cult, mnnc i nceteaz s te controlezi!

de Lise Bourbeau pre Eu Sunt: 24,00 pre list: 25,00 lei reducere:

lei

alte modaliti de comand: 1. prin e-mail la comenzi@eusunt.ro 2. prin messenger la libraria_eusunt 3. telefonic la: 0754.025.588 0722.298.137 021.665.69.86

1,00 leu (4,00%)

momentan indisponibil * Putei cere ca s fii anuntai atunci cnd aceast carte devine disponibil. Pentru aceasta trebuie ca s fii autentificai. Apasai aici pentru a v autentifica.

Imaginea mare

Detalii despre cartea Ascult, mnnc i nceteaz s te controlezi!

descriere cuprins rsfoiete detalii prerea ta livrare link-uri

tiai c alimentaia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate n ultimii ani? Aceast adevrat industrie a produs nenumrate lucrri avnd ca tem alimentaia, propunnd reete sau diete miraculoase. Lucrarea de fa nu are nimic n comun cu toate aceste cri, deoarece v propune: - s descoperii faptul c exist ase motive, n afara foamei, care v determin s v alimentai, - s realizai n ce fel i ct de mult v controlai alimentaia i c acest control v poate fi nociv, - s nvai s recunoatei uor i repede rnile emoionale care v mpiedic s v hrnii sntos, - s nvai s v iubii i s v acceptai corpul fizic i, mai ales, s v acceptai aa cum suntei n orice moment.

Mulumiri ... 7 Introducere ... 9

Capitolul 1 De ce exist att de mult control? ... 13 Ce este controlul? ... 14 Legtura dintre control i rni ... 14

Controlul, frica, credina i rana ... 17 Activarea unei rni ... 18 Rana de respingere ... 20 Rana de abandon ... 21 Rana de umilire ... 23 Rana de trdare ... 24 Rana de nedreptate ... 26 Contientizarea gradului de control ... 28

Capitolul 2 Legtura dintre control i alimentaie ... 30 Influena comportamentului mamei ... 31 Rana de respingere i alimentaia ... 34 Rana de abandon i alimentaia ... 35 Rana de umilire i alimentaia ... 36 Rana de trdare i alimentaia ... 37 Rana de nedreptate i alimentaia ... 39 Alegerea alimentelor ... 43 Diferite comportamente alimentare ... 47

Capitolul 3 i cunoti nevoile corpului? ... 49 Cele ase elemente nutritive ... 51 Masticaia ... 55 A mnca ncet i a savura mncarea ... 56 S oferi corpului ceea ce are nevoie ... 58 S i fie foame dar s nu tii ce s mnnci ... 61

Capitolul 4 Cunoaterea prin alimentaie ... 63 Agenda zilnic ... 64

Alte ase motive pentru a te alimenta ... 67 Legtura dintre evenimentele cotidiene i motivaie ... 70 Interpretarea celor cinci motivaii ... 72 Compulsia ... 75 Retrospectiva ... 76

Capitolul 5 Alimentaia i greutatea ... 81 Influena rnii de respingere asupra greutii ... 84 Influena rnii de abandon asupra greutii ... 85 Influena rnii de umilire asupra greutii ... 86 Influena rnii de trdare asupra greutii ... 89 Influena rnii de nedreptate aupra greutii ... 91 Concluzie ... 92 Trebuie s ne cntrim sau nu? ... 94 Grupurile de susinere pentru pierderea n greutate ... 95 A contientiza i a te ngraa ... 96 Creterea brusc n greutate ... 97

Capitolul 6 Renunarea i alimentaia ... 98 Greutatea ideal ... 98 Nevoile cotidiene sunt diferite ... 101 Respectarea nevoilor celorlali ... 102 Evitarea conflictelor n timpul mesei ... 108 Cum s tii cnd i este foame i cnd nu i este foame ... 109 S mnnci ceea ce i place ... 114 Cnd mnnci ceea ce nu i place ... 118 Alergiile i intoleranele alimentare ... 120 Teama de a-i fi foame ... 123 Varietatea alimentelor ... 124

Alimentaia natural ... 125 Rolul exerciiilor fizice n detoxifierea organismului ... 128 Respiraia ... 131 Lumin, energie i mulumire ... 132 Cum poi afla dac ceva este benefic n alegerile tale ... 133 Bulimia ... 138 Hiperfagia ... 140 Anorexia ... 142 Comportementul obsesional ... 144

Capitolul 7 Cum s te iubeti i s te accepi n alegerile tale ... 148 Nu pot s fiu ceea ce vreau s fiu dac nu accept mai nti ceea ce nu vreau s fiu ... 149 Descoperirea propriilor rni ... 149 Vindecarea rnilor ... 154 Culpabilitatea ... 156 Frica pentru sine ... 160 Responsabilitatea ... 162 mpcarea cu prinii ... 166 S fii ceea ce vrei s fii ... 169 Accept-i propria greutate ... 171 Cum s accepi greutatea celorlali ... 173 Cum s asculi nevoile celor trei corpuri ... 179 A te respecta i a te iubi ... 186 Schimbarea i vindecarea fizic ... 189 Recapitulare & concluzie ... 191 Completarea agendei zilnice ... 192 Sfat pentru perfecioniti ... 196 Interpretarea celor cinci motivaii ... 197

CONCLUZIE ... 200

cartea a aprut n noiembrie 2009 la editura Ascendent traductor: Doina Anghel cartea cuprinde 208 pagini n format 13x20cm i o greutate de 0.170 kg ISBN: 978-973-1859-49-1 cartea a fost vizualizat de 2556 ori ncepnd cu data de 06.05.2011