti-lo, por mais que nos esforcemos,
jamais poderemos fazê-lo, pois a cada momento nossa
compreensão se modifica. Se amanhã você tornar a ler
esse manual, você terá uma compreensão diferente de
tudo o que nele está escrito.
E, no momento em que passamos a ter essa
compreensão, “de que cada momento é único”, e
passamos a valorizar cada momento, passamos a viver
no presente e a aceitá-lo como um presente divino.
Quando deixamos de focalizar o passado e o futuro,
passamos a viver plenamente, e quando vivemos
plenamente, não mais existem razões para sermos
ansiosos. A ansiedade se dissolve.
Devemos ter consciência de que o passado jamais
retornará, e que, o que aconteceu no passado, não
pode ser modificado, porém, podemos modificar as
conseqüências desse passado. O presente é glorioso e
nós possuímos um incrível potencial transformador.
Podemos transformar qualquer situação, seja ela qual
for, pois a repercussão de uma situação em nossa vida,
depende da compreensão que temos dela.

Sumário
APRESENTAÇÃO

Durante muitos anos, tive grande curiosidade por


culturas orientais e práticas esotéricas. Lia tudo o que
chegava em minhas mãos sobre o assunto e dessa forma
fui descobrindo a meditação. Existem muitas técnicas de
meditação. Não existe uma meditação certa e uma
meditação errada, todas as práticas são válidas, você só
necessita descobrir qual é ideal para você. E isso só é
possível através da experiência.
O propósito desse manual é compartilhar com o leitor
parte do que eu aprendi com a minha prática. Eu não
desejo, de forma alguma, convencê-lo de que o caminho
que aqui apresento é o correto, porém, ele tem servido à
mim maravilhosamente.
Poderá acontecer de, durante a leitura, você não
concordar com algumas de minhas colocações, porém
não permita que algum ponto discordante o impeça de ler
todo o manual.
Eu desejo que você leia esse manual com atenção e
pratique os exercícios que descrevo, somente assim você
terá uma base para qualquer julgamento.
Aproveite tudo o que você encontrar de positivo e
descarte o que julgar não ter proveito. Mas, lembre-se
que algo que não lhe serve hoje poderá ser-lhe útil, no
futuro. Permaneça aberto.
Algumas das práticas que aqui descrevo, aprendi em
livros, outras, aprendi com alguns mestres e outras, eu
criei.
Existem, à disposição de qualquer pessoa, muitos livros
sobre práticas místicas, esotéricas, auto-ajuda, etc...
Porém de nada adianta você lê-los e não praticar o que
eles descrevem, dessa forma você obterá apenas
informação e não conhecimento. “Toda a criação é
resultado de 1 % de inspiração e 99 % de transpiração”.
Sua vida somente se transformará se você se esforçar
para isso
“Nenhum líder vai nos dar a paz. O que vai nos dar a
paz, é a transformação interior, que nos conduzirá à ação
exterior. A transformação interior não é isolamento,
desistência de ação exterior, ao contrário. Só pode haver
ação correta quando há pensamento correto, e não existe
pensamento correto, quando não existe auto conhecimento.
Sem conhecer à si mesmo não há paz”.
Tulku

Eu agradeço a você por dedicar o seu tempo nessa


leitura, espero que sinta o amor com que impregnei cada
palavra deste manual. Ficarei imensamente satisfeito se
ele puder lhe proporcionar uma vida mais feliz.

Tenha uma leitura tranqüila e harmoniosa.

Sumário
OBJETIVO

Embora sejamos indivíduos, somos parte integrante


do cosmos, estamos interligados. Embora muitas vezes
não tenhamos consciência disso.
No momento em que passamos a adquirir essa
consciência, nossa responsabilidade se amplia. Pois
percebemos que tudo o que fazemos afeta o universo
como um todo.
Passamos então a perceber que o simples ato de
elevarmos nosso padrão vibratório irá contribuir para
elevar o padrão vibratório da humanidade e do universo.
Isto poderia bastar. Porém se conhecemos técnicas ou se
dispomos de ferramentas que possam auxiliar nossos
semelhantes (nossos irmãos cósmicos) a terem cura1
manifestada em suas vidas, temos responsabilidade de
compartilhá-las.
Quando decidimos optar pela busca como jornada
espiritual e de autoconhecimento temos consciência de
que nosso aprendizado não tem fim. Cada momento, cada
situação é um aprendizado, devemos estar sempre
conscientes para poder absorver cada gota desta fonte de
conhecimento que é a vida.
O aprendizado deve sempre estar vivo. Jamais deve
estagnar.
Por isso, sempre haverá algo de novo para ser
compartilhado.
O que levou a elaborar esta nova edição do livro
“PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de
Meditação”, foi a necessidade de tornar disponível os
novos conhecimentos adquiridos. Esta versão será
modificada à medida que novas informações surgirem ou
novas técnicas forem criadas, por isso estou
disponibilizando uma versão virtual do mesmo na Home
page do PORTAL PARA HARMONIA, para que você
possa estar atualizado sem qualquer custo.
Desejo sempre deixar claro que o conhecimento
existente neste manual, não me pertence, ele pertence à
humanidade e está acessível a todo aquele que colocar-se
em estado de abertura e com determinação e fé, seguir a
senda de buscador.
Espero que este manual te auxilie em tua jornada.
João Eduardo Fialho
1
cura – o termo cura neste manual terá sempre o
significado de equilíbrio em níveis físico, emocional,
mental e espiritual.

Sumário
OS MANTRAS DA ALMA E DA MÔNADA

O Mantra da Alma foi transmitido pelo Mestre


Ascensionado Djwhal Khul para a Terra, através de Alice
Bailey. É um dos mantras mais poderosos do planeta e
deveria ser recitado todas as vezes em que se iniciar algum
trabalho espiritual.

MANTRA DA ALMA

Eu sou a Alma,
Eu sou a Luz Divina,
Eu sou Amor,
Eu sou Vontade,
Eu sou o Desígnio Imutável.

MANTRA DA MÔNADA

Eu sou a Mônada,
Eu sou a Luz Divina,
Eu sou Amor,
Eu sou Vontade,
Eu sou o Desígnio Imutável.

Ao recitar esses mantras, estaremos ativando nosso Eu


Superior e a poderosa Presença do Eu Sou (Mônada).

Sumário

A GRANDE INVOCAÇÃO

Essa oração foi ofertadapelo Senhor Maitreya, o


Cristo Planetário, entre 1945 e 1950. É uma das orações
mais poderosas jamais entregues aos Trabalhadores da Luz
e ao novo grupo dos Servidores do Mundo. Existem uma
versão longa e uma versão mais curta. Essas orações foram
extraídas do livro de Alice Bailey – The Externalization of
the Hierarchy.
VERSAO BREVE

Do ponto de Luz na Mente de Deus


Que a Luz se irradie para a mente dos homens.
Que a Luz desça sobre a Terra.

Do ponto de Amor no Coração de Deus


Que o Amor se irradie para o coração dos homens.
Que o Cristo retorne à Terra

Do centro em que a Vontade de Deus é conhecida


Que o propósito oriente as pequenas vontades dos
homens-
O propósito que os mestres conhecem e a que servem.

Do centro do que chamamos de raça dos homens


Que o Plano do Amor e da Luz se realize
E possa ele selar a porta onde o mal habita.

Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam o Plano na


Terra.

VERSAO LONGA

Que as Forças de Luz tragam a iluminação à


humanidade,
Que o Espírito da Paz se faça presente em toda parte,
Que os homens de boa vontade de todos os lugares
possam se unir num espírito de cooperação,
Que o perdão de todos os homens
Seja a linha mestra desta época,
Que o poder atenda aos esforços dos Grandes.
Assim seja, e ajude-nos a fazer a nossa parte.

Que os Senhores da Libertação fluam,


Que tragam auxílio aos filhos dos homens
Que o Cavaleiro do Lugar Oculto apareça,
E, ao chegar, salve.
Venha ó Poderoso,

Que as almas dos homens acordem para a Luz,


Que eles se unam na mesma intenção,
Que a ordem do Senhor possa se cumprir,
É chegado o fim do infortúnio!
Venha, ó Poderoso,
Agora chegou a hora de a Força Salvadora atuar.
Que ela possa se estender por toda a parte, ó
Poderoso.

Que a Luz, o Amor, o Poder e a Morte


Possam cumprir o propósito daquele que há de vir.
A vontade de salvar está aqui,
O amor para continuar o trabalho está em todo lugar,
A ajuda ativa de todos aqueles que conhecem a
verdade também está aqui,
Venha, ó Poderoso, e funda os três.

Construa uma grande muralha de proteção,


O domínio do mal tem de terminar.
Do ponto de Luz na Mente de Deus
Que a Luz se irradie para a mente dos homens.
Deixe que a luz desça sobre a terra.

Do ponto de Amor no Coração de Deus


Que o Amor se irradie para o coração dos homens.
Que o Cristo retorne à terra

Do centro em que a Vontade de Deus é conhecida


Que o propósito oriente a pequena vontade dos
homens-
O propósito que os Mestres conhecem e a que servem.

Do centro do que chamamos de raça de homens


Que o Plano de Amor e de Luz se realize,
E possa ele selar a porta onde o mal habita.
Que a Luz, o Amor, e o Poder restabeleçam o Plano na
terra.

Sumário
Parte II - ENERGIA

Devemos querer chegar ao nível onde o simples ato


de pensar em qualquer pessoa ocasione a
transmissão de uma onda de energia positiva para a
mesma, seja ela quem for. Seria simples, desde que
mantivéssemos sempre em mente a imagem de todos
os seres humanos imersos em um mesmo copo d’água.
Veja a conexão que todos teríamos assim, todos
envolvidos na mesma vibração.
Pratiquemos o exercício de mentalizar uma
determinada pessoa sendo inundada por uma energia
dinâmica, revitalizando-a, mas ao mesmo tempo,
tendo em mente, que esta pessoa está ligada a todas
as outras e a nós por uma vibração comum, da água
no copo. O verdadeiro sentimento que devemos ter,
deve ser o da expansão da consciência para todos os
nossos semelhantes.
D.J.T.

Sumário
- FATO CIENTÍFICO

Albert Einstein elaborou a teoria do campo unificado,


demonstrando a existência de uma energia que é a força
diretora de todas as coisas do Universo. É o éter de
Paracelso e dos antigos Rosacruzes. Através de equações
matemáticas, unificou a força gravitacional e a
eletromagnética em uma relação que explica muito do que
vemos ao nosso redor, Segundo ele, a nível desse plano
energético (etérico), que os cientistas modernos chamam de
hiper espaço, o tempo e o espaço não se manifestam da
mesma maneira que no plano físico, onde só existem por
serem originados dessa mesma energia.
Segundo ele, energia e matéria são manifestações
diferentes dessa energia primordial etérica. Essa energia
etérica é um ponto de liga subatômico, um meio que permite
a metamorfose em contínuo movimento de partícula para
onda e de onda para partícula. Einstein criou, assim, as bases
científicas da Física Quântica.
Diz Einstein que toda matéria é energia e que toda
energia é constituída por fótons, que é uma das últimas
partículas subatômicas descobertas pela física quântica. O
fóton tem uma característica rara, se comparado com outras
partículas subatômicas: ele se comporta simultaneamente
como partícula e como onda. O fóton é luz, logo toda energia
é luz, é vibração.
A.C.I.

Sumário

O “KI” A ENERGIA VITAL

O “KI”, energia vital, entra pela nossa inspiração,


percorre todo o nosso corpo revitalizando todas as células
em todos os níveis, e ao expirarmos, descarrega todo o
estresse acumulado e energia estagnada, proporcionando
uma harmonia perfeita.
Porém através de nossos vícios, pensamentos
negativos, alimentação inadequada, maus hábitos, vida
atribulada, etc... acabamos deixando que se formem
alguns bloqueios, que se acumulam em certos pontos
energéticos, que podem ser comparados com as
comportas de uma represa, prejudicando a livre circulação
da energia vital, e em conseqüência a uma desarmonia
em níveis físicos, emocional, mental e espiritual, que
podem ser detectadas através de certas atitudes como:
preocupação,
Devemos compreender nosso corpo de forma
holística “total”, ou seja, não devemos dividi-lo em partes.
A verdadeira saúde se encontra na harmonia em níveis
físico, emocional, mental e espiritual.
Já foi comprovado que na maior parte de nossas
doenças no corpo físico, a causa encontra-se em níveis
emocionais, mentais e espirituais. Tudo o que acontece
em algum nível, reflete-se nos outros.
Por isso devemos procurar manter essa harmonia,
para que nossa energia vital flua livremente. E para que
possamos estar em harmonia com o Cosmos
compartilhando com a energia de todos os elementos do
Universo.
Como tudo é formado de energia, devemos ter
consciência de que tudo está interligado, que interagimos
com tudo e com todos ao nosso redor.
Dessa forma podemos afetar e sermos afetados: pelo
ambiente, pessoas e elementos que contatamos.
Devemos então mantermo-nos harmonizados para
que essa troca seja positiva, e também para que
tenhamos uma defesa caso entremos em contato com
ambientes, pessoas ou elementos com a freqüência
vibratória inferior.
Para elevarmos nossa freqüência vibratória, podemos
procurar as várias ferramentas que encontram-se a nossa
disposição. Podemos mudar os hábitos que bloquearam o
livre fluxo energético, assim como podemos acolher novos
hábitos que nos auxiliem a equilibrá-lo.

• Neste manual você encontrará diversas indicações de


como conseguir esse equilíbrio.

Sumário
VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO

Hólus é um vocábulo grego que quer dizer total,


portanto o termo holístico refere-se à totalidade do ser,
em níveis: físico, emocional, mental e espiritual.
Observando nosso corpo de forma holística,
compreendemos que ele troca energia com o Universo
através de centros energéticos chamados chacras, e que o
corpo é envolvido por um campo energético chamado
aura.
Tanto os chacras quanto a aura podem ser
percebidos quando estamos em estado alterado de
consciência, bastando tornarmo-nos sensíveis à percepção
da energia.
Dependendo da escola ou tradição, que se refere à
aura ou chacras, há algumas diferenças em nomenclaturas
ou localização. Porém não devemos nos apegar à isso,
devemos simplesmente termos consciência de sua
existência, para assim desenvolvermos nossa
sensibilidade e ampliarmos os efeitos de nossas práticas
meditativas. Mesmo porque em algumas técnicas eu irei
me referir a eles.
Existem muitas obras que se referem a esse assunto,
portanto, eu serei breve em minhas informações.

Sumário

AURA: Núcleos e Níveis de Consciência

O homem, para definitivamente atingir a auto-


realização, precisa desenvolver e despertar em seu interior,
as características que lhe permitam contatar e manifestar
núcleos de consciência mais elevados.
Esses núcleos permitem que eleve seu padrão
vibratório e de compreensão, e atue em dimensões
superiores, trazendo para a sua consciência e campo de
atuação as atitudes pertinentes a tais esferas.
Basicamente temos sete dimensões ou níveis de
consciência: físico-etérico, astral (emocional), mental
(concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, monádico e divino.
Para cada dimensão ou nível de consciência, atuamos
com um núcleo ou corpo específico:

NÚCLEO OU CORPO NÍVEL OU DIMENSÃO


REGENTE DIVINO
MÔNADA MONÁDICO
CORPO DE LUZ ESPIRITUAL
ALMA (corpo causal) INTUITIVO
Abstrato (causal)
MENTAL MENTAL
concreto
ASTRAL ASTRAL
FÍSICO-ETÉRICO FÍSICO ETÉRICO

Os núcleos formados pelos níveis físico-etérico, astral


(emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da
personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humano
antes da integração da personalidade).
O ego ‘’é o conjunto de corpos da personalidade:
físico-etérico, emocional (ou astral) e a mente concreta.
Quando o indivíduo evolui, a personalidade é guiada por
níveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus é igual
ao homem menos o ego.
O nível etérico é uma réplica do físico como um todo.
O corpo etérico é composto de uma rede energética que
molda e vitaliza o físico, interligando-o aos corpos sutis.
Nele estão os vórtices (chacras) que compõem o sistema
energético responsável pela manutenção de vários
mecanismos dos corpos materiais.
O nível astral é onde circulam os desejos, paixões,
sentimentos, reações emotivas e aspirações. As vibrações
menos elevadas do corpo astral são alimentadas pela mente
que se desviou da meta superior, e criou o prazer, a
superstição e o sentimentalismo, deixando o medo e a
ignorância dominar.
O nível mental subdivide-se em mental concreto e
abstrato. O mental concreto é onde atua a mente racional e
analítica (faz deduções e julgamentos). Quando atinge
capacidade de crítica intensa deve ser capaz de reconhecer
algo superior, levando a uma transmutação do raciocínio,
transformando-o em capacidade de reconhecer o mundo
interior.
O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nível
de atuação da alma (também chamado corpo causal). A alma
não se desfaz ao longo das encarnações, mas guarda os
registros das experiências vividas. É intermediária entre a
vida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situado
acima de sua influência. Revela os aspectos divinos, através
dos três primeiros Raios, que compõem a Chama Trina, a
Essência Divina depositada no ser humano.
O nível espiritual é o da expressão do corpo de luz.
Este, recebe a influência direta da mônada. É intermediário,
portanto, do contato entre a alma e a mônada. Assim como o
mental recebe influência da alma (que exprime-se por meio
da personalidade), a alma recebe influência do corpo de luz.
A mônada é o núcleo fundamental do ser, que o leva a
transcender ou transpor o plano tridimensional, elevar-se
além dos conhecimentos que até então adquiriu (em todas as
encarnações), e conectar-se com a hierarquia de valores
internos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores,
trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. “D.J.T. costuma
definir a mônada como a alma da alma”.
A mônada abriga a luz que vivifica os corpos inferiores
e conduz à verdadeira espiritualidade, conectando o homem
à origem do Todo em suas várias ramificações, seja
planetária, solar ou cósmica.
O nível divino é onde se encontram os regentes
monádicos. O regente é o núcleo mais profundo do ser.
Denominado Homem Cósmico ou Regente-Avatar, o Pai, em
determinadas literaturas.
O regente monádico tem a mônada como sua projeção
no universo físico cósmico. A alma é a projeção da mônada
nos níveis abstratos e o ego humano a projeção da alma no
mundo concreto
D.J.T.

Sumário
OS CHACRAS E SUAS FUNÇÕES

Vamos agora fazer uma breve análise dos chacras.

CHACRA BÁSICO: localizado à base da coluna,


aberto para baixo.
FUNÇÕES: Sobrevivência e existência terrena, ligação
com o mundo material, energia física.
DISFUNÇÕES: Raiva, impaciência, apego,
materialismo, culpa, vergonha, vícios, violência, morte, dor.
GLÂNDULA: Supra-renais.
ÓRGÃOS: Rins (deficiência renal), coluna vertebral,
ossos, dentes, intestino grosso, ânus, reto, próstata, anemia
(deficiência de ferro), excesso de peso, pressão baixa, fadiga,
pouca tonicidade muscular, problemas de circulação,
desequilíbrio na temperatura do corpo, leucemia e tensão
nervosa.
CHACRA UMBILICAL: localizado a. dois dedos
abaixo do umbigo, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: reprodução e propagação da espécie,
sexualidade.
DISFUNÇÕES: Controle, sujeição ou desvio da
sexualidade, rejeição, solidão, ressentimentos, vingança, ciúme,
depressão, inveja.
GLÂNDULAS: Gônadas, glândulas sexuais
masculinas e femininas (testículos e ovários).
ÓRGÃOS: Sistema reprodutor, bexiga, quadris, pernas,
pés, nervo ciático, espasmos musculares, cãibras, cólicas,
desordens menstruais e desequilíbrios hormonais.

CHACRA PLEXO SOLAR: localizado à boca do


estômago, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: Personalidade, vitalidade, ação e vontade,
paz e harmonia, auto-estima, proteção contra vibrações
negativas.
DISFUNÇÕES: Ansiedade, preocupação, indecisão,
preconceito, desconfiança, negligência, mentira.
GLÂNDULA: Pâncreas.
ÓRGÃOS: Baço, estômago, fígado, vesícula, intestino
delgado, parte inferior das costas, sistema nervoso
vegetativo, sentimento de inferioridade, falta de lógica e
razão, insegurança e insônia.

CHACRA CARDÍACO: localizado no centro do


peito, aberto para a frente e para as costas.
FUNÇÕES: Amor Incondicional, união, sistema
imunológico.
DISFUNÇÕES: Desilusão, transição, pânico,
depressão.
GLÂNDULA: Timo.
ÓRGÃOS: Coração, arritmia cardíaca, sistema
circulatório, brônquios e aparelho respiratório, parte superior
das costas, nervo vago, sangue, pele, rubor, pressão alta,
colesterol alto, palpitações, acidose, síndrome de pânico e
incapacidade de amar.

CHACRA LARÍNGEO: localizado no meio da


garganta, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: Comunicação, criatividade, iniciativa,
independência.
DISFUNÇÕES: Fracasso, apatia, desespero, limitação,
medo, insegurança, auto-reprovação, submissão.
GLÂNDULA: Tireóide.
ÓRGÃOS: Garganta, amígdalas, laringe, cordas vocais,
esôfago, susceptibilidade a infecções virais e bacterianas,
resfriados, amigdalites, faringites, dores musculares e de cabeça
(nuca), problemas dentários, endurecimento dos maxilares
(bruxismo), congestão linfática, herpes e medo de fracasso na
vida social.

CHACRA FRONTAL: localizado entre as


sobrancelhas, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: Intuição, paranormalidade, percepção
extrasensorial. Raciocínio lógico.
DISFUNÇÕES: Ganância, arrogância, tirania, rigidez,
alienação.
GLÂNDULA: Pituitária.
ÓRGÃOS: Sistema nervoso central, olhos (cegueira,
catarata, glaucoma), ouvido (surdez), nariz (rinite), falta de
raciocínio lógico, vícios de drogas, álcool e outras
compulsões.

CHACRA CORONÁRIO: localizado no topo da


cabeça, aberto para cima.
FUNÇÕES: Ligação com energias superiores,
plenitude.
DISFUNÇÕES: Neuroses, irracionalidade,
desorientação, fobias, histeria, obsessão.
GLÂNDULA: Pineal.
ÓRGÃOS: Cérebro, insônia, enxaqueca, disfunções
sensoriais, neurose, histeria, possessão, obsessão e
materialismo.

DE CARLI, Johnny. Reiki


Universal, Sistema Usui, Tibetano,
Kahuna e Osho. Madras.

Sumário
A ENERGIA CÓSMICA

Embora a Energia Cósmica esteja presente em todos


os lugares, disponível a todos nós, muitos de nós,
perdemos nossa conexão com ela. O resultado desta
perda mostra-se evidente em diversas desarmonias que se
apresentam em nossos corpos, em níveis: físico,
emocional, mental, e espiritual às quais chamamos de
doenças.
Para restaurarmos nossa saúde, devemos recuperar
essa conexão.
Existem muitas formas de interagirmos com a
Energia Cósmica. Podemos desenvolver uma conexão com
ela, através de trabalhos internos disciplinados como: Chi
Kung, Tai Chi Chuan, etc... Podemos também, canalizá-la
através da sintonizações em uma das inúmeras técnicas
de canalização da Energia Cósmica, como: os diversos
sistemas de Reiki, o Sistema Devocional, etc... Ou
podemos recebê-la por intermédio de aplicações de um
terapeuta sintonizado com ela, nas diversas modalidades
de Terapias Holísticas. Ou ainda: através da petição: ao
iniciar a prática de meditação, invoque a Energia Cósmica,
pedindo aos Mestres Cósmicos, que a enviem, para que
você a receba, conforme o seu merecimento e
necessidade, mentalize a intenção de conectar-se com a
Energia de todas as pessoas ou grupos, que no momento
estejam compartilhando a Energia com a humanidade.
No mundo todo, existe pessoas sintonizadas com a
Energia Cósmica que, individualmente ou em grupos,
dedicam parte de seu tempo a compartilhar a Energia com
a humanidade, como uma forma de agradecimento. Sendo
assim, sempre haverá alguém enviando a Energia Cósmica
a quem a desejar.

No caso do Reiki e do Sistema Devocional, todos os


praticantes de nível III, possuem a capacidade de enviar a
Energia para grupos.

Normalmente, em seminários de nível III de Reiki, os


mestres de Reiki (instrutores), costumam pedir aos
praticantes que, aos domingos às 18:00h, enviem Energia
ao Planeta e à Humanidade. Portanto, milhares de
reikianos no mundo todo, neste horário, assim o fazem.

Os praticantes do Sistema Devocional reúnem-se, nas


quartas-feiras às 21:30h, com a mesma finalidade.

O PORTAL PARA HARMONIA promove


encontros semanais, para transmissão de energia,
sem custos para os participantes, como forma de
agradecimento e serviço.
Esses encontros são realizados toda quinta-feira,
em duas modalidades:
• Das 14:00 às 18:00h sessões abreviadas
(individuais ou em grupo, conforme o nº de
participantes) de Canalização de Energia Cósmica.
• Às 20:30h Terapia em Grupo através de
Meditação e Canalização de Energia Cósmica.

Nos outros dias da semana, costumo programar a


Energia às 20:00h.

Como você percebe, existem alguns horários em que


você poderá sentir a Energia manifestar-se mais
intensamente.
Porém, se levarmos em conta, que em nível
energético e espiritual tempo e espaço são inexistentes,
que presente, passado e futuro existem ao mesmo tempo
em dimensões paralelas, basta desejarmos nos integrar a
esses grupos, em qualquer momento, que, conforme o
nosso nível de entrega, iremos conectá-la.

Sumário

COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CÓSMICA

• Coloque-se em estado de abertura e recepção.


• Mentalize a intenção de sintonizar-se com todas as
pessoas e grupos que estejam neste momento canalizando a
Energia Cósmica.
• Permaneça em silêncio (ou se preferir, coloque uma
música suave), focalizando apenas esse momento, sem
preocupar-se com nada mais.
• Se desejar, poderá auxiliar o processo focalizando sua
respiração. Faça respirações abdominais (ao inspirar você
expande seu abdômen, ao exalar o contrai), focalize cada etapa
de sua respiração. Você, inspira, retém, exala, retém...
• Por aproximadamente 5 minutos, ao inspirar imagine
uma luz dourada entrando pelo topo de sua cabeça,
impregnando todo o seu ser... ao exalar visualize ou imagine
toda a energia estagnada sendo eliminada (você poderá
imaginá-la como uma nuvem de fumaça escura que está sendo
eliminada)
• Por mais 5 minutos, continue imaginando a luz dourada
impregnando seu ser, porém ao reter, imagine-a expandindo-
se, expandindo-se cada vez mais a cada respiração, ao exalar
ela espalha-se por todo o seu corpo impregnado cada célula,
órgão e sistema, em todos os níveis, físico, emocional, mental e
espiritual...
• Nos próximos 5 minutos apenas observe-se, sem
preocupar-se com nada. Permita que a energia atue conforme a
sua necessidade. Entregue-se à Sabedoria Cósmica, do Deus de
sua devoção...
• Agradeça ao Deus de sua devoção pela energia
recebida. Mentalize-se inteiramente curado(a).

• Lembre-se que a nível energético tempo e espaço são


inexistentes. Você deve mentalizar que a cura acontece neste
momento, passado e futuro não existem, o presente é a
eternidade...

Sumário
Parte III - MEDITAÇÃO

“Existe uma bela analogia que pode ser


encontrada nas tradições orientais e também no
ocidente. Esta descreve uma pessoa sendo
comparada com uma lâmpada cujo vidro está coberto
de sujeira mantendo a luz no interior pura e
incorrupta. O vidro sujo que encobre a luz representa
todas as imperfeições, impurezas, distorções da
personalidade. Nosso serviço é o de remover a
sujeira para que a luz, que sempre esteve ali, possa
se manifestar. O que chamamos de mal é a
interferência da personalidade com a natureza pura
e incorrupta da alma. O mal é simplesmente a ausência
do bem. De uma perspectiva mais elevada, o mal é o bem
que ainda não se manifestou. Para usar uma analogia
física, existe uma partícula de luz, chamada fóton,
mas não há partículas de escuridão. Se uma sala está
escura, não é porque existe escuridão sendo emitida,
é porque existe uma ausência de luz”.
ESSENE, Virginia & FEURST
Irving. Bênção de Energia das
Estrelas – Sete Iniciações, Spiritual
Education Endeavors Publishing,
Califórnia, EUA.

Sumário
SOBRE A MEDITAÇÃO

A saúde é um estado natural, ela pertence a todos


nós, é um tesouro disponível, como o amor, a paz, a
espiritualidade, a fé, a abundância, etc...
Muitas situações que vivemos hoje e com as quais
não concordamos, são resultado de escolhas erradas que
fizemos .Nossas doenças, vícios, relacionamentos, etc...
são criados por nossos pensamentos, emoções e crenças,
com as quais alimentamos nosso subconsciente. Se o
alimentamos com crenças restritivas, levamos uma vida
repleta de limitações. Porém se o alimentamos com
crenças construtivas, caminhamos para uma vida plena,
libertando-nos da preocupação, tristeza, medo, raiva,
ansiedade, angústia, baixa auto-estima, etc... que limitam
nossa realização.
Todos possuímos o mesmo potencial, porém alguns o
exploram mais que os outros.

“A mente agitada está sempre concentrada no


passado e no futuro, ao passo que meditar é focalizar o
presente”.

São inúmeros os benefícios da meditação.


Ela produz um estado fisiológico de profundo relaxamento,
junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Um
homem dormindo consome 6 vezes mais oxigênio que
meditando. Há uma diminuição no metabolismo e no ritmo
cardíaco e respiratório, fortalece o sistema imunológico
equilibrando o trabalho das células como um todo. É um
maravilhoso antídoto contra angústia, ansiedade, medo,
stress, etc... quando entramos em estado meditativo,
harmonizamos nossas emoções, proporcionando um
estado de profunda paz e serenidade
Nas primeiras práticas, podemos demorar a alcançar esse
estado, e algumas pessoas, nem o alcançam nas primeiras
vezes, porém com a determinação, cada vez maior, nós o
atingimos mais rapidamente e seus efeitos são cada vez
mais prolongados.
Existem muitas formas de conectar-nos com o DEUS
de nossa devoção: a meditação é uma delas, e ela pode
intensificar qualquer outra. A meditação quando utilizada
em conjunto com a canalização ou com a oração, permite
ao praticante um maior centramento.
A prática da meditação independe de religião. Seja
qual for sua religião, ela poderá fortalecer sua fé, pois a
meditação não é algo palpável ou algo que se possa
explicar racionalmente. Para se compreender a meditação
é necessário praticá-la. Sendo assim, à medida que você
pratica a meditação e vislumbra os resultados que ela lhe
proporciona, sua fé se fortalece.

Sumário

TRÊS FASES DA MENTE E A MEDITAÇÃO

Associação:
O pensamento comum, é o estado natural de nossa
mente, é o pensar associativo, um pensamento leva a outro,
sem qualquer direção de sua parte. O pensamento o leva por
si a outro por causa da associação.
Você vê um cachorro atravessando a rua: no momento
em que o vê, sua mente começa a pensar em cachorros. O
cão o conduz, então, a mente faz muitas associações. Quando
você era criança, tinha medo de um cão em particular. Esse
cão vem em sua mente e sua infância também. Então os cães
são esquecidos. E, apenas por associação, você começa a
relembrar a infância, depois a infância continua ligada à
outras coisas, e você se move em círculos.
Quando você estiver relaxado, tente voltar seus
pensamentos para onde eles nasceram. Volte, volte os
passos. Então verá que estava presente outro pensamento que
o levou a este. E eles não estão relacionados logicamente,
porque, como pode um cachorro, na rua, estar ligado à sua
infância?
Não existe conexão lógica, apenas uma associação na
mente -. Se eu tivesse cruzado a rua, o mesmo cachorro não
me levaria à infância. Levaria à outra coisa qualquer. Em
uma terceira pessoa levaria a outra coisa ainda. Todo mundo
tem elos associativos na mente, em qualquer corrente,
qualquer acontecimento, qualquer acidente o leva à corrente.
Então a mente começa a funcionar como um computador. E
uma coisa leva à outra, outra leva ainda à outra e você fica
assim, o dia todo fazendo isso.

Contemplação:
O pensamento torna-se contemplação, quando não acontece
através da associação, mas é dirigido. Você está
trabalhando em um problema particular e isola todas as
associações. Você trata apenas daquele problema, você
direciona sua mente. A mente tentará novamente escapar,
por qualquer outro lado, para alguma associação. Você
corta todos os atalhos. Dirige sua mente em apenas uma via.
- Um poeta contempla uma flor, então o mundo todo é
suprimido e apenas essa flor e o poeta permanecem, e ele se
move com a flor. Muitas coisas paralelas o atrairão. Mas ele
não permitirá que sua mente se desvie. A mente se move em
uma linha única, dirigida. Isso é a contemplação.

Concentração:
Concentrar-se é permanecer em um só ponto. Não é
contemplação. Não é pensar, não é contemplar. Na verdade
é estar em um só ponto, sem permitir que a mente se mova.
No pensar, a mente se move como uma louca, no pensar
comum. Na contemplação, o louco é conduzido, dirigido,
não pode escapar para lugar nenhum. Na concentração a
mente não tem permissão para mover-se, só pode ficar em
um só ponto. A energia inteira, o movimento inteiro pára,
fixa-se em um só ponto.

Meditação:
No pensar comum, a mente tem permissão para se
mover para qualquer lugar; na contemplação, apenas para
uma direção, todas as outras são eliminadas; na
concentração, não tem permissão para mover-se nem mesmo
em uma única direção. Pode-se concentrar em apenas um
ponto. E na meditação, a mente nem é permitida. Meditação
é “não mente”. Esses são os quatro estágios, pensamento
comum, contemplação, concentração e meditação.
Meditação significa não mente, nem mesmo a
concentração é permitida. A própria mente não tem licença
para existir. Por isso é que a meditação não pode ser
percebida pela mente. Até a meditação a mente tem acesso,
um acesso aproximado. A mente é capaz de compreender a
concentração. Mas não pode compreender a meditação. Na
verdade, nela, a mente não é permitida de modo algum. Na
concentração, a mente tem licença para existir num ponto
único. Na meditação até mesmo esse ponto é retirado. No
pensar comum, todas as direções estão abertas; na
contemplação, apenas uma; na concentração, apenas um
ponto está aberto, nenhuma direção; na meditação, até
mesmo esse ponto não fica aberto, a mente não tem
permissão para existir. O pensar comum é o estado de mente
normal, a meditação é a possibilidade mais alta. A mais
baixa o pensar comum, a associação; e a mais alta é a
meditação - a não mente.
Como pode estados mentais auxiliar à chegar ao
estado de não mente?
Você diminui sua mente aos poucos. É como se
retirasse o móvel de uma sala, um espaço é criado aí, se
você tirar mais móveis, mais espaço é criado. Então você
retira todos os móveis, a sala toda se tornará espaço. Na
verdade o espaço não foi criado pela retirada dos móveis, o
espaço já estava aí: só que estava ocupado pelos móveis,
quando você retira os móveis, nenhum espaço entra vindo de
fora. Você retirou a mobília e o espaço foi recuperado,
reivindicado. Bem no fundo, a mente é um espaço ocupado,
repleta de pensamentos. Se você retira alguns pensamentos,
o espaço é criado, ou descoberto, recuperado. Se continuar
removendo seus pensamentos, aos poucos irá recuperando
seu espaço. Esse espaço é a meditação.
É natural a mente querer nos dominar seguir sua
própria direção, porém se desejamos alcançar a meditação,
necessitamos discipliná-la, durante a contemplação ela
tentará fugir muitas vezes, quando ela fugir, traga-a de volta,
quantas vezes for necessário; na concentração também; no
entanto, se persistirmos, ela se habituará à contemplação e à
concentração e então a meditação surge.

OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.


O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.
Sumário

PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO

Nós podemos meditar em qualquer lugar: em casa,


em um templo, junto à natureza, no carro, enfim, onde
desejarmos. O mais importante, não é o local e sim a
atitude, a entrega à meditação.
Também não é necessário nada, além de nós, para
meditar: nenhum aparelho, elemento ou ritual.
Porém existem algumas coisas que poderão criar um
ambiente mais propício à meditação.
Você poderá utilizar a representação dos quatro
elementos básicos da natureza, que elevam a qualidade
vibratória do local: um copo ou uma jarra com água,
representando o elemento água; um incenso ou difusor
aromático, representando o elemento ar; cristais, pedras
naturais ou sal grosso, representando o elemento terra; e
uma vela representando o elemento fogo.
Além de proporcionar um ambiente agradável, os
elementos proporcionam uma transformação energética,
elevando o padrão vibratório do ambiente, principalmente
o fogo, que promove uma transmutação quase que
instantânea.
No caso dos cristais e das pedras naturais, a melhor
forma de escolhê-los é pela intuição, pois costuma-se dizer
que: “nós não escolhemos os cristais, eles nos escolhem”.
E eles devem ser periodicamente limpos e energizados, o
que poderá ser feito, deixando-os de molho em um
recipiente com água e sal grosso por algumas horas, e
após, deixa-los sob a luz do Sol ou da Lua, por um dia ou
uma noite. Deixá-los sob uma tempestade com raios
também é muito eficiente tanto para limpá-los quanto
para energizá-los.
O sal grosso deverá ser trocado diariamente.
Além desses quatro elementos básicos, podemos
utilizar uma música agradável, que auxiliará a aprofundar
nosso relaxamento: sons da natureza, cantos Gregorianos,
músicas clássicas, New Age, etc...
Você poderá também utilizar uma iluminação suave,
com algumas lâmpadas coloridas, as quais cada cor
estimula uma determinada qualidade.
Você poderá se basear na Cromoterapia para a
escolha das cores. Eu prefiro me basear nas informações
que obtive nos seminários do Sistema Devocional à
respeito dos Raios Cósmicos, que me proporcionaram
ótimos resultados.

Azul Tranqüilidade, paz, renovação, amor espiritual e


incondicional.
Amarelo-ouro Inspiração, intuição, sabedoria, energia vital.
Rosa, Laranja Bondade amor, amor altruísta, serenidade,
liberdade.
Branco Pureza, purificação, ascensão, desobstrução,
limpeza profunda.
Verde Cura, verdade, luz da consciência, conhecimento
concreto.
Vermelho-rubi Entrega, devoção, atividade, força, aspiração.
Violeta Transmutação, renovação, libertação.

Você poderá obter mais informações sobre os Raios


Cósmicos nas obras de Trigueirinho. Editora Pensamento.

Sumário

LIMPEZA ENERGÉTICA DO AMBIENTE

Como vimos no capítulo sobre Energia, tudo está


interligado: nós interagimos com o ambiente,
impregnando-o com boas ou más vibrações.
Por isso eu irei compartilhar com vocês duas técnicas
que aprendi quando fui apresentado ao REIKI.

O primeiro tratamento é uma técnica puramente


mental.
Visualiza-se uma luz violeta impregnando todo o
ambiente com sua vibrações de limpeza.
Visualiza-se, após, uma luz branca energizando o
ambiente.
E, finalmente, visualiza-se uma luz dourada, selando o
cômodo das vibrações exteriores.

Durante todo o procedimento mantenha uma atitude


de confiança e entrega, confie que a energia dessas luzes
realmente está promovendo a limpeza, e se você tem
dificuldade de visualizar, apenas imagine, e confie que isso
realmente estará acontecendo.

O segundo tratamento é mais físico, podendo ser


usado pela casa toda e em qualquer ocasião que julgar
necessário. É uma fórmula muito eficiente utilizada por
radiestesistas. Os ingredientes são encontrados em qualquer
farmácia de manipulação.
- Adquira uma garrafa de um litro, de álcool de
cereais;
- Coloque dentro da mesma, duas colheres de sopa de
amoníaco;
- Junte a isso, quatro tabletes de cânfora;
- Tampe e sacuda suavemente, até que os tabletes se
dissolvam completamente;
- Adicione sete galhos de arruda;
- Deixe a mistura descansar por 24 horas; coloque um
pouco da mistura em um pulverizador manual de plantas;
- Pulverize as paredes, o assoalho, o teto. Dê atenção
especial aos cantos e locais de pouco ou difícil acesso, pois a
energia negativa costuma se acumular neles.
A.C.I.

O BRAZEIRO

- Adquira um recipiente onde seja possível queimar sal


grosso com álcool.
- Coloque sal grosso no fundo do recipiente.
- Deixe-o em algum local onde exista mais fluxo de
pessoas (eu o tenho em minha sala em uma mesinha de canto).
- Deixe que durante todo o dia ele absorva as energias
deletérias do ambiente.
- Derrame álcool suficiente para cobrir o sal.
- Se desejar, coloque outros elementos que achares
necessário como, incenso ou algumas pastilhas de cânfora.
Pode-se acrescentar algumas ervas, como alecrim ou arruda,
para amplificar os efeitos harmonizadores e purificadores.
- Com um fósforo, acenda o álcool do recipiente. Tenha
cuidado para que o álcool não se derrame e para que o recipiente
seja colocado de forma a não danificar o piso da sala.
- Ao terminar, jogue os resíduos em água corrente e
lave bem as mãos.
- Renove constantemente esse procedimento para que o
ambiente torne-se cada vez mais harmonioso.
D.J.T

“Essa é a fogueira da Nova Era.”

Sumário

POSIÇÃO PARA MEDITAR

Não existe uma posição única para meditar. Algumas


escolas e tradições indicam uma ou outra posição. Como
por exemplo a posição de lótus, como se encontra a
imagem de Buda. Porém, eu considero como melhor
posição, aquela em que você se sente confortável,
principalmente no início da prática meditativa. O ideal,
quando sentado, seria ficar com a coluna ereta e a cabeça
em uma posição como se estivesse sendo sustentada por
um balão de gás. Algumas tradições costumam meditar
com braços e pernas cruzadas. Eu prefiro manter,
principalmente, os braços descruzados, pois costumo unir
a meditação com a Energia Cósmica e, se cruzarmos os
braços, seria como se nos fechássemos para a Energia
Cósmica, por isso costumo ficar com as mãos sobre as
pernas, com as palmas para cima, assim ficarei aberto à
Energia.
Quando deitado, o ideal também seria não cruzarmos
nossos braços e pernas. Mas isso são apenas indicações. O
importante, mais que qualquer coisa, na meditação, é a
atitude que deve ser de total entrega. Permaneça
confortável, entregue-se à meditação e seja feliz.

Sumário
ABERTURA

Há rochas no oceano que vem sendo cobertas de


água há milhares de anos. Em seu interior, todavia, elas
continuam secas. Da mesma forma podemos tentar
compreender-nos a nós mesmos mergulhando em várias
idéias e filosofias, mas, se nossos corações estiverem
fechados e frios, o verdadeiro significado não nos tocará.
Onde quer que estejamos e seja o que for que fizermos, se
não estivermos abertos, ninguém, nem mesmo o maior
dos mestres, poderá chegar até nós.

Sumário

GRATIDÃO E BÊNÇÃOS

Toda ação divina traz em si, uma bênção. Embora


muitas vezes não a reconheçamos.

- Você está indo para o trabalho a pé, no meio do caminho


começa a chover. Então você pensa “O que eu fiz para Deus me
castigar e fazer com que eu passe o dia todo molhado?”

Você acredita que Deus molharia milhares de pessoas


somente para puni-lo? Não seria um demasiado exercício do
ego pensarmos somente em como as situações nos afetam
sem pensarmos que elas também afetam nossos
semelhantes?
Não estamos sós no universo e não somos o centro
dele. Somos parte dele, parte fundamental, como cada
coisa nele existente. Cada criação divina é igualmente
importante.
No exemplo acima, devemos reconhecer a bênção da
chuva, que irá regar os campos e lavouras, encher os
rios...
Devemos sempre lembrar que um copo com água pela
metade pode estar meio cheio ou meio vazio. A diferença
pode ser sutil, mas é de importância fundamental. A forma
que vemos uma situação, poderá transforma-la
completamente.
Quantas vezes nos esquecemos de ser gratos pelos
presentes divinos que recebemos diariamente. Algumas
vezes, nem ao menos percebemos que os recebemos.
Devemos estar atentos e agradecermos cada presente,
independente da forma que ele se apresente, às vezes
algo que consideramos um castigo, mostra-se futuramente
como uma bênção.
A gratidão deve estar presente em todos os
momentos de nossa vida, em todas as situações.
Se ao orarmos, trocarmos nossa súplica pelo
agradecimento, o resultado será mais imediato.

“Quando agradecemos antecipadamente ao Criador por


aquilo que desejamos, reconhecemos a existência do que
desejamos”
DE CARLI, Johnny. Reiki.
Sistema Tradicional Japonês. Madras

Sumário

APEGO

Há uma história a respeito de dois irmãos. Um era


mau, porém, muito esperto, o outro era muito teimoso e
também muito estúpido. Um belo dia, estavam ambos
correndo num campo. O irmão maldoso resolveu divertir-se
um pouco e disse: “Fique sentado nesse vale, que irei para as
colinas e de lá te mandarei um grande presente. O presente
fará estranhos ruídos e você ouvirá estalos e chiados
esquisitos, mas não deixe de segurá-lo até minha volta”. Em
seguida subiu o morro, encontrou uma grande rocha branca,
aqueceu-a até deixá-la vermelha e fê-la rolar morro abaixo,
berrando: “Pronto mano, aqui está seu presente. Pegue-o!
Não o largue enquanto eu não voltar!”
O irmão estúpido estava tão ansioso por ganhar o
presente que saiu correndo e agarrou a rocha. O pêlo do
couro de animal que estava usando estalou e chiou ao
queimar-se. A rocha queimou a pele do animal e depois,
queimou-lhe o corpo, mas nem assim ele a deixou cair,
supunha que ela fosse valiosa. E por isso falou, dirigindo-se
à rocha: “Faça o que quiser comigo que não desistirei de
você enquanto meu irmão não chegar”. E teimoso, continuou
a mantê-la aconchegada a si, porque a julgava importante
para si.
Nós nos apegamos da mesma maneira a tudo o quanto
amamos, ainda que isso pareça ser extremamente frustrante e
doloroso, também nos apegamos a nossa meditação,
desejando ver cores e visões, experimentar emoções e
sensações quentes e conhecer as fases mais elevadas. A
nossa mente ainda quer identificar, capturar e manipular a
experiência, a fim de ter algo aprazível para relatar-nos.
Entretanto, quando nos livramos do nosso apego aos sentidos
e sentimentos, podemos nos tornar a própria experiência, e
este é o verdadeiro processo da cura.
Tulku

Sumário

ANSIEDADE

Por meio da atenção, podemos nos tornar sensíveis


às nossas emoções, à medida que elas surgem e, dessa
forma, começar a quebrar nossos padrões emocionais e
nossos apegos a eles. Quanto mais aumenta nossa
atenção, de tanto mais tempo dispomos para ação
positiva. Para a pessoa que tem percepção do que está
acontecendo, três semanas são o mesmo que três meses
para pessoas que não a tem. Quando nos lembramos de
manter nosso corpo e nossa mente em harmonia com a
percepção, familiarizamo-nos com toda a mudança em
nossos pensamentos e estados de espírito e podemos nos
lembrar de levar a nossa percepção para o meio de
qualquer situação capaz de perturbar nosso equilíbrio.
Podemos desenvolver a meditação contínua se
sustentarmos uma atitude aberta em quaisquer atividades
em que estejamos envolvidos. Porque a ansiedade
consciente ou inconsciente é a causa de muitos
problemas, é importante lidar com ela assim que aparece.
O melhor antídoto para a ansiedade é a meditação.
Quando aprendemos a controlar as emoções através da
meditação, tornamo-nos menos sobrecarregados de
problemas, nosso corpo e nossa mente se imobilizam e a
ansiedade principia a dissolver-se num calmo relaxamento
e quietude. Podemos então começar a trabalhar com
nossos problemas diretamente, pois já não sentimos
necessidade de escapar deles. Afrouxam-se naturalmente
nossas tensões e bloqueios. Dessa maneira, já não
estamos presos num ciclo de desejos e ansiedades e
podemos desfrutar o viver no nosso corpo e na nossa
mente.

Sumário

GUIA INTERIOR

Quando a vivência da meditação faz realmente parte de


nós, as qualidades espirituais expressam-se de forma
natural em nossa vida diária e podemos confiar de que a
nossa atenção meditativa nos fará atravessar quaisquer
situações que se nos deparem.
Depois que essa inspiração e auto-confiança passam
a ser nosso mestre e, depois que estabelecemos contato
com esse guia interior, podemos sempre depender da
nossa experiência e compreensão em lugar de depender
do que está fora de nós.

Sumário

COMPREENSÃO

A fim de compreendermos a meditação, precisamos


vivenciá-la nós mesmos e pô-la à prova em nossa vida
diária. Esse grande potencial, esse tesouro inexaurível,
não se encontra em alguma terra distante, está dentro de
nós, por isso falamos em auto-libertação, em refugiar-nos
dentro de nós mesmos. Os próprios ensinamentos ficam
vivos em nosso interior. Desde que saibamos disso, a
experiência imediata passa a ser o nosso mestre e a
percepção nos ajuda a tornar nossa vida mais positiva e
alegre.
Sumário

CONFIANÇA

Se você puder confiar, uma coisa ou outra sempre


acontecerá e ajudará seu crescimento. Suas necessidades
serão supridas. Tudo aquilo que for necessário numa
determinada época, ser-lhe-á dado, nunca antes.
Você somente o recebe quando precisa, e não há
sequer nenhum momento de atraso. Quando você necessita,
você o recebe imediatamente, instantaneamente! Essa é a
beleza da confiança. Pouco a pouco você vai aprendendo
como a existência dá a você, como a existência cuida de
você. Você não está vivendo uma existência indiferente. Ela
não o ignora. Você está preocupado desnecessariamente.
Tudo é provido.
Uma vez que descubra a chave de perceber isso, toda a
preocupação desaparece e você vive mais feliz.
Osho

Sustentar a nossa fé e nossa confiança é uma das


partes mais importantes do desenvolvimento de uma vida
espiritual. Qualquer pessoa pode manter um interesse por
curto período de tempo, ou até mesmo por um ano ou
dois, mas, quanto mais complexo e conflitante se torna o
mundo, tanto mais difícil é sobreviver espiritualmente,
sobreviver internamente, porque tudo parece tentar-nos
com a intenção de afastar-nos da meditação e da calma
interior, do nosso sentido de força interior e de sabedoria.
Mas é importante ficar atento a cada ação, em cada
situação e nos animarmos, pois até um pensamento
negativo pode inverter a nossa direção. Cada momento
tem seu potencial de Iluminação, mas cada momento tem
também o seu potencial de destruição. Todos os dias
podemos expandir nossa abertura de modo que a
percepção flua livre e naturalmente. Não precisamos de
nenhuma outra preparação. Podemos tentar meditar por
muitos anos sem êxito, com essa abertura, todavia, em
muito pouco tempo poderemos aprender a meditar
perfeitamente sem nenhuma dificuldade. Quando
meditamos com essa abertura e deixamos as dúvidas e
hesitações para trás, a nossa orientação interior nos leva
automaticamente para os ensinamentos que há lá dentro.
Quanto mais se desenvolve a nossa percepção, tanto mais
nos abrimos para a experiência mental espontânea.
Enquanto não houver confiança total e ainda
subsistirem dúvidas para dirimir, tudo é prática e
preparação. Seja o que for que estivermos fazendo,
podemos praticar mantendo-nos perceptivos, no
espontâneo momento presente. Não há necessidade de
perguntar: Como é isso? O que é? Quem é? Aprendemos a
meditar perfeitamente, sem restrições ou segundas
intenções.

Sumário

OS SINOS DO TEMPLO

- “Na praia à leste da aldeia existe uma ilha, com um


gigantesco templo, cheio, de sinos”, disse a mulher.
O menino reparou que ela vestia roupas estranhas, e tinha um
véu cobrindo os cabelos. Nunca a vira antes.
-“Você já viu esse templo?”, perguntou ela. “Vá lá e me
conte o que acha dele”.
Seduzido pela beleza da mulher o menino foi até o lugar
indicado, sentou-se na areia e olhou o horizonte, mas não viu nada
além do que estava acostumado a ver: o céu azul e o oceano.
Decepcionado, caminhou até um povoado de pescadores
vizinho, e perguntou sobre uma ilha com um templo.
- “Ah, isso foi há muito tempo atrás, no tempo em que os
meus bisavós moravam aqui”, disse um velho pescador. “Houve
um terremoto e a ilha afundou no mar, entretanto, embora já não
possamos mais ver a ilha, ainda conseguimos escutar os sinos de
seu templo, quando o mar os faz balançar lá no fundo”.
O menino voltou para a praia, e tentou escutar os sinos,
passou a tarde inteira ali, mas só conseguiu escutar o ruído das
ondas e os gritos das gaivotas.
Quando a noite chegou, seus pais vieram buscá-lo; na manhã
seguinte, ele voltou à praia; ele não podia acreditar que uma bela
mulher pudesse contar mentiras; se algum dia ela voltasse, poderia
dizer que não vira a ilha, mas escutara os sinos do templo, que o
movimento da água fazia tocar.
Assim se passaram muitos meses, a mulher não voltou, e o
garoto a esqueceu, agora estava convencido de que precisava
descobrir as riquezas e tesouros do templo submerso; se escutasse
os sinos, saberia sua localização, e poderia resgatar o tesouro ali
escondido.
Já não se interessava mais pela escola, nem pela sua turma de
amigos, transformou-se no gracejo preferido das outras crianças,
que costumavam dizer: “Ele não é mais como nós, prefere ficar
olhando o mar porque tem medo de perder nos jogos”.
E todos riam, vendo o menino sentado na beira da praia.
Embora não conseguisse escutar os sinos do templo, o
menino ia aprendendo coisas diferentes, começou a perceber que,
de tanto ouvir o ruído das ondas, já não deixava se distrair por elas,
pouco tempo depois, acostumou-se também com os gritos das
gaivotas, o zumbido das abelhas, o vento batendo nas folhas das
palmeiras.
Seis meses depois de sua primeira conversa com a mulher, o
menino já era capaz de não se distrair por nenhum barulho, mas,
tampouco escutava os sinos do templo afundado.
Outros pescadores vinham falar com ele, e insistiam, “Nós
ouvimos!” diziam.
Mas o garoto não conseguia.
Algum tempo depois os pescadores mudaram de conversa:
”Você, está muito preocupado com o barulho dos sinos lá embaixo,
deixe isso para lá e volte a brincar com seus amigos, talvez apenas
os pescadores consigam escutá-los”.
Depois de quase um ano, o menino pensou: “Talvez esses
homens tenham razão, é melhor crescer, tornar-me pescador, e
voltar todas as manhãs para esta praia, porque passei a gostar dela”
e pensou também: ”Talvez isso seja uma lenda, e com o terremoto,
os sinos tenham quebrado e jamais tornem a tocar”.
Naquela tarde resolveu voltar para casa.
Aproximou-se do oceano, para despedir-se, olhou mais uma
vez a natureza, e como já não estava mais preocupado com os
sinos, pode sorrir com a beleza dos cantos das gaivotas, o barulho
do mar, o vento batendo nas folhas das palmeiras, escutou ao longe
a voz de seus amigos brincando, e sentiu-se alegre por saber que
logo estaria de volta aos jogos da sua infância. O menino estava
contente e da maneira que só uma criança sabe fazer, agradeceu por
estar vivo, tinha certeza que não perdera seu tempo, pois aprendera
a contemplar e reverenciar a natureza.
Então, porque escutava o mar, as gaivotas, o vento, as folhas
das palmeiras, e as vozes de seus amigos brincando, ouviu também
o primeiro sino,... e mais outro,... e mais outro, até que todos os
sinos do templo afundado tocaram, para a sua alegria.
COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro
da Luz. Rocco.

A meditação é assim, primeiro devemos nos


concentrarmos em cada som, cada imagem, depois
permitirmos que elas passem e nos concentrarmos no
vazio em direção ao nosso objetivo; mas somente quando
não desejarmos mais, quando nos desapegarmos, quando
nos entregarmos à pura contemplação, o fenômeno
acontece.
A meditação é o ato de simplesmente estar, sem
objetivo algum, uma entrega absoluta, a profunda paz
interior.

Sumário

VISUALIZAÇÃO

Tente visualizar, por exemplo, interiormente a cor


azul, sinta como ela o relaxa e harmoniza, se você não puder
vê-la, sinta que a vê, essa visão é bela, por isso limite-se
aceitá-la e essa aceitação o ajudará a vê-la, se ainda assim
não a vir, convença-se, com jeito, de que você está vendo,
perfeita, belamente, e mesmo que ainda assim não consiga
ver coisa alguma, sinta a qualidade e a magnitude da
experiência. Fique dentro do momento e a visualização
acabará finalmente chegando a você.
A visualização e a imaginação tem algumas
similaridades. A imaginação entretanto, é como a memória
ou uma projeção mental, ao passo que a visualização se torna
espontânea e é o mesmo que ver tridimensionalmente em
todas as direções. A visualização representa um processo
dinâmico, mais fino e mais altamente desenvolvido. Na
imaginação nunca podemos estabelecer contato com o brilho
original das cores, das formas, dos gestos, dos sons. Mas as
visualizações, as vezes, são tão intensas e radiantes, que
transcendem as nossas percepções comuns. Neste campo da
visualização nenhum objeto é temporal.
A proporção que se aprimoram as nossas capacidades,
nossa visualização se torna mais complexa - inúmeras
imagens passam a ser uma, ou uma imagem passa a ser
muitas. Podemos desenvolver uma única imagem ou mandá-
la para incluir o universo inteiro, tudo se ajustando
perfeitamente entre si e podemos começar a compreender a
natureza de toda existência e de todos os fenômenos, tempo,
espaço e conhecimento. Durante a visualização podemos ter
experiências extraordinárias, que a mente racional não
consegue explicar, mas sabemos que o que estamos vendo é
verdadeiro, porque estamos vivenciando o trabalho
harmonioso das leis naturais.
Quanto mais nos acostumamos à prática da
visualização, tanto mais nos conscientizamos de que o que
chamamos de real também não passa de visualização. Essa
compreensão pode modificar toda a nossa maneira de pensar
e aumentar a nossa capacidade de ver a qualidade
transparente do ego e dos objetos materiais. Depois de
vermos isso, podemos transformar até os nossos obstáculos
emocionais em energia positiva.
Podemos utilizar essa visibilidade da visualização para
concentrar-nos em diferentes níveis de atenção em diferentes
centros do corpo. Isso ajuda a abrir as energias do nosso
corpo físico e a libertar as tensões construídas pelas
emoções. Muitas vezes ao lidar com nossos problemas, só os
vemos de uma perspectiva ou dimensão, incapazes de
enxergar outras alternativas. Como uma visualização
complexa pode consistir num único pensamento isolado,
podemos começar a ver como cada pensamento pode ter
muitas qualidades diferentes.
Através da visualização a atenção pode revelar, três,
quatro e até cinco dimensões para cada experiência - num
nível podemos vivenciar a dor física, em outro nível,
podemos sentir a dor como uma espécie de sensação
agradável, em outro nível ainda a sensação pode ser
experimentada como se fosse neutra, nem dolorosa, nem
aprazível, num quarto nível, pode ser que nada aconteça, pois
a dor, o prazer e a própria experiência foram ultrapassados.
Assim que pudermos olhar para uma experiência a partir
dessas diferentes perspectivas, podemos aprender a dirigir a
energia curativa positiva para áreas de dificuldade. Podemos
transformar o que é nocivo no que será proveitoso.
Quando estamos conscientes, nossos sentidos estão
sempre interpretando objetos, mas quando os sentidos se
tornam mais leves e aguçados, sem consciência de nenhum
objeto determinado, isto passa a ser percepção. A medida
que essa percepção se desenvolve, a qualidade de ver
aparece naturalmente. A consciência é uma espécie de olhar,
ao passo que a atenção é uma espécie de ver. Quanto mais
desenvolvemos a atenção, tanto mais leve e sensível se torna
a sua qualidade. Quanto mais desenvolvemos a consciência
dos sentidos, tanto mais escura, parada e deprimida se torna a
nossa percepção.
No nível relativo, o tempo existe, num nível mais
elevado, não há tempo, a atenção é um todo, como uma bola,
dentro e fora, o passado, o presente e o futuro são todos o
mesmo, assim sendo, as visualizações não são memórias,
mas podemos, às vezes, reconhecê-las ou interpretá-las como
tais!
Um tipo de ver se baseia na experiência passada,
percepções imagens e memórias. Outro tipo de ver, não tem
forma específica, mas, neste caso, imagens de memórias
podem misturar-se a ele, toda vez que pensamos em alguma
coisa, criamos imediatamente uma imagem no pensamento,
o pensamento e a imagem existem simultaneamente, como a
mãe que carrega o filho ainda não nascido, estamos todos
ligados a nossas memórias, de modo que o ver pode incluir
muitas imagens específicas baseadas na nossa experiência
passada. Via de regra, as imagens obscurecem a experiência
direta, inibem o fluir expontâneo do pensamento e extraem
energia positiva dos estados de meditação. Mas também
podemos transmutar imagens aquecendo-as, fervendo-as até
que elas percam a energia e derretendo-lhes a forma, de sorte
que já não está lá, as imagens passam a ser conhecimento
puro, visão pura, atenção pura. Entretanto, também podemos
ver sem qualquer imagem, de modo que a nossa visão se
transforma em atenção. Isto é, penetramos a natureza da
existência, vamos para além do tempo e compreendemos que
o passado, o presente e o futuro são um só. Desde que
compreendamos tudo isso, poderemos compreender como a
mente funciona.
O ver consiste no seguinte: quando você põem de lado
a mente racional e permanece solto e equilibrado, a
experiência lhe acontece incontinenti. Alguma coisa é
inusitada. E essa é a maneira de começar a “ver”.
Quando a qualidade da visualização se torna muito
relaxada, o ver acontecerá, muito embora não vejamos
necessariamente imagens. O ver é a experiência, não uma
interpretação dela. Visto que o ver é uma parte da vida, da
nossa vida, continuamos a ver o mundo à nossa volta, mas já
não continuamos presos às formas e imagens que vemos.
Posto que isso, talvez, não pareça muito claro para você
agora, um dia você compreenderá. A experiência falará por
si mesma.
Tulku

Sumário

RETORNANDO À CASA

Quando, por exemplo, vamos a um lugar onde nunca


estivemos antes, um sem-número de perguntas nos acode
a respeito desse lugar, mas depois que o tivermos
visitado, a nossa experiência passa a ser a resposta às
nossas perguntas.
Ainda que, de tempos em tempos, sejamos incapazes
de estabelecer contato com a atenção meditativa, nunca a
perderemos, pois poderemos sempre redespertar nossa
atenção, deixando que se vão sujeito e objeto e entrando
em nosso silêncio interior. É aí que o nível mais profundo
de percepção se desenvolve naturalmente. Quando
vivenciamos esses ensinamentos de modo que possamos
compreendê-los dentro de nós mesmos e, quando
praticamos com seriedade e devoção, a atenção estará
sempre à nossa disposição.
Quanto mais desenvolvemos essa, tanto mais
iluminada e viva se torna para nós. Os pensamentos já
não nos distraem, podemos permanecer abertos, claros e
equilibrados. Essa qualidade penetrativa e aberta é como
a luz do sol, que brilha em todas as direções. Quando não
tomamos posições, a porta para iluminação se abre de
todo e compreendemos de forma muito natural o que se
chama mente Universal, Infinito ou Compreensão
Genuína.
Assim sendo, depois que você compreender alguma
coisa, por pouco que seja, continue, e verificará que os
seus fardos se tornarão mais leves e fáceis e você se
tornará mais confiante e aberto, então você, você mesmo,
se tornará os ensinamentos, pois o universo inteiro é a
atenção da sua própria mente.
Quando temos a atenção meditativa, sabemos como
atingir cada experiência e, conseqüentemente, não somos
empurrados nem presos em armadilha pelas expectativas,
decepções ou desilusões.
Em primeiro lugar nos concentramos, em segundo
lugar estamos conscientemente atentos e em terceiro
lugar a nossa atenção meditativa aumenta e se
desenvolve até que, finalmente, a atenção surge ilimitada.
É muito importante quebrar nossos blocos de construção
conceituais pois, de certa maneira, a concentração
constrói uma concha em torno da meditação... alguma
coisa tangível ou substancial com a qual podemos nos
associar. A atenção direta procura penetrar a concha.

Sumário

TRANSCENDÊNCIA

A pessoa que é uma boa meditadora, está sempre


aprendendo, sempre trabalhando com a decepção, ela
sabe como lidar com o mundo e com toda e qualquer
experiência que se depara na vida diária, esse é o
verdadeiro processo de aprendizagem. Na realidade, olhar
para as nossas vidas é a maneira mais inteligente de
meditar, pois, a não ser assim, limitar-nos-emos a viver
nossas vidas sem usufruir os benefícios da nossa
compreensão espiritual.
Portanto, a meditação nos traz de volta à vida,
talvez tenhamos de lutar mas, se estivermos dispostos e
determinados a transpor os obstáculos em vez de
escapar deles ou evitá-los, podemos experimentar tudo:
o ver, o ouvir, o provar, o cheirar, o tocar e o ficar ciente
de alguma coisa e dançar com cada uma das situações
em lugar de precisarmos nos esconder ou nos proteger
delas. Quando temos atenção meditativa, sabemos como
tocar cada experiência diretamente e, em conseqüência
disso, não seremos puxados para dentro, nem apanhados
em armadilhas pelas expectativas, pelas decepções ou
pelas desilusões, quando vivemos dessa maneira, a vida
se nos figura significativa e valiosa.

Sumário

ASSOCIAÇÕES

O caminho espiritual tem muitos obstáculos, tais como


nossos diálogos interiores, as nossas emoções, os nossos
medos e até nossos amigos ou famílias. Daí que as boas
influências sejam cruciais, desde que estejamos
interessados no caminho espiritual, a associação com os
que tenham uma natureza semelhante pode ajudar a
suportar e a nos proteger e, pode criar menos confusão
para nós. O principiante tem muitos problemas e por isso
lhe é difícil focalizar o caminho sem esse tipo de ajuda, será
ótimo podermos tomar conta de nós mesmos, mas
enquanto não o pudermos fazer, é importante escolher um
ambiente espiritual e harmonioso que nos apóie. Isso não
significa necessariamente que devemos evitar o mundo,
senão que devemos nos proteger até certo ponto. À
proporção que desenvolvemos nossa força interior,
seremos talvez capazes de cuidar dos outros assim como
de nós mesmos, entretanto, o fato de trabalhar com outras
pessoas antes da hora pode levar-nos a perder a força que
ganhamos e pode até fazer-nos mal. A não ser que
aprendamos a nos proteger, seremos facilmente tentados a
recorrer aos nossos padrões antigos e a esquecer o que
ganhamos com a prática, precisamos encorajar-nos e ser
fortes, a auto-disciplina significa ação correta, isto é, fazer o
melhor que pudermos por nós mesmos, se a nossa mente
não estiver equilibrada, nossos atos não serão equilibrados,
chegaremos a extremos e criaremos mais frustrações para
nós mesmos e para os outros.
Uma das melhores maneiras de disciplinar nosso ego,
é ficarmos amigos de nós mesmos. Quando estamos
alegres, o ego se acalma e não provoca a frustração e o
descontentamento. Temos problemas porque pensamos
que os temos e, uma vez que acreditamos neles, vemo-
nos apanhados em situações frustrantes. O conflito ocorre
quando não obedecemos à nossa própria voz interior.
Assim como a terra se compõe de água em sua maior
parte, o ser humano em sua maior parte é emocional, e
essa qualidade emocional sente necessidade de ser
alimentada de alegria ou amor, há um imenso anseio em
fazer contato com outros ou ligar-se a eles, precisamos de
apoio, precisamos ser satisfeitos, mas muitas vezes não
podemos confiar em amigos ou amantes, na sociedade ou
mesmo em nossos pais, não há ninguém tão próximo de
nós que realmente nos satisfaça, podemos ter amigos e
parentes e ser bem sucedidos nos negócios mas, ainda
assim, não estar satisfeitos dentro de nós mesmos, porque
estamos sós, ansiamos pela realização de nossos desejos,
e esse próprio anseio cria um sabor emocional que afeta o
que quer que façamos. Assim é que se constroem a
frustração e a amargura, quando deixamos de tentar
alcançar alguma coisa fora de nós em busca de satisfação,
gradualmente nossos desejos começam a aquietar-se e
nós nos sentimos menos exasperados pelos nossos
anseios.
Quando somos muito sensíveis, os “amores”
transitórios e egoístas deixam de satisfazer-nos, precisamos
encontrar alguém em quem possamos realmente confiar,
alguém que possamos amar sem medo de rejeição, então
poderemos ser livres, para agir através de nossa própria
compreensão, dos nossos corações abertos, das nossas
energias despertadas. Nesse sentido, o mestre é um espelho
do nosso ser superior, ele ativa a nossa fonte de
conhecimentos interiores e o nosso sentido de completo
preenchimento, quando temos o coração aberto, a
“experiência despertada” surge dentro de nós e saberemos
inequivocamente
Quando essa própria compreensão se torna
iluminada e silenciosa, já não há necessidade de
perguntar nem de responder. Quando estamos abertos,
atentos e alertas podemos guiar-nos corretamente,
tornamo-nos nosso próprio mestre.

Sumário
PARTE IV - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

“Na Índia. Há um ditado que diz que se a água


estiver agitada, será impossível ver através dela. Por
outro lado, se a água estiver calma, poderemos ver
através dela. Da mesma forma, quando nossa mente
e nossas emoções estão calmas, poderemos ver
nossa verdadeira natureza, podemos alcançar a
unidade com nossa alma superior. No budismo, isso é
chamado de “Perceber sua própria natureza de
Buda”.
SUI, Choa Kok. Meditações
para o Desenvolvimento da Alma.
Ground.

Sumário
ESCLARECIMENTO

A maioria das técnicas deste manual, estão


com o título: Meditação (...).

A razão disso é porque a finalidade destas


técnicas é gradativamente diminuir nossa
mente e preparar-nos para a “meditação”, que
conforme esclarecido anteriormente é o estado
de não-mente.

Estas técnicas aqui inseridas, assim como,


as por mim elaboradas, são técnicas de
contemplação e/ou de concentração. E elas são
de valor inestimável para quem deseja praticar
a “meditação”.

João Eduardo Fialho

Sumário
ETAPAS DA MEDITAÇÃO

1ª parte
- Acomode-se confortavelmente
- Solicite sua conexão com o Deus de sua devoção
- Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando
todo o ambiente
- Por aproximadamente, 1 a 5 minutos, faça
respirações abdominais profundas
- Faça sete respirações abdominais profundas e
vigorosas
- Permaneça focalizando apenas sua respiração,
focaliza cada etapa de sua respiração (você inspira,
retém, exala, retém) sinta que toda energia estagnada
está sendo eliminada (ao inspirar você absorve essa luz
pelo topo de sua cabeça, que impregna todo o seu ser e
ao exalar ela proporciona a eliminação de toda energia
estagnada, todo estresse acumulado).
- Permaneça em quietude, apenas observando. Se
algum pensamento, emoção, sentimento ou imagem que
lhe acompanharam durante o dia ou semana vierem a sua
mente, apenas observe-os passar, eles fazem parte de
seu passado, preocupações e aspirações, também
passam. Focalize apenas o momento

Se você desejar, pode permanecer neste estágio e


isso já poderá ser considerado uma prática de meditação.
Com a continuidade, ela lhe possibilitará a alcançar
estados mais profundos de consciência

2ª parte
- Comece, então, a concentrar-se em cada parte de
seu corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele,
músculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu
corpo, esqueça-se de todo o resto, sinta como se somente
essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensão
se dissolvendo, faça uma respiração profunda e relaxe
inteiramente essa parte de seu corpo. Você poderá sentir
uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma
sensação de calor, frio, dormência ou formigamento,
então aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento.
- Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés,
planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando
seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas,
dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo
de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas
coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus
quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos
das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das
mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos,
antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos
do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo,
maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando
suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras,
testa, nuca, topo da cabeça.
- Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é
possível, você pode realizar tudo o que desejar.

3ª parte
- Sinta que a luz, a energia, estimula o seu coração,
o seu centro cardíaco. Você é tomado de um intenso
amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo
aumenta cada vez mais. Quanto mais você se concentra
nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse
amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo.
- Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto,
que parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia.
- Então compartilhe essa energia. Imagine um
oceano. Imagine que a água é pura energia cósmica.
- Imagine agora que toda a humanidade está
mergulhada nesta energia. Compartilhando-a.
- Imagine que a energia que explodia em seu peito
está contribuindo compassivamente com a energia desse
oceano.
- Mentalize a intenção de que todos a recebam
conforme o seu merecimento e necessidade. Que a
energia proporcione a todos, as transformações a que
estejam preparados.
- Continue com essa imagem por alguns minutos,
ciente de que, realmente, essa energia está sendo
enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porém
sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo.
Somente entrega.
- Quando você sentir que é hora de retornar.
Agradeça ao Deus de sua devoção pela oportunidade de
participar dessa partilha, agradeça também a energia
que você recebeu, e a sua conexão com o cosmos.
- E lentamente, vá retornando, voltando à sua
consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e
profundas e sentido novamente: seus pés, pernas, mãos,
braços, ombros, cabeça e, seja feliz...

Sumário

TÉCNICA DE CENTRAMENTO

Focalize sua respiração, focalize cada etapa de sua


respiração, você inspira, retém, exala, retém... por
aproximadamente um minuto somente sua respiração
existe, nada mais... se algum pensamento surgir em sua
mente, não o reprima, não o expresse, simplesmente
observe, deixe que passe, como nuvens em dias de
tempestade, como um forte vento que passa, sem deixar
marcas, simplesmente passam...
No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luz
dourada espalhando-se por todo o ambiente... ao inspirar,
você absorve essa luz, ... ao exalar, você elimina toda
energia estagnada, todo estresse acumulado...(você
absorve a luz pelo topo da cabeça, sua coroa, e elimina a
energia estagnada através dos pés depositando-a na
Terra, para que ela seja transmutada), você inspira luz e
exala: ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angústia,
insegurança, raiva, desânimo, limitações, vícios, doenças
(a cada expiração sinta um destes sentimentos, emoções
ou situações sendo eliminados)... toda energia estagnada
é eliminada ao exalar...
No minuto seguinte... ao inspirar, você absorve essa
luz e, ao exalar ela expande-se impregnando todo o seu
ser... em níveis físico, emocional, mental e espiritual...
sinta a harmonia e o equilíbrio que toma conta de seu ser,
o fluxo de energia intensifica-se cada vez mais... seu
centro cardíaco é estimulado e você é tomado(a) de um
intenso amor e compaixão...
No minuto seguinte... imagine que agora, você
absorve a energia da Terra que flui impregnando todo o
seu ser e sai pelo topo de sua cabeça.. A seguir, imagine
a energia dourada vinda do Cosmos sendo absorvida
através do topo da sua cabeça, atravessando o seu corpo
e penetrando na Terra através de seus pés... neste
momento, você está centrado(a)... você é a ponte de
ligação da energia do Cosmos e a energia da Terra...
No minuto seguinte, imagine que um tubo de energia
dourado manifesta-se à sua volta... este tubo envolve-o(a)
completamente, dos pés à cabeça... imagine, então, que este
tubo começa a expandir-se, para cima e para os lados... à
medida que ele se expande, expande-se também, sua
consciência... você está integrado(a) com o Cosmos... as
possibilidades são ilimitadas.... você está em paz, abertura e
entrega...

*Permaneça o tempo que achar necessário neste


estado e então, retorne lentamente a sua consciência
física.

Sumário

RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO

Toda a meditação começa com um relaxamento.


Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ou
seja, relaxando cada parte do corpo, direcionando a
consciência a ela. Porém, acredito que algumas
pessoas encontrem alguma dificuldade de fazer isso
no princípio. Pensando nisso, resolvi incluir uma
técnica que li em um livro de Chi Gung.
Comece o processo de relaxamento pelos dedos dos
pés, mexa-os e perceba se apresentam alguma tensão,
quando você os sentir soltos, dirija a atenção para os pés.
Tencione e relaxe alternadamente os músculos dos pés
algumas vezes, perceba a diferença dos músculos relaxados
depois de cada contração muscular, em seguida vá para os
tornozelos. Gire-os no sentido horário e anti-horário
algumas vezes, ao sentir que eles começam a esquentar,
concentre-se nas pernas, dos tornozelos aos joelhos.
Tencione as panturrilhas e relaxe-as, se você não conseguir
isolar os músculos dessa região, force os dedos dos pés na
direção das canelas, em seguida, fixe a atenção nas coxas.
Tencione e relaxe os músculos das coxas, se for difícil isolar
esses músculos, pressione as pernas e as nádegas contra a
superfície sobre a qual você está sentado ou deitado.
Agora fixe a atenção nos dedos das mãos. Movimente-
os por alguns instantes e estique-os com certo vigor, solte-os
e sinta-os levemente dobrados à medida que voltam à sua
posição natural, em seguida dirija-se às mãos. Contraia e
solte os músculos das mãos algumas vezes antes de ir aos
pulsos. Gire os pulsos no sentido horário e anti-horário até
ficarem ligeiramente quentes ou cansados, a seguir, fixe a
atenção nos antebraços. Se você não conseguir isolar e
tencionar os músculos desses membros, feche as mão em
punho, levemente, e dobre os pulsos o quanto for possível,
como se quisesse tocar os antebraços com os punhos, isso
tencionará naturalmente os músculos dos antebraços,
tencione-os e relaxe-os algumas vezes, em seguida dirija-se
para os braços. Se você conseguir isolar os músculos dos
braços, tencione-os e relaxe-os alternadamente algumas vezes,
se não conseguir isolá-los, procure tencionar todo o braço,
para isso, pressione os braços com a ajuda dos ombros.
Na seqüência, dirija a atenção para os músculos do
abdômen, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao
exalar o contrai, ao expandir-se os músculos ficam
ligeiramente tensos, e relaxam ao exalar, concentre-se na
sensação de relaxamento que você obtém cada vez que
expira pelo nariz.
Em seguida desloque a atenção para a região do
peito, como você está fazendo uma respiração abdominal, o
peito não deve estar muito tenso nesse momento, se estiver,
você sentirá melhor essa condição na fase da inalação,
havendo alguma tensão respire lenta e suavemente,
procurando movimentar o abdômen com movimentos lentos
e controlados.
Ao sentir o peito relaxado, dirija a atenção para o
pescoço, sinta toda a tensão ali existente, especialmente na
parte frontal, na junção com os ombros, e também com a
parte posterior, no ponto de ligação com a cabeça. Gire
lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda
algumas vezes, se você sentir tensão em alguma posição,
mantenha a cabeça nessa posição durante algumas
respirações e concentre-se nos possíveis músculos tensos
cada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso até
que o pescoço apresente uma sensação de calor e
relaxamento, se você tiver dificuldade em perceber essa
sensação, tencione o pescoço fazendo caretas ou
pressionando a cabeça contra o travesseiro.
Finalmente chegou o momento de relaxar a cabeça,
faça caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico,
arregalar os olhos o máximo possível e movimentar a testa
para cima e para baixo, se conseguir movimente também as
orelhas e o nariz.
Agora permaneça imóvel, prestando atenção em sua
respiração, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite ao
máximo essa sensação.
CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong).
Cura Chinesa, Energia e Magia Natural.
Pensamento.2000

Sumário

A FORÇA DO PENSAMENTO

Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland,


no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que você fortaleça
seus músculos, basta que você pense que os está exercitando.
Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15
minutos diários, que estavam movimentando ao máximo o
dedo médio da mão - um músculo utilizado com pouca
freqüência. Depois de 50 dias de “exercícios”, observou-se
que a força do órgão aumentou, em média, 35%. Ao repetir a
experiência com outro grupo- que, dessa vez, se concentrava
nos bíceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenho
de cerca de 13%, que se manteve por 3 meses. Esse tipo de
treinamento foi possível porque os músculos só se
movimentam depois de receberem sinais enviados pelo
cérebro. As pessoas, durante a experiência, não aumentaram
a massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsos
enviados a ela, o que resultou em mais força.
Fonte Revista Super Interessante.

Sumário

RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO

Como você pode ver, através da concentração,


somos capaz de feitos admiráveis, baseado nisso,
apresento essa técnica, que une a concentração e a
visualização. Se você tem dificuldade em visualizar, não se
preocupe, use sua imaginação, imagine que está
acontecendo o que eu narrar, com a prática você passará
à visualizar.

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações


abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e
contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração,
respirando lenta e profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul,
envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá
relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-
se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona;
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona à seus pés;
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona
a seus tornozelos;
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos,
sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas;
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento
que a luz proporciona à suas coxas;
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas
e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda
área de seus quadris;
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu
abdômen;
Focalize então o seu tórax, sinta inteiramente a área
de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona à
toda a área de seu tórax;
Agora concentre-se em suas costas, da base da
coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona;
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e
ombros, e o relaxamento que a luz proporciona;
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu
pescoço;
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve
estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa,
nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz
proporciona à sua cabeça;
Agora você está inteiramente relaxado, e em um
estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar;
As barreiras de tempo e espaço, são inexistentes.
Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando
desejar;
Faça respirações lentas e profundas e permita-se
aproveitar este estado de serenidade e paz...

• Esta técnica de relaxamento poderá servir de base


para todas as outras técnicas de meditação, que
veremos a seguir.
Sumário

CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL

Procure um lugar tranqüilo, sente-se


confortavelmente, feche os olhos, e passe um minuto
respirando profundamente e relaxando.
Quando se sentir centrado, ou equilibrado, mantenha
os olhos fechados e com o Terceiro Olho – o olho da mente,
chacra frontal – visualize uma tela vazia (como uma tela de
televisão) cerca de 30cm à sua frente e logo acima das
pálpebras. Na realidade, a tela, em que o Terceiro Olho
projeta imagens cerca-lhe toda a cabeça como um capacete,
mas a maioria das pessoas somente vê imagens no segmento
frontal.
É possível que note os olhos pestanejando um pouco,
embora continuem fechados. Podem tender até a revirar-se
de baixo para cima, como se isso ajudasse a ver melhor a
tela. Trata-se de um reflexo automático porque as pessoas
estão treinadas para “ver” unicamente com os olhos abertos e
fixados no objeto que se está vendo. Chega agora o
momento de treinar para ver sua mente. Com o tempo, o
pestanejar cessará. Não esquecer que em alfa não é
necessário “ver” com os olhos físicos. Está-se olhando com
os olhos da mente.
Em seguida, visualize um número sete na cor
vermelha, se tiver dificuldade de visualizar o número sete na
cor vermelha, imagine uma intensa luz vermelha com um
sete vindo em sua direção, ou ainda, recorde-se de algum
objeto que seja da cor que quer visualizar e veja com o olho
da mente – por exemplo, um carro de bombeiros, uma
maçã... – pratique isso até poder ver a tela preenchida pela
luz vermelha, e com o tempo será capaz de visualizar o sete
vermelho.
Quando visualizar o sete vermelho, retenha-o por um
momento e depois solte-o. Visualize em seguida um seis na
cor laranja, retenha-o e solte. Prossiga da mesma forma
com o: cinco amarelo, quatro verde, três azul claro, dois
azul índigo e um violeta *.
O dois índigo é realmente uma cor mais carregada e de
nível inferior ao que se necessita, de modo que, quando o um
violeta aparece, sentir-se-á a percepção ligeiramente
realçada. Quando se fixar no um violeta, comece a contar
regressivamente de dez a um, mas agora sem cores, para
aprofundar o estado alfa. Diga então mentalmente para si
mesmo, com toda a convicção: “Estou agora em alfa, e tudo
o que fizer será claro, sadio e correto, e assim é”.
Neste ponto, projete na tela o que você desejar, sua
meditação, seu projeto, a situação que deseja resolver, etc...
Tenha em mente que o estado alfa não é como estar
adormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem
regressiva, você esteja relaxado e tenha os olhos fechados,
ainda se encontra no controle total do que lhe acontece.
Ouvirá sons à sua volta e terá plena consciência do local
onde se encontra. A qualquer momento que sinta como se
quisesse sair de alfa, poderá fazê-lo. de fato, a qualquer
momento que sinta querer recomeçar, você pode.
Quando tiver concluído a sua tarefa e desejar
retornar ao que a ciência chama o nível beta das ondas
cerebrais, ou a consciência vigil normal, apague com as
mãos o que está na tela.
Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, dê-
se uma total desobstrução de saúde da seguinte maneira:
Coloque a mão uns 15cm acima da cabeça, a palma
voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar a
mão para diante do rosto, peito e estômago, ao mesmo
tempo que volta a palma para fora e estende o braço para
frente. Dizer para si mesmo: “Estou me curando e a minha
saúde está totalmente desobstruída”. Por meio desse
simples procedimento, serão eliminadas quaisquer energias
que estiverem presentes, e você projetará uma imagem
saudável de si mesmo.
Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois de
um a sete. Não é necessário ver cores quando se conta
progressivamente, uma vez que se está voltando à luz plena e
as cores convergirão por conta própria assim que se abrir os
olhos. Pode-se, é claro, interromper alfa repentina e
simplesmente abrindo os olhos, mas não aconselho isso. Ser
arrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho é
sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai
de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindo
os olhos devagar e dando-se conta de sua presença na sala.
*Essa seqüência cromática é uma realidade científica
universalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-íris e em
toda decomposição prismática da luz. Esse espectro de cores
ou arco-íris é também uma poderosa imagem em todas as
culturas. É freqüentemente um símbolo para outras
realidades mágicas e novos mundos. No Gênese, o arco-íris é
sinal de um recomeço para sociedade humana após o
Dilúvio. Os índios norte-americanos viram o arco-íris como
um reflexo da unicidade em meio à multiplicidade na
natureza e o ideal de paz e equilíbrio entre as criaturas. No
folclore céltico, o arco-íris indicava a presença de gnomos,
fadas e um possível pote de ouro. Os mitos nórdicos falam de
uma ponte de arco-íris, Bifrost, a qual só os deuses podem
atravessar. No folclore moderno, o arco-íris separa a
banalidade do Kansas dos esplendores de Oz. Na tradição
Wicca, o arco-íris é a porta de acesso de cristal para alfa.

Esta técnica, serviu-me maravilhosamente por longo


tempo. Essa seqüência de cores, está também relacionada
com os chacras, você poderá ver que os chacras do básico
ao coronário, possui essa seqüência do vermelho ao
violeta.

Sumário

MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO

A respiração tem dois pontos.


Um é onde ela toca o corpo e o universo, e o outro é
onde ela toca você e aquilo que transcende o universo. Nós
só conhecemos uma parte da respiração. Quando ela se move
para o universo, para o corpo, nós a conhecemos. Mas ela
está sempre se movendo do corpo para o não corpo e do não
corpo para o corpo. Nós não conhecemos o outro ponto. Se
você se tornar consciente do outro ponto, do outro lado da
ponte, do outro pólo da ponte, subitamente será
transformado, transposto para uma dimensão diferente.
Quando a respiração entrar, observe. Por um único
momento, ou por um milésimo de momento a respiração não
existe, antes de ela voltar, para cima, antes dela sair. A
pessoa inspira, então existe certo ponto no qual o ar pára.
Depois o ar sai. Quando o ar sai, novamente, por um único
instante a respiração pára. Depois o ar entra. Neste momento
o acontecimento é possível, porque quando você não está
respirando você não está no mundo, o momento entretanto, é
de tão curta duração que você jamais observa. Mas a
observação aguçada e sincera e a atenção o farão sentir o
intervalo, o benefício, então nada mais é necessário. Você
está abençoado. Você conheceu, a coisa aconteceu.
Primeiro torne-se consciente da inspiração. Observe-a.
Esqueça tudo: apenas observe a inspiração, a própria
passagem em si. Quando a inspiração tocar suas narinas,
sinta-a ai. Então deixe que ela se mova para dentro.
Movimente a respiração, repleto de consciência. Quando o ar
estiver descendo, desça com ele, não o perca. Não vá à frente
nem o siga como uma sombra. Vá ao mesmo tempo que ele.
A respiração e a consciência devem unificar-se. O ar
entra: você também entra. Só então será possível alcançar o
ponto que fica entre as duas respirações. Não será fácil, mas
é possível.
Entre com a inspiração, depois saia com a expiração,
para dentro, para fora.
A iluminação de Buda foi baseada nesta técnica,
apenas esta.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário

RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua


respiração, inspire profundamente expandindo o
abdômen, retenha por alguns instantes, e lentamente
exale, contraindo-o, faça respirações lentas e profundas,
porém sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar
percorre. Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só
há você e sua respiração. Permaneça por alguns minutos,
só respirando, focalizando apenas sua respiração.
Agora, imagine que uma luz dourada envolve, todo o
ambiente, sinta a energia que emana dessa luz. Sinta que
é uma energia suave, amorosa, que lhe proporciona paz e
harmonia.
Então, dirija atenção, para o topo de sua cabeça,
para o seu chacra coronário. Agora, por sete respirações,
que devem ser abdominais, imagine, que ao inspirar, esta
energia dourada, entra pelo seu chacra coronário, e
impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a
energia estagnada. Concentre-se apenas, na luz, o chacra
e a respiração. Nada mais importa, somente esse
momento.
Agora, dirija atenção, para o ponto entre suas
sobrancelhas, seu chacra frontal. E por sete respirações,
imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu
chacra frontal, e impregna todo o seu ser, ao exalar você
libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na
luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente
esse momento.
Então, dirija atenção, para a sua garganta, seu
chacra laríngeo. E por sete respirações, imagine que ao
inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra
laríngeo, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera
toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o
chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o
momento.
Agora, dirija atenção para o seu coração, seu chacra
cardíaco. E por sete respirações, imagine que ao inspirar,
a energia dourada, entra pelo chacra cardíaco, e impregna
todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia
estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a
respiração. Nada mais importa, somente o momento.
Então, dirija atenção para a boca do estômago, seu chacra plexo
solar. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada,
entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar
você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra
e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.
Agora, dirija atenção para o seu umbigo, seu chacra
umbilical. E por sete respirações, imagine que ao inspirar,
a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e
impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a
energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra
e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.
Então dirija atenção, para a base da coluna, seu
chacra básico. E por sete respirações, imagine que ao
inspirar, a luz dourada entra pelo seu chacra básico, e
impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a
energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra
e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.
Sinta-se inteiramente harmonizado, em paz,
comungando com o universo. Preste atenção em suas
sensações. Sinta como a energia manifesta-se em você.
Se em qualquer momento, surgir algum pensamento
ou emoção, não o reprima, respire profundamente, e tente
compreender, que papel ele representa nesta sua
meditação. Entregue-se inteiramente à meditação, sem
julgamentos, sem desejos, apenas entrega.
E quando você sentir que é hora de voltar, faça
algumas respirações profundas, e lentamente, retorne a
consciência física. Completamente harmonizado e feliz.

Sumário

SOBRE O TEMPO

Nós dividimos o tempo em três partes: passado,


presente e futuro. Essa divisão é falsa, absolutamente falsa.
O tempo é na verdade, passado e futuro. O presente não faz
parte do tempo. O presente faz parte da eternidade. Aquilo
que passou é tempo; o que vai chegar é tempo. Aquilo que
não é tempo, porque nunca passa. Está sempre presente. O
agora está sempre presente. Está SEMPRE aqui! Este agora é
eterno.
Se você se move a partir do passado, não se move no
presente. Do passado, você sempre se move para o futuro.
Não existe um momento que seja presente. Do presente você
nunca se move para o futuro. Do presente, você entra cada
vez mais e mais fundo, cada vez mais dentro do presente.
Isto é a eternidade.
Podemos dizer, desta maneira: do passado para o
futuro existe tempo. O tempo significa que você se move em
um plano, em uma linha reta. Ou podemos chamá-la de
horizontal. No momento em que você está no presente, a
dimensão muda: você se move verticalmente, para as alturas
ou para as profundezas. Mas então nunca se move
horizontalmente.
Na meditação, viva na eternidade, não no tempo.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário

MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL


Adaptação de: O Ritual do Globo
Azul. COELHO, Paulo. O diário de um
Mago. Rocco.

Para esta técnica, devemos estar conscientes de que


na meditação, as leis de tempo e espaço não existem.

Acomode-se confortavelmente. Por alguns minutos,


preste atenção em sua respiração, pois da mesma forma
que suas emoções modificam sua respiração, sua
respiração pode modificar suas emoções. Faça respirações
abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar, retendo,
e contraindo-o ao exalar. Sem qualquer desconforto,
respire lentamente, vagarosamente, permaneça
concentrado em sua respiração, até sentir-se relaxado,
completamente relaxado. Se em algum momento dessa
meditação você sentir qualquer desconforto, respire
profundamente e sinta-o desfazendo-se.
Agora, deixe a mente vagar por onde quiser, o
pensamento fluindo sem controle, inteiramente livre.
Então comece a repetir mentalmente: “Eu estou
completamente relaxado, em comunhão com o universo e
tudo me é possível realizar”.
Sinta como é bom gostar de viver. Deixe que seu
coração se sinta livre, amigo, acima e além da
mesquinharia dos problemas que devem estar lhe
afligindo.
Mentalize a intenção de formar-se um portal
interdimensional, que irá levá-lo à sua infância. Visualize o
portal se formando à sua frente. Atravesse o portal. Volte
à sua infância, recuperando a sua inocência, a sua pureza.
Agora, comece a cantar mentalmente, alguma
canção de sua infância.
À medida que você canta, imagine que uma luz azul,
vem em sua direção, e entra pelo topo de sua cabeça,
em direção ao seu coração, então você sente o seu
coração crescer, e a luz azul envolve todo o seu peito,
expandindo-se a cada respiração, ela enche o seu quarto,
e depois a sua casa, de uma luz azul intensa, brilhante.
Quando chegar a esse ponto, comece a sentir a
presença amiga dos seres de luz em que você depositava fé
quando criança. Repare que eles estão presentes, chegando
de todos os lugares, sorrindo e lhe dando fé e confiança na
vida,
Mentalize os seres de luz se aproximando, colocando
as mãos sobre sua cabeça, e lhe desejando amor, paz, e
comunhão com o mundo. A comunhão cósmica.
Quando essa sensação estiver bem intensa, e o amor
tomar conta de seu centro cardíaco, prepare-se para
dividir esse amor. Mentalize a intenção de integra-se com
a luz azul e contribuir compassivamente com ela. Sinta
que a luz azul é um fluxo que entra e sai de você, como
um rio brilhante, em movimento. Essa luz azul, que se
espalhou pela sua casa, expande-se mais se espalhando
pelo seu bairro, depois, pela sua cidade, seu estado, seu
país, e, envolve o mundo todo em um imenso globo azul.
Ela é a manifestação do Amor Maior, que está além das
batalhas do dia a dia, mas que lhe reforça e dá vigor,
energia e paz.
Mantenha o máximo de tempo possível essa luz
espalhada no mundo. O seu coração está aberto,
espalhando amor, aproveite a oportunidade para
mentalizar todas as pessoas que você ama, abrace-as,
demonstre todo o seu amor, esqueça suas mágoas.
Visualize a humanidade toda de mãos dadas, sem
preconceitos, sem diferenças, compartilhando desse amor
que se espalhou pelo mundo. Neste momento, somente
coisas boas podem acontecer, e a paz estará em cada
coração.
Agradeça aos seres de luz pela presença e auxílio,
agradeça também ao Deus de sua Devoção. Eles ficarão
por perto. A luz azul continuará espalhada pelo mundo.
Visualize novamente o portal. Esse portal irá levá-lo
novamente ao presente. Mas a criança permanecerá em
seu coração. Atravesse portal.
Agora, preste atenção em sua respiração novamente.
Imagine que ao inspirar, você está inspirando o amor
universal da luz azul que harmoniza o seu coração e todo
o seu ser. E ao exalar, você expulsa tudo o que há de
negativo em você, toda a energia estagnada.
Quando você achar que está pronto, vá lentamente,
retornando, voltando à consciência física. Abra os olhos e seja
feliz.

Sumário
DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR”

Quando surgirem memórias ou desconfortos, você


poderá sentir-se um tanto inquieto, mas esse sentimento
passará se você não se apegar mentalmente a nenhum
pensamento em particular. Permaneça muito solto e quieto e
não pense “a respeito de” meditação. Aceite-se
simplesmente, você não está tentando “aprender” meditação,
você é a meditação. Todo o seu corpo, respiração,
pensamentos, sentidos, percepção, o seu ser total, são parte
da meditação. Você não deve se preocupar com a
possibilidade de perdê-la. Todo o seu campo de energia é
uma parte da meditação, razão pela qual você não precisa
seguir nenhuma instrução específica nem ter medo de passar
por uma experiência particular.
Um famoso lama tibetano disse certa vez acerca da
meditação “A melhor água é a água da rocha” à medida que
a água flui sobre as rochas, sua qualidade se aprimora e ela
se purifica.
De modo que a melhor meditação é a que é fluente e
livre, sem nada onde possa segurar-se, pois quando
agarramos uma posição somos levados a uma imobilidade
por esse agarramento. Como é mais bela a liberdade de fluir
para os estados superiores da meditação.
Quando perguntaram a outro mestre: “Quando o
senhor se concentra, onde está a concentração?” Ele
respondeu que não há sujeito, nem posição, nem meta.
À medida que vivenciamos o nível mais profundo de
meditação, descobrimos que a natureza da mente é a
meditação liberta de tudo e que ao mesmo tempo manifesta
todos e tudo. Isso em si mesmo é libertação.
Quando a mente está imóvel, os pensamentos são
como desenhos na água, antes de acabarmos de desenhar, os
traços desaparecem. Algumas pessoas conseguem ver um
pensamento quando surge, mas, como acontece com a neve
na Califórnia, ele se dissipa antes de tocar o solo.
Quando meditamos, nossa mente deve ser como a
caverna de Milarepa. Despida de tudo. Quando Milarepa
vivia numa caverna, sua única propriedade era uma tigela de
barro em que ele cozinhava urtigas. Dois caçadores, que
tinham avistado de longe a fumaça do fogo que ele fizera,
aproximaram-se certa noite, com a intenção de furtar
algum alimento. Quando se puseram a esquadrinhar a
caverna, Milarepa desatou-se a rir e disse-lhes “Sou um
yogue e, durante o dia, não consigo encontrar quase nada
para comer. Como é que vocês esperam encontrar alguma
coisa durante a noite? Este é um lugar escuro e vazio, não há
nada aqui para ser tirado”. Da mesma forma, quando não
deixamos a mente encher-se de pensamentos, as forças
negativas, não tendo onde se agarrar, não nos podem ser
nocivas.
Tulku

Sumário

MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO

Por favor, feche os olhos. Preste atenção em sua


respiração, respirando lenta e profundamente, por alguns
minutos. Concentrando-se apenas em sua respiração. Na
sensação que ela lhe transmite, ao entrar por suas
narinas, passar por sua garganta, seus pulmões, e,
concentrar-se em seu abdômen expandindo-o, então
retenha por um instante, e lentamente exale contraindo o
abdômen. Ao inspirar, sinta a harmonia e o relaxamento
impregnando todo o seu corpo, e, ao exalar sinta a
energia estagnada sendo eliminada. Permaneça
concentrado em sua respiração até sentir-se inteiramente
relaxado.
Então, comece a repetir mentalmente: “Eu estou
inteiramente relaxado, em comunhão com o universo e
tudo me é possível realizar”.
Pense agora em alguma situação que você deseja
transformar, alguma dificuldade, vício, doença,
relacionamento, etc.
Mentalize essa situação, dando-lhe a forma de um
cubo negro. Visualize o cubo negro saindo de seu chacra
plexo solar, e, projetando-se à sua frente.
Imagine, agora, uma luz vinda do oceano cósmico,
penetrando o cubo negro. Na medida em que a luz vai sendo
absorvida pelo cubo, esse cubo, vai transformando-se. A cor
negra vai clareando, clareando, até sumir. Então o cubo
torna-se transparente, transparente como o mais puro cristal.
Lembre-se que o cubo negro era a representação da
situação que você desejava transformar. Portanto, repita
mentalmente por três vezes, que “a transformação que
ocorreu no cubo é o reflexo da transformação ocorrida na
situação que ele representava”.
Visualize agora você, sem a presença daquela
situação. Pense no que mudou. Você é uma pessoa feliz,
saudável, realizada. Preparada para superar todo e
qualquer desafio. Sinta como seu corpo está livre, e suas
feições suavizadas. Perceba que quando você está em paz
consigo mesmo, você é capaz de realizar qualquer coisa.
Palavras como: impossível, dificuldade e limitação, são
inexistentes. Apenas desafios podem surgir. E basta você
relaxar para que as idéias brotem, para descobrir como
vencer os desafios.
Agora, visualize novamente o cubo, que era negro e
agora está transparente. Perceba a luz que está em seu
interior.
Visualize a luz dividindo-se em milhares de raios
dourados, projetando-se para fora do cubo, formando uma
grande esfera de energia cósmica dourada.
Visualize agora essa esfera energética, envolvendo
todo o seu corpo. Como se fosse um escudo de energia.
Sinta essa energia, ela vai se manifestando em ondas.
Você pode senti-la como: calor, frio, formigamento, arrepio,
ou talvez, uma dormência, que vai envolvendo, seus pés,
depois suas pernas, coxas, abdômen, costas, peito, mãos,
braços, ombros, pescoço e finalmente sua cabeça.
Tornando o seu corpo todo energizado, repleto de força e
vitalidade.
Agora, permita que a esfera parta. Visualize-a juntando-
se novamente ao oceano cósmico. E ao chegar lá, ela
explode em energia, em milhões de raios cósmicos que se
derramam sobre a humanidade, harmonizando-a.
Agradeça à energia pelo que ela lhe proporcionou,
agradeça também ao Deus de sua devoção.
Você poderá recorrer à ela, sempre que desejar.
Agora, sinta a harmonia cósmica.
Aproveite este estado de harmonia. Novamente
preste atenção em sua respiração.
Agora, estando em harmonia com o universo,
energizado e confiante. Vá, lentamente retornando, sem
pressa, sem nenhuma pressa. Abra os olhos e seja feliz.

Sumário

LENDA CHINESA

Certo dia, perguntaram a um vidente chinês qual a


diferença entre o céu e o inferno. Ele respondeu que, na
verdade, a diferença era muito sutil, mas de grandes
conseqüências.
- Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em
torno dela, uma grande quantidade de homens tristes e
famintos que não se podiam aproximar da mesma; todos eles
possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que poderiam atingir a
porção; todavia, quando tentavam levar os palitos com arroz à
boca, não conseguiam, porque os palitos mediam de 2,5 a
3m. Isto era o inferno.
- Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em
torno dela, uma grande quantidade de homens alegres e
sorridentes que não se podiam aproximar da mesma; todos
eles possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que podiam
atingir a porção; todavia, em vez de tentarem levar os palitos
à própria boca, serviam-se uns aos outros, saciando, assim, a
fome. Isto era o céu.
Autor desconhecido

Sumário

MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA

Esta técnica foi elaborada com a intenção de


desenvolver nosso amor incondicional e, através da
partilha, conectar-nos com esse céu.

Acomode-se confortavelmente. Para começar essa


meditação, e para que você se integre com a energia
cósmica. Mentalize a intenção de conectar-se com a
energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste
momento fazendo algum tipo de partilha energética, que
estejam enviando energia ao cosmos e à humanidade.
Preste atenção em sua respiração. Faça respirações
abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e
contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a
inspiração e a expiração. Sinta que enquanto você respira,
você enche-se de energia. Sinta a energia inundando o
seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas
narinas e harmoniza todos os seus centros energéticos e,
ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas
emoções negativas, todos sentimentos negativos, todas
limitações. Você inspira luz, e exala...ansiedade; inspira
luz, e exala...angústia; inspira luz, e exala...medo; inspira
luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira
luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e
exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e
exala...doenças... Sinta seus corpos: físico, emocional,
mental e espiritual... completamente harmonizados livres
de toda e qualquer energia estagnada.
Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se
em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única,
como se nada mais existisse. Coloque toda a sua
consciência na parte que você está relaxando.
Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés.
Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os
seus pés, relaxe os dedos de seus pés, planta, calcanhares,
dorso dos pés, tornozelos. Sinta seus pés inteiramente
relaxados. Sinta, realmente.
Proceda da mesma forma para suas pernas, dos
tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os
quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos
genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos
internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço;
dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos,
braços, ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas
vocais; queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta,
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se,
inteiramente relaxado.
Agora dirija a atenção para o ponto entre as suas
sobrancelhas, seu chacra frontal. Visualize ou imagine,
uma luz nesse ponto. Ao inspirar você focaliza essa luz, ao
exalar sinta a luz expandindo-se. Expandindo-se cada vez
mais a cada respiração. Até que ela envolva
completamente sua cabeça. então sua cabeça se torna
uma esfera iluminada. E, numa expiração completa,
porém tranqüila, você derrama essa energia por todo o
seu corpo. Sinta essa luz, essa energia, envolvendo o seu
corpo. Você está inteiramente protegido, uno com o
cosmos.
Então, compartilhe essa energia. Sinta que ela
estimula o seu coração, o seu centro cardíaco. Você é
tomado de um intenso amor. Esse amor preenche todo o
seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais
você se concentra nesse amor e agradece por o estar
recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse amor
envolve todo o seu corpo. Concentra-se em todo o seu
corpo. O amor é tanto, que parece querer explodir. Deixe-
o explodir em energia. Então compartilhe essa energia.
Imagine uma grande copo de água. Imagine que essa
água é pura energia cósmica. Imagine agora que toda a
humanidade está mergulhada nesta energia.
Compartilhando. Imagine que a energia que explodia em
seu peito está contribuindo compassivamente com a
energia desse copo. Mentalize a intenção de que todos a
recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que
a energia proporcione a todos, as transformações a que
estejam preparados.
Continue com essa imagem por alguns minutos,
ciente de que, realmente, essa energia está sendo
enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porém
sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo.
Somente entrega.
Quando você sentir que é hora de retornar. Agradeça ao Deus de
sua devoção pela oportunidade de participar dessa partilha, agradeça
também a energia que você recebeu, e a sua conexão com o cosmos.
E lentamente, vá retornando, voltando à sua
consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e
profundas e sentido novamente: seus pés, pernas, mãos,
braços, ombros, cabeça e, seja feliz...

Sumário

OBTENDO RESULTADOS

A verdadeira prova do nosso poder e do nosso


progresso está na nossa capacidade de transformar
nossos obstáculos e emoções em experiências positivas. À
medida que nossa vida cotidiana se torna mais equilibrada
e as emoções negativas perdem a sua capacidade de nos
fazer sofrer, os benefícios e os resultados diretos da
meditação começam a operar em níveis mais sutis. Se
pudermos manejar nossos problemas com maior
facilidade, se pudermos equilibrar nossas emoções e
transformar tudo o que houver de negativo em algo
positivo e alegre, estaremos realmente obtendo resultados
com nossa meditação.

Sumário
COMO OBTER OS RESULTADOS QUE
DESEJA

As principais razões de qualquer fracasso são a falta de


confiança e esforço demasiado. Muitas pessoas opõem
obstáculos às respostas para suas orações ao não
compreenderem plenamente o funcionamento do
subconsciente. Quando você sabe como sua mente funciona,
passa a ter confiança. Você deve lembrar-se que toda vez
que seu subconsciente aceita uma idéia passa imediatamente
a executá-la. Utiliza para isso todos os seus poderosos
recursos e mobiliza todas as lei mentais e espirituais da sua
mente mais profunda. Essa lei funciona para idéias boas ou
más. Conseqüentemente, usando-a negativamente, você só
terá dificuldades, fracasso e confusão. Mas, se a usar
construtivamente, terá orientação, liberdade e paz de
espírito.
MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do
Subconsciente. Record

Sumário

FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO

Quando um dos grandes filósofos gregos, Pitágoras,


chegou ao Egito para entrar em uma escola - uma escola secreta
esotérica de misticismo - foi recusado. E Pitágoras foi uma das
maiores mentes já produzidas. Ele não podia entender. Tentou
matricular-se muitas e muitas vezes, mas lhe disseram que, a
menos que passasse por um certo treinamento de jejum e
respiração, não poderia ser aceito na escola.
Conta-se que Pitágoras disse: “Eu vim para conhecer,
não para qualquer disciplina”. Mas as autoridades da escola
responderam: “Não lhe podemos dar o conhecimento a
menos que você fique diferente. E na verdade, não estamos
absolutamente interessados no conhecimento. Estamos
interessados na experiência real. E nenhum conhecimento é
conhecimento a menos que seja vivido e experimentado. Por
isso você terá de fazer jejum de 40 dias, respirando
continuamente de uma certa maneira, com uma certa
consciência em determinados pontos”.
Não havia outra saída, assim Pitágoras teve de passar
por esse treinamento. Depois de jejuar e respirar por 40 dias,
conscientemente, atento foi-lhe permitida a entrada para a
escola. Conta-se que Pitágoras disse: “Vocês não estão
dando permissão a Pitágoras. Sou um homem diferente.
Nasci outra vez. E vocês estavam certos e eu errado, porque
antes todo o meu ponto de vista era intelectual. Através desta
purificação, o centro de meu ser foi modificado. Do intelecto
ele desceu para coração. Agora posso sentir as coisas. Antes
desse treinamento eu só podia entender através do intelecto,
através da cabeça. agora posso sentir. Agora a Verdade não é
mais um conceito para mim, mas uma vida. Não vai ser uma
filosofia, mas em vez disso, uma experiência - existencial”.
A técnica que foi dada a Pitágoras foi-lhe dada no Egito,
mas a técnica é Indiana. E Pitágoras foi com ela para a Grécia, e,
na verdade, ele se tornou a fonte primeira, a origem de todo o
misticismo no Ocidente. A técnica é a seguinte:
“Com a atenção entre as sobrancelhas, deixe que a
mente anteceda o pensamento. Permita que a forma seja
preenchida pela essência da respiração até o alto da cabeça e
daí se derrame como luz”.
A fisiologia moderna, a pesquisa científica, diz que,
entre as duas sobrancelhas, fica uma glândula que é a parte
mais misteriosa do corpo humano. Essa glândula chamada de
pineal é o terceiro olho dos tibetanos.
Este é um dos métodos mais simples para se estar
atento. Você não pode ficar atento tão facilmente a nenhuma
outra parte do seu corpo. Essa glândula absorve a
atenção como nenhuma outra. Se você coloca sua atenção
nela, ambos os seus olhos ficam hipnotizados pelo terceiro
olho. Eles se tornam fixos, não se podem mover. Se você
tentar ficar atento a qualquer outra parte do corpo será
muito difícil. O terceiro olho atrai a atenção, força-a - ele a
magnetiza. Por isso todos os métodos no mundo inteiro o
tem usado, é o mais simples para treinar a atenção, porque
não é só você que está tentando ficar atento: a própria
glândula o auxilia - ela é magnética. Sua atenção é
forçosamente trazida a ela. É absorvida.
“Permita que a forma seja preenchida pela essência da
respiração até o alto da cabeça...” Apenas imagine. Não é
necessário nenhum esforço. Vou explicar-lhe como funciona a
imaginação. Quando você está focalizado no centro do terceiro
olho, basta imaginar e a coisa acontece - simplesmente isso.
Neste momento sua imaginação é simplesmente importante.
Você continua imaginando e nada acontece. Mas algumas vezes,
sem saber, na vida comum também, as coisas acontecem. Você está
pensando em seu amigo e, de repente, batem à porta. Você diz que é
uma coincidência seu amigo ter vindo. Algumas vezes sua
imaginação funciona exatamente como uma coincidência. Mas
sempre que isso acontecer agora, tente lembrar-se de analisar a
coisa toda. Sempre que acontecer de você sentir que a sua
imaginação se torna real, concentre-se e observe. Em algum
momento, sua atenção deve ter estado perto do terceiro olho.
Sempre que acontece essa coincidência não é uma coincidência.
Parece ser porque você não conhece a ciência secreta. Sua mente
deve ter-se dirigido, sem perceber, para perto do centro do terceiro
olho. Se sua atenção está no terceiro olho, só a imaginação é
suficiente para criar qualquer fenômeno.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário

O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA


PSÍQUICA COLETIVA: - “conjunto de emoções,
desejos, sentimentos e pensamentos da
humanidade, em âmbito subconsciente e
consciente”. Se materializarmos nossos objetivos e
projetarmos essa materialização para a esfera, ela
encontrará os mecanismos necessários para concretização
de nosso objetivo. Porém devemos lembrar sempre que só
receberemos algo se isso não prejudicar ninguém. E que
virá conforme nosso merecimento e necessidade. Sempre
na hora certa.

Quando desejamos algo realmente, e unimos mente


e coração nesse desejo, e confiamos no Espírito Universal,
o Deus de nossa Devoção, o Universo conspira para que
realizemos nosso desejo. Para que você possa
compreender mais facilmente a Esfera Psíquica Coletiva
ou Inconsciente Coletivo, vamos utilizar uma metáfora:

Imagine que o seu subconsciente é um computador,


a Esfera Psíquica Coletiva, é a Internet.
Esta Internet é gratuita e você não necessita fazer
nenhuma inscrição para participar dela. Você participa
automaticamente.
Bom, você deve achar isso maravilhoso, afinal: “de
graça até injeção na testa”. Porém não é assim, estamos
conectados 24h por dia nesta rede. E estamos sujeitos a
receber e-mails de todos os que também estão
conectados. Esses e-mails são os pensamentos,
sentimentos e emoções que flutuam livremente nesta
rede. Que podem estar infectados com alguns vírus,
(quando esses pensamentos, emoções e sentimentos
forem negativos, principalmente gerados pelas frustrações
da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles:
sem razão alguma, ficamos entristecidos, deprimidos,
angustiados...
Porém da mesma forma que acontece com os
computadores, nós também podemos criar vacinas contra
esses vírus. Para isso, basta que nos programemos contra
eles, impregnando nosso subconsciente com
pensamentos, emoções e sentimentos positivos,
construtivos e harmoniosos.
Mas tem um lado muito positivo nessa conexão:
Tudo o que criarmos em nosso subconsciente,
podemos enviar para essa rede, e essa criação estará
disponível a todos que a acessarem. Aos que estiverem
sintonizados com essa criação.
Imagine assim: você entra na Internet e está interessado
em culinária, existe uma infinidade de sites de culinária.
Você consulta uma lista e encontra o que você deseja,
todas as informações que você necessita sobre culinária
estará lá à sua disposição.
Imagine agora você utilizando o seu subconsciente
para acessar essa rede: você está com um problema:
sofre de depressão, você utiliza a meditação e materializa
sua cura, você projeta essa materialização para a esfera
(rede), existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na
resolução de seu problema. E elas, consciente ou
inconscientemente, irão sintonizar-se com o seu problema
e como um acaso surgirão em seu caminho.
Muitas vezes, fazemos essa conexão inconsciente, e
não nos damos conta disso. Porém, se esta noite, antes de
dormir, você relembrar as soluções milagrosas,
intrigantes, que aconteceram em sua vida. Verá que a
conexão existiu.
Mas lembrem-se: esta Internet, só lhe dará
vantagens se você utilizá-la, você poderá a partir de hoje,
começar a mudar sua vida com suas próprias mãos, você
será o mestre de você mesmo, se desejar. Mas essa
técnica só terá algum efeito, se você praticá-la. Você é
responsável por seu destino. Imagine a maravilha disso,
tudo o que você necessita para acessar esse universo de
possibilidades, recolher-se ao seu espaço interior, e
confiar.

Baseado nisso, elaborei a seguinte meditação que irá


proporcionar o estado ideal para essa materialização.
Antes de começarmos a meditação. Mentalize o seu
objetivo, escolha algo que realmente você deseja, que
seja realmente importante para você.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE


OBJETIVOS

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e


concentre-se em sua respiração. Respire lenta e
profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada
respiração. Enquanto respira deixe que todas imagens,
pensamentos e impressões que lhe acompanharam
durante o dia venham à sua consciência. Deixe que
passem, como nuvens em dia de tempestade, como um
forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente
passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspiração.
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o
ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em
níveis físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando
sua pele, músculos, nervos e ossos. Imagine a luz
envolvendo todo o seu ser enquanto você relaxa
concentrando-se em cada parte de seu corpo.
Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se
do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus
pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e
tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados.
Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até
os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta
suas pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus
quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos
das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das
mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos,
antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos
do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo,
maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando
suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras,
testa, nuca, topo da cabeça.
Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e
harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou
completamente relaxado, em comunhão com o Universo,
e tudo me é possível realizar”.
Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio
das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos
fechados, como se você estivesse olhando com ambos os
olhos, dê total atenção a isso.
Faça respirações abdominais, ao inspirar você
expande o seu abdômen, ao exalar o contrai. Então:
inspire expandindo o abdômen retenha e exale
contraindo-o.
Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste
ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o
ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo.
Construa seu objetivo. Realize-o. Sinta-o real. Não deseje
realizá-lo amanhã, mês que vem, ou daqui a dez anos.
Sinta-o sendo realizado neste momento.
Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a
essência da respiração e permita que a forma seja
preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine
toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está
preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento
em que você imaginar ele será preenchido. E daí se
derrama como luz a partir do alto de sua cabeça e ela
começa a se derramar, e sob essa chuva de luz, você
ficará refeito, renascido completamente novo.
Imagine então que seu objetivo torna-se essa luz.
Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-
se mais e é projetada em direção ao Cosmos *. E une-se a
ele. Confie, seu objetivo está materializado.
Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de
seu objetivo.
Faça algumas respirações profundas e, lentamente,
retorne à realidade física. Porém sabendo que seu objetivo
está realizado no Cosmos.
Lentamente, sinta novamente seu corpo físico, abra
os olhos e seja feliz.

*A materialização é projetada à Esfera Psíquica


Coletiva. Para que assim o Universo saiba que seu objetivo
foi materializado. Ele encontrará os mecanismos
necessários para que você realize o seu objetivo, você
necessita apenas ficar atento para os sinais, permanecer
aberto. Poderá ser mudando algum hábito, pensamento
ou emoção limitadora. Ou colocando-o em contato com
alguém que poderá ajudá-lo a realizá-lo.

Exemplo: você necessita de um emprego, você


deseja realmente trabalhar, porém, você não consegue
nenhum emprego, por mais que procure, sempre alguém
chega antes de você. Porém você é qualificado (Então,
você materializa seu objetivo e o projeta para a Esfera. E
acredita realmente que ele foi concretizado). Você está
caminhando tranqüilamente e de repente alguém comenta
que está necessitando, ou conhece alguém que está
necessitando de alguém com suas qualificações. Talvez
essa pessoa nem saiba “conscientemente” da sua
necessidade, é como se fosse um acaso. Porém você
saberá que é a resposta do Cosmos para sua
materialização.
Porém não basta que faça essa materialização
apenas uma vez (algumas vezes realmente basta). Você
deve reforçá-la, para que você impregne seu
subconsciente com ela. Quanto mais você se dedicar a
trabalhar com essa materialização, mais facilmente você
concretizará seu objetivo. Pois se você ainda não o está
merecendo, você passará a merecê-lo, pois está se
esforçando para isso.
Lembre-se: “toda criação é resultado de 1% de
inspiração e 99% de transpiração”.

Sumário

CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO

Em uma meditação as possibilidades são ilimitadas.


Você pode tornar-se tudo o que desejar: um elemento, um
objeto ou qualquer coisa que sua consciência permitir.
Lembre-se, sua consciência é o limite.
Exercitando nossa imaginação em uma
contemplação, podemos resgatar um pouco da inocência e
pureza de nossa infância. Onde podíamos ir com a mesma
naturalidade à pracinha da esquina ou a mais distante
estrela.
Nesta meditação, buscamos a transformação de
emoções, sentimentos e situações negativas.

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua


respiração, inspire profundamente expandindo o
abdômen, retenha por alguns instantes, e lentamente
exale, contraindo-o, faça respirações lentas e profundas,
porém sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar
percorre. Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só
há você e sua respiração. Permaneça alguns minutos só
respirando, focalizando apenas, sua respiração.
Então, sinta-se envolver por uma luz dourada, sinta
que essa luz lhe traz paz, proteção, alegria e amor. Sinta-
se harmonizado.
Então comece a concentrar-se em cada parte de seu
corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele,
músculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu
corpo, esqueça-se de todo o resto, sinta como se somente
essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensão
se dissolvendo, faça uma respiração profunda e relaxe
inteiramente essa parte de seu corpo. Você poderá sentir
uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma
sensação de calor, frio, dormência ou formigamento,
então aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento.
Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés,
planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando
seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas,
dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo
de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas
coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus
quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos
das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das
mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos,
antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos
do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo,
maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando
suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa,
nuca, topo da cabeça.
Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é
possível, você pode realizar tudo o que desejar.
Então tome consciência de seu corpo físico e seu
corpo energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o
livre, flutuando livremente à sua frente.
Imagine e sinta, agora, uma suave brisa soprando,
sinta que essa brisa o envolve, completamente. Sinta que
ela vai envolvendo seu corpo em forma de ondas, girando
suavemente em volta de seu corpo.
Agora, imagine que seu corpo energético começa a
fundir-se com essa brisa, começa a tornar-se essa brisa,
sinta seu corpo energético tornando-se a brisa, agora você
é a brisa.
Então projete-se em direção a uma floresta de
árvores secas. Imagine que essas árvores representam
todos os sentimentos, as emoções, os pensamentos e as
situações negativas que fazem parte de sua vida.
Lembre-se de todas as vezes que você ficou com
raiva, mágoa, tristeza, ódio, medo, etc...
À medida que essas emoções e sentimentos
começarem a surgir, comece a soprar mais forte, mais
velozmente. Utilize a energia dessas emoções para tornar-
se mais forte. Então, torne-se um tornado, um furacão.
Lembre-se do que representam as árvores secas, e
do quanto você deseja livrar-se de tudo isso que te faz
mal.
Projete-se em direção a essa floresta e arranque
todas essas árvores, arranque completamente, até a raiz.
Perto daí, há um vulcão, siga em direção ao vulcão, e
deixe que as árvores secas sejam transmutadas por ele.
Imagine que da mesma forma que o vulcão
transmuta as árvores que foram depositadas nele,
também são transmutados, tudo o que elas representam.
Sinta que os sentimentos, emoções, pensamentos e
situações que elas representavam estão sendo
transmutados.
Agora acalme-se, suavize-se, e torne-se novamente a
brisa, projete-se para onde havia a floresta de árvores
secas.
O espaço está livre e deve ser ocupado, pois é um
campo fértil, possui um grande potencial.
Você está carregado de sentimentos e emoções
positivas, você possui um grande potencial de amor.
Semeie esses sentimentos e emoções neste lugar.
Agora, torne-se uma chuva, suave, calma, cheia de
energia e tranqüilamente alimente esse campo, fazendo
germinar tudo o que você semeou.
Imagine o campo tornando-se verde, com uma
infinita variedades de plantas, crescendo lindamente.
Essas plantas representam todos os sentimentos e
emoções que você semeou: amor, paz, segurança, alegria,
amizade, fartura, conforto, gratidão, fé, humildade,
solidariedade força, confiança, fraternidade, etc.
Sinta, que à medida que essas plantas crescem,
esses sentimentos e emoções também crescem em seu
coração, tornando-se cada vez mais forte.
Então aproveite esse estado de harmonia e traga isso
para a sua vida.
Agora, é hora de retornar, agradeça ao Deus de sua
devoção, por tudo o que recebestes durante essa
contemplação e, lentamente retorne a forma de seu corpo
energético.
Una novamente seus corpos físico e energético.
Quando eles se unem, você sente-se tomado por
energia, paz e harmonia, e um imenso amor que
permanecerá com você.
Comece a retornar à sua consciência objetiva, faça
algumas respiração profundas, sinta seus, pés, pernas,
mãos, braços, ombros, cabeça, abra os olhos e seja feliz.

Sumário

MEDITANDO COM A ÁRVORE

Esta meditação é a fusão de duas meditações que


experimentei e que se completam, nas quais
acrescentei um toque meu. É uma meditação que nos
proporciona um ótimo aterramento. Os autores delas
são: SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a
Energia. Eko; DE CARLI, Johnny. Reiki Universal,
Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras e eu
João Eduardo Fialho.

Acomode-se confortavelmente, por alguns minutos


concentre-se unicamente em sua respiração e na energia
vital que você absorve ao respirar. Sinta essa energia
impregnando o seu ser, todo o seu ser. Entre juntamente
com sua respiração, e como se fizesse parte dela, percorra
todo o seu ser, levando a ele energia, paz, saúde e
relaxamento.
Imagine sua consciência como um pequenino ponto
de luz que acompanha a respiração e a energia vital,
percorrendo todo o seu ser. Então concentre-se em seus
pés, dirija sua consciência a seus pés, e relaxe e cure
inteiramente os seus pés, os dedos dos pés, a planta,
calcanhares, dorso dos pés e tornozelos, ao sentir seus
pés relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até
os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas,
proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos
até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen
e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da
coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da
coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos
das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços,
ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve
ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas,
olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
O tempo todo sua consciência era um pequeno ponto
de luz acompanhando sua respiração e a energia vital por
todo o seu corpo, relaxando-o.
Agora permita que sua consciência se expanda, e
projete-a para um lindo campo, você está sentado em um
macio tapete de relva verde e brilhante. Você olha ao seu
redor e vislumbra essa maravilha divina, essa obra de arte
da natureza, que somente o Deus de sua devoção poderia
criar. Sinta o sol, que brilha imensamente, aquecendo-o, a
temperatura está agradável. Lindas flores de todos os
tipos emolduram esse tapete. Uma suave brisa sopra,
acariciando seu rosto, juntamente com a brisa dezenas de
borboletas ensaiam uma linda dança.
Levante-se, com os pés descalços, sinta a grama
acariciá-lo. respire profundamente e absorva esse ar puro
que preenche seus pulmões, enchendo-o de energia. Sinta
o aroma desse lugar, é um coquetel de essências que lhe
auxiliam a entrar em um estado alterado de consciência.
Você olha à sua frente e avista uma mata, uma mata
de árvores centenárias. Caminhe até essas árvores e
escolha uma, a que mais lhe agradar. A que se sintonizar
com você.
Aproxime-se de sua árvore, apalpe-a, sinta a sua
força, sua firmeza, sua energia.
Então sente-se, apoiando sua costas no tronco dessa
árvore. Ajeite-se de forma que sua coluna fique
inteiramente apoiada no tronco da árvore.
Concentre-se na energia da árvore. Imagine a aura
da árvore fundindo-se com a sua. Quando a aura da
árvore fundir-se com a sua. Imagine que você passa a
fundir-se com a árvore. Sua coluna torna-se o tronco da
árvore. Sinta a força que a árvore lhe transmite.
Então comece a descer. Suas pernas são as raízes da
árvore. Vá para baixo, cada vez mais para baixo. Mergulhe
nessa terra quente, úmida, protetora. Sinta suas
firmemente seguras no seio da Mãe Terra. Então suas
raízes se dividem, em dezenas de raízes e depois em
centenas e milhares de pequenas raízes, que espalham-se
penetrando no solo, e a energia da Mãe Terra emana em
sua direção, envolvendo-o, proporcionando-lhe firmeza e
sustento. A Mãe Terra lhe dá tudo o que você necessita,
lhe dá sustento, proteção, firmeza.
Agora suas raízes penetram mais profundamente, até
atingir um rio subterrâneo, é um riacho de águas
translúcidas e límpidas. O riacho banha as suas raízes,
levando embora todos os seus medos, raiva, limitações,
tristeza. Uma luz dourada penetra suas raízes, trazendo
uma sensação de paz, bem estar e equilíbrio.
Sinta a proteção que a Mãe Terra lhe proporciona.
Sinta com que firmeza você está seguro, enraizado à Mãe
Terra. Você está estável, seguro. Com a Mãe Terra, você
tem toda a força que necessita.
Você recebe tudo o que necessita...
Então, comece a subir lentamente, outra vez. Vá
unindo novamente as muitas raízes em outras mais
grossas, continue a juntá-las em mais grossas ainda. Leve
consigo para o alto, toda a força e segurança que você
sugou com suas pequenas raízes, como uma árvore
conduz sua seiva para cima.
Volte para a superfície da terra. Está claro
novamente e você sobe lentamente por dentro do tronco.
Lá em cima você se subdivide em galhos grossos e fortes,
continua se subdividindo até os menores ramos.
Finalmente vá até as folhas da árvore, transforme-se nas
inúmeras folhas. Sinta o vento aí em cima e o sol, perceba
as qualidades do céu. Deixe-se embalar pelo vento, com
as folhas sugue o sol para dentro de si, até estar pleno de
energia.
Sinta outra vez suas folhas, sinta a energia que o sol
lhe envia. Perceba que há energia suficiente, que você
pode se abastecer, que você recebe tanta energia quanto
precisa. Abasteça-se de aprovação, ânimo e tudo o que
você precisa. Há o suficiente...
Agora sinta que você está se expandindo para cima,
passando as nuvens, chegando às estrelas. Sinta que a
energia da qual a estrela é feita é a mesma do seu corpo.
Sinta a comunhão com as estrelas, com o universo. agora
do Cosmos emana uma luz branca que o envolve. Sinta
essa energia...
Quando você estiver totalmente satisfeito, tiver
tomado luz suficiente, volte lentamente para seus ramos
mais grossos, então para os galhos mais grossos, até que
você tenha reencontrado o tronco. Desça pelo interior do
tronco até estar bem no meio dele.
Agora sinta, mais uma vez, a terra embaixo de você,
sinta a firmeza a segurança e a proteção que ela lhe dá.
Sinta também sua copa lá em cima, sinta a energia, o
ânimo e a capacidade realizadora que você recebe de lá.
Então deixe essas qualidades confluir em você, sinta
o suporte seguro da Mãe Terra e a força do céu em você.
Perceba que como ser humano, você está no meio, como
mediador entre o céu e a terra, e que você recebe sua
força e vigor da junção do céu com a terra...
Agora volte lentamente para a sua forma humana,
para as suas costas, costas de ser humano, sinta-se
saindo do tronco vigoroso de volta à sua coluna vertebral.
Perceba que sua coluna reúne em si as forças do céu e da
terra. Perceba que sua coluna é tão forte quanto essa
árvore, que você está tão bem enraizado e que toda a
energia do céu está à sua disposição...
Com esse sentimento fique de pé. Agradeça à sua
árvore por ela ter-lhe mostrado a força que mora em você
e pela possibilidade de se aterrar novamente através dela,
sentindo o chão firme sob seus pés. Então, antes de partir,
prometa à sua árvore, por favor, que você a visitará com
freqüência, e que sempre que precisar se lembrará dela.
Então despeça-se dela.
Perceba a natureza à sua volta, a mata com as
outras árvores, os pássaros e outros pequenos seres.
Torne-se totalmente consciente de todas as formas
de vida à sua volta e compartilhe com elas a experiência
que você teve. Passe para todos os seres a energia de
amor e comunhão, divida-a. essa energia é inesgotável.
Volte para o campo florido. Procure ali um lugar onde
você se sinta bem, onde haja flores de que você goste e
onde a grama esteja bem macia. Deite-se ali e deixe o sol
aquecer o seu rosto. Sinta a terra abaixo de você, perceba
como ela o sustenta. Com esse sentimento volte, agora,
lentamente, para a realidade. Traga consigo todos os
sentimentos e recordações dessa viagem, para que você
os possa integrar em sua vida, sinta a superfície sobre a
qual está deitado ou sentado, sinta seus pés, pernas,
mãos, braços, ombros, cabeça. respire profundamente e
lentamente, abra os olhos. Permaneça em quietude por
algum tempo, somente aproveitando esse estado de paz.

Sumário

MEDITANDO NO JARDIM

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações


abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e
contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração,
respirando lenta e profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a
seus tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos,
sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento
que a luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas
e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda
área de seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu
abdômen.
Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área
de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a
toda a área de seu tórax.
Agora, concentre-se em suas costas, da base da
coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então, dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e
ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu
pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu
queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces,
orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o
relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça.
Agora você está inteiramente relaxado, e em um
estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes.
Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando
desejar.
Imagine agora, que essa luz, envolve todo o
ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e
proteção.
O ambiente todo é impregnado por essa luz, e essa
luz o leva para um lindo jardim, sua consciência projeta-se
para esse lindo jardim.
Imagine esse jardim, flores de todas espécies e
cores, como um lindo tapete, espalham-se por esse
jardim, sinta o perfume das flores. Dezenas de borboletas
voam lindamente como se ensaiassem uma suave dança.
Ouça o canto dos passarinhos, pequenos animaizinhos
também brincam livremente.
Agora preste atenção em um caminho de pedras que
corta esse jardim, são pequenas pedras arredondadas.
Tire seus calçados, e com os pés descalços, lentamente,
percorra esse caminho. Note, que a medida que você vai
caminhando, e seus pés entram em contato com essas
pedras, você sente um intenso relaxamento e alívio
percorrendo todo o seu corpo. É que em seus pés, existem
60 pontos que refletem em todo o seu corpo, todos órgãos
e sistemas, por isso, quando você caminha sobre essas
pequenas pedras arredondadas, você está, na verdade,
massageando todo o seu corpo. Então, percorra
lentamente esse caminho, e aproveite essa massagem
energética.
Então, ao longe, você ouve um barulho de água, é
uma fonte de pedra que existe no centro desse jardim.
Aproxime-se da fonte. Com as mãos em concha, beba a
água dessa fonte, sinta que ela o refresca, e o enche de
energia.
Olhe para o lado, e veja um leito feito de pétalas de
flores. Deite-se neste leito. Entregue-se ao descanso.
Esqueça-se de tudo o mais, focalize apenas esse
momento. Você está deitado nesse leito descansando,
inteiramente entregue.
Enquanto você descansa, uma energia violeta,
começa a envolve-lo. Essa energia envolve-o de tal forma,
que parece formar um casulo de energia. Você está dentro
desse casulo.
Assim como acontece com a lagarta, você percebe
que a energia desse casulo começa a operar uma
transformação em você. Você percebe que as coisas estão
se apresentando, de uma forma diferente. Que as
dificuldades, as provações, as emoções... adquiriram
outras dimensões.
Agora você tem consciência de que pode transformar
qualquer situação. A poder de transformação está em seu
interior.
Então, surge um raio de energia dourada, que
penetra esse casulo e começa a expandir-se, expandindo-
se cada vez mais a cada respiração. O fluxo dessa energia
se intensifica cada vez mais, até que, em uma explosão
de energia, rompe o casulo, rompendo também todos os
bloqueios e barreiras que impediam essa transformação.
Assim como a borboleta, você sente-se inteiramente
livre, e um novo universo se descortina para você. A
lagarta não mais existe, também não mais existe a sua
personalidade limitadora.
Esse ser transformado está cada vez mais forte, cada
vez mais saudável e livre.
Agora, agradeça ao Deus de sua devoção, por essa
transformação.
Levante-se do leito de pétalas de flores.
Absorva a energia do sol que brilha acima de você, e
percorra o caminho de volta.
Agradeça à natureza por ter lhe presenteado esse
jardim.
E lentamente, retorne à sua realidade física.
Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,
ombros, cabeça... abra os olhos e seja feliz.

Sumário

MEDITANDO COM O SOL

Acomode-se confortavelmente. Para começar essa


meditação, e para que você se integre com a energia
cósmica. Mentalize a intenção de conectar-se com a
energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste
momento fazendo algum tipo de partilha energética, que
estejam enviando energia ao cosmos e à humanidade.
Preste atenção em sua respiração faça respirações
abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e
contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a
inspiração e a expiração. Sinta que enquanto você respira,
você enche-se de energia. Sinta a energia inundando o
seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas
narinas e harmoniza todos os seus centros energéticos e,
ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas
emoções negativas, todos sentimentos negativos, todas
limitações. Você inspira luz, e exala...ansiedade; inspira
luz, e exala...angústia; inspira luz, e exala...medo; inspira
luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz,
e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitações;
inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e exala...doenças...
sinta seus corpos: físico, emocional, mental e espiritual;
completamente harmonizados. Livre de toda e qualquer
energia estagnada.
Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se
em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única,
como se nada mais existisse. Coloque toda a sua
consciência na parte que você está relaxando.
Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés.
Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os
seus pés, relaxe os dedos de seus pés, planta,
calcanhares, dorso dos pés, tornozelos. Sinta seus pés
inteiramente relaxados. Sinta, realmente.
Proceda da mesma forma para suas pernas, dos
tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os
quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos
genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos
internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço;
dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos,
braços, ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas
vocais; queixo, maxilares, boca ( a língua deve ficar solta,
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se,
inteiramente relaxado.
Agora visualize um grande sol, brilhando
intensamente a uns dois metros acima da sua cabeça.
Note como pulsa sua energia dourada, é uma energia
poderosa que será compartilhada com todas as coisas
vivas.
Permaneça contemplando o sol, então você percebe
que nove raios desprendem-se dele, e projetam-se em sua
direção.
O primeiro raio, penetra em seu chacra coronário, no
alto da cabeça. sinta a energia do sol impregnando o seu
ser e expandindo sua compreensão. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O segundo raio, penetra o chacra frontal, entre as
sobrancelhas, você sente o seu terceiro olho sendo
estimulado, assim como sua intuição.. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O terceiro raio, penetra o chacra laríngeo, na
garganta, estimulando sua comunicação e criatividade.
Sinta esse chacra sendo harmonizado.
O quarto raio penetra o chacra cardíaco, na altura do
coração, seu coração fica completamente iluminado,
parece crescer, é tomado por um intenso amor e carisma.
Sinta esse chacra sendo harmonizado. O quinto raio,
penetra o chacra plexo-solar, na altura da boca do
estômago, neste momento, toda ansiedade, egoísmo,
preocupação, preconceito, indecisão..., que ainda
persistiam, desaparecem. Sinta esse chacra sendo
harmonizado.
O sexto raio, penetra o chacra umbilical, na altura do
umbigo, equilibrando sua sexualidade, capacidade de
fazer amigos e magnetismo pessoal. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O sétimo raio, penetra no chacra básico, na
altura da virilha, você sente-se repleto de saúde,
alegria de viver e sua disposição para o trabalho é
renovada. Sinta esse chacra sendo harmonizado.
Agora, erga suas mãos com as palmas para cima,
à altura de seus ombros as pontas dos dedos
apontadas para fora. Então o oitavo e nono raios
penetram no centro das palmas das mãos. Dirigindo-
se para todos os níveis de seu ser: físico, emocional
mental e espiritual. Sinta os raios dourados do sol
fluindo em seu sangue, seu sistema nervoso,
percorrendo sua coluna, seus músculos, cada órgão
interno, cada célula de seu corpo. Você sentirá a
energia fluindo, suas mãos ou dedos das mãos
poderão formigar, ou você poderá sentir calor ou um
suave frescor, mesmo que você não sinta nada tenha
consciência de que essa energia está presente.
Então toque seus pés, um no outro e cruze as
mãos sobre o peito. Com os olhos ainda fechados,
retenha a luz no interior de seu corpo. Banhe-se com
essa luz fulgurante. Permita que suas energias se
renovem pelo tempo que lhe for agradável. Durante
todo o tempo, mentalize que o sol lhe dá energia
física e psíquica.
Permaneça nessa postura até sentir-se plenamente
energizado. Seus corpos físico e energéticos.
Agradeça então, ao sol pela energia, e ao Deus de
sua devoção por ter criado o sol que o abasteceu. Então,
respire profundamente e retorne, lentamente retorne.
Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,
cabeça, abra os olhos.

Sumário

MEDITAÇÃO DA SEMENTE
Adaptação de: O
Exercício da Semente. COELHO, Paulo.
Diário de um Mago. Rocco.

Quando a prática meditativa começa a fazer parte de


nossa vida, tudo o que fazemos pode tornar-se uma
meditação, qualquer experiência.
Há alguns anos atrás eu li sobre uma técnica
interessante, porém como eu tenho algumas limitações
físicas que não me permitem fazer alguns movimentos,
não me foi possível praticá-la.
Porém a meditação é versátil, e quando nos
visualizamos fazendo algo com nosso corpo, energético,
os efeitos dessa ação podem se refletir em nosso corpo
físico. Por isso elaborei essa meditação:

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações


abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e
contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração,
respirando lenta e profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a
seus tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos.
Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento
que a luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas
e órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda
área de seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu
abdômen.
Focalize então o seu tórax sinta inteiramente a área
de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a
toda a área de seu tórax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da
coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e
ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu
pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve
estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa,
nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz
proporciona à sua cabeça.
Agora você está inteiramente relaxado, e em um
estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes.
Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando
desejar.
Perceba a dualidade de seu ser, seu corpo físico e
seu corpo energético. Liberte o seu corpo energético,
deixe-o solto, inteiramente livre, flutuando à sua frente.
Agora, projete-o para uma mata. Uma linda mata
virgem, repleta de árvores centenárias, onde a energia
não foi corrompida. A energia dessa mata está imaculada.
Sinta a energia desse lugar, sinta os aromas, olhe ao
redor, as árvores, as flores, pequenos animaizinhos
aproximam-se de você sem se importarem com sua
presença, não há razão para nenhum temor, pois neste
lugar tudo é harmonia, ouça os sons desse lugar, o canto
dos passarinhos, dos demais animaizinhos, o barulho da
suave brisa que balança os galhos e folhas das árvores e
arbustos, o barulho das águas de uma cascata de água
límpida e cristalina que existe próximo do lugar onde você
se encontra. Sinta a brisa tocando o seu rosto e o sol lhe
aquecendo. Você aproxima-se de uma amoreira, repleta
de amoras maduras, apetitosas, pegue uma dessas
amoras e leve-a a seus lábios, permita-se saboreá-la.
Agora que você exercitou seus cinco sentidos, vamos
começar nosso exercício.
Escolha um lugar nessa mata, um lugar que o deixe à vontade.
Ajoelhe-se no chão, depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o
corpo, de modo que sua cabeça toque os joelhos. Estique os braços para
trás. Você está numa posição fetal. Agora relaxe e esqueça todas as
suas tensões. Respire calma e profundamente. Aos poucos você vai
percebendo que é uma minúscula semente, cercada pelo conforto da
terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor. Você dorme um sono
tranqüilo. Você está inteiramente protegido no útero da Mãe Terra, que
lhe dá tudo o que você necessita De repente, um dedo se move. O broto
não quer mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente você começa a
mover os braços, e depois seu corpo irá se erguendo, se erguendo, até
que você esteja sentado em seus calcanhares. Agora você começa a
levantar-se, e lentamente, lentamente, estará ereto e de joelhos no chão.
Durante todo esse tempo você imaginou ser uma semente se
transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra.
Chegou o momento de romper a terra por completo.
Você vai se levantando lentamente, lentamente, colocando
um pé no chão, depois o outro, lutando contra o
desequilíbrio como um broto luta para encontrar seu
espaço, mentalizando todos os momentos de sua vida em
que você necessitou desse equilíbrio. Até que você fica em
pé. Imagine o campo ao seu redor, o sol, a água, o vento e
os pássaros. É um broto que começa a crescer. Levante,
devagar, os braços, em direção ao céu. Depois vá se
esticando cada vez mais, cada vez mais, como se quisesse
agarrar o sol imenso que brilha sobre você e lhe dá forças,
e lhe atrai absorva toda energia que você necessita. Seu
corpo começa a ficar cada vez mais rígido, seus músculos
retesam-se todos, enquanto você se sente crescer, crescer,
crescer e se tornar imenso. A tensão vai aumentando cada
vez mais, até tornar-se dolorosa, insuportável. Quando
você não agüentar mais, dê um grito e descarregue toda
essa tensão. Imagine que esse grito contém toda a energia
estagnada que havia em seus corpos em todos os níveis.
Que ao liberar esse grito, você liberou toda essa energia.
Agora tudo isso faz parte do passado. Você está se
imaginando como uma árvore saudável, forte. Absorva a
energia dos elementos. Revitalize-se.
Quando você sentir que está pronto, retorne
novamente, confraternize-se com a natureza que está ao
seu redor, abaixo e acima de ti. Agradeça a tudo o que
você recebeu, despeça-se desse lugar. Você poderá voltar
sempre que desejar.
Agora, projete novamente seu corpo energético para
próximo de seu corpo físico. Visualize-o inteiramente
iluminado, de um intenso brilho, reflexo de sua saúde
holística.
Una, novamente, seus corpos físico e energético.
Respire profundamente e prepare-se para tomar
consciência de seu corpo físico. Sinta novamente seus
pés, pernas, mãos braços, ombros, cabeça e abra os olhos
inteiramente harmonizado.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE


CÓSMICA

Era uma vez uma ondazinha que saltitava no oceano


divertindo-se a valer, estava apreciando o vento e o ar fresco,
até que dá com outras ondas na frente, arrebentando-se na
praia.
- “Meu Deus, que coisa horrível”, diz a ondazinha. “É
isso que vai acontecer comigo”.
Ai chega outra onda, vê a primeira que está triste e
pergunta. “Porque está triste?”
- “Você não está entendendo”, diz a ondazinha. “Vamos
todas rebentar! Nós todas vamos acabar em nada! Não é
horrível?”
E a segunda onda responde. “Não, você é que não está
entendendo. Você não é uma onda, você é parte do oceano”.
Autor desconhecido

Sim, nós não somos ondas, somos parte do Oceano


Cósmico, somos todos partes da mesma energia. Se
levarmos em conta que Deus é onipresente. Devemos
então compreender que Ele está presente em todo lugar.
Assim, Ele está presente em cada célula de nosso corpo,
portanto, somos parte da Divindade, somos uno com Ela.
Também Ele está presente em cada átomo, em todo o
universo. Então a Divindade está em todo o universo.
Portanto: tudo é uno com o Todo. E o Todo é uno com
tudo. Esta meditação é para despertar essa consciência.

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua


respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen
e lentamente exale contraindo-o. Sinta que a cada
respiração a tensão e ansiedade que possam estar
presentes, lentamente se dissolvem. Continue respirando
dessa forma por aproximadamente três minutos,
concentrando-se unicamente na respiração. Sempre que
um pensamento surgir, não se apegue a ele, deixe que
passe, como uma suave brisa, ela passa e somente o
frescor permanece. O frescor que somente o presente
possui. Então faça sete respirações rápidas e vigorosas
para hiperventilar. E retorne a uma respiração lenta e
profunda, no seu rítmo, sem forçar.
Agora, visualize todo o seu corpo, com seu olho
interior, visualize todo o seu corpo.
Visualize uma luz branco-dourada. Visualize essa luz
vindo do Cosmos e impregnando todo o seu ser, em todos
os níveis: físico, emocional, mental e espiritual. Essa luz
está tanto dentro, quanto fora de seu ser, envolvendo-o
inteiramente.
Enquanto essa luz impregna o seu ser, percorrendo
todo o seu corpo, sinta seu corpo inteiramente relaxado,
sua pele, seus músculos, seus nervos. Ela impregna seus
ossos e seu sangue. Cada célula de seu corpo é
impregnada por essa luz.
Você está inteiramente relaxado.
Então, visualize essa luz em seu chacra básico,
detendo-se por um instante em seu chacra básico, visualize-
o como um vórtice de luz cristalina de cor vermelha,
brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.
A luz então, se detém no chacra umbilical, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor laranja, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Visualize então o chacra plexo-solar sendo banhado
por essa luz, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de
cor amarelo, brilhando intensamente em harmonia com o
Cosmos.
A luz passa, então, ao chacra cardíaco, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor verde, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Agora, a luz se detém no chacra laríngeo, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor azul-claro,
brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.
Ela então passa ao chacra frontal, visualize-o como
um vórtice de luz cristalina de cor azul-índigo, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Então ela se detém no chacra coronário, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor violeta, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Sinta todos seus centros energéticos vibrando
harmoniosamente, em equilíbrio.
Então, a luz sai pelo alto de sua cabeça.
Visualize-a tornando-se uma imensa flor-de-lótus,
desabrochando no sistema solar.
Sua consciência passa a viajar com essa flor, suas
pétalas o projetam suavemente pelo espaço. Permita que
sua consciência percorra todo o nosso sistema solar.
Então, vá mais longe, saia de nosso sistema solar. Vá
além, cada vez mais longe. O universo é infinito. Permita-
se viajar por todos os lugares conhecidos, e também pelos
que nem sonhamos existir. Projete sua consciência para
todos os reinos e dimensões. Você se move na velocidade
da luz. Mas não se preocupe com isso, tempo e espaço,
são inexistentes.
Quando você encontrar uma estrela especial, especial
para você. Uma estrela que o atraia. Permita-se ser levado
por ela, ser atraído para o seu centro. Sinta uma imensa
força o atraindo. Impelindo-o cada vez mais para o seu
centro. Você se sentirá intensamente aquecido, e uma
felicidade inexplicável tomará conta de você. Sinta a luz
dessa estrela enchendo-o de energia amorosa. Essa luz
impregna todo o seu ser. Você sente-se imensamente leve.
Você é tomado por um imenso amor. Você passa a amar-se
como jamais havia se amado. Você percebe a divindade que
existe em você. Cada célula de seu corpo é divina, assim
como essa estrela o é. Agradeça a esta estrela por ter-lhe
despertado uma consciência que já existia, mas estava
adormecida. “Que sua essência é divina”.
Agora você é uno com o Universo, com o Cosmos,
com o Todo, com O Deus de sua devoção. Você e o
Cosmos existem em perfeita harmonia, em perfeito amor.
Agora, retorne à Terra, projete-se novamente à Terra.
Observe o caminho que você percorre. Vislumbre a beleza e
perfeição da Criação Divina.
Sinta novamente toda a energia que você absorveu
da estrela. Relembre sua unidade cósmica. Sinta
novamente o Amor Cósmico expandindo-se em seu
interior. Ele expande-se cada vez mais, você está
transbordando de amor.
Então, compartilhe esse amor. Permita que, em uma
explosão de energia, essa luz se espalhe pelo universo,
projetando-se em todas as direções, banhando a
humanidade com essa chuva luminosa. Visualize a
humanidade toda, convertendo-se em luz, em energia
cósmica. A humanidade toda está una com o Cosmos.
Deseje que essa consciência de unidade se realize. Que
todos os que estiverem prontos e desejarem resgatar essa
consciência, despertem.
Agora, retorne à terra e ao seu corpo físico. Respire
profundamente. E, lentamente, tome consciência de seu
corpo. Sentindo novamente seus pés, pernas, mãos,
braços, cabeça e abra os olhos completamente
harmonizado e consciente de sua unidade cósmica.
Sempre que você se sentir solitário, ou esquecer sua
unidade cósmica, retorne a essa estrela. Ela estará
sempre lhe esperando, para lhe dar força, proteção e
fortalecer o seu amor próprio e seu amor universal,
incondicional.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA O VESTIBULAR

Esta técnica foi elaborada para vestibulares, mas


adapta-se a concursos, provas escolares e uma infinidade
de aplicações, basta, para isso, fazer-se algumas
adaptações (alterando as letras da sigla do programa e na
própria técnica).

Para compreendermos o mecanismo utilizado nesta


técnica de Meditação vamos utilizar uma metáfora.

“Imagine seu cérebro como um computador, seu


subconsciente é o HD, porém, um HD com capacidade
ilimitada. Nele, estão armazenadas todas as informações
adquiridas em sua existência. Porém, o acesso a muitas
dessas informações é dificultado pela falta de organização
dos arquivos, muitos deles estão sem nomes ou em local
desconhecido, pois você não estava atento na hora de
salvá-los. Nosso cérebro, assim como um computador,
possui ferramentas maravilhosas, que muitas vezes não
utilizamos ou não conhecemos.
O que iremos fazer com essa técnica é criar um
programa para organizar essas informações. Será descrito
de forma a ser utilizado no vestibular, porém, as
possibilidades de utilização são ilimitadas, pode ser
utilizado para prova, concursos, etc.
Iremos chamar este programa de “MPV” (Meditação
para o Vestibular). Vamos criar uma pasta chamada
“IQNPV” (Informações que necessito para o vestibular),
criaremos um atalho para essa pasta e o colocaremos na
“área de trabalho” (consciência). Uma ferramenta que
utilizaremos com freqüência é a “Localizar” a qual em
grande parte dos programas tem como atalho de teclado
o “Ctrl+L”.
Uma pasta sem arquivos, de nada nos adianta, por
isso, será necessária a sua dedicação. Por isso, sempre
que você estudar algo, ou receber alguma informação
que possa ser útil ao vestibular programe-a para que seja
salva na pasta “IQNPV”.
Você poderá, também, utilizar a ferramenta
“localizar”, para acessar as informações que já estão
arquivadas em outras pastas para inserí-las na “IQNPV”.
Para facilitar essa programação, vamos criar um
outro programa que irá possibilita que com um simples
gesto você estará dando a ordem para que as
informações adquiridas ou acessadas neste momento,
sejam inseridas na pasta “IQNPV”.
Devemos ter em mente, que tudo o que estudamos,
lemos, ouvimos, vemos, sentimos... São informações
armazenadas em nosso subconsciente. E que temos a
capacidade de acessá-las conhecendo o mecanismo para
isso. Sem termos essa consciência, de nada adiantará
essa meditação.

“Cruzar o dedo médio da mão esquerda sobre o topo


do indicador ativará a glândula pineal, o “terceiro olho
dos tibetanos”. Esse será o gesto (mudra) que
utilizaremos para ativar nossa programação e, também,
será o nosso “Ctrl+L”, conforme nossa necessidade.”

Para que possamos criar esse programa, será


necessário que entremos em estado alterado de
meditação e programemos nosso subconsciente com essa
instrução.

1ª Parte: PREPARAÇÃO
Focalize sua respiração, cada etapa de sua respiração,
você inspira, retém, exala, retém... faça respirações
abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen ao
exalar o contrai... (permaneça a menos 3 minutos neste
estágio)
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o
ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis
físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele,
músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o
seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte
de seu corpo.
Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se
do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus
pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e
tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados.
Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até
os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta
suas pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus
quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos
das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das
mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos,
antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço,
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça,
queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e
harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou
completamente relaxado com minha consciência
expandida, em comunhão com o Universo, e tudo me é
possível realizar”.
Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio
das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos
fechados, como se você estivesse olhando com ambos os
olhos, dê total atenção a isso.

2ª Parte: PROGRAMAÇÃO
Cruze seu dedo médio da mão esquerda sobre o
topo do indicador, permaneça com os dedos cruzados
desta forma. Programe, mentalmente, três vezes: “Eu
cruzo meus dedos e insiro todas as informações
adquiridas ou acessadas , na pasta “IQNPV”, ou, acesso
as mesmas informações, conforme minha necessidade.”

3ª Parte: MEDITAÇÃO
Novamente preste atenção em sua respiração,
enquanto você respira imagine uma luz dourada neste
ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o
ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo.
Imagine uma tela mental neste local, projete nessa tela
todo o processo. Imagine você acordando em casa,
completamente descansado e confiante, você está
inteiramente relaxado, não se preocupe com o vestibular,
relaxe, simplesmente relaxe. Coloque uma música
agradável, suave, e imagine-se em local aprazível, uma
mata, cachoeira, praia... O que você preferir.(Ou você pode
aproveitar o tempo fazendo uma caminhada, respirando ar
puro, ou talvez mexendo com a terra que serve para
descarregar a ansiedade e criar aterramento) Neste dia
você faz uma refeição leve, apetitosa, e após, relaxa
novamente, durante todo esse tempo, você não pensou no
vestibular, não há razão para preocupar-se, todas as
informações que você irá necessitar, estão em seu
subconsciente e você sabe como acessá-las. Agora é hora
de ir ao local do vestibular. Visualize-se saindo de sua casa
e percorrendo o caminho que o levará até o local. Você está
inteiramente confiante. Você entra na sala onde o
vestibular será realizado, senta-se em seu lugar, recebe a
prova, as instruções, e começa a responder as questões,
você conhece todas as respostas, e as acessa sempre que
necessita, as respostas fluem, porque você está tranqüilo,
porque você estudou, se esforçou para isso. Durante toda a
prova, você está completamente concentrado, é como se
não houvesse mais ninguém na sala, somente você e sua
prova, você então, realiza. Você é aprovado no vestibular.
Novamente, preste atenção em sua respiração.
Imagine a luz dourada envolvendo toda a tela e a sua
projeção. Sinta que a cada respiração a luz se expande,
sinta a essência da respiração e permita que a forma seja
preenchida. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz.
Imagine que ela está preenchendo toda a sua cabeça, sua
coroa. No momento em que você imaginar ela será
preenchido. E daí se derrama como luz a partir do alto de
sua cabeça e ela começa a se derramar, e sob essa chuva
de luz, você ficará refeito, renascido completamente novo.
Imagine então, que sua projeção, torna-se essa luz.
Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz
expande-se mais e é projetada em direção ao Cosmos. E
une-se a ele.
Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização
de seu objetivo.
Faça algumas respirações profundas, e lentamente,
retorne. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,
ombros, cabeça, abra os olhos, inteiramente confiante na
materialização de sua projeção.

Lembrem-se, “Toda criação é resultado é resultado


de 1% de inspiração e 99% de transpiração.”
* O ideal é que essa meditação se repita todos os
dias na(s) semana(s) que antecede o vestibular. O
resultado se apresentará conforme seu merecimento,
porém sua determinação contará muitos pontos a seu
favor.
Boa Sorte

Sumário

CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO

Esta técnica nos auxilia a desenvolver nossa atenção,


normalmente, temos dificuldade em concentrarmo-nos em
uma só coisa. Estamos estudando e pensando em nosso
amor, estamos namorando e pensando em nosso trabalho,
estamos trabalhando e pensando em nossos problemas
caseiros. Na realidade, estamos sempre em muitos
lugares ao mesmo tempo, embora não fisicamente, e
dessa forma, não podemos viver nada intensamente.
Quando não nos fixamos o momento que estamos
vivendo temos muito a perder. Pois toda experiência é
válida, embora não a valorizemos no momento, no futuro
talvez, venhamos a necessitar dessa experiência. Mas se
não estivemos atentos a ela. Ela não estará disponível.

Imagine que você está em uma palestra de assuntos


variados, e o palestrante começa a falar da rebeldia de
adolescentes, envolvendo-se com drogas e sexo
inconseqüente. Você não tem filhos e essa fase da
adolescência ficou para trás, por isso, você começa a
conversar sobre um outro assunto qualquer com o amigo
que o acompanhou nessa palestra. Pois você não tem
interesse algum por essa ladainha que passa o tempo todo
nos noticiários.
Imagine agora, que algum tempo depois, meses ou
anos, você tem um filho ou um sobrinho, que está nessa
fase da adolescência, e se envolve com drogas ou sexo
sem proteção. Esse adolescente necessita de ajuda, há
algum tempo atrás, você teve a oportunidade de aprender
como ajudá-lo. Porém como você, embora estivesse
fisicamente no local, não estava atento, perdeu uma
oportunidade preciosa.
Nós sempre temos escolha, podemos escolher ir ou
não a um determinado lugar. Se decidirmos ir, devemos
estar nesse lugar. Somente assim poderemos aproveitar o
máximo tudo o que nos é oferecido. Pois quando estamos
em um lugar e nosso pensamento está em outro ou
outros, não tiramos proveito de nada, estamos sempre
perdendo. Pois não estamos inteiramente em lugar
nenhum.

Esta técnica irá nos ensinar a desenvolver a atenção:


nesta técnica, iremos focalizar a audição, mas ela pode ser
utilizada com os outros sentidos:

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações


abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e
contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração,
respirando lenta e profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona à seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a
seus tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos.
Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris. Sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento
que a luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas
e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda
área de seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu
abdômen.
Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área
de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a
toda a área de seu tórax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da
coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e
ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu
pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve
estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa,
nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz
proporciona à sua cabeça.
Você está inteiramente relaxado, e em um estado de
consciência onde tudo lhe é possível realizar.
Agora, por alguns minutos, concentre-se em todos os
sons que lhe cercam, como se fosse uma orquestra
tocando seus instrumentos. Se em algum momento sua
mente quiser dominar e se desviar, respire
profundamente e retorne à contemplação.
Então, aos poucos, comece a distinguir os sons
separadamente, concentre-se em cada um deles, como se
fosse apenas um instrumento tocando. Procure eliminar os
outros sons da sua mente.
Você irá perceber que existem mais sons do que
você imagina. À medida que você for desenvolvendo a
atenção sua audição se intensificará. Você irá perceber
sons que normalmente não percebia, sons que ficavam
escondidos.
Permaneça alguns minutos nessa meditação. E então
retorne lentamente, respirando profundamente e sentindo
novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça
e abra os olhos, inteiramente harmonizado.

• A simplicidade dessa meditação pode nos enganar,


porém ela é muito valiosa, pratique-a
repetidamente. A cada prática sua audição será
mais consciente. Depois comece a praticá-la com os
outros sentidos. Você irá desenvolver a consciência
de todos os seus sentidos. E isso é maravilhoso.

Sumário

PROTEÇÃO DO OVO DOURADO

Essa técnica de proteção fornece-lhe uma segunda


pele, como uma armadura contra vibrações, impressões e
energias negativas vindas de fora. Ela foi criada
principalmente para protegê-lo quando você está em um
ambiente que tem emanações negativas ou cansativas ou que,
por outras razões não é acolhedor para você, como por
exemplo, nas viagens de ônibus, no trabalho ou em grandes
ajuntamentos de pessoas.
A técnica é descrita de tal forma, que pode ser usada
também como uma viagem interior. Normalmente, basta que
você grave corretamente o conteúdo e então o visualize. No
começo você deveria se retirar para um local tranqüilo para
fazê-lo. Mais tarde, depois de um certo treino, você será capaz
de encerrar-se em segundos, num ovo de proteção e proteger-se
de ataques de qualquer espécie. Se você tem a intenção de ir a
uma loja, reunião ou andar de ônibus e pode prever, de
antemão, que não se sentirá bem, é conveniente que se encerre
no ovo de proteção antes de sair.
Deite-se ou sente-se confortavelmente, feche os olhos
e, por um momento, concentre-se em sua respiração...
Imagine, agora, ao seu redor, um invólucro de luz
branco-azulada. Faça-o de tal tamanho, que você possa tocar
os seus limites com o braço estendido. Se outras pessoas
estiverem nas proximidades, preste atenção para que esteja
sozinho no ovo. Mentalmente empurre-as para fora, ou crie
uma depressão que faça com que elas fiquem do lado de fora
de sua bolha de luz.
Providencie, em todo caso, que você tenha espaço
suficiente para si dentro do ovo...
Agora imagine, em torno deste ovo de brilhante luz
branco-azulada, uma casca dourada. Ela é feita de um
material firme que deixa passar - e chegar até você - apenas a
luz do Sol e outras vibrações positivas. Todas as energias
negativas são rebatidas, sem tocar nem de leve em você...
Para finalizar, preencha o interior de seu ovo de
proteção com uma luz amarela e quente. Preencha-o bem,
para que você possa banhar-se dentro dele e aquecer-se...
Agora você tem um ovo de proteção completo. Envolto
numa armadura dourada que rebate todas as energias
negativas, contendo uma massa de luz branco-azulada que
acalma e limpa e por dentro a luz amarela e quente, na qual
você está mergulhado.

O ovo dourado não precisa ser aberto já que ele se


dilui, por si só, com o tempo. Se você se demorar em uma
situação que torna adequado o uso do ovo, será conveniente
repetir algumas vezes o exercício, porque ele pode tornar-se
permeável.
SHULTE, Stephan. Reiki
Trabalhando com a Energia. Eko.

Sumário

MEDITANDO NA PIRÂMIDE

Por favor, feche os olhos. Concentre-se em sua


respiração, inspire profundamente, retenha o ar nos pulmões
por alguns instantes e lentamente exale. Sinta ao inspirar,
que você não inspira apenas ar, você inspira energia cósmica,
uma energia dourada que o revitaliza. Sinta essa energia
entrando por suas narinas, descendo por sua garganta e
chegando aos seus pulmões. Sinta que à medida que essa
energia entra, ela desobstrui todo o caminho pelo qual ela
passa. Permaneça respirando dessa forma mais algum
tempo, concentrando-se na energia e no caminho que ela
percorre.
Agora você vai mais fundo, sinta que essa energia
desce até o seu abdômen, sua respiração passa a ser
abdominal, ao inspirar você expande o seu abdômen ao
exalar o contrai. Essa energia acumula-se em seu
abdômen, proporcionando-lhe equilíbrio. Sinta-se repleto
de energia. Permaneça nesse estágio algum tempo.
Imagine agora, que a energia que estava concentrada
em seu abdômen, distribui-se agora para todo o seu corpo,
indo em direção às suas mãos, pés, cabeça... impregnando
todos os níveis de seu ser, todas as células de seu corpo,
todos os órgãos e sistemas, relaxando-o e curando-o.
Imagine-se completamente envolvido por essa
energia suave, penetrante, amorosa...
Agora, sinta sua consciência leve, livre, solta. Você
pode projetá-la para onde desejar.
Projete sua consciência para o deserto, para o Egito.
Visualize-se no deserto, você está no deserto. Sinta o
sol brilhando intensamente, sinta o calor do sol. Veja
como você está vestido, suando intensamente sob essas
pesadas roupas.
Porém, embora esteja embaixo desse sol implacável,
embora esteja completamente suado, você está feliz, pois
sabe que irá viver uma experiência única, inesquecível.
Você está caminhando no deserto, você já caminhou
muito, porém, não está cansado, você sente calor, porém
isso não o desanima. Você sabe que, no final, nenhuma
dificuldade poderá ofuscar a experiência, essa
experiência.
Você olha para frente, e avista uma Pirâmide, uma
grandiosa Pirâmide.
Aproxime-se dessa Pirâmide... aproxime-se.
Você avista um grande e pesado portal.
Esse portal abre-se com a sua chegada, você estava
sendo esperado.
Alguém, extremamente gentil e amoroso, aproxima-
se de você e o conduz por estranhas passagens.
Você observa, atentamente, cada detalhe.
Sinta a energia desse lugar, tudo está impregnado
por essa energia.
Agora você é levado à uma câmara de imensa
beleza. No centro dessa câmara há um altar de pedra.
Você é convidado a deitar-se nesse altar. Deite-se, relaxe
inteiramente e aproveite a experiência.
Você está deitado, e percebe outras presenças nesse
lugar, são sacerdotes que aproximam-se de você e irão
compartilhar suas energias.
Cada um desses sacerdotes traz em suas mãos,
cristais de diferentes cores.
Os cristais são colocados ao seu redor. Você fecha
seus olhos e entrega-se inteiramente à energia.
Então você vislumbra uma intensa luz, que vem do
cosmos, e projeta-se através de um grande cristal
transparente no alto da pirâmide em direção a esses
cristais. Os cristais, então, projetam essa energia em sua
direção, e raios cósmicos de todas as cores são projetados
em sua direção, impregnando o seu corpo onde são
necessários.
Focalize unicamente essa energia. Deixe-a agir
livremente. Não a direcione, simplesmente se entregue a
ela. Tenha consciência de que a energia é inteligente, ela
sabe do que você necessita. Apenas observe. Esqueça-se
de tudo o mais. Focalize apenas esse momento.
Permaneça entregue pelo tempo que sentir ser
necessário. Lembre-se que tempo e espaço são
inexistentes. Às vezes, poucos minutos bastam para uma
experiência, o importante é a entrega.
Quando você achar que a experiência chegou ao fim,
agradeça aos sacerdotes pela energia e a experiência,
agradeça também à energia, agradeça ao Deus de sua
devoção, e despeça-se dos sacerdotes que lentamente
afastam-se da câmara, respeitosamente retirando os
cristais que serviram de veículo para energia que o
harmonizou, promovendo equilíbrio e paz.
Levante-se do altar, e lentamente retorne pelo
mesmo caminho que o levou aí.
Agora você não necessita ser guiado, você já
conhece o caminho, você é guiado apenas por seu Mestre
Interior.
Você poderá retornar, sempre que desejar.
Saia da Pirâmide. Observe-a. Você pode sentir a sua
energia. Ela agora faz parte de você. Na verdade sempre
fez, porém agora você é consciente disso.
Sinta novamente o sol do deserto, agradeça por o
estar sentindo. Embora ele esteja tão implacável quanto
antes, alguma coisa mudou. Você o sente de forma
diferente, essa experiência mudou sua forma de sentir.
Não se preocupe em definir isso, apenas tenha
consciência de que algo mudou, que uma transformação
ocorreu. E que essa transformação foi positiva. Sempre
que você necessitar dessa energia, retorne à Pirâmide.
Agora, é hora de retornar, projete-se novamente para
o seu corpo físico. Tome consciência de seu corpo físico.
Respire profundamente e sinta novamente: seus, pés,
pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... Abra os olhos e
seja feliz.

Sumário

CONTEMPLANDO O AMOR

Eu elaborei esta técnica para o manual: “PORTAL


PARA HARMONIA contemplando Elos de Transformação”,
porém, gostei tanto dela, que resolvi incluí-la também
neste manual.

Por favor, acomode-se confortavelmente, feche os


olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o
abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize
sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém
sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a
seus tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos.
Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que
a luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas
e órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda
área de seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu
abdômen.
Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área
de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a
toda a área de seu tórax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da
coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e
ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu
pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca,
topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona
à sua cabeça. Então a luz azul suavemente se dissolve.
Dirija sua atenção, agora, para o ponto entre suas
sobrancelhas, imagine uma luz dourada neste ponto, ao
inspirar focalize o ponto e a luz, ao exalar sinta essa luz
expandindo-se, expandindo-se cada vez mais a cada
respiração. Permaneça nesse estágio até sentir que essa
luz envolve toda sua cabeça. então sua cabeça torna-se
uma esfera iluminada. Uma grande esfera de luz dourada.
Então, numa respiração completa porém, tranqüila,
derrame essa luz por todo o seu corpo. Como uma chuva
de energia que desce do alto da sua cabeça até os pés.
Agora você está inteiramente relaxado, e em um
estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes.
Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando
desejar.
Agora, imagine que em frente à esse ponto entre
suas sobrancelhas, surge uma tela. Como uma tela de
televisão. Onde serão projetadas imagens. Lembre-se, que
durante toda a meditação, você poderá optar por ser
simplesmente um observador ou poderá participar
ativamente da projeção, como um diretor.
Agora, projete na tela a sua imagem, imagine-se
sendo projetado nessa tela. Imagine então que a chuva de
energia que se derramou em seu corpo, está tornando-se
uma película que passa a envolvê-lo, como uma segunda
pele, mentalize e visualize a energia se expandindo, sinta
o fluxo de energia se intensificando. Agora essa película
vai tomando a forma de um ovo. Um ovo que passa a
envolvê-lo. Sinta, como se você retornasse ao útero
materno, você recebe tudo o que necessita, dentro desse
ovo, você tem toda a proteção e sustento que necessita,
tudo lhe é provido, nele, você sente-se aquecido e
abastecido de amor. Permaneça algum tempo, entregue a
essa sensação de proteção e amor...
Então, visualize e sinta, a energia se expandindo, o
fluxo de energia torna-se cada vez mais intenso. Imagine
então, que esse ovo começa a crescer e passa a envolver
todo o ambiente em que você se encontra. Imagine agora,
que todas as pessoas que você ama, começam a chegar
neste lugar, e acomodam-se dentro do ovo, e passam a
compartilhar dessa energia de amor, paz, harmonia e
proteção. Aproveite a oportunidade para demonstrar o seu
amor a essas pessoas. Permaneça algum tempo entregue
a esse encontro...
Então, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais,
a intensidade do fluxo se amplia, o ovo torna a crescer,
crescendo cada vez mais. Imagine o ovo, envolvendo todo o
nosso planeta, a humanidade toda compartilhando a mesma
energia de amor, paz, harmonia e proteção. Não mais
existem religiões, partidos políticos, culturas... que dividam
a humanidade. Estamos todos unidos pelo amor e
espiritualidade. Permaneça algum tempo entregue a essa
união...
Então, visualize e sinta, a energia expandindo-se
mais, a intensidade do fluxo continua se ampliando, o ovo
torna a crescer, tomando dimensões inimagináveis para
nossa mente racional, mas possível para o amor universal,
não mais vemos os limites desse ovo, ele funde-se com o
Cosmos. Estamos agora, conectados com o Deus de nossa
devoção, participamos ativamente da partilha de Seu
Amor. Mentalizamos essa energia amorosa sendo enviada
a todos os seres, de todos os reinos e dimensões, e
sintamos nossa conexão com eles. Permaneça algum
tempo nessa conexão...
O amor continuará espalhado pelo Cosmos. Agradeça ao
Deus de sua devoção, por participar dessa partilha, e
lentamente... retorne, lentamente... sinta novamente seus pés,
pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... abra os olhos e seja
feliz!!!

Sumário

TRANSCENDENDO A DOR

Você sente dor em alguma parte de seu corpo, por


exemplo: você sente dor em sua perna, concentre-se em
sua perna, esqueça-se de todo o resto, esqueça-se do
restante do seu corpo e esqueça-se do mundo. Concentre-
se apenas na perna, na dor que sente em sua perna.
Observe-a atentamente. Você irá observar que, à medida
que você se concentra, a área dolorida se reduz, a dor
agora é apenas na coxa, ou no joelho, ou na barriga na
perna... Continue concentrando-se, agora apenas nessa
parte da perna, o restante da perna já não mais existe.
Novamente a área dolorida se reduzirá, continue
concentrando-se até que reste apenas um ponto. O ponto
onde realmente a dor está. Então permaneça concentrado,
apenas nesse ponto e, perceberá, que até esse ponto
deixará de existir. Em seu lugar ficará apenas uma
sensação de frescor.

*Durante toda a técnica, combine a concentração


com uma respiração lenta, profunda, harmoniosa. Poderá
acontecer no início, da dor se intensificar, porém isso é
sinal de que você está realmente dirigindo sua consciência
a ela, mas à medida que você vai se concentrando, ela
progressivamente vai sendo eliminada.

Você poderá associar a essa técnica, a visualização:


enquanto você concentra-se na parte do corpo dolorida,
visualize uma luz intensa, brilhante, penetrando na parte
afetada, imagine toda a parte afetada sendo preenchida pela
luz, mentalize que essa luz curativa está eliminando toda a
dor.
Quando você integrar essa técnica, vá mais fundo,
procure focalizar o que ocasionou essa dor, penetre nessa dor
e vá fundo, veja onde ela o leva, a que sentimentos ou
emoções. Você irá perceber que, na maioria das vezes, existe
uma emoção ou sentimento presente na origem da dor.
Mesmo quando você sofre um acidente, você esfola o joelho
ao tropeçar na calçada, você está com dor no joelho porque
ele está esfolado. Mas o que o levou a tropeçar? Você estava
disperso, desatento, ansioso... isto o levou a tropeçar. Agora,
porque você estava disperso, desatento, ansioso? Vá fundo,
vá mais fundo, você irá aprender muito sobre você.

Sumário

SOFRIMENTO

A frustração e o sofrimento conduzem a profunda


compreensão de nós mesmos, é a compreensão de que não
há jeito de escapar a dor senão passando através e além
dela. Quando estamos confortáveis, muitas vezes não
estamos nem um pouco interessados em continuar a olhar,
mas quanto mais frustração, dor e confusão nós sentimos,
tanto mais urgentemente buscamos um meio de sair disso. O
sofrimento propriamente dito, não nos dá nenhuma resposta,
mas pode puxar-nos interiormente para o despertar, para
iniciar a meditação, para desenvolver nossas percepções.
O sofrimento, portanto, pode ser visto como uma
experiência positiva, porque nos dá a oportunidade de
transformar nossas emoções e de nos trazer para mais
perto da libertação. Quando nós compreendemos isso,
podemos acordar e encontrar a força interna e a energia
que nos sustentarão cada dia pelo resto de nossas vidas.

Sumário

DOENÇAS

Nossos desejos são como o fogo, quão mais o


alimentamos mais brilham em sua queima. Desde que os
desejos não podem sempre ser satisfeitos, a frustração, a
raiva e o ressentimento se estabelecem.
Doença é a resposta da Mãe Natureza a nossos
incansáveis esforços para a destruição e indulgência. A
doença é a maneira que a Natureza tem para refrear-nos.
Em sua compaixão, ela nos avisa primeiro, com
enfermidades brandas, de que estamos caminhando para
um precipício. Quando teimosamente, recusamos ouvir.
Ela retruca com doenças mais severas.
A saúde, ao contrário, é uma feliz jornada de volta à
harmonia. Desejos, possessões materiais, gratificação dos
sentidos, são vistos na perspectiva própria. Amor, fé,
compaixão, compartilhamento e carinho, tomam lugar das
emoções negativas. Isto nos põem em contato com nosso
Guia Interior. Se estamos ouvindo, se estamos afinados, o
Guia Interior nunca falha em guiar-nos.
Portanto, a doença, tem um importante papel na
nossa vida, sendo ela em níveis físico, emocional, mental
ou espiritual. Quando ela se apresenta, antes de
resolvermos eliminá-la, devemos nos interiorizar e buscar
consciência de sua origem.
Tomemos o exemplo de uma dor de cabeça. você a
sente, então vai ao seu armário de remédios e toma um
comprimido para eliminá-la, na maior parte das vezes, isso
basta para que ela seja eliminada. Ótimo, porém o que
você fez, nada mais foi do que mascará-la, pois em breve,
ela retornará, pois a dor de cabeça nada mais era do que
um sintoma, não uma doença. Você somente obterá um
resultado efetivo, combatendo a causa da dor de cabeça.
para isso, você deverá se conscientizar da origem dessa
dor, que muitas vezes, não está em nosso corpo físico, e
sim no emocional, mental ou espiritual. Quando temos
consciência da origem, podemos trabalhar em sua
transmutação. Podemos modificar o que está nos
prejudicando, e conseqüentemente afetamos a doença.
Por isso é necessário que participemos de nossa cura.
Somente assim cresceremos. Tudo o que passamos, tem
uma razão de ser. Nossas dificuldades nos projetam para a
evolução. Porém é necessário que absorvamos os
ensinamentos que elas descortinam. E cada dificuldade
que superamos, nos torna mais fortes e preparados para
que, quando tivermos que enfrentar algo semelhante não
mais nos abale tanto.
Muitas pessoas pensam que, quando você entra no
caminho espiritual, ou entra em contato com alguma
técnica de equilíbrio, harmonização ou cura, que não mais
passará por nenhuma dificuldade, ou não mais irá
adoecer. Porém, isso não é verdade. O que acontece, é
que você passa a ter uma percepção diferente de todas
essas coisas. Seus valores começam a se transformar.
Você começa a valorizar o que realmente é valioso. E
passa a confiar que tudo o que te for necessário e for de
seu merecimento, no momento certo, será conquistado.
Desta forma, você se liberta da ansiedade, pois você pode
focalizar apenas o presente, sem remoer o passado, ou
perder tempo com aspirações para o futuro. Concentrando
toda sua energia no momento presente, cada momento
será um momento de alegria, independente desse
momento ser feliz ou não. Pois o seu espírito será livre
para aproveitar intensamente esse momento. Absorvendo
tudo o que ele lhe proporciona. Festejando a felicidade ou
aprendendo com a dor. Pois cada experiência de nossa
vida tem o seu potencial positivo, tudo depende da nossa
intenção e da nossa entrega. Nós podemos transformar
qualquer situação, mas para isso é necessário que
sejamos conscientes.

Sumário

DIRIGINDO-SE PARA A FONTE

“Quando um sentimento contra ou a favor de uma


pessoa surgir, não o coloque na pessoa em questão, mas
permaneça centrado”.
Quando surge um sentimento de ódio contra uma
pessoa, ou um sentimento de amor por alguém, que
fazemos? Nós o projetamos sobre a pessoa. Se você sente
raiva de mim, esquece completamente de si mesmo nessa
raiva, apenas eu me torno o seu objeto. Se sente amor por
mim, você esquece completamente de si mesmo; só eu me
torno o objeto. Você projeta seu amor, seu ódio ou outra
coisa qualquer sobre mim. Você se esquece completamente
do centro interior do seu ser; o outro torna-se o centro. Este
sutra diz que, quando o ódio, o amor ou outro sentimento
qualquer a favor ou contra alguém surgir, “Não o projete
na pessoa em questão”. Lembre-se, você é a fonte.
Eu o amo. O sentimento mais comum é de que você é a
fonte do meu amor. Mas, na verdade, não é assim. eu sou a
fonte. Você é apenas a tela onde projeto meu amor. Você é
só uma tela; eu projeto meu amor em você e digo que você é
a fonte do meu amor. Não é o que acontece. Isso é ficção. Eu
lanço a minha energia de amor e a projeto em você. Nessa
energia amorosa projetada em você, você se torna
encantador. Talvez não o seja para outra pessoa. Talvez
seja absolutamente repulsivo para outro. Por quê? Se você
fosse a fonte do amor, então todos deveriam sentir amor por
você. Mas você não é a fonte. Eu projeto amor e então você
se torna encantador; outro projeta ódio e você se torna
repulsivo. E outra pessoa não projeta nada: é indiferente:
talvez nem mesmo olhe para você. O que está acontecendo?
Estamos projetando nossos próprios estados para os outros.
É por isso que, se você está em lua de mel, a lua parece
tão linda, milagrosa, maravilhosa. Parece que o mundo
inteiro é diferente. E, na mesma noite, para o seu vizinho, esta
noite milagrosa pode não estar existindo. O filho dele morreu,
então a mesma lua é triste, intolerável. Mas, para você, é
encantadora, fascinante. Por quê? A lua é a fonte ou é apenas
uma tela na qual você está-se projetando?
Este sutra diz: “Quando um sentimento contra ou a
favor de alguma pessoa surgir, não o coloque na pessoa em
questão” (ou no objeto em questão). Permaneça
centralizado. Lembre-se de que você é a fonte, por isso não
se dirija para o outro: dirija-se à fonte. Quando sentir raiva,
não se dirija ao objeto. Vá para o ponto de onde provém a
raiva. Não vá à pessoa a quem ela está sendo dirigida, mas
sim para o centro de onde ela vem. Dirija-se para o centro;
vá para dentro; use a sua raiva, o seu amor, ou qualquer
outra coisa como uma jornada em direção ao centro interior
até a fonte. Dirija-se à fonte e permaneça centralizado aí.
Tente! Esta é uma técnica psicológica muito científica,
alguém o insultou; a raiva de repente explode; você está
fervendo. A raiva está fluindo em direção à pessoa que o
insultou. Agora você projetará toda essa raiva sobre ela. E
ela não fez nada. Se o insultou, o que fez ela? Apenas o
provocou, ajudou para que sua raiva surgisse, mas a raiva é
sua. Se alguém chegar a um Buda e o insultar, não será
capaz de criar nele nenhuma raiva. Ou, se chegar a Jesus,
Jesus lhe dará a outra face. Ou, se chegar a Bodhidarma,
ele vai morrer de rir. Isso depende.
O outro não é a fonte. A fonte sempre está dentro de
você. O outro está apenas atingindo a fonte, mas, se não
existir raiva dentro de você. Ela não surgirá. Se você bater
num Buda, só sairá compaixão, porque nele só a compaixão
existe. A raiva não virá a tona porque ela não existe. Se você
jogar um balde num poço seco, não sairá nada. Num poço
cheio você joga o balde e a água vem, mas a água é do
poço. O balde só ajuda a trazê-la para fora. Assim, a pessoa
que o insulta está apenas jogando um balde em você o balde
sai cheio da raiva, do ódio, do fogo que há dentro de você.
Você é a fonte, lembre-se.
Para essa técnica, lembre-se de que você é a fonte de
tudo o que está projetando nos outros: lembre-se sempre
disso. E, sempre que houver um sentimento contra ou a favor,
volte imediatamente para dentro e vá à fonte de onde provém
o ódio. Fique centralizado aí; não se dirija para o objeto.
Alguém lhe deu a oportunidade de ter a consciência de sua
própria raiva: agradeça-lhe imediatamente e esqueça-se dele.
Feche os olhos, volte-se para dentro e olhe para a fonte de
onde vem esse amor ou essa raiva. De onde vem? Vá para
dentro; entre: aí você encontrará a fonte, porque a raiva vem
da sua fonte.
O ódio, o amor, tudo vem da sua fonte. E é fácil
chegar à fonte no momento em que se está sentindo raiva,
amando ou odiando, porque então você está quente. É fácil
entrar nessa hora. O fio está quente e você pode usá-lo.
pode ir para dentro com esse calor. E quando você atingir lá
dentro um ponto frio, de repente Realizará uma dimensão
diferente, um mundo diferente se abrindo à sua frente. Use a
raiva. Use o ódio, use o amor para entrar.
Sempre os usamos para nos dirigirmos aos outros, e
sentimo-nos muito frustrados quando não há ninguém em
quem projetar. Vamos então projetando até sobre objetos
inanimados. Tenho visto pessoas furiosas com seus sapatos,
arremessando-os com raiva. O que estão fazendo? Tenho
visto pessoas enraivecidas batendo portas, jogando toda a
raiva sobre a porta, xingando-a, usando até palavrões
contra ela. O que estão fazendo?
Vou terminar com um enfoque Zen sobre isso. Um dos
maiores mestres Zen, Lin-Chi, costumava dizer: “Quando eu
era jovem, adorava andar de barco. Tinha um pequeno
barco e ia para o lago sozinho. Era capaz de ficar ali
durante horas.
Um dia, aconteceu que, de olhos fechados, eu estava
meditando no meu barco sobre a noite tão maravilhosa. Um
barco vazio veio flutuando com a correnteza e aproximou-se
e bateu no meu. Meus olhos estavam fechados e então eu
pensei: ‘alguém está batendo seu barco contra o meu’. Senti
raiva. Abri meus olhos e já ia dizer alguma coisa com raiva
para aquela pessoa. Então percebi que o barco estava vazio.
Não havia jeito de me extravasar. A quem eu poderia
expressar minha raiva? O barco estava vazio. Estava
apenas flutuando na correnteza, chegou e bateu no meu
barco”.
Assim, não havia nada a fazer. Não havia
possibilidade de projetar minha raiva num barco vazio.
Então Lin-Chi falou: “Fechei os olhos. A raiva estava
ali presente, mas não achando um jeito de sair. Fechei os
olhos e simplesmente comecei a navegar naquela raiva. E
o barco vazio tornou-se a minha Realização. Naquela noite
silenciosa cheguei a um ponto dentro de mim. Aquele barco
vazio foi meu guru. E agora, se alguém vem num barco e me
insulta, dou risada e digo que esse barco também está vazio.
Fecho os olhos e vou para dentro”.
Mas quando experimentamos esta técnica com nossa
raiva, nosso ódio, etc..., sentimos que estamos reprimindo
nossas emoções e isso se torna um complexo reprimido.
Como ficar livre desses complexos reprimidos enquanto
praticamos a técnica mencionada?
A expressão e a repressão são dois lados da mesma
moeda. São contraditórios mas, basicamente, não são
diferentes. Na expressão e na repressão, em ambos, o outro
é o centro.
Eu estou com raiva: reprimo a raiva. Eu ia expressar
a raiva contra você. Mas a raiva continua sendo projetada
em você, seja ela expressa ou reprimida.
Esta técnica não é de repressão. Esta técnica
transforma a própria base tanto da expressão quanto da
repressão. Esta técnica diz para não projetar no outro; você
é a fonte. Expressando ou reprimindo você é a fonte. A
ênfase não está nem na expressão, nem na repressão. A
ênfase está em saber de onde vem essa raiva. Você tem de ir
para o centro, para a fonte, onde surgem a raiva, o ódio, e o
amor. Quando você reprime, não está indo para o centro.
Está lutando contra a expressão.
A raiva surgiu em mim. Normalmente, posso fazer
duas coisas, expressá-la em alguém ou reprimi-la. Mas, em
ambos os casos estou preocupado com o outro e com a
energia da raiva que veio à superfície, não com a fonte.
Esta técnica é para esquecer o outro completamente.
Olhe apenas para a sua energia de raiva surgindo e vá bem
no fundo para encontrar a fonte dentro de si mesmo, de onde
ela está vindo. E, no momento em que você encontrar a
fonte, permaneça centralizado nela. Não faça nada com
raiva, lembre-se. Expressando, você está fazendo algo com a
raiva; reprimindo, também está fazendo algo com ela. Não
faça nada com raiva; não toque nela. Use-a apenas como
um caminho. Vá bem fundo dentro dela para saber onde
surgiu. E, no momento em que encontrar a fonte será muito
fácil ficar centralizado nela. A raiva tem de ser usada, na
verdade, como um caminho para encontrar a fonte.
Qualquer emoção pode ser usada.
Quando você reprime, não encontra a fonte: está só
lutando com a energia que surgiu e que quer ser expressa.
Você pode reprimi-la, mas ela será expressa mais cedo ou
mais tarde, porque você não pode lutar contra a energia que
surgiu. Ela tem de ser expressa. Assim, você não pode
expressá-la sobre “A”, mas expressa-a sobre “B” ou “C”.
Sempre que encontrar alguém mais fraco do que você,
expressará a energia. E, a menos que o faça, sentir-se-á
carregado, tenso, pesado e até doente.
Portanto, ela será expressa. Você pode reprimi-la
constantemente. Por algum lugar ela escapa, porque se não
escoar, você estará constantemente preocupado com ela.
Assim, a repressão nada mais é do que uma expressão
adiada. Você simplesmente adiará.
Você sente raiva de seu chefe, e não pode expressar
isso. Não é “bom negócio”. Você vai ter que engolir e,
assim, vai esperar apenas até que possa expressá-la em sua
mulher, em seus filhos, ou em qualquer outra pessoa - em
seu empregado. E, no momento em que chegar em casa,
você a expressará. Encontrará motivos, é claro, porque o
homem é um animal racional. Ele raciocinará, encontrará
alguma coisa, algo trivial. Mas que agora se tornará muito
importante, porque ele tem alguma coisa para expressar.
A repressão não é outra coisa senão um adiamento.
Você pode adiar por meses, ou anos, mas ela terá de ser
expressa. Esta técnica não está nem um pouco interessada
na repressão ou na expressão - não! Esta técnica usa a sua
emoção, a sua energia, como um caminho para você ir
fundo dentro de si mesmo.
Crie uma emoção qualquer, mas não há necessidade,
porque as emoções estão presentes o dia todo. Use qualquer
uma para meditar. Então, você se esquece completamente do
outro e não está reprimindo nada. Está apenas mergulhando
com uma energia que surgiu. Toda energia vem da fonte, por
isso, nesse exato momento, o caminho está quente e você pode
usá-lo para voltar. E, no momento em que você alcança a
fonte original, a energia se dilui na fonte original. Isso não é
repressão: a energia voltou a fonte original. E, quando você
for capaz de reunir sua energia a fonte original, se tornará o
mestre do seu corpo, da sua mente e da sua energia. Você se
tornará o mestre! Agora não dissipará sua energia.
Uma vez que saiba como sua energia volta com você
para o centro, não há necessidade de qualquer repressão.
Nem de qualquer expressão. Neste momento você não está
zangado. Eu digo uma coisa você fica zangado. De onde essa
energia está vindo? Um minuto antes você não estava
zangado, mas a energia estava dentro de você. Se ela puder
voltar de novo para a fonte, você será o mesmo que há um
minuto.
Lembre-se disto: energia não é raiva, amor, nem ódio.
Energia é simplesmente energia - neutra. A mesma energia
se torna raiva; a mesma energia se torna sexo, a mesma
energia se torna amor; a mesma energia se torna ódio. Tudo
isso são formas da mesma energia. Você dá a forma, sua
mente dá a forma e a energia se move dentro dela.
“Portanto, lembre-se, se você amar profundamente,
não terá muita energia para ficar zangado. Se não amar,
então terá muita energia para se irritar e continuará
encontrando muitas situações para ficar zangado”.
O que significa isso? Cientificamente, significa que sua
energia inteira voltou para a fonte. Se você a expressa, ela vai
para fora. E, expressando-a, você está criando hábito para a
energia sair, para ela ser liberada. Se você a reprime, então a
energia não se moveu nem para dentro nem para fora: fica
suspensa. E uma energia suspensa é uma carga.
É por isso que, se você realmente exprime a raiva,
sente-se aliviado. Se destrói alguma coisa, seu ódio é
liberado e você se sente aliviado. Por que é sentido esse
alívio? Porque a energia suspensa é uma carga pesada. Sua
mente fica anuviada por ela. Você tem de jogá-la fora ou
permitir que ela volte à sua fonte original: só existem essas
duas possibilidades.
Se ela volta à fonte, torna-se amorfa. Na fonte, a
energia não tem forma. Por exemplo, a eletricidade é amorfa.
Quando ela existe em um ventilador, toma um tipo de forma.
Quando está em uma lâmpada, toma uma forma diferente.
Você pode usá-la de mil maneiras. A energia é a mesma. A
forma é dada pelo mecanismo na qual ela se move.
A raiva é um mecanismo; o sexo é um mecanismo; o
amor é um mecanismo; o ódio também. Quando a energia se
move pelo canal do ódio, torna-se ódio. Se a mesma energia
se mover pelo canal do amor, se tornará amor. Mas, quando
ela se move para fonte, é uma energia sem forma, energia
pura. Não é ódio nem amor, nem raiva, nem sexo:
simplesmente energia. Então é inocente, porque a não forma
é inocência absoluta. Por isso é que: Jesus, Buda parecem tão
inocentes, como uma criança. A energia se moveu para a
fonte.
Não exprima, porque estará desperdiçando sua
energia e ajudando a outro a desperdiçá-la também. Não a
reprima, porque então estará criando um fenômeno
suspenso que terá de ser aliviado. Então o que fazer?
Não faça nada com o sentimento em si. Volte para a
fonte de onde ela vem. E quando a sensação ainda está
quente, o caminho é claro, internamente visível. Você pode
se dirigir para ele. Use os sentimentos para meditar. O
resultado é milagroso, inacreditável. E, uma vez que você
encontra a chave que mostra como canalizar a energia de
volta para fonte, você tem uma qualidade diferente de
personalidade. Não está mais desperdiçando coisa alguma.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER AS EMOÇÕES

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e


concentre-se em sua respiração. Respire lenta e
profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada
respiração. Enquanto respira deixe que todas imagens,
pensamentos e impressões que lhe acompanharam
durante o dia venham à sua consciência. Deixe que
passem, como nuvens em dia de tempestade, como um
forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente
passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspiração.
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente,
essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico,
emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele,
músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo
o seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada
parte de seu corpo.
Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se
do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus
pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e
tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados.
Então, dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até
os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta
suas pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de
seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do
abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a
área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço,
músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos
dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos,
pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço,
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça,
queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
Agora, mentalize a raiva que você está sentindo (ou
outra emoção qualquer), esqueça-se de todo o resto,
concentre-se unicamente nessa emoção. Então tome
consciência de que você é a fonte dessa emoção, que a
outra pessoa é a ferramenta que o auxiliou a reconhecê-la
a perceber sua presença. Entre fundo nessa emoção,
comece a retroceder, busque outras emoções que
acompanham essa emoção. Em que situações ela torna-se
mais evidente? Que sentimentos você tem reprimido e
fortalecem essa emoção? O que você tem buscado negar,
porém o persegue incessantemente? Entre profundamente
nessa emoção, vá até o seu centro, até a origem. Então,
quando você encontrar a origem, ela se dissolverá. Tornar-
se-á apenas energia, energia pura, que você poderá tornar
amor, amor por você mesmo, amor por outras pessoas ou
amor incondicional pelo Universo.
Imagine a energia tornando-se amor, imagine o amor
sendo representado por uma luz dourada, e essa luz
dourada impregnando-o inteiramente, harmonizando-o.
Imagine agora que essa luz que o envolveu expande-se
envolvendo o seu corpo, e que você irradia essa luz,
afetando a todos os que se aproximarem de você com
essa energia amorosa.
Quando você sentir que está completamente
harmonizado, e houver transcendido a emoção, retorne a
sua consciência objetiva.

Agora você possui uma ferramenta para transcender


a emoção, sem necessitar reprimi-la ou expressa-la.
Depende de você utiliza-la ou não.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA EMPRESAS

Como vimos no capítulo sobre a energia, tudo é feito


de energia, e tudo está interligado, estamos sempre
interagindo, consciente ou inconscientemente com o
ambiente e as pessoas que nos cercam. Devemos, então,
buscar harmonizar-nos com os mesmos. Quando
conquistamos essa harmonia, fazemos tudo com
satisfação e, conseqüentemente, obtemos melhores
resultados.
Quando estamos relaxados, podemos, mais
facilmente, concentrarmo-nos no que estamos fazendo.
“Devemos estar onde estamos”.
Muitas vezes, temos dificuldade de estar onde
estamos. Estamos em nosso trabalho, porém não paramos
de pensar em um determinado problema em nossa casa
ou nosso estudo. Isso não é nada produtivo, pois não
podemos resolver esse problema, e sem nos
concentrarmos em nosso trabalho, não podemos executa-
lo satisfatoriamente. O mesmo acontece quando,
retornamos à nossa casa após o trabalho, e ao invés de
nos dedicarmos à nossa família, ficamos pensando em
nosso trabalho e nos problemas que ainda estão para
resolver, desta forma deixamos de aproveitar valiosos
momentos. Isso ocorre também em outras situações, e
sempre que não conseguimos estar plenamente em um
lugar, deixamos de aproveitar todo o potencial do mesmo.
A prática da meditação pode nos proporcionar essa
focalização. Aprendemos a estar onde estamos. Passamos
a focalizar cada momento, e quando isso acontece, os
resultados são gratificantes.
Se estivermos concentrados em nosso trabalho, se
estamos centrados, conscientes do que estamos fazendo,
com certeza, iremos produzir mais. Tudo está baseado na
consciência, em estarmos conscientes do que estamos
fazendo à cada momento.

“Se não podemos ter tudo que amamos, devemos


aprender a amar o que temos”.

Muitas vezes, não gostamos de nosso trabalho,


estudo etc... Porém, se refletimos um pouco percebemos
que não demos nenhuma oportunidade para que o mesmo
nos conquistasse, não nos esforçamos para gostar do
mesmo. Se estivermos abertos, poderemos mudar essa
situação, podemos passar a amar nosso trabalho e todas
as pessoas relacionadas a ele.
A finalidade desta técnica é proporcionar essa abertura,
fazer com que nos harmonizemos com o local de nosso
trabalho e nossos colegas e proporcionar nosso centramento
para que possamos estar conscientes no mesmo.

A pessoa encarregada de dirigir essa meditação,


deverá fazê-la calma e lentamente, na concentração em
partes do corpo, deverá demorar o tempo de
aproximadamente 3 a 4 respirações, que também deverão
ser lentas e profundas.

Por favor, fechem os olhos, prestem atenção em sua


respiração, inspirem profundamente, expandindo o seu
abdômen, retenham por alguns instantes e lentamente
exalem contraindo-o, prestem atenção no intervalo entre
a inspiração e a expiração, entre a expiração e a
inspiração. Continuem respirando lenta e profundamente.
Enquanto respiram, imaginem que uma luz azul
envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá
relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentrem-
se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalizem sua atenção em seus pés, sintam
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalizem, seus tornozelos, sintam
inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos,
sintam inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a
luz proporciona à suas pernas.
Dirijam-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sintam inteiramente suas coxas, e o relaxamento
que a luz proporciona à suas coxas.
Focalizem então toda a área de seus quadris,
nádegas e órgãos genitais, sintam inteiramente toda a
área de seus quadris, e o relaxamento que a luz
proporciona a toda área de seus quadris.
Dirijam-se então para o seu abdômen, sintam
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu
abdômen.
Focalizem então o seu tórax. Sintam inteiramente a
área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona
a toda a área de seu tórax.
Agora concentrem-se em suas costas, da base da
coluna até o pescoço, sintam inteiramente suas costas, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Então dirijam-se para seus braços, sintam
inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos,
braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.
Dirijam-se então para o seu pescoço, sintam
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu
pescoço.
Agora focalizem sua cabeça, sintam inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve
estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa,
nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz
proporciona à sua cabeça.
Agora vocês estão inteiramente relaxados, e em um
estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes.
Vocês poderão projetar sua consciência, para onde e
quando desejarem.
Imaginem agora, que essa luz, envolve todo o
ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e
proteção.
Estamos todos imersos na mesma luz,
compartilhando a mesma energia.
Imaginem agora que, lentamente, estamos nos
tornando essa luz. Ao nos tornarmos essa luz, tornamo-
nos unos com ela. Passamos então a compartilhar “tudo”,
nossos pensamentos, emoções, sentimentos...
Agora, utilizemos essa conexão para conhecer-nos
melhor.
Quantas vezes trabalhamos ao lado de algumas
pessoas, por semanas, meses ou até anos, e mesmo
assim não as conhecemos, exceto superficialmente.
Podemos pensar que, se isso não é essencial para
nosso trabalho, então não é necessário. Mas, reflita... Se
você conhecer melhor as pessoas que te cercam, se
desenvolver uma cumplicidade com elas, isso não
facilitará sua vida? Não tornará teu trabalho mais
agradável?
Então, entregue-se a essa energia, torne-se sensível a
ela. Sinta o que teus colegas estão te transmitindo. Procure
perceber suas necessidades. Você pode ajudar de alguma
forma? Se puder, faça-o carinhosamente. Se não puder,
apenas mostre-se solidário e torça por seu sucesso.
Permaneça aberto, busque conhecer seus colegas, e
permita que eles te conheçam. Nossas necessidades
somente serão supridas se forem conhecidas.
Agora, imagine que estamos todos nos
confraternizando, todos em harmonia, unidos pelo mesmo
ideal, que é o sucesso de nossa empresa.
Então, respire profundamente e reflita... Qual a sua
relação com o seu trabalho? O que você sente por ele?
Você o ama? Se ainda não o ama, mas necessita dele,
aprenda a amá-lo. Pense em tudo o que há de positivo
nele. É através dele que você consegue o seu sustento. Eu
garanto que se você refletir, encontrará várias razões para
amá-lo. Muitas vezes nos fechamos, e sem abertura não
há como sermos conquistados. Permita que teu trabalho
te conquiste.
Não perca tempo pensando nas coisas que você ainda
não possui. Empregue esse tempo e energia, para conquistar
essas coisas. Você possui um potencial infinito. Você pode
conquistar tudo o que desejar. Mas é necessário que você
pare de desperdiçar sua energia lamentando pelo o que não
possui. E passe a valorizar tudo o que possui. Isto o fará
merecedor de novas conquistas. Sempre que nos mostramos
gratos pelos presentes que recebemos do Cosmos, elevamos
nosso crédito.
Agora, visualize seu sucesso nessa empresa,
mentalize esse sucesso refletindo-se em todos os teus
colegas.
Então, uma sensação agradável toma conta de seu ser.
Você sente seu coração sendo estimulado e um intenso amor
crescendo, o amor pelo seu trabalho, pela sua empresa, pelos
seus colegas. Você percebe como é bom trabalhar em um
local amoroso? Cultive sempre esse sentimento, você verá que
é simples. Quando a gente deseja, o amor flui. Basta estarmos
abertos a ele.
Agora, estamos todos harmonizados, em paz e
perfeito equilíbrio.
Neste estado de harmonia vamos, lentamente...
retornar ao nosso estado objetivo.
Façamos agora, algumas respirações profundas e,
lentamente... sentimos nossos pés... pernas... mãos...
braços... cabeça... e abrimos os olhos inteiramente felizes.

Sumário
BIBLIOGRAFIA

CARNIE, L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa,


Energia e Magia Natural. Pensamento. 2000
COELHO, Paulo. Diário de um Mago. Rocco.
COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco.
DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui,
Tibetano, Kahuna e Osho. Madras.
ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bênção de
Energia das Estrelas – Sete Iniciações, Spiritual
Education Endeavors Publishing, Califórnia, EUA.
MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente.
Record.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos
Segredos. Ed. Ícone.
SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a
Energia. Eko.
STONE, Joshua David. Como dar Aulas de Ascensão.
Pensamento.
SUI, Choa Kok. Meditações para o Desenvolvimento
da Alma. Ground.
TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados. Iberah e Anu
Tea). Pensamento.
TULKU. Desconheço a bibliografia deste autor, mas
admiro o pouco que conheço de sua obra.

Sumário
PARTE V – ANEXOS

Diz a lei:
Aquele que busca a Fonte, a ela chegará;
aquele que procura a Verdade, a encontrará;
aquele que se entrega ao Infinito, será por ele
absorvido.
Mas, à Fonte, o buscador chegará
somente quando olvidar que a está procurando;
a Verdade, ele a encontrará
apenas quando a busca não mais existir;
e o Infinito o absorverá em seu seio quando ele, o
homem,
entregar-se à transcendência em seu próprio ser.
TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados (Iberah e
Anu Tea) pag.15. Pensamento.

Sumário
Espaço Holístico
PORTAL PARA HARMONIA.

Rua Frankilin Frota 2211 – Centro


Santiago – RS
Terapeuta – João Eduardo Fialho
Fone: 55 251 4557
Celular: 55 9967 3463
E-mail: portalparaharmoniath@yahoo.com.br
http://geocities.yahoo.com.br/portalparaharmoniath

Nosso Objetivo:
Através do amor, da devoção e do serviço,
contribuir para elevar o padrão vibratório do maior número
de pessoas, para assim, afetarmos positivamente o
Planeta.
Servir de canal para a re-conexão delas com o poder
curativo interior, que irá possibilitá-las o reencontro da
harmonia e equilíbrio em todos os níveis: físico, emocional,
mental e espiritual.
“Quando conhecemos alguma técnica ou
sistema que possibilita a elevação do padrão
vibratório e o reencontro da harmonia de nossos
semelhantes, temos a responsabilidade
espiritual de compartilhá-la. De torná-la
acessível aos que estivem abertos à ela.”

ATIVIDADES DO “PORTAL PARA HARMONIA”

1- ATIVIDADES ON LINE

CÍRCULO DE ENERGIA

Há duas formas de participar do Círculo de


Energia:
· Como Receptor: Solicitando a Energia Cósmica...
· Como Terapeuta: Se você é iniciado em qualquer
Sistema de Canalização de Energia Cósmica pode
contribuir com nosso serviço...

O Círculo de Energia é ativado diariamente em


quatro horários:
· às 7:00h
· às 13:00h
· às 20:00h
· e às 23:00h
Você poderá escolher um ou mais deles.

CÍRCULO_ENERGIA_PPH_YAHOO!GRUPOS

Este grupo foi criado para possibilitar que os


participantes, não apenas solicitem ou enviem energia,
mas também, compartilhem da vibração, compartilhando
ENERGIA, AMOR e APRENDIZADO.
http://br.groups.yahoo.com/group/Circulo_Energia_PPH/

CAIXA DE REIKI VIRTUAL CÍRCULO DE ENERGIA

Para solicitar e compartilhar energia cósmica:


http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lista_altar_pub2.
asp?id_user=71917&id_altar=71330

ALTAR VIRTUAL PORTAL PARA HARMONIA

Para orações, pedidos e agradecimentos:


http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lis
ta_altar_pub2.asp?id_user=60866&id_altar=63261

CONSULTAS ON LINE
Estarei On Line, diariamente, à sua disposição no
Yahoo! Messenger, ou ICQ, para CONSULTAS .

LIVROS VIRTUAIS SOBRE MEDITAÇÃO


· "PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de
Meditação" link:
http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtualpph
· "PORTAL PARA HARMONIA Contemplando Elos de
Transformação" link:
http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtual_m12p_ae

2- ATIVIDADES EM SANTIAGO

ENCONTROS
O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros
semanais, para transmissão de energia, sem custos para
os participantes, como forma de agradecimento e serviço.

CANALIZAÇÃO DE ENERGIA CÓSMICA


· Quinta-feira das 14:00 às 18:00h sessões
abreviadas (individuais ou em grupo, conforme o nº de
participantes) de Canalização de Energia Cósmica.

TERAPIA EM GRUPO
· Às 20:30h Terapia em Grupo através de Meditação e
Canalização de Energia Cósmica.
ENCONTROS PARA REIKIANOS
O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros
para reikianos para partilha energética todos os sábados:
· Das 15:30 às 19:30h.

*Os interessados em participar desses encontros


devem entrar em contato com o PORTAL PARA
HARMONIA no local ou pelo telefone.

PROJETO PORTAL PARA HARMONIA


(Oficinas de Meditação)

Duração: 20h Dia/hora: Terça-feira das 19:00


às 21:00h
Facilitador: João Eduardo Fialho
Limite: 30 participantes por oficina
Local: Círculo Militar de Santiago

As atividades até agora citadas são de participação


gratuita, fazem parte de nosso "seva" (serviço
incondicional, desinteressado, amoroso e compassivo).
Porém para que o PORTAL PARA HARMONIA sobreviva,
também, realizamos atividades profissionais, com custo
flexível.

TRATAMENTOS

No PORTAL PARA HARMONIA você encontra


tratamentos através de:
· Reiki Usui, Tibetano, Kahuna e Osho
· Karuna Reiki
· Sistema Devocional
· Massoterapia Energética Reflexiva
· Harmonização Energética de Ambientes

· Meditação (tratamentos, palestras e oficinas)

Sumário
MENSAGEM FINAL

“Mentalmente, podemos compartilhar conhecimento e


habilidades com pessoas que estão prontas e desejosas de
aprender. É interessante notar que nossa compreensão de
certos assuntos se torna mais profunda quando fazemos isso.
Se desejar dominar um determinado assunto, ensine-o. Dê e
receberá. Essa é a lei”.
Manifestação do Amor Divino pela generosidade
através da Lei do Karma - SUI, Choa Kok. Meditações para
o Desenvolvimento da Alma. Ground.

Eu estou no início de minha jornada, mas desejo


compartilhar meu aprendizado com todos que o
desejarem. Espero que essas técnicas que apresentei
neste manual sirvam de inspiração à tua jornada. Utilize-as
conforme intuíres. Transforme-as conforme tua
necessidade. E se uma delas te servir, eu alcancei meu
objetivo.
Agradeço a ti por me honrar com tua atenção.
João Eduardo Fialho

Sumário
João Eduardo Fialho
Terapeuta Holístico

*Esta edição é um pouco diferente da


primeira (editada pelo Grupo Editorial Fronteira
Oeste). Se desejar adquirí-la, contate-nos por e-
mail ou telefone.

Sumário

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