You are on page 1of 9

Physiolac su tm

Nhng lu m bu khng b m trong ma ng


Cch ly vi nhng ng nghip b cm, hn ch ra ngoi vo nhng ngy rt m hoc nn s dng nhng i boot thp m p s gip b bu lun mnh khe trong ma ng.
1. Chn giy gi m

Nhng i boot thp c, bng l s la chn hon ho bo v i chn trong ma ng. Hn na loi giy ny cng kh thun tin khi bn di chuyn.

Trng lc ca c th s dn nhiu xung chn trong thi gian mang thai. l l do v sao bn cn mt i giy m p v thch hp chng lnh.

2. Chn o thun c ch V

Bn nn trang b trong t qun o ma ng nhng chic o cht liu thun (hoc len) di tay, co gin tt, khng qu t tin v c bit c c khot hnh ch V. Loi trang phc ny to khong trng gia ngc v vng c nn khin bn khng c cm gic cht chi v ngt th.

Tt nhin, nu bng bu ngy mt ln i km vi s tng trng kch c vng 1, bn nn tm ct nhng chic o thun b ngi v chuyn sang o bu. Bn hon ton c th mc li nhng chic o dng thun ny sau khong thi gian sinh b.

3. trong nh nhiu hn

Tnh trng thi tit c th ph thuc vo a im bn c tr; tuy nhin, trong nhng ngy nhit xung thp, bn nn hn ch ra ngoi tri. Cc bc s khuyn co rng, khng kh lnh c th

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

khin bn b cm, ho, s mi hoc cc bin chng khc v sc khe. Do , bn ch nn ra ngoi tri trong nhng ngy nng m, trnh khong thi gian sng sm hoc chiu mun.

4. Cn thn vi nhng cn cm lnh ko di

Khi bn c thai, h thng min dch ca c th thng km hn nn nu b cm lnh, thi gian din bin ca bnh s di hn bnh thng. Cm lnh trm trng c kh nng chuyn thnh vim phi nu khng c iu tr kp thi.

Do , nu bn phi i mt vi triu chng cm lnh bt thng, bn nn tham kho kin bc s. Ngoi ra, bn cng nn tng cng cc loi thc phm giu vitamin trong ma ng tng sc khng cho c th.

5. Tm thi xin ngh vic nu c ng nghip b cm Nhng du hiu ho, ht hi, chy nc mi ca ng nghip c th cnh bo mt cn cm cm sp n gn. Nu cng vic cho php, bn nn tm thi ngh nh bo v an ton cho h

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

min dch ca c th. Bn c kh nng nhim virus cm rt nhanh t ng nghip nu nh bn khng ch ng cch ly vi mm mng gy bnh ny. Ngay sau khi nhn thy du hiu b cm nh, bn nn ngh vic phc hi sc khe. Nm nh th gin, n ung cht v ht th khng kh trong lnh, bn s sm khe mnh quay li vi cng vic. 6. Np thm nc Tnh trng nga da, gin tnh mch c xu hng tng ln trong nhng thng ma ng (thi im ln da c bit d kh). Bn cnh vic dng kem gi m v giu dng cht, bn nn nh ung nc. Nc s gip trnh tnh trng kh, n da cng nh khin c th bn lun thoi mi. 7. Khng qun ph kin trang phc Tt chn, gng tay, khn qung, m len l nhng loi ph kin nh nhng khng th thiu vi b bu trong nhng ngy ng. Cc loi qun tt mc km vi vy hoc qun jean lng chun l nhng trang phc gip bn gi m v lm p lun phin trong tun. 8. Sa hoc cacao nng Khi bc s khuyn co bn trnh xa ru hoc ung cha cn th sa hay cacao nng l thc ung b dng l tng. Hm lng caffein cha trong cacao tng i thp nn c nhng tc dng tt vi sc khe b bu nh cung cp nng lng, ngn nga ung th v cc bnh v tim mch. Cc nghin cu khoa hc chng minh rng, hm lng cht chng oxy ha trong cacao thng gp i so vi ru vang . Cch mt ngy bn s dng mt tch cacao l tn sut an ton hp l vi ung ny. 9. Th gin ngoi tri Thi im l tng cho nhng chuyn d ngoi ngn ngy hoc khi hnh v qu l khong thi gian qu II ca thai k. Bn nn lu nhng chuyn i xa ny khng qu mo him v tun theo ch dn ca bc s. Cuc khi hnh ch nn bt u khi bn theo di cht ch bn tin d bo thi tit ni n m bo iu kin an ton. 10. Trnh ng lnh Nguyn tc an ton v tng cng sc khe l bn nn s dng cc loi n c ch bin t thc phm ti sng. Vi nhng loi n tha, c d tr trong t lnh, bn nn trnh dng.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Vic ung nc lnh, dng sa lnh cng c chng ch nh cho thai ph phng vim hng hoc cm.

Nhng iu gip m bu p rng ngi trong ma ng


M bu ng ngh mnh s xu x trong ma ng vi chic o dy s ngoi ci bng to knh. Lm theo nhng iu sau, bn s c sc khe v xinh p hn rt nhiu.
1. Mc m

Bn ng ngh rng thn nhit ca b bu lc no cng nng m ch quan mc phong phanh nh! Trn thc t th sc khng ca bn lc ny rt yu nn cng d mc cc bnh ma ng nh cm, cm lnh v cc bnh lin quan n ng h hp.

Nu bn l mt b m thi trang, mun mnh ang bu b nhng vn phi tht xinh p th li khuyn dnh cho bn l hy mc o nhiu lp thay v khoc ln ngi 1-2 chic o dy s v to ng. Mc nhiu o mng tt hn l mc mt chic o dy l nguyn tc gi m cho c b bu v tr em. iu ny cng d dng gip bn iu chnh thn nhit khi cm thy qu nng.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

ng qun gi m bn chn d bn trong nh hay khi i ra ngoi. Tt m v mt i giy thoi mi, va chn l iu quan trng gip m bu gi gn sc khe trong tit tri lnh gi.

2. Ng dy sm

Vic chui ra khi chn m vo bui sng ma ng khi tit tri trn di 10 l mt iu kh khn i vi ngi thng v m bu th cng ngi hn. Nhng ng ng nng bi cng trong chn lu th c th bn cng cm thy mt mi v u oi.
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 5

Physiolac su tm

V th, hy ngi dy, tung chn ra, mc m v ht th khng kh trong lnh ca bui sng. Sau hy chun b cho c bn v thai nhi mt ba sng tht giu dinh dng m bo sc khe cho c m v con. i vi ngi bnh thng, vic b qua ba sng l iu khng nn, vi m bu, iu cng tuyt i khng nn.

3. ng li tm

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

ng v lnh qu m li tm nh v tm nc m cng l mt cch tuyt vi th gin v chm sc cho cc b bu rt tt. Bc s L Th Kim Dung (Trng khoa Sn, Trung tm Y khoa Thi H) khuyn cc m bu khng nn tm nc qu nng trong ma ng, nn s dng nc m va t 35-37 tm.

V cc m bu lu thi gian tm ch nn di 20 pht mi ln trnh cm cm.

4. Ra tay vi x phng

Ra tay thng xuyn vi x phng gip m bu phng trnh c cc bnh v h hp v tiu ha. Tuy nhin, cc m nn chn nhng loi x phng du nh trnh kh da.

5. Ung nhiu nc

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Nc rt cn thit cho qu trnh lu thng mu nui bo thai trong bng. V vy m bu nn thc tm quan trng ca vic cung cp nc cho c th.

Bn cnh , vo ma ng da thot nc nhiu hn nn m bu lun ch ung nc da d gi c n hi, trnh nt n v c bit l phng trnh tnh trng rn da.

Mi ngi rt thng cm vi bn v cm gic bun i tiu thng xuyn khi mang thai, nhng ng v th m li ung nc nh! Hy gi cho mnh mt sc khe v v p khi ang bu b. V nn nh l phi ung nc m trnh vim hng, m bu nh!

6. B sung vitamin

ng b qua vic ung thuc b mi ngy. Bi n khng ch cung cp dng cht cn thit cho bn v em b m cn gip hai m con c sc khng tt hn trong ma ng.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

7. n nhiu cht x M bu vn d hay b to bn, vo ma ng li vn ng t hn nn kh nng b to bn li cng cao. V vy hy b sung vo thc n ca mnh nhiu cht x v hoa qu ngn chn tnh trng ny xy ra. Thc n nhiu du m, bt ng cng khin m bu kh tiu, tng ng huyt v tng cn qu mc cn thit. Do hy hn ch nhng th ny trong khu phn n nh!

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.