PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de Meditação

PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de Meditação

João Eduardo Fialho

Grupo Editorial Fronteira Oeste

2ª Edição

Ano 2005

COMO CONSULTAR ESSE LIVRO Esta edição foi elaborada, principalmente, para quem deseja consultá-lo em seu “PC” (computador). Por essa razão, o sumário foi colocado , logo no início do mesmo. No sumário você encontra links para cada um dos tópicos abordados, assim como, para as técnicas aqui contidas. Não foram inseridos os números de páginas pela razão de que, em sendo salvo e outro “PC”, poderá haver alguma alteração na configuração, pois nem todas as fontes utilizadas são padrão do Windows. Se você desejar imprimi-lo, insira os números de páginas.

SUMÁRIO FIGURA DA CAPA AGRADECIMENTO DEDICATÓRIA CITAÇÕES PREFÁCIO “ESTE É O MOMENTO MAIS IMPORTANTE DE SUA VIDA!!!” APRESENTAÇÃO OBJETIVO OS MANTRAS DA ALMA E DA MÔNADA A GRANDE INVOCAÇÃO PARTE II – ENERGIA FATO CIENTÍFICO O “KI” A ENERGIA VITAL VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO AURA: NÚCLEOS E NÍVEIS DE CONSCIÊNCIA OS CHACRAS E SUAS FUNÇÕES A ENERGIA CÓSMICA COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CÓSMICA PARTE III – MEDITAÇÃO SOBRE A MEDITAÇÃO TRÊS FASES DA MENTE E A MEDITAÇÃO ASSOCIAÇÃO CONTEMPLAÇÃO CONCENTRAÇÃO MEDITAÇÃO PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO LIMPEZA ENERGÉTICA DO AMBIENTE POSIÇÃO PARA MEDITAR ABERTURA GRATIDÃO E BÊNÇÃOS APEGO ANSIEDADE

GUIA INTERIOR COMPREENSÃO CONFIANÇA OS SINOS DO TEMPLO VISUALIZAÇÃO RETORNANDO A CASA TRANSCENDÊNCIA ASSOCIAÇÕES PARTE IV - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO ESCLARECIMENTO ETAPAS DA MEDITAÇÃO TÉCNICA DE CENTRAMENTO RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO A FORÇA DO PENSAMENTO RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS SOBRE O TEMPO MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR” MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO LENDA CHINESA MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA OBTENDO RESULTADOS COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSÍQUICA COLETIVA MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE OBJETIVOS CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO MEDITANDO COM A ÁRVORE MEDITANDO NO JARDIM MEDITANDO COM O SOL MEDITAÇÃO DA SEMENTE MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE CÓSMICA MEDITAÇÃO PARA VESTIBULAR CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO

PROTEÇÃO DO OVO DOURADO MEDITANDO NA PIRÂMIDE CONTEMPLANDO O AMOR TRANSCENDENDO A DOR SOFRIMENTO DOENÇAS DIRIGINDO-SE PARA A FONTE MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER AS EMOÇÕES MEDITAÇÃO PARA EMPRESAS BIBLIOGRAFIA PARTE V – ANEXOS ESPAÇO HOLÍSTICO PORTAL PARA HARMONIA MENSAGEM FINAL O AUTOR

FIGURA DA CAPA A figura da capa foi encontrada, ao acaso, na Internet. O Cosmos conspirou para que ela chegasse em minhas mãos e abrilhantasse meu manual. Agradeço ao autor, que desconheço, e presto homenagem e reverência à sua obra. Essa figura traduz a meditação. Quando nos entregamos em uma viagem interna, isolando-nos do mundo externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos mais integrados ao Universo, unos com Ele. As mãos em oração representam a devoção, a gratidão e a reverência, a entrega ao Supremo, ao Supremo, Cosmos, ao Deus de nossa devoção. , Cosmos Pode representar “Namaste”, saudação que significa “Namaste”, o reconhecimento e respeito à divindade que habita em cada pessoa: “A divindade que habita em mim reverencia “A a divindade que habita em você”. você”. Essa reverência era também usada pelo redescobridor do Reiki Mikao Usui como a Meditação Gassho. “Enquanto na oração você procura falar com o criador, na meditação deve procurar colocar-se num estado receptivo para ouvi-lo”. DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema Tradicional Japonês. Madras
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AGRADECIMENTO Agradeço ao Cosmos e a todos os Seres Físicos e Suprafísicos de todos os reinos e dimensões que, direta ou indiretamente, participaram dessa minha jornada. Que meu “serviço” se manifeste em vibração positiva e seja compartilhada com todos que a desejarem. Agradeço também aos amados amigos Delci, Marta e Homero, que me proporcionaram as Homero, ferramentas que possibilitaram esse manual. E a amada amiga Fátima e seus colaboradores, que foram responsáveis por transformar esse manual em um livro. João Eduardo Fialho Julho 2003
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DEDICATÓRIA Eu dedico esse manual à minha amada Mãe que, além de ter sido o Portal, pelo qual cheguei a mais essa existência de aprendizado, esteve sempre ao meu lado, em toda a minha jornada, algumas vezes como mestra, outras como aprendiz. mestra, aprendiz. Dedico a todos os mestres que fizeram parte desse meu encontro, que foram muitos, os quais encontrei nos mais diversos lugares e momentos de minha vida. Dedico especialmente a: • Francisco Alves Ribeiro – que redespertou minha espiritualidade, que estava adormecida. • Jairto Brás da Silva – que reforçou-me o espírito de buscador. • Antônio Carlos Izolan – que apresentou-me à Energia Cósmica e à um novo caminho de transformação. • Delci Jardim da Trindade – que redespertou minha devoção e presenteou-me com as maiores dádivas espirituais até hoje recebidas. • Marta Abreu – Complemento de valor inestimável na transmissão dessa energia juntamente com mestre Delci. • Aos meus colegas do Sistema Devocional. • Aos meus colegas Reikianos. • A todos os que participaram de meu Grupo de Meditação, os quais tiveram imensa participação em meu aprendizado. Finalmente, dedico a você, que neste momento está dedicando o seu tempo à leitura desse manual. A você, dedico o meu amor!!! João Eduardo Fialho

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CITAÇÕES Serão encontradas, neste manual, diversas citações de diversas fontes. A decisão de inserí-las neste manual foi para homenagear os autores das mesmas que tiveram uma participação muito grande nesta minha jornada. Deve ficar bem claro, entretanto, que as informações que obtive desses autores foi por meio de livros, os quais me auxiliaram muito na decisão de conhecer a meditação e começar minha jornada de conhecimento interior. Desejo então, reverenciar a todos eles e homenageá-los com esse manual.
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PREFÁCIO A redação deste prefácio deve-se muito mais ao beneplácito do autor do livro, do que ao mérito da redatora. Outro dia, minha filha me presenteou uma compilação, na qual encontrei um excerto do grande humanista espanhol Juan Luis Vives, que viveu no século XVI e dedicou parte de sua vida a um projeto de renovação do ensino, o qual diz: “Nenhum espelho reflete melhor a imagem do homem do que suas palavras”. Isto me fez refletir sobre o trabalho voluntário que o Eduardo faz em terapias em grupo e meditação, que culminou com este Manual Prático de Meditação: o Eduardo só tem palavras boas, só fala coisas positivas, construtivas, pacificadoras, agregadoras, tanto, que se faz ver um gigante no jovem magrinho. Quando tanta literatura há, ditando técnicas de “como fazer meditação”, com suaves palavras, ele nos diz que meditar é respirar, contemplar, não-fazer, entregar-se ao Eu Superior, ao Cosmos. Vislumbro, assim, um livro que é mais do que leitura, impregnado que está de Luz e, que, rapidamente, nos leva a um estado de meditação, de alteração da consciência. É uma forma renovada e atual de abordar o tema, numa linguagem acessível e adequada para os tempos atuais. Apresenta algumas noções básicas de conhecimento mais profundo do ser e mais vinte e quatro técnicas de meditação, tornando fácil a consecução do propósito meditativo. A sua aplicabilidade é ampla, tanto em nível individual, coletivo, como empresarial. Com certeza, esta não é uma simples leitura, é um convite à transformação em todos os aspectos da nossa vida. Fátima Friedriczewski 12.10.2009
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“Este é o momento mais importante de sua vida!!!” Cada momento é um momento único. Você jamais terá um momento igual ao outro. Por mais que queiramos repeti-lo, por mais que nos esforcemos, jamais poderemos fazê-lo, pois a cada momento nossa compreensão se modifica. Se amanhã você tornar a ler esse manual, você terá uma compreensão diferente de tudo o que nele está escrito. E, no momento em que passamos a ter essa compreensão, “de que cada momento é único”, e passamos a valorizar cada momento, passamos a viver no presente e a aceitá-lo como um presente divino. Quando deixamos de focalizar o passado e o futuro, passamos a viver plenamente, e quando vivemos plenamente, não mais existem razões para sermos ansiosos. A ansiedade se dissolve. Devemos ter consciência de que o passado jamais retornará, e que, o que aconteceu no passado, não pode ser modificado, porém, podemos modificar as conseqüências desse passado. O presente é glorioso e nós possuímos um incrível potencial transformador. Podemos transformar qualquer situação, seja ela qual for, pois a repercussão de uma situação em nossa vida, depende da compreensão que temos dela.
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APRESENTAÇÃO Durante muitos anos, tive grande curiosidade por culturas orientais e práticas esotéricas. Lia tudo o que chegava em minhas mãos sobre o assunto e dessa forma fui descobrindo a meditação. Existem muitas técnicas de meditação. Não existe uma meditação certa e uma meditação errada, todas as práticas são válidas, você só necessita descobrir qual é ideal para você. E isso só é possível através da experiência. O propósito desse manual é compartilhar com o leitor parte do que eu aprendi com a minha prática. Eu não desejo, de forma alguma, convencê-lo de que o caminho que aqui apresento é o correto, porém, ele tem servido à mim maravilhosamente. Poderá acontecer de, durante a leitura, você não concordar com algumas de minhas colocações, porém não permita que algum ponto discordante o impeça de ler todo o manual. Eu desejo que você leia esse manual com atenção e pratique os exercícios que descrevo, somente assim você terá uma base para qualquer julgamento. Aproveite tudo o que você encontrar de positivo e descarte o que julgar não ter proveito. Mas, lembre-se que algo que não lhe serve hoje poderá ser-lhe útil, no futuro. Permaneça aberto. Algumas das práticas que aqui descrevo, aprendi em livros, outras, aprendi com alguns mestres e outras, eu criei. Existem, à disposição de qualquer pessoa, muitos livros sobre práticas místicas, esotéricas, auto-ajuda, etc... Porém de nada adianta você lê-los e não praticar o que eles descrevem, dessa forma você obterá apenas informação e não conhecimento. “Toda a criação é resultado de 1 % de inspiração e 99 % de transpiração”. Sua vida somente se transformará se você se esforçar para isso

“Nenhum líder vai nos dar a paz. O que vai nos dar a paz, é a transformação interior, que nos conduzirá à ação exterior. A transformação interior não é isolamento, desistência de ação exterior, ao contrário. Só pode haver ação correta quando há pensamento correto, e não existe pensamento correto, quando não existe auto conhecimento. Sem conhecer à si mesmo não há paz”. Tulku Eu agradeço a você por dedicar o seu tempo nessa leitura, espero que sinta o amor com que impregnei cada palavra deste manual. Ficarei imensamente satisfeito se ele puder lhe proporcionar uma vida mais feliz. Tenha uma leitura tranqüila e harmoniosa.
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OBJETIVO Embora sejamos indivíduos, somos parte integrante do cosmos, estamos interligados. Embora muitas vezes não tenhamos consciência disso. No momento em que passamos a adquirir essa consciência, nossa responsabilidade se amplia. Pois percebemos que tudo o que fazemos afeta o universo como um todo. Passamos então a perceber que o simples ato de elevarmos nosso padrão vibratório irá contribuir para elevar o padrão vibratório da humanidade e do universo. Isto poderia bastar. Porém se conhecemos técnicas ou se dispomos de ferramentas que possam auxiliar nossos semelhantes (nossos irmãos cósmicos) a terem cura1 manifestada em suas vidas, temos responsabilidade de compartilhá-las. Quando decidimos optar pela busca como jornada espiritual e de autoconhecimento temos consciência de que nosso aprendizado não tem fim. Cada momento, cada situação é um aprendizado, devemos estar sempre conscientes para poder absorver cada gota desta fonte de conhecimento que é a vida. O aprendizado deve sempre estar vivo. Jamais deve estagnar. Por isso, sempre haverá algo de novo para ser compartilhado. O que levou a elaborar esta nova edição do livro “PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de Meditação”, foi a necessidade de tornar disponível os novos conhecimentos adquiridos. Esta versão será modificada à medida que novas informações surgirem ou novas técnicas forem criadas, por isso estou disponibilizando uma versão virtual do mesmo na Home page do PORTAL PARA HARMONIA, para que você possa estar atualizado sem qualquer custo. Desejo sempre deixar claro que o conhecimento existente neste manual, não me pertence, ele pertence à humanidade e está acessível a todo aquele que colocar-se

em estado de abertura e com determinação e fé, seguir a senda de buscador. Espero que este manual te auxilie em tua jornada. João Eduardo Fialho cura – o termo cura neste manual terá sempre o significado de equilíbrio em níveis físico, emocional, mental e espiritual.
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OS MANTRAS DA ALMA E DA MÔNADA O Mantra da Alma foi transmitido pelo Mestre Ascensionado Djwhal Khul para a Terra, através de Alice Bailey. É um dos mantras mais poderosos do planeta e deveria ser recitado todas as vezes em que se iniciar algum trabalho espiritual. MANTRA DA ALMA Eu sou a Alma, Eu sou a Luz Divina, Eu sou Amor, Eu sou Vontade, Eu sou o Desígnio Imutável. MANTRA DA MÔNADA Eu sou a Mônada, Eu sou a Luz Divina, Eu sou Amor, Eu sou Vontade, Eu sou o Desígnio Imutável. Ao recitar esses mantras, estaremos ativando nosso Eu Superior e a poderosa Presença do Eu Sou (Mônada).
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A GRANDE INVOCAÇÃO Essa oração foi ofertadapelo Senhor Maitreya, o Cristo Planetário, entre 1945 e 1950. É uma das orações mais poderosas jamais entregues aos Trabalhadores da Luz e ao novo grupo dos Servidores do Mundo. Existem uma versão longa e uma versão mais curta. Essas orações foram extraídas do livro de Alice Bailey – The Externalization of the Hierarchy.

VERSAO BREVE Do ponto de Luz na Mente de Deus Que a Luz se irradie para a mente dos homens. Que a Luz desça sobre a Terra. Do ponto de Amor no Coração de Deus Que o Amor se irradie para o coração dos homens. Que o Cristo retorne à Terra Do centro em que a Vontade de Deus é conhecida Que o propósito oriente as pequenas vontades dos homensO propósito que os mestres conhecem e a que servem. Do centro do que chamamos de raça dos homens Que o Plano do Amor e da Luz se realize E possa ele selar a porta onde o mal habita. Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam o Plano na Terra. VERSAO LONGA Que as Forças de Luz tragam a iluminação à humanidade, Que o Espírito da Paz se faça presente em toda parte, Que os homens de boa vontade de todos os lugares possam se unir num espírito de cooperação, Que o perdão de todos os homens Seja a linha mestra desta época, Que o poder atenda aos esforços dos Grandes. Assim seja, e ajude-nos a fazer a nossa parte. Que os Senhores da Libertação fluam, Que tragam auxílio aos filhos dos homens Que o Cavaleiro do Lugar Oculto apareça, E, ao chegar, salve. Venha ó Poderoso, Que as almas dos homens acordem para a Luz,

Que eles se unam na mesma intenção, Que a ordem do Senhor possa se cumprir, É chegado o fim do infortúnio! Venha, ó Poderoso, Agora chegou a hora de a Força Salvadora atuar. Que ela possa se estender por toda a parte, ó Poderoso. Que a Luz, o Amor, o Poder e a Morte Possam cumprir o propósito daquele que há de vir. A vontade de salvar está aqui, O amor para continuar o trabalho está em todo lugar, A ajuda ativa de todos aqueles que conhecem a verdade também está aqui, Venha, ó Poderoso, e funda os três. Construa uma grande muralha de proteção, O domínio do mal tem de terminar. Do ponto de Luz na Mente de Deus Que a Luz se irradie para a mente dos homens. Deixe que a luz desça sobre a terra. Do ponto de Amor no Coração de Deus Que o Amor se irradie para o coração dos homens. Que o Cristo retorne à terra Do centro em que a Vontade de Deus é conhecida Que o propósito oriente a pequena vontade dos homensO propósito que os Mestres conhecem e a que servem. Do centro do que chamamos de raça de homens Que o Plano de Amor e de Luz se realize, E possa ele selar a porta onde o mal habita. Que a Luz, o Amor, e o Poder restabeleçam o Plano na terra.
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Parte II - ENERGIA

Devemos querer chegar ao nível onde o simples ato de pensar em qualquer pessoa ocasione a transmissão de uma onda de energia positiva para a mesma, seja ela quem for. Seria simples, desde que mantivéssemos sempre em mente a imagem de todos os seres humanos imersos em um mesmo copo d’água. Veja a conexão que todos teríamos assim, todos envolvidos na mesma vibração. Pratiquemos o exercício de mentalizar uma determinada pessoa sendo inundada por uma energia dinâmica, revitalizando-a, mas ao mesmo tempo, tendo em mente, que esta pessoa está ligada a todas as outras e a nós por uma vibração comum, da água no copo. O verdadeiro sentimento que devemos ter, deve ser o da expansão da consciência para todos os nossos semelhantes. D.J.T.
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- FATO CIENTÍFICO Albert Einstein elaborou a teoria do campo unificado, demonstrando a existência de uma energia que é a força diretora de todas as coisas do Universo. É o éter de Paracelso e dos antigos Rosacruzes. Através de equações matemáticas, unificou a força gravitacional e a eletromagnética em uma relação que explica muito do que vemos ao nosso redor, Segundo ele, a nível desse plano energético (etérico), que os cientistas modernos chamam de hiper espaço, o tempo e o espaço não se manifestam da mesma maneira que no plano físico, onde só existem por serem originados dessa mesma energia. Segundo ele, energia e matéria são manifestações diferentes dessa energia primordial etérica. Essa energia etérica é um ponto de liga subatômico, um meio que permite a metamorfose em contínuo movimento de partícula para onda e de onda para partícula. Einstein criou, assim, as bases científicas da Física Quântica. Diz Einstein que toda matéria é energia e que toda energia é constituída por fótons, que é uma das últimas partículas subatômicas descobertas pela física quântica. O fóton tem uma característica rara, se comparado com outras partículas subatômicas: ele se comporta simultaneamente como partícula e como onda. O fóton é luz, logo toda energia é luz, é vibração. A.C.I.
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O “KI” A ENERGIA VITAL
O “KI”, energia vital, entra pela nossa inspiração, percorre todo o nosso corpo revitalizando todas as células em todos os níveis, e ao expirarmos, descarrega todo o estresse acumulado e energia estagnada, proporcionando uma harmonia perfeita. Porém através de nossos vícios, pensamentos negativos, alimentação inadequada, maus hábitos, vida atribulada, etc... acabamos deixando que se formem alguns bloqueios, que se acumulam em certos pontos

energéticos, que podem ser comparados com as comportas de uma represa, prejudicando a livre circulação da energia vital, e em conseqüência a uma desarmonia em níveis físicos, emocional, mental e espiritual, que podem ser detectadas através de certas atitudes como: preocupação, Devemos compreender nosso corpo de forma holística “total”, ou seja, não devemos dividi-lo em partes. A verdadeira saúde se encontra na harmonia em níveis físico, emocional, mental e espiritual. Já foi comprovado que na maior parte de nossas doenças no corpo físico, a causa encontra-se em níveis emocionais, mentais e espirituais. Tudo o que acontece em algum nível, reflete-se nos outros. Por isso devemos procurar manter essa harmonia, para que nossa energia vital flua livremente. E para que possamos estar em harmonia com o Cosmos compartilhando com a energia de todos os elementos do Universo. Como tudo é formado de energia, devemos ter consciência de que tudo está interligado, que interagimos com tudo e com todos ao nosso redor. Dessa forma podemos afetar e sermos afetados: pelo ambiente, pessoas e elementos que contatamos. Devemos então mantermo-nos harmonizados para que essa troca seja positiva, e também para que tenhamos uma defesa caso entremos em contato com ambientes, pessoas ou elementos com a freqüência vibratória inferior. Para elevarmos nossa freqüência vibratória, podemos procurar as várias ferramentas que encontram-se a nossa disposição. Podemos mudar os hábitos que bloquearam o livre fluxo energético, assim como podemos acolher novos hábitos que nos auxiliem a equilibrá-lo. • Neste manual você encontrará diversas indicações de como conseguir esse equilíbrio.
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VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO
Hólus é um vocábulo grego que quer dizer total, portanto o termo holístico refere-se à totalidade do ser, em níveis: físico, emocional, mental e espiritual. Observando nosso corpo de forma holística, compreendemos que ele troca energia com o Universo através de centros energéticos chamados chacras, e que o corpo é envolvido por um campo energético chamado aura. Tanto os chacras quanto a aura podem ser percebidos quando estamos em estado alterado de consciência, bastando tornarmo-nos sensíveis à percepção da energia. Dependendo da escola ou tradição, que se refere à aura ou chacras, há algumas diferenças em nomenclaturas ou localização. Porém não devemos nos apegar à isso, devemos simplesmente termos consciência de sua existência, para assim desenvolvermos nossa sensibilidade e ampliarmos os efeitos de nossas práticas meditativas. Mesmo porque em algumas técnicas eu irei me referir a eles. Existem muitas obras que se referem a esse assunto, portanto, eu serei breve em minhas informações.
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AURA: Núcleos e Níveis de Consciência
O homem, para definitivamente atingir a autorealização, precisa desenvolver e despertar em seu interior, as características que lhe permitam contatar e manifestar núcleos de consciência mais elevados. Esses núcleos permitem que eleve seu padrão vibratório e de compreensão, e atue em dimensões superiores, trazendo para a sua consciência e campo de atuação as atitudes pertinentes a tais esferas. Basicamente temos sete dimensões ou níveis de consciência: físico-etérico, astral (emocional), mental (concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, monádico e divino.

Para cada dimensão ou nível de consciência, atuamos com um núcleo ou corpo específico: NÚCLEO OU CORPO REGENTE MÔNADA CORPO DE LUZ ALMA (corpo causal) MENTAL ASTRAL FÍSICO-ETÉRICO NÍVEL OU DIMENSÃO DIVINO MONÁDICO ESPIRITUAL INTUITIVO Abstrato (causal) MENTAL concreto ASTRAL FÍSICO ETÉRICO

Os núcleos formados pelos níveis físico-etérico, astral (emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humano antes da integração da personalidade). O ego ‘’é o conjunto de corpos da personalidade: físico-etérico, emocional (ou astral) e a mente concreta. Quando o indivíduo evolui, a personalidade é guiada por níveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus é igual ao homem menos o ego. O nível etérico é uma réplica do físico como um todo. O corpo etérico é composto de uma rede energética que molda e vitaliza o físico, interligando-o aos corpos sutis. Nele estão os vórtices (chacras) que compõem o sistema energético responsável pela manutenção de vários mecanismos dos corpos materiais. O nível astral é onde circulam os desejos, paixões, sentimentos, reações emotivas e aspirações. As vibrações menos elevadas do corpo astral são alimentadas pela mente que se desviou da meta superior, e criou o prazer, a superstição e o sentimentalismo, deixando o medo e a ignorância dominar. O nível mental subdivide-se em mental concreto e abstrato. O mental concreto é onde atua a mente racional e analítica (faz deduções e julgamentos). Quando atinge capacidade de crítica intensa deve ser capaz de reconhecer algo superior, levando a uma transmutação do raciocínio, transformando-o em capacidade de reconhecer o mundo interior.

O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nível de atuação da alma (também chamado corpo causal). A alma não se desfaz ao longo das encarnações, mas guarda os registros das experiências vividas. É intermediária entre a vida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situado acima de sua influência. Revela os aspectos divinos, através dos três primeiros Raios, que compõem a Chama Trina, a Essência Divina depositada no ser humano. O nível espiritual é o da expressão do corpo de luz. Este, recebe a influência direta da mônada. É intermediário, portanto, do contato entre a alma e a mônada. Assim como o mental recebe influência da alma (que exprime-se por meio da personalidade), a alma recebe influência do corpo de luz. A mônada é o núcleo fundamental do ser, que o leva a transcender ou transpor o plano tridimensional, elevar-se além dos conhecimentos que até então adquiriu (em todas as encarnações), e conectar-se com a hierarquia de valores internos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores, trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. “D.J.T. costuma definir a mônada como a alma da alma”. A mônada abriga a luz que vivifica os corpos inferiores e conduz à verdadeira espiritualidade, conectando o homem à origem do Todo em suas várias ramificações, seja planetária, solar ou cósmica. O nível divino é onde se encontram os regentes monádicos. O regente é o núcleo mais profundo do ser. Denominado Homem Cósmico ou Regente-Avatar, o Pai, em determinadas literaturas. O regente monádico tem a mônada como sua projeção no universo físico cósmico. A alma é a projeção da mônada nos níveis abstratos e o ego humano a projeção da alma no mundo concreto D.J.T.
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OS CHACRAS E SUAS FUNÇÕES
Vamos agora fazer uma breve análise dos chacras.

CHACRA BÁSICO: localizado à base da coluna, aberto para baixo. FUNÇÕES: Sobrevivência e existência terrena, ligação com o mundo material, energia física. DISFUNÇÕES: Raiva, impaciência, apego, materialismo, culpa, vergonha, vícios, violência, morte, dor. GLÂNDULA: Supra-renais. ÓRGÃOS: Rins (deficiência renal), coluna vertebral, ossos, dentes, intestino grosso, ânus, reto, próstata, anemia (deficiência de ferro), excesso de peso, pressão baixa, fadiga, pouca tonicidade muscular, problemas de circulação, desequilíbrio na temperatura do corpo, leucemia e tensão nervosa.

CHACRA UMBILICAL: localizado a. dois dedos abaixo do umbigo, aberto para frente e para as costas. FUNÇÕES: reprodução e propagação da espécie, sexualidade. DISFUNÇÕES: Controle, sujeição ou desvio da sexualidade, rejeição, solidão, ressentimentos, vingança, ciúme, depressão, inveja. GLÂNDULAS: Gônadas, glândulas sexuais masculinas e femininas (testículos e ovários). ÓRGÃOS: Sistema reprodutor, bexiga, quadris, pernas, pés, nervo ciático, espasmos musculares, cãibras, cólicas, desordens menstruais e desequilíbrios hormonais. CHACRA PLEXO SOLAR: localizado à boca do estômago, aberto para frente e para as costas. FUNÇÕES: Personalidade, vitalidade, ação e vontade, paz e harmonia, auto-estima, proteção contra vibrações negativas. DISFUNÇÕES: Ansiedade, preocupação, indecisão, preconceito, desconfiança, negligência, mentira. GLÂNDULA: Pâncreas. ÓRGÃOS: Baço, estômago, fígado, vesícula, intestino delgado, parte inferior das costas, sistema nervoso vegetativo, sentimento de inferioridade, falta de lógica e razão, insegurança e insônia. CHACRA CARDÍACO: localizado no centro do peito, aberto para a frente e para as costas. FUNÇÕES: Amor Incondicional, união, sistema imunológico. DISFUNÇÕES: Desilusão, transição, pânico, depressão. GLÂNDULA: Timo. ÓRGÃOS: Coração, arritmia cardíaca, sistema circulatório, brônquios e aparelho respiratório, parte superior das costas, nervo vago, sangue, pele, rubor, pressão alta, colesterol alto, palpitações, acidose, síndrome de pânico e incapacidade de amar. CHACRA LARÍNGEO: localizado no meio da garganta, aberto para frente e para as costas.

FUNÇÕES: Comunicação, criatividade, iniciativa, independência. DISFUNÇÕES: Fracasso, apatia, desespero, limitação, medo, insegurança, auto-reprovação, submissão. GLÂNDULA: Tireóide. ÓRGÃOS: Garganta, amígdalas, laringe, cordas vocais, esôfago, susceptibilidade a infecções virais e bacterianas, resfriados, amigdalites, faringites, dores musculares e de cabeça (nuca), problemas dentários, endurecimento dos maxilares (bruxismo), congestão linfática, herpes e medo de fracasso na vida social. CHACRA FRONTAL: localizado entre as sobrancelhas, aberto para frente e para as costas. FUNÇÕES: Intuição, paranormalidade, percepção extrasensorial. Raciocínio lógico. DISFUNÇÕES: Ganância, arrogância, tirania, rigidez, alienação. GLÂNDULA: Pituitária. ÓRGÃOS: Sistema nervoso central, olhos (cegueira, catarata, glaucoma), ouvido (surdez), nariz (rinite), falta de raciocínio lógico, vícios de drogas, álcool e outras compulsões. CHACRA CORONÁRIO: localizado no topo da cabeça, aberto para cima. FUNÇÕES: Ligação com energias superiores, plenitude. DISFUNÇÕES: Neuroses, irracionalidade, desorientação, fobias, histeria, obsessão. GLÂNDULA: Pineal. ÓRGÃOS: Cérebro, insônia, enxaqueca, disfunções sensoriais, neurose, histeria, possessão, obsessão e materialismo. DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras.
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A ENERGIA CÓSMICA
Embora a Energia Cósmica esteja presente em todos os lugares, disponível a todos nós, muitos de nós, perdemos nossa conexão com ela. O resultado desta perda mostra-se evidente em diversas desarmonias que se apresentam em nossos corpos, em níveis: físico, emocional, mental, e espiritual às quais chamamos de doenças. Para restaurarmos nossa saúde, devemos recuperar essa conexão. Existem muitas formas de interagirmos com a Energia Cósmica. Podemos desenvolver uma conexão com ela, através de trabalhos internos disciplinados como: Chi Kung, Tai Chi Chuan, etc... Podemos também, canalizá-la através da sintonizações em uma das inúmeras técnicas de canalização da Energia Cósmica, como: os diversos sistemas de Reiki, o Sistema Devocional, etc... Ou podemos recebê-la por intermédio de aplicações de um terapeuta sintonizado com ela, nas diversas modalidades de Terapias Holísticas. Ou ainda: através da petição: ao iniciar a prática de meditação, invoque a Energia Cósmica, pedindo aos Mestres Cósmicos, que a enviem, para que você a receba, conforme o seu merecimento e necessidade, mentalize a intenção de conectar-se com a Energia de todas as pessoas ou grupos, que no momento estejam compartilhando a Energia com a humanidade. No mundo todo, existe pessoas sintonizadas com a Energia Cósmica que, individualmente ou em grupos, dedicam parte de seu tempo a compartilhar a Energia com a humanidade, como uma forma de agradecimento. Sendo assim, sempre haverá alguém enviando a Energia Cósmica a quem a desejar. No caso do Reiki e do Sistema Devocional, todos os praticantes de nível III, possuem a capacidade de enviar a Energia para grupos. Normalmente, em seminários de nível III de Reiki, os mestres de Reiki (instrutores), costumam pedir aos

praticantes que, aos domingos às 18:00h, enviem Energia ao Planeta e à Humanidade. Portanto, milhares de reikianos no mundo todo, neste horário, assim o fazem. Os praticantes do Sistema Devocional reúnem-se, nas quartas-feiras às 21:30h, com a mesma finalidade. O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros semanais, para transmissão de energia, sem custos para os participantes, como forma de agradecimento e serviço. Esses encontros são realizados toda quinta-feira, em duas modalidades: • Das 14:00 às 18:00h sessões abreviadas (individuais ou em grupo, conforme o nº de participantes) de Canalização de Energia Cósmica. • Às 20:30h Terapia em Grupo através de Meditação e Canalização de Energia Cósmica. Nos outros dias da semana, costumo programar a Energia às 20:00h. Como você percebe, existem alguns horários em que você poderá sentir a Energia manifestar-se mais intensamente. Porém, se levarmos em conta, que em nível energético e espiritual tempo e espaço são inexistentes, que presente, passado e futuro existem ao mesmo tempo em dimensões paralelas, basta desejarmos nos integrar a esses grupos, em qualquer momento, que, conforme o nosso nível de entrega, iremos conectá-la.
Sumário COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CÓSMICA • Coloque-se em estado de abertura e recepção. • Mentalize a intenção de sintonizar-se com todas as pessoas e grupos que estejam neste momento canalizando a Energia Cósmica.

• Permaneça em silêncio (ou se preferir, coloque uma música suave), focalizando apenas esse momento, sem preocupar-se com nada mais. • Se desejar, poderá auxiliar o processo focalizando sua respiração. Faça respirações abdominais (ao inspirar você expande seu abdômen, ao exalar o contrai), focalize cada etapa de sua respiração. Você, inspira, retém, exala, retém... • Por aproximadamente 5 minutos, ao inspirar imagine uma luz dourada entrando pelo topo de sua cabeça, impregnando todo o seu ser... ao exalar visualize ou imagine toda a energia estagnada sendo eliminada (você poderá imaginá-la como uma nuvem de fumaça escura que está sendo eliminada) • Por mais 5 minutos, continue imaginando a luz dourada impregnando seu ser, porém ao reter, imagine-a expandindose, expandindo-se cada vez mais a cada respiração, ao exalar ela espalha-se por todo o seu corpo impregnado cada célula, órgão e sistema, em todos os níveis, físico, emocional, mental e espiritual... • Nos próximos 5 minutos apenas observe-se, sem preocupar-se com nada. Permita que a energia atue conforme a sua necessidade. Entregue-se à Sabedoria Cósmica, do Deus de sua devoção... • Agradeça ao Deus de sua devoção pela energia recebida. Mentalize-se inteiramente curado(a). • Lembre-se que a nível energético tempo e espaço são inexistentes. Você deve mentalizar que a cura acontece neste momento, passado e futuro não existem, o presente é a eternidade... Sumário

Parte III - MEDITAÇÃO “Existe uma bela analogia que pode ser encontrada nas tradições orientais e também no ocidente. Esta descreve uma pessoa sendo comparada com uma lâmpada cujo vidro está coberto de sujeira mantendo a luz no interior pura e incorrupta. O vidro sujo que encobre a luz representa todas as imperfeições, impurezas, distorções da personalidade. Nosso serviço é o de remover a sujeira para que a luz, que sempre esteve ali, possa se manifestar. O que chamamos de mal é a interferência da personalidade com a natureza pura e incorrupta da alma. O mal é simplesmente a ausência do bem. De uma perspectiva mais elevada, o mal é o bem que ainda não se manifestou. Para usar uma analogia física, existe uma partícula de luz, chamada fóton, mas não há partículas de escuridão. Se uma sala está escura, não é porque existe escuridão sendo emitida, é porque existe uma ausência de luz”. ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bênção de Energia das Estrelas – Sete Iniciações, Spiritual Education Endeavors Publishing, Califórnia, EUA.
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SOBRE A MEDITAÇÃO A saúde é um estado natural, ela pertence a todos nós, é um tesouro disponível, como o amor, a paz, a espiritualidade, a fé, a abundância, etc... Muitas situações que vivemos hoje e com as quais não concordamos, são resultado de escolhas erradas que fizemos .Nossas doenças, vícios, relacionamentos, etc... são criados por nossos pensamentos, emoções e crenças, com as quais alimentamos nosso subconsciente. Se o alimentamos com crenças restritivas, levamos uma vida repleta de limitações. Porém se o alimentamos com crenças construtivas, caminhamos para uma vida plena, libertando-nos da preocupação, tristeza, medo, raiva, ansiedade, angústia, baixa auto-estima, etc... que limitam nossa realização. Todos possuímos o mesmo potencial, porém alguns o exploram mais que os outros. “A mente agitada está sempre concentrada no passado e no futuro, ao passo que meditar é focalizar o presente”. São inúmeros os benefícios da meditação. Ela produz um estado fisiológico de profundo relaxamento, junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Um homem dormindo consome 6 vezes mais oxigênio que meditando. Há uma diminuição no metabolismo e no ritmo cardíaco e respiratório, fortalece o sistema imunológico equilibrando o trabalho das células como um todo. É um maravilhoso antídoto contra angústia, ansiedade, medo, stress, etc... quando entramos em estado meditativo, harmonizamos nossas emoções, proporcionando um estado de profunda paz e serenidade Nas primeiras práticas, podemos demorar a alcançar esse estado, e algumas pessoas, nem o alcançam nas primeiras vezes, porém com a determinação, cada vez maior, nós o atingimos mais rapidamente e seus efeitos são cada vez mais prolongados.

Existem muitas formas de conectar-nos com o DEUS de nossa devoção: a meditação é uma delas, e ela pode intensificar qualquer outra. A meditação quando utilizada em conjunto com a canalização ou com a oração, permite ao praticante um maior centramento. A prática da meditação independe de religião. Seja qual for sua religião, ela poderá fortalecer sua fé, pois a meditação não é algo palpável ou algo que se possa explicar racionalmente. Para se compreender a meditação é necessário praticá-la. Sendo assim, à medida que você pratica a meditação e vislumbra os resultados que ela lhe proporciona, sua fé se fortalece.
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TRÊS FASES DA MENTE E A MEDITAÇÃO
Associação: O pensamento comum, é o estado natural de nossa mente, é o pensar associativo, um pensamento leva a outro, sem qualquer direção de sua parte. O pensamento o leva por si a outro por causa da associação. Você vê um cachorro atravessando a rua: no momento em que o vê, sua mente começa a pensar em cachorros. O cão o conduz, então, a mente faz muitas associações. Quando você era criança, tinha medo de um cão em particular. Esse cão vem em sua mente e sua infância também. Então os cães são esquecidos. E, apenas por associação, você começa a relembrar a infância, depois a infância continua ligada à outras coisas, e você se move em círculos. Quando você estiver relaxado, tente voltar seus pensamentos para onde eles nasceram. Volte, volte os passos. Então verá que estava presente outro pensamento que o levou a este. E eles não estão relacionados logicamente, porque, como pode um cachorro, na rua, estar ligado à sua infância? Não existe conexão lógica, apenas uma associação na mente -. Se eu tivesse cruzado a rua, o mesmo cachorro não me levaria à infância. Levaria à outra coisa qualquer. Em uma terceira pessoa levaria a outra coisa ainda. Todo mundo tem elos associativos na mente, em qualquer corrente,

qualquer acontecimento, qualquer acidente o leva à corrente. Então a mente começa a funcionar como um computador. E uma coisa leva à outra, outra leva ainda à outra e você fica assim, o dia todo fazendo isso. Contemplação: O pensamento torna-se contemplação, quando não acontece através da associação, mas é dirigido. Você está trabalhando em um problema particular e isola todas as associações. Você trata apenas daquele problema, você direciona sua mente. A mente tentará novamente escapar, por qualquer outro lado, para alguma associação. Você corta todos os atalhos. Dirige sua mente em apenas uma via. - Um poeta contempla uma flor, então o mundo todo é suprimido e apenas essa flor e o poeta permanecem, e ele se move com a flor. Muitas coisas paralelas o atrairão. Mas ele não permitirá que sua mente se desvie. A mente se move em uma linha única, dirigida. Isso é a contemplação. Concentração: Concentrar-se é permanecer em um só ponto. Não é contemplação. Não é pensar, não é contemplar. Na verdade é estar em um só ponto, sem permitir que a mente se mova. No pensar, a mente se move como uma louca, no pensar comum. Na contemplação, o louco é conduzido, dirigido, não pode escapar para lugar nenhum. Na concentração a mente não tem permissão para mover-se, só pode ficar em um só ponto. A energia inteira, o movimento inteiro pára, fixa-se em um só ponto. Meditação: No pensar comum, a mente tem permissão para se mover para qualquer lugar; na contemplação, apenas para uma direção, todas as outras são eliminadas; na concentração, não tem permissão para mover-se nem mesmo em uma única direção. Pode-se concentrar em apenas um ponto. E na meditação, a mente nem é permitida. Meditação é “não mente”. Esses são os quatro estágios, pensamento comum, contemplação, concentração e meditação. Meditação significa não mente, nem mesmo a concentração é permitida. A própria mente não tem licença

para existir. Por isso é que a meditação não pode ser percebida pela mente. Até a meditação a mente tem acesso, um acesso aproximado. A mente é capaz de compreender a concentração. Mas não pode compreender a meditação. Na verdade, nela, a mente não é permitida de modo algum. Na concentração, a mente tem licença para existir num ponto único. Na meditação até mesmo esse ponto é retirado. No pensar comum, todas as direções estão abertas; na contemplação, apenas uma; na concentração, apenas um ponto está aberto, nenhuma direção; na meditação, até mesmo esse ponto não fica aberto, a mente não tem permissão para existir. O pensar comum é o estado de mente normal, a meditação é a possibilidade mais alta. A mais baixa o pensar comum, a associação; e a mais alta é a meditação - a não mente. Como pode estados mentais auxiliar à chegar ao estado de não mente? Você diminui sua mente aos poucos. É como se retirasse o móvel de uma sala, um espaço é criado aí, se você tirar mais móveis, mais espaço é criado. Então você retira todos os móveis, a sala toda se tornará espaço. Na verdade o espaço não foi criado pela retirada dos móveis, o espaço já estava aí: só que estava ocupado pelos móveis, quando você retira os móveis, nenhum espaço entra vindo de fora. Você retirou a mobília e o espaço foi recuperado, reivindicado. Bem no fundo, a mente é um espaço ocupado, repleta de pensamentos. Se você retira alguns pensamentos, o espaço é criado, ou descoberto, recuperado. Se continuar removendo seus pensamentos, aos poucos irá recuperando seu espaço. Esse espaço é a meditação. É natural a mente querer nos dominar seguir sua própria direção, porém se desejamos alcançar a meditação, necessitamos discipliná-la, durante a contemplação ela tentará fugir muitas vezes, quando ela fugir, traga-a de volta, quantas vezes for necessário; na concentração também; no entanto, se persistirmos, ela se habituará à contemplação e à concentração e então a meditação surge. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

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PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
Nós podemos meditar em qualquer lugar: em casa, em um templo, junto à natureza, no carro, enfim, onde desejarmos. O mais importante, não é o local e sim a atitude, a entrega à meditação. Também não é necessário nada, além de nós, para meditar: nenhum aparelho, elemento ou ritual. Porém existem algumas coisas que poderão criar um ambiente mais propício à meditação. Você poderá utilizar a representação dos quatro elementos básicos da natureza, que elevam a qualidade vibratória do local: um copo ou uma jarra com água, representando o elemento água; um incenso ou difusor aromático, representando o elemento ar; cristais, pedras naturais ou sal grosso, representando o elemento terra; e uma vela representando o elemento fogo. Além de proporcionar um ambiente agradável, os elementos proporcionam uma transformação energética, elevando o padrão vibratório do ambiente, principalmente o fogo, que promove uma transmutação quase que instantânea. No caso dos cristais e das pedras naturais, a melhor forma de escolhê-los é pela intuição, pois costuma-se dizer que: “nós não escolhemos os cristais, eles nos escolhem”. E eles devem ser periodicamente limpos e energizados, o que poderá ser feito, deixando-os de molho em um recipiente com água e sal grosso por algumas horas, e após, deixa-los sob a luz do Sol ou da Lua, por um dia ou uma noite. Deixá-los sob uma tempestade com raios também é muito eficiente tanto para limpá-los quanto para energizá-los. O sal grosso deverá ser trocado diariamente. Além desses quatro elementos básicos, podemos utilizar uma música agradável, que auxiliará a aprofundar nosso relaxamento: sons da natureza, cantos Gregorianos, músicas clássicas, New Age, etc...

Você poderá também utilizar uma iluminação suave, com algumas lâmpadas coloridas, as quais cada cor estimula uma determinada qualidade. Você poderá se basear na Cromoterapia para a escolha das cores. Eu prefiro me basear nas informações que obtive nos seminários do Sistema Devocional à respeito dos Raios Cósmicos, que me proporcionaram ótimos resultados.

Azul

Tranqüilidade, paz, renovação, amor espiritual e incondicional. Amarelo-ouro Inspiração, intuição, sabedoria, energia vital. Rosa, Laranja Bondade amor, amor altruísta, serenidade, liberdade. Branco Pureza, purificação, ascensão, desobstrução, limpeza profunda. Verde Cura, verdade, luz da consciência, conhecimento concreto. Vermelho-rubi Entrega, devoção, atividade, força, aspiração. Violeta Transmutação, renovação, libertação.

Você poderá obter mais informações sobre os Raios Cósmicos nas obras de Trigueirinho. Editora Pensamento.
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LIMPEZA ENERGÉTICA DO AMBIENTE Como vimos no capítulo sobre Energia, tudo está interligado: nós interagimos com o ambiente, impregnando-o com boas ou más vibrações. Por isso eu irei compartilhar com vocês duas técnicas que aprendi quando fui apresentado ao REIKI. O primeiro tratamento é uma técnica puramente mental. Visualiza-se uma luz violeta impregnando todo o ambiente com sua vibrações de limpeza. Visualiza-se, após, uma luz branca energizando o ambiente.

E, finalmente, visualiza-se uma luz dourada, selando o cômodo das vibrações exteriores. Durante todo o procedimento mantenha uma atitude de confiança e entrega, confie que a energia dessas luzes realmente está promovendo a limpeza, e se você tem dificuldade de visualizar, apenas imagine, e confie que isso realmente estará acontecendo. O segundo tratamento é mais físico, podendo ser usado pela casa toda e em qualquer ocasião que julgar necessário. É uma fórmula muito eficiente utilizada por radiestesistas. Os ingredientes são encontrados em qualquer farmácia de manipulação. - Adquira uma garrafa de um litro, de álcool de cereais; - Coloque dentro da mesma, duas colheres de sopa de amoníaco; - Junte a isso, quatro tabletes de cânfora; - Tampe e sacuda suavemente, até que os tabletes se dissolvam completamente; - Adicione sete galhos de arruda; - Deixe a mistura descansar por 24 horas; coloque um pouco da mistura em um pulverizador manual de plantas; - Pulverize as paredes, o assoalho, o teto. Dê atenção especial aos cantos e locais de pouco ou difícil acesso, pois a energia negativa costuma se acumular neles. A.C.I. O BRAZEIRO - Adquira um recipiente onde seja possível queimar sal grosso com álcool. - Coloque sal grosso no fundo do recipiente. - Deixe-o em algum local onde exista mais fluxo de pessoas (eu o tenho em minha sala em uma mesinha de canto). - Deixe que durante todo o dia ele absorva as energias deletérias do ambiente. - Derrame álcool suficiente para cobrir o sal. - Se desejar, coloque outros elementos que achares necessário como, incenso ou algumas pastilhas de cânfora.

Pode-se acrescentar algumas ervas, como alecrim ou arruda, para amplificar os efeitos harmonizadores e purificadores. - Com um fósforo, acenda o álcool do recipiente. Tenha cuidado para que o álcool não se derrame e para que o recipiente seja colocado de forma a não danificar o piso da sala. - Ao terminar, jogue os resíduos em água corrente e lave bem as mãos. - Renove constantemente esse procedimento para que o ambiente torne-se cada vez mais harmonioso. D.J.T “Essa é a fogueira da Nova Era.”
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POSIÇÃO PARA MEDITAR Não existe uma posição única para meditar. Algumas escolas e tradições indicam uma ou outra posição. Como por exemplo a posição de lótus, como se encontra a imagem de Buda. Porém, eu considero como melhor posição, aquela em que você se sente confortável, principalmente no início da prática meditativa. O ideal, quando sentado, seria ficar com a coluna ereta e a cabeça em uma posição como se estivesse sendo sustentada por um balão de gás. Algumas tradições costumam meditar com braços e pernas cruzadas. Eu prefiro manter, principalmente, os braços descruzados, pois costumo unir a meditação com a Energia Cósmica e, se cruzarmos os braços, seria como se nos fechássemos para a Energia Cósmica, por isso costumo ficar com as mãos sobre as pernas, com as palmas para cima, assim ficarei aberto à Energia. Quando deitado, o ideal também seria não cruzarmos nossos braços e pernas. Mas isso são apenas indicações. O importante, mais que qualquer coisa, na meditação, é a atitude que deve ser de total entrega. Permaneça confortável, entregue-se à meditação e seja feliz.
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ABERTURA Há rochas no oceano que vem sendo cobertas de água há milhares de anos. Em seu interior, todavia, elas continuam secas. Da mesma forma podemos tentar compreender-nos a nós mesmos mergulhando em várias idéias e filosofias, mas, se nossos corações estiverem fechados e frios, o verdadeiro significado não nos tocará. Onde quer que estejamos e seja o que for que fizermos, se não estivermos abertos, ninguém, nem mesmo o maior dos mestres, poderá chegar até nós.
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GRATIDÃO E BÊNÇÃOS Toda ação divina traz em si, uma bênção. Embora muitas vezes não a reconheçamos. - Você está indo para o trabalho a pé, no meio do caminho começa a chover. Então você pensa “O que eu fiz para Deus me castigar e fazer com que eu passe o dia todo molhado?” Você acredita que Deus molharia milhares de pessoas somente para puni-lo? Não seria um demasiado exercício do ego pensarmos somente em como as situações nos afetam sem pensarmos que elas também afetam nossos semelhantes? Não estamos sós no universo e não somos o centro dele. Somos parte dele, parte fundamental, como cada coisa nele existente. Cada criação divina é igualmente importante. No exemplo acima, devemos reconhecer a bênção da chuva, que irá regar os campos e lavouras, encher os rios... Devemos sempre lembrar que um copo com água pela metade pode estar meio cheio ou meio vazio. A diferença pode ser sutil, mas é de importância fundamental. A forma

que vemos uma situação, poderá transforma-la completamente. Quantas vezes nos esquecemos de ser gratos pelos presentes divinos que recebemos diariamente. Algumas vezes, nem ao menos percebemos que os recebemos. Devemos estar atentos e agradecermos cada presente, independente da forma que ele se apresente, às vezes algo que consideramos um castigo, mostra-se futuramente como uma bênção. A gratidão deve estar presente em todos os momentos de nossa vida, em todas as situações. Se ao orarmos, trocarmos nossa súplica pelo agradecimento, o resultado será mais imediato. “Quando agradecemos antecipadamente ao Criador por aquilo que desejamos, reconhecemos a existência do que desejamos” DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema Tradicional Japonês. Madras
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APEGO Há uma história a respeito de dois irmãos. Um era mau, porém, muito esperto, o outro era muito teimoso e também muito estúpido. Um belo dia, estavam ambos correndo num campo. O irmão maldoso resolveu divertir-se um pouco e disse: “Fique sentado nesse vale, que irei para as colinas e de lá te mandarei um grande presente. O presente fará estranhos ruídos e você ouvirá estalos e chiados esquisitos, mas não deixe de segurá-lo até minha volta”. Em seguida subiu o morro, encontrou uma grande rocha branca, aqueceu-a até deixá-la vermelha e fê-la rolar morro abaixo, berrando: “Pronto mano, aqui está seu presente. Pegue-o! Não o largue enquanto eu não voltar!” O irmão estúpido estava tão ansioso por ganhar o presente que saiu correndo e agarrou a rocha. O pêlo do couro de animal que estava usando estalou e chiou ao queimar-se. A rocha queimou a pele do animal e depois, queimou-lhe o corpo, mas nem assim ele a deixou cair,

supunha que ela fosse valiosa. E por isso falou, dirigindo-se à rocha: “Faça o que quiser comigo que não desistirei de você enquanto meu irmão não chegar”. E teimoso, continuou a mantê-la aconchegada a si, porque a julgava importante para si. Nós nos apegamos da mesma maneira a tudo o quanto amamos, ainda que isso pareça ser extremamente frustrante e doloroso, também nos apegamos a nossa meditação, desejando ver cores e visões, experimentar emoções e sensações quentes e conhecer as fases mais elevadas. A nossa mente ainda quer identificar, capturar e manipular a experiência, a fim de ter algo aprazível para relatar-nos. Entretanto, quando nos livramos do nosso apego aos sentidos e sentimentos, podemos nos tornar a própria experiência, e este é o verdadeiro processo da cura. Tulku
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ANSIEDADE Por meio da atenção, podemos nos tornar sensíveis às nossas emoções, à medida que elas surgem e, dessa forma, começar a quebrar nossos padrões emocionais e nossos apegos a eles. Quanto mais aumenta nossa atenção, de tanto mais tempo dispomos para ação positiva. Para a pessoa que tem percepção do que está acontecendo, três semanas são o mesmo que três meses para pessoas que não a tem. Quando nos lembramos de manter nosso corpo e nossa mente em harmonia com a percepção, familiarizamo-nos com toda a mudança em nossos pensamentos e estados de espírito e podemos nos lembrar de levar a nossa percepção para o meio de qualquer situação capaz de perturbar nosso equilíbrio. Podemos desenvolver a meditação contínua se sustentarmos uma atitude aberta em quaisquer atividades em que estejamos envolvidos. Porque a ansiedade consciente ou inconsciente é a causa de muitos problemas, é importante lidar com ela assim que aparece. O melhor antídoto para a ansiedade é a meditação. Quando aprendemos a controlar as emoções através da

meditação, tornamo-nos menos sobrecarregados de problemas, nosso corpo e nossa mente se imobilizam e a ansiedade principia a dissolver-se num calmo relaxamento e quietude. Podemos então começar a trabalhar com nossos problemas diretamente, pois já não sentimos necessidade de escapar deles. Afrouxam-se naturalmente nossas tensões e bloqueios. Dessa maneira, já não estamos presos num ciclo de desejos e ansiedades e podemos desfrutar o viver no nosso corpo e na nossa mente.
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GUIA INTERIOR Quando a vivência da meditação faz realmente parte de nós, as qualidades espirituais expressam-se de forma natural em nossa vida diária e podemos confiar de que a nossa atenção meditativa nos fará atravessar quaisquer situações que se nos deparem. Depois que essa inspiração e auto-confiança passam a ser nosso mestre e, depois que estabelecemos contato com esse guia interior, podemos sempre depender da nossa experiência e compreensão em lugar de depender do que está fora de nós.
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COMPREENSÃO A fim de compreendermos a meditação, precisamos vivenciá-la nós mesmos e pô-la à prova em nossa vida diária. Esse grande potencial, esse tesouro inexaurível, não se encontra em alguma terra distante, está dentro de nós, por isso falamos em auto-libertação, em refugiar-nos dentro de nós mesmos. Os próprios ensinamentos ficam vivos em nosso interior. Desde que saibamos disso, a experiência imediata passa a ser o nosso mestre e a percepção nos ajuda a tornar nossa vida mais positiva e alegre.

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CONFIANÇA Se você puder confiar, uma coisa ou outra sempre acontecerá e ajudará seu crescimento. Suas necessidades serão supridas. Tudo aquilo que for necessário numa determinada época, ser-lhe-á dado, nunca antes. Você somente o recebe quando precisa, e não há sequer nenhum momento de atraso. Quando você necessita, você o recebe imediatamente, instantaneamente! Essa é a beleza da confiança. Pouco a pouco você vai aprendendo como a existência dá a você, como a existência cuida de você. Você não está vivendo uma existência indiferente. Ela não o ignora. Você está preocupado desnecessariamente. Tudo é provido. Uma vez que descubra a chave de perceber isso, toda a preocupação desaparece e você vive mais feliz. Osho Sustentar a nossa fé e nossa confiança é uma das partes mais importantes do desenvolvimento de uma vida espiritual. Qualquer pessoa pode manter um interesse por curto período de tempo, ou até mesmo por um ano ou dois, mas, quanto mais complexo e conflitante se torna o mundo, tanto mais difícil é sobreviver espiritualmente, sobreviver internamente, porque tudo parece tentar-nos com a intenção de afastar-nos da meditação e da calma interior, do nosso sentido de força interior e de sabedoria. Mas é importante ficar atento a cada ação, em cada situação e nos animarmos, pois até um pensamento negativo pode inverter a nossa direção. Cada momento tem seu potencial de Iluminação, mas cada momento tem também o seu potencial de destruição. Todos os dias podemos expandir nossa abertura de modo que a percepção flua livre e naturalmente. Não precisamos de nenhuma outra preparação. Podemos tentar meditar por muitos anos sem êxito, com essa abertura, todavia, em

muito pouco tempo poderemos aprender a meditar perfeitamente sem nenhuma dificuldade. Quando meditamos com essa abertura e deixamos as dúvidas e hesitações para trás, a nossa orientação interior nos leva automaticamente para os ensinamentos que há lá dentro. Quanto mais se desenvolve a nossa percepção, tanto mais nos abrimos para a experiência mental espontânea. Enquanto não houver confiança total e ainda subsistirem dúvidas para dirimir, tudo é prática e preparação. Seja o que for que estivermos fazendo, podemos praticar mantendo-nos perceptivos, no espontâneo momento presente. Não há necessidade de perguntar: Como é isso? O que é? Quem é? Aprendemos a meditar perfeitamente, sem restrições ou segundas intenções.
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OS SINOS DO TEMPLO - “Na praia à leste da aldeia existe uma ilha, com um gigantesco templo, cheio, de sinos”, disse a mulher. O menino reparou que ela vestia roupas estranhas, e tinha um véu cobrindo os cabelos. Nunca a vira antes. -“Você já viu esse templo?”, perguntou ela. “Vá lá e me conte o que acha dele”. Seduzido pela beleza da mulher o menino foi até o lugar indicado, sentou-se na areia e olhou o horizonte, mas não viu nada além do que estava acostumado a ver: o céu azul e o oceano. Decepcionado, caminhou até um povoado de pescadores vizinho, e perguntou sobre uma ilha com um templo. - “Ah, isso foi há muito tempo atrás, no tempo em que os meus bisavós moravam aqui”, disse um velho pescador. “Houve um terremoto e a ilha afundou no mar, entretanto, embora já não possamos mais ver a ilha, ainda conseguimos escutar os sinos de seu templo, quando o mar os faz balançar lá no fundo”. O menino voltou para a praia, e tentou escutar os sinos, passou a tarde inteira ali, mas só conseguiu escutar o ruído das ondas e os gritos das gaivotas. Quando a noite chegou, seus pais vieram buscá-lo; na manhã seguinte, ele voltou à praia; ele não podia acreditar que uma bela

mulher pudesse contar mentiras; se algum dia ela voltasse, poderia dizer que não vira a ilha, mas escutara os sinos do templo, que o movimento da água fazia tocar. Assim se passaram muitos meses, a mulher não voltou, e o garoto a esqueceu, agora estava convencido de que precisava descobrir as riquezas e tesouros do templo submerso; se escutasse os sinos, saberia sua localização, e poderia resgatar o tesouro ali escondido. Já não se interessava mais pela escola, nem pela sua turma de amigos, transformou-se no gracejo preferido das outras crianças, que costumavam dizer: “Ele não é mais como nós, prefere ficar olhando o mar porque tem medo de perder nos jogos”. E todos riam, vendo o menino sentado na beira da praia. Embora não conseguisse escutar os sinos do templo, o menino ia aprendendo coisas diferentes, começou a perceber que, de tanto ouvir o ruído das ondas, já não deixava se distrair por elas, pouco tempo depois, acostumou-se também com os gritos das gaivotas, o zumbido das abelhas, o vento batendo nas folhas das palmeiras. Seis meses depois de sua primeira conversa com a mulher, o menino já era capaz de não se distrair por nenhum barulho, mas, tampouco escutava os sinos do templo afundado. Outros pescadores vinham falar com ele, e insistiam, “Nós ouvimos!” diziam. Mas o garoto não conseguia. Algum tempo depois os pescadores mudaram de conversa: ”Você, está muito preocupado com o barulho dos sinos lá embaixo, deixe isso para lá e volte a brincar com seus amigos, talvez apenas os pescadores consigam escutá-los”. Depois de quase um ano, o menino pensou: “Talvez esses homens tenham razão, é melhor crescer, tornar-me pescador, e voltar todas as manhãs para esta praia, porque passei a gostar dela” e pensou também: ”Talvez isso seja uma lenda, e com o terremoto, os sinos tenham quebrado e jamais tornem a tocar”. Naquela tarde resolveu voltar para casa. Aproximou-se do oceano, para despedir-se, olhou mais uma vez a natureza, e como já não estava mais preocupado com os sinos, pode sorrir com a beleza dos cantos das gaivotas, o barulho do mar, o vento batendo nas folhas das palmeiras, escutou ao longe a voz de seus amigos brincando, e sentiu-se alegre por saber que logo estaria de volta aos jogos da sua infância. O menino estava

contente e da maneira que só uma criança sabe fazer, agradeceu por estar vivo, tinha certeza que não perdera seu tempo, pois aprendera a contemplar e reverenciar a natureza. Então, porque escutava o mar, as gaivotas, o vento, as folhas das palmeiras, e as vozes de seus amigos brincando, ouviu também o primeiro sino,... e mais outro,... e mais outro, até que todos os sinos do templo afundado tocaram, para a sua alegria. COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco. A meditação é assim, primeiro devemos nos concentrarmos em cada som, cada imagem, depois permitirmos que elas passem e nos concentrarmos no vazio em direção ao nosso objetivo; mas somente quando não desejarmos mais, quando nos desapegarmos, quando nos entregarmos à pura contemplação, o fenômeno acontece. A meditação é o ato de simplesmente estar, sem objetivo algum, uma entrega absoluta, a profunda paz interior.
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VISUALIZAÇÃO Tente visualizar, por exemplo, interiormente a cor azul, sinta como ela o relaxa e harmoniza, se você não puder vê-la, sinta que a vê, essa visão é bela, por isso limite-se aceitá-la e essa aceitação o ajudará a vê-la, se ainda assim não a vir, convença-se, com jeito, de que você está vendo, perfeita, belamente, e mesmo que ainda assim não consiga ver coisa alguma, sinta a qualidade e a magnitude da experiência. Fique dentro do momento e a visualização acabará finalmente chegando a você. A visualização e a imaginação tem algumas similaridades. A imaginação entretanto, é como a memória ou uma projeção mental, ao passo que a visualização se torna espontânea e é o mesmo que ver tridimensionalmente em todas as direções. A visualização representa um processo dinâmico, mais fino e mais altamente desenvolvido. Na imaginação nunca podemos estabelecer contato com o brilho

original das cores, das formas, dos gestos, dos sons. Mas as visualizações, as vezes, são tão intensas e radiantes, que transcendem as nossas percepções comuns. Neste campo da visualização nenhum objeto é temporal. A proporção que se aprimoram as nossas capacidades, nossa visualização se torna mais complexa - inúmeras imagens passam a ser uma, ou uma imagem passa a ser muitas. Podemos desenvolver uma única imagem ou mandála para incluir o universo inteiro, tudo se ajustando perfeitamente entre si e podemos começar a compreender a natureza de toda existência e de todos os fenômenos, tempo, espaço e conhecimento. Durante a visualização podemos ter experiências extraordinárias, que a mente racional não consegue explicar, mas sabemos que o que estamos vendo é verdadeiro, porque estamos vivenciando o trabalho harmonioso das leis naturais. Quanto mais nos acostumamos à prática da visualização, tanto mais nos conscientizamos de que o que chamamos de real também não passa de visualização. Essa compreensão pode modificar toda a nossa maneira de pensar e aumentar a nossa capacidade de ver a qualidade transparente do ego e dos objetos materiais. Depois de vermos isso, podemos transformar até os nossos obstáculos emocionais em energia positiva. Podemos utilizar essa visibilidade da visualização para concentrar-nos em diferentes níveis de atenção em diferentes centros do corpo. Isso ajuda a abrir as energias do nosso corpo físico e a libertar as tensões construídas pelas emoções. Muitas vezes ao lidar com nossos problemas, só os vemos de uma perspectiva ou dimensão, incapazes de enxergar outras alternativas. Como uma visualização complexa pode consistir num único pensamento isolado, podemos começar a ver como cada pensamento pode ter muitas qualidades diferentes. Através da visualização a atenção pode revelar, três, quatro e até cinco dimensões para cada experiência - num nível podemos vivenciar a dor física, em outro nível, podemos sentir a dor como uma espécie de sensação agradável, em outro nível ainda a sensação pode ser experimentada como se fosse neutra, nem dolorosa, nem aprazível, num quarto nível, pode ser que nada aconteça, pois

a dor, o prazer e a própria experiência foram ultrapassados. Assim que pudermos olhar para uma experiência a partir dessas diferentes perspectivas, podemos aprender a dirigir a energia curativa positiva para áreas de dificuldade. Podemos transformar o que é nocivo no que será proveitoso. Quando estamos conscientes, nossos sentidos estão sempre interpretando objetos, mas quando os sentidos se tornam mais leves e aguçados, sem consciência de nenhum objeto determinado, isto passa a ser percepção. A medida que essa percepção se desenvolve, a qualidade de ver aparece naturalmente. A consciência é uma espécie de olhar, ao passo que a atenção é uma espécie de ver. Quanto mais desenvolvemos a atenção, tanto mais leve e sensível se torna a sua qualidade. Quanto mais desenvolvemos a consciência dos sentidos, tanto mais escura, parada e deprimida se torna a nossa percepção. No nível relativo, o tempo existe, num nível mais elevado, não há tempo, a atenção é um todo, como uma bola, dentro e fora, o passado, o presente e o futuro são todos o mesmo, assim sendo, as visualizações não são memórias, mas podemos, às vezes, reconhecê-las ou interpretá-las como tais! Um tipo de ver se baseia na experiência passada, percepções imagens e memórias. Outro tipo de ver, não tem forma específica, mas, neste caso, imagens de memórias podem misturar-se a ele, toda vez que pensamos em alguma coisa, criamos imediatamente uma imagem no pensamento, o pensamento e a imagem existem simultaneamente, como a mãe que carrega o filho ainda não nascido, estamos todos ligados a nossas memórias, de modo que o ver pode incluir muitas imagens específicas baseadas na nossa experiência passada. Via de regra, as imagens obscurecem a experiência direta, inibem o fluir expontâneo do pensamento e extraem energia positiva dos estados de meditação. Mas também podemos transmutar imagens aquecendo-as, fervendo-as até que elas percam a energia e derretendo-lhes a forma, de sorte que já não está lá, as imagens passam a ser conhecimento puro, visão pura, atenção pura. Entretanto, também podemos ver sem qualquer imagem, de modo que a nossa visão se transforma em atenção. Isto é, penetramos a natureza da existência, vamos para além do tempo e compreendemos que

o passado, o presente e o futuro são um só. Desde que compreendamos tudo isso, poderemos compreender como a mente funciona. O ver consiste no seguinte: quando você põem de lado a mente racional e permanece solto e equilibrado, a experiência lhe acontece incontinenti. Alguma coisa é inusitada. E essa é a maneira de começar a “ver”. Quando a qualidade da visualização se torna muito relaxada, o ver acontecerá, muito embora não vejamos necessariamente imagens. O ver é a experiência, não uma interpretação dela. Visto que o ver é uma parte da vida, da nossa vida, continuamos a ver o mundo à nossa volta, mas já não continuamos presos às formas e imagens que vemos. Posto que isso, talvez, não pareça muito claro para você agora, um dia você compreenderá. A experiência falará por si mesma. Tulku
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RETORNANDO À CASA Quando, por exemplo, vamos a um lugar onde nunca estivemos antes, um sem-número de perguntas nos acode a respeito desse lugar, mas depois que o tivermos visitado, a nossa experiência passa a ser a resposta às nossas perguntas. Ainda que, de tempos em tempos, sejamos incapazes de estabelecer contato com a atenção meditativa, nunca a perderemos, pois poderemos sempre redespertar nossa atenção, deixando que se vão sujeito e objeto e entrando em nosso silêncio interior. É aí que o nível mais profundo de percepção se desenvolve naturalmente. Quando vivenciamos esses ensinamentos de modo que possamos compreendê-los dentro de nós mesmos e, quando praticamos com seriedade e devoção, a atenção estará sempre à nossa disposição. Quanto mais desenvolvemos essa, tanto mais iluminada e viva se torna para nós. Os pensamentos já não nos distraem, podemos permanecer abertos, claros e equilibrados. Essa qualidade penetrativa e aberta é como

a luz do sol, que brilha em todas as direções. Quando não tomamos posições, a porta para iluminação se abre de todo e compreendemos de forma muito natural o que se chama mente Universal, Infinito ou Compreensão Genuína. Assim sendo, depois que você compreender alguma coisa, por pouco que seja, continue, e verificará que os seus fardos se tornarão mais leves e fáceis e você se tornará mais confiante e aberto, então você, você mesmo, se tornará os ensinamentos, pois o universo inteiro é a atenção da sua própria mente. Quando temos a atenção meditativa, sabemos como atingir cada experiência e, conseqüentemente, não somos empurrados nem presos em armadilha pelas expectativas, decepções ou desilusões. Em primeiro lugar nos concentramos, em segundo lugar estamos conscientemente atentos e em terceiro lugar a nossa atenção meditativa aumenta e se desenvolve até que, finalmente, a atenção surge ilimitada. É muito importante quebrar nossos blocos de construção conceituais pois, de certa maneira, a concentração constrói uma concha em torno da meditação... alguma coisa tangível ou substancial com a qual podemos nos associar. A atenção direta procura penetrar a concha.
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TRANSCENDÊNCIA A pessoa que é uma boa meditadora, está sempre aprendendo, sempre trabalhando com a decepção, ela sabe como lidar com o mundo e com toda e qualquer experiência que se depara na vida diária, esse é o verdadeiro processo de aprendizagem. Na realidade, olhar para as nossas vidas é a maneira mais inteligente de meditar, pois, a não ser assim, limitar-nos-emos a viver nossas vidas sem usufruir os benefícios da nossa compreensão espiritual. Portanto, a meditação nos traz de volta à vida, talvez tenhamos de lutar mas, se estivermos dispostos e determinados a transpor os obstáculos em vez de

escapar deles ou evitá-los, podemos experimentar tudo: o ver, o ouvir, o provar, o cheirar, o tocar e o ficar ciente de alguma coisa e dançar com cada uma das situações em lugar de precisarmos nos esconder ou nos proteger delas. Quando temos atenção meditativa, sabemos como tocar cada experiência diretamente e, em conseqüência disso, não seremos puxados para dentro, nem apanhados em armadilhas pelas expectativas, pelas decepções ou pelas desilusões, quando vivemos dessa maneira, a vida se nos figura significativa e valiosa.
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ASSOCIAÇÕES O caminho espiritual tem muitos obstáculos, tais como nossos diálogos interiores, as nossas emoções, os nossos medos e até nossos amigos ou famílias. Daí que as boas influências sejam cruciais, desde que estejamos interessados no caminho espiritual, a associação com os que tenham uma natureza semelhante pode ajudar a suportar e a nos proteger e, pode criar menos confusão para nós. O principiante tem muitos problemas e por isso lhe é difícil focalizar o caminho sem esse tipo de ajuda, será ótimo podermos tomar conta de nós mesmos, mas enquanto não o pudermos fazer, é importante escolher um ambiente espiritual e harmonioso que nos apóie. Isso não significa necessariamente que devemos evitar o mundo, senão que devemos nos proteger até certo ponto. À proporção que desenvolvemos nossa força interior, seremos talvez capazes de cuidar dos outros assim como de nós mesmos, entretanto, o fato de trabalhar com outras pessoas antes da hora pode levar-nos a perder a força que ganhamos e pode até fazer-nos mal. A não ser que aprendamos a nos proteger, seremos facilmente tentados a recorrer aos nossos padrões antigos e a esquecer o que ganhamos com a prática, precisamos encorajar-nos e ser fortes, a auto-disciplina significa ação correta, isto é, fazer o melhor que pudermos por nós mesmos, se a nossa mente não estiver equilibrada, nossos atos não serão equilibrados,

chegaremos a extremos e criaremos mais frustrações para nós mesmos e para os outros. Uma das melhores maneiras de disciplinar nosso ego, é ficarmos amigos de nós mesmos. Quando estamos alegres, o ego se acalma e não provoca a frustração e o descontentamento. Temos problemas porque pensamos que os temos e, uma vez que acreditamos neles, vemonos apanhados em situações frustrantes. O conflito ocorre quando não obedecemos à nossa própria voz interior. Assim como a terra se compõe de água em sua maior parte, o ser humano em sua maior parte é emocional, e essa qualidade emocional sente necessidade de ser alimentada de alegria ou amor, há um imenso anseio em fazer contato com outros ou ligar-se a eles, precisamos de apoio, precisamos ser satisfeitos, mas muitas vezes não podemos confiar em amigos ou amantes, na sociedade ou mesmo em nossos pais, não há ninguém tão próximo de nós que realmente nos satisfaça, podemos ter amigos e parentes e ser bem sucedidos nos negócios mas, ainda assim, não estar satisfeitos dentro de nós mesmos, porque estamos sós, ansiamos pela realização de nossos desejos, e esse próprio anseio cria um sabor emocional que afeta o que quer que façamos. Assim é que se constroem a frustração e a amargura, quando deixamos de tentar alcançar alguma coisa fora de nós em busca de satisfação, gradualmente nossos desejos começam a aquietar-se e nós nos sentimos menos exasperados pelos nossos anseios. Quando somos muito sensíveis, os “amores” transitórios e egoístas deixam de satisfazer-nos, precisamos encontrar alguém em quem possamos realmente confiar, alguém que possamos amar sem medo de rejeição, então poderemos ser livres, para agir através de nossa própria compreensão, dos nossos corações abertos, das nossas energias despertadas. Nesse sentido, o mestre é um espelho do nosso ser superior, ele ativa a nossa fonte de conhecimentos interiores e o nosso sentido de completo preenchimento, quando temos o coração aberto, a “experiência despertada” surge dentro de nós e saberemos inequivocamente

Quando essa própria compreensão se torna iluminada e silenciosa, já não há necessidade de perguntar nem de responder. Quando estamos abertos, atentos e alertas podemos guiar-nos corretamente, tornamo-nos nosso próprio mestre.
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PARTE IV - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

“Na Índia. Há um ditado que diz que se a água estiver agitada, será impossível ver através dela. Por outro lado, se a água estiver calma, poderemos ver através dela. Da mesma forma, quando nossa mente e nossas emoções estão calmas, poderemos ver nossa verdadeira natureza, podemos alcançar a unidade com nossa alma superior. No budismo, isso é chamado de “Perceber sua própria natureza de Buda”. SUI, Choa Kok. Meditações para o Desenvolvimento da Alma. Ground.
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ESCLARECIMENTO A maioria das técnicas deste manual, estão com o título: Meditação (...). A razão disso é porque a finalidade destas técnicas é gradativamente diminuir nossa mente e preparar-nos para a “meditação”, que conforme esclarecido anteriormente é o estado de não-mente. Estas técnicas aqui inseridas, assim como, as por mim elaboradas, são técnicas de contemplação e/ou de concentração. E elas são de valor inestimável para quem deseja praticar a “meditação”. João Eduardo Fialho
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ETAPAS DA MEDITAÇÃO 1ª parte - Acomode-se confortavelmente - Solicite sua conexão com o Deus de sua devoção - Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando todo o ambiente - Por aproximadamente, 1 a 5 minutos, faça respirações abdominais profundas - Faça sete respirações abdominais profundas e vigorosas - Permaneça focalizando apenas sua respiração, focaliza cada etapa de sua respiração (você inspira, retém, exala, retém) sinta que toda energia estagnada está sendo eliminada (ao inspirar você absorve essa luz pelo topo de sua cabeça, que impregna todo o seu ser e ao exalar ela proporciona a eliminação de toda energia estagnada, todo estresse acumulado). - Permaneça em quietude, apenas observando. Se algum pensamento, emoção, sentimento ou imagem que lhe acompanharam durante o dia ou semana vierem a sua mente, apenas observe-os passar, eles fazem parte de seu passado, preocupações e aspirações, também passam. Focalize apenas o momento Se você desejar, pode permanecer neste estágio e isso já poderá ser considerado uma prática de meditação. Com a continuidade, ela lhe possibilitará a alcançar estados mais profundos de consciência 2ª parte - Comece, então, a concentrar-se em cada parte de seu corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele, músculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esqueça-se de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensão se dissolvendo, faça uma respiração profunda e relaxe inteiramente essa parte de seu corpo. Você poderá sentir

uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma sensação de calor, frio, dormência ou formigamento, então aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento. - Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. - Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é possível, você pode realizar tudo o que desejar. 3ª parte - Sinta que a luz, a energia, estimula o seu coração, o seu centro cardíaco. Você é tomado de um intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais você se concentra nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo. - Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto, que parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia. - Então compartilhe essa energia. Imagine um oceano. Imagine que a água é pura energia cósmica. - Imagine agora que toda a humanidade está mergulhada nesta energia. Compartilhando-a. - Imagine que a energia que explodia em seu peito está contribuindo compassivamente com a energia desse oceano. - Mentalize a intenção de que todos a recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a

energia proporcione a todos, as transformações a que estejam preparados. - Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente de que, realmente, essa energia está sendo enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porém sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega. - Quando você sentir que é hora de retornar. Agradeça ao Deus de sua devoção pela oportunidade de participar dessa partilha, agradeça também a energia que você recebeu, e a sua conexão com o cosmos. - E lentamente, vá retornando, voltando à sua consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e profundas e sentido novamente: seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e, seja feliz...
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TÉCNICA DE CENTRAMENTO Focalize sua respiração, focalize cada etapa de sua respiração, você inspira, retém, exala, retém... por aproximadamente um minuto somente sua respiração existe, nada mais... se algum pensamento surgir em sua mente, não o reprima, não o expresse, simplesmente observe, deixe que passe, como nuvens em dias de tempestade, como um forte vento que passa, sem deixar marcas, simplesmente passam... No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luz dourada espalhando-se por todo o ambiente... ao inspirar, você absorve essa luz, ... ao exalar, você elimina toda energia estagnada, todo estresse acumulado...(você absorve a luz pelo topo da cabeça, sua coroa, e elimina a energia estagnada através dos pés depositando-a na Terra, para que ela seja transmutada), você inspira luz e exala: ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angústia, insegurança, raiva, desânimo, limitações, vícios, doenças (a cada expiração sinta um destes sentimentos, emoções ou situações sendo eliminados)... toda energia estagnada é eliminada ao exalar...

No minuto seguinte... ao inspirar, você absorve essa luz e, ao exalar ela expande-se impregnando todo o seu ser... em níveis físico, emocional, mental e espiritual... sinta a harmonia e o equilíbrio que toma conta de seu ser, o fluxo de energia intensifica-se cada vez mais... seu centro cardíaco é estimulado e você é tomado(a) de um intenso amor e compaixão... No minuto seguinte... imagine que agora, você absorve a energia da Terra que flui impregnando todo o seu ser e sai pelo topo de sua cabeça.. A seguir, imagine a energia dourada vinda do Cosmos sendo absorvida através do topo da sua cabeça, atravessando o seu corpo e penetrando na Terra através de seus pés... neste momento, você está centrado(a)... você é a ponte de ligação da energia do Cosmos e a energia da Terra... No minuto seguinte, imagine que um tubo de energia dourado manifesta-se à sua volta... este tubo envolve-o(a) completamente, dos pés à cabeça... imagine, então, que este tubo começa a expandir-se, para cima e para os lados... à medida que ele se expande, expande-se também, sua consciência... você está integrado(a) com o Cosmos... as possibilidades são ilimitadas.... você está em paz, abertura e entrega... *Permaneça o tempo que achar necessário neste estado e então, retorne lentamente a sua consciência física.
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RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO Toda a meditação começa com um relaxamento. Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ou seja, relaxando cada parte do corpo, direcionando a consciência a ela. Porém, acredito que algumas pessoas encontrem alguma dificuldade de fazer isso no princípio. Pensando nisso, resolvi incluir uma técnica que li em um livro de Chi Gung.

Comece o processo de relaxamento pelos dedos dos pés, mexa-os e perceba se apresentam alguma tensão, quando você os sentir soltos, dirija a atenção para os pés. Tencione e relaxe alternadamente os músculos dos pés algumas vezes, perceba a diferença dos músculos relaxados depois de cada contração muscular, em seguida vá para os tornozelos. Gire-os no sentido horário e anti-horário algumas vezes, ao sentir que eles começam a esquentar, concentre-se nas pernas, dos tornozelos aos joelhos. Tencione as panturrilhas e relaxe-as, se você não conseguir isolar os músculos dessa região, force os dedos dos pés na direção das canelas, em seguida, fixe a atenção nas coxas. Tencione e relaxe os músculos das coxas, se for difícil isolar esses músculos, pressione as pernas e as nádegas contra a superfície sobre a qual você está sentado ou deitado. Agora fixe a atenção nos dedos das mãos. Movimenteos por alguns instantes e estique-os com certo vigor, solte-os e sinta-os levemente dobrados à medida que voltam à sua posição natural, em seguida dirija-se às mãos. Contraia e solte os músculos das mãos algumas vezes antes de ir aos pulsos. Gire os pulsos no sentido horário e anti-horário até ficarem ligeiramente quentes ou cansados, a seguir, fixe a atenção nos antebraços. Se você não conseguir isolar e tencionar os músculos desses membros, feche as mão em punho, levemente, e dobre os pulsos o quanto for possível, como se quisesse tocar os antebraços com os punhos, isso tencionará naturalmente os músculos dos antebraços, tencione-os e relaxe-os algumas vezes, em seguida dirija-se para os braços. Se você conseguir isolar os músculos dos braços, tencione-os e relaxe-os alternadamente algumas vezes, se não conseguir isolá-los, procure tencionar todo o braço, para isso, pressione os braços com a ajuda dos ombros. Na seqüência, dirija a atenção para os músculos do abdômen, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao exalar o contrai, ao expandir-se os músculos ficam ligeiramente tensos, e relaxam ao exalar, concentre-se na sensação de relaxamento que você obtém cada vez que expira pelo nariz. Em seguida desloque a atenção para a região do peito, como você está fazendo uma respiração abdominal, o peito não deve estar muito tenso nesse momento, se estiver,

você sentirá melhor essa condição na fase da inalação, havendo alguma tensão respire lenta e suavemente, procurando movimentar o abdômen com movimentos lentos e controlados. Ao sentir o peito relaxado, dirija a atenção para o pescoço, sinta toda a tensão ali existente, especialmente na parte frontal, na junção com os ombros, e também com a parte posterior, no ponto de ligação com a cabeça. Gire lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda algumas vezes, se você sentir tensão em alguma posição, mantenha a cabeça nessa posição durante algumas respirações e concentre-se nos possíveis músculos tensos cada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso até que o pescoço apresente uma sensação de calor e relaxamento, se você tiver dificuldade em perceber essa sensação, tencione o pescoço fazendo caretas ou pressionando a cabeça contra o travesseiro. Finalmente chegou o momento de relaxar a cabeça, faça caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico, arregalar os olhos o máximo possível e movimentar a testa para cima e para baixo, se conseguir movimente também as orelhas e o nariz. Agora permaneça imóvel, prestando atenção em sua respiração, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite ao máximo essa sensação. CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa, Energia e Magia Natural. Pensamento.2000
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A FORÇA DO PENSAMENTO Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland, no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que você fortaleça seus músculos, basta que você pense que os está exercitando. Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15 minutos diários, que estavam movimentando ao máximo o dedo médio da mão - um músculo utilizado com pouca freqüência. Depois de 50 dias de “exercícios”, observou-se que a força do órgão aumentou, em média, 35%. Ao repetir a

experiência com outro grupo- que, dessa vez, se concentrava nos bíceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenho de cerca de 13%, que se manteve por 3 meses. Esse tipo de treinamento foi possível porque os músculos só se movimentam depois de receberem sinais enviados pelo cérebro. As pessoas, durante a experiência, não aumentaram a massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsos enviados a ela, o que resultou em mais força. Fonte Revista Super Interessante.
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RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO Como você pode ver, através da concentração, somos capaz de feitos admiráveis, baseado nisso, apresento essa técnica, que une a concentração e a visualização. Se você tem dificuldade em visualizar, não se preocupe, use sua imaginação, imagine que está acontecendo o que eu narrar, com a prática você passará à visualizar. Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul, envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentrese na luz, e na sensação que ela lhe proporciona; Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona à seus pés; Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos; Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas;

Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas; Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda área de seus quadris; Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu abdômen; Focalize então o seu tórax, sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu tórax; Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona; Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona; Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço; Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça; Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar; As barreiras de tempo e espaço, são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar; Faça respirações lentas e profundas e permita-se aproveitar este estado de serenidade e paz...

Esta técnica de relaxamento poderá servir de base para todas as outras técnicas de meditação, que veremos a seguir.

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CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL Procure um lugar tranqüilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos, e passe um minuto respirando profundamente e relaxando. Quando se sentir centrado, ou equilibrado, mantenha os olhos fechados e com o Terceiro Olho – o olho da mente, chacra frontal – visualize uma tela vazia (como uma tela de televisão) cerca de 30cm à sua frente e logo acima das pálpebras. Na realidade, a tela, em que o Terceiro Olho projeta imagens cerca-lhe toda a cabeça como um capacete, mas a maioria das pessoas somente vê imagens no segmento frontal. É possível que note os olhos pestanejando um pouco, embora continuem fechados. Podem tender até a revirar-se de baixo para cima, como se isso ajudasse a ver melhor a tela. Trata-se de um reflexo automático porque as pessoas estão treinadas para “ver” unicamente com os olhos abertos e fixados no objeto que se está vendo. Chega agora o momento de treinar para ver sua mente. Com o tempo, o pestanejar cessará. Não esquecer que em alfa não é necessário “ver” com os olhos físicos. Está-se olhando com os olhos da mente. Em seguida, visualize um número sete na cor vermelha, se tiver dificuldade de visualizar o número sete na cor vermelha, imagine uma intensa luz vermelha com um sete vindo em sua direção, ou ainda, recorde-se de algum objeto que seja da cor que quer visualizar e veja com o olho da mente – por exemplo, um carro de bombeiros, uma maçã... – pratique isso até poder ver a tela preenchida pela luz vermelha, e com o tempo será capaz de visualizar o sete vermelho. Quando visualizar o sete vermelho, retenha-o por um momento e depois solte-o. Visualize em seguida um seis na cor laranja, retenha-o e solte. Prossiga da mesma forma com o: cinco amarelo, quatro verde, três azul claro, dois azul índigo e um violeta *.

O dois índigo é realmente uma cor mais carregada e de nível inferior ao que se necessita, de modo que, quando o um violeta aparece, sentir-se-á a percepção ligeiramente realçada. Quando se fixar no um violeta, comece a contar regressivamente de dez a um, mas agora sem cores, para aprofundar o estado alfa. Diga então mentalmente para si mesmo, com toda a convicção: “Estou agora em alfa, e tudo o que fizer será claro, sadio e correto, e assim é”. Neste ponto, projete na tela o que você desejar, sua meditação, seu projeto, a situação que deseja resolver, etc... Tenha em mente que o estado alfa não é como estar adormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem regressiva, você esteja relaxado e tenha os olhos fechados, ainda se encontra no controle total do que lhe acontece. Ouvirá sons à sua volta e terá plena consciência do local onde se encontra. A qualquer momento que sinta como se quisesse sair de alfa, poderá fazê-lo. de fato, a qualquer momento que sinta querer recomeçar, você pode. Quando tiver concluído a sua tarefa e desejar retornar ao que a ciência chama o nível beta das ondas cerebrais, ou a consciência vigil normal, apague com as mãos o que está na tela. Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, dêse uma total desobstrução de saúde da seguinte maneira: Coloque a mão uns 15cm acima da cabeça, a palma voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar a mão para diante do rosto, peito e estômago, ao mesmo tempo que volta a palma para fora e estende o braço para frente. Dizer para si mesmo: “Estou me curando e a minha saúde está totalmente desobstruída”. Por meio desse simples procedimento, serão eliminadas quaisquer energias que estiverem presentes, e você projetará uma imagem saudável de si mesmo. Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois de um a sete. Não é necessário ver cores quando se conta progressivamente, uma vez que se está voltando à luz plena e as cores convergirão por conta própria assim que se abrir os olhos. Pode-se, é claro, interromper alfa repentina e simplesmente abrindo os olhos, mas não aconselho isso. Ser arrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho é sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai

de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindo os olhos devagar e dando-se conta de sua presença na sala. *Essa seqüência cromática é uma realidade científica universalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-íris e em toda decomposição prismática da luz. Esse espectro de cores ou arco-íris é também uma poderosa imagem em todas as culturas. É freqüentemente um símbolo para outras realidades mágicas e novos mundos. No Gênese, o arco-íris é sinal de um recomeço para sociedade humana após o Dilúvio. Os índios norte-americanos viram o arco-íris como um reflexo da unicidade em meio à multiplicidade na natureza e o ideal de paz e equilíbrio entre as criaturas. No folclore céltico, o arco-íris indicava a presença de gnomos, fadas e um possível pote de ouro. Os mitos nórdicos falam de uma ponte de arco-íris, Bifrost, a qual só os deuses podem atravessar. No folclore moderno, o arco-íris separa a banalidade do Kansas dos esplendores de Oz. Na tradição Wicca, o arco-íris é a porta de acesso de cristal para alfa. Esta técnica, serviu-me maravilhosamente por longo tempo. Essa seqüência de cores, está também relacionada com os chacras, você poderá ver que os chacras do básico ao coronário, possui essa seqüência do vermelho ao violeta.
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MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO A respiração tem dois pontos. Um é onde ela toca o corpo e o universo, e o outro é onde ela toca você e aquilo que transcende o universo. Nós só conhecemos uma parte da respiração. Quando ela se move para o universo, para o corpo, nós a conhecemos. Mas ela está sempre se movendo do corpo para o não corpo e do não corpo para o corpo. Nós não conhecemos o outro ponto. Se você se tornar consciente do outro ponto, do outro lado da ponte, do outro pólo da ponte, subitamente será transformado, transposto para uma dimensão diferente. Quando a respiração entrar, observe. Por um único momento, ou por um milésimo de momento a respiração não

existe, antes de ela voltar, para cima, antes dela sair. A pessoa inspira, então existe certo ponto no qual o ar pára. Depois o ar sai. Quando o ar sai, novamente, por um único instante a respiração pára. Depois o ar entra. Neste momento o acontecimento é possível, porque quando você não está respirando você não está no mundo, o momento entretanto, é de tão curta duração que você jamais observa. Mas a observação aguçada e sincera e a atenção o farão sentir o intervalo, o benefício, então nada mais é necessário. Você está abençoado. Você conheceu, a coisa aconteceu. Primeiro torne-se consciente da inspiração. Observe-a. Esqueça tudo: apenas observe a inspiração, a própria passagem em si. Quando a inspiração tocar suas narinas, sinta-a ai. Então deixe que ela se mova para dentro. Movimente a respiração, repleto de consciência. Quando o ar estiver descendo, desça com ele, não o perca. Não vá à frente nem o siga como uma sombra. Vá ao mesmo tempo que ele. A respiração e a consciência devem unificar-se. O ar entra: você também entra. Só então será possível alcançar o ponto que fica entre as duas respirações. Não será fácil, mas é possível. Entre com a inspiração, depois saia com a expiração, para dentro, para fora. A iluminação de Buda foi baseada nesta técnica, apenas esta. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.
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RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen, retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-o, faça respirações lentas e profundas, porém sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só há você e sua respiração. Permaneça por alguns minutos, só respirando, focalizando apenas sua respiração.

Agora, imagine que uma luz dourada envolve, todo o ambiente, sinta a energia que emana dessa luz. Sinta que é uma energia suave, amorosa, que lhe proporciona paz e harmonia. Então, dirija atenção, para o topo de sua cabeça, para o seu chacra coronário. Agora, por sete respirações, que devem ser abdominais, imagine, que ao inspirar, esta energia dourada, entra pelo seu chacra coronário, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas, na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente esse momento. Agora, dirija atenção, para o ponto entre suas sobrancelhas, seu chacra frontal. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra frontal, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente esse momento. Então, dirija atenção, para a sua garganta, seu chacra laríngeo. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra laríngeo, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento. Agora, dirija atenção para o seu coração, seu chacra cardíaco. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo chacra cardíaco, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento. Então, dirija atenção para a boca do estômago, seu chacra plexo solar. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento. Agora, dirija atenção para o seu umbigo, seu chacra umbilical. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a

energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento. Então dirija atenção, para a base da coluna, seu chacra básico. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a luz dourada entra pelo seu chacra básico, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento. Sinta-se inteiramente harmonizado, em paz, comungando com o universo. Preste atenção em suas sensações. Sinta como a energia manifesta-se em você. Se em qualquer momento, surgir algum pensamento ou emoção, não o reprima, respire profundamente, e tente compreender, que papel ele representa nesta sua meditação. Entregue-se inteiramente à meditação, sem julgamentos, sem desejos, apenas entrega. E quando você sentir que é hora de voltar, faça algumas respirações profundas, e lentamente, retorne a consciência física. Completamente harmonizado e feliz.
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SOBRE O TEMPO Nós dividimos o tempo em três partes: passado, presente e futuro. Essa divisão é falsa, absolutamente falsa. O tempo é na verdade, passado e futuro. O presente não faz parte do tempo. O presente faz parte da eternidade. Aquilo que passou é tempo; o que vai chegar é tempo. Aquilo que não é tempo, porque nunca passa. Está sempre presente. O agora está sempre presente. Está SEMPRE aqui! Este agora é eterno. Se você se move a partir do passado, não se move no presente. Do passado, você sempre se move para o futuro. Não existe um momento que seja presente. Do presente você nunca se move para o futuro. Do presente, você entra cada vez mais e mais fundo, cada vez mais dentro do presente. Isto é a eternidade. Podemos dizer, desta maneira: do passado para o futuro existe tempo. O tempo significa que você se move em um plano, em uma linha reta. Ou podemos chamá-la de

horizontal. No momento em que você está no presente, a dimensão muda: você se move verticalmente, para as alturas ou para as profundezas. Mas então nunca se move horizontalmente. Na meditação, viva na eternidade, não no tempo. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.
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MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL Adaptação de: O Ritual do Globo Azul. COELHO, Paulo. O diário de um Mago. Rocco. Para esta técnica, devemos estar conscientes de que na meditação, as leis de tempo e espaço não existem. Acomode-se confortavelmente. Por alguns minutos, preste atenção em sua respiração, pois da mesma forma que suas emoções modificam sua respiração, sua respiração pode modificar suas emoções. Faça respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar, retendo, e contraindo-o ao exalar. Sem qualquer desconforto, respire lentamente, vagarosamente, permaneça concentrado em sua respiração, até sentir-se relaxado, completamente relaxado. Se em algum momento dessa meditação você sentir qualquer desconforto, respire profundamente e sinta-o desfazendo-se. Agora, deixe a mente vagar por onde quiser, o pensamento fluindo sem controle, inteiramente livre. Então comece a repetir mentalmente: “Eu estou completamente relaxado, em comunhão com o universo e tudo me é possível realizar”. Sinta como é bom gostar de viver. Deixe que seu coração se sinta livre, amigo, acima e além da mesquinharia dos problemas que devem estar lhe afligindo. Mentalize a intenção de formar-se um portal interdimensional, que irá levá-lo à sua infância. Visualize o

portal se formando à sua frente. Atravesse o portal. Volte à sua infância, recuperando a sua inocência, a sua pureza. Agora, comece a cantar mentalmente, alguma canção de sua infância. À medida que você canta, imagine que uma luz azul, vem em sua direção, e entra pelo topo de sua cabeça, em direção ao seu coração, então você sente o seu coração crescer, e a luz azul envolve todo o seu peito, expandindo-se a cada respiração, ela enche o seu quarto, e depois a sua casa, de uma luz azul intensa, brilhante. Quando chegar a esse ponto, comece a sentir a presença amiga dos seres de luz em que você depositava fé quando criança. Repare que eles estão presentes, chegando de todos os lugares, sorrindo e lhe dando fé e confiança na vida, Mentalize os seres de luz se aproximando, colocando as mãos sobre sua cabeça, e lhe desejando amor, paz, e comunhão com o mundo. A comunhão cósmica. Quando essa sensação estiver bem intensa, e o amor tomar conta de seu centro cardíaco, prepare-se para dividir esse amor. Mentalize a intenção de integra-se com a luz azul e contribuir compassivamente com ela. Sinta que a luz azul é um fluxo que entra e sai de você, como um rio brilhante, em movimento. Essa luz azul, que se espalhou pela sua casa, expande-se mais se espalhando pelo seu bairro, depois, pela sua cidade, seu estado, seu país, e, envolve o mundo todo em um imenso globo azul. Ela é a manifestação do Amor Maior, que está além das batalhas do dia a dia, mas que lhe reforça e dá vigor, energia e paz. Mantenha o máximo de tempo possível essa luz espalhada no mundo. O seu coração está aberto, espalhando amor, aproveite a oportunidade para mentalizar todas as pessoas que você ama, abrace-as, demonstre todo o seu amor, esqueça suas mágoas. Visualize a humanidade toda de mãos dadas, sem preconceitos, sem diferenças, compartilhando desse amor que se espalhou pelo mundo. Neste momento, somente coisas boas podem acontecer, e a paz estará em cada coração.

Agradeça aos seres de luz pela presença e auxílio, agradeça também ao Deus de sua Devoção. Eles ficarão por perto. A luz azul continuará espalhada pelo mundo. Visualize novamente o portal. Esse portal irá levá-lo novamente ao presente. Mas a criança permanecerá em seu coração. Atravesse portal. Agora, preste atenção em sua respiração novamente. Imagine que ao inspirar, você está inspirando o amor universal da luz azul que harmoniza o seu coração e todo o seu ser. E ao exalar, você expulsa tudo o que há de negativo em você, toda a energia estagnada. Quando você achar que está pronto, vá lentamente, retornando, voltando à consciência física. Abra os olhos e seja feliz.
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DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR” Quando surgirem memórias ou desconfortos, você poderá sentir-se um tanto inquieto, mas esse sentimento passará se você não se apegar mentalmente a nenhum pensamento em particular. Permaneça muito solto e quieto e não pense “a respeito de” meditação. Aceite-se simplesmente, você não está tentando “aprender” meditação, você é a meditação. Todo o seu corpo, respiração, pensamentos, sentidos, percepção, o seu ser total, são parte da meditação. Você não deve se preocupar com a possibilidade de perdê-la. Todo o seu campo de energia é uma parte da meditação, razão pela qual você não precisa seguir nenhuma instrução específica nem ter medo de passar por uma experiência particular. Um famoso lama tibetano disse certa vez acerca da meditação “A melhor água é a água da rocha” à medida que a água flui sobre as rochas, sua qualidade se aprimora e ela se purifica. De modo que a melhor meditação é a que é fluente e livre, sem nada onde possa segurar-se, pois quando agarramos uma posição somos levados a uma imobilidade por esse agarramento. Como é mais bela a liberdade de fluir para os estados superiores da meditação.

Quando perguntaram a outro mestre: “Quando o senhor se concentra, onde está a concentração?” Ele respondeu que não há sujeito, nem posição, nem meta. À medida que vivenciamos o nível mais profundo de meditação, descobrimos que a natureza da mente é a meditação liberta de tudo e que ao mesmo tempo manifesta todos e tudo. Isso em si mesmo é libertação. Quando a mente está imóvel, os pensamentos são como desenhos na água, antes de acabarmos de desenhar, os traços desaparecem. Algumas pessoas conseguem ver um pensamento quando surge, mas, como acontece com a neve na Califórnia, ele se dissipa antes de tocar o solo. Quando meditamos, nossa mente deve ser como a caverna de Milarepa. Despida de tudo. Quando Milarepa vivia numa caverna, sua única propriedade era uma tigela de barro em que ele cozinhava urtigas. Dois caçadores, que tinham avistado de longe a fumaça do fogo que ele fizera, aproximaram-se certa noite, com a intenção de furtar algum alimento. Quando se puseram a esquadrinhar a caverna, Milarepa desatou-se a rir e disse-lhes “Sou um yogue e, durante o dia, não consigo encontrar quase nada para comer. Como é que vocês esperam encontrar alguma coisa durante a noite? Este é um lugar escuro e vazio, não há nada aqui para ser tirado”. Da mesma forma, quando não deixamos a mente encher-se de pensamentos, as forças negativas, não tendo onde se agarrar, não nos podem ser nocivas. Tulku
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MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO Por favor, feche os olhos. Preste atenção em sua respiração, respirando lenta e profundamente, por alguns minutos. Concentrando-se apenas em sua respiração. Na sensação que ela lhe transmite, ao entrar por suas narinas, passar por sua garganta, seus pulmões, e, concentrar-se em seu abdômen expandindo-o, então retenha por um instante, e lentamente exale contraindo o abdômen. Ao inspirar, sinta a harmonia e o relaxamento

impregnando todo o seu corpo, e, ao exalar sinta a energia estagnada sendo eliminada. Permaneça concentrado em sua respiração até sentir-se inteiramente relaxado. Então, comece a repetir mentalmente: “Eu estou inteiramente relaxado, em comunhão com o universo e tudo me é possível realizar”. Pense agora em alguma situação que você deseja transformar, alguma dificuldade, vício, doença, relacionamento, etc. Mentalize essa situação, dando-lhe a forma de um cubo negro. Visualize o cubo negro saindo de seu chacra plexo solar, e, projetando-se à sua frente. Imagine, agora, uma luz vinda do oceano cósmico, penetrando o cubo negro. Na medida em que a luz vai sendo absorvida pelo cubo, esse cubo, vai transformando-se. A cor negra vai clareando, clareando, até sumir. Então o cubo torna-se transparente, transparente como o mais puro cristal. Lembre-se que o cubo negro era a representação da situação que você desejava transformar. Portanto, repita mentalmente por três vezes, que “a transformação que ocorreu no cubo é o reflexo da transformação ocorrida na situação que ele representava”. Visualize agora você, sem a presença daquela situação. Pense no que mudou. Você é uma pessoa feliz, saudável, realizada. Preparada para superar todo e qualquer desafio. Sinta como seu corpo está livre, e suas feições suavizadas. Perceba que quando você está em paz consigo mesmo, você é capaz de realizar qualquer coisa. Palavras como: impossível, dificuldade e limitação, são inexistentes. Apenas desafios podem surgir. E basta você relaxar para que as idéias brotem, para descobrir como vencer os desafios. Agora, visualize novamente o cubo, que era negro e agora está transparente. Perceba a luz que está em seu interior. Visualize a luz dividindo-se em milhares de raios dourados, projetando-se para fora do cubo, formando uma grande esfera de energia cósmica dourada.

Visualize agora essa esfera energética, envolvendo todo o seu corpo. Como se fosse um escudo de energia. Sinta essa energia, ela vai se manifestando em ondas. Você pode senti-la como: calor, frio, formigamento, arrepio, ou talvez, uma dormência, que vai envolvendo, seus pés, depois suas pernas, coxas, abdômen, costas, peito, mãos, braços, ombros, pescoço e finalmente sua cabeça. Tornando o seu corpo todo energizado, repleto de força e vitalidade. Agora, permita que a esfera parta. Visualize-a juntandose novamente ao oceano cósmico. E ao chegar lá, ela explode em energia, em milhões de raios cósmicos que se derramam sobre a humanidade, harmonizando-a. Agradeça à energia pelo que ela lhe proporcionou, agradeça também ao Deus de sua devoção. Você poderá recorrer à ela, sempre que desejar. Agora, sinta a harmonia cósmica. Aproveite este estado de harmonia. Novamente preste atenção em sua respiração. Agora, estando em harmonia com o universo, energizado e confiante. Vá, lentamente retornando, sem pressa, sem nenhuma pressa. Abra os olhos e seja feliz.
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LENDA CHINESA Certo dia, perguntaram a um vidente chinês qual a diferença entre o céu e o inferno. Ele respondeu que, na verdade, a diferença era muito sutil, mas de grandes conseqüências. - Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em torno dela, uma grande quantidade de homens tristes e famintos que não se podiam aproximar da mesma; todos eles possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que poderiam atingir a porção; todavia, quando tentavam levar os palitos com arroz à boca, não conseguiam, porque os palitos mediam de 2,5 a 3m. Isto era o inferno. - Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em torno dela, uma grande quantidade de homens alegres e sorridentes que não se podiam aproximar da mesma; todos

eles possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que podiam atingir a porção; todavia, em vez de tentarem levar os palitos à própria boca, serviam-se uns aos outros, saciando, assim, a fome. Isto era o céu. Autor desconhecido
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MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA Esta técnica foi elaborada com a intenção de desenvolver nosso amor incondicional e, através da partilha, conectar-nos com esse céu. Acomode-se confortavelmente. Para começar essa meditação, e para que você se integre com a energia cósmica. Mentalize a intenção de conectar-se com a energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo algum tipo de partilha energética, que estejam enviando energia ao cosmos e à humanidade. Preste atenção em sua respiração. Faça respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspiração e a expiração. Sinta que enquanto você respira, você enche-se de energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os seus centros energéticos e, ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas emoções negativas, todos sentimentos negativos, todas limitações. Você inspira luz, e exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angústia; inspira luz, e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e exala...doenças... Sinta seus corpos: físico, emocional, mental e espiritual... completamente harmonizados livres de toda e qualquer energia estagnada. Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única, como se nada mais existisse. Coloque toda a sua consciência na parte que você está relaxando.

Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés. Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus pés, relaxe os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés, tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Sinta, realmente. Proceda da mesma forma para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço; dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas vocais; queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta, repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se, inteiramente relaxado. Agora dirija a atenção para o ponto entre as suas sobrancelhas, seu chacra frontal. Visualize ou imagine, uma luz nesse ponto. Ao inspirar você focaliza essa luz, ao exalar sinta a luz expandindo-se. Expandindo-se cada vez mais a cada respiração. Até que ela envolva completamente sua cabeça. então sua cabeça se torna uma esfera iluminada. E, numa expiração completa, porém tranqüila, você derrama essa energia por todo o seu corpo. Sinta essa luz, essa energia, envolvendo o seu corpo. Você está inteiramente protegido, uno com o cosmos. Então, compartilhe essa energia. Sinta que ela estimula o seu coração, o seu centro cardíaco. Você é tomado de um intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais você se concentra nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo. Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto, que parece querer explodir. Deixeo explodir em energia. Então compartilhe essa energia. Imagine uma grande copo de água. Imagine que essa água é pura energia cósmica. Imagine agora que toda a humanidade está mergulhada nesta energia. Compartilhando. Imagine que a energia que explodia em

seu peito está contribuindo compassivamente com a energia desse copo. Mentalize a intenção de que todos a recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a energia proporcione a todos, as transformações a que estejam preparados. Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente de que, realmente, essa energia está sendo enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porém sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega. Quando você sentir que é hora de retornar. Agradeça ao Deus de sua devoção pela oportunidade de participar dessa partilha, agradeça também a energia que você recebeu, e a sua conexão com o cosmos. E lentamente, vá retornando, voltando à sua consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e profundas e sentido novamente: seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e, seja feliz...
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OBTENDO RESULTADOS A verdadeira prova do nosso poder e do nosso progresso está na nossa capacidade de transformar nossos obstáculos e emoções em experiências positivas. À medida que nossa vida cotidiana se torna mais equilibrada e as emoções negativas perdem a sua capacidade de nos fazer sofrer, os benefícios e os resultados diretos da meditação começam a operar em níveis mais sutis. Se pudermos manejar nossos problemas com maior facilidade, se pudermos equilibrar nossas emoções e transformar tudo o que houver de negativo em algo positivo e alegre, estaremos realmente obtendo resultados com nossa meditação.
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COMO DESEJA

OBTER

OS

RESULTADOS

QUE

As principais razões de qualquer fracasso são a falta de confiança e esforço demasiado. Muitas pessoas opõem obstáculos às respostas para suas orações ao não compreenderem plenamente o funcionamento do subconsciente. Quando você sabe como sua mente funciona, passa a ter confiança. Você deve lembrar-se que toda vez que seu subconsciente aceita uma idéia passa imediatamente a executá-la. Utiliza para isso todos os seus poderosos recursos e mobiliza todas as lei mentais e espirituais da sua mente mais profunda. Essa lei funciona para idéias boas ou más. Conseqüentemente, usando-a negativamente, você só terá dificuldades, fracasso e confusão. Mas, se a usar construtivamente, terá orientação, liberdade e paz de espírito. MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente. Record
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FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO Quando um dos grandes filósofos gregos, Pitágoras, chegou ao Egito para entrar em uma escola - uma escola secreta esotérica de misticismo - foi recusado. E Pitágoras foi uma das maiores mentes já produzidas. Ele não podia entender. Tentou matricular-se muitas e muitas vezes, mas lhe disseram que, a menos que passasse por um certo treinamento de jejum e respiração, não poderia ser aceito na escola. Conta-se que Pitágoras disse: “Eu vim para conhecer, não para qualquer disciplina”. Mas as autoridades da escola responderam: “Não lhe podemos dar o conhecimento a menos que você fique diferente. E na verdade, não estamos absolutamente interessados no conhecimento. Estamos interessados na experiência real. E nenhum conhecimento é conhecimento a menos que seja vivido e experimentado. Por

isso você terá de fazer jejum de 40 dias, respirando continuamente de uma certa maneira, com uma certa consciência em determinados pontos”. Não havia outra saída, assim Pitágoras teve de passar por esse treinamento. Depois de jejuar e respirar por 40 dias, conscientemente, atento foi-lhe permitida a entrada para a escola. Conta-se que Pitágoras disse: “Vocês não estão dando permissão a Pitágoras. Sou um homem diferente. Nasci outra vez. E vocês estavam certos e eu errado, porque antes todo o meu ponto de vista era intelectual. Através desta purificação, o centro de meu ser foi modificado. Do intelecto ele desceu para coração. Agora posso sentir as coisas. Antes desse treinamento eu só podia entender através do intelecto, através da cabeça. agora posso sentir. Agora a Verdade não é mais um conceito para mim, mas uma vida. Não vai ser uma filosofia, mas em vez disso, uma experiência - existencial”. A técnica que foi dada a Pitágoras foi-lhe dada no Egito, mas a técnica é Indiana. E Pitágoras foi com ela para a Grécia, e, na verdade, ele se tornou a fonte primeira, a origem de todo o misticismo no Ocidente. A técnica é a seguinte: “Com a atenção entre as sobrancelhas, deixe que a mente anteceda o pensamento. Permita que a forma seja preenchida pela essência da respiração até o alto da cabeça e daí se derrame como luz”. A fisiologia moderna, a pesquisa científica, diz que, entre as duas sobrancelhas, fica uma glândula que é a parte mais misteriosa do corpo humano. Essa glândula chamada de pineal é o terceiro olho dos tibetanos. Este é um dos métodos mais simples para se estar atento. Você não pode ficar atento tão facilmente a nenhuma outra parte do seu corpo. Essa glândula absorve a atenção como nenhuma outra. Se você coloca sua atenção nela, ambos os seus olhos ficam hipnotizados pelo terceiro olho. Eles se tornam fixos, não se podem mover. Se você tentar ficar atento a qualquer outra parte do corpo será muito difícil. O terceiro olho atrai a atenção, força-a - ele a magnetiza. Por isso todos os métodos no mundo inteiro o tem usado, é o mais simples para treinar a atenção, porque não é só você que está tentando ficar atento: a própria glândula o auxilia - ela é magnética. Sua atenção é forçosamente trazida a ela. É absorvida.

“Permita que a forma seja preenchida pela essência da respiração até o alto da cabeça...” Apenas imagine. Não é necessário nenhum esforço. Vou explicar-lhe como funciona a imaginação. Quando você está focalizado no centro do terceiro olho, basta imaginar e a coisa acontece - simplesmente isso. Neste momento sua imaginação é simplesmente importante. Você continua imaginando e nada acontece. Mas algumas vezes, sem saber, na vida comum também, as coisas acontecem. Você está pensando em seu amigo e, de repente, batem à porta. Você diz que é uma coincidência seu amigo ter vindo. Algumas vezes sua imaginação funciona exatamente como uma coincidência. Mas sempre que isso acontecer agora, tente lembrar-se de analisar a coisa toda. Sempre que acontecer de você sentir que a sua imaginação se torna real, concentre-se e observe. Em algum momento, sua atenção deve ter estado perto do terceiro olho. Sempre que acontece essa coincidência não é uma coincidência. Parece ser porque você não conhece a ciência secreta. Sua mente deve ter-se dirigido, sem perceber, para perto do centro do terceiro olho. Se sua atenção está no terceiro olho, só a imaginação é suficiente para criar qualquer fenômeno. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.
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O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSÍQUICA COLETIVA: - “conjunto de emoções, desejos, sentimentos e pensamentos da humanidade, em âmbito subconsciente e consciente”. Se materializarmos nossos objetivos e projetarmos essa materialização para a esfera, ela encontrará os mecanismos necessários para concretização de nosso objetivo. Porém devemos lembrar sempre que só receberemos algo se isso não prejudicar ninguém. E que virá conforme nosso merecimento e necessidade. Sempre na hora certa. Quando desejamos algo realmente, e unimos mente e coração nesse desejo, e confiamos no Espírito Universal, o Deus de nossa Devoção, o Universo conspira para que realizemos nosso desejo. Para que você possa

compreender mais facilmente a Esfera Psíquica Coletiva ou Inconsciente Coletivo, vamos utilizar uma metáfora: Imagine que o seu subconsciente é um computador, a Esfera Psíquica Coletiva, é a Internet. Esta Internet é gratuita e você não necessita fazer nenhuma inscrição para participar dela. Você participa automaticamente. Bom, você deve achar isso maravilhoso, afinal: “de graça até injeção na testa”. Porém não é assim, estamos conectados 24h por dia nesta rede. E estamos sujeitos a receber e-mails de todos os que também estão conectados. Esses e-mails são os pensamentos, sentimentos e emoções que flutuam livremente nesta rede. Que podem estar infectados com alguns vírus, (quando esses pensamentos, emoções e sentimentos forem negativos, principalmente gerados pelas frustrações da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles: sem razão alguma, ficamos entristecidos, deprimidos, angustiados... Porém da mesma forma que acontece com os computadores, nós também podemos criar vacinas contra esses vírus. Para isso, basta que nos programemos contra eles, impregnando nosso subconsciente com pensamentos, emoções e sentimentos positivos, construtivos e harmoniosos. Mas tem um lado muito positivo nessa conexão: Tudo o que criarmos em nosso subconsciente, podemos enviar para essa rede, e essa criação estará disponível a todos que a acessarem. Aos que estiverem sintonizados com essa criação. Imagine assim: você entra na Internet e está interessado em culinária, existe uma infinidade de sites de culinária. Você consulta uma lista e encontra o que você deseja, todas as informações que você necessita sobre culinária estará lá à sua disposição. Imagine agora você utilizando o seu subconsciente para acessar essa rede: você está com um problema: sofre de depressão, você utiliza a meditação e materializa sua cura, você projeta essa materialização para a esfera

(rede), existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na resolução de seu problema. E elas, consciente ou inconscientemente, irão sintonizar-se com o seu problema e como um acaso surgirão em seu caminho. Muitas vezes, fazemos essa conexão inconsciente, e não nos damos conta disso. Porém, se esta noite, antes de dormir, você relembrar as soluções milagrosas, intrigantes, que aconteceram em sua vida. Verá que a conexão existiu. Mas lembrem-se: esta Internet, só lhe dará vantagens se você utilizá-la, você poderá a partir de hoje, começar a mudar sua vida com suas próprias mãos, você será o mestre de você mesmo, se desejar. Mas essa técnica só terá algum efeito, se você praticá-la. Você é responsável por seu destino. Imagine a maravilha disso, tudo o que você necessita para acessar esse universo de possibilidades, recolher-se ao seu espaço interior, e confiar. Baseado nisso, elaborei a seguinte meditação que irá proporcionar o estado ideal para essa materialização. Antes de começarmos a meditação. Mentalize o seu objetivo, escolha algo que realmente você deseja, que seja realmente importante para você.
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MEDITAÇÃO OBJETIVOS

PARA

MATERIALIZAÇÃO

DE

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e concentre-se em sua respiração. Respire lenta e profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respiração. Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e impressões que lhe acompanharam durante o dia venham à sua consciência. Deixe que passem, como nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspiração. Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em

níveis físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo. Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas. Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou completamente relaxado, em comunhão com o Universo, e tudo me é possível realizar”. Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se você estivesse olhando com ambos os olhos, dê total atenção a isso. Faça respirações abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao exalar o contrai. Então: inspire expandindo o abdômen retenha e exale contraindo-o. Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo. Construa seu objetivo. Realize-o. Sinta-o real. Não deseje

realizá-lo amanhã, mês que vem, ou daqui a dez anos. Sinta-o sendo realizado neste momento. Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a essência da respiração e permita que a forma seja preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em que você imaginar ele será preenchido. E daí se derrama como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito, renascido completamente novo. Imagine então que seu objetivo torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expandese mais e é projetada em direção ao Cosmos *. E une-se a ele. Confie, seu objetivo está materializado. Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de seu objetivo. Faça algumas respirações profundas e, lentamente, retorne à realidade física. Porém sabendo que seu objetivo está realizado no Cosmos. Lentamente, sinta novamente seu corpo físico, abra os olhos e seja feliz. *A materialização é projetada à Esfera Psíquica Coletiva. Para que assim o Universo saiba que seu objetivo foi materializado. Ele encontrará os mecanismos necessários para que você realize o seu objetivo, você necessita apenas ficar atento para os sinais, permanecer aberto. Poderá ser mudando algum hábito, pensamento ou emoção limitadora. Ou colocando-o em contato com alguém que poderá ajudá-lo a realizá-lo. Exemplo: você necessita de um emprego, você deseja realmente trabalhar, porém, você não consegue nenhum emprego, por mais que procure, sempre alguém chega antes de você. Porém você é qualificado (Então, você materializa seu objetivo e o projeta para a Esfera. E acredita realmente que ele foi concretizado). Você está caminhando tranqüilamente e de repente alguém comenta que está necessitando, ou conhece alguém que está

necessitando de alguém com suas qualificações. Talvez essa pessoa nem saiba “conscientemente” da sua necessidade, é como se fosse um acaso. Porém você saberá que é a resposta do Cosmos para sua materialização. Porém não basta que faça essa materialização apenas uma vez (algumas vezes realmente basta). Você deve reforçá-la, para que você impregne seu subconsciente com ela. Quanto mais você se dedicar a trabalhar com essa materialização, mais facilmente você concretizará seu objetivo. Pois se você ainda não o está merecendo, você passará a merecê-lo, pois está se esforçando para isso. Lembre-se: “toda criação é resultado de 1% de inspiração e 99% de transpiração”.
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CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO Em uma meditação as possibilidades são ilimitadas. Você pode tornar-se tudo o que desejar: um elemento, um objeto ou qualquer coisa que sua consciência permitir. Lembre-se, sua consciência é o limite. Exercitando nossa imaginação em uma contemplação, podemos resgatar um pouco da inocência e pureza de nossa infância. Onde podíamos ir com a mesma naturalidade à pracinha da esquina ou a mais distante estrela. Nesta meditação, buscamos a transformação de emoções, sentimentos e situações negativas. Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen, retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-o, faça respirações lentas e profundas, porém sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só há você e sua respiração. Permaneça alguns minutos só respirando, focalizando apenas, sua respiração.

Então, sinta-se envolver por uma luz dourada, sinta que essa luz lhe traz paz, proteção, alegria e amor. Sintase harmonizado. Então comece a concentrar-se em cada parte de seu corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele, músculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esqueça-se de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensão se dissolvendo, faça uma respiração profunda e relaxe inteiramente essa parte de seu corpo. Você poderá sentir uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma sensação de calor, frio, dormência ou formigamento, então aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento. Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é possível, você pode realizar tudo o que desejar. Então tome consciência de seu corpo físico e seu corpo energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o livre, flutuando livremente à sua frente. Imagine e sinta, agora, uma suave brisa soprando, sinta que essa brisa o envolve, completamente. Sinta que ela vai envolvendo seu corpo em forma de ondas, girando suavemente em volta de seu corpo. Agora, imagine que seu corpo energético começa a fundir-se com essa brisa, começa a tornar-se essa brisa,

sinta seu corpo energético tornando-se a brisa, agora você é a brisa. Então projete-se em direção a uma floresta de árvores secas. Imagine que essas árvores representam todos os sentimentos, as emoções, os pensamentos e as situações negativas que fazem parte de sua vida. Lembre-se de todas as vezes que você ficou com raiva, mágoa, tristeza, ódio, medo, etc... À medida que essas emoções e sentimentos começarem a surgir, comece a soprar mais forte, mais velozmente. Utilize a energia dessas emoções para tornarse mais forte. Então, torne-se um tornado, um furacão. Lembre-se do que representam as árvores secas, e do quanto você deseja livrar-se de tudo isso que te faz mal. Projete-se em direção a essa floresta e arranque todas essas árvores, arranque completamente, até a raiz. Perto daí, há um vulcão, siga em direção ao vulcão, e deixe que as árvores secas sejam transmutadas por ele. Imagine que da mesma forma que o vulcão transmuta as árvores que foram depositadas nele, também são transmutados, tudo o que elas representam. Sinta que os sentimentos, emoções, pensamentos e situações que elas representavam estão sendo transmutados. Agora acalme-se, suavize-se, e torne-se novamente a brisa, projete-se para onde havia a floresta de árvores secas. O espaço está livre e deve ser ocupado, pois é um campo fértil, possui um grande potencial. Você está carregado de sentimentos e emoções positivas, você possui um grande potencial de amor. Semeie esses sentimentos e emoções neste lugar. Agora, torne-se uma chuva, suave, calma, cheia de energia e tranqüilamente alimente esse campo, fazendo germinar tudo o que você semeou. Imagine o campo tornando-se verde, com uma infinita variedades de plantas, crescendo lindamente. Essas plantas representam todos os sentimentos e emoções que você semeou: amor, paz, segurança, alegria,

amizade, fartura, conforto, gratidão, fé, humildade, solidariedade força, confiança, fraternidade, etc. Sinta, que à medida que essas plantas crescem, esses sentimentos e emoções também crescem em seu coração, tornando-se cada vez mais forte. Então aproveite esse estado de harmonia e traga isso para a sua vida. Agora, é hora de retornar, agradeça ao Deus de sua devoção, por tudo o que recebestes durante essa contemplação e, lentamente retorne a forma de seu corpo energético. Una novamente seus corpos físico e energético. Quando eles se unem, você sente-se tomado por energia, paz e harmonia, e um imenso amor que permanecerá com você. Comece a retornar à sua consciência objetiva, faça algumas respiração profundas, sinta seus, pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça, abra os olhos e seja feliz.
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MEDITANDO COM A ÁRVORE Esta meditação é a fusão de duas meditações que experimentei e que se completam, nas quais acrescentei um toque meu. É uma meditação que nos proporciona um ótimo aterramento. Os autores delas são: SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko; DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras e eu João Eduardo Fialho. Acomode-se confortavelmente, por alguns minutos concentre-se unicamente em sua respiração e na energia vital que você absorve ao respirar. Sinta essa energia impregnando o seu ser, todo o seu ser. Entre juntamente com sua respiração, e como se fizesse parte dela, percorra todo o seu ser, levando a ele energia, paz, saúde e relaxamento. Imagine sua consciência como um pequenino ponto de luz que acompanha a respiração e a energia vital,

percorrendo todo o seu ser. Então concentre-se em seus pés, dirija sua consciência a seus pés, e relaxe e cure inteiramente os seus pés, os dedos dos pés, a planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos, ao sentir seus pés relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. O tempo todo sua consciência era um pequeno ponto de luz acompanhando sua respiração e a energia vital por todo o seu corpo, relaxando-o. Agora permita que sua consciência se expanda, e projete-a para um lindo campo, você está sentado em um macio tapete de relva verde e brilhante. Você olha ao seu redor e vislumbra essa maravilha divina, essa obra de arte da natureza, que somente o Deus de sua devoção poderia criar. Sinta o sol, que brilha imensamente, aquecendo-o, a temperatura está agradável. Lindas flores de todos os tipos emolduram esse tapete. Uma suave brisa sopra, acariciando seu rosto, juntamente com a brisa dezenas de borboletas ensaiam uma linda dança. Levante-se, com os pés descalços, sinta a grama acariciá-lo. respire profundamente e absorva esse ar puro que preenche seus pulmões, enchendo-o de energia. Sinta o aroma desse lugar, é um coquetel de essências que lhe auxiliam a entrar em um estado alterado de consciência. Você olha à sua frente e avista uma mata, uma mata de árvores centenárias. Caminhe até essas árvores e escolha uma, a que mais lhe agradar. A que se sintonizar com você.

Aproxime-se de sua árvore, apalpe-a, sinta a sua força, sua firmeza, sua energia. Então sente-se, apoiando sua costas no tronco dessa árvore. Ajeite-se de forma que sua coluna fique inteiramente apoiada no tronco da árvore. Concentre-se na energia da árvore. Imagine a aura da árvore fundindo-se com a sua. Quando a aura da árvore fundir-se com a sua. Imagine que você passa a fundir-se com a árvore. Sua coluna torna-se o tronco da árvore. Sinta a força que a árvore lhe transmite. Então comece a descer. Suas pernas são as raízes da árvore. Vá para baixo, cada vez mais para baixo. Mergulhe nessa terra quente, úmida, protetora. Sinta suas firmemente seguras no seio da Mãe Terra. Então suas raízes se dividem, em dezenas de raízes e depois em centenas e milhares de pequenas raízes, que espalham-se penetrando no solo, e a energia da Mãe Terra emana em sua direção, envolvendo-o, proporcionando-lhe firmeza e sustento. A Mãe Terra lhe dá tudo o que você necessita, lhe dá sustento, proteção, firmeza. Agora suas raízes penetram mais profundamente, até atingir um rio subterrâneo, é um riacho de águas translúcidas e límpidas. O riacho banha as suas raízes, levando embora todos os seus medos, raiva, limitações, tristeza. Uma luz dourada penetra suas raízes, trazendo uma sensação de paz, bem estar e equilíbrio. Sinta a proteção que a Mãe Terra lhe proporciona. Sinta com que firmeza você está seguro, enraizado à Mãe Terra. Você está estável, seguro. Com a Mãe Terra, você tem toda a força que necessita. Você recebe tudo o que necessita... Então, comece a subir lentamente, outra vez. Vá unindo novamente as muitas raízes em outras mais grossas, continue a juntá-las em mais grossas ainda. Leve consigo para o alto, toda a força e segurança que você sugou com suas pequenas raízes, como uma árvore conduz sua seiva para cima. Volte para a superfície da terra. Está claro novamente e você sobe lentamente por dentro do tronco. Lá em cima você se subdivide em galhos grossos e fortes,

continua se subdividindo até os menores ramos. Finalmente vá até as folhas da árvore, transforme-se nas inúmeras folhas. Sinta o vento aí em cima e o sol, perceba as qualidades do céu. Deixe-se embalar pelo vento, com as folhas sugue o sol para dentro de si, até estar pleno de energia. Sinta outra vez suas folhas, sinta a energia que o sol lhe envia. Perceba que há energia suficiente, que você pode se abastecer, que você recebe tanta energia quanto precisa. Abasteça-se de aprovação, ânimo e tudo o que você precisa. Há o suficiente... Agora sinta que você está se expandindo para cima, passando as nuvens, chegando às estrelas. Sinta que a energia da qual a estrela é feita é a mesma do seu corpo. Sinta a comunhão com as estrelas, com o universo. agora do Cosmos emana uma luz branca que o envolve. Sinta essa energia... Quando você estiver totalmente satisfeito, tiver tomado luz suficiente, volte lentamente para seus ramos mais grossos, então para os galhos mais grossos, até que você tenha reencontrado o tronco. Desça pelo interior do tronco até estar bem no meio dele. Agora sinta, mais uma vez, a terra embaixo de você, sinta a firmeza a segurança e a proteção que ela lhe dá. Sinta também sua copa lá em cima, sinta a energia, o ânimo e a capacidade realizadora que você recebe de lá. Então deixe essas qualidades confluir em você, sinta o suporte seguro da Mãe Terra e a força do céu em você. Perceba que como ser humano, você está no meio, como mediador entre o céu e a terra, e que você recebe sua força e vigor da junção do céu com a terra... Agora volte lentamente para a sua forma humana, para as suas costas, costas de ser humano, sinta-se saindo do tronco vigoroso de volta à sua coluna vertebral. Perceba que sua coluna reúne em si as forças do céu e da terra. Perceba que sua coluna é tão forte quanto essa árvore, que você está tão bem enraizado e que toda a energia do céu está à sua disposição... Com esse sentimento fique de pé. Agradeça à sua árvore por ela ter-lhe mostrado a força que mora em você

e pela possibilidade de se aterrar novamente através dela, sentindo o chão firme sob seus pés. Então, antes de partir, prometa à sua árvore, por favor, que você a visitará com freqüência, e que sempre que precisar se lembrará dela. Então despeça-se dela. Perceba a natureza à sua volta, a mata com as outras árvores, os pássaros e outros pequenos seres. Torne-se totalmente consciente de todas as formas de vida à sua volta e compartilhe com elas a experiência que você teve. Passe para todos os seres a energia de amor e comunhão, divida-a. essa energia é inesgotável. Volte para o campo florido. Procure ali um lugar onde você se sinta bem, onde haja flores de que você goste e onde a grama esteja bem macia. Deite-se ali e deixe o sol aquecer o seu rosto. Sinta a terra abaixo de você, perceba como ela o sustenta. Com esse sentimento volte, agora, lentamente, para a realidade. Traga consigo todos os sentimentos e recordações dessa viagem, para que você os possa integrar em sua vida, sinta a superfície sobre a qual está deitado ou sentado, sinta seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça. respire profundamente e lentamente, abra os olhos. Permaneça em quietude por algum tempo, somente aproveitando esse estado de paz.
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MEDITANDO NO JARDIM Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona. Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona a seus pés.

Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas. Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas. Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de seus quadris. Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu abdômen. Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax. Agora, concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Então, dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço. Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça. Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar. As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar.

Imagine agora, que essa luz, envolve todo o ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteção. O ambiente todo é impregnado por essa luz, e essa luz o leva para um lindo jardim, sua consciência projeta-se para esse lindo jardim. Imagine esse jardim, flores de todas espécies e cores, como um lindo tapete, espalham-se por esse jardim, sinta o perfume das flores. Dezenas de borboletas voam lindamente como se ensaiassem uma suave dança. Ouça o canto dos passarinhos, pequenos animaizinhos também brincam livremente. Agora preste atenção em um caminho de pedras que corta esse jardim, são pequenas pedras arredondadas. Tire seus calçados, e com os pés descalços, lentamente, percorra esse caminho. Note, que a medida que você vai caminhando, e seus pés entram em contato com essas pedras, você sente um intenso relaxamento e alívio percorrendo todo o seu corpo. É que em seus pés, existem 60 pontos que refletem em todo o seu corpo, todos órgãos e sistemas, por isso, quando você caminha sobre essas pequenas pedras arredondadas, você está, na verdade, massageando todo o seu corpo. Então, percorra lentamente esse caminho, e aproveite essa massagem energética. Então, ao longe, você ouve um barulho de água, é uma fonte de pedra que existe no centro desse jardim. Aproxime-se da fonte. Com as mãos em concha, beba a água dessa fonte, sinta que ela o refresca, e o enche de energia. Olhe para o lado, e veja um leito feito de pétalas de flores. Deite-se neste leito. Entregue-se ao descanso. Esqueça-se de tudo o mais, focalize apenas esse momento. Você está deitado nesse leito descansando, inteiramente entregue. Enquanto você descansa, uma energia violeta, começa a envolve-lo. Essa energia envolve-o de tal forma, que parece formar um casulo de energia. Você está dentro desse casulo.

Assim como acontece com a lagarta, você percebe que a energia desse casulo começa a operar uma transformação em você. Você percebe que as coisas estão se apresentando, de uma forma diferente. Que as dificuldades, as provações, as emoções... adquiriram outras dimensões. Agora você tem consciência de que pode transformar qualquer situação. A poder de transformação está em seu interior. Então, surge um raio de energia dourada, que penetra esse casulo e começa a expandir-se, expandindose cada vez mais a cada respiração. O fluxo dessa energia se intensifica cada vez mais, até que, em uma explosão de energia, rompe o casulo, rompendo também todos os bloqueios e barreiras que impediam essa transformação. Assim como a borboleta, você sente-se inteiramente livre, e um novo universo se descortina para você. A lagarta não mais existe, também não mais existe a sua personalidade limitadora. Esse ser transformado está cada vez mais forte, cada vez mais saudável e livre. Agora, agradeça ao Deus de sua devoção, por essa transformação. Levante-se do leito de pétalas de flores. Absorva a energia do sol que brilha acima de você, e percorra o caminho de volta. Agradeça à natureza por ter lhe presenteado esse jardim. E lentamente, retorne à sua realidade física. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... abra os olhos e seja feliz.
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MEDITANDO COM O SOL Acomode-se confortavelmente. Para começar essa meditação, e para que você se integre com a energia cósmica. Mentalize a intenção de conectar-se com a energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste

momento fazendo algum tipo de partilha energética, que estejam enviando energia ao cosmos e à humanidade. Preste atenção em sua respiração faça respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspiração e a expiração. Sinta que enquanto você respira, você enche-se de energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os seus centros energéticos e, ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas emoções negativas, todos sentimentos negativos, todas limitações. Você inspira luz, e exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angústia; inspira luz, e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e exala...doenças... sinta seus corpos: físico, emocional, mental e espiritual; completamente harmonizados. Livre de toda e qualquer energia estagnada. Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única, como se nada mais existisse. Coloque toda a sua consciência na parte que você está relaxando. Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés. Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus pés, relaxe os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés, tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Sinta, realmente. Proceda da mesma forma para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço; dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas vocais; queixo, maxilares, boca ( a língua deve ficar solta, repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se, inteiramente relaxado.

Agora visualize um grande sol, brilhando intensamente a uns dois metros acima da sua cabeça. Note como pulsa sua energia dourada, é uma energia poderosa que será compartilhada com todas as coisas vivas. Permaneça contemplando o sol, então você percebe que nove raios desprendem-se dele, e projetam-se em sua direção. O primeiro raio, penetra em seu chacra coronário, no alto da cabeça. sinta a energia do sol impregnando o seu ser e expandindo sua compreensão. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O segundo raio, penetra o chacra frontal, entre as sobrancelhas, você sente o seu terceiro olho sendo estimulado, assim como sua intuição.. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O terceiro raio, penetra o chacra laríngeo, na garganta, estimulando sua comunicação e criatividade. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O quarto raio penetra o chacra cardíaco, na altura do coração, seu coração fica completamente iluminado, parece crescer, é tomado por um intenso amor e carisma. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O quinto raio, penetra o chacra plexo-solar, na altura da boca do estômago, neste momento, toda ansiedade, egoísmo, preocupação, preconceito, indecisão..., que ainda persistiam, desaparecem. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O sexto raio, penetra o chacra umbilical, na altura do umbigo, equilibrando sua sexualidade, capacidade de fazer amigos e magnetismo pessoal. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O sétimo raio, penetra no chacra básico, na altura da virilha, você sente-se repleto de saúde, alegria de viver e sua disposição para o trabalho é renovada. Sinta esse chacra sendo harmonizado. Agora, erga suas mãos com as palmas para cima, à altura de seus ombros as pontas dos dedos apontadas para fora. Então o oitavo e nono raios penetram no centro das palmas das mãos. Dirigindo-

se para todos os níveis de seu ser: físico, emocional mental e espiritual. Sinta os raios dourados do sol fluindo em seu sangue, seu sistema nervoso, percorrendo sua coluna, seus músculos, cada órgão interno, cada célula de seu corpo. Você sentirá a energia fluindo, suas mãos ou dedos das mãos poderão formigar, ou você poderá sentir calor ou um suave frescor, mesmo que você não sinta nada tenha consciência de que essa energia está presente. Então toque seus pés, um no outro e cruze as mãos sobre o peito. Com os olhos ainda fechados, retenha a luz no interior de seu corpo. Banhe-se com essa luz fulgurante. Permita que suas energias se renovem pelo tempo que lhe for agradável. Durante todo o tempo, mentalize que o sol lhe dá energia física e psíquica. Permaneça nessa postura até sentir-se plenamente energizado. Seus corpos físico e energéticos. Agradeça então, ao sol pela energia, e ao Deus de sua devoção por ter criado o sol que o abasteceu. Então, respire profundamente e retorne, lentamente retorne. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços, cabeça, abra os olhos.
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MEDITAÇÃO DA SEMENTE Adaptação de: O Exercício da Semente. COELHO, Paulo. Diário de um Mago. Rocco. Quando a prática meditativa começa a fazer parte de nossa vida, tudo o que fazemos pode tornar-se uma meditação, qualquer experiência. Há alguns anos atrás eu li sobre uma técnica interessante, porém como eu tenho algumas limitações

físicas que não me permitem fazer alguns movimentos, não me foi possível praticá-la. Porém a meditação é versátil, e quando nos visualizamos fazendo algo com nosso corpo, energético, os efeitos dessa ação podem se refletir em nosso corpo físico. Por isso elaborei essa meditação: Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona. Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona a seus pés. Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas. Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas. Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de seus quadris. Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu abdômen. Focalize então o seu tórax sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax.

Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço. Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça. Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar. As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar. Perceba a dualidade de seu ser, seu corpo físico e seu corpo energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o solto, inteiramente livre, flutuando à sua frente. Agora, projete-o para uma mata. Uma linda mata virgem, repleta de árvores centenárias, onde a energia não foi corrompida. A energia dessa mata está imaculada. Sinta a energia desse lugar, sinta os aromas, olhe ao redor, as árvores, as flores, pequenos animaizinhos aproximam-se de você sem se importarem com sua presença, não há razão para nenhum temor, pois neste lugar tudo é harmonia, ouça os sons desse lugar, o canto dos passarinhos, dos demais animaizinhos, o barulho da suave brisa que balança os galhos e folhas das árvores e arbustos, o barulho das águas de uma cascata de água límpida e cristalina que existe próximo do lugar onde você se encontra. Sinta a brisa tocando o seu rosto e o sol lhe aquecendo. Você aproxima-se de uma amoreira, repleta de amoras maduras, apetitosas, pegue uma dessas amoras e leve-a a seus lábios, permita-se saboreá-la.

Agora que você exercitou seus cinco sentidos, vamos começar nosso exercício. Escolha um lugar nessa mata, um lugar que o deixe à vontade. Ajoelhe-se no chão, depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o corpo, de modo que sua cabeça toque os joelhos. Estique os braços para trás. Você está numa posição fetal. Agora relaxe e esqueça todas as suas tensões. Respire calma e profundamente. Aos poucos você vai percebendo que é uma minúscula semente, cercada pelo conforto da terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor. Você dorme um sono tranqüilo. Você está inteiramente protegido no útero da Mãe Terra, que lhe dá tudo o que você necessita De repente, um dedo se move. O broto não quer mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente você começa a mover os braços, e depois seu corpo irá se erguendo, se erguendo, até que você esteja sentado em seus calcanhares. Agora você começa a levantar-se, e lentamente, lentamente, estará ereto e de joelhos no chão. Durante todo esse tempo você imaginou ser uma semente se transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra. Chegou o momento de romper a terra por completo. Você vai se levantando lentamente, lentamente, colocando um pé no chão, depois o outro, lutando contra o desequilíbrio como um broto luta para encontrar seu espaço, mentalizando todos os momentos de sua vida em que você necessitou desse equilíbrio. Até que você fica em pé. Imagine o campo ao seu redor, o sol, a água, o vento e os pássaros. É um broto que começa a crescer. Levante, devagar, os braços, em direção ao céu. Depois vá se esticando cada vez mais, cada vez mais, como se quisesse agarrar o sol imenso que brilha sobre você e lhe dá forças, e lhe atrai absorva toda energia que você necessita. Seu corpo começa a ficar cada vez mais rígido, seus músculos retesam-se todos, enquanto você se sente crescer, crescer, crescer e se tornar imenso. A tensão vai aumentando cada vez mais, até tornar-se dolorosa, insuportável. Quando você não agüentar mais, dê um grito e descarregue toda essa tensão. Imagine que esse grito contém toda a energia estagnada que havia em seus corpos em todos os níveis. Que ao liberar esse grito, você liberou toda essa energia. Agora tudo isso faz parte do passado. Você está se imaginando como uma árvore saudável, forte. Absorva a energia dos elementos. Revitalize-se.

Quando você sentir que está pronto, retorne novamente, confraternize-se com a natureza que está ao seu redor, abaixo e acima de ti. Agradeça a tudo o que você recebeu, despeça-se desse lugar. Você poderá voltar sempre que desejar. Agora, projete novamente seu corpo energético para próximo de seu corpo físico. Visualize-o inteiramente iluminado, de um intenso brilho, reflexo de sua saúde holística. Una, novamente, seus corpos físico e energético. Respire profundamente e prepare-se para tomar consciência de seu corpo físico. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos braços, ombros, cabeça e abra os olhos inteiramente harmonizado.
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MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE CÓSMICA Era uma vez uma ondazinha que saltitava no oceano divertindo-se a valer, estava apreciando o vento e o ar fresco, até que dá com outras ondas na frente, arrebentando-se na praia. - “Meu Deus, que coisa horrível”, diz a ondazinha. “É isso que vai acontecer comigo”. Ai chega outra onda, vê a primeira que está triste e pergunta. “Porque está triste?” - “Você não está entendendo”, diz a ondazinha. “Vamos todas rebentar! Nós todas vamos acabar em nada! Não é horrível?” E a segunda onda responde. “Não, você é que não está entendendo. Você não é uma onda, você é parte do oceano”. Autor desconhecido Sim, nós não somos ondas, somos parte do Oceano Cósmico, somos todos partes da mesma energia. Se levarmos em conta que Deus é onipresente. Devemos então compreender que Ele está presente em todo lugar. Assim, Ele está presente em cada célula de nosso corpo, portanto, somos parte da Divindade, somos uno com Ela.

Também Ele está presente em cada átomo, em todo o universo. Então a Divindade está em todo o universo. Portanto: tudo é uno com o Todo. E o Todo é uno com tudo. Esta meditação é para despertar essa consciência. Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen e lentamente exale contraindo-o. Sinta que a cada respiração a tensão e ansiedade que possam estar presentes, lentamente se dissolvem. Continue respirando dessa forma por aproximadamente três minutos, concentrando-se unicamente na respiração. Sempre que um pensamento surgir, não se apegue a ele, deixe que passe, como uma suave brisa, ela passa e somente o frescor permanece. O frescor que somente o presente possui. Então faça sete respirações rápidas e vigorosas para hiperventilar. E retorne a uma respiração lenta e profunda, no seu rítmo, sem forçar. Agora, visualize todo o seu corpo, com seu olho interior, visualize todo o seu corpo. Visualize uma luz branco-dourada. Visualize essa luz vindo do Cosmos e impregnando todo o seu ser, em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual. Essa luz está tanto dentro, quanto fora de seu ser, envolvendo-o inteiramente. Enquanto essa luz impregna o seu ser, percorrendo todo o seu corpo, sinta seu corpo inteiramente relaxado, sua pele, seus músculos, seus nervos. Ela impregna seus ossos e seu sangue. Cada célula de seu corpo é impregnada por essa luz. Você está inteiramente relaxado. Então, visualize essa luz em seu chacra básico, detendo-se por um instante em seu chacra básico, visualizeo como um vórtice de luz cristalina de cor vermelha, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. A luz então, se detém no chacra umbilical, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor laranja, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Visualize então o chacra plexo-solar sendo banhado por essa luz, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de

cor amarelo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. A luz passa, então, ao chacra cardíaco, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor verde, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Agora, a luz se detém no chacra laríngeo, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor azul-claro, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Ela então passa ao chacra frontal, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor azul-índigo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Então ela se detém no chacra coronário, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor violeta, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Sinta todos seus centros energéticos vibrando harmoniosamente, em equilíbrio. Então, a luz sai pelo alto de sua cabeça. Visualize-a tornando-se uma imensa flor-de-lótus, desabrochando no sistema solar. Sua consciência passa a viajar com essa flor, suas pétalas o projetam suavemente pelo espaço. Permita que sua consciência percorra todo o nosso sistema solar. Então, vá mais longe, saia de nosso sistema solar. Vá além, cada vez mais longe. O universo é infinito. Permitase viajar por todos os lugares conhecidos, e também pelos que nem sonhamos existir. Projete sua consciência para todos os reinos e dimensões. Você se move na velocidade da luz. Mas não se preocupe com isso, tempo e espaço, são inexistentes. Quando você encontrar uma estrela especial, especial para você. Uma estrela que o atraia. Permita-se ser levado por ela, ser atraído para o seu centro. Sinta uma imensa força o atraindo. Impelindo-o cada vez mais para o seu centro. Você se sentirá intensamente aquecido, e uma felicidade inexplicável tomará conta de você. Sinta a luz dessa estrela enchendo-o de energia amorosa. Essa luz impregna todo o seu ser. Você sente-se imensamente leve. Você é tomado por um imenso amor. Você passa a amar-se como jamais havia se amado. Você percebe a divindade que existe em você. Cada célula de seu corpo é divina, assim

como essa estrela o é. Agradeça a esta estrela por ter-lhe despertado uma consciência que já existia, mas estava adormecida. “Que sua essência é divina”. Agora você é uno com o Universo, com o Cosmos, com o Todo, com O Deus de sua devoção. Você e o Cosmos existem em perfeita harmonia, em perfeito amor. Agora, retorne à Terra, projete-se novamente à Terra. Observe o caminho que você percorre. Vislumbre a beleza e perfeição da Criação Divina. Sinta novamente toda a energia que você absorveu da estrela. Relembre sua unidade cósmica. Sinta novamente o Amor Cósmico expandindo-se em seu interior. Ele expande-se cada vez mais, você está transbordando de amor. Então, compartilhe esse amor. Permita que, em uma explosão de energia, essa luz se espalhe pelo universo, projetando-se em todas as direções, banhando a humanidade com essa chuva luminosa. Visualize a humanidade toda, convertendo-se em luz, em energia cósmica. A humanidade toda está una com o Cosmos. Deseje que essa consciência de unidade se realize. Que todos os que estiverem prontos e desejarem resgatar essa consciência, despertem. Agora, retorne à terra e ao seu corpo físico. Respire profundamente. E, lentamente, tome consciência de seu corpo. Sentindo novamente seus pés, pernas, mãos, braços, cabeça e abra os olhos completamente harmonizado e consciente de sua unidade cósmica. Sempre que você se sentir solitário, ou esquecer sua unidade cósmica, retorne a essa estrela. Ela estará sempre lhe esperando, para lhe dar força, proteção e fortalecer o seu amor próprio e seu amor universal, incondicional.
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MEDITAÇÃO PARA O VESTIBULAR Esta técnica foi elaborada para vestibulares, mas adapta-se a concursos, provas escolares e uma infinidade de aplicações, basta, para isso, fazer-se algumas

adaptações (alterando as letras da sigla do programa e na própria técnica). Para compreendermos o mecanismo utilizado nesta técnica de Meditação vamos utilizar uma metáfora. “Imagine seu cérebro como um computador, seu subconsciente é o HD, porém, um HD com capacidade ilimitada. Nele, estão armazenadas todas as informações adquiridas em sua existência. Porém, o acesso a muitas dessas informações é dificultado pela falta de organização dos arquivos, muitos deles estão sem nomes ou em local desconhecido, pois você não estava atento na hora de salvá-los. Nosso cérebro, assim como um computador, possui ferramentas maravilhosas, que muitas vezes não utilizamos ou não conhecemos. O que iremos fazer com essa técnica é criar um programa para organizar essas informações. Será descrito de forma a ser utilizado no vestibular, porém, as possibilidades de utilização são ilimitadas, pode ser utilizado para prova, concursos, etc. Iremos chamar este programa de “MPV” (Meditação para o Vestibular). Vamos criar uma pasta chamada “IQNPV” (Informações que necessito para o vestibular), criaremos um atalho para essa pasta e o colocaremos na “área de trabalho” (consciência). Uma ferramenta que utilizaremos com freqüência é a “Localizar” a qual em grande parte dos programas tem como atalho de teclado o “Ctrl+L”. Uma pasta sem arquivos, de nada nos adianta, por isso, será necessária a sua dedicação. Por isso, sempre que você estudar algo, ou receber alguma informação que possa ser útil ao vestibular programe-a para que seja salva na pasta “IQNPV”. Você poderá, também, utilizar a ferramenta “localizar”, para acessar as informações que já estão arquivadas em outras pastas para inserí-las na “IQNPV”. Para facilitar essa programação, vamos criar um outro programa que irá possibilita que com um simples gesto você estará dando a ordem para que as

informações adquiridas ou acessadas neste momento, sejam inseridas na pasta “IQNPV”. Devemos ter em mente, que tudo o que estudamos, lemos, ouvimos, vemos, sentimos... São informações armazenadas em nosso subconsciente. E que temos a capacidade de acessá-las conhecendo o mecanismo para isso. Sem termos essa consciência, de nada adiantará essa meditação. “Cruzar o dedo médio da mão esquerda sobre o topo do indicador ativará a glândula pineal, o “terceiro olho dos tibetanos”. Esse será o gesto (mudra) que utilizaremos para ativar nossa programação e, também, será o nosso “Ctrl+L”, conforme nossa necessidade.” Para que possamos criar esse programa, será necessário que entremos em estado alterado de meditação e programemos nosso subconsciente com essa instrução. 1ª Parte: PREPARAÇÃO Focalize sua respiração, cada etapa de sua respiração, você inspira, retém, exala, retém... faça respirações abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen ao exalar o contrai... (permaneça a menos 3 minutos neste estágio) Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo. Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas.

Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou completamente relaxado com minha consciência expandida, em comunhão com o Universo, e tudo me é possível realizar”. Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se você estivesse olhando com ambos os olhos, dê total atenção a isso. 2ª Parte: PROGRAMAÇÃO Cruze seu dedo médio da mão esquerda sobre o topo do indicador, permaneça com os dedos cruzados desta forma. Programe, mentalmente, três vezes: “Eu cruzo meus dedos e insiro todas as informações adquiridas ou acessadas , na pasta “IQNPV”, ou, acesso as mesmas informações, conforme minha necessidade.” 3ª Parte: MEDITAÇÃO Novamente preste atenção em sua respiração, enquanto você respira imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo. Imagine uma tela mental neste local, projete nessa tela todo o processo. Imagine você acordando em casa, completamente descansado e confiante, você está inteiramente relaxado, não se preocupe com o vestibular, relaxe, simplesmente relaxe. Coloque uma música

agradável, suave, e imagine-se em local aprazível, uma mata, cachoeira, praia... O que você preferir.(Ou você pode aproveitar o tempo fazendo uma caminhada, respirando ar puro, ou talvez mexendo com a terra que serve para descarregar a ansiedade e criar aterramento) Neste dia você faz uma refeição leve, apetitosa, e após, relaxa novamente, durante todo esse tempo, você não pensou no vestibular, não há razão para preocupar-se, todas as informações que você irá necessitar, estão em seu subconsciente e você sabe como acessá-las. Agora é hora de ir ao local do vestibular. Visualize-se saindo de sua casa e percorrendo o caminho que o levará até o local. Você está inteiramente confiante. Você entra na sala onde o vestibular será realizado, senta-se em seu lugar, recebe a prova, as instruções, e começa a responder as questões, você conhece todas as respostas, e as acessa sempre que necessita, as respostas fluem, porque você está tranqüilo, porque você estudou, se esforçou para isso. Durante toda a prova, você está completamente concentrado, é como se não houvesse mais ninguém na sala, somente você e sua prova, você então, realiza. Você é aprovado no vestibular. Novamente, preste atenção em sua respiração. Imagine a luz dourada envolvendo toda a tela e a sua projeção. Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a essência da respiração e permita que a forma seja preenchida. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em que você imaginar ela será preenchido. E daí se derrama como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito, renascido completamente novo. Imagine então, que sua projeção, torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-se mais e é projetada em direção ao Cosmos. E une-se a ele. Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de seu objetivo. Faça algumas respirações profundas, e lentamente, retorne. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,

ombros, cabeça, abra os olhos, inteiramente confiante na materialização de sua projeção. Lembrem-se, “Toda criação é resultado é resultado de 1% de inspiração e 99% de transpiração.” * O ideal é que essa meditação se repita todos os dias na(s) semana(s) que antecede o vestibular. O resultado se apresentará conforme seu merecimento, porém sua determinação contará muitos pontos a seu favor. Boa Sorte
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CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO
Esta técnica nos auxilia a desenvolver nossa atenção, normalmente, temos dificuldade em concentrarmo-nos em uma só coisa. Estamos estudando e pensando em nosso amor, estamos namorando e pensando em nosso trabalho, estamos trabalhando e pensando em nossos problemas caseiros. Na realidade, estamos sempre em muitos lugares ao mesmo tempo, embora não fisicamente, e dessa forma, não podemos viver nada intensamente. Quando não nos fixamos o momento que estamos vivendo temos muito a perder. Pois toda experiência é válida, embora não a valorizemos no momento, no futuro talvez, venhamos a necessitar dessa experiência. Mas se não estivemos atentos a ela. Ela não estará disponível. Imagine que você está em uma palestra de assuntos variados, e o palestrante começa a falar da rebeldia de adolescentes, envolvendo-se com drogas e sexo inconseqüente. Você não tem filhos e essa fase da adolescência ficou para trás, por isso, você começa a conversar sobre um outro assunto qualquer com o amigo que o acompanhou nessa palestra. Pois você não tem interesse algum por essa ladainha que passa o tempo todo nos noticiários.

Imagine agora, que algum tempo depois, meses ou anos, você tem um filho ou um sobrinho, que está nessa fase da adolescência, e se envolve com drogas ou sexo sem proteção. Esse adolescente necessita de ajuda, há algum tempo atrás, você teve a oportunidade de aprender como ajudá-lo. Porém como você, embora estivesse fisicamente no local, não estava atento, perdeu uma oportunidade preciosa. Nós sempre temos escolha, podemos escolher ir ou não a um determinado lugar. Se decidirmos ir, devemos estar nesse lugar. Somente assim poderemos aproveitar o máximo tudo o que nos é oferecido. Pois quando estamos em um lugar e nosso pensamento está em outro ou outros, não tiramos proveito de nada, estamos sempre perdendo. Pois não estamos inteiramente em lugar nenhum. Esta técnica irá nos ensinar a desenvolver a atenção: nesta técnica, iremos focalizar a audição, mas ela pode ser utilizada com os outros sentidos: Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona. Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona à seus pés. Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas.

Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris. Sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas. Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda área de seus quadris. Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu abdômen. Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax. Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço. Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça. Você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar. Agora, por alguns minutos, concentre-se em todos os sons que lhe cercam, como se fosse uma orquestra tocando seus instrumentos. Se em algum momento sua mente quiser dominar e se desviar, respire profundamente e retorne à contemplação. Então, aos poucos, comece a distinguir os sons separadamente, concentre-se em cada um deles, como se fosse apenas um instrumento tocando. Procure eliminar os outros sons da sua mente.

Você irá perceber que existem mais sons do que você imagina. À medida que você for desenvolvendo a atenção sua audição se intensificará. Você irá perceber sons que normalmente não percebia, sons que ficavam escondidos. Permaneça alguns minutos nessa meditação. E então retorne lentamente, respirando profundamente e sentindo novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e abra os olhos, inteiramente harmonizado.

A simplicidade dessa meditação pode nos enganar, porém ela é muito valiosa, pratique-a repetidamente. A cada prática sua audição será mais consciente. Depois comece a praticá-la com os outros sentidos. Você irá desenvolver a consciência de todos os seus sentidos. E isso é maravilhoso.
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PROTEÇÃO DO OVO DOURADO Essa técnica de proteção fornece-lhe uma segunda pele, como uma armadura contra vibrações, impressões e energias negativas vindas de fora. Ela foi criada principalmente para protegê-lo quando você está em um ambiente que tem emanações negativas ou cansativas ou que, por outras razões não é acolhedor para você, como por exemplo, nas viagens de ônibus, no trabalho ou em grandes ajuntamentos de pessoas. A técnica é descrita de tal forma, que pode ser usada também como uma viagem interior. Normalmente, basta que você grave corretamente o conteúdo e então o visualize. No começo você deveria se retirar para um local tranqüilo para fazê-lo. Mais tarde, depois de um certo treino, você será capaz de encerrar-se em segundos, num ovo de proteção e proteger-se de ataques de qualquer espécie. Se você tem a intenção de ir a uma loja, reunião ou andar de ônibus e pode prever, de antemão, que não se sentirá bem, é conveniente que se encerre no ovo de proteção antes de sair. Deite-se ou sente-se confortavelmente, feche os olhos e, por um momento, concentre-se em sua respiração...

Imagine, agora, ao seu redor, um invólucro de luz branco-azulada. Faça-o de tal tamanho, que você possa tocar os seus limites com o braço estendido. Se outras pessoas estiverem nas proximidades, preste atenção para que esteja sozinho no ovo. Mentalmente empurre-as para fora, ou crie uma depressão que faça com que elas fiquem do lado de fora de sua bolha de luz. Providencie, em todo caso, que você tenha espaço suficiente para si dentro do ovo... Agora imagine, em torno deste ovo de brilhante luz branco-azulada, uma casca dourada. Ela é feita de um material firme que deixa passar - e chegar até você - apenas a luz do Sol e outras vibrações positivas. Todas as energias negativas são rebatidas, sem tocar nem de leve em você... Para finalizar, preencha o interior de seu ovo de proteção com uma luz amarela e quente. Preencha-o bem, para que você possa banhar-se dentro dele e aquecer-se... Agora você tem um ovo de proteção completo. Envolto numa armadura dourada que rebate todas as energias negativas, contendo uma massa de luz branco-azulada que acalma e limpa e por dentro a luz amarela e quente, na qual você está mergulhado. O ovo dourado não precisa ser aberto já que ele se dilui, por si só, com o tempo. Se você se demorar em uma situação que torna adequado o uso do ovo, será conveniente repetir algumas vezes o exercício, porque ele pode tornar-se permeável. SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko.
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MEDITANDO NA PIRÂMIDE Por favor, feche os olhos. Concentre-se em sua respiração, inspire profundamente, retenha o ar nos pulmões por alguns instantes e lentamente exale. Sinta ao inspirar, que você não inspira apenas ar, você inspira energia cósmica, uma energia dourada que o revitaliza. Sinta essa energia entrando por suas narinas, descendo por sua garganta e

chegando aos seus pulmões. Sinta que à medida que essa energia entra, ela desobstrui todo o caminho pelo qual ela passa. Permaneça respirando dessa forma mais algum tempo, concentrando-se na energia e no caminho que ela percorre. Agora você vai mais fundo, sinta que essa energia desce até o seu abdômen, sua respiração passa a ser abdominal, ao inspirar você expande o seu abdômen ao exalar o contrai. Essa energia acumula-se em seu abdômen, proporcionando-lhe equilíbrio. Sinta-se repleto de energia. Permaneça nesse estágio algum tempo. Imagine agora, que a energia que estava concentrada em seu abdômen, distribui-se agora para todo o seu corpo, indo em direção às suas mãos, pés, cabeça... impregnando todos os níveis de seu ser, todas as células de seu corpo, todos os órgãos e sistemas, relaxando-o e curando-o. Imagine-se completamente envolvido por essa energia suave, penetrante, amorosa... Agora, sinta sua consciência leve, livre, solta. Você pode projetá-la para onde desejar. Projete sua consciência para o deserto, para o Egito. Visualize-se no deserto, você está no deserto. Sinta o sol brilhando intensamente, sinta o calor do sol. Veja como você está vestido, suando intensamente sob essas pesadas roupas. Porém, embora esteja embaixo desse sol implacável, embora esteja completamente suado, você está feliz, pois sabe que irá viver uma experiência única, inesquecível. Você está caminhando no deserto, você já caminhou muito, porém, não está cansado, você sente calor, porém isso não o desanima. Você sabe que, no final, nenhuma dificuldade poderá ofuscar a experiência, essa experiência. Você olha para frente, e avista uma Pirâmide, uma grandiosa Pirâmide. Aproxime-se dessa Pirâmide... aproxime-se. Você avista um grande e pesado portal. Esse portal abre-se com a sua chegada, você estava sendo esperado.

Alguém, extremamente gentil e amoroso, aproximase de você e o conduz por estranhas passagens. Você observa, atentamente, cada detalhe. Sinta a energia desse lugar, tudo está impregnado por essa energia. Agora você é levado à uma câmara de imensa beleza. No centro dessa câmara há um altar de pedra. Você é convidado a deitar-se nesse altar. Deite-se, relaxe inteiramente e aproveite a experiência. Você está deitado, e percebe outras presenças nesse lugar, são sacerdotes que aproximam-se de você e irão compartilhar suas energias. Cada um desses sacerdotes traz em suas mãos, cristais de diferentes cores. Os cristais são colocados ao seu redor. Você fecha seus olhos e entrega-se inteiramente à energia. Então você vislumbra uma intensa luz, que vem do cosmos, e projeta-se através de um grande cristal transparente no alto da pirâmide em direção a esses cristais. Os cristais, então, projetam essa energia em sua direção, e raios cósmicos de todas as cores são projetados em sua direção, impregnando o seu corpo onde são necessários. Focalize unicamente essa energia. Deixe-a agir livremente. Não a direcione, simplesmente se entregue a ela. Tenha consciência de que a energia é inteligente, ela sabe do que você necessita. Apenas observe. Esqueça-se de tudo o mais. Focalize apenas esse momento. Permaneça entregue pelo tempo que sentir ser necessário. Lembre-se que tempo e espaço são inexistentes. Às vezes, poucos minutos bastam para uma experiência, o importante é a entrega. Quando você achar que a experiência chegou ao fim, agradeça aos sacerdotes pela energia e a experiência, agradeça também à energia, agradeça ao Deus de sua devoção, e despeça-se dos sacerdotes que lentamente afastam-se da câmara, respeitosamente retirando os cristais que serviram de veículo para energia que o harmonizou, promovendo equilíbrio e paz.

Levante-se do altar, e lentamente retorne pelo mesmo caminho que o levou aí. Agora você não necessita ser guiado, você já conhece o caminho, você é guiado apenas por seu Mestre Interior. Você poderá retornar, sempre que desejar. Saia da Pirâmide. Observe-a. Você pode sentir a sua energia. Ela agora faz parte de você. Na verdade sempre fez, porém agora você é consciente disso. Sinta novamente o sol do deserto, agradeça por o estar sentindo. Embora ele esteja tão implacável quanto antes, alguma coisa mudou. Você o sente de forma diferente, essa experiência mudou sua forma de sentir. Não se preocupe em definir isso, apenas tenha consciência de que algo mudou, que uma transformação ocorreu. E que essa transformação foi positiva. Sempre que você necessitar dessa energia, retorne à Pirâmide. Agora, é hora de retornar, projete-se novamente para o seu corpo físico. Tome consciência de seu corpo físico. Respire profundamente e sinta novamente: seus, pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... Abra os olhos e seja feliz.
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CONTEMPLANDO O AMOR Eu elaborei esta técnica para o manual: “PORTAL PARA HARMONIA contemplando Elos de Transformação”, porém, gostei tanto dela, que resolvi incluí-la também neste manual. Por favor, acomode-se confortavelmente, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona.

Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona a seus pés. Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas. Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas. Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de seus quadris. Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu abdômen. Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax. Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço. Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça. Então a luz azul suavemente se dissolve. Dirija sua atenção, agora, para o ponto entre suas sobrancelhas, imagine uma luz dourada neste ponto, ao

inspirar focalize o ponto e a luz, ao exalar sinta essa luz expandindo-se, expandindo-se cada vez mais a cada respiração. Permaneça nesse estágio até sentir que essa luz envolve toda sua cabeça. então sua cabeça torna-se uma esfera iluminada. Uma grande esfera de luz dourada. Então, numa respiração completa porém, tranqüila, derrame essa luz por todo o seu corpo. Como uma chuva de energia que desce do alto da sua cabeça até os pés. Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar. As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar. Agora, imagine que em frente à esse ponto entre suas sobrancelhas, surge uma tela. Como uma tela de televisão. Onde serão projetadas imagens. Lembre-se, que durante toda a meditação, você poderá optar por ser simplesmente um observador ou poderá participar ativamente da projeção, como um diretor. Agora, projete na tela a sua imagem, imagine-se sendo projetado nessa tela. Imagine então que a chuva de energia que se derramou em seu corpo, está tornando-se uma película que passa a envolvê-lo, como uma segunda pele, mentalize e visualize a energia se expandindo, sinta o fluxo de energia se intensificando. Agora essa película vai tomando a forma de um ovo. Um ovo que passa a envolvê-lo. Sinta, como se você retornasse ao útero materno, você recebe tudo o que necessita, dentro desse ovo, você tem toda a proteção e sustento que necessita, tudo lhe é provido, nele, você sente-se aquecido e abastecido de amor. Permaneça algum tempo, entregue a essa sensação de proteção e amor... Então, visualize e sinta, a energia se expandindo, o fluxo de energia torna-se cada vez mais intenso. Imagine então, que esse ovo começa a crescer e passa a envolver todo o ambiente em que você se encontra. Imagine agora, que todas as pessoas que você ama, começam a chegar neste lugar, e acomodam-se dentro do ovo, e passam a compartilhar dessa energia de amor, paz, harmonia e proteção. Aproveite a oportunidade para demonstrar o seu

amor a essas pessoas. Permaneça algum tempo entregue a esse encontro... Então, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais, a intensidade do fluxo se amplia, o ovo torna a crescer, crescendo cada vez mais. Imagine o ovo, envolvendo todo o nosso planeta, a humanidade toda compartilhando a mesma energia de amor, paz, harmonia e proteção. Não mais existem religiões, partidos políticos, culturas... que dividam a humanidade. Estamos todos unidos pelo amor e espiritualidade. Permaneça algum tempo entregue a essa união... Então, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais, a intensidade do fluxo continua se ampliando, o ovo torna a crescer, tomando dimensões inimagináveis para nossa mente racional, mas possível para o amor universal, não mais vemos os limites desse ovo, ele funde-se com o Cosmos. Estamos agora, conectados com o Deus de nossa devoção, participamos ativamente da partilha de Seu Amor. Mentalizamos essa energia amorosa sendo enviada a todos os seres, de todos os reinos e dimensões, e sintamos nossa conexão com eles. Permaneça algum tempo nessa conexão... O amor continuará espalhado pelo Cosmos. Agradeça ao Deus de sua devoção, por participar dessa partilha, e lentamente... retorne, lentamente... sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... abra os olhos e seja feliz!!!
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TRANSCENDENDO A DOR Você sente dor em alguma parte de seu corpo, por exemplo: você sente dor em sua perna, concentre-se em sua perna, esqueça-se de todo o resto, esqueça-se do restante do seu corpo e esqueça-se do mundo. Concentrese apenas na perna, na dor que sente em sua perna. Observe-a atentamente. Você irá observar que, à medida que você se concentra, a área dolorida se reduz, a dor agora é apenas na coxa, ou no joelho, ou na barriga na perna... Continue concentrando-se, agora apenas nessa

parte da perna, o restante da perna já não mais existe. Novamente a área dolorida se reduzirá, continue concentrando-se até que reste apenas um ponto. O ponto onde realmente a dor está. Então permaneça concentrado, apenas nesse ponto e, perceberá, que até esse ponto deixará de existir. Em seu lugar ficará apenas uma sensação de frescor. *Durante toda a técnica, combine a concentração com uma respiração lenta, profunda, harmoniosa. Poderá acontecer no início, da dor se intensificar, porém isso é sinal de que você está realmente dirigindo sua consciência a ela, mas à medida que você vai se concentrando, ela progressivamente vai sendo eliminada. Você poderá associar a essa técnica, a visualização: enquanto você concentra-se na parte do corpo dolorida, visualize uma luz intensa, brilhante, penetrando na parte afetada, imagine toda a parte afetada sendo preenchida pela luz, mentalize que essa luz curativa está eliminando toda a dor. Quando você integrar essa técnica, vá mais fundo, procure focalizar o que ocasionou essa dor, penetre nessa dor e vá fundo, veja onde ela o leva, a que sentimentos ou emoções. Você irá perceber que, na maioria das vezes, existe uma emoção ou sentimento presente na origem da dor. Mesmo quando você sofre um acidente, você esfola o joelho ao tropeçar na calçada, você está com dor no joelho porque ele está esfolado. Mas o que o levou a tropeçar? Você estava disperso, desatento, ansioso... isto o levou a tropeçar. Agora, porque você estava disperso, desatento, ansioso? Vá fundo, vá mais fundo, você irá aprender muito sobre você.
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SOFRIMENTO A frustração e o sofrimento conduzem a profunda compreensão de nós mesmos, é a compreensão de que não há jeito de escapar a dor senão passando através e além dela. Quando estamos confortáveis, muitas vezes não

estamos nem um pouco interessados em continuar a olhar, mas quanto mais frustração, dor e confusão nós sentimos, tanto mais urgentemente buscamos um meio de sair disso. O sofrimento propriamente dito, não nos dá nenhuma resposta, mas pode puxar-nos interiormente para o despertar, para iniciar a meditação, para desenvolver nossas percepções. O sofrimento, portanto, pode ser visto como uma experiência positiva, porque nos dá a oportunidade de transformar nossas emoções e de nos trazer para mais perto da libertação. Quando nós compreendemos isso, podemos acordar e encontrar a força interna e a energia que nos sustentarão cada dia pelo resto de nossas vidas.
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DOENÇAS Nossos desejos são como o fogo, quão mais o alimentamos mais brilham em sua queima. Desde que os desejos não podem sempre ser satisfeitos, a frustração, a raiva e o ressentimento se estabelecem. Doença é a resposta da Mãe Natureza a nossos incansáveis esforços para a destruição e indulgência. A doença é a maneira que a Natureza tem para refrear-nos. Em sua compaixão, ela nos avisa primeiro, com enfermidades brandas, de que estamos caminhando para um precipício. Quando teimosamente, recusamos ouvir. Ela retruca com doenças mais severas. A saúde, ao contrário, é uma feliz jornada de volta à harmonia. Desejos, possessões materiais, gratificação dos sentidos, são vistos na perspectiva própria. Amor, fé, compaixão, compartilhamento e carinho, tomam lugar das emoções negativas. Isto nos põem em contato com nosso Guia Interior. Se estamos ouvindo, se estamos afinados, o Guia Interior nunca falha em guiar-nos. Portanto, a doença, tem um importante papel na nossa vida, sendo ela em níveis físico, emocional, mental ou espiritual. Quando ela se apresenta, antes de resolvermos eliminá-la, devemos nos interiorizar e buscar consciência de sua origem.

Tomemos o exemplo de uma dor de cabeça. você a sente, então vai ao seu armário de remédios e toma um comprimido para eliminá-la, na maior parte das vezes, isso basta para que ela seja eliminada. Ótimo, porém o que você fez, nada mais foi do que mascará-la, pois em breve, ela retornará, pois a dor de cabeça nada mais era do que um sintoma, não uma doença. Você somente obterá um resultado efetivo, combatendo a causa da dor de cabeça. para isso, você deverá se conscientizar da origem dessa dor, que muitas vezes, não está em nosso corpo físico, e sim no emocional, mental ou espiritual. Quando temos consciência da origem, podemos trabalhar em sua transmutação. Podemos modificar o que está nos prejudicando, e conseqüentemente afetamos a doença. Por isso é necessário que participemos de nossa cura. Somente assim cresceremos. Tudo o que passamos, tem uma razão de ser. Nossas dificuldades nos projetam para a evolução. Porém é necessário que absorvamos os ensinamentos que elas descortinam. E cada dificuldade que superamos, nos torna mais fortes e preparados para que, quando tivermos que enfrentar algo semelhante não mais nos abale tanto. Muitas pessoas pensam que, quando você entra no caminho espiritual, ou entra em contato com alguma técnica de equilíbrio, harmonização ou cura, que não mais passará por nenhuma dificuldade, ou não mais irá adoecer. Porém, isso não é verdade. O que acontece, é que você passa a ter uma percepção diferente de todas essas coisas. Seus valores começam a se transformar. Você começa a valorizar o que realmente é valioso. E passa a confiar que tudo o que te for necessário e for de seu merecimento, no momento certo, será conquistado. Desta forma, você se liberta da ansiedade, pois você pode focalizar apenas o presente, sem remoer o passado, ou perder tempo com aspirações para o futuro. Concentrando toda sua energia no momento presente, cada momento será um momento de alegria, independente desse momento ser feliz ou não. Pois o seu espírito será livre para aproveitar intensamente esse momento. Absorvendo tudo o que ele lhe proporciona. Festejando a felicidade ou

aprendendo com a dor. Pois cada experiência de nossa vida tem o seu potencial positivo, tudo depende da nossa intenção e da nossa entrega. Nós podemos transformar qualquer situação, mas para isso é necessário que sejamos conscientes.
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DIRIGINDO-SE PARA A FONTE “Quando um sentimento contra ou a favor de uma pessoa surgir, não o coloque na pessoa em questão, mas permaneça centrado”. Quando surge um sentimento de ódio contra uma pessoa, ou um sentimento de amor por alguém, que fazemos? Nós o projetamos sobre a pessoa. Se você sente raiva de mim, esquece completamente de si mesmo nessa raiva, apenas eu me torno o seu objeto. Se sente amor por mim, você esquece completamente de si mesmo; só eu me torno o objeto. Você projeta seu amor, seu ódio ou outra coisa qualquer sobre mim. Você se esquece completamente do centro interior do seu ser; o outro torna-se o centro. Este sutra diz que, quando o ódio, o amor ou outro sentimento qualquer a favor ou contra alguém surgir, “Não o projete na pessoa em questão”. Lembre-se, você é a fonte. Eu o amo. O sentimento mais comum é de que você é a fonte do meu amor. Mas, na verdade, não é assim. eu sou a fonte. Você é apenas a tela onde projeto meu amor. Você é só uma tela; eu projeto meu amor em você e digo que você é a fonte do meu amor. Não é o que acontece. Isso é ficção. Eu lanço a minha energia de amor e a projeto em você. Nessa energia amorosa projetada em você, você se torna encantador. Talvez não o seja para outra pessoa. Talvez seja absolutamente repulsivo para outro. Por quê? Se você fosse a fonte do amor, então todos deveriam sentir amor por você. Mas você não é a fonte. Eu projeto amor e então você se torna encantador; outro projeta ódio e você se torna repulsivo. E outra pessoa não projeta nada: é indiferente: talvez nem mesmo olhe para você. O que está acontecendo? Estamos projetando nossos próprios estados para os outros.

É por isso que, se você está em lua de mel, a lua parece tão linda, milagrosa, maravilhosa. Parece que o mundo inteiro é diferente. E, na mesma noite, para o seu vizinho, esta noite milagrosa pode não estar existindo. O filho dele morreu, então a mesma lua é triste, intolerável. Mas, para você, é encantadora, fascinante. Por quê? A lua é a fonte ou é apenas uma tela na qual você está-se projetando? Este sutra diz: “Quando um sentimento contra ou a favor de alguma pessoa surgir, não o coloque na pessoa em questão” (ou no objeto em questão). Permaneça centralizado. Lembre-se de que você é a fonte, por isso não se dirija para o outro: dirija-se à fonte. Quando sentir raiva, não se dirija ao objeto. Vá para o ponto de onde provém a raiva. Não vá à pessoa a quem ela está sendo dirigida, mas sim para o centro de onde ela vem. Dirija-se para o centro; vá para dentro; use a sua raiva, o seu amor, ou qualquer outra coisa como uma jornada em direção ao centro interior até a fonte. Dirija-se à fonte e permaneça centralizado aí. Tente! Esta é uma técnica psicológica muito científica, alguém o insultou; a raiva de repente explode; você está fervendo. A raiva está fluindo em direção à pessoa que o insultou. Agora você projetará toda essa raiva sobre ela. E ela não fez nada. Se o insultou, o que fez ela? Apenas o provocou, ajudou para que sua raiva surgisse, mas a raiva é sua. Se alguém chegar a um Buda e o insultar, não será capaz de criar nele nenhuma raiva. Ou, se chegar a Jesus, Jesus lhe dará a outra face. Ou, se chegar a Bodhidarma, ele vai morrer de rir. Isso depende. O outro não é a fonte. A fonte sempre está dentro de você. O outro está apenas atingindo a fonte, mas, se não existir raiva dentro de você. Ela não surgirá. Se você bater num Buda, só sairá compaixão, porque nele só a compaixão existe. A raiva não virá a tona porque ela não existe. Se você jogar um balde num poço seco, não sairá nada. Num poço cheio você joga o balde e a água vem, mas a água é do poço. O balde só ajuda a trazê-la para fora. Assim, a pessoa que o insulta está apenas jogando um balde em você o balde sai cheio da raiva, do ódio, do fogo que há dentro de você. Você é a fonte, lembre-se. Para essa técnica, lembre-se de que você é a fonte de tudo o que está projetando nos outros: lembre-se sempre

disso. E, sempre que houver um sentimento contra ou a favor, volte imediatamente para dentro e vá à fonte de onde provém o ódio. Fique centralizado aí; não se dirija para o objeto. Alguém lhe deu a oportunidade de ter a consciência de sua própria raiva: agradeça-lhe imediatamente e esqueça-se dele. Feche os olhos, volte-se para dentro e olhe para a fonte de onde vem esse amor ou essa raiva. De onde vem? Vá para dentro; entre: aí você encontrará a fonte, porque a raiva vem da sua fonte. O ódio, o amor, tudo vem da sua fonte. E é fácil chegar à fonte no momento em que se está sentindo raiva, amando ou odiando, porque então você está quente. É fácil entrar nessa hora. O fio está quente e você pode usá-lo. pode ir para dentro com esse calor. E quando você atingir lá dentro um ponto frio, de repente Realizará uma dimensão diferente, um mundo diferente se abrindo à sua frente. Use a raiva. Use o ódio, use o amor para entrar. Sempre os usamos para nos dirigirmos aos outros, e sentimo-nos muito frustrados quando não há ninguém em quem projetar. Vamos então projetando até sobre objetos inanimados. Tenho visto pessoas furiosas com seus sapatos, arremessando-os com raiva. O que estão fazendo? Tenho visto pessoas enraivecidas batendo portas, jogando toda a raiva sobre a porta, xingando-a, usando até palavrões contra ela. O que estão fazendo? Vou terminar com um enfoque Zen sobre isso. Um dos maiores mestres Zen, Lin-Chi, costumava dizer: “Quando eu era jovem, adorava andar de barco. Tinha um pequeno barco e ia para o lago sozinho. Era capaz de ficar ali durante horas. Um dia, aconteceu que, de olhos fechados, eu estava meditando no meu barco sobre a noite tão maravilhosa. Um barco vazio veio flutuando com a correnteza e aproximou-se e bateu no meu. Meus olhos estavam fechados e então eu pensei: ‘alguém está batendo seu barco contra o meu’. Senti raiva. Abri meus olhos e já ia dizer alguma coisa com raiva para aquela pessoa. Então percebi que o barco estava vazio. Não havia jeito de me extravasar. A quem eu poderia expressar minha raiva? O barco estava vazio. Estava apenas flutuando na correnteza, chegou e bateu no meu barco”.

Assim, não havia nada a fazer. Não havia possibilidade de projetar minha raiva num barco vazio. Então Lin-Chi falou: “Fechei os olhos. A raiva estava ali presente, mas não achando um jeito de sair. Fechei os olhos e simplesmente comecei a navegar naquela raiva. E o barco vazio tornou-se a minha Realização. Naquela noite silenciosa cheguei a um ponto dentro de mim. Aquele barco vazio foi meu guru. E agora, se alguém vem num barco e me insulta, dou risada e digo que esse barco também está vazio. Fecho os olhos e vou para dentro”. Mas quando experimentamos esta técnica com nossa raiva, nosso ódio, etc..., sentimos que estamos reprimindo nossas emoções e isso se torna um complexo reprimido. Como ficar livre desses complexos reprimidos enquanto praticamos a técnica mencionada? A expressão e a repressão são dois lados da mesma moeda. São contraditórios mas, basicamente, não são diferentes. Na expressão e na repressão, em ambos, o outro é o centro. Eu estou com raiva: reprimo a raiva. Eu ia expressar a raiva contra você. Mas a raiva continua sendo projetada em você, seja ela expressa ou reprimida. Esta técnica não é de repressão. Esta técnica transforma a própria base tanto da expressão quanto da repressão. Esta técnica diz para não projetar no outro; você é a fonte. Expressando ou reprimindo você é a fonte. A ênfase não está nem na expressão, nem na repressão. A ênfase está em saber de onde vem essa raiva. Você tem de ir para o centro, para a fonte, onde surgem a raiva, o ódio, e o amor. Quando você reprime, não está indo para o centro. Está lutando contra a expressão. A raiva surgiu em mim. Normalmente, posso fazer duas coisas, expressá-la em alguém ou reprimi-la. Mas, em ambos os casos estou preocupado com o outro e com a energia da raiva que veio à superfície, não com a fonte. Esta técnica é para esquecer o outro completamente. Olhe apenas para a sua energia de raiva surgindo e vá bem no fundo para encontrar a fonte dentro de si mesmo, de onde ela está vindo. E, no momento em que você encontrar a fonte, permaneça centralizado nela. Não faça nada com raiva, lembre-se. Expressando, você está fazendo algo com a

raiva; reprimindo, também está fazendo algo com ela. Não faça nada com raiva; não toque nela. Use-a apenas como um caminho. Vá bem fundo dentro dela para saber onde surgiu. E, no momento em que encontrar a fonte será muito fácil ficar centralizado nela. A raiva tem de ser usada, na verdade, como um caminho para encontrar a fonte. Qualquer emoção pode ser usada. Quando você reprime, não encontra a fonte: está só lutando com a energia que surgiu e que quer ser expressa. Você pode reprimi-la, mas ela será expressa mais cedo ou mais tarde, porque você não pode lutar contra a energia que surgiu. Ela tem de ser expressa. Assim, você não pode expressá-la sobre “A”, mas expressa-a sobre “B” ou “C”. Sempre que encontrar alguém mais fraco do que você, expressará a energia. E, a menos que o faça, sentir-se-á carregado, tenso, pesado e até doente. Portanto, ela será expressa. Você pode reprimi-la constantemente. Por algum lugar ela escapa, porque se não escoar, você estará constantemente preocupado com ela. Assim, a repressão nada mais é do que uma expressão adiada. Você simplesmente adiará. Você sente raiva de seu chefe, e não pode expressar isso. Não é “bom negócio”. Você vai ter que engolir e, assim, vai esperar apenas até que possa expressá-la em sua mulher, em seus filhos, ou em qualquer outra pessoa - em seu empregado. E, no momento em que chegar em casa, você a expressará. Encontrará motivos, é claro, porque o homem é um animal racional. Ele raciocinará, encontrará alguma coisa, algo trivial. Mas que agora se tornará muito importante, porque ele tem alguma coisa para expressar. A repressão não é outra coisa senão um adiamento. Você pode adiar por meses, ou anos, mas ela terá de ser expressa. Esta técnica não está nem um pouco interessada na repressão ou na expressão - não! Esta técnica usa a sua emoção, a sua energia, como um caminho para você ir fundo dentro de si mesmo. Crie uma emoção qualquer, mas não há necessidade, porque as emoções estão presentes o dia todo. Use qualquer uma para meditar. Então, você se esquece completamente do outro e não está reprimindo nada. Está apenas mergulhando com uma energia que surgiu. Toda energia vem da fonte, por

isso, nesse exato momento, o caminho está quente e você pode usá-lo para voltar. E, no momento em que você alcança a fonte original, a energia se dilui na fonte original. Isso não é repressão: a energia voltou a fonte original. E, quando você for capaz de reunir sua energia a fonte original, se tornará o mestre do seu corpo, da sua mente e da sua energia. Você se tornará o mestre! Agora não dissipará sua energia. Uma vez que saiba como sua energia volta com você para o centro, não há necessidade de qualquer repressão. Nem de qualquer expressão. Neste momento você não está zangado. Eu digo uma coisa você fica zangado. De onde essa energia está vindo? Um minuto antes você não estava zangado, mas a energia estava dentro de você. Se ela puder voltar de novo para a fonte, você será o mesmo que há um minuto. Lembre-se disto: energia não é raiva, amor, nem ódio. Energia é simplesmente energia - neutra. A mesma energia se torna raiva; a mesma energia se torna sexo, a mesma energia se torna amor; a mesma energia se torna ódio. Tudo isso são formas da mesma energia. Você dá a forma, sua mente dá a forma e a energia se move dentro dela. “Portanto, lembre-se, se você amar profundamente, não terá muita energia para ficar zangado. Se não amar, então terá muita energia para se irritar e continuará encontrando muitas situações para ficar zangado”. O que significa isso? Cientificamente, significa que sua energia inteira voltou para a fonte. Se você a expressa, ela vai para fora. E, expressando-a, você está criando hábito para a energia sair, para ela ser liberada. Se você a reprime, então a energia não se moveu nem para dentro nem para fora: fica suspensa. E uma energia suspensa é uma carga. É por isso que, se você realmente exprime a raiva, sente-se aliviado. Se destrói alguma coisa, seu ódio é liberado e você se sente aliviado. Por que é sentido esse alívio? Porque a energia suspensa é uma carga pesada. Sua mente fica anuviada por ela. Você tem de jogá-la fora ou permitir que ela volte à sua fonte original: só existem essas duas possibilidades. Se ela volta à fonte, torna-se amorfa. Na fonte, a energia não tem forma. Por exemplo, a eletricidade é amorfa. Quando ela existe em um ventilador, toma um tipo de forma.

Quando está em uma lâmpada, toma uma forma diferente. Você pode usá-la de mil maneiras. A energia é a mesma. A forma é dada pelo mecanismo na qual ela se move. A raiva é um mecanismo; o sexo é um mecanismo; o amor é um mecanismo; o ódio também. Quando a energia se move pelo canal do ódio, torna-se ódio. Se a mesma energia se mover pelo canal do amor, se tornará amor. Mas, quando ela se move para fonte, é uma energia sem forma, energia pura. Não é ódio nem amor, nem raiva, nem sexo: simplesmente energia. Então é inocente, porque a não forma é inocência absoluta. Por isso é que: Jesus, Buda parecem tão inocentes, como uma criança. A energia se moveu para a fonte. Não exprima, porque estará desperdiçando sua energia e ajudando a outro a desperdiçá-la também. Não a reprima, porque então estará criando um fenômeno suspenso que terá de ser aliviado. Então o que fazer? Não faça nada com o sentimento em si. Volte para a fonte de onde ela vem. E quando a sensação ainda está quente, o caminho é claro, internamente visível. Você pode se dirigir para ele. Use os sentimentos para meditar. O resultado é milagroso, inacreditável. E, uma vez que você encontra a chave que mostra como canalizar a energia de volta para fonte, você tem uma qualidade diferente de personalidade. Não está mais desperdiçando coisa alguma. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.
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MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER AS EMOÇÕES Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e concentre-se em sua respiração. Respire lenta e profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respiração. Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e impressões que lhe acompanharam durante o dia venham à sua consciência. Deixe que passem, como nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspiração.

Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo. Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Então, dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas. Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Agora, mentalize a raiva que você está sentindo (ou outra emoção qualquer), esqueça-se de todo o resto, concentre-se unicamente nessa emoção. Então tome consciência de que você é a fonte dessa emoção, que a outra pessoa é a ferramenta que o auxiliou a reconhecê-la a perceber sua presença. Entre fundo nessa emoção, comece a retroceder, busque outras emoções que acompanham essa emoção. Em que situações ela torna-se mais evidente? Que sentimentos você tem reprimido e fortalecem essa emoção? O que você tem buscado negar, porém o persegue incessantemente? Entre profundamente nessa emoção, vá até o seu centro, até a origem. Então, quando você encontrar a origem, ela se dissolverá. Tornarse-á apenas energia, energia pura, que você poderá tornar

amor, amor por você mesmo, amor por outras pessoas ou amor incondicional pelo Universo. Imagine a energia tornando-se amor, imagine o amor sendo representado por uma luz dourada, e essa luz dourada impregnando-o inteiramente, harmonizando-o. Imagine agora que essa luz que o envolveu expande-se envolvendo o seu corpo, e que você irradia essa luz, afetando a todos os que se aproximarem de você com essa energia amorosa. Quando você sentir que está completamente harmonizado, e houver transcendido a emoção, retorne a sua consciência objetiva. Agora você possui uma ferramenta para transcender a emoção, sem necessitar reprimi-la ou expressa-la. Depende de você utiliza-la ou não.
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MEDITAÇÃO PARA EMPRESAS Como vimos no capítulo sobre a energia, tudo é feito de energia, e tudo está interligado, estamos sempre interagindo, consciente ou inconscientemente com o ambiente e as pessoas que nos cercam. Devemos, então, buscar harmonizar-nos com os mesmos. Quando conquistamos essa harmonia, fazemos tudo com satisfação e, conseqüentemente, obtemos melhores resultados. Quando estamos relaxados, podemos, mais facilmente, concentrarmo-nos no que estamos fazendo. “Devemos estar onde estamos”. Muitas vezes, temos dificuldade de estar onde estamos. Estamos em nosso trabalho, porém não paramos de pensar em um determinado problema em nossa casa ou nosso estudo. Isso não é nada produtivo, pois não podemos resolver esse problema, e sem nos concentrarmos em nosso trabalho, não podemos executalo satisfatoriamente. O mesmo acontece quando, retornamos à nossa casa após o trabalho, e ao invés de nos dedicarmos à nossa família, ficamos pensando em

nosso trabalho e nos problemas que ainda estão para resolver, desta forma deixamos de aproveitar valiosos momentos. Isso ocorre também em outras situações, e sempre que não conseguimos estar plenamente em um lugar, deixamos de aproveitar todo o potencial do mesmo. A prática da meditação pode nos proporcionar essa focalização. Aprendemos a estar onde estamos. Passamos a focalizar cada momento, e quando isso acontece, os resultados são gratificantes. Se estivermos concentrados em nosso trabalho, se estamos centrados, conscientes do que estamos fazendo, com certeza, iremos produzir mais. Tudo está baseado na consciência, em estarmos conscientes do que estamos fazendo à cada momento. “Se não podemos ter tudo que amamos, devemos aprender a amar o que temos”. Muitas vezes, não gostamos de nosso trabalho, estudo etc... Porém, se refletimos um pouco percebemos que não demos nenhuma oportunidade para que o mesmo nos conquistasse, não nos esforçamos para gostar do mesmo. Se estivermos abertos, poderemos mudar essa situação, podemos passar a amar nosso trabalho e todas as pessoas relacionadas a ele. A finalidade desta técnica é proporcionar essa abertura, fazer com que nos harmonizemos com o local de nosso trabalho e nossos colegas e proporcionar nosso centramento para que possamos estar conscientes no mesmo. A pessoa encarregada de dirigir essa meditação, deverá fazê-la calma e lentamente, na concentração em partes do corpo, deverá demorar o tempo de aproximadamente 3 a 4 respirações, que também deverão ser lentas e profundas. Por favor, fechem os olhos, prestem atenção em sua respiração, inspirem profundamente, expandindo o seu abdômen, retenham por alguns instantes e lentamente exalem contraindo-o, prestem atenção no intervalo entre

a inspiração e a expiração, entre a expiração e a inspiração. Continuem respirando lenta e profundamente. Enquanto respiram, imaginem que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentremse na luz, e na sensação que ela lhe proporciona. Agora focalizem sua atenção em seus pés, sintam inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona a seus pés. Então focalizem, seus tornozelos, sintam inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sintam inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas. Dirijam-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sintam inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas. Focalizem então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sintam inteiramente toda a área de seus quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de seus quadris. Dirijam-se então para o seu abdômen, sintam inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu abdômen. Focalizem então o seu tórax. Sintam inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax. Agora concentrem-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sintam inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Então dirijam-se para seus braços, sintam inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirijam-se então para o seu pescoço, sintam inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.

Agora focalizem sua cabeça, sintam inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça. Agora vocês estão inteiramente relaxados, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar. As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Vocês poderão projetar sua consciência, para onde e quando desejarem. Imaginem agora, que essa luz, envolve todo o ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteção. Estamos todos imersos na mesma luz, compartilhando a mesma energia. Imaginem agora que, lentamente, estamos nos tornando essa luz. Ao nos tornarmos essa luz, tornamonos unos com ela. Passamos então a compartilhar “tudo”, nossos pensamentos, emoções, sentimentos... Agora, utilizemos essa conexão para conhecer-nos melhor. Quantas vezes trabalhamos ao lado de algumas pessoas, por semanas, meses ou até anos, e mesmo assim não as conhecemos, exceto superficialmente. Podemos pensar que, se isso não é essencial para nosso trabalho, então não é necessário. Mas, reflita... Se você conhecer melhor as pessoas que te cercam, se desenvolver uma cumplicidade com elas, isso não facilitará sua vida? Não tornará teu trabalho mais agradável? Então, entregue-se a essa energia, torne-se sensível a ela. Sinta o que teus colegas estão te transmitindo. Procure perceber suas necessidades. Você pode ajudar de alguma forma? Se puder, faça-o carinhosamente. Se não puder, apenas mostre-se solidário e torça por seu sucesso. Permaneça aberto, busque conhecer seus colegas, e permita que eles te conheçam. Nossas necessidades somente serão supridas se forem conhecidas.

Agora, imagine que estamos todos nos confraternizando, todos em harmonia, unidos pelo mesmo ideal, que é o sucesso de nossa empresa. Então, respire profundamente e reflita... Qual a sua relação com o seu trabalho? O que você sente por ele? Você o ama? Se ainda não o ama, mas necessita dele, aprenda a amá-lo. Pense em tudo o que há de positivo nele. É através dele que você consegue o seu sustento. Eu garanto que se você refletir, encontrará várias razões para amá-lo. Muitas vezes nos fechamos, e sem abertura não há como sermos conquistados. Permita que teu trabalho te conquiste. Não perca tempo pensando nas coisas que você ainda não possui. Empregue esse tempo e energia, para conquistar essas coisas. Você possui um potencial infinito. Você pode conquistar tudo o que desejar. Mas é necessário que você pare de desperdiçar sua energia lamentando pelo o que não possui. E passe a valorizar tudo o que possui. Isto o fará merecedor de novas conquistas. Sempre que nos mostramos gratos pelos presentes que recebemos do Cosmos, elevamos nosso crédito. Agora, visualize seu sucesso nessa empresa, mentalize esse sucesso refletindo-se em todos os teus colegas. Então, uma sensação agradável toma conta de seu ser. Você sente seu coração sendo estimulado e um intenso amor crescendo, o amor pelo seu trabalho, pela sua empresa, pelos seus colegas. Você percebe como é bom trabalhar em um local amoroso? Cultive sempre esse sentimento, você verá que é simples. Quando a gente deseja, o amor flui. Basta estarmos abertos a ele. Agora, estamos todos harmonizados, em paz e perfeito equilíbrio. Neste estado de harmonia vamos, lentamente... retornar ao nosso estado objetivo. Façamos agora, algumas respirações profundas e, lentamente... sentimos nossos pés... pernas... mãos... braços... cabeça... e abrimos os olhos inteiramente felizes.
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BIBLIOGRAFIA CARNIE, L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa, Energia e Magia Natural. Pensamento. 2000 COELHO, Paulo. Diário de um Mago. Rocco. COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco. DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras. ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bênção de Energia das Estrelas – Sete Iniciações, Spiritual Education Endeavors Publishing, Califórnia, EUA. MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente. Record. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone. SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko. STONE, Joshua David. Como dar Aulas de Ascensão. Pensamento. SUI, Choa Kok. Meditações para o Desenvolvimento da Alma. Ground. TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados. Iberah e Anu Tea). Pensamento. TULKU. Desconheço a bibliografia deste autor, mas admiro o pouco que conheço de sua obra.
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PARTE V – ANEXOS Diz a lei: Aquele que busca a Fonte, a ela chegará; aquele que procura a Verdade, a encontrará; aquele que se entrega ao Infinito, será por ele absorvido. Mas, à Fonte, o buscador chegará somente quando olvidar que a está procurando; a Verdade, ele a encontrará apenas quando a busca não mais existir; e o Infinito o absorverá em seu seio quando ele, o homem, entregar-se à transcendência em seu próprio ser. TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados (Iberah e Anu Tea) pag.15. Pensamento.
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Espaço Holístico PORTAL PARA HARMONIA.

Rua Frankilin Frota 2211 – Centro Santiago – RS Terapeuta – João Eduardo Fialho Fone: 55 251 4557 Celular: 55 9967 3463 E-mail: portalparaharmoniath@yahoo.com.br http://geocities.yahoo.com.br/portalparaharmoniath

Nosso Objetivo: Através do amor, da devoção e do serviço, contribuir para elevar o padrão vibratório do maior número de pessoas, para assim, afetarmos positivamente o Planeta. Servir de canal para a re-conexão delas com o poder curativo interior, que irá possibilitá-las o reencontro da harmonia e equilíbrio em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual.

“Quando conhecemos alguma técnica ou sistema que possibilita a elevação do padrão vibratório e o reencontro da harmonia de nossos semelhantes, temos a responsabilidade espiritual de compartilhá-la. De torná-la acessível aos que estivem abertos à ela.” ATIVIDADES DO “PORTAL PARA HARMONIA” 1- ATIVIDADES ON LINE CÍRCULO DE ENERGIA Há duas formas de participar do Círculo de Energia: · Como Receptor: Solicitando a Energia Cósmica... · Como Terapeuta: Se você é iniciado em qualquer Sistema de Canalização de Energia Cósmica pode contribuir com nosso serviço... O Círculo de Energia é ativado diariamente em quatro horários: · às 7:00h · às 13:00h · às 20:00h · e às 23:00h Você poderá escolher um ou mais deles.

CÍRCULO_ENERGIA_PPH_YAHOO!GRUPOS
Este grupo foi criado para possibilitar que os participantes, não apenas solicitem ou enviem energia, mas também, compartilhem da vibração, compartilhando ENERGIA, AMOR e APRENDIZADO. http://br.groups.yahoo.com/group/Circulo_Energia_PPH/ CAIXA DE REIKI VIRTUAL CÍRCULO DE ENERGIA Para solicitar e compartilhar energia cósmica:

http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lista_altar_pub2. asp?id_user=71917&id_altar=71330 ALTAR VIRTUAL PORTAL PARA HARMONIA Para orações, pedidos e agradecimentos: http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lis ta_altar_pub2.asp?id_user=60866&id_altar=63261 CONSULTAS ON LINE Estarei On Line, diariamente, à sua disposição no Yahoo! Messenger, ou ICQ, para CONSULTAS . LIVROS VIRTUAIS SOBRE MEDITAÇÃO · "PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de Meditação" link: http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtualpph · "PORTAL PARA HARMONIA Contemplando Elos de Transformação" link: http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtual_m12p_ae 2- ATIVIDADES EM SANTIAGO ENCONTROS O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros semanais, para transmissão de energia, sem custos para os participantes, como forma de agradecimento e serviço. CANALIZAÇÃO DE ENERGIA CÓSMICA · Quinta-feira das 14:00 às 18:00h sessões abreviadas (individuais ou em grupo, conforme o nº de participantes) de Canalização de Energia Cósmica. TERAPIA EM GRUPO · Às 20:30h Terapia em Grupo através de Meditação e Canalização de Energia Cósmica.

ENCONTROS PARA REIKIANOS O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros para reikianos para partilha energética todos os sábados: · Das 15:30 às 19:30h. *Os interessados em participar desses encontros devem entrar em contato com o PORTAL PARA HARMONIA no local ou pelo telefone. PROJETO PORTAL PARA HARMONIA (Oficinas de Meditação) Duração: 20h Dia/hora: Terça-feira das 19:00 às 21:00h Facilitador: João Eduardo Fialho Limite: 30 participantes por oficina Local: Círculo Militar de Santiago As atividades até agora citadas são de participação gratuita, fazem parte de nosso "seva" (serviço incondicional, desinteressado, amoroso e compassivo). Porém para que o PORTAL PARA HARMONIA sobreviva, também, realizamos atividades profissionais, com custo flexível. TRATAMENTOS No PORTAL PARA HARMONIA você tratamentos através de: · Reiki Usui, Tibetano, Kahuna e Osho · Karuna Reiki · Sistema Devocional · Massoterapia Energética Reflexiva · Harmonização Energética de Ambientes encontra

· Meditação (tratamentos, palestras e oficinas)
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MENSAGEM FINAL “Mentalmente, podemos compartilhar conhecimento e habilidades com pessoas que estão prontas e desejosas de aprender. É interessante notar que nossa compreensão de certos assuntos se torna mais profunda quando fazemos isso. Se desejar dominar um determinado assunto, ensine-o. Dê e receberá. Essa é a lei”. Manifestação do Amor Divino pela generosidade através da Lei do Karma - SUI, Choa Kok. Meditações para o Desenvolvimento da Alma. Ground. Eu estou no início de minha jornada, mas desejo compartilhar meu aprendizado com todos que o desejarem. Espero que essas técnicas que apresentei neste manual sirvam de inspiração à tua jornada. Utilize-as conforme intuíres. Transforme-as conforme tua necessidade. E se uma delas te servir, eu alcancei meu objetivo. Agradeço a ti por me honrar com tua atenção. João Eduardo Fialho
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João Eduardo Fialho Terapeuta Holístico

*Esta edição é um pouco diferente da primeira (editada pelo Grupo Editorial Fronteira Oeste). Se desejar adquirí-la, contate-nos por email ou telefone.

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