CORNEL POPOVICI F TBAL

Curs de baz 2

CUPRINS CAPITOLUL I: PROBLEME GENERALE PRIVIND TEORIA I METODICA JOCULUI DE FOTBAL. 5 1.1 EVOLUIA I ORGANIZAREA JOCULUI DE FOTBAL.......................................... ......................5 1.1.1 Istoricul jocului de fotbal pe plan mondial.........................5 1.1. 2.a Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia.............7 1.1.2.b Apariia echipel or organizate.........................................7 1.1.3. Istoricul regulam entului de joc.........................................9 1.1.4. Organizarea fotb alului n Romnia................................10 1.1.5. Ealonarea organizrii i pract icrii jocului de fotbal......10 ntrebri recapitulative:........................................................... .......11 CAPITOLUL II: TACTICA................................................. ..........12 2.1. GENERALITI, DEFINIIE, CONCEPIE DE JOC, CARACTERISTICI............. ...................12 2.2. SISTEMUL DE JOC....13 2.3. SISTEMATIZAREA TACTICII... ...................................17 2.3.1. Tactica individual n atac.............................................17 2. 3.2. Tactica colectiv n atac................................................17 2.3 .3. Tactica individual n aprare ......................................17 2.3.4. Tac tica colectiv n aprare..........................................17 2.3.1. Tactica i ndividual n atac............................................17 2.3.2. Tactica cole ctiv n atac ..............................................18 2.3.3. Tactica indivi dual n aprare........................................20 2.3.4. Tactica colectiv n apra re...........................................21 2.3.5. Cerine i reguli tactice de baz n cele trei zone de joc......................................................2 3

2.4. METODICA NVRII I PERFECIONRII TACTICII........................................... .............24 Intrebri recapitulative:......................................... .........................25 Bibliografie: 1, 2, 4, 20, 23, 28, 35, 40, 43, 45... ............................25 CAPITOLUL III: .................................. ........................................26 TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL............ ..................................26 3.1. CLASIFICARE, CARACTERISTICI, GENERALITI. ...............................................................26 3.2. ETAPELE NVRII I PERFECIONRII TEHNICII........................................................... .27 3.3. METODELE PREGTIRII TEHNICE...........................30 3.4. Coninutul i m etodica nvrii elementelor tehnice.......35 3.4.1. Micrile juctorului fr minge....... .......................35 3.4.1.a. Alergarea n jocul de fotbal.............................36 3.4.1.b. Sritu rile specifice jocului de fotbal.............................37 3.5. Micri cu mingea.........37 3.5.1. Lovirea mingii cu piciorul..............................................3 7 3.5.1.a. Lovirea mingii cu vrful.................................41 3.5.1.b. Lo virea mingii cu iretul plin..........................41 3.5.1.c. Lovirea mingii c u iretul interior....................44 3.5.1.d. Lovirea mingii cu iretul exterior ...................45 3.5.1.e. Lovirea mingii cu exteriorul..................... ......46 3.5.1.f. Devierea mingii..............................................4 6 3.5.1.g. Lovirea mingii cu interiorul labei latul.........47 3.5.1.g. Lovituri le ntmpltoare................................49 3.5.2. Intrarea n posesia mingii.... ..........................................50 3.5.2.a. Preluarea mingii cu talpa. ..............................51 3.5.2.c. Preluarea mingii cu exteriorul picioru lui.........52 3.5.2.d. Preluarea mingii cu interiorul labei................53 3 .5.2.e. Preluarea mingii cu clciul...........................54 3.5.2.f. Preluarea mingii cu gamba.............................55 3.5.2.g. Preluarea mingii cu coa psa............................56 3.5.2.h. Preluarea mingii cu pieptul.......... ..................56 3.5.2.i. Preluarea mingii cu abdomenul..................... .57 3.5.2.j. Preluarea mingii cu capul...............................58 3.5.3. C onducerea i protejarea mingii....................................58

3.5.3.a. Conducerea mingii.........................................58 3.5.3.b. P rotejarea mingii............................................61 3.5.4. Micarea neltoa re fenta.........................................62 3.5.5. Deposedarea adversaru lui de minge.............................68 3.5.6. Lovirea mingii cu capul...... ...........................................71 3.5.7. Aruncarea mingii de la marg ine.....................................77 3.5.8. Mijloace tehnice specifice joc ului portarului...................78

Intrebri recapitulative:......................................................... .........89 Bibliografie: 1, 3, 8, 11, 12, 20, 23, 30, 31, 32, 33, 34, 36, 38, 4 0.. 89 CAPITOLUL IV: METODICA JOCULUI DE FOTBAL N COAL............................. ..........................90 4.1. Fotbalul, mijloc al educaiei fizice colare...... .................90 4.1.1. Fotbalul n nvmntul primar.....................................90 4.1.1.1. Obiec tivele educaiei fizice.............................90 4.1.1.2. Forme de organizar e, coninut i mijloace......90 4.1.2. Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal.......... .....92 4.1.2.1. Obiectivele educaiei fizice............................92 4.1.2. 2. Forme de organizare, coninut i mijloace......92 Etapa I Clasele V-VI i a IX de liceu............................................. .....93 Etapa a II-a clasele a VII-a i a X-a de liceu............................ ..........93 Etapa a III-a clasele a VIII-a, XI i XII de liceu................... ................94 4.2. Fotbalul colar, ealon de mas al performanei sportive. 95 4.2.1. Organizarea i coninutul aciunilor de selecie..............95 4.2.2. Instruire a echipei reprezentative..................................96 4.2.3. Organizarea i coninutul leciilor de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse............... ......96 4.2.4. Indicaii metodice privind procesul de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse...................98 4.2.5. Prezentarea echipei la competiii... ...............................98 4.2.6. Exemplu de regulament pentru o competiie pe teren redus.........................................................99 4.2.7 . ntreceri cu caracter de mas n coal.........................99 Intrebri recapitulative:......................................................... .........100 Bibliografie: 2, 6, 7, 9,12, 13, 16, 21, 24, 30, 32, 33, 34, 38, 41 , 42...........................................................100 BIBLIOGRAFIE. ...........................................................................101 4

CAPITOLUL I: PROBLEME GENERALE PRIVIND TEORIA I METODICA JOCULUI DE FOTBAL 1.1 EVOLUIA I ORGANIZAREA JOCULUI DE FOTBAL 1.1.1 Istoricul jocului de fotbal pe plan mondial Documentele timpului atest prac ticarea jocului de fotbal din cele mai vechi timpuri, sub o form sau alta precum i evoluia sa continu pn n zilele noastre. Jocul de fotbal este unul din sporturile cu cea mai mare rspndire dintre jocurile cu mingea, fiind prezent nc din epoca preistor ic la majoritatea popoarelor care aveau o cultur dezvoltat, cum ar fi: incaii, chine zii, grecii, romanii, egiptenii, japonezii etc. Jocurile cu mingea din acea peri oad se practicau la voia ntmplrii, nu existau reguli de joc, dar aparineau de un ritu al transformat n obicei, care ornduia desfurarea lor. Legendele chinezeti povestesc c u milenii nainte de Cristos rspndirea unui joc asemntor fotbalului, aa numitul: tsu-ch pentru jucarea lui se folosea o minge ndesat cu blnuri. Aceast legend descrie jocul astfel: echipele combatante au trebuit s arunce sau s uteze mingea printre doi stlpi ntre care era o pnz de mtase, cu o gaur cu diametrul de 30-40 cm. Era ctigtoare echi care obinea mai multe puncte introducnd mingea de mai multe ori prin acea gaur. Joc urile cu mingea ale antichitii deveniser mai complexe, ele nu puteau s aib loc fr un a samblu de obiceiuri bine gndite, mai ales c n jurul lor se crease un interes major, fiind urmrite de numeroi spectatori. Istoria sportiv a Greciei antice menioneaz exis tena jocului cu mingea n ziua a 5-a a Jocurilor Olimpice, zi n care programul era r ezervat jocurilor pentru copii, la loc de cinste situndu-se jocul cu mingea, denu mit de greci: EPISKIROS. Dup cucerirea Greciei, romanii au nceput s practice acest jo c cu mingea, n special ca mijloc de pregtire al soldailor pentru lupt, numindu-l: HAR PASTUM. Ulterior, acest joc a fost introdus n Spania, Frana, Anglia etc., o dat cu l egiunile romane cuceritoare. Jocul practicat de romani, sub denumirea de HARPAST UM, reprezint jocul cu cele mai multe asemnri fotbalului de mai trziu. Descrierile rm ase, sunt edificatoare n acest sens. Jocul practicat de ctre soldaii romani prin nve runarea i violena exagerat cu care se angajau cele dou tabere, servea foarte bine spi ritului de lupt i pregtirii legiunilor militare. nclmintea juctorilor se numea: calc unde i denumirea actuala a jocului de fotbal din Italia: CALCIO. Locul de batin i cel mai reprezentativ al jocului a fost CMPUL LUI MARTE de pe malurile Tibrului, unde jocul Harpatum se desfura dup unele reguli ca: cele doua echipe, egale, erau format e din juctori de atac i aprare, care folosind orice mijloace urmreau s conduc mingea l a int, dincolo de linia trasat la cele doua capete ale terenului de joc. n Italia Jo cul CALCIO era practicat n continuare de echipe formate din 27 de juctori, care juca u o minge (bic umflat cu aer) cu mna i piciorul, avnd echipament de culori diferite. lorena jocul CALCIO a fost descris de Giovani de Bardi, n anul 1580, astfel: era un j oc public ntre dou echipe de tineri care mergeau pe jos fr arme i care se strduiau, di n plcere i onoare s duc n cmpul advers un balon mijlociu umflat cu aer. De asemenea pr ciza c terenul avea dimensiunile de 100/50 m, juctorii fiind aezai pe posturi (naintai , mijlocai i fundai) iar inta, marcat prin doi stlpi. n Frana, jocul era practicat n e de regiune, avnd alte denumiri: SOULE sau MOLLAT n Bretania: BELLE, ETOFFE sau B andia, CHOULE n Picardia etc. Jocul LA SOULE care este apreciat ca strmoul fotbalulu odern n Frana- nu avea reguli care s protejeze juctorii, fiind deosebit de dur. Iat n acest sens cum era apreciat de Gondoin i Jordan: ne putem cu greu da seama de ndrjir ea i ferocitatea pe care o artau juctorii n cursul partidei. S-au folosit astfel mul te ocazii pentru a se da curs rzbunrii i de aceea numeroi juctori mureau. n asemenea m rejurri jocul a fost interzis n repetate rnduri de ctre: Filip al V-lea 5

n 1319, Carol al V-lea n 1369 i alii, dar a avut i adepi ca Henric al II-lea care l ap ecia ca un mijloc pentru dezvoltarea armonioas a corpului. n Anglia- practicarea j ocului de fotbal este atestat n ultimele secole .e.n, fiind cunoscut de celi cu 300 de ani nainte ca armata lui Iulius Cezar, care cucerise Britania (55-54 i.e.n.) s prseasc insula. Cronicarii au consemnat c n timpul stpnirii romane, soldaii britanici au nvins la fotbal pe cei romani, sugernd c nu acetia din urm au introdus jocul HARPA STUM pe meleagurile britanice. Fotbalul practicat n Anglia a fost att de brutal nct dup ce angrenau populaia a dou localiti nvecinate s lupte pentru a trimite mingea pe t ritoriul adversarilor, indiferent cu ce mijloace, jocul se termina cu victime i p agube materiale serioase, n dauna unor oameni panici. Jocul de fotbal a fost inter zis n repetate rnduri prin edictele monarhilor englezi: Eduard al IIlea n 1314, Edu ard al III-lea n 1349 i 1365, Richard al II-lea n 1389, Henric al IV-lea n 1401, Jam es al III-lea n 1457, regina Elisabeta n 1572 i 1581, precum i de exponenii bisericii care au atacat jocul considerndu-l pctos i diabolic. Tot n aceast perioad ne-a rmas umirea de FOTBAL. Prin edictul dat n 1349 de ctre Eduard al III-lea, regele Anglie i, pentru interzicerea practicrii jocului cu mingea, n detrimentul clriei i a trasulu i cu arcul, denumete pentru prima dat jocul: FOOT-BALL, ceea ce nseamn: foot=picior; ball= minge. Cu toate interdiciile luate, popularitatea jocului nu a sczut, fapt de monstrat de evoluiile urmtoare. nsui Oliver Cromwell, conductorul revoluiei burgheze d in secolul al XVII-lea a apreciat i practicat cu pasiune jocul de fotbal. Amploar ea pe care a luat-o jocul a fost menionat de ctre Carew n cartea sa: Survet of Corniw all din anul 1602 unde mrturisete c jocul se practica n dou feluri, fiind denumit: Hur ing at Goales i Hurling over Country. n prima form jocul se desfura pe un teren de 10 etrii, cu o minge mare de piele i un numr de 30-60 juctori, care urmreau s treac minge a printr-o poart de 3-4 metrii marcat de doi stlpi. Se meniona i regula c nu era permi s atacul brutal asupra adversarului, prinderea lui deasupra centurii i de a fi su rprins naintea mingii (vezi regula de ofsaid actual). Sub cea de-a doua form, jocul se desfoar pe distane de kilometri, peste zone naturale i locuine, angrennd participa din mai multe parohii, fiind stabilite o serie de inte prin care trebuia s treac m ingea. Tot n cartea amintit, Carew descrie astfel jocul: urltorii treceau pe deasupr a gardurilor de mrcini i peste anuri; ei traversau blrii, tufiuri de spini, mocirle, ace de ap i ruri. De asemenea, puteau fi vzui uneori, 20 sau 30 de juctori blcindu-se euna i apoi, trgndu-se i luptnd spre a-i smulge balonul. Practicat de-a lungul timpulu , jocul de fotbal a dinuit peste tot, reducndu-i practicile prea dure i datorit fixrii unor reguli pentru protejarea integritii corporale a juctorilor. Extins n toate coli le, colegiile i universitile engleze, jocul de fotbal i-a gsit un mediu deosebit de d ezvoltare i prosperitate. Sub ndrumarea instructorilor i pedagogilor din colile publ ice engleze, elevii practicau jocul n dou moduri, n funcie de spaiul i rolul pe care s e juca. n oraele Rugby i Marlborough, pe spaii largi se juca foarte tare i violent min gea la mn ca n jocul actual de rugby un joc denumit dribling-game, pe cnd la Eton terhouse, unde elevii aveau spaii mici i limitate, se prefera jocul cu piciorul, a dic handling-game. Un eveniment deosebit s-a petrecut la data de 10 noiembrie 1823, cnd pe un teren al publics-scools- urilor din Rugby, un elev William Webb Ellis (d e origine irlandez) fiind n posesia mingii, n timpul unui joc cu colegii i sfidnd re gulile n vigoare, a luat mingea n brae i a fugit cu ea, genernd astfel originea uneia din caracteristicile eseniale i distinctive ale jocului de rugby. Aciunea instinct iv a acestui elev, care a dus la ideea separrii celor dou jocuri este marcat prin cu vinte ce sunt dltuite pe o plac pus pe zidul colii din Rugby. Extinderea i evoluia rap id a jocului de fotbal n Marea Britanie, a necesitat apariia unor organisme. Aa au a prut primele federaii naionale de fotbal, dintre care cea engleza a deschis era mod ern a jocului, n anul 1863. Dup modelul englez, au luat fiin noi federaii naionale, as fel: Danemarca i Olanda n 1889, Argentina n 1893, Elveia i Belgia n 1895, Italia n 189 , Germania n 1899, Frana, Uruguay, Norvegia, India, Africa de Sud, Noua-Zeeland n 19 00 etc. 6

Dezvoltarea jocului de fotbal pe toate continentele ntr-un climat de interes gene ral, a impus necesitatea nfiinrii unor organisme internaionale care s conduc i s coor eze n mod unitar o activitate de o asemenea amploare. n aceste condiii, la data de 21 mai 1904 la Paris, din iniiativa francezului Robert Guerin, a avut loc semnare a acordului de nfiinare a F.I.F.A (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), la care au aderat apte federaii naionale: Belgia, Danemarca, Elveia, Frana, Olanda, Spania i S uedia. Anglia dei avea prima federaie constituit din lume, din anul 1863, nu a part icipat la nfiinarea F.I.F.A (1904), devenind afiliat doar n 1906. De-a lungul istori ei sale, F.I.F.A a avut pn n prezent 8 preedini: Robert Guerin (Frana, 1904-1906), Dan iel Burley Woolfall (Anglia, 1906-1918), Jules Rimet (Frana, 1921-1954), Rodolphe William Seeldrayers (Belgia, 1954-1955), Arthur Drewry (Anglia,1955-1961), Stan ley Rous (Anglia,1961-1974), Joao Havelange (Brazilia 1974-1998) i, din 1998, Sep Blater (Elveia). 1.1.2.a Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia Practicarea exe rciiilor fizice, inclusiv jocurile cu mingea n general, i-au gsit un cmp fertil n cet greceti de pe malul Mrii Negre, Histria, Tomis i Calatis, unde n ultimele secole .e. n i n sec. 1-11 tinerii din gimnaziu erau supui unui antrenament fizic i intelectual n ocmai ca n Atena. n cetile dobrogene, cu prilejul unor srbtori tradiionale, jocurile c mingea s-au practicat i n timpul romanilor nu numai n gimnazii ci i n afara acestora . Se cunotea c pila (mingea) era nelipsit n jocul ostailor, confirmndu-se astfel exis harpastumului roman care a evoluat de-a lungul secolelor pn n fotbalul actual. n ceea ce privete apariia jocului de fotbal n Romnia putem aminti cele mai importante repe re: 1870 Sulina porto-franco- prin marinarii strini care practicau diferite jocuri aduse din rile lor, inclusiv jocul de fotbal; 1884 la Arad s-a amenajat primul ter en de fotbal din iniiativa dr. Emil Bdescu unde se practica fotbalul dup reguli apr oximativ identice cu cele de azi. 1899 este adus n ar prima minge de fotbal de ctre M ario Ghebauer student n Elveia (Economu n lucrarea Footbal publicat n 1935) n Buc 896 n Bucureti civa strini jucau fotbal pe un cmp de lng oseaua Kiseleff (n lucrare l romnesc de-a lungul anilor de Emil Ghibu i Ion Todan. 18991902 s-a organizat primu l club de fotbal la Timioara, iar jocurile se disputau pe Cmpul Trgului de pe calea A radului (biograful Iosif Duda al fotbalului timiorean), unde de dou ori pe sptmn tiner i practicau jocul. n toat aceast perioad fotbalul s-a jucat ntre echipe organizate sp ontan, n scop de divertisment. Despre modul cum se nfiinau echipele n vremea aceea, Ma rius Ghebauer, considerat ca unul dintre promotorii fotbalului romnesc, spunea: cu m se certau doi juctori mai de seam, fiecare dintre ei i recruta civa partizani i a do a zi auzeai c s-a format cutare sau cutare club. Cnd se alctuia o echip se proceda as tfel: un cpitan ca s-i aleag echipa pe teren, trebuia s promit coechipierilor si cel n cte o friptur i o halb de bere, i dac echipa ieea nvingtoare, un butoi de bere pus aie. Ca s adune echipa la teren era o alt dandana: un birjar, i nc unul de lux, era a ngajat cu ziua ca s treac pe la fiecare echipier i s-l pofteasc pe tren. 1.1.2.b Apari a echipelor organizate - 1899 15 august 1899 a avut loc primul joc oficial pe te ritoriul rii noastre pe un teren regulamentar, cu arbitrii i 22 de juctori, avnd o du rat de 2 reprize a 45 de minute fiecare, ntre dou echipe aparinnd Societii fotbaliti in Arad. 2 noiembrie 1899 la Arad, primul joc interorae, ntre Clubul Atletic Arad i Po itehnica Budapesta. - 19 iulie 1903 are loc la Lugoj jocul dintre echipa local Reun iunea de sport i echipa URET (Iugoslavia, joc consemnat n ziarul local DRAPELUL 7

- 1904 se formeaz prima echip romneasc de fotbal n Bucureti SPORT CLUB OLIMPIA din tiva lui Mario Ghebauer i Lazr Breyer. - 1904 apare Colentina Atletic Club echip comp us din personalul strin al fabricii de bumbac Colentina Bucureti. - 1906 apare Unite d F.C. Ploieti din angajaii strini de pe antierele petroliere. - 1909 marcheaz acor ea n premier a CUPEI ANUALE DE FOTBAL ASOCIAIE echipei Colentina, care la data de 25 noiembrie ctig confruntarea cu echipele United F.C. i Olimpia. - 1909 ia fiin Asocia luburilor de Fotbal din Romnia din cele trei cluburi amintite mai sus, avnd ca scop ndrumarea i coordonarea activitii fotbalistice din Romnia asociaie care de fapt a at nucleul viitoarei F.R.F. - 1910 se nfiineaz Clubul Atletic Oradea (C.A.O.) i Chine ul Timioara, A.M.E.F.A. (Asociaia Muncitorilor pentru Educaie Fizic Arad) i R.G.M.T. ( Reuniunea de Gimnastic a Muncitorilor din Timioara). - se inaugureaz la Cluj Stadion ul Oraului cu o capacitate de 12.000 de locuri, situat pe locul actualului stadion municipal - 1911 la Bucureti are loc ntlnirea amical ntre selecionata cluburilor noa tre i echipa GALATA SARAI Istambul (9-1 pentru turci, iar revana n 1914, 1-0 pentru r omni i 4-2 pentru turci la Istambul). - 1912 se nfiineaz F.S.S.R. (Federaia Societi e Sport din Romnia) cu implicaii asupra fotbalului, reprezentat prin Comisia de Fo tbal Asociaie. - ia fiin Asociaiunile sportive colare ale liceelor din capital (Gh. Sf. Sava, Matei Basarab, M. Viteazul, D. Cantemir) care-i disput supremaia n fotbal . - 1915 se desfiineaz cele dou cluburi strine din Bucureti, i iau fiin alte opt ec capital (Tricolor, Victoria, Gloria, Venus, Colentina, Roma, Colea, Bukarest) i n f oarte multe alte localiti din ar. - 1915 1919 datorit primului rzboi mondial, fotba s-a meninut n activitate pe scar redus. - 1919 se nfiineaz Uniunea Cluburilor de F Asociaie (U.C.F.A.) din iniiativa lui Mario Ghebauer, cuprinznd 16 cluburi i 24 de e chipe din Bucureti, fcndu-se demersuri pentru afilierea echipelor din Ardeal. - 192 0 are loc ntlnirea internaional din Bucureti cu POLONIA (1-5). - la Arad ia fiin c tul regional F.S.S.R. care organizeaz Campionatul Ardealului pe anul 1920-1921, ctiga t de Chinezul din Timioara, iar la Bucureti, echipa Venus domina capitala. - 1921 la imioara ia fiin Asociaia Arbitrilor de Fotbal prima asociaie din Romnia, iar din 15 1925 se pune n aplicare i regulamentul de funcionare al acesteia. - 1922 se desfiine az U.C.F.A., activitatea acesteia fiind preluat de Comisia de Fotbal a F.S.S.R. care are n organizare pe sistem zonal, campionatele regionale i districtuale. - 1922 1 927- perioada de glorie a echipei Chinezul din Timioara. - 1924 prima participare a echipei Romniei la Olimpiada de la Paris, unde este eliminat de Olanda (0-6). 1928 participare n Cupa Europei Centrale victorie cu Turcia (4-2) la Arad i nfrnge cu Iugoslavia (1-3) la Belgrad. - 1929 apariia Legii Educaiei Fizice. - 1930, la 16 februarie ia fiin FEDERAIA ROMN DE FOTBAL ASOCIAIE (F.R.F.A.) avnd ca preedinte p eucuia, vicepreedinte Paul Nedelcovici, secretar general Octav Luchide. - Romnia pa rticip la prima ediie a Campionatului Mondial n Uruguay, fcnd parte din grupa C, i ocu pnd locul 2 din trei echipe: 3-1 cu Peru i 0-4 cu Uruguay (care a devenit campioan mondial). - 1931 se organizeaz prima ediie a CUPEI ROMNIEI. - 1933 n ntrecerea B i `' de la Bucureti unde particip (Bulgaria, Grecia i Iugoslavia) naionala Romniei ocu imul loc. - 1934 participare la a II-a ediie a C.M. din ITALIA. - 1938 Romnia part icip la a III-a ediie a C.M. din Frana. - 1939 activitatea fotbalistic ia amploare p rin organizarea unui campionat naional la seniori i juniori care se ntrerupe din ca uza rzboiului pn n anul 1946. - 1946 reluarea campionatului cu divizia A 14 echipe, vizia B 3 serii a 14 echipe i divizia C cu 12 serii a 10 echipe. 8

- 1953 s-a inaugurat la 2 august stadionul 23 august actualul Lia Manoliu cu o capac itate de 70.000 de locuri. - 1954 Romnia ctig Jocurile Mondiale Universitare de la B udapesta. - 1955 prima participare la Turneul U.E.F.A. pentru echipe naionale de ju niori - 1956 prima participare a unei echipe romneti Cupa Campionilor Europeni pri n Dinamo Bucureti - 1962 ctigm Turneul U.E.F.A. desfurat la Bucureti. - 1986 STE ETI ctig Cupa Campionilor Europeni. 1.1.3. Istoricul regulamentului de joc Necesitat ea stabilirii unor norme de comportare n timpul ntrecerii, are la origine existena unor obiceiuri care se bazeaz pe o anumit concepie dup care se desfoar jocul. Jocuri mingea ale antichitii deveniser mai complexe, ele neputnd avea loc fr un ansamblu de biceiuri `' bine gndite, mai ales c n jurul lor se crease un interes major, fiind urmrit e de numeroi spectatori. Aceste jocuri cu sau fr minge se practicau cu scopul de a pregti soldaii pentru lupt i a da tinerei generaii o pregtire militar corespunztoare. timpul obiceiurile `' s-au transformat n reguli nescrise, care s-au transmis ca i obic eiurile, de la o generaie la alta. n evoluia sa, de-a lungul timpurilor, jocul s-a practicat dup anumite reguli nescrise (CUTUME), care s-au transmis generaiilor, n p erioada fotbalului primitiv, dup care numrul juctorilor era nelimitat, disputa ntre ta bere avnd loc pe distane mari, iar loc de int fiind uneori curile bisericilor din par ohiile nvecinate. Amploarea i rspndirea jocului a impus apariia unor reguli care au a vut menirea de a evita propagarea jocului violent i periculos aa cum reiese dintro cronic a timpului: fr a ine seama de timp sau anotimp, orenii disputau partide nver e pe strzile oraelor, ntrebuinnd mijloacele de atac i de aprare cele mai dure i cele periculoase, lucru ce nu a lipsit de riscuri nu numai pe juctori, ci mai ales pe spectatori majoritatea lor involuntari i panici. n acele mprejurri a aprut prima CU A a jocului care a stabilit c: terenul de joc trebuie s fie o suprafa de 120/80 metri , avnd marcat locul de int la cele dou capete ale terenului prin doi stlpi la 1 metr distan, prin care trebuia s treac mingea, pentru nscrierea unui punct valabil. Acest a se nregistra de ctre o persoan stabilit, care ncresta cu un cuit n stlpii porilor re gol marcat. Mingea avea dimensiunea unui cap de om i era confecionat din piele. Fiind practicat cu mare pasiune de ctre ceteni i mai ales de ctre cei tineri, jocul s -a extins mpotriva unor intervenii din partea feudalilor i monarhilor. Introducerea jocului n colile publice engleze, a constituit izvorul dezvoltrii fotbalului care a cuprins toate colile i universitile. Practicarea jocului, dup reguli neunitare, la inspiraia fiecrei coli n parte, a generat stri conflictuale cu prilejul ntlnirii acest ra, situaie care s-a extins i la Universitatea din Cambridge a crei studeni provenea u din colile amintite. Dup ce s-au constituit ntr-un club de fotbal a Universitii din Cambridge, n anul 1846, studenii au organizat o adunare istoric care a avut loc la colegiul TRINITY n 1848, unde au elaborat un cod prin care stabileau o serie de re guli unitare pentru toate colile i colegiile universitare. Format pe principii cor ecte, acest cod, rmas n istorie sub numele de REGULILE DE LA CAMBRIDGE (care au stat la baza elaborrii regulamentelor ulterioare) nu a fost acceptat de toate unitile d e nvmnt i cluburile sportive. Dup repetate confruntri, ncepute n anul 1863, ntre c existente, s-a stabilit organul care s redacteze un cod unic de reguli denumit THE FOOTBALL ASSOCIATION, avndu-l n frunte pe C.MORLEY. Noul regulament a fost aprobat la 8 decembrie 1863 i a fost aplicat numai la Londra, fiind diferit de cel redac tat n 1866 la Sheffield. Datorit amplificrii jocurilor, extinderii cluburilor i nfiinr i federaiilor de fotbal din Anglia, Scoia, ara Galilor i Irlanda de Nord, la 6 decem brie 1882, la Manchester a avut loc o conferin prezidat de maiorul F.A.MARINDIN la care au fost prezeni cte doi reprezentani a celor 4 federaii, n urma creia a fost semn at un acord asupra codului unic de reguli care a intrat n vigoare n 18831884 cu pr ilejul primului campionat interbritanic de fotbal. Cu aceast ocazie s-a nfiinat 9

INTERNATIONAL FOOTBALL ASSOCIATION unicul organ investit cu modificarea i aprobarea regulilor de joc, avnd i astzi aceleai atribuii. n componena acestui organism (I.B.) igureaz cte 4 reprezentani din Anglia, Scoia, ara Galilor, Irlanda de Nord, i ai F.I.F .A. care se ntlnesc n edine anuale n luna iunie, la data i locul stabilit anterior. Cu toate c F.I.F.A. s-a nfiinat n 1904 nu a fost acceptat n International F.A. Board (sau I.B.) dect numai n anul 1913, cu doi reprezentani (baronul LAVELEYE din Belgia i C. A.W. HIRSCHMAN din Olanda). n anul 1938 sir STANLEY ROUS (fostul preedinte al F.I. F.A.) resistematizeaz coninutul regulamentului, renumeroteaz articolele sale de la 31 la 17, i-l rescrie dndu-i forma actual, care dei modificat de nenumrate ori, n esen rmas neschimbat. 1.1.4. Organizarea fotbalului n Romnia Federaia Romn de Fotbal (FRF) ste o asociaie sportiv naional, constituit din cluburi i asociaii teritoriale de fotba care sunt afiliate i recunoscute de ctre acesta. Federaia Romn de Fotbal este persoa n juridic, n condiiile legii, singura n msur s controleze activitatea fotbalistic di ia. Federaia Romn de Fotbal este membr a FIFA i UEFA, statutele i regulamentele acesto ra fiind obligatorii pentru ea i cluburile ce-i sunt afiliate. Scopurile Federaiei Romne de Fotbal: - organizarea i sprijinirea activitii fotbalistice n Romnia la toate nivelele; - promovarea fotbalului din Romnia n competiiile internaionale. Mijloacel e financiare ale FRF pot fi utilizate numai pentru scopurile prevzute n Statut; dezvoltarea i meninerea legturilor dintre Lig, cluburi, juctori, oficiali i asociaiile de fotbal teritoriale; - prevenirea nclcrii Statutului i Regulamentelor FRF, Statutu lui i Regulamentelor FIFA i UEFA, precum i a regulilor de joc promovate de Internat ional Football Association Board; - interzicerea metodelor i practicilor neregula mentare n fotbal i a eventualelor abuzuri ce se pot valorifica; - promovarea i aprar ea intereselor fotbalului romnesc, att pe plan intern ct i pe plan internaional; - as igurarea reprezentrii fotbalului din Romnia n organismele internaionale (FIFA i UEFA, Comitetul Balcanic etc.); - neadmiterea nici unei discriminri n fotbal. Cluburile i membrii lor sunt egali, indiferent de naionalitate, religie sau apartenen politic; - promovarea spiritului de Fair-Play, pentru prevenirea violenei n sport; - interzi cerea utilizrii substanelor i mijloacelor care vizeaz creterea artificial a condiiei f zice sau psihice a juctorilor. - reglementarea pregtirii i promovrii antrenorilor, a rbitrilor i a celorlali tehnicieni i specialiti din domeniul fotbalului; - stabilire a echipei campioane, a ctigtorilor celorlalte competiii, precum i a ordinii ierarhice a echipelor participante; - ajutorarea i sprijinirea membrilor FRF n cazuri de ne cesitate. 1.1.5. Ealonarea organizrii i practicrii jocului de fotbal Amploarea i nive lul diversificat la care se practic jocul de fotbal, la toate vrstele, reprezint o activitate i un fenomen social. n domeniul sportiv, sfera larg a celor angrenai n mod voluntar i spontan, precum i organizat n diferite forme, are la baz o anumit pondere de activitate cu obiective bine stabilite. Prin prisma acestora, vom prezenta n ivelul i obiectivele specifice fiecrui ealon n care se practic jocul de fotbal: - fot balul de mas cuprinde juctori care particip n competiii locale sau interne, de copii, juniori sau seniori, la nivelul nvmntului de toate gradele sau asociaiile sportive. F iind forma cea mai 10

larg de cuprindere a masei de participani, aceasta nu urmrete n special creterea conti nu a performanei, i are ca obiective: valorificarea deprinderilor specifice jocului n scopul meninerii strii de sntate i a unei capaciti ridicate de munc; folosirea or oferite de joc n scop recreativ i formarea obinuinei de practicare n mod sistemati c a jocului; acumularea unor cunotine i deprinderi specifice jocului, la nivel medi u, care s stimuleze continuarea activitii spre afirmarea sportiv. Baza de mas a fotba lului de performan cuprinde juctori ncadrai n grupe i echipe de copii i juniori, de .S.S., Licee cu program, alte cluburi i asociaii sportive participante ntr-un siste m competiional oficial, precum i juctori care particip n competiii care asigur promova ea n sistemul divizionar. Obiectivele acestui ealon sunt: selecia, pregtirea i promov area tinerilor juctori de perspectiv, n fotbalul de performan; asigurarea permanent a fondului de juctori necesar echipelor divizionare de fotbal i loturilor naionale, l a toate categoriile de vrst. Fotbalul de performan cuprinde echipele i juctorii clubu ilor i asociaiilor sportive care activeaz la cel mai nalt nivel competiional, Liga I, II i III, avnd ca obiective: realizarea i meninerea la nivelul unor cerine superioar e a capacitii de pregtire i a unui numr ct mai mare de juctori valoroi, capabili s a area performan; alctuirea unor echipe care s fac fa competiiilor europene interclub Fotbalul de nalt performan cuprinde echipele i juctorii selecionai n loturile nai a I, II, III care particip n sistemul internaional oficial, pn la nivelul Cupei Mondi ale i a Jocurilor Olimpice. Obiectivul principal l constituie calificarea i partici parea echipelor naionale la competiiile organizate de FIFA i UEFA, precum i obinerea unor rezultate superioare n aceste confruntri. ntrebri recapitulative: 1. Apariia fotbalului pe plan mondial? 2. Apariia fotbalului n Romnia? 3. Ce este FIFA i UEFA, dar FRF? Bibliografie: 22, 24 11

CAPITOLUL II: TACTICA 2.1. GENERALITI, DEFINIIE, CONCEPIE DE JOC, CARACTERISTICI Unul din factorii care au contribuit decisiv la progresele nregistrate de jocul d e fotbal de-a lungul anilor este TACTICA. TACTICA Mijloc de progres bazat pe act ivizarea unei gndiri creatoare a specialitilor i juctorilor, a reuit s dezvolte ali fa tori ai antrenamentului care au fost obligai s-i gseasc noi ci i mijloace pentru a fac fa cerinelor impuse de tacticizarea crescut a competiiilor i jocurilor, prin variate concepii de joc i tactici speciale. Exploatarea raional a posibilitilor juctorilor pro rii innd seama de particularitile individuale i colective ale adversarului, a terenul ui i ambianei de desfurare, a importanei i consecinelor rezultatului, trebuie s se ba e n primul rnd pe capacitatea i nivelul tehnic al juctorilor. Relaia optim ntre tehnic tactica jocului reprezint condiia esenial n abordarea oricrui joc, materializarea orie ntrii i concepiei tactice fiind posibil prin calitatea tehnicii individuale i colecti ve. Nivelul i randamentul pregtirii tactice, fiind influenat de varietatea i eficiena deprinderilor tehnice, se exprim n joc prin capacitatea juctorilor de a se orienta i alege soluia i procedeul tehnic adecvat fazei i poziiei de moment, cu maxim eficien minimum de timp. Tactica constituie ansamblul aciunilor individuale i colective al e juctorilor care se desfoar n mod organizat i regulamentar, unitar i raional, n fun calitile i particularitile juctorilor proprii i ai adversarului. Tactica individual rezint capacitatea juctorului de a efectua aciuni n colaborare cu coechipierii i n con diii de adversitate, n vederea realizrii sarcinilor de joc, n toate fazele i zonele t erenului. Tactica colectiv reprezint totalitatea aciunilor de colaborare ale juctori lor, coordonate n mod unitar n cadrul concepiei de joc, pentru realizarea scopului urmrit, n lupt direct cu echipa advers. Situaiile tactice fundamentale: atacul i apra . Atacul echipa aflat n posesia mingii, urmrete prin aciuni ofensive de joc, individu ale i colective s-i valorifice potenialul propriu n vederea nscrierii de goluri i n c ecin, obinerea victoriei. Aprarea urmrete destrmarea atacurilor adverse i recuperar ngii pentru declanarea aciunilor ofensive. Aciunea de joc se realizeaz individual i c olectiv, n fazele de atac i aprare, fiind rezultatul unei participri contiente i pregt rii complexe a juctorilor. Aciunea individual urmrete realizarea oportun i eficient rcinilor de joc, n fazele de atac i aprare, prin utilizarea celor mai indicate proc edee tehnice, simple sau complexe. Aciunea colectiv reprezint participarea dirijat i colectiv a doi sau mai muli juctori, la toate fazele de atac i aprare, n vederea reali zrii sarcinilor stabilite. CARACTERISTICILE TACTICII - ACCESIBILITATEA s corespund nivelului i particularitilor de pregtire (la toi factorii) i condiiilor de desfurare cului. - ELASTICITATEA i INVENTIVITATEA s permit nsuirea mai multor variante de joc, pentru a putea schimba registrul tactic, cnd este necesar, n funcie de adversar i de eventualele surprize din partea acestuia. - EVOLUIA perfecionrea tacticii s urmreasc crearea permanent a unei soluii, n urma unor acumulri i experiene teoretico-practice. 12

2.2. SISTEMUL DE JOC Sistemul de joc reprezint cadrul de organizare a jocului, n care sarcinile i sfera de aciune a juctorilor, n linii generale, sunt bine stabilite dinainte. Adoptarea u nui sistem face ca jocul s devin organizat, aciunile s fie coordonate i bine orientat e. Sistemul de joc nu poate determina el singur realizarea scopului imediat al j ocului. El nu contribuie la rezolvarea situaiilor neateptate care survin pe parcur sul jocului. Acesta cade n sarcina tacticii. Sistemul este numai un cadru nuntrul cr uia exist posibiliti aproape nelimitate pentru aplicarea celor mai variate idei tac tice. Sistemul reprezint o form stabil care nu se schimb de la un joc la altul, aa cu m se poate ntmpla cu tactica. Dei, are o form stabil, sistemul de joc se schimb totui a un moment dat. Aceast schimbare este determinat, n principal, de modificrile aduse regulamentului de joc, precum i de gradul de dezvoltare tactic a juctorilor. Dator it acestor factori sistemul a suferit de-a lungul anilor schimbri eseniale. 1. n jur ul anului 1863 se juca aa-zisul sistem fr sistem", care dispunea juctorii astfel: un portar, un aprtor i nou atacani n linie. 2. ncepnd cu anul 1875, datorit mbuntir icii i tacticii naintailor, un singur aprtor a devenit insuficient pentru a stvili ata cul supranumeric. Atunci au fost retrai nc trei juctori primind sarcini de aprtori. n cest fel sistemul defensiv a fost serios ntrit i totodat a aprut nc o linie de aprare ceea a mijlocailor.

n acest sistem juctorii erau dispui ca mai sus: un portar, doi fundai, doi mijlocai i se naintai. (1-2-2-6). 3. Cu timpul, i asta se petrece n jurul anului 1883, celor do i mijlocai li se mai altur nc unul, un rol de mijloca centru, iar n atac rmn cinci j care poart denumirile de extrem dreapta, inter dreapta, centru nainta, inter stnga i extrem stnga. Acest sistem a fost denumit piramid", clasic sau liber (1-2-3-5). 13

4. n anul 1925 se modific regula de ofsaid, care pn la acea dat prevedea c un juctor e te afar din joc dac ntre el i poarta advers se afl mai puin de trei juctori, n condi care aciunea se petrece n jumtatea de teren a adversarului. Prin aceti trei juctori s e nelege portarul i doi juctori de cmp. La adpostul acestei reguli fundaii jucau n sc la distan de 10-15 m unul de altul, iar atacantul cel mai avansat nu se putea plas a mai aproape de poart dect la nlimea fundaului avansat. Jocul, din acest motiv, a dev enit din ce n ce mai puin spectaculos i lipsit de fazele palpitante din imediata ap ropiere a porii, deci i de eficacitate. Noua regul de ofsaid stabilete c ntre atacant poarta advers este necesar, pentru ca un juctor s nu fie socotit afar din joc, s se gseasc numai doi juctori, adic portarul i un juctor de cmp.

n aceste condiii, cele trei vrfuri de atac s-au plasat la nivelul fundaului retras i astfel aprtorii au putut fi uor depii. Ca msur de contracarare, aprarea a retras cen mijloca, care devine astfel stoper, pentru marcarea centrului nainta, iar pe cei do i fundai i-a plasat la cte una dintre extreme. Mijlocaii au cptat sarcina de a suprav eghea pe cei doi interi adveri. Astfel a aprut sistemul W.M. (1-3-2-2-3). Sistemul W .M. rezist mult vreme fiind nc prezent la campionatul mondial din Elveia 1954 i chiar la cel din Suedia 1958. 5. Primii care-l abandoneaz socotindu-l nvechit sunt fotba litii maghiari, care nc din anii 1952-1953 modific W n atac. Ei trec la formula cu in terii avansai i centrul atacant retras pstrnd de la vechiul sistem numai M-ul n compa rtimentul defensiv. Apare astfel sistemul cu trei fundai", pe care echipele din ntr eaga lume l adopt folosind pentru linia de atac diferite formule ca: centrul ataca nt retras i interii avansai; centrul atacant i extremele retrase etc. (1-3-2-3-2)sa u (1-3-2-1-4). Cu acest sistem, fotbalitii maghiari obin succese rsuntoare (printre alii nving la sco ruri concludente pe fotbalitii englezi 6: 3 i 7: 2 i puin a lipsit s ctige finala onatului mondial din 1954 (2: 3 cu R.F.G.). 14

6. Dup acest campionat, brazilienii perfecioneaz acest sistem crendu-l pe cel cu pat ru fundai (1-4-2-4-) i datorit unei tehnici i tactici foarte bune reuesc s-i adjudece, consecutiv, dou titluri de campioni mondiali (1958 i 1962). SISTEMUL DE JOC - 1960 prin Inter Milano antrenorul su H. Hererra a introdus sistemul 1-1-4-2-3 i juctoru l libero din spatele aprrii; 1962 varianta 1-4-3-3- la Campionatul Mondial din Chile conduce Brazilia spre titlu; 1966 varianta 1-4-4-2- la Campionatul Mondial din Anglia, unde ara gazd ctig locul I; 1970 se revine la varianta 1-4-3-3 la Campionatul Mondial din Mexic unde Brazilia ctig din nou trofeul. n prezent se folosesc variant e ale sistemului cu patru fundai, fie cu 1-2-3 juctori n atac, i 5-6 juctori n linia d e mijloc. Astfel avem variantele 1-4-5-1; 1-3-5-2; 1-3-4-3; etc. La Campionatul Mondial din Frana 1998 echipele finaliste au adoptat o aezare n linie alctuit din 4 j uctori 4 mijlocai i 2 atacani, dar cu o dinamic crescut la toate capitolele fa de a 966, anul apariiei acestei variante. La ultimul campionat mondial din Germania 20 06 finalistele Italia i Frana au utilizat aezarea 1-4-4-2. CERINELE UNUI BUN SISTEM DE JOC Pentru ca un sistem de joc s fie recunoscut, s reziste i s fie aplicat ca fii nd raional, trebuie s ndeplineasc urmtoarele cerine principale: 1. S fie simplu, uor les i lesne de aplicat. 2. S fie echilibrat s ajute att atacul ct i aprarea. 3. S f astic aplicabil fa de toi adversarii i chiar s ofere posibilitatea unor mici modificr , fr ns o schimbare esenial. 4. S asigure acoperirea just i proporional a terenulu prin plasarea juctorilor. 5. S afirme principiul rspunderii fa de colectiv. 6. S asigu re trecerea cu uurin din aprare n atac i invers, adic s nu lase spaii prea mari ntr ni i aprtori. 7. S in pas cu dezvoltarea general a fotbalului pe plan naional i mon ARCINILE JUCTORILOR N SISTEMUL CU PATRU FUNDAI Portarul are sarcina de baz de a apra poarta plasndu-se pe linia ei ct i n afar, n funcie de necesitile fazei. El efectuea asemenea, ieiri din poart pentru a intercepta mingea la centrri sau la lansarea vrfu rilor de atac ale adversarului. Ca sarcin de baz n atac, portarul, atunci cnd a intr at n posesia mingii, devine primul atacant. El iniiaz aciuni pregtitoare de atac sau contraatac prin transmiterea imediat i precis a mingii. Transmiterea mingii se face , fie cu mna, fie cu piciorul, partenerului cel mai bine plasat. Este recomandabi l ca transmiterea mingii s se fac cu mna pentru mai mult siguran i s fie adresate spr arginile terenului, la fundaul sau mijlocaul care se demarc n acest scop sau la extr ema care se retrage cu aceast intenie. De asemenea, se recomand ca mingea s fie trim is juctorilor de pe partea opus aciunii precedente. Iniierea aciunilor pregtitoare de tac se fac de ctre portar, fie imediat dup prinderea mingii , fie dup o combinaie cu unul dintre fundai sau mijlocai, combinaie care urmrete reinerea atacanilor adveri p oziie avansat, prin ncercrile pe care acetia le vor face pentru rectigarea mingii, n st fel lundu-le posibilitatea retragerii i organizrii lor n dispozitivul aprrii. Funda i laterali au ca sarcin de baz n aprare, marcarea extremelor. n atac, zonele lor de a ciune sunt mult mrite, ele ne mai fiind limitate la mijlocul terenului. n cazul c mi ngea a fost prins de portar, ei se vor demarca pentru a combina cu portarul sau p entru a primi mingea i a iniia i construi aciuni de joc prin pasarea mingii partener ilor din linia de mijloc sau de atac. n unele cazuri, fundaii particip n continuare la aciunile de atac ptrunznd n terenul 15

advers i mergnd pn la finalizare. Participarea fundailor laterali la desfurarea aciun r n terenul advers se face numai dup ce acetia se conving c prsirea postului lor nu pr ezint risc. Fundaii centrali au sarcina de a marca pe cele dou vrfuri de atac advers , care acioneaz pe zonele sau fiile de mijloc ale terenului. n atac, contribuia lor co nst n iniierea aciunilor de atac prin pase precise la coechipierii din celelalte lin ii, prin dirijarea paselor de contraatac i canalizarea aciunilor pe marginea teren ului. n cazul c acetia posed caliti fizice i tehnice deosebite pot participa chiar la inalizare. Mijlocaii au ca sarcini principale de a face n permanen o legtur tactic nt linia de fundai i cea de naintai i de a sprijini activ ambele linii n aciunile lor. Mi locaii sunt juctorii care asigur construcia jocului la mijlocul terenului. Ei nu se plaseaz pe aceeai linie: unul va avea a poziie mai retras, iar altul una mai avansat. Mijlocaul plasat mai napoi se altur, se integreaz n aciunile de aprare n linia fund fie imediat n faa acesteia i n apropierea naintaului central de pe partea sa (Dunca l a brazilieni, Lupescu la romni), fie n spatele liniei fundailor cu rol de suplinire , n special a fundailor centrali (Picchi la Internaionale). Mijlocaul cu o poziie mai avansat contribuie la aprare prin luarea n primire a mijlocaului avansat advers sau a unui nainta central care joac pe poziie retras. n atac, cei doi mijlocai au de asem nea roluri diferite. Mijlocaul avansat, denumit mijlocaul de sprijin alimenteaz nainta rea cu mingii utilizabile, dar n acelai timp, particip la dezvoltarea atacului i chi ar la finalizarea lui, ptrunznd prin surprindere n ealonul avansat al echipei. Al do ilea, mijlocaul de legtur", aa dup cum arat i denumirea care i s-a dat, are rolul de ransmite pasele de la mijloc spre linia de naintai i n afar de asta de a asigura, de a ntri spatele liniei de naintare. naintaii au n sistemul cu patru fundai o contribui it n aprare. Aceast contribuie se realizeaz printr-o serie de mijloace dintre care cel e importante sunt: cutarea cu perseveren a recuperrii mingii pierdute, prin atacarea insistent a aprtorului advers care a efectuat deposedarea sau interceptarea mingii . Aceast aciune a naintailor urmrete pe ct posibil rectigarea mingii, iar dac acest nu este posibil, ea are efectul de a stnjeni pe aprtorul cu mingea de a pasa corect i a aciona liber, nejenat. i n acest caz, posibilitile acestuia de a grei din cauza o oziiei sau a grabei sunt cu mult mai mari; marcarea cu strictee a aprtorilor adveri p entru a le lua posibilitatea de a primi mingea de la portar; participarea activ l a aprare atunci cnd situaia devine periculoas pentru poarta proprie ajungndu-se pn la ublarea fundailor. n atac, rolul cel mai important n atacarea porii revine naintailor. Cuplul celor doi naintai se manifest prin: ajutor reciproc (de obicei juctorul fr mi ge este acela care are iniiativa n aceast aciune de susinerea coechipierului su) prin demarcri de sprijin; - pase de depire a adversarului (un-doi); - lansri; - schimburi de locuri; - demarcri asigurate, prin alternaie. naintaii au un rol deosebit de impor tant n construcia jocului. Prin poziia puin retras fa de naintaii centrali ei pot ma s continue aciunile de atac. Prin retragerea pe care o adopt la un moment dat, extr emele ies din zona pe care o controleaz cu strictee fundaul advers i astfel au liber tate de aciune cnd primesc mingea de la aprtorii proprii. Aceast demarcare asigurat p are extremele o efectueaz mai are i o alt importan: aceea de a sprijini pe mijlocai n eplinirea sarcinilor lor ofensive. n afar de aceste sarcini extremele se angajeaz m ai mult dect ceilali doi naintai n jocul de aprare. n faa sarcinilor de mai sus, nai indiferent de postul pe care l ocup, mai au datoria s acioneze ct mai variat, prin a lternarea aciunilor colective cu cele individuale (depiri n zona de finalizare, ptrun deri n spaiile libere, demarcri oportune etc.). 16

2.3. SISTEMATIZAREA TACTICII 2.3.1. Tactica individual n atac demarcarea; depirea; efectuarea loviturilor libere 2.3.2. Tactica colectiv n atac pasa; combinaia tactic; schema tactic; jocul pe chimbul de locuri; circulaia tactic; pregtirea i finalizarea atacului; forme de ata ; combinaie i scheme la faze fixele ale jocului; 2.3.3. Tactica individual n aprare arcajul; talonarea; deposedarea; 2.3.4. Tactica colectiv n aprare dublajul; forme e aprare om la om; aprare n zon; aprare combinat; forme speciale de aprare ibero; aglomerat; n linie. 2.3.1. Tactica individual n atac A. DEMARCAREA este ac juctorului n atac pe care o efectueaz cu scopul de a scpa de sub marcajul adversaru lui i pentru a-i crea un plasament convenabil continurii aciunii pe spaii mai libere. Demarcarea poate fi direct i indirect (prin desprinderea adversarului datorit micrii coechipierilor); Cerinele unei demarcri sunt: atenie i concentrare la joc; viteza de demarcare (direcia spre spaii libere i nu invers fiindc obinem automarcaj); s se fac a momentul oportun i prin surprindere; s fie precedat de fent; s aib caliti psiho corespunztoare. Demarcarea este indispensabil jocului actual deoarece creeaz super ioritate numeric, dezvolt viteza i dinamica de joc, i contribuie la dezorganizarea a dversarului. 17

B. DEPIREA INDIVIDUAL este aciunea juctorului cu mingea, care prin folosirea succesiv a unor procedee tehnice, reuete s depeasc unul sau mai muli adversari (exemplu: prelua e cu depire conducere protejare fent dribling etc.). C. EFECTUAREA LOVITURILOR LIB RE 2.3.2. Tactica colectiv n atac Elementul tactic de baz, n desfurarea aciunilor cole tive n atac, este PASA. Transmiterea i circulaia mingii n cadrul echipei, reprezint c heia de bolt a organizrii i desfurrii fazelor ofensive. Eficiena unei pase poate decid , ntr-o anumit situaie, soarta unui joc, motiv pentru care trebuie s fie oportun i pre cis, cu viteza i traiectoria corespunztoare, pe direcia i ctre juctorul cel mai indica . A. CLASIFICAREAI EFICACITATEA PASELOR n funcie de distana, direcia, traiectoria i po ziia n teren a coechipierului, pasele sunt clasificate astfel: 1. dup DISTAN: a) pasa scurt (pn la 10 metri) specific combinaiilor rapide, fr preluare, prin deviere i l doi-uri ; b) pasa medie (ntre 10-20 metri) are mare utilitate n fazele de construcie a atacului i la angajarea coechipierilor pentru finalizare; c) pasa lung (peste 2 0-25 metri) n funcie de locul execuiei i direcia de transmitere, poate fi utilizat ca - DEGAJARE (din zona porii proprii n terenul advers, care poate surprinde adversa rul descoperit i nltur pericolul); - LANSARE (pasarea mingii n adncime, perpendicular pe poarta advers, pentru angajarea coechipierului spre i n zona de finalizare) - DE SCHIDERE (transmiterea mingii din zona central a terenului spre cele laterale, cu scopul de a crea atacului un front larg de aciune i implicit disperarea aprrii adve rse, ceea ce, n fazele de construcie, are o mare importan); - CENTRARE (transmiterea mingii, pe sol sau n aer, de la marginea terenului spre interior, pentru angajar ea coechipierilor n combinaii sau pentru a trage la poart, cu piciorul sau cu capul );

2. dup DIRECIE: a) - pasa nainte sau n adncime este cea mai eficient, deoarece angaje z coechipierul decisiv i direct spre poarta advers, (ctigndu-se teren n minimum de timp) pentru a crea sau finaliza aciunea b.) pasa napoi are o multipl utilizare, n funcie de situaia din teren i de scopul urmrit: cnd posesorul mingii nu poate pasa nainte sa u lateral; cnd se afl n marginea terenului i aciunea este blocat n adncime sau late prin plasamentul adversarilor; cnd juctorul a ajuns cu mingea lng linia de poart i nu are anse de centrare, va folosi pasa spre napoi n zona central, pentru a crea poziie favorabil de finalizare unui coechipier venit din urm; pasa la portar. c) - pasa l ateral se folosete n scopuri diferite, n funcie de zona n care se acioneaz (pentru barea direciei de atac, descongestionarea spaiului sau zonei respective, eliminare a unor adversari din raza de aciune, efectuarea unor depiri prin un-doi-uri ; d) - pa sa oblic reprezint un mijloc pentru meninerea mingii n cadrul echipei prin deschider ea unghiurilor de siguran n circulaia optim a mingii, crearea posibilitilor de a c a n triunghi i de a efectua o pas decisiv n adncime. 18

3. dup TRAIECTORIE: a) pasa pe jos, la sol; b) pasa seminalt; c) pasa cu traiectori e nalt, (pe sus), se folosesc n funcie de plasamentul coechipierilor i adversarilor, locul, zona i distana la care se adreseaz mingea. 4. dup POZIIA N TEREN A COECHIPIERULUI determin pasarea mingii la picior sau pe pozii a viitoare a coechipierului. A. Eficacitatea paselor depinde de modul n care se nd eplinesc urmtoarele cerine de ctre juctori: folosirea unor variate procedee de lovir e a mingii, cu piciorul i capul; transmiterea oportun a mingii cu intensitatea nec esar pentru a se evita interceptarea de ctre adversari; camuflarea inteniei de tran smitere, prin folosirea fentelor, a paselor precedate de fente; selectarea i efec tuarea celor mai eficiente pase, impuse de momentul tactic respectiv. B. COMBINAI A TACTIC reprezint coordonarea aciunii a doi sau mai muli juctori, cu scopul obinerii unor avantaje n lupta cu adversarii i de a realiza sarcinile fazelor ofensive. nsuit e n cadrul antrenamentelor, combinaiile tactice pot primi noi valene n timpul joculu i, prin aportul capacitii de creaie i spontaneitate a juctorilor, care ns trebuie s p de o bogat palet tehnic. n cazul unei pregtiri superficiale sau a folosirii unui numr prea mare de combinaii tactice, se produc aciuni dezorganizate i haotice n timpul jo cului, ceea ce este n avantajul adversarului. C. SCHEMA TACTIC este o form rigid a c ombinaiei tactice, n care juctorii au obligaia s execute exact ceea ce s-a repetat la antrenamente, un rol decisiv avndu-l precizia tuturor execuiilor tehnice. Schemel e tactice se folosesc n general, cu mare eficacitate la fazele fixe ale jocului. D. JOCUL PE FAZ reprezint un mijloc tactic deosebit de important n jocul actual, n c adrul cruia se poate aciona: a) - individual mpotriva unui adversar plasat la dista n mic, n jur de 5 metri, fcnd apel la mijloacele tehnice-tactice specifice atacului; b ) - colectiv prin care se urmrete pstrarea iniiativei ntr-un spaiu limitat pe o raz 10-15 metri, unde sunt grupai mai muli juctori din ambele echipe. Reuita jocului pe faz, impune utilizarea cu precizie a procedeelor tehnice i crearea superioritii nume rice, n lupta direct a acestor grupe ce se formeaz temporar. Juctorul cu mingea treb uie sprijinit permanent n aceste spaii, de un numr suficient de coechipieri, n jurul acestuia formndu-se un nucleu ofensiv eficient. E. SCHIMBUL DE LOCURI constituie un mijloc util, efectuat de juctorii echipei n atac, cu scopul de a se elibera de marcajul strict om la om practicat de unele echipe. Aciunea se declaneaz la 35-40 metri de poarta advers i se efectueaz pe spaii mai largi, n vitez i cu fente, pentru c earea unui plasament favorabil primirii mingii. F. CIRCULAIA TACTIC angajeaz un numr mai mare de juctori, care prin aciuni individuale succesive i combinaii tactice, nca drate ntr-un plan stabilit, urmresc realizarea fazelor de pregtire i finalizare a at acurilor. Circulaia tactic, presupune o pregtire tehnic, repetat i verificat n jocuri l, bazat pe o riguroas disciplin, care s reflecte trsturile concepiei de joc, ale ech i. n cadrul circulaiei tactice, se stabilete circulaia juctorilor i a mingii, sistemul de joc i schimbarea acestuia, care s genereze greeli din partea adversarilor. Pent ru stabilirea unei circulaii tactice eficiente, este necesar ca aceasta s in seama d e capacitatea intelectual i tehnico-tactic a juctorilor proprii, s fie accesibil acest ora. De asemenea 19

trebuie s aib aplicabilitate mpotriva diverselor forme de aprare, s poat crea surprize indiferent de zonele i prile terenului i s se bucure de adeziunea juctorilor. G. PREG ATIREA I FINALIZAREA ATACULUI (vezi cerinele tactice n atac pe cele trei zone, I, I I, III,) - pregtirea atacului (n funcie de zon); - finalizarea atacului (pe centru i pe lateral), (se completeaz coninutul tactic, cu exemple i mijloace tehnico-tactice i metodica). H. FORME DE ATAC atacul combinativ (organizare-desfurare-metodica nvri peste 10 pase. - atacul rapid (idem); 6-8 pase.

- contraatacul (idem) + fazele contraatacului (iniiere desfurare finalizare) pn la pase. I. COMBINAII I SCHEME LA FAZELE FIXE ALE JOCULUI Fiecare echip este obligat s dein n istrul tactic 2-3 combinaii la fazele fixe ale jocului pe care s le execute cu efi cacitate indiferent de adversar, teren, condiii meteo etc. 2.3.3. Tactica individ ual n aprare Realizarea permanent i cu eficien a sarcinilor duble n timpul jocului, n sit o capacitate fizicotehnic superioar i nsuirea cunotinelor i deprinderilor de tac dividual, indispensabil funcionrii tacticii colective. Componentele tacticii individ uale n aprare sunt: A. MARCAJUL este aciunea prin care juctorul echipei n aprare urm s anihileze adversarul direct, pentru a nu primi i juca mingea, sau s finalizeze. Efectuarea marcajului depinde de modul n care juctorul respect urmtoarele cerine: s s plaseze ntre adversar i propria poart (controlnd situaia din teren, plasamentul i cir culaia adversarilor i a mingii); s blocheze naintarea adversarului pe linia plasamen tului su; s se plaseze pe partea n care adversarul controleaz mingea, s-i anihileze p iciorul preferat de execuie i s-I blocheze intenia de a trage la poart prin atac deci siv la minge. Marcajul se poate realiza n trei feluri: a) Marcajul strict sau om l a om constituie forma cea mai agresiv de aprare, care se folosete de unele echipe ma i ales n propria jumtate de teren, n cadrul aprrii combinate i la fazele fixe. Juctoru echipei n aprare controleaz aciunile cu i fr minge ale adversarului direct, la o dist n de aproximativ un metru. b) Marcajul de intercepie se folosete mai ales n zona de c onstrucie a adversarului, juctorul n aprare plasndu-se la o distan de aproximativ cinc metri ntre partenerul direct i zona de circulaie a mingii. Eficiena acestui marcaj este n funcie de simul de anticipaie al juctorului i de viteza de reacie i deplasare, cesare unei intervenii reuite. c) Marcajul de supraveghere se aplic n general n zona median a terenului, juctorul n aprare fiind plasat ntre poarta proprie i adversar, la o distan mai mare, avnd posibilitatea ca s controleze permanent micarea mingii, a cel orlali adversari i coechipieri. B. TATONAREA Reprezint un mijloc tactic important c are se realizeaz printr-o serie de micri rapide, cu pai mici, nainte, lateral, oblic, napoi, cu scopul de a simula atacul de deposedare asupra adversarului cu mingea. Prin aceast aciune juctorul n aprare poate nchide accesul spre poart a adversarului acelai timp ntrzie desfurarea atacului, timp suficient pentru organizarea aprrii propr i i marcarea tuturor adversarilor. Tatonarea presupune respectarea unor reguli di n partea juctorilor n aprare: 20

s se plaseze mereu ntre poarta proprie i adversar; s nu atace decisiv dac nu este sig ur de intervenia sa i s nu se lase nelat de fentele adversarului; s urmreasc n spe ngea i mai puin micrile adversarului. C. DEPOSEDAREA JUCATORULUI DE MINGE Reprezint s copul tuturor aciunilor de aprare, n vederea recuperrii mingii i declanrii unui nou at c. Plasamentul corect i aciunea hotrt a juctorilor n aprare, favorizeaz recuperarea i prin intercepie. Un moment favorabil care mrete ansele aciunii de deposedare este c lipa n care adversarul intr n posesia mingii, execut preluarea i este concentrat asup ra acesteia (pe care nc nu o controleaz suficient i nu tie cum va aciona n continuare) n cazul cnd deposedarea de minge nu se face prin intercepie sau n momentul prelurii, iar adversarul controleaz mingea, juctorul n aprare trebuie s se concentreze asupra acestuia pentru a declana ntr-un moment favorabil atacul decisiv (diferitele proce dee de deposedare sunt descrise pe larg n capitolul Tehnica). 2.3.4. Tactica colect iv n aprare Organizarea eficient a aprrii colective, reprezint n general, baza succes i unei echipe. nsuirea i respectarea n timpul jocului a cunotinelor teoretice i deprin erilor practice, a spiritului de colaborare i de abnegaie, ajutor i sprijin recipro c i chiar sacrificiu, sunt cerine obligatorii pentru o echip bine pregtit. Mijloacele de exprimare practic a tacticii colective n aprare sunt urmtoarele: A. DUBLAJUL est e un mijloc eficient n cadrul relaiilor de colaborare i sprijin ntre juctorii echipei n aprare. Indiferent de postul ocupat n echip, aciunea de dublare a coechipierului, n momentul angajrii sale la deposedare este obligatorie Importana dublajului este e vident mai ales cnd juctorii adveri sunt superiori din punct de vedere tehnico-tacti c i fizic, prin caliti deosebite. B. FORME DE APRARE n jocul de fotbal se practic mai multe forme colective de aprare, asupra crora ne vom referi: aprarea om la om, aprarea n zon i aprarea combinat. n anumite situaii, cu juctori corespunztori echipel c unele forme speciale de aprare ca: presingul, aprarea aglomerat sau aciuni colectiv entru combaterea unor forme speciale de atac ale adversarului. a. APRAREA OM LA OM se distinge prin angajarea ferm i hotrt a fiecrui juctor de a anihila aciunile advers lui direct (pe tot terenul sau numai n propria jumtate) i de a rspunde n faa echipei d e sarcina preluat. Mai mult chiar, n baza principiului ateniei permanente, are obli gaia de a fi gata oricnd s suplineasc, s dubleze i s intervin asupra altui adversar, e a scpat de sub marcajul unui coechipier. Cu un ridicat nivel de dificultate, apr area om la om impune o serie de caliti i nsuiri necesare celor care o practic: preg izic general i specific superioar i o ridicat capacitate de efort; folosirea optim uror formelor de marcaj; efectuarea eficient a dublajului; manifestarea unor trstur i i caliti psihice i morale pe care s se sprijine aciunile tehnico-tactice ca: puterea de lupt i druire, perseveren i ncredere, calm i siguran, capacitate de depire a e dificile i de a nvinge starea de oboseal. In faa unei asemenea aprri, singura soluie a echipei n atac este jocul n vitez i schimbul de locuri, permanent. b. APRAREA N ZON e realizeaz dup regula c fiecare juctor acioneaz ntr-o zon stabilit n care efectuea oricrui juctor admis, care ptrunde n spaiul respectiv. Cu obligaia c n cazul cnd si impune, s-i prseasc zona i s acioneze acolo unde pericolul este iminent. 21

Simul plasamentului i al anticipaiei, hotrrea i drzenia n intervenii, sunt caliti abile unui bun juctor pentru aprarea n zon. Avantajele acestei forme colective de apr are sunt: reduce eficiena combinaiilor i a circulaiei juctorilor, precum i a ptrunde or individuale; crete procentajul de intercepie a mingii; impune adversarilor solui a de a trage la poart de la distan; distanele reduse ntre juctorii din aprare, facil az efectuarea optim a dublajului. Dezavantajele aprrii n zon sunt urmtoarele: prezin siguran n faa contraatacurilor, nu poate evita folosirea eficient a utului de la dist na; se bazeaz prea mult pe greelile tehnico-tactice ale adversarilor i mai puin pe in terveniile de deposedare ale juctorilor din aprare; prin interferena unor zone i sarc ini, rspunderea individual este mai redus. c. APRAREA COMBINAT este forma cea mai rsp it pe care o practic cele mai multe echipe, fiind rezultatul aplicrii simultane a p rimelor dou. n cadrul acesteia, unii dintre juctori au sarcina de a juca om la om, ia r alii, n zon. Forma aprrii combinate, se folosete n general, n propria treime a apr vnd avantajul de a asigura marcajul adversarilor n zona de circulaie a mingii i de a acoperi n mod raional zonele mai ndeprtate. Aprarea combinat se recomand n situaiil c pe anumite posturi sau compartimente, adversarul are juctori mai valoroi; dac lini a de mijloc a adversarului este superioar n organizarea jocului i n componena sa; dac echipa advers exist juctori cheie cu o ridicat valoare individual. Avantajele aprri binate: este cel mai rspndit i cel mai cunoscut sistem de aprare; este clasic, folos ind raional energia componenilor echipei; se adapteaz cu uurin la lotul de juctori a chipei; este eficient i n cazul unei pregtiri neuniforme ale componenilor echipei. D ezavantajele aprrii combinate: necesit o pregtire tehnic i organizatoric pretenioas sit o experien ndelungat n aplicarea ei datorit unor situaii contradictorii a cror r are favorabil necesit gndire i rutin. Dintre formele specifice ale aprrii colective , e care nu orice echip o poate practica eficient este: d. PRESINGUL reprezint cea m ai activ i agresiv form colectiv de aprare, care se folosete de unele echipe cu scopul de a reduce la maximum posibilitile adversarului de a-si organiza aciunile de atac. Aplicarea presingului pe toat suprafaa terenului, sau numai pe zonele stabilite, tot timpul jocului sau n anumite perioade, presupune un ridicat nivel de pregtire investit n juctori de valoare. Solicitarea deosebit, din punct de vedere psiho-fizi c, oblig la o pregtire multilateral, din care amintim o superioar capacitate de efor t, cu o mare rezisten n regim de vitez, posibiliti variate de deposedare , hotrre i itate n toate aciunile, inteligen i anticipaie, cunoaterea i realizarea sarcinilor de c specifice diferitelor zone. e. APARAREA AGLOMERATA f. APARAREA n LINIE g. JOCUL CU libero. Ultimele trei forme de aprare colectiv doar le-am amintit, prezentarea l or fiind fcut n cursul de specializare. 22

2.3.5. Cerine i reguli tactice de baz n cele trei zone de joc. Terenul de joc se mpar te teoretic n trei zone aproximativ egale (35-40m) conform schiei de mai jos. n fun cie de situaia tactic n care se afl echipa proprie n atac (schia a) sau n aprare sunt numerotate i zonele de teren. Astfel, zona I se afl n faa propriei pori cnd echi pa se afl n ATAC, i invers zona I se afl n faa porii adverse, cnd echipa se afl n A ar zona II este zona median a terenului. n continuare redm principalele cerine i regu li tactice de baz care trebuiesc respectate n aceste trei zone de joc pentru a fi n pas cu evoluia fotbalului pe plan mondial. 2.3.5.a N ATAC: 23

2.3.5.b N APRARE:

2.4. METODICA NVRII I PERFECIONRII TACTICII Metodica nvrii i perfecionrii tacticii are la baz att pregtirea teoretic, ct mai rea practic. n pregtirea teoretic a tacticii se va respecta, obligatoriu, urmtoarea s uccesiune: a) descrierea i demonstrarea aciunii; b) evidenierea prilor eseniale ale ac unii; c) importana i avantajele aciunii; d) stabilirea juctorilor care o realizeaz; e ) n ce situaie de joc se aplic i replica adversarului (posibil); f) verificarea nelege ii (ntrebrii); De regul, pregtirea teoretic sau nvarea unei combinaii noi se face n r, la tabl, sau n sli special amenajate cu participarea ntregului lot de juctori, dup care se trece la etapa a IIa, cea practic de pe teren. Etapele pregtirii practice sunt urmtoarele: a) etapa condiiilor izolate de joc; b) etapa condiiilor apropiate de joc; c) etapa condiiilor de joc; d) etapa modelrii reproducerea exact a aciunii d e joc n pregtire. 24

Aceste etape pe care le parcurgem n pregtirea tactic sunt asemntoare cu cele de la te hnic i n consecin sunt tratate pe larg la capitolul TEHNIC. Intrebri recapitulative: 1 Sistematizai tactica individual n atac i aprare? 2. Sistematizai tactica colectiv n c i aprare? 3. Cum a evoluat sistemul de joc de-a lungul timpului? Bibliografie: 1 , 2, 4, 20, 23, 28, 35, 40, 43, 45. 25

CAPITOLUL III: TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL 3.1. CLASIFICARE, CARACTERISTICI, GENERALITI Prin tehnic nelegem modul de executare a tuturor micrilor necesare n practicarea jocul ui de fotbal. Tehnica n jocul de fotbal, ca de altfel n orice joc sportiv, constit uie fundamentul pe care se dezvolt i se perfecioneaz jocul propriu-zis. Importana fac torului tehnic se reflect i n influena pe care o exercit asupra celorlali factori ai a ntrenamentului i n special asupra factorului tactic. Cu ct juctorii posed un bagaj ma i variat i mai bogat de cunotine tehnice, cu att mai multe vor fi posibilitile pentru a rezolva n mod creator i eficace orice situaie tactic care ar aprea n timpul jocului. n consecin, astzi, asistm la o nou faz n care se cere din partea juctorilor un nive nic din ce n ce mai ridicat, noi procedee tehnice, mai perfecionate, mai eficace, pentru a face fa multiplelor cerine ale jocului modern. Totodat tehnica trebuie s fie tiinific, deoarece se perfecioneaz permanent, innd cont de elementele noi din domeniu fiziologiei, anatomiei, biomecanicii i igienei. Tehnica este evolutiv, deoarece a evoluat i evolueaz continuu spre gsirea de noi rezolvri, mai bune, mai utile, n econ omia jocului. Tehnica este i perceptibil, poate fi apreciat de oricine, de fiecare spectator. Tehnica este pentru un fotbalist cartea de vizit, precum este vocea pentru un tenor. Clasificarea elementelor tehnice (dup Catedra de fotbal F.E.F.S. Cluj) : A. Fr minge:

alergri specifice juctorului de fotbal; srituri specifice n jocul de fotbal; B. Cu m ingea: 1. lovirea mingii cu piciorul; 2. intrarea n posesia mingii; 3. conducerea i protejarea mingii; 4. micrile neltoare fentele; 5. deposedarea adversarului de min e; 6. lovirea mingii cu capul; 7. aruncarea mingii de la margine; 8. mijloace sp ecifice jocului portarului: prinderea mingii, plonjonul, boxarea i trecerea mingi i, ieirea din poart i blocajul. Pregtirea tehnic modern se caracterizeaz prin: preci ; vitez; uurin; utilitate i aplicativitate; varietate. Precizie n execuia el ehnice de baz i a celor specifice fotbalului. Precizia este o cerin valabil nu numai atunci cnd juctorul execut procedeul nejenat de adversar, ci i n condiii dificile: cnd juctorul se afl n micare, cnd primete mingea n condiii neobinuite sau este jenat de sar. Vitez n execuia procedeelor tehnice se obine prin rapiditatea micrilor n sine, n simplificarea la maximum a mecanismului de execuie. Totodat viteza de execuie se mai obine prin folosirea procedeului cel mai simplu i cel mai indicat pentru situai a respectiv i scopul urmrit. Uurina n execuie i manevrare a mingii chiar n situai mai dificile. 26

Utilitatea i aplicativitate folosirea n mod creator i util a procedeului tehnic, pe ntru soluionarea ct mai eficace a diferitelor faze de joc. Varietatea este o alt ca racteristic a tehnicii moderne care determin juctorii s se poat folosi pentru acelai e lement tehnic de ct mai multe procedee tehnice, indiferent dac este vorba de lovir ea mingi, preluare sau fent. Aceste trsturi ale tehnicii moderne i capt utilitatea n balul modern, unde pregtirea tehnic superioar d posibilitate juctorilor s ndeplineasc rcini tactice cu un randament mai ridicat i n acelai timp las cmp mai larg activitii c eatoare a fiecrui juctor din teren. Pregtirea tehnic orict de excepional ar fi ea, fr nut tactic corespunztor nu are nici o valoare n jocul de fotbal. Pregtirea tehnic tr ebuie fcut i orientat n aa fel nct s realizeze toate caracteristicile mai sus menio a realizarea acestor deziderate rolul antrenorului-profesor este hotrtor, el trebu ie s aprofundeze i s-i nsueasc sensul nou pe care l are pregtirea tehnic n fotbalu n acelai timp, va trebui s aleag i s caute acele metode care sunt ct mai eficiente. egtur cu pregtirea tehnic este necesar s facem i urmtoarele precizri: pentru a face f inelor moderne de joc, din punct de vedere tehnic, nu este suficient cunoaterea i stpn irea perfect a tuturor procedeelor tehnice de baz ci se cere finee i varietate n exec uii. Cu ajutorul tehnicii superioare se asigur soluii tactice subtile i mereu schimbt oare. Valoarea tehnic a unui juctor nu este apreciat numai dup calitatea execuiilor t ehnice, ci i dup cum tie s le foloseasc n mod util i creator n folosul echipei. nv itic este obligatoriu a fi folosit n cazul nvrii procedeelor tehnice complicate, precu i n cazul corectrii unor greeli tehnice. n acest caz este necesar ca procedeul tehni c s fie corect mprit, iar succesiunea cea mai raional a nvrii diferitelor pri a spectat. De exemplu, la nvarea lovirii mingii cu latul, mai nti se nva poziia corec ului, apoi pendularea piciorului, urmat de ncordarea gleznei i aplicarea loviturii propriu-zise. Dac apar greeli n execuia procedeului, profesorul va face imediat core ctrile de rigoare, n aa fel nct mecanismul de baz s fie corect nsuit. Aceast activi corectare i nlturare a greelilor n execuie trebuie s fie o preocupare permanent a an norilor-profesori, deoarece felul n care juctorii i nsuesc primele noiuni, aa i vor viitoarele deprinderi tehnice. O alt problem important n pregtirea tehnic o constituie succesiunea n nvare a procedeelor tehnice. Astfel catedra de fotbal a FEFS Cluj-Nap oca stabilete urmtoarea ordine n predarea procedeelor tehnice: 1. lovirea mingii cu piciorul; 2. intrarea n posesia mingii; 3. conducerea i protejarea mingii; 4. dep osedarea; 5. lovirea mingii cu capul; 6. micrile neltoare sau fentele; 7. aruncarea m ingii de la margine; 8. elemente specifice jocului portarului.

3.2. ETAPELE NVRII I PERFECIONRII TEHNICII nvarea tehnicii jocului este prima etap a instruirii juctorilor de fotbal i se face n adrul procesului de antrenament. n nsuirea procedeelor tehnice, antrenorul se va cluz i dup principiile pedagogice ale instruirii n general i de aplicare ale acestora la educaie fizic n special. Pentru o temeinic nsuire a procedeelor tehnice se vor folosi METODELE DE INSTRUIRE, care pot asigura nelegerea i participarea contient a juctorulu i: 1. Metoda explicaiei const n descrierea procedeului tehnic (i trebuie s fie: preci s, concis (strictul necesar), clar i accesibil (n expresii), i utilitatea (aplicabilit tea) n joc. 2. Metoda demonstraiei const n executarea corect a procedeului se folose mpreun cu explicaia, pentru a forma o just reprezentare a actului motric specific p rocedeului tehnic respectiv. Se procedeaz astfel: 27

se anun denumirea procedeului; se execut de 2-3 ori n ntregime i n ritm normal; se e ic componentele importante ale micrii; se execut din nou, ntr-un ritm lent (iar dac e te ne-cesar se va executa fragmentat, prin opriri i explicaii). 3. Metoda exersrii se adreseaz juctorului i urmrete nsuirea i apoi prin repetare, perfecionarea procede tehnic respectiv. Exersarea trebuie nsoit de observaii permanente, care s ncurajeze ex ecuiile corecte, dar n primul rnd pentru a sesiza greelile, astfel ca mecanismul de baz al micrii diferitelor procedee tehnice s se nsueasc corect i avand posibilitatea edierii. Sesizarea i determinarea greelilor principale revine profesorului (antren orului) care trebuie s aib cunotine de biomecanic, pentru o analiz corect a execuiei. noscndu-se dificultile nsuirii corecte a procedeelor tehnice, este nevoie s se respect e unele cerine metodice, n etapele de nvare. Catedra de fotbal a F.E.F.S. stabilete ur mtoarea succesiune a etapelor n procesul de nvare: A. Etapa formrii corecte a mecanism ului de baz; B. nvarea avnd condiii asemntoare de joc; C. Perfecionarea n condiii in jocuri coal cu sarcini speciale; D. Etapa modelrii la condiiile de joc; A. Etapa formrii corecte a mecanismului de baz Este etapa nvrii n condiii mai uoare, izolate c a procedeelor tehnice. n cadrul acestei etape antrenorul (profesorul) explic tin erilor juctori procedeul care urmeaz a fi nvat, dup care trece la nvarea lui, iar n juctorii ncearc s execute cele percepute vizual. Aceast faz a nvrii este deosebit d tant, deoarece acum se formeaz mecanismul de baz al procedeului. Explicarea va fi c orect, exact, cci numai astfel juctorul i va forma o imagine corect despre procedeul c se nva. Explicarea i demonstrarea procedeului tehnic trebuie s fie nsoit n mod obli iu de materiale intuitive ca: plane, kinograme, fotografii, imagini video cu exec uii ale procedeului de ctre juctori celebri etc. n aceast etap a antrenamentului se nv mod analitic succesiunea micrilor care alctuiesc procedeul, iar antrenorul s urmreasc cu perseveren realizarea lor. Totodat, se vor folosii condiii uoare de execuie a proce deelor tehnice, exersndu-se izolat de joc mai ales pentru o nsuire corect a mecanism ului de baz, dei pentru unii, folosindu-se condiii analoge jocului, le pot accelera nvarea. Urmeaz exersarea n ritm normal, cu intensitate i vitez crescut, precum i le , nlnuirea procedeelor tehnice. B. Etapa nvrii i perfecionrii procedeelor tehnice apropiate de joc: La antrenamente se observ c juctorii n marea lor majoritate execut procedeele tehnice la un nivel foarte ridicat, n cazul cnd execut liberi, fr a fi jen ai de adversari, dar, aceiai n jocurile oficiale, cu miz nu mai execut procedeele res pective cu atta precizie i eficacitate. Acest lucru se poate explica prin faptul c n metodica nvrii s-a procedat greit, juctorul perfecionndu-i execuia tehnic numai olate de joc i fr adversari n apropiere, departe de ceea ce se ntmpl n nod concret n joc oficial. Execuia procedeelor tehnice este influenat de prezena adversarului. Di n aceste considerente este necesar ca n aceast etap a nvrii s se introduc adversarul v, n aa fel nct juctorul s se familiarizeze cu prezena adversarului n imediata lui ap iere. n continuare, exersarea procedeelor tehnice se face cu adversar semiactiv, apoi cu adversar activ. Adversarul semiactiv efectueaz micri de deplasare stnga-drea pta, nainte-napoi, fr ns a intra n contact cu mingea. Adversarul activ se introduce n mentul n care juctorul i-a nsuit mai multe procedee tehnice, cnd a nvat s lege rai rite procedee tehnice i cnd a cptat o oarecare experien n aplicarea acestora n jocuri uttoare sau de coal. 28

n aceast etap, perfecionarea procedeelor tehnice i consolidarea lor se face prin folo sirea exerciiilor complexe. Prin exerciii complexe se neleg acele exerciii n care se e xerseaz mai multe procedee tehnice sub forma unor aciuni de joc. Avantajul folosir ii exerciiilor complexe const n faptul c ele dau posibilitatea ca execuiile tehnice s se desfoare n condiii de efort fizic i psihic asemntor jocului (ex. preluare-driblingc nducere finalizare .a.). Pentru aceast etap a nvrii, se recomand urmtoarea succesiu xerciii, pentru nsuirea deprinderilor tehnico-tactice de joc: pasarea mingii n doi, din deplasare, cu iretul interior; completarea exerciiului de pasare, cu procedee tehnice de preluare i conducerea mingii; exersarea paselor n doi, n mai multe serii de repetri intercalate cu observaii i motivarea tactic a exerciiului; exersarea unor procedee tehnice nlnuite, n colaborare i cu adversar semiactiv, cu mrirea tempoului e msura nsuirii corecte a deprinderilor; introducerea procedeelor tehnice n cadrul u nor jocuri de micare, n vederea stimulrii eficacitii acestora; efectuarea exerciiilor prezena unui adversar activ, urmrindu-se corectitudinea execuiilor tehnice i aciunil e individuale fr minge, nainte i dup manevrarea acesteia; folosirea exerciiilor de fi alizare, n prezena adversarilor activi; utilizarea jocurilor cu efectiv redus (2-1 , 2-2, 2-3) i pe spaii limitate, cu teme bine stabilite, precum i pe jumtate de tere n (6-6 sau 7-7); exersarea jocului la o singur poart, cu sarcini de joc; efectuare a jocurilor coal, bilaterale, cu teme i sarcini, individuale i de echip; C. Etapa per fecionrii procedeelor tehnice n condiii de joc prin jocuri coal, cu sarcini speciale J ocurile de la sfritul antrenamentului, aa zisele miue jocuri-coal sau cele de antrena t cu sarcini speciale de rezolvat de ctre juctori, prezint o dubl importan. Pe de o pa rte juctorii au ocazia s exerseze n condiii concrete de joc, cu adversari activi i pe de alt parte, antrenorul i poate da seama de gradul de stabilitate al procedeelor tehnice i ce coninut tactic prezint n aplicarea lor. Pentru ca jocul coal sau de antre nament s-i ating scopul perfecionarea procedeelor tehnice este obligatoriu s se resp cte urmtoarele indicaii: nainte de nceperea jocului antrenorul va da lmuriri, va prec iza ce sarcini trebuie avute n vedere referitor la procedeul tehnic respectiv; sa rcinile tehnice care urmeaz a fi aplicate n joc s fi fost n prealabil exersate la an trenamentele anterioare; pentru a atinge realizarea sarcinii propuse, juctorul tr ebuie s aib atenia ndreptat n permanen asupra executrii corecte a procedeelor tehnic pective, iar antrenorul s urmreasc cu perseveren realizarea lor. Creterea nivelului te hnicii individuale reclam folosirea unor mijloace eficiente de instruire, cu o co mplexitate i dificultate specifice i similare jocului competiional. La acest nivel se recomand urmtoarea succesiune, pentru perfecionarea procedeelor tehnice: folosir ea aciunilor tehnice complexe, alturi de un adversar cu rol de simulare a deposedri i de minge; exersarea unor procedee tehnice complexe, n condiiile sprijinirii aciun ii de coechipier i a unui adversar semiactiv, oferind astfel simultan momentele d e colaborare i de adversitate, specifice jocului; crearea unor jocuri dinamice, c are s conin procedee tehnice, stimuleaz exersarea acestora n regim de ntrecere, n care tempoul, spiritul de colaborare i starea afectiv sunt similare jocului; 29

 elaborarea i exersarea unor aciuni de joc specifice fazelor de pregtire i finalizare ale atacului n nlnuirea unor procedee tehnice ntr-un cadru de colaborare i n prezena versarului semiactiv i activ; folosirea repetat a jocului cu tem i efective reduse, 2-1, 3-2, 3-3, 4-3, .a.; utilizarea jocului coal, n condiii normale de desfurare, tr ie s urmreasc aplicarea eficient a procedeelor tehnice n condiii de colaborare i adver itate. n aceste jocuri, se stabilesc sarcini tehnice, care au fost pregtite la ant renamente i trebuie executate n timpul jocului, oferind juctorului posibilitatea s-i etaleze iniiativa i rspunderea unor aciuni individuale. Prin joc se creeaz astfel, ca drul optim de exersare a coninutului tehnico-tactic specific competiiei, n condiiile dinamicii de joc i a solicitrilor psiho-fizice. D. Etapa modelrii la condiiile de j oc Este etapa n care se urmrete fixarea definitiv a procedeelor tehnice n timpul jocu lui. Jocul de antrenament ca i participarea la competiii sunt elemente indispensab ile n formarea juctorilor de fotbal. n aceast etap vom introduce adversari n condiii d ferite, n aa fel nct la finele procesului de pregtire s crem juctorul modern, multila al, cerut de fotbalul zilelor noastre. Astfel vom programa jocuri amicale cu ech ipe avnd stiluri i concepii de joc diferite, cu echipe din categorii diferite, att n deplasare ct i pe teren propriu. Jocuri n condiii climaterice diferite: soare, vnt, zp ad, ploaie, temperaturi diferite etc., pe terenuri diferite: cu gazon, tare, deni velat, mbibat cu ap, acoperit cu zpad pufoas sau ngheat etc., pentru ca juctorii s iliarizai cu absolut toate situaiile care se pot ntlni nainte i n timpul jocului, pent u a le putea face fa cu succes i ndeosebi cu randament sporit. Fotbalul actual, care nu mai ine cont de granie, de continente, iar competiiile internaionale se succed a nual, a fcut ca n procesul de pregtire al fotbalitilor profesioniti, etapei modelrii c ondiiilor de joc s i se atribuie o importan major. Tot n aceast etap un rol hotrtor mijloacelor audio-vizuale care nu trebuie s lipseasc din arsenalul nici unei echi pe de fotbal.

3.3. METODELE PREGTIRII TEHNICE Metodica actual, cere participarea constructiv i contient a juctorilor la perfecionare tehnicii, pentru a face fa spontan situaiilor dificile, neprevzute, agresive de ata c i aprare. Metodica clasic, de abordare succesiv a componentelor jocului, care nu d emult constituia singura i cea mai eficace cale de antrenament i care de altfel es te conform stadiului respectiv al fotbalului, rmne i astzi valabil parial, n anumite diii rmne o treapt n ansamblul general al pregtirii, dar i se adaug elemente noi, conf rm cu dezvoltare actual a jocului. n funcie de aceast dezvoltare metodele pregtirii t ehnice trebuie s urmreasc: alegerea metodelor conform coninutului i structurii joculu i; corelarea metodelor de instruire tehnic cu cele ale pregtirii fizice; corelarea metodelor de instruire tehnic cu metodele pregtirii tactice; metodele pregtirii te hnice s realizeze ascendent perfecionarea formaiilor de joc de la cele mai simple l a cele mai complexe. Criteriile de elaborare a metodelor pregtirii tehnice Pn n prez ent nu au putut fi conturate cu precizie metode specifice pregtirii tehnice, fcnduse uz de metodele generale ale pedagogiei ca: exersarea, repetarea, corectarea e tc, n metodica formrii i perfecionrii deprinderii fiecrui element sau aciune. Pentru r alizarea unei pregtiri tehnice adecvate, este necesar folosirea unor metode care, respectnd principiul ealonrii n predare, s se adreseze, n acelai timp, mai multor ele ente i s opereze cu aciuni tehnice complexe, nu cu elemente separate. Socotim c meto dele tehnice, cum ar fi exersarea, repetare, consolidarea etc., nefiind specific e numai tehnicii, ci i altor aspecte ale pregtirii globale a jocului, nu constitui e cea mai bun cale de realizare a unei pregtiri tehnice corespunztoare fiind necesa r gsirea unor metode 30

specifice factorului tehnic. Criteriul alegerii metodelor de pregtire tehnic ne es te dat de coninutul i structura jocului. 31

Coninutul factorului tehnic

procedee i elemente tehnice izolate aprox. 15%, elemente corelate aprox. 30% elem ente tehnice corelate ntre doi sau mai muli parteneri aprox. 15% integrarea acesto r elemente n disputa cu adversarul adic n joc. n funcie de acest coninut, metodele fol osite ar putea fi urmtoarele: metoda exersrii analitice a elementelor tehnice meto da exersrii aciunilor tehnico-tactice metoda modelrii tehnicii la coninutul i structu ra jocului i corelarea modelrii cu celelalte metode ale pregtirii tehnice. Realizar ea unei pregtiri tehnice adecvate presupune utilizarea concomitent i simultan a tutu ror acestor metode n funcie de particulariti ca: vrst, grad de pregtire, etap de antr ment, obiective speciale etc., nsuirea tehnicii doar pe baza unei metode putnd avea efecte negative. Metoda predrii analitice a tehnicii n accepiunea curent prin metod a analitic se nelege exersarea separat a elementului sau prilor unui element. n fotbal caracterul analitic al exersrii este dat de repetarea identic a fazelor unei aciuni , n cadrul creia poate fi abordat unul, dou sau trei elemente sau chiar jocuri i nu de exersare-repetarea prilor componente ale unui singur element depindu-se astfel ac cepia curent a noiunii. Formele metodei analitice pot fi urmtoarele: exersarea acelu iai element tehnic, prin aceleai procedee, de exemplu: pase n doi, cu latul picioru lui; exersarea aceluiai element tehnic, prin procedee diferite, de exemplu: lovir ea mingii cu piciorul prin pase n doi de pe loc sau pase n doi din alergare; exers area prin acelai exerciiu a 2-3 elemente corelate, de ex: preluare-conducerepas, di n formaie de doi juctori fa n fa; exersarea aciunilor tehnice individuale n condi ce; exersarea unor jocuri simple n condiii identice, de ex: 2-2 fr finalizare pe o s uprafa de 10/10m. Scopul exersrii analitice l reprezint nvarea, perfecionarea i aut rea unui element i a unor aciuni tehnice care s permit n continuare construirea ansam blurilor complexe de joc. Aplicarea metodei analitice are loc n raport cu unele v ariabile ale procesului de antrenament ca: vrsta juctorilor; o pondere sporit de lu cru analitic pentru nvarea tehnicii este necesar la copii i juniori. n instruirea seni orilor, exersarea analitic se refer ndeosebi la perfecionarea unor procedee, aciuni i elemente specifice postului, zonei de teren sau fazelor fundamentale de atac i apr are ca: lansarea, centrarea, utul la poart etc. perioada de antrenament; lucrul an alitic al pregtirii tehnice are o frecven mai mare n etapele pregtitoare de iarn i var Organizarea exersrii analitice are loc n cadrul unor formaii fixe, invariabile n cea ce privete numrul partenerilor. Formaiile de lucru analitic au eficiena cea mai mar e, individuale cele cu antrenorul i grupele de 2-3 juctori. Cerinele metodei analit ice: lucrul analitic s asigure evoluii precise, corecte i eficace; elementele i aciu ile tehnice n cadrul exersrii analitice s aib o baz de pregtire fizic corespunztoare; ementele i aciunile tehnice efectuate analitic s fie exersate n condiii de spaiu, pozi e, ritm i vitez variate, n vederea modelrii lor la condiiile de joc; exersarea analit ic a elementelor tehnice s fie efectuat pe rnd cu ambele picioare, dat fiind faptul c predominant prin aceast metod are loc nvarea-perfecionarea manevrrii mingii cu pici l nendemnatic. 32

Metoda exersrii aciunilor tehnice Aciunile tehnice reprezint nlnuiri de elemente i pr dee, desfurate n atac sau aprare. Evoluia actual a jocului de fotbal, o serie ntreag aspecte ca marcajul strict i marcarea aprtorilor echipei adverse, aglomerrile n aprare a propriei echipe, schimbul continuu de zone i locuri, micarea interferent n atac, c are au drept consecin nchideri temporare ale jocului au pus n faa celui ce se afl n ia mingii obligaia de a o pstra prin manevre individuale pn la clarificarea situaiei de pe teren i a posibilitilor tactice precum i acea de a ncerce aciuni individuale pri n care s depeasc succesiv mai muli aprtori. Gradul de complexitate a unei aciuni tehn este determinat de numrul elementelor componente. n condiiile actuale aciunile tehn ice sunt dirijate, n general, spre o simplificare util i optim, care s asigure cursiv itatea i logica atacului i a aprrii. Caracteristica aciunilor tehnice o constituie au tomatizarea ridicat, ntr-o astfel de msur nct juctorul s fie capabil s le efectueze fr ntreruperi. Formele prin care se manifest n joc aciunile tehnice, indic, n acelai formele n care trebuie exersate n instruire. Ele sunt urmtoarele: a. aciunile gener ale, care constituie combinaii indiferente de elemente tehnice. Ele nseamn de fapt capacitatea juctorului de a gsi rspunsurile tehnice cele mai adecvate la diversitat ea fazelor de joc. b. aciuni specifice fazei fundamentale de joc, ce sunt date de situaiile de aprare sau de atac n care se poate afla un juctor. c. aciuni tehnice sp ecifice postului , care sunt date de locul juctorilor n echip i de zonele de teren n care se joac, precum i de faza de atac sau de aprare. Scopul exersrii aciunilor tehni ce este dat de necesitatea formrii i perfecionrii unor combinaii de mijloace tehnice adecvate fazei concrete de joc, a selecionrii acelora dintre ele care sunt justifi cate tactic i totodat care s fie efectuate rapid, cu ndemnare i utilitate. Aplicarea m etodei Exersarea aciunilor tehnice este necesar la toate categoriile de juctori, de la copii, pn la cei de performan, bineneles la nivel diferit. Dac la copii, prin exer area aciunilor tehnice se urmrete corelarea unor elemente tehnice de baz ca, preluar ea-conducerea-finalizare, la juctorii seniori, aciunile exersate implic folosirea d e elemente i procedee de mai mare subtilitate, legat de perfecionarea calitilor motri ce i ntr-o anumit direcie tactic. n ceea ce privete locul exersrii aciunilor tehnice uie s artm c n principal, n etapele competiionale se exerseaz aciuni caracteristice lui, zonei, compartimentului i fazei fundamentale, iar n etapele pregtitoare aciunil e generale, n cadrul acestora urmrind automatizarea legturii dintre elementele tehn ice. Cerinele exersrii aciunilor tehnice sunt: exersarea aciunilor tehnice s urmreasc oncomitent automatizarea elementelor tehnice de baz componente, precum i legarea a cestor elemente ntr-o asemenea msur nct ntregul complex s aib indicii ridicai de nd cursivitate; ntruct legarea elementelor nseamn de fapt, trecerea precis i rapid de l n element la altul, aciunile tehnice trebuie exersate cu vitez crescut; desfurarea ac unilor tehnice trebuie s aib un caracter mobil i spontan; aciunile tehnice individua le fiind componente ale jocului de echip, este necesar ca ele s fie mbinate n cadrul aciunilor tactice colective. Metoda exersrii aciunilor tehnico-tactice Aciunile teh nice reprezint activiti individuale, care luate izolat nu pot satisface dect cerine p ariale de joc i de aceea ele trebuie corelate cu ale celorlali juctori. Datorit faptu lui c aciunile tehnice individuale se coreleaz pe baza colaborrii n vederea unor scop uri de joc, ele capt un pronunat caracter tactic. Noiunea de aciune tehnico-tactic nse mn executarea unei aciuni tehnice printr-o colaborare a cel puin doi juctori, ntr-o f az de atac sau de aprare. Deci elementul care definete termenul de aciune tehnico-ta ctic este colaborarea. 33

Aciunile tehnico-tactice se desfoar n atac i n aprare, aceste situaii de joc conferi coninutul specific. Aciunile tehnico-tactice n aprare reprezint activitatea comun a d oi sau mai muli aprtori, avnd ca scop comun aprarea porii proprii, de aciunile adverse Aciunile de aprare n raport cu cele de atac sunt de o cantitate i o diversitate mai redus, au un coninut tehnic i tactic relativ stabil. Aciunile tehnico-tactice n atac au ca scop depirea opoziiei adverse. Pentru nsuirea lor se folosesc un numr mare de e xerciii ca: pase n doi-trei din alergare, fr i cu schimb de locuri, combinaii tactice de tipul funda-mijloca- atacant central-ut la poart etc. Aciunile tehnico-tactice imp use i spontane Aciunile tehnico-tactice pot fi concepute anterior, exersate i apoi aplicate, acestea fiind denumite combinaii, scheme, circulaii sau pot fi elaborate sp an de juctori, conform solicitrilor concrete i imprevizibile ale jocului. Dei de ega l importan n ceea ce privete eficacitatea n joc, o frecven sporit au cele spontane, ele cerute de dinamica de moment a fazei. Scopul exersrii aciunilor tehnico-tactic e este dat de importana pe care aceste aciuni o au n dinamica jocului n calitate de componente permanente ale lui. n desfurarea jocului, un juctor se afl n fiecare moment ntr-o relaie tactic de atac sau aprare direct cu cel puin unul din parteneri i n rel indirecte, mai ndeprtate, cu ceilali. La omogenizarea acestor interaciuni i de mijloa cele prin care ele se materializeaz depinde reuita fazei, a jocului. Aplicarea met odei Metodica de predare a aciunilor tehnico-tactice este determinat de nivelul de pregtire al juctorilor, perioad de antrenament, obiective etc. n general aciunile te hnico-tactice se predau i se perfecioneaz la toate vrstele. Se pare ns c aciunile cu acter impus, de genul combinaiilor predomin n instruirea copiilor i juniorilor n rapo rt cu aciunile spontane n timp ce la juctorii perfecionai, aciunile elaborate liber, n adrate ntr-o form de exersare au o pondere sporit. Aspectul care difereniaz structura aciunilor la juctorii nceptori de cei consacrai nu este dat de dificultatea aciunilor , ci de gradul lor de independen. Reguli de realizare a metodei Pentru ca exersare a aciunilor tehnico-tactice s se poat denumi i constitui o metod a pregtirii tehnice, aceasta trebuie desfurat ntre limitele anumitor reguli de natur metodic, fiziologic i ganizatoric: exersarea aciunilor tehnico-tactice s constituie o activitate permanen t n antrenament; elaborarea de ctre antrenor a aciunilor tehnico-tactice s se fac n cie de coninutul i structura jocului; n antrenament aciunile tehnico-tactice, att cel impuse ct i cele spontane s fie exersate similar, antrenorul trebuind s creeze cadr ul organizatoric pentru ca juctorii s poat construi asemenea aciuni; aciunile impuse sau spontane s reuneasc succesiv grupe de 2, apoi 3,4,5,6 juctori n formaii active de joc; aciunile tehnico-tactice din atac i aprare pot fi efectuate simultan, constru ind aciuni comune n care unii juctori s realizeze sarcini de atac iar alii de aprare; aciunile tehnico-tactice se efectueaz n cadrul unui anumit regim de efort fizic i de solicitare a calitilor motrice. Metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jo cului n vederea nsuirii i perfecionrii eficiente, elementele, procedeele i aciunile t ice trebuie exersate concomitent, n condiii analitice i globale, respectiv plecnd de la metoda de predare izolat a elementelor, trecnd spre metodele de integrare a lo r n aciuni tehnice, n aciuni tehnico-tactice i n final ajungnd la metoda modelrii teh ii la coninutul i structura jocului. Modelarea, ca metod a perfecionrii tehnicii de j oc reprezint activitatea practic prin care coninutul tehnic i tactic este exersat n a ntrenament n form i condiii psihice similare procesului 34

de joc. n esen noiunea de modelare nseamn realizarea unui cadru de modelare care ne ob lig la aplicarea structurii i dinamicii de joc i n efectuarea unor exerciii impuse, a semntoare celor de joc. Modelarea tehnicii se efectueaz i prin metoda analitic sau pr in exersarea aciunilor tehnice sau tehnico-tactice, dac acestora li se adaug condiii specifice jocului, ca solicitarea vitezei, activitii n zone specifice, parteneri n exersare etc. n vederea modelrii amplificate a tehnicii la joc, se cere ns folosirea unor mijloace cu caracter global, care s-i integreze aciunile tehnice n anumite rel aii tactice, de colaborare i adversitate ntr-o dinamic de efort asemntoare jocului, cu solicitri psiho-afective specifice. Aceste mijloace sunt jocurile pregtitoare, n d iverse variante, a cror principal caracteristic const n existena ntrecerii cu adversar l. Corelarea modelrii cu celelalte metode ale pregtirii tehnice Metoda modelrii teh nicii prin jocuri ocup un loc esenial n perfecionarea acestui factor, dar nu poate c onstitui unica surs de abordare. Modelarea trebuie corelat ntr-o dozare impus de vrst, etap, ciclu, lecie cu metodele analitice i cu toate celelalte, de exersare a aciuni lor tehnice i a aciunilor tehnico-tactice. Aceasta datorit faptului c jocul de fotba l dei se bazeaz pe desfurarea de aciuni complexe, globale, solicit efectuarea lor prin elemente tehnice distincte. Modelarea poate i trebuie s fie corelat cu metodele i m ijloacele pregtirii fizice specifice, deoarece n pregtire se urmrete nu numai formare a unor deprinderi tehnico-tactice de joc, ci i adaptarea la solicitrile fizice ale acesteia. Aplicarea metodei Jocurile, sub forma diferitelor lor variante, se ut ilizeaz ca mijloace de baz ale nvrii i perfecionrii pentru juctorii de toate vrste pii i juniorii se pot efectua jocuri de o mare diversitate, cu o uoar pondere a cel or fr contact direct cu adversarul pentru a forma deprinderi tehnice n condiii optim e. La juctorii seniori cu deprinderi perfecionate i automatizate, jocurile cu conta ct direct cu adversarul, de tipul doi la doi, cu sarcini tactice, au o frecven mrit. Diferena metodic dintre formele de joc predate juctorilor tineri i celor avansai nu const numai n gradul de complexitate ci i n orientarea lor tematic. Coninutul jocurilo r pregtitoare este determinat i de obiectivele perioadelor i etapelor de pregtire. n perioadele pregtitoare ca i n etapele demarrii jocurilor pregtitoare se vor viza aspe cte generale ale instruirii. n perioadele competiionale, jocurile pregtitoare vor a vea un accentuat coninut tactic. Problema metodic a folosirii jocurilor ntr-o lecie const att n mbinarea lor cu exerciiile analitice i cu exersarea aciunilor tehnico-tact ce ct i n aceiai msur, n gsirea momentului cnd trebuie introdus jocul, a stabilirii ntelor aciunilor care se pot preda sub aceast form i n modul de angajare n joc a sport ivilor cu seriozitate i rspundere. n concluzie modelarea tehnicii trebuie s constitu ie o aciune metodic permanent. Modelarea nu exclude ci dimpotriv, concur la stabilire a deprinderilor tehnice, de unde rezult concluzia c pregtirea analitic are un rol im portant n ansamblul antrenamentului tehnic.

3.4. Coninutul i metodica nvrii elementelor tehnice 3.4.1. Micrile juctorului fr minge n jocul de fotbal ntlnim micri care se execut f legtur cu mingea, cum ar fi: alergrile specifice juctorului de fotbal; sriturile spe ifice n fotbal. Procedeele tehnice se execut de obicei n timpul unor alergri sau n ti mpul unor srituri. n fotbalul actual execuiile statice se ntlnesc tot mai rar pe un t eren de fotbal (excepie fcnd fazele fixe) fcnd s creasc ponderea micrilor fr minge l de antrenament. Sunt coli de fotbal recunoscute n toat lumea care pun la loc de c inste pregtirea fizic i n special angajamentul total al juctorilor pe toat durata celo r 90 de minute de joc, fcnd din aceasta un crez. Astfel sunt rile anglo-saxone (Angl ia, Danemarca, Olanda, Germania, Norvegia, Suedia, Scoia etc.) sau cele din estul Europei (Rusia, Polonia, Bulgaria, Iugoslavia etc.) care n prim planul juctorilor de fotbal, pun micarea fr minge pe baza principiului paseaz i te demarc (alearg). acestor echipe fazele spectacol, cele care fac sarea i piperul jocului de fotbal lip sesc aproape cu desvrire, juctorii temndu-se parc s conduc mingea, s execute o fent ibling etc., spre deosebire de colile latino-americane (Brazilia, Uruguay, Italia , Romnia, Spania 35

etc.) unde juctorii sunt ndrgostii de minge, ar pstra-o ct mai mult n posesia lor, i ile fr minge sunt n planul doi n pregtirea lor. Toate acestea duc la concluzia c jucto ul de fotbal trebuie nvat s alerge, s execute o schimbare de direcie, o micare nelt inge, o sritur, deoarece executarea lor n mod corect i cu economie de fore pot ridica nivelul randamentului juctorilor. 3.4.1.a. Alergarea n jocul de fotbal Alergarea juctorului de fotbal se deosebete de cea a atleilor prin micarea braelor, frecvena pai or i n mod special prin pornire. Dac la atlet micarea braelor n timpul alergrii se fac paralel cu direcia cursei i pe lng corp, iar amplitudinea este mare, pn n dreptul br i, la juctorul de fotbal acest lucru este posibil numai n cazul alergrii libere, fr a avea n apropiere un adversar, n rest braele se menin puin oblic pentru a ajuta la me ninerea echilibrului i ncordate din umeri, fiind gata s se opun n orice moment contact ului cu adversarii. n cazul executrii conducerii mingii, cnd adversarul atac lateral , braul aflat pe direcia de atac va fi flexat din cot i ncordat, obligndu-l pe advers ar s pstreze distana, iar cellalt bra acioneaz liber, pentru a menine echilibrul. Suc iunea neateptat a fazelor de joc i, posibilitatea apariiei unor situaii noi, nu permi t meninerea unui ritm uniform n alergare, aa cum se prezint frecvena pailor n ntrecer atletice, din acest motiv ritmul alergrii fotbalistului va fi inegal, schimbndu-s e necontenit n funcie de situaia din teren, deosebirea cea mai mare se refer la porn ire. Atletul pornete dintr-o anumit poziie i numai la semnal, pe cnd fotbalistul n tim pul jocului va efectua porniri din alergri uoare, din ntoarceri, din poziii puin conv enabile; de asemenea nu se tie dinainte cu ce picior va porni. Pasul fotbalistulu i la pornire nu trebuie s fie att de lung ca acela al unor sprinteri, ci mult mai scurt, cutnd s calce sub propriul corp, spre deosebire de atlet care cut s-i aeze pic ul naintea axei verticale a corpului su (excepie n cazul cnd juctorul alearg cu toat eza pentru a ajunge mingea sau adversarul). Expresia primii trei pai mruni a devenit obinuin n cazul juctorilor de fotbal n procesul de antrenament i n joc. Juctorul de l trebuie s caute ca n tot timpul alergrii, centrul su de greutate s nu se ridice pre a mult deasupra solului. n acest caz, opririle brute, schimbrile de direcie vor pute a fi mai uor executate. Dac juctorul ia hotrrea s se opreasc brusc din alergare, el va cuta s fac pai mai mruni ca de obicei, cobornd concomitent i centrul de greutate ct proape de sol. Oprirea ncepe prin deplasarea centrului de greutate spre spate. Pe ntru aceasta, trecem greutatea corpului asupra piciorului din spate, puternic fl exat din genunchi, iar trunchiul l ridicm din poziia sa nclinat nainte, concomitent, c u cellalt picior, facem un pas ceva mai lung proptind clciul n sol. Oprirea va fi ma i uoar, mai rapid i mai sigur, dac n momentul frnrii ne vom ndoi (flexa) mult ambii hi, ajutnd astfel coborrea centrului de greutate. n cazul schimbrilor de direcie tehn ica de execuie are la baz aceleai principii ca i la oprire: scurtarea pailor de alerg are, coborrea centrului de greutate i frnarea piciorului opus viitoarei deplasri. Da c vrem s schimbm direcia spre stnga, trebuie s frnm cu piciorul drept i invers, cnd lecm spre dreapta, frnm cu piciorul stng. Dac din punct de vedere estetic, alergarea f otbalistului nu poate fi comparat cu micarea armonioas a unui alergtor semifondist, trebuie totui subliniat faptul c, tehnica specific de alergare a juctorului de fotba l este util, economic i eficace. n metodica nvrii i perfecionrii alergrilor speci ului vom ncepe cu nsuirea alergrii din atletism (vezi capitolul coala mersului i alerg i din cursul de atletism a conf. Mircea Alexei) urmnd ca pe fondul nsuirii corecte a acesteia s trecem la nvarea i perfecionarea alergrilor specifice jocului de fotbal. ceast etap, a nvrii, antrenorul-profesor trebuie s corecteze permanent greelile care r. Cele mai frecvente greeli sunt: aplecarea exagerat a corpului nainte, avnd capul n pmnt; alergarea avnd pieptul prea sus i capul lsat pe spate; alergarea pe clcie; 36

balansarea braelor naintea trunchiului i ridicarea lor exagerat, sau cu braele lsate j os i lipite de corp. Mijloacele cele mai des folosite pentru nvarea alergrii sunt: al ergarea alternant; alergarea cu trecerea unor obstacole mici; alergarea cu coarda , jocuri, tafete, ntreceri etc. Alergarea corect se nva i ncepe odat cu iniierea t ementele de baz ale fotbalului i continu nentrerupt an de an pn la ncetarea (ncheiere activitii. 3.4.1.b. Sriturile specifice jocului de fotbal Dac alergrile n fotbal se ex ecut de multe ori fr a avea o legtur cu mingea (demarcajul) sriturile se execut numai legtur cu mingea, fie pentru a intra n posesia ei, fie pentru a o transmite altui j uctor, folosind capul sau piciorul. Sriturile fotbalistului se deosebesc de cele d in atletism, n primul rnd datorit timpului scurt de pregtire a acestora, de multe or i fiind obligai s le executm spontan fr o pregtire prealabil a elanului, n condiii g n contact cu adversarul. Pentru aceste considerente, este necesar ca n procesul d e antrenament s se exerseze toat gama de srituri specifice jocului de fotbal, impro viznd exerciii ct mai variate i asemntoare celor din joc. Astfel, vom exersa srituri c elan prealabil, fr elan, cu btaie pe un picior, pe ambele picioare, cu ntoarceri n a er 900, plonjoane, la nceput fr adversar, apoi n prezena adversarului. n aceast lupt ian, simul ritmului, aprecierea corect a traiectoriei mingii sau folosirea corespun ztoare a forei fizice constituie avantaje mari, alturi de tehnica desprinderii de s ol i supleea. n procesul de antrenament vom folosi cu precdere exerciii pentru dezvol tarea detentei prin atingerea mingilor suspendate la nlimi din ce n ce mai mari, srit uri de pe loc pentru dezvoltarea desprinderilor rapide, srituri peste diferite ob stacole, mingi medicinale, garduri joase, bnci de gimnastic etc., cu elan, fr elan, cu btaie pe unul sau ambele picioare. n final vrem s subliniem rolul tot mai mare p e care l joac micrile fr minge n fotbalul actual, de cele mai multe ori hotrtoare n irea nvingtorului n cazul a dou echipe egale din punct de vedere tehnic. Exemple rec ente din fotbalul mondial care au reconsiderat rolul micrilor fr minge ale juctorilor pe teren sunt numeroase, toate vin s sprijine afirmaiile anterioare. Cele mai bun e exemple sunt la nivelul echipelor reprezentative: Brazilia, Italia, Romnia, Ger mania, Suedia, iar la nivelul echipelor de club: A.C. Milan, C.F. Barcelona, Aja x, Steaua Bucureti, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Chelsea etc.

3.5. Micri cu mingea 3.5.1. Lovirea mingii cu piciorul Lovirea mingii cu piciorul este modalitatea pr actic, concret prin care mingea se deplaseaz ntre juctori pe terenul de joc. (definiie dat de Conf. dr. C. Popovici). Lovirea mingii cu piciorul este mijlocul tehnic c el mai util al fotbalistului, iar n jocul actual preteniile fa de lovirea mingii cu piciorul au crescut considerabil. Dac astzi un juctor nu tie s loveasc corect mingea, toate situaiile, acest juctor nu poate fi socotit ca un bun fotbalist. Biomecanic a lovirii mingii Elementele care compun biomecanica unui procedeu sunt: elanul; piciorul de sprijin; poziia corpului; piciorului care lovete; 37

 imprimarea forei corporale; micarea braelor. 1. Elanul sau avntul pe care l ia juct l din locul de plecare pn n momentul aplicrii loviturii, depinde de distana la care v rem s transmitem mingea, precum i de fora pe care vrem s o imprimm. Dac vrem s transmi em mingea la distan mic (pase) elanul se reduce att ca distan, ct i ca vitez, mri respunztor n cazul trimiterii mingii la distane mari i puternic (degajri, centrri, ut a poart). 2. Piciorul de sprijin prezint dou aspecte i anume: direcia piciorului de s prijin va da noua direcie pe care o va urma mingea dup ce a fost lovit; poziia picio rului de sprijin care asigur traiectoria i nlimea pe care o va urma mingea dup lovire. Pentru o traiectorie joas, razant cu pmntul, piciorul de sprijin se aeaz n aceeai li cu mingea i la o distan de 10-20 cm., avnd genunchiul flexat. Pentru o traiectorie n alt piciorul de sprijin se aeaz napoi i lateral fa de minge. Centrul de greutate este at pe piciorul de sprijin, permind piciorului de lovire s manevreze n voie. 3. Poziia corpului n momentul lovirii este n funcie de locul unde va fi trimis mingea (la ce distan i cu ce traiectorie), loc pe care juctorul trebuie s-l aprecieze nainte sau n t mpul elanului. Apropiindu-se de minge i aeznd piciorul de sprijin lng ea, corpul cont inu datorit elanului micarea nainte pn ce se ajunge aproape de verticala mingii; um i sunt dui uor nainte iar corpul aplecat. Piciorul care lovete este ndoit din articul aia oldului i flexat din genunchi ntocmai ca la micarea tipic de alergare. n momentul care juctorul pregtete micarea de lovire, umerii i braele ncep s pivoteze n direcia momentul lovirii, genunchiul se extinde. Piciorul care a executat lovirea contin u micarea sa nainte i sus, n timp ce corpul se nal pe vrful piciorului de sprijin. B pus piciorului care a executat lovitura, termin micarea n faa corpului. 4. Piciorul care lovete. Pendularea piciorului cu care se lovete, respectiv curba pe care o fa ce piciorul fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz traiectoria, tria i direcia nde va fi transmis mingea. De aceea, o mare atenie trebuie acordat sincronizrii aces tei micri de pendulare cu cea a piciorului de sprijin, care se reduce simultan. Ap roape la toate loviturile se cere o pendulare pronunat i mai ales o flexie ct mai bu n din articulaia genunchiului, chiar i la mingile trimise la distane mai scurte, pen tru c numai aa se obine lovitura corect i nu o mpingere a mingii. Trebuie menionat c east prim faz a pendulrii, muchii, articulaiile i n general corpul efectueaz aceast complex n mod relaxat. Lovirea propriu-zis a mingii se face prin reducerea piciorul ui din articulaia oldului urmat de extensia treptat a genunchiului, Viteza micrii de pendulare este n funcie de fora pe care vrem s o imprimm mingii, ct i de mrimea ampli inii micrii de pendulare. n faza de pendulare a piciorului dinapoi spre nainte, muchi i, articulaiile i n special articulaia gleznei vor fi ncordate. Partea aceasta a micri de lovire este cea mai important ntruct influeneaz direct fora, direcia i traiectori ingii. Totui, traiectoria mingii mai depinde i de momentul cnd se produce lovirea, respectiv cnd piciorul de lovire se afl pe curba descendent (traiectoria va fi joas razant) sau este pe curba ascendent (traiectoria va fi nalt). Mingea lovit pe curba d escendent va avea o traiectorie joas, fiindc n acest moment piciorul acioneaz paralel cu pmntul, iar piciorul de sprijin este situat n aceeai linie cu mingea, de asemenea , genunchiul piciorului cu care se lovete este situat deasupra mingii (fig.1). La executarea lovirii care se produce pe linia ascendent, piciorul cu care se lovete mingea va depi linia piciorului de sprijin. Greutatea corpului pn n momentul lovirii va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i va continua s rmn i dup executarea lovitu Lovit n acest fel mingea va avea o traiectorie nalt ntruct n aceast micare piciorul az de jos n sus (fig.2). 38

Figura 1 Figura 2

5. Imprimarea forei corporale. Lovirea mingii nu este o execuie exclusiv a piciorul ui, ci o micare complex a ntregului corp. Aceast micare cere o bun coordonare a tuturo r componentelor ei (cele prezentate). A imprima fora corporal loviturii nseamn a-i a sigura mingii fora i viteza necesar n utul la poart i n transmiterile la distane mar Micarea braelor asigur i ajut la meninerea echilibrului n momentul lovirii. Component le micrii de lovire descrise mai sus, se leag ntre ele ntr-o succesiunea normal formnd o unitate, care n final duc la formarea mecanismului de baz al lovirii mingii cu p iciorul, mecanism alctuit din urmtoarele elemente: a) luarea poziiei fa de minge; b) pendularea piciorului care execut lovitura; c) lovitura propriu-zis (transmiterea forei); d) urmrirea mingii cu piciorul. n esen ns, cele patru elemente ale mecanismulu de baz pot fi ntlnite la toate categoriile de lovituri executate cu piciorul, indi ferent dac ele sunt executate dintr-o poziie strategic sau din micare, dac mingea st p e loc sau se afl n micare. Metodica nvrii i perfecionrii lovirii mingi cu piciorul mingii cu piciorul constituie elementul principal al tehnicii i al jocului de fo tbal, ca atare nvarea va ncepe obligatoriu cu acest element tehnic. n metodica nvrii rii mingii cu piciorul va trebui s parcurgem mai multe etape, n urmtoarea succesiun e: Prima etap se nva lovirea fr minge imitarea lovirii. n aceast faz antrenorulp a explica i demonstra n ce const procedeul de lovire, care este mecanismul de baz al micrii pendularea piciorului, ncordarea gleznei, poziia corpului i a braelor n mome l lovirii mingii. Tinerii juctori vor imita micrile de lovire a mingii atenia lor fi ind ndreptat asupra corectitudinii micrii. Aceste micri se efectueaz la nceput prin m lente, apoi din deplasare i alergare, alternativ cu piciorul drept i cel stng. Etap a a doua se introduce mingea. Juctorul ine mingea n mini, o las s cad pe piciorul ca iese n ntmpinare, astfel ca mingea s-i revin n mn. Tot n aceast etap este bine s c mingile suspendate. Etapa a treia se va trece la lovirea mingii statice. n aceas t etap se formeaz deprinderile corecte de lovire a mingii att n ceea ce privete aezare piciorului de sprijin, ct mai ales pendularea i ncordarea gleznei piciorului de ex ecuie. Pentru a nltura teama i reinerea n lovirea mingii statice de ctre nceptori, e ndicat s aezm mingea pe un teren moale, chiar nisip la nceput. n acest fel inhibiia i eama de accidente vor disprea, iar nsuirea procedeului tehnic se va face mult mai r epede i corect. n etapa a patra se lovete mingea care se rostogolete. La nceput vom l ovi n mingile care vin spre juctor din fa, apoi din lateral i n final cele care vin di n spate. n etapa a cincea se trece la lovirea mingii n aer i venit cu traiectorie nal t. n etapa a asea vom nva lovirea mingii din demi-vol sau drob. 39

n etapa a aptea se trece la lovirea mingii din ntoarcere 900 i forfecare. n ultima et ap, a opta se nva loviturile cu efect i loviturile combinate cu fente. n metodologia lovirii mingii cu piciorul trebuie s inem cont de urmtoarele indicaii metodice: pri virea trebuie s fie n permanen pe minge; cnd vine spre el i dup lovire; transmiterea e fac la nceput pe jos cu intensitate mic; lovirea de la nceput cu ambele picioare; corectarea n permanen a greelilor; prin repetare i folosind exerciii variate se uure unca de nvare; cele mai eficiente exerciii sunt n doi i la perete individual; cnd mrete aplicarea unei fore mai mari loviturii, se atrage atenia juctorului asupra ncord ii gleznei. Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu piciorul Loviturile c u piciorul pot fi clasificate dup mai multe criterii. Clasificarea cea mai des ntln it n lucrrile de specialitate este n funcie de partea piciorului cu care se execut lov itura. Catedra de fotbal a F.E.F.S. propune urmtoarea clasificare: 1. lovirea min gii cu iretul interior, plin, exterior; 2. lovirea mingii cu interiorul labei lat ul; 3. lovirea mingii cu exteriorul; 4. lovirea mingii cu vrful; 5. lovirea mingi i cu clciul; 6. lovirea mingii cu genunchiul. La aceste ase clasificri, Mihai Brsan n lucrarea Fotbal curs 1980, ANEFS, Bucureti mai adaug: 7. devierea mingii, i 8. arunca rea mingii cu piciorul. Conf. Dr. C. Popovici clasific grupa procedeelor de lovir e a mingii cu piciorul dup biomecanica care st la baza elementului tehnic respecti v, n trei grupe: dou principale i una secundar, astfel: Prima grup cuprinde: a) lovir ea mingii cu vrful; b) lovirea mingii cu iretul interior, plin, exterior; c) lovir ea mingi cu exteriorul; d) devierea mingii. A doua grup lovirea mingi cu latul. A treia grup, secundar, care va cuprinde loviturile ntmpltoare din jocul de fotbal: a) lovirea mingii cu clciul; b) lovirea mingii cu genunchiul; c) aruncarea mingii. P rima grup cuprinde loviturile care au la baz micrile naturale ale picioarelor, aceeai biomecanic a lovirii mingii, singurele deosebiri care de altfel dau i denumirea p rocedeelor de lovire se refer la articulaia gleznei piciorului de lovire a mingii, articulaie care va stabili cu ce parte a labei piciorului se va executa lovitura . Celelalte componente ale micrii, piciorul de sprijin, poziia corpului, micarea brae lor, imprimarea forei corporale, rmn neschimbate. 40

Grupa I 3.5.1.a. Lovirea mingii cu vrful Lovirea mingi cu vrful este un procedeu f olosit de ctre nceptori, pentru faptul c lovitura este aplicat n urma unei micri natu e, asemntoare mersului sau alergrii, fr a necesita o anumit poziie sau pregtire speci corpului i a piciorului. Pentru ca lovitura s fie corect juctorul trebuie s loveasc m ingea n mijlocul ei. Loviturile cu vrful sunt foarte puternice, dar greu de dirija t, chiar i atunci cnd mingea este lovit n poziia de repaus sau cnd vine pe jos i ncet in cauza suprafeei mici de lovire. Loviturile cu vrful sunt folosite foarte rar i n umai n cazuri speciale: teren noroios, plouat, ud, degajare la mare distan, n utul la poart cnd atacanii nu au spaiu suficient, la nvlmeli, sau n cazul aprtorilor cnd gea din faa atacanilor alunecnd sau plonjnd spre ea. Deoarece procedeul este greu de nvat (nsuit), dar ntrebuinat tot mai rar, chiar de ctre nceptori, nu vom insista a ui, sugernd totui s fie nvat de ctre juctori, datorit situaiilor care pot aprea n e fotbal i care pot fi rezolvate prin acest simplu procedeu. 3.5.1.b. Lovirea mingi i cu iretul plin Descrierea procedeului. Mijlocul iretului este partea de dinainte a labei piciorului, ntre articulaia care leag degetele de metatars i articulaia glez nei. Pentru o mai uoar nelegere se obinuiete s se spun c este partea labei piciorulu perit de iretul ghetei (fig.3).

Figura 3 Micarea de lovire (biomecanica) este asemntoare cu cea de la lovirea mingi i cu iretul interior, deosebirea const n faptul c, vrful labei piciorului este ndrepta t spre pmnt n momentul loviturii, iar contactul cu mingea se ia direct pe iret. La l ovitura cu mijlocul iretului, mingea trebuie lovit exact n centru. Aceast lovitur imp rim mingii o micare de rotaie minim i astfel ea ajunge la int de obicei n linie dreap eci pe drumul cel mai scurt. Lovitura cu iretul plin este puternic, obinndu-se trans miteri la distane mari, n acelai timp se poate imprima mingii cea mai mare for (fig.4 ).

Figura 4 Coninut tactic. Din anumite puncte de vedere, acesta este cel mai eficac e procedeu de a lovi mingea, deoarece elanul, pendularea piciorului, flexia i ext ensia piciorului se produc n modul cel mai natural, adic n direcia loviturii. Lovire a cu iretul plin este folosit n pasele utate, n degajri i n utul la poart i de ase ansmiterile la distane medii i lungi. Greeli frecvente: 41

a) Direcia elanului nu coincide cu direcia lovirii, din care cauz mingea va fi lovi t cu iretul interior sau exterior. b) Laba piciorului nu este complet ncordat i ndrept at n jos, va rezulta o lovitur slab, i n consecin o traiectorie scurt. c) Juctorul endularea piciorului nspre minge numai din genunchi, din cauza faptului c ultimul pas, nainte de lovirea mingii este prea scurt, astfel c nu mai rmne timp pentru pend ularea piciorului spre spate. d) Piciorul de sprijin se aeaz n urma mingii, fapt ce duce la imprimarea unei fore reduse i a unei traiectorii nalte. e) O greeal frecvent, mai ales la nceptori, care dorind s execute o lovitur puternic, n timpul pendulrii, nd piciorul prea devreme din genunchi, din care cauz juctorul va lovi cu piciorul n pmnt. f) Traiectoria nalt a mingii poate fi provocat i de poziia greit a trunchiulu t brusc spre spate i prea devreme, nc din faza pendulrii. Greeala va putea fi remedia t dac vom da juctorului sarcina ca dup lovirea mingii s caute s ating laba piciorului e lovire cu mna opus. Variante de lovire a mingii cu iretul plin Lovirea mingii se poate aplica: mingii statice, mingii care se rostogolete pe pmnt din diferite direci i i unghiuri, dar i mingilor care vin cu bolt. n aceast situaie ne ntlnim cu dou pro de lovire a mingii i anume: 1. lovitura din demi-vol sau din drob; 2. lovitura di n aer sau din vol; 3. lovitura prin forfecare. Lovirea mingii din drop sau demi-v ol Pentru a executa o lovitur din drop trebuie ca mingile venite cu traiectorie nal t s ia contact cu pmntul, iar lovitura propriu-zis se aplic n momentul desprinderii (s turii) de pe pmnt. Mingea ricoeaz ntre dou planuri: unul reprezentat de pmnt, cellal piciorul cu care se lovete (fig.5).

Figura 5 Traiectoria pe care o va urma mingea va fi determinat de poziia piciorulu i de sprijin, precum i de momentul n care se aplic lovitura. Dup ce mingea a ricoat d in pmnt ea poate fi lovit cu orice parte a labei piciorului lat, iret interior, exte rior, dar de cele mai multe ori va fi lovit cu iretul plin (vrful). Lovirea mingii din aer sau din vol Mingea venit cu traiectorie nalt, va fi lovit din aer nainte de a a contactul cu pmntul rezultnd lovitura din vol. Momentul cel mai important al execui ei l constituie nlimea la care va fi lovit mingea. Pentru a obine o traiectorie razant joas mingea va fi lovit ct mai aproape de sol i de piciorul de sprijin, concomitent cu aplecarea nainte a trunchiului (fig.6). 42

Figura 6 n situaia n care mingea vine lateral, cu bolt, atunci piciorul de lovire es te ridicat lateral cu laba orientat nainte, iar piciorul de sprijin asigur echilibr ul corpului, care va trebui s fie aproape paralel cu pmntul i n continuarea piciorulu i de lovire (fig.7). Figura 7

Lovirea mingii prin forfecare Aceast lovitur se execut cu iretul plin atunci cnd ming ea este n aer, sau a ricoat din pmnt. Acest procedeu se folosete numai n situaii speci le. Cnd un juctor este cu faa spre propria poart i trebuie s trimit mingea nspre tere sau un atacant aflat cu spatele, vrea s trimit mingea spre gol. Biomecanica micrii d e forfecare este urmtoarea: juctorul face un pas nainte cu piciorul drept i sare n nl aruncndu-i nainte piciorul stng. n timpul sriturii execut o extensie a piciorului dre t, din genunchi i coboar n acelai timp piciorul stng cu care revine pe pmnt (fig.8). Figura 8 43

Cel mai important lucru este ca mingea s fie lovit cu acelai picior care a fcut mping erea (btaia). 3.5.1.c. Lovirea mingii cu iretul interior Descrierea procedeului. L ovirea mingii cu iretul interior corespunde cu marginea suprafeei interioare a oas elor metatarsiene de la articulaia primei falange a degetului mare pn la partea int erioar a osului gleznei (fig.9).

Figura 9 Acest procedeu avnd o utilizare multilateral n joc, oferind cele mai multe avantaje, este considerat ca procedeul cel mai important de lovire a mingii. Lo viturile cu iretul interior nu cer o pregtire sau o poziie anume, micarea de lovire fiind natural, asemntoare mersului i alergrii, corecta ei nsuire cu ambele picioare es e indispensabil pentru un bun juctor de fotbal. Biomecanica loviturii. Juctorul i ia elan, n unghi de aproximativ 45 0 fa de direcia viitoare a mingii. Elanul trebuie s f ie uniform accelerat, iar ultimul pas nainte de luarea poziiei fa de minge s fie puin mai lung. Piciorul de sprijin, uor flexat, se aeaz n linie cu mingea, sau puin napoia ei, i la circa 25-30 cm. lateral (n funcie de direcia i traiectoria pe care dorim s o imprimm). Greutatea corpului n momentul pendulrii piciorului de lovire, ct i n momentu l lovirii mingii, se afl pe piciorul de sprijin. Odat cu ultimul pas alungit al el anului ncepe pendularea piciorului napoi, flexat din genunchi; muchii i articulaiile sunt relaxate, apoi revenirea brusc dinapoi-nainte. Unghiul format de coaps i gamb tr ebuie pstrat ct mai mult. n momentul cderii gambei, ca i n timpul lovirii, laba picior ului este ntins spre sol i ncordat. laba piciorului este orientat puin spre nafar, nct contactul cu mingea se ia ldin ateral de iret (fig.10). Pentru intensificarea forei loviturii, trunchiul execut o extindere, iar braul corespunztor piciorului de sprijin trece nainte i ncheie micarea ndoindu-se n faa pieptului. Dup lovire, picioru ontinu micarea de pendulare trecnd cruci n faa corpului, pe cnd braul din partea pici lui care a executat lovitura se retrage spre spate. Pentru ca mingea s aib o traie ctorie joas, este necesar s se respecte o poziie corect a gambei i a labei piciorului , n special, verticala care cade de la genunchi s fie deasupra mingii (fig.1), iar pentru o traiectorie nalt piciorul de sprijin este situat napoia mingii, iar picio rul de lovire se va extinde ducndu-se nainte sus, fr ca bazinul s fie deplasat nainte (fig.2).

Figura 10 Gradul de nclinare al trunchiului este n funcie de nlimea la care vrem s tri item mingea; la mingi razante nclinarea spre spate va fi minim. n funcie de intenia j uctorului de a uta pe sus sau razant, el va lovi mingea cu iretul sub centru, la nlime a centrului, sau deasupra lui. 44

Coninut tactic. Posibilitile de a lovi mingea cu iretul sunt numeroase n timpul unui joc. Astfel putem efectua pase scurte, lungi, n adncime, lateral, centrri, degajri, lovituri libere, ut la poart, dirijarea mingilor cu efect etc. Greeli frecvente: a) Mingii lovite i se imprim o micare de rotaie prea puternic, din cauza elanului n lin ie dreapt; b) Laba ncordat a piciorului (glezn rigid) face ca mingea s fie lovit numai cu partea corespunztoare degetului mare, de unde un procentaj mare de imprecizie; c) nclinarea trunchiului pe spate din oldul piciorului de sprijin, mai ales la nai ntai, va face ca mingea astfel lovit s treac pe deasupra porii; d) O greeal mai rar e aezarea piciorului de sprijin prea departe de minge, n direcie lateral; n consecin pi iorul de lovire va descrie o micare circular pronunat, iar fora de lovire va fi mai s lab. 3.5.1.d. Lovirea mingii cu iretul exterior Descrierea procedeului. iretul exte rior este o suprafa relativ plan, ce se ntinde de la articulaia care leag degetul mic de metatars pn aproape de prelungirea exterioar a gleznei (fig.11). Figura 11 Micarea de lovire este asemntoare cu iretul interior (biomecanica), cu deo sebirea c vrful labei piciorului este ndreptat spre interior, iar contactul cu ming ea se ia pe partea exterioar a iretului. Lovitura cu iretul exterior este un proced eu destul de obinuit de a lovi mingea, datorit suprafeei late i configuraiei anatomic e a gleznei, care face ca partea exterioar a iretului s se aplice foarte bine la mi nge. Juctorii cu aa zise picioare n form de O (picioare de cavalerist) sunt predispui a loviturile cu iretul exterior: poziia labei piciorului uureaz n mod considerabil at ingerea i lovirea precis a mingii cu iretul exterior.

Figura 11 Traiectoria pe care o va lua mingea dup lovirea cu iretul exterior este n funcie de unghiul de rsucire a labei spre interior, de poziia piciorului de spriji n i de punctul unde se aplic lovitura. Coninutul tactic. Lovitura cu iretul exterior fiind puternic dar n acelai timp putndu-i-se imprima i traiectorii curbate, se utili zeaz n pase, deschideri, lansri, centrri, ut la poart i lovituri libere. Greeli frecv e: - laba piciorului ntoars exagerat nuntru; 45

piciorul de sprijin se aeaz prea aproape de minge; la lovirea mingilor din vol, izb irea se face sub centru i nu deasupra aa cum ar fi corect. Din aceast cauz mingea va avea o traiectorie nalt; glezna rmne relaxat n momentul lovirii. 3.5.1.e. Lovirea mingii cu exteriorul Descrierea procedeului. La aceast lovitur mi ngea vine n contact cu partea exterioar a labei piciorului aproape de clci. Aceast lo vitur este folosit rar, n general pentru executarea unor lovituri cu efect i pentru pasele neltoare. Ea se execut identic cu lovirea mingii cu iretul exterior (biomecani ca), deosebirea const n locul cu care se ia contactul cu mingea (mai aproape de clci ) (fig.12). Pentru a stpni bine loviturile cu efect, se cere un dezvoltat sim al mi ngii i capacitate de apreciere a distanelor. Aceste caliti se obin printr-un antrenam ent continuu i ndelungat.

Figura 12 Coninut tactic. Lovitura cu exteriorul este indicat mai ales pentru pasa rea neltoare a mingilor aflate pe sol sau care se rostogolesc n faa juctorului, deoare ce elanul piciorului de lovire nu trdeaz viitoarea direcie a mingii, n schimb, mpiedi c interceptarea de ctre adversar. Loviturile cu exteriorul se folosesc de obicei p entru utul la poart i n executarea loviturilor libere cu zid. a loviturilor de col sa u a centrrilor pentru a-l deruta pe portar prin efectul imprimat mingilor. Greeli frecvente: - piciorul de sprijin aezat foarte aproape de minge; - lovitura nu se aplic tangenial, din aceast cauz efectul este foarte mic. Lovitura cu exteriorul nu va fi predat nceptorilor. n cazul antrenamentelor ne vom mrgini cel mult la prezentarea loviturii, urmnd ca juctorii cu simul dezvoltat al mingii, pe parcurs, s ncerce exec uia loviturii. De altfel lovitura cu exteriorul nu trebuie folosit dect atunci cnd n u exist alt posibilitate , evitnd pe ct posibil folosirea procedeului de dragul artei, din distracie, el fiind adeseori lipsit de precizie. 3.5.1.f. Devierea mingii Op rirea i chiar preluarea mingii, n anumite situaii, nu este indicat deoarece d posibil itatea adversarului s-i organizeze i s ia contramsuri. De aceea n fotbalul actual, n s ecial n cel profesionist, a aprut din ce n ce mai frecvent procedeul cunoscut sub d enumirea devierea mingii. Procedeul prin care schimbm direcia iniial a mingii folosind piciorul sau pieptul. Folosirea mingilor dintr-o bucat (vezi jocul echipei Steau a Bucureti) se aplic n situaia marcajului strict om la om, n zonele din imediata aprop ere a porilor. n momentul contactului, suprafaa care vine n contact cu mingea (picio r, cap sau piept) va fi orientat n direcia n care urmeaz s fie dirijat mingea. Pentru a mingea s poat fi deviat este necesar ca ea s vin spre juctor cu o vitez destul de ma e, iar partea cu care ia contact s fie ncordat. n cazul devierilor cu pieptul, sau c apul trunchiul execut o rsucire brusc din articulaia coxo-femural n momentul contactul ui cu mingea spre direcia viitoare a mingii. 46

n urma devierii mingea este direcionat spre un coechipier (n cazul contraloviturii m ingea rmne la executant)care la rndul lui va continua aciunea de joc nceput, contribui nd la creterea vitezei de joc. Aceast deviere a mingii este o component indispensabil a jocului modern actual, prin care se face diferenierea echipelor de top (ex. Che lsea, Barcelona, A.C. Milan, Steaua, Arsenal, Ajax etc) Tehnica viitorului are l a baz tocmai aceast transmite a mingii direct (deviere) fr preluare spre coechipieru l cel mai bine poziionat contribuind la dinamica i nu n ultimul rnd la spectaculozit atea jocului de fotbal.

Grupa a II-a 3.5.1.g. Lovirea mingii cu interiorul labei latul A doua grup princi pal cuprinde procedeul de lovire a mingii cu interiorul labei (latul), procedeu f oarte des folosit de ctre juctorii de fotbal datorit preciziei mari n dirijarea ming ii. Descrierea procedeului. Lovirea mingii cu latul este un procedeu uor de execu tat i mai ales precis, n dirijarea mingii, datorit suprafeei mari cu care vine minge a n contact. Tehnica lovirii mingii cu latul poate fi nsuit relativ uor. nsuirea ei fi nd uurat de suprafaa mare i neted a labei piciorului, ceea ce face ca n coal nvare i jocului de fotbal s nceap cu predarea lovirii mingi cu latul (fig.13).

Figura 13 Biomecanica procedeului. Suprafaa numit latul este poriunea aproximativ tri unghiular de pe partea triunghiular a labei piciorului, limitat de articulaia degetu lui mare, osul clciului i partea interioar a osului gleznei. Elanul se ia n linie dre apt, i nu trebuie s fie mai lung de 3-4 metri, deoarece nu poate influena fora lovitu rii. Elanul este uor i relaxat. Dup elan urmeaz aezarea piciorului de sprijin lateral fa de minge la 10-15 cm. cu genunchiul uor flexat, iar axa longitudinal a labei, ap roape paralel cu direcia loviturii. Concomitent cu aezarea piciorului de sprijin ur meaz potrivirea i ridicarea piciorului care execut lovitura. Piciorul este ntors din old n afar pn vine n unghi drept fa de direcia pe care trebuie s o urmeze mingea. cret, ntre cele dou tlpi n momentul lovirii mingi trebuie s fie un unghi de 900. Genu nchiul piciorului care execut lovitura va fi puin flexat i relaxat. Pendularea pici orului spre spate nu trebuie exagerat. Trunchiul se apleac puin nainte, privirea urmr ete mingea, iar braul opus piciorului de lovire flexat din cot este dus nainte, iar cellalt rmne lng corp pentru meninerea echilibrului. Micarea de lovire propriu-zis p ete din articulaia coapsei, dup care urmeaz revenirea brusc a piciorului spre minge, iar n momentul lovirii articulaiile genunchiului i gleznei vor fi ncordate. Greutate a corpului se afl mai mult pe clciul piciorului de sprijin. Lovitura propriu-zis est e urmat de aa-zisa nsoire. Dup executarea loviturii, nu oprim micarea piciorului, ci relaxarea articulaiilor temporar ncordate, o continum asigurnd o ct mai ndelungat diri are a mingii (fig.14). 47

Figura 14 Variante ale procedeului Micarea descris mai sus se refer la lovirea ming ilor oprite sau care se rostogolesc pe sol. n cazul lovirii mingii cu latul ntlnim: a) lovirea mingilor din aer; b) lovirea mingilor din drob (care ating solul). a ) Dac mingea vine din aer pe o traiectorie arcuit, tehnica loviturii cu latul va f i modificat, astfel ca genunchiul piciorului care execut lovitura s fie flexat mai mult, n funcie de necesiti, pentru ca laba piciorului s ntlneasc mingea. Pendularea s spate a piciorului i nsoirea mingii vor fi mai scurte. Dup cum se tie unghiul de sos ire i unghiul de ricoare a mingii sunt n principiu egale, rezult c axa longitudinal a labei piciorului va trebui potrivit de juctor n funcie de unghiul de sosire a mingii i de direcia n care dorete s-o transmit. Poziia corpului i a braelor rmn neschimba Tehnica lovirii mingilor ricoate de pe sol nu se deosebete de cele descrise mai su s, dar executarea loviturii este mai dificil. Aceasta se refer la momentul ricorii d e pe sol, la aa zisele lovituri din drob. Executarea acestei lovituri este dificil, fiindc locul ricorii determin cu precizie i locul lurii poziiei fa de minge. Pentru tarea loviturii din drob nu ajunge deci numai intenia, ci este necesar s ajungem efe ctiv la locul potrivit, exact n momentul n care mingea a ricoat de pe sol. Coninut t actic. Lovirea mingii cu latul este folosit pentru transmiterile mingii la distane scurte i medii; de asemenea mai este folosit n utul la poart, din apropiere. Greeli f recvente: - aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar, fapt care va duce la impr imarea unei micri de rotaie datorit forei care nu se transmite n direcia centrului ei. Aceeai micare de rotaie se poate produce i datorit rsucirii incomplete a labei picioru lui de lovire n afar; - o alt greeal este lovirea mingii scurt, prin pocnire, fr o p are corespunztoare a piciorului spre spate i nsoirea acesteia dup lovire; urmare o lo vitur lipsit de precizie; - n momentul executrii loviturii articulaiile nu sunt ncorda te. n consecin, suprafaa de lovire nu va fi rigid, iar fora mingii va slbi. 48

Grupa a III-a 3.5.1.g. Loviturile ntmpltoare A treia grup secundar care va cuprinde l oviturile ntmpltoare din jocul de fotbal: a) Lovirea mingii cu clciul; b) Lovirea min gii cu genunchiul; c) Aruncarea mingii. a) Lovirea mingii cu clciul La aceast lovit ur mingea este atins cu partea labei piciorului din jurul osului clciului. Lovitura cu clciul face parte din categoria loviturilor folosite numai n cazuri extreme. Cnd mingea nu mai poate fi atins cu o alt parte a corpului, juctorul recurge la lovitur a cu clciul, ca ultim soluie (fig.15).

Figura 15 Piciorul de sprijin trebuie aezat lng minge. n cazul mingilor aflate n micar e execuia devine dificil i derutant att pentru coechipieri ct i pentru adversari. n a t caz, juctorul aflat n alergare dup minge va trebui mai nti s o depeasc cu piciorul prijin, n aa fel nct n momentul lovirii cu clciului mingea s se gseasc ntr-o pozi ztoare. Lovirea cu clciul nu se nva n cadrul antrenamentului cu tem distinct, dar fo ea ei n cazuri adecvate nu trebuie interzis. b) Lovirea mingi cu genunchiul n timpu l jocului apar situaii cnd mingea datorit nlimii ei nu poate fi lovit nici cu capul ni i cu piciorul. n astfel de cazuri, constrns de mprejurri juctorul va folosi genunchiu l. Poziia piciorului de sprijin, a trunchiului i a braelor este identic cu poziia arta t la lovitura cu mijlocul iretului, cu deosebirea c nu mai avem timp pentru pendula rea spre spate a coapsei nct vom ridica piciorul aflat pe sol, cu o smucitur n sus, executat din coaps, flexnd totodat genunchiul. Cu aceast micare vom transmite mingea. Cu ajutorul genunchiului mingea poate fi transmis la distane mici putnd fi folosit p entru degajri i chiar pentru uturi la poart. n cadrul antrenamentelor nu ne vom ocupa de aceast lovitur, fiind foarte rar ntlnit n cadrul jocului de fotbal i atunci cu tot l ntmpltor (fig.16). Figura 16 49

c) Aruncarea mingii cu piciorul Dei este mai puin utilizat n joc, excepie fac juctori i de clas (la noi Dobrin i Hagi l-au folosit cu succes) trebuie menionat i descris c u recomandarea de a fi cunoscut i aplicat n joc n situaiile n care se impune. Aruncar ea mingii cu piciorul se execut numai cnd mingea este oprit i se utilizeaz n dou situa distincte: la loviturile libere cu zid din apropierea porii, i; cnd pe direcia de p asare a mingii s-a interpus un aprtor, iar pentru a-l depi mingea este aruncat peste el. Aruncarea mingii cu piciorul nu necesit o perioad lung de pregtire, deoarece teh nica de execuie poate fi nsuit relativ rapid. Piciorul de sprijin, cu vrful ndreptat n inte pe direcia de aruncare, este aezat la 5-10 cm. lateral i napoia mingii. Vrful pi ciorului de execuie se introduce sub minge n direcia mijlocului ei, fiind uor flexat din genunchi i avnd laba ridicat din clci. Printr-o micare rapid executat n sus i mingea este aruncat peste adversar, la o distan care corespunde momentului tactic. Privirea este aintit n permanen asupra mingii pn cnd mingea i face efectul dorit. G ecvente: - laba piciorului care execut aruncarea acioneaz ntr-una din prile laterale a le mingii, urmnd o traiectorie greit; - piciorul de sprijin este aezat prea naintea s au prea n spatele mingii, ca urmare mingea va avea o traiectorie joas sau prea nalt mrind ansele de nereuit. Acest procedeu utilizat n joc, creeaz elementul spontaneitii ind totodat spectaculozitatea jocului. 3.5.2. Intrarea n posesia mingii n capitolul anterior am analizat procedeele prin care mingea este pus n micare (lovit) folosind piciorul, pentru a fi transmis unui coechipier care pentru a putea continua aciun ea de joc trebuie s intre n posesia ei. Intrarea n posesia mingii este un procedeu tehnic prin care mingea i modific direcia, traiectoria i viteza, pentru a putea fi ut ilizat ct mai favorabil de ctre juctori. La baza tuturor prelurilor stau dou legi meca nice bine cunoscute: amortizarea i ricoarea. Fotbalul modern a adus n prim plan pre luarea prin contra-lovitur care n fond este tot o ricoare. Ricoarea. Mingea n micare nd un corp rezistent (picior, piept, cap) se va rentoarce n direcia opus, adic va ric oa. Juctorul pentru a efectua o preluare prin ricoare a mingii venite pe sus se va aeza pe direcia mingii, ridicnd talpa piciorului cu vrful n sus (fig.17). Mingea dup c e a atins pmntul sare i se lovete de talpa piciorului, de unde se lovete iari de pmn cond ntre pmnt i talp. Amortizarea se produce atunci cnd mingea aflat n micare, n sten mobil Figura 18 Figura 17 (juctorul) care n contact cu mingea se retrage, determinnd rmnere a ei n imediata apropiere a juctorului (fig.18). Pentru a efectua o preluare prin amortizare cu piciorul a mingii venite cu traiectorie nalt, juctorul ridic piciorul n ntmpinarea mingii, iar la contactul cu ea l retrage, la nceput cu o vitez apropiat de viteza cu care vine mingea, apoi retragerea se micoreaz treptat. 50

Contralovitura rezult dintr-o ciocnire a mingii cu piciorul, pieptul sau capul, c are vin din sensuri opuse. n urma acestei ciocniri mingea se rentoarce napoi n direci a imprimat de juctor, care i continu deplasarea n aceeai direcie (fig.19).

Figura 19 Clasificarea procedeelor de intrare n posesia mingii Procedeele de intr are n posesia mingii se clasific dup partea corpului cu care mingea vine n contact p entru a se efectua preluarea, astfel: A. preluarea mingii cu piciorul; B. prelua rea mingii cu pieptul; C. preluarea mingii cu abdomenul; D. preluarea mingii cu capul. A. Preluarea mingii cu piciorul 1. cu laba piciorului: a) cu latul; b) cu mijlocul iretului; c) cu iretul exterior; d) cu talpa; e) cu clciul. 2. cu gamba (f luierul piciorului); 3. cu coapsa. 3.5.2.a. Preluarea mingii cu talpa n cazul n ca re mingea atinge solul naintea planului lateral al corpului, oprirea sau preluare a ei se va face cu talpa ghetei (a labei). Juctorul se aeaz pe direcia de sosire a m ingii ridicnd laba piciorului cu vrful n sus la circa 6-7 cm. de pmnt. Dup contactul c u solul mingea ntlnete talpa i rmne pe pmnt. Biomecanica procedeului. Piciorul de spr n este uor flexat din genunchi, braele ridicate lateral pentru meninerea echilibrul ui, iar cellalt picior se ridic din old cu genunchiul uor flexat i aezm talpa uor obl faa mingii n momentul n care aceasta atinge pmntul sub un astfel de unghi nct mingea zbindu-se de talp s se ndrepte spre sol oprindu-se. Teoretic unghiul de ricoare este egal cu unghiul de izbire. n urma prelurii mingii cu talpa, ea poate s rmn sub talp s u s ricoeze n fa. Tehnica se deosebete n cel de-al doilea caz prin ntinderea labei pi rului, relaxat din genunchi i old n direcie opus celei din care vine mingea, adic nai (fig.20). Figura 20 51

Greeli frecvente: - greutatea corpului este lsat pe piciorul care execut preluarea. Mingea rmne sub talp. Unghiul format din talp i sol nu este corespunztor, mingea trece pe sub talp. - articulaia gleznei este rigid din care cauz mingea se va deprta de ju ctor.

3.5.2.b. Preluarea mingii cu mijlocul iretului (iretul plin). Preluarea cu mijlocul iretului se aplic mingilor venite cu traiectorie. Folosind a cest procedeu spectaculos de oprire a mingii, care este i foarte greu de executat , n acelai timp putem pstra mingea n imediata apropiere a noastr i cel mai important a spect, se evit greelile de preluare datorate denivelrilor gazonului. La baza acestu i procedeu st cedarea rapid a suprafeei de izbire n momentul contactului cu mingea. Bi omecanica procedeului. Piciorul de sprijin flexat din genunchi suport toat greutat ea corpului, iar piciorul de execuie este ridicat din old ct mai sus, n ntmpinarea min gii, avnd genunchiul puin flexat. n momentul n care mingea atinge mijlocul iretului nc epe coborrea, care trebuie s se fac destul de rapid, la nceput aproape cu aceeai iueal ca i viteza de cdere a mingii. Cu ct laba piciorului se apropie de sol, cu att se va micora viteza de coborre a piciorului. Prin aceasta se atinge scopul urmrit: nsoirea mingii pe un parcurs ct mai lung, deci micorarea vitezei mingii. n timpul ridicrii i coborrii rapide a piciorului de execuie, trunchiul este puin aplecat nainte, iar br aele ridicate lateral ajut la meninerea echilibrului. nsoind mingea pe un parcurs ct m ai lung cu laba piciorului relaxat i cu viteza de coborre a piciorului treptat micor at, ea i va pierde fora i se va opri n faa piciorului (fig.21).

Figura 21 Ridicarea piciorului depinde de nlimea de la care vine mingea. Cu ct nlimea ste mai joas ridicarea este mai mic, deci i poriunea pe care piciorul nsoete mingea va fi mai scurt. Coborrea piciorului n acest caz se face cu o micare scurt. Exist juctori foarte dotai care reuesc s execute astfel de preluri numai prin cedarea brusc (relaxar a) labei piciorului, efectuat din articulaia gleznei, fr s ridice piciorul din old. La baza reuitei acestui procedeu st mobilitatea articulaiei coxofemurale de care depi nde ridicarea ct mai sus a piciorului n ntmpinarea mingi. Acest procedeu se poate ex ecuta i prin sritur. n momentul prelurii, juctorul se afl n aer, contactul cu solul s ace concomitent cu mingea. Greeli frecvente: - principala greeal const n alegerea grei t momentului cnd piciorul ncepe micarea de coborre. Prea devreme, mingea nu ntlnete p orul, iar prea trziu mingea ntlnete un corp rigid i ricoeaz departe. - preluarea cu n rcere se efectueaz n doi timpi i nu ntr-o singur micare continu. 3.5.2.c. Preluarea mi gii cu exteriorul piciorului Ca regul general oprirea mingilor se face cu latul pi ciorului, dar ntlnim situaii n decursul jocului cnd nu putem folosi latul fiind nevoii s executm preluarea mingii cu exteriorul celuilalt picior. Prelum cu exteriorul pi ciorului drept, cnd urmeaz s primim mingea din dreapta i cu cel stng cnd continum aci a spre stnga cu mingea venit din aceeai direcie. Biomecanica procedeului. n timpul pr elurii, greutatea este repartizat pe piciorul de sprijin, avnd genunchiul uor flexat , trunchiul puin aplecat nainte, iar braele ridicate lateral meninnd echilibrul. 52

Piciorul de execuie se ridic n faa corpului de-a curmeziul, ntors spre interior din gl ezn cam n felul loviturii cu iretul exterior i ntins puin n jos. Mingea ricoat ete de iretul exterior al piciorului inut cu laba deasupra mingii i o oprete la sol ( fig.22).

Figura 22 Preluarea cu iretul exterior trebuie folosit numai n cazuri extreme, cnd a lte procedee nu pot fi executate deoarece executarea ei este mai dificil i necesit un grad sporit de ndemnare. n timpul execuiei, greeala cea mai des ntlnit este aceea rsucim laba piciorului spre interior i nu o ntindem n jos. Mingea ia contact cu muc hia exterioar a labei piciorului i va sri n sus, deprtndu-se de picior. 3.5.2.d. Prelu area mingii cu interiorul labei Preluarea mingii cu latul se face cu aceeai supra fa cu care se efectueaz lovitura cu latul. Luarea poziiei fa de minge este identic ca lovitura cu latul. Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz pe direcia sosirii ming ii, cu piciorul de sprijin flexat uor din genunchi i glezn. Umrul din partea picioru lui de sprijin este adus puin nainte, iar piciorul de execuie este rsucit din old, br aele lateral. Micarea de preluare ncepe prin ducerea piciorului nainte, n ntmpinarea m ngii, depind linia piciorului de sprijin, astfel ca gamba s formeze cu solul un ung hi de aproximativ 45-500 (fig.23).

Figura 23 Articulaiile sunt relaxate, trunchiul puin aplecat napoi, braele lateral, iar privirea urmrete micarea mingii. n momentul n care mingea ia contact cu partea in terioar a labei, piciorul este tras brusc napoi din old. Aceast micare trebuie s fie t ot att de rapid ca viteza de sosire a mingii, iar contactul cu partea interioar a l abei se prelungete, n timp ce fora mingii scade prin amortizare pn la oprirea ei n faa piciorului. Sunt cunoscute trei variante ale prelurii cu latul: a) oprirea mingil or rostogolite (fig.23); b) preluarea din aer a mingii razante sau semi-nalte; c) preluarea, respectiv oprirea mingii ricoate din pmnt (fig.24). 53

Figura 24 Tehnica prelurii mingilor razante (mingi care nu depesc nivelul genunchiu lui) este aproape identic cu cea a prelurii mingilor rostogolite, deosebirea constn d n ridicarea mai sus a labei piciorului, corespunztor nlimii la care vine mingea, ri dicare care se poate realiza prin flexarea ampl a genunchiului. Prin ducerea napoi a piciorului ntors din old ducere care nu trebuie s depeasc linia corpului conduce ingea pn sub corpul nostru. Datorit relaxrii sistemului de articulaii al piciorului, fora cu care vine mingea scade n aa msur nct dup izbire mingea nu ricoeaz mai mult etru de la juctor. Poziia piciorului de sprijin, a trunchiului i a braelor sunt iden tice cu cele artate la tehnica prelurii mingilor rostogolite. Preluarea mingilor c are ricoeaz de la pmnt. Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, avnd vrful l bei orientat pe direcia de sosire a mingii, cellalt rsucit din old n aa fel ca axa lon gitudinal a labei piciorului s fie perpendicular pe direcia de sosire a mingii. Trun chiul uor aplecat nainte, iar umrul din partea piciorului de sprijin adus puin nainte fa de cellalt (fig.24). Mingea ricond din pmnt, ntlnete partea interioar a labei i (gamba i solul trebuie s formeze un unghi de aproximativ 45-500), picior care es te dus nainte dup lovire, executnd primul pas. Important este ca piciorul de execuie s fie relaxat n momentul prelurii, iar piciorul de sprijin s fie aezat lng locul de c ntact al mingii cu solul. Greeli frecvente: - rigiditatea articulaiilor are drept rezultat ricoarea mingii la distan de piciorul executantului; - retragerea ntrziat a p iciorului mingea se izbete de un corp rigid, nu de unul mobil, deprtndu-se de execu tant; - mingea nu ia contact cu latul ci cu gamba sau clciul din cauz c executantul nu conduce mingea cu privirea; - piciorul pendulant este ridicat prea sus, astfel c m ingea trece pe sub talp; - greutatea corpului nu este lsat pe piciorul de sprijin, ca urmare executantul calc pe minge cu piciorul de execuie; - aezarea piciorului de sprijin n urma punctului probabil de izbire a mingii cu pmntul, mingea va ricoa n su s. 3.5.2.e. Preluarea mingii cu clciul Este un procedeu mai rar ntlnit n jocul de fot bal. Se folosete atunci cnd o pas cu traiectorie arcuit, fiind prea scurt, rmne n spa e nostru, iar pentru a intra n posesia ei se ntinde piciorul spre spate, juctorul v a prelua mingea care cade n spatele lui cu partea exterioar cea dintre clci i glezn labei piciorului i o va trage sau ridica nainte. Din cauza suprafeei mici de atinge re a mingii, acest procedeu sufer din cauza preciziei n execuie. Dac avem posibilita tea de a efectua preluarea cu un alt procedeu este indicat s renunm la preluarea cu clciul. Biomecanica procedeului. n timpul prelurii cu clciul greutatea corpului se af l pe piciorul de sprijin puternic flexat din genunchi, cu vrful ndreptat oblic naint e. Trunchiul este aplecat nainte i puin rsucit n spate spre cellalt picior. Braul din artea piciorului de sprijin, relaxat, este dus nainte, braul opus este dus napoi, a jutnd la meninerea echilibrului. Piciorul de execuie uor rsucit din old i cu genunchiu puin flexat este ridicat spre spate n raport cu nlimea mingii. Laba piciorului trebu ie inut astfel ca axa ei longitudinal s fie paralel cu terenul, iar mingea s cad pe ea ca pe 54

un plan neted. Aducerea mingii n fa se face printr-o uoar micare a piciorului, trunchi ul fiind i mai mult aplecat nainte. n tot timpul micrii privirea trebuie s fie orienta t asupra mingii (fig.25).

Figura 25 Greeli frecvente: - piciorul nu este ntors n mod suficient din old spre sp ate, coapsa rmnnd sub coapsa juctorului. Micarea n sus a piciorului va fi foarte greu de executat mingea rmnnd ntre coaps i gamb sau se va lovi de trunchi; - axa longitudin l a labei piciorului nu este paralel cu solul. Suprafaa de contact cu mingea nu va fi orizontal, ci oblic, mingea va cdea lateral de picior i nu n direcia micrii. 3.5.2 Preluarea mingii cu gamba n timpul jocului apar situaii cnd nu avem timpul necesar pentru a ridica piciorul i a efectua o preluare (cnd mingea vine din fa). Atunci fo losim preluarea cu gamba n special pe terenurile alunecoase. Se poate executa cu ambele gambe sau numai cu una. Biomecanica procedeului. Greutatea corpului este lsat pe ambele picioare, aezate paralel la o distan de aproximativ 20-30 cm. n spatele punctului unde este mingea, va lua contact cu terenul. Centrul de greutate este mpins nainte prin flexarea uoar a genunchilor i ridicarea clcielor de pe sol. Trunchi l este uor aplecat nainte, braele menin echilibrul, iar privirea urmrete mingea. Dac i tenionm s oprim mingea n faa noastr, lsm ca mingea s intre n unghiul format de gamb lul unde, dup contactul cu gambele, mingea i va pierde viteza (fig.26).

Figura 26 Greeli frecvente: - juctorul nu ridic clciele de pe sol i execut micarea de eluare stnd pe toat suprafaa tlpii. Din aceast poziie pornirea dup preluare se face ma greu. - gambele nu sunt suficient de apropiate, caz n care mingea poate trece pr intre ele. - n momentul izbirii genunchii sunt ntini prea puternic nainte, din care cauz mingea va ricoa prea departe de juctor. 55

3.5.2.g. Preluarea mingii cu coapsa Dac mingea are o traiectorie care nu permite oprirea ei nici cu laba piciorului, nici cu pieptul, vom folosi coapsa piciorulu i. Condiiile prelurii cu coapsa sunt favorabile datorit stratului de muchi care asig ur o amortizare corespunztoare a triei mingii. Preluarea mingii cu coapsa se poate execut n dou feluri: 1. mingea dup contactul cu coapsa s aib o traiectorie nalt atun cnd faza de joc ne oblig s meninem mingea n apropiere, sau 2. s cad direct pe pmnt cnd avem intenia s pasm sau s conducem mingea. Biomecanica procedeului. Juctorul se a az pe direcia de sosire a mingii, avnd greutatea corpului pe piciorul de sprijin, f lexat din genunchi. Cellalt picior va fi ridicat din old cu genunchiul flexat astf el ca suprafaa coapsei s fie orizontal. n esen preluarea se face la fel ca i preluarea mingii cu iretul plin. Suprafaa de izbire este lsat n jos n momentul contactului cu mi ngea. Lsarea n jos a coapsei este posibil prin ducerea spre spate a piciorului din o ld. Privirea este n permanen asupra mingii (fig.27). Figura 27 Greeli frecvente: - nceptorii coboar coapsa prea ncet sau prea repede; - mi ngea ia contact cu partea coapsei din apropierea genunchiului, mingea putnd ricoa la distan. Cauza acestei greeli este c juctorul nu urmrete traiectoria mingii pn n l contactului cu coapsa.

3.5.2.h. Preluarea mingii cu pieptul Preluarea mingii cu pieptul este indicat n ca zul mingilor venite cu bolt sau cnd transmiterea mingii cu capul este nerecomandab il din punct de vedere tactic. Acest procedeu este folosit foarte des de juctori, datorit rezultatelor bune pe care le d, n plus, preluarea mingii cu pieptul nu nece sit pregtiri speciale datorit suprafeei mari de contact cu mingea i datorit faptului c pieptul este mult mai moale dect laba piciorului. Mingea poate fi oprit pe piept, s ricoeze aproape vertical sau s cad n fa pentru a continua rapid aciunea de joc. Bio anica prelurii. Juctorul ia o uoar poziie pe spate, cu faa la minge i genunchii uor f ai. Greutatea repartizat n mod egal pe ambele picioare, iar toracele bombat astfel ca nainte de contactul cu mingea trunchiul s formeze un arc uor aplecat spre spate. Braele ridicate lateral ajut la meninerea echilibrului iar privirea urmrete mingea. n momentul contactului toracele bombat este retras repede. Poziia toracelui fiind acum vertical, dup izbire mingea va cdea la pmnt (fig.28). 56

Figura 28 Dac dorim ca mingea n contact cu suprafaa pieptului s ia o traiectorie nalt, atunci n momentul izbirii se execut o extensie din articulaiile gleznelor i genunch ilor, iar trunchiul este mpins n ntmpinarea mingii, rezultnd ricoarea n sus a mingii. oziia suprafeei toracelui este n funcie de traiectoria mingii. Cu ct traiectoria se a propie de vertical, cu att planul toracelui trebuie s se apropie de orizontal. Greeli frecvente: - planul frontal al pieptului nu st perpendicular pe direcia din care vine mingea, ci oblic, rezultnd ricoarea lateral a mingii. - retragerea pieptului s e face cu ntrziere, deci mingea va ntlni o suprafa rigid efectul amortizor se anulea ingea va sri departe de juctor. - mingea nu este urmrit cu privirea fapt care duce l a luarea contactului cu faa n loc de piept. 3.5.2.i. Preluarea mingii cu abdomenul Pentru oprirea mingilor care ricoeaz de la sol la o nlime ce depete posibilitatea op ii ei cu gamba sau latul se folosete suprafaa moale a abdomenului, care amortizeaz mult mai uor fora cu care vine mingea. Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz n faa mingii, cu genunchii uor flexai, greutatea corpului repartizat n mod egal pe ambele picioare, braele relaxate lng corp iar privirea urmrete mingea. n momentul contactului mingii cu suprafaa abdominal, trunchiul se apleac nainte din old, amortiznd lovitura, iar mingea va cdea uor pe sol (fig.29). Figura 29 Greeli frecvente: - corpul nu se aeaz pe direcia mingii, n acest caz mingea va aluneca lateral; - nu se apreciaz exact locul de contact al mingii cu solul, care fiind prea aproape de corp, determin trecerea mingii printre picioarele exec utantului; - pentru a se evita jucarea mingii cu mna este indicat ca braele s fie in ute lateral n momentul prelurii. 57

3.5.2.j. Preluarea mingii cu capul n timpul jocului apar situaii cnd mingea venit la nlimea capului nu poate fi jucat cu capul din motive tactice. Atunci suntem nevoii s efectum o preluare folosind pentru aceasta capul. Preluarea mingii cu capul este cel mai dificil procedeu de preluare datorit suprafeei mici i tari din care mingea poate ricoa cu uurin. Aceast execuie este recomandat numai n cazuri extreme, este pre abil o pas cu capul dac exist o posibilitate sau o retragere pentru a efectua o pre luare pe piept sau coaps. Biomecanica procedeului. Mingea este ateptat n poziie de fa ndare spre spate, cu genunchiul uor flexat, trunchiul aproape drept, corpul mpins n ainte din gt, braele lateral ajut la meninerea echilibrului, iar privirea urmrete trai ectoria mingii. n momentul contactului cu mingea capul se retrage i concomitent cu aceasta se accentueaz flexarea din genunchi. Mingea vine n contact cu fruntea (fi g.30).

Figura 30 Greeli frecvente: Juctorul ntrzie retragerea capului i a trunchiului, dator it acestui lucru mingea va ntlni o suprafa rigid i va ricoa departe de executant. Nu e greit dac ncepem cedarea articulaiilor nainte de contactul frunii cu mingea. Execu te greit i n cazul folosirii numai a articulaiei oldului, prin retragerea trunchiului a gleznei. Rezult o amortizare mai puin reuit, mingea ricond departe de juctor. 3.5.3 Conducerea i protejarea mingii 3.5.3.a. Conducerea mingii Conducerea mingii este elementul tehnic n care mingea n urma unor lovituri succesive i repetate cu una di n prile labei piciorului, este dirijat nainte n aa fel nct s rmn permanent sub co orului (definiie dat de N. Rocule). n decursul evoluiei fotbalului conducerea mingii a fost la mare cinste, att timp ct jocul de pase nu s-a perfecionat, fiind un apanaj al jocului individual. n fotbalul modern al zilelor noastre, jocul individual tr ece pe planul doi, pentru a face loc jocului combinativ, de echip, n special pentr u a crete viteza de joc. Viteza de joc crete datorit paselor directe i rapide i nu co nducerii mingii, care este o frn n calea mriri vitezei. Totui sunt situaii cnd condu mingii devine inevitabil, fiind singurul procedeu tehnic folosit pentru a pstra m ingea. Astfel de situaii se ntlnesc n cazul cnd juctorul nu are cui pasa mingea, coech ipierii fiind marcai sau cnd atacantul a scpat de ultimul aprtor la 20-30 metri dista n de poarta advers i este nevoit s se ndrepte singur spre ea. Toi juctorii unei echip peleaz la acest procedeu tehnic conducerea mingii mai mult sau mai puin n decursul jocului, n funcie de postul ocupat n echip i de felul cum trebuie continuat aciunea de joc deja nceput. Clasificarea procedeelor de conducere a mingii n practic ntlnim trei procedee pentru conducerea mingii. Acestea sunt urmtoarele: 1. Conducerea cu inte riorul iretului; 2. Conducerea cu mijlocul iretului; 58

3. Conducerea cu exteriorul iretului. 1. Conducerea mingii cu interiorul iretului Denumirea procedeului vine de la poriunea labei piciorului care vine n contact cu mingea n timpul conducerii. Mingea este mpins de juctor cu partea exterioar a iretului , deci cu aceeai suprafa cu care se execut lovitura cu iretul interior. Biomecanica p rocedeului n timpul conducerii laba piciorului care conduce mingea este ntoars n afa r, dup necesitate, iar genunchiul piciorului care conduce mingea este ndeprtat de ax a corpului. Laba piciorului este relaxat din glezn, trunchiul uor aplecat i rsucit n d irecia piciorului de sprijin, iar privirea ndreptat spre minge n momentul contactulu i cu piciorul. Braele acioneaz normal pe lng corp. ntre dou atingerii ale mingii cu pi iorul, este bine s se ridice capul pentru a vedea terenul, coechipierii i mai ales adversarii (fig.31).

Figura 31 Cu toate c suprafaa de contact cu mingea este mai mare, acest procedeu n u permite o deplasare rapid a juctorilor, datorit poziiei picioarelor care se schimb n continuu. n schimb l ntlnim atunci cnd vrem s protejm mingea de intervenia adversaru care efectueaz un atac de deposedare. 2. Conducerea mingii cu iretul plin Acest p rocedeu de conducere este mai dificil datorit faptului c mingea este mpins cu mijlocul iretului, iar laba piciorului este orientat cu vrful n jos, deci n continuu solicita t i ncordat (fig.32). 59

Figura 32 Juctorii nceptori au reinere n folosirea acestui procedeu datorit posibilit de a lovi pmntul cu vrful bocancului. Fa de procedeul anterior conducerea mingii cu ir etul plin, prezint unele avantaje, i anume: se poate imprima mingii o micare de retr o foarte bun; corpul n timpul conducerii mingii are o micare normal avantajnd astfel eplasarea rapid a juctorului; micarea de alergare este continu. Biomecanica procedeu lui Poziia corpului, a braelor i a trunchiului este identic cu cea descris la procede ul anterior, cu deosebirea c axul longitudinal al axei piciorului nu-i schimb poziia n momentul atingerii mingii, iar rsucirea trunchiului n timpul conducerii este abi a perceptibil. Lovitura se aplic mingii de sus n jos, ceea ce face a mingea s capete efectul de retro, efect care menine mingea n apropierea juctorului. 3. Conducerea mi ngii cu iretul exterior Mingea ia contact cu iretul exterior al labei piciorului n momentul conducerii. Acest procedeu prezint cele mai mari avantaje, din care cauz este cel mai utilizat n timpul jocului. Principalul avantaj este rapiditatea ce s e obine prin folosirea lui, datorit poziiei normale, naturale, a juctorului n timpul alergrii, precum i de suprafaa mare de atingere. Folosirea lui este indicat n depirea nui adversar, sau cnd juctorul are cmp liber spre poarta advers (fig.33). Figura 33 Biomecanica procedeului n momentul mpingerii mingii nainte, laba piciorul ui este rsucit spre interior, genunchiul se apropie de axa longitudinal a corpului, iar poziia trunchiului i balansul braelor este identic cu cel de la procedeele ant erioare. Laba piciorului este relaxat i ntoars din glezn spre interior, n acest fel su prafaa de conducere devenind mai mare. 60

4. Conducerea mingii cu vrful labei piciorului Acest procedeu se execut cu cea mai mic suprafa de atingere a labei piciorului vrful din care cauz este folosit foarte r n jocul de fotbal i numai n situaii speciale cum ar fi teren acoperit cu ap, cu zpad sau cnd mingea este grea. Biomecanica procedeului este identic cu cea descris la c onducerea cu iretul plin, deosebirea constnd n suprafaa de lovire a mingii, n spe vrf bocancului, aplicat n mijlocul ei. 5. Conducerea mingii cu ambele picioare prin l ovituri alternative Mingea lovit cu interiorul labei piciorului, stng i drept, va d escrie o linie sinuoas n zigzag. Aceast linie sinuoas precum i faptul c centrul de gre utate se schimb continuu, cnd pe un picior, cnd pe cellalt, micoreaz mult viteza de de plasare. Acest procedeu este folosit cu precdere n situaia cnd adversarul atac direct din fa i cnd conducerea mingii va fi urmat de o micare neltoare. Gre nu este mpins cu piciorul uor nainte, ci lovit cu piciorul; glezna este ncordat n tim atingerii; juctorul deprteaz prea mult mingea de picior; trunchiul este inut drept, rigid, n loc s fie puin aplecat nainte; ritmul alergrii este ntrerupt n timpul conduc rii mingii; n timpul conducerii juctorul nu folosete ambele picioare; privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii. 3.5.3.b. Protejarea mingii Protejarea mingii e ste elementul tehnic cu ajutorul cruia juctorul o controleaz, o ferete de intervenia adversarului. Protejarea mingii se folosete numai cnd juctorul cu mingea este ataca t de adversar i cnd nu are posibilitatea s combine cu un partener. Aceste situaii ap ar cnd cuplul atacantaprtor este angrenat n lupta pentru minge sau n timpul conduceri i acesteia. Aadar preluarea se combin n joc i cu alte procedee tehnice, n principal c u conducerea (de care foarte greu poate fi delimitat), i cu preluarea sau fentele, dnd natere la complexe. Protejarea mingii statice Cnd juctorii atacani-aprtori se gs fa n fa, aciunea de protejare se compune dintr-o succesiune de micri executate de at nt cu corpul i picioarele. Atacantul aeaz piciorul pe minge i o trage napoi, printr-o singur manevr sau prin mai multe, scurte i repetate. n cazul unei singure manevre, o dat cu tragerea mingii, piciorul de sprijin se rotete producnd ntoarcerea juctorulu i pn cnd acesta ajunge cu spatele la adversar. n cel de-al doilea caz, prin trageri repetate, piciorul de sprijin efectueaz pai sltai napoi, n acelai timp piciorul de spr jin pivoteaz producnd ntoarcerea juctorului cu spatele la adversar. Scopul acestor m anevre este scoaterea mingii din raza de aciune a adversarului. n aciunea de protej are un rol important revine braelor care ajut att micarea de ntoarcere ct i meninerea hilibrului. Cnd juctorul este ntors complet, iar adversarul caut s intervin, braele tr buie s fie ncordate, uor ridicate i flexate din articulaia coatelor. Aceast poziie aju la meninerea adversarului la distan iar protejarea se extinde. Juctorul n timpul cond ucerii i interpune corpul ntre minge i adversar pentru a anihila orice intervenie la minge din partea aprtorului. Protejarea mingii n timpul conducerii Juctorul n timpul conducerii i interpune corpul ntre minge i adversar pentru a anihila orice intervenie la minge din partea aprtorului. 61

Acest procedeu se aplic n cazul cnd adversarul atac din lateral. Conducerea mingii s e efectueaz cu piciorul opus direciei de atac a adversarului. n acest fel adversaru l este inut la distan ajutat de antebraul apropiat de acesta. Viteza de deplasare n a stfel de cazuri este redus, n schimb este asigurat protejarea mingii. Exist situaii cn d juctorul a reuit s depeasc un adversar i trebuie s fac fa atacului declanat ime alt aprtor, situaie n care se reiau micrile de protejare a mingii. 3.5.4. Micarea ne fenta Dintre elementele tehnice care i gsesc o aplicare din ce n ce mai mare n fotba lul actual, un loc important revine micrilor neltoare (fentelor). Acestea sunt folosi te pentru depirea i derutarea adversarului, ct i cu scopul camuflrii unor procedee teh nice. Cauzele care au determinat frecvena folosirii micrilor neltoare au fost apariia prrilor aglomerate, experiena juctorilor i caracterul spectacular al jocului. n jocul de fotbal apar frecvente situaii cnd naintea sau n timpul executrii unui procedeu teh nic oarecare (de preluare, lovire a mingii cu piciorul sau capul etc.), juctorul se afl n faa unor dificulti cauzate de prezena activ a adversarului, care nu i d pos tatea de a transmite mingea unui coechipier, sau s execute o lovitur la poart. n ace ast situaie juctorul este nevoit s-i deruteze adversarul cu scopul de a ctiga timp sau teren, pentru a obine o anumit libertate de aciune. Procedeele de fentare a adversa rului sunt aplicate n toate aciunile legate de lupta pentru minge i pentru pstrarea ei. Datorit acestora juctorul poate obine, aa cum am artat mai sus, avantaj fa de adve sar, nelndu-l asupra direciei i vitezei sale de deplasare precum i asupra inteniilor s le de a aciona att din punct de vedere tehnic ct i tactic. Prin derutarea adversarul ui juctorul i mascheaz intenia, ncepnd o aciune aparent, pe care ns nu are de gnd n continuare. Dat fiind marea varietate a micrilor neltoare folosite, sistematizarea or constituie o operaie dificil. Dificultatea const n aceea c fenta reprezint o combin aie de micri ale capului i picioarelor, creat de juctor, ca rspuns la aciunile advers lui. Clasificarea micrilor neltoare se poate face dup diferite criterii. I. Clasificar ea dup segmentele corpului care iau parte la aciune 1. Fente n care rolul preponder ent l au micrile trunchiului, i 2. Fente n care rolul preponderent l au micrile membr r inferioare (picioarelor). n toate cazurile ns, fentele presupun nu numai efectuar ea anumitor micri (cu trunchiul sau picioarele) ci depirea adversarului, cu mingea, controlnd-o n continuare. Ca o not general din punct de vedere biomecanic, fentele n care rolul preponderent l au micrile trunchiului se caracterizeaz prin mutarea rapid a centrului de greutate a corpului dintr-o parte n alta, prin ndoiri i aplecri de tr unchi, menite s determine adversarul s-l depeasc pe partea opus. Astfel pentru a depi versarul pe partea stng a acestuia, executantul ndoaie sau apleac trunchiul n partea stng, concomitent cu mutarea centrului de greutate a corpului pe piciorul stng, pen tru ca imediat, mpingnd puternic n piciorul stng, s-i propulseze trunchiul spre partea sa dreapt, n acelai timp cu manevrarea mingii pe piciorul drept spre latura stng a a dversarului, care astfel se gsete n contratimp, putnd fi depit cu uurin (cazul fente depire lateral). n fentele n care rolul preponderent l au micrile picioarelor, unul d picioare simuleaz trimiterea mingii ntr-o anumit direcie, ca apoi s-i frneze pendulare nainte de a lovi mingea, i prin manevrarea brusc a acesteia (aciune favorizat i de mp ngerea puternic n piciorul de sprijin) s se depeasc adversarul pe partea opus celei n re este angajat pentru deposedare. Modificrile instantanee ale micrilor trunchiului i ale picioarelor, au rol hotrtor n reuita fentelor iniiate. n acest sens, obinuirea nerilor juctori cu alternarea rapid a contraciei i relaxrii musculaturii, a mobilitii rticulare, dublate de o cultivare corespunztoare a imaginaiei juctorilor trebuie s c onstituie obiective ale instruirii. 62

II. Clasificarea dup dinamica activitii juctorului - fenta de pe loc i; - fenta din d eplasare. III. Clasificarea dup numrul aciunilor de simulare 1. Fenta simpl care con st dintr-o singur aciune simulat, urmat de alt aciune final. 2. Fente nlnuite care stituite din mai multe procedee de fentare i folosite mpotriva unuia sau mai multo r adversari. 3. Fente combinate care se execut ntr-un complex de procedee tehnice, n sensuri i ritmuri diferite. Fentele nlnuite ca i fentele combinate i gsesc o larg are n fotbalul actual. Ele sunt micri complexe formate n majoritatea cazurilor din nc eputul unei micri, ntrerupt la un moment dat i continuat cu alte procedee tehnice, car e la rndul lor pot fi nlocuite n final cu execuia altui procedeu. Totul este determi nat de modul cum reacioneaz adversarul. Juctorul care posed o mare varietate de micri ltoare va putea alege soluia cea mai potrivit situaiei create. n meci, de cele mai mu lte ori, driblingul i fenta se execut legat i constituie aciuni individuale de atac. n zona de finalizare, executarea corect a acestor aciuni creeaz situaii dificile pen tru aprarea advers. De altfel fotbalul actual se caracterizeaz prin creterea ndemnri d a dribla n suprafee aglomerate. Din punct de vedere metodic, driblingul i fentele sunt uneori subapreciate ca mijloc de depire a adversarului, de unii tehnicieni, c are consider c jocul se dezvolt numai pe baza aciunilor colective. Acetia impun juctor ilor construirea aciunilor ofensive, exclusiv prin pase, ceea ce genereaz n final o automatizare duntoare situaiilor de 1 contra 1, cnd juctorul se teme s atace adversar ul i eventual s nscrie un gol hotrtor. IV. Clasificarea dup poziia obiectului de joc 1 Micri neltoare fr minge; 2. Micri neltoare cu minge; 3. Micri neltoare comb fr minge Sunt cele executate cu corpul, piciorul, braele i capul. Ele sunt folosite att de atacani ct i de aprtori n scopul creri unor condiii mai favorabile pentru in a n posesia mingii sau pentru transmiterea ei. Juctorii n atac le utilizeaz pentru d esprinderea de adversari (demarcarea) i pentru a crea o situaie tactic favorabil pen tru echipa lor, folosind alergrile variate cu schimbri frecvente de direcie i ritm ( fig.34). Figura 34 Schimbrile de direcie sunt procedee ale micrii n teren. Prin felul cum sunt executate, n anumite momente ale jocului, pot constitui fente de sine stttoare. 63

Schimbarea brusc a direciei de alergare efectuat de unul sau mai muli juctori n atac, mai ales n zona de finalizare, produce derut n dispozitivul aprrii adverse. Schimbrile de direcie devin mai eficace dac sunt nsoite de unele micri neltoare efectuate cu c . Juctorii din aprare le folosesc pentru a ntrzia aciunea adversarului cu mingea, pri n legnri de corp, stnga-dreapta, efectuate n faa atacantului, obligndu-l pe acesta s s opreasc sau s-i schimbe direcia de aciune i n al doilea rnd pentru a deposeda advers l de minge. n acest scop, aprtorul execut o plecare fals n lateral, pentru a-l determi na pe atacant s ocoleasc pe partea convenabil pentru el, acolo unde este pregtit s-l atace pentru deposedare. 2. Micrile neltoare cu mingea Sunt mai dificile dect cele fr nge, deoarece n acelai timp cu derutarea adversarului, trebuie stpnit i mingea. Aceste micri constau n: a) simularea executrii unui anumit procedeu tehnic (fig.35); Figura 35 b) schimbarea direciei n timpul conducerii mingii (fig.36); Figura 36 c) schimbarea ritmului de alergare n timpul conducerii mingii (fig.37). 64

Figura 37 Acestea se bazeaz pe propria iniiativ i pe ntrzierea adversarului. 3. Micri ltoare combinate Sunt mai dificile ca execuie. Prima parte a micrii combinate este p artea executat cu corpul i numai dup aceea urmeaz micarea neltoare propriu-zis cu mi (fig.38).

Figura 38 n aceast ordine, urmeaz prezentarea unor exemple de exerciii i mijloace pen tru nvarea i perfecionarea fentelor. V. Clasificarea procedeelor de fentare n situaiil cnd: A. Adversarul se afl n faa juctorului care execut fenta. B. Se afl lateral. C. patele acestuia. n funcie de aceste raporturi de poziie, n jocul de astzi gsim o serie de procedee de fentare, care i au aplicabilitate variat (n funcie de distana fa de a rsar, de spaiile aglomerate, de zona n care se acioneaz etc.) (fig.39). Figura 39 1. Schimbrile de ritm 65

Se realizeaz prin accelerri brute, n timpul conducerii mingii, urmate n final de schi mbri de direcie sau transmiteri variate ale mingii. 2. Fenta prin lovire neltoare Se folosete cnd: a. mingea este nemicat; b. este condus de atacant; c. aprtorul se pregt s efectueze un atac hotrtor de deposedare (fig.40).

Figura 40 n aceste cazuri, din punct de vedere metodic, nregistrm cteva faze: atacan tul simuleaz lovitura puternic printr-o pendulare accentuat a piciorului; n urma ace steia adversarul are un moment cnd se oprete; n aceeai clip atacantul i schimb spon ntenia, fie c: va conduce mingea mai departe; va pasa sau; va uta la poart etc. 3. onducerea mingii spre adversar Apropierea de acesta i depirea spre stnga sau dreapta , meninnd controlul mingii cu piciorul opus poziiei i direciei de atac a adversarului . 4. Fenta de depire lateral Se execut conducnd mingea n direcia adversarului i are u arele faze: a) n apropierea adversarului, atacantul simuleaz lovirea mingii cu int eriorul labei piciorului (drept); b) l trece pe deasupra mingii; c) piciorul de e xecuie revine brusc spre minge, lovind-o cu partea exterioar a labei i d) printr-un impuls rapid al piciorului de sprijin mingea i corpul se deplaseaz n direcie opus el iberndu-se de adversar (care se afl pe picior opus). S-ar putea spune c primele dou faze formeaz timpul I al fentei i ultimele dou faze timpul II. n acest caz vom spune c s-a executat o fent de depire lateral simpl. n cazul cnd aceasta se continu vom a e-a face cu fenta de depire lateral dubl. Se deosebete de prima prin faptul c intervin e i timpul III, adic: piciorul de execuie al fentei simple cnd revine trece peste mi nge, nu o atinge i trece de ea; devenind picior de sprijin, lovirea mingii pe dir ecia iniial a fentei se va face cu piciorul stng corespunztor direciei finale de depla sare. 5. n apropierea adversarului (aprtorului) care se pregtete s atace atacantul lov ete mingea uor, de exemplu cu interiorul labei piciorului drept, dirijnd-o n direcia prii interioare a piciorului stng. Printr-o lovitur scurt aplicat cu interiorul picior ului stng mingea este dirijat n direcie opus. 6. Conducerea mingii n condiiile urmrir de ctre adversar: fenta de oprire. - oprirea mingii cu talpa piciorului; - simula rea unei ntoarceri; - revenirea i plecarea cu vitez mare n direcia iniial. 66

7. Fenta de clcare a mingii se folosete ndeosebi cnd ambii juctori (atacant i aprto fl n plin vitez, astfel: juctorul calc pe minge cu talpa piciorului (din partea opus versarului) oprindu-se brusc; datorit ineriei adversarul continu deplasarea nainte; momentul desprinderii se poate folosi pentru o serie de alte procedee i aciuni. 8. Fenta de biciclist se execut n felul urmtor: a) n timpul conducerii juctorul ridic p orul opus poziiei adversarului, pe deasupra mingii, dnd impresia c vrea s o opreasc; b) piciorul se deplaseaz ns nainte efectund o pendulare i descriind un cerc pe deasupr a mingii; c) acest moment l pune pe adversar n situaia de a-i micora viteza de deplas are suficient pentru ca atacantul s efectueze o mpingere i o accelerare a vitezei p entru a se desprinde de aprtori. 9. Fenta de privire are ca scop s deruteze att adve rsarul apropiat ct i pe cel ndeprtat. Aceast fent se poate aplica n timpul desfurri ui ct i la executarea loviturilor libere. Cerinele generale cu privire la coninutul execuiei procedeelor de fentare: a) S corespund situaiei tactice (s nu se execute n mo d abuziv ca scop n sine); b) S fie sugestiv, convingtoare; c) S reprezinte o execuie r eal; d) S fie variat nu ablon; e) S corespund notei personale de joc; f) S foloseasc ala adversarului. Metodica nvrii micrilor de fentare nvarea i deprinderea procedeel entare a adversarului cere o munc metodic perseverent. Juctorii care au un sim natura l i o ndemnare fireasc pentru a executa aceste micri sunt foarte rari. n faza de nv alege cteva din cele mai simple i mai eficace fente, cu piciorul i cu trunchiul. S e ncepe cu explicaia i demonstrarea mai nti global i apoi pe pri, dup care se trece cuie, urmnd apoi exersarea liber, apoi cu adversari pasivi i n final cei semi-activi i activi. Indicaii metodice 1. Fentele au eficien mai mare dac se execut din micare i n de pe loc. 2. Fentele propriu-zise au n faza iniial o vitez de execuie mai moderat, u rmnd ca cea final s se fac cu vitez mare. 3. n momentul imediat de dup reuita fentei, azul pstrrii mingii la picior, trebuie s se continue deplasarea cu vitez maxim (i nu m icorarea ei). 4. Dup depirea adversarului, n cazul efecturii unei pase sau utului la p art, acestea trebuie fcute cu o mare vitez de execuie. 5. Micrile neltoare trebuie e ate printr-un mare numr de repetri, pn cnd devin deprinderi. 6. Fentele create se car acterizeaz prin ritm variat, cu treceri progresive sau brute de la un ritm la altu l. 7. Fentele i schimbrile de direcie s se fac de la 2-3 metri de adversar pentru a-i diminua acestuia posibilitatea de a interveni la minge, precum i pentru a nu-i d a posibilitatea de a rectiga terenul pierdut. 8. n timpul execuiei juctorul cu mingea trebuie s fie relaxat. 67

9. Micrile neltoare neconstituind procedee tehnice independente n joc, ci n cadrul uno complexe de procedee tehnice, pe aciuni, procesul de nvare, dar mai ales perfecionar ea, trebuie s se fac concomitent i alturi de celelalte procedee tehnice. 3.5.5. Depo sedarea adversarului de minge Prin deposedarea de minge nelegem zdrnicirea posibilitii adversarului de a intra n posesia mingii, iar dac adversarul este n posesia ei se urmrete scoaterea mingii din posesia lui. Procedeele de deposedare trebuie s se exe cute corect (tehnic i regulamentar) pentru c numai n acest fel juctorul poate intra n posesia mingii fr s fie sancionat. Deposedarea de minge este un element pe care l ex ecut n special aprtorii, dar el este folosit i de ceilali juctori care caut s jeneze rsarii n pasarea, preluarea, degajarea mingii, efectund atacuri n scop de deposedar e. De aceea este necesar ca toi juctorii, indiferent de post, s-i nsueasc tehnica depo edrilor. Procedeele de deposedare sunt clasificate n funcie de poziia atacantului fa d e juctorul care execut deposedarea. 68

Deposedarea mingii prin intercepie La acest procedeu juctorul advers nu este propr iu-zis n posesia mingii ci ateapt primirea ei. Pentru a reui deposedarea n aceast situ aie aprtorul trebuie s calculeze foarte bine traiectoria, tria mingii, pentru a ajung e primul la minge, interpunndu-se ntre cei doi juctori care urmau s-i transmit mingea. Succesul deposedrii prin intercepie depinde n primul rnd de viteza i de hotrrea cu ca e se desfoar atacul de deposedare. Nehotrrea i ntrzierea n execuie sunt cauze care ratarea intercepiei permind adversarului s intre n posesia mingii. Deposedarea de min ge n momentul prelurii Sunt numeroase situaiile cnd ambii juctori vor s intre n posesi mingii n acelai timp. n aceast situaie reuita deposedrii depinde de corectitudinea ex cuiei propriu-zise. Execuia trebuie s se fac cu promptitudine i rapid, iar centrul de greutate s fie repartizat pe piciorul cu care se atac pentru a imprima o uoar mpinge re asupra adversarului. Fora i greutatea corporal trebuie imprimate, deoarece ataca ntul este preocupat n principal de intrarea n posesia mingii i deci atenia lui este n dreptat n acest sens. Deposedarea cnd adversarul este n posesia mingii Execuia depose drii cnd adversarul este n posesia mingii cere mult atenie, pruden i o corect apreci situaiei. n acest caz aciunea de deposedare nu trebuie s se efectueze dect n momentul cel mai potrivit, acesta fiind legat de capacitatea juctorului de a se orienta r apid i de a lua o hotrre corespunztoare. Procedeele de deposedare cnd mingea este n po sesia adversarului sunt urmtoarele: din fa, din lateral i prin urmrire. Deposedarea a dversarului din fa Deposedarea din fa este folosit mpotriva adversarului care se ndrea t n alergare spre noi, din fa, iar mingea se afl la picior sub controlul acestuia. n a cest moment cnd mingea se afl lng piciorul atacantului nu este indicat s ncercm depose area lui de minge cci reuita este puin probabil, deoarece observnd intenia aprtorului acantul va putea para sau fenta, continund astfel aciunea nceput. Juctorul aprtor va a pta momentul cnd mingea se ndeprteaz de piciorul atacantului, moment n care mingea es te mpins pentru a continua conducerea ei. Pentru a se ivi un astfel de moment, juct orul aprtor efectueaz micrile de apropiere fa de adversar, cu mult pruden, prin tat etate. Odat ales momentul atacului acesta se execut prompt, cu hotrre i fr ezitare, pe tru a ndeprta mingea de adversar. Biomecanica procedeului Juctorul care execut depos edarea de minge se aeaz n faa acestuia blocnd drumul mingii cu partea interioar a pici orului. Greutatea corpului se las pe piciorul de sprijin, uor flexat din genunchi, iar piciorul cu care executm deposedarea este rsucit din old n afar, asemntor lovitur i cu latul, astfel ca axa longitudinal a labei piciorului s fie perpendicular pe di recia de sosire a mingii. n momentul deposedrii, trunchiul este uor aplecat nainte ia r braele inute lateral ajut la meninerea echilibrului. Concomitent cu aceste micri se imprim greutatea corpului asupra adversarului, prin mpingerea uoar cu umrul n pieptul acestuia, n scopul de a-l dezechilibra, iar n final s putem scoate mingea din picio rul adversarului (fig.41). Figura 41 69

n prima faz cnd juctorul tatoneaz ateptnd momentul declanrii atacului, are privirea at la minge, i nu la micrile pe care le face adversarul, pentru a nu fi derutat i depi . n timpul deposedrii braele nu trebuie folosite pentru a ndeprta pe adversar de ming e sau pentru a se sprijini de acesta, ci numai pentru meninerea echilibrului. Gree li frecvente - Greutatea nu este lsat pe piciorul de sprijin ci pe piciorul de btai e. n acest caz piciorul de sprijin poate suferi o leziune n urma ciocnirii iar por nirea dup efectuarea deposedrii este dificil. - inerea relaxat a piciorului cu care s e execut deposedarea; poate provoca leziuni. - Eficacitatea este redus dac juctorul nu-i folosete fora corporal. Deposedarea de mingea din lateral Acest procedeu se ntlne e destul de des n jocul de fotbal. Pentru a-l executa juctorul trebuie s ia contact cu adversarul care are mingea. Pentru a-l deposeda aprtorul trebuie s foloseasc mpin gerea umrului din lateral asupra corpului adversarului. Ultimul pas l face apropii nd piciorul de sprijin de minge n timp ce corpul se apleac n direcia executrii depose drii. n timpul mpingerii braul din partea adversarului trebuie s fie lipit de corp, i ar cellalt bra ntins lateral (fig.42).

Figura 42 Deposedarea de minge prin urmrire Acest procedeu se folosete atunci cnd a dversarul cu mingea la picior depete aprtorul. Aprtorul depit va ncerca s-l ajung atacant. n momentul ajungerii ncepe deposedarea din lateral (procedeu descris ante rior) sau prin interpunerea corpului ntre minge i juctorul cu mingea. Alegerea proc edeului depinde de distana la care se afl mingea, de piciorul celui care o conduce . Deposedarea prin alunecare n situaia cnd juctorul cu mingea nu mai poate fi ajuns pentru a lua contact corporal cu el, folosim deposedarea prin alunecare. Acest p rocedeu este foarte dificil de executat deoarece micrile la care se supune executa ntul prin contactul pe care l are cu gazonul i cu adversarul i poate provoca leziun i. n majoritatea cazurilor executantul procedeului ct i juctorul cu mingea iau conta ct cu gazonul i de multe ori prbuirea se face peste juctorul aprtor czut la pmnt. Di za riscurilor artate deposedarea nu este recomandat dect n cazurile cnd alte procedee nu mai pot fi aplicate. Deposedarea prin alunecare este dificil de apreciat chi ar i de ctre arbitrii experimentai dac a fost executat regulamentar sau nu. Cnd se exe cut regulamentar? Atunci cnd executantul a jucat mai nti mingea i aceasta a deviat de la drumul ei firesc, nainte, dup care se poate produce mpiedecarea atacantului de piciorul ntins pe gazon, fr a fi sancionat de arbitru. Deposedarea prin alunecare po ate fi fcut cu piciorul apropiat de adversar sau cu piciorul ndeprtat de adversar. A ceste procedee se folosesc de obicei pe terenuri mai umede, mbibate cu ap sau pe zp ad deoarece favorizeaz alunecarea corpului pe gazon. Biomecanica procedeului Juctor ul care se pregtete s execute alunecarea se afl n spatele adversarului, ntr-o poziie p n oblic. n momentul deprtrii mingii de piciorul celui care o conduce ncepem 70

alunecarea pe partea lateral a piciorului deprtat, puin flexat din genunchi, dup car e l ntindem spre minge pe care o ndeprtm sau o lovim cu talpa. n timpul alunecrii solu este atins mai nti cu exteriorul gambei, pe urm de old i n final cu partea lateral a runchiului. Atenum luarea contactului cu gazonul prin aezarea braului de pe partea piciorului executant pe gazon, cellalt bra rmne lateral n poziia sa natural pentru a m nine echilibrul (fig.43).

Figura 43 n cazul deposedrii cu piciorul apropiat, acesta este aruncat ntins nspre min ge pentru a o ndeprta. Lovirea mingii se produce de obicei cu vrful piciorului de e xecuie. datorit contactului cu oldul adversarului i a poziiei ntinse a piciorului de e xecuie nu se recomand folosirea acestui procedeu pentru a se evita leziunile care pot aprea. n timpul executrii procedeului privirea trebuie s fie n permanen pe minge, ar dup terminarea deposedrii juctorul se ridic rapid n picioare pentru a putea partic ipa din nou la joc. Greeli frecvente - nu se apreciaz corect nceperea alunecrii. Pic iorul de execuie ntlnete piciorul de sprijin al adversarului, execuia fiind neregulam entar. - corpul nu se rsucete cu faa n sus n timpul alunecrii, juctorul riscnd s aj aa pe gazon. - piciorul ia contact cu clciul i nu cu partea exterioar a gambei. Micare a de alunecare se ntrerupe n timpul declanrii alunecrii. mpingem adversarul mai nti c raul dup care ncercm lovirea mingii, execuie greit. - executarea deposedrii din spate e obicei este considerat greeala grava (cartona rou). 3.5.6. Lovirea mingii cu capul Lovirea mingii cu capul este un element important al tehnicii fotbalului. Dezvo ltarea fotbalului i n special evoluia tehnicii, a scos n eviden utilitatea folosirii l oviturilor cu capul n cazul mingilor venite pe sus cu traiectorie nalt. n fotbal exi st multe posibiliti pentru utilizarea jocului cu capul. O lovitur la poart puternic i ine dirijat, cu capul, este deseori tot att de periculoas ca o lovitur cu piciorul. Mingea venit pe sus poate fi parat, degajat cu capul, fie de pe loc, fie din alerga re, fie de pe sol sau din sritur. Din aceste considerente jocul cu capul ocup un lo c de frunte n tehnica jocului de fotbal, iar nsuirea lui la un nivel ridicat devine o necesitate. 71

Suprafaa de lovire a mingii Mingea poate fi lovit cu oricare parte a capului: cu m ijlocul frunii, cu prile laterale, cu partea superioar (cretetul), sau chiar cu parte a posterioar (ceafa). Lovitura aplicat cu mijlocul frunii este cea mai indicat dator it suprafeei mari i netede a osului frontal i totodat puternic, fcnd ca dirijarea min s se fac ct mai precis i fr durere (fig.44). Totodat n cazul lovirii mingii putem ur mingea cu privirea permanent.

Figura 44 Punctul de lovire Traiectoria viitoare a mingii este determinat de pozii a suprafeei de lovire (fruntea) ct i de punctul de pe suprafaa mingii unde se aplic l ovitura. Dac lovitura se aplic n punctul C, mingea va urma o traiectorie orizontal ( lovitura razant). dac lovitura se aplic n jumtatea superioar (E) mingea va fi trimis os pe direcia axei EF. Dac lovitura se aplic n jumtatea inferioar (A) mingea va urma o traiectorie nalt n direcia axei AB (degajri fig.45). Figura 45 Biomecanica lovirii mingii cu capul Elementele comune tuturor procedee lor de lovire a mingii cu capul sunt urmtoarele: alergarea pentru a ajunge primul la minge; elanul; sritura; echilibrarea n momentul lovirii mingii; lovitura propr iu-zis; contactul cu solul; continuarea aciunii. Aceste componente ale mecanismulu i de baz vor fi analizate n detaliu, cu prilejul prezentrii fiecrui procedeu de lovi re a mingii cu capul. 72

Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu capul Clasificarea loviturilor cu capul se poate face dup dou criterii: a) dup poziia juctorului n momentul loviturii; b) dup direcia pe care o urmeaz mingea n urma loviturii cu capul. a) Dup poziia juctor lui: lovirea mingii cu capul de pe loc; lovirea mingii cu capul din alergare (fr d esprindere de la sol); lovirea mingii cu capul de pe loc urmat de sritur; lovirea m ingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau pe ambele picioare. b) Din punc t de vedere al direciei: lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant sau cu bolt); lovirea mingii cu capul lateral; lovirea mingii cu capul napoi. Lovirea mingii cu capul de pe loc, razant Lovirea mingii cu capul de pe loc este cea mai uoar i de a ceea instruirea nceptorilor va ncepe cu acest procedeu. Pentru ca mingea lovit cu ca pul de pe loc s aib putere i precizie la ea vor participa toate articulaiile mpreun cu masa corpului. n acest scop pe lng cap i gt la lovitur particip trunchiul i picioare Biomecanica procedeului Tehnica loviturii cu capul de pe loc prezint dou faze dis tincte. n prima faz juctorul se pregtete pentru execuia propriu-zis prin aezarea pi or uor deprtate i flexate concomitent cu nclinarea trunchiului spre spate i ducerea b raelor nainte flexate din coate. Din aceast poziie ncepe faza a doua i lovitura propri u-zis, prin revenirea brusc a trunchiului dinapoi nainte i izbirea mingii cu capul, muchii gtului fiind ncordai. Fruntea va lua contact cu mingea n momentul n care trunch iul se apropie de vertical respectiv cnd trunchiul este n plin avnt. Linia umerilor va fi perpendicular pe direcia mingii (fig.46, 47).

Figura 46 Varianta A. Lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior nainte Micrile sunt identice cu cele descrise anterior cu deosebirea constnd n poziia picioarelor . n prima faz greutatea se afl pe piciorul din spate, trecnd pe cel din fa dup produce ea loviturii cu capul. Aceast poziie prezint avantajul c i se poate imprima mingii o for mrit, iar stabilitatea ntregului corp n momentul loviturii este mai mare (fig.47) . 73

Figura 47 Varianta B. Lovirea mingii cu capul de pe loc spre lateral Executarea tehnic a loviturilor cu capul n direcie lateral este identic n detalii cu micarea de re nainte, deosebirea constnd n direcia nclinrii napoi i nainte a trunchiului. n pr te a execuiei, trunchiul i gtul sunt nclinate napoi i totodat rsucite n direcia dor omitent cu nclinarea i rsucirea trunchiului, picioarele puternic flexate din genunc hi i glezne se ntorc pe tlpi n direcia dat. n aceast poziie ateptm mingea. Execui is a loviturii cu capul este identic cu trimiterea mingii cu capul nainte (fig.47). Varianta C. Lovirea mingii cu capul din poziie static napoi Trimiterea mingii cu c apul napoi se practic cu totul ntmpltor n timpul jocului i numai atunci cnd nu exist osibilitate pentru transmiterea ei. Acest procedeu este folosit deseori de ctre na intai n lupta lor cu aprtorii. cnd nu pot trimite mingea n fa sau lateral. Deoarece n utem vedea ce se ntmpl n spatele nostru aceast execuie nu poate fi precis. Acest proce eu se mai folosete de ctre aprtori pentru a trimite mingea propriului portar. Acest procedeu se ntlnete frecvent n lupta aerian, n aglomerrile din faa porii. Juctorul ngea stnd cu picioarele puin deprtate, flexnd genunchii i gleznele mai mult dect de ob icei, trunchiul i gtul se nclin napoi pn cnd suprafaa frunii va fi aproape orizonta ntul cnd mingea ia contact cu fruntea se execut o extensie puternic a genunchilor i gleznelor precum i o ntindere rapid din old. Privirea urmrete permanent mingea. Varian t D. Lovirea mingii cu capul de pe loc din sritur Acest procedeu se folosete n toate situaiile cnd mingea vine pe neateptate spre juctor i la o nlime care l depete, i lovi mingea el este nevoit s execute o desprindere pe vertical (o sritur), fr o pregt re prealabil. Aceste srituri se execut numai din desprinderea energic i rapid a corpul ui pe vertical. Astfel de situaii se ntlnesc la mingile transmise n faa porii, fie din centrri sau din lovituri de la colul terenului. 74

Lovirea mingii cu capul din alergare

Lovirea mingii cu capul din micare este mai dificil deoarece lovirea trebuie fcut n t impul alergrii sau imediat dup terminarea ei. Tehnica loviturii este identic cu teh nica loviturii cu capul de pe loc, indiferent dac mingea este dirijat nainte, later al sau napoi. Lovitura trebuie executat n momentul cnd mingea i juctorul aflat n mica se ntlnesc. Mingea trebuie lovit cu fruntea, iar planul frunii trebuie s fie perpendi cular pe direcia loviturii. Mingea trebuie lovit de juctorul care alearg normal fr s e ecute o desprindere sau sritur (fig.48,49). Figura 48 Lovirea mingii cu capul din sritur Sunt frecvente situaiile cnd juctorul pe ntru a putea lovi mingea venit cu o traiectorie nalt este nevoit s execute o sritur. L a acest procedeu sritura este precedat de elan i de btaie. n funcie de felul cum se fa ce btaia se clasific i loviturile cu capul din sritur. Astfel avem: a) Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare;

Figura 49 b) Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior. A. Lovirea m ingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare Acest procedeu se folosete atu nci cnd suntem n contact cu adversarul sau se afl n imediata apropiere. Pentru a-l e xecuta efectum o uoar genuflexiune cu ambele picioare n timp ce braele penduleaz napoi iar trunchiul se nclin uor nainte. Din aceast poziie efectum mpingerea printr-o pend re brusc i puternic a braelor nainte i n sus, ntindem cu putere genunchii i gleznele desprindem de sol. n timpul zborului executm lovitura cu capul (fig.50). Figura 50 75

Mingea poate fi lovit n timpul desprinderii n punctul maxim al sriturii sau n timpul revenirii pe sol. n cazul lovirii mingii n urcare sau n coborre nu ne putem folosi d e trunchi, ci numai de aplecarea nainte a gtului pentru a amplifica puterea lovitu rii. Dac mingea este lovit n punctul maxim al sriturii, trunchiul i capul se afl n ext nsie i execut o micare brusc, scurt, de aplecare nainte lovind mingea cu putere. n tot timpul micrii privirea urmrete mingea. B. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie e un picior Acest procedeu este folosit pentru a lovi mingile care depesc nlimea corp ului i n momentul nceperii alergrii nu se afl nici un adversar n apropierea lui. Prin folosirea elanului nlimea la care lovim mingea va fi mult mai mare dect n cazul sritur ii cu btaie pe ambele picioare, iar eficacitatea loviturii va crete datorit forei cu care este lovit mingea. Biomecanica procedeului Lovitura cu capul din sritur este una din micrile cele mai complexe i dificile din tehnica fotbalului. La acest proce deu nlimea corpului este aproape neglijabil dac juctorul dispune de un bun sim al ritm lui i de supleea necesar. Micarea loviturii cu capul din sritur cu btaie pe un singur icior se compune din urmtoarele faze: a) elanul; b) ghemuirea; c) btaia; d) efortu l din aer (lovitura cu capul) e) revenirea pe pmnt. a) Elanul este alergarea efect uat de juctor din punctul de plecare pn n momentul ultimului pas care trebuie s cad pe piciorul de btaie. Juctorul are nevoie de minimum 1-2 metri pentru a efectua un el an, dar nici nu va depi 5-6 metri. b) Ghemuirea. nainte de ultimul pas pe piciorul de btaie ncepe ghemuirea care const din coborrea centrului de greutate i mpingerea lui deasupra piciorului de btaie, prin flexarea pronunat a genunchiului. Greutatea cor pului trece de pe clci asupra pingelei. c) Btaia urmeaz dup ghemuire. Piciorul de btai e flexat din genunchi se extinde cu putere. Talpa arunc parc corpul de la sol n tim p ce piciorul cellalt, flexat din genunchi, se ridic viguros n sus ajutnd nlarea corpu ui. Trunchiul se arcuiete uor n spate. d) Efortul din aer (lovitura cu capul). n ace st moment al sriturii corpul a atins punctul cel mai nalt al sriturii ateptnd sosirea mingii. n clipa n care mingea ajunge la nlimea frunii, trunchiul execut brusc o pendu are dinapoi nainte iar capul acionnd din gt lovete cu putere mingea. Datorit micrii t chiului i picioarele sunt duse nainte iar braele sunt trase brusc napoi. e) Revenire a pe pmnt este faza de nchidere a micrii. Ea se face de obicei pe ambele picioare, ge nunchii sunt flexai, braele ajut la meninerea echilibrului (fig.51). Figura 51 Pentru a executa corect acest procedeu juctorul trebuie s aib o foarte bu n coordonare a micrilor i un dezvoltat sim al echilibrului. La acest procedeu este fo arte important momentul ales pentru efectuarea sriturii. Dac sritura este efectuat p rea devreme mingea va fi lovit nu cu fruntea ci cu faa, brbia sau chiar mai jos, ia r dac se execut sritura cu ntrziere mingea trece de juctor. 76

Un alt aspect al execuiei l ridic momentul n care lovim mingea. Care este momentul c el mai eficace de a lovi mingea n timpul nlrii corpului, la punctul maxim sau n timpu revenirii la pmnt. Lovitura n ascensiune se folosete pentru a trimite mingea la dis tane mari (degajri cu capul), lovitura executat n punctul maxim se folosete cel mai d es n lupta cu adversarii pentru a intra n posesia mingii i a o trimite corespunztor situaiei de joc (pas, ut la poart, preluare) iar lovitura executat n cdere se foloset entru pasarea mingii unui partener care se afl n imediata sa apropiere. Greeli frec vente n procesul de nvare cele mai frecvente greeli ntlnite sunt urmtoarele, valabile ntru toate procedeele de lovire a mingii cu capul: juctorul nu lovete mingea cu fr untea ci cu partea lateral sau cretetul capului; juctorul nu se folosete de fora corp oral ci execut micarea numai din gt; lovirea mingii la o nlime nepotrivit cu capul itur (juctorul se bag sub minge); juctorul execut sritura cu capul de pe loc din fand re lateral i nu din fandare napoi; lovitura cu capul n direcie lateral nu este execut t cu fruntea ci cu partea lateral a frunii, prin alunecare; la lovitura cu partea l ateral a frunii numai capul este ntors lateral iar planul corpului este ndreptat nain te. 3.5.7. Aruncarea mingii de la margine Regulamentul jocului precizeaz modul de continuare a jocului atunci cnd mingea a depit liniile laterale ale terenului, fie pe pmnt, fie n aer, specificnd c jocul se va relua cu o aruncare de la margine de pe locul de unde mingea a prsit terenul. Regulamentul arat i modul de executare a repu nerii. Executantul trebuie s se foloseasc de ambele mini i s arunce de deasupra capul ui, avnd faa sau o parte a corpului la teren iar picioarele pe pmnt. Aruncarea de la margine este deci o parte a tehnicii, a crei executare este prescris n mod expres de regulamentul de joc. Aruncarea de la tu fiind executat cu mna este considerat de m ajoritatea juctorilor i chiar a antrenorilor ca o problem secundar, nct n timpul antre amentelor tehnica aruncrii abia ajunge s fie exersat. Corecta execuie tehnic, folosir ea ei variat din punct de vedere tactic, poate asigura o serie de avantaje. n trec ut au fost juctori care aruncau mingea 30-40 metri (Zavada C.C.A. i Remus Cmpeanu d e la U Cluj) asemeni loviturii de la col, dar mult mai periculoase datorit preciziei n aruncare dat de mn. Aruncarea de la margine se poate executa de pe loc sau cu ela n. Aruncarea mingii de la margine de pe loc Acest procedeu se poate efectua cu p icioarele pe aceeai linie sau cu un picior n fa. Biomecanica procedeului Juctorul ine mingea cu ambele mini, dup care urmeaz ducerea braelor flexate prin nainte-sus, pe de asupra capului pn trece de axul vertical al corpului. n acest timp trunchiul se ncli n spre spate iar picioarele se flexeaz din genunchi. Toate aceste micri se execut rel axat, fr ncordare. Urmeaz aruncarea propriu-zis care ncepe cu extinderea energic a cor ului nainte, pornit de la glezne i genunchi, cu ducerea rapid a braelor dinainte napoi i se termin cu aruncarea mingii, cnd se gsete deasupra capului. n tot acest timp greu tatea este repartizat pe ambele picioare. Aruncarea mingii de pe loc cu un picior n fa Cuprinde aceleai micri ca la procedeul anterior cu deosebirea c picioarele sunt r deprtate, unul n faa celuilalt, n uoar fandare. Greutatea este repartizat pe picioru din spate iar n momentul nceperii aruncrii aceasta trece pe piciorul dinainte. Ace st procedeu asigura transmiterea mingii la o distan mai mare datorit impulsului dat de extinderea puternic a piciorului dinapoi. Micarea se termin n extensie, juctorul fiind ridicat pe vrfuri. 77

Aruncarea mingii de la margine din elan Aruncarea se execut dup un elan de 4-5 pai. n timpul alergrii mingea este inut n fa, iar pe ultimii pai se ridic deasupra capul ncomitent cu accelerarea alergrii. Faza a doua este identic cu aruncarea de pe loc . Datorit elanului mingea poate fi aruncat la distane apreciabile, dar trebuie s fim ateni pentru a nu depi limitele terenului n momentul terminrii elanului. Greeli frecv ente Greelile de tehnic sunt i cele de regulament. Astfel: juctorul arunc numai cu un bra; n timpul aruncrii i ridic un picior sau ambele de pe gazon; n timpul aruncr linia de tu cu un picior sau cu ambele; juctorul las mingea s cad n faa lui; greu orpului nu este adus nainte n timpul aruncrii; trecerea trunchiului din poziia apleca t spre spate n poziia aplecat nainte nu este destul de energic. 3.5.8. Mijloace tehn ice specifice jocului portarului Regulamentul jocului de fotbal precizeaz faptul c o echip de fotbal este alctuit din 10 juctori de cmp i un portar. Sarcina principal portarului aceea de ultim aprtor este de a mpiedica intrarea mingii n poart prin ori e mijloace, inclusiv prin folosirea minilor. Aceast prevedere regulamentar privind folosirea minilor este valabil numai n interiorul suprafeei de pedeaps proprii. n afar a acestei suprafee fiind considerat ca i oricare alt juctor de cmp. n fotbalul modern , pe lng munca propriu-zis de aprare, portarului i se cer ns i alte activiti. El est mul juctor care dup ce a oprit un atac advers, pornete atacul propriei sale echipe, printr-o degajare precis i rapid, cu mna sau piciorul. O alt activitate important a p ortarului este aceea de ndrumare i dirijare a componenilor liniei defensive. Portar ul este deci juctorul multilateral al echipei, iar n jocul su ntlnim alte elemente te hnice dect la ceilali juctori. Totodat pregtirea fizic, tehnico-tactic i n special m volitiv are un coninut diferit din care cauz portarului i se cer caliti i nsuiri deos te cum ar fi: for, voin, ncredere n sine, hotrre, imaginaie, atenie distributiv et portarului deosebindu-se radical de acela al juctorilor de cmp, cere o instruire, o ndrumare psihic i o educaie cu totul deosebite de ale acestora. Sistematizarea teh nicii portarului Dup cum am artat, sarcina portarului nu se rezum numai la aprarea p orii proprii, ci se extinde i la iniierea atacurilor, prin trimiterea n teren a ming ii. Datorit acestor dou sarcini tehnica jocului portarului se mparte astfel: a) mij loace tehnice de aprare ale portarului; b) mijloace tehnice de atac ale portarulu i. Mijloacele tehnice de aprare ale portarului pot fi sistematizate astfel: 1. Micr i fr minge: a. poziia de baz; b. plasamentul; c. deplasarea pe linia porii. 2. Micri c mingea: a. prinderea mingii; b. plonjonul; c. boxarea mingii; d. devierea mingi i; e. aruncarea mingii cu mna; 78

f. ieirea din poart i blocarea mingii; g. conducerea mingii; h. degajarea mingii cu piciorul. 1. Micrile fr minge a. Poziia de baz n ateptarea mingii portarul va trebui a o poziie ct mai convenabil pentru a putea interveni cu succes la mingile trimise spre poart n orice moment al jocului. Biomecanica procedeului Trunchiul va fi aple cat nainte din olduri, picioarele deprtate la nivelul umerilor, genunchii flexai i mpi ni nainte, braele lng corp lsate n jos cu palmele orientate tot n jos, dar flexate di oate la un unghi de 45 de grade, iar privirea urmrete n permanen mingea (fig.52).

Figura 52 Din aceast poziie orice micare poate fi nceput cu uurin, greutatea este ls tlpi, iar portarul se afl n echilibru stabil. Deplasrile laterale din aceast poziie se fac cu pai adugai scuri i sltai pentru ca schimbarea greutii de pe un picior pe cel fie ct mai uoar fr a influena rapiditatea deplasrii. Aceast poziie fiind obositoare recomand a se pstra n permanen dect n cazul aciunilor n imediata apropiere a porii frecvente - flexarea genunchilor insuficient, poziia aproape n picioare; - greutat ea corpului este lsat pe clcie; - braele sunt inute pe lng corp; - privirea nu urmre rmanen mingea; - deplasarea se face cu pai ncruciai; - pstrarea poziiei de baz un ti lungat va duce la obosirea portarului (poziia se pstreaz chiar i atunci cnd mingea es te n terenul advers). b)Plasamentul i deplasrile specifice n timpul desfurrii jocului ortarul i schimb permanent poziia i locul n poart n funcie de poziia mingii, ncerc seze acolo unde ansele de reuit sunt mai mari. Deplasrile laterale prin pai adugai le xecut n aa fel nct s fie n permanen pe bisectoarea unghiului format de minge i cei i ai porii (fig.53). Figura 53 79

n timpul deplasrilor laterale din poziia de baz labele picioarelor nu i schimb poziia xa lor longitudinal este ndreptat spre minge. Deplasarea va ncepe cu piciorul apropi at de direcia micrii. De exemplu dac vrem s ne deplasm spre dreapta ncepem micarea cu pas lateral al piciorului drept. Dup terminarea acestui pas lateral, greutatea c orpului este trecut pe piciorul care a efectuat micarea, dup care piciorul stng rmas pe loc este tras dup piciorul deplasat, iar greutatea se va repartiza uniform asu pra tlpilor ambelor picioare, revenind din nou la poziia de baz. Micrile spre dreapta sau spre stnga ale centrului de greutate trebuie s se fac ntr-un plan aproape orizo ntal. Paii laterali nu trebuie s fie prea lungi; este de preferat s efectum mai muli pai mruni pentru a ocupa poziia dorit dect 1-2 pai mai lungi. Greeli frecvente depl a nu se face pe linia imaginar a bisectoarei; deplasarea se face n poziie prea nalt, genunchii insuficient flexai; deplasarea ncepe cu piciorul opus direciei micrii; dup erminarea deplasrii i reluarea poziiei de baz, greutatea rmne pe un singur picior. 2. Micrile cu mingea A) Prinderea mingii Cel mai sigur procedeu de aprare al portarulu i este prinderea mingii cu mna. Sigurana n prinderea mingii ridic valoarea portarulu i sau din contr o scade, dnd n acelai timp ncredere echipei n propriul portar. Transmi terea mingilor se face de la distane diferite, cu traiectorii i intensiti diferite, dar prinderea ei se face la fel i este valabil n toate execuiile. Astfel, n momentul prinderii, degetele sunt deprtate, desfcute n form de evantai i orientate cu podul pa lmei n direcia de sosire a mingii, formnd un co pe care-l aezm n calea mingii. Deget ari apropiate, iar celelalte deprtate sunt ncordate n momentul contactului cu minge a (fig.54).

Figura 54 Imediat dup prindere, mingea trebuie dus la piept, n cazul mingilor nalte, iar n cazul mingilor care vin la nlimea pieptului, ea trebuie s ntlneasc n drumul e numai minile ci i corpul portarului. a. Prinderea mingilor joase Variante ale proc edeului: mingea rostogolit poate fi prins n dou feluri: 1. cu picioarele paralele; 2 . stnd ntr-un genunchi. 1. Prinderea mingilor joase cu tlpile picioarelor inute para lel Mingile care vin pe jos pot fi reinute de portar doar dac se aeaz pe direcia ming ii n poziia de baz. Biomecanica micrii Portarul aflat pe direcia mingii cu tlpile pici arelor paralele i deprtate la 10-12 cm. se apleac nainte, avnd genunchii ct mai ntini r braele sunt ntinse n faa picioarelor astfel nct 80

vrfurile degetelor s ating pmntul. Palmele sunt apropiate astfel nct degetele mici se ting. Aceasta este poziia de ateptare a mingii. Prinderea propriu-zis ncepe n momentu l contactului mingii cu vrfurile degetelor. Mingea lund contact cu palmele se rost ogolete n sus de-a lungul antebraelor, concomitent cu ridicarea trunchiului. Flexnd cotul facem ca mingea s se rostogoleasc de-a lungul antebraelor pn la torace, iar de aici i blocm drumul prin acoperirea mingii cu pieptul. Mingea ajunge n cuibul format de torace, antebrae i palmele minilor. Privirea urmrete mingea pn n momentul blocrii a piept, dup care ndreptndu-se trunchiul, privirea se ndreapt spre terenul de joc (fi g.55).

Figura 55 Greeli de execuie picioarele sunt deprtate prea mult, astfel mingea se po ate strecura printre ele; genunchii sunt ndoii n timpul micrii nainte prea mult i as l riscm s lovim mingea cu ei; deprtarea exagerat a picioarelor n fandare lateral pent u a ridica mingea mai uor riscm s treac printre picioare. b. Prinderea mingilor veni te pe jos stnd ntr-un genunchi n cazul n care mingile rostogolite vin lateral fa de po rtar, acesta va utiliza pentru oprirea lor procedeul ntr-un genunchi. Biomecanica procedeului Tehnica execuiei este aproape identic cu cea descris anterior, deosebi rea constnd n aezarea picioarelor pe sol n ateptarea mingii. Piciorul de sprijin, put ernic flexat din genunchi, suport ntreaga greutate a corpului, iar axa longitudina l a piciorului este aproape perpendicular pe direcia mingii, avnd vrful ghetei ndrepta t uor lateral. Cellalt picior rsucit din old are genunchiul cobort aproape pn la pmn te aezat lng piciorul de sprijin n aa fel nct gamba s blocheze drumul mingii spre poa Braele ntinse spre pmnt, ntre cele dou picioare conduc mingea de-a lungul palmelor i a tebraelor pn la torace, respectiv pn la abdomen. Privirea este ndreptat nspre minge p blocarea ei n cuib, dup care se ndreapt spre ternul de joc (fig.56). Figura 56 Greeli frecvente - genunchiul piciorului ngenuncheat este aezat prea depa rte de gamba piciorului e sprijin, sau prea ridicat. Mingea va putea trece n cazu l scprii ei din mini printre picioare. 81

- cea mai frecvent greeal este poziia braelor avnd coatele deprtate. Mingea se poate l vi de pieptul portarului ricond n teren. La aceste procedee de prindere a mingilor rostogolite se ntlnesc diferite variante de ordin personal cum ar fi: picioarele p uin flexate sau cu un genunchi orientat nainte i puternic flexat iar cellalt de asem enea flexat aproape c ia contact cu pmntul. Fiecare procedeu are avantaje i dezavant aje, dar la toate procedeele n momentul n care mingea a fost reinut ea trebuie dus la piept. Prinderea mingilor cu traiectorie n categoria mingilor cu traiectorie int r acele mingi care depesc nlimea genunchiului. Traiectoriile cele mai frecvent ntlnit jocul de fotbal sunt cele de la: nlimea genunchilor; nlimea abdomenului; nlime ; mingile nalte care depesc nlimea corpului. n cazul mingilor venite la nlimea ge , portarul flexeaz genunchii, apleac trunchiul nainte, iar braele sunt ntinse n ntmpi ea mingii avnd palmele orientate spre minge. De ndat ce mingea a fost reinut este dus la piept, iar trunchiul revine la poziia normal (fig.57).

Figura 57 Mingile venite la nlimea abdomenului pot fi prinse n dou moduri, n funcie de tria lor. Astfel, mingile venite cu o for mai mic vor fi prinse direct cu minile. Brae le se duc n ntmpinarea mingii (asemntor prinderii mingii din jocul de handbal i basche t) avnd degetele orientate n sus, iar palmele spre minge. Dup prindere mingea poate fi dus la piept pentru a fi protejat de atacantul aflat n apropiere, trimis imediat n joc la un coechipier liber, sau poate fi btut de pmnt n limitele celor 6 secunde du p care va fi degajat spre un coechipier. Mingile venite puternic vor fi blocate la abdomen. n momentul n care mingea se apropie de corp, genunchii se flexeaz, trunch iul se apleac nainte iar braele se flexeaz din coate avnd palmele orientate spre inte rior cu degetele desfcute. n momentul cnd mingea a atins corpul se produce i o retra gere a abdomenului necesar amortizrii forei cu care vine aceasta (fig.58). Figura 58 82

Mingile venite la nlimea pieptului, ofer portarului timp s execut o sritur. Este reco dabil ca prinderea s se fac la nlimea abdomenului. n acest caz portarul va efectua n p ealabil o sritur n nlime blocnd mingea la abdomen folosind procedeul descris anterior. cazul n care mingea vine cu putere la nlimea pieptului sau sub brbie, atunci ea va f i blocat n aceast regiune a corpului. Portarul se ridic pe vrfurile picioarelor, corp ul n extensie, palmele cu degetele desfcute sunt orientate spre interior i vor bloc a mingea (fig.59).

Figura 59 Greeli frecvente Cu ocazia opririi mingilor prinse n faa toracelui se ntlne sc urmtoarele greeli: antebraul este ridicat prea trziu din coate, mingea lovindu-se de torace ricoeaz; bombarea exagerat a toracelui n calea mingii poate duce la scpare a acesteia din mini, ea lovindu-se de o suprafa rigid, ricoeaz puternic; coatele sunt nute deprtate iar n cazul ricorii mingii ea poate scpa prin deschiztura dintre coate. b. Prinderea mingilor nalte Mingile care depesc nlimea portarului nu mai pot fi protej ate de corp, iar pentru prinderea lor se vor utiliza numai minile. n cazul mingilo r nalte prinse din poziie static, portarul va ntinde corpul i braele spre direcia de s sire a mingii, avnd palmele orientate nainte cu degetele desfcute n form de evantai, iar degetele mari i cele arttoare foarte apropiate. n momentul contactului cu mingea , minile vor fi ncordate pentru a putea amortiza fora cu care vine mingea, dup care va fi dus imediat la piept pentru mai mult siguran. n tot acest timp privirea va urmri n permanen mingea (fig.60). Figura 60 83

n cazul loviturilor foarte puternice sau cnd mingea este alunecoas, iar prinderea e i ar fi riscant se recomand mai nti oprirea ei prin ntinderea braelor sus cu palmele a propiate i orientate pe direcia de sosire a mingii, dup care cade pe pmnt, de unde va fi ridicat. Dac n apropiere se afl un adversar, acest procedeu nu se recomand, minge a poate fi deviat sau boxat, Mingile venite la nlimi mai mari vor fi prinse n urma efe cturii n prealabil a unei srituri. Sritura poate fi executat cu un singur picior sau cu ambele picioare, aceasta n funcie de nlimea care trebuie atins, respectiv de spaiul pe care l avem la dispoziie pentru a executa sritura cu elan. Concomitent cu despri nderea de pe sol, braele sunt ntinse energic n sus, palmele orientate pe direcia de sosire a mingii, degetele rsfirate n form de evantai, i cu degetele mari apropiate. n timpul aterizrii mingea este dus la piept. Aterizarea trebuie s fie ct mai elastic, relaxat, efectundu-se de obicei pe piciorul de btaie aflat ntr-o uoar fandare oblic, i r pentru amortizarea cderii genunchii sunt uor flexai. Greeli n prinderea mingilor nal te: - prinderea mingii se face lateral i nu n fa; - prinderea mingii cu articulaiile n cordate mingea nu poate fi amortizat; - aprecierea greit a traiectoriei i vitezei cu care vine mingea, dar mai ales alegerea momentului btii mingea trece peste mini, sr itura efectundu-se n contratimp. B) Plonjonul Plonjonul este elementul tehnic cel mai spectaculos al tehnicii jocului portarului i const n aruncarea corpului pentru a prinde sau a respinge mingile care sunt utate la poart, lateral fa de acesta. El n ecesit mult curaj i o deosebit elasticitate i coordonare. n timpul plonjonului, porta rul zboar prin aer (2-3 metri), dup care aterizeaz de la nlimi mari pe una din pril ale ale corpului, ceea ce nu este deloc uor i cteodat chiar riscant. Este bine ca po rtarul s tie s execute corect plonjonul, dar el nu trebuie s se foloseasc de acest pr ocedeu de aprare dect atunci cnd nu exist alt posibilitate pentru prinderea sau respi ngerea mingii (fig.61)

Figura 61 Biomecanica procedeului Prin plonjon pot fi aprate mingile razante, sem inalte i nalte dar micrile pe care le efectueaz portarul din poziia iniial i pn l de la pmnt, sunt identice i se compun din urmtoarele pri: a) poziia de pregtire b) erea de sol c) zborul d) prinderea sau respingerea mingii e) aterizarea f) ridic area n picioare Poziia de pregtire este aproape identic cu poziia de baz a portarului. n cazul n care mingea este venit lateral i nu poate fi prins din plonjon de pe loc, portarul va cuta s-i ia o poziie de pregtire prin pai laterali, identici cu micrile d lasare sau printr-un pas ncruciat. Portarii rutinai aplic ambele variante. Portarul execut pasul ncruciat trecndu-i piciorul opus direciei de plonjare cruci n faa picio de sprijin, concomitent cu trecerea greutii pe acest picior, iar cu piciorul rmas pe loc va pi n direcia plonjrii, executnd n acelai timp i btaia. mpingerea i desp sol se execut din poziia de pregtire, trecnd greutatea corpului de pe piciorul mai n deprtat de direcia plonjrii pe piciorul opus, puternic ndoit din genunchi, n timp ce trunchiul este uor rsucit n direcia plonjrii. Piciorul cu care se face mpingerea este tins energic din genunchi, iar genunchiul piciorului opus este ridicat n sus. Dis tana zborului depinde de puterea mpingerii. n timpul zborului ambele picioare sunt uor flexate din genunchi urmnd ntr-o poziie relaxat direcia de zbor a trunchiului. n z or, corpul are ndreptat spre sol partea sa lateral, iar privirea urmrete mingea. 84

Mingea este reinut sau respins n timpul zborului. La prinderea mingii vom avea grij s interpunem n msura posibilitilor un obstacol ntre minge i poart care s-i bareze drumu Prinderea se execut astfel: degetele minii din partea cderii sunt ntinse i rsfirate cu palma orientat pe direcia de sosire a mingii, iar cellalt bra cu degetele rsfirate, dar cu palma orientat deasupra mingii, o acoper. n timpul zborului facem pregtirile n vederea aterizrii pentru amortizarea cderii. nainte de terminarea zborului tragem sub noi piciorul mai apropiat de pmnt, flexat din genunchi i mingea spre noi, ndoind ambele coate. Aterizarea este deci amortizat cu ajutorul braului i piciorului afla t mai aproape de pmnt, urmnd s ia contactul cu pmntul i trunchiul cu partea lateral. tactul cu pmntul se ia n urmtoarea succesiune: gamb, coaps, old, prile laterale ale hiului i braul din direcia plonjonului, n cazul cnd plonjonul se execut fr desprinder e pmnt. n cazul cnd portarul execut i o sritur, succesiunea segmentelor corpului este vers. Dup cderea la pmnt mingea este tras complet lng trunchi i se ncepe micarea d e. Aceasta se face prin sprijinirea pe palma mini aflat mai aproape de pmnt i prin ri dicarea genunchiului piciorului aflat deasupra i sprijinirea lui pe pmnt. mpingerea n palm i sprijinirea pe talpa piciorului aflat deasupra se face energic i ct mai repe de posibil pentru ca portarul recptndu-i poziia n picioare s poat fi n msur s con at jocul. Greeli frecvente - contactul cu pmntul se face pe partea ventral (anterioa r) i nu cu partea lateral. Acest lucru poate duce la leziuni grave, iar mingea poat e trece pe sub corpul portarului. - executarea plonjonului exact n direcia barelor porii poate duce la leziuni n contact cu stlpii porii. - amortizarea nu se face cu ajutorul braelor i picioarelor n acest caz corpul se izbete puternic de pmnt i se po roduce leziuni. - ntrzierea prea mult timp n poziia culcat poate duce la sancionarea portarilor cu lovitur liber indirect. C) Boxarea mingii este procedeul tehnic de ca re se folosete portarul n toate situaiile cnd prinderea mingii prezint nesiguran i ri ri. Astfel de situaii se ntlnesc cnd mai muli juctori sar pentru a lovi mingea cu capu l, nvlmeli n faa porii, sau cnd este pe punctul de a fi atacat n momentul intercept gii. Boxarea mingii poate fi fcut cu o singur mn sau cu ambele mini. Primul procedeu s e folosete n situaiile speciale din faa porii, iar cel de-al doilea cnd mingea este al unecoas. Lovitura se execut cu primele falange ale degetelor care au suprafaa cea m ai mare de lovire. (fig.62)

Figura 62 Biomecanica procedeului n majoritatea cazurilor boxarea mingii este com binat cu o sritur i se compune din urmtoarele faze: elanul, btaia, zborul, boxarea i a erizarea. Elanul se face pe direcia de sosire a mingii, iar sritura ncepe prin desp rinderea de sol a clciului piciorului, apoi a tlpii, ntinznd brusc genunchiul i ridicn totodat genunchiul piciorului opus puternic n sus. n momentul n care corpul a atins punctul maxim al nlimii braele se ntind brusc din coate, iar pumnii lovesc cu putere mingea (o boxeaz). Revenirea la pmnt se face ndoind uor genunchii, ntr-o fandare obli c, amortiznd cztura. Pentru sigurana i eficacitatea execuiei se recomand folosirea am or pumni. Greeli frecvente 85

- lipsa de coordonare ntre execuia sriturii, micarea braelor i lovirea mingii, fapt ca re duce la o serie de greeli pariale. - lovirea mingii avnd braele complet ntinse, fo losind pentru trimiterea mingii numai elanul corpului i al sriturii - ntinderea brae lor dup boxare, rezultnd o distan mic de transmitere a mingii. - executarea cu ntrzier a btii, atacantul ajunge cu capul la minge naintea pumnilor portarului. D) Deviere a mingii sau trecerea mingii, este procedeul tehnic prin care portarul reuete s pre lungeasc traiectoria mingii n afara suprafeei de poart. Folosirea lui se cere pe tim p ploios cnd mingea este alunecoas i n toate situaiile cnd mingea este utat foarte pu nic n direcia barelor, iar prinderea ei este nesigur. Devierea mingii se poate exec uta cu o mn sau cu ambele mini, din sritur sau din plonjon. Biomecanica procedeului n timpul sriturii sau al plonjonului mna se aeaz n aa fel nct palma s fie pe direcia iar n urma contactului mingea s fie trimis (deviat) peste bara transversal sau stlpii porii (fig.63).

Figura 63 Aceast trimitere a mingii trebuie s fie executat cu cel puin 20-30 centime tri naintea planului perpendicular al porii, deoarece n caz contrar mingea poate in tra sub bar. Execuia procedeului cu ambele mini prezint o siguran mai mare i se folose n mod special la mingile utate violent din fa, pe cnd execuia cu o singur mn favori uarea unei nlimi ct mai mari i se folosete la devierea mingilor venite spre prile lat le ale porii. Pentru executarea procedeului portarul se va folosi de braul din dir ecia plonjonului. Greeli frecvente - respingerea mingii cnd portarul se afl pe linia porii situaie cnd mingea poate intra n poart. Se recomand ca deplasarea portarului s e fac cu 20-30 centimetri n faa liniei porii. - dup executarea devierii, portarul rev ine cu ntrziere n poziia de baz. - executarea devierilor nspre teren i nu n afara lui ) Aruncarea mingii cu mna Tendina actual din fotbalul modern este pornirea atacului sau eventual a contraatacului ct mai rapid posibil. n acest sens un rol important i revine portarului pentru a continua aciunea folosind aruncarea mingii cu mna. Mi ngea poate fi aruncat pe jos (rostogolit) sau pe sus. Aruncarea de jos se folosete de obicei pentru transmiterea mingii la distane mici. Acest procedeu este identic cu lansarea bilei n jocul de popice i are avantajul c mingea vine pe jos, iar jucto rul spre care se ndreapt nu trebuie s execute procedee de intrare n posesia ei, putnd continua aciunea imediat. Biomecanica procedeului 86

Mingea este inut la nivelul oldului pe palma minii care execut micarea. n partea poste ioar se sprijin de antebra, iar n partea superioar este susinut de degetele braului o . Micarea de aruncare ncepe prin executarea unui pas nainte cu piciorul opus braului de aruncare, care n acelai timp trece n spatele corpului ntinzndu-se complet. Greuta tea corpului este trecut pe piciorul din fa concomitent cu nceperea pendulrii nainte a braului care execut aruncarea, trunchiul se apleac mult nainte. Mingea este lansat n mentul cnd braul este aproape vertical. Antebraul i mna nsoesc mingea din articulaie, r privirea urmrete direcia ei pn la partener. Greeli frecvente - cu toate c este un pr cedeu foarte simplu se ntlnesc ratri i greeli n execuia lui. - mingea este eliberat t din mn, descriind o traiectorie arcuit. - mingea eliberat prea repede se va izbi de gazon srind din loc n loc. Ambele execuii ngreuneaz preluarea ei de ctre partener. cele mai frecvente greeli sunt de ordin tactic cnd portarul nu ine cont de prezena a dversarului n imediata apropiere a partenerului cruia trebuie s-i trimit mingea. La aruncarea mingii pe sus mingea este transmis la distane mai mari i cu o precizie ma i mare dect cu piciorul. Pentru a trimite mingea pe sus ne putem folosi de trei p rocedee: aruncare tip azvrlire, lansare asemntor micrii discului i rotativ. Primul pro edeu este folosit cel mai frecvent de ctre portari, fiind i mai uor de executat. Bi omecanica procedeului Mingea inut n palma minii care execut aruncarea este ridicat la mea capului i dus n spatele corpului. Greutatea corpului se afl pe piciorul din spat e iar piciorul i braul opus ntins n fa. Micarea ncepe prin ducerea nainte a braului r-o zvcnire puternic mingea este aruncat spre partener. n momentul aruncrii greutatea corpului trece pe piciorul din fa, iar cel din spate datorit elanului face un pas n ainte. Privirea este ndreptat spre locul de trimitere a mingii. (fig.64)

Figura 64 Greeli frecvente - cea mai des ntlnit este inerea greit a mingii. Mingea poa e fi scpat sau direcia pe care o va lua nu corespunde cu cea dorit de portar. - arun carea se execut numai din bra, distana la care poate fi trimis este mai mic. Datorit d ificultilor n a fi executate celelalte dou procedee, lansarea asemntor aruncrii discul i (fig.65) i rotativ (fig.66) nu le recomandm, n consecin nu le vom descrie. Mingea ar uncat prin aceste procedee nu poate fi dirijat n mod precis i traiectoria este foart e arcuit. (vor fi tratate la cursul de specializare) 87

Figura 65

Figura 66 F) Ieirea din poart i blocarea mingii se ntlnete n situaia cnd adversarul de ultimul aprtor se ndreapt singur spre poart, sau n cazul paselor date n adncime, direcia porii. n aceste situaii portarul prsete poarta, n prima faz alergnd, iar n oua va ncerca s prind sau s degajeze mingea naintea adversarului. Aruncarea la minge (blocarea) care se afl n piciorul adversarului se execut astfel: Biomecanica proced eului Adversarul ptruns singur spre poart este ntmpinat de ctre portar, care alearg n irecia lui micorndu-i unghiul de tragere la poart. n apropierea adversarului, ne lsm s em lateral pe pmnt, cutnd s blocm mingea cu minile i corpul pentru a nu putea fi tr art. Blocarea se execut perpendicular pe direcia de alergare, avnd braele uor flexate din cot i orientate spre minge. Deoarece nu putem ti care va fi direcia precis a min gii aflate n posesia adversarului, dup cderea lateral ne ridicm puin piciorul i braul sus, pregtindu-ne s respingem cu mna sau cu piciorul mingea care va trece eventual deasupra noastr. Mingea prins este tras spre corp n timp ce corpul face o ghemuire n jurul ei, pentru a evita scoaterea ei de ctre adversar sau o eventual rnire(fig.67 ) Figura 67 Greeli frecvente - blocarea se execut cu corpul nainte pericolul de accid entare este foarte mare. - micarea de aruncare nu se face la nivelul pmntului, tip alunecare lateral, ci de sus mingea putnd trece pe sub corpul portarului. - nu se alege corect momentul blocajului, adversarul putnd slta mingea sau dribla portarul . - aruncarea se execut cu piciorul nainte executare perpendicular, penalizat cu lov itur de la 11 metri. 88

G) Conducerea mingii Conducerea mingii poate fi fcut att cu mna (btut de pmnt) ct i iorul. Acest element tehnic este ngrdit de prevederile regulamentului de joc. n pri vina conducerii mingii cu mna, regulamentul de joc este foarte clar: portarul poat e conduce mingea cu mna indiferent de numrul pailor cu condiia sa nu depeasc durata ce or 6 secunde. n timpul celor 6 secunde portarul poate purta, arunca mingea i o poa te reprinde cu condiia sa nu fie transmisa n mod voit cu piciorul de ctre un coechi pier, primit n mod voit dintr-o aruncare de la margine sau o poate bate de pmnt, con ducnd-o (micarea este asemntoare cu cea din handbal), dup care este obligat s o degaje ze, cu mna sau cu piciorul. Referitor la conducerea mingii cu piciorul de ctre por tar, ea este identic cu a juctorilor de cmp (descris la capitolul respectiv) i se poa te executa cu iretul plin, interior sau exterior. Regulamentul de joc precizeaz ur mtoarele: dac conducerea mingii cu piciorul n interiorul suprafeei de pedeaps este fcu t pentru a trage de timp, arbitrul va sanciona acest lucru cu o lovitur liber indire ct (la fel se sancioneaz pentru cel cincilea pas) de pe locul unde se afl portarul n momentul ntreruperii jocului. Aceast prevedere regulamentar nu se aplic portarului n afara suprafeei de pedeaps, el fiind considerat ca orice juctor de cmp. n consecin se ecomand portarilor s apeleze la acest procedeu numai n cazuri extreme, deoarece o e ventual sancionare a lor ar putea avea consecine neplcute pentru ntreaga echip. H) Deg ajarea mingii cu piciorul Portarul utilizeaz degajarea mingii cu piciorul n dou sit uaii distincte: cnd mingea a prsit terenul de joc, n aut de poart i cnd este n joc d osesia lui. Degajarea de jos a mingii se execut cu iretul interior, iar degajarea din mn se poate face din vol sau demi-vol, cu iretul exterior, interior sau plin. Ace ste procedee au fost descrise i analizate la capitolul rezervat juctorilor de cmp ( vezi capitolul tehnica jocului de fotbal). Intrebri recapitulative: 1. Care sunt etapele procesului de nvare a tehnicii? 2. Care sunt metodele pregtirii tehnice? 3. Care sunt elementele tehnice cu mingea din jocul de fotbal? 4. Care sunt element ele tehnice specifice jocului portarului? Bibliografie: 1, 3, 8, 11, 12, 20, 23, 30, 31, 32, 33, 34, 36, 38, 40. 89

CAPITOLUL IV: METODICA JOCULUI DE FOTBAL N COAL 4.1. Fotbalul, mijloc al educaiei fizice colare Complexitatea i caracterul specific al aciunilor i fazelor din atac i aprare, confer f otbalului rolul de mijloc al educaiei fizice, care mpreun cu celelalte discipline s portive contribuie n mod direct la realizarea obiectivelor i sarcinilor educaiei fi zice i sportive din mediul preuniversitar. Ca mijloc al educaiei fizice i sportive c olare, jocul de fotbal influeneaz favorabil dezvoltarea indicilor morfologici i fun cionali, motricitatea general i specific a deprinderilor tehnico-tactice, precum i pe rfecionarea proceselor intelectuale i afective, de formare a calitilor morale i a trst rilor pozitive de caracter i comportament. 4.1.1. Fotbalul n nvmntul primar Iniierea cul de fotbal corespunde cu vrsta elevului din nvmntul primar, fiind n acelai timp ba de selecie pentru o integrare organizat n procesul de pregtire, care ncepe aproximati v la 6 ani. Mijloacele iniierii i metodica folosirii acestora, trebuie s contribuie la dezvoltarea corect i armonioas a elevilor, a deprinderilor motricitii generale i a celor specifice practicrii jocului, precum i la o bun orientare n spaiu. 4.1.1.1. Ob iectivele educaiei fizice ntrirea sntii i a capacitii corespunztoare pen ic i intelectual; dezvoltarea corect i armonioas a organismului; mbuntirea caliti ; formarea unor multiple cunotine, priceperi i deprinderi motrice; educarea obinuinei de a practica jocul de fotbal n mod sistematic i sub autocontrol; respectarea dep rinderilor de igien personal i de colectiv; formarea trsturilor morale i de caracter, pentru o comportare civilizat n societate. Realizarea acestor obiective trebuie ur mrit n mod permanent, inndu-se seama de particularitile de vrst i morfo-funcionale e ciclului primar. Practicarea jocului poate ncepe la vrsta de ase ani, deci din cl asa a I-a, urmrindu-se lucrul specific, n iniierea procedeelor tehnice de baz, a aciu nilor elementare de joc i a jocului la clasele I-IV. 4.1.1.2. Forme de organizare , coninut i mijloace n ciclul primar, jocul de fotbal se poate practica n lecia de ed ucaie fizic i n activitatea de educaie fizic i sportiv de mas. Lecia de educaie fi elul claselor I-IV se bazeaz pe: mijloace pentru dezvoltarea simului mingii; exers area procedeelor tehnico-tactice de baz; jocurile de micare cu coninut specific. Mi jloacele pentru dezvoltarea simului mingii contribuie la dirijarea corect a transm iterii n condiii variate de spaiu i orientare n teren. Perioada de acomodare s vizeze unele procedee tehnice pe care copiii le exerseaz n formaii geometrice diferite i su b form de ntrecere, contribuindu-se astfel i la formarea deprinderilor motrice. 90

Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i di mul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere. Mijloacele selecion ate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice: lovirea mingii cu piciorul; intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea); conducerea mingii i deposedarea; aruncarea mingii de la ma rgine. Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua proc edeele tehnice respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dre apt, erpuit sau zig-zag, cu sau fr obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triu i, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri, suveic sau diferite trasee. Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint pentru nivelul claselor I-IV o modali tate util n vederea nsuirii rapide a deprinderilor specifice: lovirea mingii cu latu l, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart; oprirea i preluar ngii cu talpa i latul; conducerea mingii cu iretul interior i exterior; deposedarea adversarului de minge prin fa; aruncarea mingii de la margine. Exersarea acestor procedee, sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.) pentru a cr ea i stimula necesar iniierea. Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracter ul lor de ntrecere, n condiii de colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pen tru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i a componentelor acestuia. Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul joculu i, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice n condiii ct mai apropiate de jocul bilateral. Folosirea unor jocuri pre gtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate, ca 4:2 sau 5:2, pe sp u limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis. Activitatea de educaie fizic i sp ort de mas la nivelul nvmntului primar se desfoar sub dou forme: practicarea cure otbalului n coal i asociaii sau cluburi sportive colare; organizarea unui sistem comp tiional permanent (cupe sau campionate) n care campionatul colar, cu etape pe clase , pe coal i localitate (6-10 ani, clasele I-IV) ocup primul loc. n privina regulamentu lui acesta este adaptat la condiiile terenului de dimensiuni reduse (de la 60-40 metri lungime, la 40-20 metri lime), unde porile sunt de 5x2 metri sau 3x2 metri, n umrul de juctori fiind de maximul 7 (dintre care un portar) iar mingile cu paramet rii de greutate i mrime reduse (din gum, de volei sau de fotbal). n aceste condiii se mai stabilete: durata jocului la 2x20 minute, schimbarea nelimitat a juctorilor (c a la handbal) cu cei de rezerv (care pot fi limitai la 4-5 elevi), dimensiunile i l imitele interioare (suprafaa de pedeaps la 9 metri i lovitura de pedeaps de la 7 met ri), fr poziie de ofsaid i stabilirea zidului la 6-3 metri i a echipamentului (tricou ri numerotate, tenii etc.). Selecia elevilor care formeaz echipa de fotbal a clasei trebuie fcut prin ntreceri cu coninut tehnic (cine ine mai mult mingea n aer prin lov ituri succesive cu piciorul i cu capul, cine trimite mingea la, peste, sub diferi te inte) i jocuri la pori mici, cu numr redus de elevi (3x3, 4x4 etc.). 91

4.1.2. Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal 4.1.2.1. Obiectivele educaiei fizice Pra carea jocului de fotbal la nivel gimnazial (clasele V-VIII) i liceal (clasele IXXII) pe baza programei de nvmnt are ca obiectiv final, realizarea capaciti elevului de a se ncadra n cerinele jocului pentru a-l practica, arbitra i organiza. Obiectivele general valabile i pentru celelalte jocuri sportive, conform programei, att la cic lul gimnazial ct i la liceu, sunt: nsuirea procedeelor tehnico-tactice de baz pentru folosirea i aplicarea lor cu eficien n jocul bilateral; educarea obinuinei de a pract ca jocul n mod independent i sistematic ca mijloc pentru ntrirea sntii; cultivarea nderilor pentru un comportament civilizat n colectiv i societate. Prin specificul mijloacelor, jocul de fotbal contribuie la realizarea obiectivelor educaiei fizic e i sportive colare, dar pentru dezvoltarea fizic armonioas a elevilor sunt necesare i mijloace din gimnastic i atletism. Apreciat i practicat cu plcere de marea mas a el evilor, jocul de fotbal formeaz deprinderi i capaciti de maxim utilitate: caliti mor i psihice; deprinderi de comportare n colectivitate i n interesul acesteia; caliti trice specifice; capacitatea de orientare i decizie, imaginaie i spontaneitate. 4.1 .2.2. Forme de organizare, coninut i mijloace n cadrul nvmntului gimnazial, fotbalul e cuprins n urmtoarele forme de organizare: lecia de educaie fizic; lecia de activi ortive; activitatea competiional de mas i performan; ora opional. Lecia de educa ntribuie la ndeplinirea obiectivelor stabilite de program, printrun proces de nvare ea lonat n trei etape importante: etapa I clasele V-VI (gimnaziu) i clasa a IX-a (lic eu); etapa a II-a clasa a VII-a (gimnaziu) i clasa a X-a (liceu); etapa a III-a c lasa a VIII-a (gimnaziu) i clasele XI-XII (liceu). Orientarea metodic n stabilirea coninutului i mijloacelor fiecrei etape, trebuie s asigure realizarea modelului fina l al absolventului de gimnaziu i liceu i anume: s tie s se integreze n procesul de joc , s-l poat arbitra i organiza. Acumularea cunotinelor, deprinderilor i priceperilor ne cesare pentru nvarea ct mai rapid a jocului pe teren redus sau normal, se realizeaz cu eficien maxim prin exersarea aciunilor tehnico-tactice de joc, din atac i aprare i jo ul bilateral. nvarea izolat a procedeelor tehnico-tactice de baz nu trebuie exclus, fi ind util ns n mai mic msur. Folosirea selectiv a aciunilor de joc, pe baza calitil nderilor elevilor, ofer posibilitatea exersrii unor structuri de exerciii specifice aciunilor de atac i aprare, care compun jocul bilateral, facilitnd nvarea acestuia. G adarea metodic a acestor mijloace, ncepe cu exerciiile individuale i se continu cu ce le de colaborare i adversitate, oferindu-le i un caracter de ntrecere. Jocul bilate ral, precum i jocurile cu numr redus de juctori pe spaii limitate, ofer condiii optime pentru exersarea i perfecionarea tuturor procedeelor tehnico-tactice, n situaii de colaborare i adversitate. 92

Desfurarea leciei de educaie fizic n etapele stabilite mai nainte, trebuie s respecte iectivele, coninutul i modul fiecrei etape, precum i particularitile metodice specific e acestora. Etapa I Clasele V-VI i a IX de liceu Obiective: cunotine privind organi zarea jocului de fotbal pe teren redus i normal; nsuirea i respectarea principalelor reguli de joc, n funcie de dimensiunile terenului; nvarea i aplicarea n joc a urmt or aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare: ntmpinarea mingii preluare pas; n mingii transmitere (pas - ut la poart, centrare, degajare); ntmpinarea mingii prel e conducere pas ut la poart; ntmpinarea mingii preluare conducere dribling ntmpinarea mingii preluare dribling centrare ut la poart; deposedare prin in pas (degajare, centrare, ut la poart); combinaii simple n atac i organizarea apr fazele fixe. ncadrarea n jocul bilateral, pe teren redus (minifotbal) i normal. Modelul final al elevului aplicarea n joc a aciunilor tehnico-tactice de atac i apra re nvate; cunoaterea i respectarea regulamentului de joc, pe teren redus i normal; apl icarea regulamentului, n jocul bilateral, n calitate de arbitru.

Etapa a II-a clasele a VII-a i a X-a de liceu Obiective: nsuirea cunotinelor pentru rganizarea i desfurarea jocului conform regulamentului; cunoaterea i respectarea sarc inilor de joc, n atac i aprare, pe zone i funcii, pe teren redus i normal; nvarea rea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare: ntmpinarea mingii luare dribling un-doi pas (ut la poart, centrare, degajare); ntmpinarea mingii -doi) reprimire ut la poart; tatonare deposedare pas (degajare, centrare, ut la t); tatonare deposedare conducere (dribling) centrare ut la poart; jocuri cu e ve reduse (pe teren limitat) 1:2, 2:2, 3:1, 4:2; combinaii simple fa fazele fixe n atac i aprare; joc bilateral pe teren redus (minifotbal) i normal. Modelul final al elevului: aplicarea n timpul jocului a aciunilor tehnico-tactice, de atac i aprare nvate; nsuirea unor scheme eficiente la loviturile libere directe directe; respectarea sarcinilor de joc, a funciei (postului preferat) n atac i aprar e, n jocul bilateral, pe teren redus i normal; organizarea i conducerea jocului bil ateral respectndu-se regulamentul de joc. 93

Etapa a III-a clasele a VIII-a, XI i XII de liceu Obiective: consolidarea i perfeci onarea aciunilor tehnico-tactice, n atac i aprare i aplicarea acestora, cu randamentu l corespunztor, n jocul bilateral; nsuirea cunotinelor i formarea deprinderilor pent organizarea i desfurarea competiiilor colare, formarea echipelor i a arbitra, precum i tocmirea clasamentelor i departajarea echipelor. Modelul final al elevului:

nsuirea i respectarea n jocul competiional a sarcinilor funciei preferate, din cadrul echipei, n fazele de atac i aprare, n vederea integrrii n ansamblul echipei, cu randam ent ct mai mare; capacitatea de a organiza i conduce desfurarea jocurilor n cadrul si stemului competiional colar, la nivelul colii respective; nsuirea i interpretarea cor ct a regulamentului de joc, pentru a arbitra n mod corespunztor competiiile colare.

Lecia de activiti sportive sau ansamblu sportiv constituie un cadru facil pentru nvare a i practicarea jocului de fotbal, fiind o etap superioar leciei de educaie fizic. Lec ile de activiti sportive se desfoar sub form de: lecii pe clase, sub conducerea acel profesor care pred la clasa respectiv, lucrndu-se simultan cu toi elevii clasei, ci rca 50 minute, mprii dup preferine pe trei discipline sportive; lecii pe grupe de cl , cu profesori de profil de disciplin sportiv, circa 100 minute, la colile unde numr ul acestora este suficient. n cadrul acestor lecii se pregtesc echipele de fotbal a le claselor pentru competiii interne i cele reprezentative, pentru ntlnirile oficial e programate pe plan local, zonal i naional. Criteriile i coninutul seleciei, la nive lul acestor echipe, precum i modelul unei lecii pe terenuri de dimensiuni reduse (att pentru lecia de educaie fizic ct i pentru lecia de activiti sportive) sunt prezentat continuare la pregtirea echipelor reprezentative. Activitatea competiional de mas i pe forman. Calendarul competiional anual, la nivelul; gimnazial i liceal se alctuiete pe baza unor ntreceri tradiionale sau ocazionale, cu statut separat ocupndu-l campiona tele colare oficiale. Ora opional. Este o or acordat n plus, fa de cele dou ore din hiul comun la clasele V-VII i o or pentru clasa a VIII-a i provine din cele 2-3 ore opionale ale claselor pentru care elevii pot s-i exprime opiunea la oricare din dis ciplinele planului de nvmnt. Campionatul colar Gimnazial se organizeaz pe trei grupe d vrst, 8-10 ani (nvmntul primar), 11-12 ani i 13-14 ani (nvmntul gimnazial). Cam elor pentru grupele de vrst 15-6 ani i 17-18 ani. La toate categoriile de vrst se dis put etape pe clase n cadrul colilor i localitilor. La categoria 13-14 ani i 15-16 ani u loc etape superioare, la nivel de jude, interjudeean pe zone i finale pe ar. Regula mentele de organizare i desfurare a acestor competiii se elaboreaz conform celor ofic iale ale FRF, fiind particularizate la unele nivele mici prin instruciuni ale ins pectoratelor colare judeene, care mpreun cu Ministerul nvmntului suport toate chelt competiiilor. 94

4.2. Fotbalul colar, ealon de mas al performanei sportive Pregtirea echipelor reprezentative colare Apreciind-o ca o activitate important, ca re polarizeaz atenia i interesul elevilor din coal, echipa reprezentativ trebuie s con tituie o sarcin deosebit i permanent pentru profesorul de educaie fizic. Prezentarea e chipei de fotbal, la competiii, necesit o selecie i un proces de instruire corespunzt oare, bazate pe o serie de cerine metodice. Depistarea elementelor de perspectiv, se poate face n mod special prin: stabilirea la fiecare nceput de an colar a unui p rogram destinat exclusiv seleciei; urmrirea continu a competiiilor sportive cu carac ter de mas din coal; organizarea unor jocuri(sau cupe locale) n timpul vacanelor. 4.2 .1. Organizarea i coninutul aciunilor de selecie Stabilirea unei concepii generale a aciunii i a sarcinilor pe toat perioada cuprinde: obiectivele finale ale seleciei ca re trebuiesc s aib un caracter concret i mobilizator; obiectivele aciunii se stabile sc precis pe anumite perioade i etape; etapizarea procesului de selecie i instruire , sarcinile i coninutul fiecrei etape; colaborarea, sprijinul i implicarea direct a f actorilor de decizie (conducerea colilor, profesorii de educaie fizic) pe toat perio ada aciunii; msurile organizatorice i tehnice cu plan de perspectiv pe circa 3-4 ani ; testarea elevilor s se bazeze pe criterii bine gndite, care s corespund complexitii procesului de selecie, n toate etapele aciunii; stabilirea modelului elevului sporti de perspectiv s constituie un factor mobilizator pentru toi elevii. Acest model fi nal, va avea i model intermediare, pe categorii de vrst, care devin obligatorii pen tru toi candidaii la performana sportiv. Criterii de selecie Procesul de selecie al el evilor trebuie s respecte criteriile care faciliteaz o bun alegere, corespunztoare c Criterii de sntate; Criterii specifice erinelor i caracteristicilor jocului actual: prin: efectuarea unor probe specifice: meninerea mingii n aer din deplasare, prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul; pase scurte i medii, din deplasare cu i fr preluare; conducerea mingii cu schimbri de direcie i finalizare. evoluia n jocul efe tiv, urmrindu-se: abilitatea n manevrarea mingii; calitile morale; participarea act v n fazele de atac i aprare; modul de integrare n jocul colectiv. Considerentele i cr teriile prezentate mai sus se pot mbunti i prin alte modaliti eficiente, care s concu la promovarea n circuitul fotbalului de performan a unor reale talente. Respectnd cr iteriile unei selecii corespunztoare, se contribuie n mod direct asupra unui proces de instruire cu implicaii deosebite n formarea unor juctori capabili s practice un joc modern. 95

4.2.2. Instruirea echipei reprezentative innd seama de particularitile de vrst ale ele vilor, timpul afectat pregtirii i de condiiile materiale, trebuie s se urmreasc realiz area urmtoarelor obiective: dezvoltarea calitilor morale i psihice specifice jocului de echip; dezvoltarea calitilor motrice specifice; consolidarea i perfecionarea dep inderilor tehnico-tactice i a aciunilor de atac i aprare; omogenizarea tactic a echip ei; nvarea, interpretarea i respectarea articolelor din regulamentul de joc. Realiza rea obiectivelor propuse, necesit o orientare metodic i o urmrire ritmic, astfel ca p onderea factorilor de antrenament, printr-o nlnuire funcional corespunztoare, s poat tribui la ndeplinirea sarcinilor propuse pentru fiecare perioad i etap de pregtire. T ipurile de lecii proprii antrenamentului sportiv, includ numai rareori sarcini li mitate la un singur factor al antrenamentului. Fixarea n ciclul sptmnal de antrename nt, a acestui tip de lecie este caracteristic perioadelor pregtitoare i se adreseaz p regtirii fizice (PF), care ns nu trebuie omis nici n perioada competiional. n general le mai rspndite tipuri de lecii sunt cele n care sunt ntrunii cte doi factori, ca: T-T (tehnic-tactic); T-PF (tehnic-pregtire fizic); TA-PF (tactic-pregtire fizic). Tipuri de lecii menionate mai sus se pot ealona n felul urmtor, innd seama de perioada de ant enament i numrul de antrenamente ntr-un ciclu sptmnal: mari PF-TE, joi TE-TA, vineri j c, mari PF-T, joi joc, vineri T-TA. Cunoscnd faptul c nu toate colile au la dispoziie teren de fotbal, unde echipa reprezentativ s-i desfoare activitatea, este necesar ca profesorul de educaie fizic, s-i adapteze activitatea specific pe terenurile de spor t, unde se desfoar leciile de educaie fizic, pe terenuri de dimensiuni reduse, amenaja te pentru handbal, baschet sau volei. n aceste mprejurri, utilizarea raional i metodic a spaiilor reduse, pot fi totui utile pregtirii fotbalistice. Pe aceste terenuri, e levii pot s-i formeze deprinderile de stpnire a mingii, deprinderile tehnico-tactice elementare (lovire-demarcare, pase de pe loc i din micare, cu piciorul i cu capul, preluri i conducerea mingii, depiri individuale, efectuarea marcajului etc.). S joac e n echipe formate din cte 4,5,6,7 juctori. Eficiena unei bune pregtiri, n cadrul aces tor condiii de teren depinde n primul rnd de modul cum a fost pregtit antrenamentul, de capacitatea metodic i organizatoric a profesorului de educaie fizic. 4.2.3. Organ izarea i coninutul leciilor de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse n ceea c e privete organizarea leciei de antrenament profesorii de educaie fizic trebuie s gsea sc mijloacele i metodele cele mai indicate pentru ca rezolvarea sarcinilor s fie co relat cu condiiile organizatorice. nclzirea, de exemplu, se poate realiza simultan, de ctre toi juctorii, pe terenul respectiv sau n mprejurimile acestuia sub forma aler grilor variate, pe teren variat, intercalate cu exerciiile de gimnastic. n cadrul nclz irii recomandm folosirea exerciiilor pe perechi, n ritmul de execuie impus de profes or, iar alergrile pe distane mici s fie punctate cu schimbri brute de ritm i direcie, ombinate cu srituri variate etc. n privina prii fundamentale a leciei de antrenament, creia trebuie s i se acorde o mare importan, cadrul organizatoric impune luarea unor msuri corespunztoare. n cazul cnd exist (de obicei) un teren (principal) de dimensiu ni reduse, iar alturi mai dispune de dou-trei terenuri anex (mai mici) se recomand l ucrul simultan pe ateliere (gen circuit). Situaia aceasta reclam rezolvarea corespun ztoare a lucrului astfel: mprirea colectivului pe grupe; selecionarea i stabilirea loacelor fiecrui atelier n parte; cunoaterea de ctre elevi a coninutului fiecrui atel er; 96

 ordinea n care se va face rotaia pe ateliere (dac sunt mai multe).

S presupunem c avem un teren de handbal i o alt suprafa alturi de mai mic dimensiune. cest caz: pe terenul de handbal un numr de 8-10 elevi vor executa exerciii sub for m de pase, combinaii, ut la poart i diferite aciuni de joc; pe suprafaa mai mic de , ceilali elevi pot exersa diferite procedee tehnice ca: lovirea mingii cu capul i cu piciorul, preluri variate, fente, jonglerii cu minge (cu sau fr concurs), trans miteri la int (zon fix) etc. n condiiile unei baze materiale mai reduse, profesorul tr ebuie s selecioneze cele mai indicate mijloace i exerciii, innd cont de urmtoarele ind caii: n cazul folosirii unor exerciii cu intensitate (att cu mingea ct i fr ea) jum in lotul de juctori lucreaz pe tot terenul iar ceilali execut exerciii de relaxare cu sau fr minge, pe marginile terenului; ntrebuinarea unei game largi i variate de exer ciii; utilizarea n ntregime a spaiului disponibil, prin exerciii ca: meninerea ming aer prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul; conducerea mingii n ir pe latur ile i diagonala terenului; pase n 2 i 3 n lungul terenului (cu revenire pe margine l a locul de plecare); alergare pe zonele laterale ale terenului concomitent cu ex ecutarea n diferite zone fixe a unor procedee tehnice stabilite (elevii plasai n ac este zone, cu cte o minge n mn, o vor trimite celor care alearg pentru a fi lovit cu p iciorul sau cu capul). Jocurile specifice pentru formarea deprinderilor tehnicotactice le recomandm pentru ultima parte a leciei, deoarece au un efect mobilizato r, pentru ntrecere. n aceast parte indicm folosirea urmtoarelor jocuri: a) pe terenul de volei (18/9 metri) se poate juca la dou pori (de un metru) fr portar cu echipe d in trei juctori; b) pe terenul de baschet (26/14 metri), avnd ca pori supori pe care stau panourile, se poate juca fr portar 4 contra 4; c) pe terenul de handbal (40/ 20 metri) se poate juca cu portar, 5 contra 5 sau 6 contra 6 (maximum); d) pe un teren, aproximativ jumtate din suprafaa normal a unui teren de fotbal (50/40 metri ) se poate juca cu portar i efective de 7 sau 8 juctori ntr-o echip, la pori de 6/2 m etri. Din punct de vedere organizatoric i metodic este necesar s se in seama de urmto arele: pentru aplicarea i respectarea regulilor de joc, terenul respectiv trebuie s fie bine trasat (n special suprafeele din faa porilor); dac terenul este mprejmui tregime cu un gard (din srm, lemn etc.) se poate juca ca la hochei, eliminndu-se ntr eruperea i repunerea mingii de la margine; elevii care nu intr n prima formaie exers eaz tehnica individual, pe marginile terenului sau pe o suprafa alturat; n cazul cn ectivul este prea mare ca numr, antrenamentele se pot planifica la ore diferite, dar este indicat ca aceast form s nu fie permanentizat. De asemenea ealonarea grupelo r s se succed crendu-se astfel posibilitatea ca elevii s se poat urmri reciproc (naint sau dup programul fiecruia). n stabilirea grupelor trebuie s se respecte o serie de criterii ca: vrsta, valoarea individual, compartimentele echipei i eficienele tehni co-tactice. 97

4.2.4. Indicaii metodice privind procesul de antrenament pe terenuri de dimensiun i reduse n asemenea mprejurri pregtirea cadrului didactic pentru fiecare edin de antre ament trebuie s constituie o sarcin permanent, urmrindu-se: selecionarea metodelor i ijloacelor care i n aceste condiii s asigure o strns corelare ntre instruire i conin jocului; volumul i intensitatea din cadrul antrenamentelor s reflecte solicitrile d in timpul jocului; utilizarea ct mai judicioas a ntregii suprafee de teren de care s e dispune. inndu-se seama, n mod curent, de suprafaa redus a terenului, trebuie s prec izm c exist totui anumite posibiliti pentru nvarea i perfecionarea unor deprinderi tactice. n acest sens se va pune un accent mai mare pe: 1. dezvoltarea simului min gii; 2. nvarea i perfecionarea deprinderilor de manevrare a mingii n condiiile aglomer i pe spaii mici, insistndu-se pentru: transmiterile directe prin simpl deviere; lov irea mingii fr pendulare mare; perfecionarea prelurilor, a lovirii mingii cu capul, micrilor neltoare i a protejrii mingii; perfecionarea demarcajului i marcajului. 3 oninutului tactic al procedeelor tehnice (n timpul jocului); 4. nvarea i aplicarea n j c a principiilor tactice elementare. n condiiile oferite de suprafaa redus a terenul ui de antrenament i de joc exist posibilitatea dezvoltrii cu precdere a unor deprind eri motrice ca: vitez de reacie, de pornire i de execuie; viteza de deplasare pe dis tane scurte ntre 10-30 metri; fora specific i detenta; rezistena n regim de vitez ea specific; supleea i mobilitatea. n aceeai msur condiiile de pregtire i joc s e dezvoltrii la parametrii superiori a motricitii specifice (alergri variate, opriri i porniri, evitri, ocoliri, ntoarceri, cderi, rostogoliri, schimbri de direcie, coordon are n srituri, revenire i echilibrare etc.) cu implicaii asupra continuitii aciunilor e joc. Referindu-ne la structura terenurilor, foarte diversificat, din pmnt, zgur, b eton, ciment, asfalt etc. i aici profesorul este obligat s in seama ca unele suprafee foarte tari s nu duneze prea mult elevilor, ignorndu-se dozarea efortului i selecion area mijloacelor. Dac aceste terenuri de dimensiuni reduse se gsesc de obicei n cad rul colilor noastre pentru practicarea unor jocuri sportive (care nu necesit spaii mari) ca baschet, handbal, tenis de cmp i volei i dac acestea formeaz i baza de antren ament pentru fotbal, profesori de educaie fizic se vor orienta i spre folosirea sim ultan a oricrui spaiu de teren disponibil, alturat acestora. 4.2.5. Prezentarea echi pei la competiii Reprezint momentul cel mai ateptat din partea elevilor. Luarea uno r msuri de pregtire pentru joc i de prezentare sunt aciuni la fel de importante care trebuie s stea n atenia profesorului. naintea participri la competiii, n timp util, c mponenii din lotul colii vor cunoate: denumirea competiiilor la care vor participa; caracterul lor (amical sau oficial); sistemul de desfurare; numrul i denumirea echip elor nscrise n competiie; probleme administrative (echipament, mingi etc.). 98

Pentru fiecare joc se va anuna lotul de juctori, ca i locul ntlnirii, terenul pe care se va desfura ntlnirea. Respectnd ordinea fireasc a msurilor, profesorul urmeaz s p sc jocul din punct de vedere teoretic, preciznd unele aspecte eseniale, ca: anun form aia care intr n teren i juctorii de rezerv; modul cum va aciona echipa n timpul des ocului i cum se va organiza la fazele fixe (n atac i aprare); atribuiile juctorilor d rezerv nainte de joc i n timpul jocului (probleme administrative). Desfurat ntr-un c u organizat i condus de profesorul de educaie fizic, activitatea echipei de fotbal t rebuie s fie sprijinit de consiliul asociaiei sportive a elevilor din rndul cruia un membru va rspunde de aceast ramur sportiv. Aspectul propagandistic al activitii i rezu tatele obinute de echip se realizeaz prin Colul sportiv al colii, accesibil pentru tot corpul profesoral sau pentru alte persoane din coal i din afara ei. 4.2.6. Exemplu de regulament pentru o competiie pe teren redus Considerm c pe un teren de handbal, de exemplu, care n general se gsete la fiecare coal, se poate organiza n condiii opti e o competiie pe teren redus, precizndu-se: dimensiunile terenului de joc cu lungi mea de 25-50 metri i limea de 15-30 metri, poarta de 3/2 metri, semicercul mare 9 m etri, semicercul mic 6 metri, lovitura de pedeaps 7 metri; timpul de desfurare: dou reprize a 20 minute cu o pauz de 5 minute ntre reprize; n caz de egalitate la termi narea jocului se va acorda o prelungire de 2 reprize a 5-10 minute; dac egalitate a persist i dup consumarea prelungirilor se trece la executarea loviturilor de la 7 metri, cte o execuie din partea fiecrui juctor aflat pe teren. n cazul c i dup aceas egalitatea se menine se vor executa n continuare (dup tragere la sori) n mod alternat iv cte o lovitur de la 7 metri, pn cnd o echip rateaz. 4.2.7. ntreceri cu caracter de s n coal Ca unul din mijloacele excelente de atragere a elevilor pentru practicarea organizat i sistematic a activitilor de educaie fizic i sport, fotbalul reprezint o sigur i reuit. Bineneles n condiiile n care se ine seama de o serie de aspecte ca: ritatea jocului de fotbal n coal i tradiia lui; condiiile materiale, de spaiu i tim eferinele elevilor din coala respectiv i entuziasmul lor pentru fotbal; capacitatea organizatoric a colii (profesori, elevi etc.); rezultatele obinute n competiii etc. A vnd la baz o asemenea asigurare se poate trece la organizarea unor ntreceri cu cara cter tehnic i bineneles a jocului propriu-zis de fotbal. Dintre acestea menionm i reco mandm urmtoarele: a) competiii de minifotbal; b) miue la o poart sau la dou pori, pe pe de cte 2,3 sau 4 elevi; c) tenis cu piciorul; d) concursuri cu caracter tehnic n urma crora urmeaz s se stabileasc cel mai bun elev sau juctor: concurs cine ine ingea n aer prin lovituri cu piciorul i capul; acelai concurs pe perechi, n triungh 99

 concurs cu transmiterea mingii la int (panouri, porticuri etc.); concurs la execut area unor lovituri de pedeaps, de la 11 metri (pe tern normal) i 7 metri (pe teren redus); diferite tafete care pe baza unor procedee tehnice simple sau complexe u rmeaz s stabileasc un nvingtor etc. Intrebri recapitulative: 1. Cum este organizat joc ul de fotbal n clasele 1-XII? 2. Enumerai cteva criterii prin care se pot seleciona elevii n echipa colii? 3. Enumerai ntrecerile cu caracter de mas din coala? 4. Cum se organizeaz o lecie de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse? Bibliografie: 2, 6, 7, 9,12, 13, 16, 21, 24, 30, 32, 33, 34, 38, 41, 42. 100

BIBLIOGRAFIE 1. APOLZAN, D., (1999), Fotbal 2010. Editat sub egida FRF 2. BRSAN, N ., (1980), Metodica fotbalului n coal. Editura IEFS, Bucureti, Uz intern, 3. BRSAN, N. , (1980). Metodica nvrii i perfecionrii tehnicii jocului de fotbal Bucureti Editura I , , Uz intern, 4. BOTA, I., DUMITRU COLIBABA (1998) Jocuri sportive. Bucureti: Te orie i metodic Ed. ALDIR,. 5. BOMPA, O., T., (2003), Performana n jocurile sportive. Bucureti: Ed. Ex. Ponto C.N.F.P.A. 6. CRSTEA, G., (1990), Planificarea procesului de educaie fizic colar. Bucureti: IEFS 7. CRSTEA, Gh., (2000), Teoria i metodica educ ei fizice i sportului. Bucureti: Ed. AN-DA 8. CERNAIANU, C., (2000), Fotbal Manual ul antrenorului profesionist. Bucureti: Ed. Rotech Pro 9. CHIRI, G., (1978). Activi tile corporale i factorii educativi Bucureti: Editura Sport Turism, 10.COJOCARU, V., (2000), Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt performan Bucureti: Ed . Axis Mundi 11. COJOCARU, V., (2002), Fotbal de la 6 la 18 ani Metodica pregtiri i. Bucureti 12.COLIBABA-EVULE, D., Bota, I., (1998), Jocuri sportive, teorie i meto dic. Bucureti: Ed. Aldin 13.DRAGNEA, A., (1996), Antrenamentul sportiv. Bucureti: E d. Didactic i Pedagogic 14.DRAGNEA, A., MATE-TEODORESCU, S., (2002), Teoria Sportul ui. Bucureti: Editura Fest 15.DRGAN I. i colaboratorii (1979) Selecia medico-biologi c n sport. Bucureti: Editura Sport Turism 16.GRLEANU, D., (1975), Lecii pentru dezvol tarea calitilor motrice la fotbaliti. Bucureti Editura Sport Turism 17. GRLEANU, D., (1981), Poliatloane, pregtirea copiilor i juniorilor. Bucureti: Editura Sport Turis m, 18. HARGREAVES, A., (1990), Skiles und strategies for coaching soccer Fotbal. 19.HARGREAVES, A., (1996), Coaching Youth American Sport 20. IONESCU, V., I., ( 1995), Fotbal. Tehnica i tactica jocului. Timioara: Editura Helicom 21.IONESCU, V. , I., (1995), Football. Timioara: Editura Helicom 22.IONESCU,M.,(1988), Fotbal de la A la Z. Bucureti: Ed. Sport Turism 23.MIU, S., VELEA F., (2002), Fotbal Speci alizare. Bucureti: Ed. Fundaia Romnia de Mine 24.MANUARIDE, C., GHEMINGEAN, C., (1983 ) Aproape totul despre fotbal. Bucureti: Editura Sport-Turism 25. MOISES, F., (19 74), Campionatele Mondiale de Fotbal 1930-1974. Bucureti: Ed. Stadion 26.MOTROC I ., COJOCARU, V., (1991), Curs de fotbal. Volumul 1.2 i 3 Bucureti: Ed. ANEFS 27.MO TROC I., (1994), Fotbal de la teorie la practic. Bucureti: Ed. Rodas 28.Nicu, A., (1993), Antrenamentul sportiv modern. Bucureti: Editura Editis 29.PETRESCU, N., ( 1967), Carte pentru fotbalitii de mine. Bucureti: Editura CNEFS, ,. 30.POPOVICI, C. , (1995), Fotbal. Tehnica jocului. Cluj-Napoca: Editura ICIPIAF 31.POPOVICI, C., (2004), Fotbal pregtirea fizic a fotbalistului. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star 32.P OPOVICI, C., (2004), Personalitatea arbitrului de fotbal. Cluj-Napoca: Tez de doc torat 33.POPOVICI, C., (2005), Fotbal copii i juniori. Cluj-Napoca: Ed. Napoca St ar 34.RDULESCU, C., (2000), Fotbal. Principii, metode, mijloace. Cluj-Napoca: Ed. Artemis 35.RDULESCU, M., COJOCARU, V., (2003), Ghidul antrenorului de fotbal. Bu cureti: Ed. Axis Mundi 36.RAJNOVIC, V. (1972), 100 de antrenamente de fotbal Bucu reti: Editura Stadion 37.STNCULESCU, V., (1999), Ghidul antrenorului profesionist de fotbal. Braov: Ed. Transilvania Expres 38.CHIOPU, U., VERZA, E., (1981), Psihol ogia vrstelor. Bucureti: Editura Didactic i Pedagogic, 39.ICLOVAN, I., ARDELEANU,C., T EODORESCU, D., (1971), Fotbal la copii. Bucureti 40.STNCULESCU, V., (1982), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Editura Sport -Turism 41.WADE, A., (1980), Ins truirea n jocul de fotbal. Editura CNEFS, OTF, vol. XIII. 101

Semne convenionale n fotbal Conventional signs in football Juctor n atac forward Juctor n aprare defender Minge ball Pas cu traiectorie raza aight pass Pas cu traiectorie nalt high pass/header Deplasarea juctorului fr minge ning without the ball Conducerea mingii leading the ball Intrarea n posesie takin g the ball off Dribling dribbling Fent cu schimbare de direcie change of direction ut la poart n mingea aflat pe sol shoot towards the goal V A X V 0 Panou board Obstacol hurdle/obstacle Jalon marker Antrenor trainer/coach Deposed are lose possession of the ball Lovirea mingii din vol lobbing the ball from vole Lovirea mingii din demi-vol (drop) lobbing the ball from half-vole Lovirea mingi i cu capul heading Pas din vol pass from vole Pas din demi-vol pass from half-vole as cu capul pass with the head ut la poart din vol shoot from vole ut la poart din i-vol shoot from half-vole 0 ut la poart cu capul leading the ball towards the goal Aruncarea mingii cu mna (ut, autopas, aruncarea portarului) Throwing the ball with the hand (for the goalkeepe r) Meninerea mingii n aer (duble) maintaining the ball in the air Prinderea mingii de ctre portar catching the ball by the goalkeeper Boxarea mingii cu ambele mini boxing the ball with both hands Boxarea mingii cu o mn boxing the ball with one ha nd S

ritur pe un picior jumps on one leg Sritur pe ambele picioare jumps on both legs
102