¿Qué es La actividad física? • Cualquier movimiento de nuestros músculos que hace que gastemos más energía de lo normal .

. estructurada. y su objetivo es mejorar nuestro físico.¿Qué es el Ejercicio Físico? • Es una actividad organizada. y repetitiva.

. con reglas de todo tipo. Hay varios deportes. estos se pueden dividir en deportes individuales (Atletismo) o deportes de equipo (fútbol).¿Qué es el Deporte? • Actividad tanto física como mental.

Ejemplos de acciones sobre Actividad Física. Ejercicio Físico y Deporte: .

Peligros del estilo de vida Sedentario .

definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio y menos de 3 días a la semana”.¿Qué es el Sedentarismo? • El sedentarismo es la falta de actividad física regular. .

Estilos de vida Sedentarios Problemas Físicos: • • • • Enfermedades Obesidad Problemas digestivos Problemas en los huesos • Etc Problemas Psicológicos: • • • • Mucha ansiedad Depresión Pocos ánimos Poca confianza en nosotros mismos • Etc .

Relaciones de la Actividad Física y la Salud .

• Mejores resultados académicos • Confianza en uno mismo • Somos más independientes • Buen estado de ánimo • Obtenemos de nosotros una imagen de nuestro cuerpo positiva • Bienestar .

. y para obtener las estrategias correctas para superar nuestras barreras.• El BIENESTAR es el estado físico y emocional positivo con una capacidad alta para disfrutar y obtener nuestros objetivos.

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