You are on page 1of 7

Physiolac su tm

Mch m bu nhng chiu " bp" cm gic m nghn

m nghn l mt trong nhng ni m nh ca b bu. N khng ch khin cc m bu mt mi, mt ng, kn n m cn nh hng ti tinh thn.Nguyn nhn
Theo cc chuyn gia, y l hin tng hon ton bnh thng. Mc d cha c nguyn nhn c th v sao ph n li b m nghn khi mang thai. Nhng y c coi l phn ng ca c th i vi ni tit t thai k. Phn ng ny nhm c th chp nhn c thm mt mm sng mi - chnh l b yu ca bn. Ni tit t t n nh vo khong tun th 8-9 ca thai k sau gim dn v n 14-16 tun th chm dt. Tuy nhin cng c nhng khong 20% ph n b nghn ko di sut c thai k (do c th qu nhy cm vi ni tit t).

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Mt s cch khc phc 1. Khng n qu nhiu trong ba chnh Mt trong nhng cch chng nghn hiu qu l bn khng nn n qu nhiu trong mt ba chnh. Cc chuyn gia khuyn bn nn n khong 5 ba mi ngy, v ch nn n mt cht trong mi ba. Cch n ny gip bn khng bao gi qu no hoc qu i. Hy nh, d dy rng cng lm tng cm gic bun nn. Cc thc phm giu protein hay cacbon hydrate gip chng li m nghn rt hiu qu. Tt nht l bn hy mt vi ming bnh m kh hoc bnh quy v mt cc sa u ging phng trng hp bn cm thy i vo m v sng sm. 2. Nn ung tht nhiu nc. Lng nc cn b sung mi ngy cho c th l t 1,5 2 lt nc. Bn hy c gng ung nc gia cc ba n, ch khng nn ung trong khi n.

3. Nhm nhp mt cc nc lc trong c vi lt chanh ti cng l mt cch chng bun nn hiu qu. Thm ch, khi bn bun nn, hy ngi chanh ti. Cc lt chanh ti cng s lm bn d chu trong giai on nghn ngm. 4. Gng c chng minh c kh nng chng bun nn. Mt nghin cu nm 2010 Sydney cn khng nh, ngoi tc dng gim cm gic bun nn, gng cng hn ch mc nghim

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

trng v gip bn nn t hn nu c. Bn c th n ko gng, ung tr gng hoc nhm nhi mt t ru gng.

5. n bnh quy b v ko bc h khi bun nn cng l mt cch lm khng ti. 6. Nn n cc cht c gi tr dinh dng cao nh tht heo nc, trng, sa, gia cm, hi sn, nghu s; cc loi rau tri giu vitamin, d tiu ha nh c chua, ci trng, cam, da. 7. Vi mt s trng hp, ung b sung khong 50mg vitamin B5 mi ngy l mt cch rt tt. Tuy nhin, hy hi k bc s trc khi quyt nh dng nh. 8. Th n chui vo ba sng. Chui rt giu kali v c bit n l mt trong nhng vi cht c kh nng bp cm gic bun nn.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

9. Khng ch gip ch bin cc mn n mt b trong ma h, qu me cn l v thuc cha nn nghn, chn n hiu nghim cho thai ph. ci thin cm gic kh chu trong thi gian u mang thai, cc b bu c th lm theo cch sau: - Qu me 30 g, ng trng 10 g. Me co v cho vo ni nu vi 300 ml nc, un si k cn 200 ml, cht nc b b. Cho ng quy u, chia 3 ln ung trong ngy. Ung trong vi ba ngy lin tip. 10. V cui cng, lun n vt trong ti hay quanh mnh sn sng nhm nhp khi c cm gic nn nao. Lc rang, u phng hoc mt s loi ht nh ht da, hay trm, mai cng lm gim ng k cm gic nn nao ca bn.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Chiu " bp" m nghn ca b bu


Di y l mt s iu bn nn bit i ph vi cn bun nn khi mang thai, c bit l trong giai on u ca thai k.
m nghn khi mang thai Bun nn l mt trong nhng triu chng m nghn khi mang thai, trong giai on ny bn cm thy c th kh chu, bun nn bt c lc no, ngy hay m, c bit l trong ba thng u ca thai k. Nguyn nhn dn ti m nghn Khi mang thai, s kt hp ca cc ni tit t lm bn thm mt mi v cng thng km theo nhng thay i t bn trong c th (chng hn nh bn nhy cm hn vi mi, hng v ca thc n trong thi k ny), c bit l nhng thng u. Bun nn trong thi k mang thai cn do mc tng ca cc hormone HCG v estrogen lu thng trong c th b bu. Lc ny, cc c bp v h tiu ha tr nn km hn bnh thng v hm lng progesterone tng cao. m nghn khi mang thai Nhng iu bn cn bit Nhng ph n ang mang thai b m nghn thng hay bun nn vo bui sng, tnh trng ny ko di nhiu tun thm ch hng thng, cho n ht tun th 12 hoc 14 ca thai k mi dn chm dt. Tuy nhin, nu bn m nghn trong ln mang thai u tin th ln mang thai th hai, c th s khng cn b na.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Nhiu m bu lo ngi rng, tnh trng bun nn, m nghn ca mnh s nh hng ti b hoc thm ch gy sy thai. Cc bc s khuyn rng bn ng qu lo lng v iu ny, em b vn s khe mnh v pht trin bnh thng nu bn m bo ch dinh dng v vn ng hp l. Trn thc t, nhng ph n b m nghn cn t c kh nng b sy thai hn nhng ph n khng b tnh trng ny trong thi k mang thai. Bn nn lm g? Bc s khuyn cc b bu nn c mt ch an thai c bit. Hy trnh n hoc ngi hay suy ngh v nhng loi thc phm lm bn s. Tuy nhin, bn cn m bo ch dinh dng y th pht trin khe mnh. Thi gian ny, m bu nn n nhiu rau qu ti, c bit l cc loi qu thuc h cam qut, nhng loi rau ci xanh giu acid folic. Bn c th khng n c nhiu nhng hy c gng chia nh thnh 6 ba, mi ba bng 1/3 ba chnh. n t tuy lm nhanh i nhng s gip bn khi cm gic bun nn. Nu bn khng th chu c mi thc n, hy th lm mt t sinh t hay nc p t cc loi rau qu ti. Hy th kt hp xay da, to, c rt v gng, mn sinh t tng hp ny s gip bn vt qua nhng cn m nghn kh chu.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Trng hp bn dng ung b nn i, hy khc phc ngay bng cch ngm lnh (phi l sch lm t nc lc) hay nc chanh ng lnh n khi tan dn trong ming. Ngoi ra mt s cch sau cng c th gip bn gim triu chng nn ma: - Nhm nhp mt cht tr gng hoc ko gng s rt tt cho bn lc ny. - Dng vitamin B6, loi vitamin gip gim cng thng v cm gic bun nn, tuy nhin hy thn trng hi bc s trc khi dng. - Tham gia mt lp thin hoc yoga, y l nhng cch c chng minh c tc dng lm gim bun nn hiu qu trong thi k mang thai. Vi nhng ca sn ph nn i trm trng, bc s sn ph khoa s k toa nhng loi thuc c hiu qu chng i nh: promethazine, metoclopramide hay prochlorperazine. Ngoi ra, gia nh cng cn chm sc, ng vin thai ph n ung gi sc khe, ch ng phng nhng hu qu ng tic.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.