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Alimentação

O frutarianismo é uma dieta à base de frutas cruas ou cozidas.

Baseia-se no princípio de que as frutas são uma dádiva da natureza e constituem o mais perfeito tipo de
alimento para o homem. A fruta é um tipo de comida completo, que tem tudo o que você precisa para se
alimentar adequadamente, nas proporções correctas.

As frutas são alimentos que estão em harmonia perfeita com o organismo já que para nos alimentarmos
não necessitamos dar cabo da vida de nenhum animal ou planta. A alimentação de frutas também não
exige esforços na digestão, alem de ser altamente rica em vitaminas. As frutas podem ser armazenas à
temperatura ambiente, e necessitam ser preparadas ( apensa bem higienizadas), e não geram resíduos
desagradáveis.

As refeições podem tornar-se completas combinando frutos amiláceos com frutos oleaginosos.
Misturando-se nozes, avelãs, azeitonas, amêndoas, bananas, uvas, peras, féculas e açucares naturais,
obtem-se uma rica fonte de proteína, energia, vitaminas e sais minerais.

Exemplos de frutas: abacaxi, manga, banana, abacate, maçã, melão, laranja, etc.

Exemplo de frutas secas: nozes, caju, castanhas, etc.

- Também pode-se ingerir tomates, azeitonas, etc.

De todos os tipos de comida que o ser humano pode comer, as frutas são o mais agradável ao nosso
paladar, seu aroma atractivo, seu sumo apetitoso e refrescante e seu conteúdo de vitaminas, enzimas,
minerais, fibras, água, proteínas, etc. fazem da fruta a melhor comida que o ser humano pode comer. A
fruta é um tipo de comida completo, que tem tudo o que você precisa para se alimentar
adequadamente, nas proporções correctas.

Ao comer apenas frutas cruas, o frutariano está livre de todas as más conseqüências dos vícios da
comida cozida... incluindo toda a violência contra as formas de vida. Se você ingere carnes,
automaticamente estará ingerindo substancias nocivas a sua saúde, contidas nos corpos dos animais
mortos; consequentemente você provavelmente cultivara sentimentos e emoções de baixa qualidade.